Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Goede en lekkere tips voor verantwoord ontbijt/lunch: CUL / Gezonde ontbijt/lunch keuzes
Ik wil ook! Dat kan
Post mee en als je wil, maak dan een dieetticker aan op www.lilyslim.com, vergeet je naam niet in de ticker te zetten!! Meld in dit topic duidelijk dat je ook in de OP wilt en geef het linkje van je ticker. De topicstarter of een van de modjes zet je er dan bij. Als je een account aanmaakt. krijgt je ticker hier automatisch ook een update als je iets aanpast. Als je geen account wilt. zul je ieder weegmoment een nieuwe ticker aan moeten maken en de url duidelijk in het topic zetten met het verzoek om aanpassing van je ticker.Deelnemers
SPOILER
Joahh.. en op den duur wil ik ook een sport gaan doen, alleen weet ik nog niet wat enzo.. Eerst nog even wat kilo's kwijtquote:
Ergens wel slim. Dat je probeert om die paniek te voorkomen. Met die paniek sla je idd weer helemaal door ws en ben je terug bij af. Ik herken wel wat dingen van je. Controle verlies is een mofoquote:Op dinsdag 7 januari 2014 10:31 schreef Myraela het volgende:
[..]
Eigenlijk niet echt. Ik heb gewoon de focus ineens verlegd van zo snel mogelijk, naar "dit keer is het permanent". Ook weer de spreekwoordelijke knop die omgaat. En ik blijf mezelf er bij alles wat ik doe nog steeds bewust van dat ik door kan slaan. Ik denk dat ik mijn eetstoornis gewoon heel erg heb leren begrijpen.
En dat is ook waarom ik in de ogen van sommige mensen nog een beetje te weinig eet. Ik weet dat als ik meer zou eten, ik weer in paniek zou raken. Ik probeer die paniek gewoon te voorkomen in alles wat ik doe.
Ik vind het knap van je dat je er zo mee om gaat nu, echt
Zijn er sporten die je echt tof lijken?quote:Op dinsdag 7 januari 2014 12:05 schreef PatriQue89 het volgende:
[..]
Joahh.. en op den duur wil ik ook een sport gaan doen, alleen weet ik nog niet wat enzo.. Eerst nog even wat kilo's kwijt
Ik heb jaaaaaren geleden voetbal gedaan. Toen meegestopt ( terwijl ik fucking net het betaalde voetbal in ging
Maar goed, relaaaatie destijds 
domste wat ik gedaan heb, ever) en nu wil ik vet graag weer beginnen, maar kan ik het door mijn enkelproblemen o.a wel shaken 
Vooral lekker gaan uitzoeken wat je leuk vindt, dan hou je het vol en ga je met plezier. Ik rijd paard. Niet meteen een voor de hand liggende sport (veel mensen hebben het achterlijke idee dat het helemaal niet intensief is zelfs), maar wel waar ik uiteindelijk relaxed, tevreden en doodmoe vandaan komt.quote:
[..]
Joahh.. en op den duur wil ik ook een sport gaan doen, alleen weet ik nog niet wat enzo.. Eerst nog even wat kilo's kwijt
Ik post btw maar weer even een lijstje. Heb geprobeerd met het 'te veel kh'en' van gisteren rekening te houden.
O: 250 gr lv kwark, 1 banaan, 1 tl suiker. 1 volkorenkapje met paardenrookvlees.
T: Niks, overleg waar ik echt niet kon eten.
L: Gekookte pasta. ijsbergsla, lv fetakaas, komkommer en een beetje dressing.
T: Appel.
T2: Pakje crackertjes ofzo. Moet nog even naar de winkel om weer wat t's te kopen, dus dat doe ik in de lunchpauze.
D: Aardappelwafeltjes/partjes met een rundervink en een mix van broccoli, bloemkool en wortel.
T: Geen idee. Misschien wat yoghurt met kersensap.
Beter zo?
Hockey of rugby lijken me wel tofquote:
[..]
Zijn er sporten die je echt tof lijken?
Ik heb jaaaaaren geleden voetbal gedaan. Toen meegestopt ( terwijl ik fucking net het betaalde voetbal in ging
Of boksen, maar daar ben ik te mietje voor denk ik. Maar wat voor schema (oid) volg je dan? Heb je iets gehad vanuit de sportschool zelf? (Ben ik sowieso wel nieuwsgierig naar, ook van anderen)quote:Op dinsdag 7 januari 2014 11:26 schreef kwakz0r het volgende:
[..]
ik doe sowieso meer krachttraining dan cardio, en cardio altijd max 15 min per apparaat anders ga ik uit mijn ogen bloeden van verveling.
mat
Mij hield het eigenlijk altijd tegen omdat er altijd van die krachtpatsers bezig zijn in die hoek en die je dan altijd een beetje minachtend aankijken omdat je een apparaat bezet houdt
Althans, zo voelt het.In mn huidige sportschool hebben die krachtpatsers een eigen zaal
ik warm op met ca 10 minuten cardio (tenzij ik lopend naar de sportschool ben gekomen, dan ben ik al warm).quote:
[..]
Maar wat voor schema (oid) volg je dan? Heb je iets gehad vanuit de sportschool zelf? (Ben ik sowieso wel nieuwsgierig naar, ook van anderen)
Mij hield het eigenlijk altijd tegen omdat er altijd van die krachtpatsers bezig zijn in die hoek en die je dan altijd een beetje minachtend aankijken omdat je een apparaat bezet houdt
In mn huidige sportschool hebben die krachtpatsers een eigen zaal
dan doe ik wat oefeningen voor een zo groot mogelijk deel van mijn lichaam. sommigen met apparaten, sommige los. bijvoorbeeld:
buikspieren op een matje of op t apparaat
rugspieren op een apparaat
squats met een stang (nog zonder gewicht nu) of de seated leg press
lunges met gewichten in mn handen (nu met 6 kg per hand)
ik wil nog graag assisted pull-ups gaan doen, maar die durfde ik tot nu toe nog niet
een staande bent-row met losse gewichten of een seated row machine
een pull-down machine of de cable pull down als die niet bezet is.
gewichten heb ik self uitgevogeld. gewoon zo zwaar dat ik het maximaal de eerste keer 10 keer kan doen, dan even rusten, nog een set van 10, en dan weer rusten, een gewichtje erbij en dan nog 8 keer. bij elke oefening goed op mn buikspieren en houding letten.
dan afronden met twee verschillende cardio apparaten samen een half uur (of op 1 apparaat 15 minuten en dan nog naar huis lopen)
EDIT: die krachtpatsers vraag ik juist om hulp. vond ik eerst ook heel eng...
[ Bericht 1% gewijzigd door kwakz0r op 07-01-2014 12:27:05 ]
Klinkt goed. Ik wil vooral zonder de apparaten gaan oefenen denk ik. Ik heb een milde vorm van scoliose en door de apparaten krijg ik soms het gevoel alsof ik het toch iets forceer ofzo..quote:
[..]
ik warm op met ca 10 minuten cardio (tenzij ik lopend naar de sportschool ben gekomen, dan ben ik al warm).
dan doe ik wat oefeningen voor een zo groot mogelijk deel van mijn lichaam. sommigen met apparaten, sommige los. bijvoorbeeld:
buikspieren op een matje of op t apparaat
rugspieren op een apparaat
squats met een stang (nog zonder gewicht nu) of de seated leg press
lunges met gewichten in mn handen (nu met 6 kg per hand)
ik wil nog graag assisted pull-ups gaan doen, maar die durfde ik tot nu toe nog niet
een staande bent-row met losse gewichten of een seated row machine
een pull-down machine
gewichten heb ik self uitgevogeld. gewoon zo zwaar dat ik het maximaal de eerste keer 10 keer kan doen, dan even rusten, nog een set van 10, en dan weer rusten, een gewichtje erbij en dan nog 8 keer. bij elke oefening goed op mn buikspieren en houding letten.
dan afronden met twee verschillende cardio apparaten samen een half uur (of op 1 apparaat 15 minuten en dan nog naar huis lopen)
EDIT: die krachtpatsers vraag ik juist om hulp. vond ik eerst ook heel eng...
Ik las trouwens iets van het Rippetoe schema. Iemand daar bekend mee?
Vanaf dit weekend weer vooral op cardio focussen (en thuis een beetje krachttraining doen met Jillian).
hm, ik denk dat je in het fitness topic beter/meer antwoord krijgt.quote:
[..]
Klinkt goed. Ik wil vooral zonder de apparaten gaan oefenen denk ik. Ik heb een milde vorm van scoliose en door de apparaten krijg ik soms het gevoel alsof ik het toch iets forceer ofzo..
Ik las trouwens iets van het Rippetoe schema. Iemand daar bekend mee?
Thanks, dat ziet er goddelijk uitquote:
http://www.milkfreemom.com/vegan-quinoa-sweet-potato-chili/ eleusis, dit is een aanrader om je quinoa op te maken
It is! It really is!quote:
Het was ook zeker niet de bedoeling om individuen aan te vallen hoor, you should be stinking proud of yourself!quote:
Omdat ik toch nog even wil reageren op de discussie, aangezien ik een van de maatje M roepers was. Het was niet mijn bedoeling om anderen rot te laten voelen. Ik was zelf gewoon compleet door het dolle heen omdat het totaal onverwacht was. En mijn omgeving doet afvallen af alsof het super makkelijk is. En het echt niets voorstelt dat ik 21 kilo kwijt ben geraakt.
[..]
Ik blijf me dik voelen met vlagen. Ik was gewoon echt niet blij met mezelf. Dat uitte zich in alles, mijn zelfvertrouwen, seksualiteit, kluizenaar zijn. Dat ik nu in een M pas maakt nog niet veel verschil. Ik pak nog steeds de verkeerde kledingmaat. Ik zie nog steeds mijn dikke zelf in de spiegel. Ik zie het verschil niet echt. En wat ik al zei, mijn omgeving maakt ook niet bepaald complimenten. Dus het is moeilijk om bij Slankies te gaan. Die kennen mijn innerlijke strijd misschien niet zo goed.
[..]
Super goed!!!!
[..]
Ik at ook te weinig. Het komt goed, echt.
Heel erg terecht en schreeuw het vooral van de daken. Echt hoor! 
Mijn lunch werd een 'salmon club' waarbij ik om salade heb gevraagd ipv de bijbehorende frietjes en ik heb de bovenste helft van de ciabatta heb laten liggen.
Ik heb zondag Jillian gedaan, voor het eerst. Oh myquote:
Vorig jaar vooral krachttraining in de sportschool gedaan maar dat vind ik toch minder leuk.
Vanaf dit weekend weer vooral op cardio focussen (en thuis een beetje krachttraining doen met Jillian).
de spierpijn after. Is nu nog steeds niet weg 
Okay! Ga ik daar ook even kijkenquote:
[..]
hm, ik denk dat je in het fitness topic beter/meer antwoord krijgt.
Ik ben wel blij met deze scheiding, want ik word wel écht zenuwachtig van meisjes die 'nog 1 kilo kwijtwillen en dan ben ik helemaal tevreden'. Dat is natuurlijk van mijn kant ook 99% jaloezie, maar ook ongeloof, want 1 kilo, dat ziet niemand toch? En dan is het ook meestal nog heel specifiek deze ene kilo kont/lovehandle/sideboob, die je toch niet kwijtraakt als je 1 kilo verliest. Het is gewoon een heel ander probleem dan dan dat wij hebben.
Ik merk trouwens dat vrijwel iedereen weer terug is, maar ik mis Isabeau, Stormqueen en Lucky nog!
Een dubbele boterham met wat beleg en extra salade en tomaat erop. Dat eet zoveel fijner dan dezelfde boterhammen zonder salade erop. Het vult ook veel beter om een of andere reden.
Vanavond simpel soep eten. Samen met m'n vriend afgesproken dat we elke week één soepdagje hebben. Gewoon omdat soep altijd wel een lichte maaltijd is.
Vandaag ook maar eens flink schoonmaken. Kan niet gaan lopen, dus dan heb ik toch nog een beetje beweging.
Supergoede keuze, en wat verstandig om de bovenste helft te laten liggen. Dat ga ik ook vaker doen. Al dat brood maakt het toch niet lekkerder.quote:Op dinsdag 7 januari 2014 13:00 schreef Brighteyes het volgende:
[..]
It is! It really is!
[..]
Het was ook zeker niet de bedoeling om individuen aan te vallen hoor, you should be stinking proud of yourself!
Mijn lunch werd een 'salmon club' waarbij ik om salade heb gevraagd ipv de bijbehorende frietjes en ik heb de bovenste helft van de ciabatta heb laten liggen.
Eens!quote:Op dinsdag 7 januari 2014 13:13 schreef Myraela het volgende:
Oh, ik hou zo van eten waar een beetje aandacht en liefde in zit.
Een dubbele boterham met wat beleg en extra salade en tomaat erop. Dat eet zoveel fijner dan dezelfde boterhammen zonder salade erop. Het vult ook veel beter om een of andere reden.
Het is echt verbazingwekkend hoeveel mensen dat doen. Ik werk dus in een broodjes zaak en zoveel mensen eten het brood niet op/de helft/vragen helemaal zonder brood. Het is zelfs zo dat als er een Amerikaans gezelschap binnenkomt ik 9/10x zeker weten vragen over het brood krijg/zonder brood/brood niet opeten. Ik vind het wel grappig, maar ga dan niet bij een BROODJESZAAK etenquote:
[..]
Supergoede keuze, en wat verstandig om de bovenste helft te laten liggen. Dat ga ik ook vaker doen. Al dat brood maakt het toch niet lekkerder.
!Skjoe komt even niet zoveel in de slowchats geloof ik. Ze is wel "around". En Isabeau post ook met periodes minder hier volgens mij...quote:
Ik vind het juist fijn dat hier dames van allerlei verschillende maten zijn. Iemand als Tink, of Qwea, of DE kan een enorme inspiratie zijn voor mij, omdat zij hebben gepresteerd wat ik wil presteren. En ik kan dat hopelijk weer zijn voor andere dames, die nog wat zwaarder zijn. En BE trouwens ook, omdat jij ALTIJD doorzet, en altijd weer baalt van jezelf als het minder gaat, en nooit omgeeft!
Ik ben wel blij met deze scheiding, want ik word wel écht zenuwachtig van meisjes die 'nog 1 kilo kwijtwillen en dan ben ik helemaal tevreden'. Dat is natuurlijk van mijn kant ook 99% jaloezie, maar ook ongeloof, want 1 kilo, dat ziet niemand toch? En dan is het ook meestal nog heel specifiek deze ene kilo kont/lovehandle/sideboob, die je toch niet kwijtraakt als je 1 kilo verliest. Het is gewoon een heel ander probleem dan dan dat wij hebben.
Ik merk trouwens dat vrijwel iedereen weer terug is, maar ik mis Isabeau, Stormqueen en Lucky nog!
Ik denk tomatencreme.quote:
Niet de beste keuze qua kcal en voedingswaarde, maar ik vind het zo lekker. En ik eet er geen brood bij. Dus ik denk dat het nog wel meevalt. Morgen weer een flinke dosis groenten naar binnen werken.Haha, die eten alleen het beleg? Dat zou mij dan weer te ver gaan. Ik vind een salade soms wel lekker, maar een beetje brood mis ik dan toch wel.quote:
[..]
Het is echt verbazingwekkend hoeveel mensen dat doen. Ik werk dus in een broodjes zaak en zoveel mensen eten het brood niet op/de helft/vragen helemaal zonder brood. Het is zelfs zo dat als er een Amerikaans gezelschap binnenkomt ik 9/10x zeker weten vragen over het brood krijg/zonder brood/brood niet opeten. Ik vind het wel grappig, maar ga dan niet bij een BROODJESZAAK eten
Ja. Ligt wel een beetje aan welk broodje ze bestellen, maar ik heb weleens dames gehad die echt alleen beleg aten van een broodje, waarbij ik echt dacht 'dat past in mijn holle kies' maar we verkopen ook gebakken eieren, omeletten en burgers, en dat vult natuurlijk wel goed als je alleen dat eet. En we hebben ook salades, maar die zijn wel stuk duurder dan de broodjes.quote:
[..]
Ik denk tomatencreme.
[..]
Haha, die eten alleen het beleg? Dat zou mij dan weer te ver gaan. Ik vind een salade soms wel lekker, maar een beetje brood mis ik dan toch wel.
http://www.24kitchen.nl/s(...)gegrilde-varkenshaas
Ligt nog zo onwijs veel in.Welnee, ik sta gewoon naast die dudes aan dumbells te sjorren en in het squatrek te prutsen hoorquote:
Mij hield het eigenlijk altijd tegen omdat er altijd van die krachtpatsers bezig zijn in die hoek en die je dan altijd een beetje minachtend aankijken omdat je een apparaat bezet houdt
In mn huidige sportschool hebben die krachtpatsers een eigen zaal
Tuulk, je hebt mongolen, maar het gros valt ontzettend mee. Doei.Toen wilde ik sperziebonen eten, 1,75 per 500gr maar verlept
Doei.Toen wilde ik wortelen eten, maar op. AAAAAAAARG.
Vanmiddag vracht
Mja maar ik voel me dan al helemaal zo'n lamme als ik niet eens weet wat ik moet doenquote:
[..]
Welnee, ik sta gewoon naast die dudes aan dumbells te sjorren en in het squatrek te prutsen hoor
maar met die dingetjes van Kwakz0r kan ik wel wat verder. En anders toch maar zo'n instructeur aanschieten.oh dat ken ik ja! Heb hem laatst maar eens uitgemest, ik heb echt 2 pakjes carpaccio, biefstuk en alles weg moeten gooien omdat ik het vergeten wasquote:
Ik moet ook de diepvries leeg gaan eten.
Dan kan ik mezelf echt voor de kop slaan...Als ik op zaterdag zelf trouwens geen stukje pak en geen alcohol drink. Dan ben ik wel ultiem trots op mezelf.
Hier heb je video's met goede uitlegquote:
[..]
Mja maar ik voel me dan al helemaal zo'n lamme als ik niet eens weet wat ik moet doen
Als je een fatsoenlijke sportschool hebt zou ik gewoon een schema opstellen samen met een instructorquote:
[..]
Mja maar ik voel me dan al helemaal zo'n lamme als ik niet eens weet wat ik moet doen
Dat had ik afgelopen weekend idd ook, ik had broccoli stamp in gedachten maar voor 2.14 p stronkje wat nog vnml stam was ipv roosjes... No way.quote:
Ik wilde broccoli eten, fuking 4 euro per kilo
Toen wilde ik sperziebonen eten, 1,75 per 500gr maar verlept
Toen wilde ik wortelen eten, maar op. AAAAAAAARG.
Vanmiddag vracht
Ik zou er minstens drie nodig hebben voor een beetje decent stamp. Ze eten nu boerenkool.
For the record, ik kook echt niet alle maaltijden voor voor de family als ik op reis ben, maar met alle halen en brengen is het soms wel heel veel ren en gevlieg voor F. dus uit schuldgevoel zorg ik iig voor een aantal avonden gezond voer in de vriezer.
Ik baal zo als ik dingen weg moet gooien.
Dat had ik van de week toen ik de kastjes in de keuken uitzocht. Nou echt 1 plastic boodschappen tas vol pakjes/zakjes/eten dat weg kon! Zo zonde.quote:
Bah, net een kilo kipfilet weg moeten gooien. Omdat het alweer te lang in de koelkast stond. Koop kilo verpakkingen en verpak ze dan over voor in de diepvries. Maar dat was ik dus vergeten. En 3 dagen later zag het vlees er al niet meer lekker uit en het rook ook vies.
Ik baal zo als ik dingen weg moet gooien.
Ander vraagje. Hoe maak jij je tomatencreme soep?
Starting strength van rippetoe is dat ja. Is een goed schema voor beginnende kracht trainers met compound oefeningen (waarmee je dus meerdere spiergroepen tegelijk pakt) zoals de squat en deadlift. Ik heb dat een paar maanden gedaan in de zomerstop van het hockeyseizoen. Is erg leuk en maakte goede vooruitgang. Sommige oefeningen vond ik best eng om uit te voeren, maar als je goede begeleiding hebt moet dat ook wel lukken.quote:
[..]
Klinkt goed. Ik wil vooral zonder de apparaten gaan oefenen denk ik. Ik heb een milde vorm van scoliose en door de apparaten krijg ik soms het gevoel alsof ik het toch iets forceer ofzo..
Ik las trouwens iets van het Rippetoe schema. Iemand daar bekend mee?
Ik ben echt voor krachttraining met begeleiding. Je bent zo ontzettend blessure gevoelig met dat soort dingen.quote:
[..]
Starting strength van rippetoe is dat ja. Is een goed schema voor beginnende kracht trainers met compound oefeningen (waarmee je dus meerdere spiergroepen tegelijk pakt) zoals de squat en deadlift. Ik heb dat een paar maanden gedaan in de zomerstop van het hockeyseizoen. Is erg leuk en maakte goede vooruitgang. Sommige oefeningen vond ik best eng om uit te voeren, maar als je goede begeleiding hebt moet dat ook wel lukken.
Tomatencreme soep is enorm simpel. En heeft verdacht weinig tomaat erin zitten.quote:
[..]
Dat had ik van de week toen ik de kastjes in de keuken uitzocht. Nou echt 1 plastic boodschappen tas vol pakjes/zakjes/eten dat weg kon! Zo zonde.
Ander vraagje. Hoe maak jij je tomatencreme soep?
Je snijd een wortel, ui, prei en knolselderij in stukjes en fruit die aan in een pan met een klontje boter. Daar doe je twee grote eetlepels tomatenpuree en dat ontzuur je door het even mee te bakken. Vervolgens doe je er bloem bij, die moet ook even garen, want die gaat voor de binding in de soep zorgen. Laurierblaadje of twee erbij doen.
Dan heb je een bouillon nodig, ik heb eigenlijk altijd nog wel een bouillon staan, maar je kunt ook een blokje gebruiken. Die bouillon voeg je rustig lepel voor lepel toe tot je soep op de gewenste dikte is. Dan haal je de soep even door een zeef, want die groenten is niet echt lekker erin.
Dat is de basis van de soep en dan kun je hem op smaak brengen met verse bassilicum, peper en zout. En een scheutje room.
Maar vanavond doe ik simpel en trek ik gewoon een blik open.
Rust sucks
Voor mij is het ook belangrijk regelmaat in het eten te krijgen. Voorheen ontbeet ik niet en middag eten sloeg ik ook regelmatig over. Hoop daar nu verandering in te brengen al moet ik zeggen dat je snel terug grijpt naar een onregelmatig ritme, mede door mijn werk en school.
Net ook weer te horen gekregen dat ik langer door moet tot in elkgeval 17 januari (6:45 t/m 19:30) dus daar gaat het fatsoenlijk en gezonde eet patroon.
Maar genoeg excuses, iedereen succes gewenst mijn haar of zijn doen, ik ga zeker mijn best doen.
Dit, daarom ook instructeur gevraagd.quote:
[..]
Ik ben echt voor krachttraining met begeleiding. Je bent zo ontzettend blessure gevoelig met dat soort dingen.
En damn, dat was lekker.
En uiteraard gewoon gefietst. Niet eens extreem veel langzamer dan normaal ondanks de wind. Terug wel een stuk sneller. 
Als je met sporten echt resultaat wilt behalen is een rustdag minstens zo belangrijk.quote:
Kunnen je spieren herstellen.Ik weets. Maar dan zit er in mijn hoofd dat ik op die dag minder moet eten want ik doe niks anders dan zitten praktischquote:
[..]
Als je met sporten echt resultaat wilt behalen is een rustdag minstens zo belangrijk.
En dan kom ik aan, ofzo.Ik ben raar.
) moet ik vandaag juist gaan lopen, ookal heb ik pijn. Dus ik ga vandaag toch maar een rondje lopen. Ik houd het lekker bij wandelen tot dat ik m'n nieuwe schoenen heb. Hopelijk eind van de week. Welkom! Wat is je plan? Hoe ga je ondanks de omstandigheden het voor jezelf gemakkkelijker maken om gezond te kiezen?quote:
Ziet er allemaal netjes uit zo met al die schema's enzo. Zelf heb ik ook lekker cliché besloten dit nieuwe jaar goed te beginnen en daarom te wille afvallen en gezonder te eten. Tot nu toe gaat het allemaal wel redelijk en heb de koolzuurhoudende dranken en chocolade tot nu toe weten te weerstaan.
Voor mij is het ook belangrijk regelmaat in het eten te krijgen. Voorheen ontbeet ik niet en middag eten sloeg ik ook regelmatig over. Hoop daar nu verandering in te brengen al moet ik zeggen dat je snel terug grijpt naar een onregelmatig ritme, mede door mijn werk en school.
Net ook weer te horen gekregen dat ik langer door moet tot in elkgeval 17 januari (6:45 t/m 19:30) dus daar gaat het fatsoenlijk en gezonde eet patroon.
Maar genoeg excuses, iedereen succes gewenst mijn haar of zijn doen, ik ga zeker mijn best doen.
nomsnoms!!Verder: de broccoli is bij de C1000 in de aanbieding.
2 euro per kg. En, welke goede aanbiedingen zijn er?
Ga dan wat leuks doen. Ff naar de stad en daar lekker een beetje shoppen/rondlopen. Met een vriend/vriendin afspreken en er op de fiets heen (zo had ik laatst omdat ik beweging wilde bewust aan de compleet andere kant vd stad met iemand afgesproken). Een blokje om en even naar het strand (je woont toch in Den Helder?) of richting het bos. Of boodschappen doen bij een supermarkt ver weg, omdat daar de aanbieding is die je zoekt!quote:
[..]
Ik weets. Maar dan zit er in mijn hoofd dat ik op die dag minder moet eten want ik doe niks anders dan zitten praktisch
Ik ben raar.
Beweging hoef je echt niet alleen te krijgen in de sportschool, kan ook prima daarbuiten.
FAPPEN Neuqseksquote:
Zulks een goeden idee.quote:
Voor mij is het op dit moment invalideseks.quote:
Ik moet tot het weekend wachten.quote:Op dinsdag 7 januari 2014 15:31 schreef Lonaa het volgende:
[..]
Voor mij is het op dit moment invalideseks.
Das nog heel lang.quote:
[..]
Ik moet tot het weekend wachten.
Ja.quote:
Invalideseks is ook niet de wereld hoor.quote:
Jullie moeten allemaal jullie bek houden, bitches
Thanks! Thuis zo even naar kijken.quote:
Ja ik denk dat je idd gelijk hebt.quote:
[..]
Als je een fatsoenlijke sportschool hebt zou ik gewoon een schema opstellen samen met een instructor
Ah fijn om te horen! En eng?quote:
[..]
Starting strength van rippetoe is dat ja. Is een goed schema voor beginnende kracht trainers met compound oefeningen (waarmee je dus meerdere spiergroepen tegelijk pakt) zoals de squat en deadlift. Ik heb dat een paar maanden gedaan in de zomerstop van het hockeyseizoen. Is erg leuk en maakte goede vooruitgang. Sommige oefeningen vond ik best eng om uit te voeren, maar als je goede begeleiding hebt moet dat ook wel lukken.
op welke manier bedoel je? whut? why?quote:
Jullie moeten allemaal jullie bek houden, bitches
quote:
[..]
Ik moet tot het weekend wachten.
Die van mij wil nooit
Dattum.quote:
Jullie moeten allemaal jullie bek houden, bitches
quote:
Jullie moeten allemaal jullie bek houden, bitches
Gewoon bovenop gaan zitten.quote:
OMDAT CEECEE EN IK DROOG STAAN! Ja maar dat is ook weer zo wat he?quote:
Voorlopig plan is met name ontbijt niet meer over te slaan (magere yoghurt met müsli of een cracker), veelal tussen de middag warm eten (heb al een magnetron geregeld) welke ik de avond ervoor zal moeten bereiden en daarnaast gewoon verse salade, avond eten brood. Verder daar waar kan, sporten. Mijn ouders hebben bij hun appartement een gemeenschappelijke fitnisruimte en zwembad dus daar kan ik wellicht direct vanuit werk naar toe.quote:
[..]
Welkom! Wat is je plan? Hoe ga je ondanks de omstandigheden het voor jezelf gemakkkelijker maken om gezond te kiezen?
Maar denk dat in mijn geval vooral het regelmatig eten en het niet meer snoepen zal helpen. Maar heb nog wel een lange weg te gaan omdat er toch aardig wat af moet.
Drilpuddingeffect.quote:
Mijn vriend vindt dat fijn, wat een pluspunt is.quote:
daar zijn tegenwoordig ( en vroeger ook al ) oplossingen voorquote:
Shake it like a polaroid picturequote:
. Ik zit godnondeju te wachten tot de personalcoachtrainertmeneer belt, om een plan de campagne te maken. Ik wil beginneeeeeeen.
De mijne is fan van mijn kont.quote:
[..]
Mijn vriend vindt dat fijn, wat een pluspunt is.
Heeft 'ie toch pech, daar moet toch wat af nog.
van mij moet er genoeg af tot de psychologische grens van 80 kilo.. DAN ben ik happy ( I love my curves
)dus dat is uiteindelijk het compromis geworden.. 79 kilo.. daar wil uiteindelijk op uitkomen ..(met goedkeuring van de
)middag dutje doen??quote:
Vriendlief komt vanavond weer thuis. Maar met een beetje pech laat, en lig ik dan al op 1 oor.. Ons seksleven staat op een wat lager pitje de laatste weken.. Bah!
Of lees ik het weer zwaarder dan het is?Naja met laat bedoel ik echt een uur of half 1.. En ik weet hoe ik dan morgen wakker word als ik pas rond half 2-2uur slaap. Naja laten we hopen dat het niet zo laat word.. Of dat ik morgen niet hoef te werkenquote:
no pun intended??quote:
Ik vind goedkeuring van je geliefde met betrekking tot je lijf een beetje
en ik doe toch wel wat ik wil met mijn lichaam
( al is het natuurlijk wel heel leuk als je lief weg is van jelichaam )waarom is hij zo laat thuis dan??quote:
[..]
Naja met laat bedoel ik echt een uur of half 1.. En ik weet hoe ik dan morgen wakker word als ik pas rond half 2-2uur slaap. Naja laten we hopen dat het niet zo laat word.. Of dat ik morgen niet hoef te werken
Mghi, dat was een beetje een domme opmerking jaquote:
[..]
no pun intended??
en ik doe toch wel wat ik wil met mijn lichaam
Het leven van een truckerquote:
[..]
waarom is hij zo laat thuis dan??
stap bij hem in halverwegequote:
Oeh thanks voor de tip.quote:
Myraela:
Verder: de broccoli is bij de C1000 in de aanbieding.
En, welke goede aanbiedingen zijn er?
Dan kan zijn bijrijder meegenietenquote:
heeft die een vrije avondquote:
[..]
Dan kan zijn bijrijder meegenieten
SPOILERik weet hoe het werkt hoor.. ik werk 2 weken en ben dan 4 weken thuis.. maar die 2 weken.. grmbll ( vooral als je "vast " zit met 150 kerels
SPOILERAch morgen kunnen we de hele dag in bed liggen als we willen
Klopt, dus dat gaat ook niet, maar goed.. ga ik eerst morgenochtend sporten. Kan vriendje bijslapen.. En duik ik er daarna weer bijquote:
WIl je niet, want je moet sporten.
BedSports!quote:
WIl je niet, want je moet sporten.
Wat ga je maken uit Jamie's 15 minute meals?quote:
Zo, de boodschappen zijn binnen, grotendeels bij de biowinkel, wat volgens mij zelfs goedkoper was dan het bij de super was geweest. Alleen vlees (verkopen ze niet) en rijst (was echt achterlijk duur daar) gekocht bij de gewone super. Ik ben benieuwd. Ik zal vanavond updaten over hoe het geworden is!
Varkensmedaillons met nog iets, rode saus met veel groente en basmati rijst erbij. Maar ik eet geen varkensvlees behalve bacon, dus ik heb een biefstukje gekocht. Veel minder vlees dan het recept om vraagt, maar wist niet zo goed waarvoor ik het anders moest vervangen, en ik vond meer biefstuk veels te duur.quote:
[..]
Wat ga je maken uit Jamie's 15 minute meals?
Kun je niet gewoon ontbijten op werk/school?quote:
Ziet er allemaal netjes uit zo met al die schema's enzo. Zelf heb ik ook lekker cliché besloten dit nieuwe jaar goed te beginnen en daarom te wille afvallen en gezonder te eten. Tot nu toe gaat het allemaal wel redelijk en heb de koolzuurhoudende dranken en chocolade tot nu toe weten te weerstaan.
Voor mij is het ook belangrijk regelmaat in het eten te krijgen. Voorheen ontbeet ik niet en middag eten sloeg ik ook regelmatig over. Hoop daar nu verandering in te brengen al moet ik zeggen dat je snel terug grijpt naar een onregelmatig ritme, mede door mijn werk en school.
Net ook weer te horen gekregen dat ik langer door moet tot in elkgeval 17 januari (6:45 t/m 19:30) dus daar gaat het fatsoenlijk en gezonde eet patroon.
Maar genoeg excuses, iedereen succes gewenst mijn haar of zijn doen, ik ga zeker mijn best doen.
Ik ben benieuwd wat je ervan vindt. Dat laat je nog wel even weten, he?quote:
[..]
Varkensmedaillons met nog iets, rode saus met veel groente en basmati rijst erbij. Maar ik eet geen varkensvlees behalve bacon, dus ik heb een biefstukje gekocht. Veel minder vlees dan het recept om vraagt, maar wist niet zo goed waarvoor ik het anders moest vervangen, en ik vond meer biefstuk veels te duur.
Ik ben ook geen fan van varkensvlees, maar een keer medaillons of varkenshaas is best ok, denk ik, voor mij dan he
Dit vroeg ik me ook af. Er zijn allerlei handige meeneembakjes tegenwoordigquote:
[..]
Kun je niet gewoon ontbijten op werk/school?
Bovendien is een bakje yoghurt met musli of een cracker, avondeten, sla en brood niet echt voldoende. Vertel ook eens hoe groot je bent, wat je weegt, wat je eerste doel is, enz. Wat eet je aan tussendoortjes? Fruit? Groente? Eiwitten?
verder ben ik helemaal niet nieuwsgierig..
Ja, ik ben er niet mee opgegroeid want joodse mama en een papa die er steenpuisten van krijgt. En dat van mijn vader, dat heb ik geërfd, dus als ik vaak varken eet is de kans op een nare pukkel op een nog naardere plek niet zo handigquote:
[..]
Ik ben benieuwd wat je ervan vindt. Dat laat je nog wel even weten, he?
Ik ben ook geen fan van varkensvlees, maar een keer medaillons of varkenshaas is best ok, denk ik, voor mij dan he
. Maar misschien is het ook wel lekker met kip, of met vis. Maar maak het liefst de eerste x zo dichtbij het origineel mogelijk.Ik dacht altijd dat alleen Jamie het kan binnen 15 minuten met zijn super flitsende snij/hak techniek en zijn blender en pruttel en superfornuisquote:
15 minute meals. Ben je dan ook echt in 15 minuten klaar met koken? Dan ga ik dat boek maar eens aanschaffen!
Hmm ik ga het eens overwegen. Aangezien ik na een lange werkdag geen zin meer heb om te koken.quote:
Het is inderdaad niet echt haalbaar binnen 15 minuten, maar het zijn wel lekkere, gezonde en toch best-snelle recepten, dus zeker de moeite waard.
Maar het boek kost 30 euro.. Best aan de prijs.
Een even over nadenken.
. Nu moét ik hem wel fantastisch uitlopen. Hoe ga ik dat in godsnaam voor elkaar krijgen?!Je kan ook de afleveringen downloaden, hij heeft er ook een tv-serie van gehad. Zijn dezelfde recepten.quote:
[..]
Hmm ik ga het eens overwegen. Aangezien ik na een lange werkdag geen zin meer heb om te koken.
Maar het boek kost 30 euro.. Best aan de prijs.
Een even over nadenken.
Het boek is ook online te vinden (ik heb 'm op iPad).quote:
[..]
Je kan ook de afleveringen downloaden, hij heeft er ook een tv-serie van gehad. Zijn dezelfde recepten.
Ah dan ga ik hem eens zoeken!quote:
[..]
Het boek is ook online te vinden (ik heb 'm op iPad).
Ik begin opeens toch misselijk te worden... hopelijk zakt het zo weer weg
Ik ben vaak wel langer dan 15 minuten bezig, maar dat komt omdat ik op mijn gemak kook
Op het werk kan het opzich wel, maar ik sta om half 6 op en de eerste mogelijkheid om te ontbijten is pas om half 10. Lijkt me beter om het dan in de ochtend te doen.quote:
[..]
Kun je niet gewoon ontbijten op werk/school?
wat voor werk/studie doe je?quote:
[..]
Op het werk kan het opzich wel, maar ik sta om half 6 op en de eerste mogelijkheid om te ontbijten is pas om half 10. Lijkt me beter om het dan in de ochtend te doen.
Ik denk ook altijd maar dat het minder "erg" is wanneer je dik bent van met liefde bereid eten dan van smaakloze snaaichips.quote:
Ik ga zo eens op mijn gemak zuurkool met mousseline, casselerrib, beetje zuurkoolspek en wat worst met mosterdjus in elkaar draaien. Ik hou van koken en eten... Soms een beetje teveel
En thuis ontbijten dan?quote:
[..]
Op het werk kan het opzich wel, maar ik sta om half 6 op en de eerste mogelijkheid om te ontbijten is pas om half 10. Lijkt me beter om het dan in de ochtend te doen.
Mijn wekker gaat om 4.45 en ik moet dan echt wel eten.
Jezus, ik dacht dat ik vroeg op moest, met m'n 5.40 uur. Wáárom?quote:
[..]
En thuis ontbijten dan?
Mijn wekker gaat om 4.45 en ik moet dan echt wel eten.
6 uur beginnen met werken.. En ik moet altijd 's morgens even douchen, opmaken, pierewaaien.. gewoon alles lekker op m'n gemakkie.quote:Op dinsdag 7 januari 2014 17:17 schreef clumsy_clown het volgende:
[..]
Jezus, ik dacht dat ik vroeg op moest, met m'n 5.40 uur. Wáárom?
Uhu... We houden onszelf graag voor de gek welquote:
[..]
Ik denk ook altijd maar dat het minder "erg" is wanneer je dik bent van met liefde bereid eten dan van smaakloze snaaichips.
Nee gekke is dat vind ik echt! Ik baal van mezelf als ik gedachteloos pulp naar binnen schuif, niet wanneer ik misschien iets te veel eet van een goddelijke maaltijd.quote:
[..]
Uhu... We houden onszelf graag voor de gek wel
Maar ja uiteindelijk is het effect hetzelfde
Maar haasten om kwart voor 5 is ook niks vind ikquote:
God ik ben ook een pierwaaier, maar toch niet om kwart voor 5 in de nacht!!
Ik ben ff naar de stad geweest. Met de auto want het regende. Maar wel ff eruitquote:
[..]
Ga dan wat leuks doen. Ff naar de stad en daar lekker een beetje shoppen/rondlopen. Met een vriend/vriendin afspreken en er op de fiets heen (zo had ik laatst omdat ik beweging wilde bewust aan de compleet andere kant vd stad met iemand afgesproken). Een blokje om en even naar het strand (je woont toch in Den Helder?) of richting het bos. Of boodschappen doen bij een supermarkt ver weg, omdat daar de aanbieding is die je zoekt!
Beweging hoef je echt niet alleen te krijgen in de sportschool, kan ook prima daarbuiten.
Nou, als ik 65 weeg krijg ik denk ik klappen van de mijnequote:
Ik vind goedkeuring van je geliefde met betrekking tot je lijf een beetje
De eerste dagen zijn killing maar na dag 3 gaat het meestal een stuk beter met de spierpijnquote:
[..]
Ik heb zondag Jillian gedaan, voor het eerst. Oh my
quote:Op dinsdag 7 januari 2014 17:40 schreef Qwea het volgende:
[..]
Nou, als ik 65 weeg krijg ik denk ik klappen van de mijne
Ieder z'n ding, maar wel tof voor jou! Als je een rolstoel duwt, is wandelen nog effectiever btw.quote:
Ik ga trouwens morgen naar het verzorgingstehuis hier in de buurt. Vragen of ze ook behoefte hebben aan mensen die met ouderen wandelen. Lijkt me erg leuk, voor hun ook en het is extra beweging voor mij.
Vriendjelief is eten aan het koken en ik hang heerlijk op de bank. Fijn!
Zelfde hier. En mijn beste vriend zat ook al te miepen 'je moet niet voor uitgemergeld willen gaan'quote:
[..]
Nou, als ik 65 weeg krijg ik denk ik klappen van de mijne
Dat is ook nog eens zo, niet eens aan gedacht!quote:
[..]
Ieder z'n ding, maar wel tof voor jou! Als je een rolstoel duwt, is wandelen nog effectiever btw.
Vriendjelief is eten aan het koken en ik hang heerlijk op de bank. Fijn!
En ach, tijd zat.. ben meestal rond 12 uur al klaar met werken en dan heb je nog zo'n lange dag voor je..
Het effect is hetzelfde, dat is het probleem...quote:
[..]
Nee gekke is dat vind ik echt! Ik baal van mezelf als ik gedachteloos pulp naar binnen schuif, niet wanneer ik misschien iets te veel eet van een goddelijke maaltijd.
Maar ja uiteindelijk is het effect hetzelfde
Ik moet heel eerlijk zeggen dat ik me de laatste keer niet meer kan herinneren dat ik gedachteloos pulp naar binnen schoof. Wel de overheerlijke zelfgebakken koekjes, de saté met home made satesaus, zelfgesneden frietjes enzo. Maar ik zit weer in een flow dat ik daarin redelijk maat kan houden. Enerzijds omdat ik bewuster (minder ook) inkoop en anderzijds omdat ik weer werkelijk alles opschrijf dat ik eet. Met als gevolg dat ik dus iets maar niet eet omdat ik geen regeltje meer heb om het op te schrijven
Let's hope so!quote:
[..]
De eerste dagen zijn killing maar na dag 3 gaat het meestal een stuk beter met de spierpijn
Hoelang ben jij dan?quote:
[..]
Nou, als ik 65 weeg krijg ik denk ik klappen van de mijne
65 is zo'n nummertje wat ik nooit uit mijn hoofd zou krijgen, lijkt me prachtig. 1,83.quote:
[..]
Hoelang ben jij dan?
65 is kei weinig voor mij
Ik wil 69 want 69 Maar als ik nu niet meer zou afvallen en enkel wat strakker zou worden vind ik het ook prima (schomme tussen de 72 en 74 nu )Iedereen loopt ook tegen mij te piepen. "Je moet niet verder afvallen hoor!" terwijl ik het zelf allemaal wel mee vind vallenquote:
[..]
Zelfde hier. En mijn beste vriend zat ook al te miepen 'je moet niet voor uitgemergeld willen gaan'
Oh, ik ben ongeveer net zo lang.quote:
[..]
1,83.
65 is kei weinig voor mij
En dat is wel waar ja, gewicht zegt natuurlijk ook niet alles. Ik heb wel een onbedwingbaar verlangen om een 6 te zien in ieder geval. Dat heb ik niet meer gezien sinds mijn 12de denk ik. O: 2 toast met scrambled eggs
T: banaan
L: 2 plakken roggebrood met pindakaas
T: 2 mandarijntjes
T: halve rode paprika met wat hummus
T: mok melk
D: broodje hamburger met erbij een ovenschotelietsding met broccoli en pompoen. Moet nog even bedenken hoe of wat
Misschien nog een klein rondje hardlopen, maar misschien doe ik dat ook wel gewoon niet en dan woensdag en donderdag. Moet minimaal 4 keer per week lopen de komende 4 maanden, dus doe dan wel wo-do-za-zo ofzo deze week. Kom sowieso dan nog wel over de 40km heen voor deze week, dus vind 't wel mooi!
Ik kan me serieus geen 6 in mijn gewicht heugen. Enige wat ik me kan heugen is 83quote:
[..]
Oh, ik ben ongeveer net zo lang.
met 75 ben ik dik tevreden
Roggenbrood met pindakaas? Die ga ik proberenquote:
Lijhijhijstje
O: 2 toast met scrambled eggs
T: banaan
L: 2 plakken roggebrood met pindakaas
T: 2 mandarijntjes
T: halve rode paprika met wat hummus
T: mok melk
D: broodje hamburger met erbij een ovenschotelietsding met broccoli en pompoen. Moet nog even bedenken hoe of wat
Misschien nog een klein rondje hardlopen, maar misschien doe ik dat ook wel gewoon niet en dan woensdag en donderdag. Moet minimaal 4 keer per week lopen de komende 4 maanden, dus doe dan wel wo-do-za-zo ofzo deze week. Kom sowieso dan nog wel over de 40km heen voor deze week, dus vind 't wel mooi!
Ik snap dat nooit.
Met stukjesquote:
[..]
Roggenbrood met pindakaas? Die ga ik proberen
(zit wel meer suiker in)En als je een dolle bui hebt, doe er dan ook nog wat pure hagelslag (echt maar een klein beetje!) op, dan is 't helemaal goddelijk
Pure hagelslag op pindakaas met nootjes en roggenbrood? Really? Klinkt goorquote:
[..]
Met stukjes
En als je een dolle bui hebt, doe er dan ook nog wat pure hagelslag (echt maar een klein beetje!) op, dan is 't helemaal goddelijk
WACHT MAAR!quote:
[..]
Pure hagelslag op pindakaas met nootjes en roggenbrood? Really? Klinkt goor
(
)Och, alsjeblieft. "Luv you, je bent mijn allesie! Mijn sweety! NTB."quote:
Oh bah, ik heb zo'n extreem klef koppeltje op facebook. Constant foto's samen en dan er met "Loveyou baby with everything i have♥♥♥♥" op reageren beide.
Ik snap dat nooit.
pffffffffffff
*op boodschappenlijst zet.quote:
Ik heb al mijn hele (puber/volwassen) leven overgewicht, dus ik heb geen idee.
Ik vraag me dan altijd af of ik de man Tot vreemdgaan zou kunnen bewegen. ..quote:
Oh bah, ik heb zo'n extreem klef koppeltje op facebook. Constant foto's samen en dan er met "Loveyou baby with everything i have♥♥♥♥" op reageren beide.
Ik snap dat nooit.
samen met mijn mannetje ♡quote:
Oh bah, ik heb zo'n extreem klef koppeltje op facebook. Constant foto's samen en dan er met "Loveyou baby with everything i have♥♥♥♥" op reageren beide.
Ik snap dat nooit.
en nog erger vrouwen boven de 50 die dat nog steeds zeggen
Ruilen? Ik sla regelmatig door als ik op de weegschaal staquote:
Ik weet niet eens wat ik nu weeg. Kijk wel in de spiegel. Laatste keer dat ik een weegschaal gebruikte sloeg ik door. Dat niet meer.
Vanmorgen kreeg ik een hartverzakking. 2 januari 72,2, gisteren 73,4 vandaag 73,8 Kots kotsquote:
[..]
samen met mijn mannetje ♡
en nog erger vrouwen boven de 50 die dat nog steeds zeggen
. Onder de 80 zou ik al hemels vinden. Ik ben vrij breed gebouwd, dus heel veel minder wordt ook niet meer mooi vermoed ik.Ik ga bij die lengte voor 75 dusquote:
Wat is een mooi gewicht bij 1.68?
Ik heb al mijn hele (puber/volwassen) leven overgewicht, dus ik heb geen idee.
maar ronde de 70 zit je op een bmi van 25
Nee, liever niet dusquote:
[..]
Ruilen? Ik sla regelmatig door als ik op de weegschaal sta
Ja een gezond BMI, dat is toch wel een mijlpaal.quote:
[..]
Ik ga bij die lengte voor 75 dus
maar ronde de 70 zit je op een bmi van 25
Dat soort typjes zijn het vaak wel.quote:
[..]
Ik vraag me dan altijd af of ik de man Tot vreemdgaan zou kunnen bewegen. ..
en dan vooral 'me' mannetje.quote:
[..]
samen met mijn mannetje ♡
en nog erger vrouwen boven de 50 die dat nog steeds zeggen
oja inderdaad!quote:
Dat denk ik wel ja, als je niet op snelheid traint maar op afstand én consequent blijft lopen (toch wel 3 keer per week)quote:
Moblo, ik loop nu zo'n 4 km non-stop. Denk jij dat 10 binnen 3 maanden haalbaar is?
De horrorquote:
Oh bah, ik heb zo'n extreem klef koppeltje op facebook. Constant foto's samen en dan er met "Loveyou baby with everything i have♥♥♥♥" op reageren beide.
Ik snap dat nooit.
.Fijn, dan is het toch niet helemaal hopeloos. Snelheid boeit me niet, het gaat puur om de afstand. Ik ga zooooo hard lachen als ik mijn lichaam-met-bmi-boven-de-30 over die finishstreep krijg.quote:
[..]
Dat denk ik wel ja, als je niet op snelheid traint maar op afstand én consequent blijft lopen (toch wel 3 keer per week)
[ Bericht 72% gewijzigd door #ANONIEM op 07-01-2014 18:44:03 ]
Ik wil ook telkens bikini's bestellen. die kosten nu ook echt geen drol. Maar ik heb geen idee hoe m'n tieten zijn zodra ik eenmaal in een bikini durf te lopen.quote:
Zonet een bestelling gedaan bij de H&M met broeken van maat 42 en shirts met maat L. Het moet nou toch wel eens passen hoop ik... En nieuwe bikini's, voor als ik deze zomer wel durf te zwemmen.
Daar heb ik ook geen idee van. M'n tieten zijn niet gegroeid met 75 kg > 100+ kg (paste nog dezelfde BH's) maar van 100+ kg > 85 kg wel gekrompen. Het is niet eerlijk.quote:
[..]
Ik wil ook telkens bikini's bestellen. die kosten nu ook echt geen drol. Maar ik heb geen idee hoe m'n tieten zijn zodra ik eenmaal in een bikini durf te lopen.
Ik heb maar 80D besteld.
Ik kom thuis van school, ga boodschappen doen.. ik ga weg.. droog, eind van de straat.. regen, over de rotonde... plensbui.
Resultaat: binnen 2 minuten helemaal doorweekt
Hopelijk komt de weegschaal deze week binnen. Want ik wil weten hoeveel ik nu weeg, en dan kan ik tussendoelen gaan stellen. Op het moment heb ik maat 50 van spijkerbroeken. Mijn doel is dat ik als ik op vakantie ga toch zeker wel 2 maten kleiner heb van hetzelfde model spijkerbroek. Dus maat 46. Dat moet zeker te doen zijn. 3 maten misschien ook wel maar dat klinkt zo ver weg. We zullen het wel zien..
Mijn uiteindelijke doel, er vanuit gaande dat ik nu tussen de 110-115 weeg is denk ik toch zeker wel 35 kilo eraf. Maar het mooiste zou 45 zijn. Heb ik waarschijnlijk nog geen gezond BMI maar goed, we zullen wel zijn bij welk getalletje ik denk, nu is het mooi en ik ben blij met mij lijf.
Twee of drie maten is een moeilijk streven. Ik ben 21 kilo kwijt en dat zijn drie maten.. Maar volgens mij verschilt dat onderhand per persoon.quote:
Wij gaan gelukkig pas in september op vakantie. Dus ik kan in de zomeruitverkoop hopelijk nog wat leuke dingen scoren!
Hopelijk komt de weegschaal deze week binnen. Want ik wil weten hoeveel ik nu weeg, en dan kan ik tussendoelen gaan stellen. Op het moment heb ik maat 50 van spijkerbroeken. Mijn doel is dat ik als ik op vakantie ga toch zeker wel 2 maten kleiner heb van hetzelfde model spijkerbroek. Dus maat 46. Dat moet zeker te doen zijn. 3 maten misschien ook wel maar dat klinkt zo ver weg. We zullen het wel zien..
Mijn uiteindelijke doel, er vanuit gaande dat ik nu tussen de 110-115 weeg is denk ik toch zeker wel 35 kilo eraf. Maar het mooiste zou 45 zijn. Heb ik waarschijnlijk nog geen gezond BMI maar goed, we zullen wel zijn bij welk getalletje ik denk, nu is het mooi en ik ben blij met mij lijf.
Ligt volgens mij vooral aan hoe lang je bent. 10 kilo zie je bij mij niet, en bij een klein iemand zijn dat al 2 maten.quote:
[..]
Twee of drie maten is een moeilijk streven. Ik ben 21 kilo kwijt en dat zijn drie maten.. Maar volgens mij verschilt dat onderhand per persoon.
Ik ben 1.74. Maar heel erg zandloper, overal is het gewicht vanaf gegaan. (Ik ben nog wel het meest blij met mijn armen nuquote:
[..]
Ligt volgens mij vooral aan hoe lang je bent. 10 kilo zie je bij mij niet, en bij een klein iemand zijn dat al 2 maten.
)Ik denk dat het haalbaar is omdat ik lange tijd 46 heb gedragen. En 48 en 50 heel snel op elkaar volgde. Ik verwacht dat ik met 95-100 kilo een 46 aan kan.quote:
[..]
Twee of drie maten is een moeilijk streven. Ik ben 21 kilo kwijt en dat zijn drie maten.. Maar volgens mij verschilt dat onderhand per persoon.
Ik heb te vaak kleren gekocht met de gedachte van "Daar pas ik straks wel in"Nou, mijn tieten zijn echt kutquote:
[..]
Ik wil ook telkens bikini's bestellen. die kosten nu ook echt geen drol. Maar ik heb geen idee hoe m'n tieten zijn zodra ik eenmaal in een bikini durf te lopen.
Ik wil ook steeds nieuwe bikini's online bestellen, maar durf niet want het zit toch wel weer hoerig.Ik heb zo'n vermoeden dat ik zelf ook niet zo snel van mijn badpak af zou stappen. Droeg ook al bij maat 40 een badpak omdat ik me daar prettiger in voelde. En je hebt tegenwoordig hele mooie badpakken!quote:
[..]
Nou, mijn tieten zijn echt kut
Ik weet niet zeker, maar volgens mij zitten tussen grotere maten meer kilo's. Ik heb ooit zoiets gelezen. Om van maat 36 naar 34 te gaan hoef je gemiddeld maar 5 kilo kwijt.quote:
[..]
Ik denk dat het haalbaar is omdat ik lange tijd 46 heb gedragen. En 48 en 50 heel snel op elkaar volgde. Ik verwacht dat ik met 95-100 kilo een 46 aan kan.
Ik weet niet of het helemaal juist is, misschien dat iemand anders hier het weet. Ik weet wel dat ik pas lang naar 1 maat kleiner kon.
Ik ga echt geen badpakken dragen. No fucking wayquote:
[..]
Ik heb zo'n vermoeden dat ik zelf ook niet zo snel van mijn badpak af zou stappen. Droeg ook al bij maat 40 een badpak omdat ik me daar prettiger in voelde. En je hebt tegenwoordig hele mooie badpakken!
Bikini's ftw Ik hou ervan om mijn afgetraint buikje deze zomer te kunnen showen. Hell, ik ben niet voor niks door die hel gegaan Ben ik de enige met striae hier?quote:
[..]
Ik ga echt geen badpakken dragen. No fucking way
Is alles bij jou weer strak geworden?quote:
[..]
Ik ga echt geen badpakken dragen. No fucking way
SPOILEREn van wat voor gewicht kwam jij ook alweer?
25 kilo hier en dat zijn 2 broekmaten, 3 shirtmaten geweest.quote:
[..]
Twee of drie maten is een moeilijk streven. Ik ben 21 kilo kwijt en dat zijn drie maten.. Maar volgens mij verschilt dat onderhand per persoon.
Nee hoor.. Mijn buik, en dat is gebeurd toen ik juist ging afvallen.. Voor de rest (benen, billen, borsten) heb ik het al gekregen toen ik ouder (14+) werd.quote:
Van 98. Alles behalve mijn tieten. Heb nog wel wat vetjes onder mijn armen hangen en mijn benen mogen ook wel wat dunner nog, maar geen overtollig vel ofzo.quote:
[..]
Is alles bij jou weer strak geworden?SPOILEREn van wat voor gewicht kwam jij ook alweer?
Had ik op mijn benen toen ik zwaarder was. Nu ik flink wat kwijt ben zie ik niks meer.quote:
Driewerf neen. Ik maak sowieso heel snel littekens, en toen ik qua gewicht ontplofte (denk dat ik binnen 3 jaar 25 kilo of meer ben aangekomen) scheurde m'n huid zowat uit elkaar. M'n buik ziet eruit alsof ik al heb gebaard, maar het allerallerergste vind ik dat het op (de binnenkant van) m'n bovenarmen zit. Mouwloos durf ik dus ook niet.quote:
Nee. Heb ik overal.quote:
Heb je het idee dat het sporten ervoor gezorgd heeft dat het zo is of gewoon door het afvallen alleen?quote:
[..]
Van 98. Alles behalve mijn tieten. Heb nog wel wat vetjes onder mijn armen hangen en mijn benen mogen ook wel wat dunner nog, maar geen overtollig vel ofzo.
ik wil naar 75, dan zit ik op een bmi van 25 en dan is het gezond. Als ik heel veel minder ga wegen is het ook niet goed, ik ben te breed gebouwd daarvoor hahaIk heb ze zelfs op mijn schouder.quote:
[..]
Driewerf neen. Ik maak sowieso heel snel littekens, en toen ik qua gewicht ontplofte (denk dat ik binnen 3 jaar 25 kilo of meer ben aangekomen) scheurde m'n huid zowat uit elkaar. M'n buik ziet eruit alsof ik al heb gebaard, maar het allerallerergste vind ik dat het op (de binnenkant van) m'n bovenarmen zit. Mouwloos durf ik dus ook niet.
quote:
[..]
Nee hoor.. Mijn buik, en dat is gebeurd toen ik juist ging afvallen.. Voor de rest (benen, billen, borsten) heb ik het al gekregen toen ik ouder (14+) werd.
quote:
[..]
Driewerf neen. Ik maak sowieso heel snel littekens, en toen ik qua gewicht ontplofte (denk dat ik binnen 3 jaar 25 kilo of meer ben aangekomen) scheurde m'n huid zowat uit elkaar. M'n buik ziet eruit alsof ik al heb gebaard, maar het allerallerergste vind ik dat het op (de binnenkant van) m'n bovenarmen zit. Mouwloos durf ik dus ook niet.
Dan voel ik me tenminste niet alleen. Was voor mij de trigger om te beginnen met afvallen (en het gepuf bij lopenquote:
). Maar het is nu nog steeds een bietje wiebel cupcake buik. Ik ben weer flink met yoga in de weer om het strak te krijgen. Striae is de duivel.
Ik zou het echt heel kut vinden om straks niet tevreden te zijn met mijn lijf, naakt.quote:
Ik erger me niet aan de striae, zolang het met kleren aan er allemaal maar super mooi uitziet.
Mijn probleem nu dus. Ik zit erover te denken om met een professional erover te gaan praten.quote:
[..]
Ik zou het echt heel kut vinden om straks niet tevreden te zijn met mijn lijf, naakt.
Nah, vooralsnog is er niets wat echt werkt. Het is gewoon littekenweefsel, en dat krijg je eigenlijk op geen enkele manier meer 'normaal'.quote:
Er is een nieuw soort laserbehandeling dat wel voor striae schijnt te werken. Misschien dat ik me daar ooit nog aan waag.
Ik maak me zorgen over de huid. Maar striae en littekens heb ik gewoon niet zo'n moeite mee.quote:
[..]
Ik zou het echt heel kut vinden om straks niet tevreden te zijn met mijn lijf, naakt.
4.45 boks.quote:
[..]
En thuis ontbijten dan?
Mijn wekker gaat om 4.45 en ik moet dan echt wel eten.
En ik wil dan ook eten hoor.
Er is altijd iets van echt willen of lafjes proberen
Voorbereiden en plannen is zo belangrijk! Voor iedereen, wij zijn net kinderen. De drie R's blijven tellen.
En bedoel je dan, professional psycholoog of professional iemand-die-je-huid-kan-fixen?quote:
[..]
Mijn probleem nu dus. Ik zit erover te denken om met een professional erover te gaan praten.
Het eerste. Mijn hoofd moet weer recht komen.quote:
[..]
En bedoel je dan, professional psycholoog of professional iemand-die-je-huid-kan-fixen?
Mja, ik heb heel veel littekens die geen striae zijn, dus dat ben ik wel gewend. Maar jij zei "zolang het er met kleren aan maar super uitziet" en dat vond ik vrij algemeen, want voor mij geld dat niet. Ik wil ook naakt tevreden zijn.quote:
[..]
Ik maak me zorgen over de huid. Maar striae en littekens heb ik gewoon niet zo'n moeite mee.
Ja, snap ik.quote:
[..]
Het eerste. Mijn hoofd moet weer recht komen.
Mijn hoofd is nooit recht geweest, ook niet toen ik 40 kg lichter was, niet toen ik daarna dik werd, niet toen ik daarna 30 kg afviel, en nu ook niet.
Ik hoop dat het voor je werkt.
Normaal niet nee, maar het kan wel verminderen. Net zoals je ook behandelingen hebt voor acne littekens die de putjes verminderen etc.quote:
[..]
Nah, vooralsnog is er niets wat echt werkt. Het is gewoon littekenweefsel, en dat krijg je eigenlijk op geen enkele manier meer 'normaal'.
Mja dat is wel waar. Ik wil niet zoals je soms wel eens ziet mijn buikvel in mijn broek moeten proppen. Nou ben ik nooit zo dik geweest dat ik echt veel huid overhoud denk ik. Ik wil erg naakt ook wel goed uitzien, alsin strak.quote:
[..]
Mja, ik heb heel veel littekens die geen striae zijn, dus dat ben ik wel gewend. Maar jij zei "zolang het er met kleren aan maar super uitziet" en dat vond ik vrij algemeen, want voor mij geld dat niet. Ik wil ook naakt tevreden zijn.
Nou precies dat.quote:
[..]
Mja dat is wel waar. Ik wil niet zoals je soms wel eens ziet mijn buikvel in mijn broek moeten proppen. Nou ben ik nooit zo dik geweest dat ik echt veel huid overhoud denk ik. Ik wil erg naakt ook wel goed uitzien, alsin strak.
Nou ik ben bang dat ik wel overtollig huid overhoud als ik veel afval. Maar ik heb lieverd dat en gezond zijn dan zwaarder blijven.quote:
[..]
Mja dat is wel waar. Ik wil niet zoals je soms wel eens ziet mijn buikvel in mijn broek moeten proppen. Nou ben ik nooit zo dik geweest dat ik echt veel huid overhoud denk ik. Ik wil erg naakt ook wel goed uitzien, alsin strak.
Naja een ding scheelt, mocht ik ooit zwanger worden dan is mijn huid al lekker elastisch
Nee hoor, maar ik heb een kind dus ik vind dat dat magquote:
Ik ben ook nog jong, maar toch ben ik er bang voor.. Het ergste zou ik het vinden als dat bij mijn armen het geval gaat zijn!quote:
Ik ben denk ik wel zo dik dat ik huid over houdt. Tenminste, daar ben ik bang voor. Aan de andere kant ben ik nog jong
Mijn lijstje:
O: overnight oats, 3 cracottes met kaas
T: Peer
L: Roerei met cherrytomaatjes, 4 cracottes met kaas
D: Gebakken krieltjes, kipfiletblokjes uit de oven en worteltjes
T: Warme appel met kaneel
quote:
[..]
Ik ben ook nog jong, maar toch ben ik er bang voor.. Het ergste zou ik het vinden als dat bij mijn armen het geval gaat zijn!
Ik ben er ook bang voor hoor.quote:
[..]
Ik ben ook nog jong, maar toch ben ik er bang voor.. Het ergste zou ik het vinden als dat bij mijn armen het geval gaat zijn!
Je hebt een oefening er tussen zitten. Weet de naam niet meer iets met clean.. Clean en press denk. Dan is t de bedoeling de stang in 1 keer van ongeveer kniehoogte tot boven je borst te brengen en dan nog omhoog te duwen. Ik was altijd bang dat die stang tegen mn nek zou komen ofzo. Maar ik heb altijd dat soort rare waanbeelden whaha. Met een laag gewicht moet je de beweging wel voldoende kunnen oefenenquote:
[..]
Thanks! Thuis zo even naar kijken.
[..]
Ja ik denk dat je idd gelijk hebt.
[..]
Ah fijn om te horen! En eng?
Ik heb mijn vriend al voorbereid.. Tis niet anders..quote:
Nee, icm sporten. Maar ook met fitness moet je uitkijken, want van spieren kun je het ook weer krijgen.quote:
[..]
Heb je het idee dat het sporten ervoor gezorgd heeft dat het zo is of gewoon door het afvallen alleen?
O: 40gr havermout, 250ml, 10gr cacao en één banaan.
L: 2 volkoren boterhammen, kipfilet, veldsla en een halve tomaat.
T: Bakje allbran chocolate crunch, melk
A: 2 kommen soep
Ik ben echt totaal NIET gelukkig met mijn tetten. Maar ja, shit happens...quote:
[..]
Ik zou het echt heel kut vinden om straks niet tevreden te zijn met mijn lijf, naakt.
Die van mij zegt altijd dat ie me sowieso mooi vindt en dat ik moet doen waar ik me prettig bij voelquote:
Ik vind goedkeuring van je geliefde met betrekking tot je lijf een beetje
Dat was ik al niet. Verkleining gehad 10 jaar geleden dus al major littekens. Aankomen - Afvallen - Aankomen werden ze niet mooier op. De littekens ook niet. Naja.quote:
[..]
Ik ben echt totaal NIET gelukkig met mijn tetten. Maar ja, shit happens...
Enige was dat het wel vrij pittig was, ik heb hetzelfde paprika poeder als Jamie gebruikt, maar volgens mij heb ik de pittige versie en hij de milde. Heb nu een brandende mond.
En dan pak je vanavond nog lekker wat fruit.. je lijstje is erg weinig. Maar je verhaal eerder hou ik in gedachten. Je maakt het jezelf alleen erg moeilijk door dit te eten. Slap voelen enzo..quote:
Mijn lijstje van vandaag er dan ook maar ingooien.
O: 40gr havermout, 250ml, 10gr cacao en één banaan.
L: 2 volkoren boterhammen, kipfilet, veldsla en een halve tomaat.
T: Bakje allbran chocolate crunch, melk
A: 2 kommen soep
Ik doe met je mee, want ik heb mijn lijstje toch weer gewijzigd. Commentaar mag, btw. Ben wel benieuwd hoe men er tegenaan kijkt.quote:
Mijn lijstje van vandaag er dan ook maar ingooien.
O: 40gr havermout, 250ml, 10gr cacao en één banaan.
L: 2 volkoren boterhammen, kipfilet, veldsla en een halve tomaat.
T: Bakje allbran chocolate crunch, melk
A: 2 kommen soep
O: 250gr magere kwark, 50gr magere yoghurt, 20gr muesli
L: 4x spelt, dieet boter op allemaal, 8gr pindakaas op de 1, kalkoen filet, runderrookvlees en 15gr 20+ smeerkaas. Ooh en 150gr griekse0% vet yoghurt.
T: 150gr magere kwark
T: Halve paprika
D: 450gr sperziebonen, 140gr aardappelen, jus van juspoeder, 100gr kipfilet, 200gr griekse 0% vet yoghurt
T: 4 beschuitjes met 20+ smeerkaas
T2 : 300gr magere kwark, 50gr magere yoghurt, 30gr muesli, appel, 2 mandarijnen of een kiwi erdoor.
Die van mij houdt wel van molligquote:
[..]
Die van mij zegt altijd dat ie me sowieso mooi vindt en dat ik moet doen waar ik me prettig bij voel
Vette pech voor hem Voor mijn gevoel was het erg veel. De soep is wel een kcal rijke soep. Ik zal het eens tellen, als het meevalt zal ik er inderdaad nog wat bijnemen.quote:
[..]
En dan pak je vanavond nog lekker wat fruit.. je lijstje is erg weinig. Maar je verhaal eerder hou ik in gedachten. Je maakt het jezelf alleen erg moeilijk door dit te eten. Slap voelen enzo..
Is het de mikeymo van de topics uit B&H?quote:
[..]
Die van mij houdt wel van mollig
Wat is dit INSANE veel zuivel.quote:
[..]
Ik doe met je mee, want ik heb mijn lijstje toch weer gewijzigd. Commentaar mag, btw. Ben wel benieuwd hoe men er tegenaan kijkt.
O: 250gr magere kwark, 50gr magere yoghurt, 20gr muesli
L: 4x spelt, dieet boter op allemaal, 8gr pindakaas op de 1, kalkoen filet, runderrookvlees en 15gr 20+ smeerkaas. Ooh en 150gr griekse0% vet yoghurt.
T: 150gr magere kwark
T: Halve paprika
D: 450gr sperziebonen, 140gr aardappelen, jus van juspoeder, 100gr kipfilet, 200gr griekse 0% vet yoghurt
T: 4 beschuitjes met 20+ smeerkaas
T2 : 300gr magere kwark, 50gr magere yoghurt, 30gr muesli, appel, 2 mandarijnen of een kiwi erdoor.
Ik heb nooit commentaar op je lijstjes op zich, maar ik zou zoooooo miserabel worden van hoe weinig variatie in jouw eten zit. Maar als jij het er goed op doet, prima, maar ik word echt al benauwd als ik 2 dagen hetzelfde eet!quote:
[..]
Ik doe met je mee, want ik heb mijn lijstje toch weer gewijzigd. Commentaar mag, btw. Ben wel benieuwd hoe men er tegenaan kijkt.
O: 250gr magere kwark, 50gr magere yoghurt, 20gr muesli
L: 4x spelt, dieet boter op allemaal, 8gr pindakaas op de 1, kalkoen filet, runderrookvlees en 15gr 20+ smeerkaas. Ooh en 150gr griekse0% vet yoghurt.
T: 150gr magere kwark
T: Halve paprika
D: 450gr sperziebonen, 140gr aardappelen, jus van juspoeder, 100gr kipfilet, 200gr griekse 0% vet yoghurt
T: 4 beschuitjes met 20+ smeerkaas
T2 : 300gr magere kwark, 50gr magere yoghurt, 30gr muesli, appel, 2 mandarijnen of een kiwi erdoor.
Menquote:
[..]
Dat was ik al niet. Verkleining gehad 10 jaar geleden dus al major littekens. Aankomen - Afvallen - Aankomen werden ze niet mooier op. De littekens ook niet. Naja.
, dat is echt kut. Ik zat ergens stiekem na te denken over liften, of vullen. Maar dat laat ik maar Net mijn nieuwe squat schema uitgeschreven op mijn whiteboard en mijn buikspieroefeningen. Ga ze dagelijks doen. Ik ga al dood als ik er naar kijk
Juhquote:
[..]
Is het de mikeymo van de topics uit B&H?
Eiwitten, spiermassaquote:
Ik wil er wel commentaar op geven maar deze hoeveelheden zijn me onbekend, ik sport niet veelquote:
[..]
Ik doe met je mee, want ik heb mijn lijstje toch weer gewijzigd. Commentaar mag, btw. Ben wel benieuwd hoe men er tegenaan kijkt.
O: 250gr magere kwark, 50gr magere yoghurt, 20gr muesli
L: 4x spelt, dieet boter op allemaal, 8gr pindakaas op de 1, kalkoen filet, runderrookvlees en 15gr 20+ smeerkaas. Ooh en 150gr griekse0% vet yoghurt.
T: 150gr magere kwark
T: Halve paprika
D: 450gr sperziebonen, 140gr aardappelen, jus van juspoeder, 100gr kipfilet, 200gr griekse 0% vet yoghurt
T: 4 beschuitjes met 20+ smeerkaas
T2 : 300gr magere kwark, 50gr magere yoghurt, 30gr muesli, appel, 2 mandarijnen of een kiwi erdoor.
Alles is wel verantwoord!
Ik ben een autist, ik kan slecht tegen veranderingquote:
[..]
Ik heb nooit commentaar op je lijstjes op zich, maar ik zou zoooooo miserabel worden van hoe weinig variatie in jouw eten zit. Maar als jij het er goed op doet, prima, maar ik word echt al benauwd als ik 2 dagen hetzelfde eet!
Herkenning +1quote:
[..]
Ik ben een autist, ik kan slecht tegen verandering
Ja echt hequote:
Ik kan helemaal van slag raken als ik niet tussen de middag mijn speltbrood kan eten bv. Met pindakaas enzo. Of ik moet het een dag van te voren inplannen, dan is het niet zo erg. Kansloos eigenlijk.Volgens mij is vullen en liften redelijk littekenvrij. Ik heb echt bij beide tieten van links naar rechts een groot litteken er onderdoor lopen. En dan vanaf het midden onder naar m'n tepel. Die ze daar opgeplakt hebben omdat ze die moesten verplaatsen.quote:
[..]
Men
Net mijn nieuwe squat schema uitgeschreven op mijn whiteboard en mijn buikspieroefeningen. Ga ze dagelijks doen. Ik ga al dood als ik er naar kijk
Kutverhaal.
Ik heb geloof ik via de verzekering nog wel recht op een lift, omdat ik destijds nog maar 14 was en dus in de groei.
Ooh en ik ben met je eens dat die griekse yoghurt bij de lunch totaal overbodig wasquote:
Omg. Ik kon je leeftijd niet schatten en keek op je fb.quote:
[..]
Ooh en ik ben met je eens dat die griekse yoghurt bij de lunch totaal overbodig was
. Je schrijft veel ouder Complete eiwitten kan je ook halen uit een combinatie van granen en bonen.quote:
Bijvoorbeeld:
Zilvervliesrijst met linzen/erwten
Of een combi van bonen met noten of zaden
Zo hoeven niet al je eiwitten dierlijk te zijn en kan je wat meer variëren
+1.quote:
[..]
Ik ben een autist, ik kan slecht tegen verandering
Elke dag hetzelfde ontbijt, tussendoortje, fruit. En als ik 'pech' heb eet ik ook nog 3 keer hetzelfde avondeten (vader, moeder, schoonvader) maar dat komt gelukkig niet zoveel meer voor.
Maar mijn tepels moeten dan ook verplaatst worden. Plus dat je het hele gelul weer krijgt met mijn medicatie en operatiewond en sky high risk op infectie, blabla.quote:
[..]
Volgens mij is vullen en liften redelijk littekenvrij. Ik heb echt bij beide tieten van links naar rechts een groot litteken er onderdoor lopen. En dan vanaf het midden onder naar m'n tepel. Die ze daar opgeplakt hebben omdat ze die moesten verplaatsen.
Kutverhaal.
Ik heb geloof ik via de verzekering nog wel recht op een lift, omdat ik destijds nog maar 14 was en dus in de groei.
Bij liften loopt het litteken rondom de tepel en vanaf de tepel naar beneden. Bij vullen zit het litteken onder de borst, en soms ook rondom de tepel, als die verplaatst moet worden.quote:
[..]
Volgens mij is vullen en liften redelijk littekenvrij. Ik heb echt bij beide tieten van links naar rechts een groot litteken er onderdoor lopen. En dan vanaf het midden onder naar m'n tepel. Die ze daar opgeplakt hebben omdat ze die moesten verplaatsen.
Kutverhaal.
Ik heb geloof ik via de verzekering nog wel recht op een lift, omdat ik destijds nog maar 14 was en dus in de groei.
Kosten: 4000 euro, give or take. Ik heb me erin verdiept, gezien m'n doodsangst voor lelijke tieten
.Moet nog 25 wordenquote:
[..]
Omg. Ik kon je leeftijd niet schatten en keek op je fb.
Hoe oud dacht je dat ik was?Zit op 160gr per dag ongeveer.quote:
Je zei trouwens laatst ook dat teveel eiwitten niet zo erg is, maar een groot teveel is weer slecht voor je nieren. Ik weet niet over welke hoeveelheden we het dan hebben, maar het is dus niet zomaar prima.
Ik mis pindakaas.quote:
[..]
Ja echt he
Ik dacht 30 ofzoquote:
[..]
Moet nog 25 worden
True, maar dat vind ik dus erg lastig. Want veranderingquote:
[..]
Complete eiwitten kan je ook halen uit een combinatie van granen en bonen.
Bijvoorbeeld:
Zilvervliesrijst met linzen/erwten
Of een combi van bonen met noten of zaden
Zo hoeven niet al je eiwitten dierlijk te zijn en kan je wat meer variëren
Open douche ruimte. Ik douche er alleen nooit. Ik ga in mijn sportbroek met shirt naar basic (5 min fietsen) trui uit, schoenen aan, zooi in kluis. Kleed me ook voor mijn kluis omquote:
Qwea, jij sport bij Basic Fit toch? Hebben ze daar van die douche hokjes of een open douche ruimte?
Ik hou van pindakaasquote:
HATER!quote:
4000? Teringquote:
[..]
Bij liften loopt het litteken rondom de tepel en vanaf de tepel naar beneden. Bij vullen zit het litteken onder de borst, en soms ook rondom de tepel, als die verplaatst moet worden.
Kosten: 4000 euro, give or take. Ik heb me erin verdiept, gezien m'n doodsangst voor lelijke tieten
Ja, ok. Dat zou ik dan ook doen. Grr.. Ik wil opzich naar de sportschool, maar nu is dat wat lastig met huidige woonplaats, verhuizing over paar weken.. Wil alvast inschrijven daar waar ik ga wonen, maar ga me echt niet douchen in zo'n openbaar dingquote:
[..]
Open douche ruimte. Ik douche er alleen nooit. Ik ga in mijn sportbroek met shirt naar basic (5 min fietsen) trui uit, schoenen aan, zooi in kluis. Kleed me ook voor mijn kluis om
Ja. En vanavond kaasavondje. Bietje brie moet kunnenquote:
Je kan bij ELKE basic fit terecht he. Ik zat in November in Limburg, gewoon gesport daarquote:
[..]
Ja, ok. Dat zou ik dan ook doen. Grr.. Ik wil opzich naar de sportschool, maar nu is dat wat lastig met huidige woonplaats, verhuizing over paar weken.. Wil alvast inschrijven daar waar ik ga wonen, maar ga me echt niet douchen in zo'n openbaar ding
mijn basic fit heeft wel hokjes, was een healthcity dus die hokjes zitten er nog in.quote:
[..]
Ja, ok. Dat zou ik dan ook doen. Grr.. Ik wil opzich naar de sportschool, maar nu is dat wat lastig met huidige woonplaats, verhuizing over paar weken.. Wil alvast inschrijven daar waar ik ga wonen, maar ga me echt niet douchen in zo'n openbaar ding
Ja I know.. maar in dat gat waar ik woon hebben ze dat nietquote:
[..]
Je kan bij ELKE basic fit terecht he. Ik zat in November in Limburg, gewoon gesport daar
Waar ik ga wonen is dan ook de dichtsbijzijnde Oh.. hmm, misschien eens bellen morgenquote:
[..]
mijn basic fit heeft wel hokjes, was een healthcity dus die hokjes zitten er nog in.
Bij de basic fit hier hebben ze wel hokjes bij de douches. Alleen je moet wel weer naakt de kleedkamer in want al je zooi word nat onder de douche (1x gedaan, echt alles was nat...) dus ik douche nu ook altijd gewoon lekker thuis.quote:
[..]
Ja, ok. Dat zou ik dan ook doen. Grr.. Ik wil opzich naar de sportschool, maar nu is dat wat lastig met huidige woonplaats, verhuizing over paar weken.. Wil alvast inschrijven daar waar ik ga wonen, maar ga me echt niet douchen in zo'n openbaar ding
Grr.. niemand mag mijn naakt lijf zienquote:
[..]
Bij de basic fit hier hebben ze wel hokjes bij de douches. Alleen je moet wel weer naakt de kleedkamer in want al je zooi word nat onder de douche (1x gedaan, echt alles was nat...) dus ik douche nu ook altijd gewoon lekker thuis.
Ooooh zo.quote:
[..]
Ja I know.. maar in dat gat waar ik woon hebben ze dat niet
Bij basic fit kun je btw beter in 1x 200 euro dokken. Betaal je effectief 15,95 per maand. Anders 17.95 geloof ik als je het maandelijks laat doen. En je zit er sowieso een jaar aan vast. Beter ga je eerst even een proefles nemen om te kijken of het je wat lijkt daar
Waarom?quote:
Sportscholen vond ik echt afschuwelijk.
ik douche ook niet p de sportschool, want ranzig daar, maar op de camping heb ik aangeleerd om een plastic tas als douchezak voor droge spullen te gebruikenquote:
[..]
Bij de basic fit hier hebben ze wel hokjes bij de douches. Alleen je moet wel weer naakt de kleedkamer in want al je zooi word nat onder de douche (1x gedaan, echt alles was nat...) dus ik douche nu ook altijd gewoon lekker thuis.
quote:
Maar dames/heren, zou 170gr eiwit op een dag daadwerkelijk te veel zijn? Want dan moet ik mijn lijstje onder de loep gaan nemen.
Doe eens uitrekenen.quote:Voor het opbouwen van spiermassa is het raadzaam ongeveer 2 tot 2,5 gram per kilo lichaasgewicht per dag te nemen. Om te groeien als fanatieke sporter heeft je lichaam 3 gram per dag nodig en een bodybuilder zelfs tot 5 gram per dag per kilo lichaamsgewicht.
Met het lichaamsgewicht wordt eigenlijk de vetvrije massa van het lichaam bedoelt. Als u een vetpercentage heeft van 14% (gemiddeld) en 80,0 kg weegt, dan is uw vetvrije massa 68,8 kilo. (80 x (100-14)).
Ik ook.quote:
Oh kan dat daar wel? Toen ik 2 jaar geleden ofzo bij f4f was kon dat niet eensquote:
[..]
Ooooh zo.
Bij basic fit kun je btw beter in 1x 200 euro dokken. Betaal je effectief 15,95 per maand. Anders 17.95 geloof ik als je het maandelijks laat doen. En je zit er sowieso een jaar aan vast. Beter ga je eerst even een proefles nemen om te kijken of het je wat lijkt daar
T was maar een tipquote:
[..]
True, maar dat vind ik dus erg lastig. Want verandering
Ik moet direct de deur uit kunnen lopen en kunnen beginnen. Als ik ergens eerst helemaal naartoe moet, me daar moet omkleden en in een benauwd hok sta te sporten, teveel andere mensen zie. Vind ik allemaal niets.quote:
Moment. Ff beschuit fixenquote:
Volgens mijn briefjes waar ik mijn vet laat meten is mijn vetvrije massa tussen de 50 en 51kg.quote:
Dunno. Crohn hier dus dat doe ik toch welquote:
Ik heb trouwens altijd het idee als ik meer eiwitten eet, dat ik dan mensen aan het vergassen ben een tijdje later.. kan dat kloppen?
quote:
Heeft er iemand 4000 piek voor me?
Ik kan van mn spaarsaldo alles weg laten werken en daarna nog geld genoeg overhouden voor een zonnebankkuurtje, nieuwe bikini en verweg-strandvakantie.
Maar dat wil ik helemaal niet
Tijd voor douche, dood van sporten
.quote:
[..]
Ik moet direct de deur uit kunnen lopen en kunnen beginnen. Als ik ergens eerst helemaal naartoe moet, me daar moet omkleden en in een benauwd hok sta te sporten, teveel andere mensen zie. Vind ik allemaal niets.
Ik vind het heerlijk. Helemaal de goedkeuring qua blikken die je van sommige dames en heren krijgt daar
Dus dan kom je uit op 125-150 gram, als je uitgaat van 2,5-3 gram per dag. En 3gram is al best veel.quote:
[..]
Volgens mijn briefjes waar ik mijn vet laat meten is mijn vetvrije massa tussen de 50 en 51kg.
Weet ik, word ook gewaardeerd. Maar ik ben kei lastig wat dat betreftquote:
Maar als ik CC's link zo lees, vreet ik teveel eiwitten. Hoe de fuck minder ik dat? Want door wat vervang ik dan mijn kwark? Dus, conclusie, ik stouw teveel eiwitten naar binnen.quote:Op dinsdag 7 januari 2014 20:39 schreef clumsy_clown het volgende:
[..]
Dus dan kom je uit op 125-150 gram, als je uitgaat van 2,5-3 gram per dag. En 3gram is al best veel.
Probleem 2 : Waar vervang ik dat door?
tsja, je kan ook zeggen: zolang mn nieren t goed doen verander ik lekker niks. t is ook maar een aanbeveling. low-carbers eten meer eiwitten, maar ook meer vetten.quote:
[..]
Dus, conclusie, ik stouw teveel eiwitten naar binnen.
Probleem 2 : Waar vervang ik dat door?
misschien dus voor vollere producten kiezen en er dan iets minder van eten?
Je eet op een dag bijna een kilo kwark gekkie, met nog wat griekse yoghurt erbij ook. Doe tussendoor iets anders dan kwark, boterhammen bijvoorbeeld. Die kan jij echt wel hebben, gezien je activiteit.quote:
[..]
Dus, conclusie, ik stouw teveel eiwitten naar binnen.
Probleem 2 : Waar vervang ik dat door?
Nemen jullie eigenlijk een toetje na het eten?
Maar ik hou niet van volle productenquote:
[..]
tsja, je kan ook zeggen: zolang mn nieren t goed doen verander ik lekker niks. t is ook maar een aanbeveling. low-carbers eten meer eiwitten, maar ook meer vetten.
misschien dus voor vollere producten kiezen en er dan iets minder van eten?
En als ik minder moet gaan eten, heb ik honger.Geloof dat mijn waardes geprikt waren onlangs, donderdag uitslag van
Zal de internist eens vragen wat die er van vind.Maar krijg je dan geen KH overschot?quote:
[..]
Je eet op een dag bijna een kilo kwark gekkie, met nog wat griekse yoghurt erbij ook. Doe tussendoor iets anders dan kwark, boterhammen bijvoorbeeld. Die kan jij echt wel hebben, gezien je activiteit.
De rollen zijn ook nog niet weg te snijden hoor, is gewoon vet. Als het huid was vond ik het minder erg denk ik.quote:
Och, dat ik rollen heb vind ik niet erg. Dan laat ik nog altijd liever al mn overbeharing all over the place permanent weglaseren. Zo van *beam* tot nooit meer terug.