LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik wil ook onwijs graag aan een marathon meedoen. Dat is mijn doel.quote:Op zondag 5 januari 2014 19:55 schreef clumsy_clown het volgende:
Ik word door m'n collega's gepeerpressured om de 10 km te lopen tijdens de Rotterdamse marathon. Ik zie het zelf nog niet gebeuren (m'n max is 4, vooralsnog...) maar ik ga het als doel opgeven bij de personal coachknul.
Ik vond 5k alleen al zoveel klinken. 
Ik ben nu al moe als ik dat rustig loop.
Dit. Een half uur non-stop kunnen rennen zou ik echt ultiem vinden.quote:Op zondag 5 januari 2014 19:58 schreef Myraela het volgende:
[..]
Ik wil ook onwijs graag aan een marathon meedoen. Dat is mijn doel.
Hardlopen. Morgen weer, vandaag hebben we het bij anderhalf uur wandelen gehouden. 
(voornamelijk omdat ik mijn schoenen niet hier heb. )
Morgen weer, vandaag hebben we het bij anderhalf uur wandelen gehouden. (voornamelijk omdat ik mijn schoenen niet hier heb. )
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
is dat alles? 600 gr of 1200 gr. bloemkool.. dat maakt niet zoveeel uit. Maagvullingquote:
Bohhhhh, ik zit VOL600gr bloemkool is best wat
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ik had mijn post aangepast ook, idd zegt zij 75 gr droog gewogen. Ik dacht dat je 75 gr gekookt bedoelde.quote:
[..]
Ik heb het als droge pasta gewogen. Het was echt een normale portie, 125 lijkt me erg veel. Misschien is dat als het gekookt is?
my bad.
***
Jezus mijn vriend eet een bakje heksenkaas met 1.5e zak bugels, fucking 1500! Kcal 
en hij komt geen gram aan
mijn vriend eet een bakje heksenkaas met 1.5e zak bugels, fucking 1500! Kcal en hij komt geen gram aan
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Que?quote:Op zondag 5 januari 2014 20:20 schreef uniekhoorn het volgende:
[..]
is dat alles? 600 gr of 1200 gr. bloemkool.. dat maakt niet zoveeel uit. Maagvulling
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Bugles.quote:
Jezus
Op 
Correctie, ik zou geen kcal tellenquote:Op zondag 5 januari 2014 21:05 schreef douche-eendje het volgende:
[..]
Jij kan geen 600gr bloemkool gegeten. Je zou niet afwegen.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ik wil niet teveel fruit in mijn kwark doen, wil daar trouwens nog wel chiazaad en lijnzaak in doen! Was ik vergeten in het lijstje te zetten. Dus de appel is wel een goede idee. Is ook wel erg lekker op de bank met een bakje thee!quote:
[..]
Je lijstje is zeker niet slecht. Ik zou zelf eerder de tomaten en olijven bij de lunch eten en dan de kwark als tussendoortje, maar dat maakt aan het eind van de dag in de kcals niks uit natuurlijk. Hoeveel fruit eet je bij je kwark? Als dat niet zo veel is, kun je misschien je avond-t vervangen door een lekkere appel met kaneel uit de magnetron ofzo? Of je plakje boterhamworst vervangen door rookvlees ofzo? Qua kcals denk ik dat je aan de lage kant zit, maar dat hangt ervan af hoe je je lasagnette maakt...
Hier staan twee bakblikken chocoladekersenbrownies in de oven. Vriendlief is morgen jarig en wil graag trakteren. Ik mag er straks best eentje, maar de rest gaat morgen mooi mee naar z'n werk
De lasagnette is 700kcals ongeveer (meer als een gemiddelde maaltijd), daar had ik dus de rest van het lijstje al wel rekening meegehouden. Ik laat de augurk met worst zitten en ga voor de appel!
Ga ook een thermoskan kopen, zodat ik weet hoeveel ik drink en ik moet 2 kannen thee/water van mezelf drinken op een dag!
Zit nu aan mijn laatste glas cola voor de komende tijd! Even van genieten..
Heb ook een weekplanning gemaakt wat betreft het avond eten:
Ma: Lasagnette
Di: Hutspot (zonder vlees)
Wo: Hutspot (zonder vlees, opgebakken)
Do: Kom linzensoep met een naanbroodje
Vr: Flink bord wokgroente met kip, zonder KH.
Za: Lekkere salade, voor vriendlief een broodje erbij, voor mij zonder KH.
Zo: Lekker gevulde paprika's, zonder KH.
[ Bericht 9% gewijzigd door J0ycie88 op 05-01-2014 22:00:22 ]
Je kunt tegenwoordig zoveel worden, dat ik maar gewoon blijf wie ik ben.
O: overnight oats met volle yoghurt, havervlokken, banaan en scheutje agavesiroop
T: appel, zuurdesemboterham met gekookt ei
L: overgebleven aubergine lasagne van vandaag
T: rauwkost, kommetje pompoensoeps
D: sperziebonen, rijst met uitjes
T: yoghurt met 0,5 granaatappel
Planning voor morgen, beweging is werken (8uur staan) en fietsen naar t werk (7 km).
T: appel, zuurdesemboterham met gekookt ei
L: overgebleven aubergine lasagne van vandaag
T: rauwkost, kommetje pompoensoeps
D: sperziebonen, rijst met uitjes
T: yoghurt met 0,5 granaatappel
Planning voor morgen, beweging is werken (8uur staan) en fietsen naar t werk (7 km).
My salvation lies in your love..
Goooooeiemorgen!
Ik heb alle brownies netjes in stukken aan vriendlief meegegeven en een klein stukje in mijn eigen broodtrommel gestopt. Is een heel beschaafde portie, cm of 2 vierkant.
Het is in ieder geval weer lijstjestijd, dus ik ga maar weer eens opschrijven wat ik op de planning heb vandaag.
O: 2 pistoletjes. 1/2 plak 30+kaas, komkommer, lv smeerkaas.
T: Stukje lv brownie.
L: 2 pistoletjes met 1/2 plak 30+kaas, 3 schijven komkommer en veel sla.
T: IJsbergsla, komkommer, beetje dressing.
D: Vriendlief's lievelingseten, hij is immers jarig: Pasta met lv roomkaas, bladspinazie en zalm.
T: Misschien wat yoghurt of kwark, maar gok ik dat ik behoorlijk vol zit.
Vanavond vioolles, maar eerlijk is eerlijk, ik heb bij lange na niet genoeg geoefend. Ben benieuwd hoe het zal gaan...
Ik heb alle brownies netjes in stukken aan vriendlief meegegeven en een klein stukje in mijn eigen broodtrommel gestopt. Is een heel beschaafde portie, cm of 2 vierkant.
Het is in ieder geval weer lijstjestijd, dus ik ga maar weer eens opschrijven wat ik op de planning heb vandaag.
O: 2 pistoletjes. 1/2 plak 30+kaas, komkommer, lv smeerkaas.
T: Stukje lv brownie.
L: 2 pistoletjes met 1/2 plak 30+kaas, 3 schijven komkommer en veel sla.
T: IJsbergsla, komkommer, beetje dressing.
D: Vriendlief's lievelingseten, hij is immers jarig: Pasta met lv roomkaas, bladspinazie en zalm.
T: Misschien wat yoghurt of kwark, maar gok ik dat ik behoorlijk vol zit.
Vanavond vioolles, maar eerlijk is eerlijk, ik heb bij lange na niet genoeg geoefend. Ben benieuwd hoe het zal gaan...
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Ik weet dat ik vooral een lurker ben, dus hopelijk vind je mijn reactie niet erg.quote:
Goooooeiemorgen!
Ik heb alle brownies netjes in stukken aan vriendlief meegegeven en een klein stukje in mijn eigen broodtrommel gestopt. Is een heel beschaafde portie, cm of 2 vierkant.
Het is in ieder geval weer lijstjestijd, dus ik ga maar weer eens opschrijven wat ik op de planning heb vandaag.
O: 2 pistoletjes. 1/2 plak 30+kaas, komkommer, lv smeerkaas.
T: Stukje lv brownie.
L: 2 pistoletjes met 1/2 plak 30+kaas, 3 schijven komkommer en veel sla.
T: IJsbergsla, komkommer, beetje dressing.
D: Vriendlief's lievelingseten, hij is immers jarig: Pasta met lv roomkaas, bladspinazie en zalm.
T: Misschien wat yoghurt of kwark, maar gok ik dat ik behoorlijk vol zit.
Vanavond vioolles, maar eerlijk is eerlijk, ik heb bij lange na niet genoeg geoefend. Ben benieuwd hoe het zal gaan...
Ding is, dat ik vroeger van bovenstaande lijstjes juist aan kwam. Het zijn echt verschrikkelijk veel koolhydraten. Is het een idee om, op een dag dat je een stukje brownie en pasta eet, minstens twee pistoletjes met iets anders te vervangen? Bijvoorbeeld een dikke salade of een soep als lunch? En in de ochtend 1 pistoletje met een ei er bij?
Mogguh!
Lijstje
O: speltbroodje, 20+ kaas, volkoren beschuitje, 20+ smeerkaas, bakje kwark met muesli.
S: Krachttraining een uur en 30 min cardio.
L: 4x spelt, runderrookvlees, kalkoenfilet, pindakaas, 20+ smeerkaas, bak kwark.
T: 2x volkoren beschuit.
D: of 4x spelt met 20+ smeerkaas en paprika e.d onder de grill of spitskool, aardappelen, varkenshaas, griekse yoghurt en jus.
T: indien D geen spelt was, 2x spelt onder de grill met bovenstaande vandaan. Anders 2x volkoren beschuit met 20+ smeerkaas.
T2: smoothie
T3: kwark
Lijstje
O: speltbroodje, 20+ kaas, volkoren beschuitje, 20+ smeerkaas, bakje kwark met muesli.
S: Krachttraining een uur en 30 min cardio.
L: 4x spelt, runderrookvlees, kalkoenfilet, pindakaas, 20+ smeerkaas, bak kwark.
T: 2x volkoren beschuit.
D: of 4x spelt met 20+ smeerkaas en paprika e.d onder de grill of spitskool, aardappelen, varkenshaas, griekse yoghurt en jus.
T: indien D geen spelt was, 2x spelt onder de grill met bovenstaande vandaan. Anders 2x volkoren beschuit met 20+ smeerkaas.
T2: smoothie
T3: kwark
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Mij lijstje v vandaag:
O: roggebrood m kaas, croissantje
En dan de rest van de dag (vegetarisch) vliegtuigvoer.
Ik heb iig 2 appels bij me als tussendoortjes.
O: roggebrood m kaas, croissantje
En dan de rest van de dag (vegetarisch) vliegtuigvoer.
Ik heb iig 2 appels bij me als tussendoortjes.
***
Mogguh! 
Gisteren weer circuittraining gedaan. Ging niet zo lekker, ik had veel te weinig gedronken (stom stom stom) waardoor ik, met mijn miniscule longinhoud, continue direct verzuurde en mijn spieren opblies. Toch redelijk 1:15u getraind. Sprinten op de fiets, touwen, jumpsquats, kettlebell en knietjes.
Alleen net ff op een lager pitje.
Vandaag rust, morgen weer circuit/krachttrainen
En als de planning het toe blijft staan: woensdag en vrijdag boksen, zaterdag 2u bokslesgeven én zelf circuit/krachttraining. En dan ben ik hopelijk zondag -2kg
(in de OP staat 111kg, maar ben 113 door de zondigweken van december
)
Gisteren weer circuittraining gedaan. Ging niet zo lekker, ik had veel te weinig gedronken (stom stom stom) waardoor ik, met mijn miniscule longinhoud, continue direct verzuurde en mijn spieren opblies. Toch redelijk 1:15u getraind. Sprinten op de fiets, touwen, jumpsquats, kettlebell en knietjes.
Alleen net ff op een lager pitje.
Vandaag rust, morgen weer circuit/krachttrainen
En als de planning het toe blijft staan: woensdag en vrijdag boksen, zaterdag 2u bokslesgeven én zelf circuit/krachttraining. En dan ben ik hopelijk zondag -2kg
(in de OP staat 111kg, maar ben 113 door de zondigweken van december
)
lolwut
Kettlebells, daar ga ik misschien vrijdag een lesje volgen. Goede kracht/core training als aanvulling op hardlopen naar het schijnt. Ben benieuwd! 
Ja doei.
Ik heb nog nooit zo normaal en veel gegeten terwijl ik in een afvalmood zit. En toch gaat het afvallen eigenlijk nog erg snel. De eerste kilo's zeker na een enorme vreetperiode gaan natuurlijk altijd wat sneller, maar als ik uiteindelijk op 1.5 kilo per week door kan blijven gaan, dan vind ik het meer dan prima.
Ik ga hardlopen volgens de Nike running app. Vandaag is dat gewoon 3km door wandelen. En morgen pas hardlopen, wel meteen 2.5km. Met tussenstukjes lopen natuurlijk. Ik heb er echt zin in. Het zou een 8 weekse training voor de 5k moeten zijn, ben erg benieuwd of dat me zou lukken. Ga mijn best doen. En zelfs als ik tussendoor een hoop moet lopen, ik heb in ieder geval de beweging weer te pakken.
Ik ben helemaal niet van het sporten, maar hardlopen kijk ik nu echt naar uit. Gewoon buiten lopen en mijn hoofd leeg maken lijkt me gewoon al heerlijk.
Ik ga hardlopen volgens de Nike running app. Vandaag is dat gewoon 3km door wandelen. En morgen pas hardlopen, wel meteen 2.5km. Met tussenstukjes lopen natuurlijk. Ik heb er echt zin in. Het zou een 8 weekse training voor de 5k moeten zijn, ben erg benieuwd of dat me zou lukken. Ga mijn best doen. En zelfs als ik tussendoor een hoop moet lopen, ik heb in ieder geval de beweging weer te pakken.
Ik ben helemaal niet van het sporten, maar hardlopen kijk ik nu echt naar uit. Gewoon buiten lopen en mijn hoofd leeg maken lijkt me gewoon al heerlijk.
Leuk!quote:
Kettlebells, daar ga ik misschien vrijdag een lesje volgen. Goede kracht/core training als aanvulling op hardlopen naar het schijnt. Ben benieuwd!
Ik doe er verschillende oefeningen mee, meestal de 2- en 1-armige swing en zagen.
lolwut
Heel veel succes, je kan hetquote:
Ik heb nog nooit zo normaal en veel gegeten terwijl ik in een afvalmood zit. En toch gaat het afvallen eigenlijk nog erg snel. De eerste kilo's zeker na een enorme vreetperiode gaan natuurlijk altijd wat sneller, maar als ik uiteindelijk op 1.5 kilo per week door kan blijven gaan, dan vind ik het meer dan prima.
Ik ga hardlopen volgens de Nike running app. Vandaag is dat gewoon 3km door wandelen. En morgen pas hardlopen, wel meteen 2.5km. Met tussenstukjes lopen natuurlijk. Ik heb er echt zin in. Het zou een 8 weekse training voor de 5k moeten zijn, ben erg benieuwd of dat me zou lukken. Ga mijn best doen. En zelfs als ik tussendoor een hoop moet lopen, ik heb in ieder geval de beweging weer te pakken.
Ik ben helemaal niet van het sporten, maar hardlopen kijk ik nu echt naar uit. Gewoon buiten lopen en mijn hoofd leeg maken lijkt me gewoon al heerlijk.
lolwut
quote:
Ik heb nog nooit zo normaal en veel gegeten terwijl ik in een afvalmood zit. En toch gaat het afvallen eigenlijk nog erg snel. De eerste kilo's zeker na een enorme vreetperiode gaan natuurlijk altijd wat sneller, maar als ik uiteindelijk op 1.5 kilo per week door kan blijven gaan, dan vind ik het meer dan prima.
Ik ga hardlopen volgens de Nike running app. Vandaag is dat gewoon 3km door wandelen. En morgen pas hardlopen, wel meteen 2.5km. Met tussenstukjes lopen natuurlijk. Ik heb er echt zin in. Het zou een 8 weekse training voor de 5k moeten zijn, ben erg benieuwd of dat me zou lukken. Ga mijn best doen. En zelfs als ik tussendoor een hoop moet lopen, ik heb in ieder geval de beweging weer te pakken.
Ik ben helemaal niet van het sporten, maar hardlopen kijk ik nu echt naar uit. Gewoon buiten lopen en mijn hoofd leeg maken lijkt me gewoon al heerlijk.
