LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Hoi!quote:
Mijn tips:
• vervang de maisboterhammen door (grof)volkoren of spelt ofzo. Maisboterhammen zitten vooral vol suiker. Heb je wel eens je eigen brood gebakken?
• rijstewafels zijn 'mager', maar er zit niet veel in qua nuttige stiffen, eigenlijk geen. Misschien dat vervangen door een hand ongezouten noten?
• probeer je wraps eens zelf te maken! Supersimpel en snel, en gezonder. De mijne maak ik met volkoren en spelt bloem, en het is niet meer dan dat + wat water en een beetje zout. (voor 6 wraps: 175 gram bloem (mix van spelt en volkoren bijvoorbeeld), halve tl zout, iets van 110ml water. Mixen, kneden, 6 balletjes van maken en laten rusten onder een theedoek ofzo. Dan uitrollen en in een droge koekenpan op hoog vuur bakken (iets van een 40 seconden op elke kant ofzo? Ligt aan je pan/gas/etc. Ze moeten nog soepel zijn).
En 1400/1500kcal is best weinig. Je bent 1.75, sport/beweegt.. ik zou toch zeker wel op 1750 gaan proberen te zitten als je de Kcals gaat tellen en wat langzamer en duurzamer afvallen!
Succes!
Ja doei.
Dat is dus eigenlijk gewoon een -1 sinds gisteren.quote:Op dinsdag 18 februari 2014 09:23 schreef Lonaa het volgende:
Pompoen
Mijn +3 van zaterdag is inmiddels een +2 geworden. Vooruitgang!
Ja doei.
Ja.quote:Op dinsdag 18 februari 2014 09:25 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
Dat is dus eigenlijk gewoon een -1 sinds gisteren.
Ik deed buitensporig met drank en alles, dan krijg je dat.
Sterkheidsbaas van alles.
Tsk. 
Ik kreeg na hardloopwedstrijd zondag te horen, toen ik over de finish kwam 'dat ik ook maar af bleef vallen en dat ik binnen de kortste keren een lean-mean-running-machine zou zijn'. Ik zie 't zelf niet zo, maar ik hoop dat ze gelijk hebben
zie 't wel bij m'n man. Die is echt goed afgevallen sinds hij net zo fanatiek loopt als ik! 
Ik kreeg na hardloopwedstrijd zondag te horen, toen ik over de finish kwam 'dat ik ook maar af bleef vallen en dat ik binnen de kortste keren een lean-mean-running-machine zou zijn'. Ik zie 't zelf niet zo, maar ik hoop dat ze gelijk hebben
zie 't wel bij m'n man. Die is echt goed afgevallen sinds hij net zo fanatiek loopt als ik!
Ja doei.
Ik sportte heel veel op het moment helemaal niet. Als ik weer echt kan gaan knallen dan zal ik op die dagen wel wat extra's eten maar dat zal nog wel even duren ben ik bangquote:
[..]
Hoi!
Mijn tips:
• vervang de maisboterhammen door (grof)volkoren of spelt ofzo. Maisboterhammen zitten vooral vol suiker. Heb je wel eens je eigen brood gebakken?
• rijstewafels zijn 'mager', maar er zit niet veel in qua nuttige stiffen, eigenlijk geen. Misschien dat vervangen door een hand ongezouten noten?
• probeer je wraps eens zelf te maken! Supersimpel en snel, en gezonder. De mijne maak ik met volkoren en spelt bloem, en het is niet meer dan dat + wat water en een beetje zout. (voor 6 wraps: 175 gram bloem (mix van spelt en volkoren bijvoorbeeld), halve tl zout, iets van 110ml water. Mixen, kneden, 6 balletjes van maken en laten rusten onder een theedoek ofzo. Dan uitrollen en in een droge koekenpan op hoog vuur bakken (iets van een 40 seconden op elke kant ofzo? Ligt aan je pan/gas/etc. Ze moeten nog soepel zijn).
En 1400/1500kcal is best weinig. Je bent 1.75, sport/beweegt.. ik zou toch zeker wel op 1750 gaan proberen te zitten als je de Kcals gaat tellen en wat langzamer en duurzamer afvallen!
Succes!
Ik vind het nadeel van nootjes dat het dan zo moeilijk is om bij die ene hand te blijven.. Ik ben zo iemand die dan in 1 uur 10 keer terug loopt voor nog een handje dus eigenlijk wil ik zulke dingen zo min mogelijk in huis halen.
Dat van de wraps klinkt wel leuk om te proberen! Voor in het weekend dan. Doordeweeks ben ik van 7 uur s ochtends tot 7 uur s avonds weg voor stage en daarmee vang ik 250 per maand
dus doordeweeks moeten de maaltijden vooral goedkoop en snel zijn.Bedankt voor de tips!
Die wraps zijn goedkoper dan wanneer je ze kant en klaar koopt! Véél goedkoper zelfs! En snel het kost je denk ik in totaal 5 minuten om ze te maken! Zeker als je alleen bent en maar de helft ofzo van dat deegspullie hoeft te maken [/wrapjehova]
het kost je denk ik in totaal 5 minuten om ze te maken! Zeker als je alleen bent en maar de helft ofzo van dat deegspullie hoeft te maken [/wrapjehova]
Ja doei.
Maar ik ging niet schranzen tijdens het zuipen. Of daarna.quote:
Tsk.
Ik kreeg na hardloopwedstrijd zondag te horen, toen ik over de finish kwam 'dat ik ook maar af bleef vallen en dat ik binnen de kortste keren een lean-mean-running-machine zou zijn'. Ik zie 't zelf niet zo, maar ik hoop dat ze gelijk hebben
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Sterkheidsbaas van alles.
En verder is 't een kwestie van ruggegraat. Klinkt echt heel stom en onaardig misschien, maar je moet gewoon geen hele zak noten wegeten, ook geen heel pak rijstwafels of wat dan ook 
Desnoods weeg je porties af, doe je die in boterhamzakjes, afgesloten/dichtgeknoopt en mag je dan maar één zo'n zakje openmaken. De rest is dan dicht en alweer meer 'afgebakend', om het zo maar wat te zeggen?
Desnoods weeg je porties af, doe je die in boterhamzakjes, afgesloten/dichtgeknoopt en mag je dan maar één zo'n zakje openmaken. De rest is dan dicht en alweer meer 'afgebakend', om het zo maar wat te zeggen?
Ja doei.
Ik voel me enorm opgeblazen (zal wel door de vele vezels komen van gister), maar het getal op de weegschaal was weer een stukje lager. 
Die wrapstip.quote:
[..]
Hoi!
Mijn tips:
• vervang de maisboterhammen door (grof)volkoren of spelt ofzo. Maisboterhammen zitten vooral vol suiker. Heb je wel eens je eigen brood gebakken?
• rijstewafels zijn 'mager', maar er zit niet veel in qua nuttige stiffen, eigenlijk geen. Misschien dat vervangen door een hand ongezouten noten?
• probeer je wraps eens zelf te maken! Supersimpel en snel, en gezonder. De mijne maak ik met volkoren en spelt bloem, en het is niet meer dan dat + wat water en een beetje zout. (voor 6 wraps: 175 gram bloem (mix van spelt en volkoren bijvoorbeeld), halve tl zout, iets van 110ml water. Mixen, kneden, 6 balletjes van maken en laten rusten onder een theedoek ofzo. Dan uitrollen en in een droge koekenpan op hoog vuur bakken (iets van een 40 seconden op elke kant ofzo? Ligt aan je pan/gas/etc. Ze moeten nog soepel zijn).
En 1400/1500kcal is best weinig. Je bent 1.75, sport/beweegt.. ik zou toch zeker wel op 1750 gaan proberen te zitten als je de Kcals gaat tellen en wat langzamer en duurzamer afvallen!
Succes!
Ga ik proberen.Nu nog verzinnen wat ik erop zou doen.
Pro-tip: als je eens een keer besluit om een kip te grillen, koop dan een iets grotere waarvan je weet dat je 't niet op gaat krijgen. Pluis het restvlees uit en mix dat met wat crème fraiche, knoflook en uitgebakken baconblokjesquote:
[..]
Die wrapstip.
Nu nog verzinnen wat ik erop zou doen.
Dit met wat spinazie in die wrap en je hebt een heerlijk lunchgerecht
Ja doei.
Oh my, daar heb ik nu zo'n trek inquote:
[..]
Pro-tip: als je eens een keer besluit om een kip te grillen, koop dan een iets grotere waarvan je weet dat je 't niet op gaat krijgen. Pluis het restvlees uit en mix dat met wat crème fraiche, knoflook en uitgebakken baconblokjes
Of course life's a bitch. If it was a slut, it would be easy.
Dat klinkt verdomd lekkerquote:
[..]
Pro-tip: als je eens een keer besluit om een kip te grillen, koop dan een iets grotere waarvan je weet dat je 't niet op gaat krijgen. Pluis het restvlees uit en mix dat met wat crème fraiche, knoflook en uitgebakken baconblokjes
Receptje opgeslagenquote:
[..]
Hoi!
Mijn tips:
• vervang de maisboterhammen door (grof)volkoren of spelt ofzo. Maisboterhammen zitten vooral vol suiker. Heb je wel eens je eigen brood gebakken?
• rijstewafels zijn 'mager', maar er zit niet veel in qua nuttige stiffen, eigenlijk geen. Misschien dat vervangen door een hand ongezouten noten?
• probeer je wraps eens zelf te maken! Supersimpel en snel, en gezonder. De mijne maak ik met volkoren en spelt bloem, en het is niet meer dan dat + wat water en een beetje zout. (voor 6 wraps: 175 gram bloem (mix van spelt en volkoren bijvoorbeeld), halve tl zout, iets van 110ml water. Mixen, kneden, 6 balletjes van maken en laten rusten onder een theedoek ofzo. Dan uitrollen en in een droge koekenpan op hoog vuur bakken (iets van een 40 seconden op elke kant ofzo? Ligt aan je pan/gas/etc. Ze moeten nog soepel zijn).
En 1400/1500kcal is best weinig. Je bent 1.75, sport/beweegt.. ik zou toch zeker wel op 1750 gaan proberen te zitten als je de Kcals gaat tellen en wat langzamer en duurzamer afvallen!
Succes!
Ik wil het.quote:
[..]
Pro-tip: als je eens een keer besluit om een kip te grillen, koop dan een iets grotere waarvan je weet dat je 't niet op gaat krijgen. Pluis het restvlees uit en mix dat met wat crème fraiche, knoflook en uitgebakken baconblokjes
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Het klinkt heel lekker, maar baconblokjes en creme frache, zijn nou niet echt slanke toevoegingen toch? 
Zo lang je er niet te veel van eet is er niets mis met (vol)vette producten.quote:
Het klinkt heel lekker, maar baconblokjes en creme frache, zijn nou niet echt slanke toevoegingen toch?
Ik ben anti-alles-mijden.
Doe maar gewoon normaal. Met mate. Dus.
Dood aan dieetvarianten van vanalles. Behalve de halfvolle crème fraîche van de Tesco, die is lekker, maar daar kwam ik achter toen ik 'm een keer per ongeluk had meegenomen.
Doe maar gewoon normaal. Met mate. Dus.
Dood aan dieetvarianten van vanalles. Behalve de halfvolle crème fraîche van de Tesco, die is lekker, maar daar kwam ik achter toen ik 'm een keer per ongeluk had meegenomen.
Ja doei.
Als je de spekblokjes uitbakt en het vet weggooit valt het wel mee met de vettigheid. Creme fraiche kun je ook deels vervangen door (magere) yoghurt.quote:
Het klinkt heel lekker, maar baconblokjes en creme frache, zijn nou niet echt slanke toevoegingen toch?
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Vanavond trouwens curry met romanesco, geen idee wat ik er anders mee moest maar vind het er altijd zo leuk uit zien 
Die heb ik zaterdag opquote:
Vanavond trouwens curry met romanesco, geen idee wat ik er anders mee moest maar vind het er altijd zo leuk uit zien
ook gewoon gekocht omdat t er leuk uitzag
Of course life's a bitch. If it was a slut, it would be easy.
Eten is sowieso leuker als je bord er mooi uitzietquote:
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Alles staat te pruttelen in de keuken.
Straks even de broccoli kort roerbakken bij de uien en het eten is klaar
Straks even de broccoli kort roerbakken bij de uien en het eten is klaar
Emotionele exclusiviteit monogamie-adept
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:Wat jammerSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Hoe wil je dit gaan veranderen?
Weer een ruggengraat kweken en mezelf een trap onder m'n kont geven.quote:
[..]
Wat jammer
Hoe wil je dit gaan veranderen?
Maar moet er geen makkelijkere manier zijn? Want ruggengraat kweken is altijd lastig.quote:
[..]
Weer een ruggengraat kweken en mezelf een trap onder m'n kont geven.
Ik kom net tot de conclusie dat m'n kilo's waarschijnlijk tijd van de maand zijn. Heb iig de bijbehorende migraine... 
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Ik heb besloten om toch maar niet te gaan bodybalancen. Ben net thuis en zou dan over een kwartier alweer weg moeten, en ben bijna van mijn verkoudheid af. Niet dat bb zwaar is ofzo, maar toch. Ga ik morgen wel naar pump.
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
Goede tip! Soms maak ik zo'n pak open om 2 wraps te gebruiken (en dan gooi ik de rest wegquote:
Die wraps zijn goedkoper dan wanneer je ze kant en klaar koopt! Véél goedkoper zelfs! En snel
). Ik dacht dat je zo'n pers nodig had om ze te maken maar je kunt ze dus ook gewoon rollen, nice .
Mijn god, ik moet echt achterlijk veel eten
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Je kan de wraps die je over hebt ook invriezen!quote:
[..]
Goede tip! Soms maak ik zo'n pak open om 2 wraps te gebruiken (en dan gooi ik de rest weg
quote:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Sterkheidsbaas van alles.
Vandaag frietjes gegeten, maar aangezien de rest van de dag bestond uit 3 boterhammen met pindakaas en een appel, zat het netto wel meevallen . Ik hoop morgen weer de draad op te kunnen pakken. Morgen ga ik in ieder geval weer lekker sporten, want dat heb ik nu al 3 dagen niet gedaan. Het gaat ietsje beter met de kat, dus ook iets minder zorgen.
. Ik hoop morgen weer de draad op te kunnen pakken. Morgen ga ik in ieder geval weer lekker sporten, want dat heb ik nu al 3 dagen niet gedaan. Het gaat ietsje beter met de kat, dus ook iets minder zorgen.
De achterlijke + 1,6 tov m'n atl was vanochtend gedaald naar + 1,2. Kleine stapjes, maar toch. De kopuithetzanderweernormaaldoen-tactiek lijkt geholpen te hebben.
Vandaag een vreemd lijstje, want ik eet op mijn werk en dus ben ik enigszins afhankelijk van waar onze bodes eten gaan halen. Bevalt dat niet (omdat het woensdag-frietdag is ofzo), haal ik zelf een maaltijdsalade bij de AH.
Vooralsnog dus...
O: 3 volkoren, waarvan 1 kapje. 1 lv smeerkaas, 1 gehakt, 1 linerapaté. 250 ml lv yoghurt met 3 eetlepels kersen.
T: Appel of banaan.
L: 4 volkoren. 2 appelstroop met 30+kaas, 2 gehakt.
B: Half uur lunchwandelen.
T: Crackertjes of een appel of banaan, hangt af van ochtend-t.
D: Maaltijdsalade met couscous van de ah. Weet dat het niet zo gezond is als ze je graag doen geloven, maar beter dan friet en het vult iig wel.
- B: Hele avond werken ipv paardrijden. Balen, maar soms is het niet anders.
Vandaag een vreemd lijstje, want ik eet op mijn werk en dus ben ik enigszins afhankelijk van waar onze bodes eten gaan halen. Bevalt dat niet (omdat het woensdag-frietdag is ofzo), haal ik zelf een maaltijdsalade bij de AH.
Vooralsnog dus...
O: 3 volkoren, waarvan 1 kapje. 1 lv smeerkaas, 1 gehakt, 1 linerapaté. 250 ml lv yoghurt met 3 eetlepels kersen.
T: Appel of banaan.
L: 4 volkoren. 2 appelstroop met 30+kaas, 2 gehakt.
B: Half uur lunchwandelen.
T: Crackertjes of een appel of banaan, hangt af van ochtend-t.
D: Maaltijdsalade met couscous van de ah. Weet dat het niet zo gezond is als ze je graag doen geloven, maar beter dan friet en het vult iig wel.
- B: Hele avond werken ipv paardrijden. Balen, maar soms is het niet anders.
Waarom heb je zo weinig gegeten, hoe ga je dat vandaag anders doen en kunnen we je daar nog op de een of andere manier bij helpen?quote:
Vandaag frietjes gegeten, maar aangezien de rest van de dag bestond uit 3 boterhammen met pindakaas en een appel, zat het netto wel meevallen
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Fijn dat het wel iets beter gaat met de poesquote:
Vandaag frietjes gegeten, maar aangezien de rest van de dag bestond uit 3 boterhammen met pindakaas en een appel, zat het netto wel meevallen
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
quote:Op dinsdag 18 februari 2014 22:47 schreef -Strawberry- het volgende:
Sinds weken weer keihard gesport.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Gisteren maar weer snel vergeten, superavond gehad maar teveel gegeten.
Achja maandag was een nette dag en daar gaan we vandaag weer voor
Met vallen en opstaan.....
Achja maandag was een nette dag en daar gaan we vandaag weer voor
Met vallen en opstaan.....
Vanmorgen 0,7 zwaarder dan zondag, maar de riem van mijn jas kon wel een gaatje strakker Yay voor krachttraining i guess
Yay voor krachttraining i guess
Of course life's a bitch. If it was a slut, it would be easy.
-0.5, de weekendkilo's zijn er voor de helft weer af.
Misschien heb ik zomaar m'n drive weer terug gevonden.
Misschien heb ik zomaar m'n drive weer terug gevonden.
Sterkheidsbaas van alles.
Daarom zeggen ze altijd dat je foto's moet maken en zo, de weegschaal is a bitch.quote:
Vanmorgen 0,7 zwaarder dan zondag, maar de riem van mijn jas kon wel een gaatje strakker
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |