SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Doelen voor dit jaar:
SQ: 130
BP: 95
DL: 200
Ja, mijn BP is laag maar mijn schouders en ellebogen verhinderen mij om zwaar te drukken. Liever minder zwaar en toch nog redelijke pecs dan over een paar jaar heel m'n gewrichten verneukt te hebben
.
Huidige stats:
SQ: 95x5
DL: 160x1
BP: 75x5 op goede dagen
Hetgeen wat bij mij echt "groot" is is mijn rug en schouders, pecs ook ietwat. Benen had ik vroeger zo erg verwaarloosd in mijn curlbro tijden
SQ: 130
BP: 95
DL: 200
Ja, mijn BP is laag maar mijn schouders en ellebogen verhinderen mij om zwaar te drukken. Liever minder zwaar en toch nog redelijke pecs dan over een paar jaar heel m'n gewrichten verneukt te hebben
.Huidige stats:
SQ: 95x5
DL: 160x1
BP: 75x5 op goede dagen
Hetgeen wat bij mij echt "groot" is is mijn rug en schouders, pecs ook ietwat. Benen had ik vroeger zo erg verwaarloosd in mijn curlbro tijden
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Ik vind je squat eerder laag. Jij zit rond de 75 kg toch? Dan zit je met je bench op 1xbw, je deadlift 2+x bw en squat 1.3 bw grof gezegdquote:Op woensdag 12 maart 2014 02:18 schreef Drinky het volgende:
Doelen voor dit jaar:
SQ: 130
BP: 95
DL: 200
Ja, mijn BP is laag maar mijn schouders en ellebogen verhinderen mij om zwaar te drukken. Liever minder zwaar en toch nog redelijke pecs dan over een paar jaar heel m'n gewrichten verneukt te hebben
Huidige stats:
SQ: 95x5
DL: 160x1
BP: 75x5 op goede dagen
Hetgeen wat bij mij echt "groot" is is mijn rug en schouders, pecs ook ietwat. Benen had ik vroeger zo erg verwaarloosd in mijn curlbro tijden
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Dat zei ik laatst al, ik vraag me af wie nog echt BB doet.quote:Op woensdag 12 maart 2014 02:29 schreef Yuri_Boyka het volgende:
Dit topic kan zowat omgedoopt worden tot "Powerlifting" ipv BB lol.
Vanmorgen gelijk het squaten maar weer opgepikt. Het ging redelijk. Hoewel het iets minder is hang ik nog steeds te ver naar voren. Ik weet eigenlijk niet hoe ik dit moet corrigeren. Iemand een idee?
Ik zal volgende week iemand vragen een filmpje te maken, dat is wat duidelijker.
Ik zal volgende week iemand vragen een filmpje te maken, dat is wat duidelijker.
De verschillen zijn toch niet zo groot of wel?quote:Op woensdag 12 maart 2014 11:23 schreef Snakey het volgende:
[..]
Dat zei ik laatst al, ik vraag me af wie nog echt BB doet.
Mobiliteit vergroten door effectieve rekoefeningen (voornamelijk in de heupen) en evt. lift schoenen met hak kopen zodat je automatisch wat meer rechtop blijft tijdens het squatten.quote:
Vanmorgen gelijk het squaten maar weer opgepikt. Het ging redelijk. Hoewel het iets minder is hang ik nog steeds te ver naar voren. Ik weet eigenlijk niet hoe ik dit moet corrigeren. Iemand een idee?
Ik zal volgende week iemand vragen een filmpje te maken, dat is wat duidelijker.
Voor de looks of voor kracht, er zijn veel overlappingen maar de aanpak/mindset is anders.quote:
[..]
De verschillen zijn toch niet zo groot of wel?
Meh, 2 weken terug rear delt flyes gedaan waarna ik een paar dagen een flink stijve nek had. Die stijve nek is nu wel weg maar boven in m'n rug zit 't nog steeds niet lekker.
Heup flexibiliteit mag wel weer eens aangepakt worden inderdaad, daar denk ik te weinig aan. Squat schoenen kunnen een beetje helpen. Ik heb het geprobeerd met twee 2,5 kilo plaatjes, wat een heel klein beetje verbetering geeft. Probleem is m´n prothesebeen wat ik dan telkens moet verstellen. Squat en DL instelling verschillen nogal namelijk.quote:
[..]
Mobiliteit vergroten door effectieve rekoefeningen (voornamelijk in de heupen) en evt. lift schoenen met hak kopen zodat je automatisch wat meer rechtop blijft tijdens het squatten.
Ik ga eerst eens aan de slag met m´n heupen wat flexibeler krijgen. Thanks.
Do itquote:
Dit topic kan zowat omgedoopt worden tot "Powerlifting" ipv BB lol.
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Gebruik je al een low bar squat? Heupen naar buiten toe duwen, heupen naar achteren brengen alsof je op een stoel gaat zitten. En zorg ervoor dat je borst en heupen gelijkmatig rijzen.quote:
Vanmorgen gelijk het squaten maar weer opgepikt. Het ging redelijk. Hoewel het iets minder is hang ik nog steeds te ver naar voren. Ik weet eigenlijk niet hoe ik dit moet corrigeren. Iemand een idee?
Ik zal volgende week iemand vragen een filmpje te maken, dat is wat duidelijker.
Eventueel kan je pause squats doen om de bodem positie aan te leren zodat je daar stabieler staat.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Ook even een lijstje met doelen:
SQ 160
DL 200
BP 115
Huidige 1RM
SQ 110
DL 145
BP 97,5
Moet denk ik wel te doen zijn, in 9.5 maand 50kg bij de squat op, 55 op deadlift en 17.5 op BP. Blijf iig lekker doorbulken en denk ik binnenkort cube proberen, dan werk ik nog beter richting lift stats natuurlijk.
En ja squat is relatief laag denk ik. Heb eerst heel lang te lichte poverty squats in de smith gedaan voor 12 reps en zonder op overload te letten. Ben pas sinds kort goed aan het freeweight squatten
SQ 160
DL 200
BP 115
Huidige 1RM
SQ 110
DL 145
BP 97,5
Moet denk ik wel te doen zijn, in 9.5 maand 50kg bij de squat op, 55 op deadlift en 17.5 op BP. Blijf iig lekker doorbulken en denk ik binnenkort cube proberen, dan werk ik nog beter richting lift stats natuurlijk.
En ja squat is relatief laag denk ik. Heb eerst heel lang te lichte poverty squats in de smith gedaan voor 12 reps en zonder op overload te letten. Ben pas sinds kort goed aan het freeweight squatten
Low bar squat inderdaad. Met name omdat ik door m'n been net tot parallel kan komen. Hoe bedoel je heupen naar buiten drukken?quote:
[..]
Gebruik je al een low bar squat? Heupen naar buiten toe duwen, heupen naar achteren brengen alsof je op een stoel gaat zitten. En zorg ervoor dat je borst en heupen gelijkmatig rijzen.
Eventueel kan je pause squats doen om de bodem positie aan te leren zodat je daar stabieler staat.
De rest van wat je aangeeft doe ik, maar ik blijf naar voren leunen om eea reden.
Pause squats kan ik wel, maar dat wordt lasting met de druk in m'n knieholte doordat de prothese daar gaat drukken. Jaja, je moet aan van alles denken als je op een prothese wil squaten.
Bedoelde knieën naar buiten duwenquote:
[..]
Low bar squat inderdaad. Met name omdat ik door m'n been net tot parallel kan komen. Hoe bedoel je heupen naar buiten drukken?
De rest van wat je aangeeft doe ik, maar ik blijf naar voren leunen om eea reden.
Pause squats kan ik wel, maar dat wordt lasting met de druk in m'n knieholte doordat de prothese daar gaat drukken. Jaja, je moet aan van alles denken als je op een prothese wil squaten.
Eventueel een keer een video van squat uploaden voor meer advies?
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Dat dacht ik al.quote:
[..]
Bedoelde knieën naar buiten duwen
Ik ga expres niet te zwaar, vanmorgen met 60 kilo gewerkt 5 x 5 puur om op techniek te squaten. Dus dan heb ik niet zo'n last van knieen die naar binnen komen, hoewel ik er wel op let uiteraard.
Ik ga volgende week iemand vragen een filmpje te maken.
sws voelt het af en toe wel lekker om ff een training met lagere gewichten te pakken puur voor form. IMOquote:
[..]
Dat dacht ik al.
Ik ga expres niet te zwaar, vanmorgen met 60 kilo gewerkt 5 x 5 puur om op techniek te squaten. Dus dan heb ik niet zo'n last van knieen die naar binnen komen, hoewel ik er wel op let uiteraard.
Ik ga volgende week iemand vragen een filmpje te maken.
Chickens evolved from dinosaurs, and they were huge, bro. So eat lots of chicken
Daarom doe ik mijn full body nu met een gemiddeld zware dag, een lichte en een zware dag. Best of both worlds, zeg maar.quote:Op woensdag 12 maart 2014 17:03 schreef Curlbrah het volgende:
[..]
sws voelt het af en toe wel lekker om ff een training met lagere gewichten te pakken puur voor form. IMO
Je zet het er zelf neer?quote:
[..]
Haha ja dat klopt, goede gok of hebben we een bekende hier?
Ben benieuwd.quote:
[..]
Dat dacht ik al.
Ik ga expres niet te zwaar, vanmorgen met 60 kilo gewerkt 5 x 5 puur om op techniek te squaten. Dus dan heb ik niet zo'n last van knieen die naar binnen komen, hoewel ik er wel op let uiteraard.
Ik ga volgende week iemand vragen een filmpje te maken.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Hahaha touche! Maar je had gelijk, momenteel 70kg 3 reps als record, volgende week 75kg in het max weekje van 5/3/1 dus ik ben benieuwd!quote:
Overigens, voor iedereen hier, wat zijn nou de beste assistances wat betreft tri's? Doe alleen cable pushdowns als isolatie en ze worden relatief makkelijk
..At some point, you just got to man the fuck up and do it! - Brandon Lilly
Doe meestal nog skullcrushers en closegrip BP erbij. Dips ook degelijke tri builder.quote:
[..]
Hahaha touche! Maar je had gelijk, momenteel 70kg 3 reps als record, volgende week 75kg in het max weekje van 5/3/1 dus ik ben benieuwd!
Overigens, voor iedereen hier, wat zijn nou de beste assistances wat betreft tri's? Doe alleen cable pushdowns als isolatie en ze worden relatief makkelijk
Soukidan op je oogbal.
Als je tri´s voor kracht traint: alles waarmee je vooral je lange, middelste, tri kop mee traint.quote:
[..]
Hahaha touche! Maar je had gelijk, momenteel 70kg 3 reps als record, volgende week 75kg in het max weekje van 5/3/1 dus ik ben benieuwd!
Overigens, voor iedereen hier, wat zijn nou de beste assistances wat betreft tri's? Doe alleen cable pushdowns als isolatie en ze worden relatief makkelijk
Edit: close grip bench press bijvoorbeeld.
[ Bericht 2% gewijzigd door Snakey op 12-03-2014 20:21:39 ]
Iemand vroeg mij net om de 5/3/1 excel-sheet en dat bracht mij aan het denken betreft mijn DL gains. Bij 5/3/1 had ik mijn 1RM te laag ingeschat waardoor ik op de rep-out (laatste set) letterlijk elke week in 1 set 20(+) reps op de DL deed. Ik heb dan ook in korte tijd best veel gegained. Nu is George Leeman - fucking sterke dude - een fan van high rep training. Wellicht heeft hij ergens wel gelijk.
Hehe, goeie.quote:
Op
If not now, then when.
Close grip bench en dips dacht ik zelf idd ook aan, knal ik die er lekker bij 
. Vanavond ook t-bar rows proberen.
High rep high weight hoor ik ook wel eens, schijnt ook goed te zijn voor rear delts op face pulls volgens paar t-nation artikelen. 20 reps face pulls knallen met gewicht is wel moeilijk zwaar haha.
. Vanavond ook t-bar rows proberen.High rep high weight hoor ik ook wel eens, schijnt ook goed te zijn voor rear delts op face pulls volgens paar t-nation artikelen. 20 reps face pulls knallen met gewicht is wel moeilijk zwaar haha.
..At some point, you just got to man the fuck up and do it! - Brandon Lilly
Gebruikt er iemand hier handschoentjes?
Ik zelf heb geen problemen met wat eelt.
Ik zelf heb geen problemen met wat eelt.
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Eelt is gewoon kut. Heb het gisteren weer weggesneden.quote:
Gebruikt er iemand hier handschoentjes?
Ik zelf heb geen problemen met wat eelt.
If not now, then when.
ja mijn squat is idd laag, naar het is niet alsof ik er geen aandacht aan besteed heb. Het wazigste is idd dat mijn dl relatief hoog ligtquote:
[..]
Ik vind je squat eerder laag. Jij zit rond de 75 kg toch? Dan zit je met je bench op 1xbw, je deadlift 2+x bw en squat 1.3 bw grof gezegd
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Fuck yea! 190x2 DL. Form was niet optimaal. Merk dat mijn hamstring niet goed genoeg aanspan, waardoor mijn heupen te snel omhoog gaan. Volgende cycle eens op focussen. Komt nog een video upload. Iets sneller dan de sneek.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Ik heb een trage telefoon.quote:
Fuck yea! 190x2 DL. Form was niet optimaal. Merk dat mijn hamstring niet goed genoeg aanspan, waardoor mijn heupen te snel omhoog gaan. Volgende cycle eens op focussen. Komt nog een video upload. Iets sneller dan de sneek.
Maar, well done man.
Die form komt wel goed.
Baas! Congrats!quote:
Fuck yea! 190x2 DL. Form was niet optimaal. Merk dat mijn hamstring niet goed genoeg aanspan, waardoor mijn heupen te snel omhoog gaan. Volgende cycle eens op focussen. Komt nog een video upload. Iets sneller dan de sneek.
Wat vinden jullie van de t-bar row? Vandaag gedaan, vind hem fijn maar ook kut. Gewicht verplaatsten voelt natural aan, alleen idee dat de contractie in je rug minder is.. voel hem ook zwaar in mn onderrug.
..At some point, you just got to man the fuck up and do it! - Brandon Lilly
Dan heb je het waarschijnljk te zwaar geprobeert. Dat soort oefeningen, zo ook de BOR, moet je niet te zwaar pakken. Je verliest heel snel form, en je kan je onderrug er onnodig mee overbelasten.quote:
[..]
Baas! Congrats!
Wat vinden jullie van de t-bar row? Vandaag gedaan, vind hem fijn maar ook kut. Gewicht verplaatsten voelt natural aan, alleen idee dat de contractie in je rug minder is.. voel hem ook zwaar in mn onderrug.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Je heupen komen te snel omhoog waardoor je veel op je rug gaat doen. Daardoor voel je ook je hammies niet goed.quote:
I know, gaf ik zelf ook al aan. Meer erop letten dat ik mijn chest omhoog hou en meer spanning zet op de hammies en glutes.quote:
[..]
Je heupen komen te snel omhoog waardoor je veel op je rug gaat doen.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Zo traag als mijn phone is zo snel is mijn herinneringsvermogen.quote:
[..]
I know, gaf ik zelf ook al aan. Meer erop letten dat ik mijn chest omhoog hou en meer spanning zet op de hammies en glutes.
Arnold Schwarzenegger heeft zijn eigen fucking tank en hij plet er dingen mee
Ook tof dat hij zijn eigen bench press record crusht
[ Bericht 0% gewijzigd door ExperimentalFrentalMental op 13-03-2014 09:34:06 ]
Ook tof dat hij zijn eigen bench press record crusht
[ Bericht 0% gewijzigd door ExperimentalFrentalMental op 13-03-2014 09:34:06 ]
Death Makes Angels of us all
And gives us wings where we had shoulders
Smooth as raven' s claws...
And gives us wings where we had shoulders
Smooth as raven' s claws...
Powerlifter Mike O'Hearn draagt hier CrossFit gear...?!
Check 0:30min
Hij zal toch niet overstappen of wel?
Vanmorgen begonnen met mobiliteit/flexibiliteit oefeningen. Het is een beetje als een dikke plank proberen te buigen...quote:
[..]
Mobiliteit vergroten door effectieve rekoefeningen (voornamelijk in de heupen) en evt. lift schoenen met hak kopen zodat je automatisch wat meer rechtop blijft tijdens het squatten.
quote:
[..]
Vanmorgen begonnen met mobiliteit/flexibiliteit oefeningen. Het is een beetje als een dikke plank proberen te buigen...
erg he 
Het komt wel, no worries!quote:
[..]
Vanmorgen begonnen met mobiliteit/flexibiliteit oefeningen. Het is een beetje als een dikke plank proberen te buigen...
Jah, ik wist het wel, maar altijd te lui om er aan te beginnen.quote:
Pcies, dit kan je niet haasten. Donderdagochtend is vanaf nu stretch ochtend.quote:
M'n heupen voelen nu al een stuk beter aan. Het voelt als meer ruimte overal, wat ook zo is uiteraard.
Zal wel gewoon sponsor shit zijn.quote:
Powerlifter Mike O'Hearn draagt hier CrossFit gear...?!
Check 0:30min
Hij zal toch niet overstappen of wel?
Time to get to work:quote:Op donderdag 13 maart 2014 12:15 schreef Snakey het volgende:
Dit is een goede pagina trouwens. http://www.exrx.net/Kines(...).html#anchor13258452
• Hamstrings
• Rechter schouder (shoulder mobility open hand lukt met links onder bijna tot de pols, rechts kom ik niet eens in de buurt
)De rest is gelukkig wel prima, goede link inderdaad. Wellicht een kopje voor flexibility en posture in de OP. Ook met anterior pelvic tilt e.d.?
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
Sheiko is ook relatief veel reps. Dus wellicht dat je nu weer zo hard gainedquote:
Iemand vroeg mij net om de 5/3/1 excel-sheet en dat bracht mij aan het denken betreft mijn DL gains. Bij 5/3/1 had ik mijn 1RM te laag ingeschat waardoor ik op de rep-out (laatste set) letterlijk elke week in 1 set 20(+) reps op de DL deed. Ik heb dan ook in korte tijd best veel gegained. Nu is George Leeman - fucking sterke dude - een fan van high rep training. Wellicht heeft hij ergens wel gelijk.
[..]
Hehe, goeie.
"Fear is only as deep as the mind allows."
Vandaag ging op zich wel. Deadliften maar even overgeslagen; volgens mij is het de gluteus medius aan de rechterkant die licht geblesseerd is. Het gekke is; squatten gaat prima, nergens last van. Maar zodra ik ook maar een beetje deadlift, knalt het er gelijk in.quote:
[..]
Wat staat er op het programma voor donderdag? Een knee cave-in tijdens het squatten of een explosieve C&J vol op tegen de knieën aanslaan?
Tsja, ik ben redelijk blessure gevoelig. Dat is best wel kut ja. Maarja, ik ben dan ook 31 en ben pas op mijn 29e begonnen met liften. Daarvoor tien jaar lang bijna letterlijk niets gedaan op het gebied van sport. Dus tja, het lichaam is vrij weinig gewend.
Ben er vrij trots op dat ik in twee jaar tijd de boel heb omgegooid; ik bench nu 100kg, squat 120 en deadlift 160. Mag niet zeuren; ben ook de jongste niet meer
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Ook even mijn doel voor eind dit jaar neerzetten in dit bodybuildingtopic:
"Er weer net wat beter uitzien dan nu."
"Er weer net wat beter uitzien dan nu."
Godfather Bodybuilding topic reeks
Je staat er bij.quote:
Ook even mijn doel voor eind dit jaar neerzetten in dit bodybuildingtopic:
"Er weer net wat beter uitzien dan nu."
We willen wel foto's zien uiteraard.
Let's do this!quote:
[..]
Sheiko is ook relatief veel reps. Dus wellicht dat je nu weer zo hard gained
Gezien jij de godfather van deze reeks bent ben ik benieuwd wat jouw mening is betreft het feit dat powerliften het dominante onderwerp is op dit moment. Zie jij liever dat het bodybuildingtopic relevanter blijft of moet er een apart topic komen?quote:
Ook even mijn doel voor eind dit jaar neerzetten in dit bodybuildingtopic:
"Er weer net wat beter uitzien dan nu."
If not now, then when.
Planken stoken ze warm aan 1 kant en de andere kant laten ze afkoelen met water. Misschuen dat je dat kunt proberenquote:
[..]
Vanmorgen begonnen met mobiliteit/flexibiliteit oefeningen. Het is een beetje als een dikke plank proberen te buigen...
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Maak je d'r toch bodybuilding & powerlifting van
Loopt nou al met een schramelijke 1 of 2 pagina per dag....
Dan helemaal niet meer
En volgende week zijn de interesses weer andersom...
Loopt nou al met een schramelijke 1 of 2 pagina per dag....
Dan helemaal niet meer
En volgende week zijn de interesses weer andersom...
Van mij hoeft er niet per se iets veranderd te worden, maar ben gewoon benieuwd wat hij ervan vindt.
If not now, then when.
ik snap hetquote:
Van mij hoeft er niet per se iets veranderd te worden, maar ben gewoon benieuwd wat hij ervan vindt.
Al sinds maandag niet getraind damn. Voelt wel raar. Vandaag even veel eten en morgen PR'en.
If not now, then when.
Hadden jullie ooit gedacht dat je zo een fitness 'freak' zou worden?
Bij mij begon het met een beetje aankloten enzo en gaan wanneer je zin had.. Nu is het echt een onderdeel van me leven geworden en voelt het idd raar als je een paar dagen niet getraind heb. Het is echt verslavend!
Hoe ervaren jullie dit?
Bij mij begon het met een beetje aankloten enzo en gaan wanneer je zin had.. Nu is het echt een onderdeel van me leven geworden en voelt het idd raar als je een paar dagen niet getraind heb. Het is echt verslavend!
Hoe ervaren jullie dit?
190CM, 90.5KG, SQ:150KGx2 BP:100KGx2 DL:190KGx3
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.
Hetzelfde.quote:
Hadden jullie ooit gedacht dat je zo een fitness 'freak' zou worden?
Bij mij begon het met een beetje aankloten enzo en gaan wanneer je zin had.. Nu is het echt een onderdeel van me leven geworden en voelt het idd raar als je een paar dagen niet getraind heb. Het is echt verslavend!
Hoe ervaren jullie dit?
Mijn doelen voor dit jaar zijn trouwens:
- Voor de zomer droger worden dan dat ik ooit geweest ben (<12% BF, het liefst rond de 8-10%)
- 200 KG deadlift bereiken
- Muscle up minimaal 1 rep kunnen
- Voor de zomer droger worden dan dat ik ooit geweest ben (<12% BF, het liefst rond de 8-10%)
- 200 KG deadlift bereiken
- Muscle up minimaal 1 rep kunnen
190CM, 90.5KG, SQ:150KGx2 BP:100KGx2 DL:190KGx3
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.
Ik heb vandaag week 1, dag 3.quote:
[..]
Let's do this!
[..]
Gezien jij de godfather van deze reeks bent ben ik benieuwd wat jouw mening is betreft het feit dat powerliften het dominante onderwerp is op dit moment. Zie jij liever dat het bodybuildingtopic relevanter blijft of moet er een apart topic komen?
Gaat wat worden.
"Fear is only as deep as the mind allows."
Yeah, het is gewoon een gewoonte hé.quote:
Hadden jullie ooit gedacht dat je zo een fitness 'freak' zou worden?
Bij mij begon het met een beetje aankloten enzo en gaan wanneer je zin had.. Nu is het echt een onderdeel van me leven geworden en voelt het idd raar als je een paar dagen niet getraind heb. Het is echt verslavend!
Hoe ervaren jullie dit?
Als je nu al 3x180 doet dan is die 200 zo binnen.quote:
Mijn doelen voor dit jaar zijn trouwens:
- Voor de zomer droger worden dan dat ik ooit geweest ben (<12% BF, het liefst rond de 8-10%)
- 200 KG deadlift bereiken
- Muscle up minimaal 1 rep kunnen
Good luck m8.quote:
[..]
Ik heb vandaag week 1, dag 3.
If not now, then when.
Als ik zo af en toe kijk zie ik idd een grotere focus op wat zware gewichten wegdrukken en/of je maar volproppen met kcals voor massa dan echte pogingen tot 't neerzetten van eye pleasing fysieken.quote:
Gezien jij de godfather van deze reeks bent ben ik benieuwd wat jouw mening is betreft het feit dat powerliften het dominante onderwerp is op dit moment. Zie jij liever dat het bodybuildingtopic relevanter blijft of moet er een apart topic komen?
Maar goed, dat laatste is uiteraard stukken lastiger dan de eerdere 2.
Verder heb t zelf te druk om actief mee te posten, dus mij menig is eigenlijk irrelevant.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Hahaha. Thanks voor het beantwoorden iig.quote:Op donderdag 13 maart 2014 22:17 schreef Mr.J het volgende:
[..]
Als ik zo af en toe kijk zie ik idd een grotere focus op wat zware gewichten wegdrukken en/of je maar volproppen met kcals voor massa dan echte pogingen tot 't neerzetten van eye pleasing fysieken.
Maar goed, dat laatste is uiteraard stukken lastiger dan de eerdere 2.
Verder heb t zelf te druk om actief mee te posten, dus mij menig is eigenlijk irrelevant.
If not now, then when.
Jaaaa, de aloude BB versus PL fittie.quote:
[..]
Als ik zo af en toe kijk zie ik idd een grotere focus op wat zware gewichten wegdrukken en/of je maar volproppen met kcals voor massa dan echte pogingen tot 't neerzetten van eye pleasing fysieken.
Maar goed, dat laatste is uiteraard stukken lastiger dan de eerdere 2.
Verder heb t zelf te druk om actief mee te posten, dus mij menig is eigenlijk irrelevant.
Sterk worden is meer dan veel eten en zwaar liften en ook niet echt makkelijk.
Just a different ballgame, verschillende disciplines. Hoewel het absoluut zal voorkomen dat BB voor sommigen tegenvalt in de zin van een eye pleasing fysiek te krijgen, en daarom op PL overstappen.
Gewoon een combi van maken. BB/PL hebben genoeg raakvlakken met elkaar. Anders wordt het nogal dood in dit topic als je puur BB gaat bespreken of puur PL.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Is dat die gast die telkens met een Zyzz shirt rondloopt?quote:
Chickens evolved from dinosaurs, and they were huge, bro. So eat lots of chicken
Heb wel eens een paar trainingen handschoenen gebruikt. Toch voelt het zonder handschoenen beter IMO, vooral als je een keer flink zweet.quote:
Gebruikt er iemand hier handschoentjes?
Ik zelf heb geen problemen met wat eelt.
Chickens evolved from dinosaurs, and they were huge, bro. So eat lots of chicken
Heb je de video überhaupt gezien? In de video draagt hij hem namelijk.quote:Op vrijdag 14 maart 2014 01:04 schreef Curlbrah het volgende:
[..]
Is dat die gast die telkens met een Zyzz shirt rondloopt?
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Al eens foto's van de beste man gezien, dat heeft zoveel feels opgeroepen dat ik de video oversla.quote:
[..]
Heb je de video überhaupt gezien? In de video draagt hij hem namelijk.
Chickens evolved from dinosaurs, and they were huge, bro. So eat lots of chicken
Vind een groot PL fysiek dat droog is persoonlijk esthetischer dan een groot BB fysiekquote:
[..]
Jaaaa, de aloude BB versus PL fittie.
Sterk worden is meer dan veel eten en zwaar liften en ook niet echt makkelijk.
Just a different ballgame, verschillende disciplines. Hoewel het absoluut zal voorkomen dat BB voor sommigen tegenvalt in de zin van een eye pleasing fysiek te krijgen, en daarom op PL overstappen.
"Fear is only as deep as the mind allows."
Hoi,
Ik vroeg het al in GYM maar kreeg een verwijzing naar hier :
Ik vroeg het al in GYM maar kreeg een verwijzing naar hier :
quote:
Ja hoi.
Iemand hier eerder zijn AC gewricht ontstoken gehad? En zo ja, welke oefeningen heb je toen gepakt die je wel kon doen? En niet aankomen met squats enzulks, want zover was ik zelf ook al, ik bedoel met je armen
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Precies. Zijn allemaal Brothers of Iron!quote:
Gewoon een combi van maken. BB/PL hebben genoeg raakvlakken met elkaar. Anders wordt het nogal dood in dit topic als je puur BB gaat bespreken of puur PL.
Deathlift or Die.
Ik kwam gisteren ab wheels tegen voor 6 euro, en springtouwtjes voor 4 euro. Merk Everlast.
Als iemand er naar op zoek was, ik kan er wel wat meenemen. Ab wheels zijn volgens mij minimaal 12 euro in Nederland.
Als iemand er naar op zoek was, ik kan er wel wat meenemen. Ab wheels zijn volgens mij minimaal 12 euro in Nederland.
quote:
[..]
Vind een groot PL fysiek dat droog is persoonlijk esthetischer dan een groot BB fysiek
vs
Godfather Bodybuilding topic reeks
zo een pens heb ik.zelfs nog niet eens.quote:
Staat ook een powerlifter met droog fysiek:(
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
SQ 140
DL 165
BP 100
En dan eens kijken of ik me nu op meer dan 1 grote lift tegelijk kan richten
DL 165
BP 100
En dan eens kijken of ik me nu op meer dan 1 grote lift tegelijk kan richten
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Afhankelijk van wat je stats nu zijn is dat wel belangrijk ja. Ik heb voor een stuk zwaardere BP bijna 3 maanden al het andere op een lager pitje gezet.quote:
SQ 140
DL 165
BP 100
En dan eens kijken of ik me nu op meer dan 1 grote lift tegelijk kan richten
quote:
Hoi,
Ik vroeg het al in GYM maar kreeg een verwijzing naar hier :
[..]
quote:
Ja hoi.
Iemand hier eerder zijn AC gewricht ontstoken gehad? En zo ja, welke oefeningen heb je toen gepakt die je wel kon doen? En niet aankomen met squats enzulks, want zover was ik zelf ook al, ik bedoel met je armen
Ja ikkequote:
[..]
Vraag dat even in de bodybuilding reeks, daar reageren ze wat serieuzer en niet iedereen die daar post leest hiermee. Volgens mij was het -Menno- of Atemno, btw.
SPT / [Bodybuilding] #431 - PR WEEK
Kon heel lang geen pressen doen, dus bankdrukken en OHP was echt een no go. Bankdrukken gaat nu wel weer tot een bepaald gewicht, maar OHP doe ik nog steeds niet.
En tja wat kan je doen? Alles wat geen pijn doet. Doet het pijn? Niet doen! Wat bij mij ook wel geholpen heeft is 3 weken helemaal niks doen, was bij mij door wintersport maar heb m'n schouder 3 weken volledig ontlast. Daarna ging het al een stuk beter.
,,/
sq weet ik niet, sinds half december niet meer op werkgewicht gedaan, maar legpress wel progressie gehad naar 200+quote:
[..]
Afhankelijk van wat je stats nu zijn is dat wel belangrijk ja. Ik heb voor een stuk zwaardere BP bijna 3 maanden al het andere op een lager pitje gezet.
DL wel stabiel gebleven op ~125
Laatste tijd op BP gericht en die naar 75 1RM gebracht.
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Ja, nou, een glas optillen (die reiking erna) doet al pijnquote:
[..]
[..]
[..]
Ja ikke
Kon heel lang geen pressen doen, dus bankdrukken en OHP was echt een no go. Bankdrukken gaat nu wel weer tot een bepaald gewicht, maar OHP doe ik nog steeds niet.
En tja wat kan je doen? Alles wat geen pijn doet. Doet het pijn? Niet doen! Wat bij mij ook wel geholpen heeft is 3 weken helemaal niks doen, was bij mij door wintersport maar heb m'n schouder 3 weken volledig ontlast. Daarna ging het al een stuk beter.
Godverdomme, 3 weken niks doen. Nou, voorlopig maar ff ontzien dan. Ding knakt ook als een mofo.
Thnx iig voor je reactie.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ja is een heel geniepig pijntje. Maar die 3 weken gaf verbetering hè, is nog steeds niet over. Gister MRI gehad om te kijken of er in m'n schouder nog meer kapot is.quote:
[..]
Ja, nou, een glas optillen (die reiking erna) doet al pijn
Nou, voorlopig maar ff ontzien dan. Ding knakt ook als een mofo.
Thnx iig voor je reactie.
Sterkte d'r mee!
,,/
Meh.quote:
[..]
Ja is een heel geniepig pijntje. Maar die 3 weken gaf verbetering hè, is nog steeds niet over. Gister MRI gehad om te kijken of er in m'n schouder nog meer kapot is.
Sterkte d'r mee!
Ik zit maar aan de ibu voor de ontsteking en zal Maandag eens kijken en overleggen met de fysio. Iig maar een stuk lager pakken als we weer wat gaan beginnen.
Thnx! Jij ook sterkte ermee!
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Iedereen bedankt voor de antwoorden hieropquote:Op vrijdag 28 februari 2014 18:27 schreef Weissman het volgende:
Even een serieuze vraag aan de serieuze lifters; in hoeverre is de deadlift onmisbaar?
Ik sta open voor een goede discussie hierover; deadlift onmisbaar, ja of nee? En waarom denk je dat? Goed onderbouwd graag
Onmisbaar als dat elke andere vervanging qua effect niet in de buurt komt.quote:
Eerste wedervraag: wat is onmisbaar? Ik doe hem vooral omdat ik het zie als een goede compound om een goede massieve rug te ontwikkelen zodat alles in proportie is. Daarnaast ook voor de ontwikkeling/aansterken van m'n core voor bv squat. Ik ben destijds tegelijkertijd begonnen met beide oefeningen dus kan moeilijk zeggen of m'n squat nu zwakker zou zijn zonder DL.
Wat is jouw mening hierover dan?
Mijn mening; dat de DL idd niet noodzakelijk is. Qua kracht merk ik nauwelijks verschil als ik hem doe. Qua massa op rug zou ik het niet weten.
Thanx bra. Ik denk er exact op dezelfde manier over.quote:
deadlift voor aesthetics/bodybuilding is totaal niet essentieel... veel te blessure gevoelige oefening.
en dat zeg ik ... diegene waarvan deadlift verreweg zijn meest favoriete oefening is
Hoe bedoel je dat je qua kracht geen verschil voelt? Ten opzichte van wat?quote:
[..]
Iedereen bedankt voor de antwoorden hierop
[..]
Onmisbaar als dat elke andere vervanging qua effect niet in de buurt komt.
Mijn mening; dat de DL idd niet noodzakelijk is. Qua kracht merk ik nauwelijks verschil als ik hem doe. Qua massa op rug zou ik het niet weten.
[..]
Thanx bra. Ik denk er exact op dezelfde manier over.
DL is een prima massa bouwer voor de rug. Er zijn meer manieren uiteraard, maar ik denk dat dit wel de zwaarste manier van trainen is voor je rug. Als je bv rack pulls doet, waar je deels de benen buiten spel zet, voel je dat goed de volgende dag.
ditquote:
[..]
Hoe bedoel je dat je qua kracht geen verschil voelt? Ten opzichte van wat?
DL is een prima massa bouwer voor de rug. Er zijn meer manieren uiteraard, maar ik denk dat dit wel de zwaarste manier van trainen is voor je rug. Als je bv rack pulls doet, waar je deels de benen buiten spel zet, voel je dat goed de volgende dag.
Een tijdje geen DL gedaan. Wel squat en al het andere. Toen ik weer DL ging doen kon ik makkelijk meer dan m'n ''squatgewicht'' van de grond krijgen. Dus geen terugval ofzo. Dat bedoelde ik te zeggen.quote:
Hoe bedoel je dat je qua kracht geen verschil voelt? Ten opzichte van wat?
Voor DL is je CNS vooral van belang. Dus als je met andere oefeningen sterker wordt, en dus je CNS sterker maakt, verbaasd het mij niet dat je op de DL niet achteruit bent gegaan, Dat staat dus los van progressief verder gaan met de DL om spieropbouw.quote:
[..]
Een tijdje geen DL gedaan. Wel squat en al het andere. Toen ik weer DL ging doen kon ik makkelijk meer dan m'n ''squatgewicht'' van de grond krijgen. Dus geen terugval ofzo. Dat bedoelde ik te zeggen.
En in hoeverre is DL onmisbaar als het aankomt op spieropbouw? Heeft iemand vergelijkingsmateriaal? Ik denk dat er hier weinig mensen zijn die zich echt druk maken om de extra paar cm op de rug.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 14-03-2014 12:46:22 ]
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 14-03-2014 12:46:22 ]
quote:
En in hoeverre is DL onmisbaar als het aankomt op spieropbouw? Heeft iemand vergelijkingsmateriaal? Ik denk dat er hier weinig mensen zijn die zich echt druk maken om de extra paar cm op de rug.
als je BB't wel. Tuurlijk wil je wel een dikke rug.
Beetje dikke erectors zie je dwars door een shirt heen
of er veel zich druk om maken weet ik niet, maar ik wel
plus een dikke rug is gewoon meer 3d vanaf de zijkant...
quote:
En in hoeverre is DL onmisbaar als het aankomt op spieropbouw? Heeft iemand vergelijkingsmateriaal? Ik denk dat er hier weinig mensen zijn die zich echt druk maken om de extra paar cm op de rug.
Waar is deze aanname op gebaseerd? Dit is het bodybuildingtopic, niet het beachboytopic.Hier wil men overal en veel spiermassa.
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Jij mss wel Cor. Maar de indruk die ik krijg is dat het meer om kracht gaat dan uiterlijk, wat Mr J. ook probeerde te zeggen.quote:
[..]
Hier wil men overal en veel spiermassa.
Kracht (uiterlijk onbelangrijk): PLquote:
[..]
Jij mss wel Cor. Maar de indruk die ik krijg is dat het meer om kracht gaat dan uiterlijk, wat Mr J. ook probeerde te zeggen.
Uiterlijk (zoveel mogelijk spiermassa, overal): BB
Uiterlijk (het moet niet te erg worden, de vrouwtjes (
voor dit woord) moeten het nog wel mooi vinden): beachboy
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Meer kracht is (ook) spieropbouw. Spieropbouw is niet noodzakelijkerwijs meer kracht. Hoewel het voor een powerlifter wel goed is om periodiek een BB schema te volgen, of te integreren in zijn workout om meer spier op te bouwen. Wat een voordeel geeft in krachtopbouw. En voor een bodybuilder goed is om ook kracht op te bouwen om op een hoger gewicht aan hypertrophy te werken.quote:
[..]
Jij mss wel Cor. Maar de indruk die ik krijg is dat het meer om kracht gaat dan uiterlijk, wat Mr J. ook probeerde te zeggen.
Of bedoelde je in dit topic?
