LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Bij een blouse of stropdas vind ik 't nog wel kunnen, in een hardloopschoen vind ik roze té voor een manquote:Op zondag 12 januari 2014 13:41 schreef Corniel het volgende:
@SEMTEX: Wat is er mis met roze (voor mannen)?
Ik vertrek om 14:00quote:Voor zij die nog niet geweest zijn: pak als de sodemieter je spullen en ga!
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Tikje hard van start, veel energie verloren op het strand, na het strand heel erge steken in mn middenrif. Km 6 was mn traagste km ooit. Bijna 3 minuten verloren. Daarna wel weer wat hersteld en met 55:20ish over de finish. Beetje jammer.
Dat verklaart hetquote:
[..]
Komt ook van de nike site, vandaar
Ik ben even lekker mijn nieuwe schoentjes aan de tand voelen!
Dacht even tegen de besmeurde enkels van Semtex aan te kijken 
Nike heeft wel verstand van productfotografie ja 
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Jammer, nog wel een beetje kunnen genieten onderweg (voor de steken dan)?quote:
Tikje hard van start, veel energie verloren op het strand, na het strand heel erge steken in mn middenrif. Km 6 was mn traagste km ooit. Bijna 3 minuten verloren. Daarna wel weer wat hersteld en met 55:20ish over de finish. Beetje jammer.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Jammer Hats! Het is nog steeds wel een nette tijd hoorquote:
Tikje hard van start, veel energie verloren op het strand, na het strand heel erge steken in mn middenrif. Km 6 was mn traagste km ooit. Bijna 3 minuten verloren. Daarna wel weer wat hersteld en met 55:20ish over de finish. Beetje jammer.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
quote:
Wow, wat een weer. Die mensen die aan Egmond mee doen hebben echt ideale omstandigheden.
Zelf een D1/D2-training gedaan. Steady op 150bpm. Twee maal versneld: km 14, en de laatste km.
Voor zij die nog niet geweest zijn: pak als de sodemieter je spullen en ga!
@SEMTEX: Wat is er mis met roze (voor mannen)?Ik zit met pijn in mijn hart naar buiten te kijkenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
De fysio zei dat ik vandaag 10 min mocht gaan lopen (), dus dat ga ik zo maar doen. Misschien stiekem maar 20 min, want het voelt goed (alhoewel daar ook het gevaar schuilt natuurlijk...)
The line is a dot to you!
Wat is het mooi in Egmond. Ik zit bij de 20km in het zonnetje net voor/na de duinen. Door verkeersinfarct ging het starten nog lang door - mensen waren gruwelijk te laat. Daarom werden ze het eerste stuk via een bypass gestuurd, want eerste lopers kwamen alweer binnen 
Hoop dat stipstreep en daywalk3r er geen last van hebben gehad.
Ik stiefel lekker hier. Gaat beter met teen; er ging net iemand op staan en ik geloof dat ik nu iets kwijt ben
Hoop dat stipstreep en daywalk3r er geen last van hebben gehad.
Ik stiefel lekker hier. Gaat beter met teen; er ging net iemand op staan en ik geloof dat ik nu iets kwijt ben
15k in 5:09/km. Man man wat is het heerlijk weer om te lopen Genieten mensen nu het nog kan!
Genieten mensen nu het nog kan!
“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”
Hats, toch 
Ik wil lopen Ik wil lopen Ik wil lopen
Ik wil lopen Ik wil lopen Ik wil lopen
Ik wil lopen Ik wil lopen Ik wil lopen
Ik wil lopen Ik wil lopen Ik wil lopen
Ik wil lopen Ik wil lopen Ik wil lopen
Ik wil lopen Ik wil lopen Ik wil lopen
Ah, daar is onze live-reporterquote:
Wat is het mooi in Egmond. Ik zit bij de 20km in het zonnetje net voor/na de duinen. Door verkeersinfarct ging het starten nog lang door - mensen waren gruwelijk te laat. Daarom werden ze het eerste stuk via een bypass gestuurd, want eerste lopers kwamen alweer binnen
Hoop dat stipstreep en daywalk3r er geen last van hebben gehad.
Ik stiefel lekker hier. Gaat beter met teen; er ging net iemand op staan en ik geloof dat ik nu iets kwijt ben
@teenverhaal
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Balen, maar toch nog een tijd waar veel van dromen (hoewel dat voor jou natuurlijk en belachelijk schrale troost isquote:
Tikje hard van start, veel energie verloren op het strand, na het strand heel erge steken in mn middenrif. Km 6 was mn traagste km ooit. Bijna 3 minuten verloren. Daarna wel weer wat hersteld en met 55:20ish over de finish. Beetje jammer.
)
Wel jammer van dat verkeersinfarct. Dat soort drukte doet voor mij altijd weer afbreuk aan een loopje. Maar je houdt het niet echt tegen bij mooie lokaties en loopjes.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Ik ben altijd bang om te laat te komen 
met als gevoel dat ik altijd mallotig vroeg aanwezig ben
met als gevoel dat ik altijd mallotig vroeg aanwezig ben
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Dat verhaal krijg je er gratis bij Gup 
MrQ loopt vaak 1u45 maar heeft nu net 10km in 59min gelopen. Duurt dus nog ff
MrQ loopt vaak 1u45 maar heeft nu net 10km in 59min gelopen. Duurt dus nog ff
Wel van de rust! Vooraan starten is echtquote:
[..]
Jammer, nog wel een beetje kunnen genieten onderweg (voor de steken dan)?
Maar verder vind ik het niet zo speciaal allemaal, het is voor mij natuurlijk bijna om de hoek. En ik vind de omgeving in Bergen/Schoorl mooier.Verder ben ik wel heel blij dat ik het weer aardig heb kunnen oppakken en ik weer gewoon 5/km kon lopen. Dat had ik na 5,5km echt niet durven dromen, toen was ik tussen de steken door me af aan het vragen of ik ooit de finish nog zou bereiken.
Wat een heerlijk weer om te hardlopen, Ik vond Egmond altijd een aparte wedstrijd zo begin januari, maar als ik nu naar buiten kijk is het wel heel erg mooi weer!
Ik ben net een paar minuten thuis vanuit Engeland, Ben gisteren naar Hull City - Chelsea geweest en heb de vrijdagavond en de zaterdagmiddag + avond voor een groot gedeelte gevuld met het drinken van pints, dus ik ben benieuwd hoe het mij afgaat.
Vandaag staan in ieder geval 6x 1,5 minuut (met 1 minuut wandelen tussendoor) op het schema.
Ik ben net een paar minuten thuis vanuit Engeland, Ben gisteren naar Hull City - Chelsea geweest en heb de vrijdagavond en de zaterdagmiddag + avond voor een groot gedeelte gevuld met het drinken van pints, dus ik ben benieuwd hoe het mij afgaat.
Vandaag staan in ieder geval 6x 1,5 minuut (met 1 minuut wandelen tussendoor) op het schema.
Canon EOS 5D MkII | Canon 24-70 F/2.8 | | Canon 70-200 F/2.8 | Canon 580EX
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----
Die zijn gaaf!quote:
[..]
Klopt. Ik liep daar ook vaak tegenaan. De meesten zijn nog wel redelijk te bereiken met het OV, maar het is inderdaad niet altijd makkelijk. De BtB vindt plaats in het centrum van Arnhem, dus dat is nog wel goed te doen?
[..]
Oh jazeker! Ik ben/word ook hebberigdaarom ook geen inschrijving voor de CPC of marathon van Rotterdam dit jaar… Ik richt me nu dus maar op loopjes hier in de omgeving. En dan heb ik nog geen klagen, er is hier genoeg te doen!
Ik zou deze wel willen
[ afbeelding ]
“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”
Hmmmm.... peesontsteking? (Hopelijk niet).quote:
[..]
Voetrand, dus onderaan de buitenkant, halverwege. Als het erger wordt trekt het door richting mijn hiel. Wat voor pijn, lastige vraag. Ik kan overal op drukken zonder dat het pijn doet. Bijna alle bewegingen gaan goed, behalve op mijn tenen gaan staan/terugzakken. Misschien het best te vergelijken met hoe het voelt als iemand op een blauwe plek drukt, maar ook niet helemaal.
Op
Nou, ik heb dit protocol wel heel letterlijk genomen.quote:
Ik had het laatst (lees; net aan de telefoon nog) met Zwabberhark over het omslagpunt en hoe dat te bepalen. Ik heb een mooi in de vrije natuur uit te voeren protocol terug gezocht:
[..]
Stel: je bent een man van 29. Je geschatte maximumhartslag is dan 220 - 30 = 191 hartslagen per minuut. 80% hiervan is 153 hartslagen. Na een half uurtje warm rijden rij je dus de eerste vijf minuten met een hartslag van 153 slagen per minuut.
Na die vijf minuten verhoog je je hartslag met 5 slagen naar 158 hartslagen, vervolgens fiets je hier weer 5 minuten in en verhoog je de hartslag weer met 5 slagen: 153 - 158 - 163 - 168 - 173 - 178 - 183 . Bij 183 kom je echt in de problemen. 178 hartslagen kon je nog redelijk uitfietsen. 178 verminderd met 8 is 170.
[..]
Overal waar fietsen/rijden staat moet je natuurlijk lopen doen. Je wilt immers je omslagpunt bepalen tijdens het lopen. Vergeet ook niet om eerst een halfuur warm te lopen. Veel succes!
Heb net een rondje gelopen hier door de Eempolder, heb 15 minuten warmgelopen (omdat hardlopen nu eenmaal wat intensiever is dan fietsen), en ben daarna begonnen op 153. Iedere 5 minuten 5 slagen omhoog. Bij 183 kwam ik een beetje in de problemen, 178 kon ik nog redelijk uitlopen.
170 dus. Misschien een of twee slagen meer, want ik heb de 183 wel uitgelopen.
http://connect.garmin.com/activity/428686253
Het is wel lastig om je hartslag een beetje constant te houden.
Lekker weer trouwens! Heerlijk zonnetje.
@Pijll: je had dus 188 ook nog moeten proberen. Je moet echt doorgaan tot je niet meer kan.
Verder wilde ik deze even delen:
Verder wilde ik deze even delen:
Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
De 188 lukte mij dus echt niet meer.quote:
@Pijll: je had dus 188 ook nog moeten proberen. Je moet echt doorgaan tot je niet meer kan.
't Is wel goed zo. Kan je omslagpunt veranderen? Want dan zou ik over een paar maanden weer moeten meten. Is geen pretje.
Mijlpaal gehaald
10 km binnen het uur gelopen! 59.20
Dan maar een nieuw doel stellen 55 min ofzo. Of 15 km op 1,5 uur.
Ik ga er nog even over denken.
Dit was eigenlijk mijn doel voor de cpc, maar ja, iets sneller mag ook. Of iets soepeler, want het kan goed zijn dat ik de volgende keer weer 63 min loop.
Voor nu in ieder geval trots
10 km binnen het uur gelopen! 59.20
Dan maar een nieuw doel stellen
55 min ofzo. Of 15 km op 1,5 uur. Ik ga er nog even over denken.
Dit was eigenlijk mijn doel voor de cpc, maar ja, iets sneller mag ook. Of iets soepeler, want het kan goed zijn dat ik de volgende keer weer 63 min loop.
Voor nu in ieder geval trots
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |