Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur even een PM/DM naar mosselmossel als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links[ afbeelding ]
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
http://www.routeloops.com/ (een route plannen bij een gekozen afstand)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons[ afbeelding ]
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellen
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht
Dus:
1
2[b]datum - [url=linknaarsitevanloopje.nl]naamloop (plaats)[/url][/b]
[*] naam - afstand
8 Maart 2014 - Papatowai Challenge (Papatowai)
• rechtsedirecte - 15.5 km
8 maart 2014 - Sallandtrail (Nijverdal)
• motorbloempje - 25km
• streamnl - 25km
• Tarahumara - 25km
• Wolve000 - 25km
• Jero_nimo - 25km
8 maart 2014 - Spa Circuit Franchorchamps Run (Spa (BE))
• SEMTEX - HM
8 maart 2014 - Mud Masters Obstacle Run
• PriemGirl - 12km
9 maart 2014 - Mud Masters Obstacle Run
• Jero_nimo - 6km
• Pro_shifty - 18km
9 maart 2014 - ABN AMRO CPC Loop (Den Haag)
• Yuki - 5km
• GotC - 5km
• GoGo83 - 10km
• Debsterr - 10km
• Hatsaflats - 10km
• Murmeli - 10km
• Serinde - 10km
• abraham - HM
• Arquero - HM
• AtseBenjamin - HM
• Bonobo11 - HM
• CRX_master - HM
• Gabberhark - HM
• Manual - HM
• Quoi - HM
• Miezziej - HM
• YUR - HM
• Guard - HM
• WHATSHESAID - HM
• mosselmossel - HM
• CaLeX - HM
• pijll - HM
• spiritusbus - HM
9 maart 2014 - Warnsborncross (Arnhem)
• Guppyfriend - 5.5km
15 maart - Reeuwijkse Plassenloop (Reeuwijk)
• Littlecreep - 10km
16 maart 2014 - Kempenrun (Hapert)
• runninglinda - HM
16 maart 2014- Diemse Baggerloop (Didam)
• Guppyfriend - 6km
16 maart 2014 - South Yorkshire Half Marathon (Goldthorpe)
• Wolve000 - HM
• motorbloempje - HM
16 maart 2014 - Spaarnwoudeloop (Velzen Zuid)
• Nanook24 - 5km
23 maart 2014- Goed, Beter, Best (Best)
• SEMTEX - HM
23 maart 2014 - Rondje Nederland (Arnhem)
• Guppyfriend - 5km
• ..-._---_-.- - 10km
• Gogo83 - 5km
29 Maart 2014 - Linton Hill Forest Run (Nightcaps)
• rechtsedirecte - 17km
29 maart 2014 - Arcade Halve Marathon (Naaldwijk)
• YUR - HM
• Swetsenegger - HM
• GotC - 5km
29 maart 2014 - Silkstone Shuffle #1
• Wolve - 4,5 EM
• motorbloempje - 4,5 EM
29 maart 2014 - Electric Run Netherlands (Amsterdam)
• Devv - 5km
• Murmeli - 5km
30 maart 2014 - Circuitloop Zandvoort
• De_Kluizenaar - 5km
• AtseBenjamin - 12km
• GlenHighland - 12km
30 maart 2014 - Venloop (Venlo)
• Tieske89 - 10km
2 april 2014 - NK Veldloop Gemeenten (Helmond)
• Nirak - 6 km
5 april 2014 - Runnersworld Halve Marathon (Ommen)
• Daywalk3r- 10 km
6 april 2014 - Eindhoven Airport Run (Eindhoven)
• SEMTEX - 12,5km
• Debsterrrr - 5km
• runninglinda - 12,5km
6 april 2014 - Spieren voor Spieren City Run (Hilversum)
• Guppyfriend - 5km Oxxio Prestatieloop
12 april 2014 - Cauberg Trail Run (Valkenberg a/d Geul)
• Guard - 19 km
• Streamnl - 19 km
13 april 2014 - Rotterdam Marathon
• AtseBenjamin - 10 km
• Debsterr - 10 km
• DJMO - 10 km
• WHATSHESAID - 10 km
• Swetsenegger - Marathon
• Linebear - Marathon
• Bonobo11 - Marathon
• Kepler - Marathon
• YUR - Marathon
• spiritusbus - Marathon
14 april 2014 Three Peaks Mountain Race (Dunedin)
• rechtsedirecte - 26km
19 april 2014 - Vennenloop (Oisterwijk)
• cafca - 5km
27 april 2014 - Enschede marathon (Enschede)
• Voccar - HM
• Daywalk3r - HM
27 april 2014 - DVV Antwerp Marathon
• Sjaapje - 10 EM
30 april 2014 - De Hypotheker Beekloop (Eindhoven)
• SEMTEX - 16 km
• Bos81 - 12 km
4 Mei 2014 - Rondje Tilburg (Tilburg)
• SEMTEX - HM
• Levitas - 7,5 km
04 Mei 2013 - Koning van Spanje Trail (Gulpen)
• Jero_nimo - 34km
• raimen - 34km
• Tarahumara - 34km
• abraham - 17km
9 mei 2014 - Bergrace by Night (Wageningen-Rhenen)
• Reflectionne - 7.6 km
10 mei - Hollenlauf (Bödefeld, DE)
• Frsh - HM
11 mei 2014 - De Groene van Amsterdam
• pijll - marathon
11 mei 2014 - Trailrun 2014 (Leudal)
• Streamnl - 29 km
• Guard - 29 km
• Jero_nimo - 29 km
• Semtex - 29 km
14 mei 2014 - Verkerkloop (Zwijndrecht)
• MaleDuck - 10 km
17 mei 2014 - White Peak Marathon
• motorbloempje - Marathon
• Wolve - HM
18 mei 2014 - Marathon Leiden (Leiden)
• De_Kluizenaar - 10km
• AtseBenjamin - HM
• TheWhiteCowboy - Marathon
18 mei 2014 - Marikenloop (Nijmegen)
• Gogo83 - 10 km
• Guppyfriend - 10 km
• Serinde - 5 km
18 mei 2014 - Hoorn Marathon
• Nanook24 - 10km
18 Mei 2014 - Zuidersterloop (Capelle aan den IJssel)
• Swetsenegger - 10EM
24 mei 2014 - Zeebodemloop (Lelystad)
• SEMTEX - HM
25 mei 2014 - Vestingloop ('s-Hertogenbosch)
• Gogo83 - 10 km
• mosselmossel - 15 km
29 mei 2014 (Hemelvaartsdag) - De Loop van Leidsche Rijn (Vleuten/De Meern/Leidsche Rijn)
• Serinde - 15 km
29 mei 2014 - Golden Ten Loop (Delft)
• Zwabberhark - 10km
• Quoi - 10km
• YUR - 10km
31 mei 2014 - Stuwwaltrail (Oosterbeek)
• Jero_nimo - 18.5 km
1 juni 2014 - Halve van Renesse
• Mascleta - HM
1 juni - De Brabantse Wal Marathon (Hoogerheide)
• raimen - HM
1 juni 2014 - Ladiesrun (Rotterdam)
• Reflectionne - 7.5 km
• Debsterr - 5 km
7 juni 2014 - We own the night - ladiesrun (Amsterdam)
• Angel-A - 10 km
7 juni 2014- Van Goghloop (Nuenen)
• SEMTEX - HM
15 juni 2014 - Maastrichts Mooiste
• ..-_---_-.- - 15km
15 juni 2014 - Marathon Amersfoort (Amersfoort)
• GlenHighland - HM
20 juni 2014midzomernachtcross - Amsterdamse bos
• Angel-A - 10 EM
22 juni 2014 - VeluwezoomTrail Rheden
• Guard - 27 km
• Abraham - 27 km
• Tarahupapa - 52 km
• raimen - 27 km
22 juni 2014 - Flow Ladiesrun (Eindhoven)
• SEMTEX - 10km
22 juni 2014 - Halve Marathon van Roosendaal (Roosendaal)
• Guppyfriend - 10km
22 juni 2014 - Marquetteloop (Heemskerk)
• La_Tramposa - HM
29 juni 2014 - Bemels Beste Boeren Bergloop (Bemelen)
• Guard - 15 km
6 Juli 2014 - Lakeland Trails Coniston Half Marathon
• Wolve000 - HM
• motorbloempje - HM
6 juli 29014 - Run for KiKa (Heerenveen)
• Sarasi - 5km
12 Juli - Team Trail des Pins (Houffalize)
• raimen - 15 km
19 juli 2014 - Eiger Ultra Trail (Grindelwald, CH)
• Guard - 16km
16 augustus 2014Trail des Fantomes (La Roche)
• Sjaapje - 13 km
• Streamnl - 26 km
• Motorbloempje - 26 km
• Wolve000 - 26 km
• Jero_nimo - 50 km
30-08-2014 - Veldhoven 10 Miles (Veldhoven)
• SEMTEX - 16km
30 augustus 2014 - Great Naseby Water Race (Naseby)
• rechtsedirecte - 80km
21september - Ultramarathon Den Haag
• _MvN_ - 60 km
27 september 2014- Causeway Coast Marathon (Noord Ierland)
• motorbloempje - Marathon
• Wolve - HM
28 september 2014 BMW Berlin Marathon
• Guard - Marathon
• TheWhiteCowboy - Marathon
28 september 2014 - Loch Ness Marathon
• YUR - Marathon
3 oktober 2014 - Ladiesrun - kustmarathon
• Gogo - 10 km
4 okt 2014 - Kustmarathon (Burgh Haamstede-Zoutelande)
• Bonobo11 - Marathon
5 Oktober 2014 - Rottemerenloop (Rotterdam)
• E.T. - HM
• Swetsenegger - HM
5-10-2014 - Hoge Veluweloop (Hoge Veluwe)
• Jero_nimo - Trail Marathon
12 oktober 2014- Marathon Eindhoven 2014 (Eindhoven)
• SEMTEX - Marathon
19 oktober 2014 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• La_Tramposa - M
SPOILER: 2014 ChallengeChallenges 2014:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2014!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam=test
• Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
• Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
• Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.
SPOILER: Verlopen Challenges2013:
2012:
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
SPOILER: Ten commandments for the runnerLast but not least:
SPOILER: Why we runOf, zoals de Oatmeal dat doet: http://theoatmeal.com/comics/running
Nee, ik draai m omquote:
Ook maar welkom in dit topic danquote:Op vrijdag 7 maart 2014 14:00 schreef essnhills het volgende:
Oké speciaal voor MD dan.
Ik ben na eerdere pogingen, met blessureleed aan m'n schenen en voeten als gevolg, weer opnieuw begonnen met hardlopen. Dit keer op barefootschoenen.
Ik ga dit keer héél rustig beginnen, ik wil niet nog een keer voortijdig moeten stoppen en m'n voeten moeten ook getraind worden. Deze week 5x1 lopen en 5x2 wandelen. En als het goed gaat volgende week 8x1 om 8x1.
Ik heb nu maandag en woensdag gelopen, en dat ging goed. Alleen gewone spierpijn in m'n kuiten, geen last van m'n schenen. Ik hoop dat het zo blijft!
Tss... maar lach me krom als jij hem toch onder de 1:40 looptquote:
Ik ookquote:Op vrijdag 7 maart 2014 14:15 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
Ook maar welkom in dit topic dan
[..]
Tss... maar lach me krom als jij hem toch onder de 1:40 loopt
Nu wel pijn in rechter achillespees.SPOILER
[ Bericht 13% gewijzigd door #ANONIEM op 07-03-2014 14:25:13 ]
Ik wou voor je gaan juichen, maar die achillespees is natuurlijkquote:Op vrijdag 7 maart 2014 14:22 schreef J0kkebr0k het volgende:
Ik post hier niet vaak, maar wil dit toch ff kwijt. Mijn eerste keer 10KM zojuist voltooid
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Nu wel pijn in rechter achillespees.
Heb je voor jouw gevoel op het toppen van je kunnen gelopen?
Is even pijnlijk als ik loop nu, maar trekt wel weer wegquote:
[..]
Ik wou voor je gaan juichen, maar die achillespees is natuurlijk
Heb je voor jouw gevoel op het toppen van je kunnen gelopen?
Ik had zeker nog wel over, conditioneel gezien, maar de laatste anderhalve kilometer, kreeg ik wel last van die pees en daardoor ging ik moeilijker lopen. Heb het een beetje geforceerd denk ik, maar ik moest en zou die 10 halen.
Echt waar?quote:
Ik post hier niet vaak, maar wil dit toch ff kwijt. Mijn eerste keer 10KM zojuist voltooidNu wel pijn in rechter achillespees.SPOILER
Leuk is dat he, zo'n mijlpaal?
Ik kijk nu al uit naar mijn eerste 5k. Eerst mezelf maar eens de deur uit trappen, maar ik twijfel... Nieuwe tank top of toch nog een jack er overheen?
Thanks!!quote:Op vrijdag 7 maart 2014 14:28 schreef Swetsenegger het volgende:
Goed je kuiten rekken nu en even 2 dagen rust pakken. En gefliciteerd met je eerste 10K!
En ik ga ff rekken en strekken. Dank voor de tip
Echt waar!quote:Op vrijdag 7 maart 2014 14:28 schreef cafca het volgende:
[..]
Echt waar?
Leuk is dat he, zo'n mijlpaal?
Ja, zeker tof! Voelt goed!
Tenk joe!quote:
Gefeliciteerd!
Eerst mezelf maar eens de deur uit trappen, maar ik twijfel... Nieuwe tank top of toch nog een jack er overheen?
Ik had een thermoshirtje onder mijn shirt met korte mouwen. Lekker met korte mouwen gelopen dus. Prima te doen!
Loopse zo!
Wind is redelijk guur, maar eigenlijk heb ik er 0,0 last van gehad.quote:
Ik heb geen thermospul, dus dan zou het alleen de tank zijn... Dinsdag had ik het warm in mijn jack, maar nu staat er zo'n gure wind.
Mijlpalen zijn mooi ! Gefeliciteerd. Heb je vaker last van die pees?quote:
Ik post hier niet vaak, maar wil dit toch ff kwijt. Mijn eerste keer 10KM zojuist voltooidNu wel pijn in rechter achillespees.SPOILER
Dank! Nee, niet eerder last van gehad. Bij nader inzien is het ook niet de achillespees die pijnlijk is, maar meer de zijkanten van de hiel. Ongeveer daar waar de pees zich aan de hiel hecht.quote:
[..]
Mijlpalen zijn mooi ! Gefeliciteerd. Heb je vaker last van die pees?
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 07-03-2014 15:01:54 ]
quote:
[..]
Wind is redelijk guur, maar eigenlijk heb ik er 0,0 last van gehad.
Inderdaad helemaal geen last van gehad.Gefliciteerd met je eerste 10K!quote:
Mooie mijlpaal!
Top!quote:
Ik post hier niet vaak, maar wil dit toch ff kwijt. Mijn eerste keer 10KM zojuist voltooidNu wel pijn in rechter achillespees.SPOILER
Nu rustig aan doen met je pees
Het is gewoon heerlijk loopweer vandaagquote:
[..]
Thanks!quote:
[..]
Gefliciteerd met je eerste 10K!
Mooie mijlpaal!
Ik zal wel moeten. Ik loop nu als een kreupelequote:
Ik ben in 2003 begonnen met hardlopen en heb in mei 2004 mijn eerste HM gelopen (in Enschede). Daarna heb ik nog halve marathons gelopen in 2005, 2006 en 2007.
Vanaf 2007 ben ik fulltime gaan werken, ben vier keer verhuisd (naar en binnen Amersfoort) en is er twee keer gezinsuitbreiding geweest. Kortom, ik had andere zaken aan mijn hoofd dan hardlopen. Ik ben in periodes nog wel blijven lopen voor mezelf, maar ook hele periodes niet.
Om toch wat aan mijn conditie te doen wil ik het lopen weer wat serieuzer en consequenter gaan oppakken. Ik heb dit jaar twee keer gelopen: de eerste keer een half uur (bijna 5 km) en afgelopen woensdag 32 minuten (5,5 km). Doel is om weer langzaam richting een HM te trainen en ooit nog eens een M te lopen.
Echt he.quote:
[..]
Het is gewoon heerlijk loopweer vandaag
En mijn nieuwe tank bevalt me ook prima, helemaal blij hier. Wat anderen ook zeggen: even een paar dagen rustig aan doen is misschien niet onverstandig.. Het kan een pijntje zijn maar ook een blessure, en achillespeesblessures (inclusief aanhechting) zijn vervelend, want die hebben de neiging om chronisch te worden als je ze verwaarloost.quote:
[..]
Dank! Nee, niet eerder last van gehad. Bij nader inzien is het ook niet de achillespees die pijnlijk is, maar meer de zijkanten van de hiel. Ongeveer daar waar de pees zich aan de hiel hecht.
Ik wilde zondag met het mooie weer eigenlijk gaan lopen, maar ik sla wel even over. Pak de mountainbike wel. Dank voor het goede adviesquote:
[..]
Wat anderen ook zeggen: even een paar dagen rustig aan doen is misschien niet onverstandig.. Het kan een pijntje zijn maar ook een blessure, en achillespeesblessures (inclusief aanhechting) zijn vervelend, want die hebben de neiging om chronisch te worden als je ze verwaarloost.
Goeie, ik moet die van mij niet vergeten te vullen voor zondagquote:
[..]
Echt he.
quote:
[..]
Goeie, ik moet die van mij niet vergeten te vullen voor zondag
quote:
[..]
Goeie, ik moet die van mij niet vergeten te vullen voor zondag
Zonnetje weg, koude kolere wind.
Keelpijn, spierpijn, snotterig.. Ik vrees voor zondag Vroeg naar bed, warm douchen, volproppen met vitaminen. Komt wel goed!!quote:
Kak, ik voel me niet zo lekker
quote:
Kak, ik voel me niet zo lekker
Proberen om dat phamraceutisch te bestrijden / uit te stellen.
Paracetamol /ibu etc etc.
Beterschap!
He das echt irritant! Hopelijk valt het zondag mee!quote:
Kak, ik voel me niet zo lekker
quote:
Kak, ik voel me niet zo lekker
(of beter: 
) Vroeg naar bed idd. Gooi er een ibuprofennetje in en slapen. Dan morgen weer verder nadenken. Zondag is dichtbij, maar duurt ook nog effies.Ik heb nog steeds veel zin in de CPC! Toch voel ik zelfs al wat spanning. Het wordt 100% zeker kort-kort en dat vind ik wel prettig. Ik hou er niet van als het twijfelweer is, dat ik niet weet wat ik moet aantrekken (ik klink nu als een vrouw).
Zoek eens op YT naar Daniël Arends en "Vrouwenpraat".quote:Op vrijdag 7 maart 2014 16:02 schreef Swetsenegger het volgende:
Leuk hoe je de brabo's dan niet neer sabelt maar en passent de helft van de wereldbevolking meeneemt.
Alleen zit ik nog een beetje met de combinatie waterbelt en startnummer. Die is nieuw. Ik draag mijn waterbelt altijd hoog (taille-hoogte) en draai 'm altijd naar voren om te drinken, dat kan natuurlijk niet als mijn startnummer ervoor zit. Misschien maar weer de startnummerband tevoorschijn toveren?Minor problems i.t.t. de benen die nog moeten worden voorbereid op de korte broek
Ik was al op zoek naar een sushi tent voor NA de wedstrijdquote:
Hebben we al een verzamelpunt en (belangrijker) is er ook een ijstent met lekkere ijsjes op malieveld?
Ook best prettig!quote:
[..]
Ik was al op zoek naar een sushi tent voor NA de wedstrijd
Is dat malieveld een beetje te doen met een kleedje?
Sumo Herengrachtquote:
[..]
Ook best prettig!
Is dat malieveld een beetje te doen met een kleedje?
Ik denk dat een kleedje overbodig is...
quote:
[..]
Ook best prettig!
Is dat malieveld een beetje te doen met een kleedje?
Zeker met het voorspelde weer!Oh shit!!quote:
Kak, ik voel me niet zo lekker
Beterschap!
Na zo'n wedstrijd ga ik dus echt niet een beetje gezond zitten eten, hè! Friet speciaal! Frikandellen!quote:
[..]
Ik was al op zoek naar een sushi tent voor NA de wedstrijd
Overigens begin ik echt te voelen dat mijn benen in topvorm raken
quote:Op vrijdag 7 maart 2014 16:36 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Na zo'n wedstrijd ga ik dus echt niet een beetje gezond zitten eten, hè! Friet speciaal! Frikandellen!
Overigens begin ik echt te voelen dat mijn benen in topvorm raken
Mijn voorbereidingen gaan ook prima, daarnet mijn happy-hardcore-naar-de-finish-knallen-afspeellijstje gemaakt.
quote:
Da's patat.Friet is dit:
Belgquote:
[..]
[ afbeelding ] Da's patat.
Friet is dit: [ afbeelding ]
Ik doe m'n best wb vitamines enzo..Beterschap!quote:
Thanks allen
quote:
[..]
[ afbeelding ] Da's patat.
Friet is dit: [ afbeelding ]
frietjes!quote:
[ afbeelding ] Da's patat.
Friet is dit: [ afbeelding ]
, klopt helemaal!En beterschap GotC!!1
ik ga hem gelijk even uitlaten
Pica's!quote:
jaaa.. mijn uilenshirt is binnen
ik ga hem gelijk even uitlaten
Ik moet heel erg hier aan denken.quote:Is je training nog niet zwaar genoeg ...dan kan je je training verzwaren met het crossXvest Weightvest.
Ik weet het nog niet zeker. Een singlet, denk ik. En tight of korte broek weet ik nog niet, ik denk tight, omdat dat zo lekker snel staat.quote:
Ik weet gewoon al wat ik aantrek
Minor problems i.t.t. de benen die nog moeten worden voorbereid op de korte broek
En waterbelt zit nooit in de weg bij mij, die zit strak om mijn heupen.
Alle bruistabletten die je kan vinden, echinaforce, paracetamol, vitamineC.. Innemen maar!
even de hoffotograaf aan het werk gezet
nu echt weg
Cool! Van inknburn??quote:
[ afbeelding ]
even de hoffotograaf aan het werk gezet
nu echt weg
Ik vind ze erg gaaf maar mij staan ze niet.
Cool!quote:
[ afbeelding ]
even de hoffotograaf aan het werk gezet
nu echt weg
Hét weekend!Dit is mijn eerste vrije looploze vrijdagavond sinds tijden. Mijn benen sterven af!
Heb al sinds zaterdag niet meer gelopen en heb m'n benen nog hoor.quote:
Ennnnnnn........Ja, het is weekend
Dit is mijn eerste vrije looploze vrijdagavond sinds tijden. Mijn benen sterven af!
Raar is dat he? Ik mag morgenochtend ook thuis blijven ipv vroeg naar Haag te gaanquote:
Ennnnnnn........Ja, het is weekend
Dit is mijn eerste vrije looploze vrijdagavond sinds tijden. Mijn benen sterven af!
Fatum, waar heb je dat shirt besteld? Ze hebben wel meer toffe shirts...
Deze staat iedereen. En met deze short er onder sta je bij elk evenement gegarandeerd op de foto.quote:
[..]
Cool! Van inknburn??
Ik vind ze erg gaaf maar mij staan ze niet.
bij de site die stream posttequote:
Nee hoor Quoi, overleven ze wel.
Fatum, waar heb je dat shirt besteld? Ze hebben wel meer toffe shirts...
alleen de bezorgkosten zijn wel veel 13 euro
maar ik had het er wel voor over
Stond al met een been buiten en weg
Ik heb vandaag deze binnen gekregen. lekker opvallend, superfijne stof en loopt ook heerlijk. Roze is niet zo opvallend hoorquote:
Tof, die uil!
Wel een leuk shirt!
Normaal draag ik zwart, dus voor mij is het heeeeel opvallend.quote:
[..]
Roze is niet zo opvallend hoor
Wel een leuk shirt!
Dafuqquote:
[..]
Deze staat iedereen. En met deze short er onder sta je bij elk evenement gegarandeerd op de foto.
Mooi!!quote:
Tof, die uil!
quote:
Deze staat iedereen. En met deze short er onder sta je bij elk evenement gegarandeerd op de foto.
Sorry, ik pas hiervoorRaar hoor!quote:
Ikke niet hoor...nix voor mijquote:
Dat is niet ergquote:
Koop ik wel meer
* Murmeli is gek op kleurtjes
Leuk! Rozequote:
Tof, die uil!
Ik weet niet of je wel eens bij een all you can eat sushi vreetschuur geweest ben, maar dat zou ik niet direct als 'gezond' willen betitelenquote:
[..]
Na zo'n wedstrijd ga ik dus echt niet een beetje gezond zitten eten, hè! Friet speciaal! Frikandellen!
Overigens begin ik echt te voelen dat mijn benen in topvorm raken
Wel fokking lekker! En de kinderen lusten het.
http://www.endomondo.com/workouts/305050957/819185
dat ging goed,en twee dagen achter elkaar kan wel.
deze wil ik ook
@ stip streep : als jij hem aandoet kom ik kijken!
[ Bericht 26% gewijzigd door Fa-tum op 07-03-2014 18:20:21 ]
ACCESO NEGADOquote:Op vrijdag 7 maart 2014 18:13 schreef Swetsenegger het volgende:
Man man man, als het gemak waarmee ik zojuist m'n intervallen liep maatgevend zijn voor zondag, gaat Gerard een toptijd lopen!
http://www.endomondo.com/workouts/305050957/819185
31 minuten te langzaam....quote:
Ik post hier niet vaak, maar wil dit toch ff kwijt. Mijn eerste keer 10KM zojuist voltooidNu wel pijn in rechter achillespees.SPOILER
mooie mijlpaal Jokkebrok! lekker onder het uur, mooie opsteker!
[ Bericht 0% gewijzigd door rechtsedirecte op 07-03-2014 20:48:06 ]
Frietje oorlog!quote:
[..]
[ afbeelding ] Da's patat.
Friet is dit: [ afbeelding ]
SPOILERStond ik daar met een colaatje, terwijl collega's aan de prosecco zaten
Goed bezig jij!!quote:
Man man man, als het gemak waarmee ik zojuist m'n intervallen liep maatgevend zijn voor zondag, gaat Gerard een toptijd lopen!
http://www.endomondo.com/workouts/305050957/819185
Ik ga morgen nog wel een kort rondje, maar niet bij Haagquote:
[..]
Raar is dat he? Ik mag morgenochtend ook thuis blijven ipv vroeg naar Haag te gaan
Ben ik langer onderweg dan ik aan het lopen ben 
U, meneer, bent goed bezigquote:
Man man man, als het gemak waarmee ik zojuist m'n intervallen liep maatgevend zijn voor zondag, gaat Gerard een toptijd lopen!
http://www.endomondo.com/workouts/305050957/819185
Geweldig om zoveel plezier in je posts te lezen!
Dat heb ik ook altijdquote:
[..]
Na zo'n wedstrijd ga ik dus echt niet een beetje gezond zitten eten, hè! Friet speciaal! Frikandellen!
Overigens begin ik echt te voelen dat mijn benen in topvorm raken
Vette hap, frikadellen speciaal, bier. Daarom marathon Berlijnquote:Op vrijdag 7 maart 2014 18:46 schreef De_kluizenaar het volgende:
[..]
Dat heb ik ook altijd
[ Bericht 8% gewijzigd door #ANONIEM op 07-03-2014 18:52:14 ]
Ik ga vanavond even een rondje mijn hoofd leeg lopen. Het is hoog nodig.
Even denken ...quote:
@ stip streep : als jij hem aandoet kom ik kijken!
even nog ...
nog heel eventjes ...
Nee ik doe het toch maar niet.
Neeeee! Snel beter worden! Idd vitamientjes enzo, en goed uitrusten en Yur het huishouden laten doen.quote:
Kak, ik voel me niet zo lekker
Had ik nou maar 2.72KM verder gelopen.Ik heb net gekookt...da's al redelijk uniekquote:
[..]
Neeeee! Snel beter worden! Idd vitamientjes enzo, en goed uitrusten en Yur het huishouden laten doen.
Hup, naar buiten Geer!quote:Op vrijdag 7 maart 2014 19:06 schreef Swetsenegger het volgende:
397,28KM
Dit jaar? Nice! Gewoon morgenochtend stukje dribbelen voor de statistiekenquote:
397,28KM
Edit: das misschien wat ambitieus als ik het goed uitreken
www.thuisbezorgd.nl?quote:
[..]
Ik heb net gekookt...da's al redelijk uniek
quote:
quote:
[..]
Dit jaar? Nice! Gewoon morgenochtend stukje dribbelen voor de statistieken
Zondagavond komt het vanzelf goed Nee, echt met pannen enzoquote:
[..]
www.thuisbezorgd.nl?
[..]
[..]
Op een echt gasfornuis enzo?quote:
Ja!quote:
knakworst?quote:
Wat je zegt ben je zelfquote:
Ik heb al jaren last van een knakworst en een slaapzakquote:
Als alternatief runnersworld gelezen en online kleding gechecked. Route uitgestippeld voor zondag. Geen trek in bier want kan de calorieën niet verantwoorden.
/frust
Dan moet ik nog hard mijn best doen om samen met Gerard te kunnen finishen.quote:
Man man man, als het gemak waarmee ik zojuist m'n intervallen liep maatgevend zijn voor zondag, gaat Gerard een toptijd lopen!
http://www.endomondo.com/workouts/305050957/819185
Wat is je streeftijd? Want ik kom uiterlijk na 1:59:58 over de finish.quote:
[..]
Dan moet ik nog hard mijn best doen om samen met Gerard te kunnen finishen.
Zwabber is dan al lang en breed binnen, verwacht ik.
Das dus in het uiterste geval 1:59:59quote:
Uiterlijk na, ingewikkeld Swets
Zwabber is dan al lang en breed binnen, verwacht ik.
Ja Zwabber tikt ff een 1 uur 50 weg ofzo?
Ik zal ergens tussen 1:55 en 1:59:59.99 finishen is de bedoeling.quote:
[..]
Wat is je streeftijd? Want ik kom uiterlijk na 1:59:58 over de finish.
Mijn snelste 21.1 ooit was gedurende de Asselronde afgelopen februari en die was 2 uur 1 minuut en nog wat gruis. Sub 2 uur als trainingsrondje is dus al best ambitieusquote:
[..]
Ik zal ergens tussen 1:55 en 1:59:59.99 finishen is de bedoeling.
Aan de andere kant. De bruggenloop was ook een trainingsrondje en die liep ik in 1 uur 20.... Dan heb ik nog 40 minuten over voor 6KM
quote:
We wachten wel op je, Quoi. Zo zijn wij finishbuddy's.
Wel net NA die piepmatten. Daarbij voel ik mezelf ontzettend in vorm, dus dat gaat wat beloven volgende week SPOILER
Ja, eerst die medaille omgehangen krijgen.quote:
Wat dacht je van de trein naar Den Haag Centraal? Of De randstadrail? De start ligt op loopafstand van het station.quote:
Ik moet morgen maar eens gaan bekijken hoe ik er uberhaupt kom.
Oeh, die heb ik ook een paar keer in m'n vituele winkelmandje zitten stoppen (om vervolgens niet af te rekenenquote:
Tof, die uil!
)Meijersplein is een grote gratis P+R.quote:
Ja lijn E is wel een goeie, maar dan ga ik wel eerst een stuk die kant op met de auto.
Haha, ik was bang dat 'ie wat oranje zou zijn (wat mij met mijn lichte huid totaal niet staat), maar de kleur is echt perfect. Ik zal zondag of maandag even een foto maken, hij staat echt super leuk, vind ik.quote:
[..]
Oeh, die heb ik ook een paar keer in m'n vituele winkelmandje zitten stoppen (om vervolgens niet af te rekenen
Nu de posters nog
Leuk!quote:
De flyers kwamen vandaag van de drukker
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Nu de posters nog
Ik: "Baal er wel van dat ik niet in Den Haag kan lopen zondag. Het wordt prachtig loopweer en vind het lullig voor vriend1 en vriend2, want zij hebben zich eigenlijk ingeschreven voor CPC omdat ik ook meedeed. Misschien ga ik wel kijken, alleen dan moet ik met de trein en dat kost wel wat.."
Ma: "Oh, hoe laat begint dat? Misschien gaan wij wel mee, het is maar een uurtje rijden. Maar, ik ga daar niet om 9:00 al zitten hoor"
Misschien ga ik dus tóch naar de CPC, wel als supporter
) ben ik er ook tevreden mee als we deze klus kunnen houden, kan ik er volgend jaar rekening mee houden en het wat beter voorbereidenOp basis van 10k en 15k tijden moet het helemaal goed komen.. Behalve als ik weer als een dolle de eerste 8 in 5:10 ipv 5:42 loop. Ben ik tussen 11 en 18 niet meer onder de 6:45 te krijgen.. tot de eindsprint. Toch nog dat te dure horloge halen?
Morgen nog heel rustig 8x400m doen om de beentjes warm te houden.
Ziet er mooi uit, Gup!quote:
De flyers kwamen vandaag van de drukker
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Nu de posters nog
Tof! Ziet er goed uit! Helemaal als je er eigenlijk niet over nagedacht hebt, talentjequote:
De flyers kwamen vandaag van de drukker
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Nu de posters nog
.Ik ben zenuwachtig!
Maar heb er wel vet zin in voor morgen! Leuk om weer een paar van jullie te zien! Het helpt natuurlijk wel als je elke km informatie krijgt.quote:
Van een duur horloge word je niet sneller of langzamer
Of het maakt je helemaal gekquote:
[..]
Het helpt natuurlijk wel als je elke km informatie krijgt.
Dat kan zeker, ja. Ik loop nu regelmatig met horloge om achteraf te kunnen zien hoe ik 't gedaan heb. Tijdens het lopen word ik er vaak alleen door opgejaagd.quote:
Overmorgen ga ik m'n pace wel in de gaten houden, though.
Als je geen goed tempogevoel hebt en dus te snel start, kan het je uiteindelijk wel een snellere tijd opleverenquote:
Van een duur horloge word je niet sneller of langzamer
Kun je wel zeggen "moet je langzamer starten", maar op dat moment voelt het goed, maar als je de ervaring niet hebt, houd iemand dat misschien geen 5 á 10km vol..
Maar, het is geen wondermiddeltje dat je ineens sneller of langzamer maakt nee
Het kan je helpen doseren als je dat op gevoel niet zo goed kunt, inderdaad.quote:
[..]
Als je geen goed tempogevoel hebt en dus te snel start, kan het je uiteindelijk wel een snellere tijd opleveren
Kun je wel zeggen "moet je langzamer starten", maar op dat moment voelt het goed, maar als je de ervaring niet hebt, houd iemand dat misschien geen 5 á 10km vol..
Maar, het is geen wondermiddeltje dat je ineens sneller of langzamer maakt nee
Wilde meer in de buurt van het forepark in leidschendam parkeren eigenlijk. Weet niet of daar een beetje ruimte is.quote:
[..]
Meijersplein is een grote gratis P+R.
Ik heb al zo'n soort shirtje van Saucony, en ben echt in de verleiding om die ook te kopen…quote:
[..]
Haha, ik was bang dat 'ie wat oranje zou zijn (wat mij met mijn lichte huid totaal niet staat), maar de kleur is echt perfect. Ik zal zondag of maandag even een foto maken, hij staat echt super leuk, vind ik.
Mooi Gup!quote:
De flyers kwamen vandaag van de drukker
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Nu de posters nog
Net het rondje gelopen dat ik mezelf voorhield voor "als ik klaar was met Evy". Op de een of andere manier was het er alleen nooit van gekomen dus dacht ik doe ik het lekker nu... Ik had er alleen niet bij stil gestaan dat de doorgaande weg het grootste deel niet verlicht is dus dat was niet zo handig.
Maar goed, lekker gelopen. En als ik zo door ga vrees ik dat ik straks niet meer mee mag doen met team Fok!king slow.
SPOILER
Hmm morgen tijd zat om wat te verzinnen
Niet LDL op zaterdag heeft ook voordelen!Edit: Nee, die diskwalificatie is er toch niet. De Witte door naar de finale
Mooi!quote:
De flyers kwamen vandaag van de drukker
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Nu de posters nog
Dan kun je net zo goed bij Zoetermeer parkeren op de P+R en de trein pakken. 12 minuten vanaf daar.quote:
[..]
Wilde meer in de buurt van het forepark in leidschendam parkeren eigenlijk. Weet niet of daar een beetje ruimte is.
Beetje opgeknapt?quote:
Ik ga d'r morgen eens goed naar kijkenquote:
[..]
Dan kun je net zo goed bij Zoetermeer parkeren op de P+R en de trein pakken. 12 minuten vanaf daar.
Goed te doen ja!quote:
[..]
Dan kun je net zo goed bij Zoetermeer parkeren op de P+R en de trein pakken. 12 minuten vanaf daar.
Wel belangrijk om te weten: treinen rijden in 't weekend maar 2x per uur. Vereist dus iets meer planning dan de RR.
Vertrek om uur:21 en uur:51, zeg ik uit m'n hoofd...
Binnen half uurtje in centrum!Dat vertel ik je morgenquote:Op vrijdag 7 maart 2014 21:16 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Beetje opgeknapt?
[..]
Ik ga d'r morgen eens goed naar kijken
Nu nog niet echt..Jullie kunnen ook bii ons parkeren btw. 10 min en je zit in het centrum.
Ik heb ook een metro in de tuin, maar met 5 man van Capelle naar Den Haag met OV kost een vermogenquote:
Ben zo blij met de halte van tram 1 voor de deur
10 minuten lopen (dwz: wandelen) naar 't Malieveld, beat that!quote:
Ben zo blij met de halte van tram 1 voor de deur
zorgen maken over het wel of niet gaan met het openbaar vervoer..... first world problemsquote:
[..]
Ik heb ook een metro in de tuin, maar met 5 man van Capelle naar Den Haag met OV kost een vermogen
second world problems..... geen openbaar vervoer hebben
Dat beat ik niet nee. Ik hou ook wel van het tramritje, liefst een uur tot aan Scheveningen. Nu zal ik het lopend verder moeten doenquote:
[..]
10 minuten lopen (dwz: wandelen) naar 't Malieveld, beat that!
Swets jullie komen er wel uit. GotC ik zend even wat goeie energie naar je toe! Op tijd naar bed doet wonderen
Het scheelt als je de tram fijn vind jaquote:
[..]
Dat beat ik niet nee. Ik hou ook wel van het tramritje, liefst een uur tot aan Scheveningen. Nu zal ik het lopend verder moeten doen
Swets jullie komen er wel uit. GotC ik zend even wat goeie energie naar je toe! Op tijd naar bed doet wonderen
ik heb er niet zoveel mee, ga alleen met tram en bus als ik niet anders kan. Geef mij m'n fiets maar!SPOILERHoe anders was dit nog geen jaar geleden...
Toen had ik overigens ook niets met tram en bus, maar zag altijd wel een excuus om niet met de fiets te gaan.
waterquote:
Mooie flyers. Ik ga hem noteren in de agenda, lekker dichtbij. Dat wordt vermoedelijk de 10 km, of de 5 als het met opbouwen niet zo lekker gaat. Of de kidsrun, met mijn dochter...quote:0s.gif Op vrijdag 7 maart 2014 20:30 schreef Guppyfriend het volgende:
De flyers kwamen vandaag van de drukker
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Nu de posters nog
Wacht maar tot je de helft van je reis als een sardientje in de trein moet staan, dan verlang je toch wel weer snel naar een auto.quote:
[..]
zorgen maken over het wel of niet gaan met het openbaar vervoer..... first world problems
second world problems..... geen openbaar vervoer hebben
Anyway, ik ga met de trein naar cs. Gebrek aan keuze hier
SPOILERVolgende week voor een autootje kijken
true, truequote:
[..]
Wacht maar tot je de helft van je reis als een sardientje in de trein moet staan, dan verlang je toch wel weer snel naar een auto.
Succes! Welk tijd liep je vorig jaar?quote:
oke, hier nu echt in de auto en kijken of ik mijn tijd van verleden jaar tijdens de Papatowai Challenge kan verbeteren!
True, maar het is zondag vermoedelijk een drama om met de auto in de buurt van het centrum van Den Haag te komen.quote:
[..]
Wacht maar tot je de helft van je reis als een sardientje in de trein moet staan, dan verlang je toch wel weer snel naar een auto.
Anyway, ik ga met de trein naar cs. Gebrek aan keuze hierSPOILERVolgende week voor een autootje kijken
. 's Ochtends ontbijt op bed en daarna startnummer ophalen. Zin in morgen! Rennen met 14 graden en zon!Het is heel lang geleden dat ik lang haar had, maar ik doe mijn staartje zeker niet afquote:
N.a.v. de patat/friet-discussie nog even een niet-hardloopgerelateerde vraag aan de Brabanders: jullie zeggen dat je je haar "op een staart" draagt, ipv "in een staart" zoals in de rest van Nederland. Zeggen jullie dan ook dat je je staartje af doet, ipv uit?
Iedereen alvast heel veel succes!!!
Ik begin eindelijk weer een klein beetje op te knappen, de koorts spierpijn en hoofdpijn zijn eindelijk weg, ik ben nog wel erg benauwd maar ik wil morgen toch voorzichtig een heel rustig rondje maken.
Hopelijk komt alles op tijd nog goed...
succes!quote:
Ik lig in mijn hotelbed
Dat er vele pr's verbroken mogen worden en dat er maximaal wordt genoten!
Het wordt zonnig!!!
veul sneller dan dit jaar... om preceis te zijn 8 minuten .Het lopen ging op zich wel lekker vandaag maar ik had, op "onverklaarbare wijze",want ik voelde me prima, weinig extra in de tank om het tempo op te voeren.quote:
[..]
Succes! Welk tijd liep je vorig jaar?
Heuvel op ging nog wel maar vooral heuvel af lukte het gewoon niet en kreeg ik de km-tijd niet onder de 4.30, wat wel had gemoeten voor een redelijke tijd.
Maar niet getreurd, was een mooi loopje en lekker 15km toch op tempo gelopen en daar komt bij dat de Papatowai Challenge een van de leukste loopjes is die ik ken.
Een zomerhuisje als HQ, twee bungalowtenten om te, als je dat wilt, in om te kleden, de plattelandsvrouwen die de hele middag picklets staan te bakken voor iedereen en verder gewoon lekker met 350 mensen na het hardlopen en/of wandelen met je kont op het gras in de tuin wachten op de prijsuitreiking.... grass rooots running at it's best!!
En de wandelaars zijn goed getrained, ze blijven allemaal keurig links
lopen zodat passeren geen enkel probleem was.kortom, jammer van de gelopen tijd maar wel weer een hele leuke dag gehad "amongst friends"
http://www.endomondo.com/workouts/305184512/5355322
[ Bericht 4% gewijzigd door rechtsedirecte op 08-03-2014 07:23:03 ]
That's what it's all about.quote:
[..]
veul sneller dan dit jaar... om preceis te zijn 8 minuten .Het lopen ging op zich wel lekker vandaag maar ik had, op "onverklaarbare wijze",want ik voelde me prima, weinig extra in de tank om het tempo op te voeren.
Heuvel op ging nog wel maar vooral heuvel af lukte het gewoon niet en kreeg ik de km-tijd niet onder de 4.30, wat wel had gemoeten voor een redelijke tijd.
Maar niet getreurd, was een mooi loopje en lekker 15km toch op tempo gelopen en daar komt bij dat de Papatowai Challenge een van de leukste loopjes is die ik ken.
Een zomerhuisje als HQ, twee bungalowtenten om te, als je dat wilt, in om te kleden, de plattelandsvrouwen die de hele middag picklets staan te bakken voor iedereen en verder gewoon lekker met 350 mensen na het hardlopen en/of wandelen met je kont op het gras in de tuin wachten op de prijsuitreiking.... grass rooots running at it's best!!
En de wandelaars zijn goed getrained, ze blijven allemaal keurig links
kortom, jammer van de gelopen tijd maar wel weer een hele leuke dag gehad "amongst friends"
inderdaad DW, zal mijn post zo nog even editen met de stats er bij.quote:
iedereen die vandaag de hardloopschoenen aan trekt of een dagje onderuit op de bank gaat hangen als voorbereiding op de wedstrijd van morgen, veel succes!
Lekker vroeg wekker gezet maar werdt 5 min ervoor wakker. Rustig op m'n gemakje voorbereiden voor de st die begint om 10:15Helaas geen verbetering, maar toch netjes gedaan!quote:
[..]
inderdaad DW, zal mijn post zo nog even editen met de stats er bij.
klinkt als een erg leuke loop!Hoop dat het vandaag ook zo gezellig wordt, in ieder geval genoeg bekende mensen van hier en van FB. Dus komt zeker goed!
Het is nog wel koud trouwens, hoop dat het snel opwarmt anders ga ik huilen dat ik mijn handschoenen niet mee heb.
De andere lopers ook allemaal veel plezier
Ik ga vandaag de hele dag coachen in Amsterdam en probeer morgenochtend een echt lange loop (misschien wel 21 km) in te plannen.. Zien of het lukt!
Is de hele week al, over een uurtje of 2 is het 15 graden!quote:
0 Gr brrr. Ik denk kort kort maar twijfel nog een beetje.
Veel plezier!!quote:
Ik lig in mijn hotelbed
kort kort, anders moet je maar harder lopen.quote:
0 Gr brrr. Ik denk kort kort maar twijfel nog een beetje.
Het word 15 graden en 10 bij optellen....quote:
0 Gr brrr. Ik denk kort kort maar twijfel nog een beetje.
O wat slecht
[ Bericht 28% gewijzigd door #ANONIEM op 08-03-2014 07:51:33 ]
Is dat niet een evenement voor mensen die getaped zijn door de fysio en dan mogen rennen?quote:
Lopers veel plezier! Taperaars nog even geduld, en bedenk: taperen is ook ren.
O wat slecht
Mijn benen willen ook! En vannacht over de CPC gedroomd. We waren vergeten Serinde op te halen, die verscheen vlak voor de start alsnog, ging er als een speer vandoor omdat ze geïrriteerd was en ik kon haar niet bijhouden. Daarnaast zaten er huisjes in de route waar je opdrachten moest doen en dat had niemand me verteld. Satelliet viel daardoor steeds weg en hoe kon ik nu een mooie tijd neer zetten met steeds oponthoud?!? Guppy liep wel mee, dat was gezellig. Anyway, ik heb er zin in!
Je bent niet wijs.quote:
Zondag gewoon weer een thermo aan. Er zit weer water in het parcours dus er is weer volop kans op afkoelen als er een beetje wind staat.
Rd dat klinkt vet chill. Jammer van je tijd maar dat kan gebeuren (denk ik)
Hier vandaag huishoudelijke klusjes en ff naar een verjaardag. Hopelijk slaap ik de komende nacht wel want moet het al de hele week op 6 uur per nacht doen terwijl ik 7 a 8 uur nodig heb.
Maarjaaaa!
Morgenmorgenmorgennnnn!
Zin in morgen
Nu blijven hydrateren.Dacht ik vorige week ook slim aan te doen maar moest 2x piesen vlak voor de start.quote:
Zo ontbijt zit erin.
Tja dat kan gebeuren. Het is een trail, dus bomen zat.quote:
[..]
Dacht ik vorige week ook slim aan te doen maar moest 2x piesen vlak voor de start.
Was vorig jaar met de strongmanrun ook. De hele meute was goed en wel 3 minuten onderweg en men schoot de bosjes in
Ik ga deze dag dus maar eens een poging doen na 3 weken lappenmand. Enige wat ik nu nog heb is een verstopte holte tussen oor en neus die mijn trommelvlies vacuüm zuigt. Maar dat doet inmiddels geen pijn meer dus zometeen eruit. Want over 3 weken ambtenaren veldloop van 6 km.. Had ik niet daarna ziek kunnen worden
Pak gewoon de trein, vanaf centraal is het maar een klein stukkie lopenquote:Op zaterdag 8 maart 2014 09:30 schreef Debsterr het volgende:
Hebben mensen hier ervaring met transferium in Rijswijk en de verbinding naar Den Haag/Malieveld?
Mo hoop dat je bent opgeknapt vandaag, evenals GotC!
Guard, remparachute
Met die heb ik weinig ervaring, maar moet kunnen, gaan daarvandaan genoeg treinen naar centraalquote:
Hebben mensen hier ervaring met transferium in Rijswijk en de verbinding naar Den Haag/Malieveld?
P+R Ypenburg ken ik wat beter en is ook aan te bevelen. Dichter bij de snelweg.
Ik heb trouwens ook gedroomd over de CPC, maar niks concreets en ik herinner me vrijwel niets meer dan dat.
Thanks, vandaag even checken dan!quote:
Succes trailers en Sem!!
Mo hoop dat je bent opgeknapt vandaag, evenals GotC!
Guard, remparachute
[..]
Met die heb ik weinig ervaring, maar moet kunnen, gaan daarvandaan genoeg treinen naar centraal
P+R Ypenburg ken ik wat beter en is ook aan te bevelen. Dichter bij de snelweg.
Ik rij gewoon richting het Malieveld en als ik in de buurt ben, plemp ik mijn auto op de eerste de beste plek waar dat kan.quote:
Succes trailers en Sem!!
Mo hoop dat je bent opgeknapt vandaag, evenals GotC!
Guard, remparachute
[..]
Met die heb ik weinig ervaring, maar moet kunnen, gaan daarvandaan genoeg treinen naar centraal
P+R Ypenburg ken ik wat beter en is ook aan te bevelen. Dichter bij de snelweg.
En hoe voelt GotC zich vandaag?
Hahaha! Je bent er helemaal klaar voor zo te horenquote:
Veel plezier en succes voor diegenen die vandaag gaan lopen!
Mijn benen willen ook! En vannacht over de CPC gedroomd. We waren vergeten Serinde op te halen, die verscheen vlak voor de start alsnog, ging er als een speer vandoor omdat ze geïrriteerd was en ik kon haar niet bijhouden. Daarnaast zaten er huisjes in de route waar je opdrachten moest doen en dat had niemand me verteld. Satelliet viel daardoor steeds weg en hoe kon ik nu een mooie tijd neer zetten met steeds oponthoud?!? Guppy liep wel mee, dat was gezellig. Anyway, ik heb er zin in!
Voor iedereen die wil treinen/trammen maar eerst met de auto van elders komt:
SPOILERGaat u naar het centrum van Den Haag of naar Scheveningen? Vermijd files en bespaar parkeergeld door te parkeren op 1 van de Park en Ride-terreinen in of vlakbij Den Haag.
Op het Park en Ride (P+R)-terrein parkeert u uw auto tegen een laag tarief. Vervolgens kunt u gebruikmaken van het openbaar vervoer om van het parkeerterrein naar uw bestemming te reizen.
Gebruik 1 van de volgende P+R-terreinen om Den Haag te bezoeken:
P+R Hoornwijck
P+R De Uithof
P+R station Ypenburg
P+R ’t Schouw
P+R Station Laan van Nieuw Oost-Indië
Extra P+R bij Ministerie van Milieu en Infrastructuur
Voor meer informatie over P+R tijdens de NSS kunt u kijken op Park en Ride tijdens NSS.
P+R Hoornwijk
Laan van Hoornwijck 55
2289 DG Den Haag
Bij P+R Hoornwijck kunt u parkeren tegen een laag tarief. Het terrein is goed bereikbaar via de A4 en A13. Elke 10 minuten rijdt tram 15 vanaf de parkeerplaats in ongeveer 15 minuten naar de Haagse binnenstad.
Goed om te weten: In de zomer reist u op zondag vanaf P+R Hoornwijck snel naar Scheveningen met de Strandexpress.
P+R De Uithof
Jaap Edenweg 10
2544 NL Den Haag
De parkeerplaats van sportcentrum De Uithof is ook een gratis P+R-terrein. Vanaf P+R De Uithof reist u met RandstadRail 4 in ongeveer 15 minuten naar het centrum van Den Haag.
P+R Station Ypenburg
Prinses Maximaplein
Den Haag
Op P+R Station Ypenburg kunt u gratis parkeren. Het terrein heeft 4 oplaadpunten voor elektrische auto's. Vanaf dit parkeerterrein kunt u met de trein in 8 minuten van Station Ypenburg naar Den Haag Centraal Station reizen.
P+R ’t Schouw
Plesmanlaan 102
2332 CB Leiden
Rijdt u naar Den Haag via de snelweg A44? Parkeer dan gratis op P+R ’t Schouw. Dit terrein met busstation ligt aan de A44 (afslag 8), bij Leiden. Vanaf het busstation rijden 6 bussen per uur naar Den Haag. De reistijd met de bus naar het centrum van Den Haag is ongeveer 30 minuten.
P+R Station Laan van Nieuw Oost-Indië
Van Alphenstraat 102
2274 NE Voorburg
Parkeren op het Q-Park P+R-terrein van station Laan van Nieuw Oost-Indië kost ¤ 2 per uur. Reist u met de trein? Dan ontvangt u korting op het maximale dagtarief. Vanaf het treinstation kunt u met de trein of RanstadRail binnen 5 minuten naar het centrum van Den Haag reizen. Bus 23 rijdt vanaf de Laan van Nieuw Oost-Indië in ongeveer 20 minuten naar Scheveningen.
Wat moet ik me daar bij voorstellen?quote:
Nou. De benen zijn alvast voorbereid op een korte broek. Boe.
Ze zijn wat minder mannelijkquote:
[..]
Wat moet ik me daar bij voorstellen?
Niet zeuren, stond gewoon op de website bij de informatie voor deelnemers.quote:
Daarnaast zaten er huisjes in de route waar je opdrachten moest doen en dat had niemand me verteld.
Ik ben een weekend op stap met vrienden, dus het was gisteravond 4 uur voordat ik in bed lag. Vanavond zal het misschien weer zoiets zijn. Ik denk niet dat ik zondag heel fit aan de start verschijn.
quote:
Ik bedoel P+R Hoornwijck zie ik nu.
Voor iedereen die wil treinen/trammen maar eerst met de auto van elders komt:SPOILERGaat u naar het centrum van Den Haag of naar Scheveningen? Vermijd files en bespaar parkeergeld door te parkeren op 1 van de Park en Ride-terreinen in of vlakbij Den Haag.
Op het Park en Ride (P+R)-terrein parkeert u uw auto tegen een laag tarief. Vervolgens kunt u gebruikmaken van het openbaar vervoer om van het parkeerterrein naar uw bestemming te reizen.
Gebruik 1 van de volgende P+R-terreinen om Den Haag te bezoeken:
P+R Hoornwijck
P+R De Uithof
P+R station Ypenburg
P+R ’t Schouw
P+R Station Laan van Nieuw Oost-Indië
Extra P+R bij Ministerie van Milieu en Infrastructuur
Voor meer informatie over P+R tijdens de NSS kunt u kijken op Park en Ride tijdens NSS.
P+R Hoornwijk
Laan van Hoornwijck 55
2289 DG Den Haag
Bij P+R Hoornwijck kunt u parkeren tegen een laag tarief. Het terrein is goed bereikbaar via de A4 en A13. Elke 10 minuten rijdt tram 15 vanaf de parkeerplaats in ongeveer 15 minuten naar de Haagse binnenstad.
Goed om te weten: In de zomer reist u op zondag vanaf P+R Hoornwijck snel naar Scheveningen met de Strandexpress.
P+R De Uithof
Jaap Edenweg 10
2544 NL Den Haag
De parkeerplaats van sportcentrum De Uithof is ook een gratis P+R-terrein. Vanaf P+R De Uithof reist u met RandstadRail 4 in ongeveer 15 minuten naar het centrum van Den Haag.
P+R Station Ypenburg
Prinses Maximaplein
Den Haag
Op P+R Station Ypenburg kunt u gratis parkeren. Het terrein heeft 4 oplaadpunten voor elektrische auto's. Vanaf dit parkeerterrein kunt u met de trein in 8 minuten van Station Ypenburg naar Den Haag Centraal Station reizen.
P+R ’t Schouw
Plesmanlaan 102
2332 CB Leiden
Rijdt u naar Den Haag via de snelweg A44? Parkeer dan gratis op P+R ’t Schouw. Dit terrein met busstation ligt aan de A44 (afslag 8), bij Leiden. Vanaf het busstation rijden 6 bussen per uur naar Den Haag. De reistijd met de bus naar het centrum van Den Haag is ongeveer 30 minuten.
P+R Station Laan van Nieuw Oost-Indië
Van Alphenstraat 102
2274 NE Voorburg
Parkeren op het Q-Park P+R-terrein van station Laan van Nieuw Oost-Indië kost ¤ 2 per uur. Reist u met de trein? Dan ontvangt u korting op het maximale dagtarief. Vanaf het treinstation kunt u met de trein of RanstadRail binnen 5 minuten naar het centrum van Den Haag reizen. Bus 23 rijdt vanaf de Laan van Nieuw Oost-Indië in ongeveer 20 minuten naar Scheveningen.
Ik leef nogquote:
Succes Salland lopers!
En hoe voelt GotC zich vandaag?
Lijkt wel wat beter te gaan en hoop met veel neusspray en paracetamol gewoon te kunnen lopen. Maar beslis het morgen pas, vrees ik..M'n doel is zonder te wandelen het uit te lopenquote:
Leven is wel een vereiste voor een behoorlijke tijd ja.
Gezien ik in 2011 en 2012 toch een stukje had gewandeld bij de CPC.Het is dit jaar wel lekker weer om een stukkie te wandelen.quote:
[..]
M'n doel is zonder te wandelen het uit te lopen
Het had je wel heel herkenbaar gemaakt. Wielrenner.quote:
Je wilde toch weggaan op 1:48?quote:
[..]
Niet zeuren, stond gewoon op de website bij de informatie voor deelnemers.
Ik ben een weekend op stap met vrienden, dus het was gisteravond 4 uur voordat ik in bed lag. Vanavond zal het misschien weer zoiets zijn. Ik denk niet dat ik zondag heel fit aan de start verschijn.
Goede tactiek! Van een beetje buitenlucht knap je wel opquote:
Daarom gaan we dat straks alvast doen, dan hebben we wel weer genoeg gewandeld dit weekend
Ik zit een beetje te twijfelen… Of vandaag lekker zaterdag vieren en zondag de Warnsborncross lopen. Of vandaag voor mezelf lopen en zondag (superlekker weer) samen met Mr. Guppy naar de Planken Wambuis… Is ook leuk
/firstworldproblemsAls je teveel gezopen hebt zou je zomaar 3 kwartier te vroeg kunnen starten ja.quote:
Ja. En dat ga ik waarschijnlijk nog steeds proberen. Alleen de kans is wat groter dat ik dat al snel ga opgeven.quote:
[..]
Het had je wel heel herkenbaar gemaakt. Wielrenner.
[..]
Je wilde toch weggaan op 1:48?
Is niet erg, als ik volgende week een 30 ga lopen.
Ik ook. Maar doe het niet.quote:Op zaterdag 8 maart 2014 10:46 schreef Swetsenegger het volgende:
Ik zou, gelet op het weer, eigenlijk gewoon een rondje willen hardlopen. Maar lijkt me niet erg verstandig.
Ga wel zoals de rest van NL naar een tuincentrum
(al gaat daar een heerlijk hardlooprondje langs, maar sjouwt zo lastig op de terugweg)en wat meer Corniel zeker?quote:
quote:
Ik zou, gelet op het weer, eigenlijk gewoon een rondje willen hardlopen. Maar lijkt me niet erg verstandig.
Ik ook, maar wij proppen de kleine baas zo in de draagzak en gaan dan ff langs RW. Mizuno is daar met hun speciale spulleboel, en ik ben wel nieuwsgierig.quote:
[..]
Ik ook. Maar doe het niet.
Ga wel zoals de rest van NL naar een tuincentrum
En daarna ga ik naar mn massageman
http://www.translantau.com/index.html
Hong Kong Die superlange trails hoeven van mij niet zo, maar Lantau Islandquote:
Met stip binnen op de wishlist / bucketlist:
http://www.translantau.com/index.html
Gelukkig blijkt dit niet zo te zijn.
De groep maakt kennis met elkaar en we zijn alleen met vrouwen dit keer. 7 stuks. Alle andere groepen zijn al uitgebreid bezig voor vandaag als wij naar het park wandelen.
Wat uitleg, warming up, olifantenloop, zwaaien, rekken en strekken voordat we aan de slag mogen. 10x 1 min wandelen 1 min lopen.
De helft van de groep wil al meteen hard van start. Ik bedacht me dat ik mijn eigen tempo wilde houden want er komen nog 9 minuten. Dan maar in de achterhoede. En dan moet je gaan praten. Wat bespreek je met mensen die je helemaal niet kent? Dan maar over het weer en dat we het getroffen hebben.
Na de 10x, waarvan ik nu denk dat het best aardig ging, mogen we weer gaan rekken en strekken. Ik geloof dat mijn knie daar nog t meeste problemen mee heeft.
Volgende week zullen we verwelkomd worden met een medische test
Ik snap dat het nodig is, maar of ik er blij van ga worden? Dat zien we dan wel weer...http://www.endomondo.com/workouts/305234247/14423489
Ow en een stopwatch, daar moest ik wel nog voor gaan zorgen...
Iets. Ik vrees dat zijn benen gladder zijn. Ik kwam erachter dat ik een stukje heb overgeslagenquote:
Ja mooi he?quote:
[..]
Die superlange trails hoeven van mij niet zo, maar Lantau Island
Vriend van me woont in Hong Kong, dus deze behoort niet eens tot het onmogelijke.
Maar 50 km is nog steeds erg veel (en 15 km erg weinig
)quote:
[..]
Iets. Ik vrees dat zijn benen gladder zijn. Ik kwam erachter dat ik een stukje heb overgeslagen
dat doe ik ook vaak (op mijn gezicht dan he?) plekjes overslaan...SPOILER
Damn ja, dat!!quote:
En GotC, je moet wel lopen hoor! Anders komen we voor niks extra vroeg!
Hoelaat begint de 5?
Half 12 al. Maar het wordt heerlijk weer om lekker vroeg daar te zijnquote:
Oja, die zal wel binnenkomen vandaagquote:
Bij een ex-collega van mij is z'n bewijs van inschrijving van Rotterdam binnen *hyper*
Wij gaan trouwens de vrijdag naar de Expo om de spulleboel op te halen. Was vorig jaar ook gezellig!
Prachtig!quote:
[..]
Ja mooi he?
Vriend van me woont in Hong Kong, dus deze behoort niet eens tot het onmogelijke.
Maar 50 km is nog steeds erg veel (en 15 km erg weinig
Voor mij zou die 15km al een overwinning zijn
en m'n vader werkt in HK, dus ook voor mij zou het te combineren zijn met iets andersOh vind ik wel meevallen. Ik zal er staan! Ik moet toch wát met die tijdquote:
[..]
Half 12 al. Maar het wordt heerlijk weer om lekker vroeg daar te zijn
!Geen druk hoorquote:
Moet ik met de bus en duurt alles weer lang Nu heb ik eigenlijk meteen geen zin meer. Wat heb ik dat gemist zeg. En 3 x 1 km was uitstekend te doen. Wat een weertje O ja lijkt me ook wel leuk. Eens zien hoe en wat.quote:
[..]
Oja, die zal wel binnenkomen vandaag
Wij gaan trouwens de vrijdag naar de Expo om de spulleboel op te halen. Was vorig jaar ook gezellig!
die ging toch daar?Ik wil nog een keer met E.T. naar Hongkong (en het liefst nog een keer nog een keer naar Shanghai)
Jij en je fansquote:
Hebben we ook niet! Wij hadden sowieso al het plan om voor GotC te komen juichenquote:
Dus hopelijk kan ik ook nog juichen voor GotC
! Nu ga ik uiteraard sowieso lopen. Vitaminebom erin vandaag en gaan.quote:
Ik bedoel P+R Hoornwijck zie ik nu.
Voor iedereen die wil treinen/trammen maar eerst met de auto van elders komt:SPOILERGaat u naar het centrum van Den Haag of naar Scheveningen? Vermijd files en bespaar parkeergeld door te parkeren op 1 van de Park en Ride-terreinen in of vlakbij Den Haag.
Op het Park en Ride (P+R)-terrein parkeert u uw auto tegen een laag tarief. Vervolgens kunt u gebruikmaken van het openbaar vervoer om van het parkeerterrein naar uw bestemming te reizen.
Gebruik 1 van de volgende P+R-terreinen om Den Haag te bezoeken:
P+R Hoornwijck
P+R De Uithof
P+R station Ypenburg
P+R ’t Schouw
P+R Station Laan van Nieuw Oost-Indië
Extra P+R bij Ministerie van Milieu en Infrastructuur
Voor meer informatie over P+R tijdens de NSS kunt u kijken op Park en Ride tijdens NSS.
P+R Hoornwijk
Laan van Hoornwijck 55
2289 DG Den Haag
Bij P+R Hoornwijck kunt u parkeren tegen een laag tarief. Het terrein is goed bereikbaar via de A4 en A13. Elke 10 minuten rijdt tram 15 vanaf de parkeerplaats in ongeveer 15 minuten naar de Haagse binnenstad.
Goed om te weten: In de zomer reist u op zondag vanaf P+R Hoornwijck snel naar Scheveningen met de Strandexpress.
P+R De Uithof
Jaap Edenweg 10
2544 NL Den Haag
De parkeerplaats van sportcentrum De Uithof is ook een gratis P+R-terrein. Vanaf P+R De Uithof reist u met RandstadRail 4 in ongeveer 15 minuten naar het centrum van Den Haag.
P+R Station Ypenburg
Prinses Maximaplein
Den Haag
Op P+R Station Ypenburg kunt u gratis parkeren. Het terrein heeft 4 oplaadpunten voor elektrische auto's. Vanaf dit parkeerterrein kunt u met de trein in 8 minuten van Station Ypenburg naar Den Haag Centraal Station reizen.
P+R ’t Schouw
Plesmanlaan 102
2332 CB Leiden
Rijdt u naar Den Haag via de snelweg A44? Parkeer dan gratis op P+R ’t Schouw. Dit terrein met busstation ligt aan de A44 (afslag 8), bij Leiden. Vanaf het busstation rijden 6 bussen per uur naar Den Haag. De reistijd met de bus naar het centrum van Den Haag is ongeveer 30 minuten.
P+R Station Laan van Nieuw Oost-Indië
Van Alphenstraat 102
2274 NE Voorburg
Parkeren op het Q-Park P+R-terrein van station Laan van Nieuw Oost-Indië kost ¤ 2 per uur. Reist u met de trein? Dan ontvangt u korting op het maximale dagtarief. Vanaf het treinstation kunt u met de trein of RanstadRail binnen 5 minuten naar het centrum van Den Haag reizen. Bus 23 rijdt vanaf de Laan van Nieuw Oost-Indië in ongeveer 20 minuten naar Scheveningen.
held!9 uur wegrijden hier, richting Hoornwijck it is, dan op HS mijn ouders ontmoeten en dan om half 1 starten. Ik ben zenuwachtig want het ging woensdag ZO slecht
.Dat is een goed tekenquote:
[..]
9 uur wegrijden hier, richting Hoornwijck it is, dan op HS mijn ouders ontmoeten en dan om half 1 starten. Ik ben zenuwachtig want het ging woensdag ZO slecht
Ik hoop het!quote:
Ja hallo, dan kun je me sowieso niet meeten. Om 13:45 ben ik weer weg. Dan had ik net zo goed m'n haar wel weer blond kunnen verven.quote:
Ik ben er pas om 13:45, sorry GotC en andere 5/10k-lopers.
dapper gedaan Ynske!quote:
Vanmorgen mezelf maar bij elkaar geraapt om naar die Start to Run groep te gaan. Ik vind het doodeng, want wat als t allemaal slanke dennen zijn.
Gelukkig blijkt dit niet zo te zijn.
De groep maakt kennis met elkaar en we zijn alleen met vrouwen dit keer. 7 stuks. Alle andere groepen zijn al uitgebreid bezig voor vandaag als wij naar het park wandelen.
Wat uitleg, warming up, olifantenloop, zwaaien, rekken en strekken voordat we aan de slag mogen. 10x 1 min wandelen 1 min lopen.
De helft van de groep wil al meteen hard van start. Ik bedacht me dat ik mijn eigen tempo wilde houden want er komen nog 9 minuten. Dan maar in de achterhoede. En dan moet je gaan praten. Wat bespreek je met mensen die je helemaal niet kent? Dan maar over het weer en dat we het getroffen hebben.
Na de 10x, waarvan ik nu denk dat het best aardig ging, mogen we weer gaan rekken en strekken. Ik geloof dat mijn knie daar nog t meeste problemen mee heeft.
Volgende week zullen we verwelkomd worden met een medische test
http://www.endomondo.com/workouts/305234247/14423489
Ow en een stopwatch, daar moest ik wel nog voor gaan zorgen...
En gotc: ik hoop dat je morgen dan nog ietsje beter met je gaat!
Ik heb spierpijn aan mijn benen van de medicijnen geloof ik. Naja... uitlopen lukt wel. desnoods deels wandelend
Vandaar was de aftrap van Start to Run. We waren met ongeveer 50 personen. Ik was volgens mij 1 van de 5 mannen.
Ik vond het leuk. De loopscholing vond ik irritant, maar wel waardevol.
Ik ben blij dat ik me heb opgegeven voor Start to Run (en dat jullie me hebben overgehaald).
Ik start om 14:40. Waarom doe jij eigenlijk niet mee aan de HM? Je bent nota bene sneller dan de meesten hier.quote:
[..]
Ja hallo, dan kun je me sowieso niet meeten. Om 13:45 ben ik weer weg. Dan had ik net zo goed m'n haar wel weer blond kunnen verven.
Ander onderwerp. Net geprobeerd om amandelpasta te maken. Heel simpel. Gooi rauwe amandelen in een blender en dan een half uur wachten. Af en toe aanstampen. Het maakte zoveel lawaai dat ik ieder moment mijn buren op de stoep verwachtte (en die zijn doof). Uiteindelijk gaf de blender de geest en heb ik nu alleen nog maar amandelpoeder en een kapotte blender.
Toch wel een grote tegenvaller zo vlak voor de CPC.
Chickies hosselenquote:
Succes iedereen die gaat lopen of al heeft gelopen.
Vandaar was de aftrap van Start to Run. We waren met ongeveer 50 personen. Ik was volgens mij 1 van de 5 mannen.
Ik vond het leuk. De loopscholing vond ik irritant, maar wel waardevol.
Ik ben blij dat ik me heb opgegeven voor Start to Run (en dat jullie me hebben overgehaald).
Jij was toch in Leidsche Rijn? Stond jij ook op die Twitter-foto?
Leidsche Rijn ja. Twitter-foto? Wtf?quote:
[..]
Chickies hosselen
Jij was toch in Leidsche Rijn? Stond jij ook op die Twitter-foto?
Chickies hosselen? Er zitten wel een paar leuke meiden tussen ja..
Deze!quote:
[..]
Leidsche Rijn ja. Twitter-foto? Wtf?
Chickies hosselen? Er zitten wel een paar leuke meiden tussen ja..
twitter:Atletiekunie twitterde op zaterdag 08-03-2014 om 11:15:02Mooie groep @StarttoRunNL hier in Leidsche Rijn en zo is vandaag op 144 locaties in Nederland gestart! 4/4 http://t.co/IgGHNUA1fM reageer retweet
Oh god, ja...quote:
[..]
Deze!twitter:Atletiekunie twitterde op zaterdag 08-03-2014 om 11:15:02
Degene met een baard. Links.
Omdat ik kortere afstanden leuker vind.quote:
[..]
Ik start om 14:40. Waarom doe jij eigenlijk niet mee aan de HM? Je bent nota bene sneller dan de meesten hier.
Ander onderwerp. Net geprobeerd om amandelpasta te maken. Heel simpel. Gooi rauwe amandelen in een blender en dan een half uur wachten. Af en toe aanstampen. Het maakte zoveel lawaai dat ik ieder moment mijn buren op de stoep verwachtte (en die zijn doof). Uiteindelijk gaf de blender de geest en heb ik nu alleen nog maar amandelpoeder en een kapotte blender.
Toch wel een grote tegenvaller zo vlak voor de CPC.
Succes met je amandelpoeder! Misschien kun je er amandelpannenkoeken mee bakken?
Ja, dan had ik de goede uitgekozenquote:
[..]
Oh god, ja...
Degene met een baard. Links.
Wat, heb je me herkend?quote:
[..]
Ja, dan had ik de goede uitgekozen
Uhuquote:
of nou ja, afgaande op die kleine foto had goed gegokt Heb voor mijzelf een loop bidon aangeschaft. Warmer weer en langere afstanden, leek mij geen overbodige luxe.
Niet dat ik tot nu toe echt dorst heb gehad maar moest iets met hardlopen doen vandaag.
Oh horrorquote:
Lekker rondje buitengelopen, wel een stukje heel hard gesprint want -> [ afbeelding ]
hier laatst ook alweer! Doodeng! Ik moet gewoon m'n rondje weer gaan aanpassen!Ik zou het sowieso vreemd vinden als je verkeerd had gegokt. Ik ben de enige van niet-westerse afkomst.quote:
[..]
Uhu
Bleh, lijkt mij niks.quote:
Lekker rondje gelopen, wel een stukje heel hard gesprint want -> [ afbeelding ]
Echt ik haat die beesten.. Ik ga dat stukje ook niet meer in pfquote:
[..]
Oh horror
Ik vind ze best leuk en zo, om naar te kijken. Maar ze doen altijd zo lelijk als ik langs kom rennenquote:
[..]
Echt ik haat die beesten.. Ik ga dat stukje ook niet meer in pf
en het zijn er ook nog eens zo veel op het moment!!Hij zal wel redelijk tevreden zijn denk ik. Aardige prestatie.quote:
Zo Jero_Nimo heeft behoorlijk gelopen
Op Facebook welquote:
Zijn er al uitslagen bekend? Nee toch?
het zijn mijn vrienden ook niet. Ik wil altijd foto's maken van de jonkies maar dat durf ik niet meer want er kwam er eens een achter me aan. Brrrr!quote:
[..]
Ik vind ze best leuk en zo, om naar te kijken. Maar ze doen altijd zo lelijk als ik langs kom rennen
Hier zitten er ook vreselijk veel. Gelukkig is de straat meestal breed dus dan is oversteken voldoende om ze op afstand te houden. Enge griezels.
oja: adviesje nodig:
ga ik morgen genoeg hebben aan die ene drankpost die er is bij de CPC (10 km) of kan ik beter toch wat meenemen? Ik heb niet zo'n flesjesgordel maar ik kan op zich best op zoek naar een klein flesje ofzo om dan in de hand te houden...
normaal drink ik niets als ik loop (normaal = afgelopen winter, daarvoor liep ik geen 10 km).
Wat denken jullie?
/kijktquote: