LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Wij gaan straks even naar het centrum, want koopzondag. Eens kijken of ik nog iets leuks kan scoren in de uitverkoop van de Run2Day. En omdat het zo'n lekker weer is gaan we lopend 
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Bij les 8 zat ik bijna op de 3 km, dus ga proberen om route geel en donkerblauw te lopen.
Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
Succes!quote:Op zondag 2 maart 2014 09:50 schreef Ynske het volgende:
Bij les 8 zat ik bijna op de 3 km, dus ga proberen om route geel en donkerblauw te lopen.
[ afbeelding ]
I solemnly swear i'm up to no good
Dat ziet eruit als een top-omgeving!quote:
Bij les 8 zat ik bijna op de 3 km, dus ga proberen om route geel en donkerblauw te lopen.
[ afbeelding ]
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Nice!!!quote:
Bij les 8 zat ik bijna op de 3 km, dus ga proberen om route geel en donkerblauw te lopen.
[ afbeelding ]
Dat is inderdaad wel heel leuk met Evy (en ook met andere schema's denk ik, je zit al vrij snel op aardige afstanden
Ik heb mijn ontbijt op dus denk dat het zo ook tijd is voor een rondje.
Vandaag maar weer rondje kralingse plas doen.
Vond altijd dat ik daar best een eind vandaan woonde (kwartiertje fietsen), maar nu loop ik er naartoe, dan daar een rondje om de plas en dan terug. Afhankelijk van welke paadjes ik pak zit het net onder of net boven de 11 km
Als het lukt ga ik een extra ommetje en 12,5 lopen. Dan ben ik weer op dezelfde afstand terug als waar ik in januari zat
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Het is warm 
Als je een beetje door gaat lopen bij die Delftse Houtloop zou ik in kort-kort gaan. Of in lang-kort. Ik vrees ook echt voor kort-kort bij de CPC. Dan ben ik qua haar wel onherkenbaar voor Zwabber (het is wat donker uitgevallen), maar aan m'n sleeve herkent ie me natuurlijk direct.
Zelf net 13,5km gelopen. Ik heb echt moeite met duurlooptempo vinden. Ik wilde vandaag op hartslag gaan lopen, maar m'n hrm heeft blijkbaar een nieuw batterijtje nodig
En thanks voor de zonnebrillentips. Komende week maar even bij Trompper kijken, en anders eens langs Bever. @Kluizenaar: in Alkmaar mij de Perry hebben ze iig niets (en ook niet bij de Telstar megastore). De meeste sportbrillen staan mij niet zo goed.
Als je een beetje door gaat lopen bij die Delftse Houtloop zou ik in kort-kort gaan. Of in lang-kort. Ik vrees ook echt voor kort-kort bij de CPC. Dan ben ik qua haar wel onherkenbaar voor Zwabber (het is wat donker uitgevallen), maar aan m'n sleeve herkent ie me natuurlijk direct. Zelf net 13,5km gelopen. Ik heb echt moeite met duurlooptempo vinden. Ik wilde vandaag op hartslag gaan lopen, maar m'n hrm heeft blijkbaar een nieuw batterijtje nodig
En thanks voor de zonnebrillentips. Komende week maar even bij Trompper kijken, en anders eens langs Bever. @Kluizenaar: in Alkmaar mij de Perry hebben ze iig niets (en ook niet bij de Telstar megastore). De meeste sportbrillen staan mij niet zo goed.
Dat mag je zelf wetenquote:
Ik had een iets dikker shirt met lange mouwen aan, en dat vond ik op het laatst wel te warm worden. Trainen in kort-kort vind ik nog wat overdreven, maar een vestje is denk ik ook wel heel warm.
hehehehe ;-)quote:Op zondag 2 maart 2014 10:24 schreef hatsaflats het volgende:
[..]
Dat mag je zelf weten
Ik had een iets dikker shirt met lange mouwen aan, en dat vond ik op het laatst wel te warm worden. Trainen in kort-kort vind ik nog wat overdreven, maar een vestje is denk ik ook wel heel warm.
ja dat denk ik ook wel dat dat wat warm is. ik heb sowieso een korte mouwen shirtje onder mijn lange mouwen shirtje... dus dat zal dan wel genoeg zijn denk ik
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
toch maar vestje aan. heb het binnen al koud zonder vest.....
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Vest thuis laten en harder lopen als je het koud krijgt.quote:
toch maar vestje aan. heb het binnen al koud zonder vest.....
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Laat even weten na hoeveel minuten je vestje te warm wasquote:
toch maar vestje aan. heb het binnen al koud zonder vest.....
Alles wat je vandaag meer aantrekt dan alleen een longsleeve is teveel.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Maar een vest kun je wel lekker makkelijk om je middel knopen, als het moet
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Je kunt het op dagen als deze ook lekker schoon in de kast laten liggen.quote:
Maar een vest kun je wel lekker makkelijk om je middel knopen, als het moet
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Wakker worden met zo`n zonnetje en dan 7km op het schema hebben staan. Het zag er perfect uit en ik had er ook veel zin in.
Helaas ging het loopje kutter dan ooit tevoren. HR sloeg meteen vanaf het begin weer sky-high en het tempo ging, voor m`n gevoel, drastisch omlaag. En toch, met een 7:00 min/km gemiddeld, was ik rond kilometer 3 op. Benen waren zwaar, ademhaling kut, mentaal nog veel kutter en dus even gestopt om te wandelen om op adem te komen.
Vervolgens weer verder gaan hardlopen en al meteen was het weer zwaar. HR bevestigde dit - binnen 10 seconden zat ik weer op 160+ bpm, met wederom een beduidend lager tempo dan ooit voor m`n blessure. Na 4,5 km de afslag naar huis gepakt en een totaal van +/- 5km geklokt. Helemaal kapot :S
Geen flauw idee wat het is. De laatste loopjes gaan langzamer dan ooit tevoren (en daar is opsich niks mis mee), maar het lijkt steeds moeizamer te gaan. Er zit 0,0 vooruitgang in en ik begin vrij snel het plezier in het lopen te verliezen
Helaas ging het loopje kutter dan ooit tevoren. HR sloeg meteen vanaf het begin weer sky-high en het tempo ging, voor m`n gevoel, drastisch omlaag. En toch, met een 7:00 min/km gemiddeld, was ik rond kilometer 3 op. Benen waren zwaar, ademhaling kut, mentaal nog veel kutter en dus even gestopt om te wandelen om op adem te komen.
Vervolgens weer verder gaan hardlopen en al meteen was het weer zwaar. HR bevestigde dit - binnen 10 seconden zat ik weer op 160+ bpm, met wederom een beduidend lager tempo dan ooit voor m`n blessure. Na 4,5 km de afslag naar huis gepakt en een totaal van +/- 5km geklokt. Helemaal kapot :S
Geen flauw idee wat het is. De laatste loopjes gaan langzamer dan ooit tevoren (en daar is opsich niks mis mee), maar het lijkt steeds moeizamer te gaan. Er zit 0,0 vooruitgang in en ik begin vrij snel het plezier in het lopen te verliezen
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Jij kan ook bij die trap trainen, die in de Runner's World staatquote:
Bij les 8 zat ik bijna op de 3 km, dus ga proberen om route geel en donkerblauw te lopen.
[ afbeelding ]
. Dat is nog eens een heuveltraining, maar natuurlijk iets voor later, als je klaar bent met Evy . Daar wil ik ook nog wel eens een keer heen!
quote:
Wakker worden met zo`n zonnetje en dan 7km op het schema hebben staan. Het zag er perfect uit en ik had er ook veel zin in.
Helaas ging het loopje kutter dan ooit tevoren. HR sloeg meteen vanaf het begin weer sky-high en het tempo ging, voor m`n gevoel, drastisch omlaag. En toch, met een 7:00 min/km gemiddeld, was ik rond kilometer 3 op. Benen waren zwaar, ademhaling kut, mentaal nog veel kutter en dus even gestopt om te wandelen om op adem te komen.
Vervolgens weer verder gaan hardlopen en al meteen was het weer zwaar. HR bevestigde dit - binnen 10 seconden zat ik weer op 160+ bpm, met wederom een beduidend lager tempo dan ooit voor m`n blessure. Na 4,5 km de afslag naar huis gepakt en een totaal van +/- 5km geklokt. Helemaal kapot :S
Geen flauw idee wat het is. De laatste loopjes gaan langzamer dan ooit tevoren (en daar is opsich niks mis mee), maar het lijkt steeds moeizamer te gaan. Er zit 0,0 vooruitgang in en ik begin vrij snel het plezier in het lopen te verliezenHmm dat moet een oorzaak hebben dunkt me. Heb dat zelf ook soms dat het allemaal wat minder gaat, maar juist dan moet je je niet uit het veld laten slaan. Dan wordt je mentaal sterker.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Gister tussen alle dingen door 7km gelopen en vlug door na de carnaval....jeej wat zaggen mijn voeten/enkels eruit bij terugkomst. alles stond strak van teveel vocht vast houden (dat heb ik nooit) alles doet nog zeer en we mogen (lees: moeten)zo weer verder feesten. Morgen staat er 18km in de planning. ben bang dat dat niets word maar t is te vroeg om nu al te taperen. (Nog 2 weken voor de HM)
Ik ben jaloers op alle gelopen km's die ik hier voorbij zie komen, veel lange loopjes, goed bezig!!
Ik ben jaloers op alle gelopen km's die ik hier voorbij zie komen, veel lange loopjes, goed bezig!!
Ik heb mijn calorieen voor vandaag wel weer verbrand met een meh-fietsritje.
Ik ga even langs de super en dan de rest van de dag languit op de bank
Ik ga even langs de super en dan de rest van de dag languit op de bank
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Ik was niet van plan om te lopen maar het prachtige weer lokte me naar buiten. Ik ben eens een keer de hele andere kant op gelopen, normaal ga ik richting het bos, nu richting de Amstel. Dat is wel grappig om zo'n nieuwe route te verkennen, je weet niet helemaal wat je kunt verwachten en of het paadje waar je in gaat ergens heen leidt of dood loopt bij een huis. Ik heb inspiratie opgedaan om de volgende keer weer andere weggetjes in te gaan die ik nu even over heb geslagen omdat ik bang was dat het dan een hele lange duurloop zou worden. Uiteindelijk 7 km afgetikt.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik ben verdomde trots 
Eerste keer op de hei, en wat kom ik tegen een zandvlakte, mehn dat is lastig. En hoogte verschillen die ik nog nooit gehad heb. Daardoor ook langer over 1 km gedaan dan om de vijver. Maar wel ook langer gelopen, 3,29 km, ok tis weinig maar toch heel trots
Ow en warm in de zon!
Eerste keer op de hei, en wat kom ik tegen een zandvlakte, mehn dat is lastig. En hoogte verschillen die ik nog nooit gehad heb. Daardoor ook langer over 1 km gedaan dan om de vijver. Maar wel ook langer gelopen, 3,29 km, ok tis weinig maar toch heel trots
Ow en warm in de zon!
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
Vandaag voor het eerst weer buiten gelopen. Prachtig weer, al was het nog best frisjes zo langs het water. Ik heb m'n ritme nog niet helemaal weer kunnen vinden, maar dat komt wel weer. Vanaf nu weer om de dag de deur uit.
Your opinion of me is none of my business.
Trap, bedoel je bij de Snowworld?quote:
[..]
Jij kan ook bij die trap trainen, die in de Runner's World staat
Daar wil ik ook nog wel eens een keer heen!
Das om je dood te lopen
Doe eens een linkje
Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
Laatste weekend voor de HM van Spa, ik ga vanmiddag nog ff naar buiten.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
quote:
Ik ben verdomde trots
Eerste keer op de hei, en wat kom ik tegen een zandvlakte, mehn dat is lastig. En hoogte verschillen die ik nog nooit gehad heb. Daardoor ook langer over 1 km gedaan dan om de vijver. Maar wel ook langer gelopen, 3,29 km, ok tis weinig maar toch heel trots
Ow en warm in de zon!Terecht trots, goed gedaan.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Maar ik mag je loopje niet zien van Endomondo
Vaag, moet ik dan nog wat extra's doen in de instellingen?quote:
[..]
Terecht trots, goed gedaan.
Maar ik mag je loopje niet zien van Endomondo
Wil je nog eens proberen?
Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
Ja, nu doet hij het welquote:
[..]
Vaag, moet ik dan nog wat extra's doen in de instellingen?
Wil je nog eens proberen?
RD is heus niet de enige die met een frisse jongedame mag rennen 
Ik heb een hier een week lang een heel bijzonder meisje in de bloei van haar leven te logeren en ze kan enorm goed rennen. Alles barefoot en een uithoudingsvermogen waar je U tegen zegt. We zijn vandaag een uur en 40 minuten het bos in geweest en ik kon haar nauwelijks bijhouden. Ik ben gesloopt.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 02-03-2014 12:27:55 ]
Ik heb een hier een week lang een heel bijzonder meisje in de bloei van haar leven te logeren en ze kan enorm goed rennen. Alles barefoot en een uithoudingsvermogen waar je U tegen zegt. We zijn vandaag een uur en 40 minuten het bos in geweest en ik kon haar nauwelijks bijhouden. Ik ben gesloopt.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 02-03-2014 12:27:55 ]
Gokje: is het een meisjeshond?quote:
RD is heus niet de enige die met een frisse jongedame mag rennen
Ik heb een hier een week lang een heel bijzonder meisje in de bloei van haar leven te logeren en ze kan enorm goed rennen. Alles barefoot en een uithoudingsvermogen waar je U tegen zegt. We zijn vandaag een uur en 40 minuten het bos in geweest en ik kon haar nauwelijks bijhouden. Ik ben gesloopt.
Nee dat zou wat zijnquote:
SPOILER: fotootjeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:
Maar een vest kun je wel lekker makkelijk om je middel knopen, als het moet
quote:Op zondag 2 maart 2014 11:08 schreef mosselmossel het volgende:
Alles wat je vandaag meer aantrekt dan alleen een longsleeve is teveel.
Ik heb het niet te warm gehadquote:
[..]
Je kunt het op dagen als deze ook lekker schoon in de kast laten liggen.
Runkeeper was gemeen. GPS deed het niet goed ofzo, dus waar hij me vorige week 300 m kado gaf, heeft ie me vandaag 300 m afgepikt
Ik kreeg ineens wel erg langzame kilometertijden door, dus ik snapte het al niet meer. Thuis even gekeken waar dat was en dat was precies bij wat bosjes en kleine paadjes enzo en denk dat ie me daar is kwijtgeraakt. Met afstandmeten nagerekend en was het dus inderdaad 300 m meer, waardoor mijn gemiddelde snelheid weer redelijk mooi constant was (na de eerste langzame opstartkilometer)uiteindelijk dan 13,4 km in 83,5 minuut
Langste afstand ever. Jeej!
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Knap hoor!quote:
[..]
[..]
[..]
Ik heb het niet te warm gehad
Runkeeper was gemeen. GPS deed het niet goed ofzo, dus waar hij me vorige week 300 m kado gaf, heeft ie me vandaag 300 m afgepikt
uiteindelijk dan 13,4 km in 83,5 minuut
Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
Dank je wel!quote:
Jij ook! door het zand! whaaahhh!!
Ik wil dat ook wat gaan oefenen na de CPC. beetje door het zand en trappetjes enzo. Zitten bij de kralingse plas ook wat van die plekjes (en een of ander boomklimdingesspeelgedoetje.... daar MOET ik in
)
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Goed voor de spiertjes 
Bij zacht zand proberen met vlakke voet zo kort mogelijk de grond te raken.
Bij zacht zand proberen met vlakke voet zo kort mogelijk de grond te raken.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
mijn spiertjes voelen het nu al
Straks maar even rustig stukje naar de stad fietsen op slentertempo. beetje in beweging blijven
(moet iets ruilen dat ik gisteren met mijn stomme hoofd verkeerd heb gekocht, grommie)
Straks maar even rustig stukje naar de stad fietsen op slentertempo. beetje in beweging blijven
(moet iets ruilen dat ik gisteren met mijn stomme hoofd verkeerd heb gekocht, grommie)
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
quote:
Wakker worden met zo`n zonnetje en dan 7km op het schema hebben staan. Het zag er perfect uit en ik had er ook veel zin in.
Helaas ging het loopje kutter dan ooit tevoren. HR sloeg meteen vanaf het begin weer sky-high en het tempo ging, voor m`n gevoel, drastisch omlaag. En toch, met een 7:00 min/km gemiddeld, was ik rond kilometer 3 op. Benen waren zwaar, ademhaling kut, mentaal nog veel kutter en dus even gestopt om te wandelen om op adem te komen.
Vervolgens weer verder gaan hardlopen en al meteen was het weer zwaar. HR bevestigde dit - binnen 10 seconden zat ik weer op 160+ bpm, met wederom een beduidend lager tempo dan ooit voor m`n blessure. Na 4,5 km de afslag naar huis gepakt en een totaal van +/- 5km geklokt. Helemaal kapot :S
Geen flauw idee wat het is. De laatste loopjes gaan langzamer dan ooit tevoren (en daar is opsich niks mis mee), maar het lijkt steeds moeizamer te gaan. Er zit 0,0 vooruitgang in en ik begin vrij snel het plezier in het lopen te verliezenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.!
Lijkt haast op overtraining?
Denk ik ook. Ik had precies hetzelfde in januari. te vroeg gepiekt voor de CPC enzoquote:
ff weekje pauze nemen?
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Mulmeli en Ynske! Goed bezig allebei! Mul zand is inderdaad erg goed voor je benen. Worden ze groot en sterk van.
Levitas, komt goed. Maar hou het inderdaad een beetje in de gaten. Beetje extra rust weer. Het zit je niet mee de laatste tijd...
Zelf ook heerlijk door het mulle zand gelopen vandaag. Intensief intervalletje gelopen op een paardenpad langs het spoort. Heen lekker op tempo, terug op normaal tempo. Hartslag lekker door het dak en goed afzien. Was wel weer eens erg lekker! Ging een heel stuk beter dan gisteren!
http://www.endomondo.com/workouts/302972744/2368823
Goed bezig allebei! Mul zand is inderdaad erg goed voor je benen. Worden ze groot en sterk van.Levitas, komt goed. Maar hou het inderdaad een beetje in de gaten. Beetje extra rust weer. Het zit je niet mee de laatste tijd...
Zelf ook heerlijk door het mulle zand gelopen vandaag. Intensief intervalletje gelopen op een paardenpad langs het spoort. Heen lekker op tempo, terug op normaal tempo. Hartslag lekker door het dak en goed afzien. Was wel weer eens erg lekker! Ging een heel stuk beter dan gisteren!
http://www.endomondo.com/workouts/302972744/2368823
quote:
Mulmeli en Ynske!
Levitas, komt goed. Maar hou het inderdaad een beetje in de gaten. Beetje extra rust weer. Het zit je niet mee de laatste tijd...
Zelf ook heerlijk door het mulle zand gelopen vandaag. Intensief intervalletje gelopen op een paardenpad langs het spoort. Heen lekker op tempo, terug op normaal tempo. Hartslag lekker door het dak en goed afzien. Was wel weer eens erg lekker! Ging een heel stuk beter dan gisteren!
http://www.endomondo.com/workouts/302972744/2368823
dapper
en nu lekker nagenieten
Ik word zo lekker hyper als ik fijn heb gelopen
hebben jullie dat ook?
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
thnx!quote:
Mulmeli en Ynske!
Levitas, komt goed. Maar hou het inderdaad een beetje in de gaten. Beetje extra rust weer. Het zit je niet mee de laatste tijd...
Zelf ook heerlijk door het mulle zand gelopen vandaag. Intensief intervalletje gelopen op een paardenpad langs het spoort. Heen lekker op tempo, terug op normaal tempo. Hartslag lekker door het dak en goed afzien. Was wel weer eens erg lekker! Ging een heel stuk beter dan gisteren!
http://www.endomondo.com/workouts/302972744/2368823
Onder mn knie nu wel wat gevoelig. Maar das morgen vast weer weg.
Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
Heerlijk weer vandaag, zie dat veel mensen daar ook gretig gebruik van hebben gemaakt, goed bezig iedereen!
Ik heb net ook les 16 van Evy gelopen waar ik zo tegen op zag (2x 7 min), maar heb het gewoon gehaald Toegegeven, ik heb vaak van tempo moeten verzwakken om het vol te houden, maar het gaat er toch om dat ik de les heb uitgerend en niet voortijdig ben gestopt!
http://www.endomondo.com/workouts/302971348/14471032
Nog een fijne dag iedereen
Ik heb net ook les 16 van Evy gelopen waar ik zo tegen op zag (2x 7 min), maar heb het gewoon gehaald
Toegegeven, ik heb vaak van tempo moeten verzwakken om het vol te houden, maar het gaat er toch om dat ik de les heb uitgerend en niet voortijdig ben gestopt! http://www.endomondo.com/workouts/302971348/14471032
Nog een fijne dag iedereen
Science adjusts its views based on what's observed, faith is the denial of observation so that belief can be preserved.
Lekker bezig allemaal.
Oh, en op de fiets had ik het met lange broek, kort shirt, lang shirt, windjack+ handschoenen nog best koud in het begin. Maar fietsen is natuurlijk geen lopen....
Oh, en op de fiets had ik het met lange broek, kort shirt, lang shirt, windjack+ handschoenen nog best koud in het begin. Maar fietsen is natuurlijk geen lopen....
Ik was in de stad, en ik ging kijken voor een lange light. Maar natuurlijk hadden ze niet echt iets wat ik zocht 
en nu zit ik op Zalando te kijken, deze is leuk!
Bijna net zo hysterisch als de zonnebloemen!
en nu zit ik op Zalando te kijken, deze is leuk! 
Bijna net zo hysterisch als de zonnebloemen!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Voor de carnaval best leuk, jaquote:
Ik was in de stad, en ik ging kijken voor een lange light. Maar natuurlijk hadden ze niet echt iets wat ik zocht
[ afbeelding ]
Bijna net zo hysterisch als de zonnebloemen!
En voor als je maatje 36 hebt. Het kleedt natuurlijk niet bepaald af…quote:
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Nee, mij zal die ook niet staan denk ikquote:
[..]
En voor als je maatje 36 hebt. Het kleedt natuurlijk niet bepaald af…
Dat verwacht ik eerlijk gezegd niet echt, zoveel train ik niet en het is ook niet zo dat ik niet genoeg tijd neem om te herstellen. Tussen m`n loopjes zitten nu 3 á 4 dagen rust. Misschien werkt het overigens wel mee dat ik mentaal nu vrij "onrustig" ben.quote:
Daarnaast denk ik wel dat het verstandig is om wat trainingen te gaan afwisselen. Nu doe ik alleen maar duurloopjes. Deze week bijvoorbeeld 5 en 7km. Misschien is het verstandig om van eentje te gaan intervallen (400, 800 of misschien 1000 meter), dus 12x 400, 6x 800 of 5x 1000m. Dan komt er een beetje variatie in, wat het wat leuker maakt, en misschien dat dat effectiever gaat werken
quote:
Ik was in de stad, en ik ging kijken voor een lange light. Maar natuurlijk hadden ze niet echt iets wat ik zocht
[ afbeelding ]
Bijna net zo hysterisch als de zonnebloemen!
K loop in een gewone trainingsbroek. Heb van mezelf al een dikke kont, in dit zou t een vrachtschip zijn
Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
Ik heb één tight, van Pro Touch. En ach, die is nog wel te doen, want die is zwart. Ik ben ook niet smal, maar ik vind het wel lekker lopen. En dat is ook niet onbelangrijk.quote:
[..]
En nu wilde ik dus eigenlijk een extra tight, want deze vis ik zo nu en dan nog wel eens uit de wasmand
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
mentale gesteldheid moet je niet onderschatten, kan een wereld van verschil maken soms.quote:
[..]
Dat verwacht ik eerlijk gezegd niet echt, zoveel train ik niet en het is ook niet zo dat ik niet genoeg tijd neem om te herstellen. Tussen m`n loopjes zitten nu 3 á 4 dagen rust. Misschien werkt het overigens wel mee dat ik mentaal nu vrij "onrustig" ben.
Daarnaast denk ik wel dat het verstandig is om wat trainingen te gaan afwisselen. Nu doe ik alleen maar duurloopjes. Deze week bijvoorbeeld 5 en 7km. Misschien is het verstandig om van eentje te gaan intervallen (400, 800 of misschien 1000 meter), dus 12x 400, 6x 800 of 5x 1000m. Dan komt er een beetje variatie in, wat het wat leuker maakt, en misschien dat dat effectiever gaat werken
Maar het leuker maken van je trainingen kan ook schelen. Je kunt ook eens een andere omgeving proberen misschien?
Ik ga voor de CPC niet meer lopen, ook niet met dit mooie weer.... ik heb me gisteren in de sportschool ( 
) een beetje uitgesloofd met knie-oefeningen en met het hardlopen van afgelopen week erbij is dat iets teveel geweest denk ik. Dinsdag nog wel een afspraak bij de sportschool maar daarna rust tot zondag. Ik heb er zin in!
Gogo & mossel: reizen jullie via Utrecht? Daar of op DH centraal meeten?
) een beetje uitgesloofd met knie-oefeningen en met het hardlopen van afgelopen week erbij is dat iets teveel geweest denk ik. Dinsdag nog wel een afspraak bij de sportschool maar daarna rust tot zondag. Ik heb er zin in! Gogo & mossel: reizen jullie via Utrecht? Daar of op DH centraal meeten?
Zo! Dat was een fijn 9M (14.5km) loopje! Geen snelheidsrecords als doel, gewoon lekker constant lopen en genieten en niets overhaasten of m'n heup teveel belasten. En dat is gelukt. Met 10km/uur rondgehobbeld, helaas wel weer wat kleine blarenplekjes, maar hopelijk is dat met wat liefde en aandacht aankomende zaterdag wel voorbij!
Eerste helft was vrij vlak, daarna een paar bultjes, maar in totaal zat er maar 80m stijging in, dus dat viel ook allemaal wel mee, eigenlijk... Kan je ook duidelijk zien welke renners er in de meer vlakke gedeeltes van de county/'t land rennen Super gezellig in elk geval, en lekker gerend. Zou in eerste instantie met Wolve meerennen, maar die begon wat langzaam te gaan op een gegeven moment, en ik merkte dat ik echt wel constant op dat tempo kon blijven rennen, dus daar wilde ik dan ook voor gaan, en da's gelukt. Geen echt eindsprint (al blijkt dat toch vanzelf te gaan, blijkbaar, als ik zo naar m'n grafiekje kijk..), gewoon lekker gerend. Puick.
http://www.endomondo.com/workouts/302995523/881511
Eerste helft was vrij vlak, daarna een paar bultjes, maar in totaal zat er maar 80m stijging in, dus dat viel ook allemaal wel mee, eigenlijk... Kan je ook duidelijk zien welke renners er in de meer vlakke gedeeltes van de county/'t land rennen
Super gezellig in elk geval, en lekker gerend. Zou in eerste instantie met Wolve meerennen, maar die begon wat langzaam te gaan op een gegeven moment, en ik merkte dat ik echt wel constant op dat tempo kon blijven rennen, dus daar wilde ik dan ook voor gaan, en da's gelukt. Geen echt eindsprint (al blijkt dat toch vanzelf te gaan, blijkbaar, als ik zo naar m'n grafiekje kijk..), gewoon lekker gerend. Puick. http://www.endomondo.com/workouts/302995523/881511
Ja doei.
Ik zit vol ongelduld te vachten tot stinkie terug komt van de sportschool en ik kan gaan lopen!
Heb de afgelopen twee weken in hotels doorgebracht en daar vnml op de crosstrainer gestaan op 1 keer 20 mins op de loopband na, dus ik ben heel benieuwd hoe het is om nu weer te gaan lopen.
(Ik had ivm ruimtegebrek in mijn koffer mijn hardloopspul niet meegenomen en kreeg daar enorm veel spijt van. Toen bij de Payless een paar simpele champion sportschoenen gekocht, genoeg om even wat mee te doen in de gym, maar niet echt afdoende om lekker op te rennen. )
De Garmin hangt op te laden en mijn nieuwste speeltje, mijn fitbit zip, hangt aan mijn kleding. Eens kijken of ik de 10.000 stappen nog ga halen vandaag!
Heb de afgelopen twee weken in hotels doorgebracht en daar vnml op de crosstrainer gestaan op 1 keer 20 mins op de loopband na, dus ik ben heel benieuwd hoe het is om nu weer te gaan lopen.
(Ik had ivm ruimtegebrek in mijn koffer mijn hardloopspul niet meegenomen en kreeg daar enorm veel spijt van. Toen bij de Payless een paar simpele champion sportschoenen gekocht, genoeg om even wat mee te doen in de gym, maar niet echt afdoende om lekker op te rennen.
)De Garmin hangt op te laden en mijn nieuwste speeltje, mijn fitbit zip, hangt aan mijn kleding. Eens kijken of ik de 10.000 stappen nog ga halen vandaag!
***
Delftse Houtloop was
Gezellig gemeet met Zwabber (jaja, het is dan toch gelukt!) en Corniel (zelfs zonder bril), zelfs incl lekkere lunch naderhand
7km ging ik niet zo snel doen had ik besloten. Sub 42 was goed genoeg. Ik haakte echter na een km heel fijn aan bij 2 kerels die lekker 5:30 - 5:40 liepen. Moeiteloos meegelopen en ze de laatste km verlaten voor een versnelling. En zo liep ik 39:24. Wat een verschil met 2 goeie hazen
Blij met kort-lang, was perfect
Nu echt weinig meer tot aan de CPC. Dinsdagavond loop ik met de langzaamste groep mee voor een reportage-tje in het clubblaadje, komt goed uit.
Gezellig gemeet met Zwabber (jaja, het is dan toch gelukt!) en Corniel (zelfs zonder bril), zelfs incl lekkere lunch naderhand
7km ging ik niet zo snel doen had ik besloten. Sub 42 was goed genoeg. Ik haakte echter na een km heel fijn aan bij 2 kerels die lekker 5:30 - 5:40 liepen. Moeiteloos meegelopen en ze de laatste km verlaten voor een versnelling. En zo liep ik 39:24. Wat een verschil met 2 goeie hazen
Blij met kort-lang, was perfect
Nu echt weinig meer tot aan de CPC. Dinsdagavond loop ik met de langzaamste groep mee voor een reportage-tje in het clubblaadje, komt goed uit.
Het was gezellig met familie Q!quote:
Delftse Houtloop was
Gezellig gemeet met Zwabber (jaja, het is dan toch gelukt!) en Corniel (zelfs zonder bril), zelfs incl lekkere lunch naderhand
7km ging ik niet zo snel doen had ik besloten. Sub 42 was goed genoeg. Ik haakte echter na een km heel fijn aan bij 2 kerels die lekker 5:30 - 5:40 liepen. Moeiteloos meegelopen en ze de laatste km verlaten voor een versnelling. En zo liep ik 39:24. Wat een verschil met 2 goeie hazen
Blij met kort-lang, was perfect
Nu echt weinig meer tot aan de CPC. Dinsdagavond loop ik met de langzaamste groep mee voor een reportage-tje in het clubblaadje, komt goed uit.
Zelf liep ik ongeveer de tijd die ik wilde lopen, namelijk sneller dan vorig jaar, toen ik ook een week voor de CPC deze wedstrijd liep.
Prachtig weer, veel deelnemers, maar geen G.R.
Ik heb in lang-lang gelopen en had het onderweg af en toe koud. Het zat op het randje van handschoenen voor mij. Gelukkig kwam na een kilometer of 1,5 meneer Q voorbij en kon ik aanhaken tot circa 4 km. Er stond niet heel veel wind op dit parkoers, maar toch was het prettig dat deze grote man voor mij liep.
Na 4 km waren mijn bovenbenen moe, voornamelijk door de 7 uur lang blauwbekken op een stoeltje van opgedroogd snot in het olympisch stadion. Toch bleef de snelheidsdaling beperkt, ondanks dat ik meneer Q moest laten gaan.
Mijn eindtijd op de iets minder dan 7 km was bruto 35:36, netto klokte ik circa 15 seconden sneller. Gemiddelde pace 5:04 min/km. Quoi kwam niet ver na mij en dat was verrassend gezien haar voorzichtige plannen om een 42'er te lopen.
Corniel mag zelf vertellen over zijn 14k.
56:22 gelopen bij de 10km (9,90km volgens Runkeeper) van de 20 van Alphen. Ging lekker, top sfeertje en perfect weer. Wel druk op sommige smalle gedeeltes van het parcours waardoor ik soms behoorlijk moest inhouden. Mensen, als je steeds ingehaald wordt... GA RECHTS LOPEN!
Ik liep in korte broek en lange mouwen shirt, maar kort-kort had ook prima gekund.
Ik liep in korte broek en lange mouwen shirt, maar kort-kort had ook prima gekund.
AIVD Kerstpuzzel 2025: 1a, 2, 3a, 5
quote:
[..]
Corniel mag zelf vertellen over zijn 14k.
Overigens, als je naar de winkel gaat voor een lange light, kom je natúúrlijk terug met een lange-mouwen-shirtje
[ Bericht 0% gewijzigd door Guppy op 02-03-2014 16:25:00 ]
[ Bericht 0% gewijzigd door Guppy op 02-03-2014 16:25:00 ]
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
quote:
Overigens, als je naar de winkel gaat voor een lange light, kom je natúúrlijk terug met een lange-mouwe-shirtje
[ afbeelding ]
Bijna iedereen heeft lekker gelopen zo te lezen
Ik heb vanochtend met "de grote jongens" van de club meegetraind, ben ik vorige week mee begonnen.
Dat houdt in dat ik voortaan elke zondag al heel snel de verzuring in de armen ga voelen vrees ik. Maar wel leuk, en ik hoop daar ook snel tijdens de runs profijt van te hebben.
Ik heb vanochtend met "de grote jongens" van de club meegetraind, ben ik vorige week mee begonnen.
Dat houdt in dat ik voortaan elke zondag al heel snel de verzuring in de armen ga voelen vrees ik. Maar wel leuk, en ik hoop daar ook snel tijdens de runs profijt van te hebben.
It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
Could never mean more than a sacrifice
Ben benieuwd, ik heb mezelf nog nooit de verzuring in getraind.quote:Op zondag 2 maart 2014 16:44 schreef Cynic het volgende:
Bijna iedereen heeft lekker gelopen zo te lezen
Ik heb vanochtend met "de grote jongens" van de club meegetraind, ben ik vorige week mee begonnen.
Dat houdt in dat ik voortaan elke zondag al heel snel de verzuring in de armen ga voelen vrees ik. Maar wel leuk, en ik hoop daar ook snel tijdens de runs profijt van te hebben.
F means you're fucked
Das logischquote:
Overigens, als je naar de winkel gaat voor een lange light, kom je natúúrlijk terug met een lange-mouwen-shirtje
[ afbeelding ]
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Voor de CPC-ers:
Ik ben stiekem al een beetje zenuwachtig, en heb er ook super veel zin in.
Ik ben stiekem al een beetje zenuwachtig, en heb er ook super veel zin in.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Jij snapt hetquote:
Het was dan ook echt heerlijk weer! Wij hebben een deel van de route van de BtB gelopen. Nou ja, gewandeld dan, maar tochquote:
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
nicequote:
Overigens, als je naar de winkel gaat voor een lange light, kom je natúúrlijk terug met een lange-mouwen-shirtje
[ afbeelding ]
Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
Geheel niet ontevreden!
5 km vrijwel non-stop gelopen. Moest alleen een paar keer stil houden om verkeer te laten passeren en ervoor te zorgen dat mijn meefietsende 4-jarige netjes aan de kant ging enzo.
http://www.endomondo.com/workouts/303077535/2964036
Alleen qua dagelijkste steps ben ik er dus nog niet... maar 7800 dus ik ga zo nog maar even buiten een rondje wandelen. Je stelt een doel of je stelt hem niet natuurlijk.
5 km vrijwel non-stop gelopen. Moest alleen een paar keer stil houden om verkeer te laten passeren en ervoor te zorgen dat mijn meefietsende 4-jarige netjes aan de kant ging enzo.
http://www.endomondo.com/workouts/303077535/2964036
Alleen qua dagelijkste steps ben ik er dus nog niet... maar 7800 dus ik ga zo nog maar even buiten een rondje wandelen.
Je stelt een doel of je stelt hem niet natuurlijk.
***
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |