LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Hoi dames 
Ik heb al eerder een succesvolle poging gedaan om af te vallen, rond mijn 16e, uiteindelijk woog ik 68 kg bij 1m75 maar ik heb het nog geen jaar volgehouden om op dat gewicht te blijven. Uiteindelijk bleef ik wel zo rond de 78 kilo hangen en daar kon ik op zich wel mee leven.
Alleen twee jaar geleden ben ik op mezelf gaan wonen (mijn moeder was gewichtsconsulente en altijd heel strikt met eten etc.) en toen gingen de remmen eraf. Een knie/rug blessure zorgde er daarnaast voor dat ik van 4 a 5 keer in de week fanatiek korfballen naar helemaal 0 ging, en ja dat is natuurlijk een dodelijke combinatie.
En nu ben ik dus 20, wat jaartjes verder in mijn studie en heel wat zwaarder. Ik heb geen weegschaal dus ik weet niet exact hoeveel ik weeg maar ik schat zo rond de 95 kilo. Ik ben voorlopig nog niet van plan een weegschaal aan te gaan schaffen, de spiegel en kleding moeten in principe ook wel voldoende zeggen. Ik wil me niet teveel op de cijfertjes fixeren.
Ik mag nog steeds niet sporten, maar volg wel fysiotherapie en er lijkt nu eindelijk een stijgende lijn in te zitten. Daarnaast ga ik stage lopen waardoor ik veel meer ritme in mijn leven krijg. Het lijkt me dus een ideale combinatie om er toch maar weer voor te gaan.
Ik heb een lijstje gemaakt voor komende week en vroeg me af wat jullie ervan vinden/denken, ik heb eronder erbij gezet wat ik denk dat er ongeveer aan kcal naar binnen gaat op een dag.
Dinsdag:
O: 2 maisboterhammen, 2 Gebakken eieren zonder vet
T: Banaan, stuk komkommer
L: 2 maisboterhammen met magere filet american
T: 2 Mandarijnen, 2 bospeentjes
S: 45 minuten trainen bij de fysiotherapie
D: Spaghetti met courgette tapenade en garnalen
T: Halfvolle yoghurt
Verwacht kcal: 1400
Woensdag:
O: Brinta met halfvolle melk
T: banaan en 2 bospeentjes
L: 2 bruine boterhammen met kipfilet en komkommer
T: Rijstewafel appel kaneel
D: 2 wraps met kipfilet mais, paprika & komkommer
T: Halfvolle yoghurt
Verwacht kcal: 1500
Donderdag:
O: Brinta met halfvolle melk
T: Druiven, stuk komkommer
L: 2 bruine boterhammen met filet american light
T: Rijstewafel met beetje pindakaas en banaan
D: Gebakken krieltjes met peultjes, bospeen en magere spekreepjes
S: Fysiotherapie
T: Halfvolle yoghurt
Verwacht kcal: 1400
Vrijdag: (Mijn oom word 50 en we gaan bij de chinees eten..)
O: Brinta met halfvolle melk
T: Banaan
L: 2 bruine boterhammen met kipfilet en komkommer
T: Druiven
D: Chinees
Verwacht kcal: 2500 (Dit is echt random, ik heb geen idee)
Zaterdag: (Werken aan de tuin leeghalen, veel sjouwen en sjorren)
O: Brinta met halfvolle melk
T: Banaan en paar druiven
L: Kom erwtensoep
T: Komkommer en druiven
D: Aardappelen, tartaar en witte bonen in tomatensaus (die heb ik nog staan en moet op)
T: Halfvolle yoghurt
Verwacht kcal: 1500
Zondag
O: 2 maisboterhammen met 2 gebakken eieren
T: 2 mandarijnen
L: 2 maisboterhammen met light filet american
T: rijstewafel, beetje pindakaas en banaan
D: Spinazostampot met gebakken ei
T: Halfvolle yoghurt
Verwacht kcal: 1400
Ik ga vanaf volgende week ook 2 dagen in de week hebben dat ik vanuit mij stage direct door zal moeten naar de fysio, dus ik zoek dingen die ik de dag van te voren kan maken en lekker zijn om onderweg koud op te eten.
Tips en kritiek zijn heel erg welkom!
Ik heb al eerder een succesvolle poging gedaan om af te vallen, rond mijn 16e, uiteindelijk woog ik 68 kg bij 1m75 maar ik heb het nog geen jaar volgehouden om op dat gewicht te blijven. Uiteindelijk bleef ik wel zo rond de 78 kilo hangen en daar kon ik op zich wel mee leven.
Alleen twee jaar geleden ben ik op mezelf gaan wonen (mijn moeder was gewichtsconsulente en altijd heel strikt met eten etc.) en toen gingen de remmen eraf. Een knie/rug blessure zorgde er daarnaast voor dat ik van 4 a 5 keer in de week fanatiek korfballen naar helemaal 0 ging, en ja dat is natuurlijk een dodelijke combinatie.
En nu ben ik dus 20, wat jaartjes verder in mijn studie en heel wat zwaarder. Ik heb geen weegschaal dus ik weet niet exact hoeveel ik weeg maar ik schat zo rond de 95 kilo. Ik ben voorlopig nog niet van plan een weegschaal aan te gaan schaffen, de spiegel en kleding moeten in principe ook wel voldoende zeggen. Ik wil me niet teveel op de cijfertjes fixeren.
Ik mag nog steeds niet sporten, maar volg wel fysiotherapie en er lijkt nu eindelijk een stijgende lijn in te zitten. Daarnaast ga ik stage lopen waardoor ik veel meer ritme in mijn leven krijg. Het lijkt me dus een ideale combinatie om er toch maar weer voor te gaan.
Ik heb een lijstje gemaakt voor komende week en vroeg me af wat jullie ervan vinden/denken, ik heb eronder erbij gezet wat ik denk dat er ongeveer aan kcal naar binnen gaat op een dag.
Dinsdag:
O: 2 maisboterhammen, 2 Gebakken eieren zonder vet
T: Banaan, stuk komkommer
L: 2 maisboterhammen met magere filet american
T: 2 Mandarijnen, 2 bospeentjes
S: 45 minuten trainen bij de fysiotherapie
D: Spaghetti met courgette tapenade en garnalen
T: Halfvolle yoghurt
Verwacht kcal: 1400
Woensdag:
O: Brinta met halfvolle melk
T: banaan en 2 bospeentjes
L: 2 bruine boterhammen met kipfilet en komkommer
T: Rijstewafel appel kaneel
D: 2 wraps met kipfilet mais, paprika & komkommer
T: Halfvolle yoghurt
Verwacht kcal: 1500
Donderdag:
O: Brinta met halfvolle melk
T: Druiven, stuk komkommer
L: 2 bruine boterhammen met filet american light
T: Rijstewafel met beetje pindakaas en banaan
D: Gebakken krieltjes met peultjes, bospeen en magere spekreepjes
S: Fysiotherapie
T: Halfvolle yoghurt
Verwacht kcal: 1400
Vrijdag: (Mijn oom word 50 en we gaan bij de chinees eten..)
O: Brinta met halfvolle melk
T: Banaan
L: 2 bruine boterhammen met kipfilet en komkommer
T: Druiven
D: Chinees
Verwacht kcal: 2500 (Dit is echt random, ik heb geen idee)
Zaterdag: (Werken aan de tuin leeghalen, veel sjouwen en sjorren)
O: Brinta met halfvolle melk
T: Banaan en paar druiven
L: Kom erwtensoep
T: Komkommer en druiven
D: Aardappelen, tartaar en witte bonen in tomatensaus (die heb ik nog staan en moet op)
T: Halfvolle yoghurt
Verwacht kcal: 1500
Zondag
O: 2 maisboterhammen met 2 gebakken eieren
T: 2 mandarijnen
L: 2 maisboterhammen met light filet american
T: rijstewafel, beetje pindakaas en banaan
D: Spinazostampot met gebakken ei
T: Halfvolle yoghurt
Verwacht kcal: 1400
Ik ga vanaf volgende week ook 2 dagen in de week hebben dat ik vanuit mij stage direct door zal moeten naar de fysio, dus ik zoek dingen die ik de dag van te voren kan maken en lekker zijn om onderweg koud op te eten.
Tips en kritiek zijn heel erg welkom!
Ik was een keer in Brugge, en daar hadden ze zon heel klein zaakje met belgische chocolade. Mijn vriend moest echt bukken om binnen te komen haha! Maar lekkere chocolade, echt hemels!!
Hier gaat het niet lekker met afvallen. Die knop moet weer om. Moet vooral echt beter plannen, want daar loopt het mis! En ik stop te veel slechte dingen in mijn hoofd.....
Hier gaat het niet lekker met afvallen. Die knop moet weer om. Moet vooral echt beter plannen, want daar loopt het mis! En ik stop te veel slechte dingen in mijn hoofd.....
Je kunt tegenwoordig zoveel worden, dat ik maar gewoon blijf wie ik ben.
Afgelopen week gemiddeld 1900kcal per dag gegeten en gemiddeld 2300kcal per dag verbrand.
Niet ontevreden maar heb wel te veel gegeten.
Niet ontevreden maar heb wel te veel gegeten.
Hoi! Je bent al goed bezig zo te zien! Ik heb niet echt kritiek of tips, want het zijn mooie lijstjes. Het enige wat ik me afvroeg is of je lunch groot genoeg is. Red je het op 2 boterhammen en je T daarna tot het diner? Ik weet van mezelf namelijk dat ik dan rond 3-4 uur gigantische trek en honger krijg. 1400 kcal per dag is mooi om snel mee af te vallen, maar wel tricky. Misschien dat als je het iets ruimer neemt, dat het makkelijker vol te houden is.quote:
Ja misschien dat ik tussendoor nog een extra boterham pak, of een kop cup a soup. Ik merk dat ik heel erg een snacker ben, vooral als ik thuis ben. Dus de hele dag door willen eten. Dus ik wil ervoor zorgen dat ik altijd iets van groente bij heb om te 'snacken'.quote:Op maandag 17 februari 2014 13:40 schreef clumsy_clown het volgende:
[..]
Hoi! Je bent al goed bezig zo te zien! Ik heb niet echt kritiek of tips, want het zijn mooie lijstjes. Het enige wat ik me afvroeg is of je lunch groot genoeg is. Red je het op 2 boterhammen en je T daarna tot het diner? Ik weet van mezelf namelijk dat ik dan rond 3-4 uur gigantische trek en honger krijg. 1400 kcal per dag is mooi om snel mee af te vallen, maar wel tricky. Misschien dat als je het iets ruimer neemt, dat het makkelijker vol te houden is.
Cup a soup zit niets nuttigs in, alleen maar veel zout (wat we al genoeg binnenkrijgen).quote:Op maandag 17 februari 2014 13:41 schreef Fripsel het volgende:
[..]
Ja misschien dat ik tussendoor nog een extra boterham pak, of een kop cup a soup. Ik merk dat ik heel erg een snacker ben, vooral als ik thuis ben. Dus de hele dag door willen eten. Dus ik wil ervoor zorgen dat ik altijd iets van groente bij heb om te 'snacken'.
Een extra boterham kan goed.
Zie veel gezonde lijstjes langs komen maar wat mij opvalt, ik zie zelden wat jullie drinken. Waarom wordt dit nooit gepost? Qua drinken kan je al snel veel kcal binnen krijgen.
Ik denk dat de meeste gewoon water/thee drinkenquote:
Zie veel gezonde lijstjes langs komen maar wat mij opvalt, ik zie zelden wat jullie drinken. Waarom wordt dit nooit gepost? Qua drinken kan je al snel veel kcal binnen krijgen.
En als ze iets van cola of een sapje drinken dat dat juist in de lijstjes wel vermeld wordt. Althans ik heb het wel eens gezien.
Van dattem. Maar het is inderdaad waar dat je met drinken ook een hoop binnen kan krijgen. Vooral automaat-koffie is een vuile speler daarbij.quote:
[..]
Ik denk dat de meeste gewoon water/thee drinken
En als ze iets van cola of een sapje drinken dat dat juist in de lijstjes wel vermeld wordt. Althans ik heb het wel eens gezien.
Ik ben trouwens na alle ellende de afgelopen 2 dagen 1,5 kilo kwijt
. Hoera, zullen we maar zeggen. Straks weer sporten. Ik ben benieuwd of ik ooit nog een dag zonder spierpijn mee ga maken.
Thee en water hier inderdaad, zo af en toe eens koffie. En in het weekend tijdens stappen of uit eten wijn, bier of eens een cassis/bitter lemon/ijsthee.
Spierpijnquote:
[..]
Van dattem. Maar het is inderdaad waar dat je met drinken ook een hoop binnen kan krijgen. Vooral automaat-koffie is een vuile speler daarbij.
Ik ben trouwens na alle ellende de afgelopen 2 dagen 1,5 kilo kwijt
Ik had zo'n goede conditie, kon makkelijk 2 uur sporten op een dag zonder iets te voelen. En nu voel ik een half uurtje fietsen al de volgende dag. Ik voel me er ook echt gewoon rot om. Niet eens om de spierpijn, maar het voelt echt als falen terwijl ik er niks aan kan doen.
Ik wil gewoon NU die laatste 2,5 kilo kwijt zijn. Nu. Niet morgen, of over een uur, maar NU.
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Spierpijn zijn vetcellen die huilen omdat ze je lichaam moeten verlatenquote:
[..]
Spierpijn
. Medisch natuurlijk flauwekul, maar dat hou ik mezelf voor op de sportschool .
Hahaha, ik hoop dat ik de volgende keer toch een beetje kan lachen als ik spierpijn hebquote:Op maandag 17 februari 2014 15:01 schreef clumsy_clown het volgende:
[..]
Spierpijn zijn vetcellen die huilen omdat ze je lichaam moeten verlaten
Fijn, je druk maken over 2,5e kilo, terwijl je er voorheen 45 had om te verliezen! Al een prestatie op zichquote:
Ik wil gewoon NU die laatste 2,5 kilo kwijt zijn. Nu. Niet morgen, of over een uur, maar NU.
!
Haha echt eh super gewoonquote:
[..]
Fijn, je druk maken over 2,5e kilo, terwijl je er voorheen 45 had om te verliezen! Al een prestatie op zich
Omdat water & thee niet zo spannend zijnquote:
Zie veel gezonde lijstjes langs komen maar wat mij opvalt, ik zie zelden wat jullie drinken. Waarom wordt dit nooit gepost? Qua drinken kan je al snel veel kcal binnen krijgen.
Pain is weakness leaving the body
Ik heb lekker wraps met kip en veel groente gehad
vandaag tel ik geen calorieën, ik kan wel aanvoelen dat het goed zit vanavond nog een bonbonnetje 
en morgen weer een mooi eetlijstje maken.
Ik heb lekker wraps met kip en veel groente gehad
vandaag tel ik geen calorieën, ik kan wel aanvoelen dat het goed zit vanavond nog een bonbonnetje en morgen weer een mooi eetlijstje maken.
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
Meh, ik moet zo eigenlijk sporten maar heb helemaal geen zin. Ben doodop van het hele kat-gebeuren. Heb de afgelopen 3 uur besteed met het overleggen met dierenartsen. De arts die de verkeerde diagnose stelde blijft bij z'n verhaal, zonder een greintje spijt. Ik heb z'n tanden er bijna via de telefoon uit geslagen. Nu hoofdpijn en moe. Wel normaal gegeten, gelukkig.
En toch snap ik Tink wel. Ik ben er ook ergens wel een beetje klaar mee, alhoewel het opletten etc gewoon blijft. Gewoon je streef halen is toch niet zo makkelijk.quote:
[..]
Fijn, je druk maken over 2,5e kilo, terwijl je er voorheen 45 had om te verliezen! Al een prestatie op zich
Stom plateau
Alles gaat traag hier. Ook gewoon mijn eigen schuld, want vrij veel verjaardagen/feestjes deze weken en sowieso een beetje een dipje qua braaf eten. Morgen weer knallen in de sportschool, want dat was ook in de benen gezakt. 
Ook gewoon mijn eigen schuld, want vrij veel verjaardagen/feestjes deze weken en sowieso een beetje een dipje qua braaf eten. Morgen weer knallen in de sportschool, want dat was ook in de benen gezakt.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Godver, ik ben te verzot op zongedroogde abrikozen. 12 gehad.
Hallo suikers. Hallo meer dan 200 kcal.
Maar toch nog relatief gezond hoop ik.
12 gehad. Hallo suikers. Hallo meer dan 200 kcal.
Maar toch nog relatief gezond hoop ik.
Ik heb dat met gedroogde banaan... die haal ik dan ook niet in huis....quote:
Godver, ik ben te verzot op zongedroogde abrikozen.
Hallo suikers. Hallo meer dan 200 kcal.
Maar toch nog relatief gezond hoop ik.
Ja.quote:
Ik pak er dan 2 per keer of zo en als je dat een aantal keer doet...Kan het ook beter niet meer halen of mezelf echt een max aantal stellen. 5 of zo.
Dat is ook lastig aan die gedroogde vruchten.quote:
[..]
Ja.
Kan het ook beter niet meer halen of mezelf echt een max aantal stellen. 5 of zo.
Ik haal ze ook niet in huis.
Klopt. Je eet ze redelijk snel, maar vergeet dat het een equivalent is van 12 stukken fruit.quote:
[..]
Dat is ook lastig aan die gedroogde vruchten.
Ik haal ze ook niet in huis.
Nou vind ik 12 abrikozen niet het equivalent van 12 stukken fruit. Net als met pruimen, druiven, mandarijnen, aardbeien en ander 'klein fruit' is een portie meer dan 1 met een abrikoos vind ik. Bij de WW houden ze als 'stuk fruit' een handvol aan. Zoals een appel, banaan een sinaasappel een handvol is, zijn ong 3 abrikozen dat dus ook.
En een banaan is wel meer dan mijn handvol Maar qua portionering klopt dat wel.
Ik wou voor morgen een lijstje posten maar het wordt overdag hetzelfde als altijd en avondeten weet ik nog niet.
En ik heb net een stuk boterkoek gehad, god knows why Nog een beetje de munchies van dit weekend denk ik.
Maar qua portionering klopt dat wel.Ik wou voor morgen een lijstje posten maar het wordt overdag hetzelfde als altijd en avondeten weet ik nog niet.
En ik heb net een stuk boterkoek gehad, god knows why
Nog een beetje de munchies van dit weekend denk ik.
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
Als je een banaan doormidden snijdt en de 2 stukken naast elkaar ligt is het wel écht een handvol volgens mijquote:
En een banaan is wel meer dan mijn handvol
Ik wou voor morgen een lijstje posten maar het wordt overdag hetzelfde als altijd en avondeten weet ik nog niet.
En ik heb net een stuk boterkoek gehad, god knows why
!
Snap ik maar misschien krijgen veel mensen onbewust door slechte dranken veel kcal binnen,quote:
[..]
Omdat water & thee niet zo spannend zijn
Broccoli?
Ik heb vanavond canelloni gemaakt. vulling van spinazie en pancetta, creme fraiche en ei, en tomatensaus erover. Het was zeer goed te eten.
Verder ben ik niet fit, en heb ik heel erge snaaitrek. Nog 3 daagjes doorbijten en dan een weekje "vrij".
Ik heb vanavond canelloni gemaakt. vulling van spinazie en pancetta, creme fraiche en ei, en tomatensaus erover. Het was zeer goed te eten.
Verder ben ik niet fit, en heb ik heel erge snaaitrek. Nog 3 daagjes doorbijten en dan een weekje "vrij".
Spruitjes roerbakkenquote:Op maandag 17 februari 2014 20:39 schreef Kaneelstokje het volgende:
Weten jullie nog wat lekkere groenten voor deze week?
Rode bieten bakken met een uitje
Witlof in de oven
Bloemkool met lekkere kruiden
Wortels geglaceerd met honing
Pompoen en zoete aardappel zijn nu ook nog verkrijgbaar. Pompoensoep
Spinazie met knof en pijnboompitjes
Salade
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
Ik heb vanavond lekker zuurkool gegeten. Had een ovenschotel gemaakt voor met z'n 4'tjes, met 1 rookworst en 1 klein bakje uitgebakken spekjes erin, en beetje kaas bovenop. Was heel erg lekker. En een kwart rookworst is ook niet zo slecht.
Qua groenten kan ik ook wel beetje inspiratie gebruiken.
Qua groenten kan ik ook wel beetje inspiratie gebruiken
.
Broccoli vorige week nog gegeten.quote:
Broccoli?
Ik heb vanavond canelloni gemaakt. vulling van spinazie en pancetta, creme fraiche en ei, en tomatensaus erover. Het was zeer goed te eten.
Verder ben ik niet fit, en heb ik heel erge snaaitrek. Nog 3 daagjes doorbijten en dan een weekje "vrij".
Hmm, spruitjes klinkt wel goed. Misschien met wat spekjes.quote:Op maandag 17 februari 2014 20:55 schreef PluisigNijntje het volgende:
[..]
Spruitjes roerbakken
Rode bieten bakken met een uitje
Witlof in de oven
Bloemkool met lekkere kruiden
Wortels geglaceerd met honing
Pompoen en zoete aardappel zijn nu ook nog verkrijgbaar. Pompoensoep
Spinazie met knof en pijnboompitjes
Salade
Ik zou niet weten wat ik met pompoen moet doen, eigenlijk.
Maar bedankt iig.
Emotionele exclusiviteit monogamie-adept
Soep van maken (met spekjes/chorizo en pijnboompitjes) of krokant bakken in de oven.quote:
[..]
Broccoli vorige week nog gegeten.
[..]
Hmm, spruitjes klinkt wel goed. Misschien met wat spekjes.
Ik zou niet weten wat ik met pompoen moet doen, eigenlijk.
Maar bedankt iig.
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
Met chorizo en pijnboompitjes? Hmm, dat klinkt samen wel goed, al weet ik niet hoe het smaakt.quote:
[..]
Soep van maken (met spekjes/chorizo en pijnboompitjes) of krokant bakken in de oven.
Ik zal even kijken van de week. Maar de spruitjes worden het sowieso.
Emotionele exclusiviteit monogamie-adept
Ik heb laatst spruitjes geroerbakken met chilisaus. Even zoeken hoor.
http://www.kayotic.nl/blog/sweet-chili-brussels-sprouts
http://www.kayotic.nl/blog/sweet-chili-brussels-sprouts
Dat ziet er wel goed uit.quote:
Ik heb laatst spruitjes geroerbakken met chilisaus. Even zoeken hoor.
http://www.kayotic.nl/blog/sweet-chili-brussels-sprouts
Voor hoeveel mensen is dat recept?
Emotionele exclusiviteit monogamie-adept
Ehm, ik vermoed voor 3 a 4 personen. Ik ben van een pond spruiten uitgegaan en mijn peuter en ik hebben het niet opgekregen.quote:
[..]
Dat ziet er wel goed uit.
Voor hoeveel mensen is dat recept?
Gisteren was echt een verloren dag door de verjaardag van mijn vader, en na een weekend met ook ongezonde dingen was de weegschaal vanmorgen onverbiddelijk, bijna 2 kilo erbij. Dat is weer een hele week voor jan met de korte achternaam diëten. 
»» Democracy is so overrated »»
Die kilo's ben je ook zo weer kwijt RoelerMF.
Gewoon vandaag lekker rustig aan doen, en voldoende drinken.
Gewoon vandaag lekker rustig aan doen, en voldoende drinken.
Ik wilde juist weer eens helemaal los in de sportschool. Vorige week door de OS ook niet geweest omdat ik steeds schaatsen wilde kijken op de momenten dat ik normaal wel sport. Die 10km vanmiddag kent toch geen verrassingen
Maar inderdaad, je bent zo ook relatief snel weer kwijt, maar het voelt zo onnodig.
Vorige week door de OS ook niet geweest omdat ik steeds schaatsen wilde kijken op de momenten dat ik normaal wel sport. Die 10km vanmiddag kent toch geen verrassingen Maar inderdaad, je bent zo ook relatief snel weer kwijt, maar het voelt zo onnodig.
»» Democracy is so overrated »»
Auw! De weegschaal gaf vanochtend een onverbiddelijk 73,6 kilo aan. Wel mooi punt om kop uit het zand te trekken en weer normaal te gaan doen. Gisteren was al een keurige dag, maar vandaag gaat dus gewoon net zo.
Ik weiger nu ik eindelijk een normaal gewicht heb het allemaal maar weer los te laten. Vanavond de dochter van een vriendinnetje trainen en daarna lekker een avondje op de bank. Morgenavond ipv paardrijden werken, maar vrijdag wel paardrijden en volgende week een dubbele les rijden. Twee uur achter elkaar wordt echt zo ontzettend spierpijn!
Ik weiger nu ik eindelijk een normaal gewicht heb het allemaal maar weer los te laten. Vanavond de dochter van een vriendinnetje trainen en daarna lekker een avondje op de bank. Morgenavond ipv paardrijden werken, maar vrijdag wel paardrijden en volgende week een dubbele les rijden. Twee uur achter elkaar wordt echt zo ontzettend spierpijn!
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Vanmorgen gewogen, slechts +0.3 kg, da's praktisch niks, erg fijn na dit weekend
Verkoudheid gaat vandaag al een stuk beter, dus vanavond bodybalancen en donderdag eindelijk weer pump
Goed zo Tink, het allemaal weer loslaten is zonde! Gewoon normaal doen en niet vergeten jezelf te verwennen. Ik heb gister 4 bonbons gehad en toch niks aan de hand. Genieten kan dus ook gewoon!
Verkoudheid gaat vandaag al een stuk beter, dus vanavond bodybalancen en donderdag eindelijk weer pump
Goed zo Tink, het allemaal weer loslaten is zonde! Gewoon normaal doen en niet vergeten jezelf te verwennen. Ik heb gister 4
bonbons gehad en toch niks aan de hand. Genieten kan dus ook gewoon!
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
quote:
Ik zou niet weten wat ik met pompoen moet doen, eigenlijk.
Pompoen! Flespompoen is zéér veelzijdig en heerlijk zoet.
Je kunt het heel simpel in blokjes snijden, met een klein beetje olie en wat grof zout ongeveer 25 minuten in de oven op 200 graden en dan dat bij bijvoorbeeld een halve kip met een knoflookdip!
Of je doet datzelfde, maar poft nog wat knoflook mee, en pureert dat met wat peper en zou (samen met die gepofte knoflook) en dan daar risotto mee maken!
Of pompoensoep! Of Pompoen/zoete aardappel puree maken voor bij een stukje vlees en wat broccoli bijvoorbeeld!
pompoen
Ja doei.
Hoi!quote:
Mijn tips:
• vervang de maisboterhammen door (grof)volkoren of spelt ofzo. Maisboterhammen zitten vooral vol suiker. Heb je wel eens je eigen brood gebakken?
• rijstewafels zijn 'mager', maar er zit niet veel in qua nuttige stiffen, eigenlijk geen. Misschien dat vervangen door een hand ongezouten noten?
• probeer je wraps eens zelf te maken! Supersimpel en snel, en gezonder. De mijne maak ik met volkoren en spelt bloem, en het is niet meer dan dat + wat water en een beetje zout. (voor 6 wraps: 175 gram bloem (mix van spelt en volkoren bijvoorbeeld), halve tl zout, iets van 110ml water. Mixen, kneden, 6 balletjes van maken en laten rusten onder een theedoek ofzo. Dan uitrollen en in een droge koekenpan op hoog vuur bakken (iets van een 40 seconden op elke kant ofzo? Ligt aan je pan/gas/etc. Ze moeten nog soepel zijn).
En 1400/1500kcal is best weinig. Je bent 1.75, sport/beweegt.. ik zou toch zeker wel op 1750 gaan proberen te zitten als je de Kcals gaat tellen en wat langzamer en duurzamer afvallen!
Succes!
Ja doei.
Dat is dus eigenlijk gewoon een -1 sinds gisteren.quote:
Pompoen
Mijn +3 van zaterdag is inmiddels een +2 geworden. Vooruitgang!
Ja doei.
Ja.quote:
[..]
Dat is dus eigenlijk gewoon een -1 sinds gisteren.
Ik deed buitensporig met drank en alles, dan krijg je dat.
Sterkheidsbaas van alles.
Tsk. 
Ik kreeg na hardloopwedstrijd zondag te horen, toen ik over de finish kwam 'dat ik ook maar af bleef vallen en dat ik binnen de kortste keren een lean-mean-running-machine zou zijn'. Ik zie 't zelf niet zo, maar ik hoop dat ze gelijk hebben zie 't wel bij m'n man. Die is echt goed afgevallen sinds hij net zo fanatiek loopt als ik! 
Ik kreeg na hardloopwedstrijd zondag te horen, toen ik over de finish kwam 'dat ik ook maar af bleef vallen en dat ik binnen de kortste keren een lean-mean-running-machine zou zijn'. Ik zie 't zelf niet zo, maar ik hoop dat ze gelijk hebben
zie 't wel bij m'n man. Die is echt goed afgevallen sinds hij net zo fanatiek loopt als ik!
Ja doei.
Ik sportte heel veel op het moment helemaal niet. Als ik weer echt kan gaan knallen dan zal ik op die dagen wel wat extra's eten maar dat zal nog wel even duren ben ik bangquote:
[..]
Hoi!
Mijn tips:
• vervang de maisboterhammen door (grof)volkoren of spelt ofzo. Maisboterhammen zitten vooral vol suiker. Heb je wel eens je eigen brood gebakken?
• rijstewafels zijn 'mager', maar er zit niet veel in qua nuttige stiffen, eigenlijk geen. Misschien dat vervangen door een hand ongezouten noten?
• probeer je wraps eens zelf te maken! Supersimpel en snel, en gezonder. De mijne maak ik met volkoren en spelt bloem, en het is niet meer dan dat + wat water en een beetje zout. (voor 6 wraps: 175 gram bloem (mix van spelt en volkoren bijvoorbeeld), halve tl zout, iets van 110ml water. Mixen, kneden, 6 balletjes van maken en laten rusten onder een theedoek ofzo. Dan uitrollen en in een droge koekenpan op hoog vuur bakken (iets van een 40 seconden op elke kant ofzo? Ligt aan je pan/gas/etc. Ze moeten nog soepel zijn).
En 1400/1500kcal is best weinig. Je bent 1.75, sport/beweegt.. ik zou toch zeker wel op 1750 gaan proberen te zitten als je de Kcals gaat tellen en wat langzamer en duurzamer afvallen!
Succes!
Ik vind het nadeel van nootjes dat het dan zo moeilijk is om bij die ene hand te blijven.. Ik ben zo iemand die dan in 1 uur 10 keer terug loopt voor nog een handje dus eigenlijk wil ik zulke dingen zo min mogelijk in huis halen.
Dat van de wraps klinkt wel leuk om te proberen! Voor in het weekend dan. Doordeweeks ben ik van 7 uur s ochtends tot 7 uur s avonds weg voor stage en daarmee vang ik 250 per maand
dus doordeweeks moeten de maaltijden vooral goedkoop en snel zijn.Bedankt voor de tips!
Die wraps zijn goedkoper dan wanneer je ze kant en klaar koopt! Véél goedkoper zelfs! En snel het kost je denk ik in totaal 5 minuten om ze te maken! Zeker als je alleen bent en maar de helft ofzo van dat deegspullie hoeft te maken [/wrapjehova]
het kost je denk ik in totaal 5 minuten om ze te maken! Zeker als je alleen bent en maar de helft ofzo van dat deegspullie hoeft te maken [/wrapjehova]
Ja doei.
Maar ik ging niet schranzen tijdens het zuipen. Of daarna.quote:
Tsk.
Ik kreeg na hardloopwedstrijd zondag te horen, toen ik over de finish kwam 'dat ik ook maar af bleef vallen en dat ik binnen de kortste keren een lean-mean-running-machine zou zijn'. Ik zie 't zelf niet zo, maar ik hoop dat ze gelijk hebben
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Sterkheidsbaas van alles.
En verder is 't een kwestie van ruggegraat. Klinkt echt heel stom en onaardig misschien, maar je moet gewoon geen hele zak noten wegeten, ook geen heel pak rijstwafels of wat dan ook
Desnoods weeg je porties af, doe je die in boterhamzakjes, afgesloten/dichtgeknoopt en mag je dan maar één zo'n zakje openmaken. De rest is dan dicht en alweer meer 'afgebakend', om het zo maar wat te zeggen?
Desnoods weeg je porties af, doe je die in boterhamzakjes, afgesloten/dichtgeknoopt en mag je dan maar één zo'n zakje openmaken. De rest is dan dicht en alweer meer 'afgebakend', om het zo maar wat te zeggen?
Ja doei.
Ik voel me enorm opgeblazen (zal wel door de vele vezels komen van gister), maar het getal op de weegschaal was weer een stukje lager. 
Die wrapstip.quote:
[..]
Hoi!
Mijn tips:
• vervang de maisboterhammen door (grof)volkoren of spelt ofzo. Maisboterhammen zitten vooral vol suiker. Heb je wel eens je eigen brood gebakken?
• rijstewafels zijn 'mager', maar er zit niet veel in qua nuttige stiffen, eigenlijk geen. Misschien dat vervangen door een hand ongezouten noten?
• probeer je wraps eens zelf te maken! Supersimpel en snel, en gezonder. De mijne maak ik met volkoren en spelt bloem, en het is niet meer dan dat + wat water en een beetje zout. (voor 6 wraps: 175 gram bloem (mix van spelt en volkoren bijvoorbeeld), halve tl zout, iets van 110ml water. Mixen, kneden, 6 balletjes van maken en laten rusten onder een theedoek ofzo. Dan uitrollen en in een droge koekenpan op hoog vuur bakken (iets van een 40 seconden op elke kant ofzo? Ligt aan je pan/gas/etc. Ze moeten nog soepel zijn).
En 1400/1500kcal is best weinig. Je bent 1.75, sport/beweegt.. ik zou toch zeker wel op 1750 gaan proberen te zitten als je de Kcals gaat tellen en wat langzamer en duurzamer afvallen!
Succes!
Ga ik proberen.Nu nog verzinnen wat ik erop zou doen.
Pro-tip: als je eens een keer besluit om een kip te grillen, koop dan een iets grotere waarvan je weet dat je 't niet op gaat krijgen. Pluis het restvlees uit en mix dat met wat crčme fraiche, knoflook en uitgebakken baconblokjesquote:
[..]
Die wrapstip.
Nu nog verzinnen wat ik erop zou doen.
Dit met wat spinazie in die wrap en je hebt een heerlijk lunchgerecht
Ja doei.
Oh my, daar heb ik nu zo'n trek inquote:
[..]
Pro-tip: als je eens een keer besluit om een kip te grillen, koop dan een iets grotere waarvan je weet dat je 't niet op gaat krijgen. Pluis het restvlees uit en mix dat met wat crčme fraiche, knoflook en uitgebakken baconblokjes
Of course life's a bitch. If it was a slut, it would be easy.
Dat klinkt verdomd lekkerquote:
[..]
Pro-tip: als je eens een keer besluit om een kip te grillen, koop dan een iets grotere waarvan je weet dat je 't niet op gaat krijgen. Pluis het restvlees uit en mix dat met wat crčme fraiche, knoflook en uitgebakken baconblokjes
Receptje opgeslagenquote:
[..]
Hoi!
Mijn tips:
• vervang de maisboterhammen door (grof)volkoren of spelt ofzo. Maisboterhammen zitten vooral vol suiker. Heb je wel eens je eigen brood gebakken?
• rijstewafels zijn 'mager', maar er zit niet veel in qua nuttige stiffen, eigenlijk geen. Misschien dat vervangen door een hand ongezouten noten?
• probeer je wraps eens zelf te maken! Supersimpel en snel, en gezonder. De mijne maak ik met volkoren en spelt bloem, en het is niet meer dan dat + wat water en een beetje zout. (voor 6 wraps: 175 gram bloem (mix van spelt en volkoren bijvoorbeeld), halve tl zout, iets van 110ml water. Mixen, kneden, 6 balletjes van maken en laten rusten onder een theedoek ofzo. Dan uitrollen en in een droge koekenpan op hoog vuur bakken (iets van een 40 seconden op elke kant ofzo? Ligt aan je pan/gas/etc. Ze moeten nog soepel zijn).
En 1400/1500kcal is best weinig. Je bent 1.75, sport/beweegt.. ik zou toch zeker wel op 1750 gaan proberen te zitten als je de Kcals gaat tellen en wat langzamer en duurzamer afvallen!
Succes!
Ik wil het.quote:
[..]
Pro-tip: als je eens een keer besluit om een kip te grillen, koop dan een iets grotere waarvan je weet dat je 't niet op gaat krijgen. Pluis het restvlees uit en mix dat met wat crčme fraiche, knoflook en uitgebakken baconblokjes
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Het klinkt heel lekker, maar baconblokjes en creme frache, zijn nou niet echt slanke toevoegingen toch?
Zo lang je er niet te veel van eet is er niets mis met (vol)vette producten.quote:
Het klinkt heel lekker, maar baconblokjes en creme frache, zijn nou niet echt slanke toevoegingen toch?
Ik ben anti-alles-mijden.
Doe maar gewoon normaal. Met mate. Dus.
Dood aan dieetvarianten van vanalles. Behalve de halfvolle crčme fraîche van de Tesco, die is lekker, maar daar kwam ik achter toen ik 'm een keer per ongeluk had meegenomen.
Doe maar gewoon normaal. Met mate. Dus.
Dood aan dieetvarianten van vanalles. Behalve de halfvolle crčme fraîche van de Tesco, die is lekker, maar daar kwam ik achter toen ik 'm een keer per ongeluk had meegenomen.
Ja doei.
Als je de spekblokjes uitbakt en het vet weggooit valt het wel mee met de vettigheid. Creme fraiche kun je ook deels vervangen door (magere) yoghurt.quote:
Het klinkt heel lekker, maar baconblokjes en creme frache, zijn nou niet echt slanke toevoegingen toch?
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Vanavond trouwens curry met romanesco, geen idee wat ik er anders mee moest maar vind het er altijd zo leuk uit zien
Die heb ik zaterdag opquote:
Vanavond trouwens curry met romanesco, geen idee wat ik er anders mee moest maar vind het er altijd zo leuk uit zien
ook gewoon gekocht omdat t er leuk uitzag
Of course life's a bitch. If it was a slut, it would be easy.
Eten is sowieso leuker als je bord er mooi uitzietquote:
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Alles staat te pruttelen in de keuken.
Straks even de broccoli kort roerbakken bij de uien en het eten is klaar
Straks even de broccoli kort roerbakken bij de uien en het eten is klaar
Emotionele exclusiviteit monogamie-adept
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Graag verwijderen.
quote:Wat jammerSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Hoe wil je dit gaan veranderen?
Weer een ruggengraat kweken en mezelf een trap onder m'n kont geven.quote:
[..]
Wat jammer
Hoe wil je dit gaan veranderen?
Graag verwijderen.
Maar moet er geen makkelijkere manier zijn? Want ruggengraat kweken is altijd lastig.quote:
[..]
Weer een ruggengraat kweken en mezelf een trap onder m'n kont geven.
Ik kom net tot de conclusie dat m'n kilo's waarschijnlijk tijd van de maand zijn. Heb iig de bijbehorende migraine...
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Ik heb besloten om toch maar niet te gaan bodybalancen. Ben net thuis en zou dan over een kwartier alweer weg moeten, en ben bijna van mijn verkoudheid af. Niet dat bb zwaar is ofzo, maar toch. Ga ik morgen wel naar pump.
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
Goede tip! Soms maak ik zo'n pak open om 2 wraps te gebruiken (en dan gooi ik de rest wegquote:
Die wraps zijn goedkoper dan wanneer je ze kant en klaar koopt! Véél goedkoper zelfs! En snel
). Ik dacht dat je zo'n pers nodig had om ze te maken maar je kunt ze dus ook gewoon rollen, nice .
Mijn god, ik moet echt achterlijk veel eten
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Je kan de wraps die je over hebt ook invriezen!quote:
[..]
Goede tip! Soms maak ik zo'n pak open om 2 wraps te gebruiken (en dan gooi ik de rest weg
quote:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Sterkheidsbaas van alles.
Vandaag frietjes gegeten, maar aangezien de rest van de dag bestond uit 3 boterhammen met pindakaas en een appel, zat het netto wel meevallen . Ik hoop morgen weer de draad op te kunnen pakken. Morgen ga ik in ieder geval weer lekker sporten, want dat heb ik nu al 3 dagen niet gedaan. Het gaat ietsje beter met de kat, dus ook iets minder zorgen.
. Ik hoop morgen weer de draad op te kunnen pakken. Morgen ga ik in ieder geval weer lekker sporten, want dat heb ik nu al 3 dagen niet gedaan. Het gaat ietsje beter met de kat, dus ook iets minder zorgen.
De achterlijke + 1,6 tov m'n atl was vanochtend gedaald naar + 1,2. Kleine stapjes, maar toch. De kopuithetzanderweernormaaldoen-tactiek lijkt geholpen te hebben.
Vandaag een vreemd lijstje, want ik eet op mijn werk en dus ben ik enigszins afhankelijk van waar onze bodes eten gaan halen. Bevalt dat niet (omdat het woensdag-frietdag is ofzo), haal ik zelf een maaltijdsalade bij de AH.
Vooralsnog dus...
O: 3 volkoren, waarvan 1 kapje. 1 lv smeerkaas, 1 gehakt, 1 linerapaté. 250 ml lv yoghurt met 3 eetlepels kersen.
T: Appel of banaan.
L: 4 volkoren. 2 appelstroop met 30+kaas, 2 gehakt.
B: Half uur lunchwandelen.
T: Crackertjes of een appel of banaan, hangt af van ochtend-t.
D: Maaltijdsalade met couscous van de ah. Weet dat het niet zo gezond is als ze je graag doen geloven, maar beter dan friet en het vult iig wel.
- B: Hele avond werken ipv paardrijden. Balen, maar soms is het niet anders.
Vandaag een vreemd lijstje, want ik eet op mijn werk en dus ben ik enigszins afhankelijk van waar onze bodes eten gaan halen. Bevalt dat niet (omdat het woensdag-frietdag is ofzo), haal ik zelf een maaltijdsalade bij de AH.
Vooralsnog dus...
O: 3 volkoren, waarvan 1 kapje. 1 lv smeerkaas, 1 gehakt, 1 linerapaté. 250 ml lv yoghurt met 3 eetlepels kersen.
T: Appel of banaan.
L: 4 volkoren. 2 appelstroop met 30+kaas, 2 gehakt.
B: Half uur lunchwandelen.
T: Crackertjes of een appel of banaan, hangt af van ochtend-t.
D: Maaltijdsalade met couscous van de ah. Weet dat het niet zo gezond is als ze je graag doen geloven, maar beter dan friet en het vult iig wel.
- B: Hele avond werken ipv paardrijden. Balen, maar soms is het niet anders.
Waarom heb je zo weinig gegeten, hoe ga je dat vandaag anders doen en kunnen we je daar nog op de een of andere manier bij helpen?quote:
Vandaag frietjes gegeten, maar aangezien de rest van de dag bestond uit 3 boterhammen met pindakaas en een appel, zat het netto wel meevallen
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Fijn dat het wel iets beter gaat met de poesquote:
Vandaag frietjes gegeten, maar aangezien de rest van de dag bestond uit 3 boterhammen met pindakaas en een appel, zat het netto wel meevallen
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
quote:Op dinsdag 18 februari 2014 22:47 schreef -Strawberry- het volgende:
Sinds weken weer keihard gesport.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Gisteren maar weer snel vergeten, superavond gehad maar teveel gegeten.
Achja maandag was een nette dag en daar gaan we vandaag weer voor
Met vallen en opstaan.....
Achja maandag was een nette dag en daar gaan we vandaag weer voor
Met vallen en opstaan.....
Vanmorgen 0,7 zwaarder dan zondag, maar de riem van mijn jas kon wel een gaatje strakker Yay voor krachttraining i guess
Yay voor krachttraining i guess
Of course life's a bitch. If it was a slut, it would be easy.
-0.5, de weekendkilo's zijn er voor de helft weer af.
Misschien heb ik zomaar m'n drive weer terug gevonden.
Misschien heb ik zomaar m'n drive weer terug gevonden.
Sterkheidsbaas van alles.
Daarom zeggen ze altijd dat je foto's moet maken en zo, de weegschaal is a bitch.quote:
Vanmorgen 0,7 zwaarder dan zondag, maar de riem van mijn jas kon wel een gaatje strakker
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |