LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Bij een blouse of stropdas vind ik 't nog wel kunnen, in een hardloopschoen vind ik roze té voor een manquote:Op zondag 12 januari 2014 13:41 schreef Corniel het volgende:
@SEMTEX: Wat is er mis met roze (voor mannen)?
Ik vertrek om 14:00quote:Voor zij die nog niet geweest zijn: pak als de sodemieter je spullen en ga!
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Tikje hard van start, veel energie verloren op het strand, na het strand heel erge steken in mn middenrif. Km 6 was mn traagste km ooit. Bijna 3 minuten verloren. Daarna wel weer wat hersteld en met 55:20ish over de finish. Beetje jammer.
Dat verklaart hetquote:
[..]
Komt ook van de nike site, vandaar
Ik ben even lekker mijn nieuwe schoentjes aan de tand voelen!
Dacht even tegen de besmeurde enkels van Semtex aan te kijken 
Nike heeft wel verstand van productfotografie ja 
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Jammer, nog wel een beetje kunnen genieten onderweg (voor de steken dan)?quote:
Tikje hard van start, veel energie verloren op het strand, na het strand heel erge steken in mn middenrif. Km 6 was mn traagste km ooit. Bijna 3 minuten verloren. Daarna wel weer wat hersteld en met 55:20ish over de finish. Beetje jammer.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Jammer Hats! Het is nog steeds wel een nette tijd hoorquote:
Tikje hard van start, veel energie verloren op het strand, na het strand heel erge steken in mn middenrif. Km 6 was mn traagste km ooit. Bijna 3 minuten verloren. Daarna wel weer wat hersteld en met 55:20ish over de finish. Beetje jammer.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
quote:
Wow, wat een weer. Die mensen die aan Egmond mee doen hebben echt ideale omstandigheden.
Zelf een D1/D2-training gedaan. Steady op 150bpm. Twee maal versneld: km 14, en de laatste km.
Voor zij die nog niet geweest zijn: pak als de sodemieter je spullen en ga!
@SEMTEX: Wat is er mis met roze (voor mannen)?Ik zit met pijn in mijn hart naar buiten te kijkenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
De fysio zei dat ik vandaag 10 min mocht gaan lopen (), dus dat ga ik zo maar doen. Misschien stiekem maar 20 min, want het voelt goed (alhoewel daar ook het gevaar schuilt natuurlijk...)
The line is a dot to you!
Wat is het mooi in Egmond. Ik zit bij de 20km in het zonnetje net voor/na de duinen. Door verkeersinfarct ging het starten nog lang door - mensen waren gruwelijk te laat. Daarom werden ze het eerste stuk via een bypass gestuurd, want eerste lopers kwamen alweer binnen 
Hoop dat stipstreep en daywalk3r er geen last van hebben gehad.
Ik stiefel lekker hier. Gaat beter met teen; er ging net iemand op staan en ik geloof dat ik nu iets kwijt ben
Hoop dat stipstreep en daywalk3r er geen last van hebben gehad.
Ik stiefel lekker hier. Gaat beter met teen; er ging net iemand op staan en ik geloof dat ik nu iets kwijt ben
15k in 5:09/km. Man man wat is het heerlijk weer om te lopen Genieten mensen nu het nog kan!
Genieten mensen nu het nog kan!
“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”
Hats, toch 
Ik wil lopen Ik wil lopen Ik wil lopen
Ik wil lopen Ik wil lopen Ik wil lopen
Ik wil lopen Ik wil lopen Ik wil lopen
Ik wil lopen Ik wil lopen Ik wil lopen
Ik wil lopen Ik wil lopen Ik wil lopen
Ik wil lopen Ik wil lopen Ik wil lopen
Ah, daar is onze live-reporterquote:
Wat is het mooi in Egmond. Ik zit bij de 20km in het zonnetje net voor/na de duinen. Door verkeersinfarct ging het starten nog lang door - mensen waren gruwelijk te laat. Daarom werden ze het eerste stuk via een bypass gestuurd, want eerste lopers kwamen alweer binnen
Hoop dat stipstreep en daywalk3r er geen last van hebben gehad.
Ik stiefel lekker hier. Gaat beter met teen; er ging net iemand op staan en ik geloof dat ik nu iets kwijt ben
@teenverhaal
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Balen, maar toch nog een tijd waar veel van dromen (hoewel dat voor jou natuurlijk en belachelijk schrale troost isquote:
Tikje hard van start, veel energie verloren op het strand, na het strand heel erge steken in mn middenrif. Km 6 was mn traagste km ooit. Bijna 3 minuten verloren. Daarna wel weer wat hersteld en met 55:20ish over de finish. Beetje jammer.
)
Wel jammer van dat verkeersinfarct. Dat soort drukte doet voor mij altijd weer afbreuk aan een loopje. Maar je houdt het niet echt tegen bij mooie lokaties en loopjes.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Ik ben altijd bang om te laat te komen 
met als gevoel dat ik altijd mallotig vroeg aanwezig ben
met als gevoel dat ik altijd mallotig vroeg aanwezig ben
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Dat verhaal krijg je er gratis bij Gup 
MrQ loopt vaak 1u45 maar heeft nu net 10km in 59min gelopen. Duurt dus nog ff
MrQ loopt vaak 1u45 maar heeft nu net 10km in 59min gelopen. Duurt dus nog ff
Wel van de rust! Vooraan starten is echtquote:
[..]
Jammer, nog wel een beetje kunnen genieten onderweg (voor de steken dan)?
Maar verder vind ik het niet zo speciaal allemaal, het is voor mij natuurlijk bijna om de hoek. En ik vind de omgeving in Bergen/Schoorl mooier.Verder ben ik wel heel blij dat ik het weer aardig heb kunnen oppakken en ik weer gewoon 5/km kon lopen. Dat had ik na 5,5km echt niet durven dromen, toen was ik tussen de steken door me af aan het vragen of ik ooit de finish nog zou bereiken.
Wat een heerlijk weer om te hardlopen, Ik vond Egmond altijd een aparte wedstrijd zo begin januari, maar als ik nu naar buiten kijk is het wel heel erg mooi weer!
Ik ben net een paar minuten thuis vanuit Engeland, Ben gisteren naar Hull City - Chelsea geweest en heb de vrijdagavond en de zaterdagmiddag + avond voor een groot gedeelte gevuld met het drinken van pints, dus ik ben benieuwd hoe het mij afgaat.
Vandaag staan in ieder geval 6x 1,5 minuut (met 1 minuut wandelen tussendoor) op het schema.
Ik ben net een paar minuten thuis vanuit Engeland, Ben gisteren naar Hull City - Chelsea geweest en heb de vrijdagavond en de zaterdagmiddag + avond voor een groot gedeelte gevuld met het drinken van pints, dus ik ben benieuwd hoe het mij afgaat.
Vandaag staan in ieder geval 6x 1,5 minuut (met 1 minuut wandelen tussendoor) op het schema.
Canon EOS 5D MkII | Canon 24-70 F/2.8 | | Canon 70-200 F/2.8 | Canon 580EX
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----
Die zijn gaaf!quote:
[..]
Klopt. Ik liep daar ook vaak tegenaan. De meesten zijn nog wel redelijk te bereiken met het OV, maar het is inderdaad niet altijd makkelijk. De BtB vindt plaats in het centrum van Arnhem, dus dat is nog wel goed te doen?
[..]
Oh jazeker! Ik ben/word ook hebberigdaarom ook geen inschrijving voor de CPC of marathon van Rotterdam dit jaar… Ik richt me nu dus maar op loopjes hier in de omgeving. En dan heb ik nog geen klagen, er is hier genoeg te doen!
Ik zou deze wel willen
[ afbeelding ]
“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”
Hmmmm.... peesontsteking? (Hopelijk niet).quote:
[..]
Voetrand, dus onderaan de buitenkant, halverwege. Als het erger wordt trekt het door richting mijn hiel. Wat voor pijn, lastige vraag. Ik kan overal op drukken zonder dat het pijn doet. Bijna alle bewegingen gaan goed, behalve op mijn tenen gaan staan/terugzakken. Misschien het best te vergelijken met hoe het voelt als iemand op een blauwe plek drukt, maar ook niet helemaal.
Op
Nou, ik heb dit protocol wel heel letterlijk genomen.quote:
Ik had het laatst (lees; net aan de telefoon nog) met Zwabberhark over het omslagpunt en hoe dat te bepalen. Ik heb een mooi in de vrije natuur uit te voeren protocol terug gezocht:
[..]
Stel: je bent een man van 29. Je geschatte maximumhartslag is dan 220 - 30 = 191 hartslagen per minuut. 80% hiervan is 153 hartslagen. Na een half uurtje warm rijden rij je dus de eerste vijf minuten met een hartslag van 153 slagen per minuut.
Na die vijf minuten verhoog je je hartslag met 5 slagen naar 158 hartslagen, vervolgens fiets je hier weer 5 minuten in en verhoog je de hartslag weer met 5 slagen: 153 - 158 - 163 - 168 - 173 - 178 - 183 . Bij 183 kom je echt in de problemen. 178 hartslagen kon je nog redelijk uitfietsen. 178 verminderd met 8 is 170.
[..]
Overal waar fietsen/rijden staat moet je natuurlijk lopen doen. Je wilt immers je omslagpunt bepalen tijdens het lopen. Vergeet ook niet om eerst een halfuur warm te lopen. Veel succes!
Heb net een rondje gelopen hier door de Eempolder, heb 15 minuten warmgelopen (omdat hardlopen nu eenmaal wat intensiever is dan fietsen), en ben daarna begonnen op 153. Iedere 5 minuten 5 slagen omhoog. Bij 183 kwam ik een beetje in de problemen, 178 kon ik nog redelijk uitlopen.
170 dus. Misschien een of twee slagen meer, want ik heb de 183 wel uitgelopen.
http://connect.garmin.com/activity/428686253
Het is wel lastig om je hartslag een beetje constant te houden.
Lekker weer trouwens! Heerlijk zonnetje.
@Pijll: je had dus 188 ook nog moeten proberen. Je moet echt doorgaan tot je niet meer kan.
Verder wilde ik deze even delen:
Verder wilde ik deze even delen:
Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
De 188 lukte mij dus echt niet meer.quote:
@Pijll: je had dus 188 ook nog moeten proberen. Je moet echt doorgaan tot je niet meer kan.
't Is wel goed zo. Kan je omslagpunt veranderen? Want dan zou ik over een paar maanden weer moeten meten. Is geen pretje.
Mijlpaal gehaald
10 km binnen het uur gelopen! 59.20
Dan maar een nieuw doel stellen 55 min ofzo. Of 15 km op 1,5 uur.
Ik ga er nog even over denken.
Dit was eigenlijk mijn doel voor de cpc, maar ja, iets sneller mag ook. Of iets soepeler, want het kan goed zijn dat ik de volgende keer weer 63 min loop.
Voor nu in ieder geval trots
10 km binnen het uur gelopen! 59.20
Dan maar een nieuw doel stellen
55 min ofzo. Of 15 km op 1,5 uur. Ik ga er nog even over denken.
Dit was eigenlijk mijn doel voor de cpc, maar ja, iets sneller mag ook. Of iets soepeler, want het kan goed zijn dat ik de volgende keer weer 63 min loop.
Voor nu in ieder geval trots
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Lolled @ unless it's coldquote:
@Pijll: je had dus 188 ook nog moeten proberen. Je moet echt doorgaan tot je niet meer kan.
Verder wilde ik deze even delen:
[ afbeelding ]
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
quote:
Mijlpaal gehaald
10 km binnen het uur gelopen! 59.20
Dan maar een nieuw doel stellen
Ik ga er nog even over denken.
Dit was eigenlijk mijn doel voor de cpc, maar ja, iets sneller mag ook. Of iets soepeler, want het kan goed zijn dat ik de volgende keer weer 63 min loop.
Voor nu in ieder geval trots
Mooie mijlpaal!
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Woeh! Goed gedaan!quote:
Mijlpaal gehaald
10 km binnen het uur gelopen! 59.20
Dan maar een nieuw doel stellen
Ik ga er nog even over denken.
Dit was eigenlijk mijn doel voor de cpc, maar ja, iets sneller mag ook. Of iets soepeler, want het kan goed zijn dat ik de volgende keer weer 63 min loop.
Voor nu in ieder geval trots
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Uhuh..... Ik bijv....quote:Op zondag 12 januari 2014 13:55 schreef Nirak het volgende:
[..]
Balen, maar toch nog een tijd waar veel van dromen (hoewel dat voor jou natuurlijk en belachelijk schrale troost is
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Gemengde gevoelens. Positief: streeftijd vrijwel exact gelopen (1:57:28 vs 1:57:30) en alles wat geblesseerd was is heel gebleven. Negatief: tussen 3,5km en 18km volledig uit mijn ritme door een onoplettende toeschouwer. Aan het begin van het strand stonden de toeschouwers tussen de lopers en het water. In een poging een aanrollende golf te ontwijken gooide deze meneer zijn 100+kg vol tussen de lopers. Stipstreep was de klos en kreeg de volle klap. Omdat ik wat meer snelheid had won ik op punten. Gevolg: Stipstreep uit zijn ritme met een pijnlijke enkel en de toeschouwer verdween voor een gratis zwemles languit in de golf die hij had willen ontwijken.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 12-01-2014 15:58:34 ]
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 12-01-2014 15:58:34 ]
Wat klote dat je zo uit je ritme bent gebeukt, maar aan de andere kant ook wel weer hilarisch als ik het zo lees.quote:
Gemengde gevoelens. Positief: streeftijd vrijwel exact gelopen (1:57:28 vs 1:57:30) en alles wat geblesseerd was is heel gebleven. Negatief: tussen 3,5km en 18km volledig uit mijn ritme door een onoplettende toeschouwer. Aan het begin van het strand stonden de toeschouwers tussen de lopers en het water. In een poging een aanrollende golf te ontwijken gooide deze meneer zijn 100+kg vol tussen de lopers. Stipstreep was de klos en kreeg de volle klap. Omdat ik wat meer snelheid had won ik op punten. Gevolg: stipstreep uit zijn ritme met een pijnlijke enkel en de toeschouwer verdween voor een gratis zwemles languit in de golf die hij had willen ontwijken.
Mijn 6x 1,5 minuut zitten er ook weer op.
http://www.endomondo.com/workouts/user/9191691
Canon EOS 5D MkII | Canon 24-70 F/2.8 | | Canon 70-200 F/2.8 | Canon 580EX
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----
Yesssss! Gefeliciteerd!!!quote:
5 km aan een stuk gelukt
Ik weet niet hoe makkelijk de opbouw naar 5 km ging bij jou, maar bij mij ging het best zwaar. Ik ben toen wel doorgegaan met 10 km evy, maar heb uiteindelijk een stapje terug moeten doen.
Wat ik eigenlijk wil zeggen is: overweeg even voor jezelf of je bijv nog een weekje de laatste week van evy herhaalt of dat je inderdaad toe bent aan de volgende stap.
Hoe dan ook: je mijlpaal is tof en ga ervoor bij de volgende stappen
Lopen is tof
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Oh dat is wel een bummer jaquote:
Gemengde gevoelens. Positief: streeftijd vrijwel exact gelopen (1:57:28 vs 1:57:30) en alles wat geblesseerd was is heel gebleven. Negatief: tussen 3,5km en 18km volledig uit mijn ritme door een onoplettende toeschouwer. Aan het begin van het strand stonden de toeschouwers tussen de lopers en het water. In een poging een aanrollende golf te ontwijken gooide deze meneer zijn 100+kg vol tussen de lopers. Stipstreep was de klos en kreeg de volle klap. Omdat ik wat meer snelheid had won ik op punten. Gevolg: Stipstreep uit zijn ritme met een pijnlijke enkel en de toeschouwer verdween voor een gratis zwemles languit in de golf die hij had willen ontwijken.
Stomme toeschouwer, mooi dat ie alsnog mocht zwemmen
Hoop dat je uiteindelijk toch wel genoten hebt van je loopje (nou ja, loopJE kan ik het eigenlijk niet noemen)
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Bruno....Ik zal je missen vriend
To Protect and to Serve
U wilt werkruimte... prima...:Barry...Vast.
Toezicht is gezond!
To Protect and to Serve
U wilt werkruimte... prima...:Barry...Vast.
Toezicht is gezond!
Dank U!quote:
Guard en Semtex: jullie zijn toegevoegd.
Vervelend van die botsing, sommige mensen
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
warme chocolademelk en daarna even douchen en bijlezen. Wel alvast wel een
voor die toeschouwer bij stipstreep. Mongeaul. Was bij sommige loopjes van mij ook wel eens zo, van die hinderlijke toeschouwers, maar gelukkig nog nooit tot een letterlijke aanvaring gekomen. Mooie tijd wel man! 
Goeie herstel, schijnt, die chocolademelk na een 'steady' 16km/10mijl ruim voorzien van heuvels
waaraan geen einde kwam, bij sommigen Wel heerlijk gelopen, even een nieuw rondje ook weer. Wel op zoek naar een warmere tight denk ik. Benen werden maar niet warm, wat niet goed was voor, nou ja, de benen http://www.endomondo.com/workouts/285643605/881511
Ja doei.
Ghe. Wij doen dus lekker beidequote:
@Pijll: je had dus 188 ook nog moeten proberen. Je moet echt doorgaan tot je niet meer kan.
Verder wilde ik deze even delen:
[ afbeelding ]
Eerst naar buiten, dán hot chocolate time
Ja doei.
Done! 1,56 ofzo.. Verslag volgt
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Toegevoegd. Zou je de volgende keer de code-tags willen gebruiken? Dat kopieert net even wat makkelijker.quote:
En nog een keer
12 Juli - Team Trail des Pins (Houffalize)
• raimen - 15 kilometer
Geen pretje, dan was het toch een goede meting.quote:
[..]
De 188 lukte mij dus echt niet meer.
't Is wel goed zo. Kan je omslagpunt veranderen? Want dan zou ik over een paar maanden weer moeten meten. Is geen pretje.
Ja, je omslag kan veranderen. Warme en vermoeidheid zorgen (lagere) waarden. Als je getraindheid toeneemt kan de waarde stijgen, maar het blijft wel in de zelfde orde grootte.
Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
Mooie resultaten!
Zelfs stipstreep, want geen last hebben van spieren en dergelijken is ook een mooi resultaat!
En zelfs hats, die zelfs op een slechte dag sneller is dan ik.
Hier net terug van een lange loop en nu aan de warme choco. Bult op het einde was killing (niet heel lang, maar wel steil), en verder nog een paar stevige beklimmingen, maar in elke geval op mooi censtante inspanning weten te lopen.
http://www.endomondo.com/workouts/285640731/10882483
Zelfs stipstreep, want geen last hebben van spieren en dergelijken is ook een mooi resultaat!
En zelfs hats, die zelfs op een slechte dag sneller is dan ik.
Hier net terug van een lange loop en nu aan de warme choco. Bult op het einde was killing (niet heel lang, maar wel steil), en verder nog een paar stevige beklimmingen, maar in elke geval op mooi censtante inspanning weten te lopen.
http://www.endomondo.com/workouts/285640731/10882483
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600
Oef, dat is vervelend, van die toeschouwer. En van je enkel. Nog last van?quote:
Gemengde gevoelens. Positief: streeftijd vrijwel exact gelopen (1:57:28 vs 1:57:30) en alles wat geblesseerd was is heel gebleven. Negatief: tussen 3,5km en 18km volledig uit mijn ritme door een onoplettende toeschouwer. Aan het begin van het strand stonden de toeschouwers tussen de lopers en het water. In een poging een aanrollende golf te ontwijken gooide deze meneer zijn 100+kg vol tussen de lopers. Stipstreep was de klos en kreeg de volle klap. Omdat ik wat meer snelheid had won ik op punten. Gevolg: Stipstreep uit zijn ritme met een pijnlijke enkel en de toeschouwer verdween voor een gratis zwemles languit in de golf die hij had willen ontwijken.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Sorry. Ik heb gewoon die regel copy paste gedaan. Maar ik begrijp dat het niet goed is. Ben ook zo'n noob daarin.quote:
[..]
Toegevoegd. Zou je de volgende keer de code-tags willen gebruiken? Dat kopieert net even wat makkelijker.
Maar bedankt voor het toevoegen
Bruno....Ik zal je missen vriend
To Protect and to Serve
U wilt werkruimte... prima...:Barry...Vast.
Toezicht is gezond!
To Protect and to Serve
U wilt werkruimte... prima...:Barry...Vast.
Toezicht is gezond!
W00t! Heel netjes en gefeliciteerd met het behalen van je doel!quote:
Mijlpaal gehaald
10 km binnen het uur gelopen! 59.20
Dan maar een nieuw doel stellen
Ik ga er nog even over denken.
Dit was eigenlijk mijn doel voor de cpc, maar ja, iets sneller mag ook. Of iets soepeler, want het kan goed zijn dat ik de volgende keer weer 63 min loop.
Voor nu in ieder geval trots
Ha, dan lag 'ie daar net goed! Moet 'ie maar niet dicht bij het water gaan staan, dan kun je zoiets verwachtenquote:
Gemengde gevoelens. Positief: streeftijd vrijwel exact gelopen (1:57:28 vs 1:57:30) en alles wat geblesseerd was is heel gebleven. Negatief: tussen 3,5km en 18km volledig uit mijn ritme door een onoplettende toeschouwer. Aan het begin van het strand stonden de toeschouwers tussen de lopers en het water. In een poging een aanrollende golf te ontwijken gooide deze meneer zijn 100+kg vol tussen de lopers. Stipstreep was de klos en kreeg de volle klap. Omdat ik wat meer snelheid had won ik op punten. Gevolg: Stipstreep uit zijn ritme met een pijnlijke enkel en de toeschouwer verdween voor een gratis zwemles languit in de golf die hij had willen ontwijken.
quote:
Murmeli, goed gedaan die 5 km
En stipjestreepje en daywalker: goede tijden! Jammer van die toeschouwer stipjestreepje.. Nog pijn aan je enkel?
En stipjestreepje en daywalker: goede tijden! Jammer van die toeschouwer stipjestreepje.. Nog pijn aan je enkel?
10quote:
Murmeli, goed gedaan die 5 km
En stipjestreepje en daywalker: goede tijden! Jammer van die toeschouwer stipjestreepje.. Nog pijn aan je enkel?
thanks!!
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Bad karma voor de ontwijker dusquote:
Gemengde gevoelens. Positief: streeftijd vrijwel exact gelopen (1:57:28 vs 1:57:30) en alles wat geblesseerd was is heel gebleven. Negatief: tussen 3,5km en 18km volledig uit mijn ritme door een onoplettende toeschouwer. Aan het begin van het strand stonden de toeschouwers tussen de lopers en het water. In een poging een aanrollende golf te ontwijken gooide deze meneer zijn 100+kg vol tussen de lopers. Stipstreep was de klos en kreeg de volle klap. Omdat ik wat meer snelheid had won ik op punten. Gevolg: Stipstreep uit zijn ritme met een pijnlijke enkel en de toeschouwer verdween voor een gratis zwemles languit in de golf die hij had willen ontwijken.
Wel mooi kak 
Iets van dranghekken is dus wel nodig met dat soort debielen.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Gefeliciteerd Egmondlopers (nog niet iedereen terug?)
Les 15 in the pocket, wat een lekker weer.
En warme choco, niet in huis
of zal ik nog een rondje naar AH hollen.
Les 15 in the pocket, wat een lekker weer.
En warme choco, niet in huis
of zal ik nog een rondje naar AH hollen.
1:49:50, verslag volgt
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
Eindelijk heb ik hier ook weer eens iets te posten!
Na de 7^^ nacht had ik een weekje last van een motivatie-dip, toen werd ik enorm verkouden, dat duurde twee weken en daarna ging dat over in een longontsteking. Al met al dus letterlijk niks meer gedaan sinds de 7^^. 
Dus net de schoentjes maar weer eens gestrikt en er op uit. En het viel me nog niet eens echt tegen. 2 x 10 minuten met 3 minuten wandelpauze tussenin.
De 2e keer 10 was wel wat zwaarder op het einde, maar toch... ik hoef niet weer helemaal op nieuw te beginnen. Zoals het nu ging denk ik dat ik over een week of twee de 30mins of 5k wel weer haal.
Het enige is dat mijn 'core stability' voor zover ik die al had, nu echt volledig weg is, dus daar moet ik maar wat extra aandacht aan gaan besteden.
Maar goed, we lopen weer!
Na de 7^^ nacht had ik een weekje last van een motivatie-dip, toen werd ik enorm verkouden, dat duurde twee weken en daarna ging dat over in een longontsteking.
Al met al dus letterlijk niks meer gedaan sinds de 7^^. Dus net de schoentjes maar weer eens gestrikt en er op uit. En het viel me nog niet eens echt tegen. 2 x 10 minuten met 3 minuten wandelpauze tussenin.
De 2e keer 10 was wel wat zwaarder op het einde, maar toch... ik hoef niet weer helemaal op nieuw te beginnen. Zoals het nu ging denk ik dat ik over een week of twee de 30mins of 5k wel weer haal.
Het enige is dat mijn 'core stability' voor zover ik die al had, nu echt volledig weg is, dus daar moet ik maar wat extra aandacht aan gaan besteden.
Maar goed, we lopen weer!
***
Jeej voor de Egmondlopers!! Lekker bezig geweest allemaal! Jammer van die toeschouwer inderdaad, erg vervelend. Maar toch nog goede tijd gelopen, net als de rest! De rest die weer terug is, mijlpalen gehaald heeft en andere loopjes gelopen heeft ook goed bezig!!!
Runtastic Apple gebruikers: de Pro app is vandaag gratis in de app store.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Nu pas bij auto in Heiloo en op de terugweg
Uur in kou op een pendelbus gewacht...
Eind vd wereld hier.
Uur in kou op een pendelbus gewacht...
Eind vd wereld hier.
Lekker dan, gevalletje ten onder gaan aan je eigen succes of is het zover nog niet?quote:
Nu pas bij auto in Heiloo en op de terugweg
Uur in kou op een pendelbus gewacht...
Eind vd wereld hier.
Nou, ik weet waar ik iig nooit aan mee zou doenquote:
Nu pas bij auto in Heiloo en op de terugweg
Uur in kou op een pendelbus gewacht...
Eind vd wereld hier.
“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”
Hé, wat een bekend gebiedquote:
[..]
Nou, ik heb dit protocol wel heel letterlijk genomen.
Heb net een rondje gelopen hier door de Eempolder, heb 15 minuten warmgelopen (omdat hardlopen nu eenmaal wat intensiever is dan fietsen), en ben daarna begonnen op 153. Iedere 5 minuten 5 slagen omhoog. Bij 183 kwam ik een beetje in de problemen, 178 kon ik nog redelijk uitlopen.
170 dus. Misschien een of twee slagen meer, want ik heb de 183 wel uitgelopen.
http://connect.garmin.com/activity/428686253
Het is wel lastig om je hartslag een beetje constant te houden.
Lekker weer trouwens! Heerlijk zonnetje.
Als je iets eerder had gelopen waren we elkaar wel ergens tegengekomen:
http://www.endomondo.com/workouts/285572495/2436456
En alle Egmond lopers: Super prestaties met dat rulle zand
Jammer voor die toeschouwert, had van mij een duw gekregen anders.
Met 113 kilo wil dat wel
Met 113 kilo wil dat wel
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Ik wil geen negatieve reclame maken hoor. Vond het evenement heel leuk en de lopers zijn hier ook errrrg enthousiast
Het strand trekt op een dag als vandaag ook veel volk natuurlijk.
Het strand trekt op een dag als vandaag ook veel volk natuurlijk.
Dat was t enige minpuntje, die verplichte bussen. En de enorme rij bij de enige normale wc, als je vergeten bent om zelf papier mee te nemen.quote:
Nu pas bij auto in Heiloo en op de terugweg
Uur in kou op een pendelbus gewacht...
Eind vd wereld hier.
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
Even 40 kilometer als warming up doen en dan vervolgens de halve marathon in Egmond lopen. Ik vind het bizar
http://www.rtvnh.nl/nieuw(...)alve+marathon+Egmond
http://www.rtvnh.nl/nieuw(...)alve+marathon+Egmond
quote:
Even 40 kilometer als warming up doen en dan vervolgens de halve marathon in Egmond lopen. Ik vind het bizar
http://www.rtvnh.nl/nieuw(...)alve+marathon+Egmond
Als je zijn hogere doel ziet, snap ik hem welquote:Hoewel Schrama traint voor een loop van 80 kilometer in Duitsland dit jaar en een van 150 kilometer door Spanje,
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Iig wel progressie t.o.v. vorig jaar (heel gek ):
):SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik heb jammergenoeg geen goede weergave van km 6 vorig jaar, want autopauze gooide toen roet in het eten. Dit jaar ging ie in 7:48
Zo, ook weer thuis en schoon gedouched na Egmond. Heerlijk weer écht niet mijn ondergrond. Volgend jaar misschien weer
If at first you fail, re-define your objective.
Netjes. Mosterd nog gevonden?quote:
Zo, ook weer thuis en schoon gedouched na Egmond. Heerlijk weer écht niet mijn ondergrond. Volgend jaar misschien weer
Ja doei.
Daar moet ik nog een paar jaartjes voor doorlopen!quote:
[..]
Netjes. Mosterd nog gevonden?
If at first you fail, re-define your objective.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |