Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen .

Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar mosselmossel als je je hebt aangemeld

SPOILER: Schema's

Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/

Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony

Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm

5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/

10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)

Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate

SPOILER: Diverse links

[ afbeelding ]
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)

http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
http://www.routeloops.com/ (een route plannen bij een gekozen afstand)

www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl

SPOILER: Apps voor op telefoons

[ afbeelding ]
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)

SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellen

http://www.corniel.nl/runs

SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?

Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht Alvast bedankt!

Dus:

1 2	[b]datum - [url=linknaarsitevanloopje.nl]naamloop (plaats)[/url][/b] [*] naam - afstand

29 Maart 2014 - Linton Hill Forest Run (Nightcaps)
• rechtsedirecte - 17km

29 maart 2014 - Arcade Halve Marathon (Naaldwijk)
• YUR - HM
• Swetsenegger - HM
• Quoi - 10km
• GotC - 5km
• Yuki - 5km

29 maart 2014 - Silkstone Shuffle #1
• Wolve - 4,5 EM
• motorbloempje - 4,5 EM

29 maart 2014 - Electric Run Netherlands (Amsterdam)
• Devv - 5km
• Murmeli - 5km

30 maart 2014 - Circuitloop Zandvoort
• De_Kluizenaar - 5km
• AtseBenjamin - 12km
• GlenHighland - 12km

30 maart 2014 - Venloop (Venlo)
• Tieske89 - 10km

2 april 2014 - NK Veldloop Gemeenten (Helmond)
• Nirak - 6 km

5 april 2014 - Runnersworld Halve Marathon (Ommen)
• Daywalk3r- 10 km

6 april 2014 - Brijderloop (Alkmaar)
• hatsaflats -10km

6 april 2014 - Eindhoven Airport Run (Eindhoven)
• SEMTEX - 12,5km
• Debsterrrr - 5km
• runninglinda - 12,5km

6 april 2014Nescioloop (Amsterdam)
• Angel-A - 7,5 km
• _MvN_ - 15 km

6 april 2014 - Spieren voor Spieren City Run (Hilversum)
• Guppyfriend - 5km Oxxio Prestatieloop

12 april 2014 - Cauberg Trail Run (Valkenberg a/d Geul)
• Guard - 19 km
• Streamnl - 19 km

13 april 2014 - Rotterdam Marathon
• AtseBenjamin - 10 km
• Debsterr - 10 km
• DJMO - 10 km
• WHATSHESAID - 10 km
• Murmeli - 10 km
• Swetsenegger - Marathon
• Linebear - Marathon
• Bonobo11 - Marathon
• Kepler - Marathon
• YUR - Marathon
• spiritusbus - Marathon

14 april 2014 Three Peaks Mountain Race (Dunedin)
• rechtsedirecte - 26km

19 april 2014 - Vennenloop (Oisterwijk)
• cafca - 5km

21 april 2014 - Paaspolderloop (Nieuwe Niedorp)
• hatsaflats - 5km

27 april 2014 - Enschede marathon (Enschede)
• Voccar - HM
• Daywalk3r - HM

27 april 2014 - DVV Antwerp Marathon
• Sjaapje - 10 EM

30 april 2014 - De Hypotheker Beekloop (Eindhoven)
• SEMTEX - 16 km
• Bos81 - 12 km

4 Mei 2014 - Rondje Tilburg (Tilburg)
• SEMTEX - HM
• Guard - HM
• Levitas - 7,5 km

04 Mei 2013 - Koning van Spanje Trail (Gulpen)
• Jero_nimo - 34km
• raimen - 34km
• Tarahumara - 34km
• abraham - 17km

9 mei 2014 - Bergrace by Night (Wageningen-Rhenen)
• Reflectionne - 7.6 km

10 mei - Hollenlauf (Bödefeld, DE)
• Frsh - HM

11 mei 2014 - De Groene van Amsterdam
• pijll - marathon

11 mei 2014 - Trailrun 2014 (Leudal)
• Streamnl - 29 km
• Guard - 29 km
• Jero_nimo - 29 km
• Semtex - 29 km

14 mei 2014 - Verkerkloop (Zwijndrecht)
• MaleDuck - 10 km

17 mei 2014 - White Peak Marathon
• motorbloempje - Marathon
• Wolve - HM

18 mei 2014 - Marathon Leiden (Leiden)
• TheWhiteCowboy - Marathon
• AtseBenjamin - HM
• De_Kluizenaar - 10km
• Quoi - 10km

18 mei 2014 - Marikenloop (Nijmegen)
• Gogo83 - 10 km
• Guppyfriend - 10 km
• Yuki - 10 km
• Serinde - 5 km

18 mei 2014 - Hoorn Marathon
• Nanook24 - 10km

18 Mei 2014 - Zuidersterloop (Capelle aan den IJssel)
• Swetsenegger - 10EM

24 mei 2014 - Zeebodemloop (Lelystad)
• SEMTEX - HM

25 mei 2014 - Vestingloop ('s-Hertogenbosch)
• Gogo83 - 10 km
• mosselmossel - 15 km

28 mei- Alkmaar City Run by night
• douche-eendje - 5km
• Devv - 10km

29 mei 2014 (Hemelvaartsdag) - De Loop van Leidsche Rijn (Vleuten/De Meern/Leidsche Rijn)
• Serinde - 10 km

29 mei 2014 - Golden Ten Loop (Delft)
• Zwabberhark - 10km
• Quoi - 10km
• YUR - 10km
• Levitas - 10km

31 mei 2014 - Stuwwaltrail (Oosterbeek)
• Jero_nimo - 18.5 km

1 juni 2014 - Halve van Renesse
• Mascleta - HM

1 juni - De Brabantse Wal Marathon (Hoogerheide)
• raimen - HM

1 juni 2014 - Ladiesrun (Rotterdam)
• Reflectionne - 7.5 km
• Debsterr - 5 km

7 juni 2014 - We own the night - ladiesrun (Amsterdam)
• Angel-A - 10 km

7 juni 2014- Van Goghloop (Nuenen)
• SEMTEX - HM

15 juni 2014 - Maastrichts Mooiste
• ..-_---_-.- - 15km

15 juni 2014 - Marathon Amersfoort (Amersfoort)
• GlenHighland - HM
• mosselmossel - HM
• Gogo83 - 10km

20 juni 2014midzomernachtcross - Amsterdamse bos
• Angel-A - 10 EM

22 juni 2014 - VeluwezoomTrail Rheden
• Guard - 27 km
• Abraham - 27 km
• Tarahupapa - 52 km
• raimen - 27 km

22 juni 2014 - Flow Ladiesrun (Eindhoven)
• SEMTEX - 10km

22 juni 2014 - Halve Marathon van Roosendaal (Roosendaal)
• Guppyfriend - 10km

22 juni 2014 - Marquetteloop (Heemskerk)
• La_Tramposa - HM

29 juni 2014 - Bemels Beste Boeren Bergloop (Bemelen)
• Guard - 15 km

6 Juli 2014 - Lakeland Trails Coniston Half Marathon
• Wolve000 - HM
• motorbloempje - HM

5 Juli 2014 - Ekiden (Rotterdam)
• Streamnl
• Levitas
• Zwabberhark
• Twinky
• pijll
• GlenHighland
• Debsterr
• Guard (ovb)
• hatsaflats (ovb)
• Yuki (ovb)
• Corniel
• Guppyfriend
• ..-._---_-.- (ovb)
• GotC
• YUR
• Jero_nimo
• Swetsenegger
• E.T.
• Daywalk3r (ovb)
• Quoi
• Mr. Quoi
• Lastpost
• Silk (ovb)
• Angel-A
• McTwente
• Murmeli
• TheWhiteCowboy
• Mascleta
• MaleDuck

6 juli 29014 - Run for KiKa (Heerenveen)
• Sarasi - 5km

12 Juli - Team Trail des Pins (Houffalize)
• raimen - 15 km

19 juli 2014 - Eiger Ultra Trail (Grindelwald, CH)
• Guard - 16km

16 augustus 2014Trail des Fantomes (La Roche)
• Sjaapje - 13 km
• Streamnl - 26 km
• Motorbloempje - 26 km
• Wolve000 - 26 km
• Jero_nimo - 50 km

30-08-2014 - Veldhoven 10 Miles (Veldhoven)
• SEMTEX - 16km

30 augustus 2014 - Great Naseby Water Race (Naseby)
• rechtsedirecte - 80km

14-09-2014 - (Meerssen)
• SEMTEX - HM

21september - Ultramarathon Den Haag
• _MvN_ - 60 km

27 september 2014- Causeway Coast Marathon (Noord Ierland)
• motorbloempje - Marathon
• Wolve - HM

28 september 2014 BMW Berlin Marathon
• Guard - Marathon
• TheWhiteCowboy - Marathon

28 september 2014 - Loch Ness Marathon
• YUR - Marathon

3 oktober 2014 - Ladiesrun - kustmarathon
• Gogo - 10 km

4 okt 2014 - Kustmarathon (Burgh Haamstede-Zoutelande)
• Bonobo11 - Marathon

5 Oktober 2014 - Rottemerenloop (Rotterdam)
• E.T. - HM
• Swetsenegger - HM

5-10-2014 - Hoge Veluweloop (Hoge Veluwe)
• Jero_nimo - Trail Marathon

12 oktober 2014- Marathon Eindhoven 2014 (Eindhoven)
• SEMTEX - Marathon

19 oktober 2014 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• La_Tramposa - M

14 december 2014 - SPARK Marathon Spijkenisse
• Corniel - Marathon

SPOILER: 2014 Challenge

Challenges 2014:

Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!

Challenge voor 2014!


Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam=test

• Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
• Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
• Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.

SPOILER: Verlopen Challenges

2013:


2012:

SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag

211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)

SPOILER: PRs bijhouden

Hier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.

SPOILER: Ten commandments for the runner

Last but not least:

SPOILER: Why we run

Of, zoals de Oatmeal dat doet: http://theoatmeal.com/comics/running

quote:

Op donderdag 27 maart 2014 13:26 schreef Quoi het volgende:

[..]

Ik ben geen racewagen
De vraag was: hoeveel sneller dan je ldl afstand gaan jullie zon beetje in je snelle intervallen?
LDL=6:30 min/km, interval=5:30 min/km.

quote:

Op donderdag 27 maart 2014 13:34 schreef TailorMade het volgende:
Swinging boobs
Thanks Murmeli, ga sowieso opzoek naar een goede sport bh. Nu met een vest erover heen heb ik het idee dat het wel meevalt, maar ik weet nog van mijn vorige hardloop poging afgelopen zomer dat het me iets te veel aan het 'swingen' was

Heb nu gelukkig wat conditie opgebouwd en begin meer plezier te krijgen in het hardlopen . Loop nu 5km (behoorlijke beginner) en wil graag in de zomer 10 kunnen lopen.

quote:

Op donderdag 27 maart 2014 13:43 schreef La_Tramposa het volgende:
Ik zou er niet aan moeten denken, zonder sportbh hardlopen

quote:

Op donderdag 27 maart 2014 13:36 schreef pijll het volgende:
@Murmeli: Om op jouw vraag over intervallen terug te komen: met heet loopgroepje op het werk doe ik nog wel eens intervallen, en die varieren in duur van 1 tot 4 minuten. Mijn uitgangspunten hierbij: zo hard mogelijk, met korte intervallen sneller dan lange, en op een manier dat de laatste intervallen sneller gaan dan de eerste (bij gelijke lengte).

Bijvoorbeeld: mijn LDL tempo (20+ km) is meestal ergens rond de 6:15-6:30, maar kan ook langzamer. Mijn 5km wedstrijden loop ik ergens rond de 5:00. Op lange intervallen (4 minuten bijv) haal ik de 4:30 wel, op korte intervallen (1-2 minuten) ga ik gewoon zo snel mogelijk weg, en kom ik meetsal vlak boven de 4:00 uit.

quote:

Op donderdag 27 maart 2014 13:43 schreef La_Tramposa het volgende:
Ik zou er niet aan moeten denken, zonder sportbh hardlopen

quote:

Op donderdag 27 maart 2014 13:48 schreef La_Tramposa het volgende:
Het schijnt ook niet goed voor je borstweefsel te zijn dus als je over 20 jaar nog stevige borsten wilt hebben

quote:

Op donderdag 27 maart 2014 13:50 schreef pijll het volgende:

[..]

Bedankt voor de tip.

Noteert: geen hardlopende vriendin nemen.

quote:

Op donderdag 27 maart 2014 13:50 schreef pijll het volgende:

[..]

Bedankt voor de tip.

Noteert: geen hardlopende vriendin nemen.

quote:

Op donderdag 27 maart 2014 13:51 schreef Jor_Dii het volgende:
---

quote:

Op donderdag 27 maart 2014 13:52 schreef Nanook24 het volgende:

[..]

Of haar gewoon een goede BH cadeau doen. (Elk verhaal heeft 2 kanten hè pijll )

quote:

Op donderdag 27 maart 2014 13:48 schreef La_Tramposa het volgende:
Het schijnt ook niet goed voor je borstweefsel te zijn dus als je over 20 jaar nog stevige borsten wilt hebben

Overigens heb ik nog steeds niet de ideale sportbh gevonden. Nou vind ik prijzen van 80 euro ook echt belachelijk dus ik wissel meestal goedkope van underarmour/H&M af met afgeprijste shock absorbers..

quote:

Op donderdag 27 maart 2014 13:53 schreef Jero_nimo het volgende:
In navolging van RD (die erg gave nieuwe schoenen heeft! ) heb ik vandaag ook nieuwe schoentjes mogen ontvangen. Het zijn de net nieuw uitgekomen FiveFingers Bikila EVO. Dit zijn de VFF met de meeste 'demping'. Er zit zelfs een laagje onder van 6mm! Maar de schoentjes zelf zijn nog minder schoen dan mijn Bikila LS. Wegen de LS versie nog 175gram per stuk zijn deze schoentjes 120 gram. Ook zijn ze nog soepeler ondanks de wat dikkere zool.
Tijdens het lopen voel je heel iets minder van de grond, maar nog wel genoeg. Maar de schoentjes zelf voel je eigenlijk bijna niet zo licht en zo dun is het bovenwerk, erg fijn!

[ afbeelding ]

Heb ze meteen meegenomen met een fijne training. 2x5km met 1km rust. Ging erg lekker, al was het wel warm vandaag. Heerlijk weertje! Maar gelukkig geen last gehad van de warmte. Mijn kuiten voel ik wel weer wat, maar dat is normaal bij mij met tempotrainingen op de VFF. Het liep in ieder geval ontzettend lekker!

quote:

Op donderdag 27 maart 2014 13:48 schreef La_Tramposa het volgende:
Het schijnt ook niet goed voor je borstweefsel te zijn dus als je over 20 jaar nog stevige borsten wilt hebben

quote:

Op donderdag 27 maart 2014 13:57 schreef Jor_Dii het volgende:
Kan iemand me adviseren over trail schoenen? Ik zit er aan te denken deze aan te gaan schaffen omdat ik me eigenlijk meer en meer wil toe gaan spitsen op dat soort runs. Zijn er ook combinaties van hardloop/trail schoenen (die dus ook op verharde weg gebruikt kunnen worden)?

quote:

Op donderdag 27 maart 2014 13:36 schreef pijll het volgende:
@Murmeli: Om op jouw vraag over intervallen terug te komen: met heet loopgroepje op het werk doe ik nog wel eens intervallen, en die varieren in duur van 1 tot 4 minuten. Mijn uitgangspunten hierbij: zo hard mogelijk, met korte intervallen sneller dan lange, en op een manier dat de laatste intervallen sneller gaan dan de eerste (bij gelijke lengte).

Bijvoorbeeld: mijn LDL tempo (20+ km) is meestal ergens rond de 6:15-6:30, maar kan ook langzamer. Mijn 5km wedstrijden loop ik ergens rond de 5:00. Op lange intervallen (4 minuten bijv) haal ik de 4:30 wel, op korte intervallen (1-2 minuten) ga ik gewoon zo snel mogelijk weg, en kom ik meetsal vlak boven de 4:00 uit.

quote:

Op donderdag 27 maart 2014 13:53 schreef Jero_nimo het volgende:
In navolging van RD (die erg gave nieuwe schoenen heeft! ) heb ik vandaag ook nieuwe schoentjes mogen ontvangen. Het zijn de net nieuw uitgekomen FiveFingers Bikila EVO. Dit zijn de VFF met de meeste 'demping'. Er zit zelfs een laagje onder van 6mm! Maar de schoentjes zelf zijn nog minder schoen dan mijn Bikila LS. Wegen de LS versie nog 175gram per stuk zijn deze schoentjes 120 gram. Ook zijn ze nog soepeler ondanks de wat dikkere zool.
Tijdens het lopen voel je heel iets minder van de grond, maar nog wel genoeg. Maar de schoentjes zelf voel je eigenlijk bijna niet zo licht en zo dun is het bovenwerk, erg fijn!

[ afbeelding ]

Heb ze meteen meegenomen met een fijne training. 2x5km met 1km rust. Ging erg lekker, al was het wel warm vandaag. Heerlijk weertje! Maar gelukkig geen last gehad van de warmte. Mijn kuiten voel ik wel weer wat, maar dat is normaal bij mij met tempotrainingen op de VFF. Het liep in ieder geval ontzettend lekker!

http://www.endomondo.com/workouts/314262101/2368823

quote:

Op donderdag 27 maart 2014 14:10 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Thanks!
Lijkt bijna op wat ik deed, alleen werden mijn snelle intervallen ietsje langzamer haha (ofwel de eerste was te snel)

Ik deed ongeveer dit:
warming up: 6.27

3 snel: 5.37
3 langzaam 6.23

3 snel: 5.40
3 langzaam 6.18

3 snel: 5.32
3 langzaam 6.22

3 snel: 5.42
3 langzaam 6.24

3 snel: 5.48
3 langzaam 6.13
(en toen nog wat uitwandelen maar toen heb ik runkeeper uitgezet)

Ofwel: ik werd een beetje snel moe

quote:

Op donderdag 27 maart 2014 14:29 schreef pijll het volgende:

[..]

Zo veel verval zit er ook niet in.

Ik vind de langzame stukken persoonlijk erg snel. Maar dat kan aan mij liggen; daar hebben we het hier laatst ook al eens over gehad.

Zie bijvoorbeeld http://connect.garmin.com/activity/430052948 voor een van mijn intervaltrainingen.

quote:

Op donderdag 27 maart 2014 14:10 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Thanks!
Lijkt bijna op wat ik deed, alleen werden mijn snelle intervallen ietsje langzamer haha (ofwel de eerste was te snel)

Ik deed ongeveer dit:
warming up: 6.27

3 snel: 5.37
3 langzaam 6.23

3 snel: 5.40
3 langzaam 6.18

3 snel: 5.32
3 langzaam 6.22

3 snel: 5.42
3 langzaam 6.24

3 snel: 5.48
3 langzaam 6.13
(en toen nog wat uitwandelen maar toen heb ik runkeeper uitgezet)

Ofwel: ik werd een beetje snel moe

quote:

Op donderdag 27 maart 2014 15:14 schreef motorbloempje het volgende:
Net als je denkt dat je eigen voeten niet erger kunnen:

http://www.runnersworld.c(...)feet-youve-ever-seen

Mss even in de dieetclub posten, dat sporten toch niet zo heel gezond is, maar dat het soms positieve bij-effecten heeft.

quote:

Op donderdag 27 maart 2014 15:18 schreef Brighteyes het volgende:

[..]

En daar ging mijn appetite...

_{Mss even in de dieetclub posten, dat sporten toch niet zo heel gezond is, maar dat het soms positieve bij-effecten heeft.}

quote:

Op donderdag 27 maart 2014 15:14 schreef motorbloempje het volgende:
Net als je denkt dat je eigen voeten niet erger kunnen:

http://www.runnersworld.c(...)feet-youve-ever-seen

quote:

Op donderdag 27 maart 2014 15:23 schreef Ynske het volgende:

[..]



Hebben die mensen dan nu te kleine schoenen aangehad met die blauwe nagels etc?

quote:

Op donderdag 27 maart 2014 15:31 schreef Guard het volgende:

[..]

Nee hoor, gewoon lange afstanden gelopen, dan krijg je dat nu eenmaal.

quote:

Op donderdag 27 maart 2014 15:34 schreef Lastpost het volgende:

[..]

Gelukkig niet iedereen.
Moet er niet aan denken dat het er zo uit komt te zien, ga ik spontaan over m'n nek als ik me gaan omkleden vrees ik.

quote:

Op donderdag 27 maart 2014 15:18 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Loop je langzame stukken eens rond de 7m/km

quote:

Op donderdag 27 maart 2014 15:10 schreef Swetsenegger het volgende:
Hij is er Yur!!! Hij is er!!!

quote:

Op donderdag 27 maart 2014 14:10 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Thanks!
Lijkt bijna op wat ik deed, alleen werden mijn snelle intervallen ietsje langzamer haha (ofwel de eerste was te snel)

Ik deed ongeveer dit:
warming up: 6.27

3 snel: 5.37
3 langzaam 6.23

3 snel: 5.40
3 langzaam 6.18

3 snel: 5.32
3 langzaam 6.22

3 snel: 5.42
3 langzaam 6.24

3 snel: 5.48
3 langzaam 6.13
(en toen nog wat uitwandelen maar toen heb ik runkeeper uitgezet)

Ofwel: ik werd een beetje snel moe

quote:

Op donderdag 27 maart 2014 15:10 schreef Swetsenegger het volgende:
Hij is er Yur!!! Hij is er!!!

quote:

Op donderdag 27 maart 2014 15:35 schreef Guard het volgende:

[..]

Die nagel komt na verloop van tijd los, das vervelend. Zit ie nog met een hoekje vast of zo en blijft ie lekker aan je kous of zo hangen

quote:

Op donderdag 27 maart 2014 12:48 schreef Nanook24 het volgende:


[..]

Nu wil ik ze nog meer!
_{Wie zei ook al weer dat hardlopen een goedkope sport was? Je hebt alleen schoenen nodig beweerden ze.}

SPOILER

quote:

Op donderdag 27 maart 2014 17:12 schreef La_Tramposa het volgende:
Iehhh die tenen zonder nagels! Ik heb ook een blauw nageltje, maar de rest van mijn voet valt momenteel reuze mee:

SPOILER

[ link | afbeelding ]

Het is echt té lekker weer, maar ik neem toch maar een rustdagje vandaag.. Heb ook bij lange na nog niet genoeg gewerkt.

En ik ben er vandaag achter gekomen dat ik een bril nodig heb, die a) niet vergoed wordt want basisverzekering) en b) ik totaal geen brillenhoofd heb.

quote:

Op donderdag 27 maart 2014 17:16 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:

[..]

Lenzen?

quote:

Op donderdag 27 maart 2014 17:18 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Ja schijnt niet zo handig te zijn om daarmee te beginnen? Heb ook maar 0.75 met cilinder dus hoef hem misschien niet eens de hele dag op..

quote:

Op donderdag 27 maart 2014 15:17 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Nee, klopt, het verval viel me nog mee. Ik had op het einde het idee dat ik aan het struikelen was.

Okay, thanks, kan ik wel eens proberen om de langzame stukken nog wat rustiger te doen. Ik kwam niet zo goed uit jouw linkje, 20 min per mijl zal niet zijn wat je deed toch?

quote:

Op donderdag 27 maart 2014 14:06 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

http://trailrunshop.nl/collectie/schoenen-heren/trailrunning

Zoek maar uit!
Er zijn ook zat door-to-trail modelletjes, maar weet zo niet welke. Die hebben vaak een iets minder grof profiel. Soms staat het er ook wel bij. Die link met korting die laatst langskwam (Salomon XR geloof ik) voor 60 euro waren ook dat soort modellen.
Ligt er ook aan wat je wil natuurlijk, minimalistisch, dikke demping, hoge/lage drop etc

Ze hebben nu ook City-trail modellen. Die zijn ook iets steviger en meer profiel als wegschoenen. Dus ook geschikt voor wat jij wilt.
http://trailrunshop.nl/co(...)x-tour-m-361929.html

quote:

Op donderdag 27 maart 2014 18:25 schreef YUR het volgende:
Startnummer 190 is binnen

quote:

Op donderdag 27 maart 2014 19:24 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Ja! Ja! WIJ GAAN GEWOON DE HALVE VAN NAALDWIJK LOPEN!!!1einz1!!

quote:

Op donderdag 27 maart 2014 19:34 schreef YUR het volgende:

[..]

Het parcours waarop ik mijn huidige PR heb gelopen
Het parcours waarop ik zaterdag een minuut of 12 langzamer ga lopen dan mijn PR

quote:

Op donderdag 27 maart 2014 18:53 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

de keuze is eigenlijk veel te groot voor een beginnende trailer.....
Er komen zo veel vragen kijken bij het kiezen van een trailschoen...wat voor trails zoek je qua ondergrond etc.
Voor trails in Nederland kan je imo goed uit de voeten met een door to trail model en hoef je geen agressieve schoen te hebben.

quote:

Op donderdag 27 maart 2014 20:26 schreef De_kluizenaar het volgende:
Ik krijg zelf het idee dat ik niet geschikt ben voor snelheden boven de 6 m/km.
Heb al grote moeite om die pace aan te houden, laat staan dat ik dan ontspannen bezig ben, en daarna heb ik overal pijntjes. Scheen, knie, voeten.
Zondag probeer ik wel mijn PR aan te scherpen van 30.36 maar ik weet nu al dat het gewoon moeilijk wordt.
Geniet meer van iets rustiger maar dan langer doorlopen.

Ons Ziggo probleem is opgelost (ze moesten zoals ik al dacht het analoge signaal nog aanzetten )

SPOILER

http://www.endomondo.com/workouts/314390473/14486262

quote:

Op donderdag 27 maart 2014 20:31 schreef Nanook24 het volgende:
^{Ons Ziggo probleem is opgelost (ze moesten zoals ik al dacht het analoge signaal nog aanzetten )}

quote:

Op donderdag 27 maart 2014 20:22 schreef De_kluizenaar het volgende:

[..]

Volgens mij ben jij meer gaan genieten van het hardlopen sinds je de PR en snelheden los hebt gelaten is het niet?

quote:

Op donderdag 27 maart 2014 20:33 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:

[..]

Wat een prutsers :p

quote:

Op donderdag 27 maart 2014 20:26 schreef De_kluizenaar het volgende:
Ik krijg zelf het idee dat ik niet geschikt ben voor snelheden boven de 6 m/km.
Heb al grote moeite om die pace aan te houden, laat staan dat ik dan ontspannen bezig ben, en daarna heb ik overal pijntjes. Scheen, knie, voeten.
Zondag probeer ik wel mijn PR aan te scherpen van 30.36 maar ik weet nu al dat het gewoon moeilijk wordt.
Geniet meer van iets rustiger maar dan langer doorlopen.

quote:

Op donderdag 27 maart 2014 17:31 schreef pijll het volgende:

[..]

Ja hoor, tijdens de rust loop ik heel langzaam, of wandel ik even. Tot ik het koud krijg.

(Rechtsbovenin staat bij Garmin Connect trouwens een link om de mijlen te converteren in kilometers.)

quote:

Op donderdag 27 maart 2014 20:39 schreef Nanook24 het volgende:

[..]

En daar had ik ze dinsdag al voor gebeld hè. Zou allemaal goed komen zei die mevrouw. Niet dus.

Maar lekker dat je hoofdpijn weg was en je nog even hebt kunnen hobbelen. Veel plezier bij de scouting dit weekend.

SPOILER

Morgenochtend contract tekenen, vanaf dinsdag voor 32u/week aan de slag + 1 dag eigen baas

quote:

Op donderdag 27 maart 2014 21:11 schreef ..-._---_-.- het volgende:
Lekker 5x800@3:42 / 200 rust gelopen. De schouder houdt zich wonderbaarlijk goed!

SPOILER

Morgenochtend contract tekenen, vanaf dinsdag voor 32u/week aan de slag + 1 dag eigen baas

quote:

Op donderdag 27 maart 2014 21:11 schreef ..-._---_-.- het volgende:
Lekker 5x800@3:42 / 200 rust gelopen. De schouder houdt zich wonderbaarlijk goed!

SPOILER

Morgenochtend contract tekenen, vanaf dinsdag voor 32u/week aan de slag + 1 dag eigen baas

SPOILER

http://www.endomondo.com/workouts/314478824/8850231

SPOILER

http://www.endomondo.com/workouts/314481039/5346508

quote:

Op donderdag 27 maart 2014 21:11 schreef ..-._---_-.- het volgende:
Lekker 5x800@3:42 / 200 rust gelopen. De schouder houdt zich wonderbaarlijk goed!

SPOILER

Morgenochtend contract tekenen, vanaf dinsdag voor 32u/week aan de slag + 1 dag eigen baas

quote:

Op donderdag 27 maart 2014 21:11 schreef ..-._---_-.- het volgende:
Lekker 5x800@3:42 / 200 rust gelopen. De schouder houdt zich wonderbaarlijk goed!

SPOILER

Morgenochtend contract tekenen, vanaf dinsdag voor 32u/week aan de slag + 1 dag eigen baas

quote:

Op donderdag 27 maart 2014 20:40 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Waarom dan moeilijk doen? En als je wél sneller wil. LDL's echt heul langzaam gaan lopen en elke week een intervalletje of ander soort tempo loopje.

quote:

Op donderdag 27 maart 2014 21:11 schreef ..-._---_-.- het volgende:
Lekker 5x800@3:42 / 200 rust gelopen. De schouder houdt zich wonderbaarlijk goed!

SPOILER

Morgenochtend contract tekenen, vanaf dinsdag voor 32u/week aan de slag + 1 dag eigen baas

quote:

Op donderdag 27 maart 2014 21:42 schreef streamnl het volgende:
Dit weekend ben ik een nachtje weg in Wageningen. Mijn hardloopspullen gaan uiteraard mee.
Ik kan niet wachten om zondag door te bossen te lopen.
Is er iemand die daar in de buurt woont en zin heeft om mij zijn (of haar) omgeving te laten zien?
_{Ik wil ongeveer 22km lopen.}

quote:

Op donderdag 27 maart 2014 21:44 schreef SiIk het volgende:

In jouw tempo kan ik vast wel een kilometertje meerennen.

quote:

Op donderdag 27 maart 2014 21:46 schreef streamnl het volgende:

[..]

Ik weet niet wat jouw tempo is maar ik ga een LDL lopen dus mijn tempo zal ongeveer op 06:00 min/km liggen.

SPOILER

Ik kom net aan het einde van Evy

quote:

Op donderdag 27 maart 2014 21:50 schreef SiIk het volgende:

[..]

Ja, dat hou ik wel een kilometer vol

SPOILER

Ik kom net aan het einde van Evy

quote:

Op donderdag 27 maart 2014 21:51 schreef streamnl het volgende:

[..]

A, vandaar
maar waarom in een spoiler? Dat is toch al een nette prestatie?

quote:

Op donderdag 27 maart 2014 21:53 schreef SiIk het volgende:

Maar t is natuurlijk niet te vergelijken met 20+ km in 6 min/km

quote:

Op donderdag 27 maart 2014 21:55 schreef streamnl het volgende:

[..]

Boeiend. Ieder zijn (of haar) tempo. Je loopt voor jezelf.

quote:

Op donderdag 27 maart 2014 21:58 schreef Twinky het volgende:

[..]


Sloom hardlopen is ook hardlopen
Je loopt altijd harder dan als je op de bank had gezeten
Je loopt ook harder dan iemand anders die op de bank zit

quote:

Op donderdag 27 maart 2014 22:05 schreef Yuki het volgende:
Dat moment dat je naar je maandoverzicht op Endomondo kijkt en denkt "Heuj... best sportief eigenlijk."

quote:

Op donderdag 27 maart 2014 22:10 schreef ..-._---_-.- het volgende:

[..]

[ afbeelding ]

quote:

Op donderdag 27 maart 2014 22:28 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Tof toch?

quote:

Op donderdag 27 maart 2014 22:34 schreef Yuki het volgende:

[..]



[..]

Ja!
Ik verbaas alleen mezelf een beetje. Dit is niet nieuw; doe het al een paar maanden zo. Maar dit is voor het eerst dat ik 't ook echt zie.

quote:

Op donderdag 27 maart 2014 22:34 schreef Yuki het volgende:
Dit is niet nieuw; doe het al een paar maanden zo. Maar dit is voor het eerst dat ik 't ook echt zie.

quote:

Op donderdag 27 maart 2014 22:36 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Wat heb je allemaal gedaan dan?
Edit: ik heb het zelf ook een beetje hoor. Dat ik denk: ben ik dat echt, die zo 10 km kan rennen en het nog leuk vindt ook?

quote:

Op donderdag 27 maart 2014 22:44 schreef Nanook24 het volgende:

[..]

Dit is echt zo herkenbaar. Wat mij van de week opviel is dat ik per maand meer kilometers aan het maken ben. Dat betekent dat ik meer kilometers per training aan het maken ben...wat weer betekent dat die 10km er straks gewoon echt gaan komen.

quote:

Op donderdag 27 maart 2014 22:50 schreef Yuki het volgende:

[..]

In de afgelopen 32 dagen heb ik 19 dagen iets noemenswaardigs aan sport gedaan. In de maand februari waren dat 17 dagen.
Hardlopen, fietsen (meer dan thuis-station en vv), spinnen etc. in de sportschool... Van alles.

De eerste helft van 2013 was ik echt een coach potato, met dito figuur. Who could have thought..?

quote:

Op donderdag 27 maart 2014 22:50 schreef Yuki het volgende:

[..]

In de afgelopen 32 dagen heb ik 19 dagen iets noemenswaardigs aan sport gedaan. In de maand februari waren dat 17 dagen.
Hardlopen, fietsen (meer dan thuis-station en vv), spinnen etc. in de sportschool... Van alles.

De eerste helft van 2013 was ik echt een coach potato, met dito figuur. Who could have thought..?

quote:

Op vrijdag 28 maart 2014 00:14 schreef Devv het volgende:
Electric Run startnummer is binnen . Normaal gesproken veeg ik mijn reet af met wedstrijdshirts, maar deze bewaar ik mooi.

quote:

Op vrijdag 28 maart 2014 00:19 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Ik heb hem ook. Gisteren gehaald bij perry.
Ben best benieuwd of t leuk is zaterdag

quote:

Op donderdag 27 maart 2014 21:46 schreef streamnl het volgende:

[..]

Ik weet niet wat jouw tempo is maar ik ga een LDL lopen dus mijn tempo zal ongeveer op 06:00 min/km liggen.

quote:

Op donderdag 27 maart 2014 22:50 schreef Yuki het volgende:

In de afgelopen 32 dagen heb ik 19 dagen iets noemenswaardigs aan sport gedaan.

quote:

Op vrijdag 28 maart 2014 00:52 schreef TheWhiteCowboy het volgende:

Dat zei je bij de helicon asselronde ook dat je dat tempo zou gaan lopen.

quote:

Op vrijdag 28 maart 2014 00:14 schreef Devv het volgende:
Electric Run startnummer is binnen . Normaal gesproken veeg ik mijn reet af met wedstrijdshirts, maar deze bewaar ik mooi.

quote:

Op vrijdag 28 maart 2014 00:19 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Ik heb hem ook. Gisteren gehaald bij perry.
Ben best benieuwd of t leuk is zaterdag

quote:

Op vrijdag 28 maart 2014 00:14 schreef Devv het volgende:
Electric Run startnummer is binnen . Normaal gesproken veeg ik mijn reet af met wedstrijdshirts, maar deze bewaar ik mooi.

quote:

Op vrijdag 28 maart 2014 06:40 schreef streamnl het volgende:

[..]

Dat is een mooi score hoor!

[..]

Dat was een wedstrijd... Telt niet

quote:

Op vrijdag 28 maart 2014 07:31 schreef hatsaflats het volgende:

Je zou die trimloop afgelopen weekend ook op trainingstempo lopen..

quote:

Op vrijdag 28 maart 2014 07:16 schreef GotC het volgende:

[..]

Hoe ziet het shirt eruit? Ben nu wel nieuwsgierig

quote:

Op vrijdag 28 maart 2014 08:02 schreef streamnl het volgende:

[..]

Ja!!! Het is duidelijk!
Ik ben streamnl en laat me vlug opnaaien als ik word ingehaald door andere personen...

quote:

Op vrijdag 28 maart 2014 08:02 schreef streamnl het volgende:

[..]

Ja!!! Het is duidelijk!
Ik ben streamnl en laat me vlug opnaaien als ik word ingehaald door andere personen...

quote:

Op vrijdag 28 maart 2014 08:02 schreef streamnl het volgende:

[..]

Ja!!! Het is duidelijk!
Ik ben streamnl en laat me vlug opnaaien als ik word ingehaald door andere personen...

quote:

Op vrijdag 28 maart 2014 09:06 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

ik ben wel benieuwd hoe ver je dit weekend van die 6:00/km af zit.

quote:

Op vrijdag 28 maart 2014 09:08 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Voel jij je alweer beter? Of ben je nog ziekig?

quote:

Op vrijdag 28 maart 2014 09:39 schreef McTwente het volgende:

Ook ervaringen van gebruikers van beide horloges zijn uiteraard welkom. Volgens mij zijn er in ieder geval Garmin gebruikers, van deze Polar weet ik het niet zeker. Alvast bedankt!

quote:

Ik heb nooit voor die keuze gestaan, maar denk dat zaken als gewicht van het horloge er niet toe doen.

quote:

Ik ben gewoon Garmin fan, want HRM vind ik minder belangrijk.
En gezien Polar HRM horloges maakt met GPS, en Garmin GPS horloges maakt met HRM..

quote:

Ik heb een Polar RCX 3 (das er een met een losse GPS unit).
Prima tevreden mee, maar de mogelijkheden om zelf een "training target" aan te maken zijn idd wat beperkt.
Kan er wel een training voor aanmaken, maar met slechts 4 phases, en voor sommige intervaltrainingen is dat te weining.
Integratie van Garmin in andere websites (bv Endomondo, Smashrun) is beter. Van Polarpersonaltrainer kun je eigenlijk alleen een GPX importeren op andere website, een complete training met hartslaggevens gaat eigenlijk niet.
Voor de rest prima ding.

quote:

Op vrijdag 28 maart 2014 10:14 schreef McTwente het volgende:

Met mijn smalle polsen staat een grote klok niet mooi, al schelen ze qua formaat volgens mij nauwelijks.

quote:

Op vrijdag 28 maart 2014 09:39 schreef McTwente het volgende:

quote:

Op vrijdag 28 maart 2014 09:06 schreef hatsaflats het volgende:

ik ben wel benieuwd hoe ver je dit weekend van die 6:00/km af zit.

quote:

Op vrijdag 28 maart 2014 09:39 schreef McTwente het volgende:
maar mijn huidige hartslagmeter (Polar RS200SD) begint kuren te vertonen.

quote:

Op vrijdag 28 maart 2014 10:23 schreef YUR het volgende:
* YUR heeft maar eens een nieuwe SPIbelt besteld

quote:

Op vrijdag 28 maart 2014 10:25 schreef Guard het volgende:

[..]

Heb je toevallig een kortingscode die nu bruikbaar is?

quote:

Op vrijdag 28 maart 2014 10:25 schreef YUR het volgende:

[..]

DUTCHROADRUNNERS

10% korting, geldig t/m 31-3

quote:

Op vrijdag 28 maart 2014 10:26 schreef Guard het volgende:

[..]


Thanks!

quote:

Op vrijdag 28 maart 2014 10:20 schreef streamnl het volgende:Binnenkort hebben we een test bij de AV en dan gaan ze checken wat mijn drempels zijn. _{Ik ben even de naam kwijt.} Maar dan loop je met een hartslagmeter van hun en dan moet je elke keer bij de volgende pylon zijn voor het piepje.
Het is niet de zoladz test.

quote:

Op vrijdag 28 maart 2014 10:23 schreef Ynske het volgende:
Mochten er mensen een gps horloge wegdoen vanwege een upgrade en deze t nog doet, denk aan mij voor een leuk prijsje

quote:

Op vrijdag 28 maart 2014 10:23 schreef Ynske het volgende:
Mochten er mensen een gps horloge wegdoen vanwege een upgrade en deze t nog doet, denk aan mij voor een leuk prijsje

quote:

Op vrijdag 28 maart 2014 10:25 schreef YUR het volgende:

[..]

DUTCHROADRUNNERS

10% korting, geldig t/m 31-3

quote:

Op vrijdag 28 maart 2014 10:33 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:

[..]

Van welke web winkel is die korting?

quote:

Op vrijdag 28 maart 2014 10:23 schreef Ynske het volgende:
Mochten er mensen een gps horloge wegdoen vanwege een upgrade en deze t nog doet, denk aan mij voor een leuk prijsje

quote:

Op vrijdag 28 maart 2014 10:33 schreef YUR het volgende:

[..]

http://www.spibelt.nl/

quote:

Op vrijdag 28 maart 2014 10:35 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Wat is je budget?

quote:

Op vrijdag 28 maart 2014 10:25 schreef YUR het volgende:

DUTCHROADRUNNERS

10% korting, geldig t/m 31-3

quote:

Op vrijdag 28 maart 2014 10:27 schreef Zwabberhark het volgende:

Het klinkt als de shuttle run test, wat ik vroeger op de middelbare school zo ernstig vervelend vond dat ik bij de gymdocent probeerde uit te vogelen of dat voor de week erop aan de orde was. Als ik het gevoel kreeg van wel dan was ik de week erop dus ziek. Nooit gelukt om het te ontlopen (onbedoelde Seth G-grap).

Maar goed, het klinkt trouwens ook als cricket.

quote:

Op vrijdag 28 maart 2014 10:19 schreef Guard het volgende:

[..]

Das natuurlijk alleen belangrijk als je ze ook "gewoon" als horloge gaat gebruiken (als kan ik me niet voorstellen dat je dat doet).
Als je aan het trainen bent gaat het er niet om of je er goed uitziet en al helemaal niet of je polsunit te groot is

quote:

Op vrijdag 28 maart 2014 10:35 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Wat is je budget?

quote:

Op vrijdag 28 maart 2014 10:20 schreef Sarasi het volgende:
Ik zou voor de Garmin 220 gaan, die heb ik ook bijna gekocht. Puur vanwege de kleine verschillen maar de betere integratie is voor de Garmin. En je huidige HRM van Polar verslijt blijkbaar binnen een jaar, dat lijkt me ook een aardige incentive om voor de Garmin te gaan.

quote:

Op vrijdag 28 maart 2014 10:36 schreef McTwente het volgende:

[..]

Dat ben ik inderdaad niet van plan, al zal het soms misschien uit praktische redenen wel eens voorkomen. Maar ik zie mezelf nog niet met een unit als de Forerunner 310 lopen bijvoorbeeld. Maar praktisch gaat boven mooi, helemaal mee eens!

quote:

Op vrijdag 28 maart 2014 10:36 schreef YUR het volgende:

[..]

twee keer de helft!

quote:

Op vrijdag 28 maart 2014 10:43 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Dan krijg ik maar een kwart.

quote:

Op vrijdag 28 maart 2014 10:35 schreef Ynske het volgende:

[..]

Nog niet geheel duidelijk. Afhankelijk ook van wat voor horloge het precies is enzo

quote:

Op vrijdag 28 maart 2014 10:27 schreef YUR het volgende:

np

Ik heb de Endurance SPIbelt besteld, ben benieuwd

SPOILER

quote:

Op vrijdag 28 maart 2014 10:40 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Denk eerlijk gezegd dat juist de 310 een hele goede optie is.

quote:

Op vrijdag 28 maart 2014 10:49 schreef McTwente het volgende:

[..]

Ik gebruikte deze eigenlijk puur als voorbeeld van een groot/groter horloge.
Maar ik ben nu wel erg benieuwd naar je motivatie!

quote:

Op vrijdag 28 maart 2014 10:45 schreef streamnl het volgende:

[..]


De beschrijving klinkt goed maar de plaatjes om hun product te promoten....

SPOILER

[ afbeelding ]
[ afbeelding ]

quote:

Op vrijdag 28 maart 2014 10:45 schreef streamnl het volgende:

[..]


De beschrijving klinkt goed maar de plaatjes om hun product te promoten....

SPOILER

[ afbeelding ]
[ afbeelding ]

quote:

Op vrijdag 28 maart 2014 10:55 schreef Quoi het volgende:
Die Spibelt draag ik trouwens altijd ten hoogte van mijn taille en niet zo laag zoals op die foto's. Combi met startnummer heb ik eigenlijk nog nooit over nagedacht, goeie

quote:

Op vrijdag 28 maart 2014 10:55 schreef Quoi het volgende:
Die Spibelt draag ik trouwens altijd ten hoogte van mijn taille en niet zo laag zoals op die foto's. Combi met startnummer heb ik eigenlijk nog nooit over nagedacht, goeie

quote:

Op vrijdag 28 maart 2014 10:59 schreef streamnl het volgende:

[..]

Zou dat prettig lopen om je startnummer zo laag te hebben? Volgens mij raak je die dan elke keer aan bij elke stap die je zet.
Op de rug zou (denk ik) beter zijn maar dat mag niet in elke wedstrijd.

quote:

Op vrijdag 28 maart 2014 10:59 schreef streamnl het volgende:

[..]

Zou dat prettig lopen om je startnummer zo laag te hebben? Volgens mij raak je die dan bij elke stap aan.
Op de rug zou (denk ik) beter zijn maar dat mag niet in elke wedstrijd.

quote:

Op vrijdag 28 maart 2014 10:59 schreef streamnl het volgende:

[..]

Zou dat prettig lopen om je startnummer zo laag te hebben? Volgens mij raak je die dan bij elke stap aan.
Op de rug zou (denk ik) beter zijn maar dat mag niet in elke wedstrijd.

quote:

Op vrijdag 28 maart 2014 11:00 schreef Ynske het volgende:

Daar hebben ze borsten voor uitgezocht toch?

quote:

Op vrijdag 28 maart 2014 11:01 schreef CaLeX het volgende:

ik heb hem vaak ook zo laag hangen, nergens last van eigenlijk

quote:

Op vrijdag 28 maart 2014 11:02 schreef YUR het volgende:

Merk je niets van hoor

quote:

Op vrijdag 28 maart 2014 11:03 schreef streamnl het volgende:

[..]

Zo hoog ga je je spibelt toch niet dragen

[..]

[..]

Hmm, je shirtjes blijven dan wel langer heel. Misschien toch maar een keer eentje aanschaven.

quote:

Op vrijdag 28 maart 2014 11:04 schreef YUR het volgende:

[..]

Schaaf jij er ff eentje aan. Een startnummerband kan overigens ook gewoon

quote:

Op vrijdag 28 maart 2014 11:03 schreef streamnl het volgende:

[..]

Zo hoog ga je je spibelt toch niet dragen

[..]

[..]

Hmm, je shirtjes blijven dan wel langer heel. Misschien toch maar een keer eentje aanschaven.

quote:

Op vrijdag 28 maart 2014 11:04 schreef Quoi het volgende:
Spibelt ter hoogte van taille, zakje achter, startnummer voor
Alles dat ik lager draag kruipt omhoog

quote:

Op vrijdag 28 maart 2014 11:10 schreef Quoi het volgende:
Maareh....een Spibelt hebben we toch allemaal al?

quote:

Op vrijdag 28 maart 2014 11:10 schreef Quoi het volgende:
Maareh....een Spibelt hebben we toch allemaal al?

quote:

Op vrijdag 28 maart 2014 11:10 schreef Quoi het volgende:
Maareh....een Spibelt hebben we toch allemaal al?

quote:

Op vrijdag 28 maart 2014 11:10 schreef Quoi het volgende:
Maareh....een Spibelt hebben we toch allemaal al?

quote:

Op vrijdag 28 maart 2014 11:10 schreef Quoi het volgende:
Maareh....een Spibelt hebben we toch allemaal al?

quote:

Op vrijdag 28 maart 2014 11:15 schreef YUR het volgende:

[..]

Maar nu krijg ik er eentje met een groter zakje, startnummertoggles en lusjes voor mn gelletjes

quote:

Op vrijdag 28 maart 2014 11:20 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Zouden ze tijdens de marathon expo goedkoper zijn? Want we hebben een neppert thuis, maar daar krijg ik nooit genoeg gels vor een marathon in gestouwd vrees ik.

quote:

Op vrijdag 28 maart 2014 11:22 schreef Swetsenegger het volgende:
Ja godver Yur, wat heb ik nou aan je. Jij moet ALLES weten omtrent spibelts, marathons en defensie.

quote:

Op vrijdag 28 maart 2014 11:23 schreef YUR het volgende:

[..]

Je mag mijn standaard SPIbelt wel proberen hoor. Kan m morgen meenemen voor je

quote:

Op vrijdag 28 maart 2014 11:27 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Ow, dat zou wel top zijn!

quote:

Op vrijdag 28 maart 2014 11:28 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:
Zag laatst iemand lopen met ook een soort riem waar ze op haar rug een flesje water in had hangen. Lees nu dat dat bij de spibelt niet kan. Weet iemand bij wat dat wel kan? Hoeft geen groot flesje in te passen ik heb bestal een 33 cl flesje bij me.

quote:

Op vrijdag 28 maart 2014 11:28 schreef YUR het volgende:

[..]

Dan regelen we dat

quote:

Op vrijdag 28 maart 2014 11:10 schreef Quoi het volgende:
Maareh....een Spibelt hebben we toch allemaal al?

quote:

Op vrijdag 28 maart 2014 11:28 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:
Zag laatst iemand lopen met ook een soort riem waar ze op haar rug een flesje water in had hangen. Lees nu dat dat bij de spibelt niet kan. Weet iemand bij wat dat wel kan? Hoeft geen groot flesje in te passen ik heb bestal een 33 cl flesje bij me.

quote:

Op vrijdag 28 maart 2014 11:29 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Nee! Ik niet. Hoef er ook geen.

quote:

Op vrijdag 28 maart 2014 11:29 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Nee! Ik niet. Hoef er ook geen.

quote:

Op vrijdag 28 maart 2014 11:28 schreef Swetsenegger het volgende:
een water belt?

quote:

Op vrijdag 28 maart 2014 11:29 schreef Ynske het volgende:

[..]

heb je dat altijd bij je?

quote:

Op vrijdag 28 maart 2014 11:28 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:
Zag laatst iemand lopen met ook een soort riem waar ze op haar rug een flesje water in had hangen. Lees nu dat dat bij de spibelt niet kan. Weet iemand bij wat dat wel kan? Hoeft geen groot flesje in te passen ik heb bestal een 33 cl flesje bij me.

quote:

Op vrijdag 28 maart 2014 11:32 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Waterbelt ja. Heb ik ook. Alleen dan met twee flesjes van 175ml achterop mijn rug.

quote:

Op vrijdag 28 maart 2014 11:32 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:

[..]

Eens kijken of ik daar iets van kan vinden. Want lees over de spibelt veel goede dingen.

[..]

Jup drink hooguit 3 slokjes maar vind het een erg prettig het idee bij me te hebben. Sleep altijd overal een flesje water mee naartoe

quote:

Op vrijdag 28 maart 2014 11:33 schreef Ynske het volgende:

[..]

Voor grotere afstanden kan ik dat begrijpen, maar voor om de vijver te hobbelen hier, niet nodig

quote:

Op vrijdag 28 maart 2014 11:38 schreef mosselmossel het volgende:
Komt hier thuis net een pa voorbij rennen met z'n kleine van een een jaar of 6.

quote:

Op vrijdag 28 maart 2014 11:38 schreef mosselmossel het volgende:
Komt hier thuis net een pa voorbij rennen met z'n kleine van een een jaar of 6.

quote:

Op vrijdag 28 maart 2014 11:38 schreef mosselmossel het volgende:
Komt hier thuis net een pa voorbij rennen met z'n kleine van een een jaar of 6.

quote:

Op vrijdag 28 maart 2014 11:39 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Huilend op de fiets erachter?

quote:

Op vrijdag 28 maart 2014 11:40 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Die pa? Ja.

quote:

Op vrijdag 28 maart 2014 11:40 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Die pa? Ja.

quote:

Op vrijdag 28 maart 2014 11:43 schreef mosselmossel het volgende:
En intussen staat er hier een fikse schaal creme brulee in de oven!

quote:

Zag laatst iemand lopen met ook een soort riem waar ze op haar rug een flesje water in had hangen. Lees nu dat dat bij de spibelt niet kan. Weet iemand bij wat dat wel kan? Hoeft geen groot flesje in te passen ik heb bestal een 33 cl flesje bij me.

quote:

Op vrijdag 28 maart 2014 11:46 schreef McTwente het volgende:

[..]

Je hebt deze variant met meerdere kleine flesjes:
[ afbeelding ]

En deze:
[ afbeelding ]

(al lijkt me deze uitvoering niet prettig met de bidon horizontaal)

quote:

Op vrijdag 28 maart 2014 11:38 schreef mosselmossel het volgende:
Komt hier thuis net een pa voorbij rennen met z'n kleine van een een jaar of 6.

quote:

Op vrijdag 28 maart 2014 11:37 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:
Als ik het maar begrijp. Ik zal daar eens langsgaan bedankt voor de tips heb niet echt last van het flesje maar als ik dan toch een belt wil kopen

quote:

Op vrijdag 28 maart 2014 11:48 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:

[..]

Zow dat is plek voor veel flesjes

Dankjewel voor de tip. En horizontaal lijkt me idd ook niks.

quote:

Op vrijdag 28 maart 2014 11:38 schreef mosselmossel het volgende:
Komt hier thuis net een pa voorbij rennen met z'n kleine van een een jaar of 6.

quote:

Op vrijdag 28 maart 2014 11:46 schreef motorbloempje het volgende:
http://vimeo.com/89966934#at=0

quote:

Op vrijdag 28 maart 2014 11:51 schreef McTwente het volgende:

[..]

Die bovenste heb ik zelf. Bevalt me prima, op één detail na. De "bandjes" van de flesjes (waarmee de flessenhouders vast zitten aan de band zeg maar, ik weet ook niet hoe ik het anders moet omschrijven) zitten niet vast zoals bij mijn vorige bottle belt. Dus de flesjes willen nog wel eens verschuiven. Had ik dus bij de vorige geen last van, eventueel dus een tip om rekening mee te houden bij de aanschaf.

quote:

Op vrijdag 28 maart 2014 11:51 schreef YUR het volgende:

[..]

Ik kan niet wachten

quote:

Op vrijdag 28 maart 2014 11:56 schreef Swetsenegger het volgende:

Die van mij vinden meefietsen al een te grote opgave. Dus verwacht er niet teveel van

quote:

Op vrijdag 28 maart 2014 11:49 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Ik denk dat je het op een gegeven moment niet meer nodig hebt bij loopjes tot een km of 10 (bij niet al te heet weer). Ik was toen ik net liep ook altijd aan het slepen met zooi (meestal eten), maar je gaat eraan wennen en dan denk je: ach voor dat uurtje ga ik niet slepen.

Al denk ik zelf dat ik er wel aan moet gaam geloven van de zomer met de langere afstanden. (Als ik meer dan 1,5 uur loop ofzo)

quote:

Op vrijdag 28 maart 2014 11:55 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Hoe heet zo'n ding ook alweer? O ja, een paperclip. Does the trick. Echt waar.

quote:

Op vrijdag 28 maart 2014 11:57 schreef streamnl het volgende:

[..]

Niet?
Ik had het idee dat hun bij de Voortoeverloop echt wel leuk vonden om mee warm te lopen.

quote:

Op vrijdag 28 maart 2014 11:58 schreef Swetsenegger het volgende:

Tuurlijk. Als het bijzonder is en ze van 500 man aandacht krijgen.

quote:

Op vrijdag 28 maart 2014 11:51 schreef McTwente het volgende:

[..]

Die bovenste heb ik zelf. Bevalt me prima, op één detail na. De "bandjes" van de flesjes (waarmee de flessenhouders vast zitten aan de band zeg maar, ik weet ook niet hoe ik het anders moet omschrijven) zitten niet vast zoals bij mijn vorige bottle belt. Dus de flesjes willen nog wel eens verschuiven. Had ik dus bij de vorige geen last van, eventueel dus een tip om rekening mee te houden bij de aanschaf.

quote:

Op vrijdag 28 maart 2014 11:57 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:

[..]

Oke ik ga hier geheid weer een bak commentaar op krijgen van sommige mensen maargoed. Ik neem altijd een flesje water mee. In de auto, als ik met de hond naar het bos ga, stukje fietsen enz. Als brugwup ooit eens op weg naar huis lekke band gereden op een dag dat het heel erg warm was. Ik moest toen naar huis lopen dwars door de polder. En ik had zo'n ontzettende dorst, zo'n dorst heb ik echt nog nooit gehad. Sindsdien altijd flesje water mee. Zodat als ik wil drinken iig kan drinken. Is er nooit meer uitgegaan. Ja het is een rare kronkel. Maar niemand die er last van heeft en ik zit er zelf ook niet mee Dus ik neem lekker mijn flesje mee. Ik sleep geen eten enzo mee hoor

quote:

Op vrijdag 28 maart 2014 11:59 schreef streamnl het volgende:

[..]

En als de twee jongste een keer mee doen met de kidsrun? Dan krijgen ze van veel meer mensen aandacht?

quote:

Op vrijdag 28 maart 2014 12:01 schreef McTwente het volgende:

[..]

Ik geef je groot gelijk. Ik loop in principe altijd met water, tenzij ik minder dan een half uur loop én het niet te warm is. En dat is dus onder de 15 graden. Anders wil ik gewoon kunnen drinken onderweg. Ik krijg gewoon snel dorst, ook als ik vooraf nog gedronken heb. En ik zweet ook altijd vrij veel.

Dus hartslagmeter, horloge, footpod en bottle belt, ze gaan allemaal mee. En dan nog een telefoon voor het geval dat, maar vooral voor registratie in Runkeeper en muziek.

quote:

Op vrijdag 28 maart 2014 12:08 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:

[..]

Ik heb eerst een tijdje met alleen telefoon en water gelopen. Nu de oude iPod van een vriendin gekregen dus loop ik met iPod, telefoon en water. Mijn telefoon had weleens dat Evy stopte als ik bijv. Een whatsappje kreeg. Ik loop nu zonder opwarming en cooling down meegerekend een half uur en ik krijg van het idee van het geen water bijhebben al ontzettende dorst :p

quote:

Op vrijdag 28 maart 2014 12:10 schreef Ynske het volgende:

[..]

Laat je niet zo opnaaien
Als jij t bij je wilt, gewoon doen. Maar wat ik me wel afvraag is of zo'n rugzak niet makkelijker is dan een bottle

quote:

Op vrijdag 28 maart 2014 12:10 schreef Ynske het volgende:

[..]

Laat je niet zo opnaaien
Als jij t bij je wilt, gewoon doen. Maar wat ik me wel afvraag is of zo'n rugzak niet makkelijker is dan een bottle

quote:

Op vrijdag 28 maart 2014 12:10 schreef Sarasi het volgende:
Ik heb geen water mee, maar ik zweet ook erg weinig en ik drink sowieso niet zoveel op een dag. Ik probeer altijd wel een extra glas water te drinken voor ik wegga, maar heb nog nooit dorst gehad onderweg. Ik ben ook nog niet langer onderweg dan drie kwartier.

quote:

Op vrijdag 28 maart 2014 11:56 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Die van mij vinden meefietsen al een te grote opgave. Dus verwacht er niet teveel van

quote:

Op vrijdag 28 maart 2014 12:10 schreef Sarasi het volgende:
Ik heb geen water mee, maar ik zweet ook erg weinig en ik drink sowieso niet zoveel op een dag. Ik probeer altijd wel een extra glas water te drinken voor ik wegga, maar heb nog nooit dorst gehad onderweg. Ik ben ook nog niet langer onderweg dan drie kwartier.

quote:

Op vrijdag 28 maart 2014 12:15 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Misschien. Maar dat is persoonlijk. Ik zou denk ik gek worden van een zak op m'n rug (zweet!). En heb geen last van die riem.

[..]

Zeker tot een uur zou een normaal mens ook echt niks nodig moeten hebben om bij te tanken. Dan kan het makkelijk achteraf.

quote:

Op vrijdag 28 maart 2014 12:18 schreef Sarasi het volgende:

[..]

Tja, maar er is een verschil tussen noodzakelijk en comfortabel natuurlijk. Ik ken iemand die al dorst krijgt zodra ze geen water in de buurt heeft. Gewoon mentaal. Die neemt ook altijd water mee. En mijn vader heeft na zijn vrijwilligerswerk in Sudan ook jaren overal water mee naartoe genomen, voor elk kippeneitje.

SPOILER

http://www.endomondo.com/workouts/314673039/1317449

quote:

Op vrijdag 28 maart 2014 12:35 schreef Zwabberhark het volgende:
LENTE!!!

Maar mijn rondje ging echt ontzettend slecht. Ik weet niet wat er aan de hand is, maar alle kracht heeft dit nietige lichaam verlaten. Ik wil mijn vorm van voor de CPC terug, één uitroepteken.

Wat zou er aan de hand zijn?
Iets onder de leden?
Mentale vermoeidheid?
Hooikoorts zonder tranende ogen of loopneus?
Plotselinge versnelde ouderdom?
Geen spiBELT?

Enfin. Laat ook maar.

SPOILER

http://www.endomondo.com/workouts/314673039/1317449

quote:

Op vrijdag 28 maart 2014 12:16 schreef cafca het volgende:

[..]

Mijn dochter is op haar 13e eindelijk aan het hardlopen geslagen ( ) maar die wil dus echt niet samen met pa (of ma) samen lopen

quote:

Op vrijdag 28 maart 2014 12:35 schreef Zwabberhark het volgende:
Geen spiBELT?

quote:

Op vrijdag 28 maart 2014 13:50 schreef Nanook24 het volgende:

[..]

Dat is echt de leeftijd vrees ik. Ouders zijn niet "cool" natuurlijk. Bij ons zijn ze 7 en 11 en willen ze wel graag mee maar dan maar een klein stukje en ik loop over het algemeen geen kleine stukjes meer.

quote:

Op vrijdag 28 maart 2014 14:00 schreef hatsaflats het volgende:
Mijn katten willen nooit mee rennen. Waardeloze beesten zijn het.

quote:

Op vrijdag 28 maart 2014 14:11 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Dat konijn hier ligt ook alleen maar op het balkon te zonnen

En nu we het toch over de zon hebben, het is te vroeg!! M'n nieuwe zonnebril is nog niet klaar /firstworldproblems

quote:

Op vrijdag 28 maart 2014 14:14 schreef Guard het volgende:

[..]

De mijne is nog niet eens besteld (zonnebril dan he? Was niet van plan een konijn te bestellen )

quote:

Op vrijdag 28 maart 2014 13:58 schreef mosselmossel het volgende:
Dan loop je toch eerst een stukkie met hen en ga je daarna voor je eigen rondje? Oid.

quote:

Op vrijdag 28 maart 2014 14:14 schreef Guard het volgende:
De mijne is nog niet eens besteld

quote:

Op vrijdag 28 maart 2014 14:18 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Jamaar jij ging wachten op een actie, toch?

quote:

Op vrijdag 28 maart 2014 14:19 schreef Nanook24 het volgende:

[..]

Met intervallen vond ik dat lastig. Maar ik bedenk me idd dat ik ze met mijn LDL in het weekend best mee kan nemen (is ook goed voor het rustig lopen). Zondag eens kijken.

[..]

Nog heel even geduld, dinsdag gaat de actie in toch? (Let wel op dat je kunststof 'glazen' neemt in plaats van glas. Glas is wel krasvaster maar je bril wordt er ook loodzwaar van.)

quote:

Op vrijdag 28 maart 2014 14:20 schreef Guard het volgende:

[..]

Daarom mag het nog geen "lopen met zonnebril" weer zijn...

quote:

Op vrijdag 28 maart 2014 14:21 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Eens! Daarom ga ik ook niet lopen, en verklaar ik het "zitten op het balkon" weer.

quote:

Op vrijdag 28 maart 2014 14:21 schreef Guppyfriend het volgende:
Eens! Daarom ga ik ook niet lopen, en verklaar ik het "zitten op het balkon" weer.

quote:

Op vrijdag 28 maart 2014 14:24 schreef Guppyfriend het volgende:
Overigens, om nog even terug te kopen op het startnummer aan je SPI-belt, daarvoor heb je die toch helemaal niet nodig? Je hebt daar toch BiB-bits voor??

quote:

Op vrijdag 28 maart 2014 14:24 schreef Nanook24 het volgende:

[..]

Is jouw zonnebril nou nog niet klaar.

quote:

Op vrijdag 28 maart 2014 14:25 schreef Guppyfriend het volgende:
10 dagen zei ie hij moest naar Duitsland en alles

quote:

Op vrijdag 28 maart 2014 14:26 schreef Nanook24 het volgende:

[..]

Dan kunnen ze die kromme glazen waarschijnlijk niet zelf inslijpen. Balen dat het zo lang duurt, maar dan heb je wel een toffe bril.

quote:

Op vrijdag 28 maart 2014 14:25 schreef Nanook24 het volgende:

[..]

Ik had nog geen BiB-bits. Dit was een goedkoper alternatief. (wat ik achteraf ook zelf had kunnen maken want het zijn gewoon jasstoppers met een stukje elastiek)

quote:

Op vrijdag 28 maart 2014 14:27 schreef Guppyfriend het volgende:
Ik heb geen SPI-belt *wegduikt*

quote:

Inb4-hele-slechte-vissen-grappen.

quote:

Op vrijdag 28 maart 2014 14:21 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Eens! Daarom ga ik ook niet lopen, en verklaar ik het "zitten op het balkon" weer.

SPOILER

Succes! NM

quote:

Op vrijdag 28 maart 2014 14:32 schreef motorbloempje het volgende:
Mensen die na 9.1km niet meteen een HM

SPOILER

Succes! NM

SPOILER

Thanks

quote:

Op vrijdag 28 maart 2014 14:33 schreef Neo-Mullen het volgende:

[..]

HM?
Als je halve marathon bedoelt: ik ging toen bij 8k al helemaal kapot, heb er met pijn en moeite nog een kilometer uitgesleept

SPOILER

Thanks

quote:

Op vrijdag 28 maart 2014 14:33 schreef Neo-Mullen het volgende:

[..]

HM?
Als je halve marathon bedoelt: ik ging toen bij 8k al helemaal kapot, heb er met pijn en moeite nog een kilometer uitgesleept

SPOILER

Thanks

quote:

Op vrijdag 28 maart 2014 14:00 schreef hatsaflats het volgende:
Mijn katten willen nooit mee rennen. Waardeloze beesten zijn het.

quote:

Op vrijdag 28 maart 2014 14:33 schreef Neo-Mullen het volgende:

[..]

HM?
Als je halve marathon bedoelt: ik ging toen bij 8k al helemaal kapot, heb er met pijn en moeite nog een kilometer uitgesleept

SPOILER

Thanks

quote:

Op vrijdag 28 maart 2014 15:27 schreef Jor_Dii het volgende:
Wat een killer body zeg, wie is dat?

quote:

Op vrijdag 28 maart 2014 15:34 schreef Guard het volgende:
Welke tekst?

quote:

Op vrijdag 28 maart 2014 15:34 schreef Guard het volgende:
Welke tekst?

quote:

Op vrijdag 28 maart 2014 15:34 schreef Guard het volgende:
Welke tekst?

quote:

Op vrijdag 28 maart 2014 15:27 schreef Jor_Dii het volgende:
Wat een killer body zeg, wie is dat?

quote:

Op vrijdag 28 maart 2014 15:40 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Te gespierde vrouwen

quote:

Op vrijdag 28 maart 2014 15:40 schreef Jor_Dii het volgende:

[..]

Zeker te puntige knieën voor je?

quote:

Op vrijdag 28 maart 2014 15:53 schreef Peunage het volgende:
Vandaag ook even een run gedaan;
[ afbeelding ]
Een week geleden;
[ afbeelding ]

SPOILER

http://www.endomondo.com/workouts/314723036/14419458

quote:

Op vrijdag 28 maart 2014 15:42 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Te mannelijk en te hard.

quote:

Op vrijdag 28 maart 2014 16:14 schreef pijll het volgende:

[..]

Dit.

En dit topic begon gisteren zo goed.

quote:

Op vrijdag 28 maart 2014 15:42 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Te mannelijk en te hard.

quote:

Op vrijdag 28 maart 2014 16:51 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Ff doorposten, kan je weer een mooi nieuw topic maken

quote:

Op vrijdag 28 maart 2014 16:56 schreef Ynske het volgende:

[..]

Met een titel als harde mannelijkheid zeker

quote:

Op vrijdag 28 maart 2014 17:00 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Oh help…

quote:

Op vrijdag 28 maart 2014 17:00 schreef Ynske het volgende:

[..]

quote:

Op vrijdag 28 maart 2014 17:00 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Stel je voor wat voor ads we dan krijgen