Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Goede en lekkere tips voor verantwoord ontbijt/lunch: CUL / Gezonde ontbijt/lunch keuzes
Ik wil ook! Dat kan
Post mee en als je wil, maak dan een dieetticker aan op www.lilyslim.com, vergeet je naam niet in de ticker te zetten!! Meld in dit topic duidelijk dat je ook in de OP wilt en geef het linkje van je ticker. De topicstarter of een van de modjes zet je er dan bij. Als je een account aanmaakt. krijgt je ticker hier automatisch ook een update als je iets aanpast. Als je geen account wilt. zul je ieder weegmoment een nieuwe ticker aan moeten maken en de url duidelijk in het topic zetten met het verzoek om aanpassing van je ticker.Deelnemers
SPOILER
Ik had het ook half tegen mezelf heurquote:
Waar danst ze?
In Hengelo geloof ik. Ook al best een tijdje inmiddels.quote:
Lief zijn voor jezelf is ook heel belangrijk!quote:Op zondag 6 oktober 2013 19:17 schreef Isabeau het volgende:
[..]
Ik had het ook half tegen mezelf heur
Ik lees hier dat je steeds meer slippertjes maakt en nu weer wilt gaan sporten om door een plateau heen te komen. Op zich is dat sporten natuurlijk een prima plan, maar let ook op die slippertjes. Ik ken van mezelf die neiging om steeds wat meer en wat meer toe te geven en voordat ik het weet, heb ik er 2 kilo aangegeten. Misschien is het slim om weer even een paar dagen lijstjes te posten? Voor mij werkt dat, omdat ik echt niet hier wil posten dat ik elke dag iets extra's genomen heb, terwijl ik net verteld heb dat ik op een plateau blijf hangen...quote:
[..]
ja ik heb wel stress maar dat staat er los van
Nee ik had gewoon letterlijk de tijd niet (klinkt lame, ik weet het maar het is echt zo)
Nu heb ik 1 vak afgerond en dus meer tijd dus kan ik weer kijken wat voor vorm van sporten in mijn rooster past
diëten zelf gaat wel redelijk (wel steeds wat meer slippertjes) maar zonder sporten zet het gewoon nauwelijks zoden aan de dijk bij mij merk ik
dan kom ik niet door bepaalde plateau's heen
Wat mezelf betreft: Ik heb dit weekend als een malle geklust, maar ook niet super gegeten (mijn lijstje van zaterdag had ik al hier geplempt). Mijn zondag was qua eten een heel stuk beter dan zaterdag. Vanochtend nog een onaardig getal op de weegschaal: net een kilo boven m'n atl. Aan de andere kant heb ik afgelopen week een keertje minder gesport, dus is het niet gek dat dit het resultaat is. Als ik een paar dagen normaal doe, weer eens naar de wc kan en gewoon door ga met klussen en verhuizen, is het na de verhuizing weer helemaal prima.
Lijstje voor vandaag:
O: 1 volkoren met cervelaat. 250 gr lv kwark, een theelepeltje suiker, 1 banaan.
T: Crackertjes en/of een kiwi.
L: 4 volkoren. 2 cervelaat, 2 gestampte muisjes.
T: Appel en/of de kiwi van 's ochtends.
D: Hebben weinig in huis, dus wordt even puzzelen. Ik denk dat het spaghetti ofzo wordt, of anders pasta met kip, courgette, zongedroogde tomaatjes en pijnboompitjes en een lepeltje roomkaas/basilicumcreme. Even kijken waar vriendlief zin in heeft.
S: Met boodschappen slepen en daarna gewoon weer fris en fruitig verder met poetsen en inpakken.
Ben zelf niet tevreden over het broodbeleg en niet helemaal tevreden over de tussendoortjes (veel fruit, weinig eiwitten), maar we moeten vanavond echt even boodschappen doen. Dan neem ik lv yoghurt mee, net als beter broodbeleg en avondeten voor de komende week. Er ligt sowieso nog macaroni in de vriezer voor één avond en ik verwacht dat we zaterdagavond met de verhuishulpen lekker Chinees halen
Ik heb ontdekt dat hier lijstjes posten voor mij helemaal niet helpt, eigenlijk gewoon niets doet. Wat bij mij wel helpt is alles netjes wegen en dan invoeren in een eetprogramma waarbij kcal, eiwitten etc worden uitgerekend. Gedoe, niet leuk, maar wel heel nuttig.
Jups, het gaat heel goed. Ben eigenlijk best blij verrast dat het zo opschiet, zag er toch wel een beetje tegenop.quote:
Jullie pakken dat klussen serieus aan, Tink! Gaat goed
Ik heb ontdekt dat hier lijstjes posten voor mij helemaal niet helpt, eigenlijk gewoon niets doet. Wat bij mij wel helpt is alles netjes wegen en dan invoeren in een eetprogramma waarbij kcal, eiwitten etc worden uitgerekend. Gedoe, niet leuk, maar wel heel nuttig.
En ik merk dat lijstjes posten vooral werkt als er ook echt iemand commentaar op geeft (zowel positief als negatief)... Als er niemand op reageert, kan ik soms echt denken 'Ja zeg, dit was een keurig lijstje, waarom is daar niemand blij om?' of juist 'Pfft, dat ik hiermee weg kom zonder dat iemand me een schop onder m'n hol geeft... stom gedoe'. Slaat helemaal nergens op, maar mijn hoofd werkt af en toe wel zo.
Ik hoop dat het voor de rest net zo vlot verloopt, Tink
Lekker snel in jullie nieuwe huis.Hoe ging het kampioenschap, Sarabi?SPOILER89.6kg
quote:Op maandag 7 oktober 2013 10:23 schreef eleusis het volgende:
Wie is er onder de 90kg vandaag?Hoe ging het kampioenschap, Sarabi?SPOILER89.6kg
quote:
Wie is er onder de 90kg vandaag?Hoe ging het kampioenschap, Sarabi?SPOILER89.6kg
Goed bezigquote:
Wie is er onder de 90kg vandaag?Hoe ging het kampioenschap, Sarabi?SPOILER89.6kg
Het was leuk, we zijn 5e geworden en het publiek was echt bijzonder. Heb nog nooit zoveel energie teruggekregen van het publiek, echt fijn.
quote:
[..]
Jups, het gaat heel goed. Ben eigenlijk best blij verrast dat het zo opschiet, zag er toch wel een beetje tegenop.
En ik merk dat lijstjes posten vooral werkt als er ook echt iemand commentaar op geeft (zowel positief als negatief)... Als er niemand op reageert, kan ik soms echt denken 'Ja zeg, dit was een keurig lijstje, waarom is daar niemand blij om?' of juist 'Pfft, dat ik hiermee weg kom zonder dat iemand me een schop onder m'n hol geeft... stom gedoe'. Slaat helemaal nergens op, maar mijn hoofd werkt af en toe wel zo.
Er reageert echt zelden iemand op mijn lijstjes, dus ik vraag me idd regelmatig af waarom ik ze post. Ik heb ze een tijdje bijgehouden in een diary op de ipad en sinds vorige week schrijf ik alles weer met de hand op, dat lijkt voor mij het beste te werken.
Ja zo gaat dat bij mij ook.quote:
Als ik een goede dag heb, dan helpt een goed lijstje posten ook niet want het ging toch al goed. En als ik een slechte dag heb en ik post het hier en iemand zegt er iets van dan denk ik: ja duh
En verder reageer ik niet meer op lijstjes want dat wil toch niemand.
op en idd, niet meer de moeite waard om te posten. Het helpt me ook absoluut niet en als ik toch een halve zak snoep in mijn hoofd steek kan ik dat ook prrrrima verzwijgen door het uit mijn lijstje weg te laten Maar als andere mensen dat wèl graag doen heb ik daar absoluut geen moeite mee! Ik zal er echter alleen op reageren als het een stom lijstje is
Iedereen heeft toch een ander beeld van wat gezond is en hoeveel je moet eten en hoe afvallen voor jou werkt. Ik zou op elk lijstje wel een flinke dosis commentaar kunnen geven (incl mijn eigenquote:
Ja zo gaat dat bij mij ook.
En verder reageer ik niet meer op lijstjes want dat wil toch niemand.
) maar dan moet je dat weer onderbouwen en heb in het verleden al een paar keer een zinloze discussie gevoerd. Als mensen vragen hebben: kom maar op. Als je specifiek vraagt of je lijstje zo wel goed is: ik wil het best van commentaar voorzien, no problemo.
(hoe lang ben je eigenlijk?)Haha ja, vaak ook gaat het mis nadat ik een lijstje gepost heb, en echt niet dat ik hem dan aanpas.quote:Op maandag 7 oktober 2013 10:54 schreef Stormqueen het volgende:
het enige wat ik ooit een keer gehoord heb als commentaar op mijn lijstje was dat ik te veel fruit zou eten, daar deed ik een beetje
Maar als andere mensen dat wèl graag doen heb ik daar absoluut geen moeite mee! Ik zal er echter alleen op reageren als het een stom lijstje is
Wat laat, maar wilde hier nog op reageren. Bij pijn/kramp zijn bepaalde omega-6 vetzuren een uitkomst (theunisbloemolie, borage-olie). Voor je humeur zou ik de oplossing zoeken bij standaard visolie met hoog omega-3 gehalte, evt aangevuld met vitamine D (bij gebrek aan zonlicht) en magnesium.quote:Op maandag 30 september 2013 18:00 schreef Brighteyes het volgende:
[..]
Visolie wel, maar niet superregelmatig, zal het weer eens tevoorschijn trekken. Eet wel elke dag 1-2 theelepels chia zaad.
En ik heb een tijd elke dag een hoge dosis vit b6 tablet geslikt, nu terugdenkend was het toen wel minder zwart allemaal. Ik heb die zak sinds afgelopen woensdag weer tevoorschijn gehaald ook.
Pil die ik had was microgynon idd vlgs mij. Hielp niet noemenswaardig bij die rotbuien, heb hem op 1 week na 3mnd non-stop geslikt, toen ook 3mnd non-stop gevloeid (en toen ik weinig verbetering merkte was ikda t dus wel zat en ben ik gestopt.)
En ik had toen ook last van migraines die ik verder maar 1 keer per jaar heb of zo.SPOILERDat leverde een mega-bloeding op waarbij ik, zonder het door te hebben, mn koperspiraal verloor.
Ik weet idd van die bijwerking, vandaar ook dat de ha er niet happig op was, maar een andere user in oud had er wel echt heel veel baat bij in combinatie met buien, vandaar dat ik er om vroeg.
Doel van vitamine D en de omega's is het boosten van je serotonine (serotonine = feel good), magnesium is zo ongeveer overal goed voor en helpt bij ontspannen/tot rust komen. En suikers skippen als dat lukt, verwerking van suiker kost stofjes die je liever voor nuttigere dingen had willen gebruiken.
Wat super goed! Gefeliciteerd!quote:
5e van Nederland geworden
Het publiek was echt super en daardoor werd het optreden echt heel leuk.
Vond ik toch wel knap van mijzelf!
Tx!quote:
[..]
Wat laat, maar wilde hier nog op reageren. Bij pijn/kramp zijn bepaalde omega-6 vetzuren een uitkomst (theunisbloemolie, borage-olie). Voor je humeur zou ik de oplossing zoeken bij standaard visolie met hoog omega-3 gehalte, evt aangevuld met vitamine D (bij gebrek aan zonlicht) en magnesium.
Doel van vitamine D en de omega's is het boosten van je serotonine (serotonine = feel good), magnesium is zo ongeveer overal goed voor en helpt bij ontspannen/tot rust komen. En suikers skippen als dat lukt, verwerking van suiker kost stofjes die je liever voor nuttigere dingen had willen gebruiken.
Ik slik idd ook al een paar dagen de Vit D met de kinderen mee.
Ik zal eens kijken naar de rest. Hoewel ik dus inmiddels ook de pil heb gekregen van de ha waarmee ik hoop de boel wat vlakker te trekken.
Dit tip van suiker neem ik me ter harte, ik voel me altijd zo uitgeblust na een vreetbui, maar toch doen he...
Stom is dat he, dat je er soms geen weerstand aan kunt bieden, ook al weet je dat je je erna helemaal niet zo jofel voelt.quote:
[..]
Tx!
Ik slik idd ook al een paar dagen de Vit D met de kinderen mee.
Ik zal eens kijken naar de rest. Hoewel ik dus inmiddels ook de pil heb gekregen van de ha waarmee ik hoop de boel wat vlakker te trekken.
Dit tip van suiker neem ik me ter harte, ik voel me altijd zo uitgeblust na een vreetbui, maar toch doen he...
En ik begin last te krijgen van de herfst! Ik moet er echt even weer heel bewust mee bezig zijn dat ik gezond wil leven en dat sommige dingen daar niet in passen. Nu het kouder en donkerder wordt, krijg ik ineens veel meer zin in slechte dingen. Dus even bewust pas op de plaats maken!
Niet zo lang, 1.80m. Maar ik heb zware botten!quote:
En mooi getal Eleusis
Niet man, je bent al bijna slank!quote:
[..]
Niet zo lang, 1.80m. Maar ik heb zware botten!
Ik ben op driekwartjes
quote:Boom! You've have achieved 75% of your goal to walk a total of 1000km! You're crushing this goal, keep it up!
Jaarchallenges zijn tof! Goed bezigquote:
[..]
Niet man, je bent al bijna slank!
Ik ben op driekwartjes
[..]
Mijn hardloopdoel is 1000km dit jaar, en zit inmiddels op 865
still going strong!
Wat leuk! En Eleusis, 1m80 en 89 kg is toch al
Runkeeper. Je kan een doel instellen en dan telt 'm alles opquote:
Waar wordt dat doel bijgehouden, SQ
En Eleusis, 1m80 en 89 kg is toch al
Ik heb ook al een mastertitel in mijn buik inhouden. Dan is het allemaal wel nice.
Maar ja, ik wil ook graag mijn shirts op prettige wijze uit kunnen doen
SPOILER1 van de 3 juryleden had ons op de tweede plaats, dat voelt toch een stuk beter
Maar ik ga er vandaag niet aan toe geven, no way Gaat niet lekker met zwangere lief en nu vreten we ons gezellig vol samen (als in bezorgsnack). Helpt niet, maar is wel minder werk dan fatsoenlijk eten maken en dat wint dan soms toch.
zolang je het niet dagelijks doet loopt dat wel los Kan me goed voorstellen dat dat voor jou ook stressen is. Sterkte voor jullie beiden en dat goed eten komt wel weerquote:
Ik ga groeien.
Gaat niet lekker met zwangere lief en nu vreten we ons gezellig vol samen (als in bezorgsnack). Helpt niet, maar is wel minder werk dan fatsoenlijk eten maken en dat wint dan soms toch.
Ik zag in het teruglezen:
een lichte Eleusis
een lekker wijf met een Q
een vijfde plaats voor Sarabi
en dan ben ik vast nog vanalles vergeten.
Ik heb sinds ander halve week dit bakje:
En nu ben ik heel goed bezig met daarin lekkere en gezonde lower-carb lunches mee te nemen. Selectie van deze week
komkommer + olie/azijn dressing + gerookte kip + amandelen
wortelen + amandelen + olie knoflook + gerookte kip
kool-wortel salade + amandelen + makreel
Als ik geen tijd heb om dit soort dingen te maken zorg ik voor volkorenknackebrod met pindakaas zodat ik toch voldoende eiwitten en vetten heb als tegenhanger.
verder vul ik aan met fruit.
Mijn avondmaaltijden kunnen beter, en ik moet stoppen met snacken/snoepen, maar de regelmaat en gezondheid overdag begint echt al beter te worden
In de aanbieding bij AH XL, 6,95! Maar ze hebben ze ook bij V&D geloof ik, ook andere varianten!quote:
True! En de V&D heeft ze inderdaad ook. AH XL heeft ze hier in Tilburg dan weer niet...quote:
Die bakjes heb ik ook ja! Het yoghurt-bakje is ook geniaal. Ook voor nootjes en fruit tegelijk meenemen.
Sarabi wat goed 5de!
En eleusis onder de 90, knap!
Hier gister flink wat koekjes naar binnen geschoven op het werk, niet handig maar baalde flink dat ik daar was terwijl mijn jongste meisje thuis was met 40 graden koorts. Maar ja das geen rede om koekjes te vreten.. Vandaag dus maar weer gewoon normaal doen en met mijn vingers van de koekjes afblijven!
Ik moet vanmiddag werken maar ik heb koorts, maar het is mijn eerste werkdag bij mijn nieuwe werkgever dus kan echt niet ziekmelden.
En mijn plan om weer normaal te doen lukt zo ook niet echt!
Leuk idee, jammer van de uitvoering.
Braaaaf!
dat is mijn schuldquote:
Ik heb gaaf uitziende smashboxen met veel vakjes, ook van een tip van hier. Helaas passen ze onhandig in de afwasmachine en gaan de deksels kapot op het scharnier.
Leuk idee, jammer van de uitvoering.
maar ding past dus niet in mijn nieuwe tas, dus had ik een nieuwe doos nodig. Deze zijn veel handiger.quote:
[..]
dat is mijn schuld
maar ik kende deze toen nog nietquote:
sorry mevrouw Komt dit er nog bij.
Ja. Het is nu gelukkig wel BSO...quote:
Joycie, werken met koorts?? Jij werkt toch met kinderen?
ik kan me toch niet ziek melden op mijn eerste dag?
ligt er aan, als jij met veertig graden op de bank zit...quote:
[..]
Ja. Het is nu gelukkig wel BSO...
ik kan me toch niet ziek melden op mijn eerste dag?
Met 38,2 wakker geworden... dus het valt mee. Ach blijf nog even in bed liggen zodat ik vanmiddag hopelijk nog een beetje energie heb!quote:
[..]
ligt er aan, als jij met veertig graden op de bank zit...
vrije dag, dus ik zit vandaag de financiën te doen waar ik altijd ultra-chaggo van word (wel hoera voor Rabo internetbankieren Extra Inzicht
), formulieren in te vullen die al een eeuw liggen te wachten, een toets na te kijken, een verplicht boek te lezen dat de leerlingen ook lezen en ik nog niet ken... met als kers op de taart een vergadering van half drie tot vijf! (op mn werk, waar ik ook gewoon op mn vrije dag voor moet komen, want hé het zit in je vaste voet)oh en natuurlijk de was, de kattenkots, het huis opruimen en de plee, maar dat tel ik niet mee....
Er is iig een speciale microwave-lijn. Of het met de andere kan weet ik niet.quote:
Ow ik wil ook zo een bakje, kunnen ze ook in de magnetron per deel? Met mijn voornamelijk avonddiensten is dat wel fijn.
Sarabi wat goed 5de!
En eleusis onder de 90, knap!
Hier gister flink wat koekjes naar binnen geschoven op het werk, niet handig maar baalde flink dat ik daar was terwijl mijn jongste meisje thuis was met 40 graden koorts. Maar ja das geen rede om koekjes te vreten.. Vandaag dus maar weer gewoon normaal doen en met mijn vingers van de koekjes afblijven!
http://sistemaplastics.com/products/microwave
En er zijn ook een aantal van de to-go waar een koelelement bij zit...
Bij alle andere producten kun je rechts naar de logo's kijken. Daar staat bij of het microwavesafe is of nietquote:Op dinsdag 8 oktober 2013 09:49 schreef douche-eendje het volgende:
[..]
Er is iig een speciale microwave-lijn. Of het met de andere kan weet ik niet.
http://sistemaplastics.com/products/microwave
En er zijn ook een aantal van de to-go waar een koelelement bij zit...
.En ze is ook bewust met voeding bezig, hoop ikquote:
Ik heb een nieuwe huisgenoot gevonden, en ze is diabeet. Dat maakt het wel makkelijk qua eten samen volgens mij, ik kan bij haar in ieder geval geen enorme snoep-stash verwachten zoals bij mijn oude huisgenootje. En geen gezeik over mijn voorliefde voor light frisdranken
maar dat is wel een prettige combinatie zo! Mn broeken worden te groot. Zelfs mn kleinste, strakke broek is nu alles behalve te strak/klein. Ligt nu op mn enkels als ik geen riem omdoe
Da's ergens zó leuk, maar zo zonde van de kleren.quote:
Mn broeken worden te groot. Zelfs mn kleinste, strakke broek is nu alles behalve te strak/klein. Ligt nu op mn enkels als ik geen riem omdoe
Ja... best welquote:
[..]
Da's ergens zó leuk, maar zo zonde van de kleren.
Mn bh's zijn ook te groot. 
200 euro voor mn prima donna's die nu niet helemaal meer prima zitten Ja, ze is bewust met voeding bezig. En mijn 2e diabeet-huisgenoot, dus dat is wel handig, ik weet ook waar ik op moet letten.quote:
[..]
En ze is ook bewust met voeding bezig, hoop ik
Mn broeken worden te groot. Zelfs mn kleinste, strakke broek is nu alles behalve te strak/klein. Ligt nu op mn enkels als ik geen riem omdoe
En broeken die te groot zijn zijn alleen maar fijn, is niet vervelends aan
!Welke maat?quote:
[..]
Ja... best wel
En 200,-? Ik koop m'n Primadonna's voor zo'n 80,- p.s. ofzo.ik neem aan dat ze voor die 200 meer dan 1 BH kochtquote:
[..]
Welke maat?
3quote:
[..]
ik neem aan dat ze voor die 200 meer dan 1 BH kocht
en 80F. Maar nog even geen zin, tijd en geld om uit te geven aan nieuwe bh's. Komt straks ook wel als ik helemaal voorzien ben mag al mn te grote kleding op zoek naar nieuwe eigenaar. Geen ramp want hij was maar 4,50 maar ik had 'm wel graag passend gewild
Stomme mensen die kleren op de verkeerde hangers terug hangen Als je de 80F's een keer weg doet en ze zijn nog prima, hou ik me aanbevolenquote:
[..]
3
Voor de meet?quote:
Ik heb dus zaterdag bij Primark een te groot rokje gekocht. En ik vind m zo leuk
Geen ramp want hij was maar 4,50 maar ik had 'm wel graag passend gewild
(op een positieve manier)Net mijn lunch op, grote salade met makreel. Ik voer altijd de kcal van het eten pas in als ik het al op heb, maar allemachtig, die makreel is vet zeg
(duh) (wel eindelijk fors over de vitamine D behoefte op een dag heen 
)Ja maar als je daar gewone kleren voor misbruikt gaat het gek zittenquote:
Je kan altijd nog weer aankomen, SQ
Net mijn lunch op, grote salade met makreel. Ik voer altijd de kcal van het eten pas in als ik het al op heb, maar allemachtig, die makreel is vet zeg
Ik wil 'm zelfquote:
Ik ben er zuinig op, alleen de wit/zwarte heeft kleine verkleuringen in de okselregioquote:
[..]
Als je de 80F's een keer weg doet en ze zijn nog prima, hou ik me aanbevolen
. Maar ze zijn nog geen jaar oud. Kilootje of 5 nog Weet ik veel! Ik heb daar geen verstand van hoorquote:
Ja maar als je daar gewone kleren voor misbruikt gaat het gek zitten
LateO: 3 volkoren, 2 met pindakaas, 1 vegapate. Mok sojamelk
T: Banaan. 2 crackers met kaas.
D: couscous met wortelpeterselie en pompoenpitten
S: bootcamp
T: magere kwark met muesli. En een mandarijn.
O: 2 volkoren. 1 corned beef, 1 gestampte muisjes. 250 ml lv yoghurt, theelepel suiker. Glaasje sap.
T: Niks, overleg en vergeten.
Vroege L: 4 volkoren. 2 ardenner, 2 gestampte muisjes.
T: Crackertjes.
T2: Kiwi.
D: Maaltijdsalade met couscous, gegrilde kip, erwtjes, gedroogde abrikoos, amandelen, beetje dressing en veel verse spinazie van de AH. Eet op mijn werk, want vanavond naar de kermis.
T: Misschien op de kermis een kleine suikerspin. Daar hou ik zo ontzettend van en die eet ik echt twee keer per jaar ofzo. Kan ook dat ik 'm laat inpakken en de komende dagen steeds een klein beetje neem. Ga dit alleen doen als ik hem echt niet kan weerstaan.
Edit: En ik moet voor mijn werk dus naar de kermis he. Wethouder bijstaan bij het uitreiken van de loterijprijzen enzo. Niet voor de lol...
En wat doe je daar dan, zo'n kermis?! Ik vind al die attracties eigenlijk te duur om misselijk te worden en voor de rest heb ik geen flauw idee waarom iemand naar een kermis zou willen. Ja, als je 15 bent en sjans wilt met wat jongens of zo Alleen niet met tacoschelpen maar zelfgemaakte wraps, ben benieuwd
quote:
Alhoewel, suikerspin is wel een goede reden om te gaan
Omdat kermisquote:
Naar de kermis
Lelijke tokkies kijken
Lampjes
WHIEP WHIEP WHIEUWWW geluidjes
En suikerspinnen
. Suikerspin .Ik heb ooit een een suikerspinkraampje bemand op een schoolfeestje, ik geloof dat ik die dag wel 100 kilo suiker heb gegeten. Want het vloog de hele tijd in het rond, en tsjaa, weggooien is lastig want het kleeft zo
Maar wat vind ik het lekker. Kan me er nu al zo op verheugen. Vandaag ook m'n eerste 'werkdag' zeg maar werkuurtjes gehad (ongeveer 2,5 uur) gehad. De tijd vloog echt voorbij. Ik had het gevoel of ik net een half uurtje bezig was en toen was het ook zo klaar. Leuke mensen dus daar zit ik wel op m'n plek. Het is een baan voor in de ochtend dus ik ga er ook nog wat voor 's middags/'s avonds bij zoeken maar voor nu is dit prima.
Een heeeeel klein beetje knoflooksaus.quote:
Ook nog een sausje Mokkels? Alleen bodem en shoarma klinkt zo droog
En dat droge
maar toch knapperig. Hmm weet niet helemaal goed wat ik mij er bij voor moet stellen, maar de dingen los zijn lekker dus samen vast ook welquote:
[..]
Een heeeeel klein beetje knoflooksaus.
En dat droge
Ik moet nog een uur wachten totdat ik kan gaan eten
Nu de foto's nog even afwachten, die vallen meestal wel tegen
maar toch leuk om te zien.En het gaat alleen nog maar beter worden
Ben benieuwd wat je er van vindt!quote:
Vanavond eten we de romige garnalen van het recept dat iemand hier laatst had geplaatst.
Alleen niet met tacoschelpen maar zelfgemaakte wraps, ben benieuwd
Goedgekeurdquote:
Vandaag bij PT/fysio geweest, we gaan kijken of we rond 8 December op 25% vet kunnen zitten. Schema met hem gemaakt en op Donderdag mag hij zijn lolletje met me
Ik geloof dat ik echt dood ga dan. Squats, burpees, push-up's, sit-up's, touw springen, wall ball, dumbells, buik, ect Jeeeej for spierpijn
Ow dat klinkt zo als mijn feestjes in de week bij het sportenquote:Op dinsdag 8 oktober 2013 19:48 schreef Qwea het volgende:
Jeeeej, vetvrije massa is omhoog gegaan
Vandaag bij PT/fysio geweest, we gaan kijken of we rond 8 December op 25% vet kunnen zitten. Schema met hem gemaakt en op Donderdag mag hij zijn lolletje met me
Jeeeej for spierpijn
Nu nog iets leuks met de witlof, ik neig naar stoven met balsamico, want ik hou niet zo van rauwe witlof. Maar als iemand iets geniaals kan bedenken, dan hou ik me zeer aanbevolen!
Sterkte alvast! En 25% vetquote:
Jeeeej, vetvrije massa is omhoog gegaan
Vandaag bij PT/fysio geweest, we gaan kijken of we rond 8 December op 25% vet kunnen zitten. Schema met hem gemaakt en op Donderdag mag hij zijn lolletje met me
Jeeeej for spierpijn
Succes met dat doel. Maar light is dat waarschijnlijk niet Maar
voor alle groentes van Zeester, goed bezig!Rauwe witlofsaladequote:
Ik ben wel een fan van rauwe witlof
Maar
In een ver verleden had de AH die ook in het saladeassortiment en ik was verslaafd aan die dingen! Ze zijn er al jaren niet meer en dus koop ik echt nooit meer zo'n kant en klare salade, want zo lekker als die witlofsalade wordt het nooit meer Dat heb ik nou nog nooit gehad!quote:
Ik vergeet nog te vertellen over de ananas die al een week in huis was. Eerst was hij niet rijp, toen was ik een weekendje weg en toen had ik geen zin om hem te slachten. Nu was hij eigenlijk iets overrijp, maar oh-mijn-god, wat is dat lekker. Ik weet niet wat het is, maar deze ananas smaakt naar pina colada's, alsof er kokosmelk doorheen zit
!Zeester's ananas smaakte naar pina coladaquote:
als je dat wokt wordt het heet en dan smaakt het best anders. Ik vind het een fijne manier om het bittere van de witlof af te halen iigquote:
[..]
Zeester's ananas smaakte naar pina colada
Ik eet het overigens nergens bij. Appelmoes
. Oh en even voor de duidelijkheid: er is niéts mis met kermissen
. Ik heb vandaag zowaar opgeruimd én zojuist hardgelopen (na 1/3e alweer opgegeven en uitgewandeld want m'n conditie is als sneeuw voor de zon verdwenen maar dat geeft niet, morgen weer proberen) én ga nu hutspot maken
. Integratievoer .Ik eet bijna overal wel appelmoes bij, behalve bij chili con carnequote:
Ik ben niet echt groot liefhebber van warm fruit. Er is ook maar 1 soort eten waar ik appelmoes bij eet en dat is chili con carne
En waarom is je conditie zo slecht?En appelmoes
Te lang geleden...
Dat krijg je blijkbaar van 2 maanden niets uitvoeren en alles binnen handbereik in je gezicht proppenquote:
Ik maak morgen hutspot, cc
.Remind me dat niet te doenquote:Op dinsdag 8 oktober 2013 20:32 schreef clumsy_clown het volgende:
Dat krijg je blijkbaar van 2 maanden niets uitvoeren en alles binnen handbereik in je gezicht proppen
Jahquote:
Goed dat je in ieder geval weer bezig bent c_c
En appelmoes
Te lang geleden...
Heb nu nog denk ik een klein potje per maand, max.Ik ben allerminst een voedselsnob maar dat vind ik toch wel zo'n abominatie
Juist lekker! Kan er ook niets aan doenquote:
ah nee, toch geen appelmoes uit een potje
Ik ben allerminst een voedselsnob maar dat vind ik toch wel zo'n abominatie
Maar goed ik vergeet het altijd dus eet het misschien 1x per jaar.
Zelfgemaakt: prima hoor, maar ik vind potjes appelmoes eigenlijk heel stiekem lekkerderquote:
ah nee, toch geen appelmoes uit een potje
Ik ben allerminst een voedselsnob maar dat vind ik toch wel zo'n abominatie
Ik eet het bijna nooit, maar nu heb ik er best zin in!
Er is vanalles mis met kermissen... Maar ik vind suikerspin niet lekker en word tegenwoordig al groen op de schommel, ik word oudquote:
Rijpe ananas
Oh en even voor de duidelijkheid: er is niéts mis met kermissen
Ik heb vandaag zowaar opgeruimd én zojuist hardgelopen (na 1/3e alweer opgegeven en uitgewandeld want m'n conditie is als sneeuw voor de zon verdwenen maar dat geeft niet, morgen weer proberen) én ga nu hutspot maken
Zit nu op 27%, dus is maar 2% minderquote:
[..]
Sterkte alvast! En 25% vet
Moet lukken, hoop ik Ik wilde 20, maar dat was voor 2 maanden een beetje te ambitieus vond hij Booooootcampquote:
[..]
Ow dat klinkt zo als mijn feestjes in de week bij het sporten
Volgende week eindmeting.quote:
en ik vind het echt heel leuk, geef mezelf straks een jaarabo cadeau kan prima!quote:Op dinsdag 8 oktober 2013 22:28 schreef clumsy_clown het volgende:
Jongens, ik heb een flink stuk rookworst over. De overgebleven hutspot bak ik een andere keer op, maar kan ik de rookworst nog bewaren? Ik dacht mss in stukjes snijden en door de hutspot heen, zodat het gewoon mee opwarmt?
quote:
1400 gram muesli gemaakt voor 7 euro en een beetje
Een record geloof ik! Eigenlijk zit ik gewoon weer vlak bij het gewicht wat ik woog voor ik m'n zelfbeheersing kwijt was Ben na alle vreetbuien, B&J, gebak, chinees en pizza ca 4 ons aangekomen. Tenzij ik morgenochtend 4 ons lichter ben T banaan
L 50 gram rijst 400 gram roerbakgroenten 250 gram kip
T 3 mandarijnen
D 125 gram carbs, 250 gram vlees en zoveel groente als er te pakken valt
T 500 gram kwark
2.000 kcal per dag is echt om te huilen
ik voel jullie strugglesfijn dat het weer goed gaat
dus na 2 weken onder mijn eerste doel (84.5) durf ik het nu wel serieus te vieren eerste doel behaald Door naar de 79.5, maar daar kan ik me nog niet veel bij voorstellen.
Ik heb gewoon voor vriendlief een oliebol mee naar huis genomen en voor mezelf helemaal niets! De kersenbollen waren op en de kraam had geen appelbollen en de rest vond ik de kcal's niet waard. De suikerspinnen zagen er bijzonder lekker uit, maar ik besloot dat ik er niet genoeg zin in had.quote:
[..]
Er is vanalles mis met kermissen... Maar ik vind suikerspin niet lekker en word tegenwoordig al groen op de schommel, ik word oud
Al met al ben ik dus best tevreden over gisteren.
Vandaag:
O: 3 volkoren. 1 corned beef, 1 30+kaas, 1 gestampte muisjes. 250 ml lv yoghurt, theelepel suiker.
T: Crackertjes of kiwi.
L: 4 volkoren. 2 ardenner, 2 corned beef.
T: Kiwi of crackertjes.
D: Homemade burgers: Wit afbakbroodje met een runderhamburger, sla en een beetje saus. Paar plakjes augurk. Vriendlief pleurt hier nog drie plakken cheddar over, maar dat is het echt niet waard.
S: Uur paardrijden. Zou eigenlijk niet gaan i.v.m. het klussen deze week, maar dat schiet zo goed op, dat ik besloten heb dat het best kan. Heb er zin in.
Als ik naar m'n planning kijk ben ik minder tevreden over de hoeveelheid groente en over het witbrood vanavond. Ga in de pauze dus maar even een zakje worteltjes halen, dan heb ik iig wat extra groente. De witte broodjes laat ik zo, er zijn bijzonder weinig lekkere volkoren afbakbroodjes waar geen boter in zit en italiaanse bollen zijn duur en ook gewoon wit.
En Isa, wat fantastisch!
Ik zit een beetje in een ontbijt-limbo. Havermout krijg ik niet echt meer naar binnen, en sinds afgelopen week de cruesli die ik steeds at ook niet. Dan hoef ik muesli niet te gaan proberen, want dat vind ik nog veel viezer. Nu heb ik maar cornflakes gekocht, en dat gaat prima, maar is natuurlijk niet echt gezonde optie, en het vult ook niet zo voor een lange werkdag. Iemand tips?
Maar goed, dit is even niet anders. Op korte termijn wil ik het hardlopen weer oppakken, dan komt er wel weer wat verandering in gok ik.
Beschuit of crackers met beleg? Vind ik wel een fijn, licht ontbijt. Ik kies meestal pindakaas of vette vis als beleg en neem later in de ochtend iets met yoghurt. Daar kom ik de ochtend prima op door.quote:
Crackers en beschuit vind ik eigenlijk ook te licht ontbijt, zoals vandaag bijvoorbeeld heb ik pas rond half 3 weer tijd voor iets te eten en dan heb ik echt GIERENDE honger.Misschien moet ik cruesli/muesli met melk gaan proberen ipv yoghurt, want het is de yoghurt die ik opeens niet wegkrijg.quote:
[..]
Beschuit of crackers met beleg? Vind ik wel een fijn, licht ontbijt. Ik kies meestal eiwitrijk beleg en neem later in de ochtend nog iets met yoghurt. Daar kom ik de ochtend prima op door.
Waarom is het niet anders? Kun je hier niet bewust keuzes in maken? En waarom niet meteen beginnen met sporten?quote:
M'n gewicht is in de afgelopen 2 weken weer iets omhoog gekropen, vooral door de vele verjaardagen. Inmiddels ben ik m'n vrienden aan het selecteren op geboortedatum, zodat ik ze kan spreiden over het jaar
Maar goed, dit is even niet anders. Op korte termijn wil ik het hardlopen weer oppakken, dan komt er wel weer wat verandering in gok ik.
Je kunt van 's ochtends vroeg tot halverwege de middag niets eten?quote:
[..]
Crackers en beschuit vind ik eigenlijk ook te licht ontbijt, zoals vandaag bijvoorbeeld heb ik pas rond half 3 weer tijd voor iets te eten en dan heb ik echt GIERENDE honger.
Ik red het prima omdat ik vet beleg kies, omdat ik erna nog iets met yoghurt neem en omdat ik eieren bij m'n lunch neem. Op cornflakes met melk zou ik het bijvoorbeeld weer niet redden.
Ik begin pas om 10 uur, dus mijn ontbijt is ook later, maar ja, zo werkt t eigenlijk wel.quote:
[..]
Je kunt van 's ochtends vroeg tot halverwege de middag niets eten?
Ik red het prima omdat ik vet beleg kies, omdat ik erna nog iets met yoghurt neem en omdat ik eieren bij m'n lunch neem.
En daar kun je echt niks aan doen, of is het gewoon onhandig en zou je er wel wat ruimte voor kunnen maken? En is het niet een optie om te zorgen dat je rond 10 uur al 2 keer hebt gegeten? (Ik weet niet precies wat je doet, dus het is wat lastig meedenken.)quote:
[..]
Ik begin pas om 10 uur, dus mijn ontbijt is ook later, maar ja, zo werkt t eigenlijk wel.
(dus ik loop de hele tijd met gebakken eitjes te sjouwen terwijl ik zelf honger heb
)Maar op een bak cruesli met yoghurt red ik dat normaal prima. Maar ik krijg het opeens niet meer naar binnen, weet ook niet waarom.
En dan kun je net voor je begint met werken misschien nog iets kleins maar vullends eten. Ik vind een banaan wel prima voor dat doel.
Dat doe ik inderdaad weleens, een banaan eten na het fietsen, direct voor ik begin, en dat werkt echt als een tiet. Ga nu denk ik bakje van mijn superlekkere ananas meenemen voor dat doel! Dan komt het wel goed!quote:
Ik heb ook wel eens van die fases. Nou ja, je kunt in ieder geval eens iets zonder yoghurt proberen, al zou ik niet snel overgaan op iets met melk (maar dat is dus omdat dat mij totaal niet vult). Dus inderdaad brood of roggebrood of wat zwaardere crackers, en variëren met beleg. Ontbijt je wel eens met ei? Roerei!
En dan kun je net voor je begint met werken misschien nog iets kleins maar vullends eten. Ik vind een banaan wel prima voor dat doel.
Brood is natuurlijk ook gewoon een optie, maar heb altijd het idee dat dat eigenlijk slecht idee is als ontbijt, maar dat slaat misschien nergens op.
Vandaag ben ik de hele dag onderweg en neem ik een bak kwark met frambozen en havermout mee als lunch/tussendoor.
Dat doel heb ik ookquote:
Vanmorgen woog ik trouwens 84
Door naar de 79.5, maar daar kan ik me nog niet veel bij voorstellen.
Mijn eerste of tweede doel?quote:
Ben mijn kledingkast aan het opruimen (te klein/groot/zomerdingen er uithalen) wat heb ik toch veel rotzooi.....
Wss wel te klein, dus mag ik nog even aan de bak
79,5 kilo, vanmorgen was het 83,5 hier.quote:
[..]
Mijn eerste of tweede doel?
Ben mijn kledingkast aan het opruimen (te klein/groot/zomerdingen er uithalen) wat heb ik toch veel rotzooi.....
Ahaquote:
[..]
79,5 kilo, vanmorgen was het 83,5 hier.
Denk je dat je dat dit jaar nog gaat halen?
Ik ga voor februari
(mijn verjaardag)Uhmmmmmmm... Nou, het is al eeuwen mijn doelquote:
[..]
Aha
Denk je dat je dat dit jaar nog gaat halen?
Ik ga voor februari
Als ik alles op alles zet, dan lukt het voor Sinterklaas. Maar dan zit het er na Nieuwjaar ook weer aan... Ik weet het dus niet eigenlijk al onderweg naar de cafetaria want hij had honger dus maar een frietje meegegeten. Waarschijnlijk nog steeds veel te weinig gegeten mgoed. Soms heb je van die dagen.Maar ik blijf terugvallen om van alles en nog wat. Voorlopig maar weer onder de 85 zien te geraken en dat is nog heeeeel ver weg
) . Het verlies sinds 6 september is nu 5,9 kg zodat het doel (115 op 31 december 2013) nu 9,7 kg weg is. Ik eet overdag eigenlijk alleen fruit; na een ontbijt met brinta. Wat ik doe is dan ongeveer elk uur een sinaasappel of iets anders. Als ik 's avonds thuis kom varieer ik gewoon en eet ik min of meer waar ik zin in heb (met een klein beetje planning, maar niet te dwingend).
Ik voel me wel al een paar dagen geïrriteerd/gestressed zonder dat ik precies weet waarom.
Been there... En ineens niet meerquote:
Onder de tachtig ja, once I was soooo close damnit!
Maar ik blijf terugvallen om van alles en nog wat. Voorlopig maar weer onder de 85 zien te geraken en dat is nog heeeeel ver weg
Vriend zit inmiddels al een hele tijd mooi onder de 80, dus dat is wel een extra stimulans eigenlijk.En ja dat doe ik zelf, maar als ik die weekends eens in de hand kreeg was ik binnen no time slank
Ja dat is ook mijn gedachte.....quote:
[..]
Uhmmmmmmm... Nou, het is al eeuwen mijn doel
Heb over deze 5 kilo nu een paar maanden gedaan en de volgende zijn altijd moeilijker dus ik ga gewoon rustig aan doen.
Kan me niet voorstellen dat ik 83 op mijn weegschaal ga zien dus ben benieuwd.
Geen lunch?quote:
124,7 kg vandaag (gisteren raar genoeg bijna 1,5 kilo meer, maar ik denk dat de soep die ik gemaakt had wat te zout was
Ik eet overdag eigenlijk alleen fruit; na een ontbijt met brinta. Wat ik doe is dan ongeveer elk uur een sinaasappel of iets anders. Als ik 's avonds thuis kom varieer ik gewoon en eet ik min of meer waar ik zin in heb (met een klein beetje planning, maar niet te dwingend).
Ik voel me wel al een paar dagen geïrriteerd/gestressed zonder dat ik precies weet waarom.
Weekenden gaan hier ook nog steeds 'mis'.quote:
Ja maar elk weekend gaat hier mis. ELKE KEERRR!
En ja dat doe ik zelf, maar als ik die weekends eens in de hand kreeg was ik binnen no time slank
Ookal zie ik het niet echt als fout want het mag in het weekend (hopelijk wordt de wil daardoor vanzelf minder).
Eten lukt al goed, nu alleen de drank nog.
Eet gezond. Drinkt 6-7 bier. Eet zak popcorn.
"nou dat valt dan nog mee toch!"
Okee, nu is het zaterdag.
Eet verse broodjes voor lunch. Eet friet als diner. drinkt 12 bier. Eet zak chips en vier boterhammen met pindakaas en zak M&M's.
En dan komt de zondag, de katerdag, de eieren-met-spek en chocolate chip cookies en pizza dag.
En dan ben je weer vet.
(het gaat dus mis bij dat bier in de koelkast op vrijdagavond
)Dit. Monsters zijn we.quote:
Nu is het zo: Komt thuis om 17:30 op vrijdag, kookt gezond, ziet tijdens koken koud bier in de koelkast.
Eet gezond. Drinkt 6-7 bier. Eet zak popcorn.
"nou dat valt dan nog mee toch!"
Okee, nu is het zaterdag.
Eet verse broodjes voor lunch. Eet friet als diner. drinkt 12 bier. Eet zak chips en vier boterhammen met pindakaas en zak M&M's.
En dan komt de zondag, de katerdag, de eieren-met-spek en chocolate chip cookies en pizza dag.
En dan ben je weer vet.
(het gaat dus mis bij dat bier in de koelkast op vrijdagavond
Ja dat is momenteel dus even het struikelblok, dat gebeurt nu nietquote:
Dat is wel vrij heftig SQ, des te knapper dat je netto dan toch nog af valt
Zwartwit, ik ben het
Afgelopen week toch wel?quote:
[..]
Ja dat is momenteel dus even het struikelblok, dat gebeurt nu niet
Zwartwit, ik ben het
Komt wel weer goed met je
Ja, tussen maandag en vrijdag val ik twee kilo af.quote:
[..]
Afgelopen week toch wel?
Komt wel weer goed met je
De maandag er op ben ik 2,5 kilo zwaarder.
Netto is dat een toename van 500 grammen
En stomme is. toen ik niet MOCHT zuipen kon ik het prima laten staan, maar nu mag het weer dus doe ik het.
Ik blijf er bij, je hebt emo-eters en alcohol-dikkerds. Ik ben de laatste
Zonder alcohol was ik een spriet.quote:
Ja maar elk weekend gaat hier mis. ELKE KEERRR!
En ja dat doe ik zelf, maar als ik die weekends eens in de hand kreeg was ik binnen no time slank
Weet wel waar het door komt, veel te moe. Maar kan pas morgenavond vroeg naar bed dus nog maar even verder proberen letterlijk de kiezen op elkaar te houden.
Ik ben niet zo'n fan van halfrauwe eieren, maar kan het altijd eens proberen. Hoe lang gooi je zoiets in de pan en word je daar nooit ziek van?quote:
Tip voor je hamburger Tink, doe er een spiegeleitje bovenop. Ik vond het ook ranzig klinken, maar het is echt heerlijk, en de romigheid van het uitlopende eigeel vervangt de mayo echt perfect!
Overigens doe ik nooit mayonaise op een hamburger hoor. Hooguit een beetje ketchup of wat honingmosterdsladressing ofzo. Ik vind mayonaise echt niet lekker... De ongezondheid zit 'm bij mij meer in een flinke burger van 125 gr vlees en het witbrood er omheen.
hele volksstammen eten met dikke vette regelmaat een spiegel / zachtgekookt ei.quote:
[..]
Ik ben niet zo'n fan van halfrauwe eieren, maar kan het altijd eens proberen. Hoe lang gooi je zoiets in de pan en word je daar nooit ziek van?
Overigens doe ik nooit mayonaise op een hamburger hoor. Hooguit een beetje ketchup of wat honingmosterdsladressing ofzo. Ik vind mayonaise echt niet lekker... De ongezondheid zit 'm bij mij meer in een flinke burger van 125 gr vlees en het witbrood er omheen.
in 99,973% van de gevallen worden ze daar niet ziek van
Dus je eet 's ochtends Brinta, dan de hele dag fruit en 's avonds waar je zin in hebt. Kun je een wat specifieker lijstje posten? Hoe veel en wat eet je 's avonds, hoe veel fruit eet je op een dag en kom je bijvoorbeeld wel aan de eiwitten die je nodig hebt? Fruit bestaat uit water, wat vezels en suiker. Er zit veel vitamine in, maar als je eenzijdig eet, kom je dingen tekort. Kun je niet tussendoor wat groente erbij eten als je geen brood ofzo wilt nemen? Een zak wortels wegknagen is minder suikers dan een sinaasappel en je zit er langer vol van... Maak eens een lekker salade met een gekookt eitje, wat boontjes, sla en een blikje tonijn, wat olijfjes en zongedroogde tomaatjes bijvoorbeeld. Wat vetter dan fruit, maar met minder suiker en in ieder geval gevarieerder.quote:
124,7 kg vandaag (gisteren raar genoeg bijna 1,5 kilo meer, maar ik denk dat de soep die ik gemaakt had wat te zout was
Ik eet overdag eigenlijk alleen fruit; na een ontbijt met brinta. Wat ik doe is dan ongeveer elk uur een sinaasappel of iets anders. Als ik 's avonds thuis kom varieer ik gewoon en eet ik min of meer waar ik zin in heb (met een klein beetje planning, maar niet te dwingend).
Ik voel me wel al een paar dagen geïrriteerd/gestressed zonder dat ik precies weet waarom.
Good to knowquote:
[..]
hele volksstammen eten met dikke vette regelmaat een spiegel / zachtgekookt ei.
in 99,973% van de gevallen worden ze daar niet ziek van
Even denken of ik eieren in huis heb, anders straks maar even langs de supermarkt.
Doordat mijn schildklier op maar 70% werkt merk ik het in alles wat ik eet, of ik nou een groot stuk of klein stuk taart neem maakt niet uit zeg maar. Ik snap je punt wel trouwens.quote:
[..]
Waarom is het niet anders? Kun je hier niet bewust keuzes in maken? En waarom niet meteen beginnen met sporten?
Ben op dit moment druk aan het solliciteren waardoor ik niet de tijd vrij heb die ik zou willen hebben.
Hoe ongeloofwaardig het ook klinkt, ik heb dezelfde ervaring als jij gehad. Mijn schildklier werkt helemaal niet meer en het maakte op een gegeven moment echt niets meer uit wat ik af. Of ik met Sonja en Frank aan het crashen was of een taart per dag at, ik kwam dezelfde hoeveelheid aan. Ongeveer een kilo per week tot een bepaald maximum. Daarna bleef mijn gewicht exact hetzelfde, wat ik ook at of deed.quote:
[..]
Doordat mijn schildklier op maar 70% werkt merk ik het in alles wat ik eet, of ik nou een groot stuk of klein stuk taart neem maakt niet uit zeg maar. Ik snap je punt wel trouwens.
Ben op dit moment druk aan het solliciteren waardoor ik niet de tijd vrij heb die ik zou willen hebben.
Afvallen is trouwens wel mogelijk met de juiste medicatie maar het kost ontzettend veel moeite en doorzettingsvermogen. De sleutel is voor mij echt regelmaat. Ik eet op exact hetzelfde moment mijn ontbijt, tussendoortjes, lunch en avondeten. Als ik ook maar een kwartiertje te laat eet word ik ontzettend beroerd. Het lastige is daardoor dat je weet dat eten helpt als je je niet lekker voelt en dus al snel de hele dag aan het eten bent als het even niet zo lekker gaat.
Schildklier patient meldt zichquote:
[..]
Hoe ongeloofwaardig het ook klinkt, ik heb dezelfde ervaring als jij gehad. Mijn schildklier werkt helemaal niet meer en het maakte op een gegeven moment echt niets meer uit wat ik af. Of ik met Sonja en Frank aan het crashen was of een taart per dag at, ik kwam dezelfde hoeveelheid aan. Ongeveer een kilo per week tot een bepaald maximum. Daarna bleef mijn gewicht exact hetzelfde, wat ik ook at of deed.
Afvallen is trouwens wel mogelijk met de juiste medicatie maar het kost ontzettend veel moeite en doorzettingsvermogen. De sleutel is voor mij echt regelmaat. Ik eet op exact hetzelfde moment mijn ontbijt, tussendoortjes, lunch en avondeten. Als ik ook maar een kwartiertje te laat eet word ik ontzettend beroerd. Het lastige is daardoor dat je weet dat eten helpt als je je niet lekker voelt en dus al snel de hele dag aan het eten bent als het even niet zo lekker gaat.
Idd ook van alles en nog wat geprobeerd en maakte niks uit.
Nu toch behoorlijk afgevallen mbv de weightwatchers.
en nog even voor de duidelijkheid: ik heb dus niet zitten crashen oid, dagelijks gewoon rond 1600 kcal gebleven en gewoon gesport. Ik ben er zo blij meequote:
Wow isa ik weet niet wat ik moet zeggen
fijn dat het weer goed gaat
125 gr. vlees erm... Dat vind ik niet flink eigenlijk.quote:
[..]
Ik ben niet zo'n fan van halfrauwe eieren, maar kan het altijd eens proberen. Hoe lang gooi je zoiets in de pan en word je daar nooit ziek van?
Overigens doe ik nooit mayonaise op een hamburger hoor. Hooguit een beetje ketchup of wat honingmosterdsladressing ofzo. Ik vind mayonaise echt niet lekker... De ongezondheid zit 'm bij mij meer in een flinke burger van 125 gr vlees en het witbrood er omheen.
Verkouden zijn is fijn
geen behoefte aan eten, ik proef toch niks.maar echt in een week!quote:
[..]
en nog even voor de duidelijkheid: ik heb dus niet zitten crashen oid, dagelijks gewoon rond 1600 kcal gebleven en gewoon gesport. Ik ben er zo blij mee
Het is meer vlees dan ik normaal gesproken zou eten... Niet te veel, maar ook niet wat ik een normale portie vind.quote:
[..]
125 gr. vlees erm... Dat vind ik niet flink eigenlijk.
Verkouden zijn is fijn
gezien je al bijna 60 gram vlees op je brood doet vandaag kom je wel aan je vleestax. Als je dat niet had vond ik het trouwens best netjes, zeker voor mager vlees.quote:
[..]
Het is meer vlees dan ik normaal gesproken zou eten... Niet te veel, maar ook niet wat ik een normale portie vind.
Hoe verklaar je dat laatste dan?quote:
[..]
Schildklier patient meldt zich
Idd ook van alles en nog wat geprobeerd en maakte niks uit.
Nu toch behoorlijk afgevallen mbv de weightwatchers.
Dinsdag hoogste gewicht, vanmorgen 5+ kg minder.quote:
Dat vraag ik me ook af eigenlijk.quote:
[..]
Hoe verklaar je dat laatste dan?
Je ziet het wel vaker: ik heb àlles geprobeerd, niets hielp, maar *vul in* helpt plots wel!quote:
Dat vraag ik me ook af eigenlijk.
Het gaat heel idioot in de basis alleen over kcal. De rest (meer eiwit of gespreide maaltijden etc) is allemaal bijzaak en marginaal.
Niet en ging me ook niet om verklaren, mn reactie was meer een stukje herkenning en delen van mn ervaring en hart onder de riem omdat ik t gevoel herken hoe machteloos je je dan voelt.quote:
[..]
Hoe verklaar je dat laatste dan?
Wat t is weet ik ook niet want als ik eraan begin hou ik t ook vol en zet ik door en heb bij verschillende diëtistes gelopen maar iedere keer weer de teleurstelling van t niet afvallen en soms aankomen.quote:
[..]
Je ziet het wel vaker: ik heb àlles geprobeerd, niets hielp, maar *vul in* helpt plots wel!
Het gaat heel idioot in de basis alleen over kcal. De rest (meer eiwit of gespreide maaltijden etc) is allemaal bijzaak en marginaal.
Eet nu meer dan die diëten miss. Dat ik altijd te laag heb gezeten?
Ja wie weet, wie zal het zeggen. Een lijf is soms een raar ding. Ik kan die 5+ kg van mij in een week ook amper logisch verklaren. Zaten mijn darmen zo vol? Hield ik dan zoveel vocht vast? Want vet is het natuurlijk niet (hopelijk wel een beetje natuurlijkquote:
Wat t is weet ik ook niet want als ik eraan begin hou ik t ook vol en zet ik door en heb bij verschillende diëtistes gelopen maar iedere keer weer de teleurstelling van t niet afvallen en soms aankomen.
Eet nu meer dan die diëten miss. Dat ik altijd te laag heb gezeten?
) Ik ga mijn zwarte bonen salade maken Daarom. Ik eet altijd veel vlees op mijn brood, want dat vind ik echt lekker, dus ik probeer dat 's avonds te beperken.quote:
[..]
gezien je al bijna 60 gram vlees op je brood doet vandaag kom je wel aan je vleestax. Als je dat niet had vond ik het trouwens best netjes, zeker voor mager vlees.
Recept?quote:
Lunchtijd
Zwarte bonen met cottage cheese en tomaat. Dat is mijn basis. En dan voeg ik nog toe wat er is, zoals spinazie, rode bietjes, avocado, paprika etc. Nu met spinazie. En dan een dressing van olijfolie en witte balsamicoazijn. Ik vind het heerlijk!quote:
freakshowquote:
[..]
Dinsdag hoogste gewicht, vanmorgen 5+ kg minder.
Wat denken jullie?
Is het een idee om een limiet te stellen? "Ik mag bier, maar ik mag er maar 2?"quote:
Nu is het zo: Komt thuis om 17:30 op vrijdag, kookt gezond, ziet tijdens koken koud bier in de koelkast.
Eet gezond. Drinkt 6-7 bier. Eet zak popcorn.
"nou dat valt dan nog mee toch!"
Okee, nu is het zaterdag.
Eet verse broodjes voor lunch. Eet friet als diner. drinkt 12 bier. Eet zak chips en vier boterhammen met pindakaas en zak M&M's.
En dan komt de zondag, de katerdag, de eieren-met-spek en chocolate chip cookies en pizza dag.
En dan ben je weer vet.
(het gaat dus mis bij dat bier in de koelkast op vrijdagavond
Ik mag van mezelf prima bier, alleen nu het mag hoef ik het niet
Ik heb wel speciale bierdagen waarop ik los ga. Laatste keer was 31 aug, en aankomende 25 okt ook.Wat je ook kan doen als je toch een nieuwe fiets koopt is er 1 met electrische trapondersteuning waardoor het iets draaglijker wordt. Hebben jullie fietsenplan?
geen bier is voor mij makkelijker dan twee bier.quote:
Is het een idee om een limiet te stellen? "Ik mag bier, maar ik mag er maar 2?"
Ik mag van mezelf prima bier, alleen nu het mag hoef ik het niet Ik heb wel speciale bierdagen waarop ik los ga. Laatste keer was 31 aug, en aankomende 25 okt ook.
Ja, het is zo triest als het klinkt.
Doenquote:
Ik ben serieus aan het overwegen om vanaf mijn nieuwe huis naar het werk te gaan fietsen. Het is dik 15 km enkele reis... Dat is voor mij best ver en ik betwijfel of ik echt ga aandurven en zou er eigenlijk een nieuwe fiets voor moeten kopen. Mijne is een oudje en die is weliswaar degelijk, maar absoluut niet geschikt om zo'n afstand mee te doen ná een hele dag werken.
Wat denken jullie?
En een nieuwe fiets kopen (heeft je werk een fietsenplan?)Nee hoor, heel herkenbaar juist. Ik kan beter ergens helemaal van af blijven dan 'een beetje' nemen.quote:
geen bier is voor mij makkelijker dan twee bier.
Ja, het is zo triest als het klinkt.
Ik weet het, ben ook vrij snel misselijk als ik dingen ga doen vlak voordat ik zou moeten eten. Erg lastig, op een gegeven moment is eten ook niet meer mogelijk doordat je zo misselijk bent.quote:
[..]
Hoe ongeloofwaardig het ook klinkt, ik heb dezelfde ervaring als jij gehad. Mijn schildklier werkt helemaal niet meer en het maakte op een gegeven moment echt niets meer uit wat ik af. Of ik met Sonja en Frank aan het crashen was of een taart per dag at, ik kwam dezelfde hoeveelheid aan. Ongeveer een kilo per week tot een bepaald maximum. Daarna bleef mijn gewicht exact hetzelfde, wat ik ook at of deed.
Afvallen is trouwens wel mogelijk met de juiste medicatie maar het kost ontzettend veel moeite en doorzettingsvermogen. De sleutel is voor mij echt regelmaat. Ik eet op exact hetzelfde moment mijn ontbijt, tussendoortjes, lunch en avondeten. Als ik ook maar een kwartiertje te laat eet word ik ontzettend beroerd. Het lastige is daardoor dat je weet dat eten helpt als je je niet lekker voelt en dus al snel de hele dag aan het eten bent als het even niet zo lekker gaat.
Heb in het verleden thyreoid geslikt, nu slik ik thyrax en waarschijnlijk wordt dit binnenkort vervangen door euthyrox.
Oja jij was van de cottage cheese, de laatste paar keer dat ik het geprobeerd had vond ik het niet zo.quote:
[..]
Zwarte bonen met cottage cheese en tomaat. Dat is mijn basis. En dan voeg ik nog toe wat er is, zoals spinazie, rode bietjes, avocado, paprika etc. Nu met spinazie. En dan een dressing van olijfolie en witte balsamicoazijn. Ik vind het heerlijk!
De eerste keer dat ik het at was op brood en dat vònd ik toch viesquote:
Oja jij was van de cottage cheese, de laatste paar keer dat ik het geprobeerd had vond ik het niet zo.
Maar zo in een bonensalade vind ik het zalig. Het maakt het lekker romig namelijk. Je moet er wel wat smaak aan geven.Ja dat klinkt wel logischquote:
[..]
De eerste keer dat ik het at was op brood en dat vònd ik toch vies
Misschien toch nog eens een kans geven
Fietsenplan wordt hem voor dit jaar sowieso niet meer, vanaf volgend jaar wordt het de werkkostenregeling. Om daarvoor in aanmerking te komen moet je overigens van de fiscus minimaal de helft van je dagen op de fiets naar je werk.quote:
[..]
Doen
Reden dat ik het vroeg is ook dit: www.b-riders.nl. Zo zou ik de kosten van een elektrische fiets kunnen terugverdienen.
Op alle dagen dat ik verre externe afspraken heb, kan ik sowieso niet op de fiets overigens. Dat is vaak 1 of 2 dagen per week.
De fiscus gaat niet buiten staan om te controleren of je hem wel gebruikt.Dat kan ik me voorstellen, maar ik denk ook dat het goed is om je af te vragen of je wel machteloos bent. Maakt het echt geen verschil wat je eet en hoeveel je eet?quote:
[..]
Niet en ging me ook niet om verklaren, mn reactie was meer een stukje herkenning en delen van mn ervaring en hart onder de riem omdat ik t gevoel herken hoe machteloos je je dan voelt.
Het is iets lastigs omdat ook mensen zonder medische problemen juist daarmee worstelen. Ik houd me zo netjes aan m'n dieet en ik val niet af. Ik sport meer dan voorheen en ik kom aan. Maar meestal is het toch zo dat mensen die minder/beter eten dan voorheen en meer bewegen op den duur afvallen, ook al kan dat soms anders voelen. Je gevoel kan je wat dat betreft in de steek laten en dan kan het helpen om lijstjes bij te houden en je gewicht lange tijd bij te houden en in een grafiek uit te zetten.
Ik weet niets over schildklierproblematiek dus ik kan daar geen enkele uitspraak over doen, maar ik denk wel dat je terughoudend moet zijn in concluderen dat het toch niet uitmaakt wat je doet. Dat maakt in verreweg de meeste gevallen wel uit. En waarom zou je dan wachten met verandering in je eet- en beweegpatroon aanbrengen? Waarom niet nu beginnen?
niemand controleert dat hoorquote:
[..]
Fietsenplan wordt hem voor dit jaar sowieso niet meer, vanaf volgend jaar wordt het de werkkostenregeling. Om daarvoor in aanmerking te komen moet je overigens van de fiscus minimaal de helft van je dagen op de fiets naar je werk.
Reden dat ik het vroeg is ook dit: www.b-riders.nl. Zo zou ik de kosten van een elektrische fiets kunnen terugverdienen.
Op alle dagen dat ik verre externe afspraken heb, kan ik sowieso niet op de fiets overigens. Dat is vaak 1 of 2 dagen per week.
van die minimaal de helft met de fiets ja dit dusquote:
Ik heb collega's die de fiets via het fietsenplan hebben gekocht en die nooit op dat ding naar het werk komen
O: Brinta
T: gekookt eitje, boterham m pindakaas
L: 4 boterhammen, 1 ham, 1 kaas, 1 chocopasta, 1 weetiknietmeer
T: 1 avocado, 1 gekookt eitje
D: boerenkool m magere worst
T: appeltje oid? (Moet verven op school)
Overdag gaat het over het algemeen prima, hoewel vandaag dus niet echt, maar dat komt omdat ik van mezelf aan tafel moet lunchen met de kinderen en dan pak ik dus te makkelijk nog een exta bh.
Het gaat eig pas om een uur of 21/22 mis. Stukken kaas, beschuitjes met hagelslag..
En dan vanavond maar vroeg slapen
Ik kom niet aan en val ook niet af. Oke, prima zou je denken.
Maar, hoe weet ik nou of dat is omdat ik precies goed eet (1900kcal. Mijn BMR is in absolute rust 1600. En ik sport 4x per week. Volgens online berekeningen zou mijn bmr dan rond de 2500 moeten zijn..) of omdat ik te weinig eet?
Ik kan gaan ophogen naar 2000kcal bv, maar als het te veel is kom ik natuurlijk aan... dus iemand tips?
Ik begin sowieso pas rond een uur of 12 te werken, en dan verspreid ik het fruit over de middag.quote:
Ja maar je staat toch niet pas 5 voor 12 op?quote:
[..]
Ik begin sowieso pas rond een uur of 12 te werken, en dan verspreid ik het fruit over de middag.
Doe eens een lijstje van wat je de hele dag eet, het klinkt namelijk erg weinig.
rond 9.30 brinta (magere melk, zoetstof) middelgrote portie
Grote kop zwarte koffie
rond 11 uur begonnen naar mijn werk te lopen
kwart voor 12 aangekomen.
Koffie
verdeeld over de tijd tot half 6 5 sinaasappels, 2 snoepjes (fruitella type)
nu net, normale portie spruitjes, 1,5 gekookte aardappels met gefruite uitjes, 2 kleine soya gehaktballen (schat iets van 80 gram per stuk) en wat curry ketchup
glas cola light erbij
Als ik straks nog voor 9 uur naar een film ga of zo zou ik een softijsje kunnen nemen, maar dat weet ik nog niet zeker.
Mja daar ben ik idd ook bang voor.quote:
Ik denk toch trial and error Kwee...
Hoe vind je je lijstje zelf?quote:
Effe kijken...
rond 9.30 brinta (magere melk, zoetstof) middelgrote portie
Grote kop zwarte koffie
rond 11 uur begonnen naar mijn werk te lopen
kwart voor 12 aangekomen.
Koffie
verdeeld over de tijd tot half 6 5 sinaasappels, 2 snoepjes (fruitella type)
nu net, normale portie spruitjes, 1,5 gekookte aardappels met gefruite uitjes, 2 kleine soya gehaktballen (schat iets van 80 gram per stuk) en wat curry ketchup
glas cola light erbij
Als ik straks nog voor 9 uur naar een film ga of zo zou ik een softijsje kunnen nemen, maar dat weet ik nog niet zeker.
Ik lees met je mee Q.... ik hoef "ook niet zo heel lang meer" in het extreme op te gaan letten als ik nu doe, maar ben ook een beetje bang voor de trail&error-fase die hierna kan komen.quote:
Lijssie:
O: 2 stuks knackebrod pindakaas
T: 2 mandarijnen
L: 3 volkoren met vegapate. Worteltjes, paar cherrytomaatjes, stuk komkommer.
T: Rijstwafel, peer. Later nog een kopje tuinkruidenbouillion.
D: Couscous met wortelpeterselie en pompoenpitten
T: magere kwark met muesli en lijnzaad.
Planning voor morgen:
O: Overnight oats met banaan.
T: mandarijnen
L; 3 volkoren met beleg, wortel+cherrytomaatjes+komkommer.
T: grapefruit, paar amandelen.
D: Risotto met radicchio
T: stukje pure chocolade.
En waarschijnlijk nog een klein stukje appeltaart als T 's morgens, een van mn collega's moet trakteren. Iets met een grapje op werk.
Nog nooit eerder radicchio gegeten, zit morgen in mn biopakket. Ben heel nieuwsgierig, weer eens wat nieuws
Had deze week wortelpeterselie, is ook leuk.Hoeveel kcal denk je dat je binnen hebt gekregen? Genoeg voedingsstoffen? Genoeg gedronken?quote:
Ik vind het niet zo extreem hoor, fysiek voel ik me er goed bij. Geen overdreven honger gevoelens ook.
Hmm.. 1200-1300. Had waarschijnlijk wel wat meer kunnen drinken, qua voedingsstoffen schat ik dat het wel redelijk in orde is.quote:
[..]
Hoeveel kcal denk je dat je binnen hebt gekregen? Genoeg voedingsstoffen? Genoeg gedronken?
Vandaag denk ik dat ik iets minder heb gegeten dan normaal trouwens.
Fiets je nu ook al en wat voor afstanden? Het is niet omdat je een basisconditie hebt dat je met plezier naar het werk zal fietsen. 15 km heen is best doenbaar, maar niet als je het nooit gedaan hebt. Bezweet of met een pijnlijke kont aankomen op je werk kan je best vermijden door al wat te oefenen en het langzaam op te bouwen. Wat je ook niet mag vergeten, is dat je nu wel een rotte periode ingaat. In de ochtend koud, in de namiddag warm, regen, wind, in de winter sneeuw... Ik zou eerder kiezen om in de lente te starten. Nu wanneer je toch wil, zorg voor lichten op je fiets en een regenpakquote:
Ik ben serieus aan het overwegen om vanaf mijn nieuwe huis naar het werk te gaan fietsen. Het is dik 15 km enkele reis... Dat is voor mij best ver en ik betwijfel of ik echt ga aandurven en zou er eigenlijk een nieuwe fiets voor moeten kopen. Mijne is een oudje en die is weliswaar degelijk, maar absoluut niet geschikt om zo'n afstand mee te doen ná een hele dag werken.
Wat denken jullie?
Oja over de elektrische fiets, daar zou het geen probleem mee zijn. Het zijn prachtige uitvindingen, toch moet je dan goed navragen hoelang de batterij kan zonder op te laden.
Hoe zou je normale lijstje eruit hebben gezien dan?quote:
[..]
Hmm.. 1200-1300. Had waarschijnlijk wel wat meer kunnen drinken, qua voedingsstoffen schat ik dat het wel redelijk in orde is.
Vandaag denk ik dat ik iets minder heb gegeten dan normaal trouwens.
T: 2 vijgen
L: omelet met 2 eieren en feta, met 2 vk sneetjes
D: pastasalade met een hoop groente
De maaltijden moeten overdag lichter. Maar ik heb wel genoeg salade gemaakt om morgen als lunch mee te nemen naar werk.
En je bent weer terug op het goede padquote:
De maaltijden moeten overdag lichter. Maar ik heb wel genoeg salade gemaakt om morgen als lunch mee te nemen naar werk.
Zo'n lunch vind ik wel goed klinken hoor (ligt natuurlijk aan de hoeveelheid feta, maar meeste feta is zo sterk van smaak dat je maar een beetje nodig hebt). Misschien kun je bij zo'n lunch ook nog wat groente-achtigs toevoegen, zoals een tomaat erbij, of een stuk komkommer, dat maakt het lekkerder, vullender én wat gezonder.quote:
O: 4 sneetjes mueslinotenbrood met kaas
T: 2 vijgen
L: omelet met 2 eieren en feta, met 2 vk sneetjes
D: pastasalade met een hoop groente
De maaltijden moeten overdag lichter. Maar ik heb wel genoeg salade gemaakt om morgen als lunch mee te nemen naar werk.
Ontbijt is inderdaad wel heftig, maar goed, dat komt vanzelf! Goed bezig.
Maar waarom zou je 6 sinaasappels eten? Aan 2 stuks heb je meer dan genoeg qua vitamine C, een overschot plas je uit, dus daar is het niet nodig voor. Dan kun je toch beter een bak kwark, een gekookt eitje, een boterham of iets anders eten wat meer variatie toevoegd dan een 5e of 6e sinaasappel?quote:
[..]
Hmm.. 1200-1300. Had waarschijnlijk wel wat meer kunnen drinken, qua voedingsstoffen schat ik dat het wel redelijk in orde is.
Vandaag denk ik dat ik iets minder heb gegeten dan normaal trouwens.
Ontbijt komt ook zo omdat ik het uitgesteld heb tot ik verging van de honger, en toen ging stouwen. Nog een reden waarom ik weer de regelmaat probeer op te pakken. Ik ga nu dus maar lekker vroeg naar bed, zodat ik voor m'n werk uit kan hardlopen morgen.quote:
[..]
Zo'n lunch vind ik wel goed klinken hoor (ligt natuurlijk aan de hoeveelheid feta, maar meeste feta is zo sterk van smaak dat je maar een beetje nodig hebt). Misschien kun je bij zo'n lunch ook nog wat groente-achtigs toevoegen, zoals een tomaat erbij, of een stuk komkommer, dat maakt het lekkerder, vullender én wat gezonder.
Ontbijt is inderdaad wel heftig, maar goed, dat komt vanzelf! Goed bezig.
Even er tussenuit, was de hele week gestresst en jankerig, en in de herfstvakantie hebben we het eigenlijk te druk...Zin in!
Ik ben dol op dat kookboekjequote:
Weer heerlijk getraind en daarna een maaltijd uit Ainsleys slank en snel
Vanavond hutspot gegeten met spekjes en entrecote (had zin in een mooi stuk vlees
). Echt schrikbarend hoeveel kcal er in één zo'n bord eten zit en vroeger at ik minstens 2 borden vol. Klinkt heerlijk, kwak! Lekker uitwaaien
Gaan jullie komend weekend?'s ochtends dubbele boterham met kaas, 's avonds iets substantieëler. Al met al een 300 calorieën meer over de dag.quote:
[..]
Hoe zou je normale lijstje eruit hebben gezien dan?
Waarom zou ik een routine die ik makkelijk en lekker vind vervangen? Daarnaast houdt het ook de hele dag mijn bloedsuiker op een prettig niveau. Zodat ik geen vreetbuien krijg. Mijn creativiteit laat ik wel los op het avondeten. Daar vind ik variatie en echte smaken wel belangrijk.quote:
[..]
Maar waarom zou je 6 sinaasappels eten? Aan 2 stuks heb je meer dan genoeg qua vitamine C, een overschot plas je uit, dus daar is het niet nodig voor. Dan kun je toch beter een bak kwark, een gekookt eitje, een boterham of iets anders eten wat meer variatie toevoegd dan een 5e of 6e sinaasappel?
Houd het eens goed in de gaten, want je lijstje is zo wel een beetje magertjes. En ik snap dat je je bloedsuiker op een aangenaam niveau wilt houden om geen vreetbuien te krijgen, maar teveel fruit/fructose binnenkrijgen is ook niet bevorderlijk voor het afvallen.quote:
[..]
's ochtends dubbele boterham met kaas, 's avonds iets substantieëler. Al met al een 300 calorieën meer over de dag.
Variatie, ook gedurende de dag kan ervoor zorgen dat je geen noodzakelijke voedingsstoffen mist. En drink voldoende water, dat is ook erg belangrijk.
Ik ben geen ster in kritiek geven op een lijstje, vind mn eigen lijstjes soms al lastig genoeg
. Maar het is iets waar je zelf je draai in zult moeten vinden, iets waardoor je gezond en blijvend je levensstijl aan kunt passen.Omdat ik op den duur gek zou worden van elk uur een sinaasappel, dat zou voor mij veel te weinig variatie zijn. Zelfs al is het alleen 's middags. Maar goed, ieder mens werkt anders, dus als het werkt, werkt het. Maar voor mij zou het niet werken denk ik.quote:
[..]
Waarom zou ik een routine die ik makkelijk en lekker vind vervangen? Daarnaast houdt het ook de hele dag mijn bloedsuiker op een prettig niveau. Zodat ik geen vreetbuien krijg. Mijn creativiteit laat ik wel los op het avondeten. Daar vind ik variatie en echte smaken wel belangrijk.
Als het voor hem werkt: prima toch!quote:
Omdat ik op den duur gek zou worden van elk uur een sinaasappel, dat zou voor mij veel te weinig variatie zijn. Zelfs al is het alleen 's middags. Maar goed, ieder mens werkt anders, dus als het werkt, werkt het. Maar voor mij zou het niet werken denk ik.
Al zou ik als ik hem was eens een paar dagen in de Eetmeter van het Voedingscentrum bijhouden hoeveel vitamines en mineralen hij zo binnen krijgt. Want ik denk dat het daar wel aan schort. Kan het mis hebben natuurlijk.
quote:
[..]
Klinkt heerlijk, kwak! Lekker uitwaaien
zaterdag heen, zondag terug. Vanavond lekker 40 minuutjes gewandeld/geslenterd in de regen in t park. Reden: vriendje speelt sinds kort Ingress en ik sinds vanavond ook
dan ben ik ineens wel om elf uur 's avonds in de stromende regen nog de deur uit te krijgen Ingress is een augmented reality spel op je smartphone, waarin (met een hele uitgebreide achtergrond) twee groepen wereldwijd tegen elkaar strijden door "portals" te veroveren. Om dat te doen moet je fysiek bij portals langsgaan, dat zijn kunstwerken en gebouwen in de echte wereld. we hebben een deel van het zuiderpark geclaimd in een "field" vanavond. *nerdalert*
Dat Ingress dus!! (ja, ik ben ook best een nerd )Net even gedaan voor vandaag. Is trouwens een handige vervanging voor mijn papieren lijst, dus bedankt voor de tip. Wat ik eruit zie (voor vandaag) is dat ik inderdaad iets te weinig gegeten heb. Ik zit net boven de 1000 calorieën en dat is wat te weinig voor mij. Ik zal er waarschijnlijk wel van afvallen, maar zo snel hoeft ook weer niet voor mij.quote:
[..]
Als het voor hem werkt: prima toch!
Al zou ik als ik hem was eens een paar dagen in de Eetmeter van het Voedingscentrum bijhouden hoeveel vitamines en mineralen hij zo binnen krijgt. Want ik denk dat het daar wel aan schort. Kan het mis hebben natuurlijk.
Je vitamine C zit vast wel goedquote:
Net even gedaan voor vandaag. Is trouwens een handige vervanging voor mijn papieren lijst, dus bedankt voor de tip. Wat ik eruit zie (voor vandaag) is dat ik inderdaad iets te weinig gegeten heb. Ik zit net boven de 1000 calorieën en dat is wat te weinig voor mij. Ik zal er waarschijnlijk wel van afvallen, maar zo snel hoeft ook weer niet voor mij.
Maar hoe staat het met de rest? Vitamine B1, kalium, de vetoplosbare vitamines (A, D, E)?Ik denk echt niet dat ik significantie deficienties oploop omdat ik een boterham met kaas tussen de middag laat vallen voor 2 sinaasapels en bij het ontbijt en avondeten normale keuzes maak met betrekking tot wat ik eet. In mijn avondeten zit in ieder geval alles, en ook in de juiste verhoudingen.quote:
[..]
Je vitamine C zit vast wel goed
moet je even via het topic (in mijn post historie) en invite vragen. Er biedt er net iemand elf aan. Als hij jouw emailadres uitnodigt kun je gewoon de app downloaden en inloggen. Wel enlughtenment kiezen hè, die zijn toffer!quote:Op donderdag 10 oktober 2013 00:48 schreef Isabeau het volgende:
omg, dat klinkt als iets voor mij
Maakt dat iets uit van wie je een invite krijgt?quote:
Niet 11 invites.nope dus wat jij wilquote:
[..]
Maakt dat iets uit van wie je een invite krijgt?
ok, want als jij allemaal leuke dingen krijgt als je iemand recruteert dan had ik jou natuurlijk gekozenquote:
Maar had C2B al een berichtje gestuurd. Als hij niet reageert dan nog graag!Hoppetee, in je reet met die veerquote:
Gisteren trouwens tijdens het dansen een compliment gekregen dat ze zagen dat ik was afgevallen
Nu alleen nog leren een compliment te ontvangen en niet meteen zeggen dat er nog veel af moet of zoiets.quote:
[..]
Hoppetee, in je reet met die veer
Toppie! Ik vind het sowieso heel stoer van je, dat buikdansen. Het is toch redelijk weinig verhullend zeg maar, maar je doet het maar wel mooi.quote:
Gisteren trouwens tijdens het dansen een compliment gekregen dat ze zagen dat ik was afgevallen
Ik heb een slechte nacht gehad. Vroeg gaan slapen, zodat ik fit op zou kunnen staan, maar uiteindelijk heb ik maar anderhalf uur ofzo geslapen wegens koppijn en een stortbui die het deed lijken alsof de wereld verging. Ik dacht even dat m'n dakraam het zou begeven
. Uiteraard niet hardgelopen dus, zwakkeling die ik d'r ben .Thanksquote:Op donderdag 10 oktober 2013 10:16 schreef clumsy_clown het volgende:
[..]
Toppie! Ik vind het sowieso heel stoer van je, dat buikdansen. Het is toch redelijk weinig verhullend zeg maar, maar je doet het maar wel mooi.
Ik denk gewoon niet al te veel over de kostuums en ik weet dat ik wel een redelijk goede danser ben dus dan ben ik alweer zelfverzekerder.
Maar de foto's van zondag vielen ook niet tegen
in gewone kleren zie ik er dikker uit Sarabi is een braboquote:
Oh, klinkt leuk. Zou dat ook in brabant kunnen?
Echt welquote:
DM/PM maar je email dan stuur ik je later vandaag een invite
Je bent niet zwak, je hebt een verstandige keuze gemaakt, na een slechte nacht. Jezelf hierom afkraken is niet lief voor jezelf.quote:
[..]
Toppie! Ik vind het sowieso heel stoer van je, dat buikdansen. Het is toch redelijk weinig verhullend zeg maar, maar je doet het maar wel mooi.
Ik heb een slechte nacht gehad. Vroeg gaan slapen, zodat ik fit op zou kunnen staan, maar uiteindelijk heb ik maar anderhalf uur ofzo geslapen wegens koppijn en een stortbui die het deed lijken alsof de wereld verging. Ik dacht even dat m'n dakraam het zou begeven
liep nog 2 kilo achter.Voor de b-riders regeling houdt een app dat via gps bij...quote:
[..]
niemand controleert dat hoor
ik ga proberen nog aan fietsenplan mee te doen dit jaar...Complimenteus iemand: "Wat zie je er goed uit! Zoveel afgevallen!"quote:
Nu alleen nog leren een compliment te ontvangen en niet meteen zeggen dat er nog veel af moet of zoiets.
Sarabi: "Oh dank je wel, ik ben er ook heel blij mee"
C'est ca simple
Weer lichter vanmorgen
Gisteren meer dan 2000 kcal gegeten Daar zou ik vanwege het Big Brother gevoel al niet meer aan mee willen doen dan!quote:
Voor de b-riders regeling houdt een app dat via gps bij...
Dat vult inderdaad heel goed vind ikquote:Op donderdag 10 oktober 2013 14:49 schreef clumsy_clown het volgende:
Een gekookt eitje als tussendoortje vult zo'n 416 keer beter dan ik dacht.
En barstensvol goede stofjes, lekker en laag in de kcal!d00d.
Sit-ups ga ik elke morgen en avond nu maar uitvoeren. 3x 20 om mee te beginnen. Burpees moet ik even onder de knie krijgen, netzoals opdrukken. Touwtje springen ging prima en squatten ga ik ook maar dagelijks doen.
Maar godsamme, wat een hel als je het niet gewend bent
Als ik over een half jaar geen strakke kont en buik heb dan weet ik het ook niet meer.Nee man, een groene!quote:
SPOILERBroertje belt net dat hij met behoorlijk autistisch zusjelief van 13 bij de spoedeisende hulp zit, omdat ze uitgegleden is in de gymles en nu haar heup (!) gebroken heeft. Mama is onderweg, maar nog niet daar en m'n zusje klonk zo ontzettend verdrietig en klein. Kan ik slecht tegen...
Tsjonge zeg, ze moet dan sws hard gevallen zijn want je heup breek je toch over het algemeen niet zomaar...
voor jou. Ik kan me voorstellen dat je erheen zou willen gaan.Ja ik twijfel nu gewoon enorm of dat zin heeft. Mijn beide jongere broertjes zijn daar en mama is onderweg en ze moet ook niet te veel onrust om zich heen hebben. Ga zo maar even mijn moeder bellen en overleggen.quote:
Jeetje Tink! Normaal al heftig natuurlijk, maar voor jouw zusje dan nog even extra.
Tsjonge zeg, ze moet dan sws hard gevallen zijn want je heup breek je toch over het algemeen niet zomaar...
En ze is uitgegleden en toen vol op haar zij gevallen, soort van mislukte sliding. Blijkbaar komt dat hard aan...
Ga het proberen te onthoudenquote:
[..]
Complimenteus iemand: "Wat zie je er goed uit! Zoveel afgevallen!"
Sarabi: "Oh dank je wel, ik ben er ook heel blij mee"
C'est ca simple
Uhuquote:
Hou je jezelf wel een beetje in de gaten...
En mijn fysio ook hoor. Gaat allemaal onder fysio begeleiding. Als ik last van mijn gewrichten krijgt (meer dan ik standaard heb), moeten we wat anders gaan verzinnen.Ik vroeg aan hem hoe het nou met eten zat, 1900kcal, val niet af kom niet aan. Hoe ik nou weet of ik genoeg of te weinig eet.. hij opperde om zelfs iets minder te eten omdat mijn vet omlaag moet (van 27 naar 25%) maar dat vind ik geen optie met 4x sport in de week. Dus geen denken aan
Zo danquote:
Vanavond fishwraps met lekker veel sla, wat pijnboompitjes, gekruide witvis en volkoren wraps. Beetje honingsmosterddressing om het af te maken. Had er zo'n zin in, maar heb spontaan meer honger meer:SPOILERBroertje belt net dat hij met behoorlijk autistisch zusjelief van 13 bij de spoedeisende hulp zit, omdat ze uitgegleden is in de gymles en nu haar heup (!) gebroken heeft. Mama is onderweg, maar nog niet daar en m'n zusje klonk zo ontzettend verdrietig en klein. Kan ik slecht tegen...
Ja ik kan me wel voorstellen dat ze overstuur raakt als je in ene voor haar neus zou staan. Maar dat is flink kut zeg Wat een gedoe
On topic:
Heb de wraps toch maar in de maak, niet eten is ook geen oplossing.
[ Bericht 10% gewijzigd door Tink89 op 10-10-2013 17:47:15 ]
.Hier net gegeten iets met pasta en gerookte kipfilet en groente en een flinke portie sla. Zometeen weer lekker naar de aquarobic, mijn mams gaat gezellig mee.
Nijmegen, maartens kliniek?quote:
Met mam overlegd, ze moet inderdaad geopeerd worden, maar ze weten niet of de orthopedisch chirurg dat zelf kan, dus waarschijnlijk wordt het Maastricht of NIjmegen. Ik ben gesommeerd thuis te blijven tot ze weten waar ze naartoe moet en hoe laat ze geopeerd wordt.
Wat een gedoe
On topic:
Heb de wraps toch maar in de maak, niet eten is ook geen oplossing.
Orthopedisch chirurg in Sittard gaat 't zelf doen. Even kijken hoe laat en dan gaan we toch nog die kant op.quote:
Sterktequote:
[..]
Orthopedisch chirurg in Sittard gaat 't zelf doen. Even kijken hoe laat en dan gaan we toch nog die kant op.
Raddichio... is er iemand hier die dat lekker vind? Gats wat bitter zeg
Nee niet de vreten inderdaad.quote:
Sterkte Tink, jeetje
Raddichio... is er iemand hier die dat lekker vind? Gats wat bitter zeg
Ik heb tot nu toe een heel net eetdagje! Ik ga weer met eetmeter aan de slag om de calorieën in de gaten te houden; zit nu op 1900. M'n BMR is 1850. Met 1-3x sporten per week is 2600 nodig om m'n gewicht op peil te houden, dus ik ga gewoon rond de 2000-2100 eten per dag. Straks voor het slapen gaan hardlopen, en de dag is een succes te noemen.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 10-10-2013 19:32:18 ]
Ik had mij helemaal verheugd op risotto met wat lekkers erdoor. Is het zo bitter dat het vrijwel niet te vreten is, gadver. En morgen vanuit werk gelijk hardlopen dus zal ik nog wel een portie moetenquote:
[..]
Nee niet de vreten inderdaad.
Ik heb tot nu toe een heel net eetdagje! Ik ga weer met eetmeter aan de slag om de calorieën in de gaten te houden; zit nu op 1900. M'n BMR is 1850. Met 1-3x sporten per week is 2600 nodig om m'n gewicht op peil te houden, dus ik ga gewoon rond de 2000-2100 eten per dag. Straks voor het slapen gaan hardlopen, en de dag is een succes te noemen.
En goed dat je weer lekker op het juiste pad beland bent, neem het jezelf niet kwalijk dat je vandaag niet bent gaan hardlopen. Hoofdpijn, weinig slaap... daar gaat een loopje ook niet leuker van worden. Morgen weer een dag hoor, vanavond je slaap inhalen
Q, niet minder gaan eten met al dat sporten, echt niet! En twee eitjes zijn GOED, lekker!
CC goed plan om zo rond 2000 te gaan eten, lijkt mij helemaal goed.
Kan je voor jezelf gewoon een dagplanning maken met zo ongeveer 1200 kcal en dan avondeten wat je lekker vind?
. Nu inderdaad eerst slaap inhalen [ Bericht 11% gewijzigd door #ANONIEM op 10-10-2013 21:06:25 ]
Ik denk dat ik echt kan zien dat mijn buik kleiner wordt; moet ook haast wel want er is nu zo'n 6 kilo vanaf.
Ik weet niet wat ik heb, maar ik kan écht niet bedenken wat ik wil eten 's avonds. Alsof ik compleet ongeinspireerd ben de hele fucking tijd. Ik kan alleen bedenken aardappels/tartaartje/groente, pasta met rode saus of ratatouille met rijst. Zo frustrerend en het slaat ook nergens op, want heb normaal best een groot avondeten repertoire.
Lijstjes scrollen?quote:
Tink, wat naar voor je zusje! Wat een stress-situatie. En DE, ik heb denk ik nooit radicchio gehad, maar dat is toch zo'n bittere rode slasoort? Geen aanrader dus.
Ik weet niet wat ik heb, maar ik kan écht niet bedenken wat ik wil eten 's avonds. Alsof ik compleet ongeinspireerd ben de hele fucking tijd. Ik kan alleen bedenken aardappels/tartaartje/groente, pasta met rode saus of ratatouille met rijst. Zo frustrerend en het slaat ook nergens op, want heb normaal best een groot avondeten repertoire.
Sterkte Tink!
Ja, goed idee, maar dan nog heb ik geen idee waar ik dan daadwerkelijk trek in heb, of het is niet handig voor mij alleen. Ik heb wel zin bijvoorbeeld in tomatensoep, maarja, dan zit ik met een grote pan tomatensoep.quote:
[..]
Lijstjes scrollen?
Sterkte Tink!
Dan vries je de rest in, of flikker je door de plee. Alsnog goedkoper dan afhaal lijkt mij. En sowieso beter.quote:
[..]
Ja, goed idee, maar dan nog heb ik geen idee waar ik dan daadwerkelijk trek in heb, of het is niet handig voor mij alleen. Ik heb wel zin bijvoorbeeld in tomatensoep, maarja, dan zit ik met een grote pan tomatensoep.
quote:
[..]
Dan vries je de rest in, of flikker je door de plee. Alsnog goedkoper dan afhaal lijkt mij. En sowieso beter.
Ik eet ook geen afhaal hoor, maar gewoon heel vaak hetzelfde opeens.quote:
[..]
Dan vries je de rest in, of flikker je door de plee. Alsnog goedkoper dan afhaal lijkt mij. En sowieso beter.