LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Vandaag een dagje van vliegwerk.
Tot half 6 werken, dan snel rennen en door naar fotoclub.
Hoe dan ook, even tussendoor gaan, k heb er zin in
Tot half 6 werken, dan snel rennen en door naar fotoclub.
Hoe dan ook, even tussendoor gaan, k heb er zin in
Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
15 km is voorlopig van de baan ... trainingsintensiteit is dan toch iets te hoog. Afstand uitbouwen is op dit moment geen goed plan.
Nu een schema om op hemelvaartsdag 10 km te gaan lopen in sub 1:12
(liep bij CPC 1:15:39, in nov bij 7^^nacht 1:13:20)
Maar de 7^^ blijft het doel dit jaar
15 FOK!king kilometer
Nu een schema om op hemelvaartsdag 10 km te gaan lopen in sub 1:12
(liep bij CPC 1:15:39, in nov bij 7^^nacht 1:13:20)Maar de 7^^ blijft het doel dit jaar
15 FOK!king kilometer
quote:Arcade Halve Marathon
3 minuten geleden ·
Startnummer niet ontvangen?
Voor met name de lopers buiten Westland is gebleken dat de bezorging van de startnummers erg laat is. De startnummers zijn maandag verzonden maar blijken vandaag pas in veel gevallen bezorgt te worden.
Als je voor zaterdag geen startnummer ontvangen hebt kan je in sporthal de Pijl bij de " trouble desk" een nieuw startnummer ophalen.
Onze excuses voor de vertraging.
F means you're fucked
Ik denk wel een beetje aan je hoorquote:Op donderdag 27 maart 2014 11:27 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Ow gelukkig! Ik kneep 'm al Yur!!1einz!!1
F means you're fucked
Ik heb gisteren ook weer lekker getraind.
Was al een week geleden, afgelopen weekend geen tijd en maandag nog last van kramp die er ´s nacht opeens inschoot. Maar rust is ook training en zo...
Omdat ik Runkeeper de hele tijd aan heb laten staan tijdens de training ligt de gemiddelde snelheid niet zo hoog. Evengoed vond ik het nog pittig zat.
Was al een week geleden, afgelopen weekend geen tijd en maandag nog last van kramp die er ´s nacht opeens inschoot. Maar rust is ook training en zo...
Omdat ik Runkeeper de hele tijd aan heb laten staan tijdens de training ligt de gemiddelde snelheid niet zo hoog. Evengoed vond ik het nog pittig zat.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Komende dagen weer rustig aan, dit weekend "trainen" voor de 500 meter met mijn dochter...
Pfoe, dat was pittig!
Even wat (misschien stomme) intervalvragen:
- hoeveel sneller dan je ldl afstand gaan jullie zon beetje in je snelle intervallen? (Even voor de beeldvorming: ik moest 5x 3 min snel 3 min langzaam
- hoe 'diep' (of hoe zeg je dat?) ga je bij intervaltrainingen? Ga je soort van half dood of heb je aan het eind vd training nog energie over om nog een stukje te lopen?
Even wat (misschien stomme) intervalvragen:
- hoeveel sneller dan je ldl afstand gaan jullie zon beetje in je snelle intervallen? (Even voor de beeldvorming: ik moest 5x 3 min snel 3 min langzaam
- hoe 'diep' (of hoe zeg je dat?) ga je bij intervaltrainingen? Ga je soort van half dood of heb je aan het eind vd training nog energie over om nog een stukje te lopen?
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
quote:Dure hardloopschoen is geldklopperij
Net dure hardloopschoenen gekocht? Gooi ze maar weg. Alle mooie verhalen over steunzolen, pasvorm, stabiliteit en afwikkeling van de voet zijn onzin en geldklopperij. Dit beweert sportarts Steef Bredeweg van het Universitair Medisch Centrum Groningen, die volgende week op dit onderwerp promoveert.
Een goede sportschoen voorkomt toch blessures? Daar is iedereen zich toch terdege van bewust?
'Nee dus. Als je de wetenschappelijke literatuur op een rijtje zet, blijkt dat hier bedroevend weinig onderzoek naar is gedaan. Er wordt van alles geroepen, maar een goede onderbouwing ontbreekt. Er is geen enkel wetenschappelijk bewijs dat steunzolen, dempers, of video-analyses een gunstig effect op het lichaam hebben.'
Wat moeten we dan dragen?
'Simpel. Een schoen die lekker zit.'
Zijn alle hardlooppijntjes dan verleden tijd?
'Nee, een blessure ligt altijd op de loer. 95 procent van de blessures wordt namelijk veroorzaakt door overbelasting. Bij de training willen we te snel en te veel. De buurman loopt de marathon, dus dat moeten wij ook kunnen. Om blessures te voorkomen, moet een hardloper vooral letten op de reactie van zijn lichaam, zoals pijn en stijfheid, en niet op zijn schema of de kwaliteit van zijn schoenen.'
Is dit nieuwe informatie voor al die schoenenfabrikanten?
'Nee, zij weten dit allang. Ik durf zelfs te stellen dat zij de hardlopers hebben misleid. Door hen is bij veel hardlopers de angst ontstaan: als ik geen goede schoenen koop, loop ik kans op een blessure. Die boodschap heeft tot een enorm marketingsucces geleid. Fabrikanten zoeken wel steeds meer toenadering tot de wetenschap. Er is bijvoorbeeld al een aantal minimalistische schoenen op de markt, een soort nabootsing van blote voeten. De komende jaren volgen er zeker nieuwe technologieën die de schoenverkoop op peil houden.'
En op blote voeten rennen?
'Raad ik af, met al die steentjes en stukjes glas op de weg. Dat zijn onze voeten niet meer gewend. En onze spieren zijn lui geworden, sinds we op schoenen lopen. Rennen op blote voeten kan, maar je moet het langzaam opbouwen.'
Ik heb het gelezen.
An sich boeiend. Wel jammer van de redenatiefout die veel wordt gemaakt in sensatiegerichte lectuur: iets dat niet met onderzoek is onderbouwd is niet per definitie onwaar.
Dus ik vind het artikel nogal stemmingmakerij
An sich boeiend. Wel jammer van de redenatiefout die veel wordt gemaakt in sensatiegerichte lectuur: iets dat niet met onderzoek is onderbouwd is niet per definitie onwaar.
Dus ik vind het artikel nogal stemmingmakerij
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Mijn review van de Brooks Transcend schoenen staat op de FB pagina van Brooks Running 
En dat stuk hierboven is nogal duh. Alsof je geen blessures kan krijgen als je op goede schoenen loopt
.
En dat stuk hierboven is nogal duh. Alsof je geen blessures kan krijgen als je op goede schoenen loopt
.
Leuk!quote:Op donderdag 27 maart 2014 12:16 schreef GotC het volgende:
Mijn review van de Brooks Transcend schoenen staat op de FB pagina van Brooks Running
En dat stuk hierboven is nogal duh. Alsof je geen blessures kan krijgen als je op goede schoenen loopt
En dat is ook nog zo. Stemmingmakerij allemaal
Even een stukje dagboek:
Ik werd vanmorgen wakker (half wakker denk ik) en toen dacht ik dat ik in Rotterdam de halve marathon ging lopen
Ik helemaal zitten rekenen wat ik dan de komende 2weekenden moest lopen aan trainingsloopjes om een beetje in de buurt van de 21 te komen. Peins pieker. Hihihi. Toen werd ik blijkbaar echt wakker en pfoe gelukkig ik hoef maar 10. *was best grappig als je erbij was
*
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Datquote:Op donderdag 27 maart 2014 12:32 schreef Murmeli het volgende:
[..]
Leuk!
En dat is ook nog zo. Stemmingmakerij allemaal
Roepen dat er geen onderzoek gedaan is en het daarom bullshit is...
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Vanmiddag komt er een monteur.quote:
[..]
Eh, nou...eigenlijk hebben we helemaal niks. Geen telefoon, geen TV en geen internet.
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenberg
Wil ik net nieuwe schoenen gaan kopen, blijkt het onzin te zijn 
Nah, toch maar eens gaan van het weekend Tuurlijk voorkomt het niet compleet, maar ik kan me niet voorstellen dat het niks uitmaakt (helemaal na een keer op zaalvoetbalschoentjes te zijn gaan hardlopen en me een partij last te hebben gekregen).
Maar er zit bij ons een Runnersworld om de hoek dus ga daar maar eens langs, nog tips of op/aanmerkingen bij de aanschaf waar ik zelf rekening mee moet houden of op moet letten?
Nah, toch maar eens gaan van het weekend
Tuurlijk voorkomt het niet compleet, maar ik kan me niet voorstellen dat het niks uitmaakt (helemaal na een keer op zaalvoetbalschoentjes te zijn gaan hardlopen en me een partij last te hebben gekregen).Maar er zit bij ons een Runnersworld om de hoek dus ga daar maar eens langs, nog tips of op/aanmerkingen bij de aanschaf waar ik zelf rekening mee moet houden of op moet letten?
Was wel grappig, ik belde om 12 uur ofzo. Toen werd er aan de telefoon gezegd, mevrouw er komt tussen half 12 en 5 een monteur. Toen kon ik het toch niet laten om te roepen dat half 12 in elk geval niet meer ging lukken.
Wie zei ook al weer dat hardlopen een goedkope sport was? Je hebt alleen schoenen nodig beweerden ze.
Nu wil ik ze nog meer!quote:
Mijn review van de Brooks Transcend schoenen staat op de FB pagina van Brooks Running
Wie zei ook al weer dat hardlopen een goedkope sport was? Je hebt alleen schoenen nodig beweerden ze.
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenberg
*ongeduldig* heeft iemand nog antwoorden op mijn intervalvraagjes?
quote:
Pfoe, dat was pittig!
Even wat (misschien stomme) intervalvragen:
- hoeveel sneller dan je ldl afstand gaan jullie zon beetje in je snelle intervallen? (Even voor de beeldvorming: ik moest 5x 3 min snel 3 min langzaam
- hoe 'diep' (of hoe zeg je dat?) ga je bij intervaltrainingen? Ga je soort van half dood of heb je aan het eind vd training nog energie over om nog een stukje te lopen?
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Als ik google kom ik alleen maar op HIIT training en dat is dus jezelf (bijna) helemaal dood lopen. Gisteren liep ik intervallen 1-1 en dan gaat dat wel, als de intervallen langer worden zou ik mijn tempo daar ook op aanpassen.quote:
*ongeduldig* heeft iemand nog antwoorden op mijn intervalvraagjes?
[..]
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenberg
15 FOK!king kilometers, maar dat kan je!quote:Op donderdag 27 maart 2014 11:11 schreef Serinde het volgende:
15 km is voorlopig van de baan ... trainingsintensiteit is dan toch iets te hoog. Afstand uitbouwen is op dit moment geen goed plan.
Nu een schema om op hemelvaartsdag 10 km te gaan lopen in sub 1:12
Maar de 7^^ blijft het doel dit jaar
15 FOK!king kilometer
Pfew! Komt het toch nog goed.quote:
Mijn antwoorden op basis van mijn ervaring, uitgaande van 10 x 400m met 200m wandelen tussendoor:quote:
Pfoe, dat was pittig!
Even wat (misschien stomme) intervalvragen:
- hoeveel sneller dan je ldl afstand gaan jullie zon beetje in je snelle intervallen? (Even voor de beeldvorming: ik moest 5x 3 min snel 3 min langzaam
- hoe 'diep' (of hoe zeg je dat?) ga je bij intervaltrainingen? Ga je soort van half dood of heb je aan het eind vd training nog energie over om nog een stukje te lopen?
- ongeveer 1 min/km
- ik ben niet zo dood als na een wedstrijd (maar volgens insiders kan ik nog 'doder'
), maar heb wel echt het gevoel dat ik er een pittige training op heb zittenIntervallen zijn dan wel erg snel, maar te doen vanwege de korte tijd dat je ze doet. In het begin kapot zijn na een intervaltraining is OK, als je conditie verbetert zul je merken dat je de laatste interval ook fluitend doet of zelfs sneller.
Zoiets?
Hangt er ook vanaf hoe lang de intervallen zijn natuurlijk. 3x10 minuten is wat anders dan 6x200 meter..
Ik houd meestal de maatstaf aan dat de intervallen bij elkaar op geteld, en dat dan x2 ongeveer de afstand is waar je het mee kan vergelijken.
Dus als ik 6x400 meter doe (=2400 meter), doe ik die op tempo van mijn 5KM.
Ik houd meestal de maatstaf aan dat de intervallen bij elkaar op geteld, en dat dan x2 ongeveer de afstand is waar je het mee kan vergelijken.
Dus als ik 6x400 meter doe (=2400 meter), doe ik die op tempo van mijn 5KM.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Na de marathon (Wenen) in april, maar eens onderzoeken of dit een betere optie voor me is. Zo klinkt het namelijk wel.quote:
[..]
zeker de moeite waard om er eens naar te kijken!
Misschien niet voor iedereen maar ik ben er op dit moment heel blij mee... ik hoop dat het bij onder meer helpt bij "de pijntjes" die ik op lange afstanden en bij afdalen voel in mijn onderbuik/liesstreek
Goedemiddag, ik heb een vraagje.. Ik zit nu in de 6e week met Evy en dat gaat echt meer dan prima. Ik heb tijdens het hardlopen een gewoon hemdje en een sportvest er over heen. Als ik klaar ben met hardlopen heb ik gezweet en krijg ik het bij het uitlopen echt heel koud. Heb niet echt zin om ziek te worden 
Wat raden jullie aan om in te lopen? En voor de dames onder ons; hebben jullie een shit waar al een sport BH in zit?
Wat raden jullie aan om in te lopen? En voor de dames onder ons; hebben jullie een shit waar al een sport BH in zit?
Lees ik dit nu goed? Intervallen met 60 km/uur?quote:
Mijn antwoorden op basis van mijn ervaring, uitgaande van 10 x 400m met 200m wandelen tussendoor:
- ongeveer 1 min/km
Ik ben geen racewagenquote:Op donderdag 27 maart 2014 13:21 schreef McTwente het volgende:
[..]
Lees ik dit nu goed? Intervallen met 60 km/uur?
De vraag was: hoeveel sneller dan je ldl afstand gaan jullie zon beetje in je snelle intervallen?
LDL=6:30 min/km, interval=5:30 min/km.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |