Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Goede en lekkere tips voor verantwoord ontbijt/lunch: CUL / Gezonde ontbijt/lunch keuzes
Ik wil ook! Dat kan
Post mee en als je wil, maak dan een dieetticker aan op www.lilyslim.com, vergeet je naam niet in de ticker te zetten!! Meld in dit topic duidelijk dat je ook in de OP wilt en geef het linkje van je ticker. De topicstarter of een van de modjes zet je er dan bij. Als je een account aanmaakt. krijgt je ticker hier automatisch ook een update als je iets aanpast. Als je geen account wilt. zul je ieder weegmoment een nieuwe ticker aan moeten maken en de url duidelijk in het topic zetten met het verzoek om aanpassing van je ticker.Deelnemers
SPOILER
[ Bericht 1% gewijzigd door BrandX op 05-01-2014 01:05:51 ]
Joyce.. probeer wat meer te plannen en vooruit te denken.
Haal alles in huis wat je moet hebben, plan een wandeling of what ever. Het gaat niet vanzelf allemaal, moeite moet je ervoor doen hoe dan ook.
quote:Beste douche-eendje
Je ontvangt deze mail als deelnemer aan het persoonlijke Bonuskaartprogramma. Aankomende week AH Snoepgroente
met 25% korting. Lekker en gezond het jaar in!
AH Snoepgroente met 25% korting
Keuze uit diverse varianten in beker en emmer
• Geldig van 6 t/m 12 januari 2014
• Geldig in AH-winkels in Nederland en bij online bestellingen via ah.nl, uitgezonderd AH to go.
• Deze Exclusieve Deal kun je verzilveren door het laten scannen van je geactiveerde, persoonlijke Bonuskaart aan de kassa. Je hoeft deze email dus niet uit te printen.
Vandaag had ik echt last van hoofdpijn en misselijkheid door t afkicken bah.
O: volle yoghurt met granaatappel
T: banaan met klein beetje pindakaas
L: zilvervliesrijst met kip en tomaatjes van gisteren, klein schepje pesto
T: handje macadamia's
D: zelfgemaakte pompoensoep met 2 zuurdesemboterhammen
T: stukje chocotaart van vriendinnetje dat kwam eten, glas dubbelfris
hmm die mail had ik ook.. terwijl ik nog geen boodschappen heb gedaan sinds ik een bonuskaart hebquote:Op zaterdag 4 januari 2014 23:19 schreef douche-eendje het volgende:
Die exclusieve AH-aanbiedingen met je persoonlijke bonuskaart he... volgens mij is het duidelijk wat voor spul ik koop als je dit krijgt:
[..]
Ah, zo exclusief is hij dus nietquote:Op zaterdag 4 januari 2014 23:42 schreef PatriQue89 het volgende:
[..]
hmm die mail had ik ook.. terwijl ik nog geen boodschappen heb gedaan sinds ik een bonuskaart heb
.) op 0.8 kilo per week zat 
.Dank je welquote:Op zaterdag 4 januari 2014 23:37 schreef BananaPancake het volgende:
Wow friekin_ ziet er strak uit hoor. En die strik vind ik gaaf!
Vandaag had ik echt last van hoofdpijn en misselijkheid door t afkicken bah.
O: volle yoghurt met granaatappel
T: banaan met klein beetje pindakaas
L: zilvervliesrijst met kip en tomaatjes van gisteren, klein schepje pesto
T: handje macadamia's
D: zelfgemaakte pompoensoep met 2 zuurdesemboterhammen
T: stukje chocotaart van vriendinnetje dat kwam eten, glas dubbelfris
Wat een lieve reacties allemaal 
You can do itquote:Op zaterdag 4 januari 2014 23:59 schreef clumsy_clown het volgende:
Zo, 1 januari 2015 wil ik -20 kilo zijn. Dat is dan iets meer dan de helft van m'n totale einddoel, en volgens mij haalbaar, aangezien ik in december (tot de feestdagen
en ik ga voor datzelfde doel!Haha nee.. dit stond er bij mij in de mail:quote:
[..]
Ah, zo exclusief is hij dus niet
quote:Als deelnemer van het persoonlijke Bonuskaartprogramma van Albert Heijn blijf je profiteren van extra voordelen die Albert Heijn te bieden heeft. We moeten je nog beter leren kennen, daarom is het nu nog een algemene aanbieding. Je zult merken dat binnenkort de Exclusieve Deals persoonlijker worden. Over 2 weken hebben we weer een extra aanbieding voor je. Houd je mailbox daarom goed in de gaten.
komtvast ook wel weer goed..
mijn doel is om 1 januari 2015 nog steeds onder de 80 kilo te zitten
(daar moet ik wel nog eerst naar toe en dat zal zo'n 5/6/7 kilo (niet dezelfde weegschaal hier op werk
)zijn nog
)gister wel weer wezen sporten dus lekker bezig en ik merk dat mn lichaam er beter op reageert dan de eerste keer sporten ( na 3 weken niks doen ivm rug ) ben benieuwd naar de spierpijn morgen
Heb je sneakers met demping? Bijvoorbeeld asics of Nike air (ik weet niet hoe zacht die laatste daadwerkelijk zijn).quote:
Ik heb gisteravond beloofd me aan te sluiten bij het werk-hardloopclubje. Er doen 3 rokers met een slechte conditie mee naast mij. Enige is dat als ik echt mee wil doen ik hardloopschoenen moet hebben en dat vind ik wel zonde want ik weet helemaal niet of het iets voor me is. Is er een soort schoenen wat ik mogelijk al in de kast heb waar ik best 2 of 3x op kan hardlopen zodat ik weet dat het wat voor mij is
Ik zou in ieder geval absoluut niet op all stars of vans gaan rennen als je blessures wilt voorkomen
Anders zou ik kijken of je iets kan lenen.
net wakker en nu alweer achterlijk moe die had ik ookquote:
Die exclusieve AH-aanbiedingen met je persoonlijke bonuskaart he... volgens mij is het duidelijk wat voor spul ik koop als je dit krijgt:
[..]
Gewoon kopen, heb je motivatie om er in ieder geval echt mee door te gaan. Na 3 keer zul je het namelijk nog steeds niet leuk vinden. Het is pas leuk als je verschil gaat merken.quote:
Ik heb gisteravond beloofd me aan te sluiten bij het werk-hardloopclubje. Er doen 3 rokers met een slechte conditie mee naast mij. Enige is dat als ik echt mee wil doen ik hardloopschoenen moet hebben en dat vind ik wel zonde want ik weet helemaal niet of het iets voor me is. Is er een soort schoenen wat ik mogelijk al in de kast heb waar ik best 2 of 3x op kan hardlopen zodat ik weet dat het wat voor mij is
Maar ik wil eens proberen of een groot ontbijt bij mij werkt. 40 gram havermout, 250 ml melk, 20 gram pindakaas en één banaan.
Je hebt gelijk. Het loopt bij mij vaak fout op het plannen! Ga zo al een planning maken voor morgen. Morgen ook weer voor het eerst in tijden sporten. Ik ga denk ik ook gelijk sochtends (ligt er aan of ik opgeroepen wordt of ik moet werken), want als ik savonds pas ga heb ik geen zin meer als ik heel de dag thuis ben geweest!quote:
En Claudia, jij zegt echt gewoon echt mooie en goede dingen. Fijne verwoording.
Joyce.. probeer wat meer te plannen en vooruit te denken.
Haal alles in huis wat je moet hebben, plan een wandeling of what ever. Het gaat niet vanzelf allemaal, moeite moet je ervoor doen hoe dan ook.
Ik eet ook ongeveer die verhouding en daar zit ik altijd erg vol van! En qua kcals is het het wel waard hoor. Al zou ik de pindakaas niet doen, maar dat heb ik ook nog nooit geprobeerd!quote:
Ik heb vandaag echt achterlijk veel ontbeten. Het is maar goed dat ik geen kcal probeer bij te houden, want dan zou ik nu balen.
40 gram havermout, 250 ml melk, 20 gram pindakaas en één banaan.
Dat stond er bij mij ook. Ik ga morgen wel wat snoepgroente halen, denk dat dat voor nu wel even goed werkt.quote:Op zondag 5 januari 2014 01:08 schreef PatriQue89 het volgende:
[..]
Haha nee.. dit stond er bij mij in de mail:
[..]
Ik zit nu ook wel echt stampvol. Ik zag het met pindakaas ergens staan en wilde dat eens proberen, maar eigenlijk gaf het te weinig smaak af om het de volgende keer weer met pindakaas te doen. Volgende keer met appel en koekkruiden denk ik. Eet jij het gewoon kaal?quote:
[..]
Ik eet ook ongeveer die verhouding en daar zit ik altijd erg vol van! En qua kcals is het het wel waard hoor. Al zou ik de pindakaas niet doen, maar dat heb ik ook nog nooit geprobeerd!
O: 40gr havermout met 250ml amandelmelk en wat kaneel
S: Ongeveer anderhalf uur sporten.
L: omelet van 2 eieren met champignons, prei en wat ham. 150 gr. Kwark met diepvriesfruit.
T: ongeveer 6 olijfjes en wat tomaatjes.
D: Lasagnette met een salade.
T: augurkje met een plakje boterhammenworst
Wanneer ik wel moet werken dan gaat het sporten naar de avond. En gaat mijn avond-t niet door. Die verschuift dan naar de ochtend. Als ik het lijstje bekijk is het misschien wat laag in kcals. Maar ik denk dat het wel genoeg moet zijn.
Ja met wat kaneel. Dan vind ik het het lekkerst. De amandelmelk maakt het al wat zoetig namelijk!quote:
[..]
Ik zit nu ook wel echt stampvol. Ik zag het met pindakaas ergens staan en wilde dat eens proberen, maar eigenlijk gaf het te weinig smaak af om het de volgende keer weer met pindakaas te doen. Volgende keer met appel en koekkruiden denk ik. Eet jij het gewoon kaal?
Ik vind fruit bij havermout alleen lekker als ik overnight oats maak!
En amandelmelk is nog gunstig qua kcal ook. Dat ga ik ook eens proberen!quote:
[..]
Ja met wat kaneel. Dan vind ik het het lekkerst. De amandelmelk maakt het al wat zoetig namelijk!
Ik vind fruit bij havermout alleen lekker als ik overnight oats maak!
Ja daaromquote:
[..]
En amandelmelk is nog gunstig qua kcal ook. Dat ga ik ook eens proberen!
het is echt win-win want met gewone melk deed ik er altijd nog honing bij, maar dat is nu niet nodig! Echt superlekker. 
Goji bessen, vers of droog? En waar haal ik die? AH?quote:
Je lijstje is zeker niet slecht. Ik zou zelf eerder de tomaten en olijven bij de lunch eten en dan de kwark als tussendoortje, maar dat maakt aan het eind van de dag in de kcals niks uit natuurlijk. Hoeveel fruit eet je bij je kwark? Als dat niet zo veel is, kun je misschien je avond-t vervangen door een lekkere appel met kaneel uit de magnetron ofzo? Of je plakje boterhamworst vervangen door rookvlees ofzo? Qua kcals denk ik dat je aan de lage kant zit, maar dat hangt ervan af hoe je je lasagnette maakt...quote:
Ok ik ga alvast mijn plan voor morgen hier typen. In het geval dat ik niet hoef te werken:
O: 40gr havermout met 250ml amandelmelk en wat kaneel
S: Ongeveer anderhalf uur sporten.
L: omelet van 2 eieren met champignons, prei en wat ham. 150 gr. Kwark met diepvriesfruit.
T: ongeveer 6 olijfjes en wat tomaatjes.
D: Lasagnette met een salade.
T: augurkje met een plakje boterhammenworst
Wanneer ik wel moet werken dan gaat het sporten naar de avond. En gaat mijn avond-t niet door. Die verschuift dan naar de ochtend. Als ik het lijstje bekijk is het misschien wat laag in kcals. Maar ik denk dat het wel genoeg moet zijn.
Hier staan twee bakblikken chocoladekersenbrownies in de oven. Vriendlief is morgen jarig en wil graag trakteren. Ik mag er straks best eentje, maar de rest gaat morgen mooi mee naar z'n werk
O: Niks
Was om 10:45 bed uit, ga zo lunchen dus verwerk het ontbijt wel in de lunch L : Magere kwark, magere yoghurt, muesli. 4x spelt, 1x pindakaas, 1x runderrookvlees, 1x kalkoenfilet 1x 20+ smeerkaas
S : Misschien ff cardio. Ben gesloopt dus ff kijken
T : 2x Volkoren beschuit met 20+ smeerkaas
T : Bakkie kwark
D : Bloemkool, biefstuk, aardappelen, jus, griekse yoghurt.
T : Smoothie
T2 : Kwark met muesli
T3 : Volkoren beschuit met 20+ smeerkaas
Ik had me vanmorgen verslapen, dus mijn overnight oats staan nog in de koelkast. Heb in de tram roggebroodje met kaas gegeten, en net in m'n vroege pauze een omeletje van 3 eieren met ham, tomaat, komkommer en uitjes (de joys van werken in een lunchroom!). En dan zo in 2e pauze kan ik kiezen tussen roggebroodje of ook zelf meegebrachte Griekse yoghurt. En ik was wel op tijd op mijn werk, terwijl ik wakker werd 5 minuten voor ik weg moest (zo blij dat ik gister al onder de douche was geweest)
Droog. Had er al vaker over gelezen en zag ze gisteren toevallig liggen op de markt. Ik vind ze erg lekker en ze zijn supergezond las ik.quote:
[..]
Goji bessen, vers of droog? En waar haal ik die? AH?
De natuurwinkel zal ze wel hebben, maar mss zou je ook een notenzaak kunnen proberen.
SPOILERZe zouden ook het libido verhogen dus van F moet ik dagelijks een zakje eten.
De enige doelstelling die er is (en die niet SMART is) is mijn rug rustig houden
En nu snel naar de sportschool, anders heb ik weer tijd te kort
http://www.detuinen.nl/su(...)nen-goji-bessen.html die? Waar smaken ze naar?quote:
En 1 zakje? Dat je nog geen 10 moet eten
Ik sla vandaag het sporten over. Ik kan amper mijn ogen open houden
quote:
[..]
http://www.detuinen.nl/su(...)nen-goji-bessen.html die? Waar smaken ze naar?
En 1 zakje? Dat je nog geen 10 moet eten
Ik sla vandaag het sporten over. Ik kan amper mijn ogen open houden
Vlgs een site houdt het het midden tussen frambozen en kersen en ik geloof dat dat de lading wel dekt. Beetje zoet, maar met een tikkie zuur erdoorheen.
Trusten!
Mijn lijstje voor vandaag
O: kwark m havermout, blauwe bessen, goji bessen en chia
L: 2 speltboterhammen m ossenworst
T: rauwkost m tonijn (op water) en een lik yoghonaise
D: Vegan quinoa sweet potato chili
wel met spelt, uiteraard. Lijstje:
O: 2 vers gebakken speltpannenkoeken met wat kaas en ham (niet meegebakken)
S: 15.5km hardlopen
L: wat flinke sneden meergranenbrood met hummus, melk (2 mokken)
T: wrap met zalm en wat roomkaas en spinazie
D: verse speltpizza, halve met gorgonzola en rode ui, halve met paprika, ham en geitenkaas
Ik kan zo een paar naar je opsturen. Mag je de verzendkosten die ik maak overmaken naar een doel van mijn keuze.quote:
Mmm, ook Nike airs heb ik niet. Punt is dat ik eigenlijk sowieso echt nieuwe gympen nodig heb, en daar heb ik eigenlijk al geen geld voor. En dan is hardloopschoenen dus ook beetje probleem. Ga wel ff rondvragen bij m'n vrienden maar alle dames in m'n omgeving met maat 40 zijn voor zo ver ik weet niet zo sportief, dus denk dat ik niet zomaar een paar kan lenen.
Ik had me vanmorgen verslapen, dus mijn overnight oats staan nog in de koelkast. Heb in de tram roggebroodje met kaas gegeten, en net in m'n vroege pauze een omeletje van 3 eieren met ham, tomaat, komkommer en uitjes (de joys van werken in een lunchroom!). En dan zo in 2e pauze kan ik kiezen tussen roggebroodje of ook zelf meegebrachte Griekse yoghurt. En ik was wel op tijd op mijn werk, terwijl ik wakker werd 5 minuten voor ik weg moest (zo blij dat ik gister al onder de douche was geweest)
quote:
[..]
Ik kan zo een paar naar je opsturen. Mag je de verzendkosten die ik maak overmaken naar een doel van mijn keuze.
net overgestapt naar een andere sportschool (hier aan het einde van de straat, SCORE!). Die is net geopend en zo nieuw en modern dat ik nu al zin heb om te gaan sporten en zwemmen daar Ik zat hiervoor bij FitforFree dus wel een flinke stap omhoog
Als je dat meent doe ik verzendkosten + een tientje! Jullie zijn lief!quote:
[..]
Ik kan zo een paar naar je opsturen. Mag je de verzendkosten die ik maak overmaken naar een doel van mijn keuze.
Meen ik, heb sneakers over, zijn me net te klein en liggen al maanden in de kast. Doe maar lekker verzendkosten en stop het tientje in je hardloopschoenenfondsquote:
[..]
Als je dat meent doe ik verzendkosten + een tientje! Jullie zijn lief!
Unfquote:
Zeuw
Ik zat hiervoor bij FitforFree dus wel een flinke stap omhoog
Ongesteldheids- en feestdagenkilo's lijken mee te vallen, dus gewoon weer verder nu. Doel voor komend jaar is tien kilo zakken, dus naar 75. Het snaaien van de afgelopen tijd wordt weer even verbannen naar enkel in het weekend, zelfde geldt voor biertjes.
En straks misschien nog een rondje wandelen, morgen hardlopen en dinsdag naar de sportschool.
quote:
[..]
Meen ik, heb sneakers over, zijn me net te klein en liggen al maanden in de kast. Doe maar lekker verzendkosten en stop het tientje in je hardloopschoenenfonds
Ow nieuwe sneakers, ik dacht hardloopschoenenquote:
[..]
Meen ik, heb sneakers over, zijn me net te klein en liggen al maanden in de kast. Doe maar lekker verzendkosten en stop het tientje in je hardloopschoenenfonds
. Het 'ik heb nieuwe sneakers nodig-ding' is ijdeltuiterij, heb nog heel veel schoenen die prima zijn hoor! Alleen geen hippe gympies . Dus als je iemand die ze echt nódig heeft er blij mee kunt maken mag dat ook!Kind ze liggen al een half jaar stof te happen en in de weg onderin de kast, dus als je ze hebben wil mag je ze hebbenquote:
[..]
Ow nieuwe sneakers, ik dacht hardloopschoenen
IJsquote:
[..]
Unf
Ongesteldheids- en feestdagenkilo's lijken mee te vallen, dus gewoon weer verder nu. Doel voor komend jaar is tien kilo zakken, dus naar 75. Het snaaien van de afgelopen tijd wordt weer even verbannen naar enkel in het weekend, zelfde geldt voor biertjes.
En straks misschien nog een rondje wandelen, morgen hardlopen en dinsdag naar de sportschool.
Jij bent ook echt onwijs goed bezig zeg
Zo, ik heb zojuist bij Blanche Dael (geweldig winkeltje hier in Maastricht, koffiebranderij enzo) drie verschillende soorten losse thee gehaald. Alledrie lijkend op Earl Grey, mijn lievelingsthee en ook een heel leuk thee-ei. Met de gedachte dat ik dan lekker een grote mok thee drink 's avonds ipv het glas wijn wat er meestal wel staat. En dan twee dagen in de week wel dat glas wijn
Ik zat ook eens te kijken, maar ik vond zo'n klein zakje toch echt veel te duur.quote:
[..]
Droog. Had er al vaker over gelezen en zag ze gisteren toevallig liggen op de markt. Ik vind ze erg lekker en ze zijn supergezond las ik.
De natuurwinkel zal ze wel hebben, maar mss zou je ook een notenzaak kunnen proberen.SPOILERZe zouden ook het libido verhogen dus van F moet ik dagelijks een zakje eten.
Ja klopt! Voor een betere prijs?quote:
Myreala jij woont ook in Rotterdam toch? Er staat een mannetje op markt op de blaak op zaterdag die al dat soort dingen verkoopt!
yes! Het is een kraam met noten en (verse) kruiden en gedroogd fruit enzo, als je van de metro afkomt heb je eerst dat hele kleine stukje markt, daar moet je voorbij, dan de trappetjes af en dan het meest linkse rijtje, een beetje voorbij het midden van de rij. Een arabische man, die de hele tijd frans kwebbelt, met zijn twee zoontjes die elkaar onderling de hele tijd af staan te zeikenquote:
. Heel leuk kraampje, altijd druk ook! Nog niet spotgoedkoop, maar goedkoper!
Het is een teken!quote:
Crap, mijn brownies willen niet gaar worden... een beetje klef hoort, maar vloeibaar
Tof, als ik eens op de markt ben zal ik hem opzoeken.quote:
[..]
yes! Het is een kraam met noten en (verse) kruiden en gedroogd fruit enzo, als je van de metro afkomt heb je eerst dat hele kleine stukje markt, daar moet je voorbij, dan de trappetjes af en dan het meest linkse rijtje, een beetje voorbij het midden van de rij. Een arabische man, die de hele tijd frans kwebbelt, met zijn twee zoontjes die elkaar onderling de hele tijd af staan te zeiken
Nog niet spotgoedkoop, maar goedkoper!
O: 40gr havermout, 250ml melk, 20gr pindakaas en 1 banaan.
L: 4 cracotte crackers, 2 kipfilet en 2 slankie smeerkaas.
T: 100 ml 0% vanille yoghurt, 15gr allbran chocolate crunch.
A: 75 gram pasta, spinazie sausje.
Vandaag had ik even een weeg-tik. Ga ik vaker doen, want je neemt toch zonder dat je het door hebt veel te veel. Zeker met dingen als havermout en pasta. Ongekookt lijkt het zo weinig.
Ik vind vier cracottes geen complete lunch en 100 ml yoghurt is ook niet veel. Wat zit er in je pastasaus?quote:
Volgens mij heb ik vandaag best een redelijke dag gehad.
O: 40gr havermout, 250ml melk, 20gr pindakaas en 1 banaan.
L: 4 cracotte crackers, 2 kipfilet en 2 slankie smeerkaas.
T: 100 ml 0% vanille yoghurt, 15gr allbran chocolate crunch.
A: 75 gram pasta, spinazie sausje.
Vandaag had ik even een weeg-tik. Ga ik vaker doen, want je neemt toch zonder dat je het door hebt veel te veel. Zeker met dingen als havermout en pasta. Ongekookt lijkt het zo weinig.
Dat de collega's van vriendlief geen traktatie mogen?quote:
Ja! Mandarijntjes uitdelenquote:
[..]
Dat de collega's van vriendlief geen traktatie mogen?
Ik heb net genoten van een berg snijboontjes, gegrilde varkenshaassaté, zelfgemaakte satesaus en zelfgesneden frietjes. Het was goddelijk
Nu is het wel heel weinig hoor.quote:
Volgens mij heb ik vandaag best een redelijke dag gehad.
O: 40gr havermout, 250ml melk, 20gr pindakaas en 1 banaan.
L: 4 cracotte crackers, 2 kipfilet en 2 slankie smeerkaas.
T: 100 ml 0% vanille yoghurt, 15gr allbran chocolate crunch.
A: 75 gram pasta, spinazie sausje.
Vandaag had ik even een weeg-tik. Ga ik vaker doen, want je neemt toch zonder dat je het door hebt veel te veel. Zeker met dingen als havermout en pasta. Ongekookt lijkt het zo weinig.
Zelfs van de wegens crash-hoeveelheden totaal verguisde Sonja B mag je iig 125 gr rijst, pasta of aardappels.
(75 gram ongekookt. )Spinazie en kruiden eigenlijk vooral.quote:
[..]
Ik vind vier cracottes geen complete lunch en 100 ml yoghurt is ook niet veel. Wat zit er in je pastasaus?
Normaal maak ik het graag met kip, spek, pijnboompitjes, champignons. Dat soort dingen.
Maar nu voor bij de vis van m'n vriend maar een beetje neutraler gehouden.Ik heb het als droge pasta gewogen. Het was echt een normale portie, 125 lijkt me erg veel. Misschien is dat als het gekookt is?quote:
[..]
Nu is het wel heel weinig hoor.
Zelfs van de wegens crash-hoeveelheden totaal verguisde Sonja B mag je iig 125 gr rijst, pasta of aardappels.
. Een zwaar afgetrainde jonge god gaat mij vertellen hoe 2014 het jaar wordt waarin ik een sexbom word. Alleen jammer dat hij m'n "haha, lekker cliché he, een dik meisje zo na oud en nieuw in de sportschool"-garpje veel te serieus nam
.Mijn doelstelling voor dit jaar is eigenlijk 60 kilo, dus 13 er af.quote:
Hier geen gewichtsdoelstelling dit jaar. Behalve dan dat het omlaag moet.
De enige doelstelling die er is (en die niet SMART is) is mijn rug rustig houden
En nu snel naar de sportschool, anders heb ik weer tijd te kort
Picsquote:Op zondag 5 januari 2014 19:19 schreef clumsy_clown het volgende:
Oeh, ik heb een personal coach
Alleen jammer dat hij m'n "haha, lekker cliché he, een dik meisje zo na oud en nieuw in de sportschool"-garpje veel te serieus nam
O: 1 roggebroodje met 1 plakje 30+
L1: omelet van 3 eieren met 2 plakjes ham, met wat tomaat, komkommer en rode ui
L2: bakje optimel griekse yoghurt (niet echt een groot succes), 1 roggebroodje hummus
T: half plakje roggebrood met 1 plakje 30+, 1 zuurtje uit de snoeppot op werk, 5 lychees
D: roerbakwok met tartaar/rijst/ketjap/heel veel groen
T: blikje cola light, nog een paar lychees en een kiwi
Zou je overnight oats ook na 2 overnights kunnen eten? Wegens verslapen staan ze nu nog in de koelkast, zo zonde om weg te gooien.
600gr bloemkool is best wat Maar mijn biefstuk, die was geniaal perfect van binnen En ik heb de Nike run app geïnstalleerd. Morgen begin ik.
Ik ga het gewoon doen, ookal voel ik me zwaar ongemakkelijk als mensen me zien lopen. Het lijkt me zo lekker om een beetje te kunnen hardlopen en te merken dat ik het steeds langer ga volhouden. Vandaag ook een stukje geprobeerd, ik zal veel tussendoor moeten lopen in het begin.Daarbij is even buiten lopen ook wel lekker. Als ik het nu niet doe dan komt er niets van, want als het warm is val ik flauw.
. Ik zie het zelf nog niet gebeuren (m'n max is 4, vooralsnog...) maar ik ga het als doel opgeven bij de personal coachknul.Ik wil ook onwijs graag aan een marathon meedoen. Dat is mijn doel.quote:Op zondag 5 januari 2014 19:55 schreef clumsy_clown het volgende:
Ik word door m'n collega's gepeerpressured om de 10 km te lopen tijdens de Rotterdamse marathon
Ik vond 5k alleen al zoveel klinken. Ik ben nu al moe als ik dat rustig loop. Dit. Een half uur non-stop kunnen rennen zou ik echt ultiem vinden.quote:
[..]
Ik wil ook onwijs graag aan een marathon meedoen. Dat is mijn doel.
Morgen weer, vandaag hebben we het bij anderhalf uur wandelen gehouden. (voornamelijk omdat ik mijn schoenen niet hier heb. )is dat alles? 600 gr of 1200 gr. bloemkool.. dat maakt niet zoveeel uit. Maagvullingquote:
Bohhhhh, ik zit VOL
Ik had mijn post aangepast ook, idd zegt zij 75 gr droog gewogen. Ik dacht dat je 75 gr gekookt bedoelde.quote:
[..]
Ik heb het als droge pasta gewogen. Het was echt een normale portie, 125 lijkt me erg veel. Misschien is dat als het gekookt is?
my bad. mijn vriend eet een bakje heksenkaas met 1.5e zak bugels, fucking 1500! Kcal 
en hij komt geen gram aan Que?quote:
[..]
is dat alles? 600 gr of 1200 gr. bloemkool.. dat maakt niet zoveeel uit. Maagvulling
Bugles.quote:
Jezus
Jij kan geen 600gr bloemkool gegeten. Je zou niet afwegen.quote:
Correctie, ik zou geen kcal tellenquote:
[..]
Jij kan geen 600gr bloemkool gegeten. Je zou niet afwegen.
+1quote:
Jaja. Vast. Doe niet Qquote:
Ik wil niet teveel fruit in mijn kwark doen, wil daar trouwens nog wel chiazaad en lijnzaak in doen! Was ik vergeten in het lijstje te zetten. Dus de appel is wel een goede idee. Is ook wel erg lekker op de bank met een bakje thee!quote:
[..]
Je lijstje is zeker niet slecht. Ik zou zelf eerder de tomaten en olijven bij de lunch eten en dan de kwark als tussendoortje, maar dat maakt aan het eind van de dag in de kcals niks uit natuurlijk. Hoeveel fruit eet je bij je kwark? Als dat niet zo veel is, kun je misschien je avond-t vervangen door een lekkere appel met kaneel uit de magnetron ofzo? Of je plakje boterhamworst vervangen door rookvlees ofzo? Qua kcals denk ik dat je aan de lage kant zit, maar dat hangt ervan af hoe je je lasagnette maakt...
Hier staan twee bakblikken chocoladekersenbrownies in de oven. Vriendlief is morgen jarig en wil graag trakteren. Ik mag er straks best eentje, maar de rest gaat morgen mooi mee naar z'n werk
De lasagnette is 700kcals ongeveer (meer als een gemiddelde maaltijd), daar had ik dus de rest van het lijstje al wel rekening meegehouden. Ik laat de augurk met worst zitten en ga voor de appel!
Ga ook een thermoskan kopen, zodat ik weet hoeveel ik drink en ik moet 2 kannen thee/water van mezelf drinken op een dag!
Zit nu aan mijn laatste glas cola voor de komende tijd! Even van genieten..
Heb ook een weekplanning gemaakt wat betreft het avond eten:
Ma: Lasagnette
Di: Hutspot (zonder vlees)
Wo: Hutspot (zonder vlees, opgebakken)
Do: Kom linzensoep met een naanbroodje
Vr: Flink bord wokgroente met kip, zonder KH.
Za: Lekkere salade, voor vriendlief een broodje erbij, voor mij zonder KH.
Zo: Lekker gevulde paprika's, zonder KH.
[ Bericht 9% gewijzigd door J0ycie88 op 05-01-2014 22:00:22 ]
T: appel, zuurdesemboterham met gekookt ei
L: overgebleven aubergine lasagne van vandaag
T: rauwkost, kommetje pompoensoeps
D: sperziebonen, rijst met uitjes
T: yoghurt met 0,5 granaatappel
Planning voor morgen, beweging is werken (8uur staan) en fietsen naar t werk (7 km).
Ik heb alle brownies netjes in stukken aan vriendlief meegegeven en een klein stukje in mijn eigen broodtrommel gestopt. Is een heel beschaafde portie, cm of 2 vierkant.
Het is in ieder geval weer lijstjestijd, dus ik ga maar weer eens opschrijven wat ik op de planning heb vandaag.
O: 2 pistoletjes. 1/2 plak 30+kaas, komkommer, lv smeerkaas.
T: Stukje lv brownie.
L: 2 pistoletjes met 1/2 plak 30+kaas, 3 schijven komkommer en veel sla.
T: IJsbergsla, komkommer, beetje dressing.
D: Vriendlief's lievelingseten, hij is immers jarig: Pasta met lv roomkaas, bladspinazie en zalm.
T: Misschien wat yoghurt of kwark, maar gok ik dat ik behoorlijk vol zit.
Vanavond vioolles, maar eerlijk is eerlijk, ik heb bij lange na niet genoeg geoefend. Ben benieuwd hoe het zal gaan...
Ik weet dat ik vooral een lurker ben, dus hopelijk vind je mijn reactie niet erg.quote:
Goooooeiemorgen!
Ik heb alle brownies netjes in stukken aan vriendlief meegegeven en een klein stukje in mijn eigen broodtrommel gestopt. Is een heel beschaafde portie, cm of 2 vierkant.
Het is in ieder geval weer lijstjestijd, dus ik ga maar weer eens opschrijven wat ik op de planning heb vandaag.
O: 2 pistoletjes. 1/2 plak 30+kaas, komkommer, lv smeerkaas.
T: Stukje lv brownie.
L: 2 pistoletjes met 1/2 plak 30+kaas, 3 schijven komkommer en veel sla.
T: IJsbergsla, komkommer, beetje dressing.
D: Vriendlief's lievelingseten, hij is immers jarig: Pasta met lv roomkaas, bladspinazie en zalm.
T: Misschien wat yoghurt of kwark, maar gok ik dat ik behoorlijk vol zit.
Vanavond vioolles, maar eerlijk is eerlijk, ik heb bij lange na niet genoeg geoefend. Ben benieuwd hoe het zal gaan...
Ding is, dat ik vroeger van bovenstaande lijstjes juist aan kwam. Het zijn echt verschrikkelijk veel koolhydraten. Is het een idee om, op een dag dat je een stukje brownie en pasta eet, minstens twee pistoletjes met iets anders te vervangen? Bijvoorbeeld een dikke salade of een soep als lunch? En in de ochtend 1 pistoletje met een ei er bij?
Lijstje
O: speltbroodje, 20+ kaas, volkoren beschuitje, 20+ smeerkaas, bakje kwark met muesli.
S: Krachttraining een uur en 30 min cardio.
L: 4x spelt, runderrookvlees, kalkoenfilet, pindakaas, 20+ smeerkaas, bak kwark.
T: 2x volkoren beschuit.
D: of 4x spelt met 20+ smeerkaas en paprika e.d onder de grill of spitskool, aardappelen, varkenshaas, griekse yoghurt en jus.
T: indien D geen spelt was, 2x spelt onder de grill met bovenstaande vandaan. Anders 2x volkoren beschuit met 20+ smeerkaas.
T2: smoothie
T3: kwark
O: roggebrood m kaas, croissantje
En dan de rest van de dag (vegetarisch) vliegtuigvoer.
Ik heb iig 2 appels bij me als tussendoortjes.
Gisteren weer circuittraining gedaan. Ging niet zo lekker, ik had veel te weinig gedronken (stom stom stom) waardoor ik, met mijn miniscule longinhoud, continue direct verzuurde en mijn spieren opblies. Toch redelijk 1:15u getraind. Sprinten op de fiets, touwen, jumpsquats, kettlebell en knietjes.
Alleen net ff op een lager pitje.
Vandaag rust, morgen weer circuit/krachttrainen
En als de planning het toe blijft staan: woensdag en vrijdag boksen, zaterdag 2u bokslesgeven én zelf circuit/krachttraining. En dan ben ik hopelijk zondag -2kg
(in de OP staat 111kg, maar ben 113 door de zondigweken van december
)Ik ga hardlopen volgens de Nike running app. Vandaag is dat gewoon 3km door wandelen. En morgen pas hardlopen, wel meteen 2.5km. Met tussenstukjes lopen natuurlijk. Ik heb er echt zin in. Het zou een 8 weekse training voor de 5k moeten zijn, ben erg benieuwd of dat me zou lukken. Ga mijn best doen. En zelfs als ik tussendoor een hoop moet lopen, ik heb in ieder geval de beweging weer te pakken.
Ik ben helemaal niet van het sporten, maar hardlopen kijk ik nu echt naar uit. Gewoon buiten lopen en mijn hoofd leeg maken lijkt me gewoon al heerlijk.
Leuk!quote:
Kettlebells, daar ga ik misschien vrijdag een lesje volgen. Goede kracht/core training als aanvulling op hardlopen naar het schijnt. Ben benieuwd!
Ik doe er verschillende oefeningen mee, meestal de 2- en 1-armige swing en zagen.
Heel veel succes, je kan hetquote:
Ik heb nog nooit zo normaal en veel gegeten terwijl ik in een afvalmood zit. En toch gaat het afvallen eigenlijk nog erg snel. De eerste kilo's zeker na een enorme vreetperiode gaan natuurlijk altijd wat sneller, maar als ik uiteindelijk op 1.5 kilo per week door kan blijven gaan, dan vind ik het meer dan prima.
Ik ga hardlopen volgens de Nike running app. Vandaag is dat gewoon 3km door wandelen. En morgen pas hardlopen, wel meteen 2.5km. Met tussenstukjes lopen natuurlijk. Ik heb er echt zin in. Het zou een 8 weekse training voor de 5k moeten zijn, ben erg benieuwd of dat me zou lukken. Ga mijn best doen. En zelfs als ik tussendoor een hoop moet lopen, ik heb in ieder geval de beweging weer te pakken.
Ik ben helemaal niet van het sporten, maar hardlopen kijk ik nu echt naar uit. Gewoon buiten lopen en mijn hoofd leeg maken lijkt me gewoon al heerlijk.
quote:
Ik heb nog nooit zo normaal en veel gegeten terwijl ik in een afvalmood zit. En toch gaat het afvallen eigenlijk nog erg snel. De eerste kilo's zeker na een enorme vreetperiode gaan natuurlijk altijd wat sneller, maar als ik uiteindelijk op 1.5 kilo per week door kan blijven gaan, dan vind ik het meer dan prima.
Ik ga hardlopen volgens de Nike running app. Vandaag is dat gewoon 3km door wandelen. En morgen pas hardlopen, wel meteen 2.5km. Met tussenstukjes lopen natuurlijk. Ik heb er echt zin in. Het zou een 8 weekse training voor de 5k moeten zijn, ben erg benieuwd of dat me zou lukken. Ga mijn best doen. En zelfs als ik tussendoor een hoop moet lopen, ik heb in ieder geval de beweging weer te pakken.
Ik ben helemaal niet van het sporten, maar hardlopen kijk ik nu echt naar uit. Gewoon buiten lopen en mijn hoofd leeg maken lijkt me gewoon al heerlijk.
Ik was ook nooit van het fitnessen / hardlopen. Jaren lang wel lopen voetballen vroegah... maar nu kijk ik echt elke keer uit naar een training.quote:
Ik heb nog nooit zo normaal en veel gegeten terwijl ik in een afvalmood zit. En toch gaat het afvallen eigenlijk nog erg snel. De eerste kilo's zeker na een enorme vreetperiode gaan natuurlijk altijd wat sneller, maar als ik uiteindelijk op 1.5 kilo per week door kan blijven gaan, dan vind ik het meer dan prima.
Ik ga hardlopen volgens de Nike running app. Vandaag is dat gewoon 3km door wandelen. En morgen pas hardlopen, wel meteen 2.5km. Met tussenstukjes lopen natuurlijk. Ik heb er echt zin in. Het zou een 8 weekse training voor de 5k moeten zijn, ben erg benieuwd of dat me zou lukken. Ga mijn best doen. En zelfs als ik tussendoor een hoop moet lopen, ik heb in ieder geval de beweging weer te pakken.
Ik ben helemaal niet van het sporten, maar hardlopen kijk ik nu echt naar uit. Gewoon buiten lopen en mijn hoofd leeg maken lijkt me gewoon al heerlijk.
Ik vond laatst deze en het is true story!
Helemaal kapot gaan
En dan als je klaar bent vet shinen Ik zit lekker aan mijn mok thee en havermout. Vannacht een butnacht gehad, en niet zo heel veel uurtjes geslapen. Vanmorgen om half 8 de wekker omdat ik vanaf dan gebeld kan worden om te werken. Ben nog niet gebeld, dus nu maar ontbijten.. Sportkleren aandoen na het ontbijt en dan naar de sportschool. Zo rond een uurtje of 11 beginnen met sporten
Dat vind ik dus het enige nadeel aan oproep kracht zijn. Maar goed ik zal het er mee moeten doen, en zo zal het eruit blijven zien..
Nog een keer mijn planning hier neertypen voor mezelf:
O: 200 ml amandel melk met 30 gram havermout (was 250 met 40 g maar een deel is er overeheen gekookt in de magnetron
)T: Klein plakje gerookte zalm
S: Uur sporten
L: Omelet van 2 eieren met flink wat groente.
T: Bakje kwark met diepvriesfruit, chia zaad en lijnzaad.
T: Wat olijfjes
D: Lasagnette (portie aan 700 kcal)
T: Een warm appeltje met kaneel (a la Tink) met een koffie verkeerd. (100 ml melk met een zoetje)
[ Bericht 2% gewijzigd door J0ycie88 op 06-01-2014 11:35:02 ]
Extreem vullend, ik eet appel, wat ik normaal niet lust. En het is nog best lekker ook.
Haha, ja echt!quote:
[..]
Ik was ook nooit van het fitnessen / hardlopen. Jaren lang wel lopen voetballen vroegah... maar nu kijk ik echt elke keer uit naar een training.
Ik vond laatst deze en het is true story!
[ afbeelding ]
Helemaal kapot gaan
Ik vind het wel tof om te merken hoe snel ik herstel tegenwoordig van fysieke inspanning. Inderdaad echt helemaal dood gaan, en dan een minuut later is mijn hartslag weer goed en als ik thuiskom van de sportschool ben ik al helemaal niet meer dood, maar heel erg levend
Ik ben constant dood. Moet mezelf echt pushen. Sta nu ook op de crosstrainer terwijl ik amper het kan opbrengen om de trap op te lopenquote:
[..]
Haha, ja echt!
Ik vind het wel tof om te merken hoe snel ik herstel tegenwoordig van fysieke inspanning. Inderdaad echt helemaal dood gaan, en dan een minuut later is mijn hartslag weer goed en als ik thuiskom van de sportschool ben ik al helemaal niet meer dood, maar heel erg levend
maar goed, doorgaan en push it to the limit Oe, die ga ik van de week maken. Ik doe nu havermout met melk, 2tl suiker en diepvrieskersen en kijk daar echt naar uit 's ochtendsquote:
Havermout met appel, koekkruiden en extra kaneel.
Extreem vullend, ik eet appel, wat ik normaal niet lust. En het is nog best lekker ook.
. Het speltbrood van de AH is overigens erg lekker, kwam ik vandaag achter!
Verder doet m'n heup echt moeilijk, waar ik een beetje bang van word. Het is precies dezelfde pijn als waarvoor ik geopereerd ben en 8 weken met krukken heb gelopen. Dat terwijl ik de afgelopen dagen maar heel weinig heb bewogen, dus ik besluit maar dat het daardoor komt en beter gaat als ik het los loop. Ofzo.
Vrolijk!
Beterschap!quote:
Ik was eerst 1,5 kilo aangekomen en gisteravond !! was ik alweer die 1,5 kilo afgevallen + een kilo extra omg! Ik eet de laatste paar dagen ook niet extreem veel want veel werken + ik ben half ziek aan het worden, blegh. Het plan was dus ook om vanavond weer hard te gaan lopen na 2 weken, maar ik denk dat er dat nog niet in zit en dat het wandelen wordt. Ik kon gister nog niet eens een blad met 3 drankjes vasthouden, dat voelde als 20 kilo.
NICE! En Pics.quote:
Mijn nieuwe jurkjes van COS zijn binnen. MAATJE M
Vrolijk!
Ik heb de meest slechte cameraphone ooooooit. Maar ze komen, beloofd. HAPPY!quote:
Ik lees nog steeds mee maar ben niet zo'n trouwe poster.
2013 was een goed jaar! 17kg afgevallen; dit jaar staan de laatste 10-15 op de planning. Ik heb er alle vertrouwen in; mijn knop is helemaal om, al maanden dus, en het sporten en goed eten gaat als vanzelf. Over 3kg heb ik een gezond BMI.
Ik heb recent dus ook de overnight oats ontdekt dankzij dit topic en ben echt heel erg fan inmiddels. Dank jullie voor het delen!
Netjes!quote:
Ik lees nog steeds mee maar ben niet zo'n trouwe poster.
2013 was een goed jaar! 17kg afgevallen; dit jaar staan de laatste 10-15 op de planning. Ik heb er alle vertrouwen in; mijn knop is helemaal om, al maanden dus, en het sporten en goed eten gaat als vanzelf. Over 3kg heb ik een gezond BMI.
Ik heb recent dus ook de overnight oats ontdekt dankzij dit topic en ben echt heel erg fan inmiddels. Dank jullie voor het delen!
Bedankt voor je input. Natuurlijk vind ik dat niet erg!quote:
[..]
Ik weet dat ik vooral een lurker ben, dus hopelijk vind je mijn reactie niet erg.
Ding is, dat ik vroeger van bovenstaande lijstjes juist aan kwam. Het zijn echt verschrikkelijk veel koolhydraten. Is het een idee om, op een dag dat je een stukje brownie en pasta eet, minstens twee pistoletjes met iets anders te vervangen? Bijvoorbeeld een dikke salade of een soep als lunch? En in de ochtend 1 pistoletje met een ei er bij?
Ik heb absoluut geen moeite met koolhydraten en hou enorm van brood. Ik ben al 47 kilo kwijt en eet altijd een boterham of 8 per dag. Vandaag dus pistoletjes en pasta, omdat vriendlief jarig is. Dat is geen excuus hoor, maar wel een verklaring. De afgelopen dagen heb ik vaak ontbeten met kwark, wentelteefjes zonder suiker of yoghurt met fruit, dus ik vind het niet zo'n probleem. Zolang ik door de week heen maar voldoende variatie heb, mag er best een dagje uitschieter tussen zitten. Overigens eet ik wel al mijn koolhydraten met eiwitten, zoals 30+kaas, smeerkaas, roomkaas of kwark ofzo, waardoor mijn bloedsuikerspiegel niet heel hard omhoog gaat.
Ik heb btw op mijn werk geen koelkast of magnetron, dus warm/gekoeld eten is geen optie voor de lunch.
Je gaat flink sporten, maar het lijkt me best veel. Hangt er natuurlijk ook vanaf hoeveel een bak kwark of een smoothie is en welke hoeveelheden je aanhoudt bij je avondeten.quote:
Mogguh!
Lijstje
O: speltbroodje, 20+ kaas, volkoren beschuitje, 20+ smeerkaas, bakje kwark met muesli.
S: Krachttraining een uur en 30 min cardio.
L: 4x spelt, runderrookvlees, kalkoenfilet, pindakaas, 20+ smeerkaas, bak kwark.
T: 2x volkoren beschuit.
D: of 4x spelt met 20+ smeerkaas en paprika e.d onder de grill of spitskool, aardappelen, varkenshaas, griekse yoghurt en jus.
T: indien D geen spelt was, 2x spelt onder de grill met bovenstaande vandaan. Anders 2x volkoren beschuit met 20+ smeerkaas.
T2: smoothie
T3: kwark
Je hebt over 3 kilo een gezond gewicht, maar wilt nog 15 kilo afvallen?quote:
Ik lees nog steeds mee maar ben niet zo'n trouwe poster.
2013 was een goed jaar! 17kg afgevallen; dit jaar staan de laatste 10-15 op de planning. Ik heb er alle vertrouwen in; mijn knop is helemaal om, al maanden dus, en het sporten en goed eten gaat als vanzelf. Over 3kg heb ik een gezond BMI.
Ik heb recent dus ook de overnight oats ontdekt dankzij dit topic en ben echt heel erg fan inmiddels. Dank jullie voor het delen!
Maar, 15 is niet het streven; ik gok dat ik dan te skinny ben. Tussen de 10 en 15 kilo is mooi; dan heb ik wat speelruimte ook nog.
quote:
Mijn nieuwe jurkjes van COS zijn binnen. MAATJE M
Vrolijk!
HOI MEDE MAAT M'ER!* DancingPhoebe sluit zich aan bij dequote:
Fysio komt langswaggelen "Zo mevrouw Q, netjes, je begint al aardig wat spieren te ontwikkelen!"
quote:
[..]
* DancingPhoebe sluit zich aan bij de
Ik bedenk 's ochtends altijd de meest coole lijstje, in de praktijk komt er helaas niet zo veel vanquote:
Je gaat flink sporten, maar het lijkt me best veel. Hangt er natuurlijk ook vanaf hoeveel een bak kwark of een smoothie is en welke hoeveelheden je aanhoudt bij je avondeten.
Wat het is geworden tot nu toe :
O : 250gr kwark, yoghurt, muesli.
L : 150gr kwark, 4x spelt, pindakaas, 20+ kaas, runderrookvlees en kalkoenfilet.
D wordt gewoon groente hoorde ik net
. Ik heb me ingeschreven voor de 10 km tijdens de marathon .quote:Op maandag 6 januari 2014 12:45 schreef clumsy_clown het volgende:
quote:
Woehoe!quote:
[..]
* DancingPhoebe sluit zich aan bij de
Mijn lijstje:
O= appel, 2 volkorenbr met kipfilet, thee
T = 2 mandarijnen
L = 2 volkbr met kaas & rucola
T = Cracker en opkikker
D = Pastinaak & zoete aardappel uit oven, slavink
T = walnoten
quote:
1.5 kilo per week is elke dag 1500 kcal (grofweg) minder eten en/of meer verbranden. Dat is best veel. Een crashdieet lijkt mij niet handig op de lange termijn. Het voelt natuurlijk lekker om snel resultaat te zien, dat wel.quote:
Ik heb nog nooit zo normaal en veel gegeten terwijl ik in een afvalmood zit. En toch gaat het afvallen eigenlijk nog erg snel. De eerste kilo's zeker na een enorme vreetperiode gaan natuurlijk altijd wat sneller, maar als ik uiteindelijk op 1.5 kilo per week door kan blijven gaan, dan vind ik het meer dan prima.
Ik ga hardlopen volgens de Nike running app. Vandaag is dat gewoon 3km door wandelen. En morgen pas hardlopen, wel meteen 2.5km. Met tussenstukjes lopen natuurlijk. Ik heb er echt zin in. Het zou een 8 weekse training voor de 5k moeten zijn, ben erg benieuwd of dat me zou lukken. Ga mijn best doen. En zelfs als ik tussendoor een hoop moet lopen, ik heb in ieder geval de beweging weer te pakken.
Ik ben helemaal niet van het sporten, maar hardlopen kijk ik nu echt naar uit. Gewoon buiten lopen en mijn hoofd leeg maken lijkt me gewoon al heerlijk.
Ik ben mijn lunch vergeten (gelukkig wel mijn worteltjes bij) en ook bijna geen geld bij.
1 broodje gekocht (toen was ik blut haha). Staat er opeens een grote doos appelflapen als traktatie. van die heerlijke van de bakker
maar ik heb ze braaf laten staan!
Whoehoe!
Ik had tijdens mijn traject een paar weken van 2 kilo. Maar de week erna 0.3, zonder mijn eetpatroon te wijzigen. Soms heeft het lichaam ook gewoon kuren volgens mij.quote:
[..]
1.5 kilo per week is elke dag 1500 kcal (grofweg) minder eten en/of meer verbranden. Dat is best veel. Een crashdieet lijkt mij niet handig op de lange termijn. Het voelt natuurlijk lekker om snel resultaat te zien, dat wel.
Als ik eenmaal meer ben afgevallen dan snap ik dat het langzamer gaat. Maar op dit moment denk ik dat 1.5 kilo een reëel tempo is. Mijn behoefte is bijna 2300 kcal, ik kom met mijn eten nog niet aan de 1500. Als ik meer eet dan dat raak ik een beetje in de war. Ik probeer daar wel aan te komen, want ik denk dat 1500 gewoon een prima basis is om alles binnen te krijgen dat je binnen moet krijgen. En de rest dan met beweging eraf werken.quote:
[..]
1.5 kilo per week is elke dag 1500 kcal (grofweg) minder eten en/of meer verbranden. Dat is best veel. Een crashdieet lijkt mij niet handig op de lange termijn. Het voelt natuurlijk lekker om snel resultaat te zien, dat wel.
De eerste 2 weken zal het wel moeten lukken, daarna zal het langzamer gaan.quote:
[..]
Als ik eenmaal meer ben afgevallen dan snap ik dat het langzamer gaat. Maar op dit moment denk ik dat 1.5 kilo een reëel tempo is. Mijn behoefte is bijna 2300 kcal, ik kom met mijn eten nog niet aan de 1500. Als ik meer eet dan dat raak ik een beetje in de war. Ik probeer daar wel aan te komen, want ik denk dat 1500 gewoon een prima basis is om alles binnen te krijgen dat je binnen moet krijgen. En de rest dan met beweging eraf werken.
Schommelingen in de vochtbalans van het lichaam etc. Zou kunnen, maar ik hoop alleen dat het niet ontmoedigd wanneer die 1.5 per week niet gehaald wordt. Aangezien dat dus best veel is.quote:
[..]
Ik had tijdens mijn traject een paar weken van 2 kilo. Maar de week erna 0.3, zonder mijn eetpatroon te wijzigen. Soms heeft het lichaam ook gewoon kuren volgens mij.
Kan inderdaad. Ik heb een gemiddelde van 0.9 per week als ik nu terugkijk.quote:
[..]
De eerste 2 weken zal het wel moeten lukken, daarna zal het langzamer gaan.
[..]
Schommelingen in de vochtbalans van het lichaam etc. Zou kunnen, maar ik hoop alleen dat het niet ontmoedigd wanneer die 1.5 per week niet gehaald wordt. Aangezien dat dus best veel is.
Maar die eerste twee weken blijf ik gewoon meetellen. Ik zit in 4 dagen nu op 3 kilo eraf, dus dat geeft me al wat marge.quote:
eerste 2 weken zal het wel moeten lukken, daarna zal het langzamer gaan.
Overigens net 4.3 km gelopen.
Iets van 10km per uur, 340 kcal verbrand. yay. Morgen 2.4km waar ik echt moet proberen te gaan hardlopen. Dat gaat nog zwaar worden. Ik vind het wel heerlijk. Met de juiste muziekjes word ik ook echt enthousiast.
Ook mijn doel dit jaar. Tenminste.. Ik denk dat ik over 15 kilo wel in die maat pas
en mn labjas ook al een paar keer aan maat aan moeten laten passen in het kledingsysteem Dit dus.... Inmiddels een keurige omtrek van 70, maar gigajetsers, waardoor M het bovenom echt niet wordt.quote:
Het gebeurde bij mij totaal onverwacht eigenlijk.. Meestal zitten mijn curves (Dikke F cup jetsers) in de weg
Edit: ik bedenk net dat het vest dat ik gisteren kocht en vandaag aan heb, gewoon wel een M is
Ik ookquote:
[..]
* DancingPhoebe sluit zich aan bij de
Lijstje:
O: havermout, 2tl suiker, 100 gram kersen
T: 2 sneetjes speltbrood met boter en kaas
L: 2 sneetjes speltbrood, 1 kipkerrie (blegh, dat koop ik gewoon niet meer), 1 jam, salade van rucola, tomaatjes, 6 olijven en 5 minimozzarellaballetjes.
D: snijbonen, rijst, ietsmetkip
T: kwark met granaatappelpitjes.
Ik ga weer een pot D'light jam halen, want ik word en beetje treurig an m'n beleg.
Broek maat 42.quote:
Hoe zitten de maat M'ers op broek maat? 27/28 hier aan jeans maat en sportbroek is maat S
Kak, mijn smeerkaas is opquote:
Ik ga weer een pot D'light jam halen, want ik word en beetje treurig an m'n beleg.
Ik moet nog halen Ooh en dat van je tieten, been there, done that
Maten
Zelfs cm-omschrijvingen kloppen 9 van de 10 keer niet Maar
voor M's Jeansmaat zou een 32 moeten zijn nu. Heb een 33 en die is eigenlijk iets te groot nu.quote:
Hoe zitten de maat M'ers op broek maat? 27/28 hier aan jeans maat en sportbroek is maat S
Alles op de reet ftw.
Nu net een roerei gemaakt (de omelet mislukte) van 2 eieren met tauge, prei en champignons. Alleen heb nog geen verzadigd gevoel. Maar goed ik moet er natuurlijk ook weer aan wennen om kleinere porties te eten.
Verder heb ik nog wat spullen in huis gehaald voor tussendoortjes. Tomaatjes, komkommer, tonijn, rode ui, mozzarella en feta. Zodat ik voor tussendoor ook een kleine salade kan maken! Verder nog appels gehaald. En ben moeiteloos langs de chocolade en koeken gelopen.
quote:
Mn kleinste broek is een slim fit maat 29 die momenteel als baggy door het leven gaat. Heb m al in 28 gepast, toen zat het weer normaal.
Damn girl, you're smokin'ik koop pas een nieuwe als het in 27 pastquote:
ik had trouwens nog nooit een broek kleiner dan maat 30 gekocht
dat lengtemaat 30 voor mij soms te lang is zegt ook wel genoeg btw.Ukje.quote:
[..]
ik koop pas een nieuwe als het in 27 past
ik had trouwens nog nooit een broek kleiner dan maat 30 gekocht
quote:
[..]
ik koop pas een nieuwe als het in 27 past
ik had trouwens nog nooit een broek kleiner dan maat 30 gekocht
Ik kan 28 ook inwisselen voor 27. Maar ik wacht nog even, blijf broeken kopen
Ik heb lengte maat 34 Ik kom ook weer eens een kijkje nemen hier. Wil voor de bruiloft in juli nog wat kilo's kwijt en heb me voorgenomen dit te doen door vaker te wandelen en elke dag te koken (we kiezen vaak voor de foute hap
). Heb in ieder geval al veel spul in huis gehaald om te wokken én ik wil proberen iedere dag een half uurtje op de loopband of touwtje te springen.Lijstje van vandaag:
O: Volkoren cornflakes met halfvolle melk
T: Broodje met komkommerspread
L: magere yoghurt, appeltje, kaneel
T: kopje koffie
D: bij mijn schoonmoeder dus verrassing
Verder drink ik veel water, thee en spa&mint
Ik weet niet of dit wat weinig is dus ik ben nog op zoek naar een geschikt T'tje voor tussen de L en D
)Bwehehe herkenbaar.quote:
Ik vind het ook niet heel problematisch verder, maar het is wel duidelijk een achtergebleven gebied.quote:
Bij mij is echt mn buik de probleem zone. Ik hou het liever op mn reet vast!
Dat dus.quote:
Bij mij is echt mn buik de probleem zone. Ik hou het liever op mn reet vast!
anders ben ik uit verhouding
Met 10 km/uur loop je hard, hoor! Dat tempo ongetraind 4,3 km volhouden is geweldig knap.quote:
Overigens net 4.3 km gelopen.
Maat 30 en op mijn ideaalgewicht straks 29; lager kom ik niet door m'n relatief brede heupen. Het hangt er wel echt vanaf wat voor broek ik heb. Alle stugge broeken zoals spijkerbroeken heb ik wel in deze maat nodig. Een sportbroek kan ik kleiner hebben.quote:
Hoe zitten de maat M'ers op broek maat? 27/28 hier aan jeans maat en sportbroek is maat S
En lengtemaat ook 34, want ik heb relatief lange benen.
Datquote:
Je hebt gewandeld met 10km/uur? Er ligt een snelwandelcarrière voor je in't verschiet!
Ik loop bij 7,6 al hard.Had ik vroeger ook, had vroeger ook altijd de binnekant van de benen in jeans stuk. Nu schuren ze niet meer tegen elkaar aanquote:
Ik heb broekmaat 29/30 en soms ook wel 32 (hangt echt van de broek af), maar mijn waistmaat is vaak groter dan daadwerkelijk nodig is omdat ik hem anders niet over mijn benen krijg (hurray voor dikke benen
Billen, heupen, dijen hier. Complete ramp met broeken dus. Buik is nu best wel plat.quote:
Bij mij is echt mn buik de probleem zone. Ik hou het liever op mn reet vast!
Is dat heel extreem? Want misschien heeft mijn app het gewoon fout.quote:
Je hebt gewandeld met 10km/uur? Er ligt een snelwandelcarrière voor je in't verschiet!
Maar heb wel flink doorgelopen. Een pace van 10. Zoiets zei die. Werd hoger naarmate ik langer liep, ik ging langzamer. Dus terwijl ik er zo over na denk kunnen dat nooit km/u geweest zijn. Wat betekend het dan?Denk dat ik morgen nog het meeste moeite ga hebben om rustig te gaan lopen. Want als ik andere hardlopers zie gaan ze eigenlijk maar zelden snel, ik heb de neiging om echt te gaan rennen zegmaar.
Als het 10 was, dan was het wrsch 10min/km, wat neerkomt op 6km uur
wat op zich een lekker doorstapt tempo is voor wandelen Oohhh.quote:
Pace is het waarschijnlijk: min/mijl of min/km.
Als het 10 was, dan was het wrsch 10min/km, wat neerkomt op 6km uur
Ik snap het.En dan niet continu op je telefoon kijken, maar in het begin even zien of je dat tempo loopt, eventueel halverwege nog even kijken of je 't juiste tempo hebt vastgehouden. Zo leer je ook een beetje tempo's herkennen en voel je op den duur vanzelf of je rond je juiste tempo zit met je hardloopstukjes.
Ok, het viel me gewoon even op in dit lijstje. Als het niet vaak gebeurt zal het idd niet zo'n effect hebben, hoewel ik denk dat brood vooral vullend is en niet zo veel voedingsstoffen heeft. Ieder zijn manier. En zo veel afvallen blijft knapquote:
[..]
Bedankt voor je input. Natuurlijk vind ik dat niet erg!
Ik heb absoluut geen moeite met koolhydraten en hou enorm van brood. Ik ben al 47 kilo kwijt en eet altijd een boterham of 8 per dag. Vandaag dus pistoletjes en pasta, omdat vriendlief jarig is. Dat is geen excuus hoor, maar wel een verklaring. De afgelopen dagen heb ik vaak ontbeten met kwark, wentelteefjes zonder suiker of yoghurt met fruit, dus ik vind het niet zo'n probleem. Zolang ik door de week heen maar voldoende variatie heb, mag er best een dagje uitschieter tussen zitten. Overigens eet ik wel al mijn koolhydraten met eiwitten, zoals 30+kaas, smeerkaas, roomkaas of kwark ofzo, waardoor mijn bloedsuikerspiegel niet heel hard omhoog gaat.
Ik heb btw op mijn werk geen koelkast of magnetron, dus warm/gekoeld eten is geen optie voor de lunch.
Ik kan zelf ook niet warm/ koud zetten/ maken op het werk. Lang leve de termosfles en built tas
Ik kom vandaag aan 1318 kcal. Maar mijn dagelijkse behoefte logt op minstens 1890..
Moet ik wat extra eten. Of zou het geen kwaad kunnen om nu wat minder te eten zodat ik mijn lijf even laat wemmen aan minder eten. Ik zit er erg van over in dubio.
Heb je honger of trek? Heb je iets gezonds en lekkers in huis waar je mee kunt aanvullen?
Ik zou gewoon lekker wat extra's nemen. Wel gezonde dingen. Neem een banaan, of 2.quote:
Wat vinden jullie..
Ik kom vandaag aan 1318 kcal. Maar mijn dagelijkse behoefte logt op minstens 1890..
Moet ik wat extra eten. Of zou het geen kwaad kunnen om nu wat minder te eten zodat ik mijn lijf even laat wemmen aan minder eten. Ik zit er erg van over in dubio.
Is ook wel beter heb tenslotte vandaag ook gesport.
Dan is het helemaal debiel weinig. Dan vind ik 1500 ook nog te weinig.quote:
Is ook wel beter heb tenslotte vandaag ook gesport.
Dit.quote:
[..]
Dan is het helemaal debiel weinig. Dan vind ik 1500 ook nog te weinig.
Al moet ik zelf ook nog even snel wat in m'n bakkes stoppen
quote:
[..]
Dit.
Al moet ik zelf ook nog even snel wat in m'n bakkes stoppen
Go eat something, woman!Je zal wel moeten....quote:
Ik vind het zo lastig nu ik minder KH wil eten om dan dat tekort aan te vullen. Maar komt goed, ik ga eens even mijn lijstje aanvullen.
Heb je een reden om minder KH te eten? Neem anders 2 gekookte eieren sowieso erbij. 0 KH, wel eiwitten, en weer +- 140 kcal
Ja, zit vastgeroest achter de laptop te schrijven..quote:
Rolletje ham met roomkaas en een grote hand walnoten
nomnomLijstje komt daarmee op:
O: 2 dikke plakken meergranenbrood met hummus
L: 2 dikke plakken brood met daarop 2 scrambled eggs met wat melk, een lading spinazie, wat knoflook en ik denk nog geen 20 gram brie
T: rolletje ham met roomkaas, hand walnoten
D: half kippetje met daarbij pompoen en wat aardappeltjes uit de oven
Geen sport vandaag, even rust na 3 dagen achtereen hardlopen.
De reden dat ik wil gaan minderen met KH is dat ik het idee heb dat ik daar heel gevoel voor ben en ik het idee heb dat ik wanneer ik mijn KH eet ik ook minder trek/hongergevoel heb.quote:
[..]
Je zal wel moeten....
Heb je een reden om minder KH te eten? Neem anders 2 gekookte eieren sowieso erbij. 0 KH, wel eiwitten, en weer +- 140 kcal
Ik stop niet helemaal met KH hoor
Walnotenquote:
[..]
Ja, zit vastgeroest achter de laptop te schrijven..
Rolletje ham met roomkaas en een grote hand walnoten
Lijstje komt daarmee op:
O: 2 dikke plakken meergranenbrood met hummus
L: 2 dikke plakken brood met daarop 2 scrambled eggs met wat melk, een lading spinazie, wat knoflook en ik denk nog geen 20 gram brie
T: rolletje ham met roomkaas, hand walnoten
D: half kippetje met daarbij pompoen en wat aardappeltjes uit de oven
Geen sport vandaag, even rust na 3 dagen achtereen hardlopen.
Net lijstje
Mijn definitief lijstje :
O: Kwark, yoghurt, muesli
S: 1.5u sportschool
L: 4x spelt, pindakaas, 20+smeerkaas, runderrookvlees, kalkoenfilet
T: 2 volkoren beschuit 20+ smeerkaas
T2 : Halve paprika
D: Spitskool, varkenshaas met sambal
, aardapelen, jus, 0% vet griekse yoghurtT : Big ass bak kwark (300gr
) met ananas en een kiwi of 2 mandarijnen en muesliT2: 2 volkorenbeschuitjes met 20+ smeerkaas
Dit dus. Verder wil ik ook eiwitten en KH scheiden bij mij avond etenquote:
KH kan ik echt blijven eten, zonder dat er ooit een gevoel van genoeg/verzadiging optreed, dus dat is wel een logische gedachtengang
Dit omdat ik weet dat dit voor mij vrij goed werktr in eerdere pogingen.
Aaah, oke. Maar ondanks dat je minder KH gaat eten, wel zorgen dat je genoeg binnen krijgt hoor. Zeker als je hebt gesport.quote:
[..]
De reden dat ik wil gaan minderen met KH is dat ik het idee heb dat ik daar heel gevoel voor ben en ik het idee heb dat ik wanneer ik mijn KH eet ik ook minder trek/hongergevoel heb.
Ik stop niet helemaal met KH hoor
Ik zit nu aan 2 warme appeltjes als toetje! Gaat goedkomenquote:
[..]
Aaah, oke. Maar ondanks dat je minder KH gaat eten, wel zorgen dat je genoeg binnen krijgt hoor. Zeker als je hebt gesport.
Welkom!quote:
Hallo allemaal
Ik kom ook weer eens een kijkje nemen hier. Wil voor de bruiloft in juli nog wat kilo's kwijt en heb me voorgenomen dit te doen door vaker te wandelen en elke dag te koken (we kiezen vaak voor de foute hap
Lijstje van vandaag:
O: Volkoren cornflakes met halfvolle melk
T: Broodje met komkommerspread
L: magere yoghurt, appeltje, kaneel
T: kopje koffie
D: bij mijn schoonmoeder dus verrassing
Verder drink ik veel water, thee en spa&mint
Ik weet niet of dit wat weinig is dus ik ben nog op zoek naar een geschikt T'tje voor tussen de L en D
En het is denk ik wel wat aan de weinige kant. Ik heb er verder niet zoveel verstand van dus de tips kun je beter aan anderen vragen.
Ik denk ook dat dit wel vrij weinig is. Ligt ook aan de hoeveelheden.quote:
Hallo allemaal
Ik kom ook weer eens een kijkje nemen hier. Wil voor de bruiloft in juli nog wat kilo's kwijt en heb me voorgenomen dit te doen door vaker te wandelen en elke dag te koken (we kiezen vaak voor de foute hap
Lijstje van vandaag:
O: Volkoren cornflakes met halfvolle melk
T: Broodje met komkommerspread
L: magere yoghurt, appeltje, kaneel
T: kopje koffie
D: bij mijn schoonmoeder dus verrassing
Verder drink ik veel water, thee en spa&mint
Ik weet niet of dit wat weinig is dus ik ben nog op zoek naar een geschikt T'tje voor tussen de L en D
quote:
[..]
Ik zit nu aan 2 warme appeltjes als toetje! Gaat goedkomen
Ik vind lunchen met magere yoghurt en een appel geen lunch. Al zou je 300gr magere yoghurt nemen, dan zit je op 99kcal,84 voor een appel. Afgerond 200kcal.quote:
Hallo allemaal
Ik kom ook weer eens een kijkje nemen hier. Wil voor de bruiloft in juli nog wat kilo's kwijt en heb me voorgenomen dit te doen door vaker te wandelen en elke dag te koken (we kiezen vaak voor de foute hap
Lijstje van vandaag:
O: Volkoren cornflakes met halfvolle melk
T: Broodje met komkommerspread
L: magere yoghurt, appeltje, kaneel
T: kopje koffie
D: bij mijn schoonmoeder dus verrassing
Verder drink ik veel water, thee en spa&mint
Ik weet niet of dit wat weinig is dus ik ben nog op zoek naar een geschikt T'tje voor tussen de L en D
Ik vind je lijstje in het algemeen wat weinig
O: 40gr havermout, 250ml melk, 1 appel.
L: 4 cracottes, kipfilet en slankie smeerkaas.
T: 1 bagel, klein beetje houmous.
A: 1 bagel, geitenkaas, veldsla, tomaat en pijnboompitjes.
Misschien straks nog wel een beetje yoghurt.
38 of 40. Maar ik ben bovenom zwaarder. Mijn benen en kont zijn primaquote:
buik is het probleem Lengtemaat 30 of 32. Eensch. Neem anders eens lekkere dikke griekse yoghurt of halfvolle yoghurt ofzo. Als je dan evenveel eet, krijg je meer voedingsstoffen binnen. Wil je dat niet? Voeg dan eens wat noten aan je yoghurt toe... Dat gaat snel in kcals en is hartstikke gezondquote:
[..]
Ik vind lunchen met magere yoghurt en een appel geen lunch. Al zou je 300gr magere yoghurt nemen, dan zit je op 99kcal,84 voor een appel. Afgerond 200kcal.
Ik vind je lijstje in het algemeen wat weinig
Dat ben ik vanmiddag vergeten mee te nemen bij de AH. Noten!quote:
[..]
38 of 40. Maar ik ben bovenom zwaarder. Mijn benen en kont zijn prima
[..]
Eensch. Neem anders eens lekkere dikke griekse yoghurt of halfvolle yoghurt ofzo. Als je dan evenveel eet, krijg je meer voedingsstoffen binnen. Wil je dat niet? Voeg dan eens wat noten aan je yoghurt toe... Dat gaat snel in kcals en is hartstikke gezond
Zouden ongezouten pinda's ook onder de gezonde noten vallen?
Officieel is een pinda niet eens een noot.quote:
[..]
Dat ben ik vanmiddag vergeten mee te nemen bij de AH. Noten!
Zouden ongezouten pinda's ook onder de gezonde noten vallen?
En wat ik me meen te herinneren zijn ze niet echt briljant als keuze, maar iemand die ze daadwerkelijk eet kan daar vast meer over vertellen.
Naja een vriendin zei dat dat haar geadviseerd was. En ik was van mening van niet. Dus nu ben ik wel benieuwd...quote:
[..]
Officieel is een pinda niet eens een noot.
En wat ik me meen te herinneren zijn ze niet echt briljant als keuze, maar iemand die ze daadwerkelijk eet kan daar vast meer over vertellen.
Mja, ik heb me er nooit zo heel erg in verdiept, want m'n darmen trekken geen noten of peulvruchten, maar ze zijn van nature sowieso vrij vet, laat staan wat er na verdere bewerking nog mee gebeurt. Dan lijken pinda's in de dop me nog de beste keuze.quote:
[..]
Naja een vriendin zei dat dat haar geadviseerd was. En ik was van mening van niet. Dus nu ben ik wel benieuwd...
Loei irritant 600gr spitskool, varkenshaas, griekse yoghurt, aardappelen, en een halve fucking paprika verder zit ik met een honger die ik niet gestilt krijg. Hoe dan? quote:
Wat hebben jullie allemaal al kleine maatjes gekregen!
Heb boven nog een mt 38 van jeans liggen Maat 38 jeans? Bestaat dat.quote:
[..]
Aardappels staan al geschild op het fornuis!
Hoef ik morgen alleen de uien en wortel nog maar te doen!
quote:
Staat er echt in Hmm, er staat " achter. Is het dan 38" ? Ja he? Dus mt 46?
ja hoor, ik heb ook wel eens 40" gehad. en bij de mannen gaan ze nog groter...quote:
[..]
Hmm, er staat " achter. Is het dan 38" ? Ja he? Dus mt 46?
46 valt nog wel mee.quote:
[..]
Hmm, er staat " achter. Is het dan 38" ? Ja he? Dus mt 46?
Valt nog wel mee zegt zequote:
Alleen die 400 gram kip voor vanavond was wat overdreven
Ik kreeg eerder dingen geadviseerd als amandelen, hazelnoten etc. Minder vet, als je daar 15 gram van hebt gegeten heb je echt wel genoeg gehad etc.quote:
[..]
Naja een vriendin zei dat dat haar geadviseerd was. En ik was van mening van niet. Dus nu ben ik wel benieuwd...
Toen ik in de supermarkt moest bedenken wat ik ging eten vandaag (huuu onvoorbereid
normaal weet ik al wat ik ga eten) bedacht ik mij dat ik nog zoete aardappel in huis had. Dus ik at de heerlijke vegan quinoa chili met zoete aardappel Hier trouwens nog steeds maat 44 qua broek (in damesmaten, ik heb echt nog nooit een jeans in een jeansmaat gekocht), maar dat is voor mijn doen al best goed. Bovenmaat is inmiddels 40, ook daar ben ik blij mee, want dat betekent dat ik qua jurkjes in 40 pas = leuke kleren! Ik denk niet dat het realistisch is om onder maat 40 te komen qua broek met mijn bouw, en ik denk dat als ik stop met afvallen waar ik dat nu van plan ben ik net in 42 pas. Maar dat vind ik ok, ik hou wel van m'n curves.
Dat was mijn beginmaatquote:
Het kan veul erger.
Maat 50 hierquote:
[..]
Dat was mijn beginmaat
Maar daar ga ik verandering in brengen. Hoi! Er zitten hier meer die het via weightwatchers doen toch? Doen jullie ook de cursus? Hoe zit het daarbij qua leeftijden? Ik ben namelijk 22 en zit niet te wachten op alleen maar middelbare vrouwen, eigenlijk
Zeester zit ook bij WW, die kan je er vast meer over vertellen!quote:
[..]
Maat 50 hier
Er zitten hier meer die het via weightwatchers doen toch? Doen jullie ook de cursus? Hoe zit het daarbij qua leeftijden? Ik ben namelijk 22 en zit niet te wachten op alleen maar middelbare vrouwen, eigenlijk
Kleine vreetbui?quote:
Mijn lijstje kan aangevuld worden met handjes pepernoten, liga evergreen, sultana yofruit en een ontbijt koek
Jaquote:
en nog steeds gewoon gierende honger/trek Ik lig maar in bed 
Ik zit zelf in A'dam, en het is een heel gemengd publiek. Dikke dames, dunne dames, oud/jong, alles door elkaar. Heel laagdrempelig enzo.
Thanks! Heb me inmiddels ingeschrevenquote:
Ik doe WW met cursus. Ik vind de cursus ook wel echt het grootste voordeel van WW, je redt het zelf ook wel als je jezelf gewoon goed voorlicht om af te vallen, maar de peer-pressure van elke week die cursus helpt mij goed. En het is best leuk, stiekem.
Ik zit zelf in A'dam, en het is een heel gemengd publiek. Dikke dames, dunne dames, oud/jong, alles door elkaar. Heel laagdrempelig enzo.
Er zijn hier binnen een straal van 2 km drie verschillende cursussen, dus kan altijd nog switchen als het toch niet bevalt. Dat het erger kan wil toch niet zeggen dat t niet teveel is.quote:
[..]
Dat was mijn beginmaat
Blijkt het goddomme nog 00.30 uur te zijn
. Ik dacht eerst even dat ik meer dan 24 uur had geslapen .quote:
Wat hebben jullie allemaal al kleine maatjes gekregen!
Knap hoor!Hoewel ik inmiddels nog een derde dieet-afval-dinges-topic overweeg 'for real fatties' ofzo.
Denk dat het komt omdat ik op verkeerde schoenen heb gelopen. Ik heb alleen op het moment helemaal geen geld om goede hardloopschoenen te kopen.
Nergens voor nodig, een nieuw topicquote:
[..]
Hoewel ik inmiddels nog een derde dieet-afval-dinges-topic overweeg 'for real fatties hotties' ofzo.
Je had gisteren een soort snelwandelen gedaan wat voor velen geloof ik al een tempo hardlopen is; als je lichaam dat niet gewend is kan er zeker wel spierpijn/pijn onstaan. Vooral als de demping van je schoenen ook niet optimaal is. Hardlopen is nou eenmaal gewoon zeer belastend voor je benen, voornamelijk knieën. Normaal moet zoiets wel binnen 24 uur wegtrekken aan pijn.quote:
Ik baal een beetje, ik heb in beide onderbenen aan de voorkant pijn nu. Weet niet precies hoe of wat, maar ik denk dat het verstandiger is om vandaag niet te gaan lopen. Laat staan te gaan hardlopen.
Denk dat het komt omdat ik op verkeerde schoenen heb gelopen. Ik heb alleen op het moment helemaal geen geld om goede hardloopschoenen te kopen.
Ik zit al weer een tijdje op een plateau en ik kom er maar niet vanaf. Gedoe
O: overnight oats met een banaan.
T: fruit
L: 3 stuks volkoren desembrood met smeerkaas, rauwkost
T: fruit, rijstwafel
D: Vegan Quinoa Chili met zoete aardappel
S: Bootcamp
T: Magere kwark met een schep whey erdoor.
voor mensen met een BMI van boven de 30?? 35?? 40??quote:
[..]
Hoewel ik inmiddels nog een derde dieet-afval-dinges-topic overweeg 'for real fatties' ofzo.
waar ligt die grens dan??
quote:
[..]
Hoewel ik inmiddels nog een derde dieet-afval-dinges-topic overweeg 'for real fatties' ofzo.
Nou ja, weet je, ik voel wel een beetje wat BE bedoelt. Ik zit hier met een BMI van richting de 50, kledingmaat 54 en dan is t helemaal niet zo leuk om mensen te zien omvallen van verbazing bij jeansmaat 38" (waar mn linkerbeen tegenwoordig misschien in past) of als iemand dan streng gaat roepen dat het dan wel je beginmaat kan zijn maar nog steeds veel te veel is (thanks, ik hoop het over een jaar of wat weer te kunnen dragen).quote:
[..]
voor mensen met een BMI van boven de 30?? 35?? 40??
waar ligt die grens dan??
Ik weet wel dat er bij bijna iedereen hier begrip voor is dat sommige mensen van echt heel ver moeten komen, maar er lopen inmiddels ook echt wel veel dames rond die gewoon slank zijn, en om de sfeer blijven posten. Ik vind dat echt prima, maar het moet niet zo zijn dat de echte dikkies het gevoel krijgen dat ze te dik zijn voor het topic. Héél soms heb ik dat wel, dat ik niet durf te zeggen wat voor maat ik heb of hoe zwaar ik ben. Omdat ik t gevoel heb dat zelfs in dit topic ik dan een freak ben
lijstje planning vandaag (vrije dag, maar veel nakijkwerk en vanmiddag een vergadering):
O- cornflakes (droog) met een calciumtablet
T- appel
L- restje tomatensoep met ballen (zelfgemaakt) en evt twee boterhammen erbij (afh. van hoeveel soep het is)
T- rauwkost met een lepel oliedressing en een handje noten
D- moeten nog boodschappen doen, maar ik denk vanavond zelfgemaakte volkorenwraps met gestoofd rundvlees en geroerbakte groente.
T- mandarijntje
Sorry als het verkeerd overkwam.
Ik zit er overigens over te denken om deze schoenen te bestellen. Ze zijn van 140 euro naar 50 afgeprijsd.
ohh ik snap je gevoel wel hoor.. terwijl ik ergens tussen maatje 44 en 42 (toch stiekem nog XL) zweef gaan er mensen het hebben over damesmaat 38 of maatje M.. en IK vind dat af en toe al irritant en frustrerend.. ik kan me heeeel goed voorstellen dat mensen die een grotere maat echt zoiets hebben van : "wtf?!?! luxe problemen!! "quote:
[..]
[..]
Nou ja, weet je, ik voel wel een beetje wat BE bedoelt. Ik zit hier met een BMI van richting de 50, kledingmaat 54 en dan is t helemaal niet zo leuk om mensen te zien omvallen van verbazing bij jeansmaat 38" (waar mn linkerbeen tegenwoordig misschien in past) of als iemand dan streng gaat roepen dat het dan wel je beginmaat kan zijn maar nog steeds veel te veel is (thanks, ik hoop het over een jaar of wat weer te kunnen dragen).
Ik weet wel dat er bij bijna iedereen hier begrip voor is dat sommige mensen van echt heel ver moeten komen, maar er lopen inmiddels ook echt wel veel dames rond die gewoon slank zijn, en om de sfeer blijven posten. Ik vind dat echt prima, maar het moet niet zo zijn dat de echte dikkies het gevoel krijgen dat ze te dik zijn voor het topic. Héél soms heb ik dat wel, dat ik niet durf te zeggen wat voor maat ik heb of hoe zwaar ik ben. Omdat ik t gevoel heb dat zelfs in dit topic ik dan een freak ben
aan de andere kant lijkt het me ook fijn om te kunnen delen hoe goed het gaat, en om te zien dat anderen het ook voor elkaar krijgen om 50 kilo af te vallen ( en respect!! )
geen idee waarom de slanke fatties niet naar slank doorgaan overigens
al is het hier gewoon erg gezellig en ik ben ook een gewoonte dier en naar andere topcis gaan.. huuu!! van mij hoeven ze niet weg hoor, en inspiratie is het zekerquote:
[..]
ohh ik snap je gevoel wel hoor.. terwijl ik ergens tussen maatje 44 en 42 zweef gaan er mensen het hebben over maat 38.. en IK vind dat af en toe al irritant en frustrerend.. ik kan me heeeel goed voorstellen dat mensen die een grotere maat echt zoiets hebben van : "wtf?!?! luxe problemen!! "
aan de andere kant lijkt het me ook fijn om te kunnen delen hoe goed het gaat, en om te zien dat anderen het ook voor elkaar krijgen om 50 kilo af te vallen ( en respect!! )
geen idee waarom de slanke fatties niet naar slank doorgaan overigens
Ofzo.
En dan korten we dat af tot 'OB', wat mensen doet denken aan 'tampons', en dan kunnen alle rellen daarheen.
Ik vind het een plan.
Hier gister ook voor het eerst met z'n tweetjes geweestquote:
Het goede nieuws: vriendje gaat ook mee sporten voortaan, dus dat is wat gezelliger dan steeds alleen. Ik ga nu wel hoor, maar niet vaak genoeg, en te vaak lonkt de bank met een lekker warm vriendje om tegenaan te hangen en kletsen meer dan de sportschool.
veel gezelliger inderdaad, maar soms heb ik t gevoel dat ik wat sneller denk "Ah een kwartiertje fietsen is wel zat en dan kan ik nu gezellig naast hem op de loopband gaan staan". Terwijl ik normaal een half uur zou fiets bijvoorbeeld. Maarja, misschien is t nieuwigheid.
Ik wil me trouwens wat meer gaan focussen op krachttraining. Benieuwd hoe dat me afgaat
*kras*
Iemand in m'n facebooklijst postte dit.
*kras2*
quote:
En anders, dames en heren, gewoon dit volhouden:
[ afbeelding ]
*kras*
Iemand in m'n facebooklijst postte dit.
*kras2*
Dit soort mensen.
quote:
En anders, dames en heren, gewoon dit volhouden:
[ afbeelding ]
*kras*
Iemand in m'n facebooklijst postte dit.
*kras2*
quote:
[..]
Hoewel ik inmiddels nog een derde dieet-afval-dinges-topic overweeg 'for real fatties' ofzo.
quote:
[..]
voor mensen met een BMI van boven de 30?? 35?? 40??
waar ligt die grens dan??
quote:
[..]
[..]
Nou ja, weet je, ik voel wel een beetje wat BE bedoelt. Ik zit hier met een BMI van richting de 50, kledingmaat 54 en dan is t helemaal niet zo leuk om mensen te zien omvallen van verbazing bij jeansmaat 38" (waar mn linkerbeen tegenwoordig misschien in past) of als iemand dan streng gaat roepen dat het dan wel je beginmaat kan zijn maar nog steeds veel te veel is (thanks, ik hoop het over een jaar of wat weer te kunnen dragen).
Ik weet wel dat er bij bijna iedereen hier begrip voor is dat sommige mensen van echt heel ver moeten komen, maar er lopen inmiddels ook echt wel veel dames rond die gewoon slank zijn, en om de sfeer blijven posten. Ik vind dat echt prima, maar het moet niet zo zijn dat de echte dikkies het gevoel krijgen dat ze te dik zijn voor het topic. Héél soms heb ik dat wel, dat ik niet durf te zeggen wat voor maat ik heb of hoe zwaar ik ben. Omdat ik t gevoel heb dat zelfs in dit topic ik dan een freak ben
quote:
[..]
ohh ik snap je gevoel wel hoor.. terwijl ik ergens tussen maatje 44 en 42 (toch stiekem nog XL) zweef gaan er mensen het hebben over damesmaat 38 of maatje M.. en IK vind dat af en toe al irritant en frustrerend.. ik kan me heeeel goed voorstellen dat mensen die een grotere maat echt zoiets hebben van : "wtf?!?! luxe problemen!! "
aan de andere kant lijkt het me ook fijn om te kunnen delen hoe goed het gaat, en om te zien dat anderen het ook voor elkaar krijgen om 50 kilo af te vallen ( en respect!! )
geen idee waarom de slanke fatties niet naar slank doorgaan overigens
Ik snap bovenstaande posts heel goed. Ik heb zelf meer dan eens de overweging gemaakt om over te stappen naar Slank, maar heb daar juist het gevoel dat de posters zich amper kunnen voorstellen hoe het is om 120 kilo te wegen. Juist omdat mensen dat hier wel snappen en ik me hier thuis voel, blijf ik plakken. Ik weet dat jullie weten hoe ik me voel, hoe het is om nog steeds maat XXL bij de didi te pakken, omdat je hoofd nog niet weet hoe je lijf eruit ziet. Juist omdat ik van binnen nog voel als een fattie, wil ik graag blijven...quote:Op dinsdag 7 januari 2014 09:02 schreef motorbloempje het volgende:
Slank, Dieet en Obesitas voor Beginners.
Ofzo.
En dan korten we dat af tot 'OB', wat mensen doet denken aan 'tampons', en dan kunnen alle rellen daarheen.
Ik vind het een plan.
Zou het geen idee zijn om de dieetclub en slank te laten bestaan en dan een former-fatties reeks te beginnen? Voor mensen die wel weten hoe het is om veel en veel te dik te zijn, maar nu focussen op maatje M, zegmaar? Ik kan me voorstellen dat met een echte obesitasclub de rellen wel erg makkelijk binnengehaald worden.
al kan ik jullie lieverds natuurlijk eigenlijk helemaal niet missen.
Hoi! Welkom in dit topicquote:
[..]
Maat 50 hier
Er zitten hier meer die het via weightwatchers doen toch? Doen jullie ook de cursus? Hoe zit het daarbij qua leeftijden? Ik ben namelijk 22 en zit niet te wachten op alleen maar middelbare vrouwen, eigenlijk
Overigens, nog een kleine toevoeging: Als jullie graag willen dat ik weg blijf of mensen zich ongemakkelijk voelen in plaats van geïnspireerd, wil ik best naar Slank verkassen hoor. No hard feelings, de regels zijn er niet voor niks
Krachttraining is veel leukerder.quote:
[..]
Hier gister ook voor het eerst met z'n tweetjes geweest
Maarja, misschien is t nieuwigheid.
Ik wil me trouwens wat meer gaan focussen op krachttraining. Benieuwd hoe dat me afgaat
Mijn planning loopt niet helemaal juist, ik wilde vanaf de tandarts door naar de sportschool, maar blijkbaar had niemand eraan gedacht om brood uit de vriezer te halen. Melk/yoghurt was ook op en droge muesli gaat me te ver, dus uiteindelijk ontbeten met twee crackers en een appel. Maar met gewichten zeulen gaat me daarop écht niet lukken.
Nu wachten tot mijn brood ontdooid is, dan cross ik desnoods even met de auto naar de sportschool. (Want wind. Veel wind. Pal tegen. )Ik denk, ik zeg 't maar even.
Ikke!quote:
[..]
Maat 50 hier
Er zitten hier meer die het via weightwatchers doen toch? Doen jullie ook de cursus? Hoe zit het daarbij qua leeftijden? Ik ben namelijk 22 en zit niet te wachten op alleen maar middelbare vrouwen, eigenlijk
Ik doe alleen online, geen zin om naar een cursus te gaan.
Maar mijn punt is juist dat veel mensen in Slank geen former fattie zijn...quote:
Laten we de topics gewoon niet nog meer splitsen. Ik ben nog een fattie maar voel me beter bij de former fatties. Gewoon omdat ik mezelf zo wil zien. Ik vind het wel motiverend.
quote:
Val gewoon af. Of niet. Post er hier over, of in Slank, of op libelle/margriet/tina/breakout/playboy-valtaf.nl en stop met je te vergelijken met anderen, of niet, maar post daar dan niet over, want het helpt niemand een ene moer.
MobloSorry, ik had dit eig niet nu erin moeten gooien want ik kan eig helemaal niet veel schrijven en posten vandaag, maar dit is wel een beetje wat ik bedoel.quote:
[..]
[..]
Nou ja, weet je, ik voel wel een beetje wat BE bedoelt. Ik zit hier met een BMI van richting de 50, kledingmaat 54 en dan is t helemaal niet zo leuk om mensen te zien omvallen van verbazing bij jeansmaat 38" (waar mn linkerbeen tegenwoordig misschien in past) of als iemand dan streng gaat roepen dat het dan wel je beginmaat kan zijn maar nog steeds veel te veel is (thanks, ik hoop het over een jaar of wat weer te kunnen dragen).
Ik weet wel dat er bij bijna iedereen hier begrip voor is dat sommige mensen van echt heel ver moeten komen, maar er lopen inmiddels ook echt wel veel dames rond die gewoon slank zijn, en om de sfeer blijven posten. Ik vind dat echt prima, maar het moet niet zo zijn dat de echte dikkies het gevoel krijgen dat ze te dik zijn voor het topic. Héél soms heb ik dat wel, dat ik niet durf te zeggen wat voor maat ik heb of hoe zwaar ik ben. Omdat ik t gevoel heb dat zelfs in dit topic ik dan een freak ben
En in theorie zou ik moed moeten kunnen putten uit de resultaten, maar het maakt me soms ook moedeloos. En, en dat is heel persoonlijk, ik trek het niet goed dat iemand met een gezond bmi alsnog heel moeilijk doet over drie kilo of een halve gram erbij of eraf... Natuurlijk snap ik het wel, dat ieder voor zich zijn eigen doelen heeft, maar iemand met een bmi van 23 zien zeggen dat ze nog echt wel vet zijn voelt voor mij soms echt wel heel naar... Wat ben ik dan zeg maar...
Die wind is goeie voortrainingquote:
[..]
Krachttraining is veel leukerder.
Mijn planning loopt niet helemaal juist, ik wilde vanaf de tandarts door naar de sportschool, maar blijkbaar had niemand eraan gedacht om brood uit de vriezer te halen. Melk/yoghurt was ook op en droge muesli gaat me te ver, dus uiteindelijk ontbeten met twee crackers en een appel. Maar met gewichten zeulen gaat me daarop écht niet lukken.
Hier windkracht 7 nu, stap na de lunch ook op de fiets voor krachttraining voor de beentjes. Zit nu eerst een bak kwark weg te werken, dan zo ff naarde AH voor speltbrood... om 12u lunchen en dan rond 13:30 lekker trainen Ik vind dat zo lekker, krachttraining. Ik ging zaterdag zo kapot op mijn been gewichten
Ik hou van fitness En aangezien ik aankom (van 72,2 naar 73,4) zet het volgens mij zoden aan de dijk
quote:
En anders, dames en heren, gewoon dit volhouden:
[ afbeelding ]
*kras*
Iemand in m'n facebooklijst postte dit.
*kras2*
WTF? Unfrienden toch meteen?Het is een van mijn marathontrainingsmaatjesquote:
En bij dingen als een hardloopclub kom je nu eenmaal heel verschillende mensen tegen... Ze is verder wel OK, maar het zou fijn zijn als je dit soort crap kon blokkeren. Zo van ' laat mij alleen échte tekstposts zien van deze persoon', ofzo, en niet al die shares! Waarschijnlijk pak ik de fiets ook gewoon, maar zeuren over het weer.quote:
[..]
Die wind is goeie voortraining
Ik vind dat zo lekker, krachttraining. Ik ging zaterdag zo kapot op mijn been gewichten
En aangezien ik aankom (van 72,2 naar 73,4) zet het volgens mij zoden aan de dijk
(Je bent Hollander of je bent het niet )Brood zou nu wel ontdooid moeten wezen, ermnerm. Kan ik mooi rond 11 uur naar de sportschool.
Lief, maar dat is niet wat ik bedoelde. Vooral ook omdat ik heel goed weet dat slank blijven voor velen net zo moeilijk is als slank worden en ik snap best dat idd om wat jij zegt, dat je ooit wel xxl was, dat je je ook niet echt thuis voelt bij de slankies.quote:
Overigens, nog een kleine toevoeging: Als jullie graag willen dat ik weg blijf of mensen zich ongemakkelijk voelen in plaats van geïnspireerd, wil ik best naar Slank verkassen hoor. No hard feelings, de regels zijn er niet voor niks
Het is alleen dat al die M-etjes en minimaatjes vanmorgen ineens wel heel confronterend waren en ik even dacht 'Really?!?'.
Maar ik had mijn post ge-edit dacht ik omdat het natuurlijk gewoon mijn eigen gezeik is en ik maar moet gaan zorgen dat ik ook bij de M-etjes ga horen.
Over dat 'regels zijn regels', dat vind ik juist niet. Die regels zijn ooit door de users van dit topic bedacht toch? En dus ook vrijelijk te interpreteren wmb.
Ik wilde iig niemand weg jagen.
Ik snap het gevoel van kwak, BE etc wel. Maar ik denk dat de diversiteit juist wel goed is om iedereen scherp te houden. Want ik geloof echt wel dat iedereen hier er geen problemen mee heeft of iemand nu maatje S heeft of een maatje 56. Voor iedereen is het hier een strijd geweest/of is het nog steeds een strijd.
En soms moet je niet alles te letterlijk nemen wat iemand neertypt. Maar dat is moeilijk zonder emotie/gevoel dat je er bij hoort/ziet.
En ik heb nu een BMI van 43. Maar als ik zie wat sommige al hebben gepresteerd, lijkt het voor mij soms even niet onmogelijk om ook in een gezond BMI terecht te komen!
Je moet alleen nog ff zeiken dat je brood uit de vriezer te droog is, dan ben je een eckte Hollanderquote:
[..]
Waarschijnlijk pak ik de fiets ook gewoon, maar zeuren over het weer.
Brood zou nu wel ontdooid moeten wezen, ermnerm. Kan ik mooi rond 11 uur naar de sportschool.
Ik ga of altijd rond 10u of na de lunch. Ik kan er niet zo goed mee omgaan dat ik niet om 12u kan lunchen /autistDat is wel heel simpel gedacht.quote:
Val gewoon af. Of niet. Post er hier over, of in Slank, of op libelle/margriet/tina/breakout/playboy-valtaf.nl en stop met je te vergelijken met anderen, of niet, maar post daar dan niet over, want het helpt niemand een ene moer.
Als mensen met maat M zich hier 'heel dik' voelen dan is het niet echt makkelijk om eerlijk uit te komen voor je eigen gewicht als jij wel echt formaat kamerolifantje bent.
En dat was nou altijd wel het fijne van dit topic, dat je je daar nou eens niet rot over hoefde te voelen.
Maar goed, je hebt ergens wel gelijk, het is mijn probleem, en niet dat van een ander.
Rond de lunch is het altijd zo lekker rustig in de sportschool, vind ik altijd wat fijner trainen. Geen instructeurs die heel de tijd een geforceerd praatje komen maken..quote:
[..]
Je moet alleen nog ff zeiken dat je brood uit de vriezer te droog is, dan ben je een eckte Hollander
Mja, ik ga nu pas daadwerkelijk ontbijten, dus om 12 uur lunchen hoeft dan ook weer niet. Maar sowieso, mijn eettijden.quote:
[..]
Je moet alleen nog ff zeiken dat je brood uit de vriezer te droog is, dan ben je een eckte Hollander
Overigens voor het eerst dat ik zeg dat mijn doel is om gezond te worden, eerder dan slank te worden. Ik heb echt enorme sprongen gemaakt, ik wil gewoon gezond zijn, gezond eten, genieten en lekker kunnen sporten. Ik kwam van "Liever dun dood, dan dik leven." kort door de bocht.
Die heb ik sowieso niet, die instructeursquote:
[..]
Rond de lunch is het altijd zo lekker rustig in de sportschool, vind ik altijd wat fijner trainen. Geen instructeurs die heel de tijd een geforceerd praatje komen maken..
En als ze de wel zouden zijn hoor ik ze toch niet want oordoppen en eigen wereld En hier is het juist rustig rond 13:30/14:00 want iedereen moet zijn/haar kind een uur later van school halen Ik heb ook net ontbetenquote:
[..]
Mja, ik ga nu pas daadwerkelijk ontbijten, dus om 12 uur lunchen hoeft dan ook weer niet. Maar sowieso, mijn eettijden.
Maar ik kan er echt niet mee omgaan hoor als ik om 12u niet kan lunchen Vind ik niet persequote:
[..]
Maar goed, je hebt ergens wel gelijk, het is mijn probleem, en niet dat van een ander.
Vind wel dat we met zn allen dit topic maken en dus rekening moeten houden met de aard van dit topic en dat dus bij sommige opmerkingende nodige subtiliteit in acht genomen mag worden Knap van je !quote:
Ik heb nooit een extreem hoog bmi gehad, bedoel ik heb nooit ver boven de 30 gezeten. Ik voel me bij de slankies wel prima en bij de mensen die wel van ver komen of nog moeten komen ook. Uiteindelijk hebben we allemaal hetzelfde doel. En dat is gewoon gezond en gelukkig met ons lichaam zijn.
Overigens voor het eerst dat ik zeg dat mijn doel is om gezond te worden, eerder dan slank te worden. Ik heb echt enorme sprongen gemaakt, ik wil gewoon gezond zijn, gezond eten, genieten en lekker kunnen sporten. Ik kwam van "Liever dun dood, dan dik leven." kort door de bocht.
Heb je een eetstoornis? En als je er geen antwoord op wil geven is dat ook prima hoor Keertje goed poepen.quote:
Oeh.. ik kom er net achter dat ik over 600 gram van morbide obesitas naar obesitas ga
Hoe gaat het verder qua afvallen? Goed vol te houden?
O: 40 gr havermout met 250 ml amandelmelk en een snufje kaneel
L: Omelet van 2 eieren met champignons, prei, tauge misschien wat tomaat.
T: kleine salade van tonijn, tomaat, komkommer, rode ui en een likje friteslijn.
T: bakje kwark met blauwe bessen.
D: hutspot zonder vlees, bakje magere yoghurt als toetje.
T: 2 kleine warme appeltjes net kaneel!
Op mijn 15de de diagnose van een eetstoornis NAO gekregen. En sinds die tijd de extreme handelingen kunnen bannen, maar dit is voor het eerst dat ik merk dat de gedachten erachter ook minder worden.quote:
[..]
Knap van je !
Goeie mentaliteitsverandering.quote:
Ik heb nooit een extreem hoog bmi gehad, bedoel ik heb nooit ver boven de 30 gezeten. Ik voel me bij de slankies wel prima en bij de mensen die wel van ver komen of nog moeten komen ook. Uiteindelijk hebben we allemaal hetzelfde doel. En dat is gewoon gezond en gelukkig met ons lichaam zijn.
Overigens voor het eerst dat ik zeg dat mijn doel is om gezond te worden, eerder dan slank te worden. Ik heb echt enorme sprongen gemaakt, ik wil gewoon gezond zijn, gezond eten, genieten en lekker kunnen sporten. Ik kwam van "Liever dun dood, dan dik leven." kort door de bocht.
Haha ja!quote:Op dinsdag 7 januari 2014 10:06 schreef Qwea het volgende:
[..]
Keertje goed poepen.
Hoe gaat het verder qua afvallen? Goed vol te houden?
Gaat goed. 11 november begonnen met bijhouden(138 kilo toen), nu 125.6. Ik ben tevreden! Met het eten geen problemen.. het is soms echt heel veel, haha.
Dit is de eerste keer dat ik het echt goed volhoud. Normaal stopte ik na een week of 2 ofzo, dan begon ik weer te vreten..
Ik voel me nu lichamelijk goed, ik voel me goed bij m'n eetpatroon, heb niet het gevoel te kort te komen ofzo qua eten..(wat ik daarvoor dus wel altijd had bij afvallen). Heb ook heel veel energie (te veel denk ik.. kom moeilijk in slaap, klaarwakker tot een uur of 3 vannacht.. ) Wat ook helpt is dat ik mezelf niks verbied. Ik had het weekend een verjaardag, dan neem ik rustig een klein stukje gebak en wat stukjes kaas ofzo.
We zijn nu de laatste dingen aan het afmaken in ons nieuwe huis, daarna wou ik gaan beginnen met sporten, maar ik denk dat ik dat maar wat eerder moet gaan doen om energie kwijt te raken.
Knapquote:
[..]
Op mijn 15de de diagnose van een eetstoornis NAO gekregen. En sinds die tijd de extreme handelingen kunnen bannen, maar dit is voor het eerst dat ik merk dat de gedachten erachter ook minder worden.
En heb je ook een soort trigger gehad waardoor de gedachten ineens minder worden?Netjessss! Nou ja, kun je iig niet zeggen dat je honger moet lijdenquote:
[..]
Haha ja!
Gaat goed. 11 november begonnen met bijhouden(138 kilo toen), nu 125.6. Ik ben tevreden! Met het eten geen problemen.. het is soms echt heel veel, haha.
Drink je veel koffie? Kan het zijn dat je daar wakker van ligt? Of eet je vlak voor het slapen gaan nog iets met veel suikers? (Banaan bv?).quote:Dit is de eerste keer dat ik het echt goed volhoud. Normaal stopte ik na een week of 2 ofzo, dan begon ik weer te vreten..
Nice! Ik weiger het meestal, wat resulteerd in een vreetbui zoals gisterenquote:Wat ook helpt is dat ik mezelf niks verbied. Ik had het weekend een verjaardag, dan neem ik rustig een klein stukje gebak en wat stukjes kaas ofzo.
"must have EVERYTHING" Maar wel top. Heb je dan geen problemen om van dingen af te blijven? Zo van "1 stukje taart, omnomnom, MEER". Ik wil altijd als ik eenmaal beginnen gelijk 5 stukken Ik heb die rem niet Nice! Wat voor sport ga je doen?quote:We zijn nu de laatste dingen aan het afmaken in ons nieuwe huis, daarna wou ik gaan beginnen met sporten, maar ik denk dat ik dat maar wat eerder moet gaan doen om energie kwijt te raken.
Nice!
Dit. Ik moet zeggen dat nu voor het eerst op mezelf wonen daar ook best wel heel erg bij helpt. Het is anders wanneer je je eigen bord met eten moet klaarmaken dan wanneer je aanschuift in een gezin waarbij er voor 2 mensen al (bijna) geen groenten wordt klaargemaakt.quote:
Overigens voor het eerst dat ik zeg dat mijn doel is om gezond te worden, eerder dan slank te worden. Ik heb echt enorme sprongen gemaakt, ik wil gewoon gezond zijn, gezond eten, genieten en lekker kunnen sporten. Ik kwam van "Liever dun dood, dan dik leven." kort door de bocht.
En de instructeurs op mijn sportschool zijn wel ok, genoeg interesse om te weten wie je bent en wat je ongeveer voor schema hebt, maar niet vervelend aanwezig verder.
quote:
!!! HOLLANDERIk zit bij Basic fit, die kunnen amper hun penis/vagina van hun anus onderscheiden, laat staan begeleiding geven of weten wat voor schema je hebtquote:En de instructeurs op mijn sportschool zijn wel ok, genoeg interesse om te weten wie je bent en wat je ongeveer voor schema hebt, maar niet vervelend aanwezig verder.
Mehehe dat had ik bij f4f ookquote:
[..]
[..]
Ik zit bij Basic fit, die kunnen amper hun penis/vagina van hun anus onderscheiden, laat staan begeleiding geven of weten wat voor schema je hebt
Mee eens, dit was het volledige lijstje incl avondeten(misschien toch maar goed dat het voor het D wat minder was gezien wat ik erna gegeten heb):quote:
[..]
Ik vind lunchen met magere yoghurt en een appel geen lunch. Al zou je 300gr magere yoghurt nemen, dan zit je op 99kcal,84 voor een appel. Afgerond 200kcal.
Ik vind je lijstje in het algemeen wat weinig
O: Volkoren cornflakes met halfvolle melk
T: Broodje met komkommerspread
L: magere yoghurt, appeltje, kaneel
T: kopje koffie
D: 3 kleine aardappels, erwtjes, goulash/stoofvlees, ijsbergsla met tomaatjes en augurkjes en wat mosterd dressing
T: ze had perziken in een choco kuipje, waren klein en 2 pp maar ik heb er maar 1 genomen.
T: worstenbroodje want vond ik zonde om weg te gooien, nu wel niks 'slechts' meer in huis
Moet er wel bij zeggen dat ik een kantoorbaan heb van 40 uur dus ik zit ontzettend veel. Ik zit wel vol na zo'n bakje yoghurt met appel en als je geen honger hebt is het toch ok of niet?
Vandaag ziet het zo uit:
O: omelet van 2 eieren
T: Broodje met komkommerspread
L: magere yoghurt, appeltje, kaneel
T: stuk fruit uit kantine, moet even kijken wat er ligt straks
D: Wok (roerbakgroentemix, noodles, taugé, kalkoen en scheutje zoete sojawoksaus
T: Boerenyoghurt
Kon het niet laten.quote:
[..]
[..]
Ik zit bij Basic fit, die kunnen amper hun penis/vagina van hun anus onderscheiden, laat staan begeleiding geven of weten wat voor schema je hebt
En een iets luxer ding hier, bewust. Iets van begeleiding die weet wat 'ie doet vind ik wel prettig. En de goeikope zit net zo ver, dus meh. (Niet dat er überhaupt iets echt ver is hier. Het blijft Alkmaar.
)Geen honger inderdaadquote:
[..]
Netjessss! Nou ja, kun je iig niet zeggen dat je honger moet lijden
[..]
Drink je veel koffie? Kan het zijn dat je daar wakker van ligt? Of eet je vlak voor het slapen gaan nog iets met veel suikers? (Banaan bv?).
[..]
Nice! Ik weiger het meestal, wat resulteerd in een vreetbui zoals gisteren
[..]
Nice! Wat voor sport ga je doen?
Ik drink geen koffie en voor het slapen ook geen suikers, dus waar dat nou in zit.. geen idee. Ik heb opzich geen probleem ermee om dingen te laten liggen nee.. Waarom ik dit eerder niet kon, geen idee.. Was dat maar zo haha. Ik heb laatst wel een hele reep melkchocolade opgevreten..
Gister zag ik nieuwjaarsrolletjes liggen thuis en toen dacht ik: Ach, eentje kan wel.. tot ik zag hoe mijn moeder het had dichtgeplakt. Toen had ik wel zoiets van: te moeilijk, bitch 
En sporten in de sportschool
Zo maar wat afgewogen zakjes met alles wat ik er in gooi klaar zetten voor de komende ochtenden! Ze hadden overigens ook gepofte quinoa en vlokken van dat merk bij de Tuinen, misschien is dat ook wel wat om af te wisselen quote:
[..]
en toen dacht ik: Ach, eentje kan wel.. tot ik zag hoe mijn moeder het had dichtgeplakt. Toen had ik wel zoiets van: te moeilijk, bitch
Eigenlijk niet echt. Ik heb gewoon de focus ineens verlegd van zo snel mogelijk, naar "dit keer is het permanent". Ook weer de spreekwoordelijke knop die omgaat. En ik blijf mezelf er bij alles wat ik doe nog steeds bewust van dat ik door kan slaan. Ik denk dat ik mijn eetstoornis gewoon heel erg heb leren begrijpen.quote:
[..]
Knap
En dat is ook waarom ik in de ogen van sommige mensen nog een beetje te weinig eet. Ik weet dat als ik meer zou eten, ik weer in paniek zou raken. Ik probeer die paniek gewoon te voorkomen in alles wat ik doe.
quote:
[..]
Vind ik niet perse
Ik kom ook van een BMI van 42 en heb het inmiddels omgedraaid... Helpt dat? Het kan echt! Kleine stapjes, tussendoelen stellen, reëel blijven. Je kunt het!quote:
Ik wil niet dat jullie verkassen hoor!! Vind het veel te fijn dat jullie hier nog posten.
Ik snap het gevoel van kwak, BE etc wel. Maar ik denk dat de diversiteit juist wel goed is om iedereen scherp te houden. Want ik geloof echt wel dat iedereen hier er geen problemen mee heeft of iemand nu maatje S heeft of een maatje 56. Voor iedereen is het hier een strijd geweest/of is het nog steeds een strijd.
En soms moet je niet alles te letterlijk nemen wat iemand neertypt. Maar dat is moeilijk zonder emotie/gevoel dat je er bij hoort/ziet.
En ik heb nu een BMI van 43. Maar als ik zie wat sommige al hebben gepresteerd, lijkt het voor mij soms even niet onmogelijk om ook in een gezond BMI terecht te komen!
quote:
[..]
Lief, maar dat is niet wat ik bedoelde. Vooral ook omdat ik heel goed weet dat slank blijven voor velen net zo moeilijk is als slank worden en ik snap best dat idd om wat jij zegt, dat je ooit wel xxl was, dat je je ook niet echt thuis voelt bij de slankies.
Het is alleen dat al die M-etjes en minimaatjes vanmorgen ineens wel heel confronterend waren en ik even dacht 'Really?!?'.
Maar ik had mijn post ge-edit dacht ik omdat het natuurlijk gewoon mijn eigen gezeik is en ik maar moet gaan zorgen dat ik ook bij de M-etjes ga horen.
Over dat 'regels zijn regels', dat vind ik juist niet. Die regels zijn ooit door de users van dit topic bedacht toch? En dus ook vrijelijk te interpreteren wmb.
Ik wilde iig niemand weg jagen.
Maar toch opeten he... 
10,5 uur stilzitten maakt me erg verveeld en dan ga ik toch eten.
O: roggebrood m kaas, croissantje
T:
L: polenta m mintedpeasprut, minibroodje m boter, bakje fruit
T: appel, minihandje amandelen, hazelnootmueslireep
T: minibroodje kaas, ijsje, 3 tucjes, mini-mars
D: Broodje m groentje, fruit yoghurt, bakje fruit
T: 6 nougat-bonbons (kunnen ze niet gewoon fruit neerzetten als welkom!
), sandwich m kip en tomaat, handje frietjesEn ja... Ik had die bonbons door de plee moeten spoelen...
Vandaag:
O: halve kiwi, 2 schijfjes sinaasappel, beetje yoghurt m muesli, omelet m groente, kipsausage
T: niks
L: hopelijk iets visserigs, ik probeer de carbs te vermijden om de hongerpiek in de middag te vermijden
T: niks denk ik, ik zie alleen maar koekjes en 1 lijkt op dit moment niet in mijn woordenboek voor te komen
D: Again, iets lichts, en als ik er aan denk bij bestellen om extra groente-no fries vragen
En alsi k terug ben ga ik hopelijk dit weekend weer een poging tot hardlopen wagen. Ik bennog niet helmaal pijnvrij bij mijn longen/ribben bij diep ademhalen, maar ik ben dat niks doen nu wel goed zat.
hoe herkenbaar en wat een heerlijk beeld erbij...quote:
Ik zit bij Basic fit, die kunnen amper hun penis/vagina van hun anus onderscheiden, laat staan begeleiding geven of weten wat voor schema je hebt
Ik heb ook een eetstoornis (NAO) gehad/nog steeds, en ik herken heel veel van de dingen die je zegt en doet. Het bordjes mooi maken, de angst om controle te verliezen als je niet heel strenge regels hebt... pas je wel op dat je stiekem niet nog steeds met je stoornis meegaat ipv er overheen bent?quote:
[..]
Eigenlijk niet echt. Ik heb gewoon de focus ineens verlegd van zo snel mogelijk, naar "dit keer is het permanent". Ook weer de spreekwoordelijke knop die omgaat. En ik blijf mezelf er bij alles wat ik doe nog steeds bewust van dat ik door kan slaan. Ik denk dat ik mijn eetstoornis gewoon heel erg heb leren begrijpen.
En dat is ook waarom ik in de ogen van sommige mensen nog een beetje te weinig eet. Ik weet dat als ik meer zou eten, ik weer in paniek zou raken. Ik probeer die paniek gewoon te voorkomen in alles wat ik doe.
quote:
Slank, Dieet en Obesitas voor Beginners.
Ofzo.
En dan korten we dat af tot 'OB', wat mensen doet denken aan 'tampons', en dan kunnen alle rellen daarheen.
Ik vind het een plan.
dit is geen rel, toch? volgens mij mogen we best af en toe iedereen er aan herinneren wat de diversiteit in t topic is. dat was het enige dat ik wilde bereiken. er hoeft niks anders, er hoeft niemand weg, en er hoeft niet eens iemand op zn woorden te lettenEn
ik doe sowieso meer krachttraining dan cardio, en cardio altijd max 15 min per apparaat anders ga ik uit mijn ogen bloeden van verveling.quote:
[..]
Hier gister ook voor het eerst met z'n tweetjes geweest
Maarja, misschien is t nieuwigheid.
Ik wil me trouwens wat meer gaan focussen op krachttraining. Benieuwd hoe dat me afgaat
mat
Ermahgerd!quote:
En anders, dames en heren, gewoon dit volhouden:
[ afbeelding ]
*kras*
Iemand in m'n facebooklijst postte dit.
*kras2*
Ik blijf me dik voelen met vlagen. Ik was gewoon echt niet blij met mezelf. Dat uitte zich in alles, mijn zelfvertrouwen, seksualiteit, kluizenaar zijn. Dat ik nu in een M pas maakt nog niet veel verschil. Ik pak nog steeds de verkeerde kledingmaat. Ik zie nog steeds mijn dikke zelf in de spiegel. Ik zie het verschil niet echt. En wat ik al zei, mijn omgeving maakt ook niet bepaald complimenten. Dus het is moeilijk om bij Slankies te gaan. Die kennen mijn innerlijke strijd misschien niet zo goed.quote:
[..]
Dat is wel heel simpel gedacht.
Als mensen met maat M zich hier 'heel dik' voelen dan is het niet echt makkelijk om eerlijk uit te komen voor je eigen gewicht als jij wel echt formaat kamerolifantje bent.
En dat was nou altijd wel het fijne van dit topic, dat je je daar nou eens niet rot over hoefde te voelen.
Maar goed, je hebt ergens wel gelijk, het is mijn probleem, en niet dat van een ander.
Super goed!!!!quote:
[..]
Op mijn 15de de diagnose van een eetstoornis NAO gekregen. En sinds die tijd de extreme handelingen kunnen bannen, maar dit is voor het eerst dat ik merk dat de gedachten erachter ook minder worden.
Ik at ook te weinig. Het komt goed, echt.quote:
[..]
Eigenlijk niet echt. Ik heb gewoon de focus ineens verlegd van zo snel mogelijk, naar "dit keer is het permanent". Ook weer de spreekwoordelijke knop die omgaat. En ik blijf mezelf er bij alles wat ik doe nog steeds bewust van dat ik door kan slaan. Ik denk dat ik mijn eetstoornis gewoon heel erg heb leren begrijpen.
En dat is ook waarom ik in de ogen van sommige mensen nog een beetje te weinig eet. Ik weet dat als ik meer zou eten, ik weer in paniek zou raken. Ik probeer die paniek gewoon te voorkomen in alles wat ik doe.
Klinkt... vreselijk... maar ik ga het misschien wel eens proberen. Ik heb nog een enorme hoeveelheid quinoa liggen, sinds ik een quinoa-recept uit een Beautygloss-filmpje heb gemaaktquote:
Ik val even binnen met een tip, voor degenen die ook wel van quinoa houden bij het ontbijt maar net als ik geen zin hebben om elke ochtend dat spul te gaan staan wassen en koken, ik heb gister voorgekookte quinoa gekocht. Vanochtend een deel van m'n havermout vervangen door quinoa en zoals gewoonlijk in de magnetron, ging goed!
wat hier niet in de smaak viel.Op een ander topic heb ik nu de laatste nieuwjaarsreceptie/etentje gehad en ben ik nog steeds 86.4kg, dus nu kan ik eindelijk zeggen dat ik de feestdagen voorbij ben. Mooi te weten: als je 5 dagen een beetje netjes oplet, kun je dus wel 2 dagen een uitglijer maken en toch stabiel blijven. Althans, tot zover, reeds...
oh ja duhquote:
Kwak volgens mij bedoelt MB meer dat relschoppers als vliegen tot stront aangetrokken zullen worden tot een reeks die zo heet
ik heb nog wel eens een handje van het verkeerd begrijpen van MoBlo online. Sorry Mo!
Nou zei ik gister wat over 1.5 kilo per week afvallen, maar ik zit de eerste week van januari op -1.7 kilo
Heel fijn dat het beter gaat.quote:
[..]
Op mijn 15de de diagnose van een eetstoornis NAO gekregen. En sinds die tijd de extreme handelingen kunnen bannen, maar dit is voor het eerst dat ik merk dat de gedachten erachter ook minder worden.
Nee maar ik vind het een beetje lullig om over maat 46 zo heftig te doen terwijl genoeg mensen hier van veel verder komen. Maar ik zie nu dat het al besproken was op de vorige pagina.quote:
[..]
Dat het erger kan wil toch niet zeggen dat t niet teveel is.
quote:Op dinsdag 7 januari 2014 11:43 schreef Lonaa het volgende:
Het gaat hier niet zo goed. Vorige week ben ik gevallen en nu is mijn knie stuk en kan ik niks meer, gevolg is dat ik alles wat los en vast zit in mn bek stop. Dat deed ik daarvoor ook, maar dan omdat ik me GOED voelde, nu omdat ik me kut voel.
Dat is vervelend.. En rigoureus dingen weggooien?Dan eet ik meer brood. Of komtquote:
[..]
thuis, vertel ik dat de limonade op is en het wc papier, gaat ie naar de winkel, komt terug met ongezonde dingen. Of ik vraag erom. Ik moet gewoon uit m'n zelf medelijden.
Ik heb er 2quote:
[..]
Kon het niet laten.
En een iets luxer ding hier, bewust. Iets van begeleiding die weet wat 'ie doet vind ik wel prettig. En de goeikope zit net zo ver, dus meh. (Niet dat er überhaupt iets echt ver is hier. Het blijft Alkmaar.
Ik sport 2x per week bij mijn fysiotherapeuten en de rest (2 tot 3x per week) bij basic fit. Ideaal, want als ik ergens niet uitkom vraag ik het bij de fysio's en met basic heb ik verder geen moer te maken quote:
[..]
Geen honger inderdaad
Ik heb laatst wel een hele reep melkchocolade opgevreten..
En sporten in de sportschool
Ooh en
voor sportschool Ik ben zelf 1x 23 kilo afgevallen.. Ik ben nu al bijna 10 jaar op gewicht. Maar ook dat is een constante strijd. Ik zal toch altijd gezond moeten blijven eten wil ik op gewicht blijven. Het heeft bij mij inderdaad ook lang geduurd voordat ik naar de juiste winkels ging om kleding te kopen. Ik weet nog hoe blij ik was dat ik mijn kleding weer bij een "normale" winkel kon kopen. En nog steeds kan ik er erg van balen als ik weer eens 3 kilo ben aangekomen na een vakantie.. En dan ben ik toch echt hard bezig om die 3 kilo er weer af te krijgen. En dat is misschien dan juist voor mensen hier die nog veel kilo's kwijt willen helemaal niet te begrijpen. (Waarom ik me daar zo druk over maak)quote:
Ik blijf me dik voelen met vlagen. Ik was gewoon echt niet blij met mezelf. Dat uitte zich in alles, mijn zelfvertrouwen, seksualiteit, kluizenaar zijn. Dat ik nu in een M pas maakt nog niet veel verschil. Ik pak nog steeds de verkeerde kledingmaat. Ik zie nog steeds mijn dikke zelf in de spiegel. Ik zie het verschil niet echt. En wat ik al zei, mijn omgeving maakt ook niet bepaald complimenten. Dus het is moeilijk om bij Slankies te gaan. Die kennen mijn innerlijke strijd misschien niet zo goed.
Maar iedereen moet gewoon lekker posten in het topic waar hij/zij zich thuis voelt.