SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
gast, lift je wel?quote:Op maandag 17 juni 2013 19:44 schreef kingtoppie het volgende:
[..]
Moment?
Kan je iets gedetailleerder uitleg geven allicht?
Je pakt een dood gewicht van de grond af. Waar dus geen beweging in zit. Zal zwaarder zijn dan een gewicht wat in beweging is.quote:
Simple as that.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Ah die manier, ja duidelijk.quote:Op maandag 17 juni 2013 19:46 schreef Verbosity het volgende:
[..]
Je pakt een dood gewicht van de grond af. Waar dus geen beweging in zit. Zal zwaarder zijn dan een gewicht wat in beweging is.
Simple as that.
Rustig aan.
volgens mij is het vak natuurkunde uit het pakket gehaald en vervangen door de taal:friesquote:
[..]
Je pakt een dood gewicht van de grond af. Waar dus geen beweging in zit. Zal zwaarder zijn dan een gewicht wat in beweging is.
Simple as that.
deadlift betekent dat je het gewicht zonder momentum van de grond af tilt. Als je het gewicht niet op de grond legt dan gebruik je steeds momentum om het omhoog te krijgenquote:
[..]
Ik zet hem vaak ook niet op de grond, wat zijn de benefits van beide methodes?
Gastquote:
[..]
volgens mij is het vak natuurkunde uit het pakket gehaald en vervangen door de taal:fries
Rustig aan.
ja, soms is het niveau hier bedroevend, gelukkig hebben we straatsoldaat de universiteitsstudent for the resquequote:
Maar zolang je aan het technieken bent of nog niet echt hoog gewicht pakt dan kun je net zo goed met momentum trainen eigenlijk? Aangezien dat gewicht dan nog redelijk verwaarloosbaar is?quote:
[..]
Je pakt een dood gewicht van de grond af. Waar dus geen beweging in zit. Zal zwaarder zijn dan een gewicht wat in beweging is.
Simple as that.
Rustig aan.
Ja je bent heel goed.quote:
[..]
ja, soms is het niveau hier bedroevend, gelukkig hebben we straatsoldaat de universiteitsstudent for the resque
Rustig aan.
Daarom zo simpel mogelijk uitleggen tog. Begrijpen zelfs de friezen het.quote:
[..]
volgens mij is het vak natuurkunde uit het pakket gehaald en vervangen door de taal:fries
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Als je pull ups gaat uitvoeren warm jij jezelf zeker op met kipping pull ups? Vergt namelijk techniek en is redelijk verwaarloosbaar gewicht.quote:
[..]
Maar zolang je aan het technieken bent of nog niet echt hoog gewicht pakt dan kun je net zo goed met momentum trainen eigenlijk? Aangezien dat gewicht dan nog redelijk verwaarloosbaar is?
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Behoor je het gewicht dan ook met enige vaart wel tegen de grond te laten zakken? Dat je de inspanning zogezegd alleen puur ''omhoog'' maakt en de andere kant op wat minder?
Rustig aan.
Op 
Nee, dat doe je rustig. Google eens excentrisch trainen....quote:
Behoor je het gewicht dan ook met enige vaart wel tegen de grond te laten zakken? Dat je de inspanning zogezegd alleen puur ''omhoog'' maakt en de andere kant op wat minder?
Bij een BP doe je dat toch ook niet. Op je borstkas laten vallen om hem vervolgens weg te duwen?
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Nee, maar dan hang je hem dus eigenlijk ''stil'' in de lucht / precies op je borst, als je dat gedaan hebt is het ''momentum'' dus 0, want dan zit er geen beweging in de barbell.quote:
[..]
Nee, dat doe je rustig. Google eens excentrisch trainen....
Bij een BP doe je dat toch ook niet. Op je borstkas laten vallen om hem vervolgens weg te duwen?
Rustig aan.
Goedzo. Doe dit dan ook bij de DL. Enige lifts waarbij je gewicht mag laten vallen zijn de clean and jerk, de snatch of varianten hiervan(op een olympisch platform met rubberen gewichten).quote:
[..]
Nee, maar dan hang je hem dus eigenlijk ''stil'' in de lucht / precies op je borst, als je dat gedaan hebt is het ''momentum'' dus 0, want dan zit er geen beweging in de barbell.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
quote:
[..]
Goedzo. Doe dit dan ook bij de DL. Enige lifts waarbij je gewicht mag laten vallen zijn de clean and jerk, de snatch of varianten hiervan(op een olympisch platform met rubberen gewichten).
Maar het verschil is dus dat je hem heel kort laat rusten nu tussendoor? De spanning even weg is? Het is niet zozeer dus het ''momentum'' wat dan meespeelt? (tenzij je hem wel heel snel laat afremmen en weer omhoog trekt ipv dus eerst even stil laat hangen..)quote:
[..]
Ik was laatst aan het deadliften, komt er zo'n gast naar me toe met als tip dat ik de barbell niet per keer op de grond moet zetten, maar iets boven de vloer "om de spanning erop houden"
wut
Voor de rest geef, en krijg ik geen tips/aanwijzingen.
Kijk ik raak even in de war nu.
Rustig aan.
Alleen als ze dinven vragen, dan leg ik het wel uit met een motivatie om het zo te doen. En als ze gevaarlijk aan het kloten zijn, explosief deadliften met een bolle rug zonder de vloer te raken bijvoorbeeld:/.quote:
Geven jullie mensen nog tips in de gym? Ik deed het eerst wel maar dat is dweilen met de kraan open. Doe het nu alleen als mensen de oefeningen echt gevaarlijk uitvoeren.
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
Zoals ik al zei. DL is een dood gewicht vanaf de grond.quote:
[..]
[..]
Maar het verschil is dus dat je hem heel kort laat rusten nu tussendoor? De spanning even weg is? Het is niet zozeer dus het ''momentum'' wat dan meespeelt? (tenzij je hem wel heel snel laat afremmen en weer omhoog trekt ipv dus eerst even stil laat hangen..)
Kijk ik raak even in de war nu.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Auchquote:
[..]
Nee, dat doe je rustig. Google eens excentrisch trainen....
Bij een BP doe je dat toch ook niet. Op je borstkas laten vallen om hem vervolgens weg te duwen?
Grappig, maar ik lees dus eigenlijk dat spieren die ehm.. vanuit korte toestand langer worden meer spanning te verduren krijgen dan andersom
Dus bij biceps zou je dan zeggen dat er meer spanning is als je de bicep laat afzakken...
Hmm nvm
[ Bericht 12% gewijzigd door kingtoppie op 17-06-2013 20:18:28 ]
Dus bij biceps zou je dan zeggen dat er meer spanning is als je de bicep laat afzakken...
Hmm nvm
[ Bericht 12% gewijzigd door kingtoppie op 17-06-2013 20:18:28 ]
Rustig aan.
Kan het beter in dit topic vragen:
Magnesium, waar haal ik het en wat is jullie ervaring hiermee mbt gebrek aan grip in vingers/ 'vette' handen?
Magnesium, waar haal ik het en wat is jullie ervaring hiermee mbt gebrek aan grip in vingers/ 'vette' handen?
BEASTMODE
Dus als je eigenlijk maximaal spiermassa wilt aanzetten kun je bij bankdrukken nog beter iemand achter je enorm laten meehelpen steeds als het gewicht omhoog gaat en zelf dan rustig het gewicht laten zakken steeds?quote:In feite kun je stellen dat excentrische oefeningen minder energie/zuurstof consumeert en meer kracht vergt dan concentrisch trainen. Onderzoek toont dan ook aan dat het effect van excentrisch trainen op spiermassa en spierkracht groter is dan het effect van concentrisch trainen. Oftewel, je krijgt meer resultaat van je inspanningen met excentrisch- dan concentrische trainen. Dit geldt zowel voor de spieren als voor de pezen.
Rustig aan.
