SPOILER: Bonus HulksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
If not now, then when.
Waar hang je nu dan?quote:Op dinsdag 31 december 2013 22:01 schreef Yuri_Boyka het volgende:
Als iemand zin heeft om te yoloen kom met mij mee srs
Ik en JB worden op Leidse gedropt. Geen kaarten. Waar ga je chillings?quote:Op dinsdag 31 december 2013 22:01 schreef Yuri_Boyka het volgende:
Als iemand zin heeft om te yoloen kom met mij mee srs
Jij ook gelukkig nieuwjaar wijfie. Kom hier dan! Dan kan ik gezicht ff aflebberen. Mwaaaamononomomom..quote:Op woensdag 1 januari 2014 00:48 schreef G.R.S. het volgende:
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Gelukkig Nieuwjaar, bishes <3
Laten we het houden op een high five!quote:Op woensdag 1 januari 2014 01:55 schreef McNulty het volgende:
Heppy newyear peepz!
[..]
Jij ook gelukkig nieuwjaar wijfie. Kom hier dan! Dan kan ik gezicht ff aflebberen. Mwaaaamononomomom..
[ afbeelding ]
Ik heb gehoord Turkse meisjes zijn de meest makkelijke meisjes die er zijn...quote:Op woensdag 1 januari 2014 03:22 schreef Sapstengel het volgende:
Nummer van Turkse meisje gekregen #nieuwjaarsswag
Gym open vandaag?quote:Op woensdag 1 januari 2014 12:06 schreef Ethanolic het volgende:
Gebroken. Ik hoorde ooit dat een avond helemaal kapot gaan de beste PWO is. Brb PR Squat zetten.
adventure timequote:Op woensdag 1 januari 2014 11:57 schreef G.R.S. het volgende:
[..]
Laten we het houden op een high five!
[ afbeelding ]
noors meisje hier maar nummer had ik al. Helaas was ik al past the point of no return toen ik d'r tegenkwamquote:Op woensdag 1 januari 2014 03:22 schreef Sapstengel het volgende:
Nummer van Turkse meisje gekregen #nieuwjaarsswag
Heb je nog topic om 00:00 gemaakt?quote:Op woensdag 1 januari 2014 12:47 schreef Dimachaerus het volgende:
[..]
Oh Mén.... Wat een korte meisjes.
hey etha et klinkt alsof je een drinky avond had.quote:
nee was breaking bad s5e16 aan het kijkenquote:Op woensdag 1 januari 2014 12:48 schreef Ethanolic het volgende:
[..]
Heb je nog topic om 00:00 gemaakt?
Ik heb wat gedronken ja. Voornamelijk champagne en bourbonquote:Op woensdag 1 januari 2014 12:49 schreef Drinky het volgende:
[..]
hey etha et klinkt alsof je een drinky avond had.
Gr. Drinky
Eindresultaat is toch vaak hetzelfde.quote:
quote:
Nee man, gewoon lekker chillen, limp bizkit, killers, naked & famous, 3 doors down, the 1975.quote:Op woensdag 1 januari 2014 13:45 schreef Champy het volgende:
[..]
Ik denk komt een of andere harde stampmix, maar nee
Altijd na vakantie en feestdagen. En terwijl ik een endo benquote:Op woensdag 1 januari 2014 13:47 schreef Montelly het volgende:
Dat feel wanneer je met feestdagen gewoon 3kg bent afgevallen
Geheim: onregelmatig junkfood eten en veel alcohol.
Voornamelijk vocht wat je kwijt bent. Ik heb gister ook dik over de 5k kcal geconsumeerd aan junk en alcohol maar heb veins als een heroinejunk. Dat gewicht komt er later weer aan als je gaat hydrateren.quote:Op woensdag 1 januari 2014 13:47 schreef Montelly het volgende:
Dat feel wanneer je met feestdagen gewoon 3kg bent afgevallen
Geheim: onregelmatig junkfood eten en veel alcohol.
Je zou bijna het boek kopen, om af en toe eens flink te kunnen lachen.quote:Op woensdag 1 januari 2014 13:56 schreef Ethanolic het volgende:
Bro-tip: Ben je afgetakeld na die ellendige feestdagen vol vet en suikers? Voel je je als een opgeblazen pinguin?
Detoxen met Jesse van de Velde's advocado-komkommersoep! Vrij testosteron + 12.5% na deze maaltijd en gegarandeerde 'flat-tummy'.
[ afbeelding ]
quote:Op woensdag 1 januari 2014 13:59 schreef CarbonC het volgende:
Beste wensen voor 2014 allemaal: dat er maar veel PR's gezet mogen worden.
Ik heb hem gekregen voor kerstquote:Op woensdag 1 januari 2014 13:59 schreef Snakey het volgende:
[..]
Je zou bijna het boek kopen, om af en toe eens flink te kunnen lachen.
sta hele jaar al droogquote:Op woensdag 1 januari 2014 14:01 schreef Klokov het volgende:
Goedemorgen allemaal, hoe gaat het met jullie in 2014?
[ afbeelding ]
Ik doe het dit jaar gemiddeld beter dan vorig jaarquote:
Of nie Ethaquote:Op woensdag 1 januari 2014 13:49 schreef Ethanolic het volgende:
[..]
Altijd na vakantie en feestdagen. En terwijl ik een endo ben![]()
Overmatig alcoholgebruik; hou je geen vocht meer over. Heb deze nickname niet voor niets gekozen. #nice
flat-tummyquote:Op woensdag 1 januari 2014 13:56 schreef Ethanolic het volgende:
Bro-tip: Ben je afgetakeld na die ellendige feestdagen vol vet en suikers? Voel je je als een opgeblazen pinguin?
Detoxen met Jesse van de Velde's advocado-komkommersoep! Vrij testosteron + 12.5% na deze maaltijd en gegarandeerde 'flat-tummy'.
[ afbeelding ]
quote:Op woensdag 1 januari 2014 14:06 schreef Klokov het volgende:
[..]
Ik doe het dit jaar gemiddeld beter dan vorig jaar
Kan niet tippen aan het Unox meisje 2009quote:Op woensdag 1 januari 2014 14:11 schreef Montelly het volgende:
Waar blijven de tietjes waz met jullie
[ afbeelding ]
Hahah goede nacht gehad dusquote:Op woensdag 1 januari 2014 12:27 schreef Drinky het volgende:
[..]
noors meisje hier maar nummer had ik al. Helaas was ik al past the point of no return toen ik d'r tegenkwam
Ben jij Turkse Sap?
Goed bezig. Je crib alweer aan kant?quote:Op woensdag 1 januari 2014 14:26 schreef fathank het volgende:
Godverdomme zit nog na te spacen over 2 uur volgende feestje
Goed bezig henk.quote:Op woensdag 1 januari 2014 14:26 schreef fathank het volgende:
Godverdomme zit nog na te spacen over 2 uur volgende feestje
Redelijk, nig ff dweiltje erdoorheen trekken dan is t klaar. Maar de bank ligt nog te lekkerquote:Op woensdag 1 januari 2014 14:27 schreef Champy het volgende:
[..]
Goed bezig. Je crib alweer aan kant?
N..nohomo?quote:Op woensdag 1 januari 2014 14:30 schreef Drinky het volgende:
[..]
ligt een dikke arubaan in mijn bed te meuren .
No homo, huisgenoot die op bezoek is vanuit NL. Had per ongeluk luchtbed kapotgegooid met een werpster (don't askquote:
Jawel man.quote:
goeie cameltoe damn....quote:Op woensdag 1 januari 2014 14:11 schreef Montelly het volgende:
Waar blijven de tietjes waz met jullie
[ afbeelding ]
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Gezellig met Ronnie, Samantha en Wesley.quote:Op woensdag 1 januari 2014 15:21 schreef Drinky het volgende:
Onze gym had een poverty nieuwjaarsfeestje
[ afbeelding ]
Ik snap wel waarom er zo weinig mensen zijn, ik zou mijn nieuwe jaar ook niet willen inluiden bij een crossfit rackquote:Op woensdag 1 januari 2014 15:22 schreef Krabs2.0 het volgende:
[..]
Gezellig met Ronnie, Samantha en Wesley.
Nog zelf gebruik gemaakt van de lokale faciliteiten en services?quote:Op woensdag 1 januari 2014 15:34 schreef Yuri_Boyka het volgende:
Happy New Year brahs!
Die vrouwen op de wallen zijn trouwens niet eens zo heel lekker, sjezus zeg. Geen van allen hadden ze een squat booty. Aardig gelachen nog met een groepje gasten toen een vriend van hen uit zo'n hokje kwam. Fucking grappig.
Heb mij nog best goed vermaakt gisteren, ondanks het kutweer.
Nu eens even checken of ik multimiljonair ben geworden.
Die vrouwen op de wallen??quote:
Nee man. I can't gewoon. Als ik aan hoeren denk krijg ik gelijk zo'n gedachte van vieze ouwe mannen die hun genomen hebben, en dan komt de triestheid erbij.quote:Op woensdag 1 januari 2014 15:36 schreef Krabs2.0 het volgende:
[..]
Nog zelf gebruik gemaakt van de lokale faciliteiten en services?
Shaniqua, een 45-jarige dikke negerin wel ja.quote:
De Staatsloterij maakt trouwens ziek veel winst zeg. Ze hebben dit jaar 4,2 miljoen lotnummers verkocht. Dan is 30 miljoen een schijntje.quote:
dat is ook het doel/oogmerkquote:Op woensdag 1 januari 2014 15:43 schreef Yuri_Boyka het volgende:
[..]
De Staatsloterij maakt trouwens ziek veel winst zeg. Ze hebben dit jaar 4,2 miljoen lotnummers verkocht. Dan is 30 miljoen een schijntje.
Inderdaad, daarom gewoon high class/pornstar escort bestellen.quote:Op woensdag 1 januari 2014 15:42 schreef Yuri_Boyka het volgende:
[..]
Nee man. I can't gewoon. Als ik aan hoeren denk krijg ik gelijk zo'n gedachte van vieze ouwe mannen die hun genomen hebben, en dan komt de triestheid erbij.Ieder z'n ding, maar niet mijn ding.
quote:Op woensdag 1 januari 2014 15:21 schreef Drinky het volgende:
Onze gym had een poverty nieuwjaarsfeestje
[ afbeelding ]SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.!
Was je alleen uit gegaan?quote:Op woensdag 1 januari 2014 15:34 schreef Yuri_Boyka het volgende:
Happy New Year brahs!
Die vrouwen op de wallen zijn trouwens niet eens zo heel lekker, sjezus zeg. Geen van allen hadden ze een squat booty. Aardig gelachen nog met een groepje gasten toen een vriend van hen uit zo'n hokje kwam. Fucking grappig.
Heb mij nog best goed vermaakt gisteren, ondanks het kutweer.
Nu eens even checken of ik multimiljonair ben geworden.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Het geld heeft altijd gelijk. ~Eugène Krabs
quote:Op woensdag 1 januari 2014 15:21 schreef Drinky het volgende:
Onze gym had een poverty nieuwjaarsfeestje
[ afbeelding ]Drinky waar is dat, dm mag ookSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Vergeet niet te liken en te abonneren op mijn vlog:
https://youtu.be/oavMtUWDBTM?t=25s
quote:Op woensdag 1 januari 2014 15:59 schreef Krabs2.0 het volgende:
Dit was van Dima toch?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Hij zit in Pakistan toch?quote:Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
quote:Op woensdag 1 januari 2014 15:21 schreef Drinky het volgende:
Onze gym had een poverty nieuwjaarsfeestje
[ afbeelding ]Waz met jou, urban workout achter de rug net, viel een beetje tegen na gisterenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.![]()
Vergeet niet te liken en te abonneren op mijn vlog:
https://youtu.be/oavMtUWDBTM?t=25s
Was nog best druk daar.quote:Op woensdag 1 januari 2014 16:05 schreef Drinky het volgende:
lol
https://www.facebook.com/photo.php?v=693991047298911
Ik vraag mij eigenlijk af wat een vrouw een high class escort in tegenstelling tot een normale escort maakt. Zijn daar criteria voor of zo?quote:Op woensdag 1 januari 2014 15:55 schreef Sapstengel het volgende:
[..]
Inderdaad, daarom gewoon high class/pornstar escort bestellen.
Ja man. Ik wou eigenlijk gaan werken en zou barman zijn bij Maassilo of Empire in Rotterdam maar ik hoorde gisteren dat het niet door gingquote:
Holy fuck.quote:
Kan niet wachten om te deadliften morgen man. Fuck. Denk er al 2 dagen over na.quote:
Ik heb net 20 push-ups gedaan.quote:Op woensdag 1 januari 2014 16:06 schreef Montelly het volgende:
[..]
Waz met jou, urban workout achter de rug net, viel een beetje tegen na gisteren![]()
[ afbeelding ]
Haha die gast rechts achter haar kijkt er ook al naar.quote:Op woensdag 1 januari 2014 16:29 schreef Montelly het volgende:
Lichte chubb, hou ik wel van![]()
[ afbeelding ]
Ik heb de mijne in Nieuw Zeeland achtergelaten voor m'n zwager. Gisteren een paar nieuwe besteld. Betere cardio workout dan wat dan ook.quote:Op woensdag 1 januari 2014 16:36 schreef Klokov het volgende:
Ik ga kettlebells kopen en ga gewoon een jaartje thuis trainen.
en een battlerope, core strenght for the winquote:Op woensdag 1 januari 2014 16:36 schreef Klokov het volgende:
Ik ga kettlebells kopen en ga gewoon een jaartje thuis trainen.
In Rusland doen ze het al 300 jaar.quote:Op woensdag 1 januari 2014 16:38 schreef Yuri_Boyka het volgende:
u srs brah?
Op zich kun je best veel met kettlebells, maar waarom zou je?
Ik denk hooguit 40 man ofzo. Meeste mensen die ik in dat filmpje zie zijn van die gasten die echt elke dag naar de gym gaan. Hele leven is de gym.quote:
Heb 1 gym in de buurt waar ik fatsoenlijk kan liften maar het is een crossfitgym. Concreet betekend dat dat er bijna altijd een programma is en er bijna nooit wat hun noemen: "Open Gym" is. Er zitten wel gyms bij mij in de buurt maar de meesten hebben een laag plafond waardoor ik niks overhead kan pressen. Verder zit er wel een andere gym in de buurt maar daar mag ik 35eu per maand lappen. Ik kan eventueel ook naar mijn oude gym maar ik heb geen zin om zo ver te fietsen.quote:Op woensdag 1 januari 2014 16:38 schreef Yuri_Boyka het volgende:
u srs brah?
Op zich kun je best veel met kettlebells, maar waarom zou je?
Doe je een heel programma of alleen swings?quote:Op woensdag 1 januari 2014 16:41 schreef Snakey het volgende:
Ik moet trouwens zeggen dat m'n onderrug echt enorm veel beter/sterker is na een paar weken om de dag of 2 dagen wat swing sets te doen. Alleen daarom al blijft de kettlebell er in bij me.
Misschien later, heb geen tuin momenteelquote:Op woensdag 1 januari 2014 16:39 schreef THEFXR het volgende:
[..]
en een battlerope, core strenght for the win
gewoon 2dehands op mpquote:Op woensdag 1 januari 2014 16:42 schreef Klokov het volgende:
[..]
Heb 1 gym in de buurt waar ik fatsoenlijk kan liften maar het is een crossfitgym. Concreet betekend dat dat er bijna altijd een programma is en er bijna nooit wat hun noemen: "Open Gym" is. Er zitten wel gyms bij mij in de buurt maar de meesten hebben een laag plafond waardoor ik niks overhead kan pressen. Verder zit er wel een andere gym in de buurt maar daar mag ik 35eu per maand lappen. Ik kan eventueel ook naar mijn oude gym maar ik heb geen zin om zo ver te fietsen.
Ik heb de aanschaf van de kettlebells er in 1 jaar uit. Wil later toch een homegym hebben en Kettlebells zijn een prima aanvulling m.i.
Als een gym echt goed is en ook veel onderhoud pleegt en dingen vervangt is 35 euro nog best goed te doen. Betaal in Nederland ook zoiets en hier in budje ook. Of je moet plek hebben om een home gym te bouwen.quote:Op woensdag 1 januari 2014 16:42 schreef Klokov het volgende:
[..]
Heb 1 gym in de buurt waar ik fatsoenlijk kan liften maar het is een crossfitgym. Concreet betekend dat dat er bijna altijd een programma is en er bijna nooit wat hun noemen: "Open Gym" is. Er zitten wel gyms bij mij in de buurt maar de meesten hebben een laag plafond waardoor ik niks overhead kan pressen. Verder zit er wel een andere gym in de buurt maar daar mag ik 35eu per maand lappen. Ik kan eventueel ook naar mijn oude gym maar ik heb geen zin om zo ver te fietsen.
Ik heb de aanschaf van de kettlebells er in 1 jaar uit. Wil later toch een homegym hebben en Kettlebells zijn een prima aanvulling m.i.
Weet niet zeker of ik dat ga doen. Las dat sommige merken Kettlebells best wel pauper zijn.quote:
Wat kost zo'n set kettlebells dan wel niet als je het er binnen één jaar uit hebt? Ik bedoel, ik heb destijds in totaal zo'n ¤ 500-600 voor mijn gym betaald en daar kon ik alles mee. Weet niet of dat een beter idee is, en dat je dan langzaam uitbreidt met kettlebells?quote:Op woensdag 1 januari 2014 16:42 schreef Klokov het volgende:
[..]
Heb 1 gym in de buurt waar ik fatsoenlijk kan liften maar het is een crossfitgym. Concreet betekend dat dat er bijna altijd een programma is en er bijna nooit wat hun noemen: "Open Gym" is. Er zitten wel gyms bij mij in de buurt maar de meesten hebben een laag plafond waardoor ik niks overhead kan pressen. Verder zit er wel een andere gym in de buurt maar daar mag ik 35eu per maand lappen. Ik kan eventueel ook naar mijn oude gym maar ik heb geen zin om zo ver te fietsen.
Ik heb de aanschaf van de kettlebells er in 1 jaar uit. Wil later toch een homegym hebben en Kettlebells zijn een prima aanvulling m.i.
Weet ik niet. Ik zaldat straks als ik weer op m´n PC zit laten weten. Ze waren iets duurder dan gemiddeled omdat ik gietijzeren gekocht heb.quote:
het is gewoon allemaal ijzerquote:Op woensdag 1 januari 2014 16:45 schreef Klokov het volgende:
[..]
Weet niet zeker of ik dat ga doen. Las dat sommige merken Kettlebells best wel pauper zijn.
Ik hoop dat jouw gietijzer niet breekt.quote:Op woensdag 1 januari 2014 16:48 schreef Snakey het volgende:
[..]
Weet ik niet. Ik zaldat straks als ik weer op m´n PC zit laten weten. Ze waren iets duurder dan gemiddeled omdat ik gietijzeren gekocht heb.
Er is niet echt reden om een hele set te kopen. Als je met een beginnersgewicht begint en 1 zwaardere koopt kan je een flinke tijd vooruit.quote:Op woensdag 1 januari 2014 16:46 schreef Yuri_Boyka het volgende:
[..]
Wat kost zo'n set kettlebells dan wel niet als je het er binnen één jaar uit hebt? Ik bedoel, ik heb destijds in totaal zo'n ¤ 500-600 voor mijn gym betaald en daar kon ik alles mee. Weet niet of dat een beter idee is, en dat je dan langzaam uitbreidt met kettlebells?
Die zijn wat dikker dan een plaat.quote:Op woensdag 1 januari 2014 16:49 schreef Yuri_Boyka het volgende:
[..]
Ik hoop dat jouw gietijzer niet breekt.
dat zou ik zoiezo doen, 2 a 3 stuks om mee te beginnen, ben je weer sterker verkoop je de lichtste en koop je weer een zwaardere.quote:Op woensdag 1 januari 2014 16:49 schreef Snakey het volgende:
[..]
Er is niet echt reden om een hele set te kopen. Als je met een beginnersgewicht begint en 1 zwaardere koopt kan je een flinke tijd vooruit.
Ik zou in ieder geval geen competitie bells kopen. Die hebben een kleiner handvat en zijn wat moeilijker vast te houden. Ik zal je straks wat linkjes geven van wat ik denk wat fijne bells zijn.quote:Op woensdag 1 januari 2014 16:45 schreef Klokov het volgende:
[..]
Weet niet zeker of ik dat ga doen. Las dat sommige merken Kettlebells best wel pauper zijn.
Yep, en zodra je je 2 hands swing goed hebt, kan je met een bell die te licht is geworden voor 2 hands single hand swings doen.quote:Op woensdag 1 januari 2014 16:50 schreef THEFXR het volgende:
[..]
dat zou ik zoiezo doen, 2 a 3 stuks om mee te beginnen, ben je weer sterker verkoop je de lichtste en koop je weer een zwaardere.
Alleen swings tot nu. Wat best zwaar is.quote:Op woensdag 1 januari 2014 16:42 schreef Klokov het volgende:
[..]
Doe je een heel programma of alleen swings?
Haha "open gym", wat is dat voor faalconstructie daar?quote:Op woensdag 1 januari 2014 16:42 schreef Klokov het volgende:
[..]
Heb 1 gym in de buurt waar ik fatsoenlijk kan liften maar het is een crossfitgym. Concreet betekend dat dat er bijna altijd een programma is en er bijna nooit wat hun noemen: "Open Gym" is. Er zitten wel gyms bij mij in de buurt maar de meesten hebben een laag plafond waardoor ik niks overhead kan pressen. Verder zit er wel een andere gym in de buurt maar daar mag ik 35eu per maand lappen. Ik kan eventueel ook naar mijn oude gym maar ik heb geen zin om zo ver te fietsen.
Ik heb de aanschaf van de kettlebells er in 1 jaar uit. Wil later toch een homegym hebben en Kettlebells zijn een prima aanvulling m.i.
Spaced out in de Rijnhalquote:
Check bb-topic. Progressive overload is wel mogelijk. Ik dacht dat progressive overload enkel hoger in gewicht gaan betekende, maar voor de rest wel eens ja.quote:Op woensdag 1 januari 2014 16:58 schreef Sapstengel het volgende:
[..]
Haha "open gym", wat is dat voor faalconstructie daar?
Ik zou gewoon lekker 35 euro per maand betalen. Met kettlebells ben je enorm beperkt in alles, zou het geen jaar lang trekken. Geen progressive overload, geen dingen als bench press of deadlift.
Er is wel ruimte voor een homegym maar een homegym staat zo in de weg in de woonkamer. Kettlebells kan je prima aan de zijkant opbergen. Ik koop 20-24-28 en evt 32kg. Kost in totaal 400-500 euro. Kan via MP een stuk goedkoper maar volgens mij hebben ze daar allemaal pauperkettlebells.quote:Op woensdag 1 januari 2014 16:46 schreef Yuri_Boyka het volgende:
[..]
Wat kost zo'n set kettlebells dan wel niet als je het er binnen één jaar uit hebt? Ik bedoel, ik heb destijds in totaal zo'n ¤ 500-600 voor mijn gym betaald en daar kon ik alles mee. Weet niet of dat een beter idee is, en dat je dan langzaam uitbreidt met kettlebells?
wow, dat zou ik nooit uitgeven eraan.quote:Op woensdag 1 januari 2014 17:00 schreef Klokov het volgende:
[..]
Er is wel ruimte voor een homegym maar een homegym staat zo in de weg in de woonkamer. Kettlebells kan je prima aan de zijkant opbergen. Ik koop 20-24-28 en evt 32kg. Kost in totaal 400-500 euro. Kan via MP een stuk goedkoper maar volgens mij hebben ze daar allemaal pauperkettlebells.
Ik heb deze gekocht. http://www.athleteshop.nl/kettlebells-gietijzer-4-40-kg?___SID=Uquote:
Ik ga denk ik voor Rogue of Ader.quote:Op woensdag 1 januari 2014 16:52 schreef Snakey het volgende:
[..]
Ik zou in ieder geval geen competitie bells kopen. Die hebben een kleiner handvat en zijn wat moeilijker vast te houden. Ik zal je straks wat linkjes geven van wat ik denk wat fijne bells zijn.
Probeer eens Turkish Getups en Windmills wanneer je core nog verbetering nodig heeftquote:Op woensdag 1 januari 2014 16:55 schreef Snakey het volgende:
[..]
Alleen swings tot nu. Wat best zwaar is.![]()
Opzich geen ramp, ik wil dit jaar met name wat conditie kweken. Ben van plan om en om te rennen en te kettlebellen. Ik wil grote stappen maken in grip en schouders en kettlebells zijn daarvoor prima. Dat de rest wat achter uitgaat kan ik niet zo wakker van liggen. Ik sport omdat ik er plezier in heb en als ik zin heb in wat anders dan ga ik gewoon wat anders doen.quote:Op woensdag 1 januari 2014 16:58 schreef Sapstengel het volgende:
[..]
Haha "open gym", wat is dat voor faalconstructie daar?
Ik zou gewoon lekker 35 euro per maand betalen. Met kettlebells ben je enorm beperkt in alles, zou het geen jaar lang trekken. Geen progressive overload, geen dingen als bench press of deadlift.
Lol, in de woonkamer zelfs. Je kunt op powercage.nl ook een roestvrij rack kopen/laten maken en buiten trainen.quote:Op woensdag 1 januari 2014 17:00 schreef Klokov het volgende:
[..]
Er is wel ruimte voor een homegym maar een homegym staat zo in de weg in de woonkamer. Kettlebells kan je prima aan de zijkant opbergen. Ik koop 20-24-28 en evt 32kg. Kost in totaal 400-500 euro. Kan via MP een stuk goedkoper maar volgens mij hebben ze daar allemaal pauperkettlebells.
Nice man, ik snap niet waarom ik niet in mijn eentje uit ga.quote:Op woensdag 1 januari 2014 16:30 schreef Yuri_Boyka het volgende:
Ja man. Ik wou eigenlijk gaan werken en zou barman zijn bij Maassilo of Empire in Rotterdam maar ik hoorde gisteren dat het niet door ging , dus ik had gisterenmiddag ook geen zin meer om naar 't Oosten te reizen en een maatje uit 't Oosten had geen zin om hiernaartoe te reizen. Dan maar richting het centrum.
Dope, 200 euro voor 20-24-28quote:Op woensdag 1 januari 2014 17:03 schreef Snakey het volgende:
[..]
Ik heb deze gekocht. http://www.athleteshop.nl/kettlebells-gietijzer-4-40-kg?___SID=U
Ik heb een 16 kilo, maar ik denk dat ik al snel een 20 nodig heb.
Het is onzin om een merk bell te kopen, zie het prijsverschil. http://www.athleteshop.nl/adidas-kettlebell-16-kg?___SID=U
Dat is 2x zo duur.![]()
Ik had er zoeen in NZ. http://www.athleteshop.nl/aerobic-kettlebell-2kg-20kg-67540
Prima bell. Ik heb alleen maar een gietijzeren gekocht omdat ik die wat stoerder en meer authentiek er uit vind zien.
Dat zou je via het eerste linkje wat ik gaf 300 euro kosten. Gietijzeren bells dan. Maar ik zou echt alleen een 20 en 24 kopen dan, daar heb je voor nu echt genoeg aan. 32 kan je niks mee de eerste tijd. Je zal verbaasd zijn hoe zwaar een 20 kilo al is. Het is echt een heel compacte 20 kilo, dat is wat heel anders dan een BB van 20 kiloquote:Op woensdag 1 januari 2014 17:00 schreef Klokov het volgende:
[..]
Er is wel ruimte voor een homegym maar een homegym staat zo in de weg in de woonkamer. Kettlebells kan je prima aan de zijkant opbergen. Ik koop 20-24-28 en evt 32kg. Kost in totaal 400-500 euro. Kan via MP een stuk goedkoper maar volgens mij hebben ze daar allemaal pauperkettlebells.
Ik ga niet op straat in een powercage trainen vriendquote:Op woensdag 1 januari 2014 17:04 schreef Yuri_Boyka het volgende:
[..]
Lol, in de woonkamer zelfs. Je kunt op powercage.nl ook een roestvrij rack kopen/laten maken en buiten trainen.
Ik heb al ervaring met kettlebells. 20 kilo ging opzich wel prima. 24 kilo zal me in 2014 ook wel lukken en de 28 is dan een mooie motivatie om door te knallenquote:Op woensdag 1 januari 2014 17:06 schreef Snakey het volgende:
[..]
Dat zou je via het eerste linkje wat ik gaf 300 euro kosten. Gietijzeren bells dan. Maar ik zou echt alleen een 20 en 24 kopen dan, daar heb je voor nu echt genoeg aan. 32 kan je niks mee de eerste tijd. Je zal verbaasd zijn hoe zwaar een 20 kilo al is. Het is echt een heel compacte 20 kilo, dat is wat heel anders dan een BB van 20 kilo
Ik zou ook niet zo snel in mijn eentje naar een club of zo gaan hoor. Het is toch leuker met nog iemand erbij. Tenzij je specifieke doelen zoals PUA-shit hebt, maar dan nog is het iets lastiger want geen social proof.quote:Op woensdag 1 januari 2014 17:05 schreef Dimachaerus het volgende:
[..]
Nice man, ik snap niet waarom ik niet in mijn eentje uit ga.
Woon je in een flat of zo?quote:Op woensdag 1 januari 2014 17:07 schreef Klokov het volgende:
[..]
Ik ga niet op straat in een powercage trainen vriend
Zie dmquote:Op woensdag 1 januari 2014 17:18 schreef Yuri_Boyka het volgende:
[..]
Ik zou ook niet zo snel in mijn eentje naar een club of zo gaan hoor. Het is toch leuker met nog iemand erbij. Tenzij je specifieke doelen zoals PUA-shit hebt, maar dan nog is het iets lastiger want geen social proof.
[..]
Woon je in een flat of zo?
quote:Op woensdag 1 januari 2014 17:18 schreef Beach het volgende:
wat kan je met een kettlebell wel wat je met een barbell niet kan?
Ik probeer betere RUS-genetics te krijgen.quote:Op woensdag 1 januari 2014 17:32 schreef Beach het volgende:
het is dus handig voor thuis als je geen ruimte hebt voor homegym begrijp ik
ook, je traint ook je volledige lichaam ipv groepen te isolerenquote:Op woensdag 1 januari 2014 17:32 schreef Beach het volgende:
het is dus handig voor thuis als je geen ruimte hebt voor homegym begrijp ik
Die had ik ook gespot. Haar onderbuikje ziet er apart uit. Maar haar smalle taille en volle dijen. Hnnnnng.quote:Op woensdag 1 januari 2014 16:29 schreef Montelly het volgende:
Lichte chubb, hou ik wel van![]()
[ afbeelding ]
Niet iedereen heeft slavgenes hierquote:Op woensdag 1 januari 2014 17:35 schreef Klokov het volgende:
[..]
Ik probeer betere RUS-genetics te krijgen.
Ik dacht dat juist barbell werk niet voor isolatie wasquote:Op woensdag 1 januari 2014 17:36 schreef THEFXR het volgende:
[..]
ook, je traint ook je volledige lichaam ipv groepen te isoleren
Als dat meisje een a cupje had gehad.quote:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explode
Goed artikel wel. Dus beiden doen afhankelijk van waar je focus op ligt het één meer doen dan de ander.quote:Op woensdag 1 januari 2014 17:47 schreef Klokov het volgende:
Beach: http://livehealthy.chron.com/barbell-vs-kettlebell-4667.html
Beiden doen is een rare conclusie. Dat hangt geheel af van wat je ermee wil bereiken.quote:Op woensdag 1 januari 2014 17:52 schreef Beach het volgende:
[..]
Goed artikel wel. Dus beiden doen afhankelijk van waar je focus op ligt het één meer doen dan de ander.
Die kreeg ik vorig jaar. Gainz van mu levu gemaaktquote:Op woensdag 1 januari 2014 17:50 schreef Klokov het volgende:
Ethanolic, denk je dat dit wat is voor de kerst volgend jaar?
[ afbeelding ]
Als je ze afhaalt zijn ze blijkbaar gratis.quote:Op woensdag 1 januari 2014 17:09 schreef THEFXR het volgende:
dit is bijvb een mooi setje
http://www.marktplaats.nl(...)0c1b&previousPage=lr
quote:Gratis af tehalen in Den Bosch
gezocht op gay porn, lolquote:Op woensdag 1 januari 2014 18:06 schreef Sapstengel het volgende:
Waar heb ik deze ads aan te danken?
[ afbeelding ]
voor zover ik weet, zijn ze gericht op je surfgedragquote:Op woensdag 1 januari 2014 18:10 schreef Sapstengel het volgende:
[..]
Nee alleen tranny porn. Maar zit mobiel en daar zoek ik helemaal nergens naar.
Zit je op je mobiel op hetzelfde IP als je computer?quote:Op woensdag 1 januari 2014 18:10 schreef Sapstengel het volgende:
[..]
Nee alleen tranny porn. Maar zit mobiel en daar zoek ik helemaal nergens naar.
Oh wacht dat is hetquote:Op woensdag 1 januari 2014 18:12 schreef Snakey het volgende:
[..]
Zit je op je mobiel op hetzelfde IP als je computer?
Als jullie ook samen sporten: don't drop the soap boy...quote:Op woensdag 1 januari 2014 18:14 schreef Sapstengel het volgende:
[..]
Oh wacht dat is hetik zat gisteren op de wifi van een vriend toen ik die ad kreeg. Lol hij zoekt gewoon naar gayporn. Of zn vriendin doet dat.
quote:Op woensdag 1 januari 2014 18:15 schreef Snakey het volgende:
[..]
Als jullie ook samen sporten: don't drop the soap boy...
Nee hij sport niet maar douche sowieso altijd thuisquote:Op woensdag 1 januari 2014 18:15 schreef Snakey het volgende:
[..]
Als jullie ook samen sporten: don't drop the soap boy...
Lol, Beach: de man van het DIY.quote:Op woensdag 1 januari 2014 18:43 schreef Beach het volgende:
Kan je niet een handvat maken aan een zware steen ofzo.
wel met sexquote:Op woensdag 1 januari 2014 19:03 schreef Yuri_Boyka het volgende:
[..]
Lol, Beach: de man van het DIY.
quote:Sources close to the actor tell TMZ he died in an L.A. hospital last night. Avery had recently undergone surgery for an undisclosed illness and took a turn for the worse late yesterday.
And were told his wife, Barbara, had been at his bedside but left for a short period of time to get something to eat. When she came back, she learned he had just died. (Via)
failquote:Op woensdag 1 januari 2014 20:20 schreef Klokov het volgende:
Aww shit, R.I.P. Uncle Phil
[ afbeelding ]
awkwardness vanaf 2:04quote:Op woensdag 1 januari 2014 20:17 schreef Yuri_Boyka het volgende:
Lol, al deze dude z'n pranks gaan zowat alleen maar over kussen. Ik denk dat ik er een paar onthoud.
http://www.youtube.com/user/stuartedge/videos
Baasje hoor.
lil wayne is ook dood volgens TMZquote:
Fast twitch train je niet alleen door explosief te tillen. Wanneer iemand maximaal deadlift worden ook alle fast twitch vezels aangesproken. Fast en slow twitch moet je relatief zien. Is maar een verschil van wat milliseconden.quote:Op woensdag 1 januari 2014 17:37 schreef Klokov het volgende:
Maar even serieus wat THEXFR zegt plus er wordt meer beroep gedaan op je fasttwitch (explosiviteit)
Jezus wat een triest kanaalquote:Op woensdag 1 januari 2014 20:17 schreef Yuri_Boyka het volgende:
Lol, al deze dude z'n pranks gaan zowat alleen maar over kussen. Ik denk dat ik er een paar onthoud.
http://www.youtube.com/user/stuartedge/videos
Baasje hoor.
Andy Bolton zegt dat daar een groot deel van zijn kracht vandaan komt. Snelheid en fast twitch vezels.quote:Op woensdag 1 januari 2014 20:51 schreef Verbosity het volgende:
[..]
Fast twitch train je niet alleen door explosief te tillen. Wanneer iemand maximaal deadlift worden ook alle fast twitch vezels aangesproken. Fast en slow twitch moet je relatief zien. Is maar een verschil van wat milliseconden.
leuk taaltjequote:
Ik vraag me af hoeveel fast twitch muscle fibers een rol spelen bij explosiviteit. De CNS speelt denk ik meer een rol. En een supercharged CNS is aangeboren (fsmf ook). Daar verander je weinig aan. Je vertical jump ga je ook nooit kunnen verdubbelen. Kracht verleent zich juist heel goed voor verdere ontwikkeling. Meer kracht, beter contractie van de spieren > meer explosive kracht. Het beste is om je daarop te richten imo.quote:Op woensdag 1 januari 2014 20:51 schreef Verbosity het volgende:
[..]
Fast twitch train je niet alleen door explosief te tillen. Wanneer iemand maximaal deadlift worden ook alle fast twitch vezels aangesproken. Fast en slow twitch moet je relatief zien. Is maar een verschil van wat milliseconden.
regel 1: nooit de leeftijd van een vrouw vragenquote:Op woensdag 1 januari 2014 21:09 schreef Dimachaerus het volgende:
shit man door 41 jarige cougar afgewezen ben te jong
meisjes/roepnaam jwzquote:
Benedikt ook blijkbaar.quote:Op woensdag 1 januari 2014 20:59 schreef Snakey het volgende:
[..]
Andy Bolton zegt dat daar een groot deel van zijn kracht vandaan komt. Snelheid en fast twitch vezels.
Er zal vast al een berg onderzoek naar gedaan zijn, maar iemand bij ons in de gym doet er onderzoek naar, ik zal eens vragen hoe het daarmee staat.
quote:Op woensdag 1 januari 2014 21:11 schreef Klokov het volgende:
Dima, bal gewoon een meisje van je eigen leeftijd. Door die webcamobsessie van je kan je volgens mij niet meer normaal tegen meisjes aankijken
welgemeend advies in de wind slaanquote:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:Op woensdag 1 januari 2014 22:26 schreef Sapstengel het volgende:
Dem teddiesi'm so confusedSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.![]()
Als je vrouw bent zijn de biceps wel de laatste spieren die moet trainen. Instant manlyness gewoon.quote:
Heeft meer met motor units te maken die je activeert om gebruik te maken van alle spiervezels (zowel fast, slow als intermediare). Het verschil tussen snel en traag is ong 0.09 seconden of minder. Er kan ook geen aparte contractie ontstaan van de slow twitch of de fast twitch. Deze gaan altijd gepaard.quote:Op woensdag 1 januari 2014 21:18 schreef Snakey het volgende:
[..]
Benedikt ook blijkbaar.
BOI: Glad to hear it. What other major injuries have you sustained, and how did you deal with them?
Benedikt: Well, I’ve had lots of muscle tears. I’ve torn my pecs several times, as well as my tricep, mostly benching. One time when doing hurdle jumps I even impaled my bicep on a metal pole and had to be rushed to the hospital. Generally speaking I try to start training again as soon as possible so as to not let the area atrophy too much. I focus on explosive exercises that involve fast twitch fibers in order to boost GH production and thus promote recovery. I have found that doing it this way allows me to avoid long downtime and not lose much, if any, strength.
http://www.brotherhoodofi(...)cord-deadlift-holder
quote:Op donderdag 2 januari 2014 00:16 schreef G.R.S. het volgende:
KLB / Uitslag KLB-verkiezening 2013
Gefeliciteerd met je nieuwe titel, Dima. KLB Hunk van 2013
Jij wou het toch zo graag?quote:
het kan erger, F1987quote:Op donderdag 2 januari 2014 00:36 schreef Dimachaerus het volgende:
[..]
gedeelde eerste plaats met bradster...
o m g dat wijf op het einde.quote:Op woensdag 1 januari 2014 23:13 schreef Sapstengel het volgende:
Nee dit ben ik, op 00:20
Nee maar ben niet echt into female bodybuilders, maar die Zweedse chick van net zou ik wel raken.
Hahahah ja volgens mij is dat deze, komt ook altijd voorbij in van die enge female bodybuilder threadsquote:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:Op donderdag 2 januari 2014 02:01 schreef Sapstengel het volgende:
[..]
Hahahah ja volgens mij is dat deze, komt ook altijd voorbij in van die enge female bodybuilder threadsDan ben je gewoon een verkapte homo als je daarmee getrouwd bent.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.![]()
![]()
![]()
oooh, wat zeg jij nu???quote:Op donderdag 2 januari 2014 02:02 schreef IrCute het volgende:
[..]
Dan ben je gewoon een verkapte homo als je daarmee getrouwd bent.![]()
![]()
het innerlijkk is wat telt hoor weenie hoorquote:Op donderdag 2 januari 2014 02:02 schreef IrCute het volgende:
[..]
Dan ben je gewoon een verkapte homo als je daarmee getrouwd bent.![]()
![]()
liften?quote:Op donderdag 2 januari 2014 09:12 schreef Ethanolic het volgende:
Homeland S3 finale gezien. Waar moet ik nu aan beginnen
hij is niet doodquote:Op donderdag 2 januari 2014 09:12 schreef Ethanolic het volgende:
Homeland S3 finale gezien. Waar moet ik nu aan beginnen
die ogen..quote:Op donderdag 2 januari 2014 10:29 schreef Ethanolic het volgende:
[..]
oh echt dat wist ik niet
tis net een kakkerlak
26 januari is het weer Royal Rumble ja. Batista komt terugquote:
kijk je echt naar die onzin?quote:Op donderdag 2 januari 2014 11:40 schreef Champy het volgende:
[..]
26 januari is het weer Royal Rumble ja. Batista komt terug
Jij kijkt toch ook naar Homeland en al die onzin?quote:
worstelenquote:Op donderdag 2 januari 2014 11:43 schreef Champy het volgende:
[..]
Jij kijkt toch ook naar Homeland en al die onzin?
wou net seggequote:
Pffff er doen ook vrouwen mee hoorquote:
Zoals de meeste vrouwen?quote:Op woensdag 1 januari 2014 16:37 schreef Sapstengel het volgende:
[..]
Haha die gast rechts achter haar kijkt er ook al naar.
Zou raken ja, maar ziet er echt uit als het type die niet mooi uit wordt. Zo'n meisje die er eind 20 meer uit ziet als eind 30.
Ja Batistaquote:Op donderdag 2 januari 2014 11:40 schreef Champy het volgende:
[..]
26 januari is het weer Royal Rumble ja. Batista komt terug
Zoek een echte baan man.quote:
Legaal, mag dus.quote:Op donderdag 2 januari 2014 12:43 schreef Sapstengel het volgende:
Meisje van oud en nieuw is 21 ik ben 28 wut do?
luisteren naar je pik en niet naar onsquote:Op donderdag 2 januari 2014 12:43 schreef Sapstengel het volgende:
Meisje van oud en nieuw is 21 ik ben 28 wut do?
(28/2)+7=21quote:Op donderdag 2 januari 2014 12:43 schreef Sapstengel het volgende:
Meisje van oud en nieuw is 21 ik ben 28 wut do?
gewoon neuken? Ik heb ook wel oudere chicks (25~28) gehad. Andersom moet op geen probleem zijn.quote:Op donderdag 2 januari 2014 12:43 schreef Sapstengel het volgende:
Meisje van oud en nieuw is 21 ik ben 28 wut do?
Geen milfs?quote:Op donderdag 2 januari 2014 12:55 schreef Drinky het volgende:
[..]
gewoon neuken? Ik heb ook wel oudere chicks (25~28) gehad. Andersom moet op geen probleem zijn.
Penis says yesquote:Op donderdag 2 januari 2014 12:46 schreef Beach het volgende:
[..]
luisteren naar je pik en niet naar ons
pics for reps...quote:Op donderdag 2 januari 2014 12:43 schreef Sapstengel het volgende:
Meisje van oud en nieuw is 21 ik ben 28 wut do?
Alsof er iets mis is met 21-jarige chicks.quote:Op donderdag 2 januari 2014 12:43 schreef Sapstengel het volgende:
Meisje van oud en nieuw is 21 ik ben 28 wut do?
Gewoon pounden man, 21 is tenminste beetje normaal. Alles boven 25 heeft al een behoorlijke bagage en ongezonde dosis borderline. 18-25 zijn de bestenquote:Op donderdag 2 januari 2014 12:43 schreef Sapstengel het volgende:
Meisje van oud en nieuw is 21 ik ben 28 wut do?
one in the pink and one in the..quote:Op donderdag 2 januari 2014 13:21 schreef G.R.S. het volgende:
http://www.reddit.com/r/I(...)ith_two_penises_ama/
![]()
in haar ogen ben je nu alpha, ouder, ervaren, alles.quote:Op donderdag 2 januari 2014 13:24 schreef Sapstengel het volgende:
Okay jullie hebben gelijk idd. Zon oudere vrouw heeft allerlei bagage of drama uit eerdere relaties.
Wow! nice.quote:Op donderdag 2 januari 2014 13:21 schreef G.R.S. het volgende:
http://www.reddit.com/r/I(...)ith_two_penises_ama/
![]()
En jonge vrouwen zijn vaak gewoon lekkerder.quote:Op donderdag 2 januari 2014 13:24 schreef Sapstengel het volgende:
Okay jullie hebben gelijk idd. Zon oudere vrouw heeft allerlei bagage of drama uit eerdere relaties.
en strakquote:Op donderdag 2 januari 2014 13:26 schreef Panzermaus het volgende:
[..]
Wow! nice.
[..]
En jonge vrouwen zijn vaak gewoon lekkerder.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Vergeet niet te liken en te abonneren op mijn vlog:
https://youtu.be/oavMtUWDBTM?t=25s
Vraag me af hoe het voelt als je vanuit 2 piemels tegelijk klaarkomt.quote:Op donderdag 2 januari 2014 13:21 schreef G.R.S. het volgende:
http://www.reddit.com/r/I(...)ith_two_penises_ama/
![]()
quote:Op donderdag 2 januari 2014 13:28 schreef Montelly het volgende:
[..]
en strakSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Meh, dat gevoel zit meer in je onderbuik enzo. Hij zegt ook dat zijn prostaat gedeeld wordt.quote:Op donderdag 2 januari 2014 13:29 schreef Klokov het volgende:
[..]
Vraag me af hoe het voelt als je vanuit 2 piemels tegelijk klaarkomt.
Whey/kwark adem is ook niet erg frisquote:Op donderdag 2 januari 2014 13:52 schreef Montelly het volgende:
Gvd, whey poepjes zijn echt ondraaglijk
Subtiel hoorquote:Op donderdag 2 januari 2014 13:54 schreef JackieBrown het volgende:
[..]
Whey/kwark adem is ook niet erg fris
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |