LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Hoeveel kcal denk je dat je binnen hebt gekregen? Genoeg voedingsstoffen? Genoeg gedronken?quote:Op woensdag 9 oktober 2013 19:44 schreef HiZ het volgende:
Ik vind het niet zo extreem hoor, fysiek voel ik me er goed bij. Geen overdreven honger gevoelens ook.
Hmm.. 1200-1300. Had waarschijnlijk wel wat meer kunnen drinken, qua voedingsstoffen schat ik dat het wel redelijk in orde is.quote:Op woensdag 9 oktober 2013 19:46 schreef douche-eendje het volgende:
[..]
Hoeveel kcal denk je dat je binnen hebt gekregen? Genoeg voedingsstoffen? Genoeg gedronken?
Vandaag denk ik dat ik iets minder heb gegeten dan normaal trouwens.
Fiets je nu ook al en wat voor afstanden? Het is niet omdat je een basisconditie hebt dat je met plezier naar het werk zal fietsen. 15 km heen is best doenbaar, maar niet als je het nooit gedaan hebt. Bezweet of met een pijnlijke kont aankomen op je werk kan je best vermijden door al wat te oefenen en het langzaam op te bouwen. Wat je ook niet mag vergeten, is dat je nu wel een rotte periode ingaat. In de ochtend koud, in de namiddag warm, regen, wind, in de winter sneeuw... Ik zou eerder kiezen om in de lente te starten. Nu wanneer je toch wil, zorg voor lichten op je fiets en een regenpakquote:
Ik ben serieus aan het overwegen om vanaf mijn nieuwe huis naar het werk te gaan fietsen. Het is dik 15 km enkele reis... Dat is voor mij best ver en ik betwijfel of ik echt ga aandurven en zou er eigenlijk een nieuwe fiets voor moeten kopen. Mijne is een oudje en die is weliswaar degelijk, maar absoluut niet geschikt om zo'n afstand mee te doen ná een hele dag werken.
Wat denken jullie?
Oja over de elektrische fiets, daar zou het geen probleem mee zijn. Het zijn prachtige uitvindingen, toch moet je dan goed navragen hoelang de batterij kan zonder op te laden.
Hoe zou je normale lijstje eruit hebben gezien dan?quote:
[..]
Hmm.. 1200-1300. Had waarschijnlijk wel wat meer kunnen drinken, qua voedingsstoffen schat ik dat het wel redelijk in orde is.
Vandaag denk ik dat ik iets minder heb gegeten dan normaal trouwens.
O: 4 sneetjes mueslinotenbrood met kaas
T: 2 vijgen
L: omelet met 2 eieren en feta, met 2 vk sneetjes
D: pastasalade met een hoop groente
De maaltijden moeten overdag lichter. Maar ik heb wel genoeg salade gemaakt om morgen als lunch mee te nemen naar werk.
T: 2 vijgen
L: omelet met 2 eieren en feta, met 2 vk sneetjes
D: pastasalade met een hoop groente
De maaltijden moeten overdag lichter. Maar ik heb wel genoeg salade gemaakt om morgen als lunch mee te nemen naar werk.
En je bent weer terug op het goede padquote:Op woensdag 9 oktober 2013 20:52 schreef clumsy_clown het volgende:
De maaltijden moeten overdag lichter. Maar ik heb wel genoeg salade gemaakt om morgen als lunch mee te nemen naar werk.
Zo'n lunch vind ik wel goed klinken hoor (ligt natuurlijk aan de hoeveelheid feta, maar meeste feta is zo sterk van smaak dat je maar een beetje nodig hebt). Misschien kun je bij zo'n lunch ook nog wat groente-achtigs toevoegen, zoals een tomaat erbij, of een stuk komkommer, dat maakt het lekkerder, vullender én wat gezonder.quote:
O: 4 sneetjes mueslinotenbrood met kaas
T: 2 vijgen
L: omelet met 2 eieren en feta, met 2 vk sneetjes
D: pastasalade met een hoop groente
De maaltijden moeten overdag lichter. Maar ik heb wel genoeg salade gemaakt om morgen als lunch mee te nemen naar werk.
Ontbijt is inderdaad wel heftig, maar goed, dat komt vanzelf! Goed bezig.
Maar waarom zou je 6 sinaasappels eten? Aan 2 stuks heb je meer dan genoeg qua vitamine C, een overschot plas je uit, dus daar is het niet nodig voor. Dan kun je toch beter een bak kwark, een gekookt eitje, een boterham of iets anders eten wat meer variatie toevoegd dan een 5e of 6e sinaasappel?quote:
[..]
Hmm.. 1200-1300. Had waarschijnlijk wel wat meer kunnen drinken, qua voedingsstoffen schat ik dat het wel redelijk in orde is.
Vandaag denk ik dat ik iets minder heb gegeten dan normaal trouwens.
Ontbijt komt ook zo omdat ik het uitgesteld heb tot ik verging van de honger, en toen ging stouwen. Nog een reden waarom ik weer de regelmaat probeer op te pakken. Ik ga nu dus maar lekker vroeg naar bed, zodat ik voor m'n werk uit kan hardlopen morgen.quote:
[..]
Zo'n lunch vind ik wel goed klinken hoor (ligt natuurlijk aan de hoeveelheid feta, maar meeste feta is zo sterk van smaak dat je maar een beetje nodig hebt). Misschien kun je bij zo'n lunch ook nog wat groente-achtigs toevoegen, zoals een tomaat erbij, of een stuk komkommer, dat maakt het lekkerder, vullender én wat gezonder.
Ontbijt is inderdaad wel heftig, maar goed, dat komt vanzelf! Goed bezig.
Net een heel spontaan last-minute hotelletje geboekt in Zeeland (Westkapelle) 
Even er tussenuit, was de hele week gestresst en jankerig, en in de herfstvakantie hebben we het eigenlijk te druk...
Zin in!
Even er tussenuit, was de hele week gestresst en jankerig, en in de herfstvakantie hebben we het eigenlijk te druk...Zin in!
Kwak
Ik ben dol op dat kookboekjequote:
Weer heerlijk getraind en daarna een maaltijd uit Ainsleys slank en snel
Vanavond hutspot gegeten met spekjes en entrecote (had zin in een mooi stuk vlees
). Echt schrikbarend hoeveel kcal er in één zo'n bord eten zit en vroeger at ik minstens 2 borden vol. Klinkt heerlijk, kwak! Lekker uitwaaien
Gaan jullie komend weekend?
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
's ochtends dubbele boterham met kaas, 's avonds iets substantieëler. Al met al een 300 calorieën meer over de dag.quote:
[..]
Hoe zou je normale lijstje eruit hebben gezien dan?
Waarom zou ik een routine die ik makkelijk en lekker vind vervangen? Daarnaast houdt het ook de hele dag mijn bloedsuiker op een prettig niveau. Zodat ik geen vreetbuien krijg. Mijn creativiteit laat ik wel los op het avondeten. Daar vind ik variatie en echte smaken wel belangrijk.quote:
[..]
Maar waarom zou je 6 sinaasappels eten? Aan 2 stuks heb je meer dan genoeg qua vitamine C, een overschot plas je uit, dus daar is het niet nodig voor. Dan kun je toch beter een bak kwark, een gekookt eitje, een boterham of iets anders eten wat meer variatie toevoegd dan een 5e of 6e sinaasappel?
Houd het eens goed in de gaten, want je lijstje is zo wel een beetje magertjes. En ik snap dat je je bloedsuiker op een aangenaam niveau wilt houden om geen vreetbuien te krijgen, maar teveel fruit/fructose binnenkrijgen is ook niet bevorderlijk voor het afvallen.quote:
[..]
's ochtends dubbele boterham met kaas, 's avonds iets substantieëler. Al met al een 300 calorieën meer over de dag.
Variatie, ook gedurende de dag kan ervoor zorgen dat je geen noodzakelijke voedingsstoffen mist. En drink voldoende water, dat is ook erg belangrijk.
Ik ben geen ster in kritiek geven op een lijstje, vind mn eigen lijstjes soms al lastig genoeg
. Maar het is iets waar je zelf je draai in zult moeten vinden, iets waardoor je gezond en blijvend je levensstijl aan kunt passen.
Omdat ik op den duur gek zou worden van elk uur een sinaasappel, dat zou voor mij veel te weinig variatie zijn. Zelfs al is het alleen 's middags. Maar goed, ieder mens werkt anders, dus als het werkt, werkt het. Maar voor mij zou het niet werken denk ik.quote:
[..]
Waarom zou ik een routine die ik makkelijk en lekker vind vervangen? Daarnaast houdt het ook de hele dag mijn bloedsuiker op een prettig niveau. Zodat ik geen vreetbuien krijg. Mijn creativiteit laat ik wel los op het avondeten. Daar vind ik variatie en echte smaken wel belangrijk.
Als het voor hem werkt: prima toch!quote:
Omdat ik op den duur gek zou worden van elk uur een sinaasappel, dat zou voor mij veel te weinig variatie zijn. Zelfs al is het alleen 's middags. Maar goed, ieder mens werkt anders, dus als het werkt, werkt het. Maar voor mij zou het niet werken denk ik.
Al zou ik als ik hem was eens een paar dagen in de Eetmeter van het Voedingscentrum bijhouden hoeveel vitamines en mineralen hij zo binnen krijgt. Want ik denk dat het daar wel aan schort. Kan het mis hebben natuurlijk.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
quote:
[..]
Klinkt heerlijk, kwak! Lekker uitwaaien
zaterdag heen, zondag terug. Vanavond lekker 40 minuutjes gewandeld/geslenterd in de regen in t park. Reden: vriendje speelt sinds kort Ingress en ik sinds vanavond ook
dan ben ik ineens wel om elf uur 's avonds in de stromende regen nog de deur uit te krijgen 
Ingress is een augmented reality spel op je smartphone, waarin (met een hele uitgebreide achtergrond) twee groepen wereldwijd tegen elkaar strijden door "portals" te veroveren. Om dat te doen moet je fysiek bij portals langsgaan, dat zijn kunstwerken en gebouwen in de echte wereld. we hebben een deel van het zuiderpark geclaimd in een "field" vanavond. *nerdalert*
Kwak
omg, dat klinkt als iets voor mij 
Dat Ingress dus!! (ja, ik ben ook best een nerd 
)
Dat Ingress dus!! (ja, ik ben ook best een nerd )
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Net even gedaan voor vandaag. Is trouwens een handige vervanging voor mijn papieren lijst, dus bedankt voor de tip. Wat ik eruit zie (voor vandaag) is dat ik inderdaad iets te weinig gegeten heb. Ik zit net boven de 1000 calorieën en dat is wat te weinig voor mij. Ik zal er waarschijnlijk wel van afvallen, maar zo snel hoeft ook weer niet voor mij.quote:
[..]
Als het voor hem werkt: prima toch!
Al zou ik als ik hem was eens een paar dagen in de Eetmeter van het Voedingscentrum bijhouden hoeveel vitamines en mineralen hij zo binnen krijgt. Want ik denk dat het daar wel aan schort. Kan het mis hebben natuurlijk.
Je vitamine C zit vast wel goedquote:
Net even gedaan voor vandaag. Is trouwens een handige vervanging voor mijn papieren lijst, dus bedankt voor de tip. Wat ik eruit zie (voor vandaag) is dat ik inderdaad iets te weinig gegeten heb. Ik zit net boven de 1000 calorieën en dat is wat te weinig voor mij. Ik zal er waarschijnlijk wel van afvallen, maar zo snel hoeft ook weer niet voor mij.
Maar hoe staat het met de rest? Vitamine B1, kalium, de vetoplosbare vitamines (A, D, E)?
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik denk echt niet dat ik significantie deficienties oploop omdat ik een boterham met kaas tussen de middag laat vallen voor 2 sinaasapels en bij het ontbijt en avondeten normale keuzes maak met betrekking tot wat ik eet. In mijn avondeten zit in ieder geval alles, en ook in de juiste verhoudingen.quote:
[..]
Je vitamine C zit vast wel goed
moet je even via het topic (in mijn post historie) en invite vragen. Er biedt er net iemand elf aan. Als hij jouw emailadres uitnodigt kun je gewoon de app downloaden en inloggen. Wel enlughtenment kiezen hè, die zijn toffer!quote:Op donderdag 10 oktober 2013 00:48 schreef Isabeau het volgende:
omg, dat klinkt als iets voor mij
Kwak
