LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur even een PM/DM naar mosselmossel als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Ook dit jaar willen we weer vanuit dit topic meedoen met de Rotterdam Ekiden, op 5 juli 2014. De Ekiden is een estafetteloop, zes personen vormen samen een team waarbij elk teamlid een eigen afstand loopt. De afstanden zijn in startvolgorde; 5km- 10km- 5km- 10km- 5km- 7,195km. In totaal wordt dus 42,195 km afgelegd, een echte "MARATHON" afstand. Een leuke gelegenheid om samen aan een wedstrijd mee te doen, ieder in zijn eigen tempo. ( www.rotterdamekiden.nl )
Heb je interesse om mee te doen, stuur dan een pm naar MaleDuck.
Overzicht deelnemers:
https://docs.google.com/s(...)ClcgXqra51s-sPQ/edit
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2014 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Why we runOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.♥ || Baby catcher in training || ♥than the shit will hit the fan....quote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Oh lopen ging shit trouwens. Soort van progressieve piramide (langere stukken = harder lopen, kortere stukken = langzamer lopen) en ik kon niet meekomen met de usual suspects. Niet geheel onverwacht maar toch. Er is duidelijk werk aan de winkel.Het weekend komt eraanquote:
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:Op donderdag 17 april 2014 22:27 schreef Jero_nimo het volgende:
Heeft er iemand shit aan zijn gluteus maximus?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik zag pas ook 3 konijntjes... Plat op de weg
Fucking zielig en niet fijn voor voor de smaak 's ochtends. Het is weer die tijd van t jaarJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerIk heb tot en met volgende week woensdag weekend.quote:
Ik wil ook wel mee door de duinen en over het strand trouwens. Als rustig aan doen of in meerdere groepjes lopen geen probleem is.Dag 30 van Evy 5km afgerond, ipv 30min hobbelen, heb ik er maar gelijk een 5km rit van gemaakt.
Dag 28 was 30 min en 1 a 2 minuten wandelen, dag 29 was 32 min en ook 1 a 2 minuten wandelen, beide heb ik zonder te wandelen gedaan, en ging makkelijker dan ik dacht.
Heb op een (voor mijn gevoel) lekker relaxt tempo gelopen, eindtijd was 34.30, hartslag tussen 160 en 170. Was wel zeiknat van de regen en harde wind, maar boeide me niet
Nu verder met het 10km schema.
Ook dmv Evy, en ook bij dit schema weer zonder muziek, ik maak alleen gebruik van het schema.
Voor de mensen die nu bezig zijn met het 5km schema: zet hem op!!.quote:
Dag 30 van Evy 5km afgerond, ipv 30min hobbelen, heb ik er maar gelijk een 5km rit van gemaakt.
Dag 28 was 30 min en 1 a 2 minuten wandelen, dag 29 was 32 min en ook 1 a 2 minuten wandelen, beide heb ik zonder te wandelen gedaan, en ging makkelijker dan ik dacht.
Heb op een (voor mijn gevoel) lekker relaxt tempo gelopen, eindtijd was 34.30, hartslag tussen 160 en 170. Was wel zeiknat van de regen en harde wind, maar boeide me niet
Nu verder met het 10km schema.
Ook dmv Evy, en ook bij dit schema weer zonder muziek, ik maak alleen gebruik van het schema.
Voor de mensen die nu bezig zijn met het 5km schema: zet hem op!!."De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergZeg maar je tegen u hoor.
Ik ga zaterdagochtend een rondje hobbelen op de Veluwe. Morgen naar Justin Timberlake in het Gelredome en omdat ik geen zin heb om 's nachts naar huis te rijden in de omgeving een hotel geboekt. Nu al zin in mijn rondje door het bos.
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergNo probquote:Op donderdag 17 april 2014 22:37 schreef Gogo83 het volgende:
[..]
Ik heb tot en met volgende week woensdag weekend.
Ik wil ook wel mee door de duinen en over het strand trouwens. Als rustig aan doen of in meerdere groepjes lopen geen probleem is.
Leuke plannen heb je trouwens. Dublin!veel plezier afvast!!quote:
Zeg maar je tegen u hoor.
Ik ga zaterdagochtend een rondje hobbelen op de Veluwe. Morgen naar Justin Timberlake in het Gelredome en omdat ik geen zin heb om 's nachts naar huis te rijden in de omgeving een hotel geboekt. Nu al zin in mijn rondje door het bos.
en pas op voor loslopende konijnen!!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'good job!!quote:
Dag 30 van Evy 5km afgerond, ipv 30min hobbelen, heb ik er maar gelijk een 5km rit van gemaakt.
Dag 28 was 30 min en 1 a 2 minuten wandelen, dag 29 was 32 min en ook 1 a 2 minuten wandelen, beide heb ik zonder te wandelen gedaan, en ging makkelijker dan ik dacht.
Heb op een (voor mijn gevoel) lekker relaxt tempo gelopen, eindtijd was 34.30, hartslag tussen 160 en 170. Was wel zeiknat van de regen en harde wind, maar boeide me niet
Nu verder met het 10km schema.
Ook dmv Evy, en ook bij dit schema weer zonder muziek, ik maak alleen gebruik van het schema.
Voor de mensen die nu bezig zijn met het 5km schema: zet hem op!!.
en veel plezier op weg naar de 10km!!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Leuk beesten tegen komen tijdens het lopen, totdat het ganzen zijn waarvan er eentje van de weg wil afdrijven. Geen zin in een sprint moeten trekken met een bijtende gans achter me aan dus maar besloten een stand off te houden met de gans. Ik won .
Schotse hooglanders die midden op je pad liggen in de schaduw is ook wat minder.Ik kijk niet op van een konijn meer of minder. Die komen we regelmatig tegen op ons pauze rondje op HN80.quote:
[..]
veel plezier afvast!!
en pas op voor loslopende konijnen!!
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenberg
Goed bezig! Altijd fijn om een schema met goed gevolg af te ronden!quote:Zeeuwse mossels kunnen altijd!Sinds mijn Ldl van het weekend ook wat last van mijn linker achillespees. Tijdens het lopen heb ik er geen last van na een tijdje. Zal wel weer overgaan.
hier officieel ook een lang weekend gevolgd door een korte week van twee dagen.quote:Op donderdag 17 april 2014 22:44 schreef Swetsenegger het volgende:
Ik heb 4 dagen weekend, dan 4 dagen werken en dan heb ik 8 dagen weekend
Dinsdag is het Southland Anniversary en volgende week vrijdag is het ANZAC day
hoewel ik gewoon aan het werk ben is er natuurlijk wel een gelegenhied om de deur o ptijd dicht te doen voor een rondje!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Ik ook. Ruim!quote:
En dit weekend duurt nog t/m maandagGood job!!quote:
Dag 30 van Evy 5km afgerond, ipv 30min hobbelen, heb ik er maar gelijk een 5km rit van gemaakt.
Dag 28 was 30 min en 1 a 2 minuten wandelen, dag 29 was 32 min en ook 1 a 2 minuten wandelen, beide heb ik zonder te wandelen gedaan, en ging makkelijker dan ik dacht.
Heb op een (voor mijn gevoel) lekker relaxt tempo gelopen, eindtijd was 34.30, hartslag tussen 160 en 170. Was wel zeiknat van de regen en harde wind, maar boeide me niet
Nu verder met het 10km schema.
Ook dmv Evy, en ook bij dit schema weer zonder muziek, ik maak alleen gebruik van het schema.
Voor de mensen die nu bezig zijn met het 5km schema: zet hem op!!.
♥ || Baby catcher in training || ♥Anzac cookiesquote:
[..]
hier officieel ook een lang weekend gevolgd door een korte week van twee dagen.
Dinsdag is het Southland Anniversary en volgende week vrijdag is het ANZAC day
hoewel ik gewoon aan het werk ben is er natuurlijk wel een gelegenhied om de deur o ptijd dicht te doen voor een rondje!
Over voedingsmiddelen gesproken: http://startbewijshulp.nl/de-nieuwe-sportdrank-bier/'Verantwoord alcohol drinken' En dan bier maken met praktisch geen alcohol. Zo kan ik het ook.quote:
[..]
Anzac cookies
Over voedingsmiddelen gesproken: http://startbewijshulp.nl/de-nieuwe-sportdrank-bier/Zeeuwse mossels kunnen altijd!Verantwoord alcohol drinken is een utopie, althans voor mij.quote:Op donderdag 17 april 2014 22:51 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
'Verantwoord alcohol drinken' En dan bier maken met praktisch geen alcohol. Zo kan ik het ook.
En drankjes met 0,5% is geen alcohol...
Maar het klinkt verder wel goed als recovery drankMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Dan kun je ook gewoon grolsch stender drinken. Lekker fris en half pct.quote:
[..]
Anzac cookies
Over voedingsmiddelen gesproken: http://startbewijshulp.nl/de-nieuwe-sportdrank-bier/Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Goed bezig, ik een zak chips.quote:Op donderdag 17 april 2014 22:51 schreef Swetsenegger het volgende:
Ik heb zojuist een halve zak borrelnoten opgevroten
Sure!! they are the best cookies ever invented!!quote:
if it isn't an ANZAC bikkie, don't eat it!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ja ja I know. Feitje blijft dat alcoholvrij bier best een goeie sportdrank is.quote:
[..]
'Verantwoord alcohol drinken' En dan bier maken met praktisch geen alcohol. Zo kan ik het ook.
Is er toch hoop voor me, mocht ik ooit een kindje krijgen. Kan ik biertjes blijven drinken en blijf ik toch sportief
Ik heb nooit weekendI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Ik heb vandaag op iedere soort chips en snacks in het schap staan kijken hoeveel calorieen erin zaten, en hoeveel vet etc etc...quote:
Ik heb zojuist een halve zak borrelnoten opgevroten
En geen enkele gekocht.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik vind het een stel klapzakken. Iets met een half procent alcohol moet je geen bier mogen noemen.quote:
[..]
Ja ja I know. Feitje blijft dat alcoholvrij bier best een goeie sportdrank is.
Is er toch hoop voor me, mocht ik ooit een kindje krijgen. Kan ik biertjes blijven drinken en blijf ik toch sportiefZeeuwse mossels kunnen altijd!Uhuh, veel zin in!quote:
[..]
No prob
Leuke plannen heb je trouwens. Dublin!had je maar geen moeder moeten wordenquote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Vroeger heette dat Shandyquote:
[..]
Ik vind het een stel klapzakken. Iets met een half procent alcohol moet je geen bier mogen noemen.Stenderquote:
[..]
Ja ja I know. Feitje blijft dat alcoholvrij bier best een goeie sportdrank is.
Is er toch hoop voor me, mocht ik ooit een kindje krijgen. Kan ik biertjes blijven drinken en blijf ik toch sportiefJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerthe good old days.....quote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Shandy kreeg ik altijd van mijn opa en oma. Van mijn andere oma een advocaatje
Maar goed, hardlopen!Zal ik de volgende keer doenquote:Dank je, gaat wel lukken, met ups en downsquote:
[..]
good job!!
en veel plezier op weg naar de 10km!!
dat is m'n 9 to 5 job..quote:
[..]
had je maar geen moeder moeten worden
die andere, meest onmogelijke, tijden werk ik buitenshuisI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.dat ik met borden loop te sjouwen?quote:I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.quote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'voorzichtig zwaaitje
15 minuten op de loopband zonder pijn is mogelijk.home is where doghair sticks to anything but the dog!quote:
voorzichtig zwaaitje
15 minuten op de loopband zonder pijn is mogelijk.
Ik vroeg me laatst al af hoe het met je achillespezen ging.het is nog steeds bagger, maar er zit iets wat progressie in.
kuit en pees blijven te gespannen.op de sportschool doe ik nou een combinatie van schaatsen, crosstrainer, fiets,roeimachine, krachttoestellen en de loopband. saai! maar alles is beter dan op de bank blijven zitten.home is where doghair sticks to anything but the dog!quote:
voorzichtig zwaaitje
15 minuten op de loopband zonder pijn is mogelijk.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Die achillespezen zijn rotdingen als ze geblesseerd zijn. Het duurt lang en de opbouw moet heel voorzichtig anders komt de blessure zo weer terug. Succes !quote:
voorzichtig zwaaitje
15 minuten op de loopband zonder pijn is mogelijk.Als je voor de 5km gaat zeg ik DOEN!quote:Op donderdag 17 april 2014 23:31 schreef Yuki het volgende:
Hmmm... tempting!
http://www.haagatletiek2.nl/lenteloop.html
En Winterstorm, fijn dat het weer beter lijkt te gaan."De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenbergja ik heb nog nooit zo`n hardnekkige blessure gehad. heel frustrerend!quote:
Die achillespezen zijn rotdingen als ze geblesseerd zijn. Het duurt lang en de opbouw moet heel voorzichtig anders komt de blessure zo weer terug. Succes !home is where doghair sticks to anything but the dog!
Dat zou 5km worden dan jaquote:
[..]
Als je voor de 5km gaat zeg ik DOEN!
En Winterstorm, fijn dat het weer beter lijkt te gaan.
Zelfs als ik nu al klaar zou zijn voor een 10km zou ik 't waarschijnlijk niet doen; 2 rondjes, brrr♥ || Baby catcher in training || ♥O ... ja rondjes zijnquote:
[..]
Dat zou 5km worden dan ja
Zelfs als ik nu al klaar zou zijn voor een 10km zou ik 't waarschijnlijk niet doen; 2 rondjes, brrr"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergInschrijven kan op de dag zelf, dus ik laat het mooi van de vorm van de week afhangen♥ || Baby catcher in training || ♥Ik ga m denk ik niet lopen, maar ik ben er wel bijquote:
Hmmm... tempting!
http://www.haagatletiek2.nl/lenteloop.htmlF means you're fuckedGezellig!quote:
[..]
Ik ga m denk ik niet lopen, maar ik ben er wel bij♥ || Baby catcher in training || ♥Beste Robert,quote:
Hmmm... tempting!
http://www.haagatletiek2.nl/lenteloop.html
Hartelijk dank voor je inschrijving voor de Zier Running Lenteloop 5 km.
Spannend, eerste wedstrijd.
En de omgeving is mooi
De borden voor Justin staan er al een week inderdaadquote:
Zeg maar je tegen u hoor.
Ik ga zaterdagochtend een rondje hobbelen op de Veluwe. Morgen naar Justin Timberlake in het Gelredome en omdat ik geen zin heb om 's nachts naar huis te rijden in de omgeving een hotel geboekt. Nu al zin in mijn rondje door het bos.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Gisterenavond geen in en dus nu maar meteen gegaan. Les 2 van Renates 10k training, 15x1 minuut.
Lekker hoor.***Na ongeveer 23 km schoot het enorm in mijn rug. Heb nog geprobeerd door te lopen, maar helaas bij het 25 km punt echt op moeten geven.quote:
Weet sinds enige tijd dat ik scoliosis (een niet helemaal rechte ruggegraat) heb. Had er de laatste weken voor de wedstrijd niet echt last, dus ik voorzag geen problemen. Er nog wel een kraker naar laten kijken... maar geen problemen. Helaas tijd de marathon dus wel.
Enorm kut natuurlijk, maar uithuilen en richting Berlijn. De km's zitten al wel in de benen, dus dat is het probleem niet. De rug nu vooral sterk makenTop! Dan ben ik er hoogstwaarschijnlijk wel bij!quote:
[..]
Op Kijkduin is het makkelijk, ruim en gratis parkeren
En ja, ik ben zo kansloos dat ik er langer over na zou moeten denken als parkeren meh zou zijn
15x 1 minuut lijkt me heel vervelend.. Of ga je dan die ene minuut extra snel?
Ik ga zo een 7 km rondje maken en daarna naar Nijmegen met de familie. En daartussen mijn mevrouw ontbijt op bed brengen, ze is jarig vandaagCool!quote:
[..]
Beste Robert,
Hartelijk dank voor je inschrijving voor de Zier Running Lenteloop 5 km.
Spannend, eerste wedstrijd.
En de omgeving is mooi♥ || Baby catcher in training || ♥Wat is de hersteltijd? In principe is het een soort korte interval, waarbij je (afhankelijk van de hersteltijd) wat sneller kan dan bij langere intervallen.quote:
15x 1 minuut lijkt me heel vervelend.. Of ga je dan die ene minuut extra snel?Leuk! Goed en dapper van je dat je zo snel al en wedstrijdje durftquote:
[..]
Beste Robert,
Hartelijk dank voor je inschrijving voor de Zier Running Lenteloop 5 km.
Spannend, eerste wedstrijd.
En de omgeving is mooiIk heb geen idee, ik ga zo 7 km doen. Maar min korte intervallen loop ik idd snel.quote:
[..]
Wat is de hersteltijd? In principe is het een soort korte interval, waarbij je (afhankelijk van de hersteltijd) wat sneller kan dan bij langere intervallen.Ik wil ook graag mee YUR!quote:
[..]
Top! Dan ben ik er hoogstwaarschijnlijk wel bij!
En ja, ik ben zo kansloos dat ik er langer over na zou moeten denken als parkeren meh zou zijnSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Gefeliciteerd met je mevrouwquote:
15x 1 minuut lijkt me heel vervelend.. Of ga je dan die ene minuut extra snel?
Ik ga zo een 7 km rondje maken en daarna naar Nijmegen met de familie. En daartussen mijn mevrouw ontbijt op bed brengen, ze is jarig vandaagSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Wat is te snel? Als je het het tempo kan volhouden tot het eind van de training is het niet te hard. Kan een prima intervaltraining zijn hoor. 200m rennen, 100 wandelen, 200 rennen, 100 wandelen.quote:
[..]
Ik heb geen idee, ik ga zo 7 km doen. Maar min korte intervallen loop ik idd snel.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Even afhankelijk van de snelheid van de lopers, doe ik ook mee!quote:
Ik zal binnenkort weer eens een Fok!run regelen hierzo. Westduinpark, Kijkduin, Ockenburg, Uithof.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Ja dat welquote:Op vrijdag 18 april 2014 07:58 schreef De_kluizenaar het volgende:
[..]
Even afhankelijk van de snelheid van de lopers, doe ik ook mee!Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Als je zo'n trainingsloopje van 21km over het Kijkduinse strand niet binnen 2.30 loopt, heb je er natuurlijk ook niks te zoeken hè?Zeeuwse mossels kunnen altijd!Klopt, dan moet je met een doos donuts op de bank thuis blijven.quote:
Als je zo'n trainingsloopje van 21km over het Kijkduinse strand niet binnen 2.30 loopt, heb je er natuurlijk ook niks te zoeken hè?Tuuk tuuk, we willen de bazen niet ophoudenquote:
Als je zo'n trainingsloopje van 21km over het Kijkduinse strand niet binnen 2.30 loopt, heb je er natuurlijk ook niks te zoeken hè?Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.quote:
15x 1 minuut lijkt me heel vervelend.. Of ga je dan die ene minuut extra snel?
Ik ga zo een 7 km rondje maken en daarna naar Nijmegen met de familie. En daartussen mijn mevrouw ontbijt op bed brengen, ze is jarig vandaagOh dat had ik er even bij moeten zeggen. Het is 15x1 minuut op matig tempo met 1 minuut herstel.quote:
[..]
Wat is de hersteltijd? In principe is het een soort korte interval, waarbij je (afhankelijk van de hersteltijd) wat sneller kan dan bij langere intervallen.
Niet heel vervelend verder.
Later in de training zit er een met 10x1 minuut op wedstrijd tempo geloof ik en die vind ik wel zwaar.
Nou, best tevreden. Vlgs mij redelijk constant gedaan iig: http://www.endomondo.com/workouts/325103449/2964036 De pieken lijken op elkaar.
[ Bericht 9% gewijzigd door BE op 18-04-2014 08:35:21 ]***Shit, er zijn teveel leuke routes in de buurt om alles te combineren in 1 Fok!run
F means you're fuckedNou, maak er een maandelijks event van. 4 maanden op de derde zaterdag van de maand.quote:
Shit, er zijn teveel leuke routes in de buurt om alles te combineren in 1 Fok!run
Ofzoiets.***Met medailles en finisher t-shirtsquote:
[..]
Nou, maak er een maandelijks event van. 4 maanden op de derde zaterdag van de maand.
Ofzoiets.F means you're fuckedSame here!quote:
[..]
Even afhankelijk van de snelheid van de lopers, doe ik ook mee!de lente is weer begonnen hoor... Jullie gaan veel te snel op het forum en hebben het over onderwerpen waar je kan zien dat de hormonen meer opspelenTop! Hopelijk kan ik er dit keer wel bij zijn. Lijkt me mooi lopen.quote:
Ik zal binnenkort weer eens een Fok!run regelen hierzo. Westduinpark, Kijkduin, Ockenburg, Uithof.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:
Iedereen die trailschoenen meeneemt zal worden geweigerdToday is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
quote:
Iedereen die trailschoenen meeneemt zal worden geweigerd
Dan laat ik ze wel thuis...Verstandigquote:
Maar het is niet nodig hoor. En er zitten ook best wel wat verharde stukken in, en dat is eigenlijk zonde van je trailschoenenF means you're fuckedIk ben overigens ook in te huren voor privésessiesSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.F means you're fuckedquote:
Ik ben overigens ook in te huren voor privésessiesSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
Op 
Op 