LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur even een PM/DM naar Lady Oracle als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2014 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Why we runOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door Wolve000 op 15-02-2014 12:43:22 ]NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Zondag ga ik weer, even wat rust pakken na gisterenavond.
En dan zondag lekker weer met een schema-tje beginnen aan de voorvoetlandingtraining (3x woordwaarde)
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Ik ga vanavond weer. Geen last meer van mijn voet, dus ik ga gewoon met de groep mee. Omdraaien kan altijd en dan heb ik toch nog even tijd voor overleg met de trainer.
En vanmiddag eerst pindasoep maken voor de stuwende kracht.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ik las 'stokken'
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Ik heb gisteren ook weer gelopen, na een weekGelukkig stormde het toen nog niet zo en had ik het grootste gedeelte wind mee. Ben echt blij dat ik niet 's avonds gegaan ben, wat ik eerst van plan was
Rennen zelf ging ook goed. Wel nog wat last van mijn benen, maar weet nu al niet meer waar ik precies last van had, dus niets noemenswaardig
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Nu nog even flink doortrainen, dan heb ik Evy net afgerond voor mijn operatie....Om daarna weer gewoon opnieuw te beginnen
Mijn eerste training bij een AV heb ik gisteren gehad. Eerste indruk was niet zo positief. Beetje chaotisch. Werd in een beginners groep geplaatst met als doel een 10 km om en nabij de 70 minuten te lopen. Daar zit ik met 43 minuten ruim onder
Wel nog apart genomen door een trainer en flink wat techniek tips gekregen. Dan zou ik nog veel sneller moeten kunnen. En moet werken aan mijn balans.
Volgende week een nieuwe kans"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."O! En de Nike Free's vind ik heerlijk om op te hardlopen"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."quote:Op donderdag 13 februari 2014 11:46 schreef Tyler-Girl het volgende:
Ik heb gisteren ook weer gelopen, na een week
Rennen zelf ging ook goed. Wel nog wat last van mijn benen, maar weet nu al niet meer waar ik precies last van had, dus niets noemenswaardigSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Nu nog even flink doortrainen, dan heb ik Evy net afgerond voor mijn operatie....Om daarna weer gewoon opnieuw te beginnenGoed bezig! Ik weet niet wat voor operatie je krijgt? Maar waarschijnlijk gaat het opbouwen als je weer 'beter' bent best snel. Je zal de conditie die je nu hebt opgebouwd niet heel snel kwijtraken
Heb je al aangegeven dat je dan wel in een groep wilt die beter bij je past? Lijkt me ook niet echt handig zo. Ik ben benieuwd wat je er over een tijdje van vind!quote:
Mijn eerste training bij een AV heb ik gisteren gehad. Eerste indruk was niet zo positief. Beetje chaotisch. Werd in een beginners groep geplaatst met als doel een 10 km om en nabij de 70 minuten te lopen. Daar zit ik met 43 minuten ruim onder
Wel nog apart genomen door een trainer en flink wat techniek tips gekregen. Dan zou ik nog veel sneller moeten kunnen. En moet werken aan mijn balans.
Volgende week een nieuwe kansIemand nog een pro-tip voor een receptenboek voor hardlopers met 'normale' recepten? Dus geen vegan-shizzle en dat soort zaken. 'Gewoon voer'. Moet genoeg gaan leren eten (maar wil óók nog (verantwoord) afvallen durende mijn maratraining, dus wat extra hulp daarbji is wel welkom.Ja doei.Ik ben net terug van een heerlijk rondje modderworstelen
http://www.endomondo.com/workouts/296392545/2368823
Wat fotootjes:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Zeg, moeten jullie niet werken ofzo? Ik wil ook wel een rondje bandjeren zo overdag doordeweeks, maar helaas...
En dan ook nog van die foto's er bij...
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Dankje GotC. Hoe gaat het bij jou?
_MvM_ die beginnersgroep is dan niet echt iets voor jou qua tijd maar mssn qua techniek wel?! Hoop dat het de volgende keer beter bevalt.
Jero, ik wordt geopereerd aan mijn kaken. Ik weet niet precies hoe het herstel gaat verlopen en bij mij valt mijn conditie nogal snel weer terug tot het nulpunt
Ah, alvast heel veel succes... Hoop dat het herstel voorspoedig gaat! Met verstandskiezen trekken kon ik na een week weer lopen, maar dit is wel hele andere koek..quote:
Jero, ik wordt geopereerd aan mijn kaken. Ik weet niet precies hoe het herstel gaat verlopen en bij mij valt mijn conditie nogal snel weer terug tot het nulpuntDat is wel een voordeel van die lange dagen die ik maak. Ik hoef er maar 4quote:
Zeg, moeten jullie niet werken ofzo? Ik wil ook wel een rondje bandjeren zo overdag doordeweeks, maar helaas...
En dan ook nog van die foto's er bij...
[ Bericht 30% gewijzigd door Jero_nimo op 13-02-2014 15:34:14 ]Ja, bevallen nog prima. Merk wel dat na een aantal kilometer (zeg een kilometer of 5) het ietwat gaat irriteren. Heb er nu natuurlijk pas 2 keer op hardgelopen dus ik ga er vanuit dat het een kwestie van wennen is.quote:
Bevallen de zooltjes nog steeds goed?Lekker bezig TG!
Ik heb een week geleden trouwens een DM naar Lady Oracle gestuurd voor het overdragen van de Endomondo-groep, maar heb niks gehoord. Iemand ideeën?Zeeuwse mossels kunnen altijd!
FOK!knokploeg eropaf is zeker wat teveel van het goede?
Anders nog even een herinnering sturen? Zal haar ook wel even proberen te DMmenJa doei.Een kookboek leert je niet hoeveel je moet eten om verantwoord af te vallen lijkt me.. Misschien slimmer om een keer met een (sport)dietiste af te spreken?quote:
Iemand nog een pro-tip voor een receptenboek voor hardlopers met 'normale' recepten? Dus geen vegan-shizzle en dat soort zaken. 'Gewoon voer'. Moet genoeg gaan leren eten (maar wil óók nog (verantwoord) afvallen durende mijn maratraining, dus wat extra hulp daarbji is wel welkom.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik zoek gewoon een tof boek met calorierijke maar gezonde recepten die ik in mijn trainingsregime kan plakken, bij voorkeur specifiek voor hardlopers. Ik eet nu grotendeels wel ok (kom niet aan, val volgens mij lichtjes af), maar ik weet dat het niet genoeg zal zijn om zo door te gaan als ik alleen nog maar meer ga lopen. Lijkt me dat daar in dat soort boeken wel wat aandacht aan besteed wordt. Diëtist lijkt me niet nodig, kan daar prima met wat extra informatie (vandaar dat ik ook om tips vraag voor goede receptenboeken voor hardlopers) en van mezelf wat extra aandacht voor monitoring van wat ik eet wel achter komen wat 't beste werkt voor mij.Ja doei.Ik heb vorige week het hardloopkookboek gekocht (ik werk bij een boekhandel, dus het kopen en bestellen van boeken gaat soms net wat te makkelijk
Daar staan wel lekkere recepten in volgens mij.
Ik heb gisteren zo'n bietjesdrankje geprobeerd, denk dat je daar een beetje aan moet wennen
It has to mean something
Could never mean more than a sacrificehttp://www.bol.com/nl/p/hardloperskookboek/9200000005554486/quote:
Ik zoek gewoon een tof boek met calorierijke maar gezonde recepten die ik in mijn trainingsregime kan plakken, bij voorkeur specifiek voor hardlopers. Ik eet nu grotendeels wel ok (kom niet aan, val volgens mij lichtjes af), maar ik weet dat het niet genoeg zal zijn om zo door te gaan als ik alleen nog maar meer ga lopen. Lijkt me dat daar in dat soort boeken wel wat aandacht aan besteed wordt. Diëtist lijkt me niet nodig, kan daar prima met wat extra informatie (vandaar dat ik ook om tips vraag voor goede receptenboeken voor hardlopers) en van mezelf wat extra aandacht voor monitoring van wat ik eet wel achter komen wat 't beste werkt voor mij.
http://www.amazon.co.uk/G(...)words=go+faster+food
Gebruiken wij alletweeF means you're fuckedLaatst heeft een groepgenote de chocola-bietencake gemaakt. Die was errug lekkerquote:
Ik heb vorige week het hardloopkookboek gekocht (ik werk bij een boekhandel, dus het kopen en bestellen van boeken gaat soms net wat te makkelijk
Daar staan wel lekkere recepten in volgens mij.
Ik heb gisteren zo'n bietjesdrankje geprobeerd, denk dat je daar een beetje aan moet wennenF means you're fuckedDat leek mij ook achteraf een beter ideequote:
[..]
Laatst heeft een groepgenote de chocola-bietencake gemaakt. Die was errug lekkerIt has to mean something
Could never mean more than a sacrificeDat klinkt avontuurlijk!quote:
[..]
Laatst heeft een groepgenote de chocola-bietencake gemaakt. Die was errug lekker
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Bieten-appelsap is prima te doen (jeej, het gaat weer over bietensap!)Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Kan je ook gewoon bietjes eten, of werkt dat dan weer minder goed?
Als het überhaupt werktIt has to mean something
Could never mean more than a sacrificeBedankt!quote:
[..]
http://www.bol.com/nl/p/hardloperskookboek/9200000005554486/
http://www.amazon.co.uk/G(...)words=go+faster+food
Gebruiken wij alletweeJa doei.Kan wel maar dan moet je elke dag 4 bieten eten of zoquote:
Kan je ook gewoon bietjes eten, of werkt dat dan weer minder goed?
Als het überhaupt werktIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Maar staan daar dan wel een paar goeie recepten in voor onbeperkt spare-ribs?quote:
[..]
http://www.bol.com/nl/p/hardloperskookboek/9200000005554486/
http://www.amazon.co.uk/G(...)words=go+faster+food
Gebruiken wij alletweeZeeuwse mossels kunnen altijd!Maar uiteraard! Evenals onbeperkt sushi, tapas en hotdogsquote:Op donderdag 13 februari 2014 16:16 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Maar staan daar dan wel een paar goeie recepten in voor onbeperkt spare-ribs?F means you're fuckedHeb LadyOracle ook even gedmd:quote:HoI! Kun je je even in het hardlooptopic melden ivm overdragen van de Endomondogroep?
groetjes,
MoJa doei.Top! Nou ja, ik ben dus beschikbaar om die groep te onderhouden.quote:
Heb LadyOracle ook even gedmd:
[..]Zeeuwse mossels kunnen altijd!Wachten tot Sinterklaas,quote:
Of ga naar Kickstarter en leg $299 of meer in, dan heb je in Juli een prototype.Alleen nog een gps verbinden en je bent klaar! Hij is bluetooth, dus dat zou zomaar met een apart ding kunnen.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Ik maak geregeld dit recept: http://www.24kitchen.nl/recepten/pastasalade-met-avocado-en-kip
Echt zalig.Ziet er erg goed uit!quote:
Heb ze gelijk even geliked op Facebook om de vorderingen te kunnen volgen."De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergIk heb de complete voedingsgids voor sporters van Runnersworld. Hoewel daar verschillende maaltijden in staan voor verschillende trainingsfases vind ik de recepten net even te ingewikkeld voor een door-de-weekse dag als je bijv. ook nog gewerkt hebt. Die zou ik je dus niet aanraden.quote:
Iemand nog een pro-tip voor een receptenboek voor hardlopers met 'normale' recepten? Dus geen vegan-shizzle en dat soort zaken. 'Gewoon voer'. Moet genoeg gaan leren eten (maar wil óók nog (verantwoord) afvallen durende mijn maratraining, dus wat extra hulp daarbji is wel welkom."De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergWat een dag
Misschien is het beter om vóór de CPC vrij te nemen. Met zoveel stress in je lijf wordt lopen er ook niet beter op
Ik sluit me aanquote:Op donderdag 13 februari 2014 16:31 schreef GotC het volgende:
[..]
Vooral Go Faster Food zal jij wel kunnen waarderen volgens mij.De dag ervoor is een zaterdag, maar wat dacht je van de dag er na? Dan is het wel heel lekker om even niets te hoeven.quote:
Wat een dag
Misschien is het beter om vóór de CPC vrij te nemen. Met zoveel stress in je lijf wordt lopen er ook niet beter opIn haar profiel staat bij laatste bezoek: 6 dagen, 6 uur geleden.quote:
Heb LadyOracle ook even gedmd:
[..]
Misschien ook een PM proberen, daar krijg je een mailtje van (ik wel tenminste).[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Bevalt goed?quote:
Wat een dag
Misschien is het beter om vóór de CPC vrij te nemen. Met zoveel stress in je lijf wordt lopen er ook niet beter op
[..]
Ik sluit me aanCheck, die staat al vrij geplandquote:
[..]
De dag ervoor is een zaterdag, maar wat dacht je van de dag er na? Dan is het wel heel lekker om even niets te hoeven.Natuurlijk een beetje op mijn eigen manier, maar op zich houden we het goed vol. Koolhydratenquote:en vooral veel noten overal door.
Uiteraard, gewoon overal een eigen draai aan gevenquote:
[..]
Check, die staat al vrij gepland
[..]
Natuurlijk een beetje op mijn eigen manier, maar op zich houden we het goed vol. KoolhydratenWel fijne recepten en idd, koolhydraten ftw.
Een kickstarter hit in wording (voor zover die dat nog niet is). Dit gaat de nieuwe Pebble (smart watch) worden verwacht ik zo.quote:
Ontzettend gaaf ding wel zeg
Ooh speaking of which! Zaterdag weerquote:
[..]
Maar uiteraard! Evenals onbeperkt sushi, tapas en hotdogs
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Zondag sushi, want jarig. Als ik niet ziek ben, want zo voel ik me nu wel een beetje. Voor jan doedel met m'n hardloopspul gesleept en een portie pasta mee voor onder de middag, want om kwart over 6 wist ik nog niet dat ik niet zo fit was.quote:
[..]
Mooie route heb je uitgestippeld voor dit weekend
Die club komt mijn neus uit, maar ik heb erg veel zin om de route met een groepje mensen te gaan lopen zondag. Gezeur over niet laten doorgaan bij een minimum van 3 > heb doorgegeven dat ik sowieso ga, al loop ik alleen. Zin in de routeIk heb geen DM van jou hoor..?quote:
Lekker bezig TG!
Ik heb een week geleden trouwens een DM naar Lady Oracle gestuurd voor het overdragen van de Endomondo-groep, maar heb niks gehoord. Iemand ideeën?“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
Want!!!quote:
Gister voor het eerst sinds twee weken weer gelopen.. Heb ff een hardloopdipje ofzo; geen zin, geen tijd, pijntje hier en daar..
Maar schop onder m'n kont.. morgen weer!
En ik heb besloten dat ik 10km op de ladiesrun ga lopenI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Ik ga me zaterdag ook weer inschrijven voor de voormalige Zomerklassieker van Brabant. Ze hebben de naam terug veranderd naar De Halve Marathon van Roosendaal. Misschien vanwege het dramatische weer van de afgelopen edities
Zie ook de heroïsche slideshow op de homepage: http://halvemarathonroosendaal.nl
Oh en de medaille is net zo fugly als de website[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Quote van de www: NA DE FINISH HET STARTNUMMER GOED BEWAREN, HET GELDT ALS LOT VOOR DE LOTERIJ.quote:
Ik ga me zaterdag ook weer inschrijven voor de voormalige Zomerklassieker van Brabant. Ze hebben de naam terug veranderd naar De Halve Marathon van Roosendaal. Misschien vanwege het dramatische weer van de afgelopen edities
Zie ook de heroïsche slideshow op de homepage: http://halvemarathonroosendaal.nl
Oh en de medaille is net zo fugly als de website
I knowquote:
[..]
Quote van de www: NA DE FINISH HET STARTNUMMER GOED BEWAREN, HET GELDT ALS LOT VOOR DE LOTERIJ.
Ik zit even door de foto's te bladeren van vorig jaar, en hier heb je de ultieme Mel-en-Patries-bedrijvenloop-midden-op-de-start
Maar zij mogen dat, want ze starten elk jaar heel braaf helemaal achteraan[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Vind ik zo asociaal!quote:
[..]
I know
Ik zit even door de foto's te bladeren van vorig jaar, en hier heb je de ultieme Mel-en-Patries-bedrijvenloop-midden-op-de-start
[ afbeelding ]
Maar zij mogen dat, want ze starten elk jaar heel braaf helemaal achteraan
@jero: Volgende week word ik idd in een snellere groep geplaatst! Ze hadden een wat minder ervaren loper verwacht."The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."Ik normaal ook, maar joh, ze starten elk jaar praktisch achteraan. Leven en laten levenquote:
[..]
Vind ik zo asociaal!
@jero: Volgende week word ik idd in een snellere groep geplaatst! Ze hadden een wat minder ervaren loper verwacht.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*En toch hebben Mel en Patries 1:03:38 gelopenquote:
[..]
I know
Ik zit even door de foto's te bladeren van vorig jaar, en hier heb je de ultieme Mel-en-Patries-bedrijvenloop-midden-op-de-start
[ afbeelding ]
Maar zij mogen dat, want ze starten elk jaar heel braaf helemaal achteraanGoed bezig zijn ze hequote:
[..]
En toch hebben Mel en Patries 1:03:38 gelopen[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*KAN. HET. EENS. ÉÉN. KEER. EEN. KEER. NIET. REGENEN. ALS. IK. GA. HARDLOPEN. POTVER!
Echt ik heb de laatste drie weken geen enkel loopje gehad waarbij het van a tot z droog bleef. Het wordt er weleens tijd voor.
Verder wel weer lekker gelopen. Piramide 2-4-6-8-8-6-4-2 minuten D3 met pauzes van 1 en 2 minuten wandelen/dribbelen tussendoor.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Nu stinken je schoenen weer[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Zo, weer lekker gelopen vanavond! Nadat het gisteren niet kon niet verantwoord was vanwege de storm. Klein uurtje gelopen, even stukjes van de race van zondag gescout. Lekker bultje op het eind (zondag zit die in het eerste stuk) en verder gewoon lekker gelopen zonder wezenlijk doel.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600
quote:
Zo, weer lekker gelopen vanavond! Nadat het gisteren niet kon niet verantwoord was vanwege de storm. Klein uurtje gelopen, even stukjes van de race van zondag gescout. Lekker bultje op het eind (zondag zit die in het eerste stuk) en verder gewoon lekker gelopen zonder wezenlijk doel.Wathijzei.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
http://www.endomondo.com/workouts/296539552/881511Ja doei.quote:
KAN. HET. EENS. ÉÉN. KEER. EEN. KEER. NIET. REGENEN. ALS. IK. GA. HARDLOPEN. POTVER!
Echt ik heb de laatste drie weken geen enkel loopje gehad waarbij het van a tot z droog bleef. Het wordt er weleens tijd voor.
Verder wel weer lekker gelopen. Piramide 2-4-6-8-8-6-4-2 minuten D3 met pauzes van 1 en 2 minuten wandelen/dribbelen tussendoor.NEE.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
We lopen gruwelijk synchroon. Hier ook net (dinsdag, toen het droog was) pyramideloop gehad. Lekker he?
Zaterdag ca 15 km voor jou, gok ik dan
Mijn benen zijn best wel moe van 2x schaatsen de afgelopen dagenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!O ja. Ik heb de trainer ook maar eens gevraagd wat handig was, aangezien ik afgelopen zaterdag ongewenst ineens 19km heb gelopen.quote:
[..]
NEE.
We lopen gruwelijk synchroon. Hier ook net (dinsdag, toen het droog was) pyramideloop gehad. Lekker he?
Zaterdag ca 15 km voor jou, gok ik dan
Hij: 'Hoe ging het?'
Ik": 'Na een tijdje wel lekker eigenlijk'
Hij: 'Nog last gehad?'
Ik: 'Nee, niet van het lopen, alleen van mijn voet die ik te strak had afgebonden'
Hij: 'Nou, prima toch? Gewoon lekker door'
Met andere woorden: gewoon het schema blijven volgen weer (zei hij dus ook). Zaterdag dus gewoon 1.45 uur (iets van 16km) en volgende week nog een keertje 2 uur en dan moet ik er klaar voor zijn.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Whoeiquote:
[..]
O ja. Ik heb de trainer ook maar eens gevraagd wat handig was, aangezien ik afgelopen zaterdag ongewenst ineens 19km heb gelopen.
Hij: 'Hoe ging het?'
Ik": 'Na een tijdje wel lekker eigenlijk'
Hij: 'Nog last gehad?'
Ik: 'Nee, niet van het lopen, alleen van mijn voet die ik te strak had afgebonden'
Hij: 'Nou, prima toch? Gewoon lekker door'
Met andere woorden: gewoon het schema blijven volgen weer (zei hij dus ook). Zaterdag dus gewoon 1.45 uur (iets van 16km) en volgende week nog een keertje 2 uur en dan moet ik er klaar voor zijn.quote:
KAN. HET. EENS. ÉÉN. KEER. EEN. KEER. NIET. REGENEN. ALS. IK. GA. HARDLOPEN. POTVER!
Echt ik heb de laatste drie weken geen enkel loopje gehad waarbij het van a tot z droog bleef. Het wordt er weleens tijd voor.
Verder wel weer lekker gelopen. Piramide 2-4-6-8-8-6-4-2 minuten D3 met pauzes van 1 en 2 minuten wandelen/dribbelen tussendoor.Sinds wanneer zit jouw D3 laag in de 5 min/km? Gaat lekker vooruit volgens mij, of niet??SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Sinds mijn hartslag op 170 blijft steken bij dat tempo. Als ik dat tempo echter veel langer moet gaan volhouden, dan is het natuurlijk niet te doen.quote:
[..]
Sinds wanneer zit jouw D3 laag in de 5 min/km? Gaat lekker vooruit volgens mij, of niet??
Maar ik merk wel dat ik de tempo's van de groep heel snel gewend aan het raken ben en dat het me echt steeds makkelijker afgaat. Die groep helpt wel degelijk dusZeeuwse mossels kunnen altijd!Ja, dat bedoel ikquote:
[..]
Sinds mijn hartslag op 170 blijft steken bij dat tempo. Als ik dat tempo echter veel langer moet gaan volhouden, dan is het natuurlijk niet te doen.
Maar ik merk wel dat ik de tempo's van de groep heel snel gewend aan het raken ben en dat het me echt steeds makkelijker afgaat. Die groep helpt wel degelijk dus
Morgen mag ik weer hobbelen. 2x 4km op LDL tempo. En dat is pas de 1e training van week 2. Ik mag zelfs pas naar 3x in de week lopen in week 5
Uiteindelijk mag ik het "normale" trainen weer oppakken in de week van 25 maart. Tot die tijd is het puur voorzichtig opbouwen, zonder ook maar enige tempotrainingen. Het lijkt me dan ook niet verstandig om dan al meteen weer bij de groep aan te sluiten.
Ik denk dat ik pas na de Vestingloop (25 mei ofzo) aansluit bij de AV. Wil nu niks riskeren, maar vooral niet forceren.Ik had hetzelfde als jij. Begonnen met lopen. Maand of 6 later een blessure (goed, jij nog een paar maandjes later) en na het herstel ben ik daar alleen maar beter uitgekomen. Ik werd sterker en sneller. Dus het komt vast wel goed met je. Even doorbijten en dan loop je van de zomer lekker weer mee met de club, desnoods even in een groepje lager, maar dan kom je er vanzelf wel weer hoor.quote:
[..]
Ja, dat bedoel ik
Morgen mag ik weer hobbelen. 2x 4km op LDL tempo. En dat is pas de 1e training van week 2. Ik mag zelfs pas naar 3x in de week lopen in week 5
Uiteindelijk mag ik het "normale" trainen weer oppakken in de week van 25 maart. Tot die tijd is het puur voorzichtig opbouwen, zonder ook maar enige tempotrainingen. Het lijkt me dan ook niet verstandig om dan al meteen weer bij de groep aan te sluiten.
Ik denk dat ik pas na de Vestingloop (25 mei ofzo) aansluit bij de AV. Wil nu niks riskeren, maar vooral niet forceren.
Even doorbijten, maar je hebt nu het belang geleerd van naar je lichaam luisteren. Had ik ook.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Wat zei de fysiotherapeut?quote:
[..]
Zijn er oefeningen die ik kan doen? (kan ik op internet niet echt vinden).Moet je daar al heen bij een paar dagen een pijnlijk been? Ik hoop dat het overgaat bij rust (niet hardlopen), maar het duurt nu wel langquote:Een week niet lopen doet vaak meer wonderen dan welke fysio dan ook.quote:
[..]
Moet je daar al heen bij een paar dagen een pijnlijk been? Ik hoop dat het overgaat bij rust (niet hardlopen), maar het duurt nu wel langZeeuwse mossels kunnen altijd!Oke, meer geduld dusquote:
[..]
Een week niet lopen doet vaak meer wonderen dan welke fysio dan ook.Ik zou alleen naar de fysio gaan als de pijn na een week niet minder is geworden. Maar dat is persoonlijk. Ik denk dat jij je lichaam het beste kent.quote:Spierpijn van 9 KM in de Free's. Toch wel heel anders dan alle andere schoenen die ik heb gehad.
Ik denk ook dat geduld de oplossing is reflectionne. Kleine pijntjes horen er nu eenmaal bij. Maar ik denk dat je dat zelf het beste kunt inschatten."The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."Iedereen die zich aanmeldt voor de Endomondo-groep wordt binnen 24 uur toegevoegd, heeft ze altijd zo gedaan. Dat het lijstje met namen niet is aangepast, was doordat LadyOracle niet wist dat zij dat moest. Ze dacht dat iedereen dat zelf kon doen. Ze gaat die aanvullen. Alles komt goed dus. LadyOracle houdt gewoon de groep
edit: ow, en dat ze even niet post, komt door een lelijke blessure. En dat is dus ook begrijpelijk.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ah, de samenvatting staat er al. Mocht er iets niet goed gaan, dan kan het eigenlijk alleen aan de app liggen dus ik zal de aanmeldingen voortaan ook checken op desktop en gelijk de namenlijst aanpassen.
En ik was dus eerst uitgevallen ivm verkorte peesplaat en geïrriteerde slijmbeurs, mocht niet lopen. Inmiddels 8 behandelingen verder gaat dat weer goed. Echter drie weken geleden van mijn fiets gevallen (gereden) en geland op mijn arm, met mijn elleboog in mijn ribben. Ribben gekneusd dus en door de klap en het mijden van pijnlijke bewegingen zit mijn schouder helemaal vast en kan ik mijn arm niet bewegen. Mijn ribben zijn ver genoeg geheeld dat de fysio gisteren aan mijn schouder kon beginnen, maar voor ik weer kan beginnen met lopen zijn we nog zeker wel een week of twee verder, denk ik. Dus vandaar dat ik niet post en ook weinig lees hier, want ik heb weinig te melden en word er chago van dat ik zelf niks kan. Dus tot over twee weken weer, ofzo, en succes met alle loopjes.“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady OracleGedverderrie zeg, wat een narigheid allemaal. Beterschap!quote:
Ah, de samenvatting staat er al. Mocht er iets niet goed gaan, dan kan het eigenlijk alleen aan de app liggen dus ik zal de aanmeldingen voortaan ook checken op desktop en gelijk de namenlijst aanpassen.
En ik was dus eerst uitgevallen ivm verkorte peesplaat en geïrriteerde slijmbeurs, mocht niet lopen. Inmiddels 8 behandelingen verder gaat dat weer goed. Echter drie weken geleden van mijn fiets gevallen (gereden) en geland op mijn arm, met mijn elleboog in mijn ribben. Ribben gekneusd dus en door de klap en het mijden van pijnlijke bewegingen zit mijn schouder helemaal vast en kan ik mijn arm niet bewegen. Mijn ribben zijn ver genoeg geheeld dat de fysio gisteren aan mijn schouder kon beginnen, maar voor ik weer kan beginnen met lopen zijn we nog zeker wel een week of twee verder, denk ik. Dus vandaar dat ik niet post en ook weinig lees hier, want ik heb weinig te melden en word er chago van dat ik zelf niks kan. Dus tot over twee weken weer, ofzo, en succes met alle loopjes.He bah, Lady Oracle, dat wilden we niet horen...
Maar je bent weer op de goede weg zo te horen. Hopelijk kan je binnenkort weer en heb je het voor dit jaar ook meteen gehad met alle blessures!NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Bah, wat een pech op pech! Sterkte!!quote:
Ah, de samenvatting staat er al. Mocht er iets niet goed gaan, dan kan het eigenlijk alleen aan de app liggen dus ik zal de aanmeldingen voortaan ook checken op desktop en gelijk de namenlijst aanpassen.
En ik was dus eerst uitgevallen ivm verkorte peesplaat en geïrriteerde slijmbeurs, mocht niet lopen. Inmiddels 8 behandelingen verder gaat dat weer goed. Echter drie weken geleden van mijn fiets gevallen (gereden) en geland op mijn arm, met mijn elleboog in mijn ribben. Ribben gekneusd dus en door de klap en het mijden van pijnlijke bewegingen zit mijn schouder helemaal vast en kan ik mijn arm niet bewegen. Mijn ribben zijn ver genoeg geheeld dat de fysio gisteren aan mijn schouder kon beginnen, maar voor ik weer kan beginnen met lopen zijn we nog zeker wel een week of twee verder, denk ik. Dus vandaar dat ik niet post en ook weinig lees hier, want ik heb weinig te melden en word er chago van dat ik zelf niks kan. Dus tot over twee weken weer, ofzo, en succes met alle loopjes.Huh? Wat is er gebeurt dan? Vervelend zeg, dat kost je zo weer een paar weken.quote:
Echter drie weken geleden van mijn fiets gevallen (gereden)Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)He, wat fijn, een positief mailtje van een trainert. Dat ik zo'n leuke route heb uitgestippeld voor zondag (voorverkennen CPC parcours)
LadyOracle: sterkte ermee! Ook met Endomondo
Vanavond 14 km natuurlijk
Degene voor me week uit voor een auto en raakte met zijn achterwiel mijn voorwiel. Echt heel suf.quote:
[..]
Huh? Wat is er gebeurt dan? Vervelend zeg, dat kost je zo weer een paar weken.“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady OracleWat een pech, zeg!quote:
[..]
Degene voor me week uit voor een auto en raakte met zijn achterwiel mijn voorwiel. Echt heel suf.Wolve, kun je me toevoegen aan de OP? Inschrijving vandaag geopend
1
2[b]22 juni 2014 - [url=http://www.floweindhoven.nl/]Flow Ladiesrun (Eindhoven)[/url][/b]
[*] SEMTEX - 10kmKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsDus jij gaat echt naar een hardloop-speeddate?quote:Op vrijdag 14 februari 2014 16:48 schreef Devv het volgende:
Wat een takkeweer. Het is vanavond gelukkig maar 5 kilometer"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."Ik word een beetje moe van al dat kutweer momenteel. Ik wil gewoon weer eens in de zon lopen. Temperatuur boeit niet eens, maar gewoon weer eens willen cruisen met een zonnebril op m'n porem en zonder al te veel narigheid in de lucht. Echt, de laatste drie weken is geen enkel loopje echt droog geweest. Alleen maar buien steeds.
Denk ook dat ik morgen maar oversla en zondag ga. Lijkt beter weer dan.Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Morgen blijft het droog.quote:
Ik word een beetje moe van al dat kutweer momenteel. Ik wil gewoon weer eens in de zon lopen. Temperatuur boeit niet eens, maar gewoon weer eens willen cruisen met een zonnebril op m'n porem en zonder al te veel narigheid in de lucht. Echt, de laatste drie weken is geen enkel loopje echt droog geweest. Alleen maar buien steeds.
Denk ook dat ik morgen maar oversla en zondag ga. Lijkt beter weer dan.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsShowen!!quote:
[..]
Morgen gaat het stormen
Ik heb nieuwe hardloopschoenenIk kleed me er ook wel op, maar ik blijf zeiknat worden. Ik haat dat.quote:
Ik heb extreme mazzel. Tot nu toe alles droog gehouden
En: kop op, gewoon je erop kleden en lopenZeeuwse mossels kunnen altijd!Wij moeten meeten, ik heb wat voor jequote:
Ik word een beetje moe van al dat kutweer momenteel. Ik wil gewoon weer eens in de zon lopen. Temperatuur boeit niet eens, maar gewoon weer eens willen cruisen met een zonnebril op m'n porem en zonder al te veel narigheid in de lucht. Echt, de laatste drie weken is geen enkel loopje echt droog geweest. Alleen maar buien steeds.
Denk ook dat ik morgen maar oversla en zondag ga. Lijkt beter weer dan.F means you're fuckedEen zonnebrilquote:
[..]
Wij moeten meeten, ik heb wat voor je
Ik ben morgen in Den Haag...quote:
[..]
Wij moeten meeten, ik heb wat voor jeZeeuwse mossels kunnen altijd!http://www.tennisexpress.(...)-Sneaker-Balls-28732quote:
[..]
Ik ben morgen in Den Haag...
F means you're fuckedMoooierds!!quote:
[..]
Perfect valentijnscadeau
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]Pretty!!quote:
[..]
Perfect valentijnscadeau
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]LOL! Ik ben trouwens helemaal niet in Den Haag morgen. Gogo vertelt me net dat het feestje in Rotterdam is. Maar ik ben over drie weken wel in Den Haag, dan neem ik ze met alle plezier in ontvangst!quote:
[..]
http://www.tennisexpress.(...)-Sneaker-Balls-28732
[ afbeelding ]Hoe vet!quote:
[..]
Perfect valentijnscadeau
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]Zeeuwse mossels kunnen altijd!Idem! Meeste ook geluk gehad qua weer!quote:
Ik heb extreme mazzel. Tot nu toe alles droog gehouden
En: kop op, gewoon je erop kleden en lopen
Hopelijk ga ik morgen ook even een rondjeJa doei.Ik heb 4 van die ballen voor jequote:
[..]
LOL! Ik ben trouwens helemaal niet in Den Haag morgen. Gogo vertelt me net dat het feestje in Rotterdam is. Maar ik ben over drie weken wel in Den Haag, dan neem ik ze met alle plezier in ontvangst!
[..]
Hoe vet!
Gewoon ff meeten bij CPC?F means you're fuckedCPC!quote:
[..]
Ik heb 4 van die ballen voor je
Gewoon ff meeten bij CPC?Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ik heb zin in de CPC! En voor het eerst heb ik een doel behalve uitlopen op de 10 km, namelijk onder de 1.15 (PR is nu 1.16.50 ofzo).
quote:
Ik heb zin in de CPC! En voor het eerst heb ik een doel behalve uitlopen op de 10 km, namelijk onder de 1.15 (PR is nu 1.16.50 ofzo).
Ik wil ook onder de 1:15 blijvenRooooooooozee!!quote:
[..]
Perfect valentijnscadeau
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
En ik mis de CPC[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*daarom heb ik ook deze week niet gelopen.. Iedere avond is het herfst.quote:
Ik word een beetje moe van al dat kutweer momenteel. Ik wil gewoon weer eens in de zon lopen. Temperatuur boeit niet eens, maar gewoon weer eens willen cruisen met een zonnebril op m'n porem en zonder al te veel narigheid in de lucht. Echt, de laatste drie weken is geen enkel loopje echt droog geweest. Alleen maar buien steeds.
Denk ook dat ik morgen maar oversla en zondag ga. Lijkt beter weer dan.
Morgenvroeg weer kijken hoe het is!Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Cool!quote:Op vrijdag 14 februari 2014 18:56 schreef Serinde het volgende:
[..]
Ik wil ook onder de 1:15 blijvenHerfst... Volgens de voorspellingen wordt het 's ochtends kutweer. Misschien in de middag wat beter.quote:
[..]
daarom heb ik ook deze week niet gelopen.. Iedere avond is het herfst.
Morgenvroeg weer kijken hoe het is!Die Brooks Transcend lopen trouwens echt goddelijk! Ze zijn alleen wat prijzig, 180 euro.
Ik heb vandaag ook ff op deze gedrochten gelopen:
Ze zien er niet uit en ze zijn nóg duurder. Maar ze lopen stiekem ook best lekkerF means you're fuckedHet regent buiten en ik wil rennen maar ook weer niet
zal ik rennen, yay oder nay?Chairman of taskforce against 'omosexuality in Uganda.Alleen onweer en ijzel zijn redenen om misschien niet te gaanquote:
Het regent buiten en ik wil rennen maar ook weer niet
zal ik rennen, yay oder nay?
F means you're fuckedYay! Ik ga ook zo.quote:
Het regent buiten en ik wil rennen maar ook weer niet
zal ik rennen, yay oder nay?
Oh enne YUR, die ballen waren om weg te geven bij de speciale ABN AMRO marathon uitvoering van NB"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergDe lelijkheidquote:
Die Brooks Transcend lopen trouwens echt goddelijk! Ze zijn alleen wat prijzig, 180 euro.
Ik heb vandaag ook ff op deze gedrochten gelopen:
[ afbeelding ]
Ze zien er niet uit en ze zijn nóg duurder. Maar ze lopen stiekem ook best lekker[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Dat weet ikquote:
[..]
Yay! Ik ga ook zo.
Oh enne YUR, die ballen waren om weg te geven bij de speciale ABN AMRO marathon uitvoering van NBF means you're fuckedGoed puntquote:
[..]
De lelijkheid
Maar eigenlijk wil ik dat met geen enkele schoen...F means you're fuckedquote:
[..]
De lelijkheidHelemaal zelf weten. 't Zal mij niet uitmaken of je 'n mietje bent of niet.quote:
Het regent buiten en ik wil rennen maar ook weer niet
zal ik rennen, yay oder nay?Ja doei.nay, ik sla lekker over. Bekijk t maar met je regen en stormGuard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Ik wil morgenochtend nog gaan. Want ik ben donderdag ook al niet geweest… Dus tja.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Hier ook morgenochtendquote:
Ik wil morgenochtend nog gaan. Want ik ben donderdag ook al niet geweest… Dus tja.F means you're fuckedIk bij lange na niet zo lang. Maar ik moet 's middags dan ook nog shoppen en sushi etenquote:
[..]
Hier ook morgenochtend[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik ben ziekjes dus ik hoef niet
Mooie sloffen gotc. Roze
Hondendrollen zijn bah. Ik stapte er dinsdag nog in één, een hele grote, omdat een of andere tokkie met grote hond het normaal vond om het beest midden op de stoep te laten schijten.
En CPC schiet al op! Spannend voor de hm'ers! Ik ben nu al benieuwd naar de verslagen.Vandaag had ik dus echt geen zin. Eerst hele ochtend bezig geweest en toen ik thuis kwam had ik dus echt geen zin meer om te gaan lopen. Moest vanavond ook weer werken, dus ga morgenmiddag wel een keer. Hopen dat de storm een beetje meevaltNee hoor![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Zondag eerst maar eens kijken hoe het bevalt met stokken en krijg dan meteen een clinic en alles. Heb zondag een Ultratrail-dag van MST. Gewoon de hele dag in Nijmegen, met eten en alles erbij. Clinics van een paar van NLs betere trailrunners en lekker buiten de heuvels in enzo. Erg gaaf lijkt me dat!quote:
Voor Jero: http://www.accelerateuk.c(...)g-Trail-Blaze-Poles/
Maar hier ook morgenochtend eerst nog een duurloopjeBlub
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Voor de mensen die graag met Injinji-sokken lopen. Stipstreep, Tarahumara etc, ze zijn nu dus eindelijk echt te krijgen in Nederland
http://www.anyonesrunshop.nl/catalogsearch/result/?q=injinjiIk heb goed nieuws...
[ Bericht 25% gewijzigd door Daywalk3r op 14-02-2014 21:17:57 ]Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerHè kijk, je hebt nu ook fivefingers met een beetje demping:
http://www.vibramfivefing(...)ikila-EVO-womens.htmGave kleurtjes ook wel die 5f's.
Ik heb vanavond een rondje gedaan omdat ik er echt even uit moest na een week pijn in mijn kaak en pijnstillers. Ik heb alleen het idee dat die ook wel enigszins tegenwerkten bij mijn rondje vanavond dus ik heb mijn geplande 4,5 km ingekort naar 3 en kon daarna moe maar voldaan op de bank ploffen.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.En stiekem maakt het me niet uit wat het weer zondag doet. Ik ga gewoon nog een rondje lopen."De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergNou het was precies tussen 19:30 en 21:00 droog
Hats beterschapThanks, ik ga kijken. Zondag veel plezier bij de clinic/workshop. Misschien kom ik je nog wel tegen, het ligt maar een klein stukje naast de route die ik van plan was te gaan lopen.quote:
Voor de mensen die graag met Injinji-sokken lopen. Stipstreep, Tarahumara etc, ze zijn nu dus eindelijk echt te krijgen in Nederland
http://www.anyonesrunshop.nl/catalogsearch/result/?q=injinji
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 14-02-2014 21:34:32 ]gister kreeg ik ook een Valentijns-kado van de postbode, mijn nieuwe Altra's waren aangekomen.
Vanavond een klein rondje proberen.
Hele week niet gelopen, twee dagen ziek op bed en verder druk,druk, druk.....'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Haha ook gewoon echt Jero, Wolve en Moblo op de rij af. Maarja dat was wel makkelijk te raden heAaaaaaahw yeeeaahh!
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerJaah? Je mocht nog meedoen met de sallandtrail?quote:
Haha ook gewoon echt Jero, Wolve en Moblo op de rij af. Maarja dat was wel makkelijk te raden heTof!!!
Wordt een leuk dagje, nog maar 3 weekjes!Ja een man op de reservelijst die gaat de week erna al een HM doen, dus Bertus heeft mijn mail aan hem gedaan zodat ik zijn bewijs kan overnemen.quote:
[..]
Jaah? Je mocht nog meedoen met de sallandtrail?
Wordt een leuk dagje, nog maar 3 weekjes!
Gaat zwaar worden man.. 15km door de heuvels en ik ben kapot!Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerquote:
[..]
Ja een man op de reservelijst die gaat de week erna al een HM doen, dus Bertus heeft mijn mail aan hem gedaan zodat ik zijn bewijs kan overnemen.
Gaat zwaar worden man.. 15km door de heuvels en ik ben kapot!Ben net terug van een kort weekje Brugge. Op de terugweg wilde mijn reisgenote nog een bekende bezoeken in de buurt van Antwerpen, dus ik heb die tijd gebruikt voor een duurloopje in een omgeving waar ik niet snel kom. Vantevoren een route gepland van 19 km, helaas bleek ik het beginpunt niet helemaal goed te hebben, dus er kwam nog 2 km bij.
Maar amaai, wat was het koud! Het hield niet op met regenen en de wind stond pal tegen. Toch lekker gelopen. En het eindpunt van de loop was de dichtstbijzijnde klimhal, want daarna zijn we nog een paar uurtjes gaan klimmen. Dat valt ook vies tegen, na 140 minuten duurloop.
http://www.endomondo.com/workouts/296837858/1318271
Eerder deze week ook al een paar leuke rondjes gelopen in Brugge. Mooie stad.
Is er hier in NL nog wat gebeurd, ondertussen?Tof!quote:
Haha ook gewoon echt Jero, Wolve en Moblo op de rij af. Maarja dat was wel makkelijk te raden he
Dat wordt lekker rondbaggeren over drie weken. Ik ben benieuwd hoe zwaar het parcours is.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Ik denk dat het voor jullie wel mee valt.quote:
[..]
Tof!
Dat wordt lekker rondbaggeren over drie weken. Ik ben benieuwd hoe zwaar het parcours is.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerVergeet niet dat het ver is. Wordt voor mij m'n verste afstand tot nu toe.quote:
[..]
Ik denk dat het voor jullie wel mee valt.
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Er was weinig speed aanquote:
[..]
Dus jij gaat echt naar een hardloop-speeddate?De wind buldert hier werkelijk om het huis. Zo meteen via Delft naar HAAG om daar de CPC testloop te gaan doen. Er is ook een gedeelte wind mee.Ik wilde ook komen om aan te moedigen, maar met dit weer..quote:
De wind buldert hier werkelijk om het huis. Zo meteen via Delft naar HAAG om daar de CPC testloop te gaan doen. Er is ook een gedeelte wind mee.
Succes!Hier in het Oosten valt het alles mee. Maar aan zee moet het flink tekeer gaan. Succes allen![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik zag dat jullie om 10 uur starten...ik vertrek zelf al om half 10, en zal ergens tussen half12 en 12 in de kantine terug zijn. Regel jij vast een warme kop thee?quote:
De wind buldert hier werkelijk om het huis. Zo meteen via Delft naar HAAG om daar de CPC testloop te gaan doen. Er is ook een gedeelte wind mee.F means you're fuckedsucces Zwabber!
hier net even een klein loopje met Cooper achter de rug, ging lekker na een week niet lopen'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'tevreden met je trainingsvoortgang tot nu toe YUR?quote:
[..]
Ik zag dat jullie om 10 uur starten...ik vertrek zelf al om half 10, en zal ergens tussen half12 en 12 in de kantine terug zijn. Regel jij vast een warme kop thee?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ja, op zich wel. Ik merk dat het vorig jaar wat soepeler ging, maar toen begon ik al echt fit aan de voorbereiding. Maar het is me wel duidelijk dat er goede vooruitgang in zitquote:
[..]
tevreden met je trainingsvoortgang tot nu toe YUR?F means you're fucked'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Nee, dat is het niet denk ik...Ik heb er nog steeds alle vertrouwen in dat ik die marathon goed kan lopen.quote:
Maar de komende twee zaterdagen gaan wat meer duidelijk maken. Dan staan de 30 en 35k op het programmaF means you're fuckedIk moet eigenlijk gaan lopen, maar ik zit vol verbazing de Super G te kijken op de NOS site. De een na de ander vliegt de baan uit. De 9de starter is nu onderweg en er is nog maar één tijd gezet
Ah, zij finisht wel. Dat lijkt haast al een hele opgave, finishen![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Nu wordt het saai...al 2 op rij die finishenquote:
Ik moet eigenlijk gaan lopen, maar ik zit vol verbazing de Super G te kijken op de NOS site. De een na de ander vliegt de baan uit. De 9de starter is nu onderweg en er is nog maar één tijd gezet
Ah, zij finisht wel. Dat lijkt haast al een hele opgave, finishen!F means you're fuckedBooorring!! Als zij ook finisht schakel ik over naar het curlenquote:
[..]
Nu wordt het saai...al 2 op rij die finishen
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*3 gefinisht alquote:
[..]
Booorring!! Als zij ook finisht schakel ik over naar het curlen
Ik zal oplettenquote:
De wind buldert hier werkelijk om het huis. Zo meteen via Delft naar HAAG om daar de CPC testloop te gaan doen. Er is ook een gedeelte wind mee.
Loopze, ook YUR
Wat houdt die testloop eigenlijk in?Haha, ik zal kijken wat ik kan doen. Ik ben wel afhankelijk van een maat van mij, die ik na afloop weer terug zou brengen naar Delft. Als het in zijn agenda past dan gaat het vast lukken.quote:
[..]
Ik zag dat jullie om 10 uur starten...ik vertrek zelf al om half 10, en zal ergens tussen half12 en 12 in de kantine terug zijn. Regel jij vast een warme kop thee?Nummer 11 valt ookquote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Rondjes van 7,5 km vanaf HAAG door de duinen. Ik ga er 2 doen.quote:
[..]
Ik zal opletten
Loopze, ook YUR
Wat houdt die testloop eigenlijk in?Best wel sneu eigenlijk. Het moment van je leven en dan heb je zo'n ruk-piste omdat ze het zo nodig in een zowat tropisch gebied moeten organiseren :")[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Oh en de Amerikanen starten in oude pakkenquote:
Best wel sneu eigenlijk. Het moment van je leven en dan heb je zo'n ruk-piste omdat ze het zo nodig in een zowat tropisch gebied moeten organiseren :")ik kijk alleen curling als Anna Sidorova mee doetquote:
[..]
Booorring!! Als zij ook finisht schakel ik over naar het curlen'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'I know!!quote:
[..]
Oh en de Amerikanen starten in oude pakken[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Dat, ter voorbereiding van de CPC. Worden in de aanloop een aantal testlopen gedaan. Mijn vader liep bij de vorige testloop 10km, nu 15km. Gewoon kijken hoe het ervoor staat, op tempoquote:
[..]
Rondjes van 7,5 km vanaf HAAG door de duinen. Ik ga er 2 doen.Ik hoop zo dat het dan nog steeds zo slecht gaatquote:
[..]
I know!!
Ik alleen als Noorwegen speelt, want pakjesquote:
[..]
ik kijk alleen curling als Anna Sidorova mee doetIk vind het eigenlijk bijna een beetje jammer dat ik vanmiddag ga shoppen en uit etenquote:
[..]
Ik hoop zo dat het dan nog steeds zo slecht gaat
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*vergeet de pakjes, Anna isquote:
[..]
Ik alleen als Noorwegen speelt, want pakjes'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
Ik hou je wel op de hoogte via de WhatsApp
Onze agenda is leeg met die reden[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik heb volgens mij nog nooit in zulke storm gelopen, is dat goed te doen? Ik ga maar niet langs het Amsterdam Rijn kanaal lopen, op zich ben ik geen licht veertje maar toch een beetje bang om er in te waaienIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Hiquote:
Ik heb volgens mij nog nooit in zulke storm gelopen, is dat goed te doen? Ik ga maar niet langs het Amsterdam Rijn kanaal lopen, op zich ben ik geen licht veertje maar toch een beetje bang om er in te waaien
Gisteravond vol tegen de wind in gelopen en toen ben ik gewoon mijn haarbandje verloren!
Een poging tot loopjes toevoegen (sorry als het niet goed is):
9 mei 2014 - Bergrace by Night (Wageningen-Rhenen)
• Reflectionne - 7.6 km
1 juni 2014 - Ladiesrun (Rotterdam)
• Reflectionne - 7.5 km
Tevens mijn eerste wedstrijden ooit, spannend!Zeker spannend. Maar wat een aparte afstanden. Was het meetlint opquote:
Een poging tot loopjes toevoegen (sorry als het niet goed is):
9 mei 2014 - Bergrace by Night (Wageningen-Rhenen)
• Reflectionne - 7.6 km
1 juni 2014 - Ladiesrun (Rotterdam)
• Reflectionne - 7.5 km
Tevens mijn eerste wedstrijden ooit, spannend!Haha, ik denk hetquote:
[..]
Zeker spannend. Maar wat een aparte afstanden. Was het meetlint opNet weer geprobeerd te lopen, maar nog te veel last van m'n bovenbeen. Vanaf maandag had ik rust gehouden en sinds gisteren deed m'n been minder pijn dus ik hoopte wel een rustig rondje te kunnen lopen vandaag. Bij de eerste twee stappen hardlopen meteen weer pijn dus maar gestoptDit is trouwens ook een erg leuke loop! Heb ik vorig jaar gedaan
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Vanochtend wilde ik gaan lopen, super veel zin in, de temperatuur is heerlijk en de bossen ruiken al naar lente en de wind woei. Maar al bij de eerste paar meters voelde ik pijn in m'n rechterbovenbeen. Vorige week heb ik een sprintje getrokken en daarbij schoot het er even in, maar dat was eventjes, verder deze week weinig last van gehad. De hele week niet gelopen en net dus wel, na 2,5km af moeten breken omdat het echt niet goed zit in mijn bovenbeen. Alsof een spier goed verrekt is. Strompelend nog wat gelopen, geprobeerd te rennen, afgebroken vanwege pijn.
En terwijl ik dit typ lees ik Reflectionne's post. We kunnen de hand schudden.Wat een blessureleed in een keer weer[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Straks een crossje. 4 rondjes om een plas(je) van 2.5km. Hopelijk blijft de wind een beetje liggen anders is 't koud denk ik. Heb ook geen idee wat ik aan moet doen. Gevoelstempratuur rond de 5 graden.
Sterkte mensen met blessures.
En Moblo en Wolve (quoten werkt niet).. Het is idd wel de langste afstand voor jullie maar bij jullie met die heuvels enzo lijkt het me toch wel wat makkelijker. Voor mij gaat het echt zwaar worden, maar ik heb karakter en dat gaat mij er hopelijk doorheen slepen. HM is ook alweer meer dan een maand terug en dat was mijn langste en ik denk niet zo zwaar als de sallandtrail. Maar bij Egmond had ik wel wat over dus dat is wel positief voor de trail.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerAfgezien van die herfstwind lijkt het wel lente!
Heerlijk rondje gelopen, tegen de wind in door het bos, klein stukje open veld tegen de wind in (zwaar!) en vervolgens met wind in de rug rustig terug terug naar huis.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Het is warm, in kan me niet herinneren dat het ooit zo warm was op mijn verjaardag. Dus ik heb net weer eens echt gezweet tijdens de intervaltraining. En ik ging voor mijn gevoel niet eens zo hard als de vorige keren. Ik
Straks zelfgemaakte (door mijn mevrouw) pudding kruimel vlaaiSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 8% gewijzigd door Nirak op 15-02-2014 14:08:15 ]De bergrace lijkt mij ook leuk! Maar heb al zoveel die maand, dus denk dat ik hem een andere keer ga doen.
Ik heb weer tien kilometer in de benen! De laatste keer die afstand was al weer twee maanden geleden en ondanks dat ik het weet dat het tijdens de CPC echt wel gaat lukken wilde ik het wel weer een keer gelopen hebben. Na kip-zonder-kop-stress thuis omdat ik m'n oortjes niet kon vinden ("en ik ga toch niet zo lang zonder muziek lopen, dan ga ik me vervelen!" riep ik tegen mossel) uiteindelijk met mossels oordopjes en Quoi's happy-hardcore-lijstje op pad. Ging lekker! In de tweede kilometer ging ik wat harder dan m'n normale duurlooptempo, maar later lukte het beter om een mooi tempo te lopen. Het waaide hard, maar niet te, ja, echt lekker gelopen!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.En gefeliciteerd Nirak! Gitaar spelen is leuk, ben benieuwd wanneer je eelt op je vingers krijgt.Pfff wat een wind hé
Sommige stukken werd ik zelfs weggeblazen in de polder.
Maar.. Geen regen!!Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.quote:
De bergrace lijkt mij ook leuk! Maar heb al zoveel die maand, dus denk dat ik hem een andere keer ga doen.
Ik heb weer tien kilometer in de benen! De laatste keer die afstand was al weer twee maanden geleden en ondanks dat ik het weet dat het tijdens de CPC echt wel gaat lukken wilde ik het wel weer een keer gelopen hebben. Na kip-zonder-kop-stress thuis omdat ik m'n oortjes niet kon vinden ("en ik ga toch niet zo lang zonder muziek lopen, dan ga ik me vervelen!" riep ik tegen mossel) uiteindelijk met mossels oordopjes en Quoi's happy-hardcore-lijstje op pad. Ging lekker! In de tweede kilometer ging ik wat harder dan m'n normale duurlooptempo, maar later lukte het beter om een mooi tempo te lopen. Het waaide hard, maar niet te, ja, echt lekker gelopen!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.En gefeliciteerd Nirak! Gitaar spelen is leuk, ben benieuwd wanneer je eelt op je vingers krijgt.
Was het wat? Ik ga er altijd heerlijk van lopen.
Nirak, geniet van je verjaardag
Gefeliciteerd Nirak!
En weer 10km in de benen voor GogoDone!quote:
Een poging tot loopjes toevoegen (sorry als het niet goed is):
9 mei 2014 - Bergrace by Night (Wageningen-Rhenen)
• Reflectionne - 7.6 km
1 juni 2014 - Ladiesrun (Rotterdam)
• Reflectionne - 7.5 km
Tevens mijn eerste wedstrijden ooit, spannend!NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Goed bezig Gogo!
En Nirak ook gefeliciteerd![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Het liep echt lekker ja... Ik kakte op een gegeven moment een beetje in, schreeuwt ineens Scooter in m'n oor to 'move my ass!!!'quote:
[..]
Was het wat? Ik ga er altijd heerlijk van lopen.
Nirak, geniet van je verjaardagNope, de pijn was ontstaan toen ik, na op zondag de Safarirun te hebben gelopen, op maandag op de baan ging trainen. Wel redelijk rustig gedaan toen, maar ik moet gewoon geen twee dagen achter elkaar lopen, zéker niet een wedstrijdje en een baantraining. Een weekje rust was gelukkig voldoende om de klachten te laten overgaan.quote:
Gefeliciteerd Nirak!
En weer 10km in de benen voor GogoVan harte Nirak
Vanmorgen lekker 24 kilometer weggetikt. Zo voelde het ook echtF means you're fuckedGelukkig maar! En fijn dat je de oorzaak hebt gevonden.quote:
[..]
Het liep echt lekker ja... Ik kakte op een gegeven moment een beetje in, schreeuwt ineens Scooter in m'n oor to 'move my ass!!!'
[..]
Nope, de pijn was ontstaan toen ik, na op zondag de Safarirun te hebben gelopen, op maandag op de baan ging trainen. Wel redelijk rustig gedaan toen, maar ik moet gewoon geen twee dagen achter elkaar lopen, zéker niet een wedstrijdje en een baantraining. Een weekje rust was gelukkig voldoende om de klachten te laten overgaan.Die CPC gaat m echt wel worden voor jequote:
[..]
Het liep echt lekker ja... Ik kakte op een gegeven moment een beetje in, schreeuwt ineens Scooter in m'n oor to 'move my ass!!!'
[..]
Nope, de pijn was ontstaan toen ik, na op zondag de Safarirun te hebben gelopen, op maandag op de baan ging trainen. Wel redelijk rustig gedaan toen, maar ik moet gewoon geen twee dagen achter elkaar lopen, zéker niet een wedstrijdje en een baantraining. Een weekje rust was gelukkig voldoende om de klachten te laten overgaan.F means you're fuckedEindelijk weer een loop die lekker ging! Endorfine here we come.
Heb ook besloten om in ieder geval 1x per week 1.5 uur of meer te lopen, want dat vind ik uiteindelijk toch het lekkerste, en dan doe ik het doordeweeks gewoon rustig aan
http://www.endomondo.com/workouts/296971799/11367364Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Zelfs hetzelfde beenquote:Op zaterdag 15 februari 2014 11:50 schreef Cee het volgende:
Vanochtend wilde ik gaan lopen, super veel zin in, de temperatuur is heerlijk en de bossen ruiken al naar lente en de wind woei. Maar al bij de eerste paar meters voelde ik pijn in m'n rechterbovenbeen. Vorige week heb ik een sprintje getrokken en daarbij schoot het er even in, maar dat was eventjes, verder deze week weinig last van gehad. De hele week niet gelopen en net dus wel, na 2,5km af moeten breken omdat het echt niet goed zit in mijn bovenbeen. Alsof een spier goed verrekt is. Strompelend nog wat gelopen, geprobeerd te rennen, afgebroken vanwege pijn.
En terwijl ik dit typ lees ik Reflectionne's post. We kunnen de hand schudden.
Nog tips voor snel herstel? Behalve niet hardlopen?
[ Bericht 1% gewijzigd door Reflectionne op 15-02-2014 14:45:32 ]Wat is het winderig buiten zeg, maar het is alles behalve koud. Als je tenminste aan het lopen bent..
Net lekker 2x 4km gelopen en dat ging best lekker. Tempo rond de 6:30 en 6:40 min/km gehouden en HR was redelijk stabiel, ondanks de windstoten.
Tegen het einde van de eerste interval dacht ik wel eventjes het scheenbeen weer te voelen, maar nadat daar een windstoot weer voor wat afleiding zorgde, heb ik er niks meer gevoeld. Toch best vreemd, ben redelijk onzeker wat dat betreft nu en denk al gauw iets te voelen. Althans, dat denk ik.
Anyway, in totaal dus weer 8km gelopen en ik voel me top nuquote:
De bergrace lijkt mij ook leuk! Maar heb al zoveel die maand, dus denk dat ik hem een andere keer ga doen.
Ik heb weer tien kilometer in de benen! De laatste keer die afstand was al weer twee maanden geleden en ondanks dat ik het weet dat het tijdens de CPC echt wel gaat lukken wilde ik het wel weer een keer gelopen hebben. Na kip-zonder-kop-stress thuis omdat ik m'n oortjes niet kon vinden ("en ik ga toch niet zo lang zonder muziek lopen, dan ga ik me vervelen!" riep ik tegen mossel) uiteindelijk met mossels oordopjes en Quoi's happy-hardcore-lijstje op pad. Ging lekker! In de tweede kilometer ging ik wat harder dan m'n normale duurlooptempo, maar later lukte het beter om een mooi tempo te lopen. Het waaide hard, maar niet te, ja, echt lekker gelopen!Netjes gelopen, gaat helemaal goed komen met de cpc.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.En gefeliciteerd Nirak! Gitaar spelen is leuk, ben benieuwd wanneer je eelt op je vingers krijgt.
YUR, 24 km in 1 ochtend, daar zou ik zoveel langer over doen
En dank voor de felicitatiesStraks een klein 5 of 6K rondje als opwarmer voor morgen, dan morgenochtend een 5M race waar we 1.5km heen dribbelen. Daarna vanaf daar nog 6M rondje en dan naar huis weer terug omhoog. Hopelijk een totaal van 20/22km. Met wat pauzes, maar echt zitten zullen we niet doen! Morgen ook perfect renweer naar het schijntJa doei.Heeft er hier iemand ervaring met forefoot running? Collega van me doet het en zegt dat het een stuk beter loopt, maar dat het wel lang trainen is om er aan te wennen.Echt forefoot? Of stiekem toch een beetje midfoot? En of het beter loopt....da's persoonlijk. Ik geloof dat 90% van de lopers een gewone hiellanding maakt, en dat zal ook niet voor niets zijn.quote:
Heeft er hier iemand ervaring met forefoot running? Collega van me doet het en zegt dat het een stuk beter loopt, maar dat het wel lang trainen is om er aan te wennen.
En ja, het is een andere belasting op vooral je kuiten en achillespees. Die worden door middenvoetslanding (en voorvoetslanding) wat "korter" gehouden....en dat vraagt wel wat tijd om daar aan te wennen.
En als je je landing wilt aanpassen, moet je eigenlijk direct je complete houding en loopstijl aanpassenF means you're fuckedAh joh, we gaan er gewoon van genieten, toch? 't Is ook geen wedstrijd, dat scheelt!quote:
Straks een crossje. 4 rondjes om een plas(je) van 2.5km. Hopelijk blijft de wind een beetje liggen anders is 't koud denk ik. Heb ook geen idee wat ik aan moet doen. Gevoelstempratuur rond de 5 graden.
Sterkte mensen met blessures.
En Moblo en Wolve (quoten werkt niet).. Het is idd wel de langste afstand voor jullie maar bij jullie met die heuvels enzo lijkt het me toch wel wat makkelijker. Voor mij gaat het echt zwaar worden, maar ik heb karakter en dat gaat mij er hopelijk doorheen slepen. HM is ook alweer meer dan een maand terug en dat was mijn langste en ik denk niet zo zwaar als de sallandtrail. Maar bij Egmond had ik wel wat over dus dat is wel positief voor de trail.Ja doei.Route voor morgen in mijn kop aan het prenten. Poef!
Toch verantwoordelijk voor een groepje van 10.
Scheelt dat ik daar in de buurt heb gewoond (Scheveningen
Yur, als je nog tips hebt.... iig op de Scheveningseweg links eindigen, dacht ik zo
en zeg nu niet: maak je niet druk, ik ben nu eenmaal een 1eklasdruktemakerpursangenzoquote:
Het is warm, in kan me niet herinneren dat het ooit zo warm was op mijn verjaardag. Dus ik heb net weer eens echt gezweet tijdens de intervaltraining. En ik ging voor mijn gevoel niet eens zo hard als de vorige keren. Ik
Straks zelfgemaakte (door mijn mevrouw) pudding kruimel vlaaiGefeliciteerd Nirak. GitaarlesSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Alle hardlopers van vandaag zijn wat mij betreft toppers. Ik kwam net bij een vriendin vandaan en zag behoorlijk wat fietsers knokken tegen de wind in. Nou zal het niet overal even hard waaien maar toch."De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergWie is hier bekend met House of Running in Amsterdam? Ik wil mij hier misschien bij aansluiten, omdat ik alleen hardlopen een beetje doelloos vind.Ook nog gefeliciteerd!!!quote:
[..]
En dank voor de felicitatiesIk loop vooral met een voorvoetlanding. Soms ook midvoet. Ik heb ook eigenlijk nooit met een haklanding gelopen, dus kan je niet vertellen of het beter loopt. Zoals YUR al zegt kan het wel zwaarder zijn voor je kuiten en achilles. Daarentegen schijnt het wel weer beter te zijn voor je knieën en rug. Zelf vind ik de theorie erachter wel duidelijk en positief. Dat je met haklanding elke stap 'afremt' en weer over je zwaartepunt heen moet, bij voorvoetlanding (met bijbehorende correcte houding) is dat niet zo.quote:
Heeft er hier iemand ervaring met forefoot running? Collega van me doet het en zegt dat het een stuk beter loopt, maar dat het wel lang trainen is om er aan te wennen.
Het makkelijkst om te proberen is een metronoom-app te downloaden op je telefoon en die op 180 bpm te zetten en daarmee te gaan lopen. Als je rond dat aantal passen per minuut zit heb je vanzelf een kortere pas, korter grondcontact en land je vanzelf meer vooraan je voet of midvoet. Probeer het wel rustig op te bouwen
Zelf net terug van een heerlijk rondje (4 rondjes zelfs) hardlopen. 20 kilometer weggetikt met ook weinig moeite. Hartslag was ik wel tevreden mee, schoot alleen wat omhoog als ik dat lekkere windje tegen kreeg, ik had het zelf al warm in kort/kort. Was alweer genieten in ieder geval!
http://www.endomondo.com/workouts/297098566/2368823Maak je niet drukquote:
Route voor morgen in mijn kop aan het prenten. Poef!
Toch verantwoordelijk voor een groepje van 10.
Scheelt dat ik daar in de buurt heb gewoond (Scheveningen
Yur, als je nog tips hebt.... iig op de Scheveningseweg links eindigen, dacht ik zo
en zeg nu niet: maak je niet druk, ik ben nu eenmaal een 1eklasdruktemakerpursangenzoF means you're fuckedquote:
[..]
Doe ik gewoon welF means you're fuckedZe laten daar niemand toe die de 5km niet binnen 20 minuten aflegt. Vinden ze sjokkers...quote:
Wie is hier bekend met House of Running in Amsterdam? Ik wil mij hier misschien bij aansluiten, omdat ik alleen hardlopen een beetje doelloos vind.Zeeuwse mossels kunnen altijd!https://www.facebook.com/groups/runningjunkies/quote:
Wie is hier bekend met House of Running in Amsterdam? Ik wil mij hier misschien bij aansluiten, omdat ik alleen hardlopen een beetje doelloos vind.
en
https://www.facebook.com/runningjunkies?fref=tsWaar op Scheveningen heb jij gewoond Quoi?
Ik heb in de Wassenaarsestraat, net naast de Oude Kerk gewoond!
Zo, 7.4km heen-en-terugje gedaan. Kwam érg donkere lucht aan, dus rondje heb ik er niet van gemaakt (zou anders 10km ofzo geworden zijn, en dat was eigenlijk ook al niet de bedoeling...) en nu lekker warme chocolademelkJa doei.quote:
[..]
Ze laten daar niemand toe die de 5km niet binnen 20 minuten aflegt. Vinden ze sjokkers..."The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."Deze week alweer bijna 60km zie ik, echt netjes man!quote:
Van harte Nirak
Vanmorgen lekker 24 kilometer weggetikt. Zo voelde het ook echtquote:
Ik heb weer tien kilometer in de benen! De laatste keer die afstand was al weer twee maanden geleden en ondanks dat ik het weet dat het tijdens de CPC echt wel gaat lukken wilde ik het wel weer een keer gelopen hebben. Na kip-zonder-kop-stress thuis omdat ik m'n oortjes niet kon vinden ("en ik ga toch niet zo lang zonder muziek lopen, dan ga ik me vervelen!" riep ik tegen mossel) uiteindelijk met mossels oordopjes en Quoi's happy-hardcore-lijstje op pad. Ging lekker! In de tweede kilometer ging ik wat harder dan m'n normale duurlooptempo, maar later lukte het beter om een mooi tempo te lopen. Het waaide hard, maar niet te, ja, echt lekker gelopen!
Voor de rest ook lekker bezig, cafca, spiritus, kluis, nirak, L_T, levitas (ook nog pijnvrij!
Cee en Reflectionne beterschap met jullie benen! Hoop dat jullie ook snel weer pijnvrij kunnen lopen!
Ik zou niet weten waarom ik de kilometers aan zou moeten vullenquote:
[..]
Deze week alweer bijna 60km zie ik, echt netjes man!
[..]
Voor de rest ook lekker bezig, cafca, spiritus, kluis, nirak, L_T, levitas (ook nog pijnvrij!
Cee en Reflectionne beterschap met jullie benen! Hoop dat jullie ook snel weer pijnvrij kunnen lopen!F means you're fuckedSeinpoststraat. Ik keek óp zwembad De Blinkert(d?)quote:
Waar op Scheveningen heb jij gewoond Quoi?
Ik heb in de Wassenaarsestraat, net naast de Oude Kerk gewoond!
Zo, 7.4km heen-en-terugje gedaan. Kwam érg donkere lucht aan, dus rondje heb ik er niet van gemaakt (zou anders 10km ofzo geworden zijn, en dat was eigenlijk ook al niet de bedoeling...) en nu lekker warme chocolademelkNee hoeft ook niet, maar misschien had je nog een herstelloopje op het programquote:
[..]
Ik zou niet weten waarom ik de kilometers aan zou moeten vullenIk zou niet weten waarom ik een herstelloopje zou moeten doen na een lange duurloop. Iedereen hier gebruikt de term herstelloopje als smoes om "legitiem" extra kilometers te kunnen maken. Alsof daar een smoes voor nodig is...quote:
[..]
Nee hoeft ook niet, maar misschien had je nog een herstelloopje op het program
Maandag, dinsdag en woensdag mag ik weer. En dan zaterdag 30kmF means you're fuckedquote:
[..]
Ik zou niet weten waarom ik een herstelloopje zou moeten doen na een lange duurloop. Iedereen hier gebruikt de term herstelloopje als smoes om "legitiem" extra kilometers te kunnen maken. Alsof daar een smoes voor nodig is...
Maandag, dinsdag en woensdag mag ik weer. En dan zaterdag 30kmEen impressie van ons duurloopje van vanmorgen:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Je suis de knuppel met de rugzak, voor hij/zij die dat nog niet weetF means you're fuckedIets minder herkenbaar, die met de lange tight!
Maar ziet er gezellig uit! Handig zo'n klein rugzakje trouwens, zat er vandaag ook nog aan te denken om hem mee te nemen, maar die van mij is toch wat onhandiger.De eerste keer dat ik het probeerde verloor ik constant mijn evenwichtquote:
Heeft er hier iemand ervaring met forefoot running? Collega van me doet het en zegt dat het een stuk beter loopt, maar dat het wel lang trainen is om er aan te wennen.
Volgens mijn fysio is het niet goed omdat je je achillespees en peesplaat zwaarder belast, maar daar tegenover staat dat ik bij een haklanding meer getrokken wordt aan je schenen en je dus eerder last hebt van shin splints. Zelf zag ik daarom niet zo in waarom voorvoetlanding beter of slechter zou zijn, zolang je voor allebei de 'nadelen' oefeningen kunt doen om die klachten te voorkomen. Volgens mij moet je het gewoon uitproberen en kijken wat bevalt. Voor mijn gevoel kost het minder energie en ik vind het wel prettig.“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady OracleHet is ook meer een vest....de Salomon Skin Pro 10+3quote:
Iets minder herkenbaar, die met de lange tight!
Maar ziet er gezellig uit! Handig zo'n klein rugzakje trouwens, zat er vandaag ook nog aan te denken om hem mee te nemen, maar die van mij is toch wat onhandiger.F means you're fuckedIk had hele vervelende buren die onder andere mijn motorbanden lekstaken, iedereen vertelden dat ik een hoer was en ik kon m'n auto nooit kwijt in de zomerquote:
[..]
Seinpoststraat. Ik keek óp zwembad De Blinkert(d?)
Nah. Ik mis 't niet zoJa doei.Vandeweek maar weer eens een keer de trails op. Dat asfalt alleen vind ik ook maar saai, maar had nu de schoenen aan die ik morgen ook aan ga doen en had geen zin om die zeiknat te lopen... was wel even geneigd om 'linksaf te slaan' richting de modderbaden van die foto's van 2 weken geleden
't Was wel heerlijk loopweer hier nu, overigens, al had ik op de terugweg wel flink wat wind vol in m'n bakkes! Maar zonnetje, mooie donkere wolken in de verte achter de heuvels. Wát een genot om hier te wonen/rennenJa doei.Mijn rare sokken lagen vandaag in de bus
Morgen meteen maar eens testenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Klinkt erg goed ja!quote:
Vandeweek maar weer eens een keer de trails op. Dat asfalt alleen vind ik ook maar saai, maar had nu de schoenen aan die ik morgen ook aan ga doen en had geen zin om die zeiknat te lopen... was wel even geneigd om 'linksaf te slaan' richting de modderbaden van die foto's van 2 weken geleden
't Was wel heerlijk loopweer hier nu, overigens, al had ik op de terugweg wel flink wat wind vol in m'n bakkes! Maar zonnetje, mooie donkere wolken in de verte achter de heuvels. Wát een genot om hier te wonen/rennen
Guard, ben benieuwd wat je ervan vind! Als straks de VFF erg goed bevallen heb je in ieder geval de sokken er al bijEr zat ook (heel subtiel) een VFF foldertje bijquote:
[..]
Klinkt erg goed ja!
Guard, ben benieuwd wat je ervan vind! Als straks de VFF erg goed bevallen heb je in ieder geval de sokken er al bijMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Het logeerbed is altijd uit te klappen!quote:
[..]
Klinkt erg goed ja!
Guard, ben benieuwd wat je ervan vind! Als straks de VFF erg goed bevallen heb je in ieder geval de sokken er al bijJa doei.Gisteravond gewerkt tot middernacht, vanochtend weer vroeg op. De wind bulderde rondom het huis, ik had nog veel slaap, dus ook weinig zin om om 10:00 aan de start te staan van de CPC-testloop bij HAAG.
Logisch gevolg is dan natuurlijk dat je de weg kwijtraakt en je de auto veel te ver van de atletiekbaan parkeert. Ik was er samen met een vriend naartoe gegaan en we besloten de tocht naar de start (op dat moment al over een kwartiertje) te combineren met een warming-up. Dat was met wind tegen en op sommige stukken was de nettoverplaatsing niet meer vooruit. Dat beloofde wat.
Het was vele malen drukker dan ik had verwacht, werkelijk overal zag je hardlopers, herkenbaar aan de kleuren die klaarovers, vuilnismannen en wegwerkers ook massaal dragen. Een man met prachtig Haags accent riep door een megafoon iets over de te lopen route, maar echt niemand verstond hem.
De start was net achter de atletiekbaan en de eerste twee kilometers gingen door een woonwijk. Het was druk, het was smal. Ik vond het prima. Op die manier ging ik niet te snel van start en mijn eerste kilometer ging ook maar in 5:58.
Nu even waarschuwen: er gaat spoedig een melodramatisch overdreven cliché volgen. Na een kilometer of 2-3 keerden we om en kwam er een lang glooiend stuk parkoers door de Kijkduinen. Zonnetje, uitzicht op een woeste branding, stuivend zand langs duinplantachtigen en een snoeiharde windkracht 7 recht in het ruggetje. Ik werd letterlijk de heuveltjes over geblazen. Serieus, zelden heb ik zo genoten van hardlopen. Het leven is mooi.
Wij van de testloop waren niet de enigen in dit walhalla voor hardlopers (je zou er maar in de buurt wonen als hardloper, beter wordt het echt niet). Overal zag je onafhankelijke groepjes. Vaak van HAAG zelf, vaak ook met toekomstige generaties.
Aan het einde keerde het parkoers weer om en kwam de wind weer tegen. Dat was minder, maar toch was dit stuk net iets meer beschut volgens mij. Op naar HAAG, rondje om de baan en daarna hetzelfde parkoers van 7,5 km herhalen (inclusief genieten) om uiteindelijk op 15k uit te komen.
Mijn benen waren wel zwaar geworden, maar ik besloot er niet al te veel aandacht aan te besteden. Dat hielp gek genoeg. De tweede ronde ging nog beter. Sterker nog, de eerste 5k was het langzaamst, de tweede al sneller, de derde het snelst. Een negatieve split! Dat overkomt me niet vaak, maar voelt zoveel beter dan op een hoop storten na een overenthousiast begin.
Het laatste stuk met wind tegen kwamen we in een treintje van HAAG zelf terecht, maar dat ging zelfs te langzaam op het laatst en ik zwabberdemareerde de laatste kilometer richting finish. De finish was op een grasveld en ik heb er toen nog een 100-tal meters aan vast geplakt. Dat zag er wellicht heel vreemd uit, maar op die manier kwam mijn GPS-data tenminste op 15k uit. Ik weet zeker dat iedereen die dit leest instemmend knikt.
In de kantine dronken we thee voor 60 luttele centen en ik keek om me heen of ik YUR al ergens zag. Maar we waren domweg te vroeg klaar. Ik heb maar 2 keer sneller gelopen, maar toch voelde ik me uitstekend. Het was alsof het heel makkelijk was gegaan. Wellicht speelde mee dat ik meer profijt had van de meewind dan dat de tegenwind me terugwierp. Ik sta er gevoelsmatig erg goed voor voor de CPC van 9 maart a.s. Als er geen gekke dingen gebeuren moet ik relatief eenvoudig onder de 2 uur gaan duiken.
We kwamen aan een tafeltje te zitten bij een dame die aan het haken is. Ze vroeg of wij dan ook gingen haken, maar helaas, zaterdag is voor mij geen haakdag.
Toen we terugliepen naar de auto hoorde ik ineens "Zwabberhark!". Dat was YUR, die net aan het einde was van zijn 24k-duurloop. We spraken een paar seconden en het was heel gezellig.
Ik voelde me heerlijk na afloop, blij dat ik gegaan was. Wat een leuke testloop, heerlijke sfeer en fantastische route. De hardloophemel bestaat en ligt verscholen achter de Laan van Poot.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik ben nog niet eens bij Den Haag in de buurt geweest, laat staan Engeland. Maar ooit lijkt het me wel enorm gaaf om daar eens een loopje met jullie te doen!quote:Op zaterdag 15 februari 2014 19:52 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
Het logeerbed is altijd uit te klappen!Doe maar even verslag, ik ben erg nieuwsgierig want ik sta op het punt om ze te bestellen.quote:
Mijn rare sokken lagen vandaag in de bus
Morgen meteen maar eens testenquote:
Ik voelde me heerlijk na afloop, blij dat ik gegaan was. Wat een leuke testloop, heerlijke sfeer en fantastische route. De hardloophemel bestaat en ligt verscholen achter de Laan van Poot.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Weer een leuk ZH verslag!Er hebben weer een hoop mensen lekker gelopen!
Met het oog op morgen (wedstrijd in de achtertuin en dan nog wat kilometers er achteraan maken) heb ik vandaag maar overgeslagen.
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Er zijn nog steeds geen uitslagen van gisteren bekend.
http://uitslagensoftware.nl/uitslag.php?event_id=2014021400402quote:
Er zijn nog steeds geen uitslagen van gisteren bekend
20:37 bruto/20:34 netto
[ Bericht 1% gewijzigd door #ANONIEM op 15-02-2014 23:29:54 ]Hoe had je die gevonden?quote:
[..]
http://uitslagensoftware.nl/uitslag.php?event_id=2014021400402
20:37 bruto/20:34 nettoSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door Devv op 15-02-2014 23:36:01 (hihi) ]http://valentijnsloop.nl/ --> uitslag --> uitslagen 2014
En gezien je opmerkingen over prestaties: vind je hardlopen eigenlijk wel leuk?
[ Bericht 27% gewijzigd door #ANONIEM op 15-02-2014 23:36:22 ]Die had ik niet gezienquote:
http://valentijnsloop.nl/ --> uitslag --> uitslagen 2014quote:
[..]Niet zo misplaatst mopperen jijSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
En zwabber, prachtig verslag weerquote:
[..]En dan is het ook nog niet eens 5km!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Nee, netjes gedaan hoor!
Leuk trouwens dat je je ook als stelletje kon opgeven, het snelste stelletje in 17 minuten!Het lijkt erop dat mijn gebeden zijn verhoord. De zon schijnt als een tierelier. De lucht is strakblauw. Het is een graad of zes. Ik ben blij en ga zo hollen.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ik vraag me af waarom de LDL nog niet ingezet wordt in de reguliere geneeskunde.. Mijn verkoudheid is over, ik heb heerlijk geslapen, voel me energiek!
Even kijken of er vandaag nog tijd is voor een loopje, anders morgen. Heerlijk weer inderdaad!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Mooooooi weer om een stukje haven - boulevard - stad - bosjes Scheveningen te doen. Ben er klaar voor!
Mossel, geniet ervan!Werkt fijn he?quote:
Ik vraag me af waarom de LDL nog niet ingezet wordt in de reguliere geneeskunde.. Mijn verkoudheid is over, ik heb heerlijk geslapen, voel me energiek!
Even kijken of er vandaag nog tijd is voor een loopje, anders morgen. Heerlijk weer inderdaad!Snel gaan, voor je het weet is het weer voorbij!quote:
Het lijkt erop dat mijn gebeden zijn verhoord. De zon schijnt als een tierelier. De lucht is strakblauw. Het is een graad of zes. Ik ben blij en ga zo hollen.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Vandaag heb ik mijn oom op sleeptouw genomen naar de loopgroep. Was er gezellig en leuk
Voor mij ging het rennen best goed.
http://www.endomondo.com/workouts/297250835/7208949Hier zo'n Bretonse lucht: blauw met witte wolken. Heel mooi weerquote:
Het lijkt erop dat mijn gebeden zijn verhoord. De zon schijnt als een tierelier. De lucht is strakblauw. Het is een graad of zes. Ik ben blij en ga zo hollen.w00000000t! Zo hoort het! Wat een lekker weer zeg. Geniaal.
1.45 gelopen. 16km. Netjes volgens schema.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Nog steeds prachtig hardloopweer en superveel zin om te gaan lopen maar ik voel die spier in m'n bovenbeen nog steeds zeuren, ik kan wel janken.
Ondertussen ben ik op YouTube maar filmpjes gaan kijken over looptechniek maar ik word er niet veel wijzer van. Zodra ik het in 't echt probeer, word ik snel moe en vergeet ik weer 'goed' te lopen en krijg ik last van mijn rechterknie. Misschien omdat ik in de pogingen tot het goed lopen weer te veel overdrijf?Je spier gewoon even laten genezen. Even rust pakken. Van drie weken niks doen gaat je conditie echt niet achteruit. Echt niet.En soms kom je zelfs beter terug na zo'n rustperiode.quote:
Nog steeds prachtig hardloopweer en superveel zin om te gaan lopen maar ik voel die spier in m'n bovenbeen nog steeds zeuren, ik kan wel janken.
Ondertussen ben ik op YouTube maar filmpjes gaan kijken over looptechniek maar ik word er niet veel wijzer van. Zodra ik het in 't echt probeer, word ik snel moe en vergeet ik weer 'goed' te lopen en krijg ik last van mijn rechterknie. Misschien omdat ik in de pogingen tot het goed lopen weer te veel overdrijf?Zeeuwse mossels kunnen altijd!mijn hardloopmeneer zei altijd: eerst technisch goed, dan pas afstanden. Dus wat je loopt , moet je goed doen, dus als je moe wordt moet je gewoon stoppenquote:
Nog steeds prachtig hardloopweer en superveel zin om te gaan lopen maar ik voel die spier in m'n bovenbeen nog steeds zeuren, ik kan wel janken.
Ondertussen ben ik op YouTube maar filmpjes gaan kijken over looptechniek maar ik word er niet veel wijzer van. Zodra ik het in 't echt probeer, word ik snel moe en vergeet ik weer 'goed' te lopen en krijg ik last van mijn rechterknie. Misschien omdat ik in de pogingen tot het goed lopen weer te veel overdrijf?Je conditie zal echt niet helemaal weg zijn, misschien een klein stapje terug. Maar je kunt ook compenseren met andere dingen, pak wat meer de fiets, ga zwemmen (mits dit natuurlijk geen pijn doet)quote:
Nog steeds prachtig hardloopweer en superveel zin om te gaan lopen maar ik voel die spier in m'n bovenbeen nog steeds zeuren, ik kan wel janken.
Ondertussen ben ik op YouTube maar filmpjes gaan kijken over looptechniek maar ik word er niet veel wijzer van. Zodra ik het in 't echt probeer, word ik snel moe en vergeet ik weer 'goed' te lopen en krijg ik last van mijn rechterknie. Misschien omdat ik in de pogingen tot het goed lopen weer te veel overdrijf?Conditie is niet zo maar ineens weg hoor, misschien moet je een paar stapjes terug in je opbouw, maar je hoeft echt niet van voren af aan te beginnen.quote:
Nog steeds prachtig hardloopweer en superveel zin om te gaan lopen maar ik voel die spier in m'n bovenbeen nog steeds zeuren, ik kan wel janken.
Ondertussen ben ik op YouTube maar filmpjes gaan kijken over looptechniek maar ik word er niet veel wijzer van. Zodra ik het in 't echt probeer, word ik snel moe en vergeet ik weer 'goed' te lopen en krijg ik last van mijn rechterknie. Misschien omdat ik in de pogingen tot het goed lopen weer te veel overdrijf?
Verder looptechniek: ik ben er ook mee bezig. Ben toch aan het twijfelen om misschien maar eens te gaan kijken of Tilburg Roadrunners misschien toch wel iets is (al is dat natuurlijk eng, nieuwe mensen enzo..)Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.http://www.endomondo.com/workouts/297379781/11367364
Lekker 3x800m gedaan, wel erg weinig herhalingen natuurlijk maar meer tijd had ik niet :p Toch lekker om even geweest te zijn in dit lenteweer!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik zou zeggen: Bestellen!quote:
[..]
Doe maar even verslag, ik ben erg nieuwsgierig want ik sta op het punt om ze te bestellen.
Met aantrekken is het even raar (beetje mikken met je tenen, want 2 tenen in hetzelfde "teengat" zit niet zo fijn
Denk niet dat dit heel lang mijn enige paar gaat zijn
Ben vandaag maar heel kort geweest, weer opnieuw begonnen met een schema, om mezelf een voorvoetlanding aan te leren.
Toch wel een beetje
Voelt wel raar om dan nu een andere techniek aan te leren, maar ja dat komt eigenlijk nooit echt goed uit zoiets.
En ik voelde ook niet echt iets van meer belasting op mijn kuitspieren e.d. Ben dus meteen weer aan het twijfelen of ik het wel goed doe. Een ding deed ik iig wel goed, ben niet te hard gegaanMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Dat was genieten!
Groepje van 10. Mooie route. Snel tempootje. Iedereen van verschillend niveau tevreden. Lekkere bak koffie naderhand
En nu schaatsen kijken en in de keuken staan voor de eters vanavondJij gaat ook echt lekker he Quoi[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Vandaag een 20km wedstrijd over het strand gedaan, waarvan de helft windkracht 6 in de rug en de andere helft windkracht 6 vol in je gezicht.
Zwaar, maar wel leuk en zeer tevreden met mn tijd ergens in de 1:32.Een heerlijk rondje gelopen in heerlijk weer. Niks meer, niks minder
IkSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ook al zo'n lekkere afstand[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
