LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Hallo allemaal 
Ik kom ook weer eens een kijkje nemen hier. Wil voor de bruiloft in juli nog wat kilo's kwijt en heb me voorgenomen dit te doen door vaker te wandelen en elke dag te koken (we kiezen vaak voor de foute hap
). Heb in ieder geval al veel spul in huis gehaald om te wokken én ik wil proberen iedere dag een half uurtje op de loopband of touwtje te springen.
Lijstje van vandaag:
O: Volkoren cornflakes met halfvolle melk
T: Broodje met komkommerspread
L: magere yoghurt, appeltje, kaneel
T: kopje koffie
D: bij mijn schoonmoeder dus verrassing
Verder drink ik veel water, thee en spa&mint
Ik weet niet of dit wat weinig is dus ik ben nog op zoek naar een geschikt T'tje voor tussen de L en D
Ik kom ook weer eens een kijkje nemen hier. Wil voor de bruiloft in juli nog wat kilo's kwijt en heb me voorgenomen dit te doen door vaker te wandelen en elke dag te koken (we kiezen vaak voor de foute hap
). Heb in ieder geval al veel spul in huis gehaald om te wokken én ik wil proberen iedere dag een half uurtje op de loopband of touwtje te springen.Lijstje van vandaag:
O: Volkoren cornflakes met halfvolle melk
T: Broodje met komkommerspread
L: magere yoghurt, appeltje, kaneel
T: kopje koffie
D: bij mijn schoonmoeder dus verrassing
Verder drink ik veel water, thee en spa&mint
Ik weet niet of dit wat weinig is dus ik ben nog op zoek naar een geschikt T'tje voor tussen de L en D
Ik heb broekmaat 29/30 en soms ook wel 32 (hangt echt van de broek af), maar mijn waistmaat is vaak groter dan daadwerkelijk nodig is omdat ik hem anders niet over mijn benen krijg (hurray voor dikke benen 
)
)
Op
Bij mij is echt mn buik de probleem zone. Ik hou het liever op mn reet vast!
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Ik vind het ook niet heel problematisch verder, maar het is wel duidelijk een achtergebleven gebied.quote:Op maandag 6 januari 2014 15:35 schreef DancingPhoebe het volgende:
Bij mij is echt mn buik de probleem zone. Ik hou het liever op mn reet vast!
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Dat dus.quote:
Bij mij is echt mn buik de probleem zone. Ik hou het liever op mn reet vast!
bij mij moet er overal iets af..
anders ben ik uit verhouding
anders ben ik uit verhouding
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Met 10 km/uur loop je hard, hoor! Dat tempo ongetraind 4,3 km volhouden is geweldig knap.quote:Op maandag 6 januari 2014 13:39 schreef Myraela het volgende:
Overigens net 4.3 km gelopen.Iets van 10km per uur, 340 kcal verbrand. yay. Morgen 2.4km waar ik echt moet proberen te gaan hardlopen. Dat gaat nog zwaar worden.
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
Maat 30 en op mijn ideaalgewicht straks 29; lager kom ik niet door m'n relatief brede heupen. Het hangt er wel echt vanaf wat voor broek ik heb. Alle stugge broeken zoals spijkerbroeken heb ik wel in deze maat nodig. Een sportbroek kan ik kleiner hebben.quote:
Hoe zitten de maat M'ers op broek maat? 27/28 hier aan jeans maat en sportbroek is maat S
En lengtemaat ook 34, want ik heb relatief lange benen.
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
Datquote:
Je hebt gewandeld met 10km/uur? Er ligt een snelwandelcarrière voor je in't verschiet!
Ik loop bij 7,6 al hard.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Had ik vroeger ook, had vroeger ook altijd de binnekant van de benen in jeans stuk. Nu schuren ze niet meer tegen elkaar aanquote:Op maandag 6 januari 2014 15:28 schreef Heroinjunk het volgende:
Ik heb broekmaat 29/30 en soms ook wel 32 (hangt echt van de broek af), maar mijn waistmaat is vaak groter dan daadwerkelijk nodig is omdat ik hem anders niet over mijn benen krijg (hurray voor dikke benen
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Billen, heupen, dijen hier. Complete ramp met broeken dus. Buik is nu best wel plat.quote:
Bij mij is echt mn buik de probleem zone. Ik hou het liever op mn reet vast!
Is dat heel extreem? Want misschien heeft mijn app het gewoon fout.quote:
Je hebt gewandeld met 10km/uur? Er ligt een snelwandelcarrière voor je in't verschiet!
Maar heb wel flink doorgelopen. Een pace van 10. Zoiets zei die. Werd hoger naarmate ik langer liep, ik ging langzamer. Dus terwijl ik er zo over na denk kunnen dat nooit km/u geweest zijn. Wat betekend het dan?Denk dat ik morgen nog het meeste moeite ga hebben om rustig te gaan lopen. Want als ik andere hardlopers zie gaan ze eigenlijk maar zelden snel, ik heb de neiging om echt te gaan rennen zegmaar.
Pace is het waarschijnlijk: min/mijl of min/km.
Als het 10 was, dan was het wrsch 10min/km, wat neerkomt op 6km uur
wat op zich een lekker doorstapt tempo is voor wandelen 
Als het 10 was, dan was het wrsch 10min/km, wat neerkomt op 6km uur
wat op zich een lekker doorstapt tempo is voor wandelen
Ja doei.
Oohhh.quote:
Pace is het waarschijnlijk: min/mijl of min/km.
Als het 10 was, dan was het wrsch 10min/km, wat neerkomt op 6km uur
Ik snap het.
Als je morgen met je app gaat lopen en je huidige snelheid weer laat geven op 't scherm, probeer dan je stukjes te doen met een pace van 6min/km. Dat is (wel) 10km/uur en een fatsoenlijke beginnerspace over het algemeen. De een rent wat sneller, de ander wat langzamer. Maar daar op proberen te mikken en van daaruit werken is wel een goeie denk ik. Zoiets in de gaten houden weerhoudt je van te snel gaan wat uiteindelijk je op kan gaan breken, zeker als je vermoedt dat je in je enthousiasme wat te snel kunt gaan lopen
En dan niet continu op je telefoon kijken, maar in het begin even zien of je dat tempo loopt, eventueel halverwege nog even kijken of je 't juiste tempo hebt vastgehouden. Zo leer je ook een beetje tempo's herkennen en voel je op den duur vanzelf of je rond je juiste tempo zit met je hardloopstukjes.
En dan niet continu op je telefoon kijken, maar in het begin even zien of je dat tempo loopt, eventueel halverwege nog even kijken of je 't juiste tempo hebt vastgehouden. Zo leer je ook een beetje tempo's herkennen en voel je op den duur vanzelf of je rond je juiste tempo zit met je hardloopstukjes.
Ja doei.
Ik zal kijken of die dat weergeeft. Nu schreeuwde die het gewoon bij elke kilometer. En een hele kilometer zal ik niet redden denk ik zonder te lopen.
Ok, het viel me gewoon even op in dit lijstje. Als het niet vaak gebeurt zal het idd niet zo'n effect hebben, hoewel ik denk dat brood vooral vullend is en niet zo veel voedingsstoffen heeft. Ieder zijn manier. En zo veel afvallen blijft knapquote:
[..]
Bedankt voor je input. Natuurlijk vind ik dat niet erg!
Ik heb absoluut geen moeite met koolhydraten en hou enorm van brood. Ik ben al 47 kilo kwijt en eet altijd een boterham of 8 per dag. Vandaag dus pistoletjes en pasta, omdat vriendlief jarig is. Dat is geen excuus hoor, maar wel een verklaring. De afgelopen dagen heb ik vaak ontbeten met kwark, wentelteefjes zonder suiker of yoghurt met fruit, dus ik vind het niet zo'n probleem. Zolang ik door de week heen maar voldoende variatie heb, mag er best een dagje uitschieter tussen zitten. Overigens eet ik wel al mijn koolhydraten met eiwitten, zoals 30+kaas, smeerkaas, roomkaas of kwark ofzo, waardoor mijn bloedsuikerspiegel niet heel hard omhoog gaat.
Ik heb btw op mijn werk geen koelkast of magnetron, dus warm/gekoeld eten is geen optie voor de lunch.
Ik kan zelf ook niet warm/ koud zetten/ maken op het werk. Lang leve de termosfles en built tas
Wat vinden jullie..
Ik kom vandaag aan 1318 kcal. Maar mijn dagelijkse behoefte logt op minstens 1890..
Moet ik wat extra eten. Of zou het geen kwaad kunnen om nu wat minder te eten zodat ik mijn lijf even laat wemmen aan minder eten. Ik zit er erg van over in dubio.
Ik kom vandaag aan 1318 kcal. Maar mijn dagelijkse behoefte logt op minstens 1890..
Moet ik wat extra eten. Of zou het geen kwaad kunnen om nu wat minder te eten zodat ik mijn lijf even laat wemmen aan minder eten. Ik zit er erg van over in dubio.
Je kunt tegenwoordig zoveel worden, dat ik maar gewoon blijf wie ik ben.
1318 is wel extreem weinig. Ik heb daar zelf nooit zo veel moeite mee, maar echt goed is het niet.
Heb je honger of trek? Heb je iets gezonds en lekkers in huis waar je mee kunt aanvullen?
Heb je honger of trek? Heb je iets gezonds en lekkers in huis waar je mee kunt aanvullen?
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Ik zou gewoon lekker wat extra's nemen. Wel gezonde dingen. Neem een banaan, of 2.quote:
Wat vinden jullie..
Ik kom vandaag aan 1318 kcal. Maar mijn dagelijkse behoefte logt op minstens 1890..
Moet ik wat extra eten. Of zou het geen kwaad kunnen om nu wat minder te eten zodat ik mijn lijf even laat wemmen aan minder eten. Ik zit er erg van over in dubio.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ok, dan ga ik mijn kwark verdubbelen en neem ik nog wat olijfjes extra. Kom ik in ieder geval boven de 1500 kcal.
Is ook wel beter heb tenslotte vandaag ook gesport.
Is ook wel beter heb tenslotte vandaag ook gesport.
Je kunt tegenwoordig zoveel worden, dat ik maar gewoon blijf wie ik ben.
Dan is het helemaal debiel weinig. Dan vind ik 1500 ook nog te weinig.quote:
Is ook wel beter heb tenslotte vandaag ook gesport.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Dit.quote:
[..]
Dan is het helemaal debiel weinig. Dan vind ik 1500 ook nog te weinig.
Al moet ik zelf ook nog even snel wat in m'n bakkes stoppen
Ja doei.
