LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Voor wie is de FOK!Dieetclub bedoeld? De FOK!Dieetclubtopics zijn bedoeld voor mannen en vrouwen met overgewicht die een BMI (body mass index, ook wel bekend als Quetelet Index) hebben van 27 of hoger. Bij een BMI van onder de 25 ben je van harte welkom in het zustertopic Gezond slank. Met een BMI tussen de 25 en 27 mag je zelf beslissen waar je je aanmeldt. Hoe je je het beste kunt aanmelden kun je lezen onder het kopje Ik wil ook!.
Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Goede en lekkere tips voor verantwoord ontbijt/lunch: CUL / Gezonde ontbijt/lunch keuzes
Ik wil ook! Dat kan
Post mee en als je wil, maak dan een dieetticker aan op www.lilyslim.com, vergeet je naam niet in de ticker te zetten!! Meld in dit topic duidelijk dat je ook in de OP wilt en geef het linkje van je ticker. De topicstarter of een van de modjes zet je er dan bij. Als je een account aanmaakt. krijgt je ticker hier automatisch ook een update als je iets aanpast. Als je geen account wilt. zul je ieder weegmoment een nieuwe ticker aan moeten maken en de url duidelijk in het topic zetten met het verzoek om aanpassing van je ticker.
Deelnemers
Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Goede en lekkere tips voor verantwoord ontbijt/lunch: CUL / Gezonde ontbijt/lunch keuzes
Ik wil ook! Dat kan
Post mee en als je wil, maak dan een dieetticker aan op www.lilyslim.com, vergeet je naam niet in de ticker te zetten!! Meld in dit topic duidelijk dat je ook in de OP wilt en geef het linkje van je ticker. De topicstarter of een van de modjes zet je er dan bij. Als je een account aanmaakt. krijgt je ticker hier automatisch ook een update als je iets aanpast. Als je geen account wilt. zul je ieder weegmoment een nieuwe ticker aan moeten maken en de url duidelijk in het topic zetten met het verzoek om aanpassing van je ticker.Deelnemers
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 1% gewijzigd door BrandX op 05-01-2014 01:05:51 ]Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
En Claudia, jij zegt echt gewoon echt mooie en goede dingen. Fijne verwoording.
Joyce.. probeer wat meer te plannen en vooruit te denken.
Haal alles in huis wat je moet hebben, plan een wandeling of what ever. Het gaat niet vanzelf allemaal, moeite moet je ervoor doen hoe dan ook.
Joyce.. probeer wat meer te plannen en vooruit te denken.
Haal alles in huis wat je moet hebben, plan een wandeling of what ever. Het gaat niet vanzelf allemaal, moeite moet je ervoor doen hoe dan ook.
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Die exclusieve AH-aanbiedingen met je persoonlijke bonuskaart he... volgens mij is het duidelijk wat voor spul ik koop als je dit krijgt:
quote:Beste douche-eendje
Je ontvangt deze mail als deelnemer aan het persoonlijke Bonuskaartprogramma. Aankomende week AH Snoepgroente
met 25% korting. Lekker en gezond het jaar in!
AH Snoepgroente met 25% korting
Keuze uit diverse varianten in beker en emmer
• Geldig van 6 t/m 12 januari 2014
• Geldig in AH-winkels in Nederland en bij online bestellingen via ah.nl, uitgezonderd AH to go.
• Deze Exclusieve Deal kun je verzilveren door het laten scannen van je geactiveerde, persoonlijke Bonuskaart aan de kassa. Je hoeft deze email dus niet uit te printen.
Wist niet eens wat snoepgroente was tot ik het googelde. Ken het uiteraard wel, wist echter niet dat het zo genoemd werd.
Wow friekin_ ziet er strak uit hoor. En die strik vind ik gaaf!
Vandaag had ik echt last van hoofdpijn en misselijkheid door t afkicken bah.
O: volle yoghurt met granaatappel
T: banaan met klein beetje pindakaas
L: zilvervliesrijst met kip en tomaatjes van gisteren, klein schepje pesto
T: handje macadamia's
D: zelfgemaakte pompoensoep met 2 zuurdesemboterhammen
T: stukje chocotaart van vriendinnetje dat kwam eten, glas dubbelfris
Vandaag had ik echt last van hoofdpijn en misselijkheid door t afkicken bah.
O: volle yoghurt met granaatappel
T: banaan met klein beetje pindakaas
L: zilvervliesrijst met kip en tomaatjes van gisteren, klein schepje pesto
T: handje macadamia's
D: zelfgemaakte pompoensoep met 2 zuurdesemboterhammen
T: stukje chocotaart van vriendinnetje dat kwam eten, glas dubbelfris
My salvation lies in your love..
hmm die mail had ik ook.. terwijl ik nog geen boodschappen heb gedaan sinds ik een bonuskaart hebquote:Op zaterdag 4 januari 2014 23:19 schreef douche-eendje het volgende:
Die exclusieve AH-aanbiedingen met je persoonlijke bonuskaart he... volgens mij is het duidelijk wat voor spul ik koop als je dit krijgt:
[..]
Ah, zo exclusief is hij dus nietquote:Op zaterdag 4 januari 2014 23:42 schreef PatriQue89 het volgende:
[..]
hmm die mail had ik ook.. terwijl ik nog geen boodschappen heb gedaan sinds ik een bonuskaart heb
Zo, 1 januari 2015 wil ik -20 kilo zijn. Dat is dan iets meer dan de helft van m'n totale einddoel, en volgens mij haalbaar, aangezien ik in december (tot de feestdagen 
.) op 0.8 kilo per week zat 
.
.) op 0.8 kilo per week zat .
Dank je welquote:Op zaterdag 4 januari 2014 23:37 schreef BananaPancake het volgende:
Wow friekin_ ziet er strak uit hoor. En die strik vind ik gaaf!
Vandaag had ik echt last van hoofdpijn en misselijkheid door t afkicken bah.
O: volle yoghurt met granaatappel
T: banaan met klein beetje pindakaas
L: zilvervliesrijst met kip en tomaatjes van gisteren, klein schepje pesto
T: handje macadamia's
D: zelfgemaakte pompoensoep met 2 zuurdesemboterhammen
T: stukje chocotaart van vriendinnetje dat kwam eten, glas dubbelfris
Wat een lieve reacties allemaal 
You can do itquote:Op zaterdag 4 januari 2014 23:59 schreef clumsy_clown het volgende:
Zo, 1 januari 2015 wil ik -20 kilo zijn. Dat is dan iets meer dan de helft van m'n totale einddoel, en volgens mij haalbaar, aangezien ik in december (tot de feestdagen
en ik ga voor datzelfde doel!
Deze week niks bijgehouden nog eigenlijk, benieuwd wat de weegschaal doet dinsdag. Op zich eet ik prima geloof ik. Ben benieuwd.
Haha nee.. dit stond er bij mij in de mail:quote:
[..]
Ah, zo exclusief is hij dus niet
quote:Als deelnemer van het persoonlijke Bonuskaartprogramma van Albert Heijn blijf je profiteren van extra voordelen die Albert Heijn te bieden heeft. We moeten je nog beter leren kennen, daarom is het nu nog een algemene aanbieding. Je zult merken dat binnenkort de Exclusieve Deals persoonlijker worden. Over 2 weken hebben we weer een extra aanbieding voor je. Houd je mailbox daarom goed in de gaten.
ik heb nog zo'n oude bonus kaart 
komtvast ook wel weer goed..
mijn doel is om 1 januari 2015 nog steeds onder de 80 kilo te zitten
(daar moet ik wel nog eerst naar toe en dat zal zo'n 5/6/7 kilo (niet dezelfde weegschaal hier op werk )
zijn nog )
gister wel weer wezen sporten dus lekker bezig en ik merk dat mn lichaam er beter op reageert dan de eerste keer sporten ( na 3 weken niks doen ivm rug ) ben benieuwd naar de spierpijn morgen
komtvast ook wel weer goed..
mijn doel is om 1 januari 2015 nog steeds onder de 80 kilo te zitten
(daar moet ik wel nog eerst naar toe en dat zal zo'n 5/6/7 kilo (niet dezelfde weegschaal hier op werk
)zijn nog
)gister wel weer wezen sporten dus lekker bezig en ik merk dat mn lichaam er beter op reageert dan de eerste keer sporten ( na 3 weken niks doen ivm rug ) ben benieuwd naar de spierpijn morgen
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Ik heb gisteravond beloofd me aan te sluiten bij het werk-hardloopclubje. Er doen 3 rokers met een slechte conditie mee naast mij. Enige is dat als ik echt mee wil doen ik hardloopschoenen moet hebben en dat vind ik wel zonde want ik weet helemaal niet of het iets voor me is. Is er een soort schoenen wat ik mogelijk al in de kast heb waar ik best 2 of 3x op kan hardlopen zodat ik weet dat het wat voor mij is
Heb je sneakers met demping? Bijvoorbeeld asics of Nike air (ik weet niet hoe zacht die laatste daadwerkelijk zijn).quote:
Ik heb gisteravond beloofd me aan te sluiten bij het werk-hardloopclubje. Er doen 3 rokers met een slechte conditie mee naast mij. Enige is dat als ik echt mee wil doen ik hardloopschoenen moet hebben en dat vind ik wel zonde want ik weet helemaal niet of het iets voor me is. Is er een soort schoenen wat ik mogelijk al in de kast heb waar ik best 2 of 3x op kan hardlopen zodat ik weet dat het wat voor mij is
Ik zou in ieder geval absoluut niet op all stars of vans gaan rennen als je blessures wilt voorkomen
My salvation lies in your love..
Of heb je niet toevallig nog gymschoenen liggen van de middelbare school of binnenschoenen die eigenlijk voor de sportschool bedoeld waren?
Anders zou ik kijken of je iets kan lenen.
Anders zou ik kijken of je iets kan lenen.
My salvation lies in your love..
net wakker en nu alweer achterlijk moe
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
die had ik ookquote:
Die exclusieve AH-aanbiedingen met je persoonlijke bonuskaart he... volgens mij is het duidelijk wat voor spul ik koop als je dit krijgt:
[..]
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Gewoon kopen, heb je motivatie om er in ieder geval echt mee door te gaan. Na 3 keer zul je het namelijk nog steeds niet leuk vinden. Het is pas leuk als je verschil gaat merken.quote:
Ik heb gisteravond beloofd me aan te sluiten bij het werk-hardloopclubje. Er doen 3 rokers met een slechte conditie mee naast mij. Enige is dat als ik echt mee wil doen ik hardloopschoenen moet hebben en dat vind ik wel zonde want ik weet helemaal niet of het iets voor me is. Is er een soort schoenen wat ik mogelijk al in de kast heb waar ik best 2 of 3x op kan hardlopen zodat ik weet dat het wat voor mij is
Ik heb vandaag echt achterlijk veel ontbeten. Het is maar goed dat ik geen kcal probeer bij te houden, want dan zou ik nu balen. Maar ik wil eens proberen of een groot ontbijt bij mij werkt.
40 gram havermout, 250 ml melk, 20 gram pindakaas en één banaan.
Maar ik wil eens proberen of een groot ontbijt bij mij werkt. 40 gram havermout, 250 ml melk, 20 gram pindakaas en één banaan.
Je hebt gelijk. Het loopt bij mij vaak fout op het plannen! Ga zo al een planning maken voor morgen. Morgen ook weer voor het eerst in tijden sporten. Ik ga denk ik ook gelijk sochtends (ligt er aan of ik opgeroepen wordt of ik moet werken), want als ik savonds pas ga heb ik geen zin meer als ik heel de dag thuis ben geweest!quote:
En Claudia, jij zegt echt gewoon echt mooie en goede dingen. Fijne verwoording.
Joyce.. probeer wat meer te plannen en vooruit te denken.
Haal alles in huis wat je moet hebben, plan een wandeling of what ever. Het gaat niet vanzelf allemaal, moeite moet je ervoor doen hoe dan ook.
Je kunt tegenwoordig zoveel worden, dat ik maar gewoon blijf wie ik ben.
Ik eet ook ongeveer die verhouding en daar zit ik altijd erg vol van! En qua kcals is het het wel waard hoor. Al zou ik de pindakaas niet doen, maar dat heb ik ook nog nooit geprobeerd!quote:
Ik heb vandaag echt achterlijk veel ontbeten. Het is maar goed dat ik geen kcal probeer bij te houden, want dan zou ik nu balen.
40 gram havermout, 250 ml melk, 20 gram pindakaas en één banaan.
Je kunt tegenwoordig zoveel worden, dat ik maar gewoon blijf wie ik ben.
Dat stond er bij mij ook. Ik ga morgen wel wat snoepgroente halen, denk dat dat voor nu wel even goed werkt.quote:Op zondag 5 januari 2014 01:08 schreef PatriQue89 het volgende:
[..]
Haha nee.. dit stond er bij mij in de mail:
[..]
Je kunt tegenwoordig zoveel worden, dat ik maar gewoon blijf wie ik ben.
Ik zit nu ook wel echt stampvol. Ik zag het met pindakaas ergens staan en wilde dat eens proberen, maar eigenlijk gaf het te weinig smaak af om het de volgende keer weer met pindakaas te doen. Volgende keer met appel en koekkruiden denk ik. Eet jij het gewoon kaal?quote:
[..]
Ik eet ook ongeveer die verhouding en daar zit ik altijd erg vol van! En qua kcals is het het wel waard hoor. Al zou ik de pindakaas niet doen, maar dat heb ik ook nog nooit geprobeerd!
Ok ik ga alvast mijn plan voor morgen hier typen. In het geval dat ik niet hoef te werken:
O: 40gr havermout met 250ml amandelmelk en wat kaneel
S: Ongeveer anderhalf uur sporten.
L: omelet van 2 eieren met champignons, prei en wat ham. 150 gr. Kwark met diepvriesfruit.
T: ongeveer 6 olijfjes en wat tomaatjes.
D: Lasagnette met een salade.
T: augurkje met een plakje boterhammenworst
Wanneer ik wel moet werken dan gaat het sporten naar de avond. En gaat mijn avond-t niet door. Die verschuift dan naar de ochtend. Als ik het lijstje bekijk is het misschien wat laag in kcals. Maar ik denk dat het wel genoeg moet zijn.
O: 40gr havermout met 250ml amandelmelk en wat kaneel
S: Ongeveer anderhalf uur sporten.
L: omelet van 2 eieren met champignons, prei en wat ham. 150 gr. Kwark met diepvriesfruit.
T: ongeveer 6 olijfjes en wat tomaatjes.
D: Lasagnette met een salade.
T: augurkje met een plakje boterhammenworst
Wanneer ik wel moet werken dan gaat het sporten naar de avond. En gaat mijn avond-t niet door. Die verschuift dan naar de ochtend. Als ik het lijstje bekijk is het misschien wat laag in kcals. Maar ik denk dat het wel genoeg moet zijn.
Je kunt tegenwoordig zoveel worden, dat ik maar gewoon blijf wie ik ben.
Ja met wat kaneel. Dan vind ik het het lekkerst. De amandelmelk maakt het al wat zoetig namelijk!quote:
[..]
Ik zit nu ook wel echt stampvol. Ik zag het met pindakaas ergens staan en wilde dat eens proberen, maar eigenlijk gaf het te weinig smaak af om het de volgende keer weer met pindakaas te doen. Volgende keer met appel en koekkruiden denk ik. Eet jij het gewoon kaal?
Ik vind fruit bij havermout alleen lekker als ik overnight oats maak!
Je kunt tegenwoordig zoveel worden, dat ik maar gewoon blijf wie ik ben.
En amandelmelk is nog gunstig qua kcal ook. Dat ga ik ook eens proberen!quote:
[..]
Ja met wat kaneel. Dan vind ik het het lekkerst. De amandelmelk maakt het al wat zoetig namelijk!
Ik vind fruit bij havermout alleen lekker als ik overnight oats maak!
Ja daaromquote:
[..]
En amandelmelk is nog gunstig qua kcal ook. Dat ga ik ook eens proberen!
het is echt win-win want met gewone melk deed ik er altijd nog honing bij, maar dat is nu niet nodig!
Je kunt tegenwoordig zoveel worden, dat ik maar gewoon blijf wie ik ben.
Jum! Ontbijten met kwark met wat havermout, blauwe bessen, chiazaad en een klein handje goji bessen! Echt superlekker. 
Echt superlekker.
***
Goji bessen, vers of droog? En waar haal ik die? AH?quote:
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Je lijstje is zeker niet slecht. Ik zou zelf eerder de tomaten en olijven bij de lunch eten en dan de kwark als tussendoortje, maar dat maakt aan het eind van de dag in de kcals niks uit natuurlijk. Hoeveel fruit eet je bij je kwark? Als dat niet zo veel is, kun je misschien je avond-t vervangen door een lekkere appel met kaneel uit de magnetron ofzo? Of je plakje boterhamworst vervangen door rookvlees ofzo? Qua kcals denk ik dat je aan de lage kant zit, maar dat hangt ervan af hoe je je lasagnette maakt...quote:
Ok ik ga alvast mijn plan voor morgen hier typen. In het geval dat ik niet hoef te werken:
O: 40gr havermout met 250ml amandelmelk en wat kaneel
S: Ongeveer anderhalf uur sporten.
L: omelet van 2 eieren met champignons, prei en wat ham. 150 gr. Kwark met diepvriesfruit.
T: ongeveer 6 olijfjes en wat tomaatjes.
D: Lasagnette met een salade.
T: augurkje met een plakje boterhammenworst
Wanneer ik wel moet werken dan gaat het sporten naar de avond. En gaat mijn avond-t niet door. Die verschuift dan naar de ochtend. Als ik het lijstje bekijk is het misschien wat laag in kcals. Maar ik denk dat het wel genoeg moet zijn.
Hier staan twee bakblikken chocoladekersenbrownies in de oven. Vriendlief is morgen jarig en wil graag trakteren. Ik mag er straks best eentje, maar de rest gaat morgen mooi mee naar z'n werk
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Lijstje
O: Niks Was om 10:45 bed uit, ga zo lunchen dus verwerk het ontbijt wel in de lunch
L : Magere kwark, magere yoghurt, muesli. 4x spelt, 1x pindakaas, 1x runderrookvlees, 1x kalkoenfilet 1x 20+ smeerkaas
S : Misschien ff cardio. Ben gesloopt dus ff kijken
T : 2x Volkoren beschuit met 20+ smeerkaas
T : Bakkie kwark
D : Bloemkool, biefstuk, aardappelen, jus, griekse yoghurt.
T : Smoothie
T2 : Kwark met muesli
T3 : Volkoren beschuit met 20+ smeerkaas
O: Niks
Was om 10:45 bed uit, ga zo lunchen dus verwerk het ontbijt wel in de lunch L : Magere kwark, magere yoghurt, muesli. 4x spelt, 1x pindakaas, 1x runderrookvlees, 1x kalkoenfilet 1x 20+ smeerkaas
S : Misschien ff cardio. Ben gesloopt dus ff kijken
T : 2x Volkoren beschuit met 20+ smeerkaas
T : Bakkie kwark
D : Bloemkool, biefstuk, aardappelen, jus, griekse yoghurt.
T : Smoothie
T2 : Kwark met muesli
T3 : Volkoren beschuit met 20+ smeerkaas
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Mmm, ook Nike airs heb ik niet. Punt is dat ik eigenlijk sowieso echt nieuwe gympen nodig heb, en daar heb ik eigenlijk al geen geld voor. En dan is hardloopschoenen dus ook beetje probleem. Ga wel ff rondvragen bij m'n vrienden maar alle dames in m'n omgeving met maat 40 zijn voor zo ver ik weet niet zo sportief, dus denk dat ik niet zomaar een paar kan lenen.
Ik had me vanmorgen verslapen, dus mijn overnight oats staan nog in de koelkast. Heb in de tram roggebroodje met kaas gegeten, en net in m'n vroege pauze een omeletje van 3 eieren met ham, tomaat, komkommer en uitjes (de joys van werken in een lunchroom!). En dan zo in 2e pauze kan ik kiezen tussen roggebroodje of ook zelf meegebrachte Griekse yoghurt. En ik was wel op tijd op mijn werk, terwijl ik wakker werd 5 minuten voor ik weg moest (zo blij dat ik gister al onder de douche was geweest)
Ik had me vanmorgen verslapen, dus mijn overnight oats staan nog in de koelkast. Heb in de tram roggebroodje met kaas gegeten, en net in m'n vroege pauze een omeletje van 3 eieren met ham, tomaat, komkommer en uitjes (de joys van werken in een lunchroom!). En dan zo in 2e pauze kan ik kiezen tussen roggebroodje of ook zelf meegebrachte Griekse yoghurt. En ik was wel op tijd op mijn werk, terwijl ik wakker werd 5 minuten voor ik weg moest (zo blij dat ik gister al onder de douche was geweest)
Droog. Had er al vaker over gelezen en zag ze gisteren toevallig liggen op de markt. Ik vind ze erg lekker en ze zijn supergezond las ik.quote:
[..]
Goji bessen, vers of droog? En waar haal ik die? AH?
De natuurwinkel zal ze wel hebben, maar mss zou je ook een notenzaak kunnen proberen.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.***
Hier geen gewichtsdoelstelling dit jaar. Behalve dan dat het omlaag moet.
De enige doelstelling die er is (en die niet SMART is) is mijn rug rustig houden
En nu snel naar de sportschool, anders heb ik weer tijd te kort
De enige doelstelling die er is (en die niet SMART is) is mijn rug rustig houden
En nu snel naar de sportschool, anders heb ik weer tijd te kort
stupidity has become as common as common sense was before
http://www.detuinen.nl/su(...)nen-goji-bessen.html die? Waar smaken ze naar?quote:
En 1 zakje? Dat je nog geen 10 moet eten
Ik sla vandaag het sporten over. Ik kan amper mijn ogen open houden
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
quote:
[..]
http://www.detuinen.nl/su(...)nen-goji-bessen.html die? Waar smaken ze naar?
En 1 zakje? Dat je nog geen 10 moet eten
Ik sla vandaag het sporten over. Ik kan amper mijn ogen open houden
Vlgs een site houdt het het midden tussen frambozen en kersen en ik geloof dat dat de lading wel dekt. Beetje zoet, maar met een tikkie zuur erdoorheen.
Trusten!
Mijn lijstje voor vandaag
O: kwark m havermout, blauwe bessen, goji bessen en chia
L: 2 speltboterhammen m ossenworst
T: rauwkost m tonijn (op water) en een lik yoghonaise
D: Vegan quinoa sweet potato chili
***
1200Kcal verbrand met rennen vandaag. Daar mag wel een pizza in straks wel met spelt, uiteraard.
Lijstje:
O: 2 vers gebakken speltpannenkoeken met wat kaas en ham (niet meegebakken)
S: 15.5km hardlopen
L: wat flinke sneden meergranenbrood met hummus, melk (2 mokken)
T: wrap met zalm en wat roomkaas en spinazie
D: verse speltpizza, halve met gorgonzola en rode ui, halve met paprika, ham en geitenkaas
wel met spelt, uiteraard. Lijstje:
O: 2 vers gebakken speltpannenkoeken met wat kaas en ham (niet meegebakken)
S: 15.5km hardlopen
L: wat flinke sneden meergranenbrood met hummus, melk (2 mokken)
T: wrap met zalm en wat roomkaas en spinazie
D: verse speltpizza, halve met gorgonzola en rode ui, halve met paprika, ham en geitenkaas
Ja doei.
Ik kan zo een paar naar je opsturen. Mag je de verzendkosten die ik maak overmaken naar een doel van mijn keuze.quote:
Mmm, ook Nike airs heb ik niet. Punt is dat ik eigenlijk sowieso echt nieuwe gympen nodig heb, en daar heb ik eigenlijk al geen geld voor. En dan is hardloopschoenen dus ook beetje probleem. Ga wel ff rondvragen bij m'n vrienden maar alle dames in m'n omgeving met maat 40 zijn voor zo ver ik weet niet zo sportief, dus denk dat ik niet zomaar een paar kan lenen.
Ik had me vanmorgen verslapen, dus mijn overnight oats staan nog in de koelkast. Heb in de tram roggebroodje met kaas gegeten, en net in m'n vroege pauze een omeletje van 3 eieren met ham, tomaat, komkommer en uitjes (de joys van werken in een lunchroom!). En dan zo in 2e pauze kan ik kiezen tussen roggebroodje of ook zelf meegebrachte Griekse yoghurt. En ik was wel op tijd op mijn werk, terwijl ik wakker werd 5 minuten voor ik weg moest (zo blij dat ik gister al onder de douche was geweest)
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
quote:
[..]
Ik kan zo een paar naar je opsturen. Mag je de verzendkosten die ik maak overmaken naar een doel van mijn keuze.
Of course life's a bitch. If it was a slut, it would be easy.
Zeuw net overgestapt naar een andere sportschool (hier aan het einde van de straat, SCORE!). Die is net geopend en zo nieuw en modern dat ik nu al zin heb om te gaan sporten en zwemmen daar
Ik zat hiervoor bij FitforFree dus wel een flinke stap omhoog
net overgestapt naar een andere sportschool (hier aan het einde van de straat, SCORE!). Die is net geopend en zo nieuw en modern dat ik nu al zin heb om te gaan sporten en zwemmen daar Ik zat hiervoor bij FitforFree dus wel een flinke stap omhoog
Of course life's a bitch. If it was a slut, it would be easy.
Ik heb twee kippenpoten in de koelkast liggen. Heeft iemand een lekker recept voor iets wat morgen goed op te warmen is?
Als je dat meent doe ik verzendkosten + een tientje! Jullie zijn lief!quote:
[..]
Ik kan zo een paar naar je opsturen. Mag je de verzendkosten die ik maak overmaken naar een doel van mijn keuze.
Meen ik, heb sneakers over, zijn me net te klein en liggen al maanden in de kast. Doe maar lekker verzendkosten en stop het tientje in je hardloopschoenenfondsquote:
[..]
Als je dat meent doe ik verzendkosten + een tientje! Jullie zijn lief!
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Unfquote:
Zeuw
Ik zat hiervoor bij FitforFree dus wel een flinke stap omhoog
Ongesteldheids- en feestdagenkilo's lijken mee te vallen, dus gewoon weer verder nu. Doel voor komend jaar is tien kilo zakken, dus naar 75. Het snaaien van de afgelopen tijd wordt weer even verbannen naar enkel in het weekend, zelfde geldt voor biertjes.
En straks misschien nog een rondje wandelen, morgen hardlopen en dinsdag naar de sportschool.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
quote:
[..]
Meen ik, heb sneakers over, zijn me net te klein en liggen al maanden in de kast. Doe maar lekker verzendkosten en stop het tientje in je hardloopschoenenfonds
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ow nieuwe sneakers, ik dacht hardloopschoenenquote:
[..]
Meen ik, heb sneakers over, zijn me net te klein en liggen al maanden in de kast. Doe maar lekker verzendkosten en stop het tientje in je hardloopschoenenfonds
. Het 'ik heb nieuwe sneakers nodig-ding' is ijdeltuiterij, heb nog heel veel schoenen die prima zijn hoor! Alleen geen hippe gympies . Dus als je iemand die ze echt nķdig heeft er blij mee kunt maken mag dat ook!
Kind ze liggen al een half jaar stof te happen en in de weg onderin de kast, dus als je ze hebben wil mag je ze hebbenquote:
[..]
Ow nieuwe sneakers, ik dacht hardloopschoenen
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
IJsquote:
[..]
Unf
Ongesteldheids- en feestdagenkilo's lijken mee te vallen, dus gewoon weer verder nu. Doel voor komend jaar is tien kilo zakken, dus naar 75. Het snaaien van de afgelopen tijd wordt weer even verbannen naar enkel in het weekend, zelfde geldt voor biertjes.
En straks misschien nog een rondje wandelen, morgen hardlopen en dinsdag naar de sportschool.
Jij bent ook echt onwijs goed bezig zeg
Of course life's a bitch. If it was a slut, it would be easy.
Pheebs, je bent een schatje, weet je dat
Zo, ik heb zojuist bij Blanche Dael (geweldig winkeltje hier in Maastricht, koffiebranderij enzo) drie verschillende soorten losse thee gehaald. Alledrie lijkend op Earl Grey, mijn lievelingsthee en ook een heel leuk thee-ei. Met de gedachte dat ik dan lekker een grote mok thee drink 's avonds ipv het glas wijn wat er meestal wel staat. En dan twee dagen in de week wel dat glas wijn
Zo, ik heb zojuist bij Blanche Dael (geweldig winkeltje hier in Maastricht, koffiebranderij enzo) drie verschillende soorten losse thee gehaald. Alledrie lijkend op Earl Grey, mijn lievelingsthee en ook een heel leuk thee-ei. Met de gedachte dat ik dan lekker een grote mok thee drink 's avonds ipv het glas wijn wat er meestal wel staat. En dan twee dagen in de week wel dat glas wijn
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
quote:
[..]
Droog. Had er al vaker over gelezen en zag ze gisteren toevallig liggen op de markt. Ik vind ze erg lekker en ze zijn supergezond las ik.
De natuurwinkel zal ze wel hebben, maar mss zou je ook een notenzaak kunnen proberen.Ik zat ook eens te kijken, maar ik vond zo'n klein zakje toch echt veel te duur.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Bij de notenboer hebben ze ook wel vaak goji-bessen, en vaak stukken goedkoper dan in van die kleine zakjes. Het is trouwens een ietwat giftige bes, uit de nachtschadefamilie. Ik zou niet aanraden om er heel veel van te eten. Zeker niet voor wie gevoelig is voor nachtschades.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Myreala jij woont ook in Rotterdam toch? Er staat een mannetje op markt op de blaak op zaterdag die al dat soort dingen verkoopt!
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Ja klopt! Voor een betere prijs?quote:
Myreala jij woont ook in Rotterdam toch? Er staat een mannetje op markt op de blaak op zaterdag die al dat soort dingen verkoopt!
yes! Het is een kraam met noten en (verse) kruiden en gedroogd fruit enzo, als je van de metro afkomt heb je eerst dat hele kleine stukje markt, daar moet je voorbij, dan de trappetjes af en dan het meest linkse rijtje, een beetje voorbij het midden van de rij. Een arabische man, die de hele tijd frans kwebbelt, met zijn twee zoontjes die elkaar onderling de hele tijd af staan te zeikenquote:
. Heel leuk kraampje, altijd druk ook! Nog niet spotgoedkoop, maar goedkoper!
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Crap, mijn brownies willen niet gaar worden... een beetje klef hoort, maar vloeibaar 
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Maar als het gaat om schoenen achterin de kast, dan heb ik er ook nog wel wat om weg te geven! Maar stuur maar een foto, wie weet is het precies wat ik zoek!
Het is een teken!quote:
Crap, mijn brownies willen niet gaar worden... een beetje klef hoort, maar vloeibaar
Ja doei.
Tof, als ik eens op de markt ben zal ik hem opzoeken.quote:
[..]
yes! Het is een kraam met noten en (verse) kruiden en gedroogd fruit enzo, als je van de metro afkomt heb je eerst dat hele kleine stukje markt, daar moet je voorbij, dan de trappetjes af en dan het meest linkse rijtje, een beetje voorbij het midden van de rij. Een arabische man, die de hele tijd frans kwebbelt, met zijn twee zoontjes die elkaar onderling de hele tijd af staan te zeiken
Nog niet spotgoedkoop, maar goedkoper!
Volgens mij heb ik vandaag best een redelijke dag gehad.
O: 40gr havermout, 250ml melk, 20gr pindakaas en 1 banaan.
L: 4 cracotte crackers, 2 kipfilet en 2 slankie smeerkaas.
T: 100 ml 0% vanille yoghurt, 15gr allbran chocolate crunch.
A: 75 gram pasta, spinazie sausje.
Vandaag had ik even een weeg-tik. Ga ik vaker doen, want je neemt toch zonder dat je het door hebt veel te veel. Zeker met dingen als havermout en pasta. Ongekookt lijkt het zo weinig.
O: 40gr havermout, 250ml melk, 20gr pindakaas en 1 banaan.
L: 4 cracotte crackers, 2 kipfilet en 2 slankie smeerkaas.
T: 100 ml 0% vanille yoghurt, 15gr allbran chocolate crunch.
A: 75 gram pasta, spinazie sausje.
Vandaag had ik even een weeg-tik. Ga ik vaker doen, want je neemt toch zonder dat je het door hebt veel te veel. Zeker met dingen als havermout en pasta. Ongekookt lijkt het zo weinig.
Ik vind vier cracottes geen complete lunch en 100 ml yoghurt is ook niet veel. Wat zit er in je pastasaus?quote:
Volgens mij heb ik vandaag best een redelijke dag gehad.
O: 40gr havermout, 250ml melk, 20gr pindakaas en 1 banaan.
L: 4 cracotte crackers, 2 kipfilet en 2 slankie smeerkaas.
T: 100 ml 0% vanille yoghurt, 15gr allbran chocolate crunch.
A: 75 gram pasta, spinazie sausje.
Vandaag had ik even een weeg-tik. Ga ik vaker doen, want je neemt toch zonder dat je het door hebt veel te veel. Zeker met dingen als havermout en pasta. Ongekookt lijkt het zo weinig.
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Dat de collega's van vriendlief geen traktatie mogen?quote:
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Ja! Mandarijntjes uitdelenquote:
[..]
Dat de collega's van vriendlief geen traktatie mogen?
Ja doei.
Pasta is een van de weinige dingen die ik eigenlijk altijd afweeg...
Ik heb net genoten van een berg snijboontjes, gegrilde varkenshaassaté, zelfgemaakte satesaus en zelfgesneden frietjes. Het was goddelijk
Ik heb net genoten van een berg snijboontjes, gegrilde varkenshaassaté, zelfgemaakte satesaus en zelfgesneden frietjes. Het was goddelijk
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Nu is het wel heel weinig hoor.quote:
Volgens mij heb ik vandaag best een redelijke dag gehad.
O: 40gr havermout, 250ml melk, 20gr pindakaas en 1 banaan.
L: 4 cracotte crackers, 2 kipfilet en 2 slankie smeerkaas.
T: 100 ml 0% vanille yoghurt, 15gr allbran chocolate crunch.
A: 75 gram pasta, spinazie sausje.
Vandaag had ik even een weeg-tik. Ga ik vaker doen, want je neemt toch zonder dat je het door hebt veel te veel. Zeker met dingen als havermout en pasta. Ongekookt lijkt het zo weinig.
Zelfs van de wegens crash-hoeveelheden totaal verguisde Sonja B mag je iig 125 gr rijst, pasta of aardappels.
(75 gram ongekookt. )
***
Spinazie en kruiden eigenlijk vooral.quote:
[..]
Ik vind vier cracottes geen complete lunch en 100 ml yoghurt is ook niet veel. Wat zit er in je pastasaus?
Normaal maak ik het graag met kip, spek, pijnboompitjes, champignons. Dat soort dingen.
Maar nu voor bij de vis van m'n vriend maar een beetje neutraler gehouden.
Ik heb het als droge pasta gewogen. Het was echt een normale portie, 125 lijkt me erg veel. Misschien is dat als het gekookt is?quote:
[..]
Nu is het wel heel weinig hoor.
Zelfs van de wegens crash-hoeveelheden totaal verguisde Sonja B mag je iig 125 gr rijst, pasta of aardappels.
Oeh, ik heb een personal coach 
. Een zwaar afgetrainde jonge god gaat mij vertellen hoe 2014 het jaar wordt waarin ik een sexbom word.
Alleen jammer dat hij m'n "haha, lekker cliché he, een dik meisje zo na oud en nieuw in de sportschool"-garpje veel te serieus nam.
. Een zwaar afgetrainde jonge god gaat mij vertellen hoe 2014 het jaar wordt waarin ik een sexbom word. Alleen jammer dat hij m'n "haha, lekker cliché he, een dik meisje zo na oud en nieuw in de sportschool"-garpje veel te serieus nam
.
Mijn doelstelling voor dit jaar is eigenlijk 60 kilo, dus 13 er af.quote:
Hier geen gewichtsdoelstelling dit jaar. Behalve dan dat het omlaag moet.
De enige doelstelling die er is (en die niet SMART is) is mijn rug rustig houden
En nu snel naar de sportschool, anders heb ik weer tijd te kort
Picsquote:Op zondag 5 januari 2014 19:19 schreef clumsy_clown het volgende:
Oeh, ik heb een personal coach
Alleen jammer dat hij m'n "haha, lekker cliché he, een dik meisje zo na oud en nieuw in de sportschool"-garpje veel te serieus nam
Ik had ondanks verslapen een goed dagje!
O: 1 roggebroodje met 1 plakje 30+
L1: omelet van 3 eieren met 2 plakjes ham, met wat tomaat, komkommer en rode ui
L2: bakje optimel griekse yoghurt (niet echt een groot succes), 1 roggebroodje hummus
T: half plakje roggebrood met 1 plakje 30+, 1 zuurtje uit de snoeppot op werk, 5 lychees
D: roerbakwok met tartaar/rijst/ketjap/heel veel groen
T: blikje cola light, nog een paar lychees en een kiwi
Zou je overnight oats ook na 2 overnights kunnen eten? Wegens verslapen staan ze nu nog in de koelkast, zo zonde om weg te gooien.
O: 1 roggebroodje met 1 plakje 30+
L1: omelet van 3 eieren met 2 plakjes ham, met wat tomaat, komkommer en rode ui
L2: bakje optimel griekse yoghurt (niet echt een groot succes), 1 roggebroodje hummus
T: half plakje roggebrood met 1 plakje 30+, 1 zuurtje uit de snoeppot op werk, 5 lychees
D: roerbakwok met tartaar/rijst/ketjap/heel veel groen
T: blikje cola light, nog een paar lychees en een kiwi
Zou je overnight oats ook na 2 overnights kunnen eten? Wegens verslapen staan ze nu nog in de koelkast, zo zonde om weg te gooien.
Bohhhhh, ik zit VOL 600gr bloemkool is best wat Maar mijn biefstuk, die was geniaal perfect van binnen
600gr bloemkool is best wat Maar mijn biefstuk, die was geniaal perfect van binnen
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Jullie hebben mij overigens inspiratie gegeven. Morgen ga ik zelf bagels maken.
En ik heb de Nike run app geīnstalleerd. Morgen begin ik. Ik ga het gewoon doen, ookal voel ik me zwaar ongemakkelijk als mensen me zien lopen. Het lijkt me zo lekker om een beetje te kunnen hardlopen en te merken dat ik het steeds langer ga volhouden. Vandaag ook een stukje geprobeerd, ik zal veel tussendoor moeten lopen in het begin.
Daarbij is even buiten lopen ook wel lekker. Als ik het nu niet doe dan komt er niets van, want als het warm is val ik flauw.
En ik heb de Nike run app geīnstalleerd. Morgen begin ik.
Ik ga het gewoon doen, ookal voel ik me zwaar ongemakkelijk als mensen me zien lopen. Het lijkt me zo lekker om een beetje te kunnen hardlopen en te merken dat ik het steeds langer ga volhouden. Vandaag ook een stukje geprobeerd, ik zal veel tussendoor moeten lopen in het begin.Daarbij is even buiten lopen ook wel lekker. Als ik het nu niet doe dan komt er niets van, want als het warm is val ik flauw.
Ik word door m'n collega's gepeerpressured om de 10 km te lopen tijdens de Rotterdamse marathon . Ik zie het zelf nog niet gebeuren (m'n max is 4, vooralsnog...) maar ik ga het als doel opgeven bij de personal coachknul.
. Ik zie het zelf nog niet gebeuren (m'n max is 4, vooralsnog...) maar ik ga het als doel opgeven bij de personal coachknul.
Ik wil ook onwijs graag aan een marathon meedoen. Dat is mijn doel.quote:Op zondag 5 januari 2014 19:55 schreef clumsy_clown het volgende:
Ik word door m'n collega's gepeerpressured om de 10 km te lopen tijdens de Rotterdamse marathon
Ik vond 5k alleen al zoveel klinken. Ik ben nu al moe als ik dat rustig loop.
Dit. Een half uur non-stop kunnen rennen zou ik echt ultiem vinden.quote:
[..]
Ik wil ook onwijs graag aan een marathon meedoen. Dat is mijn doel.
Hardlopen. Morgen weer, vandaag hebben we het bij anderhalf uur wandelen gehouden. (voornamelijk omdat ik mijn schoenen niet hier heb. )
Morgen weer, vandaag hebben we het bij anderhalf uur wandelen gehouden. (voornamelijk omdat ik mijn schoenen niet hier heb. )
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
is dat alles? 600 gr of 1200 gr. bloemkool.. dat maakt niet zoveeel uit. Maagvullingquote:
Bohhhhh, ik zit VOL
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ik had mijn post aangepast ook, idd zegt zij 75 gr droog gewogen. Ik dacht dat je 75 gr gekookt bedoelde.quote:
[..]
Ik heb het als droge pasta gewogen. Het was echt een normale portie, 125 lijkt me erg veel. Misschien is dat als het gekookt is?
my bad.
***
Jezus mijn vriend eet een bakje heksenkaas met 1.5e zak bugels, fucking 1500! Kcal 
en hij komt geen gram aan
mijn vriend eet een bakje heksenkaas met 1.5e zak bugels, fucking 1500! Kcal en hij komt geen gram aan
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Que?quote:
[..]
is dat alles? 600 gr of 1200 gr. bloemkool.. dat maakt niet zoveeel uit. Maagvulling
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Bugles.quote:
Jezus
Correctie, ik zou geen kcal tellenquote:
[..]
Jij kan geen 600gr bloemkool gegeten. Je zou niet afwegen.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ik wil niet teveel fruit in mijn kwark doen, wil daar trouwens nog wel chiazaad en lijnzaak in doen! Was ik vergeten in het lijstje te zetten. Dus de appel is wel een goede idee. Is ook wel erg lekker op de bank met een bakje thee!quote:
[..]
Je lijstje is zeker niet slecht. Ik zou zelf eerder de tomaten en olijven bij de lunch eten en dan de kwark als tussendoortje, maar dat maakt aan het eind van de dag in de kcals niks uit natuurlijk. Hoeveel fruit eet je bij je kwark? Als dat niet zo veel is, kun je misschien je avond-t vervangen door een lekkere appel met kaneel uit de magnetron ofzo? Of je plakje boterhamworst vervangen door rookvlees ofzo? Qua kcals denk ik dat je aan de lage kant zit, maar dat hangt ervan af hoe je je lasagnette maakt...
Hier staan twee bakblikken chocoladekersenbrownies in de oven. Vriendlief is morgen jarig en wil graag trakteren. Ik mag er straks best eentje, maar de rest gaat morgen mooi mee naar z'n werk
De lasagnette is 700kcals ongeveer (meer als een gemiddelde maaltijd), daar had ik dus de rest van het lijstje al wel rekening meegehouden. Ik laat de augurk met worst zitten en ga voor de appel!
Ga ook een thermoskan kopen, zodat ik weet hoeveel ik drink en ik moet 2 kannen thee/water van mezelf drinken op een dag!
Zit nu aan mijn laatste glas cola voor de komende tijd! Even van genieten..
Heb ook een weekplanning gemaakt wat betreft het avond eten:
Ma: Lasagnette
Di: Hutspot (zonder vlees)
Wo: Hutspot (zonder vlees, opgebakken)
Do: Kom linzensoep met een naanbroodje
Vr: Flink bord wokgroente met kip, zonder KH.
Za: Lekkere salade, voor vriendlief een broodje erbij, voor mij zonder KH.
Zo: Lekker gevulde paprika's, zonder KH.
[ Bericht 9% gewijzigd door J0ycie88 op 05-01-2014 22:00:22 ]
Je kunt tegenwoordig zoveel worden, dat ik maar gewoon blijf wie ik ben.
O: overnight oats met volle yoghurt, havervlokken, banaan en scheutje agavesiroop
T: appel, zuurdesemboterham met gekookt ei
L: overgebleven aubergine lasagne van vandaag
T: rauwkost, kommetje pompoensoeps
D: sperziebonen, rijst met uitjes
T: yoghurt met 0,5 granaatappel
Planning voor morgen, beweging is werken (8uur staan) en fietsen naar t werk (7 km).
T: appel, zuurdesemboterham met gekookt ei
L: overgebleven aubergine lasagne van vandaag
T: rauwkost, kommetje pompoensoeps
D: sperziebonen, rijst met uitjes
T: yoghurt met 0,5 granaatappel
Planning voor morgen, beweging is werken (8uur staan) en fietsen naar t werk (7 km).
My salvation lies in your love..
Goooooeiemorgen!
Ik heb alle brownies netjes in stukken aan vriendlief meegegeven en een klein stukje in mijn eigen broodtrommel gestopt. Is een heel beschaafde portie, cm of 2 vierkant.
Het is in ieder geval weer lijstjestijd, dus ik ga maar weer eens opschrijven wat ik op de planning heb vandaag.
O: 2 pistoletjes. 1/2 plak 30+kaas, komkommer, lv smeerkaas.
T: Stukje lv brownie.
L: 2 pistoletjes met 1/2 plak 30+kaas, 3 schijven komkommer en veel sla.
T: IJsbergsla, komkommer, beetje dressing.
D: Vriendlief's lievelingseten, hij is immers jarig: Pasta met lv roomkaas, bladspinazie en zalm.
T: Misschien wat yoghurt of kwark, maar gok ik dat ik behoorlijk vol zit.
Vanavond vioolles, maar eerlijk is eerlijk, ik heb bij lange na niet genoeg geoefend. Ben benieuwd hoe het zal gaan...
Ik heb alle brownies netjes in stukken aan vriendlief meegegeven en een klein stukje in mijn eigen broodtrommel gestopt. Is een heel beschaafde portie, cm of 2 vierkant.
Het is in ieder geval weer lijstjestijd, dus ik ga maar weer eens opschrijven wat ik op de planning heb vandaag.
O: 2 pistoletjes. 1/2 plak 30+kaas, komkommer, lv smeerkaas.
T: Stukje lv brownie.
L: 2 pistoletjes met 1/2 plak 30+kaas, 3 schijven komkommer en veel sla.
T: IJsbergsla, komkommer, beetje dressing.
D: Vriendlief's lievelingseten, hij is immers jarig: Pasta met lv roomkaas, bladspinazie en zalm.
T: Misschien wat yoghurt of kwark, maar gok ik dat ik behoorlijk vol zit.
Vanavond vioolles, maar eerlijk is eerlijk, ik heb bij lange na niet genoeg geoefend. Ben benieuwd hoe het zal gaan...
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Ik weet dat ik vooral een lurker ben, dus hopelijk vind je mijn reactie niet erg.quote:
Goooooeiemorgen!
Ik heb alle brownies netjes in stukken aan vriendlief meegegeven en een klein stukje in mijn eigen broodtrommel gestopt. Is een heel beschaafde portie, cm of 2 vierkant.
Het is in ieder geval weer lijstjestijd, dus ik ga maar weer eens opschrijven wat ik op de planning heb vandaag.
O: 2 pistoletjes. 1/2 plak 30+kaas, komkommer, lv smeerkaas.
T: Stukje lv brownie.
L: 2 pistoletjes met 1/2 plak 30+kaas, 3 schijven komkommer en veel sla.
T: IJsbergsla, komkommer, beetje dressing.
D: Vriendlief's lievelingseten, hij is immers jarig: Pasta met lv roomkaas, bladspinazie en zalm.
T: Misschien wat yoghurt of kwark, maar gok ik dat ik behoorlijk vol zit.
Vanavond vioolles, maar eerlijk is eerlijk, ik heb bij lange na niet genoeg geoefend. Ben benieuwd hoe het zal gaan...
Ding is, dat ik vroeger van bovenstaande lijstjes juist aan kwam. Het zijn echt verschrikkelijk veel koolhydraten. Is het een idee om, op een dag dat je een stukje brownie en pasta eet, minstens twee pistoletjes met iets anders te vervangen? Bijvoorbeeld een dikke salade of een soep als lunch? En in de ochtend 1 pistoletje met een ei er bij?
Mogguh!
Lijstje
O: speltbroodje, 20+ kaas, volkoren beschuitje, 20+ smeerkaas, bakje kwark met muesli.
S: Krachttraining een uur en 30 min cardio.
L: 4x spelt, runderrookvlees, kalkoenfilet, pindakaas, 20+ smeerkaas, bak kwark.
T: 2x volkoren beschuit.
D: of 4x spelt met 20+ smeerkaas en paprika e.d onder de grill of spitskool, aardappelen, varkenshaas, griekse yoghurt en jus.
T: indien D geen spelt was, 2x spelt onder de grill met bovenstaande vandaan. Anders 2x volkoren beschuit met 20+ smeerkaas.
T2: smoothie
T3: kwark
Lijstje
O: speltbroodje, 20+ kaas, volkoren beschuitje, 20+ smeerkaas, bakje kwark met muesli.
S: Krachttraining een uur en 30 min cardio.
L: 4x spelt, runderrookvlees, kalkoenfilet, pindakaas, 20+ smeerkaas, bak kwark.
T: 2x volkoren beschuit.
D: of 4x spelt met 20+ smeerkaas en paprika e.d onder de grill of spitskool, aardappelen, varkenshaas, griekse yoghurt en jus.
T: indien D geen spelt was, 2x spelt onder de grill met bovenstaande vandaan. Anders 2x volkoren beschuit met 20+ smeerkaas.
T2: smoothie
T3: kwark
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Mij lijstje v vandaag:
O: roggebrood m kaas, croissantje
En dan de rest van de dag (vegetarisch) vliegtuigvoer.
Ik heb iig 2 appels bij me als tussendoortjes.
O: roggebrood m kaas, croissantje
En dan de rest van de dag (vegetarisch) vliegtuigvoer.
Ik heb iig 2 appels bij me als tussendoortjes.
***
Mogguh!
Gisteren weer circuittraining gedaan. Ging niet zo lekker, ik had veel te weinig gedronken (stom stom stom) waardoor ik, met mijn miniscule longinhoud, continue direct verzuurde en mijn spieren opblies. Toch redelijk 1:15u getraind. Sprinten op de fiets, touwen, jumpsquats, kettlebell en knietjes.
Alleen net ff op een lager pitje.
Vandaag rust, morgen weer circuit/krachttrainen
En als de planning het toe blijft staan: woensdag en vrijdag boksen, zaterdag 2u bokslesgeven én zelf circuit/krachttraining. En dan ben ik hopelijk zondag -2kg
(in de OP staat 111kg, maar ben 113 door de zondigweken van december
)
Gisteren weer circuittraining gedaan. Ging niet zo lekker, ik had veel te weinig gedronken (stom stom stom) waardoor ik, met mijn miniscule longinhoud, continue direct verzuurde en mijn spieren opblies. Toch redelijk 1:15u getraind. Sprinten op de fiets, touwen, jumpsquats, kettlebell en knietjes.
Alleen net ff op een lager pitje.
Vandaag rust, morgen weer circuit/krachttrainen
En als de planning het toe blijft staan: woensdag en vrijdag boksen, zaterdag 2u bokslesgeven én zelf circuit/krachttraining. En dan ben ik hopelijk zondag -2kg
(in de OP staat 111kg, maar ben 113 door de zondigweken van december
)
lolwut
Kettlebells, daar ga ik misschien vrijdag een lesje volgen. Goede kracht/core training als aanvulling op hardlopen naar het schijnt. Ben benieuwd!
Ja doei.
Ik heb nog nooit zo normaal en veel gegeten terwijl ik in een afvalmood zit. En toch gaat het afvallen eigenlijk nog erg snel. De eerste kilo's zeker na een enorme vreetperiode gaan natuurlijk altijd wat sneller, maar als ik uiteindelijk op 1.5 kilo per week door kan blijven gaan, dan vind ik het meer dan prima.
Ik ga hardlopen volgens de Nike running app. Vandaag is dat gewoon 3km door wandelen. En morgen pas hardlopen, wel meteen 2.5km. Met tussenstukjes lopen natuurlijk. Ik heb er echt zin in. Het zou een 8 weekse training voor de 5k moeten zijn, ben erg benieuwd of dat me zou lukken. Ga mijn best doen. En zelfs als ik tussendoor een hoop moet lopen, ik heb in ieder geval de beweging weer te pakken.
Ik ben helemaal niet van het sporten, maar hardlopen kijk ik nu echt naar uit. Gewoon buiten lopen en mijn hoofd leeg maken lijkt me gewoon al heerlijk.
Ik ga hardlopen volgens de Nike running app. Vandaag is dat gewoon 3km door wandelen. En morgen pas hardlopen, wel meteen 2.5km. Met tussenstukjes lopen natuurlijk. Ik heb er echt zin in. Het zou een 8 weekse training voor de 5k moeten zijn, ben erg benieuwd of dat me zou lukken. Ga mijn best doen. En zelfs als ik tussendoor een hoop moet lopen, ik heb in ieder geval de beweging weer te pakken.
Ik ben helemaal niet van het sporten, maar hardlopen kijk ik nu echt naar uit. Gewoon buiten lopen en mijn hoofd leeg maken lijkt me gewoon al heerlijk.
Leuk!quote:
Kettlebells, daar ga ik misschien vrijdag een lesje volgen. Goede kracht/core training als aanvulling op hardlopen naar het schijnt. Ben benieuwd!
Ik doe er verschillende oefeningen mee, meestal de 2- en 1-armige swing en zagen.
lolwut
Heel veel succes, je kan hetquote:
Ik heb nog nooit zo normaal en veel gegeten terwijl ik in een afvalmood zit. En toch gaat het afvallen eigenlijk nog erg snel. De eerste kilo's zeker na een enorme vreetperiode gaan natuurlijk altijd wat sneller, maar als ik uiteindelijk op 1.5 kilo per week door kan blijven gaan, dan vind ik het meer dan prima.
Ik ga hardlopen volgens de Nike running app. Vandaag is dat gewoon 3km door wandelen. En morgen pas hardlopen, wel meteen 2.5km. Met tussenstukjes lopen natuurlijk. Ik heb er echt zin in. Het zou een 8 weekse training voor de 5k moeten zijn, ben erg benieuwd of dat me zou lukken. Ga mijn best doen. En zelfs als ik tussendoor een hoop moet lopen, ik heb in ieder geval de beweging weer te pakken.
Ik ben helemaal niet van het sporten, maar hardlopen kijk ik nu echt naar uit. Gewoon buiten lopen en mijn hoofd leeg maken lijkt me gewoon al heerlijk.
lolwut
quote:
Ik heb nog nooit zo normaal en veel gegeten terwijl ik in een afvalmood zit. En toch gaat het afvallen eigenlijk nog erg snel. De eerste kilo's zeker na een enorme vreetperiode gaan natuurlijk altijd wat sneller, maar als ik uiteindelijk op 1.5 kilo per week door kan blijven gaan, dan vind ik het meer dan prima.
Ik ga hardlopen volgens de Nike running app. Vandaag is dat gewoon 3km door wandelen. En morgen pas hardlopen, wel meteen 2.5km. Met tussenstukjes lopen natuurlijk. Ik heb er echt zin in. Het zou een 8 weekse training voor de 5k moeten zijn, ben erg benieuwd of dat me zou lukken. Ga mijn best doen. En zelfs als ik tussendoor een hoop moet lopen, ik heb in ieder geval de beweging weer te pakken.
Ik ben helemaal niet van het sporten, maar hardlopen kijk ik nu echt naar uit. Gewoon buiten lopen en mijn hoofd leeg maken lijkt me gewoon al heerlijk.
Ik was ook nooit van het fitnessen / hardlopen. Jaren lang wel lopen voetballen vroegah... maar nu kijk ik echt elke keer uit naar een training.quote:
Ik heb nog nooit zo normaal en veel gegeten terwijl ik in een afvalmood zit. En toch gaat het afvallen eigenlijk nog erg snel. De eerste kilo's zeker na een enorme vreetperiode gaan natuurlijk altijd wat sneller, maar als ik uiteindelijk op 1.5 kilo per week door kan blijven gaan, dan vind ik het meer dan prima.
Ik ga hardlopen volgens de Nike running app. Vandaag is dat gewoon 3km door wandelen. En morgen pas hardlopen, wel meteen 2.5km. Met tussenstukjes lopen natuurlijk. Ik heb er echt zin in. Het zou een 8 weekse training voor de 5k moeten zijn, ben erg benieuwd of dat me zou lukken. Ga mijn best doen. En zelfs als ik tussendoor een hoop moet lopen, ik heb in ieder geval de beweging weer te pakken.
Ik ben helemaal niet van het sporten, maar hardlopen kijk ik nu echt naar uit. Gewoon buiten lopen en mijn hoofd leeg maken lijkt me gewoon al heerlijk.
Ik vond laatst deze en het is true story!
Helemaal kapot gaan
En dan als je klaar bent vet shinen
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Goeiemorgen!
Ik zit lekker aan mijn mok thee en havermout. Vannacht een butnacht gehad, en niet zo heel veel uurtjes geslapen. Vanmorgen om half 8 de wekker omdat ik vanaf dan gebeld kan worden om te werken. Ben nog niet gebeld, dus nu maar ontbijten.. Sportkleren aandoen na het ontbijt en dan naar de sportschool. Zo rond een uurtje of 11 beginnen met sporten
Dat vind ik dus het enige nadeel aan oproep kracht zijn. Maar goed ik zal het er mee moeten doen, en zo zal het eruit blijven zien..
Nog een keer mijn planning hier neertypen voor mezelf:
O: 200 ml amandel melk met 30 gram havermout (was 250 met 40 g maar een deel is er overeheen gekookt in de magnetron )
T: Klein plakje gerookte zalm
S: Uur sporten
L: Omelet van 2 eieren met flink wat groente.
T: Bakje kwark met diepvriesfruit, chia zaad en lijnzaad.
T: Wat olijfjes
D: Lasagnette (portie aan 700 kcal)
T: Een warm appeltje met kaneel (a la Tink) met een koffie verkeerd. (100 ml melk met een zoetje)
[ Bericht 2% gewijzigd door J0ycie88 op 06-01-2014 11:35:02 ]
Ik zit lekker aan mijn mok thee en havermout. Vannacht een butnacht gehad, en niet zo heel veel uurtjes geslapen. Vanmorgen om half 8 de wekker omdat ik vanaf dan gebeld kan worden om te werken. Ben nog niet gebeld, dus nu maar ontbijten.. Sportkleren aandoen na het ontbijt en dan naar de sportschool. Zo rond een uurtje of 11 beginnen met sporten
Dat vind ik dus het enige nadeel aan oproep kracht zijn. Maar goed ik zal het er mee moeten doen, en zo zal het eruit blijven zien..
Nog een keer mijn planning hier neertypen voor mezelf:
O: 200 ml amandel melk met 30 gram havermout (was 250 met 40 g maar een deel is er overeheen gekookt in de magnetron
)T: Klein plakje gerookte zalm
S: Uur sporten
L: Omelet van 2 eieren met flink wat groente.
T: Bakje kwark met diepvriesfruit, chia zaad en lijnzaad.
T: Wat olijfjes
D: Lasagnette (portie aan 700 kcal)
T: Een warm appeltje met kaneel (a la Tink) met een koffie verkeerd. (100 ml melk met een zoetje)
[ Bericht 2% gewijzigd door J0ycie88 op 06-01-2014 11:35:02 ]
Je kunt tegenwoordig zoveel worden, dat ik maar gewoon blijf wie ik ben.
Havermout met appel, koekkruiden en extra kaneel.
Extreem vullend, ik eet appel, wat ik normaal niet lust. En het is nog best lekker ook.
Extreem vullend, ik eet appel, wat ik normaal niet lust. En het is nog best lekker ook.
Haha, ja echt!quote:
[..]
Ik was ook nooit van het fitnessen / hardlopen. Jaren lang wel lopen voetballen vroegah... maar nu kijk ik echt elke keer uit naar een training.
Ik vond laatst deze en het is true story!
[ afbeelding ]
Helemaal kapot gaan
Ik vind het wel tof om te merken hoe snel ik herstel tegenwoordig van fysieke inspanning. Inderdaad echt helemaal dood gaan, en dan een minuut later is mijn hartslag weer goed en als ik thuiskom van de sportschool ben ik al helemaal niet meer dood, maar heel erg levend
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Ik ben constant dood. Moet mezelf echt pushen. Sta nu ook op de crosstrainer terwijl ik amper het kan opbrengen om de trap op te lopenquote:
[..]
Haha, ja echt!
Ik vind het wel tof om te merken hoe snel ik herstel tegenwoordig van fysieke inspanning. Inderdaad echt helemaal dood gaan, en dan een minuut later is mijn hartslag weer goed en als ik thuiskom van de sportschool ben ik al helemaal niet meer dood, maar heel erg levend
maar goed, doorgaan en push it to the limit
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Oe, die ga ik van de week maken. Ik doe nu havermout met melk, 2tl suiker en diepvrieskersen en kijk daar echt naar uit 's ochtendsquote:
Havermout met appel, koekkruiden en extra kaneel.
Extreem vullend, ik eet appel, wat ik normaal niet lust. En het is nog best lekker ook.
. Het speltbrood van de AH is overigens erg lekker, kwam ik vandaag achter!
Verder doet m'n heup echt moeilijk, waar ik een beetje bang van word. Het is precies dezelfde pijn als waarvoor ik geopereerd ben en 8 weken met krukken heb gelopen. Dat terwijl ik de afgelopen dagen maar heel weinig heb bewogen, dus ik besluit maar dat het daardoor komt en beter gaat als ik het los loop. Ofzo.
Ik was eerst 1,5 kilo aangekomen en gisteravond !! was ik alweer die 1,5 kilo afgevallen + een kilo extra omg! Ik eet de laatste paar dagen ook niet extreem veel want veel werken + ik ben half ziek aan het worden, blegh. Het plan was dus ook om vanavond weer hard te gaan lopen na 2 weken, maar ik denk dat er dat nog niet in zit en dat het wandelen wordt. Ik kon gister nog niet eens een blad met 3 drankjes vasthouden, dat voelde als 20 kilo. 
Beterschap!quote:
Ik was eerst 1,5 kilo aangekomen en gisteravond !! was ik alweer die 1,5 kilo afgevallen + een kilo extra omg! Ik eet de laatste paar dagen ook niet extreem veel want veel werken + ik ben half ziek aan het worden, blegh. Het plan was dus ook om vanavond weer hard te gaan lopen na 2 weken, maar ik denk dat er dat nog niet in zit en dat het wandelen wordt. Ik kon gister nog niet eens een blad met 3 drankjes vasthouden, dat voelde als 20 kilo.
NICE! En Pics.quote:
Mijn nieuwe jurkjes van COS zijn binnen. MAATJE M
Vrolijk!
Ik lees nog steeds mee maar ben niet zo'n trouwe poster.
2013 was een goed jaar! 17kg afgevallen; dit jaar staan de laatste 10-15 op de planning. Ik heb er alle vertrouwen in; mijn knop is helemaal om, al maanden dus, en het sporten en goed eten gaat als vanzelf. Over 3kg heb ik een gezond BMI.
Ik heb recent dus ook de overnight oats ontdekt dankzij dit topic en ben echt heel erg fan inmiddels. Dank jullie voor het delen!
A grand adventure has begun.
Netjes!quote:
Ik lees nog steeds mee maar ben niet zo'n trouwe poster.
2013 was een goed jaar! 17kg afgevallen; dit jaar staan de laatste 10-15 op de planning. Ik heb er alle vertrouwen in; mijn knop is helemaal om, al maanden dus, en het sporten en goed eten gaat als vanzelf. Over 3kg heb ik een gezond BMI.
Ik heb recent dus ook de overnight oats ontdekt dankzij dit topic en ben echt heel erg fan inmiddels. Dank jullie voor het delen!
Of course life's a bitch. If it was a slut, it would be easy.
Bedankt voor je input. Natuurlijk vind ik dat niet erg!quote:
[..]
Ik weet dat ik vooral een lurker ben, dus hopelijk vind je mijn reactie niet erg.
Ding is, dat ik vroeger van bovenstaande lijstjes juist aan kwam. Het zijn echt verschrikkelijk veel koolhydraten. Is het een idee om, op een dag dat je een stukje brownie en pasta eet, minstens twee pistoletjes met iets anders te vervangen? Bijvoorbeeld een dikke salade of een soep als lunch? En in de ochtend 1 pistoletje met een ei er bij?
Ik heb absoluut geen moeite met koolhydraten en hou enorm van brood. Ik ben al 47 kilo kwijt en eet altijd een boterham of 8 per dag. Vandaag dus pistoletjes en pasta, omdat vriendlief jarig is. Dat is geen excuus hoor, maar wel een verklaring. De afgelopen dagen heb ik vaak ontbeten met kwark, wentelteefjes zonder suiker of yoghurt met fruit, dus ik vind het niet zo'n probleem. Zolang ik door de week heen maar voldoende variatie heb, mag er best een dagje uitschieter tussen zitten. Overigens eet ik wel al mijn koolhydraten met eiwitten, zoals 30+kaas, smeerkaas, roomkaas of kwark ofzo, waardoor mijn bloedsuikerspiegel niet heel hard omhoog gaat.
Ik heb btw op mijn werk geen koelkast of magnetron, dus warm/gekoeld eten is geen optie voor de lunch.
Je gaat flink sporten, maar het lijkt me best veel. Hangt er natuurlijk ook vanaf hoeveel een bak kwark of een smoothie is en welke hoeveelheden je aanhoudt bij je avondeten.quote:
Mogguh!
Lijstje
O: speltbroodje, 20+ kaas, volkoren beschuitje, 20+ smeerkaas, bakje kwark met muesli.
S: Krachttraining een uur en 30 min cardio.
L: 4x spelt, runderrookvlees, kalkoenfilet, pindakaas, 20+ smeerkaas, bak kwark.
T: 2x volkoren beschuit.
D: of 4x spelt met 20+ smeerkaas en paprika e.d onder de grill of spitskool, aardappelen, varkenshaas, griekse yoghurt en jus.
T: indien D geen spelt was, 2x spelt onder de grill met bovenstaande vandaan. Anders 2x volkoren beschuit met 20+ smeerkaas.
T2: smoothie
T3: kwark
Je hebt over 3 kilo een gezond gewicht, maar wilt nog 15 kilo afvallen?quote:
Ik lees nog steeds mee maar ben niet zo'n trouwe poster.
2013 was een goed jaar! 17kg afgevallen; dit jaar staan de laatste 10-15 op de planning. Ik heb er alle vertrouwen in; mijn knop is helemaal om, al maanden dus, en het sporten en goed eten gaat als vanzelf. Over 3kg heb ik een gezond BMI.
Ik heb recent dus ook de overnight oats ontdekt dankzij dit topic en ben echt heel erg fan inmiddels. Dank jullie voor het delen!
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Ja? Met nog 10kg eraf vanaf nu is mijn bmi 23. Die 5 extra zijn bonus/speling. Er zijn ook vrouwen die langer zijn dan gemiddeld he.
Maar, 15 is niet het streven; ik gok dat ik dan te skinny ben. Tussen de 10 en 15 kilo is mooi; dan heb ik wat speelruimte ook nog.
Maar, 15 is niet het streven; ik gok dat ik dan te skinny ben. Tussen de 10 en 15 kilo is mooi; dan heb ik wat speelruimte ook nog.
A grand adventure has begun.
quote:
Mijn nieuwe jurkjes van COS zijn binnen. MAATJE M
Vrolijk!
HOI MEDE MAAT M'ER!
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
* DancingPhoebe sluit zich aan bij dequote:
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Fysio komt langswaggelen "Zo mevrouw Q, netjes, je begint al aardig wat spieren te ontwikkelen!"
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
quote:
[..]
* DancingPhoebe sluit zich aan bij de
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ik bedenk 's ochtends altijd de meest coole lijstje, in de praktijk komt er helaas niet zo veel vanquote:
Je gaat flink sporten, maar het lijkt me best veel. Hangt er natuurlijk ook vanaf hoeveel een bak kwark of een smoothie is en welke hoeveelheden je aanhoudt bij je avondeten.
Wat het is geworden tot nu toe :
O : 250gr kwark, yoghurt, muesli.
L : 150gr kwark, 4x spelt, pindakaas, 20+ kaas, runderrookvlees en kalkoenfilet.
D wordt gewoon groente hoorde ik net
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
quote:Op maandag 6 januari 2014 12:45 schreef clumsy_clown het volgende:
Ja doei.
quote:
Woehoe!quote:
[..]
* DancingPhoebe sluit zich aan bij de
Mijn lijstje:
O= appel, 2 volkorenbr met kipfilet, thee
T = 2 mandarijnen
L = 2 volkbr met kaas & rucola
T = Cracker en opkikker
D = Pastinaak & zoete aardappel uit oven, slavink
T = walnoten
quote:
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
1.5 kilo per week is elke dag 1500 kcal (grofweg) minder eten en/of meer verbranden. Dat is best veel. Een crashdieet lijkt mij niet handig op de lange termijn. Het voelt natuurlijk lekker om snel resultaat te zien, dat wel.quote:
Ik heb nog nooit zo normaal en veel gegeten terwijl ik in een afvalmood zit. En toch gaat het afvallen eigenlijk nog erg snel. De eerste kilo's zeker na een enorme vreetperiode gaan natuurlijk altijd wat sneller, maar als ik uiteindelijk op 1.5 kilo per week door kan blijven gaan, dan vind ik het meer dan prima.
Ik ga hardlopen volgens de Nike running app. Vandaag is dat gewoon 3km door wandelen. En morgen pas hardlopen, wel meteen 2.5km. Met tussenstukjes lopen natuurlijk. Ik heb er echt zin in. Het zou een 8 weekse training voor de 5k moeten zijn, ben erg benieuwd of dat me zou lukken. Ga mijn best doen. En zelfs als ik tussendoor een hoop moet lopen, ik heb in ieder geval de beweging weer te pakken.
Ik ben helemaal niet van het sporten, maar hardlopen kijk ik nu echt naar uit. Gewoon buiten lopen en mijn hoofd leeg maken lijkt me gewoon al heerlijk.
Zo! Eerste mentale overwinning binnen dit jaar!
Ik ben mijn lunch vergeten (gelukkig wel mijn worteltjes bij) en ook bijna geen geld bij.
1 broodje gekocht (toen was ik blut haha). Staat er opeens een grote doos appelflapen als traktatie. van die heerlijke van de bakker
maar ik heb ze braaf laten staan!
Whoehoe!
Ik ben mijn lunch vergeten (gelukkig wel mijn worteltjes bij) en ook bijna geen geld bij.
1 broodje gekocht (toen was ik blut haha). Staat er opeens een grote doos appelflapen als traktatie. van die heerlijke van de bakker
maar ik heb ze braaf laten staan!
Whoehoe!
He said how many sugars do you like in your tea?
I said forget about the sugar have a spoon full of me,
[Rhu SC]Deel 1 dus? O+
Your job is to feed me, do me and die
I said forget about the sugar have a spoon full of me,
[Rhu SC]Deel 1 dus? O+
Your job is to feed me, do me and die
Ik had tijdens mijn traject een paar weken van 2 kilo. Maar de week erna 0.3, zonder mijn eetpatroon te wijzigen. Soms heeft het lichaam ook gewoon kuren volgens mij.quote:
[..]
1.5 kilo per week is elke dag 1500 kcal (grofweg) minder eten en/of meer verbranden. Dat is best veel. Een crashdieet lijkt mij niet handig op de lange termijn. Het voelt natuurlijk lekker om snel resultaat te zien, dat wel.
Als ik eenmaal meer ben afgevallen dan snap ik dat het langzamer gaat. Maar op dit moment denk ik dat 1.5 kilo een reëel tempo is. Mijn behoefte is bijna 2300 kcal, ik kom met mijn eten nog niet aan de 1500. Als ik meer eet dan dat raak ik een beetje in de war. Ik probeer daar wel aan te komen, want ik denk dat 1500 gewoon een prima basis is om alles binnen te krijgen dat je binnen moet krijgen. En de rest dan met beweging eraf werken.quote:
[..]
1.5 kilo per week is elke dag 1500 kcal (grofweg) minder eten en/of meer verbranden. Dat is best veel. Een crashdieet lijkt mij niet handig op de lange termijn. Het voelt natuurlijk lekker om snel resultaat te zien, dat wel.
De eerste 2 weken zal het wel moeten lukken, daarna zal het langzamer gaan.quote:
[..]
Als ik eenmaal meer ben afgevallen dan snap ik dat het langzamer gaat. Maar op dit moment denk ik dat 1.5 kilo een reëel tempo is. Mijn behoefte is bijna 2300 kcal, ik kom met mijn eten nog niet aan de 1500. Als ik meer eet dan dat raak ik een beetje in de war. Ik probeer daar wel aan te komen, want ik denk dat 1500 gewoon een prima basis is om alles binnen te krijgen dat je binnen moet krijgen. En de rest dan met beweging eraf werken.
Schommelingen in de vochtbalans van het lichaam etc. Zou kunnen, maar ik hoop alleen dat het niet ontmoedigd wanneer die 1.5 per week niet gehaald wordt. Aangezien dat dus best veel is.quote:
[..]
Ik had tijdens mijn traject een paar weken van 2 kilo. Maar de week erna 0.3, zonder mijn eetpatroon te wijzigen. Soms heeft het lichaam ook gewoon kuren volgens mij.
Kan inderdaad. Ik heb een gemiddelde van 0.9 per week als ik nu terugkijk.quote:
[..]
De eerste 2 weken zal het wel moeten lukken, daarna zal het langzamer gaan.
[..]
Schommelingen in de vochtbalans van het lichaam etc. Zou kunnen, maar ik hoop alleen dat het niet ontmoedigd wanneer die 1.5 per week niet gehaald wordt. Aangezien dat dus best veel is.
Maar die eerste twee weken blijf ik gewoon meetellen. Ik zit in 4 dagen nu op 3 kilo eraf, dus dat geeft me al wat marge.quote:
eerste 2 weken zal het wel moeten lukken, daarna zal het langzamer gaan.
Overigens net 4.3 km gelopen.
Iets van 10km per uur, 340 kcal verbrand. yay. Morgen 2.4km waar ik echt moet proberen te gaan hardlopen. Dat gaat nog zwaar worden. Ik vind het wel heerlijk. Met de juiste muziekjes word ik ook echt enthousiast.
Dat is echt de ideale maat vind ik.
Ook mijn doel dit jaar. Tenminste.. Ik denk dat ik over 15 kilo wel in die maat pas
Ook mijn doel dit jaar. Tenminste.. Ik denk dat ik over 15 kilo wel in die maat pas
My salvation lies in your love..
Het gebeurde bij mij totaal onverwacht eigenlijk.. Meestal zitten mijn curves (Dikke F cup jetsers) in de weg
Ik kan inmiddels ook een M aan ondanks zelfde cup jetsers als friekin en mn labjas ook al een paar keer aan maat aan moeten laten passen in het kledingsysteem
en mn labjas ook al een paar keer aan maat aan moeten laten passen in het kledingsysteem
Dit dus.... Inmiddels een keurige omtrek van 70, maar gigajetsers, waardoor M het bovenom echt niet wordt.quote:
Het gebeurde bij mij totaal onverwacht eigenlijk.. Meestal zitten mijn curves (Dikke F cup jetsers) in de weg
Edit: ik bedenk net dat het vest dat ik gisteren kocht en vandaag aan heb, gewoon wel een M is
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Hoe zitten de maat M'ers op broek maat? 27/28 hier aan jeans maat en sportbroek is maat S
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ik ookquote:
[..]
* DancingPhoebe sluit zich aan bij de
Ik kwam gisteravond in een ohmijngodmntietengaanleeglopenbui terecht. Maar goed, eerst maar eens afvallen. Vandaag ziet m'n kop er wel erg opgeblazen uit. Zal wel door een tekort aan slaap komen.
Lijstje:
O: havermout, 2tl suiker, 100 gram kersen
T: 2 sneetjes speltbrood met boter en kaas
L: 2 sneetjes speltbrood, 1 kipkerrie (blegh, dat koop ik gewoon niet meer), 1 jam, salade van rucola, tomaatjes, 6 olijven en 5 minimozzarellaballetjes.
D: snijbonen, rijst, ietsmetkip
T: kwark met granaatappelpitjes.
Ik ga weer een pot D'light jam halen, want ik word en beetje treurig an m'n beleg.
Lijstje:
O: havermout, 2tl suiker, 100 gram kersen
T: 2 sneetjes speltbrood met boter en kaas
L: 2 sneetjes speltbrood, 1 kipkerrie (blegh, dat koop ik gewoon niet meer), 1 jam, salade van rucola, tomaatjes, 6 olijven en 5 minimozzarellaballetjes.
D: snijbonen, rijst, ietsmetkip
T: kwark met granaatappelpitjes.
Ik ga weer een pot D'light jam halen, want ik word en beetje treurig an m'n beleg.
Broek maat 42.quote:
Hoe zitten de maat M'ers op broek maat? 27/28 hier aan jeans maat en sportbroek is maat S
Kak, mijn smeerkaas is opquote:
Ik ga weer een pot D'light jam halen, want ik word en beetje treurig an m'n beleg.
Ik moet nog halen Ooh en dat van je tieten, been there, done that
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Maten zijn altijd zo kut. Heb broeken maat 36, maat 40, truitjes maat S en maat 42... dus geen idee welke maat ik nou uiteindelijk heb. Had een sportjasje besteld, uiteindelijk voor een 14 (42) gegaan omdat mijn schouders mega-breed zijn, zit dat ding nog best heel ruim, en zeker om m'n taille had hij 1 of 2 maten kleiner gekund.
Maten
Zelfs cm-omschrijvingen kloppen 9 van de 10 keer niet
Maar voor M's
Maten
Zelfs cm-omschrijvingen kloppen 9 van de 10 keer niet Maar
voor M's
Ja doei.
Jeansmaat zou een 32 moeten zijn nu. Heb een 33 en die is eigenlijk iets te groot nu.quote:
Hoe zitten de maat M'ers op broek maat? 27/28 hier aan jeans maat en sportbroek is maat S
Alles op de reet ftw.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Mn kleinste broek is een slim fit maat 29 die momenteel als baggy door het leven gaat. Heb m al in 28 gepast, toen zat het weer normaal.
Zo net een uurtje gesport.. Ging niet helemaal van harte. Heel erg bij in de bal van mijn voet, dus echt hard er tegenaan kon ik niet. Maar ik wilde toch gaan en daar ben ik al best trots op.
Nu net een roerei gemaakt (de omelet mislukte) van 2 eieren met tauge, prei en champignons. Alleen heb nog geen verzadigd gevoel. Maar goed ik moet er natuurlijk ook weer aan wennen om kleinere porties te eten.
Verder heb ik nog wat spullen in huis gehaald voor tussendoortjes. Tomaatjes, komkommer, tonijn, rode ui, mozzarella en feta. Zodat ik voor tussendoor ook een kleine salade kan maken! Verder nog appels gehaald. En ben moeiteloos langs de chocolade en koeken gelopen.
Nu net een roerei gemaakt (de omelet mislukte) van 2 eieren met tauge, prei en champignons. Alleen heb nog geen verzadigd gevoel. Maar goed ik moet er natuurlijk ook weer aan wennen om kleinere porties te eten.
Verder heb ik nog wat spullen in huis gehaald voor tussendoortjes. Tomaatjes, komkommer, tonijn, rode ui, mozzarella en feta. Zodat ik voor tussendoor ook een kleine salade kan maken! Verder nog appels gehaald. En ben moeiteloos langs de chocolade en koeken gelopen.
Je kunt tegenwoordig zoveel worden, dat ik maar gewoon blijf wie ik ben.
quote:
Mn kleinste broek is een slim fit maat 29 die momenteel als baggy door het leven gaat. Heb m al in 28 gepast, toen zat het weer normaal.
Damn girl, you're smokin'
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
ik koop pas een nieuwe als het in 27 pastquote:
ik had trouwens nog nooit een broek kleiner dan maat 30 gekocht
dat lengtemaat 30 voor mij soms te lang is zegt ook wel genoeg btw.
Ukje.quote:
[..]
ik koop pas een nieuwe als het in 27 past
ik had trouwens nog nooit een broek kleiner dan maat 30 gekocht
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
quote:
[..]
ik koop pas een nieuwe als het in 27 past
ik had trouwens nog nooit een broek kleiner dan maat 30 gekocht
Ik kan 28 ook inwisselen voor 27. Maar ik wacht nog even, blijf broeken kopen
Ik heb lengte maat 34
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Hallo allemaal
Ik kom ook weer eens een kijkje nemen hier. Wil voor de bruiloft in juli nog wat kilo's kwijt en heb me voorgenomen dit te doen door vaker te wandelen en elke dag te koken (we kiezen vaak voor de foute hap ). Heb in ieder geval al veel spul in huis gehaald om te wokken én ik wil proberen iedere dag een half uurtje op de loopband of touwtje te springen.
Lijstje van vandaag:
O: Volkoren cornflakes met halfvolle melk
T: Broodje met komkommerspread
L: magere yoghurt, appeltje, kaneel
T: kopje koffie
D: bij mijn schoonmoeder dus verrassing
Verder drink ik veel water, thee en spa&mint
Ik weet niet of dit wat weinig is dus ik ben nog op zoek naar een geschikt T'tje voor tussen de L en D
Ik kom ook weer eens een kijkje nemen hier. Wil voor de bruiloft in juli nog wat kilo's kwijt en heb me voorgenomen dit te doen door vaker te wandelen en elke dag te koken (we kiezen vaak voor de foute hap
). Heb in ieder geval al veel spul in huis gehaald om te wokken én ik wil proberen iedere dag een half uurtje op de loopband of touwtje te springen.Lijstje van vandaag:
O: Volkoren cornflakes met halfvolle melk
T: Broodje met komkommerspread
L: magere yoghurt, appeltje, kaneel
T: kopje koffie
D: bij mijn schoonmoeder dus verrassing
Verder drink ik veel water, thee en spa&mint
Ik weet niet of dit wat weinig is dus ik ben nog op zoek naar een geschikt T'tje voor tussen de L en D
Ik heb broekmaat 29/30 en soms ook wel 32 (hangt echt van de broek af), maar mijn waistmaat is vaak groter dan daadwerkelijk nodig is omdat ik hem anders niet over mijn benen krijg (hurray voor dikke benen )
)
Bij mij is echt mn buik de probleem zone. Ik hou het liever op mn reet vast!
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Ik vind het ook niet heel problematisch verder, maar het is wel duidelijk een achtergebleven gebied.quote:
Bij mij is echt mn buik de probleem zone. Ik hou het liever op mn reet vast!
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Dat dus.quote:
Bij mij is echt mn buik de probleem zone. Ik hou het liever op mn reet vast!
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |