SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Of je neemt bambixquote:Op maandag 17 juni 2013 22:08 schreef Susteren het volgende:
Vandaag een pak brinta in de blender gedaan tot 't poeder werd, gaat echt makkelijk in de shakebeker nu en mixt wat vloeiender
Ik heb het idee dat dan je arm uit de kom schiet als het om wat hogere gewichten gaatquote:Op maandag 17 juni 2013 22:06 schreef Drinky het volgende:
[..]
je kan de stang ook gewoon weer rustig op de grond zetten, kost ietsje meer energie.
Maar kan het mis hebben natuurlijk. Al is mijn grootste bezwaar dus het gebrek aan goede begeleiding.
Ecbtquote:
?
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
nu doe ik nog geen al te zware powercleans, meer dan 65kg heb ik tot nu toe niet gedaan maar zolang je de juiste doen hanteert is rustig terugzetten geen groot probleem.quote:
[..]
Ik heb het idee dat dan je arm uit de kom schiet als het om wat hogere gewichten gaat
Maar kan het mis hebben natuurlijk. Al is mijn grootste bezwaar dus het gebrek aan goede begeleiding.
Op je form letten doe je eerst met losse stang of echt heel weinig gewicht, zodra je form goed is kun je ook makkelijk zwaarder gaan.
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Hoe laat jij je clean zakken? ik duik er snel onder laat de barbell dan begeleid 'vallen' op m'n bovenbenen, daardoor krijg toch een klein rukje aan m'n rug. Lijkt me niet heel ideaal.quote:
[..]
nu doe ik nog geen al te zware powercleans, meer dan 65kg heb ik tot nu toe niet gedaan maar zolang je de juiste doen hanteert is rustig terugzetten geen groot probleem.
Op je form letten doe je eerst met losse stang of echt heel weinig gewicht, zodra je form goed is kun je ook makkelijk zwaarder gaan.
Ik snap dat je form bij oly lifts goed moet zijn, dat is dus mijn grootste bezwaar om het niet te gaan doen. Durf het niet echt aan om zelf te gaan proberen, uiteraard zou dat met een stok beginnen
ellebogen net zo snel weer naar beneden als bij het omhoog halen van de bar, traps/schouders op spanning en met een rechte rug met de bar naar beneden zakken. Doet geen pijn en voelt niet slecht aan.quote:
[..]
Hoe laat jij je clean zakken? ik duik er snel onder laat de barbell dan begeleid 'vallen' op m'n bovenbenen, daardoor krijg toch een klein rukje aan m'n rug. Lijkt me niet heel ideaal.
Ik snap dat je form bij oly lifts goed moet zijn, dat is dus mijn grootste bezwaar om het niet te gaan doen. Durf het niet echt aan om zelf te gaan proberen, uiteraard zou dat met een stok beginnen
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Mja, ik heb het net even pogen na te doen met een stok. Een beweging die je redelijk automatisch doet beschrijven is best lastigquote:
[..]
ellebogen net zo snel weer naar beneden als bij het omhoog halen van de bar, traps/schouders op spanning en met een rechte rug met de bar naar beneden zakken. Doet geen pijn en voelt niet slecht aan.
Ik doe het ook op die manier, denk alleen dat ik een stukje te ver naar voren buig. Anyway, ik mag morgen weer
Dus zal het in de gaten houden.
Je kan wel alleen excentrisch gaan trainen. Maar lifts bestaan uit zowel een concentrisch als een excentrische beweging (technische aspect ontbreekt dan tijdens concentrisch). Excentrisch zorgt voor meer beschadiging van de spieren en pezen. Duurt dus langer om van te herstellen. De concentrische zorgt ook voor spiermassa en spierkracht toename. Maar in iets kleinere mate(niet heel veel).quote:
[..]
Dus als je eigenlijk maximaal spiermassa wilt aanzetten kun je bij bankdrukken nog beter iemand achter je enorm laten meehelpen steeds als het gewicht omhoog gaat en zelf dan rustig het gewicht laten zakken steeds?
Daarnaast zou je altijd iemand nodig hebben om je bij bankdrukken, squatten etc. te helpen tijdens het trainen. Dit is gewoon weg niet praktisch en de meeste weten hebben er geen verstand van.
Daarom wordt excentrisch trainen ook wel gezien als een geavanceerde trainingsmethode.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
En over deadlift heel kort aangezien het maar niet doordringt.
Een deadlift voer je VANAF DE GROND UIT. ELKE REP LEG JE RUSTIG DE STANG OP DE GROND.
Een deadlift voer je VANAF DE GROND UIT. ELKE REP LEG JE RUSTIG DE STANG OP DE GROND.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Vandaar ook de naamquote:
En over deadlift heel kort aangezien het maar niet doordringt.
Een deadlift voer je VANAF DE GROND UIT. ELKE REP LEG JE RUSTIG DE STANG OP DE GROND.
hoeft helemaal nietquote:
En over deadlift heel kort aangezien het maar niet doordringt.
Een deadlift voer je VANAF DE GROND UIT. ELKE REP LEG JE RUSTIG DE STANG OP DE GROND.
Mwa, ik ga liever niet langs de dokter. Het doet ook niet pijn. Maar als het eenmaal vast zit wil ik het zo snel mogelijk weg hebben. Het irriteert me dus.quote:
[..]
is toch wel een doktersbezoek waard, dit heeft niemand
Doe het voor de mensheid:$:$
Dorian Yates style.quote:
Als je niet naar de dokter wilt, dan moet je stoppen met dippen. Het heeft geen zin om iets te doen wat niet goed 'voelt'. Dat is gewoonweg dom. Dus, of naar de dokter of stoppen met dippen.quote:
[..]
Mwa, ik ga liever niet langs de dokter. Het doet ook niet pijn. Maar als het eenmaal vast zit wil ik het zo snel mogelijk weg hebben. Het irriteert me dus.
Je kunt ook eens contact opnemen met star_gazer, die had wel een pijn bij zijn borstbeen geloof ik, wellicht dat je iets aan zijn info hebt.
If not now, then when.
Dit. Yuri: je hebt het helemaal begrepen. Gaat zeker goedkomen met die informaticastudie van je.quote:
[..]
Dorian Yates style.
[..]
Als je niet naar de dokter wilt, dan moet je stoppen met dippen. Het heeft geen zin om iets te doen wat niet goed 'voelt'. Dat is gewoonweg dom. Dus, of naar de dokter of stoppen met dippen.
Je kunt ook eens contact opnemen met star_gazer, die had wel een pijn bij zijn borstbeen geloof ik, wellicht dat je iets aan zijn info hebt.
De reden dat die deadlift bij iedereen misgaat is dat verdomde less Miles bodypump. Daar gata ie tot de knieen, eigenlijk een rackpull zonder rack. En dat is ook de vorm ze je aanleren als je 'm buiten de klasjes wil doen. Bijna iedereen die ik bij ons een deadlift zie uitvoeren (wat er al niet veel zijn) doen het op die manier. Een enkeling doet het goed, maar die zie je dan ook niet de klasjes volgen....
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
lol.quote:
De reden dat die deadlift bij iedereen misgaat is dat verdomde less Miles bodypump. Daar gata ie tot de knieen, eigenlijk een rackpull zonder rack. En dat is ook de vorm ze je aanleren als je 'm buiten de klasjes wil doen. Bijna iedereen die ik bij ons een deadlift zie uitvoeren (wat er al niet veel zijn) doen het op die manier. Een enkeling doet het goed, maar die zie je dan ook niet de klasjes volgen....
gastje hier ook die trots was dat i 180kg deadlift kon. Dus ik keek eens met hem mee, en idd. 180kg rack pull tot schenen en terug.
Ik zeg zet hem nou eens helemaal op de grond en doe het nog eens bij je volgende setje.
Kwam geen beweging in
Carbon, ben gisteren eens op aanraden van jou, naar Sport Arena geweest. Heerlijke sportschool hoor, ouderwets en heerlijke apparaten, schijven en dumbells. Nu twijfel ik om over te schrijven, Basic fit zit op 100 meter en dat was voorheen dus Healthcity All Inn, dus ook wel prima. In ieder geval, bedankt voor de tip!quote:
[..]
Dit. Yuri: je hebt het helemaal begrepen. Gaat zeker goedkomen met die informaticastudie van je.
Een mevrouw op Facebook beweerde vol trots dat ze na 2 maanden al 100 kilo kon squatten. Sjah... Alles kan, maar daar heb ik dan ook zo mn twijfels bijquote:Op dinsdag 18 juni 2013 10:57 schreef RaymondK het volgende:
[..]
lol.
gastje hier ook die trots was dat i 180kg deadlift kon. Dus ik keek eens met hem mee, en idd. 180kg rack pull tot schenen en terug.
Ik zeg zet hem nou eens helemaal op de grond en doe het nog eens bij je volgende setje.
Kwam geen beweging in
Sws, de magie zit dicht tegen de grond aan. Kan me voorstellen dat je ego een deuk oploopt wanneer je dan netjes, met goede form datzelfde gewicht van de vloer probeert te krijgen.
Flinke rug
Op zondag 4 maart 2007 20:29 schreef BansheeBoy het volgende:
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{ē
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{ē
Goeie strandkast, check ook die ader over z'n linkerarm (voor de kijker rechts). Benen hadden wel wat meer massa mogen hebben, maar aan de andere kant als je zo kan voetballen kom je er wel mee weg wat mij betreft.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Ronaldo, altijd plus 123234
You had my curiosity but now you have my attention...
..
Pain is weakness leaving the body
..
..
Pain is weakness leaving the body
..
Hoe meer massa hoe langzamer hij gaat worden, het is al een snelheidsduivel.quote:Op dinsdag 18 juni 2013 11:42 schreef fathank het volgende:
Goeie strandkast, check ook die ader over z'n linkerarm (voor de kijker rechts). Benen hadden wel wat meer massa mogen hebben, maar aan de andere kant als je zo kan voetballen kom je er wel mee weg wat mij betreft.
Aan de ene kant heb je gelijk, aan de andere kant is BodyPump wel een laagdrempelige manier voor vrouwen om iets aan krachttraining te doen.quote:
De reden dat die deadlift bij iedereen misgaat is dat verdomde less Miles bodypump. Daar gata ie tot de knieen, eigenlijk een rackpull zonder rack. En dat is ook de vorm ze je aanleren als je 'm buiten de klasjes wil doen. Bijna iedereen die ik bij ons een deadlift zie uitvoeren (wat er al niet veel zijn) doen het op die manier. Een enkeling doet het goed, maar die zie je dan ook niet de klasjes volgen....
Idd, maar er zo uitzien als pro voetballer verdient alleen maar respect.quote:
[..]
Not bad at all. Meer traps zouden het geheel wel esthetischer maken.
Op zondag 4 maart 2007 20:29 schreef BansheeBoy het volgende:
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{ē
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{ē
Yw. Sportschool op 100m is ook best fijn. Zit je nu bij Basic-Fit? Zolang je het daar bevalt zou ik blijven zitten. Basic Fit heeft Technogym apparatuur en dat heb ik toch net wat hoger zitten dan die merkloze meuk (voor zover ik weet) van F4F. Zolang je er niet op de drukke avonden hoeft te trainen is het er vaak goed te doen.quote:
[..]
Carbon, ben gisteren eens op aanraden van jou, naar Sport Arena geweest. Heerlijke sportschool hoor, ouderwets en heerlijke apparaten, schijven en dumbells. Nu twijfel ik om over te schrijven, Basic fit zit op 100 meter en dat was voorheen dus Healthcity All Inn, dus ook wel prima. In ieder geval, bedankt voor de tip!
Sport Arena bevalt mij erg goed al is het wat klein. Maar: ze hebben bijna alles wat je nodig hebt en de sfeer is goed. Vrijwel alleen maar mensen die serieus willen trainen; dan ga je zelf er automatisch ook harder tegen aan.
bloody hot in de sportschool en benauwd bovendien.
Training rustig aan gehouden, geen DL vandaag, die komt donderdag wel weer, maar wel de squat naar de 110 gekregen, TSJAKKA! morgen spierpijn
Training rustig aan gehouden, geen DL vandaag, die komt donderdag wel weer, maar wel de squat naar de 110 gekregen, TSJAKKA! morgen spierpijn
Ik doe 'm zelf ook wel eens, tis best leuk. Alleen als die instructeurs gaan beweren dat iets een deadlift is, en dat op dezelfde manier aanleren bij iemand die met dat ook met zware gewichten wil doen, gaat het mis. De meeste eindigen met een verneukte mix van een rackpull-zonder-rack en een BOR met kromme rug.....quote:
[..]
Aan de ene kant heb je gelijk, aan de andere kant is BodyPump wel een laagdrempelige manier voor vrouwen om iets aan krachttraining te doen.
Bij de sporcity waar ik zit noemden ze dat dan de "veilige" uitvoering
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
110kg?? wft...quote:
bloody hot in de sportschool en benauwd bovendien.
Training rustig aan gehouden, geen DL vandaag, die komt donderdag wel weer, maar wel de squat naar de 110 gekregen, TSJAKKA! morgen spierpijn
Ik heb vroeger ook veel BodyPump gedaan. Het valt of staat met de kwaliteit van de instructeur en in hoeverre die slechte houdingen corrigeert. Het voordeel van de orginele Les Mills lessen is dat de instructeurs elk kwartaal een terugkomdag hebben waarin extra aandacht voor de techniek is. Maar een kloon-les is natuurlijk goedkoper en niet altijd kwalitatief goed.quote:
[..]
Ik doe 'm zelf ook wel eens, tis best leuk. Alleen als die instructeurs gaan beweren dat iets een deadlift is, en dat op dezelfde manier aanleren bij iemand die met dat ook met zware gewichten wil doen, gaat het mis. De meeste eindigen met een verneukte mix van een rackpull-zonder-rack en een BOR met kromme rug.....
Bij de sporcity waar ik zit noemden ze dat dan de "veilige" uitvoering
Ik wil er ondertussen wel eens een filmpje van zien. Als mensen zo snel in gewicht omhoog gaan is er vaak wat mis met de form.quote:
Goddamn. Nu ben ik ook wel benieuwd naar de form.quote:
bloody hot in de sportschool en benauwd bovendien.
Training rustig aan gehouden, geen DL vandaag, die komt donderdag wel weer, maar wel de squat naar de 110 gekregen, TSJAKKA! morgen spierpijn
BEASTMODE
quote:Op dinsdag 18 juni 2013 12:45 schreef Stereotomy het volgende:
Ze squat meer dan ik
M'n pielemuis is er helemaal beduust van
quote:
MarMar met quarter squats in de smith en heeft het hele BB topic tuk.
EXPERTS ZIJN WOEDEND
Ik zat de vorige keer niet aan mijn max, dus heb er wat bijgegooid. Ik beloof plechtig dat ik voorlopig niet meer met 10 kg per week omhoog zal gaan
Mijn pielemuisje heeft er geen last van hoor.quote:
[..]
Ik zat de vorige keer niet aan mijn max, dus heb er wat bijgegooid. Ik beloof plechtig dat ik voorlopig niet meer met 10 kg per week omhoog zal gaan
Maar het is geen rare vraag toch? Als er een vent redelijk snel in gewicht omhoog gaat is dit topic te klein, als er een vrouw zoiets doet mag ik het niet vragen blijkbaar.
Van mij wel hoorquote:
[..]
Mijn pielemuisje heeft er geen last van hoor.
Maar het is geen rare vraag toch? Als er een vent redelijk snel in gewicht omhoog gaat is dit topic te klein, als er een vrouw zoiets doet mag ik het niet vragen blijkbaar.
niets mis met wat welgemeende bezorgdheid Alleen ben ik wel een beetje ijdel en zie ik er niet uit tijdens het sporten, dus filmpje online pleuren, don't think so.
Gelukkig heb ik wel mensen in de buurt die er ook verstand van hebben en mijn form checken, dus dat komt wel goed.
Ik denk overigens wel dat ik voorlopig even op mijn max zit, maar binnen nu en een jaar 150 wegduwen vind ik wel een leuk streven.
Het zou zonde zijn als je nu lekker omhoog gaat en je form niet goed zou zijn. Dan moet je 1 een flinke stap terug doen later, en 2, de form opnieuw aanleren wat meestal verdomde moeilijk is.quote:
[..]
Van mij wel hoor
Alleen ben ik wel een beetje ijdel en zie ik er niet uit tijdens het sporten, dus filmpje online pleuren, don't think so.
Gelukkig heb ik wel mensen in de buurt die er ook verstand van hebben en mijn form checken, dus dat komt wel goed.
Ik denk overigens wel dat ik voorlopig even op mijn max zit, maar binnen nu en een jaar 150 wegduwen vind ik wel een leuk streven.
Feit is dat vrouwen vaak erg sterk zijn in hun benen, en een stuk minder in hun bovenlichaam. Ik heb kleine scandinavische vrouwen (waarvan er aardig wat in de gym in Spanje zijn, gelukkig.
) Oeps, pardon...) die meer squaten als de meeste van de gasten die er rondlopen.
Ik heb nog nooit een vrouw 110kg zien squaten in mijn gym, respect.
Gisteren wel een vrouw van 110kg zien squaten, dat was geen pretje.
Gisteren wel een vrouw van 110kg zien squaten, dat was geen pretje.
what has been seen... en thx!quote:
Ik heb nog nooit een vrouw 110kg zien squaten in mijn gym, respect.
Gisteren wel een vrouw van 110kg zien squaten, dat was geen pretje.
Dat verschil tussen benen en bovenlijf is bij mij iig wel aan de hand, dat is wel duidelijkquote:Op dinsdag 18 juni 2013 13:31 schreef Snakey het volgende:
[..]
Het zou zonde zijn als je nu lekker omhoog gaat en je form niet goed zou zijn. Dan moet je 1 een flinke stap terug doen later, en 2, de form opnieuw aanleren wat meestal verdomde moeilijk is.
Feit is dat vrouwen vaak erg sterk zijn in hun benen, en een stuk minder in hun bovenlichaam. Ik heb kleine scandinavische vrouwen (waarvan er aardig wat in de gym in Spanje zijn, gelukkig.
Die BP wil maar niet hoger, maar ik ga er vanuit dat dat vanzelf een keer wel wil.
Originele Less Miles programma. Met originele instructeurs/trices. Vorige week zelfs fotosessies geweest voor posters (gok ik).quote:
[..]
Ik heb vroeger ook veel BodyPump gedaan. Het valt of staat met de kwaliteit van de instructeur en in hoeverre die slechte houdingen corrigeert. Het voordeel van de orginele Les Mills lessen is dat de instructeurs elk kwartaal een terugkomdag hebben waarin extra aandacht voor de techniek is. Maar een kloon-les is natuurlijk goedkoper en niet altijd kwalitatief goed.
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Ik zie alleen één vrouw soms squatten en dat is 30kg ofzo.quote:
Ik heb nog nooit een vrouw 110kg zien squaten in mijn gym, respect.
Gisteren wel een vrouw van 110kg zien squaten, dat was geen pretje.
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Same in de gym waar ik sport.. Overigens wordt mij dan ook gewoon gevraagd waarom ik "in de mannenhoek" trainquote:
[..]
Ik zie alleen één vrouw soms squatten en dat is 30kg ofzo.
alsof spieren van vrouwen van iets heeeel anders gebouwd zijn opeens. Gekke mensen.
Jij HEBT Scandinavische vrouwen? Lucky bastard, hehehe.quote:
[..]
Het zou zonde zijn als je nu lekker omhoog gaat en je form niet goed zou zijn. Dan moet je 1 een flinke stap terug doen later, en 2, de form opnieuw aanleren wat meestal verdomde moeilijk is.
Feit is dat vrouwen vaak erg sterk zijn in hun benen, en een stuk minder in hun bovenlichaam. Ik heb kleine scandinavische vrouwen (waarvan er aardig wat in de gym in Spanje zijn, gelukkig.
If not now, then when.
Vrouwen horen gewoon ook op een yogamatje of op een machine.quote:
[..]
Same in de gym waar ik sport.. Overigens wordt mij dan ook gewoon gevraagd waarom ik "in de mannenhoek" train
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Kijken die mannen niet een beetje vreemd als je zo zwaar staat te trainen?quote:
[..]
Same in de gym waar ik sport.. Overigens wordt mij dan ook gewoon gevraagd waarom ik "in de mannenhoek" train
Ik heb ooit een tijdje met een vrouw getraind en dat was op een gegeven moment een aardige kermisattractie voor sommige mannen.
quote:
[..]
Vrouwen horen gewoon ook op een yogamatje of op een machine.
Eerst ging het van "wat moet die hier" toen van "wat doet ze" en nu van "hey tof, ben je er weer" zoiets.. De meeste mannen reageren juist tof en enthousiast en moedigen me aan, sommigen worden chagrijnig omdat ik hun stoerheid ondermijn. Onzekere beachboys die 10 kg curlen met handschoentjes aan bijvoorbeeld, die vinden mij niet lief.quote:
[..]
Kijken die mannen niet een beetje vreemd als je zo zwaar staat te trainen?
Ik heb ooit een tijdje met een vrouw getraind en dat was op een gegeven moment een aardige kermisattractie voor sommige mannen.
Mmm, deze freudiaanse verspreking ligt er wel heel erg dik bovenop ben ik bang.quote:
[..]
Jij HEBT Scandinavische vrouwen? Lucky bastard, hehehe.
Want jij doet 12 kilo?quote:
[..]
Eerst ging het van "wat moet die hier" toen van "wat doet ze" en nu van "hey tof, ben je er weer" zoiets.. De meeste mannen reageren juist tof en enthousiast en moedigen me aan, sommigen worden chagrijnig omdat ik hun stoerheid ondermijn. Onzekere beachboys die 10 kg curlen met handschoentjes aan bijvoorbeeld, die vinden mij niet lief.
Ik hoop dat we het hier over de barbell curl hebben anders heb ik een aardig minderwaardigheidscomplex te pakken
BEASTMODE
Nee, te weinig om er chagrijnig van te worden.quote:
[..]
30, zonder handschoentjes, chagrijnig nu?
Je verpest het grapjequote:
Ik hoop dat we het hier over de barbell curl hebben anders heb ik een aardig minderwaardigheidscomplex te pakken
Maar idd, ik doe barbell
noworries.
Er is nog hoop.quote:
[..]
Mmm, deze freudiaanse verspreking ligt er wel heel erg dik bovenop ben ik bang.
If not now, then when.
ja sorry maar m'n ego gaat voor humorquote:
[..]
Je verpest het grapje
Maar idd, ik doe barbell
BEASTMODE
quote:
[..]
ja sorry maar m'n ego gaat voor humor
je geeft het tenminste toeplease zeg dat je geen handschoentjes hebt
All kinds of eelt hier.quote:
[..]
please zeg dat je geen handschoentjes hebt
BEASTMODE
quote:
bloody hot in de sportschool en benauwd bovendien.
Training rustig aan gehouden, geen DL vandaag, die komt donderdag wel weer, maar wel de squat naar de 110 gekregen, TSJAKKA! morgen spierpijn
kom ik aan met mn 55 kilo
Jaja, of een paar kleine schijven.quote:
[..]
Omgggg je hebt bijna aan elke kant een grote schijf hihihihiihiigigig
Wat is daar nou mis mee?quote:
[..]please zeg dat je geen handschoentjes hebt
Niks, het is gewoon extreem homofiel, maar als je daar van bent moet je het lekker zelf weten.quote:
Aha.quote:
[..]
Niks, het is gewoon extreem homofiel, maar als je daar van bent moet je het lekker zelf weten.
Dank voor degene die de term GOMAD naar me had gequote (ben 'm vergeten 
), zit nu vol aan de melk en begin al wat aan te komen
), zit nu vol aan de melk en begin al wat aan te komen
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Iemand nog tips/ oefeningen om het middelste stuk van mijn rug/ vleugels te vergroten? Bovenkant is redelijk groot, maar middelste stuk mag wel wat wijder.
Op zondag 4 maart 2007 20:29 schreef BansheeBoy het volgende:
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{ē
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{ē
Hier word ik gelukkig van. Was bang dat je weer zo'n ecto was die een shitload supps haalt elke maand om vervolgens gedemotiveerd te raken. Let the gains begin.quote:
Dank voor degene die de term GOMAD naar me had gequote (ben 'm vergeten
BEASTMODE
Chins/pull ups.quote:
Iemand nog tips/ oefeningen om het middelste stuk van mijn rug/ vleugels te vergroten? Bovenkant is redelijk groot, maar middelste stuk mag wel wat wijder.
quote:
bloody hot in de sportschool en benauwd bovendien.
Training rustig aan gehouden, geen DL vandaag, die komt donderdag wel weer, maar wel de squat naar de 110 gekregen, TSJAKKA! morgen spierpijn
x10000000
Drink jij echt de full gallon, dus 4 liter volle melk per dag dan?quote:
Dank voor degene die de term GOMAD naar me had gequote (ben 'm vergeten
Moet er niet aan denken *kots*.quote:
[..]
Drink jij echt de full gallon, dus 4 liter volle melk per dag dan?
Op zondag 4 maart 2007 20:29 schreef BansheeBoy het volgende:
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{ē
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{ē
Nope, dat is me te veel ghehe, drink een stuk of 7 250ml glazen per dag. Probeer wel steeds meer te drinken.quote:
[..]
Drink jij echt de full gallon, dus 4 liter volle melk per dag dan?
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Oke, zit je toch tegen de 2 liter aan, zijn wel effe mooi 1300+ calorieen die je zo even wegdrinkt.
Ik zit nu toevallig ook met een liter pakje melk
Maar heb je trouwens een idee op hoeveel calorieën je zit op een normale dag?
Ik zit nu toevallig ook met een liter pakje melk
Maar heb je trouwens een idee op hoeveel calorieën je zit op een normale dag?
Net spartacus weer eens stukje gekeken
Dit is toch wel streeffysiek
Dit is toch wel streeffysiek
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Zien er allemaal beestachtig uit in die serie.quote:
Net spartacus weer eens stukje gekeken
[ afbeelding ]
Dit is toch wel streeffysiek
Is er ergens een echte officiele training van hun beschikbaar?
[ Bericht 5% gewijzigd door tongytongylickylicky op 18-06-2013 23:45:31 ]
Op zondag 4 maart 2007 20:29 schreef BansheeBoy het volgende:
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{ē
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{ē
De gebruikelijke celebrity wokouts zijn wel te vinden natuurlijk. Hoe ze echt trainen, geen idee. Maar in de serie liepen er ook genoeg rond zonder benen....quote:
[..]
Zien er allemaal beestachtig uit in die serie.
Is er ergens een echte officiele training van hun beschikbaar?
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Denk zo'n 3000, avondeten is lastig precies te berekenenquote:
Oke, zit je toch tegen de 2 liter aan, zijn wel effe mooi 1300+ calorieen die je zo even wegdrinkt.
Ik zit nu toevallig ook met een liter pakje melk
Maar heb je trouwens een idee op hoeveel calorieën je zit op een normale dag?
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Als je dat gewoon voor een langere tijd volhoud, kan je niet anders dan veel in gewicht aankomen.
Je kan echt verassend veel aankomen in een korte tijd, zeker in het begin. Zat zelf gemiddeld op 1,4 kg ongeveer per week.
Je kan echt verassend veel aankomen in een korte tijd, zeker in het begin. Zat zelf gemiddeld op 1,4 kg ongeveer per week.
Voor benen, Seedorfquote:
Goeie strandkast, check ook die ader over z'n linkerarm (voor de kijker rechts). Benen hadden wel wat meer massa mogen hebben, maar aan de andere kant als je zo kan voetballen kom je er wel mee weg wat mij betreft.
Sowieso goed fysiek
Seedorf is sowieso een held.quote:
[..]
Voor benen, Seedorf
[ afbeelding ]
Sowieso goed fysiek
[ afbeelding ]
Die man is inderdaad wel groot maar qua aesthetics vind ik het niet echt geweldig.quote:
Net spartacus weer eens stukje gekeken
[ afbeelding ]
Dit is toch wel streeffysiek
Is een foto van S1 trouwens. Geen nieuwe?
Deathlift or Die.
Mijn cut zit weer vast, moet ik nu weer mijn inname verminderen? Zit nu al op 2400 cal voor 1.94 - 88kg.. Begonnen @ 95kg @ 2850 cal
[ Bericht 11% gewijzigd door Kerol op 19-06-2013 08:46:03 ]
[ Bericht 11% gewijzigd door Kerol op 19-06-2013 08:46:03 ]
Bodybuilding #1
Hardlopen #2
Hardlopen #2
Wat heb je gedaan bij je vorige plateau? Cal omlaag of meer cardio? Dan zou ik nu het andere doen. En vooral ook in kleine stappen; je wil absoluut niet meteen all in gaan met cal verlagen en 7 dagen per week cardio.quote:
Mijn cut zit weer vast, moet ik nu weer mijn inname verminderen? Zit nu al op 2400 cal voor 1.94 - 88kg.. Begonnen @ 95kg @ 2850 cal
Toen deed ik m'n cal omlaag. Nu dus meer cardio zeg je? Pffff is het al bulking time, ik houd van veel eten 
Bodybuilding #1
Hardlopen #2
Hardlopen #2
Ja stel je doet nu 3x per week cardio (lage intensiteit) en 20 min per keer. Dan kan je het verhogen naar 30 minuten per keer en dan kijken hoe dat gaat. Bij je volgende plateau verlaag je weer wat kcal (of je past je macro's aan), de keer erop ga je bijv. 4x per week 30 min per keer cardio doen of je voegt 1 dag per week hoge intensiteit toe etc. etc. Voornamelijk ook geduld hebben. Langzaam cutten duurt soms 30-35 weken (afhankelijk van je beginnende vetpercentage en andere gegevens).quote:
Toen deed ik m'n cal omlaag. Nu dus meer cardio zeg je? Pffff is het al bulking time, ik houd van veel eten
Intensiteit maakt toch niet uit doe op t moment nauwelijks cardio op hardlopen 1x pw na. Dat is dan ook direct een flinke loop. Kan ook proberen om op die dag wat te minderen zodat ik gemiddeld op 2200 cal in de week zit oid, toch?
doe op t moment nauwelijks cardio op hardlopen 1x pw na. Dat is dan ook direct een flinke loop. Kan ook proberen om op die dag wat te minderen zodat ik gemiddeld op 2200 cal in de week zit oid, toch?
Bodybuilding #1
Hardlopen #2
Hardlopen #2
