LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur even een PM/DM naar mosselmossel als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Ook dit jaar willen we weer vanuit dit topic meedoen met de Rotterdam Ekiden, op 5 juli 2014. De Ekiden is een estafetteloop, zes personen vormen samen een team waarbij elk teamlid een eigen afstand loopt. De afstanden zijn in startvolgorde; 5km- 10km- 5km- 10km- 5km- 7,195km. In totaal wordt dus 42,195 km afgelegd, een echte "MARATHON" afstand. Een leuke gelegenheid om samen aan een wedstrijd mee te doen, ieder in zijn eigen tempo. ( www.rotterdamekiden.nl )
Heb je interesse om mee te doen, stuur dan een pm naar MaleDuck.
Overzicht deelnemers:
https://docs.google.com/s(...)ClcgXqra51s-sPQ/edit
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2014 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Why we runOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door Murmeli op 27-03-2014 21:00:38 ]Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ik lees dus gewoon niet goed...quote:Op donderdag 27 maart 2014 13:26 schreef Quoi het volgende:
[..]
Ik ben geen racewagen
De vraag was: hoeveel sneller dan je ldl afstand gaan jullie zon beetje in je snelle intervallen?
LDL=6:30 min/km, interval=5:30 min/km.
Swinging boobs
Thanks Murmeli, ga sowieso opzoek naar een goede sport bh. Nu met een vest erover heen heb ik het idee dat het wel meevalt, maar ik weet nog van mijn vorige hardloop poging afgelopen zomer dat het me iets te veel aan het 'swingen' was
Heb nu gelukkig wat conditie opgebouwd en begin meer plezier te krijgen in het hardlopen. Loop nu 5km (behoorlijke beginner) en wil graag in de zomer 10 kunnen lopen.
@Murmeli: Om op jouw vraag over intervallen terug te komen: met heet loopgroepje op het werk doe ik nog wel eens intervallen, en die varieren in duur van 1 tot 4 minuten. Mijn uitgangspunten hierbij: zo hard mogelijk, met korte intervallen sneller dan lange, en op een manier dat de laatste intervallen sneller gaan dan de eerste (bij gelijke lengte).
Bijvoorbeeld: mijn LDL tempo (20+ km) is meestal ergens rond de 6:15-6:30, maar kan ook langzamer. Mijn 5km wedstrijden loop ik ergens rond de 5:00. Op lange intervallen (4 minuten bijv) haal ik de 4:30 wel, op korte intervallen (1-2 minuten) ga ik gewoon zo snel mogelijk weg, en kom ik meetsal vlak boven de 4:00 uit.Ik zou er niet aan moeten denken, zonder sportbh hardlopen
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Fijn he, als je lekker vooruit gaat?quote:
Swinging boobs
Thanks Murmeli, ga sowieso opzoek naar een goede sport bh. Nu met een vest erover heen heb ik het idee dat het wel meevalt, maar ik weet nog van mijn vorige hardloop poging afgelopen zomer dat het me iets te veel aan het 'swingen' was
Heb nu gelukkig wat conditie opgebouwd en begin meer plezier te krijgen in het hardlopen
Als ze swingen: zeker een goeie bh kopen!Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ik ook niet. Heel erg AU zeg maar.quote:
Ik zou er niet aan moeten denken, zonder sportbh hardlopenHelder! Hier kan ik met mijn huidige loopschema ook veel mee.quote:
@Murmeli: Om op jouw vraag over intervallen terug te komen: met heet loopgroepje op het werk doe ik nog wel eens intervallen, en die varieren in duur van 1 tot 4 minuten. Mijn uitgangspunten hierbij: zo hard mogelijk, met korte intervallen sneller dan lange, en op een manier dat de laatste intervallen sneller gaan dan de eerste (bij gelijke lengte).
Bijvoorbeeld: mijn LDL tempo (20+ km) is meestal ergens rond de 6:15-6:30, maar kan ook langzamer. Mijn 5km wedstrijden loop ik ergens rond de 5:00. Op lange intervallen (4 minuten bijv) haal ik de 4:30 wel, op korte intervallen (1-2 minuten) ga ik gewoon zo snel mogelijk weg, en kom ik meetsal vlak boven de 4:00 uit."De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergIk ook niet.. Auwquote:
Ik zou er niet aan moeten denken, zonder sportbh hardlopen
I solemnly swear i'm up to no goodHet schijnt ook niet goed voor je borstweefsel te zijn dus als je over 20 jaar nog stevige borsten wilt hebben
Overigens heb ik nog steeds niet de ideale sportbh gevonden. Nou vind ik prijzen van 80 euro ook echt belachelijk dus ik wissel meestal goedkope van underarmour/H&M af met afgeprijste shock absorbers..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Bedankt voor de tip.quote:
Het schijnt ook niet goed voor je borstweefsel te zijn dus als je over 20 jaar nog stevige borsten wilt hebben
Noteert: geen hardlopende vriendin nemen.Liever een onsportieve papzak?quote:
[..]
Bedankt voor de tip.
Noteert: geen hardlopende vriendin nemen.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Of haar gewoon een goede BH cadeau doen. (Elk verhaal heeft 2 kanten hè pijllquote:
[..]
Bedankt voor de tip.
Noteert: geen hardlopende vriendin nemen.Dat zeg ik AUW!quote:
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergJa nu brengen jullie me weer aan het twijfelen.quote:
[..]
Of haar gewoon een goede BH cadeau doen. (Elk verhaal heeft 2 kanten hè pijll
Vooral Jor_Dii...In navolging van RD (die erg gave nieuwe schoenen heeft!
Tijdens het lopen voel je heel iets minder van de grond, maar nog wel genoeg. Maar de schoentjes zelf voel je eigenlijk bijna nietzo licht en zo dun is het bovenwerk, erg fijn!
Heb ze meteen meegenomen met een fijne training. 2x5km met 1km rust. Ging erg lekker, al was het wel warm vandaag. Heerlijk weertje! Maar gelukkig geen last gehad van de warmte. Mijn kuiten voel ik wel weer wat, maar dat is normaal bij mij met tempotrainingen op de VFF. Het liep in ieder geval ontzettend lekker!
http://www.endomondo.com/workouts/314262101/2368823
[ Bericht 5% gewijzigd door Jero_nimo op 27-03-2014 13:58:42 ]Hier zitten ze ook enorm ingesnoerd,moet ook wel met mijn gevel.
K heb een hele fijne ingesnoerde van dr decathlonToday is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale CarnegieGelukkig heb ik geen ontzettende voorgevel en begin ik net, ga morgen meteen op padquote:
Het schijnt ook niet goed voor je borstweefsel te zijn dus als je over 20 jaar nog stevige borsten wilt hebben
Overigens heb ik nog steeds niet de ideale sportbh gevonden. Nou vind ik prijzen van 80 euro ook echt belachelijk dus ik wissel meestal goedkope van underarmour/H&M af met afgeprijste shock absorbers..
Had ooit een sport bh (want fitness) van de hunkemoller, deed prima zn werk, moet je alleen niet zo in de was gooienKan iemand me adviseren over trail schoenen? Ik zit er aan te denken deze aan te gaan schaffen omdat ik me eigenlijk meer en meer wil toe gaan spitsen op dat soort runs. Zijn er ook combinaties van hardloop/trail schoenen (die dus ook op verharde weg gebruikt kunnen worden)?“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”Klinkt goed Jero.quote:
In navolging van RD (die erg gave nieuwe schoenen heeft!
Tijdens het lopen voel je heel iets minder van de grond, maar nog wel genoeg. Maar de schoentjes zelf voel je eigenlijk bijna niet
[ afbeelding ]
Heb ze meteen meegenomen met een fijne training. 2x5km met 1km rust. Ging erg lekker, al was het wel warm vandaag. Heerlijk weertje! Maar gelukkig geen last gehad van de warmte. Mijn kuiten voel ik wel weer wat, maar dat is normaal bij mij met tempotrainingen op de VFF. Het liep in ieder geval ontzettend lekker!
Ik hoop echt dat er ooit eens een clinic VFF in Noord Holland komt want dan ga ik zeker heen."De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergZelfs met mijn minimale borstaanwezigheid merkte ik dat 't pijn ging doen om zonder (goede) bh te lopen. Had me echt aan 't zorgen maken totdat ik bedacht dat 't ook gewoon wel eens van 't rennen kon komen en de bijbehorende beweging. Sinds ik een shockabsorber heb heb ik er geen last meer van..quote:
Het schijnt ook niet goed voor je borstweefsel te zijn dus als je over 20 jaar nog stevige borsten wilt hebbenJa doei.http://trailrunshop.nl/collectie/schoenen-heren/trailrunningquote:
Kan iemand me adviseren over trail schoenen? Ik zit er aan te denken deze aan te gaan schaffen omdat ik me eigenlijk meer en meer wil toe gaan spitsen op dat soort runs. Zijn er ook combinaties van hardloop/trail schoenen (die dus ook op verharde weg gebruikt kunnen worden)?
Zoek maar uit!
Er zijn ook zat door-to-trail modelletjes, maar weet zo niet welke. Die hebben vaak een iets minder grof profiel. Soms staat het er ook wel bij. Die link met korting die laatst langskwam (Salomon XR geloof ik) voor 60 euro waren ook dat soort modellen.
Ligt er ook aan wat je wil natuurlijk, minimalistisch, dikke demping, hoge/lage drop etc
Ze hebben nu ook City-trail modellen. Die zijn ook iets steviger en meer profiel als wegschoenen. Dus ook geschikt voor wat jij wilt.
http://trailrunshop.nl/co(...)x-tour-m-361929.htmlThanks!quote:
@Murmeli: Om op jouw vraag over intervallen terug te komen: met heet loopgroepje op het werk doe ik nog wel eens intervallen, en die varieren in duur van 1 tot 4 minuten. Mijn uitgangspunten hierbij: zo hard mogelijk, met korte intervallen sneller dan lange, en op een manier dat de laatste intervallen sneller gaan dan de eerste (bij gelijke lengte).
Bijvoorbeeld: mijn LDL tempo (20+ km) is meestal ergens rond de 6:15-6:30, maar kan ook langzamer. Mijn 5km wedstrijden loop ik ergens rond de 5:00. Op lange intervallen (4 minuten bijv) haal ik de 4:30 wel, op korte intervallen (1-2 minuten) ga ik gewoon zo snel mogelijk weg, en kom ik meetsal vlak boven de 4:00 uit.
Lijkt bijna op wat ik deed, alleen werden mijn snelle intervallen ietsje langzamer haha (ofwel de eerste was te snel)
Ik deed ongeveer dit:
warming up: 6.27
3 snel: 5.37
3 langzaam 6.23
3 snel: 5.40
3 langzaam 6.18
3 snel: 5.32
3 langzaam 6.22
3 snel: 5.42
3 langzaam 6.24
3 snel: 5.48
3 langzaam 6.13
(en toen nog wat uitwandelen maar toen heb ik runkeeper uitgezet)
Ofwel: ik werd een beetje snel moeSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Nek-check: OK
Dus lopen maar.
Tempo loopje langs het kanaal, stukje bos meegepikt.
Lekker weer, lekker gelopen, al was het effect van de verkoudheid wel merkbaar.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Mooie VFF'squote:
In navolging van RD (die erg gave nieuwe schoenen heeft!
Tijdens het lopen voel je heel iets minder van de grond, maar nog wel genoeg. Maar de schoentjes zelf voel je eigenlijk bijna niet
[ afbeelding ]
Heb ze meteen meegenomen met een fijne training. 2x5km met 1km rust. Ging erg lekker, al was het wel warm vandaag. Heerlijk weertje! Maar gelukkig geen last gehad van de warmte. Mijn kuiten voel ik wel weer wat, maar dat is normaal bij mij met tempotrainingen op de VFF. Het liep in ieder geval ontzettend lekker!
http://www.endomondo.com/workouts/314262101/2368823
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Zo veel verval zit er ook niet in.quote:
[..]
Thanks!
Lijkt bijna op wat ik deed, alleen werden mijn snelle intervallen ietsje langzamer haha (ofwel de eerste was te snel)
Ik deed ongeveer dit:
warming up: 6.27
3 snel: 5.37
3 langzaam 6.23
3 snel: 5.40
3 langzaam 6.18
3 snel: 5.32
3 langzaam 6.22
3 snel: 5.42
3 langzaam 6.24
3 snel: 5.48
3 langzaam 6.13
(en toen nog wat uitwandelen maar toen heb ik runkeeper uitgezet)
Ofwel: ik werd een beetje snel moe
Ik vind de langzame stukken persoonlijk erg snel. Maar dat kan aan mij liggen; daar hebben we het hier laatst ook al eens over gehad.
Zie bijvoorbeeld http://connect.garmin.com/activity/430052948 voor een van mijn intervaltrainingen.Net als je denkt dat je eigen voeten niet erger kunnen:
http://www.runnersworld.c(...)feet-youve-ever-seenJa doei.Nee, klopt, het verval viel me nog mee. Ik had op het einde het idee dat ik aan het struikelen was.quote:
[..]
Zo veel verval zit er ook niet in.
Ik vind de langzame stukken persoonlijk erg snel. Maar dat kan aan mij liggen; daar hebben we het hier laatst ook al eens over gehad.
Zie bijvoorbeeld http://connect.garmin.com/activity/430052948 voor een van mijn intervaltrainingen.
Okay, thanks, kan ik wel eens proberen om de langzame stukken nog wat rustiger te doen. Ik kwam niet zo goed uit jouw linkje, 20 min per mijl zal niet zijn wat je deed toch?Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Loop je langzame stukken eens rond de 7m/kmquote:
[..]
Thanks!
Lijkt bijna op wat ik deed, alleen werden mijn snelle intervallen ietsje langzamer haha (ofwel de eerste was te snel)
Ik deed ongeveer dit:
warming up: 6.27
3 snel: 5.37
3 langzaam 6.23
3 snel: 5.40
3 langzaam 6.18
3 snel: 5.32
3 langzaam 6.22
3 snel: 5.42
3 langzaam 6.24
3 snel: 5.48
3 langzaam 6.13
(en toen nog wat uitwandelen maar toen heb ik runkeeper uitgezet)
Ofwel: ik werd een beetje snel moe
En daar ging mijn appetite...quote:
Net als je denkt dat je eigen voeten niet erger kunnen:
http://www.runnersworld.c(...)feet-youve-ever-seen
Mss even in de dieetclub posten, dat sporten toch niet zo heel gezond is, maar dat het soms positieve bij-effecten heeft.***Deze week nog een lekker rustig weekje, herstellend van zaterdag en dan gaan we opbouwenJa doei.Boh, ik zit de tijd gewoon af te tellen tot ik mag gaan. Alleen al om de rust terug te vinden in mn hoofd. Ik word van sommige situaties zo agressief, boos en verdrietig tegelijk.
K ben blij dat ik erachter gekomen ben dat t lopen me goed doet ook in mn hoofdToday is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegiequote:Op donderdag 27 maart 2014 15:18 schreef Brighteyes het volgende:
[..]
En daar ging mijn appetite...
Mss even in de dieetclub posten, dat sporten toch niet zo heel gezond is, maar dat het soms positieve bij-effecten heeft.
Hebben die mensen dan nu te kleine schoenen aangehad met die blauwe nagels etc?Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale CarnegieHoe krijgen ze het voor elkaarquote:
Net als je denkt dat je eigen voeten niet erger kunnen:
http://www.runnersworld.c(...)feet-youve-ever-seenI solemnly swear i'm up to no goodNee hoor, gewoon lange afstanden gelopen, dan krijg je dat nu eenmaal.quote:
[..]
Hebben die mensen dan nu te kleine schoenen aangehad met die blauwe nagels etc?
Ook met wandelen kan dat voorkomen, maar dan loop je echt ver. Tot aan de 50 km wandelen heb ik dit nooit gehad, daarboven wel.
Bij het hardlopen al zo rond de 20 km bij mijMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Gelukkig niet iedereen.quote:
[..]
Nee hoor, gewoon lange afstanden gelopen, dan krijg je dat nu eenmaal.
Moet er niet aan denken dat het er zo uit komt te zien, ga ik spontaan over m'n nek als ik me gaan omkleden vrees ik.
Het visuele aspect is niet het ergste... Die nagel komt na verloop van tijd los, das vervelend. Zit ie nog met een hoekje vast of zo en blijft ie lekker aan je kous of zo hangenquote:
[..]
Gelukkig niet iedereen.
Moet er niet aan denken dat het er zo uit komt te zien, ga ik spontaan over m'n nek als ik me gaan omkleden vrees ik.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Ik krijg alleen wat meer eelt, maar in heel m'n hardloop carriere heb ik nog geen blaar gehad. Laat staan bloedblaren en afvallende nagels.
Sowieso zie ik er ook aardig wat foto's tussen van mensen die gewoon aan het wegrotten zijn van de schimmel. Gewoon miconazolnitraat smeren als er paddenstoelen tussen je tenen groeien scheelt al heel veel.Vanuit scouting hiken we best veel en lange stukken achtereen heb weleens een blaar gehad maar dat mijn voeten er zo uitzien..I solemnly swear i'm up to no goodokayquote:
[..]
Loop je langzame stukken eens rond de 7m/km
mbt blauwe nagels:
1 grote teennagel is altijd blauw. die wordt niet meer normaal
en de nageltjes daarnaast wisselen elkaar af met blauw worden. heul stom. en lelijk
Maar ja....
ze vallen er bij mij nooit af trouwens.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ik denk ook dat dat meer te maken heeft met de snelheid van je rustpauzes. Dan ben je nog onvoldoende hersteld voordat je aan de volgende interval begint.quote:
[..]
Thanks!
Lijkt bijna op wat ik deed, alleen werden mijn snelle intervallen ietsje langzamer haha (ofwel de eerste was te snel)
Ik deed ongeveer dit:
warming up: 6.27
3 snel: 5.37
3 langzaam 6.23
3 snel: 5.40
3 langzaam 6.18
3 snel: 5.32
3 langzaam 6.22
3 snel: 5.42
3 langzaam 6.24
3 snel: 5.48
3 langzaam 6.13
(en toen nog wat uitwandelen maar toen heb ik runkeeper uitgezet)
Ofwel: ik werd een beetje snel moeHerkenbaar. Het went.quote:
[..]
Die nagel komt na verloop van tijd los, das vervelend. Zit ie nog met een hoekje vast of zo en blijft ie lekker aan je kous of zo hangen
Hoe positief GotC er misschien over heeft geschreven (geen idee, stukkie niet gelezen), ik hoef ze niet. Ik vond ze niet lekker lopen toen ik er vorige week op liep. Zo zie je maar. Supermooie schoenen, maar niks voor mij. Schoenen zijn zo persoonlijk.quote:
[..]
Nu wil ik ze nog meer!
Wie zei ook al weer dat hardlopen een goedkope sport was? Je hebt alleen schoenen nodig beweerden ze.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!Iehhh die tenen zonder nagels! Ik heb ook een blauw nageltje, maar de rest van mijn voet valt momenteel reuze mee:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Het is echt té lekker weer, maar ik neem toch maar een rustdagje vandaag.. Heb ook bij lange na nog niet genoeg gewerkt.
En ik ben er vandaag achter gekomen dat ik een bril nodig heb, die a) niet vergoed wordt want basisverzekering) en b) ik totaal geen brillenhoofd heb.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!quote:
Iehhh die tenen zonder nagels! Ik heb ook een blauw nageltje, maar de rest van mijn voet valt momenteel reuze mee:Lenzen?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Het is echt té lekker weer, maar ik neem toch maar een rustdagje vandaag.. Heb ook bij lange na nog niet genoeg gewerkt.
En ik ben er vandaag achter gekomen dat ik een bril nodig heb, die a) niet vergoed wordt want basisverzekering) en b) ik totaal geen brillenhoofd heb.I solemnly swear i'm up to no goodJa schijnt niet zo handig te zijn om daarmee te beginnen? Heb ook maar 0.75 met cilinder dus hoef hem misschien niet eens de hele dag op..quote:Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Hm ik weet dat eigenlijk niet ben zelf later met lenzen begonnenquote:
[..]
Ja schijnt niet zo handig te zijn om daarmee te beginnen? Heb ook maar 0.75 met cilinder dus hoef hem misschien niet eens de hele dag op..I solemnly swear i'm up to no goodJa hoor, tijdens de rust loop ik heel langzaam, of wandel ik even. Tot ik het koud krijg.quote:
[..]
Nee, klopt, het verval viel me nog mee. Ik had op het einde het idee dat ik aan het struikelen was.
Okay, thanks, kan ik wel eens proberen om de langzame stukken nog wat rustiger te doen. Ik kwam niet zo goed uit jouw linkje, 20 min per mijl zal niet zijn wat je deed toch?
(Rechtsbovenin staat bij Garmin Connect trouwens een link om de mijlen te converteren in kilometers.)Bij de groep wandelen we ook regelmatig na de intervallen. Vanavond hebben we 3x3minuten, 3x4minuten D3 en 3x5minuten D2. Daartussen steeds 1 minuut rust. En da's vaak eerst een stukkie wandelen en dan dribbelen en dan de interval weer.Zeeuwse mossels kunnen altijd!de keuze is eigenlijk veel te groot voor een beginnende trailer.....quote:
[..]
http://trailrunshop.nl/collectie/schoenen-heren/trailrunning
Zoek maar uit!
Er zijn ook zat door-to-trail modelletjes, maar weet zo niet welke. Die hebben vaak een iets minder grof profiel. Soms staat het er ook wel bij. Die link met korting die laatst langskwam (Salomon XR geloof ik) voor 60 euro waren ook dat soort modellen.
Ligt er ook aan wat je wil natuurlijk, minimalistisch, dikke demping, hoge/lage drop etc
Ze hebben nu ook City-trail modellen. Die zijn ook iets steviger en meer profiel als wegschoenen. Dus ook geschikt voor wat jij wilt.
http://trailrunshop.nl/co(...)x-tour-m-361929.html
Er komen zo veel vragen kijken bij het kiezen van een trailschoen...wat voor trails zoek je qua ondergrond etc.
Voor trails in Nederland kan je imo goed uit de voeten met een door to trail model en hoef je geen agressieve schoen te hebben.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Gèt, wat voel ik me belabberd. Beetje koortserig (ookal heb ik geen koorts, volgens de thermometer). Blij dat ik gisteravond nog lekker even heb gerendJa doei.Vandaag de eerste geslaagde poging om een intervaltraining met hindernissen te doen (vorige keer was te kort na een zware wedstrijd, ben toen na 2 km gestopt).
Telkens op hoog tempo (4:30 min/km) een rondje van 900 meter lopen, en dan achtereenvolgens 1-2-3-4-3-2 minuten swingovers doen.
Ziet er voor mijn gemiddelde pace knap waardeloos uit, maar ik voel het wel
http://www.endomondo.com/workouts/314425007/14083692It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeHet parcours waarop ik mijn huidige PR heb gelopenquote:Op donderdag 27 maart 2014 19:24 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Ja! Ja! WIJ GAAN GEWOON DE HALVE VAN NAALDWIJK LOPEN!!!1einz1!!
Het parcours waarop ik zaterdag een minuut of 12 langzamer ga lopen dan mijn PRF means you're fuckedSmeer jullie maar goed in, zaterdag-lopers![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Volgens mij ben jij meer gaan genieten van het hardlopen sinds je de PR en snelheden los hebt gelaten is het niet?quote:
[..]
Het parcours waarop ik mijn huidige PR heb gelopen
Het parcours waarop ik zaterdag een minuut of 12 langzamer ga lopen dan mijn PRIk ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Ik krijg zelf het idee dat ik niet geschikt ben voor snelheden boven de 6 m/km.
Heb al grote moeite om die pace aan te houden, laat staan dat ik dan ontspannen bezig ben, en daarna heb ik overal pijntjes. Scheen, knie, voeten.
Zondag probeer ik wel mijn PR aan te scherpen van 30.36 maar ik weet nu al dat het gewoon moeilijk wordt.
Geniet meer van iets rustiger maar dan langer doorlopen.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Tuurlijk, het zal zich ook toespitsen op runs in het bos met zachte ondergrond en van tijd tot tijd een mud/obstacle run waar meer grip handig is. Daarom wil ik ook een combi tussen trail en hardloopschoen.quote:
[..]
de keuze is eigenlijk veel te groot voor een beginnende trailer.....
Er komen zo veel vragen kijken bij het kiezen van een trailschoen...wat voor trails zoek je qua ondergrond etc.
Voor trails in Nederland kan je imo goed uit de voeten met een door to trail model en hoef je geen agressieve schoen te hebben.“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”Duurlopers moeten er ook zijn.quote:
Ik krijg zelf het idee dat ik niet geschikt ben voor snelheden boven de 6 m/km.
Heb al grote moeite om die pace aan te houden, laat staan dat ik dan ontspannen bezig ben, en daarna heb ik overal pijntjes. Scheen, knie, voeten.
Zondag probeer ik wel mijn PR aan te scherpen van 30.36 maar ik weet nu al dat het gewoon moeilijk wordt.
Geniet meer van iets rustiger maar dan langer doorlopen.
Ons Ziggo probleem is opgelost"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergHoofdpijn is gelukkig ver weg dus lekker lesje 14 kunnen lopen. Laatste stukje is hij mijn gps kwijt geweest maar dat is niet andersSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.I solemnly swear i'm up to no goodWat een prutsers :pquote:
Ons Ziggo probleem is opgelostI solemnly swear i'm up to no goodNja, dat is op zich inherent aan het trainen voor een marathon: Tijden en eventuele PR's op andere afstanden zijn voor mij tijdens een voorbereidingsperiode op de marathon echt helemaal niet belangrijk. Dat loopt inderdaad wel lekkerquote:Op donderdag 27 maart 2014 20:22 schreef De_kluizenaar het volgende:
[..]
Volgens mij ben jij meer gaan genieten van het hardlopen sinds je de PR en snelheden los hebt gelaten is het niet?
Maar ik sluit niet uit dat ik ook eens gericht ga trainen voor een snelle tijd op een andere afstand. Ik heb op iedere afstand wel een paar grenzen die ik graag eens passeer. De een zal wat meer moeite kosten dan de ander, maar da's juist wel weer leukF means you're fuckedEn daar had ik ze dinsdag al voor gebeld hè. Zou allemaal goed komen zei die mevrouw. Niet dus.quote:
Maar lekker dat je hoofdpijn weg was en je nog even hebt kunnen hobbelen. Veel plezier bij de scouting dit weekend.
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergWaarom dan moeilijk doen? En als je wél sneller wil. LDL's echt heul langzaam gaan lopen en elke week een intervalletje of ander soort tempo loopje.quote:
Ik krijg zelf het idee dat ik niet geschikt ben voor snelheden boven de 6 m/km.
Heb al grote moeite om die pace aan te houden, laat staan dat ik dan ontspannen bezig ben, en daarna heb ik overal pijntjes. Scheen, knie, voeten.
Zondag probeer ik wel mijn PR aan te scherpen van 30.36 maar ik weet nu al dat het gewoon moeilijk wordt.
Geniet meer van iets rustiger maar dan langer doorlopen.Ok!quote:
[..]
Ja hoor, tijdens de rust loop ik heel langzaam, of wandel ik even. Tot ik het koud krijg.
(Rechtsbovenin staat bij Garmin Connect trouwens een link om de mijlen te converteren in kilometers.)
Ik hobbel altijd gewoon door inderdaad en dan kom ik niet helemaal bij.
Toch fijn dat ik t hier ff heb nagevraagd, kan ik weer wat dingetjes uitproberen.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
Op 
