[Hardlopen] #697 - Analyse

Bij les 8 zat ik bijna op de 3 km, dus ga proberen om route geel en donkerblauw te lopen.

Het is hier ook prachtig. Zometeen even lekker naar het strand.

quote:

Op zondag 2 maart 2014 09:50 schreef Ynske het volgende:
Bij les 8 zat ik bijna op de 3 km, dus ga proberen om route geel en donkerblauw te lopen.


[ afbeelding ]

Succes!

quote:

Op zondag 2 maart 2014 09:37 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

hihi!

ik zeg dat altijd zo

quote:

Op zondag 2 maart 2014 09:50 schreef Ynske het volgende:
Bij les 8 zat ik bijna op de 3 km, dus ga proberen om route geel en donkerblauw te lopen.


[ afbeelding ]

Nice!!!
Dat is inderdaad wel heel leuk met Evy (en ook met andere schema's denk ik, je zit al vrij snel op aardige afstanden

Ik heb mijn ontbijt op dus denk dat het zo ook tijd is voor een rondje.
Vandaag maar weer rondje kralingse plas doen.

Vond altijd dat ik daar best een eind vandaan woonde (kwartiertje fietsen), maar nu loop ik er naartoe, dan daar een rondje om de plas en dan terug. Afhankelijk van welke paadjes ik pak zit het net onder of net boven de 11 km
Als het lukt ga ik een extra ommetje en 12,5 lopen. Dan ben ik weer op dezelfde afstand terug als waar ik in januari zat

Wát een weertje vandaag, bwoaah! Zometeen lekker kort-kort een rondje van 7 kilometer lopen

Het is warm Als je een beetje door gaat lopen bij die Delftse Houtloop zou ik in kort-kort gaan. Of in lang-kort. Ik vrees ook echt voor kort-kort bij de CPC. Dan ben ik qua haar wel onherkenbaar voor Zwabber (het is wat donker uitgevallen), maar aan m'n sleeve herkent ie me natuurlijk direct.

Zelf net 13,5km gelopen. Ik heb echt moeite met duurlooptempo vinden. Ik wilde vandaag op hartslag gaan lopen, maar m'n hrm heeft blijkbaar een nieuw batterijtje nodig

En thanks voor de zonnebrillentips. Komende week maar even bij Trompper kijken, en anders eens langs Bever. @Kluizenaar: in Alkmaar mij de Perry hebben ze iig niets (en ook niet bij de Telstar megastore). De meeste sportbrillen staan mij niet zo goed.

oh dus ik moet mijn vestje uit doen zo?

quote:

Op zondag 2 maart 2014 10:23 schreef Murmeli het volgende:
oh dus ik moet mijn vestje uit doen zo?

Dat mag je zelf weten

Ik had een iets dikker shirt met lange mouwen aan, en dat vond ik op het laatst wel te warm worden. Trainen in kort-kort vind ik nog wat overdreven, maar een vestje is denk ik ook wel heel warm.

quote:

Op zondag 2 maart 2014 10:24 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Dat mag je zelf weten

Ik had een iets dikker shirt met lange mouwen aan, en dat vond ik op het laatst wel te warm worden. Trainen in kort-kort vind ik nog wat overdreven, maar een vestje is denk ik ook wel heel warm.

hehehehe ;-)
ja dat denk ik ook wel dat dat wat warm is. ik heb sowieso een korte mouwen shirtje onder mijn lange mouwen shirtje... dus dat zal dan wel genoeg zijn denk ik

toch maar vestje aan. heb het binnen al koud zonder vest.....

quote:

Op zondag 2 maart 2014 10:33 schreef Murmeli het volgende:
toch maar vestje aan. heb het binnen al koud zonder vest.....

Vest thuis laten en harder lopen als je het koud krijgt.

quote:

Op zondag 2 maart 2014 10:33 schreef Murmeli het volgende:
toch maar vestje aan. heb het binnen al koud zonder vest.....

Laat even weten na hoeveel minuten je vestje te warm was

Alles wat je vandaag meer aantrekt dan alleen een longsleeve is teveel.

quote:

Op zondag 2 maart 2014 11:10 schreef Guppyfriend het volgende:
Maar een vest kun je wel lekker makkelijk om je middel knopen, als het moet

Je kunt het op dagen als deze ook lekker schoon in de kast laten liggen.

Wakker worden met zo`n zonnetje en dan 7km op het schema hebben staan. Het zag er perfect uit en ik had er ook veel zin in.
Helaas ging het loopje kutter dan ooit tevoren. HR sloeg meteen vanaf het begin weer sky-high en het tempo ging, voor m`n gevoel, drastisch omlaag. En toch, met een 7:00 min/km gemiddeld, was ik rond kilometer 3 op. Benen waren zwaar, ademhaling kut, mentaal nog veel kutter en dus even gestopt om te wandelen om op adem te komen.

Vervolgens weer verder gaan hardlopen en al meteen was het weer zwaar. HR bevestigde dit - binnen 10 seconden zat ik weer op 160+ bpm, met wederom een beduidend lager tempo dan ooit voor m`n blessure. Na 4,5 km de afslag naar huis gepakt en een totaal van +/- 5km geklokt. Helemaal kapot :S

Geen flauw idee wat het is. De laatste loopjes gaan langzamer dan ooit tevoren (en daar is opsich niks mis mee), maar het lijkt steeds moeizamer te gaan. Er zit 0,0 vooruitgang in en ik begin vrij snel het plezier in het lopen te verliezen

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

quote:

Op zondag 2 maart 2014 09:50 schreef Ynske het volgende:
Bij les 8 zat ik bijna op de 3 km, dus ga proberen om route geel en donkerblauw te lopen.


[ afbeelding ]

Jij kan ook bij die trap trainen, die in de Runner's World staat . Dat is nog eens een heuveltraining, maar natuurlijk iets voor later, als je klaar bent met Evy .
Daar wil ik ook nog wel eens een keer heen!

quote:

Op zondag 2 maart 2014 11:39 schreef Levitas het volgende:
Wakker worden met zo`n zonnetje en dan 7km op het schema hebben staan. Het zag er perfect uit en ik had er ook veel zin in.
Helaas ging het loopje kutter dan ooit tevoren. HR sloeg meteen vanaf het begin weer sky-high en het tempo ging, voor m`n gevoel, drastisch omlaag. En toch, met een 7:00 min/km gemiddeld, was ik rond kilometer 3 op. Benen waren zwaar, ademhaling kut, mentaal nog veel kutter en dus even gestopt om te wandelen om op adem te komen.

Vervolgens weer verder gaan hardlopen en al meteen was het weer zwaar. HR bevestigde dit - binnen 10 seconden zat ik weer op 160+ bpm, met wederom een beduidend lager tempo dan ooit voor m`n blessure. Na 4,5 km de afslag naar huis gepakt en een totaal van +/- 5km geklokt. Helemaal kapot :S

Geen flauw idee wat het is. De laatste loopjes gaan langzamer dan ooit tevoren (en daar is opsich niks mis mee), maar het lijkt steeds moeizamer te gaan. Er zit 0,0 vooruitgang in en ik begin vrij snel het plezier in het lopen te verliezen

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Hmm dat moet een oorzaak hebben dunkt me. Heb dat zelf ook soms dat het allemaal wat minder gaat, maar juist dan moet je je niet uit het veld laten slaan. Dan wordt je mentaal sterker.

Gister tussen alle dingen door 7km gelopen en vlug door na de carnaval....jeej wat zaggen mijn voeten/enkels eruit bij terugkomst. alles stond strak van teveel vocht vast houden (dat heb ik nooit) alles doet nog zeer en we mogen (lees: moeten)zo weer verder feesten. Morgen staat er 18km in de planning. ben bang dat dat niets word maar t is te vroeg om nu al te taperen. (Nog 2 weken voor de HM)

Ik ben jaloers op alle gelopen km's die ik hier voorbij zie komen, veel lange loopjes, goed bezig!!

Ik heb mijn calorieen voor vandaag wel weer verbrand met een meh-fietsritje.
Ik ga even langs de super en dan de rest van de dag languit op de bank

Ik was niet van plan om te lopen maar het prachtige weer lokte me naar buiten. Ik ben eens een keer de hele andere kant op gelopen, normaal ga ik richting het bos, nu richting de Amstel. Dat is wel grappig om zo'n nieuwe route te verkennen, je weet niet helemaal wat je kunt verwachten en of het paadje waar je in gaat ergens heen leidt of dood loopt bij een huis. Ik heb inspiratie opgedaan om de volgende keer weer andere weggetjes in te gaan die ik nu even over heb geslagen omdat ik bang was dat het dan een hele lange duurloop zou worden. Uiteindelijk 7 km afgetikt.

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Ik ben verdomde trots

Eerste keer op de hei, en wat kom ik tegen een zandvlakte, mehn dat is lastig. En hoogte verschillen die ik nog nooit gehad heb. Daardoor ook langer over 1 km gedaan dan om de vijver. Maar wel ook langer gelopen, 3,29 km, ok tis weinig maar toch heel trots

Ow en warm in de zon!

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.