SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Je zit te baggeren hier met je klonen. Elke keer 'ben je iemand anders' waarmee je mensen hun tijd zit te verkloten hier. Iedereen is bereid je te helpen, maar ik kan dit niet anders zien dan trollen. Ik raad je dus aan daarmee te stoppen anders ben je deze kloon in ieder geval kwijt.quote:
Foksletquote:Op woensdag 11 december 2013 09:27 schreef MaidensTower het volgende:
Hmm, ja ik eet niet altijd vlees, dus dan lukt het mij niet om aan 100-150 gram eiwitten te komen.
Even mijn progressie delen:
http://nl.tinypic.com/view.php?pic=2vmj9dj&s=5#.UqghbLuXumk
Fullbody gaat op zich goed. Op mij zij na. Daar heb ik nog weinig oefeningen voor gedaan, want ik weet niet welke oefeningen de beste zijn. Iemand tips?
.
Soukidan op je oogbal.
Je start met een dermate licht gewicht zodat je extra goed op je form kan letten in de beginfase. De techniek zelf is in principe niet gecompliceerd maar wel van cruciaal belang indien je veilig voortgang wilt maken. Zoals Fathank al zei, vraag iemand in de gym die er verstand van heeft of post hier filmpjes (het liefste de eerste keer al).quote:Op dinsdag 10 december 2013 18:54 schreef sylvesterrr het volgende:
Starting Strength heb ik veel over gelezen, dat gaat 'm worden waarschijnlijk. Een van de punten waar ik bang voor ben is de techniek, maar jij zegt dus dat dat vanzelf wel goed komt?
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
Met elke nick post ik hier serieus en ik ben de leden hier zeer dankbaar voor hun hulp, dus kop dicht.quote:
[..]
Je zit te baggeren hier met je klonen. Elke keer 'ben je iemand anders' waarmee je mensen hun tijd zit te verkloten hier. Iedereen is bereid je te helpen, maar ik kan dit niet anders zien dan trollen. Ik raad je dus aan daarmee te stoppen anders ben je deze kloon in ieder geval kwijt.
En het nut van verschillende nicks = ?quote:
[..]
Met elke nick post ik hier serieus en ik ben de leden hier zeer dankbaar voor hun hulp, dus kop dicht.
Vanavond gaat het gebeuren, ik ga naar de sportschool. Gisteravond heb ik het hardlopen alweer opgepakt.quote:Op woensdag 11 december 2013 11:24 schreef Klokov het volgende:
[..]
Je start met een dermate licht gewicht zodat je extra goed op je form kan letten in de beginfase. De techniek zelf is in principe niet gecompliceerd maar wel van cruciaal belang indien je veilig voortgang wilt maken. Zoals Fathank al zei, vraag iemand in de gym die er verstand van heeft of post hier filmpjes (het liefste de eerste keer al).
Wordt een warming-up aangeraden? Zoja, hoe?
?quote:
Weet iemand een goede site voor een beknopte overzicht van sportsupplementen?
Neem deze maar. http://examine.com/quote:
we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explode
Ik ben op zoek naar wetenschappelijke literatuur. Dit lijkt meer een blogquote:
[..]
Neem deze maar. http://examine.com/
Ga pudmed afspeuren. Of klik op de referenties waar de beoordelingen op gebaseerd zijn.quote:
[..]
Ik ben op zoek naar wetenschappelijke literatuur. Dit lijkt meer een blog
we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explode
Die hele site is juist een samenvatting van alle wetenschappelijke literatuur, inclusief referentiesquote:
[..]
Ik ben op zoek naar wetenschappelijke literatuur. Dit lijkt meer een blog
.
Soukidan op je oogbal.
Ah ik zie het. Bedanktquote:
[..]
Die hele site is juist een samenvatting van alle wetenschappelijke literatuur, inclusief referenties
Ik doe een literatuuronderzoek naar sportsupplementen
Bedankt.quote:
[..]
Ga pudmed afspeuren. Of klik op de referenties waar de beoordelingen op gebaseerd zijn.
Copy paste website klaar.quote:
[..]
Ah ik zie het. Bedankt
Ik doe een literatuuronderzoek naar sportsupplementen
we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explode
Ja wel een warming up maar de intensiteit en de vorm ervan hangt af van persoonlijke voorkeur. Ik doe meestal een setje met een lege bar dan 50% en dan 100%quote:
[..]
Vanavond gaat het gebeuren, ik ga naar de sportschool. Gisteravond heb ik het hardlopen alweer opgepakt.
Wordt een warming-up aangeraden? Zoja, hoe?
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
Ik zou wel even een korte warm-up doen. Ik doe voordat ik begin altijd op een lage intensiteit roeien om alles een beetje los/warm te maken. Ook als je begint met je oefeningen is een warm-up setje ook geen overbodige luxe.quote:
[..]
Vanavond gaat het gebeuren, ik ga naar de sportschool. Gisteravond heb ik het hardlopen alweer opgepakt.
Wordt een warming-up aangeraden? Zoja, hoe?
Is voor iedereen verschillend, maar ik zou 5-10 minuten fietsen/roeien doen op matig intensief tempo om goed op te warmen. Vervolgens wat opwarmsetjes opbouwen van de oefening zelf, dus als je 100kg wil squaten, dan doe je 2x5xlege bar, 1x5x40, 1x5x60, 1x2x80 en dan je werkset. Bijvoorbeeld.quote:
[..]
Wordt een warming-up aangeraden? Zoja, hoe?
Lees sowieso ook even het boek Starting Strength nog een keer goed, daar staat ook een stuk in over de warmingup dacht ik.
Mooie chick in die clip!quote:
[..]
Ah verheldend! Bedankt!
Ik ben 1.80 en weeg 72 kg nu. Vet % moet ik opnieuw meten.
Heb een doel, maar ik weet niet hoe ik dat voor elkaar ga krijgen. Ik ga net zo lang door totdat het lukt:
Afgaande op je lengte en gewicht lijk je een normaal figuur te hebben? Wat betreft ideale training e.d. kunnen andere leden je hier beter adviseren dan ik. Het belangrijkste is jezelf te motiveren, en de spiegel biedt doorgaans de grootste motivatie. Een half uurtje cardio na je KT lijkt me voldoende om eventueel je kcal deficiëntie te vergroten.
Ben 1.94, train bijna 3.5 jaar waarvan 2 erg serieus ofzo. Wel bijna hele trainingsperiode in de cut gezeten omdat ik mezelf altijd te dik vond (vroeger geweest namelijk). (quote:
[..]
Mmm jaa maar dat zal moeilijk worden, heb moeite om nog meer te eten dan ik nu al doe. Volgend jaar dan maar naar de 100kg, en dan hopelijk rond de 95kg, shredded, in de zomer 2015.
Nice dat je de 100kg aantikt, hoelang ben je? En hoelang train je al?
) Gelukkig nu van die onzin af en gewoon goed eten .
Bodybuilding #1
Hardlopen #2
Hardlopen #2
Dhoom 3 draait 20 december in Pathéquote:
[..]
Mooie chick in die clip!
Afgaande op je lengte en gewicht lijk je een normaal figuur te hebben? Wat betreft ideale training e.d. kunnen andere leden je hier beter adviseren dan ik. Het belangrijkste is jezelf te motiveren, en de spiegel biedt doorgaans de grootste motivatie. Een half uurtje cardio na je KT lijkt me voldoende om eventueel je kcal deficiëntie te vergroten.
[ afbeelding ]
Ja, ik heb ook een normaal gewicht. Heb vanochtend een foto geplaatst in deze topic. Wil gewoon een lijf als die van haar
Ik doe cardio niet gelijk na KT. Als ik naar huis fiets bijv. Of naar de sportschool zelf. Ook fiets ik naar school, stad etc
Uurtje per dag dus.
Dat noemt men geen cardio. Dat noemt men matig instensief bewegen wat iedereen 'hoort te doen'.quote:
[..]
Dhoom 3 draait 20 december in Pathé
Ja, ik heb ook een normaal gewicht. Heb vanochtend een foto geplaatst in deze topic. Wil gewoon een lijf als die van haar
Ik doe cardio niet gelijk na KT. Als ik naar huis fiets bijv. Of naar de sportschool zelf. Ook fiets ik naar school, stad etc
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Simpele kledingtip nog: als je bulkt, draag donkere kleding, als je cut, draag lichte kleding. Donkere kleding (met name zwart) kleedt af en verbergt vouwen, rollen en moobs enz. Lichte kleding brengt een goed afgetrainde vorm juist wat meer naar voren.
Bron: experience points
Bron: experience points
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
telt 5 minuten lopen van en naar de trein ook?quote:
[..]
Dat noemt men geen cardio. Dat noemt men matig instensief bewegen wat iedereen 'hoort te doen'.
serieus, ik doe buiten de gym echt geen ene reet. Mobiliteit en basis-conditie van niks. Best kut, maar fietsen hier in Sydney is zelfmoord.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Dat weet de gemiddelde vrouw sinds haar 12equote:
Simpele kledingtip nog: als je bulkt, draag donkere kleding, als je cut, draag lichte kleding. Donkere kleding (met name zwart) kleedt af en verbergt vouwen, rollen en moobs enz. Lichte kleding brengt een goed afgetrainde vorm juist wat meer naar voren.
Bron: experience points
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Fathank zei anders "Maakt niet uit wat je doet"quote:
[..]
Dat noemt men geen cardio. Dat noemt men matig instensief bewegen wat iedereen 'hoort te doen'.
Cardio doe je buiten je dagelijkse lichamelijke inspanningen...quote:
[..]
Fathank zei anders "Maakt niet uit wat je doet"
Wat maakt het uit? Je verbrandt toch? Dus het draagt bij aan het gehele of maak ik nou een denkfout? Wie kan mij overtuigen waarom dat half uurtje cardio beter is dan een uurtje fietsen in je vrije tijd?quote:
[..]
Cardio doe je buiten je dagelijkse lichamelijke inspanningen...
Dat ging over een kcal tekort creëren. Of dat nou door cardio of door minder eten gerealiseerd wordt maakt niet uit voor vetverlies. Kcaltekort = kcaltekort.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Ik ook, bijna allemaalquote:
Momenteel volop in de bulk. Ben in september al begonnen en het gaat redelijk, ben van ~86,87kg naar ~94kg(momenteel) gegaan, dus toch zo'n 7kg aangekomen en daarbij is niet heel veel vet bijgekomen heb ik het idee (veins minder zichtbaar, een wat dikkere buik :p). Wat is volgens jullie een realistisch gewicht om te bereiken voor ik begin met cutten in eind februari, maart ongeveer? De reden dat ik zo vroeg al wil beginnen met cutten is omdat ik een meso/endo ben, vet verliezen is eens stuk moeilijker voor mij dan aankomen. Ikzelf wil graag naar de 100kg voor het eind van mijn bulk, maar dat ga ik denk niet redden.
Wie mag ik mijn literatuuronderzoek dm'en? Wie is hier gespecialiseerd in sportsupplementen? Het zullen 5 pagina's worden
In mijn zoektocht naar de juiste supplementen weer een conclusie getrokken: caps/poeder
Wat een gedoe al die poeders, en zit er nog 3 maanden aan vast
Wat een gedoe al die poeders, en zit er nog 3 maanden aan vast
6 weken na de eerste traantjes kon ik weer iets doen. Geen medicijnen gepakt, geen fysio, gewoon wachten. Toen rustig begonnen met apparaten.quote:
[..]
Ik heb daar last van. Please vertel me hoe je er af komt! En wat je juist niet moet doen. Wilde je pm sturen maar zag niet hoe via op mobiel internet
Na 6 weken ben je er wel aan gewend, want helemaal ervan af kom je niet vrees ik.
Heb je het al af?quote:
Wie mag ik mijn literatuuronderzoek dm'en? Wie is hier gespecialiseerd in sportsupplementen? Het zullen 5 pagina's worden
Ik moet overwerken, dus vanavond gaat het niet gebeuren.quote:
[..]
Vanavond gaat het gebeuren, ik ga naar de sportschool. Gisteravond heb ik het hardlopen alweer opgepakt.
Bedankt voor de reacties omtrent de warming-up trouwens.
En MT, ik houd me ook aanbevolen...
Van uitstel komt afstel!quote:
[..]
Ik moet overwerken, dus vanavond gaat het niet gebeuren.
Bedankt voor de reacties omtrent de warming-up trouwens.
En MT, ik houd me ook aanbevolen...
RIP Zyzzquote:
Die klote drukkende en benauwde pijn op mijn borst/hart.
Tief ens op.
Soukidan op je oogbal.
stuur naar mij.quote:
we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explode
Nee, het betekend dat je je calorie tekort moet creeren door iets minder te eten.quote:
Ah oke. Oke, dan is fietsen geen cardio maar wel een manier om extra te verbranden
Want begrijpend lezen is heel lastig. Calorie deficentie had hij het over.quote:
[..]
Fathank zei anders "Maakt niet uit wat je doet"
Dagelijks bewegen is geen cardio. Een bouwvaker rekent zijn zware werk toch ook niet als cardio, maar als dagelijks verbruik. Een stappenteller zou volgens jou ook onder cardio vallen?
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Goed voor de flexibiliteit en coördinatie. Kracht bouw je niet echt mee op.quote:
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Ja, dat weet ik. Doe jij het wel eens?quote:
[..]
Goed voor de flexibiliteit en coördinatie. Kracht bouw je niet echt mee op.
Nope, zou me eerder gaan richten op probleem gebieden dan alles mee te pakken.quote:
[..]
Ja, dat weet ik. Doe jij het wel eens?
Voor mij is het efficienter om enkel mobiliteit te vergroten, hamstrings, quadriceps,heup flexoren en exorotatoren van de schouder te stretchen.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
dokterquote:
Die klote drukkende en benauwde pijn op mijn borst/hart
Tief ens op.
[ Bericht 0% gewijzigd door star_gazer op 11-12-2013 23:53:28 ]
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
het heeft mij 30 jaar gekostquote:
[..]
Dat weet de gemiddelde vrouw sinds haar 12e
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Indd, zijn geen symptomen die je zo maar hebt.quote:
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Tijdje terug bij dokter geweest. Kon niks ergs zijn concludeerde hij en zijn waarschijnlijk nog steeds gescheurde tussenribspieren. Was veel minder vorige week, maar gister redelijk wat gedronken. En dan lijkt 't veel erger de dag er na, had ik een paar maanden geleden ook (drink niet zó vaak veel. Meestal 4-5. Gister niet dus.)
Wou 2014 eigenlijk weer trainen, vorige week 3 keer geweest (met50%) maar was misschien eigenlijk iets teveel van het goede, alhoewel de training meer op cardio leek .
Als 't niet minder wordt nu (want dat was het wel, werd met de week minder, lichtelijk) dan ga ik terug naar een andere dokter.
Hoe oud ben jij eigenlijk verbosity, zo naar je stats kijkend?
Wou 2014 eigenlijk weer trainen, vorige week 3 keer geweest (met50%) maar was misschien eigenlijk iets teveel van het goede, alhoewel de training meer op cardio leek
.Als 't niet minder wordt nu (want dat was het wel, werd met de week minder, lichtelijk) dan ga ik terug naar een andere dokter.
Hoe oud ben jij eigenlijk verbosity, zo naar je stats kijkend?
Ben 20 jaar en train nu iets meer als 2 jaar. Zal de stats van de week bijwerken. Sinds de laatste 5/3/1 cycle is er weer een paar kilo bij op de meeste lifts.quote:
Hoe oud ben jij eigenlijk verbosity, zo naar je stats kijkend?
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Heb je met die kettelbel dingen niet het zuur in je mond staan na een paar minuten? Elke keer bukken enzo...quote:
Vandaag aan de slag gegaan met een 18 kilo kettlebell. Het is direct een haat liefde verhouding.
Erg challenging, goede full body workout en vraagt behoorlijk wat van m'n conditie. Dat ga ik in m'n cycles verwerken.
Ik bedoel, volgens mij zou ik binnen 5 minuten kotsend aan de kant staan met of een insanity of iets dergelijks als een wilde kettelbel slinger workout...
Ik raakte gisteren in gesprek met een nieuwe (engelse) jongen in m'n gym. Hij deed de hele week nogal veel SS achtige oefeningen, dus ik vroeg hem dat, en waar hij voor aan het trainen was en dat i goed bezig was enzo.
Hij gaat dus van Amerika naar Engeland roeien met een vriend van hem en was daarvoor aan het trainen/massa aan het op proberen te bouwen...
Ik bedoel, dan weet je gdvr wel wat afzien is denk ik zo als je daar mee klaar bent...
Kortste afstand is zo'n 3000mile
en naar het schijnt burn je zo'n 8000kcal's per dag lol.
Hij liever dan ik though, blijft niks van je over dan...
Kon alleen maar aan Mammoth 2500 denken lol
[ Bericht 2% gewijzigd door RaymondK op 12-12-2013 07:42:12 ]
Hij gaat dus van Amerika naar Engeland roeien met een vriend van hem en was daarvoor aan het trainen/massa aan het op proberen te bouwen...
Ik bedoel, dan weet je gdvr wel wat afzien is denk ik zo als je daar mee klaar bent...
Kortste afstand is zo'n 3000mile
en naar het schijnt burn je zo'n 8000kcal's per dag lol.Hij liever dan ik though, blijft niks van je over dan...
Kon alleen maar aan Mammoth 2500 denken lol
[ Bericht 2% gewijzigd door RaymondK op 12-12-2013 07:42:12 ]
Neuh, zo ver buk ik er niet mee, en dat hoeft ook niet bij swings.quote:Op donderdag 12 december 2013 07:24 schreef RaymondK het volgende:
[..]
Heb je met die kettelbel dingen niet het zuur in je mond staan na een paar minuten? Elke keer bukken enzo...
Ik bedoel, volgens mij zou ik binnen 5 minuten kotsend aan de kant staan met of een insanity of iets dergelijks als een wilde kettelbel slinger workout...
Ik voel nu m'n glutes, hamstrings, beetje quads, onder en midden rug.
Goed voor je hip hinges en is dus een goede voor deadlift en squats.
Ow, en het is een prima cardio. Als ik ergens bijna kotsend van aan de kant sta is het doordat m'n conditie kut is. Het schijnt trouwens de beste manier te zijn om kcal te verbranden. Het enige wat dichtbij komt is een heuvel OP skieen.
lolquote:Op donderdag 12 december 2013 08:13 schreef Snakey het volgende:
[..]
Ow, en het is een prima cardio. Als ik ergens bijna kotsend van aan de kant sta is het doordat m'n conditie kut is. Het schijnt trouwens de beste manier te zijn om kcal te verbranden. Het enige wat dichtbij komt is een heuvel OP skieen.
i hear ya
quote:
Kon alleen maar aan Mammoth 2500 denken lol
nice
Deathlift or Die.
lolquote:
dat is toch de horror op zich alleen al zulks cardio weken achter elkaar
wel respect hoor voor hem
Bazig zulke lui. 3000 mile als in zeemijl waarschijnlijk. Een zeemijl is 1852 meter ipv 1600 voor een normale mijl. Er zijn nu ook gasten kitesurfend de Atlantische Oceaan aan het oversteken.quote:
Ik raakte gisteren in gesprek met een nieuwe (engelse) jongen in m'n gym. Hij deed de hele week nogal veel SS achtige oefeningen, dus ik vroeg hem dat, en waar hij voor aan het trainen was en dat i goed bezig was enzo.
Hij gaat dus van Amerika naar Engeland roeien met een vriend van hem en was daarvoor aan het trainen/massa aan het op proberen te bouwen...
Ik bedoel, dan weet je gdvr wel wat afzien is denk ik zo als je daar mee klaar bent...
Kortste afstand is zo'n 3000mile
Hij liever dan ik though, blijft niks van je over dan...
Kon alleen maar aan Mammoth 2500 denken lol
http://www.telegraaf.nl/vaarkrant/kite/live/ daar te volgen.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
ik keek net ff maar volgens google was het gewoon miles kwa afstand, kortste. Maar toch, idd. wel respectabel.quote:Op donderdag 12 december 2013 09:07 schreef fathank het volgende:
[..]
Bazig zulke lui. 3000 mile als in zeemijl waarschijnlijk. Een zeemijl is 1852 meter ipv 1600 voor een normale mijl. Er zijn nu ook gasten kitesurfend de Atlantische Oceaan aan het oversteken.
http://www.telegraaf.nl/vaarkrant/kite/live/ daar te volgen.
Is zo'n net niet pezig/ net niet ecto mannetje met al wel wat spiermassa...
vanmiddag ff kijken of we het nog ff over z'n voeding kunnen hebben want volgens mij had hij daar nog niet over nagedacht verder lol. Maar daar gaan nu echt geen 8000kcals in passen, gegarandeerd niet lol. Dat wordt oefenen voor hem
Ik ga hem adviseren 20kg aan te komen voor hij vertrekt
srs . Anders eindigt hij in een andere dimensie/vacuum als i terug is volgens mij lol[ Bericht 1% gewijzigd door RaymondK op 12-12-2013 09:41:20 ]
+100 respect voor dit soort mensen.quote:
[..]
Bazig zulke lui. 3000 mile als in zeemijl waarschijnlijk. Een zeemijl is 1852 meter ipv 1600 voor een normale mijl. Er zijn nu ook gasten kitesurfend de Atlantische Oceaan aan het oversteken.
http://www.telegraaf.nl/vaarkrant/kite/live/ daar te volgen.
In een van je M&F's staat trouwens een interview met een gast die (ik meen) 9 marathons achter elkaar loopt, deels slapend.
Dat mag je even uitleggen, slapend een marathon lopen?quote:
[..]
+100 respect voor dit soort mensen.
In een van je M&F's staat trouwens een interview met een gast die (ik meen) 9 marathons achter elkaar loopt, deels slapend.
Op zaterdag 17 mei 2014 13:15 schreef stinkie het volgende:
zodra ik een echt gespierde en droge pt'r tegenkom, ga ik ik mijn blote reet deadliften bij een gays 'r us gym
zodra ik een echt gespierde en droge pt'r tegenkom, ga ik ik mijn blote reet deadliften bij een gays 'r us gym
Ik weet het niet meer precies; het is al even geleden dat ik het gelezen heb.quote:
[..]
Dat mag je even uitleggen, slapend een marathon lopen?
Ik zal proberen te googlen, maar anders moet Fathank het maar even inscannen. Die gast had trouwens ook aardige boomstam-bovenbenen, meen ik me te herinneren.
kan jij dat niet?quote:
[..]
Dat mag je even uitleggen, slapend een marathon lopen?
Deathlift or Die.
Sorry nee, als ik dat zou kunnen zou ik de hele nacht dumbell press en pushups doen in m'n slaapquote:
Op zaterdag 17 mei 2014 13:15 schreef stinkie het volgende:
zodra ik een echt gespierde en droge pt'r tegenkom, ga ik ik mijn blote reet deadliften bij een gays 'r us gym
zodra ik een echt gespierde en droge pt'r tegenkom, ga ik ik mijn blote reet deadliften bij een gays 'r us gym
Eddie Izzard had er ook 42 gelopen in 51 dagen met een paar weken training als ik me niet vergis.quote:
[..]
+100 respect voor dit soort mensen.
In een van je M&F's staat trouwens een interview met een gast die (ik meen) 9 marathons achter elkaar loopt, deels slapend.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
http://en.wikipedia.org/wiki/Dean_Karnazes
quote:Karnazes resumed running on his 30th birthday with an impromptu all-night, 30-mile (48 km) trek in his underwear and old lawn-mowing shoes.
Karnazes has completed a number of endurance events, mostly running events, but also a swimming event. Most notable achievements include:
Ran 350 miles (560 km) in 80 hours and 44 minutes without sleep in 2005[9]
Single-handedly completed "The Relay", a 199-mile (320 km) run from Calistoga to Santa Cruz, eleven times[10]
Ran a marathon to the South Pole in −13 °F (−25 °C) temperatures without snowshoes in 2002[11]
Ran 50 marathons in all 50 states in 50 consecutive days in 2006
Other athletic achievements include:
Winner, Badwater Ultramarathon (135 miles (217 km) across Death Valley in 120 °F (49 °C) temperatures), 2004 (with five other top-10 finishes from 2000-2008)[12]
Winner, Vermont Trail 100 Mile Endurance Run, 2006[13]
Overall Winner, 4 Deserts Race Series, 2008 [14]
American Ultrarunning Team, World Championships, 2005, 2008
148 miles (238 km) in 24 hours on a treadmill, 2004[15]
Eleven-time 100-Mile/1 Day Silver Buckleholder at the Western States Endurance Run[16] (i.e., better than ten twenty-four-hour finishes), 1995–2006
Ran 3,000 miles (4,800 km) across the United States from Disneyland to New York City in 75 days, running 40 to 50 miles per day, 2011[17][18]
Swimming across the San Francisco Bay
Other honors include:
Two-time Emmy Award winner, 2005, 2007
Competitor magazine Endurance Athlete of the Year Award winner, 2008, 2006, 2005
ESPN ESPY Award winner, “Best Outdoor Athlete”, 2007[19]
Men's Journal, Adventure Hall of Fame, 2005
Outside magazine, Ultimate Top 10 Outdoor Athletes, 2004
50 marathons in 50 states on 50 consecutive days
gdvr, die vent is volgens mij nog een factor een half groter geworden de afgelopen 2jrquote:Op donderdag 12 december 2013 11:08 schreef seto het volgende:
Hey boys, hebben jullie de 8-uur arm workout al gedaan?
http://www.theguardian.co(...)azes-man-run-foreverquote:I actually experienced bouts of 'sleep running', where I was falling asleep while in motion, and I just willed myself to keep going.
Op zaterdag 17 mei 2014 13:15 schreef stinkie het volgende:
zodra ik een echt gespierde en droge pt'r tegenkom, ga ik ik mijn blote reet deadliften bij een gays 'r us gym
zodra ik een echt gespierde en droge pt'r tegenkom, ga ik ik mijn blote reet deadliften bij een gays 'r us gym
Hey, die doe ik ook wel eens. Mag ik het niet nog hoger de lucht in gooien?quote:
[..]
Neuh, zo ver buk ik er niet mee, en dat hoeft ook niet bij swings.
Ik voel nu m'n glutes, hamstrings, beetje quads, onder en midden rug.
Goed voor je hip hinges en is dus een goede voor deadlift en squats.
Ow, en het is een prima cardio. Als ik ergens bijna kotsend van aan de kant sta is het doordat m'n conditie kut is. Het schijnt trouwens de beste manier te zijn om kcal te verbranden. Het enige wat dichtbij komt is een heuvel OP skieen.
Hoho ik heb die m&fs niet overgenomen.quote:
[..]
Ik weet het niet meer precies; het is al even geleden dat ik het gelezen heb.
Ik zal proberen te googlen, maar anders moet Fathank het maar even inscannen. Die gast had trouwens ook aardige boomstam-bovenbenen, meen ik me te herinneren.
Dat was yuri volgens mij.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Kan wel maar is niet nodig. Het is veiliger om je hoogste punt ongeveer op schouderhoogte aan te houden, als je dan je kettlebell niet meer kan houden valt ie ver weg van je. Als je doorgaat tot je armen verticaal zijn en je laat dan los heb je een groter probleemquote:
[..]
Hey, die doe ik ook wel eens. Mag ik het niet nog hoger de lucht in gooien?
Op zaterdag 17 mei 2014 13:15 schreef stinkie het volgende:
zodra ik een echt gespierde en droge pt'r tegenkom, ga ik ik mijn blote reet deadliften bij een gays 'r us gym
zodra ik een echt gespierde en droge pt'r tegenkom, ga ik ik mijn blote reet deadliften bij een gays 'r us gym
Dreamerbulkert had het laatst over last van backpump met sqt/deadlift, ik ook, en vond online dat dat van een Taurine tekort kan komen. Spierkrampen ook.
Je komt gdvr echt alleen maar anabolen topic's tegen als je daar op zoekt trouwens 
maargoed, gisteren een potje binnen gekregen. 500mg tabs
es kijken of het helpt over time...
zal het over een paar weken ff melden...
[ Bericht 2% gewijzigd door RaymondK op 12-12-2013 11:54:31 ]
Je komt gdvr echt alleen maar anabolen topic's tegen als je daar op zoekt trouwens
maargoed, gisteren een potje binnen gekregen. 500mg tabs
es kijken of het helpt over time...
zal het over een paar weken ff melden...
[ Bericht 2% gewijzigd door RaymondK op 12-12-2013 11:54:31 ]
Dat heeft geen nut. Daarbij komt je bell dan zo snel naar beneden dat het moeilijk of onmogelijk wordt om goede form te houden.quote:
[..]
Hey, die doe ik ook wel eens. Mag ik het niet nog hoger de lucht in gooien?
Okee.. damn dat heb ik wel 10 x verkeerd gedaan dan.quote:
[..]
Kan wel maar is niet nodig. Het is veiliger om je hoogste punt ongeveer op schouderhoogte aan te houden, als je dan je kettlebell niet meer kan houden valt ie ver weg van je. Als je doorgaat tot je armen verticaal zijn en je laat dan los heb je een groter probleem
Bedankt.quote:
[..]
Dat heeft geen nut. Daarbij komt je bell dan zo snel naar beneden dat het moeilijk of onmogelijk wordt om goede form te houden.
Mij is ooit (o.a. hier) verteld dat je geen gewicht tussen je schouders en je oren moet houden. Dus: omhoog niet verder dan schouderhoogte en (boven je hoofd) naar beneden niet lager dan oorhoogte.quote:
[..]
Okee.. damn dat heb ik wel 10 x verkeerd gedaan dan.
Ga jij eens even genieten daar?quote:
[..]
Dat heeft geen nut. Daarbij komt je bell dan zo snel naar beneden dat het moeilijk of onmogelijk wordt om goede form te houden.
(hoe is het met je barbell-afkick-verschijnselen?)
Oke, ik neem het mee voor de volgende kerenquote:
[..]
Mij is ooit (o.a. hier) verteld dat je geen gewicht tussen je schouders en je oren moet houden. Dus: omhoog niet verder dan schouderhoogte en (boven je hoofd) naar beneden niet lager dan oorhoogte.
Gister weer sinds tijden (maanden) gesquat. Had een knieblessure die maar niet weg ging, nu geen last meer met lopen en bukken en laatst aantal keer leg press gedaan en dat ging goed. Nu echt goed veel spierpijn van squatten. Dan te bedenken dat ik van 120kg naar 80kg (3x8) ben gegaan. Ouch.
"Happiness is not getting more, but wanting less"
Geef het een maand en je komt alweer aardig in de buurtquote:
Gister weer sinds tijden (maanden) gesquat. Had een knieblessure die maar niet weg ging, nu geen last meer met lopen en bukken en laatst aantal keer leg press gedaan en dat ging goed. Nu echt goed veel spierpijn van squatten. Dan te bedenken dat ik van 120kg naar 80kg (3x8) ben gegaan. Ouch.
Ik begin overigens problemen te krijgen met mijn pakken; de benen passen binnenkort niet meer in de broeken (laat ze nu al uitleggen, volgende stap is maatwerk wat weer heel duur is...).
Overhemden laat ik al op maat maken, omdat deze boven groter moeten zijn dan rond het middel waardoor standaard shirts al niet meer goed passen...
Zojuist eens DB Front Squats gedaan, na mijn normale Squat. Blijvertje. 
heerlijke oefening, maar moest de lunges erna wel skippen.
heerlijke oefening, maar moest de lunges erna wel skippen.
Deathlift or Die.
Zelfde probleem met pantalons. Enige mogelijkheid is hele grote maten welke te breed worden rond de taille (McDonald maat) i.p.v. alleen bovenbenen of inderdaad anders maatwerk. Is vrij lastig zitten met die dingen, scheurt bijna uit.quote:
[..]
Geef het een maand en je komt alweer aardig in de buurt
Ik begin overigens problemen te krijgen met mijn pakken; de benen passen binnenkort niet meer in de broeken (laat ze nu al uitleggen, volgende stap is maatwerk wat weer heel duur is...).
Overhemden laat ik al op maat maken, omdat deze boven groter moeten zijn dan rond het middel waardoor standaard shirts al niet meer goed passen...
Casual Friday is een zegen.-
Iemand nog ervaring met creatine? Maakt het nog wat uit welk merk, of is het verschil alleen marketing (en prijs)? Zit zelf te denken aan de CreaPure Creatine van B&F of Cellmass 2.0 van BSN.
[ Bericht 1% gewijzigd door Faeroer op 12-12-2013 17:16:18 ]
Ik neem iedere dag 5 gram monohydraat van b&f, en merkte in het begin dat ik wat meer uithoudingsvermogen leek te hebben dan ervoor toen ik het nog niet nam.
Op zaterdag 17 mei 2014 13:15 schreef stinkie het volgende:
zodra ik een echt gespierde en droge pt'r tegenkom, ga ik ik mijn blote reet deadliften bij een gays 'r us gym
zodra ik een echt gespierde en droge pt'r tegenkom, ga ik ik mijn blote reet deadliften bij een gays 'r us gym
Eerst eens de vraag om draaien. Waarom zou het onverstandig zijn om iemand met overgewicht aan krachttraining te laten doen?quote:
Is het verstandig om iemand met overgewicht aan de KT te zetten?
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Mensen met overgewicht doen de hele dag door al krachttraining.
.
.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
waarom zou het onverstandig zijn (mits overgewicht niet iemand van 175 kilo of meer inhoud)?quote:
Is het verstandig om iemand met overgewicht aan de KT te zetten?
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Owja tuurlijkquote:
Mensen met overgewicht doen de hele dag door al krachttraining.
Stom.
Iemand met veel vet.
Nou, ik neig steeds te denken dat zij eerst veel cardio moeten doen om het overtollige weg te krijgen, maar dan moet ik denken aan de theorie die jullie mij hebben geleerd: KT + cardio en beneden onderhoud eten (cutten). Geldt dat voor iedereen?
Overigens schrik ik van mijn porties. Ik heb zojuist het volgende naar binnen gewerkt:
kip (250 gram)
satesaus
basmati rijst (150 gram rauw).
Dat is erg veel, maar ik raakte niet verzadigd met de helft na krachttraining (en 20 min heen + 20 min terug fietsen).
Moet ik mezelf aanleren om minder te eten of kan dit?
kip (250 gram)
satesaus
basmati rijst (150 gram rauw).
Dat is erg veel, maar ik raakte niet verzadigd met de helft na krachttraining (en 20 min heen + 20 min terug fietsen).
Moet ik mezelf aanleren om minder te eten of kan dit?
Ik zou diegene 3xF fork putdowns aanraden.quote:
Is het verstandig om iemand met overgewicht aan de KT te zetten?
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
plate pushes werken beterquote:
[..]
Ik zou diegene 3xF fork putdowns aanraden.
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
