LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Probeer anders les 4 eens en als je merkt dat dat een brug te ver is kan je een of meer lessen van week 1 herhalen. Is een beetje zelf aanvoelen ookquote:Op zaterdag 1 maart 2014 23:21 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:
Deze week nog eens les 1,2 en 3 lopen anders?
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Ik ben nogal bang mezelf een blessure in te helpen haha. Ik loop dinsdag les 4 en dan eens kijken hoe het gaat. Echt verbazingwekkend hoe snel conditie omhoog gaat trouwens.quote:Op zaterdag 1 maart 2014 23:23 schreef Murmeli het volgende:
[..]
Probeer anders les 4 eens en als je merkt dat dat een brug te ver is kan je een of meer lessen van week 1 herhalen. Is een beetje zelf aanvoelen ook
Mijn lijf heeft trouwens geen last geen spierpijn ofzo.
[ Bericht 3% gewijzigd door Thinkk-Pinkk op 01-03-2014 23:31:40 ]
I solemnly swear i'm up to no good
Ja dat gaat heel snel!quote:
[..]
Ik ben nogal bang mezelf een blessure in te helpen haha. Ik loop dinsdag les 4 en dan eens kijken hoe het gaat. Echt verbazingwekkend hoe snel conditie omhoog gaat trouwens.
Ik denk dat je alleen maar echt een blessure krijgt als je veel te hard, te vaak of verkeerd loopt. Of opbouwt zonder schema bijv. Of als je lichaam al een mankement heeft of je een ongelukje krijgt (misstappen bijv)
Ik heb het eerste half jaar wat kleine blessures/klachten gehad, verder niet. Wel eens iets te fanatiek geweest en dan qua niveau ineens achteruit gaan. Dan is ff rust wel genoeg.
Samenvatting
: als je gewoon naar evy en naar je lichaam luistert komt het echt wel goed!
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Oh ik luister wel naar mijn lijf hoor. Heb een zwakke schakel en dat is mijn knie daar moet ik gewoon voor opletten. Maar die heb ik nog niet gevoeld. En zodra ik aan het eind heb gestrekt voel ik mijn kuiten of bovenbenen ook niet meer. Ik zie wel waar het schip strand. Zal wel zien eens afwachten wat dinsdag brengt.quote:
[..]
Ja dat gaat heel snel!
Ik denk dat je alleen maar echt een blessure krijgt als je veel te hard, te vaak of verkeerd loopt. Of opbouwt zonder schema bijv. Of als je lichaam al een mankement heeft of je een ongelukje krijgt (misstappen bijv)
Ik heb het eerste half jaar wat kleine blessures/klachten gehad, verder niet. Wel eens iets te fanatiek geweest en dan qua niveau ineens achteruit gaan. Dan is ff rust wel genoeg.
Samenvatting
I solemnly swear i'm up to no good
Voor ik mijn bed opzoek alvast even alle hardlopers voor morgen succes wensen.
MoBlo en Wolve in de UK en pijll, abraham en de kluizenaar in Alphen.
Als jullie morgen een dame met een rode Loxam pet voorbij zien schuiven dan ben ik dat waarschijnlijk.
MoBlo en Wolve in de UK en pijll, abraham en de kluizenaar in Alphen.
Als jullie morgen een dame met een rode Loxam pet voorbij zien schuiven dan ben ik dat waarschijnlijk.
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenberg
Jij ook succes morgenquote:
Voor ik mijn bed opzoek alvast even alle hardlopers voor morgen succes wensen.
MoBlo en Wolve in de UK en pijll, abraham en de kluizenaar in Alphen.
Als jullie morgen een dame met een rode Loxam pet voorbij zien schuiven dan ben ik dat waarschijnlijk.
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Dan zou ik me niet te druk maken. Gewoon genieten van het buiten zijn en van je vooruitgang!quote:
[..]
Oh ik luister wel naar mijn lijf hoor. Heb een zwakke schakel en dat is mijn knie daar moet ik gewoon voor opletten. Maar die heb ik nog niet gevoeld. En zodra ik aan het eind heb gestrekt voel ik mijn kuiten of bovenbenen ook niet meer. Ik zie wel waar het schip strand. Zal wel zien eens afwachten wat dinsdag brengt.
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Gaat goedkomen dan thanks voor de feedbackquote:
[..]
Dan zou ik me niet te druk maken. Gewoon genieten van het buiten zijn en van je vooruitgang!
I solemnly swear i'm up to no good
quote:
Vriendin van mij is hardlopend gran canaria aan het oversteken
Zit nu ergens voorbij de 95 km...
Dat kind is gek
Zal eens vragen of ze dit ook op haar vff's doet eigk
Humor@rd's liefdadigheidsloopje
Ik geloof niet dat ze het op de VFF's deed trouwens, volgens mij had ze wat meer grip nodig. Inov-8's ging ze gebruiken als ik het goed heb.
Wel een ontzettend gave uitdaging! Er lopen ook redelijk wat NL's rond daar en er zijn er geloof ik ook al 2 binnen.Ik denk dat we het over dezelfde hebben, kan bijna niet missen
Ene P..
Zo, dat was een dag schaatsen kijken in het olympisch stadion. Ik ben nu verkleumd en moet weer vroeg op voor de Delftse Hout Loop. Ik ben benieuwd...
Die staat niet in de WLWW...quote:
Zo, dat was een dag schaatsen kijken in het olympisch stadion. Ik ben nu verkleumd en moet weer vroeg op voor de Delftse Hout Loop. Ik ben benieuwd...
Jij ook succes dan morgen!!
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenberg
hier dan maar even een foto van "the mystery girl" voor degene met wie ik geen FB-contact heb.
Het hazen viel achteraf mee want na het inschrijven en het wegbrengen van de tassen naar de auto kwam Kendal een paar jongedames tegen die ze kende via netball en na enig overleg besloot ze dat het voor beiden leuker was als ze met hen mee rende zodat we beiden "ons eigen ding konden doen"
Voor mij was het "a game of two halves" het eerste gedeelte over de rivierdijk langs de Waihoipai rivier ging stroef,nog wat stijve benen van gister en het ging voornamelijk over gras (a la Vooroeverloop) en als ik ergens een hekel aan heb is het wel lopen over gras., ik kom er niet op vooruit.
Na zo'n 5km gingen we over op een grindpad en ondanks dat dit een lekkere ondergrond was vond ik het moeiljk om te herstellen van het lange stuk over het gras.
Pas na zo'n 7.5 km kreeg ik mijn "second wind" en begon ik lekker te lopen en zag ik de kans om het tempo weer op te voeren en met een lekker gevoel op de finish af te gaan.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Ik was inderdaad al nieuwsgierig geworden naar de dame in kwestie Morgen iedereen heel veel plezier en goede tijden gewenst! Ik ga morgen kijken of ik nog kan opstaan...
Morgen iedereen heel veel plezier en goede tijden gewenst! Ik ga morgen kijken of ik nog kan opstaan...
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.
Slecht geslapen, check.
Vaag pijntje in rug, check.
Must be race day today!
Vaag pijntje in rug, check.
Must be race day today!
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Aangezien er vrij veel mensen uit dit topic uit Zuid-Holland komen: weet iemand waar ik in omgeving Delft/Den Haag (fietsbaar vanaf Delft, of makkelijk bereikbaar met OV (langs tramlijn 1 zou dan ideaal zijn ) terecht kan voor een knappe sportzonnebril? Waar ze een beetje een ruim assortiment hebben, zodat ik wat kan passen enzo.
) terecht kan voor een knappe sportzonnebril? Waar ze een beetje een ruim assortiment hebben, zodat ik wat kan passen enzo.
all part of the game, succes!!quote:Op zondag 2 maart 2014 07:18 schreef De_kluizenaar het volgende:
Slecht geslapen, check.
Vaag pijntje in rug, check.
Must be race day today!
en alle andere lopers ook natuurlijk!
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Succes allemaal
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Niet focussen op in ademen, alleen op uitademen. Als je echt buiten adem bent twee of drie keer uitademen voor elke inademing.quote:
Ik loop echt heel rustig tijdens het rennen. Nog langzamer kan ik er net zo goed mee kappen. Kan van begin tot eind ongeveer hetzelfde tempo lopen. En het is niet alsof ik sta te piepen ofzo hoor. Maar het is wel wat gejaagd. En ik ken de langzaam via de neus in en via de mond uit wel maar mijn neus gaat altijd dicht zitten zodra ik me maar een beetje inspan.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
zag op Kendal's stats dat de course bijna 10.7km was ipv 10km.... valt mijn tijd toch nog mee
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
1 van de sponsors van de Golden Ten in Delft misschien? http://www.trompper-optiek.nl/quote:
Aangezien er vrij veel mensen uit dit topic uit Zuid-Holland komen: weet iemand waar ik in omgeving Delft/Den Haag (fietsbaar vanaf Delft, of makkelijk bereikbaar met OV (langs tramlijn 1 zou dan ideaal zijn
Yur heeft een héle gave sportzonnebril, maar ben het merk even kwijt
Meneer moet er ook eentje en gaat binnenkort naar Trompper (tevens sponsor Golden Ten). Zit op de Burgwal. Geen ruime keuze, maar een leuke zaak met goede servicequote:
Aangezien er vrij veel mensen uit dit topic uit Zuid-Holland komen: weet iemand waar ik in omgeving Delft/Den Haag (fietsbaar vanaf Delft, of makkelijk bereikbaar met OV (langs tramlijn 1 zou dan ideaal zijn
(ernaast opent in april trouwens "De Bierfabriek" )Zwabber help me eens: kort/kort/pet/kleuren? Dan ga ik echt mijn best doen
Ik heb iig een zwarte pet op (gister geshopt).
quote:
[..]
1 van de sponsors van de Golden Ten in Delft misschien? http://www.trompper-optiek.nl/
Yur heeft een héle gave sportzonnebril, maar ben het merk even kwijt
Ga je zelf nog lopen vandaag?
Ik heb vandaag een bruiloft van e en vriendin, wilde vanochtend nog even gaan lopen maat mijn benen zijn nog wel erg moe van gisteren. Straks zak ik daar door mijn pumps heen, moeten we ook niet hebben dus dan maar even rust :p
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Oja en Hats ik weet niet of je met sterkte nodig hebt. Als zonder, dan kun je voor ruime keus ook terecht bij Bever (bij Station Den Haag HS)
Veel plezier iedereen die gaat lopen! Hier gaat vandaag de feestneus op.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Mooiquote:
[..]
GMTA
Yup, 30 minuten! Zal wel weer rond de 4km uitkomen..
Geniet ervan, het is aan de vogeltjes te horen een mooi weertje!
Ik vrees dat je me nog het makkelijkst herkent aan Corniel. Gaat goed komen. Ik weet nog niet wat ik aantrek. Veel zon, dus wel een nucleair gele pet. Maar of het kort-kortweer is voor mij...quote:
Trek jij Corniel anders ff aanquote:
[..]
Ik vrees dat je me nog het makkelijkst herkent aan Corniel. Gaat goed komen. Ik weet nog niet wat ik aantrek. Veel zon, dus wel een nucleair gele pet. Maar of het kort-kortweer is voor mij...
Loopze vandaag allemaal! Ik sla ff een dagje over
F means you're fucked
Ik ga zo ook even een ommetje op de bicyclette makenquote:
Alle lopers veel succes vandaag!
ik ben fietsen
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Iedereen veel succes vandaag!
Ik ben aan t denken om eens niet om de vijver te gaan maar de hei op. eerst maar eens kijken waar precies dan voordat ik verdwaal
Ik ben aan t denken om eens niet om de vijver te gaan maar de hei op. eerst maar eens kijken waar precies dan voordat ik verdwaal
Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
Andersom zou makkelijker zijn en mij betere tijden opleveren.quote:
Ik denk dat ik gewoon in lang-lang ga, ondanks de zon. In dat geval is het oranje-zwart. Makkelijk te herkennen.
Gewoon een Perry sport doen dan toch?quote:
Aangezien er vrij veel mensen uit dit topic uit Zuid-Holland komen: weet iemand waar ik in omgeving Delft/Den Haag (fietsbaar vanaf Delft, of makkelijk bereikbaar met OV (langs tramlijn 1 zou dan ideaal zijn
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Wat een verschil met vorig jaarquote:Op zondag 2 maart 2014 08:30 schreef mosselmossel het volgende:
Kort-kort volgende week!
[ afbeelding ]
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Voor het publiek wel leuker ja. Geef mij om te lopen maar de omstandigheden van vorig jaarquote:
F means you're fucked
Klopt. Voor te lopen was het vorig jaar wel lekker, maar voor het publiek vond ik het zielig (en voor het Malieveld ook, dat was één groot drama)quote:
[..]
Voor het publiek wel leuker ja. Geef mij om te lopen maar de omstandigheden van vorig jaar
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Maar 12 graden en een flauw zonnetje. Da's bijna perfect loopweer!quote:
[..]
Voor het publiek wel leuker ja. Geef mij om te lopen maar de omstandigheden van vorig jaar
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
jeps! P.IJ ;-) Ze heeft het gehaald zag ik vanmorgen. Vet cool! Ik doe het haar niet na ;-)quote:
[..]
Ik geloof niet dat ze het op de VFF's deed trouwens, volgens mij had ze wat meer grip nodig. Inov-8's ging ze gebruiken als ik het goed heb.
Ik denk dat we het over dezelfde hebben, kan bijna niet missen
ja, denk inderdaad wel dat ze veel grip nodig heeft gehad daar. Ben nooit op gran canaria geweest maar wel op een ander canarisch weiland en die zijn een "beetje" bergachtig ;-)
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Jeej!quote:
Kort kort weet ik niet, maar in ieder geval zonder vestje aan
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Dat is ultiem mosselweer!quote:
[..]
Maar 12 graden en een flauw zonnetje. Da's bijna perfect loopweer!
hihi!quote:
[..]
jeps! P.IJ ;-) Ze heeft het gehaald zag ik vanmorgen. Vet cool! Ik doe het haar niet na ;-)
ja, denk inderdaad wel dat ze veel grip nodig heeft gehad daar. Ben nooit op gran canaria geweest maar wel op een ander canarisch weiland en die zijn een "beetje" bergachtig ;-)
Ja doei.
Nou, het wordt voor mij pas echt lekker als het boven de 20 komt met de temperatuur hoorquote:
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Dan zit je in het verkeerde landquote:
[..]
Nou, het wordt voor mij pas echt lekker als het boven de 20 komt met de temperatuur hoor
Nogal ja, ik vind het op het moment superlekker!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Het is echt heerlijk. Straks lekker stukje fietsen. Maar eerst met de hond naar het bos.
I solemnly swear i'm up to no good
Wij gaan straks even naar het centrum, want koopzondag. Eens kijken of ik nog iets leuks kan scoren in de uitverkoop van de Run2Day. En omdat het zo'n lekker weer is gaan we lopend
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Bij les 8 zat ik bijna op de 3 km, dus ga proberen om route geel en donkerblauw te lopen.
Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
Succes!quote:
Bij les 8 zat ik bijna op de 3 km, dus ga proberen om route geel en donkerblauw te lopen.
[ afbeelding ]
I solemnly swear i'm up to no good
Dat ziet eruit als een top-omgeving!quote:
Bij les 8 zat ik bijna op de 3 km, dus ga proberen om route geel en donkerblauw te lopen.
[ afbeelding ]
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Nice!!!quote:
Bij les 8 zat ik bijna op de 3 km, dus ga proberen om route geel en donkerblauw te lopen.
[ afbeelding ]
Dat is inderdaad wel heel leuk met Evy (en ook met andere schema's denk ik, je zit al vrij snel op aardige afstanden
Ik heb mijn ontbijt op dus denk dat het zo ook tijd is voor een rondje.
Vandaag maar weer rondje kralingse plas doen.
Vond altijd dat ik daar best een eind vandaan woonde (kwartiertje fietsen), maar nu loop ik er naartoe, dan daar een rondje om de plas en dan terug. Afhankelijk van welke paadjes ik pak zit het net onder of net boven de 11 km
Als het lukt ga ik een extra ommetje en 12,5 lopen. Dan ben ik weer op dezelfde afstand terug als waar ik in januari zat
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Het is warm Als je een beetje door gaat lopen bij die Delftse Houtloop zou ik in kort-kort gaan. Of in lang-kort. Ik vrees ook echt voor kort-kort bij de CPC. Dan ben ik qua haar wel onherkenbaar voor Zwabber (het is wat donker uitgevallen), maar aan m'n sleeve herkent ie me natuurlijk direct.
Zelf net 13,5km gelopen. Ik heb echt moeite met duurlooptempo vinden. Ik wilde vandaag op hartslag gaan lopen, maar m'n hrm heeft blijkbaar een nieuw batterijtje nodig
En thanks voor de zonnebrillentips. Komende week maar even bij Trompper kijken, en anders eens langs Bever. @Kluizenaar: in Alkmaar mij de Perry hebben ze iig niets (en ook niet bij de Telstar megastore). De meeste sportbrillen staan mij niet zo goed.
Als je een beetje door gaat lopen bij die Delftse Houtloop zou ik in kort-kort gaan. Of in lang-kort. Ik vrees ook echt voor kort-kort bij de CPC. Dan ben ik qua haar wel onherkenbaar voor Zwabber (het is wat donker uitgevallen), maar aan m'n sleeve herkent ie me natuurlijk direct. Zelf net 13,5km gelopen. Ik heb echt moeite met duurlooptempo vinden. Ik wilde vandaag op hartslag gaan lopen, maar m'n hrm heeft blijkbaar een nieuw batterijtje nodig
En thanks voor de zonnebrillentips. Komende week maar even bij Trompper kijken, en anders eens langs Bever. @Kluizenaar: in Alkmaar mij de Perry hebben ze iig niets (en ook niet bij de Telstar megastore). De meeste sportbrillen staan mij niet zo goed.
Dat mag je zelf wetenquote:
Ik had een iets dikker shirt met lange mouwen aan, en dat vond ik op het laatst wel te warm worden. Trainen in kort-kort vind ik nog wat overdreven, maar een vestje is denk ik ook wel heel warm.
hehehehe ;-)quote:
[..]
Dat mag je zelf weten
Ik had een iets dikker shirt met lange mouwen aan, en dat vond ik op het laatst wel te warm worden. Trainen in kort-kort vind ik nog wat overdreven, maar een vestje is denk ik ook wel heel warm.
ja dat denk ik ook wel dat dat wat warm is. ik heb sowieso een korte mouwen shirtje onder mijn lange mouwen shirtje... dus dat zal dan wel genoeg zijn denk ik
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
toch maar vestje aan. heb het binnen al koud zonder vest.....
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Vest thuis laten en harder lopen als je het koud krijgt.quote:
toch maar vestje aan. heb het binnen al koud zonder vest.....
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Laat even weten na hoeveel minuten je vestje te warm wasquote:
toch maar vestje aan. heb het binnen al koud zonder vest.....
Alles wat je vandaag meer aantrekt dan alleen een longsleeve is teveel.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Maar een vest kun je wel lekker makkelijk om je middel knopen, als het moet
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Je kunt het op dagen als deze ook lekker schoon in de kast laten liggen.quote:
Maar een vest kun je wel lekker makkelijk om je middel knopen, als het moet
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Wakker worden met zo`n zonnetje en dan 7km op het schema hebben staan. Het zag er perfect uit en ik had er ook veel zin in.
Helaas ging het loopje kutter dan ooit tevoren. HR sloeg meteen vanaf het begin weer sky-high en het tempo ging, voor m`n gevoel, drastisch omlaag. En toch, met een 7:00 min/km gemiddeld, was ik rond kilometer 3 op. Benen waren zwaar, ademhaling kut, mentaal nog veel kutter en dus even gestopt om te wandelen om op adem te komen.
Vervolgens weer verder gaan hardlopen en al meteen was het weer zwaar. HR bevestigde dit - binnen 10 seconden zat ik weer op 160+ bpm, met wederom een beduidend lager tempo dan ooit voor m`n blessure. Na 4,5 km de afslag naar huis gepakt en een totaal van +/- 5km geklokt. Helemaal kapot :S
Geen flauw idee wat het is. De laatste loopjes gaan langzamer dan ooit tevoren (en daar is opsich niks mis mee), maar het lijkt steeds moeizamer te gaan. Er zit 0,0 vooruitgang in en ik begin vrij snel het plezier in het lopen te verliezen
Helaas ging het loopje kutter dan ooit tevoren. HR sloeg meteen vanaf het begin weer sky-high en het tempo ging, voor m`n gevoel, drastisch omlaag. En toch, met een 7:00 min/km gemiddeld, was ik rond kilometer 3 op. Benen waren zwaar, ademhaling kut, mentaal nog veel kutter en dus even gestopt om te wandelen om op adem te komen.
Vervolgens weer verder gaan hardlopen en al meteen was het weer zwaar. HR bevestigde dit - binnen 10 seconden zat ik weer op 160+ bpm, met wederom een beduidend lager tempo dan ooit voor m`n blessure. Na 4,5 km de afslag naar huis gepakt en een totaal van +/- 5km geklokt. Helemaal kapot :S
Geen flauw idee wat het is. De laatste loopjes gaan langzamer dan ooit tevoren (en daar is opsich niks mis mee), maar het lijkt steeds moeizamer te gaan. Er zit 0,0 vooruitgang in en ik begin vrij snel het plezier in het lopen te verliezen
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Jij kan ook bij die trap trainen, die in de Runner's World staatquote:
Bij les 8 zat ik bijna op de 3 km, dus ga proberen om route geel en donkerblauw te lopen.
[ afbeelding ]
. Dat is nog eens een heuveltraining, maar natuurlijk iets voor later, als je klaar bent met Evy . Daar wil ik ook nog wel eens een keer heen!
quote:
Wakker worden met zo`n zonnetje en dan 7km op het schema hebben staan. Het zag er perfect uit en ik had er ook veel zin in.
Helaas ging het loopje kutter dan ooit tevoren. HR sloeg meteen vanaf het begin weer sky-high en het tempo ging, voor m`n gevoel, drastisch omlaag. En toch, met een 7:00 min/km gemiddeld, was ik rond kilometer 3 op. Benen waren zwaar, ademhaling kut, mentaal nog veel kutter en dus even gestopt om te wandelen om op adem te komen.
Vervolgens weer verder gaan hardlopen en al meteen was het weer zwaar. HR bevestigde dit - binnen 10 seconden zat ik weer op 160+ bpm, met wederom een beduidend lager tempo dan ooit voor m`n blessure. Na 4,5 km de afslag naar huis gepakt en een totaal van +/- 5km geklokt. Helemaal kapot :S
Geen flauw idee wat het is. De laatste loopjes gaan langzamer dan ooit tevoren (en daar is opsich niks mis mee), maar het lijkt steeds moeizamer te gaan. Er zit 0,0 vooruitgang in en ik begin vrij snel het plezier in het lopen te verliezenHmm dat moet een oorzaak hebben dunkt me. Heb dat zelf ook soms dat het allemaal wat minder gaat, maar juist dan moet je je niet uit het veld laten slaan. Dan wordt je mentaal sterker.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Gister tussen alle dingen door 7km gelopen en vlug door na de carnaval....jeej wat zaggen mijn voeten/enkels eruit bij terugkomst. alles stond strak van teveel vocht vast houden (dat heb ik nooit) alles doet nog zeer en we mogen (lees: moeten)zo weer verder feesten. Morgen staat er 18km in de planning. ben bang dat dat niets word maar t is te vroeg om nu al te taperen. (Nog 2 weken voor de HM)
Ik ben jaloers op alle gelopen km's die ik hier voorbij zie komen, veel lange loopjes, goed bezig!!
Ik ben jaloers op alle gelopen km's die ik hier voorbij zie komen, veel lange loopjes, goed bezig!!
Ik heb mijn calorieen voor vandaag wel weer verbrand met een meh-fietsritje.
Ik ga even langs de super en dan de rest van de dag languit op de bank
Ik ga even langs de super en dan de rest van de dag languit op de bank
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Ik was niet van plan om te lopen maar het prachtige weer lokte me naar buiten. Ik ben eens een keer de hele andere kant op gelopen, normaal ga ik richting het bos, nu richting de Amstel. Dat is wel grappig om zo'n nieuwe route te verkennen, je weet niet helemaal wat je kunt verwachten en of het paadje waar je in gaat ergens heen leidt of dood loopt bij een huis. Ik heb inspiratie opgedaan om de volgende keer weer andere weggetjes in te gaan die ik nu even over heb geslagen omdat ik bang was dat het dan een hele lange duurloop zou worden. Uiteindelijk 7 km afgetikt.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik ben verdomde trots 
Eerste keer op de hei, en wat kom ik tegen een zandvlakte, mehn dat is lastig. En hoogte verschillen die ik nog nooit gehad heb. Daardoor ook langer over 1 km gedaan dan om de vijver. Maar wel ook langer gelopen, 3,29 km, ok tis weinig maar toch heel trots
Ow en warm in de zon!
Eerste keer op de hei, en wat kom ik tegen een zandvlakte, mehn dat is lastig. En hoogte verschillen die ik nog nooit gehad heb. Daardoor ook langer over 1 km gedaan dan om de vijver. Maar wel ook langer gelopen, 3,29 km, ok tis weinig maar toch heel trots
Ow en warm in de zon!
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
Vandaag voor het eerst weer buiten gelopen. Prachtig weer, al was het nog best frisjes zo langs het water. Ik heb m'n ritme nog niet helemaal weer kunnen vinden, maar dat komt wel weer. Vanaf nu weer om de dag de deur uit.
Your opinion of me is none of my business.
Trap, bedoel je bij de Snowworld?quote:
[..]
Jij kan ook bij die trap trainen, die in de Runner's World staat
Daar wil ik ook nog wel eens een keer heen!
Das om je dood te lopen
Doe eens een linkje
Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
Laatste weekend voor de HM van Spa, ik ga vanmiddag nog ff naar buiten.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
quote:
Ik ben verdomde trots
Eerste keer op de hei, en wat kom ik tegen een zandvlakte, mehn dat is lastig. En hoogte verschillen die ik nog nooit gehad heb. Daardoor ook langer over 1 km gedaan dan om de vijver. Maar wel ook langer gelopen, 3,29 km, ok tis weinig maar toch heel trots
Ow en warm in de zon!Terecht trots, goed gedaan.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Maar ik mag je loopje niet zien van Endomondo
Vaag, moet ik dan nog wat extra's doen in de instellingen?quote:
[..]
Terecht trots, goed gedaan.
Maar ik mag je loopje niet zien van Endomondo
Wil je nog eens proberen?
Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
Ja, nu doet hij het welquote:
[..]
Vaag, moet ik dan nog wat extra's doen in de instellingen?
Wil je nog eens proberen?
RD is heus niet de enige die met een frisse jongedame mag rennen 
Ik heb een hier een week lang een heel bijzonder meisje in de bloei van haar leven te logeren en ze kan enorm goed rennen. Alles barefoot en een uithoudingsvermogen waar je U tegen zegt. We zijn vandaag een uur en 40 minuten het bos in geweest en ik kon haar nauwelijks bijhouden. Ik ben gesloopt.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 02-03-2014 12:27:55 ]
Ik heb een hier een week lang een heel bijzonder meisje in de bloei van haar leven te logeren en ze kan enorm goed rennen. Alles barefoot en een uithoudingsvermogen waar je U tegen zegt. We zijn vandaag een uur en 40 minuten het bos in geweest en ik kon haar nauwelijks bijhouden. Ik ben gesloopt.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 02-03-2014 12:27:55 ]
Gokje: is het een meisjeshond?quote:
RD is heus niet de enige die met een frisse jongedame mag rennen
Ik heb een hier een week lang een heel bijzonder meisje in de bloei van haar leven te logeren en ze kan enorm goed rennen. Alles barefoot en een uithoudingsvermogen waar je U tegen zegt. We zijn vandaag een uur en 40 minuten het bos in geweest en ik kon haar nauwelijks bijhouden. Ik ben gesloopt.
Nee dat zou wat zijnquote:
SPOILER: fotootjeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:
Maar een vest kun je wel lekker makkelijk om je middel knopen, als het moet
quote:
Alles wat je vandaag meer aantrekt dan alleen een longsleeve is teveel.
Ik heb het niet te warm gehadquote:
[..]
Je kunt het op dagen als deze ook lekker schoon in de kast laten liggen.
Runkeeper was gemeen. GPS deed het niet goed ofzo, dus waar hij me vorige week 300 m kado gaf, heeft ie me vandaag 300 m afgepikt
Ik kreeg ineens wel erg langzame kilometertijden door, dus ik snapte het al niet meer. Thuis even gekeken waar dat was en dat was precies bij wat bosjes en kleine paadjes enzo en denk dat ie me daar is kwijtgeraakt. Met afstandmeten nagerekend en was het dus inderdaad 300 m meer, waardoor mijn gemiddelde snelheid weer redelijk mooi constant was (na de eerste langzame opstartkilometer)uiteindelijk dan 13,4 km in 83,5 minuut
Langste afstand ever. Jeej!
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Knap hoor!quote:
[..]
[..]
[..]
Ik heb het niet te warm gehad
Runkeeper was gemeen. GPS deed het niet goed ofzo, dus waar hij me vorige week 300 m kado gaf, heeft ie me vandaag 300 m afgepikt
uiteindelijk dan 13,4 km in 83,5 minuut
Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
Dank je wel!quote:
Jij ook! door het zand! whaaahhh!!
Ik wil dat ook wat gaan oefenen na de CPC. beetje door het zand en trappetjes enzo. Zitten bij de kralingse plas ook wat van die plekjes (en een of ander boomklimdingesspeelgedoetje.... daar MOET ik in
)
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Goed voor de spiertjes
Bij zacht zand proberen met vlakke voet zo kort mogelijk de grond te raken.
Bij zacht zand proberen met vlakke voet zo kort mogelijk de grond te raken.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
mijn spiertjes voelen het nu al
Straks maar even rustig stukje naar de stad fietsen op slentertempo. beetje in beweging blijven
(moet iets ruilen dat ik gisteren met mijn stomme hoofd verkeerd heb gekocht, grommie)
Straks maar even rustig stukje naar de stad fietsen op slentertempo. beetje in beweging blijven
(moet iets ruilen dat ik gisteren met mijn stomme hoofd verkeerd heb gekocht, grommie)
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
quote:
Wakker worden met zo`n zonnetje en dan 7km op het schema hebben staan. Het zag er perfect uit en ik had er ook veel zin in.
Helaas ging het loopje kutter dan ooit tevoren. HR sloeg meteen vanaf het begin weer sky-high en het tempo ging, voor m`n gevoel, drastisch omlaag. En toch, met een 7:00 min/km gemiddeld, was ik rond kilometer 3 op. Benen waren zwaar, ademhaling kut, mentaal nog veel kutter en dus even gestopt om te wandelen om op adem te komen.
Vervolgens weer verder gaan hardlopen en al meteen was het weer zwaar. HR bevestigde dit - binnen 10 seconden zat ik weer op 160+ bpm, met wederom een beduidend lager tempo dan ooit voor m`n blessure. Na 4,5 km de afslag naar huis gepakt en een totaal van +/- 5km geklokt. Helemaal kapot :S
Geen flauw idee wat het is. De laatste loopjes gaan langzamer dan ooit tevoren (en daar is opsich niks mis mee), maar het lijkt steeds moeizamer te gaan. Er zit 0,0 vooruitgang in en ik begin vrij snel het plezier in het lopen te verliezenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.!
Lijkt haast op overtraining?
Denk ik ook. Ik had precies hetzelfde in januari. te vroeg gepiekt voor de CPC enzoquote:
ff weekje pauze nemen?
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Mulmeli en Ynske! Goed bezig allebei! Mul zand is inderdaad erg goed voor je benen. Worden ze groot en sterk van.
Levitas, komt goed. Maar hou het inderdaad een beetje in de gaten. Beetje extra rust weer. Het zit je niet mee de laatste tijd...
Zelf ook heerlijk door het mulle zand gelopen vandaag. Intensief intervalletje gelopen op een paardenpad langs het spoort. Heen lekker op tempo, terug op normaal tempo. Hartslag lekker door het dak en goed afzien. Was wel weer eens erg lekker! Ging een heel stuk beter dan gisteren!
http://www.endomondo.com/workouts/302972744/2368823
Goed bezig allebei! Mul zand is inderdaad erg goed voor je benen. Worden ze groot en sterk van.Levitas, komt goed. Maar hou het inderdaad een beetje in de gaten. Beetje extra rust weer. Het zit je niet mee de laatste tijd...
Zelf ook heerlijk door het mulle zand gelopen vandaag. Intensief intervalletje gelopen op een paardenpad langs het spoort. Heen lekker op tempo, terug op normaal tempo. Hartslag lekker door het dak en goed afzien. Was wel weer eens erg lekker! Ging een heel stuk beter dan gisteren!
http://www.endomondo.com/workouts/302972744/2368823
quote:
Mulmeli en Ynske!
Levitas, komt goed. Maar hou het inderdaad een beetje in de gaten. Beetje extra rust weer. Het zit je niet mee de laatste tijd...
Zelf ook heerlijk door het mulle zand gelopen vandaag. Intensief intervalletje gelopen op een paardenpad langs het spoort. Heen lekker op tempo, terug op normaal tempo. Hartslag lekker door het dak en goed afzien. Was wel weer eens erg lekker! Ging een heel stuk beter dan gisteren!
http://www.endomondo.com/workouts/302972744/2368823
dapper
en nu lekker nagenieten
Ik word zo lekker hyper als ik fijn heb gelopen
hebben jullie dat ook?
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
thnx!quote:
Mulmeli en Ynske!
Levitas, komt goed. Maar hou het inderdaad een beetje in de gaten. Beetje extra rust weer. Het zit je niet mee de laatste tijd...
Zelf ook heerlijk door het mulle zand gelopen vandaag. Intensief intervalletje gelopen op een paardenpad langs het spoort. Heen lekker op tempo, terug op normaal tempo. Hartslag lekker door het dak en goed afzien. Was wel weer eens erg lekker! Ging een heel stuk beter dan gisteren!
http://www.endomondo.com/workouts/302972744/2368823
Onder mn knie nu wel wat gevoelig. Maar das morgen vast weer weg.
Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
Heerlijk weer vandaag, zie dat veel mensen daar ook gretig gebruik van hebben gemaakt, goed bezig iedereen!
Ik heb net ook les 16 van Evy gelopen waar ik zo tegen op zag (2x 7 min), maar heb het gewoon gehaald Toegegeven, ik heb vaak van tempo moeten verzwakken om het vol te houden, maar het gaat er toch om dat ik de les heb uitgerend en niet voortijdig ben gestopt!
http://www.endomondo.com/workouts/302971348/14471032
Nog een fijne dag iedereen
Ik heb net ook les 16 van Evy gelopen waar ik zo tegen op zag (2x 7 min), maar heb het gewoon gehaald
Toegegeven, ik heb vaak van tempo moeten verzwakken om het vol te houden, maar het gaat er toch om dat ik de les heb uitgerend en niet voortijdig ben gestopt! http://www.endomondo.com/workouts/302971348/14471032
Nog een fijne dag iedereen
Science adjusts its views based on what's observed, faith is the denial of observation so that belief can be preserved.
Lekker bezig allemaal.
Oh, en op de fiets had ik het met lange broek, kort shirt, lang shirt, windjack+ handschoenen nog best koud in het begin. Maar fietsen is natuurlijk geen lopen....
Oh, en op de fiets had ik het met lange broek, kort shirt, lang shirt, windjack+ handschoenen nog best koud in het begin. Maar fietsen is natuurlijk geen lopen....
Ik was in de stad, en ik ging kijken voor een lange light. Maar natuurlijk hadden ze niet echt iets wat ik zocht 
en nu zit ik op Zalando te kijken, deze is leuk!
Bijna net zo hysterisch als de zonnebloemen!
en nu zit ik op Zalando te kijken, deze is leuk! 
Bijna net zo hysterisch als de zonnebloemen!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Voor de carnaval best leuk, jaquote:
Ik was in de stad, en ik ging kijken voor een lange light. Maar natuurlijk hadden ze niet echt iets wat ik zocht
[ afbeelding ]
Bijna net zo hysterisch als de zonnebloemen!
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |