SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ben benieuwd.quote:Op woensdag 12 maart 2014 14:50 schreef Snakey het volgende:
[..]
Dat dacht ik al.
Ik ga expres niet te zwaar, vanmorgen met 60 kilo gewerkt 5 x 5 puur om op techniek te squaten. Dus dan heb ik niet zo'n last van knieen die naar binnen komen, hoewel ik er wel op let uiteraard.
Ik ga volgende week iemand vragen een filmpje te maken.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Hahaha touche! Maar je had gelijk, momenteel 70kg 3 reps als record, volgende week 75kg in het max weekje van 5/3/1 dus ik ben benieuwd!quote:
Overigens, voor iedereen hier, wat zijn nou de beste assistances wat betreft tri's? Doe alleen cable pushdowns als isolatie en ze worden relatief makkelijk
..At some point, you just got to man the fuck up and do it! - Brandon Lilly
Doe meestal nog skullcrushers en closegrip BP erbij. Dips ook degelijke tri builder.quote:Op woensdag 12 maart 2014 20:08 schreef Cataclyst het volgende:
[..]
Hahaha touche! Maar je had gelijk, momenteel 70kg 3 reps als record, volgende week 75kg in het max weekje van 5/3/1 dus ik ben benieuwd!
Overigens, voor iedereen hier, wat zijn nou de beste assistances wat betreft tri's? Doe alleen cable pushdowns als isolatie en ze worden relatief makkelijk
Soukidan op je oogbal.
Als je tri´s voor kracht traint: alles waarmee je vooral je lange, middelste, tri kop mee traint.quote:
[..]
Hahaha touche! Maar je had gelijk, momenteel 70kg 3 reps als record, volgende week 75kg in het max weekje van 5/3/1 dus ik ben benieuwd!
Overigens, voor iedereen hier, wat zijn nou de beste assistances wat betreft tri's? Doe alleen cable pushdowns als isolatie en ze worden relatief makkelijk
Edit: close grip bench press bijvoorbeeld.
[ Bericht 2% gewijzigd door Snakey op 12-03-2014 20:21:39 ]
Iemand vroeg mij net om de 5/3/1 excel-sheet en dat bracht mij aan het denken betreft mijn DL gains. Bij 5/3/1 had ik mijn 1RM te laag ingeschat waardoor ik op de rep-out (laatste set) letterlijk elke week in 1 set 20(+) reps op de DL deed. Ik heb dan ook in korte tijd best veel gegained. Nu is George Leeman - fucking sterke dude - een fan van high rep training. Wellicht heeft hij ergens wel gelijk.
Hehe, goeie.quote:
Op
If not now, then when.
Close grip bench en dips dacht ik zelf idd ook aan, knal ik die er lekker bij 
. Vanavond ook t-bar rows proberen.
High rep high weight hoor ik ook wel eens, schijnt ook goed te zijn voor rear delts op face pulls volgens paar t-nation artikelen. 20 reps face pulls knallen met gewicht is wel moeilijk zwaar haha.
. Vanavond ook t-bar rows proberen.High rep high weight hoor ik ook wel eens, schijnt ook goed te zijn voor rear delts op face pulls volgens paar t-nation artikelen. 20 reps face pulls knallen met gewicht is wel moeilijk zwaar haha.
..At some point, you just got to man the fuck up and do it! - Brandon Lilly
Gebruikt er iemand hier handschoentjes?
Ik zelf heb geen problemen met wat eelt.
Ik zelf heb geen problemen met wat eelt.
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Eelt is gewoon kut. Heb het gisteren weer weggesneden.quote:
Gebruikt er iemand hier handschoentjes?
Ik zelf heb geen problemen met wat eelt.
If not now, then when.
ja mijn squat is idd laag, naar het is niet alsof ik er geen aandacht aan besteed heb. Het wazigste is idd dat mijn dl relatief hoog ligtquote:Op woensdag 12 maart 2014 08:03 schreef fathank het volgende:
[..]
Ik vind je squat eerder laag. Jij zit rond de 75 kg toch? Dan zit je met je bench op 1xbw, je deadlift 2+x bw en squat 1.3 bw grof gezegd
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Fuck yea! 190x2 DL. Form was niet optimaal. Merk dat mijn hamstring niet goed genoeg aanspan, waardoor mijn heupen te snel omhoog gaan. Volgende cycle eens op focussen. Komt nog een video upload. Iets sneller dan de sneek.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Ik heb een trage telefoon.quote:
Fuck yea! 190x2 DL. Form was niet optimaal. Merk dat mijn hamstring niet goed genoeg aanspan, waardoor mijn heupen te snel omhoog gaan. Volgende cycle eens op focussen. Komt nog een video upload. Iets sneller dan de sneek.
Maar, well done man.
Die form komt wel goed.
Baas! Congrats!quote:
Fuck yea! 190x2 DL. Form was niet optimaal. Merk dat mijn hamstring niet goed genoeg aanspan, waardoor mijn heupen te snel omhoog gaan. Volgende cycle eens op focussen. Komt nog een video upload. Iets sneller dan de sneek.
Wat vinden jullie van de t-bar row? Vandaag gedaan, vind hem fijn maar ook kut. Gewicht verplaatsten voelt natural aan, alleen idee dat de contractie in je rug minder is.. voel hem ook zwaar in mn onderrug.
..At some point, you just got to man the fuck up and do it! - Brandon Lilly
Dan heb je het waarschijnljk te zwaar geprobeert. Dat soort oefeningen, zo ook de BOR, moet je niet te zwaar pakken. Je verliest heel snel form, en je kan je onderrug er onnodig mee overbelasten.quote:
[..]
Baas! Congrats!
Wat vinden jullie van de t-bar row? Vandaag gedaan, vind hem fijn maar ook kut. Gewicht verplaatsten voelt natural aan, alleen idee dat de contractie in je rug minder is.. voel hem ook zwaar in mn onderrug.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Je heupen komen te snel omhoog waardoor je veel op je rug gaat doen. Daardoor voel je ook je hammies niet goed.quote:
I know, gaf ik zelf ook al aan. Meer erop letten dat ik mijn chest omhoog hou en meer spanning zet op de hammies en glutes.quote:
[..]
Je heupen komen te snel omhoog waardoor je veel op je rug gaat doen.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Zo traag als mijn phone is zo snel is mijn herinneringsvermogen.quote:
[..]
I know, gaf ik zelf ook al aan. Meer erop letten dat ik mijn chest omhoog hou en meer spanning zet op de hammies en glutes.
Arnold Schwarzenegger heeft zijn eigen fucking tank en hij plet er dingen mee
Ook tof dat hij zijn eigen bench press record crusht
[ Bericht 0% gewijzigd door ExperimentalFrentalMental op 13-03-2014 09:34:06 ]
Ook tof dat hij zijn eigen bench press record crusht
[ Bericht 0% gewijzigd door ExperimentalFrentalMental op 13-03-2014 09:34:06 ]
Death Makes Angels of us all
And gives us wings where we had shoulders
Smooth as raven' s claws...
And gives us wings where we had shoulders
Smooth as raven' s claws...
Powerlifter Mike O'Hearn draagt hier CrossFit gear...?!
Check 0:30min
Hij zal toch niet overstappen of wel?
Vanmorgen begonnen met mobiliteit/flexibiliteit oefeningen. Het is een beetje als een dikke plank proberen te buigen...quote:
[..]
Mobiliteit vergroten door effectieve rekoefeningen (voornamelijk in de heupen) en evt. lift schoenen met hak kopen zodat je automatisch wat meer rechtop blijft tijdens het squatten.
quote:
[..]
Vanmorgen begonnen met mobiliteit/flexibiliteit oefeningen. Het is een beetje als een dikke plank proberen te buigen...
erg he 
Het komt wel, no worries!quote:
[..]
Vanmorgen begonnen met mobiliteit/flexibiliteit oefeningen. Het is een beetje als een dikke plank proberen te buigen...
Jah, ik wist het wel, maar altijd te lui om er aan te beginnen.quote:
Pcies, dit kan je niet haasten. Donderdagochtend is vanaf nu stretch ochtend.quote:
M'n heupen voelen nu al een stuk beter aan. Het voelt als meer ruimte overal, wat ook zo is uiteraard.
Zal wel gewoon sponsor shit zijn.quote:
Powerlifter Mike O'Hearn draagt hier CrossFit gear...?!
Check 0:30min
Hij zal toch niet overstappen of wel?
Time to get to work:quote:Op donderdag 13 maart 2014 12:15 schreef Snakey het volgende:
Dit is een goede pagina trouwens. http://www.exrx.net/Kines(...).html#anchor13258452
• Hamstrings
• Rechter schouder (shoulder mobility open hand lukt met links onder bijna tot de pols, rechts kom ik niet eens in de buurt
)De rest is gelukkig wel prima, goede link inderdaad. Wellicht een kopje voor flexibility en posture in de OP. Ook met anterior pelvic tilt e.d.?
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
Sheiko is ook relatief veel reps. Dus wellicht dat je nu weer zo hard gainedquote:
Iemand vroeg mij net om de 5/3/1 excel-sheet en dat bracht mij aan het denken betreft mijn DL gains. Bij 5/3/1 had ik mijn 1RM te laag ingeschat waardoor ik op de rep-out (laatste set) letterlijk elke week in 1 set 20(+) reps op de DL deed. Ik heb dan ook in korte tijd best veel gegained. Nu is George Leeman - fucking sterke dude - een fan van high rep training. Wellicht heeft hij ergens wel gelijk.
[..]
Hehe, goeie.
"Fear is only as deep as the mind allows."
Vandaag ging op zich wel. Deadliften maar even overgeslagen; volgens mij is het de gluteus medius aan de rechterkant die licht geblesseerd is. Het gekke is; squatten gaat prima, nergens last van. Maar zodra ik ook maar een beetje deadlift, knalt het er gelijk in.quote:
[..]
Wat staat er op het programma voor donderdag? Een knee cave-in tijdens het squatten of een explosieve C&J vol op tegen de knieën aanslaan?
Tsja, ik ben redelijk blessure gevoelig. Dat is best wel kut ja. Maarja, ik ben dan ook 31 en ben pas op mijn 29e begonnen met liften. Daarvoor tien jaar lang bijna letterlijk niets gedaan op het gebied van sport. Dus tja, het lichaam is vrij weinig gewend.
Ben er vrij trots op dat ik in twee jaar tijd de boel heb omgegooid; ik bench nu 100kg, squat 120 en deadlift 160. Mag niet zeuren; ben ook de jongste niet meer
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Ook even mijn doel voor eind dit jaar neerzetten in dit bodybuildingtopic:
"Er weer net wat beter uitzien dan nu."
"Er weer net wat beter uitzien dan nu."
Godfather Bodybuilding topic reeks
Je staat er bij.quote:
Ook even mijn doel voor eind dit jaar neerzetten in dit bodybuildingtopic:
"Er weer net wat beter uitzien dan nu."
We willen wel foto's zien uiteraard.
Let's do this!quote:
[..]
Sheiko is ook relatief veel reps. Dus wellicht dat je nu weer zo hard gained
Gezien jij de godfather van deze reeks bent ben ik benieuwd wat jouw mening is betreft het feit dat powerliften het dominante onderwerp is op dit moment. Zie jij liever dat het bodybuildingtopic relevanter blijft of moet er een apart topic komen?quote:
Ook even mijn doel voor eind dit jaar neerzetten in dit bodybuildingtopic:
"Er weer net wat beter uitzien dan nu."
If not now, then when.
Planken stoken ze warm aan 1 kant en de andere kant laten ze afkoelen met water. Misschuen dat je dat kunt proberenquote:
[..]
Vanmorgen begonnen met mobiliteit/flexibiliteit oefeningen. Het is een beetje als een dikke plank proberen te buigen...
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Maak je d'r toch bodybuilding & powerlifting van
Loopt nou al met een schramelijke 1 of 2 pagina per dag....
Dan helemaal niet meer
En volgende week zijn de interesses weer andersom...
Loopt nou al met een schramelijke 1 of 2 pagina per dag....
Dan helemaal niet meer
En volgende week zijn de interesses weer andersom...
Van mij hoeft er niet per se iets veranderd te worden, maar ben gewoon benieuwd wat hij ervan vindt.
If not now, then when.
ik snap hetquote:
Van mij hoeft er niet per se iets veranderd te worden, maar ben gewoon benieuwd wat hij ervan vindt.
Al sinds maandag niet getraind damn. Voelt wel raar. Vandaag even veel eten en morgen PR'en.
If not now, then when.
Hadden jullie ooit gedacht dat je zo een fitness 'freak' zou worden?
Bij mij begon het met een beetje aankloten enzo en gaan wanneer je zin had.. Nu is het echt een onderdeel van me leven geworden en voelt het idd raar als je een paar dagen niet getraind heb. Het is echt verslavend!
Hoe ervaren jullie dit?
Bij mij begon het met een beetje aankloten enzo en gaan wanneer je zin had.. Nu is het echt een onderdeel van me leven geworden en voelt het idd raar als je een paar dagen niet getraind heb. Het is echt verslavend!
Hoe ervaren jullie dit?
190CM, 90.5KG, SQ:150KGx2 BP:100KGx2 DL:190KGx3
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.
Hetzelfde.quote:
Hadden jullie ooit gedacht dat je zo een fitness 'freak' zou worden?
Bij mij begon het met een beetje aankloten enzo en gaan wanneer je zin had.. Nu is het echt een onderdeel van me leven geworden en voelt het idd raar als je een paar dagen niet getraind heb. Het is echt verslavend!
Hoe ervaren jullie dit?
Mijn doelen voor dit jaar zijn trouwens:
- Voor de zomer droger worden dan dat ik ooit geweest ben (<12% BF, het liefst rond de 8-10%)
- 200 KG deadlift bereiken
- Muscle up minimaal 1 rep kunnen
- Voor de zomer droger worden dan dat ik ooit geweest ben (<12% BF, het liefst rond de 8-10%)
- 200 KG deadlift bereiken
- Muscle up minimaal 1 rep kunnen
190CM, 90.5KG, SQ:150KGx2 BP:100KGx2 DL:190KGx3
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.
Ik heb vandaag week 1, dag 3.quote:
[..]
Let's do this!
[..]
Gezien jij de godfather van deze reeks bent ben ik benieuwd wat jouw mening is betreft het feit dat powerliften het dominante onderwerp is op dit moment. Zie jij liever dat het bodybuildingtopic relevanter blijft of moet er een apart topic komen?
Gaat wat worden.
"Fear is only as deep as the mind allows."
Yeah, het is gewoon een gewoonte hé.quote:
Hadden jullie ooit gedacht dat je zo een fitness 'freak' zou worden?
Bij mij begon het met een beetje aankloten enzo en gaan wanneer je zin had.. Nu is het echt een onderdeel van me leven geworden en voelt het idd raar als je een paar dagen niet getraind heb. Het is echt verslavend!
Hoe ervaren jullie dit?
Als je nu al 3x180 doet dan is die 200 zo binnen.quote:
Mijn doelen voor dit jaar zijn trouwens:
- Voor de zomer droger worden dan dat ik ooit geweest ben (<12% BF, het liefst rond de 8-10%)
- 200 KG deadlift bereiken
- Muscle up minimaal 1 rep kunnen
Good luck m8.quote:
[..]
Ik heb vandaag week 1, dag 3.
If not now, then when.
Als ik zo af en toe kijk zie ik idd een grotere focus op wat zware gewichten wegdrukken en/of je maar volproppen met kcals voor massa dan echte pogingen tot 't neerzetten van eye pleasing fysieken.quote:
Gezien jij de godfather van deze reeks bent ben ik benieuwd wat jouw mening is betreft het feit dat powerliften het dominante onderwerp is op dit moment. Zie jij liever dat het bodybuildingtopic relevanter blijft of moet er een apart topic komen?
Maar goed, dat laatste is uiteraard stukken lastiger dan de eerdere 2.
Verder heb t zelf te druk om actief mee te posten, dus mij menig is eigenlijk irrelevant.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Hahaha. Thanks voor het beantwoorden iig.quote:Op donderdag 13 maart 2014 22:17 schreef Mr.J het volgende:
[..]
Als ik zo af en toe kijk zie ik idd een grotere focus op wat zware gewichten wegdrukken en/of je maar volproppen met kcals voor massa dan echte pogingen tot 't neerzetten van eye pleasing fysieken.
Maar goed, dat laatste is uiteraard stukken lastiger dan de eerdere 2.
Verder heb t zelf te druk om actief mee te posten, dus mij menig is eigenlijk irrelevant.
If not now, then when.
Jaaaa, de aloude BB versus PL fittie.quote:
[..]
Als ik zo af en toe kijk zie ik idd een grotere focus op wat zware gewichten wegdrukken en/of je maar volproppen met kcals voor massa dan echte pogingen tot 't neerzetten van eye pleasing fysieken.
Maar goed, dat laatste is uiteraard stukken lastiger dan de eerdere 2.
Verder heb t zelf te druk om actief mee te posten, dus mij menig is eigenlijk irrelevant.
Sterk worden is meer dan veel eten en zwaar liften en ook niet echt makkelijk.
Just a different ballgame, verschillende disciplines. Hoewel het absoluut zal voorkomen dat BB voor sommigen tegenvalt in de zin van een eye pleasing fysiek te krijgen, en daarom op PL overstappen.
Gewoon een combi van maken. BB/PL hebben genoeg raakvlakken met elkaar. Anders wordt het nogal dood in dit topic als je puur BB gaat bespreken of puur PL.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Is dat die gast die telkens met een Zyzz shirt rondloopt?quote:
Chickens evolved from dinosaurs, and they were huge, bro. So eat lots of chicken
Heb wel eens een paar trainingen handschoenen gebruikt. Toch voelt het zonder handschoenen beter IMO, vooral als je een keer flink zweet.quote:
Gebruikt er iemand hier handschoentjes?
Ik zelf heb geen problemen met wat eelt.
Chickens evolved from dinosaurs, and they were huge, bro. So eat lots of chicken
Heb je de video überhaupt gezien? In de video draagt hij hem namelijk.quote:Op vrijdag 14 maart 2014 01:04 schreef Curlbrah het volgende:
[..]
Is dat die gast die telkens met een Zyzz shirt rondloopt?
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Al eens foto's van de beste man gezien, dat heeft zoveel feels opgeroepen dat ik de video oversla.quote:
[..]
Heb je de video überhaupt gezien? In de video draagt hij hem namelijk.
Chickens evolved from dinosaurs, and they were huge, bro. So eat lots of chicken
Vind een groot PL fysiek dat droog is persoonlijk esthetischer dan een groot BB fysiekquote:
[..]
Jaaaa, de aloude BB versus PL fittie.
Sterk worden is meer dan veel eten en zwaar liften en ook niet echt makkelijk.
Just a different ballgame, verschillende disciplines. Hoewel het absoluut zal voorkomen dat BB voor sommigen tegenvalt in de zin van een eye pleasing fysiek te krijgen, en daarom op PL overstappen.
"Fear is only as deep as the mind allows."
Hoi,
Ik vroeg het al in GYM maar kreeg een verwijzing naar hier :
Ik vroeg het al in GYM maar kreeg een verwijzing naar hier :
quote:
Ja hoi.
Iemand hier eerder zijn AC gewricht ontstoken gehad? En zo ja, welke oefeningen heb je toen gepakt die je wel kon doen? En niet aankomen met squats enzulks, want zover was ik zelf ook al, ik bedoel met je armen
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Precies. Zijn allemaal Brothers of Iron!quote:
Gewoon een combi van maken. BB/PL hebben genoeg raakvlakken met elkaar. Anders wordt het nogal dood in dit topic als je puur BB gaat bespreken of puur PL.
Deathlift or Die.
Ik kwam gisteren ab wheels tegen voor 6 euro, en springtouwtjes voor 4 euro. Merk Everlast.
Als iemand er naar op zoek was, ik kan er wel wat meenemen. Ab wheels zijn volgens mij minimaal 12 euro in Nederland.
Als iemand er naar op zoek was, ik kan er wel wat meenemen. Ab wheels zijn volgens mij minimaal 12 euro in Nederland.
quote:
[..]
Vind een groot PL fysiek dat droog is persoonlijk esthetischer dan een groot BB fysiek
vs
Godfather Bodybuilding topic reeks
zo een pens heb ik.zelfs nog niet eens.quote:
Staat ook een powerlifter met droog fysiek:(
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
