[Dieetclub] #552

Ik ben serieus aan het overwegen om vanaf mijn nieuwe huis naar het werk te gaan fietsen. Het is dik 15 km enkele reis... Dat is voor mij best ver en ik betwijfel of ik echt ga aandurven en zou er eigenlijk een nieuwe fiets voor moeten kopen. Mijne is een oudje en die is weliswaar degelijk, maar absoluut niet geschikt om zo'n afstand mee te doen ná een hele dag werken.

Wat denken jullie?

quote:

Op woensdag 9 oktober 2013 10:04 schreef Stormqueen het volgende:
Nu is het zo: Komt thuis om 17:30 op vrijdag, kookt gezond, ziet tijdens koken koud bier in de koelkast.
Eet gezond. Drinkt 6-7 bier. Eet zak popcorn.

"nou dat valt dan nog mee toch!"

Okee, nu is het zaterdag.

Eet verse broodjes voor lunch. Eet friet als diner. drinkt 12 bier. Eet zak chips en vier boterhammen met pindakaas en zak M&M's.

En dan komt de zondag, de katerdag, de eieren-met-spek en chocolate chip cookies en pizza dag.

En dan ben je weer vet.

(het gaat dus mis bij dat bier in de koelkast op vrijdagavond )

Is het een idee om een limiet te stellen? "Ik mag bier, maar ik mag er maar 2?"

Ik mag van mezelf prima bier, alleen nu het mag hoef ik het niet Ik heb wel speciale bierdagen waarop ik los ga. Laatste keer was 31 aug, en aankomende 25 okt ook.

Ik zou het doen, maar bijvoorbeeld niet elke dag. Spreek twee vaste dagen af waarop je dat doet. Dertig kilometer fietsen is toch een aardige workout. Maar je bent al best fit en dan kun je dat echt wel hebben.
Wat je ook kan doen als je toch een nieuwe fiets koopt is er 1 met electrische trapondersteuning waardoor het iets draaglijker wordt. Hebben jullie fietsenplan?

quote:

Op woensdag 9 oktober 2013 13:44 schreef Qwea het volgende:
Is het een idee om een limiet te stellen? "Ik mag bier, maar ik mag er maar 2?"

Ik mag van mezelf prima bier, alleen nu het mag hoef ik het niet Ik heb wel speciale bierdagen waarop ik los ga. Laatste keer was 31 aug, en aankomende 25 okt ook.

geen bier is voor mij makkelijker dan twee bier.
Ja, het is zo triest als het klinkt.

quote:

Op woensdag 9 oktober 2013 13:43 schreef Tink89 het volgende:
Ik ben serieus aan het overwegen om vanaf mijn nieuwe huis naar het werk te gaan fietsen. Het is dik 15 km enkele reis... Dat is voor mij best ver en ik betwijfel of ik echt ga aandurven en zou er eigenlijk een nieuwe fiets voor moeten kopen. Mijne is een oudje en die is weliswaar degelijk, maar absoluut niet geschikt om zo'n afstand mee te doen ná een hele dag werken.

Wat denken jullie?

Doen En een nieuwe fiets kopen (heeft je werk een fietsenplan?)

quote:

Op woensdag 9 oktober 2013 13:47 schreef Stormqueen het volgende:
geen bier is voor mij makkelijker dan twee bier.
Ja, het is zo triest als het klinkt.

Nee hoor, heel herkenbaar juist. Ik kan beter ergens helemaal van af blijven dan 'een beetje' nemen.

quote:

Op woensdag 9 oktober 2013 11:33 schreef Lucky_Strike het volgende:

[..]

Hoe ongeloofwaardig het ook klinkt, ik heb dezelfde ervaring als jij gehad. Mijn schildklier werkt helemaal niet meer en het maakte op een gegeven moment echt niets meer uit wat ik af. Of ik met Sonja en Frank aan het crashen was of een taart per dag at, ik kwam dezelfde hoeveelheid aan. Ongeveer een kilo per week tot een bepaald maximum. Daarna bleef mijn gewicht exact hetzelfde, wat ik ook at of deed.

Afvallen is trouwens wel mogelijk met de juiste medicatie maar het kost ontzettend veel moeite en doorzettingsvermogen. De sleutel is voor mij echt regelmaat. Ik eet op exact hetzelfde moment mijn ontbijt, tussendoortjes, lunch en avondeten. Als ik ook maar een kwartiertje te laat eet word ik ontzettend beroerd. Het lastige is daardoor dat je weet dat eten helpt als je je niet lekker voelt en dus al snel de hele dag aan het eten bent als het even niet zo lekker gaat.

Ik weet het, ben ook vrij snel misselijk als ik dingen ga doen vlak voordat ik zou moeten eten. Erg lastig, op een gegeven moment is eten ook niet meer mogelijk doordat je zo misselijk bent.

Heb in het verleden thyreoid geslikt, nu slik ik thyrax en waarschijnlijk wordt dit binnenkort vervangen door euthyrox.

quote:

Op woensdag 9 oktober 2013 13:40 schreef Isabeau het volgende:

[..]

Zwarte bonen met cottage cheese en tomaat. Dat is mijn basis. En dan voeg ik nog toe wat er is, zoals spinazie, rode bietjes, avocado, paprika etc. Nu met spinazie. En dan een dressing van olijfolie en witte balsamicoazijn. Ik vind het heerlijk!

Oja jij was van de cottage cheese, de laatste paar keer dat ik het geprobeerd had vond ik het niet zo.

quote:

Op woensdag 9 oktober 2013 14:10 schreef Sarabi het volgende:

Oja jij was van de cottage cheese, de laatste paar keer dat ik het geprobeerd had vond ik het niet zo.

De eerste keer dat ik het at was op brood en dat vònd ik toch vies Maar zo in een bonensalade vind ik het zalig. Het maakt het lekker romig namelijk. Je moet er wel wat smaak aan geven.

quote:

Op woensdag 9 oktober 2013 14:14 schreef Isabeau het volgende:

[..]

De eerste keer dat ik het at was op brood en dat vònd ik toch vies Maar zo in een bonensalade vind ik het zalig. Het maakt het lekker romig namelijk. Je moet er wel wat smaak aan geven.

Ja dat klinkt wel logisch
Misschien toch nog eens een kans geven

quote:

Op woensdag 9 oktober 2013 13:50 schreef Isabeau het volgende:

[..]

Doen En een nieuwe fiets kopen (heeft je werk een fietsenplan?)

Fietsenplan wordt hem voor dit jaar sowieso niet meer, vanaf volgend jaar wordt het de werkkostenregeling. Om daarvoor in aanmerking te komen moet je overigens van de fiscus minimaal de helft van je dagen op de fiets naar je werk.

Reden dat ik het vroeg is ook dit: www.b-riders.nl. Zo zou ik de kosten van een elektrische fiets kunnen terugverdienen.

Op alle dagen dat ik verre externe afspraken heb, kan ik sowieso niet op de fiets overigens. Dat is vaak 1 of 2 dagen per week.

Ik heb collega's die de fiets via het fietsenplan hebben gekocht en die nooit op dat ding naar het werk komen De fiscus gaat niet buiten staan om te controleren of je hem wel gebruikt.

quote:

Op woensdag 9 oktober 2013 13:18 schreef het-is-mij het volgende:

[..]

Niet en ging me ook niet om verklaren, mn reactie was meer een stukje herkenning en delen van mn ervaring en hart onder de riem omdat ik t gevoel herken hoe machteloos je je dan voelt.

Dat kan ik me voorstellen, maar ik denk ook dat het goed is om je af te vragen of je wel machteloos bent. Maakt het echt geen verschil wat je eet en hoeveel je eet?

Het is iets lastigs omdat ook mensen zonder medische problemen juist daarmee worstelen. Ik houd me zo netjes aan m'n dieet en ik val niet af. Ik sport meer dan voorheen en ik kom aan. Maar meestal is het toch zo dat mensen die minder/beter eten dan voorheen en meer bewegen op den duur afvallen, ook al kan dat soms anders voelen. Je gevoel kan je wat dat betreft in de steek laten en dan kan het helpen om lijstjes bij te houden en je gewicht lange tijd bij te houden en in een grafiek uit te zetten.

Ik weet niets over schildklierproblematiek dus ik kan daar geen enkele uitspraak over doen, maar ik denk wel dat je terughoudend moet zijn in concluderen dat het toch niet uitmaakt wat je doet. Dat maakt in verreweg de meeste gevallen wel uit. En waarom zou je dan wachten met verandering in je eet- en beweegpatroon aanbrengen? Waarom niet nu beginnen?

quote:

Op woensdag 9 oktober 2013 14:32 schreef Tink89 het volgende:

[..]

Fietsenplan wordt hem voor dit jaar sowieso niet meer, vanaf volgend jaar wordt het de werkkostenregeling. Om daarvoor in aanmerking te komen moet je overigens van de fiscus minimaal de helft van je dagen op de fiets naar je werk.

Reden dat ik het vroeg is ook dit: www.b-riders.nl. Zo zou ik de kosten van een elektrische fiets kunnen terugverdienen.

Op alle dagen dat ik verre externe afspraken heb, kan ik sowieso niet op de fiets overigens. Dat is vaak 1 of 2 dagen per week.

niemand controleert dat hoor van die minimaal de helft met de fiets

quote:

Op woensdag 9 oktober 2013 14:33 schreef Isabeau het volgende:
Ik heb collega's die de fiets via het fietsenplan hebben gekocht en die nooit op dat ding naar het werk komen De fiscus gaat niet buiten staan om te controleren of je hem wel gebruikt.

ja dit dus

Maar nog steeds geen slecht lijstje, toch?
En dan vanavond maar vroeg slapen

Ik heb een vraag

Ik kom niet aan en val ook niet af. Oke, prima zou je denken.

Maar, hoe weet ik nou of dat is omdat ik precies goed eet (1900kcal. Mijn BMR is in absolute rust 1600. En ik sport 4x per week. Volgens online berekeningen zou mijn bmr dan rond de 2500 moeten zijn..) of omdat ik te weinig eet?

Ik kan gaan ophogen naar 2000kcal bv, maar als het te veel is kom ik natuurlijk aan... dus iemand tips?

Ik denk toch trial and error Kwee...

quote:

Op woensdag 9 oktober 2013 10:02 schreef Sarabi het volgende:

[..]

Geen lunch?

Ik begin sowieso pas rond een uur of 12 te werken, en dan verspreid ik het fruit over de middag.

quote:

Op woensdag 9 oktober 2013 18:58 schreef HiZ het volgende:

[..]

Ik begin sowieso pas rond een uur of 12 te werken, en dan verspreid ik het fruit over de middag.

Ja maar je staat toch niet pas 5 voor 12 op?
Doe eens een lijstje van wat je de hele dag eet, het klinkt namelijk erg weinig.

Effe kijken...

rond 9.30 brinta (magere melk, zoetstof) middelgrote portie
Grote kop zwarte koffie
rond 11 uur begonnen naar mijn werk te lopen
kwart voor 12 aangekomen.
Koffie
verdeeld over de tijd tot half 6 5 sinaasappels, 2 snoepjes (fruitella type)
nu net, normale portie spruitjes, 1,5 gekookte aardappels met gefruite uitjes, 2 kleine soya gehaktballen (schat iets van 80 gram per stuk) en wat curry ketchup
glas cola light erbij

Als ik straks nog voor 9 uur naar een film ga of zo zou ik een softijsje kunnen nemen, maar dat weet ik nog niet zeker.

quote:

Op woensdag 9 oktober 2013 18:17 schreef DancingPhoebe het volgende:
Ik denk toch trial and error Kwee...

Mja daar ben ik idd ook bang voor.

quote:

Op woensdag 9 oktober 2013 19:04 schreef HiZ het volgende:
Effe kijken...

rond 9.30 brinta (magere melk, zoetstof) middelgrote portie
Grote kop zwarte koffie
rond 11 uur begonnen naar mijn werk te lopen
kwart voor 12 aangekomen.
Koffie
verdeeld over de tijd tot half 6 5 sinaasappels, 2 snoepjes (fruitella type)
nu net, normale portie spruitjes, 1,5 gekookte aardappels met gefruite uitjes, 2 kleine soya gehaktballen (schat iets van 80 gram per stuk) en wat curry ketchup
glas cola light erbij

Als ik straks nog voor 9 uur naar een film ga of zo zou ik een softijsje kunnen nemen, maar dat weet ik nog niet zeker.

Hoe vind je je lijstje zelf?

quote:

Op woensdag 9 oktober 2013 19:16 schreef Qwea het volgende:

[..]

Mja daar ben ik idd ook bang voor.

Ik lees met je mee Q.... ik hoef "ook niet zo heel lang meer" in het extreme op te gaan letten als ik nu doe, maar ben ook een beetje bang voor de trail&error-fase die hierna kan komen.

Lijssie:
O: 2 stuks knackebrod pindakaas
T: 2 mandarijnen
L: 3 volkoren met vegapate. Worteltjes, paar cherrytomaatjes, stuk komkommer.
T: Rijstwafel, peer. Later nog een kopje tuinkruidenbouillion.
D: Couscous met wortelpeterselie en pompoenpitten
T: magere kwark met muesli en lijnzaad.

Planning voor morgen:
O: Overnight oats met banaan.
T: mandarijnen
L; 3 volkoren met beleg, wortel+cherrytomaatjes+komkommer.
T: grapefruit, paar amandelen.
D: Risotto met radicchio
T: stukje pure chocolade.

En waarschijnlijk nog een klein stukje appeltaart als T 's morgens, een van mn collega's moet trakteren. Iets met een grapje op werk.
Nog nooit eerder radicchio gegeten, zit morgen in mn biopakket. Ben heel nieuwsgierig, weer eens wat nieuws Had deze week wortelpeterselie, is ook leuk.

Ik vind het niet zo extreem hoor, fysiek voel ik me er goed bij. Geen overdreven honger gevoelens ook.