LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur even een PM/DM naar Lady Oracle als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2014 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Why we runOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 12-01-2014 16:17:43 ]
ik ben me aan het inlezen om ook te beginnen met hardlopen dus dacht, ik wandel ff hier langs.
PS4-tag: TJDoornbos// Origin: Toek85
Sporten voor SophiaGoedemorgen! Inlezen? Het enige wat je nodig hebt is goede schoenen en en juiste mindset. Dus start met en verantwoord schema, veel beginnen met Evy bijvoorbeeld.quote:Op zaterdag 11 januari 2014 08:21 schreef Toekito het volgende:
Wanneer start jij?moet even kijken wanneer ik tijd heb om goede schoenen te halen. Heb al wel Evy gedownload. En heb verder veel kennissen/collega's en vrienden die hardlopen. Van 5 km tot marathons enzo. Ik wil zelf dit jaar vooral trainen en vanaf volgend jaar kijken of ik wat wedstrijdjes kan doen.quote:Op zaterdag 11 januari 2014 08:37 schreef Nirak het volgende:
[..]
Goedemorgen! Inlezen? Het enige wat je nodig hebt is goede schoenen en en juiste mindset. Dus start met en verantwoord schema, veel beginnen met Evy bijvoorbeeld.
Wanneer start jij?PS4-tag: TJDoornbos// Origin: Toek85
Sporten voor Sophiawant?quote:Op zaterdag 11 januari 2014 08:53 schreef mosselmossel het volgende:
goede schoenen boeit nog niet. Gewoon vandaag beginnen!PS4-tag: TJDoornbos// Origin: Toek85
Sporten voor SophiaOp zich is dat wel waar ja. De eerste paar weken doe je toch korte stukjes die niet veel verder gaan dan rennen voor de tram, en dat doe je ook op gewone schoenen.quote:
En schoenen kopen is zo gebeurd dus echt tijd maken daarvoor hoeft ook niet heel grootschalig....
Ik ga zo weer een klein stukje lopen. Gisteravond teveel een schijthumeur en voelde me beroerd. Vandaag druk dus gewoon klein stukje. Morgen weer 10 km lopenSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Dat is deels waar Murmeli, vandaag alleen geen tijd en wilde morgen mogelijk naar de stad voor schoenen.PS4-tag: TJDoornbos// Origin: Toek85
Sporten voor Sophia
Welkom!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
Welkom!PS4-tag: TJDoornbos// Origin: Toek85
Sporten voor SophiaNet uit eten geweest, nu moet ik wel een LDL doen morgenochtend
Kijken of ik de eerste 100km van het jaar vol kan maken.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Eat sleep run repeat.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.quote:
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Zo, laatste 4 km gedaan voor Egmond. Ik voel me wel weer slecht vandaag, misselijk en af en toe rare hartkloppingen, en snipverkouden. Het wisselt echt met de dag nu, dus kan morgen boven verwachting goed gaan of het wordt een ramp..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Zo zenuwachtig hoef je toch niet te zijn om mogelijk een paar fokkers tegen te komen dat je er misselijk van wordt.quote:
Zo, laatste 4 km gedaan voor Egmond. Ik voel me wel weer slecht vandaag, misselijk en af en toe rare hartkloppingen, en snipverkouden. Het wisselt echt met de dag nu, dus kan morgen boven verwachting goed gaan of het wordt een ramp..
Ohhhhh morgen is al bijnaquote:
Dat is deels waar Murmeli, vandaag alleen geen tijd en wilde morgen mogelijk naar de stad voor schoenen.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?quote:
[..]
Zo zenuwachtig hoef je toch niet te zijn om mogelijk een paar fokkers tegen te komen dat je er misselijk van wordt.quote:
[..]
Zo zenuwachtig hoef je toch niet te zijn om mogelijk een paar fokkers tegen te komen dat je er misselijk van wordt.quote:
[..]
Zo zenuwachtig hoef je toch niet te zijn om mogelijk een paar fokkers tegen te komen dat je er misselijk van wordt.Haha, ik denk dat ik ze niet eens zou herkennen, zeker niet tussen 10000 mensenquote:
[..]
Zo zenuwachtig hoef je toch niet te zijn om mogelijk een paar fokkers tegen te komen dat je er misselijk van wordt.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Eerste km's van 2014 gelopen.
Dacht even rustig te beginnen, maar op een gegeven moment ging het toch wat moeilijk.
Was ik ook op een veel te hoge hartslag aan het lopen, als mijn hartslagmeter nog klopte op dat moment, want die ging natuurlijk ook weer een paar keer als een aardbevingsmeter tekeer.
Denk overigens wel dat die hoge hartslag klopt, want ik liep op dat moment ook wel erg snel (zeg maar 10 km racepace snel
Beetje langzamer aan proberen te doen daarna.
Nu maar even afwachten wat mijn knieën ervan vindenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Dat was een louzy night
Leve de ibuprofen.
En de koffie
De_Kluizenaar: je doet dus mee vandaag aan die plaatselijke 10km? Succes!Brabant, noord Limburg, zuid Gelderland, beetje die regio.quote:
Dit weekend lekker rustig aan doen en dan maandag een keer beslissen of ik mee ga trainen bij de vereniging. Het onderbeen is pijnvrij en dit weekje rust kan het niets anders dan goed hebben gedaan.Thanks.quote:
Dat was een louzy night
Leve de ibuprofen.
En de koffie
De_Kluizenaar: je doet dus mee vandaag aan die plaatselijke 10km? Succes!
Als het net zo lekker gaat als afgelopen week dan moet dat goedkomen en kan ik een PR verbeteren.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.quote:Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerJij kan dat. Hardcorequote:
[..]
Thanks.
Als het net zo lekker gaat als afgelopen week dan moet dat goedkomen en kan ik een PR verbeteren.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerBenieuwd hoeveel mn aerobische vermogen verbeterd als ik ipv 85 80 kgv weeg.. Daar moet veel haalbaar zijn.. Overigens jammer dat je van dat rennen minder explosief wordtOverigens Jan Vertonghen _O_ Wat een baas was dat _O_Dat is heel eenvoudig: als je alleen afvalt: 85/80 = 106,25%. Dus 6,25% verbetering.quote:
Benieuwd hoeveel mn aerobische vermogen verbeterd als ik ipv 85 80 kgv weeg.. Daar moet veel haalbaar zijn.. Overigens jammer dat je van dat rennen minder explosief wordtZolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...Waar? Westerpark of Dekker?quote:
Ik ben in optimale conditie om vanmiddag te partybowlen met mijn nichtjesin de metropool Z'meer
Dat je er minder explosief van wordt hoeft niet, maar dan moet je voor korte afstanden trainen en niet voor lange.quote:
Benieuwd hoeveel mn aerobische vermogen verbeterd als ik ipv 85 80 kgv weeg.. Daar moet veel haalbaar zijn.. Overigens jammer dat je van dat rennen minder explosief wordtBedankt! En van afvallen? Verlies je explosiviteit?quote:
[..]
Dat je er minder explosief van wordt hoeft niet, maar dan moet je voor korte afstanden trainen en niet voor lange.
Mn vetpercentage ligt rond de 15 procentOverigens Jan Vertonghen _O_ Wat een baas was dat _O_
Alsjeblieft!quote:
[..]
Brabant, noord Limburg, zuid Gelderland, beetje die regio.
Dit weekend lekker rustig aan doen en dan maandag een keer beslissen of ik mee ga trainen bij de vereniging. Het onderbeen is pijnvrij en dit weekje rust kan het niets anders dan goed hebben gedaan.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!Wat is er mis met clubloopjes? Dat zijn vaak de leukste, in mijn ogen.quote:
[..]
Brabant, noord Limburg, zuid Gelderland, beetje die regio.
Is de 30 van Tilburg niet iets, op 9 maart? De 10km had vorig jaar ongeveer 50 deelnemers, dus het is geen heel klein loopje.
Edit: laat maar, ik dacht onthouden te hebben 8/9 maart, maar ik zie nu dat je februari gezegd had...
[ Bericht 5% gewijzigd door pijll op 11-01-2014 14:45:09 ]As je niet uitkijkt kom je zelfs wat aan, spieren en dat weegt ook wat. Husain bolt weegt ook maar 94 kg.quote:
[..]
Bedankt! En van afvallen? Verlies je explosiviteit?
Mn vetpercentage ligt rond de 15 procentNou...... Om 12 uur was er de kans om voor een 10miler aan te sluiten bij clubgenoten...... Zo maar eens ontbijten
benen voelen goed, dus misschien tegen eind van de middag maar gaan
Ja doei.luilakquote:
Nou...... Om 12 uur was er de kans om voor een 10miler aan te sluiten bij clubgenoten...... Zo maar eens ontbijtenOverigens Jan Vertonghen _O_ Wat een baas was dat _O_Sorry wat bedoel je hier preciesquote:
[..]
As je niet uitkijkt kom je zelfs wat aan, spieren en dat weegt ook wat. Husain bolt weegt ook maar 94 kg.Overigens Jan Vertonghen _O_ Wat een baas was dat _O_Dan ga ik niet zwaaien, want ik woon praktisch op de bowlingbaan van Dekker. Dat gezegd hebbende, ik ga zo lopen met iemand uit Delft, al weet ik nog niet precies waar we dat gaan doen. Meijendel, Abtwoudse Bos of Reeuwijkse Plassen. Keuzes keuzes.quote:Dat je van sporten kunt aankomen omdat je spiermassa toeneemt.quote:
[..]
Sorry wat bedoel je hier preciesSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Kerkpolder en dan richting Schipluiden/'t Woudt is ook een aanrader. Kan ík zwaaienquote:
[..]
Dan ga ik niet zwaaien, want ik woon praktisch op de bowlingbaan van Dekker. Dat gezegd hebbende, ik ga zo lopen met iemand uit Delft, al weet ik nog niet precies waar we dat gaan doen. Meijendel, Abtwoudse Bos of Reeuwijkse Plassen. Keuzes keuzes.
Praktisch op een bowlingbaan wonen, hoe cool is dat?Inderdaad, al denk ik dat hij als voetballer al wel ontwikkelde spieren heeft.quote:
[..]
Dat je van sporten kunt aankomen omdat je spiermassa toeneemt.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Dat is wel relaxed van een lokaal loopje.
Gewoon naar binnen lopen en je inschrijven voor 5 euro.
BiBit meegekregen met startnummer.
Even weer naar huis om om te kleden, laatste moment toch maar geen jasje aan doen besloten.
En zo weer terug naar de atletiekbaan voor de start!Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Ik ga eens voor je zoeken. Eerst ff aan de chai theequote:
[..]
Brabant, noord Limburg, zuid Gelderland, beetje die regio.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Sneeuw! Brrr had ik wel mijn mountain race jasje kunnen gebruiken. #firstworldproblems !Ja doei.En weer 2 uur en 3 kwartier gelopen. Redelijk relaxed, makkelijker op zich dan 2 weken geleden en weer 25KM. Tussen door 2 korte wandelstukjes om even wat makkelijker te kunnen eten.
Helaas helaas wel last van mijn achillespees. Tussen KM 20 en 22 zelfs dusdanig dat ik even moest wandelen. Daarna was het opeens wonderwel verdwenen en heb ik KM 23,24 en 25 zelfs weer wat aan kunnen zetten.
Achillespees nu wel behoorlijk gevoelig bij strekken dus even een dag extra rust pakken en pas over 4 dagen op z'n vroegst weer lopen. En tussendoor oefeningen wat intensiveren.
http://www.endomondo.com/workouts/285082189/819185Komende week (mits blessure wegtrekt) weer terug naar de RW in Rotterdam, net contact met ze gehad en ik kan gewoon terugkomen met de schoenen en dan kijken ze naar een oplossing.
Toch een mooi loopje Swets. Extra rust pakken is
Ik heb nu echt definitief besloten: geen duurloop meer met die groep op vrijdagavond. Vanwege de hartslag en dat tempo, dommerds. De opvolgende groep loopt weer 7:00 min/km, dus misschien voor mezelf een tussentempo gaan lopen.
Voorlopig eerst weer eens kúnnen lopen
Ik dacht nog eens met korte mouwen op pad te gaan. Begint het net toch wel te regenen zeker, gecombineerd met een sterke wind op kop. Lichaamstemperatuur ging al snel omlaag. Al goed was het intervaltraining + bruggenloop. Dit maakte deze trainingssessie wel vrij intensief. Lang geleden dat ik nog eens zo uitkeek naar een warme douche.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Er zijn er maar 2 die aan je wensen voldoen: 1 in Echt en de ander is meer een trimloopje van GVAC:quote:
Zeg, SEM, weet jij niet nog een leuk loopje in het zuiden des lands rond het weekend van 8 & 9 februari? Bij voorkeur 10km, maar 15km mag ook wel
Zoek voor dat weekend nog een leuke 10 of 15km als testloop voor de CPC, maar Schoorl is me eigenlijk iets te ver weg
http://www.dutchrunners.n(...)nbroeker-trimloop-15
http://www.dutchrunners.n(...)ide/gvac-trimloop-29Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsHier nog steeds een pijnlijke voet, nu ruim een week niet gelopen. Vorig weekend wel 20 km gefietst.
Het wordt niet minder, alleen maar erger, dus komende week toch de fysiotherapeut maar bellen. Ik was donderdag echt blij toen ik klaar was met koken, omdat gewoon staan zelfs niet te harden was. Meh. Stomme voeten zijn stom.“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady OracleTrouwens, voor de ultra liefhebbers: http://www.funrunner-heerlen.nl/funrunnerlopen2014/index.htmlKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsMet 7.00 is ook niks mis hoor Quoi. Loop ik zelf ook regelmatig. Is heerlijk relaxed lopen met een hartslag van weinig. En bij die LDL is het het beste om minimaal 1 minuut langzamer dan wedstrijdtempo te lopen. Dus dat kan ook prima met jouw tempo.quote:
Toch een mooi loopje Swets. Extra rust pakken is
Ik heb nu echt definitief besloten: geen duurloop meer met die groep op vrijdagavond. Vanwege de hartslag en dat tempo, dommerds. De opvolgende groep loopt weer 7:00 min/km, dus misschien voor mezelf een tussentempo gaan lopen.
Voorlopig eerst weer eens kúnnen lopenZeeuwse mossels kunnen altijd!Precies!quote:
Toch een mooi loopje Swets. Extra rust pakken is
Ik heb nu echt definitief besloten: geen duurloop meer met die groep op vrijdagavond. Vanwege de hartslag en dat tempo, dommerds. De opvolgende groep loopt weer 7:00 min/km, dus misschien voor mezelf een tussentempo gaan lopen.
Voorlopig eerst weer eens kúnnen lopen
Enne, een LDL tempo van 7m/km is prima he!Waar doet het pijn en wat voor pijn?quote:
Hier nog steeds een pijnlijke voet, nu ruim een week niet gelopen. Vorig weekend wel 20 km gefietst.
Het wordt niet minder, alleen maar erger, dus komende week toch de fysiotherapeut maar bellen. Ik was donderdag echt blij toen ik klaar was met koken, omdat gewoon staan zelfs niet te harden was. Meh. Stomme voeten zijn stom.quote:Op zaterdag 11 januari 2014 14:16 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
Er zijn er maar 2 die aan je wensen voldoen: 1 in Echt en de ander is meer een trimloopje van GVAC:
http://www.dutchrunners.n(...)nbroeker-trimloop-15
http://www.dutchrunners.n(...)ide/gvac-trimloop-29Ik heb vandaag geen rustdag gehouden en ben met een vriend richting de Reeuwijkse Plassen gereden. Makkelijk bereikbaar, veel gratis parkeergelegenheid en een prachtige omgeving om te lopen: het kon eigenlijk niet meer misgaan.
Nu denkt iedereen dat het dus wel misging, maar niets is minder waar: het ging heerlijk. Ik wilde eigenlijk ergens tussen 6:00 en 6:20 lopen, maar dat werd 5:31, inclusief een eindsprint van 100 meter in een tempo dat voor Corniel betekent dat hij net warm draait.
Mocht je op zoek zijn naar een nieuwe plek om te lopen: rijd naar de Reeuwijkse Plassen! We liepen wel even verkeerd, maar dat heeft ook z'n charme en het staat leuk op de GPS-logs. Ik heb het gevoel een uurtje vakantie gehad te hebben.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Verder zie ik dat vele anderen ook lekker gelopen hebben vandaag! Ik ga geen namen noemen, want ben bang mensen te kwetsen die ik dan vergeet.Waren goede omstandigheden.
Was lekker weer.
Ongeveer 75 deelnemers.
Niet als laatste gefinished.
Maar was wel pittig.
Eigenlijk na 2 km voelde ik het al aan mijn benen, waren wat zwaar. Bij een km of 3 kreeg ik trek (vergeten een beetje voeding te nemen) en liep zeker niet met 2 vingers in mijn neus de eerste 7 zoals 2x eerder deze week.
Maar, toch doorgehobbeld, mijn best gedaan en mijn PR met een minuut of 3 verbeterd.
Vergat hem uit te zetten na de finish, zie vanavond de uitslag wel.
Uitgeteld nu eigenlijk wel
http://www.endomondo.com/workouts/285181523/6503018Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.En een eindsprint!quote:Op zaterdag 11 januari 2014 16:13 schreef De_kluizenaar het volgende:
Waren goede omstandigheden.
Was lekker weer.
Ongeveer 75 deelnemers.
Niet als laatste gefinished.
Maar was wel pittig.
Eigenlijk na 2 km voelde ik het al aan mijn benen, waren wat zwaar. Bij een km of 3 kreeg ik trek (vergeten een beetje voeding te nemen) en liep zeker niet met 2 vingers in mijn neus de eerste 7 zoals 2x eerder deze week.
Maar, toch doorgehobbeld, mijn best gedaan en mijn PR met een minuut of 3 verbeterd.
Vergat hem uit te zetten na de finish, zie vanavond de uitslag wel.
Uitgeteld nu eigenlijk wel
http://www.endomondo.com/workouts/285181523/6503018Voor in de OP:
1
2
3[b]6 Juli 2014 - [url=http://www.lakelandtrails.org/marathon/index.php]Lakeland Trails Coniston Half Marathon[/url][/b]
[*] Wolve000
[*] motorbloempjeJa doei.Vanochtend eindelijk eens een tweede longsleeve bij de Loperscompany gekocht, en na m'n enkelgeintje van donderdag had ik ook wel zin om weer een rondje te lopen. Zonnetje scheen en lekker met mossel op pad, ik had een rondje van een kleine 7,5 kilometer, en als het tijdens de eerste 2 kilometer al pijn zou doen kon ik afsnijden en binnen 4 kilometer weer thuis zijn. Maar het ging heerlijk! Ik wilde eigenlijk rond de 8:00 per kilometer lopen, maar liep de eerste drie kilometer flink sneller en daarom in de vierde km een stukje gewandeld en mossel gevraagd het tempo in de gaten te houden. Liep eigenlijk wel lekker zo. Mooi rondje ook, shirtje zit lekker en geen last gehad van m'n enkel dus!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Schoorl.quote:Jep, I know, I know. Maar onze vrije uren zijn verschillend.quote:
We moeten nog wel een keer naar Limburg voor onze eigen heuveltrainingMooie PR verbetering!!quote:
Waren goede omstandigheden.
Was lekker weer.
Ongeveer 75 deelnemers.
Niet als laatste gefinished.
Maar was wel pittig.
Eigenlijk na 2 km voelde ik het al aan mijn benen, waren wat zwaar. Bij een km of 3 kreeg ik trek (vergeten een beetje voeding te nemen) en liep zeker niet met 2 vingers in mijn neus de eerste 7 zoals 2x eerder deze week.
Maar, toch doorgehobbeld, mijn best gedaan en mijn PR met een minuut of 3 verbeterd.
Vergat hem uit te zetten na de finish, zie vanavond de uitslag wel.
Uitgeteld nu eigenlijk wel
http://www.endomondo.com/workouts/285181523/6503018Goed gedaan!! Drie minuten van je PR af is heel netjes!!quote:
Waren goede omstandigheden.
Was lekker weer.
Ongeveer 75 deelnemers.
Niet als laatste gefinished.
Maar was wel pittig.
Eigenlijk na 2 km voelde ik het al aan mijn benen, waren wat zwaar. Bij een km of 3 kreeg ik trek (vergeten een beetje voeding te nemen) en liep zeker niet met 2 vingers in mijn neus de eerste 7 zoals 2x eerder deze week.
Maar, toch doorgehobbeld, mijn best gedaan en mijn PR met een minuut of 3 verbeterd.
Vergat hem uit te zetten na de finish, zie vanavond de uitslag wel.
Uitgeteld nu eigenlijk wel
http://www.endomondo.com/workouts/285181523/6503018
Zag vanmorgen in de winkel de nieuwe versie van mijn schoenen staan! Ik heb nu nog de Mizuno Wave Inspire 9.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!Die zijn cool idd! Heb je nu al 2 paar of niet? Anders kan er natuurlijk best een paar bij, kun je meteen goed merken wanneer de oude aan vervanging toe zijnquote:Op zaterdag 11 januari 2014 16:36 schreef mosselmossel het volgende:
Zag vanmorgen in de winkel de nieuwe versie van mijn schoenen staan! Ik heb nu nog de Mizuno Wave Inspire 9.
[ afbeelding ]Nee, maar ik heb echt geen twee paar nodig. En aangezien ik al een enorme bom duiten heb uitgegeven in de afgelopen twee maanden aan nieuwe gewone schoenen en kleding is nu mijn geld op en moet ik even op rantsoen. Van de zomer wel weer eens kijken voor nieuwe kicksen.quote:
[..]
Die zijn cool idd! Heb je nu al 2 paar of niet? Anders kan er natuurlijk best een paar bij, kun je meteen goed merken wanneer de oude aan vervanging toe zijnZeeuwse mossels kunnen altijd!Mooie richttijd weer iig.quote:
Leer nu de afstand in te schatten.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Je kunt sowieso echt trots zijn op jezelf hoor! Echt super gedaanquote:
[..]
Mooie richttijd weer iig.
Leer nu de afstand in te schatten.Ja doei.Ziet er echt goed uit ja! Erg mooi zo om dat meer heen enzo, nice!quote:
Kluizenaar!
Gogo, erg fijn dat je weer pijnloos kunt lopen!
De heuveltraining vanochtend was erg leuk. In het begin ook erg koud, maar toen we eindelijk mochten gaan lopen werd het al snel warm. We hebben behoorlijk wat trappen op en af mogen lopen vandaag en konden ons lekker uitleven
Daarna nog naar Scarabee geweest in Valkenswaard en nóg een nieuw paar schoenen gehaald.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Oehquote:
Zag vanmorgen in de winkel de nieuwe versie van mijn schoenen staan! Ik heb nu nog de Mizuno Wave Inspire 9.
[ afbeelding ][b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ff heel kort voor Egmond toch nog maar een paar heuveltjes gepakt. http://www.endomondo.com/workouts/285221102/4684399
Zin in morgen! Wordt mooi weer, met haast geen wind. Zit te denken of ik mijn zonnebril nog mee moet...
Ik gok erop dat ik een uur van te voren ofzo in de sporthal in Egmond ben. Nog meeten? PM maar ff.Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Jij woont waar ik gewerkt heb! Veel succes morgen, ik zou zeker voor de zekerheid een zonnebril in je tas stoppen.quote:
Ff heel kort voor Egmond toch nog maar een paar heuveltjes gepakt. http://www.endomondo.com/workouts/285221102/4684399
Zin in morgen! Wordt mooi weer, met haast geen wind. Zit te denken of ik mijn zonnebril nog mee moet...
Ik gok erop dat ik een uur van te voren ofzo in de sporthal in Egmond ben. Nog meeten? PM maar ff.
Gouden tip inderdaad! Die miste ik vandaag echt en dat gebeurt mij niet vaak.quote:
[..]
Jij woont waar ik gewerkt heb! Veel succes morgen, ik zou zeker voor de zekerheid een zonnebril in je tas stoppen.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Ik was vanmiddag blij dat ik hem op had, die zonnebril.quote:
Ff heel kort voor Egmond toch nog maar een paar heuveltjes gepakt. http://www.endomondo.com/workouts/285221102/4684399
Zin in morgen! Wordt mooi weer, met haast geen wind. Zit te denken of ik mijn zonnebril nog mee moet...
Ik gok erop dat ik een uur van te voren ofzo in de sporthal in Egmond ben. Nog meeten? PM maar ff.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Vanmiddag zonnebril nodig gehad? Zal dan bij jullie wat beter geweest zijn dan hier in het oosten, ben toch behoorlik nat geregend.Hier (Alkmaar) was het tot een uur of 2/3 regen regen regen, en daarna kwam het zonnetje door. Ik kan morgen geen zonnebril op, want ik moet m'n gewone bril op bij gebrek aan lenzenvloeistof. Jammer van de finishfotoik loop tegenwoordig,na een tip, vaak met een zonnebril, ook tijdens bwolkt weer.quote:
Vanmiddag zonnebril nodig gehad? Zal dan bij jullie wat beter geweest zijn dan hier in het oosten, ben toch behoorlik nat geregend.
Veel rustiger aan je ogen, loop je niet de hele tijd te knijpen,zeker hier waar de lichtintensiteit veel hoger is.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'In Den Bosch was het echt geweldig weer. Heerlijk zonnetje, lekkere temperatuur. Had nog een shirt over m'n longsleeve, omdat op de site van het KNMI stond dat de gevoelstemperatuur 5 graden was. Maar dat extra shirt was er eigenlijk precies een te veel.quote:
Vanmiddag zonnebril nodig gehad? Zal dan bij jullie wat beter geweest zijn dan hier in het oosten, ben toch behoorlik nat geregend.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Hmm nog nooit met zonnebril gelopen maar kan hem morgen wel opdoen mischien. Hoe is het weer morgen in Egmond?Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerNou ja, hierom dus inderdaad. Goeie sportzonnebril is een must. Heb er zelf twee. Een met donkere glazen en één met hele donkere glazen.quote:
[..]
ik loop tegenwoordig,na een tip, vaak met een zonnebril, ook tijdens bwolkt weer.
Veel rustiger aan je ogen, loop je niet de hele tijd te knijpen,zeker hier waar de lichtintensiteit veel hoger is.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ik moet zeggen dat ik dankzij Fok! en ook een beetje door vandaag een beetje van mijn aversie van trailrunnen af ben. Stiekem hardstikke tof. Een andere tak van hardlopen, heb ik ontdekt, maar net zo leukKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwardsquote:
Ik moet zeggen dat ik dankzij Fok! en ook een beetje door vandaag een beetje van mijn aversie van trailrunnen af ben. Stiekem hardstikke tof. Een andere tak van hardlopen, heb ik ontdekt, maar net zo leuk
Gewoon lekker mixen, af en toe wegwedstrijdje en soms lekker een trailtje!HA!quote:
Ik moet zeggen dat ik dankzij Fok! en ook een beetje door vandaag een beetje van mijn aversie van trailrunnen af ben. Stiekem hardstikke tof. Een andere tak van hardlopen, heb ik ontdekt, maar net zo leuk
Welcome to the dark side!Ja doei.Maar ik heb dan een zonnebril op sterkte nodig, die ik niet heb. En zonnebrillen op sterkte zijn vaak van die aviators, daar ga je ook niet echt mee rennen...quote:
[..]
Nou ja, hierom dus inderdaad. Goeie sportzonnebril is een must. Heb er zelf twee. Een met donkere glazen en één met hele donkere glazen.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*dark and dirty........quote:Op zaterdag 11 januari 2014 19:23 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
HA!
Welcome to the dark side!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'you have cookies?quote:
[..]
HA!
Welcome to the dark side!
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwardsen hoogtemeters!quote:Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Overloperquote:
Ik moet zeggen dat ik dankzij Fok! en ook een beetje door vandaag een beetje van mijn aversie van trailrunnen af ben. Stiekem hardstikke tof. Een andere tak van hardlopen, heb ik ontdekt, maar net zo leuk
Aan de andere kant hadden de co.uk trailers gisteren plezier op de baanIk ben nu bij mijn ouders, hoop dat ik niets vergeten ben. Een zonnebril heb ik niet mee maar zal wel loslopen. Mijn zusje brengt me morgen naar heiloo en dan neem ik de pendelbus. Heb alleen nog geen kaartje, 5 euro zal wel voor retour zijn toch?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!En morgen gaan we wrsch een hele 10EM op de straat lopenquote:
[..]
Overloper
Aan de andere kant hadden de co.uk trailers gisteren plezier op de baanJa doei.Ja, anders was het wel erg duur voor semi-verplichte bussen.quote:
Ik ben nu bij mijn ouders, hoop dat ik niets vergeten ben. Een zonnebril heb ik niet mee maar zal wel loslopen. Mijn zusje brengt me morgen naar heiloo en dan neem ik de pendelbus. Heb alleen nog geen kaartje, 5 euro zal wel voor retour zijn toch?En ik ga km's over het strand makenquote:
[..]
En morgen gaan we wrsch een hele 10EM op de straat lopenJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerPaar hoogtemeters maar toch? Tenminste als ik zo dat grafiekje zag.quote:
[..]
En ik ga km's over het strand makenJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerHoogtemeters gaan we dan weer wel doen:quote:
[..]
En ik ga km's over het strand maken
http://afstandmeten.nl/index.php?id=1240424 (klik op )
Maar met lange afstanden doe ik nog even rustig aan: effen ondergrond = minder schuiven in de schoenen = minder kans op blarenJa doei.inderdaad, overlopers is 1ding maar afvalligen.....quote:
[..]
Overloper
Aan de andere kant hadden de co.uk trailers gisteren plezier op de baan'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Heb je onze volgende trail HM al gezien?quote:
[..]
inderdaad, overlopers is 1ding maar afvalligen.....Ja doei.quote:
[..]
Maar ik heb dan een zonnebril op sterkte nodig, die ik niet heb. En zonnebrillen op sterkte zijn vaak van die aviators, daar ga je ook niet echt mee rennen...
Zo iets kan toch wel?Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...ik zo ook, alleen nog even wakker wordenquote:
[..]
En ik ga km's over het strand maken'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Minder dan de 7^^ volgens mij. Niks om je druk over te maken iig.quote:
[..]
Paar hoogtemeters maar toch? Tenminste als ik zo dat grafiekje zag.quote:
[..]
Heb je onze volgende trail HM al gezien?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'In het westen de schittering van de zon op nat asfalt.quote:
Vanmiddag zonnebril nodig gehad? Zal dan bij jullie wat beter geweest zijn dan hier in het oosten, ben toch behoorlik nat geregend.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.to da bone jongen.quote:Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Kluizenaar, goed gelopen man!
En Semtex "om" naar trailrunnen of blijf je toch op de weg?
Vandaag in het centrum om een Ipad 1 en iPhone 4s om te ruilen voor een Ipad air. En waar komen we mee thuis: en Ipad air en nieuwe hardloop kledingSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:
Kluizenaar, goed gelopen man!
En Semtex "om" naar trailrunnen of blijf je toch op de weg?
Vandaag in het centrum om een Ipad 1 en iPhone 4s om te ruilen voor een Ipad air. En waar komen we mee thuis: en Ipad air en nieuwe hardloop kledingOff-topic: waar kun je je ipad 1 nog inleveren voor korting? Ik wil ook een Air!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ja ik heb er ook lucht van gekregen dat..Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerquote:
[..]
Off-topic: waar kun je je ipad 1 nog inleveren voor korting? Ik wil ook een Air!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:
Vandaag in het centrum om een Ipad 1 en iPhone 4s om te ruilen voor een Ipad air. En waar komen we mee thuis: en Ipad air en nieuwe hardloop kledingweet je mevrouw van je verslaving?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Dat ligt eraan welke verslaving je bedoeld?quote:
[..]
weet je mevrouw van je verslaving?Ik eet van twee walletjesquote:Beidequote:
Kluizenaar, goed gelopen man!
En Semtex "om" naar trailrunnen of blijf je toch op de weg?Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsIk geniet nog steeds na van mijn loopje rondom de Reeuwijkse Plassen. Precies wat ik nodig had op een verder enorm zware dag. Wat is hardlopen toch een fantastische sport.quote:
[..]SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.oke, omkleden en off to Oreti Beach (voor de filmkenners hier, dat is waar "The world's fastest Indian" is opgenomen)'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik heb het even gegoogeld, mooi plekje!quote:
oke, omkleden en off to Oreti Beach (voor de filmkenners hier, dat is waar "The world's fastest Indian" is opgenomen)Hier gaat het pootje nu hoog. Ik zal de details besparen
Ik twijfelde over morgen maar ik ga mee naar Egmond. Ik zal proberen alle Fokkers actief te spotten, maar ben dus - zoals bekend - een blind paard op dat vlak. Spreek me dus vooral aan als je me ziet, de intentie is daar! Intussen - als de mannen de HM lopen - ga ik goede horeca opzoeken.
Ik had vandaag een paniekmomentje over mijn HM. Maar ook al doe ik nu een week niks, dan haal ik de voorbereiding nog makkelijk. Vertrouwen
Corniel, de bril is cool
Reeuwijkse plassen geworden? Ook mooie omgeving, nooit gelopen nog!quote:
Ik geniet nog steeds na van mijn loopje rondom de Reeuwijkse Plassen. Precies wat ik nodig had op een verder enorm zware dag. Wat is hardlopen toch een fantastische sport.Ik heb gewoon een oakley maar dan op sterkte, het kost wel aardig wat.quote:
[..]
Maar ik heb dan een zonnebril op sterkte nodig, die ik niet heb. En zonnebrillen op sterkte zijn vaak van die aviators, daar ga je ook niet echt mee rennen...
Ja, zie LIF / [Hardlopen] #671 - Zandloperweekendquote:
Reeuwijkse plassen geworden? Ook mooie omgeving, nooit gelopen nog!
Heb echt genoten. Ik ga daar vaker lopen.Ik post morgen wel kledingkeuze en nummer enzo.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerLeuk, Egmond! Maar waarschijnlijk loop ik je morgen mis. Ik verwacht om 12 uur zeker weer weg te zijn.quote:
Hier gaat het pootje nu hoog. Ik zal de details besparen
Ik twijfelde over morgen maar ik ga mee naar Egmond. Ik zal proberen alle Fokkers actief te spotten, maar ben dus - zoals bekend - een blind paard op dat vlak. Spreek me dus vooral aan als je me ziet, de intentie is daar! Intussen - als de mannen de HM lopen - ga ik goede horeca opzoeken.
Ik had vandaag een paniekmomentje over mijn HM. Maar ook al doe ik nu een week niks, dan haal ik de voorbereiding nog makkelijk. Vertrouwen
Corniel, de bril is cool
[..]
Reeuwijkse plassen geworden? Ook mooie omgeving, nooit gelopen nog!Succes Egmond-lopers, ik ben jaloers op jullieKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsReeuwijkse Plassenloop, half maart. Aanrader. Ik heb daar twee jaar geleden de 15 km gedaan, min of meer de route die jullie daar ook gelopen hebben.quote:
[..]
Ja, zie LIF / [Hardlopen] #671 - Zandloperweekend
Heb echt genoten. Ik ga daar vaker lopen.
[ Bericht 0% gewijzigd door pijll op 11-01-2014 21:52:10 ]Ja, alleen valt die wedstrijd bijna samen met de CPC. Maar ik ga 'm ooit lopen.quote:
[..]
Reeuwijkse Plassenloop, half maart. Aanrader. Ik heb daar twee jaar geleden de 15 km gedaan, min of meer de route die jullie daar ook gelopen hebben.
Egmondlopers: succes. Het zal hoog water zijn, dus dat wordt 7 km afzien in mul zand.Tas is ingepakt, schoenen staan klaar. De kuit is nog niet helemaal hersteld maar ik durf het wel aan. Er is nog twijfel over kort/kort of lang/kort. Ik wil op de Virrata maar gezien de kuitperikelen gaan de Kinvara's ook mee. Mijn startnummer is in vak bruin, wie weet zie ik een aantal van jullie nog. Ik verwacht sowieso dat Daywalk3r me rond 18km voorbij vliegtIk sta in het laatste startvak dus ik moet veel inhalen. Normaal loop je sneller dan mij dus ik gok er niet op morgen. Ik hoop onder de 2 uur te duiken, maar ik weet niet wat ik er van kan verwachten dus uitlopen is mijn doel.quote:
Tas is ingepakt, schoenen staan klaar. De kuit is nog niet helemaal hersteld maar ik durf het wel aan. Er is nog twijfel over kort/kort of lang/kort. Ik wil op de Virrata maar gezien de kuitperikelen gaan de Kinvara's ook mee. Mijn startnummer is in vak bruin, wie weet zie ik een aantal van jullie nog. Ik verwacht sowieso dat Daywalk3r me rond 18km voorbij vliegtJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerAlle Egmond lopers veel plezier. Ik ga ook lekker van start in groep Bruin. (12:49). Herkenbaar aan het niet-lopersfiguur, blauw longsleeve, zwarte te strakke tight en hele lelijke Mizuno's met en rugzak als eigen drankpost
Heb nu al zin in de eerste 15 en de laatste kilometer. Die daartussen zijn over het algemeen een beetje afzien.If at first you fail, re-define your objective.Ik ben zenuwachtig! Half fit, half overtraind, verkouden, rul zand, kan mijn lies dat wel aan, geen vaste streefsnelheid als houvast.. Aaaah!! Maar ja op zich ben ik voor elke hardloop wedstrijd zenuwachtig en pessimistisch..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik ga zeker niet voor een snelle tijd. Alles hangt af van hoe mijn kuit zich houdt.quote:
[..]
Ik sta in het laatste startvak dus ik moet veel inhalen. Normaal loop je sneller dan mij dus ik gok er niet op morgen. Ik hoop onder de 2 uur te duiken, maar ik weet niet wat ik er van kan verwachten dus uitlopen is mijn doel.Tijd is voor mij ook geen doel. Mijn laatste HM was Amsterdam en die was dramatisch. Vanaf Vondelpark was de tank leeg en waren de laatste 4km alleen maar naar. Had toen ook geen zin meer om nog een HM te doen de komende tijd.
Morgen dus een beetje afrekenen met een slechte ervaring en 'gewoon' gezellig lopen. Heb een playlist gemaakt van 2:15 dus zelfs als het heel langzaam gaat heb ik steeds een nieuw muziekje.If at first you fail, re-define your objective.Succes alle lopers morgenTrek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.Ik val even binnen om alle Egmond lopers succes te wensen mor... eh vandaag.
Mijn broer is weer naar huis dus ik ga bij lezen en dan weer regelmatiger mee posten.
Ik heb in elk geval wel een lekker rondje gelopen vandaag gisteren.
http://www.endomondo.com/workouts/285191668/13622849"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenberglekker 23km over de ruiterpaden en mountain bike tracks gezworven op Sandy Point.
alle Egmond-lopers heel veel succes en plezier!
[ Bericht 3% gewijzigd door rechtsedirecte op 12-01-2014 06:26:48 ]'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Veel plezier vandaag Egmond lopers!Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Waarschijnlijk nietquote:
Succes in Egmond iedereen, het weer is in ieder geval goed. Hopelijk valt het zand mee
Strandweer checken, windverwachting, vloedprognose, schoenentwijfel.. hoera, loopje vandaag. Op naar Egmond!
Iedereen die Egmond loopt succes en tot ziens, allen die elders lopen eveneens veel loop plezier vandaag. Ik zie en zonnetje!If at first you fail, re-define your objective.Lang/lang.. Zwarte trainingsbroek, blauw shirt met oranje stiksels, nummer 14339. Jeffrey staat erboven.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerVeel plezier in Egmond. En ook iedereen die ergens anders gaat lopen. Ik ga eerst 27 rapporten maken als ik me los kan rukken van het forum en daarna minimaal een uur lopen.Onderweg! Er liggen twee opgerolde pannenkoeken op de bijrijdersstoel. Voor het eerst in twee weken heb ik 's ochtends geen last van mijn kuit. Ik heb zin om te rennen
[ Bericht 20% gewijzigd door #ANONIEM op 12-01-2014 09:34:54 ]Vrieskou en zon.. ik moet gaan lopen vandaag!“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”Even een tip qua parkeren: parkeer bij de P+R in de Bergermeer. Bij de Meent is het onwijs druk en staat een enorme rij voor de kaartjes. In de Bergermeer is het lekker rustig.Je startnummer zit bij me in de autoquote:
En mensen wat een weertje
(baal als een stekker dat ik zelf niet kan lopen)dank je, ik wijzig de plannen wel even.quote:
Even een tip qua parkeren: parkeer bij de P+R in de Bergermeer. Bij de Meent is het onwijs druk en staat een enorme rij voor de kaartjes. In de Bergermeer is het lekker rustig.Zo leuk om mee te lezen hier
Ik heb m'n 5 km schema af (=30 min aan 1 stuk ipv 5km) dus vandaag eens checken hoe lang ik doe over 5 km aan 1 stuk.Routeplanner is gewijzigd, bedankt voor de tip. Baafje was vorige keer erg druk met lange rijen voor de bussen.quote:
Even een tip qua parkeren: parkeer bij de P+R in de Bergermeer. Bij de Meent is het onwijs druk en staat een enorme rij voor de kaartjes. In de Bergermeer is het lekker rustig.haha mooi!quote:
[..]
Je startnummer zit bij me in de auto
En mensen wat een weertje
(baal als een stekker dat ik zelf niet kan lopen)
Zeker mooi loop weer!!The line is a dot to you!Knap werkquote:
Zo leuk om mee te lezen hier
Ik heb m'n 5 km schema af (=30 min aan 1 stuk ipv 5km) dus vandaag eens checken hoe lang ik doe over 5 km aan 1 stuk.Egmond wordt niet ergens uitgezonden op een regionale tv-zender of via een stream? Lijkt me wel leuk om te kijken.
Prachtig weer vandaag, morgen gelukkig ook, want dan ga ik vlak voor de nachtdienst nog even een duurloop in D1 doen.Thanksquote:
[..]
Knap werk
Ongeveer 4.3 km in die 30 minIk zat ook net te zoeken, maar ik kan er nog niets over vinden. Alleen dat je live de tussentijden van de toppers kunt volgen…quote:
Egmond wordt niet ergens uitgezonden op een regionale tv-zender of via een stream? Lijkt me wel leuk om te kijken.
Prachtig weer vandaag, morgen gelukkig ook, want dan ga ik vlak voor de nachtdienst nog even een duurloop in D1 doen.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Mijn route staat op Heilo.. Is ddat te doen? Bij zo'n kerkjeJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerOh ja! Mooie strandfoto's[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Loop ze in Egmond
Ik ben vandaag maar weer verder gegaan met de voorbereiding van de CPC, 10 km gelopen vanochtend.
Met iets wat lijkt op een beginnende verkoudheid en toch wel een katertje van gisteren ging het niet echt vanzelfMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Nog even terugkomend op de zonnebrillen, zoiets is inderdaad een optie! Zit daar nou ook gewone bril onder? /brillenn00bquote:
[..]
[ afbeelding ]
Zo iets kan toch wel?Of zoiets inderdaad… Die kan je eventueel ook 'gewoon' op. Voor in de auto zou ik er nog wel graag één willen hebben, en als ik die kan combineren met hardlopen, zou dat ideaal zijn!quote:
[..]
Ik heb gewoon een oakley maar dan op sterkte, het kost wel aardig wat.
[ afbeelding ][b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik ben hard aan het denken over een sportbril op sterkte.quote:
Of zoiets inderdaad… Die kan je eventueel ook 'gewoon' op. Voor in de auto zou ik er nog wel graag één willen hebben, en als ik die kan combineren met hardlopen, zou dat ideaal zijn!
Want met rayban zonnebril op sterkte loopt echt niet fijn, ding is gewoon te zwaar...
Maar dan wil ik eigenlijk niet naar eigen opticien, want ik vermoed dat die weinig tot niets weet van sport(brillen),,,Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Net uit bed...
Ja doei.Ik heb tot nu toe alleen een bril gekocht bij Het Huis en Pearl. Prima voor mijn gewone bril, maar komen ze echt niet verder dan de gemiddelde mode-zonnebril op sterkte…quote:
[..]
Ik ben hard aan het denken over een sportbril op sterkte.
Want met rayban zonnebril op sterkte loopt echt niet fijn, ding is gewoon te zwaar...
Maar dan wil ik eigenlijk niet naar eigen opticien, want ik vermoed dat die weinig tot niets weet van sport(brillen),,,[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ja precies...quote:
[..]
Ik heb tot nu toe alleen een bril gekocht bij Het Huis en Pearl. Prima voor mijn gewone bril, maar komen ze echt niet verder dan de gemiddelde mode-zonnebril op sterkte…
En nu heb je wel wat online opties, maar ja dan kun je zo'n ding zo moelijk op je neus zetten om eens te kijken of het wat is...Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Je kunt veel dingen online kopen, maar met een bril vind ik dat toch niet kunnen…quote:
[..]
Ja precies...
En nu heb je wel wat online opties, maar ja dan kun je zo'n ding zo moelijk op je neus zetten om eens te kijken of het wat is...[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Net geparkeerd. Tip van Hats was toch wel goed. Nu de bus in.quote:
[..]
das rot, hopelijk ben je nog op tijd^^ Dit.quote:
Vrieskou en zon.. ik moet gaan lopen vandaag!
Heerlijk genieten van het berijmde landschap/park met vrieskou en een zonnetje. Ideaal voor een LDL (18km). Vrij vlak kunnen lopen. Vreemd genoeg voelen de eerste kilometers van een LDL vaak aan als de zwaarste (ik heb de indruk dat mijn ademhaling & hartslag dan juist hoger ligt; kan dit omdat je lichaam zich nog moet aanpassen aan de kou buiten?)SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik had bij mijn rondje dat ik nog een paar keer beetje slipte aan het begin, was nog plaatselijk gladMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Toch maar eens op zoek naar een sportbrillen specialist hier in het zuidenquote:
[..]
Je kunt veel dingen online kopen, maar met een bril vind ik dat toch niet kunnen…Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Want na 12:00 uur kun je niet meer lopen? Hup hup naar buiten! Het kan nog steeds!quote:
Ik ben weer veel te laat uit bed gekomen. Wat een mooi weer om te gaan hardlopen.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Hier was het op een brug richting het park heel glad. Langs de kant om de brug richting park op te lopen stond de zon al, dus was er geen probleem. Heuvelafwaarts was er wel schaduw en nog heel glad. Terwijl ik terugkeer waarschuw ik de mensen nog die de brug komen oplopen, zie ik één persoon van de loopgroep toch wel bijna een schuiver makenquote:
Ik had bij mijn rondje dat ik nog een paar keer beetje slipte aan het begin, was nog plaatselijk glad
Ik heb andere verplichtingen die ik na moet komen. Dus nee, ik kan nu niet meer gaan hardlopen. Misschien vanavond weer.quote:
[..]
Want na 12:00 uur kun je niet meer lopen? Hup hup naar buiten! Het kan nog steeds!Zonnestralen van een laagstaand zonnetje dat zich een weg zoekt doorheen de bomen, gecombineerd met een berijmd landschap is natuurlijk wel mooierquote:
[..]
Want na 12:00 uur kun je niet meer lopen? Hup hup naar buiten! Het kan nog steeds!
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Verplichtingen zijn stom! En ik heb gisteren al gelopen, dat is ook stom, want dan mag ik vandaag niet meer[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Voetrand, dus onderaan de buitenkant, halverwege. Als het erger wordt trekt het door richting mijn hiel. Wat voor pijn, lastige vraag. Ik kan overal op drukken zonder dat het pijn doet. Bijna alle bewegingen gaan goed, behalve op mijn tenen gaan staan/terugzakken. Misschien het best te vergelijken met hoe het voelt als iemand op een blauwe plek drukt, maar ook niet helemaal.quote:
[..]
Waar doet het pijn en wat voor pijn?“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady OracleDikke rij voor de bus, alles staat vast... Heel fijn.. .
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerNiet lekker. Hoe laat moet je starten?[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Misschien je peesplaat? Ook wel eens last van gehad. http://www.tigch.nl/medisch/overbelastingpeesplaat.htmquote:
[..]
Voetrand, dus onderaan de buitenkant, halverwege. Als het erger wordt trekt het door richting mijn hiel. Wat voor pijn, lastige vraag. Ik kan overal op drukken zonder dat het pijn doet. Bijna alle bewegingen gaan goed, behalve op mijn tenen gaan staan/terugzakken. Misschien het best te vergelijken met hoe het voelt als iemand op een blauwe plek drukt, maar ook niet helemaal.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsZou kunnen als ik het zo lees, maar die pijn aan de zijkant staat daar niet bij.quote:
[..]
Misschien je peesplaat? Ook wel eens last van gehad. http://www.tigch.nl/medisch/overbelastingpeesplaat.htm
Maar ja. Het is wel deprimerend wat ik er tegen kan doen als dat het zou zijn, want dat doe ik al. Rustig opwarmen, rekoefeningen, voetversterkende oefeningen, massage, aangepaste schoenen. Zachte ondergrond is problematisch voor mijn enkels (opgerekte pezen), dus ik loop wel verhard. En 20 kilo afvallen lukt niet in een paar dagen natuurlijk. Ik ga er dus niet over piekeren (probeer ik) en morgen de fysio bellen. Ik ga er vanuit dat ik dan woensdag of donderdag al wel een afspraak heb en dan hoor ik het wel.“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady OracleGewoon lenzen nemen voor het hardlopen en dan even langs Scarabee. Daar hebben ze zat leuke brillenquote:
[..]
Toch maar eens op zoek naar een sportbrillen specialist hier in het zuiden
Al hebben ze daar niet echt goedkope modelletjes zie ik..Krijg je commissie bij Scarabee of zo?quote:
[..]
Gewoon lenzen nemen voor het hardlopen en dan even langs Scarabee. Daar hebben ze zat leuke brillen
Ik ben niet zo van de lenzen, maar is natuurlijk ook nog een optie ja.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Haha nee hoor, maar toevallig gister langsgeweest en zag een hele vitrine vol met brillen staan, vandaar. En natuurlijk een erg leuke winkel om in rond te snuffelen en ouwehoeren, beetje koffie drinkenquote:
[..]
Krijg je commissie bij Scarabee of zo?
Ik ben niet zo van de lenzen, maar is natuurlijk ook nog een optie ja.Keertje meet houden bij Scarabee danquote:
[..]
Haha nee hoor, maar toevallig gister langsgeweest en zag een hele vitrine vol met brillen staan, vandaar. En natuurlijk een erg leuke winkel om in rond te snuffelen en ouwehoeren, beetje koffie drinkenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik moet denk ik eens langzaam op zoek naar trailschoenen.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsGoed gedaanquote:
5 km aan een stuk gelukt[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*In b4 Scarabee-tipquote:
Ik moet denk ik eens langzaam op zoek naar trailschoenen.
[ afbeelding ]Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Dankje, voelt echt goed jaquote:
[..]
Goed gedaanWie ben jij en wat heb je met SEMTEX gedaan?quote:
Ik moet denk ik eens langzaam op zoek naar trailschoenen.
[ afbeelding ]
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Goed bezigquote:
5 km aan een stuk geluktMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.quote:
[..]
Wie ben jij en wat heb je met SEMTEX gedaan?Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Er staat bij deze schoenen dat het mannenschoenen zijn
of deze: men's
KleurtjeKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwardsquote:
[..]
Had je er nog wat aan? Ik ben nu al heel benieuwd naar jouw verzameling aan het eind van dit jaar
Ik ben het modderen ook aan het ontdekken. Door het park hier ga ik nu bijna niet meer over de paden, maar gewoon door het gras/zand/bladeren/enz. Met alle viezigheid van dien. En ik merk dat ik best wel glibber, op m'n gewone wegschoenen. Maar ik vind het nog niet genoeg om een tweede paar off-road schoenen te verantwoorden[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Wel, ik zie dat de meeste van jouw toffe medailles plaats vinden in Oost of West Nederland. Gewoon lastig te doen zonder auto helaasquote:
[..]
Had je er nog wat aan? Ik ben nu al heel benieuwd naar jouw verzameling aan het eind van dit jaarOok niet als je die hierboven ziet?quote:Ik ben het modderen ook aan het ontdekken. Door het park hier ga ik nu bijna niet meer over de paden, maar gewoon door het gras/zand/bladeren/enz. Met alle viezigheid van dien. En ik merk dat ik best wel glibber, op m'n gewone wegschoenen. Maar ik vind het nog niet genoeg om een tweede paar off-road schoenen te verantwoorden
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsKlopt. Ik liep daar ook vaak tegenaan. De meesten zijn nog wel redelijk te bereiken met het OV, maar het is inderdaad niet altijd makkelijk. De BtB vindt plaats in het centrum van Arnhem, dus dat is nog wel goed te doen?quote:
[..]
Wel, ik zie dat de meeste van jouw toffe medailles plaats vinden in Oost of West Nederland. Gewoon lastig te doen zonder auto helaasOh jazeker! Ik ben/word ook hebberigquote:Ook niet als je die hierboven ziet?
Ik zou deze wel willen
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Stipstreep, wil je deze toevoegen aan de WLWW?quote:
1
2[b]12 april 2014 - [url=http://caubergtrail.jimdo.com/]Cauberg Trail Run (Valkenberg a/d Geul)[/url][/b]
[*] Guard - 19 kmMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Magazine waardige foto.quote:
Ik moet denk ik eens langzaam op zoek naar trailschoenen.
[ afbeelding ]Wow, wat een weer. Die mensen die aan Egmond mee doen hebben echt ideale omstandigheden.
Zelf een D1/D2-training gedaan. Steady op 150bpm. Twee maal versneld: km 14, en de laatste km.
Voor zij die nog niet geweest zijn: pak als de sodemieter je spullen en ga!
@SEMTEX: Wat is er mis met roze (voor mannen)?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...Komt ook van de nike site, vandaarquote:
Ik ben even lekker mijn nieuwe schoentjes aan de tand voelen!Bij een blouse of stropdas vind ik 't nog wel kunnen, in een hardloopschoen vind ik roze té voor een manquote:
@SEMTEX: Wat is er mis met roze (voor mannen)?Ik vertrek om 14:00quote:Voor zij die nog niet geweest zijn: pak als de sodemieter je spullen en ga!Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsTikje hard van start, veel energie verloren op het strand, na het strand heel erge steken in mn middenrif. Km 6 was mn traagste km ooit. Bijna 3 minuten verloren. Daarna wel weer wat hersteld en met 55:20ish over de finish. Beetje jammer.Dat verklaart hetquote:
[..]
Komt ook van de nike site, vandaar
Ik ben even lekker mijn nieuwe schoentjes aan de tand voelen!Nike heeft wel verstand van productfotografie jaKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsJammer, nog wel een beetje kunnen genieten onderweg (voor de steken dan)?quote:
Tikje hard van start, veel energie verloren op het strand, na het strand heel erge steken in mn middenrif. Km 6 was mn traagste km ooit. Bijna 3 minuten verloren. Daarna wel weer wat hersteld en met 55:20ish over de finish. Beetje jammer.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Jammer Hats! Het is nog steeds wel een nette tijd hoorquote:
Tikje hard van start, veel energie verloren op het strand, na het strand heel erge steken in mn middenrif. Km 6 was mn traagste km ooit. Bijna 3 minuten verloren. Daarna wel weer wat hersteld en met 55:20ish over de finish. Beetje jammer.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:
Wow, wat een weer. Die mensen die aan Egmond mee doen hebben echt ideale omstandigheden.
Zelf een D1/D2-training gedaan. Steady op 150bpm. Twee maal versneld: km 14, en de laatste km.
Voor zij die nog niet geweest zijn: pak als de sodemieter je spullen en ga!
@SEMTEX: Wat is er mis met roze (voor mannen)?Ik zit met pijn in mijn hart naar buiten te kijkenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
De fysio zei dat ik vandaag 10 min mocht gaan lopen (The line is a dot to you!Wat is het mooi in Egmond. Ik zit bij de 20km in het zonnetje net voor/na de duinen. Door verkeersinfarct ging het starten nog lang door - mensen waren gruwelijk te laat. Daarom werden ze het eerste stuk via een bypass gestuurd, want eerste lopers kwamen alweer binnen
Hoop dat stipstreep en daywalk3r er geen last van hebben gehad.
Ik stiefel lekker hier. Gaat beter met teen; er ging net iemand op staan en ik geloof dat ik nu iets kwijt ben15k in 5:09/km. Man man wat is het heerlijk weer om te lopen“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”Hats, toch
Ik wil lopen Ik wil lopen Ik wil lopen
Ik wil lopen Ik wil lopen Ik wil lopen
Ik wil lopen Ik wil lopen Ik wil lopen
Ah, daar is onze live-reporterquote:
Wat is het mooi in Egmond. Ik zit bij de 20km in het zonnetje net voor/na de duinen. Door verkeersinfarct ging het starten nog lang door - mensen waren gruwelijk te laat. Daarom werden ze het eerste stuk via een bypass gestuurd, want eerste lopers kwamen alweer binnen
Hoop dat stipstreep en daywalk3r er geen last van hebben gehad.
Ik stiefel lekker hier. Gaat beter met teen; er ging net iemand op staan en ik geloof dat ik nu iets kwijt ben[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Balen, maar toch nog een tijd waar veel van dromen (hoewel dat voor jou natuurlijk en belachelijk schrale troost isquote:
Tikje hard van start, veel energie verloren op het strand, na het strand heel erge steken in mn middenrif. Km 6 was mn traagste km ooit. Bijna 3 minuten verloren. Daarna wel weer wat hersteld en met 55:20ish over de finish. Beetje jammer.Wel jammer van dat verkeersinfarct. Dat soort drukte doet voor mij altijd weer afbreuk aan een loopje. Maar je houdt het niet echt tegen bij mooie lokaties en loopjes.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsIk ben altijd bang om te laat te komen[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Dat verhaal krijg je er gratis bij Gup
MrQ loopt vaak 1u45 maar heeft nu net 10km in 59min gelopen. Duurt dus nog ffWel van de rust! Vooraan starten is echtquote:
[..]
Jammer, nog wel een beetje kunnen genieten onderweg (voor de steken dan)?
Verder ben ik wel heel blij dat ik het weer aardig heb kunnen oppakken en ik weer gewoon 5/km kon lopen. Dat had ik na 5,5km echt niet durven dromen, toen was ik tussen de steken door me af aan het vragen of ik ooit de finish nog zou bereiken.Wat een heerlijk weer om te hardlopen, Ik vond Egmond altijd een aparte wedstrijd zo begin januari, maar als ik nu naar buiten kijk is het wel heel erg mooi weer!
Ik ben net een paar minuten thuis vanuit Engeland, Ben gisteren naar Hull City - Chelsea geweest en heb de vrijdagavond en de zaterdagmiddag + avond voor een groot gedeelte gevuld met het drinken van pints, dus ik ben benieuwd hoe het mij afgaat.
Vandaag staan in ieder geval 6x 1,5 minuut (met 1 minuut wandelen tussendoor) op het schema.Canon EOS 5D MkII | Canon 24-70 F/2.8 | | Canon 70-200 F/2.8 | Canon 580EX
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----Die zijn gaaf!quote:
[..]
Klopt. Ik liep daar ook vaak tegenaan. De meesten zijn nog wel redelijk te bereiken met het OV, maar het is inderdaad niet altijd makkelijk. De BtB vindt plaats in het centrum van Arnhem, dus dat is nog wel goed te doen?
[..]
Oh jazeker! Ik ben/word ook hebberig
Ik zou deze wel willen
[ afbeelding ]“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”Hmmmm.... peesontsteking? (Hopelijk niet).quote:
[..]
Voetrand, dus onderaan de buitenkant, halverwege. Als het erger wordt trekt het door richting mijn hiel. Wat voor pijn, lastige vraag. Ik kan overal op drukken zonder dat het pijn doet. Bijna alle bewegingen gaan goed, behalve op mijn tenen gaan staan/terugzakken. Misschien het best te vergelijken met hoe het voelt als iemand op een blauwe plek drukt, maar ook niet helemaal.Nou, ik heb dit protocol wel heel letterlijk genomen.quote:
Ik had het laatst (lees; net aan de telefoon nog) met Zwabberhark over het omslagpunt en hoe dat te bepalen. Ik heb een mooi in de vrije natuur uit te voeren protocol terug gezocht:
[..]
Stel: je bent een man van 29. Je geschatte maximumhartslag is dan 220 - 30 = 191 hartslagen per minuut. 80% hiervan is 153 hartslagen. Na een half uurtje warm rijden rij je dus de eerste vijf minuten met een hartslag van 153 slagen per minuut.
Na die vijf minuten verhoog je je hartslag met 5 slagen naar 158 hartslagen, vervolgens fiets je hier weer 5 minuten in en verhoog je de hartslag weer met 5 slagen: 153 - 158 - 163 - 168 - 173 - 178 - 183 . Bij 183 kom je echt in de problemen. 178 hartslagen kon je nog redelijk uitfietsen. 178 verminderd met 8 is 170.
[..]
Overal waar fietsen/rijden staat moet je natuurlijk lopen doen. Je wilt immers je omslagpunt bepalen tijdens het lopen. Vergeet ook niet om eerst een halfuur warm te lopen. Veel succes!
Heb net een rondje gelopen hier door de Eempolder, heb 15 minuten warmgelopen (omdat hardlopen nu eenmaal wat intensiever is dan fietsen), en ben daarna begonnen op 153. Iedere 5 minuten 5 slagen omhoog. Bij 183 kwam ik een beetje in de problemen, 178 kon ik nog redelijk uitlopen.
170 dus. Misschien een of twee slagen meer, want ik heb de 183 wel uitgelopen.
http://connect.garmin.com/activity/428686253
Het is wel lastig om je hartslag een beetje constant te houden.
Lekker weer trouwens! Heerlijk zonnetje.@Pijll: je had dus 188 ook nog moeten proberen. Je moet echt doorgaan tot je niet meer kan.
Verder wilde ik deze even delen:
Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...De 188 lukte mij dus echt niet meer.quote:
@Pijll: je had dus 188 ook nog moeten proberen. Je moet echt doorgaan tot je niet meer kan.
't Is wel goed zo. Kan je omslagpunt veranderen? Want dan zou ik over een paar maanden weer moeten meten. Is geen pretje.Mijlpaal gehaald
10 km binnen het uur gelopen! 59.20
Dan maar een nieuw doel stellen
Ik ga er nog even over denken.
Dit was eigenlijk mijn doel voor de cpc, maar ja, iets sneller mag ook. Of iets soepeler, want het kan goed zijn dat ik de volgende keer weer 63 min loop.
Voor nu in ieder geval trotsSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Lolled @ unless it's coldquote:
@Pijll: je had dus 188 ook nog moeten proberen. Je moet echt doorgaan tot je niet meer kan.
Verder wilde ik deze even delen:
[ afbeelding ]Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.quote:
Mijlpaal gehaald
10 km binnen het uur gelopen! 59.20
Dan maar een nieuw doel stellen
Ik ga er nog even over denken.
Dit was eigenlijk mijn doel voor de cpc, maar ja, iets sneller mag ook. Of iets soepeler, want het kan goed zijn dat ik de volgende keer weer 63 min loop.
Voor nu in ieder geval trotsMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Woeh! Goed gedaan!quote:
Mijlpaal gehaald
10 km binnen het uur gelopen! 59.20
Dan maar een nieuw doel stellen
Ik ga er nog even over denken.
Dit was eigenlijk mijn doel voor de cpc, maar ja, iets sneller mag ook. Of iets soepeler, want het kan goed zijn dat ik de volgende keer weer 63 min loop.
Voor nu in ieder geval trots[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Uhuh..... Ik bijv....quote:
[..]
Balen, maar toch nog een tijd waar veel van dromen (hoewel dat voor jou natuurlijk en belachelijk schrale troost isSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Gemengde gevoelens. Positief: streeftijd vrijwel exact gelopen (1:57:28 vs 1:57:30) en alles wat geblesseerd was is heel gebleven. Negatief: tussen 3,5km en 18km volledig uit mijn ritme door een onoplettende toeschouwer. Aan het begin van het strand stonden de toeschouwers tussen de lopers en het water. In een poging een aanrollende golf te ontwijken gooide deze meneer zijn 100+kg vol tussen de lopers. Stipstreep was de klos en kreeg de volle klap. Omdat ik wat meer snelheid had won ik op punten. Gevolg: Stipstreep uit zijn ritme met een pijnlijke enkel en de toeschouwer verdween voor een gratis zwemles languit in de golf die hij had willen ontwijken.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 12-01-2014 15:58:34 ]Wat klote dat je zo uit je ritme bent gebeukt, maar aan de andere kant ook wel weer hilarisch als ik het zo lees.quote:
Gemengde gevoelens. Positief: streeftijd vrijwel exact gelopen (1:57:28 vs 1:57:30) en alles wat geblesseerd was is heel gebleven. Negatief: tussen 3,5km en 18km volledig uit mijn ritme door een onoplettende toeschouwer. Aan het begin van het strand stonden de toeschouwers tussen de lopers en het water. In een poging een aanrollende golf te ontwijken gooide deze meneer zijn 100+kg vol tussen de lopers. Stipstreep was de klos en kreeg de volle klap. Omdat ik wat meer snelheid had won ik op punten. Gevolg: stipstreep uit zijn ritme met een pijnlijke enkel en de toeschouwer verdween voor een gratis zwemles languit in de golf die hij had willen ontwijken.
Mijn 6x 1,5 minuut zitten er ook weer op.
http://www.endomondo.com/workouts/user/9191691Canon EOS 5D MkII | Canon 24-70 F/2.8 | | Canon 70-200 F/2.8 | Canon 580EX
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----Yesssss! Gefeliciteerd!!!quote:
5 km aan een stuk gelukt
Ik weet niet hoe makkelijk de opbouw naar 5 km ging bij jou, maar bij mij ging het best zwaar. Ik ben toen wel doorgegaan met 10 km evy, maar heb uiteindelijk een stapje terug moeten doen.
Wat ik eigenlijk wil zeggen is: overweeg even voor jezelf of je bijv nog een weekje de laatste week van evy herhaalt of dat je inderdaad toe bent aan de volgende stap.
Hoe dan ook: je mijlpaal is tof en ga ervoor bij de volgende stappen
Lopen is tofSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Oh dat is wel een bummer jaquote:
Gemengde gevoelens. Positief: streeftijd vrijwel exact gelopen (1:57:28 vs 1:57:30) en alles wat geblesseerd was is heel gebleven. Negatief: tussen 3,5km en 18km volledig uit mijn ritme door een onoplettende toeschouwer. Aan het begin van het strand stonden de toeschouwers tussen de lopers en het water. In een poging een aanrollende golf te ontwijken gooide deze meneer zijn 100+kg vol tussen de lopers. Stipstreep was de klos en kreeg de volle klap. Omdat ik wat meer snelheid had won ik op punten. Gevolg: Stipstreep uit zijn ritme met een pijnlijke enkel en de toeschouwer verdween voor een gratis zwemles languit in de golf die hij had willen ontwijken.
Stomme toeschouwer, mooi dat ie alsnog mocht zwemmen
Hoop dat je uiteindelijk toch wel genoten hebt van je loopje (nou ja, loopJE kan ik het eigenlijk niet noemen)Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Bruno....Ik zal je missen vriend
To Protect and to Serve
U wilt werkruimte... prima...:Barry...Vast.
Toezicht is gezond!Dank U!quote:
Guard en Semtex: jullie zijn toegevoegd.
Vervelend van die botsing, sommige mensen
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Wel alvast wel eenvoor die toeschouwer bij stipstreep. Mongeaul. Was bij sommige loopjes van mij ook wel eens zo, van die hinderlijke toeschouwers, maar gelukkig nog nooit tot een letterlijke aanvaring gekomen. Mooie tijd wel man!
Goeie herstel, schijnt, die chocolademelk na een 'steady' 16km/10mijl ruim voorzien van heuvels
http://www.endomondo.com/workouts/285643605/881511Ja doei.Ghe. Wij doen dus lekker beidequote:
@Pijll: je had dus 188 ook nog moeten proberen. Je moet echt doorgaan tot je niet meer kan.
Verder wilde ik deze even delen:
[ afbeelding ]Ja doei.Done! 1,56 ofzo.. Verslag volgtJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerToegevoegd. Zou je de volgende keer de code-tags willen gebruiken? Dat kopieert net even wat makkelijker.quote:
En nog een keer
12 Juli - Team Trail des Pins (Houffalize)
• raimen - 15 kilometerGeen pretje, dan was het toch een goede meting.quote:
[..]
De 188 lukte mij dus echt niet meer.
't Is wel goed zo. Kan je omslagpunt veranderen? Want dan zou ik over een paar maanden weer moeten meten. Is geen pretje.
Ja, je omslag kan veranderen. Warme en vermoeidheid zorgen (lagere) waarden. Als je getraindheid toeneemt kan de waarde stijgen, maar het blijft wel in de zelfde orde grootte.Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...Mooie resultaten!
Zelfs stipstreep, want geen last hebben van spieren en dergelijken is ook een mooi resultaat!
En zelfs hats, die zelfs op een slechte dag sneller is dan ik.
Hier net terug van een lange loop en nu aan de warme choco. Bult op het einde was killing (niet heel lang, maar wel steil), en verder nog een paar stevige beklimmingen, maar in elke geval op mooi censtante inspanning weten te lopen.
http://www.endomondo.com/workouts/285640731/10882483NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Oef, dat is vervelend, van die toeschouwer. En van je enkel. Nog last van?quote:
Gemengde gevoelens. Positief: streeftijd vrijwel exact gelopen (1:57:28 vs 1:57:30) en alles wat geblesseerd was is heel gebleven. Negatief: tussen 3,5km en 18km volledig uit mijn ritme door een onoplettende toeschouwer. Aan het begin van het strand stonden de toeschouwers tussen de lopers en het water. In een poging een aanrollende golf te ontwijken gooide deze meneer zijn 100+kg vol tussen de lopers. Stipstreep was de klos en kreeg de volle klap. Omdat ik wat meer snelheid had won ik op punten. Gevolg: Stipstreep uit zijn ritme met een pijnlijke enkel en de toeschouwer verdween voor een gratis zwemles languit in de golf die hij had willen ontwijken.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Sorry. Ik heb gewoon die regel copy paste gedaan. Maar ik begrijp dat het niet goed is. Ben ook zo'n noob daarin.quote:
[..]
Toegevoegd. Zou je de volgende keer de code-tags willen gebruiken? Dat kopieert net even wat makkelijker.Maar bedankt voor het toevoegen
Bruno....Ik zal je missen vriend
To Protect and to Serve
U wilt werkruimte... prima...:Barry...Vast.
Toezicht is gezond!W00t! Heel netjes en gefeliciteerd met het behalen van je doel!quote:
Mijlpaal gehaald
10 km binnen het uur gelopen! 59.20
Dan maar een nieuw doel stellen
Ik ga er nog even over denken.
Dit was eigenlijk mijn doel voor de cpc, maar ja, iets sneller mag ook. Of iets soepeler, want het kan goed zijn dat ik de volgende keer weer 63 min loop.
Voor nu in ieder geval trotsHa, dan lag 'ie daar net goed! Moet 'ie maar niet dicht bij het water gaan staan, dan kun je zoiets verwachtenquote:
Gemengde gevoelens. Positief: streeftijd vrijwel exact gelopen (1:57:28 vs 1:57:30) en alles wat geblesseerd was is heel gebleven. Negatief: tussen 3,5km en 18km volledig uit mijn ritme door een onoplettende toeschouwer. Aan het begin van het strand stonden de toeschouwers tussen de lopers en het water. In een poging een aanrollende golf te ontwijken gooide deze meneer zijn 100+kg vol tussen de lopers. Stipstreep was de klos en kreeg de volle klap. Omdat ik wat meer snelheid had won ik op punten. Gevolg: Stipstreep uit zijn ritme met een pijnlijke enkel en de toeschouwer verdween voor een gratis zwemles languit in de golf die hij had willen ontwijken.quote:Murmeli, goed gedaan die 5 km
En stipjestreepje en daywalker: goede tijden! Jammer van die toeschouwer stipjestreepje.. Nog pijn aan je enkel?10quote:
Murmeli, goed gedaan die 5 km
En stipjestreepje en daywalker: goede tijden! Jammer van die toeschouwer stipjestreepje.. Nog pijn aan je enkel?Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Bad karma voor de ontwijker dusquote:
Gemengde gevoelens. Positief: streeftijd vrijwel exact gelopen (1:57:28 vs 1:57:30) en alles wat geblesseerd was is heel gebleven. Negatief: tussen 3,5km en 18km volledig uit mijn ritme door een onoplettende toeschouwer. Aan het begin van het strand stonden de toeschouwers tussen de lopers en het water. In een poging een aanrollende golf te ontwijken gooide deze meneer zijn 100+kg vol tussen de lopers. Stipstreep was de klos en kreeg de volle klap. Omdat ik wat meer snelheid had won ik op punten. Gevolg: Stipstreep uit zijn ritme met een pijnlijke enkel en de toeschouwer verdween voor een gratis zwemles languit in de golf die hij had willen ontwijken.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsGefeliciteerd Egmondlopers (nog niet iedereen terug?)
Les 15 in the pocket, wat een lekker weer.
En warme choco, niet in huis1:49:50, verslag volgtGuard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Eindelijk heb ik hier ook weer eens iets te posten!
Na de 7^^ nacht had ik een weekje last van een motivatie-dip, toen werd ik enorm verkouden, dat duurde twee weken en daarna ging dat over in een longontsteking.
Dus net de schoentjes maar weer eens gestrikt en er op uit. En het viel me nog niet eens echt tegen. 2 x 10 minuten met 3 minuten wandelpauze tussenin.
De 2e keer 10 was wel wat zwaarder op het einde, maar toch... ik hoef niet weer helemaal op nieuw te beginnen. Zoals het nu ging denk ik dat ik over een week of twee de 30mins of 5k wel weer haal.
Het enige is dat mijn 'core stability' voor zover ik die al had, nu echt volledig weg is, dus daar moet ik maar wat extra aandacht aan gaan besteden.
Maar goed, we lopen weer!***
De rest die weer terug is, mijlpalen gehaald heeft en andere loopjes gelopen heeft ook goed bezig!!!Runtastic Apple gebruikers: de Pro app is vandaag gratis in de app store.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsNu pas bij auto in Heiloo en op de terugweg
Uur in kou op een pendelbus gewacht...
Eind vd wereld hier.Lekker dan, gevalletje ten onder gaan aan je eigen succes of is het zover nog niet?quote:
Nu pas bij auto in Heiloo en op de terugweg
Uur in kou op een pendelbus gewacht...
Eind vd wereld hier.Nou, ik weet waar ik iig nooit aan mee zou doenquote:
Nu pas bij auto in Heiloo en op de terugweg
Uur in kou op een pendelbus gewacht...
Eind vd wereld hier.“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”Hé, wat een bekend gebiedquote:
[..]
Nou, ik heb dit protocol wel heel letterlijk genomen.
Heb net een rondje gelopen hier door de Eempolder, heb 15 minuten warmgelopen (omdat hardlopen nu eenmaal wat intensiever is dan fietsen), en ben daarna begonnen op 153. Iedere 5 minuten 5 slagen omhoog. Bij 183 kwam ik een beetje in de problemen, 178 kon ik nog redelijk uitlopen.
170 dus. Misschien een of twee slagen meer, want ik heb de 183 wel uitgelopen.
http://connect.garmin.com/activity/428686253
Het is wel lastig om je hartslag een beetje constant te houden.
Lekker weer trouwens! Heerlijk zonnetje.
Als je iets eerder had gelopen waren we elkaar wel ergens tegengekomen:
http://www.endomondo.com/workouts/285572495/2436456
En alle Egmond lopers: Super prestaties met dat rulle zandJammer voor die toeschouwert, had van mij een duw gekregen anders.
Met 113 kilo wil dat welIk ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Ik wil geen negatieve reclame maken hoor. Vond het evenement heel leuk en de lopers zijn hier ook errrrg enthousiast
Het strand trekt op een dag als vandaag ook veel volk natuurlijk.Dat was t enige minpuntje, die verplichte bussen. En de enorme rij bij de enige normale wc, als je vergeten bent om zelf papier mee te nemen.quote:
Nu pas bij auto in Heiloo en op de terugweg
Uur in kou op een pendelbus gewacht...
Eind vd wereld hier.Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Even 40 kilometer als warming up doen en dan vervolgens de halve marathon in Egmond lopen. Ik vind het bizar
http://www.rtvnh.nl/nieuw(...)alve+marathon+Egmondquote:
Even 40 kilometer als warming up doen en dan vervolgens de halve marathon in Egmond lopen. Ik vind het bizar
http://www.rtvnh.nl/nieuw(...)alve+marathon+EgmondAls je zijn hogere doel ziet, snap ik hem welquote:Hoewel Schrama traint voor een loop van 80 kilometer in Duitsland dit jaar en een van 150 kilometer door Spanje,Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsIig wel progressie t.o.v. vorig jaar (heel gekSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik heb jammergenoeg geen goede weergave van km 6 vorig jaar, want autopauze gooide toen roet in het eten. Dit jaar ging ie in 7:48Zo, ook weer thuis en schoon gedouched na Egmond. Heerlijk weer écht niet mijn ondergrond. Volgend jaar misschien weerIf at first you fail, re-define your objective.Netjes. Mosterd nog gevonden?quote:
Zo, ook weer thuis en schoon gedouched na Egmond. Heerlijk weer écht niet mijn ondergrond. Volgend jaar misschien weerJa doei.Daar moet ik nog een paar jaartjes voor doorlopen!quote:
[..]
Netjes. Mosterd nog gevonden?If at first you fail, re-define your objective.Ghequote:
[..]
Daar moet ik nog een paar jaartjes voor doorlopen!Ja doei.
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
