[Hardlopen] #689 - Lopen met rare sokken

Eindelijk weer een loop die lekker ging! Endorfine here we come.

Heb ook besloten om in ieder geval 1x per week 1.5 uur of meer te lopen, want dat vind ik uiteindelijk toch het lekkerste, en dan doe ik het doordeweeks gewoon rustig aan

http://www.endomondo.com/workouts/296971799/11367364

quote:

Op zaterdag 15 februari 2014 11:50 schreef Cee het volgende:
Vanochtend wilde ik gaan lopen, super veel zin in, de temperatuur is heerlijk en de bossen ruiken al naar lente en de wind woei. Maar al bij de eerste paar meters voelde ik pijn in m'n rechterbovenbeen. Vorige week heb ik een sprintje getrokken en daarbij schoot het er even in, maar dat was eventjes, verder deze week weinig last van gehad. De hele week niet gelopen en net dus wel, na 2,5km af moeten breken omdat het echt niet goed zit in mijn bovenbeen. Alsof een spier goed verrekt is. Strompelend nog wat gelopen, geprobeerd te rennen, afgebroken vanwege pijn.

En terwijl ik dit typ lees ik Reflectionne's post. We kunnen de hand schudden.

Zelfs hetzelfde been

Nog tips voor snel herstel? Behalve niet hardlopen?

[ Bericht 1% gewijzigd door Reflectionne op 15-02-2014 14:45:32 ]

Wat is het winderig buiten zeg, maar het is alles behalve koud. Als je tenminste aan het lopen bent..
Net lekker 2x 4km gelopen en dat ging best lekker. Tempo rond de 6:30 en 6:40 min/km gehouden en HR was redelijk stabiel, ondanks de windstoten.

Tegen het einde van de eerste interval dacht ik wel eventjes het scheenbeen weer te voelen, maar nadat daar een windstoot weer voor wat afleiding zorgde, heb ik er niks meer gevoeld. Toch best vreemd, ben redelijk onzeker wat dat betreft nu en denk al gauw iets te voelen. Althans, dat denk ik.

Anyway, in totaal dus weer 8km gelopen en ik voel me top nu

quote:

Op zaterdag 15 februari 2014 12:28 schreef Gogo83 het volgende:
De bergrace lijkt mij ook leuk! Maar heb al zoveel die maand, dus denk dat ik hem een andere keer ga doen.

Ik heb weer tien kilometer in de benen! De laatste keer die afstand was al weer twee maanden geleden en ondanks dat ik het weet dat het tijdens de CPC echt wel gaat lukken wilde ik het wel weer een keer gelopen hebben. Na kip-zonder-kop-stress thuis omdat ik m'n oortjes niet kon vinden ("en ik ga toch niet zo lang zonder muziek lopen, dan ga ik me vervelen!" riep ik tegen mossel) uiteindelijk met mossels oordopjes en Quoi's happy-hardcore-lijstje op pad. Ging lekker! In de tweede kilometer ging ik wat harder dan m'n normale duurlooptempo, maar later lukte het beter om een mooi tempo te lopen. Het waaide hard, maar niet te, ja, echt lekker gelopen!

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

En gefeliciteerd Nirak! Gitaar spelen is leuk, ben benieuwd wanneer je eelt op je vingers krijgt.

Netjes gelopen, gaat helemaal goed komen met de cpc.

YUR, 24 km in 1 ochtend, daar zou ik zoveel langer over doen Fijn dat het zo goed voelt!

En dank voor de felicitaties Ik heb duidelijk nog geen eelt op mijn vingers: auw

Straks een klein 5 of 6K rondje als opwarmer voor morgen, dan morgenochtend een 5M race waar we 1.5km heen dribbelen. Daarna vanaf daar nog 6M rondje en dan naar huis weer terug omhoog. Hopelijk een totaal van 20/22km. Met wat pauzes, maar echt zitten zullen we niet doen! Morgen ook perfect renweer naar het schijnt

Heeft er hier iemand ervaring met forefoot running? Collega van me doet het en zegt dat het een stuk beter loopt, maar dat het wel lang trainen is om er aan te wennen.

quote:

Op zaterdag 15 februari 2014 15:10 schreef Eraser127 het volgende:
Heeft er hier iemand ervaring met forefoot running? Collega van me doet het en zegt dat het een stuk beter loopt, maar dat het wel lang trainen is om er aan te wennen.

Echt forefoot? Of stiekem toch een beetje midfoot? En of het beter loopt....da's persoonlijk. Ik geloof dat 90% van de lopers een gewone hiellanding maakt, en dat zal ook niet voor niets zijn.

En ja, het is een andere belasting op vooral je kuiten en achillespees. Die worden door middenvoetslanding (en voorvoetslanding) wat "korter" gehouden....en dat vraagt wel wat tijd om daar aan te wennen.

En als je je landing wilt aanpassen, moet je eigenlijk direct je complete houding en loopstijl aanpassen

quote:

Op zaterdag 15 februari 2014 11:58 schreef Daywalk3r het volgende:
Straks een crossje. 4 rondjes om een plas(je) van 2.5km. Hopelijk blijft de wind een beetje liggen anders is 't koud denk ik. Heb ook geen idee wat ik aan moet doen. Gevoelstempratuur rond de 5 graden.

Sterkte mensen met blessures.

En Moblo en Wolve (quoten werkt niet).. Het is idd wel de langste afstand voor jullie maar bij jullie met die heuvels enzo lijkt het me toch wel wat makkelijker. Voor mij gaat het echt zwaar worden, maar ik heb karakter en dat gaat mij er hopelijk doorheen slepen. HM is ook alweer meer dan een maand terug en dat was mijn langste en ik denk niet zo zwaar als de sallandtrail. Maar bij Egmond had ik wel wat over dus dat is wel positief voor de trail.

Ah joh, we gaan er gewoon van genieten, toch? 't Is ook geen wedstrijd, dat scheelt!

Route voor morgen in mijn kop aan het prenten. Poef! Toch best af en toe even opletten welke afslag en welke kant vd weg.

Toch verantwoordelijk voor een groepje van 10.
Scheelt dat ik daar in de buurt heb gewoond (Scheveningen ).

Yur, als je nog tips hebt.... iig op de Scheveningseweg links eindigen, dacht ik zo

^{en zeg nu niet: maak je niet druk, ik ben nu eenmaal een 1eklasdruktemakerpursangenzo}

quote:

Op zaterdag 15 februari 2014 12:28 schreef Nirak het volgende:
Het is warm, in kan me niet herinneren dat het ooit zo warm was op mijn verjaardag. Dus ik heb net weer eens echt gezweet tijdens de intervaltraining. En ik ging voor mijn gevoel niet eens zo hard als de vorige keren. Ik hardlopen, wie had dat ooit gedacht

Straks zelfgemaakte (door mijn mevrouw) pudding kruimel vlaai

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Gefeliciteerd Nirak. Gitaarles Het is voor mij alweer heel veel jaartjes geleden en ik ben volgens mij de helft alweer vergeten. Zere vingers inderdaad en voor je eelt krijgt gaat de boel eerst nog een paar keer vervellen.

Alle hardlopers van vandaag zijn wat mij betreft toppers. Ik kwam net bij een vriendin vandaan en zag behoorlijk wat fietsers knokken tegen de wind in. Nou zal het niet overal even hard waaien maar toch.

Wie is hier bekend met House of Running in Amsterdam? Ik wil mij hier misschien bij aansluiten, omdat ik alleen hardlopen een beetje doelloos vind.

quote:

Op zaterdag 15 februari 2014 14:50 schreef Nirak het volgende:

[..]
En dank voor de felicitaties Ik heb duidelijk nog geen eelt op mijn vingers: auw

Ook nog gefeliciteerd!!!

quote:

Op zaterdag 15 februari 2014 15:10 schreef Eraser127 het volgende:
Heeft er hier iemand ervaring met forefoot running? Collega van me doet het en zegt dat het een stuk beter loopt, maar dat het wel lang trainen is om er aan te wennen.

Ik loop vooral met een voorvoetlanding. Soms ook midvoet. Ik heb ook eigenlijk nooit met een haklanding gelopen, dus kan je niet vertellen of het beter loopt. Zoals YUR al zegt kan het wel zwaarder zijn voor je kuiten en achilles. Daarentegen schijnt het wel weer beter te zijn voor je knieën en rug. Zelf vind ik de theorie erachter wel duidelijk en positief. Dat je met haklanding elke stap 'afremt' en weer over je zwaartepunt heen moet, bij voorvoetlanding (met bijbehorende correcte houding) is dat niet zo.
Het makkelijkst om te proberen is een metronoom-app te downloaden op je telefoon en die op 180 bpm te zetten en daarmee te gaan lopen. Als je rond dat aantal passen per minuut zit heb je vanzelf een kortere pas, korter grondcontact en land je vanzelf meer vooraan je voet of midvoet. Probeer het wel rustig op te bouwen .

Zelf net terug van een heerlijk rondje (4 rondjes zelfs) hardlopen. 20 kilometer weggetikt met ook weinig moeite. Hartslag was ik wel tevreden mee, schoot alleen wat omhoog als ik dat lekkere windje tegen kreeg . Maar dat is dan ook weer logisch. Voor de rest was het erg lekker weer! Nog wel iemand zien lopen met een trainingspak aan , ik had het zelf al warm in kort/kort. Was alweer genieten in ieder geval!
http://www.endomondo.com/workouts/297098566/2368823

quote:

Op zaterdag 15 februari 2014 17:08 schreef Quoi het volgende:
Route voor morgen in mijn kop aan het prenten. Poef! Toch best af en toe even opletten welke afslag en welke kant vd weg.

Toch verantwoordelijk voor een groepje van 10.
Scheelt dat ik daar in de buurt heb gewoond (Scheveningen ).

Yur, als je nog tips hebt.... iig op de Scheveningseweg links eindigen, dacht ik zo

^{en zeg nu niet: maak je niet druk, ik ben nu eenmaal een 1eklasdruktemakerpursangenzo}

Maak je niet druk

quote:

Op zaterdag 15 februari 2014 17:18 schreef YUR het volgende:

[..]

Maak je niet druk

Doe ik gewoon wel Ik ken 'm uit mijn hoofd. BAM!

quote:

Op zaterdag 15 februari 2014 17:20 schreef Quoi het volgende:

[..]

Doe ik gewoon wel Ik ken 'm uit mijn hoofd. BAM!

quote:

Op zaterdag 15 februari 2014 17:09 schreef Devv het volgende:
Wie is hier bekend met House of Running in Amsterdam? Ik wil mij hier misschien bij aansluiten, omdat ik alleen hardlopen een beetje doelloos vind.

Ze laten daar niemand toe die de 5km niet binnen 20 minuten aflegt. Vinden ze sjokkers...

^{terwijl MrQ een Garmin 310XT heeft waar 'ie de route gewoon inzet die loopt met de echte snellerds}

Nirak gefeliciteerd! Veel plezier met gitaarspelen!

quote:

Op zaterdag 15 februari 2014 17:09 schreef Devv het volgende:
Wie is hier bekend met House of Running in Amsterdam? Ik wil mij hier misschien bij aansluiten, omdat ik alleen hardlopen een beetje doelloos vind.

https://www.facebook.com/groups/runningjunkies/

en

https://www.facebook.com/runningjunkies?fref=ts

Waar op Scheveningen heb jij gewoond Quoi?

Ik heb in de Wassenaarsestraat, net naast de Oude Kerk gewoond!

Zo, 7.4km heen-en-terugje gedaan. Kwam érg donkere lucht aan, dus rondje heb ik er niet van gemaakt (zou anders 10km ofzo geworden zijn, en dat was eigenlijk ook al niet de bedoeling...) en nu lekker warme chocolademelk

quote:

Op zaterdag 15 februari 2014 17:24 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Ze laten daar niemand toe die de 5km niet binnen 20 minuten aflegt. Vinden ze sjokkers...

quote:

Op zaterdag 15 februari 2014 13:15 schreef YUR het volgende:
Van harte Nirak

Vanmorgen lekker 24 kilometer weggetikt. Zo voelde het ook echt

Deze week alweer bijna 60km zie ik, echt netjes man! Mooi dat het ook allemaal nog soepel gaat! Morgen de kilometers nog aanvullen of rustdagje?

quote:

Op zaterdag 15 februari 2014 12:28 schreef Gogo83 het volgende:
Ik heb weer tien kilometer in de benen! De laatste keer die afstand was al weer twee maanden geleden en ondanks dat ik het weet dat het tijdens de CPC echt wel gaat lukken wilde ik het wel weer een keer gelopen hebben. Na kip-zonder-kop-stress thuis omdat ik m'n oortjes niet kon vinden ("en ik ga toch niet zo lang zonder muziek lopen, dan ga ik me vervelen!" riep ik tegen mossel) uiteindelijk met mossels oordopjes en Quoi's happy-hardcore-lijstje op pad. Ging lekker! In de tweede kilometer ging ik wat harder dan m'n normale duurlooptempo, maar later lukte het beter om een mooi tempo te lopen. Het waaide hard, maar niet te, ja, echt lekker gelopen!

Goed bezig! Erg fijn ook dat je van je pijntjes af bent! Goede muziekkeuze trouwens!

Voor de rest ook lekker bezig, cafca, spiritus, kluis, nirak, L_T, levitas (ook nog pijnvrij! ) etc..

Cee en Reflectionne beterschap met jullie benen! Hoop dat jullie ook snel weer pijnvrij kunnen lopen!

quote:

Op zaterdag 15 februari 2014 18:14 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Deze week alweer bijna 60km zie ik, echt netjes man! Mooi dat het ook allemaal nog soepel gaat! Morgen de kilometers nog aanvullen of rustdagje?

[..]

Goed bezig! Erg fijn ook dat je van je pijntjes af bent! Goede muziekkeuze trouwens!

Voor de rest ook lekker bezig, cafca, spiritus, kluis, nirak, L_T, levitas (ook nog pijnvrij! ) etc..

Cee en Reflectionne beterschap met jullie benen! Hoop dat jullie ook snel weer pijnvrij kunnen lopen!

Ik zou niet weten waarom ik de kilometers aan zou moeten vullen

quote:

Op zaterdag 15 februari 2014 17:48 schreef motorbloempje het volgende:
Waar op Scheveningen heb jij gewoond Quoi?

Ik heb in de Wassenaarsestraat, net naast de Oude Kerk gewoond!

Zo, 7.4km heen-en-terugje gedaan. Kwam érg donkere lucht aan, dus rondje heb ik er niet van gemaakt (zou anders 10km ofzo geworden zijn, en dat was eigenlijk ook al niet de bedoeling...) en nu lekker warme chocolademelk

Seinpoststraat. Ik keek óp zwembad De Blinkert(d?) Wil wel weer naar dat buurtje terug Jij?

quote:

Op zaterdag 15 februari 2014 18:14 schreef YUR het volgende:

[..]

Ik zou niet weten waarom ik de kilometers aan zou moeten vullen

Nee hoeft ook niet, maar misschien had je nog een herstelloopje op het program

quote:

Op zaterdag 15 februari 2014 18:15 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Nee hoeft ook niet, maar misschien had je nog een herstelloopje op het program

Ik zou niet weten waarom ik een herstelloopje zou moeten doen na een lange duurloop. Iedereen hier gebruikt de term herstelloopje als smoes om "legitiem" extra kilometers te kunnen maken. Alsof daar een smoes voor nodig is...

Maandag, dinsdag en woensdag mag ik weer. En dan zaterdag 30km

quote:

Op zaterdag 15 februari 2014 18:18 schreef YUR het volgende:

[..]

Ik zou niet weten waarom ik een herstelloopje zou moeten doen na een lange duurloop. Iedereen hier gebruikt de term herstelloopje als smoes om "legitiem" extra kilometers te kunnen maken. Alsof daar een smoes voor nodig is...

Maandag, dinsdag en woensdag mag ik weer. En dan zaterdag 30km

Geen idee eigenlijk, ik heb daar niet echt veel verstand van . Maar mooi aantal kilometers in ieder geval.

Een impressie van ons duurloopje van vanmorgen:

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Je suis de knuppel met de rugzak, voor hij/zij die dat nog niet weet

Of, iets herkenbaarder, met de oranje schoenen

Iets minder herkenbaar, die met de lange tight!

Maar ziet er gezellig uit! Handig zo'n klein rugzakje trouwens, zat er vandaag ook nog aan te denken om hem mee te nemen, maar die van mij is toch wat onhandiger.

quote:

Op zaterdag 15 februari 2014 15:10 schreef Eraser127 het volgende:
Heeft er hier iemand ervaring met forefoot running? Collega van me doet het en zegt dat het een stuk beter loopt, maar dat het wel lang trainen is om er aan te wennen.

De eerste keer dat ik het probeerde verloor ik constant mijn evenwicht
Volgens mijn fysio is het niet goed omdat je je achillespees en peesplaat zwaarder belast, maar daar tegenover staat dat ik bij een haklanding meer getrokken wordt aan je schenen en je dus eerder last hebt van shin splints. Zelf zag ik daarom niet zo in waarom voorvoetlanding beter of slechter zou zijn, zolang je voor allebei de 'nadelen' oefeningen kunt doen om die klachten te voorkomen. Volgens mij moet je het gewoon uitproberen en kijken wat bevalt. Voor mijn gevoel kost het minder energie en ik vind het wel prettig.

quote:

Op zaterdag 15 februari 2014 18:41 schreef Jero_nimo het volgende:
Iets minder herkenbaar, die met de lange tight!

Maar ziet er gezellig uit! Handig zo'n klein rugzakje trouwens, zat er vandaag ook nog aan te denken om hem mee te nemen, maar die van mij is toch wat onhandiger.

Het is ook meer een vest....de Salomon Skin Pro 10+3

quote:

Op zaterdag 15 februari 2014 18:15 schreef Quoi het volgende:

[..]

Seinpoststraat. Ik keek óp zwembad De Blinkert(d?) Wil wel weer naar dat buurtje terug Jij?

Ik had hele vervelende buren die onder andere mijn motorbanden lekstaken, iedereen vertelden dat ik een hoer was en ik kon m'n auto nooit kwijt in de zomer

Nah. Ik mis 't niet zo

Vandeweek maar weer eens een keer de trails op. Dat asfalt alleen vind ik ook maar saai, maar had nu de schoenen aan die ik morgen ook aan ga doen en had geen zin om die zeiknat te lopen... was wel even geneigd om 'linksaf te slaan' richting de modderbaden van die foto's van 2 weken geleden maar toch maar niet gedaan. Nog maar 's een headtorchtrailrun voorstellen op de club voor maandag of volgende week maandag ofzo

't Was wel heerlijk loopweer hier nu, overigens, al had ik op de terugweg wel flink wat wind vol in m'n bakkes! Maar zonnetje, mooie donkere wolken in de verte achter de heuvels. Wát een genot om hier te wonen/rennen

Mijn rare sokken lagen vandaag in de bus
Morgen meteen maar eens testen

quote:

Op zaterdag 15 februari 2014 18:56 schreef motorbloempje het volgende:
Vandeweek maar weer eens een keer de trails op. Dat asfalt alleen vind ik ook maar saai, maar had nu de schoenen aan die ik morgen ook aan ga doen en had geen zin om die zeiknat te lopen... was wel even geneigd om 'linksaf te slaan' richting de modderbaden van die foto's van 2 weken geleden maar toch maar niet gedaan. Nog maar 's een headtorchtrailrun voorstellen op de club voor maandag of volgende week maandag ofzo

't Was wel heerlijk loopweer hier nu, overigens, al had ik op de terugweg wel flink wat wind vol in m'n bakkes! Maar zonnetje, mooie donkere wolken in de verte achter de heuvels. Wát een genot om hier te wonen/rennen

Klinkt erg goed ja! Jaloers!

Guard, ben benieuwd wat je ervan vind! Als straks de VFF erg goed bevallen heb je in ieder geval de sokken er al bij .

Ik realiseerde me vandaag opeens dat de marathon op de sterfdag van mijn vader is.

quote:

Op zaterdag 15 februari 2014 19:43 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Klinkt erg goed ja! Jaloers!

Guard, ben benieuwd wat je ervan vind! Als straks de VFF erg goed bevallen heb je in ieder geval de sokken er al bij .

Er zat ook (heel subtiel) een VFF foldertje bij

quote:

Op zaterdag 15 februari 2014 19:43 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Klinkt erg goed ja! Jaloers!

Guard, ben benieuwd wat je ervan vind! Als straks de VFF erg goed bevallen heb je in ieder geval de sokken er al bij .

Het logeerbed is altijd uit te klappen!

Gisteravond gewerkt tot middernacht, vanochtend weer vroeg op. De wind bulderde rondom het huis, ik had nog veel slaap, dus ook weinig zin om om 10:00 aan de start te staan van de CPC-testloop bij HAAG.

Logisch gevolg is dan natuurlijk dat je de weg kwijtraakt en je de auto veel te ver van de atletiekbaan parkeert. Ik was er samen met een vriend naartoe gegaan en we besloten de tocht naar de start (op dat moment al over een kwartiertje) te combineren met een warming-up. Dat was met wind tegen en op sommige stukken was de nettoverplaatsing niet meer vooruit. Dat beloofde wat.

Het was vele malen drukker dan ik had verwacht, werkelijk overal zag je hardlopers, herkenbaar aan de kleuren die klaarovers, vuilnismannen en wegwerkers ook massaal dragen. Een man met prachtig Haags accent riep door een megafoon iets over de te lopen route, maar echt niemand verstond hem.

De start was net achter de atletiekbaan en de eerste twee kilometers gingen door een woonwijk. Het was druk, het was smal. Ik vond het prima. Op die manier ging ik niet te snel van start en mijn eerste kilometer ging ook maar in 5:58.

Nu even waarschuwen: er gaat spoedig een melodramatisch overdreven cliché volgen. Na een kilometer of 2-3 keerden we om en kwam er een lang glooiend stuk parkoers door de Kijkduinen. Zonnetje, uitzicht op een woeste branding, stuivend zand langs duinplantachtigen en een snoeiharde windkracht 7 recht in het ruggetje. Ik werd letterlijk de heuveltjes over geblazen. Serieus, zelden heb ik zo genoten van hardlopen. Het leven is mooi.

Wij van de testloop waren niet de enigen in dit walhalla voor hardlopers (je zou er maar in de buurt wonen als hardloper, beter wordt het echt niet). Overal zag je onafhankelijke groepjes. Vaak van HAAG zelf, vaak ook met toekomstige generaties.

Aan het einde keerde het parkoers weer om en kwam de wind weer tegen. Dat was minder, maar toch was dit stuk net iets meer beschut volgens mij. Op naar HAAG, rondje om de baan en daarna hetzelfde parkoers van 7,5 km herhalen (inclusief genieten) om uiteindelijk op 15k uit te komen.

Mijn benen waren wel zwaar geworden, maar ik besloot er niet al te veel aandacht aan te besteden. Dat hielp gek genoeg. De tweede ronde ging nog beter. Sterker nog, de eerste 5k was het langzaamst, de tweede al sneller, de derde het snelst. Een negatieve split! Dat overkomt me niet vaak, maar voelt zoveel beter dan op een hoop storten na een overenthousiast begin.

Het laatste stuk met wind tegen kwamen we in een treintje van HAAG zelf terecht, maar dat ging zelfs te langzaam op het laatst en ik zwabberdemareerde de laatste kilometer richting finish. De finish was op een grasveld en ik heb er toen nog een 100-tal meters aan vast geplakt. Dat zag er wellicht heel vreemd uit, maar op die manier kwam mijn GPS-data tenminste op 15k uit. Ik weet zeker dat iedereen die dit leest instemmend knikt.

In de kantine dronken we thee voor 60 luttele centen en ik keek om me heen of ik YUR al ergens zag. Maar we waren domweg te vroeg klaar. Ik heb maar 2 keer sneller gelopen, maar toch voelde ik me uitstekend. Het was alsof het heel makkelijk was gegaan. Wellicht speelde mee dat ik meer profijt had van de meewind dan dat de tegenwind me terugwierp. Ik sta er gevoelsmatig erg goed voor voor de CPC van 9 maart a.s. Als er geen gekke dingen gebeuren moet ik relatief eenvoudig onder de 2 uur gaan duiken.

We kwamen aan een tafeltje te zitten bij een dame die aan het haken is. Ze vroeg of wij dan ook gingen haken, maar helaas, zaterdag is voor mij geen haakdag.

Toen we terugliepen naar de auto hoorde ik ineens "Zwabberhark!". Dat was YUR, die net aan het einde was van zijn 24k-duurloop. We spraken een paar seconden en het was heel gezellig.

Ik voelde me heerlijk na afloop, blij dat ik gegaan was. Wat een leuke testloop, heerlijke sfeer en fantastische route. De hardloophemel bestaat en ligt verscholen achter de Laan van Poot.

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

quote:

Op zaterdag 15 februari 2014 19:52 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Het logeerbed is altijd uit te klappen!

Ik ben nog niet eens bij Den Haag in de buurt geweest, laat staan Engeland. Maar ooit lijkt het me wel enorm gaaf om daar eens een loopje met jullie te doen!

quote:

Op zaterdag 15 februari 2014 20:18 schreef Zwabberhark het volgende:
Ik voelde me heerlijk na afloop, blij dat ik gegaan was. Wat een leuke testloop, heerlijke sfeer en fantastische route. De hardloophemel bestaat en ligt verscholen achter de Laan van Poot.

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Klinkt ontzettend goed! Lekker gelopen en een mooie moraalboost! Lijkt me ook prachtig daar alleen mag het dan wel iets minder waaien .
Weer een leuk ZH verslag!

Er zijn nog steeds geen uitslagen van gisteren bekend . Ik dacht die chips zo ingelezen zouden zijn. Ik wil gewoon weten of ik een beetje knappe prestatie neer heb gezet...en dan heb ik het niet over de prestaties na afloop tijdens de afterparty .

quote:

Op zaterdag 15 februari 2014 23:27 schreef ..-._---_-.- het volgende:

[..]

http://uitslagensoftware.nl/uitslag.php?event_id=2014021400402

20:37 bruto/20:34 netto

Hoe had je die gevonden?

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

[ Bericht 0% gewijzigd door Devv op 15-02-2014 23:36:01 (hihi) ]

quote:

Op zaterdag 15 februari 2014 23:34 schreef ..-._---_-.- het volgende:
http://valentijnsloop.nl/ --> uitslag --> uitslagen 2014

Die had ik niet gezien . Ik moet voortaan niet zo lang aan de bar blijven hangen...

quote:

Op zaterdag 15 februari 2014 23:31 schreef Devv het volgende:

[..]

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Niet zo misplaatst mopperen jij

En zwabber, prachtig verslag weer

quote:

Op zaterdag 15 februari 2014 23:31 schreef Devv het volgende:

[..]

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

En dan is het ook nog niet eens 5km!

_!

Nee, netjes gedaan hoor!
Leuk trouwens dat je je ook als stelletje kon opgeven, het snelste stelletje in 17 minuten! Toch mijn vriendin eens wat meer met de hardloopschoenen naar buiten sturen .

Bosvruchtenpannenkoeken eens zien of dat werkt!

Het lijkt erop dat mijn gebeden zijn verhoord. De zon schijnt als een tierelier. De lucht is strakblauw. Het is een graad of zes. Ik ben blij en ga zo hollen.

Ik vraag me af waarom de LDL nog niet ingezet wordt in de reguliere geneeskunde.. Mijn verkoudheid is over, ik heb heerlijk geslapen, voel me energiek!

Even kijken of er vandaag nog tijd is voor een loopje, anders morgen. Heerlijk weer inderdaad!

Mooooooi weer om een stukje haven - boulevard - stad - bosjes Scheveningen te doen. Ben er klaar voor!

Mossel, geniet ervan!

quote:

Op zondag 16 februari 2014 09:30 schreef La_Tramposa het volgende:
Ik vraag me af waarom de LDL nog niet ingezet wordt in de reguliere geneeskunde.. Mijn verkoudheid is over, ik heb heerlijk geslapen, voel me energiek!

Even kijken of er vandaag nog tijd is voor een loopje, anders morgen. Heerlijk weer inderdaad!

Werkt fijn he?

quote:

Op zondag 16 februari 2014 09:28 schreef mosselmossel het volgende:
Het lijkt erop dat mijn gebeden zijn verhoord. De zon schijnt als een tierelier. De lucht is strakblauw. Het is een graad of zes. Ik ben blij en ga zo hollen.

Snel gaan, voor je het weet is het weer voorbij!

Vandaag heb ik mijn oom op sleeptouw genomen naar de loopgroep. Was er gezellig en leuk maar volgens mij ging het hem wat te langzaam.
Voor mij ging het rennen best goed.

http://www.endomondo.com/workouts/297250835/7208949

quote:

Op zondag 16 februari 2014 09:28 schreef mosselmossel het volgende:
Het lijkt erop dat mijn gebeden zijn verhoord. De zon schijnt als een tierelier. De lucht is strakblauw. Het is een graad of zes. Ik ben blij en ga zo hollen.

Hier zo'n Bretonse lucht: blauw met witte wolken. Heel mooi weer

w00000000t! Zo hoort het! Wat een lekker weer zeg. Geniaal.
1.45 gelopen. 16km. Netjes volgens schema.

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Nog steeds prachtig hardloopweer en superveel zin om te gaan lopen maar ik voel die spier in m'n bovenbeen nog steeds zeuren, ik kan wel janken. Ben vorig jaar april begonnen met lopen dus nog niet zo heel lang bezig. Maar ik heb nog nooit langer dan een week niet gelopen. Nu ben ik redelijk paniekerig van aard dus kan iemand me geruststellen dat als ik 2, misschien 3 weken verstek laat gaan, ik niet van nul af aan moet beginnen?

Ondertussen ben ik op YouTube maar filmpjes gaan kijken over looptechniek maar ik word er niet veel wijzer van. Zodra ik het in 't echt probeer, word ik snel moe en vergeet ik weer 'goed' te lopen en krijg ik last van mijn rechterknie. Misschien omdat ik in de pogingen tot het goed lopen weer te veel overdrijf?

quote:

Op zondag 16 februari 2014 11:38 schreef Cee het volgende:
Nog steeds prachtig hardloopweer en superveel zin om te gaan lopen maar ik voel die spier in m'n bovenbeen nog steeds zeuren, ik kan wel janken. Ben vorig jaar april begonnen met lopen dus nog niet zo heel lang bezig. Maar ik heb nog nooit langer dan een week niet gelopen. Nu ben ik redelijk paniekerig van aard dus kan iemand me geruststellen dat als ik 2, misschien 3 weken verstek laat gaan, ik niet van nul af aan moet beginnen?

Ondertussen ben ik op YouTube maar filmpjes gaan kijken over looptechniek maar ik word er niet veel wijzer van. Zodra ik het in 't echt probeer, word ik snel moe en vergeet ik weer 'goed' te lopen en krijg ik last van mijn rechterknie. Misschien omdat ik in de pogingen tot het goed lopen weer te veel overdrijf?

Je spier gewoon even laten genezen. Even rust pakken. Van drie weken niks doen gaat je conditie echt niet achteruit. Echt niet.En soms kom je zelfs beter terug na zo'n rustperiode.

quote:

Op zondag 16 februari 2014 11:38 schreef Cee het volgende:
Nog steeds prachtig hardloopweer en superveel zin om te gaan lopen maar ik voel die spier in m'n bovenbeen nog steeds zeuren, ik kan wel janken. Ben vorig jaar april begonnen met lopen dus nog niet zo heel lang bezig. Maar ik heb nog nooit langer dan een week niet gelopen. Nu ben ik redelijk paniekerig van aard dus kan iemand me geruststellen dat als ik 2, misschien 3 weken verstek laat gaan, ik niet van nul af aan moet beginnen?

Ondertussen ben ik op YouTube maar filmpjes gaan kijken over looptechniek maar ik word er niet veel wijzer van. Zodra ik het in 't echt probeer, word ik snel moe en vergeet ik weer 'goed' te lopen en krijg ik last van mijn rechterknie. Misschien omdat ik in de pogingen tot het goed lopen weer te veel overdrijf?

mijn hardloopmeneer zei altijd: eerst technisch goed, dan pas afstanden. Dus wat je loopt , moet je goed doen, dus als je moe wordt moet je gewoon stoppen dat in combinatie met rust

quote:

Op zondag 16 februari 2014 11:38 schreef Cee het volgende:
Nog steeds prachtig hardloopweer en superveel zin om te gaan lopen maar ik voel die spier in m'n bovenbeen nog steeds zeuren, ik kan wel janken. Ben vorig jaar april begonnen met lopen dus nog niet zo heel lang bezig. Maar ik heb nog nooit langer dan een week niet gelopen. Nu ben ik redelijk paniekerig van aard dus kan iemand me geruststellen dat als ik 2, misschien 3 weken verstek laat gaan, ik niet van nul af aan moet beginnen?

Ondertussen ben ik op YouTube maar filmpjes gaan kijken over looptechniek maar ik word er niet veel wijzer van. Zodra ik het in 't echt probeer, word ik snel moe en vergeet ik weer 'goed' te lopen en krijg ik last van mijn rechterknie. Misschien omdat ik in de pogingen tot het goed lopen weer te veel overdrijf?

Je conditie zal echt niet helemaal weg zijn, misschien een klein stapje terug. Maar je kunt ook compenseren met andere dingen, pak wat meer de fiets, ga zwemmen (mits dit natuurlijk geen pijn doet)

quote:

Op zondag 16 februari 2014 11:38 schreef Cee het volgende:
Nog steeds prachtig hardloopweer en superveel zin om te gaan lopen maar ik voel die spier in m'n bovenbeen nog steeds zeuren, ik kan wel janken. Ben vorig jaar april begonnen met lopen dus nog niet zo heel lang bezig. Maar ik heb nog nooit langer dan een week niet gelopen. Nu ben ik redelijk paniekerig van aard dus kan iemand me geruststellen dat als ik 2, misschien 3 weken verstek laat gaan, ik niet van nul af aan moet beginnen?

Ondertussen ben ik op YouTube maar filmpjes gaan kijken over looptechniek maar ik word er niet veel wijzer van. Zodra ik het in 't echt probeer, word ik snel moe en vergeet ik weer 'goed' te lopen en krijg ik last van mijn rechterknie. Misschien omdat ik in de pogingen tot het goed lopen weer te veel overdrijf?

Conditie is niet zo maar ineens weg hoor, misschien moet je een paar stapjes terug in je opbouw, maar je hoeft echt niet van voren af aan te beginnen.
Verder looptechniek: ik ben er ook mee bezig. Ben toch aan het twijfelen om misschien maar eens te gaan kijken of Tilburg Roadrunners misschien toch wel iets is (al is dat natuurlijk eng, nieuwe mensen enzo..)

PEEBEE

Eerst maar 's douchen, dan verslag

http://www.endomondo.com/workouts/297379781/11367364

Lekker 3x800m gedaan, wel erg weinig herhalingen natuurlijk maar meer tijd had ik niet :p Toch lekker om even geweest te zijn in dit lenteweer!

quote:

Op zaterdag 15 februari 2014 20:24 schreef ..-._---_-.- het volgende:

[..]

Doe maar even verslag, ik ben erg nieuwsgierig want ik sta op het punt om ze te bestellen.

Ik zou zeggen: Bestellen!
Met aantrekken is het even raar (beetje mikken met je tenen, want 2 tenen in hetzelfde "teengat" zit niet zo fijn ), maar ze zitten heerlijk.
Denk niet dat dit heel lang mijn enige paar gaat zijn

Ben vandaag maar heel kort geweest, weer opnieuw begonnen met een schema, om mezelf een voorvoetlanding aan te leren.
Toch wel een beetje zo kort, Veel te mooi weer eigenlijk, plus de CPC is al over 3 weken
Voelt wel raar om dan nu een andere techniek aan te leren, maar ja dat komt eigenlijk nooit echt goed uit zoiets.
En ik voelde ook niet echt iets van meer belasting op mijn kuitspieren e.d. Ben dus meteen weer aan het twijfelen of ik het wel goed doe. Een ding deed ik iig wel goed, ben niet te hard gegaan

Dat was genieten!
Groepje van 10. Mooie route. Snel tempootje. Iedereen van verschillend niveau tevreden. Lekkere bak koffie naderhand

En nu schaatsen kijken en in de keuken staan voor de eters vanavond

Jij gaat ook echt lekker he Quoi

Een heerlijk rondje gelopen in heerlijk weer. Niks meer, niks minder
Ik hardlopen

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Ook al zo'n lekkere afstand

Allemaal leuke loopjes! Superzondag!

quote:

Op zondag 16 februari 2014 13:35 schreef Guppyfriend het volgende:
Jij gaat ook echt lekker he Quoi

Thanks

quote:

Op zondag 16 februari 2014 13:50 schreef Quoi het volgende:

[..]

Thanks

Als de brandweer!