LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Heb het over je uitspraken dat dikke mensen geen motivering hebben etcquote:Op vrijdag 7 juni 2013 10:25 schreef Angel-Joy het volgende:
[..]
Ja wat, kan toch best.
Never say never, heb je het al geprobeerd dan?
Alcohol is the anesthesia by which we endure the operation of life.
Technical owner of www.shavingsociety.nl
Technical owner of www.shavingsociety.nl
Hoe durf ik.quote:Op vrijdag 7 juni 2013 10:47 schreef DrParanoid het volgende:
[..]
Heb het over je uitspraken dat dikke mensen geen motivering hebben etc
Gewoon topic #1920180, soms denk ik wel echt
& 
ja.
Ok, ik vind je weer een beetje lief.quote:Op vrijdag 7 juni 2013 10:49 schreef Angel-Joy het volgende:
[..]
Hoe durf ik.
Gewoon topic #1920180, soms denk ik wel echt
Alcohol is the anesthesia by which we endure the operation of life.
Technical owner of www.shavingsociety.nl
Technical owner of www.shavingsociety.nl
Doe dit ook elke ochtend voor het ontbijt. Doet wonderen. Is maar zeven minuten van je leven. Kleine moeite toch?
Ik vind dat je in mijn ogen al iemand vrij snel veroordeeld. Niets mis mee, maar je weet dat ieder mens per definitie verschillend is?quote:
[..]
Hoe durf ik.
Gewoon topic #1920180, soms denk ik wel echt
Het verschil tussen de regering en de maffia is dat de maffia georganiseerd is.
- Wiet van Broeckhoven
- Wiet van Broeckhoven
Zoveel mogelijk onbewerkt voedsel eten dus geen snoep, liga, chips noem maar op.
Arie is net weg en die nigger belt me op
Inderdaad kleine moeite! Ik zal het gaan toepassen, thanks!quote:Op vrijdag 7 juni 2013 10:50 schreef Happel het volgende:
Doe dit ook elke ochtend voor het ontbijt. Doet wonderen. Is maar zeven minuten van je leven. Kleine moeite toch?
[ afbeelding ]
Zo, ik ben weer terug van de sportschool!
Begonnen met kracht en daarna 1 uur verschillende cardio apparaten gedaan
Kijken of ik resultaat zie als ik dit 3 x per week doe
Begonnen met kracht en daarna 1 uur verschillende cardio apparaten gedaan
Kijken of ik resultaat zie als ik dit 3 x per week doe
Eens. Leer jezelf aan dat je niet de hele dag eet en met eten bezig bent.quote:
Liga, ontbijtkoek, eierkoek, allemaal suiker. Stop daar om te beginnen eens mee.
Je eetpatroon met tussendoortjes laat je naar dat eetmoment toeleven. "Het is 12 uur eerst even lunchen en dan mag ik straks een liga". Nee, eet een goed ontbijt, lunch goed en dan houd je het met gemak vol tot het avondeten. Ik zeg: gemak, omdat het puur iets is wat je jezelf aanleert en dan normaal vindt.
Stop met tussendoortjes, stop ook helemaal met alcohol drinken en zorg dat je naast de sportschool ook veel beweging krijgt.
Ik ken je niet dus moeilijk oordelen over hoe je moet sporten, maar ga eerst eens warmlopen 15 minuten op een crosstrainer, daarna krachttraining en dan nog eens 45 minuten hardloopband met een helling. Vertrouw mij maar dat het dan hard gaat.
En onthoud: De aanhouder wint altijd dankzij doorzettingsvermogen.
Succes.
En drink water!! Niet een half litertje per dag, gewoon zeker 2 - 3 liter water per dag naar binnen gieten...
Nou wauw 1 kilo te zwaar voor je lengte en moet 10 eraf? Bij jouw lengte hoef je maar 1 kilo af te vallen om een gezond gewicht te krijgen. Waarom een strijkplank willen zijn? OMG zeg wat een gezeur om niks. Die ene kilo te zwaar.
Tussendoortjes zijn niet the source of all evil, overigens. Ligt er gewoon aan waar je voor kiest.. ga je voor dingen als een liga die niets toevoegen, of reepjes paprika, een gekookt eitje of tonijn met sperziebonen ... Tsja... is wat meer werk .. vandaar dat mensen snel afhaken ..
Ja doei.
euhm zo ie zo kracht training eerst doen, en dan minimaal 40 minuten cardio doen, en dan in die 40 minuten geen 8 apparaten..
Toen ik bezig was met afvallen (nu zit ik lekker midden in mijn jojo) deed ik ca 1 uur kracht training, en begon daarna bekaf aan 50 minuten spinning. Dat werkte wel goed!
Toen ik bezig was met afvallen (nu zit ik lekker midden in mijn jojo) deed ik ca 1 uur kracht training, en begon daarna bekaf aan 50 minuten spinning. Dat werkte wel goed!
Ook filet american, kaas en grote salade dressings schrappen allemaal vet. Vervangen door bijvoorbeeld tomaat of vis op water en s'ochtends havermout eten.
Bekend iets. Je lichaam raakt naar enkele weken ingesteld aan je eet- en beweegpatroon waardoor je ineens minder af gaat vallen. Verander je voedings patroon; eet iedere dag iets anders en verschillends en sport intensiever. Je lichaam moet verrast worden zodat je stofwisseling versnelt en je lichaam als het ware verrast wordt. En zoals gezegd: veel en vaak water drinken, ca 3 liter per dag. Altijd.
filet american is er ook in mager. maar ts moet niet teveel vet schrappen want ze is maar 1 kilo te zwaar.quote:
Ook filet american, kaas en grote salade dressings schrappen allemaal vet. Vervangen door bijvoorbeeld tomaat of vis op water en s'ochtends havermout eten.
Ik denk ook niet dar het nodig is om alles waar een beetje vet in zit te schrappen.
In ieder geval zal ik meer moesten gaan sporten!
In principe ben ik maar 1 kilo te zwaar idd, maar ik zou gewoon graag onder de 80 willen wegen voor mezelf.
In ieder geval wat vet weg en een strakker lichaam!
In ieder geval zal ik meer moesten gaan sporten!
In principe ben ik maar 1 kilo te zwaar idd, maar ik zou gewoon graag onder de 80 willen wegen voor mezelf.
In ieder geval wat vet weg en een strakker lichaam!
Vet is het probleem niet, maar TS wil iets wat eigenlijk niet aan te raden is.. 15 kilo kwijt in zeg 3 maanden.. Dan zul je dus echt op water en maag vulling moeten leven.
Een kennis van mij at op een bepaald moment alleen rijsten wafels met bananen en water. Dat hielp wel, totdat hij stopte uiteraard.. toen kwam hij de 15 kilo weer net zo hard aan.
Ik heb met mijn dieetist nu een plan opgesteld, en dan hebben we het over 20 kilo in 3 jaar! Met als grande voordeel dat de 20 kilo ook weg gaat blijven, en ik geen belachelijke dieeten hoef te doen..
Een kennis van mij at op een bepaald moment alleen rijsten wafels met bananen en water. Dat hielp wel, totdat hij stopte uiteraard.. toen kwam hij de 15 kilo weer net zo hard aan.
Ik heb met mijn dieetist nu een plan opgesteld, en dan hebben we het over 20 kilo in 3 jaar! Met als grande voordeel dat de 20 kilo ook weg gaat blijven, en ik geen belachelijke dieeten hoef te doen..
20 kilo in 3 jaar is wel erg langzaam dat moet makkelijk in een jaar kunnen. Zonder dieet.quote:
Ik heb met mijn dieetist nu een plan opgesteld, en dan hebben we het over 20 kilo in 3 jaar! Met als grande voordeel dat de 20 kilo ook weg gaat blijven, en ik geen belachelijke dieeten hoef te doen..
Je moet zeker in die 3 jaar tijd ook om de zoveel weken/maanden terug komen bij de diëtist?
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
Ik zou tevens goed kijken van wie je adviezen aanneemt. Iemand met bijv. ongeveer dezelfde doelen en die ze ook daadwerkelijk bereikt heeft kun je prima advies van aannemen.quote:
Ik denk ook niet dar het nodig is om alles waar een beetje vet in zit te schrappen.
In ieder geval zal ik meer moesten gaan sporten!
In principe ben ik maar 1 kilo te zwaar idd, maar ik zou gewoon graag onder de 80 willen wegen voor mezelf.
In ieder geval wat vet weg en een strakker lichaam!
Chickens evolved from dinosaurs, and they were huge, bro. So eat lots of chicken
Je moet helemaal niet minder vet eten, dat is een grote misvatting. Vetten heb je juist heel hard nodig!
Vervang wat van je koolhydraten door eiwitten en gezonde vetten.
Verder is 2 uur lang sporten heel overdreven, 1 uur is genoeg. 30 min kracht, 30 min cardio. Wel flink fanatiek sporten en niet 10 minuten per apparaat blijven zitten. En oh ja, ga squatten, krijg je lekker kontje van
Vervang wat van je koolhydraten door eiwitten en gezonde vetten.
Verder is 2 uur lang sporten heel overdreven, 1 uur is genoeg. 30 min kracht, 30 min cardio. Wel flink fanatiek sporten en niet 10 minuten per apparaat blijven zitten. En oh ja, ga squatten, krijg je lekker kontje van
A man is not old until regrets take the place of dreams.
Ligt er maar net aan hoeveel vet ze nu eet of ze minder vet moet eten..quote:
Je moet helemaal niet minder vet eten, dat is een grote misvatting. Vetten heb je juist heel hard nodig!
Vervang wat van je koolhydraten door eiwitten en gezonde vetten.
Verder is 2 uur lang sporten heel overdreven, 1 uur is genoeg. 30 min kracht, 30 min cardio. Wel flink fanatiek sporten en niet 10 minuten per apparaat blijven zitten. En oh ja, ga squatten, krijg je lekker kontje van
Don't worry about the future. Or know that worrying is as effective as trying to solve an algebra equation by chewing bubble gum.
Ik eet totaal geen vet.quote:
[..]
Ligt er maar net aan hoeveel vet ze nu eet of ze minder vet moet eten..
Enige beetje vet is bijv in filet americain ofzo.
Was jij niet 15 jaar? Middelbaar scholiertje dus zonder baantje en zonder huishouden. Wil je dat nou echt gaan vergelijken?quote:
[..]
Tuurlijk, ik heb vorige week maar 3x getraind ipv 5x.
Kan gebeuren. Zorg er alleen voor dat het niet vaker gaat gebeuren
Hahaha, dat is helemaal mooi....quote:
[..]
Was jij niet 15 jaar? Middelbaar scholiertje dus zonder baantje en zonder huishouden. Wil je dat nou echt gaan vergelijken?
Vet eten is helemaal niet slecht, mits het goede vetten zijn. Ook niet voor dieet. Ik val echt niet minder af op dagen dat ik meer yoghurt heb gegeten en andere vette dingen. Zo lang je minder eet dan je verbrandt, wat de macro's ook mogen zijn, val je af. Minder suikers kan een oplossing zijn als suikers ervoor zorgen dat je vaker trek hebt en ook meer eet.quote:
[..]
Ik eet totaal geen vet.
Enige beetje vet is bijv in filet americain ofzo.
Je zegt dat je probeert om minstens 2 keer in de week naar de sportschool te gaan. Volgens mij moet je minimaal 2 (liefst 3) keer in de week gaan sporten wil je resultaat gaan zien op de weegschaal. Verder bevordert een goede nachtrust en leefstijl en een gezond eetpatroon ook het afvallen. Ik heb een paar maand aan de eiwit shakes gezeten met een lekker smaakje echt een aanrader, want het afvallen gaat daardoor sneller en je hebt geen honger gevoel voor de komende uren
Ik maakte mijn shakes altijd lekker met gemalen havermout, schepje rauwe biologische cacao poeder (ook zeer gezond voor het afvallen) en sojamelk + melk ik heb er nu alweer zin in om 1 op te drinken
echt een aanrader, want het afvallen gaat daardoor sneller en je hebt geen honger gevoel voor de komende uren Ik maakte mijn shakes altijd lekker met gemalen havermout, schepje rauwe biologische cacao poeder (ook zeer gezond voor het afvallen) en sojamelk + melk
ik heb er nu alweer zin in om 1 op te drinken
Thanks voor alle tips!
Zo'n shake lijkt me best lekker ja.
Alleen ik hoor altijd dat als je dan daar mee stopt, je weer veel aankomt.
Straks als ik vakantie heb ga ik kijken of ik elke dag kan gaan sporten.
ik vind het ook best leuk namelijk.
Op dit moment lig ik al een paar dagen ziek op bed, helaas.. dus deze week geen sport aangezien ik morgen ook naar pinkpop ga.. (hoop dat ik morgen weer beter ben!
)
Zo'n shake lijkt me best lekker ja.
Alleen ik hoor altijd dat als je dan daar mee stopt, je weer veel aankomt.
Straks als ik vakantie heb ga ik kijken of ik elke dag kan gaan sporten.
ik vind het ook best leuk namelijk.
Op dit moment lig ik al een paar dagen ziek op bed, helaas.. dus deze week geen sport aangezien ik morgen ook naar pinkpop ga.. (hoop dat ik morgen weer beter ben!
)
Waarom doen sommigen hier zo vijandig? Reageer lekker niet
Het kan toch dat mensen er 0 verstand van hebben en dus echt niet snappen waar je het over hebt? Afvallen is voor sommige mensen moeilijker dan voor de ander, net zoals tijd maken/hebben/over hebben om te sporten. Twee uur sporten is best lang als je een studie doet en erbij werkt.
Maar TS de dingen die in dit topic zijn genoemd zijn wel handig ja Probeer wat meer cardio te doen en verwacht niet meteen binnen een week 10 kilo af te vallen Blijf gezond eten verder ben je goed bezig wel.
Het kan toch dat mensen er 0 verstand van hebben en dus echt niet snappen waar je het over hebt? Afvallen is voor sommige mensen moeilijker dan voor de ander, net zoals tijd maken/hebben/over hebben om te sporten. Twee uur sporten is best lang als je een studie doet en erbij werkt.
Maar TS de dingen die in dit topic zijn genoemd zijn wel handig ja
Probeer wat meer cardio te doen en verwacht niet meteen binnen een week 10 kilo af te vallen Blijf gezond eten verder ben je goed bezig wel.
Jaquote:
Thanks voor alle tips!
Zo'n shake lijkt me best lekker ja.
Alleen ik hoor altijd dat als je dan daar mee stopt, je weer veel aankomt.
Straks als ik vakantie heb ga ik kijken of ik elke dag kan gaan sporten.
ik vind het ook best leuk namelijk.
Op dit moment lig ik al een paar dagen ziek op bed, helaas.. dus deze week geen sport aangezien ik morgen ook naar pinkpop ga.. (hoop dat ik morgen weer beter ben!
die shakes zijn ook best lekker.. kun je waarschijnlijk wel bestellen bij je sportschool en anders bij een body&fit shop of iets dergelijks Die shakes bestaan volgens mij ook als combinatie van spieropbouw en vetafbraak ofzoiets.. maar bijster veel verstand heb ik er niet van het is geen wondermiddel trouwens, maar dat snap je vast zelf ook.Smoothies zijn ook lekker.. aardbeien & bijvoorbeeld magere Franse kwark is ook goed om te eten, en lekker
Dank je, Vera!
Ik verwacht ook niet zo snel af te vallen hoor Het is ook niet per se nodig, dus ik neem gewoon de tijd er voor.
Smoothies met banaan en aardbei maak ik wel eens ja Erg lekker!
Ik verwacht ook niet zo snel af te vallen hoor
Het is ook niet per se nodig, dus ik neem gewoon de tijd er voor.Smoothies met banaan en aardbei maak ik wel eens ja
Erg lekker!
je moet er eigenlijk juist niet eens bij nadenken. installeer fatwatch (ios) of libra (android) en stel een doel in wat overeenkomt met iedere dag 300-500 kcal meer gebruiken dan je eet (is te zien in fatwatch). dan gewoon iedere dag wat actiefs doen, en iedere ochtend na het opstaan wegen. zorgen dat de grafiek het voorspellijntje volgt en dat was het. als de grafiek hoger is: wat meer bewegen of iets minder eten.
je hoeft niet iedere dag 2 uur te sporten, juist niet. dat zou je er anders weer bij moeten eten, als je 1000 kcal te weinig eet zullen er spieren worden afgebroken om energie te leveren, dat wil je niet.
je hoeft niet iedere dag 2 uur te sporten, juist niet. dat zou je er anders weer bij moeten eten, als je 1000 kcal te weinig eet zullen er spieren worden afgebroken om energie te leveren, dat wil je niet.
Bedankt voor de tip!quote:
je moet er eigenlijk juist niet eens bij nadenken. installeer fatwatch (ios) of libra (android) en stel een doel in wat overeenkomt met iedere dag 300-500 kcal meer gebruiken dan je eet (is te zien in fatwatch). dan gewoon iedere dag wat actiefs doen, en iedere ochtend na het opstaan wegen. zorgen dat de grafiek het voorspellijntje volgt en dat was het. als de grafiek hoger is: wat meer bewegen of iets minder eten.
je hoeft niet iedere dag 2 uur te sporten, juist niet. dat zou je er anders weer bij moeten eten, als je 1000 kcal te weinig eet zullen er spieren worden afgebroken om energie te leveren, dat wil je niet.
Ik heb Libra gedownload, had eerst droidweight, maar Libra is veel handiger
ja, vergeet al die diëten en shakes en alles. gewoon zorgen dat het lijntje in die app omlaag gaat, als dat niet gebeurt moet je dus steeds iets meer dagelijkse beweging doen (hond uitlaten, boodschappen, blokje om lopen in de pauze, paar keer per week echt sporten, etc) tot het wel gebeurt. zo simpel is het eigenlijk. verder gewoon geduld hebben, mik op 2 kg per maand. maar het lijntje omlaag zien gaan lijkt me genoeg motivatie te geven, dan heb je echt concreet bewijs dat je aan het afvallen bent. niet te veel bij nadenken, en bij (gewenst verlies in kg / 2 = aantal maanden) heb je je doel bereikt. niet eerder, maar ook niet later (of nooit). dat is toch fijn?quote:
[..]
Bedankt voor de tip!
Ik heb Libra gedownload, had eerst droidweight, maar Libra is veel handiger
ondertussen wel normale hoeveelheden en gezond blijven eten zodat je wel alle vitaminen en mineralen binnen krijgt. daar is nog wel veel in te verbeteren als ik het zo lees. maar je echt verdiepen in voeding komt over een paar weken wel, langzaam aan veranderingen wennen werkt beter op lange termijn dan ineens alles drastisch omslaan.
Ik heb idd geen fulltime baan, maar zit wel op school waardoor ik overdag dus ook niet kan.quote:
[..]
Was jij niet 15 jaar? Middelbaar scholiertje dus zonder baantje en zonder huishouden. Wil je dat nou echt gaan vergelijken?
Huishouden, dat weet je niet, doe genoeg in het huis voor mijn moeder
Oke ik begrijp het, thanks!quote:
[..]
ja, vergeet al die diëten en shakes en alles. gewoon zorgen dat het lijntje in die app omlaag gaat, als dat niet gebeurt moet je dus steeds iets meer dagelijkse beweging doen (hond uitlaten, boodschappen, blokje om lopen in de pauze, paar keer per week echt sporten, etc) tot het wel gebeurt. zo simpel is het eigenlijk. verder gewoon geduld hebben, mik op 2 kg per maand. maar het lijntje omlaag zien gaan lijkt me genoeg motivatie te geven, dan heb je echt concreet bewijs dat je aan het afvallen bent. niet te veel bij nadenken, en bij (gewenst verlies in kg / 2 = aantal maanden) heb je je doel bereikt. niet eerder, maar ook niet later (of nooit). dat is toch fijn?
ondertussen wel normale hoeveelheden en gezond blijven eten zodat je wel alle vitaminen en mineralen binnen krijgt. daar is nog wel veel in te verbeteren als ik het zo lees. maar je echt verdiepen in voeding komt over een paar weken wel, langzaam aan veranderingen wennen werkt beter op lange termijn dan ineens alles drastisch omslaan.
Over mijn voeding vind ik het eigenlijk best gek, want ik heb een boek (xxl de afvallers) waar in staat wat ik mag eten en hoe vaak.
Er staan hele recepten in en alles.
Ik volg dat boek gewoon, maar is het zo slecht wat daar in staat dan?
En dat boek volg ik gewoon.
Jij neemt echt álles zomaar van iedereen aan hè?
Als ik zeg dat pindakaas op je lovehandles smeren 's nachts helpt, doe je dat dan ook?
"Nee, zul je zeggen, da's onzin!"
Nou, dat zijn alle kant-en-klare adviezen die hier gepost worden ook, zeker als je ze allemaal op wilt volgen.
Als ik zeg dat pindakaas op je lovehandles smeren 's nachts helpt, doe je dat dan ook?
"Nee, zul je zeggen, da's onzin!"
Nou, dat zijn alle kant-en-klare adviezen die hier gepost worden ook, zeker als je ze allemaal op wilt volgen.
Ja doei.
Haha nee, natuurlijk niet.quote:
Jij neemt echt álles zomaar van iedereen aan hè?
Als ik zeg dat pindakaas op je lovehandles smeren 's nachts helpt, doe je dat dan ook?
"Nee, zul je zeggen, da's onzin!"
Nou, dat zijn alle kant-en-klare adviezen die hier gepost worden ook, zeker als je ze allemaal op wilt volgen.
De dingen die het meest logisch klinken volg ik op.
En het komt toch wel redelijk overeen.
Ik moet nog meer op mn voeding letten en meer bewegen.
Heb de tip gekregen om eerst kracht te doen en daarna cardio.
Heb een handige app nu die het voor me bijhoud..
Zijn toch nuttige tips allemaal
komt later wel, ineens allemaal dingen eten die je eigenlijk niet lekker vindt hou je niet lang vol (ik in ieder geval nietquote:
[..]
Oke ik begrijp het, thanks!
Over mijn voeding vind ik het eigenlijk best gek, want ik heb een boek (xxl de afvallers) waar in staat wat ik mag eten en hoe vaak.
Er staan hele recepten in en alles.
Ik volg dat boek gewoon, maar is het zo slecht wat daar in staat dan?
En dat boek volg ik gewoon.
).ik weet niet wat er in dat boek staat, maar ik las iets als liga, ontbijtkoek en eierkoeken. dat soort bewerkte dingen zijn nooit beter dan "echt" voedsel. een keertje kan geen kwaad, maar dagelijks ontbijten met liga's heb je niet veel aan. maar onthoud: afvallen is wat anders dan gezond eten. je kan afvallen op liga's, als je maar niet te veel neemt. alleen bevat een liga meer caloriën en minder vitaminen dan een zelfde hoeveelheid aan broccoli.
TS! Deze! Je moet deze vooral niet overslaan!quote:
Jij neemt echt álles zomaar van iedereen aan hè?
Als ik zeg dat pindakaas op je lovehandles smeren 's nachts helpt, doe je dat dan ook?
"Nee, zul je zeggen, da's onzin!"
Nou, dat zijn alle kant-en-klare adviezen die hier gepost worden ook, zeker als je ze allemaal op wilt volgen.
***
quote:
[..]
TS! Deze! Je moet deze vooral niet overslaan!
quote:Op donderdag 13 juni 2013 13:42 schreef Angel-Joy het volgende:
[..]
Ik heb idd geen fulltime baan, maar zit wel op school waardoor ik overdag dus ook niet kan.
Huishouden, dat weet je niet, doe genoeg in het huis voor mijn moeder
Ja, dat is inderdaad helemaal hetzelfde
NEE BOEHOEE OMG.quote:
[..]
Ja, dat is inderdaad helemaal hetzelfde
Je hebt helemaal gelijk, gewoon smoesjes blijven verzinnen om niet te sporten.
Dat is precies het probleem. Vervang koolhydraten door vet en eiwitten.quote:
[..]
Ik eet totaal geen vet.
Enige beetje vet is bijv in filet americain ofzo.
Als je als 16-jarige 5x per week moet sporten om op gewicht te blijven dan wens ik je succes voor later.quote:Op donderdag 13 juni 2013 16:21 schreef Angel-Joy het volgende:
[..]
NEE BOEHOEE OMG.
Je hebt helemaal gelijk, gewoon smoesjes blijven verzinnen om niet te sporten.
Volgens mij eet je veel te veel, begin eens met het verkleinen van de porties en het schrappen van de tussendoortjes. Ik sport 6 tot 7 dagen in de week, en dan een 1-1,5 uur per keer, en kan prima af met alleen ontbijt, lunch en avondeten. Ik vind trouwens dat je vrij luxe eet. Broodjes, crackers, salades en luxe vleeswaren (Filet Americain), wat is er mis met gewone boterhammen en beleg?quote:
Ik eet gezond, ik probeer 3 grote maaltijden te eten per dag en 3 tussendoortjes.
[ Bericht 9% gewijzigd door Kowloon op 15-06-2013 03:54:36 ]
Alsof American filet zo duur is
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
3 (gezonde) maaltijden per dag eten, geen tussendoortjes. Elke dag 10km hardlopen en alleen maar water en thee drinken.
Zo ben ik 8 kilo in een maand kwijt geraakt
Zo ben ik 8 kilo in een maand kwijt geraakt
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ja want je sport alleen om op gewicht te blijven en niet voor iets anders.quote:
[..]
Als je als 16-jarige 5x per week moet sporten om op gewicht te blijven dan wens ik je succes voor later.
Mi kanki
Niet duur. Wel gewoon gemalen rauw vlees met redelijk wat vet, misschien ben ik zuinig maar ik vind het onder de luxe vleeswaren vallen. Iets voor af en toe, niet iets voor in een dagelijks eetpatroon.quote:
quote:
3 (gezonde) maaltijden per dag eten, geen tussendoortjes. Elke dag 10km hardlopen en alleen maar water en thee drinken.
Zo ben ik 8 kilo in een maand kwijt geraakt10 km per dag hardlopen is ook echt haalbaar voor veel mensen.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Kost nog geen uurtje per dag. Moet wel kunnen toch lijkt mij.quote:
[..]
10 km per dag hardlopen is ook echt haalbaar voor veel mensen.
Oh te ver? Ik loop nooit hard dus ben niet echt bekend op dat gebied. Maar als je het een beetje opbouwt moet het toch wel te zijn lijkt mij.quote:
Ja, nee, de tijd inderdaad het grootste probleem daarbij
Topic nr 38.381 hierover
Echt kunnen mensen dan helemaal niks meer zelf tegenwoordig? Moet alles voorgekauwd worden?
Echt kunnen mensen dan helemaal niks meer zelf tegenwoordig? Moet alles voorgekauwd worden?
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Voorgekauwd eten dieet, bestaat dat al?quote:
Topic nr 38.381 hierover
Echt kunnen mensen dan helemaal niks meer zelf tegenwoordig? Moet alles voorgekauwd worden?
Gat in de markt misschien.
Ja doei.
Dagelijks wegen, daar een trendlijn doorheen gooien. Dan kan je per maand je resultaten bijhouden. Staat de trendlijn omhoog, heb je extra motivatie om deze naar beneden te draaien. Het is simpel en voor mij heeft het gewerkt als onderbewuste motivatie.
10km elke dag lopen, ben je verder wel helemaal goed bij je hoofd?quote:
[..]
Oh te ver? Ik loop nooit hard dus ben niet echt bekend op dat gebied. Maar als je het een beetje opbouwt moet het toch wel te zijn lijkt mij.
Wat is er zo raar aan? De uitspraak doet kennelijk nogal wat stof opwaaien. 10 kilometer, dat is een uurtje hardlopen met 10 km/u. Moet toch kunnen? Een stevige wandelpas is al 5 km/u.quote:Op zaterdag 15 juni 2013 18:12 schreef Scorpie het volgende:
[..]
10km elke dag lopen, ben je verder wel helemaal goed bij je hoofd?
Niet echt. Hardlopen is een geweldige sport, maar mensen denken er veel te gemakkelijk over. Er komt meer bij kijken dan 'wat sportschoentjes aantrekken, de deur uitgaan en rennen tot je niet meer kunt'.
Ja doei.
Nou ik fiets dagelijks 40 tot 50 km op de racefiets op een vrij intensief tempo mits ik geen andere sportieve activiteiten heb gedaan. Ben ik ook een ruim uurtje mee bezig, wat maakt hardlopen dan zoveel lastiger? Bij eenzelfde hartslag zou het toch ongeveer even intensief moeten zijn dunkt me.quote:
Niet echt. Hardlopen is een geweldige sport, maar mensen denken er veel te gemakkelijk over. Er komt meer bij kijken dan 'wat sportschoentjes aantrekken, de deur uitgaan en rennen tot je niet meer kunt'.
Je loopt je eigen helemaal kapot als je iedere dag zonder rust 10km gaat lopen (zeker zonder een hele goede basis).quote:
[..]
Nou ik fiets dagelijks 40 tot 50 km op de racefiets op een vrij intensief tempo mits ik geen andere sportieve activiteiten heb gedaan. Ben ik ook een ruim uurtje mee bezig, wat maakt hardlopen dan zoveel lastiger? Bij eenzelfde hartslag zou het toch ongeveer even intensief moeten zijn dunkt me.
Op een fiets vang je niet iedere stap je lichaamsgewicht op met je benen. Je loopt je zo een blessure in als je iedere dag 10km wil lopen zonder training. Probeer het maar eens, ga je in plaats van een uur fietsen iedere dag een half uur hardlopen op een aardig tempo. Eens kijken hoe snel je mank loopt.
The sun in your Eyes
Made some of the lies worth believing
Made some of the lies worth believing
Belasting van je spieren is vele malen hoger dan bij fietsen. Bij een haklanding, een techniek die de meeste hardlopers hebben, vang je bij elke pas ongeveer 3x je lichaamsgewicht op. Dit zijn, ongeacht je gewicht, sowieso geen zachte klappen, welke alleen nog maar zwaarder worden, uiteraard, als je zwaarder bent. Je spieren hebben dus zowel baat bij rustige opbouw (niet in een keer 10km, of zelfs geen 5km gaan rennen, zelfs al kun je het conditioneel aan) en voldoende rustdagen.
Ja doei.
Je moet gewoon bewuster eten. Ik ben in 12 dagen tijd 3,5 kilo afgevallen. Gewoon door niet te snoepen.quote:
Belasting van je spieren is vele malen hoger dan bij fietsen. Bij een haklanding, een techniek die de meeste hardlopers hebben, vang je bij elke pas ongeveer 3x je lichaamsgewicht op. Dit zijn, ongeacht je gewicht, sowieso geen zachte klappen, welke alleen nog maar zwaarder worden, uiteraard, als je zwaarder bent. Je spieren hebben dus zowel baat bij rustige opbouw (niet in een keer 10km, of zelfs geen 5km gaan rennen, zelfs al kun je het conditioneel aan) en voldoende rustdagen.
Integreer kleine veranderingen in je leven en maak het een automatisme.
Zo doe ik enkele oefeningen die hier gepost zijn tijdens het tandenpoetsen, koken, huiswerk maken of tijdens het lezen van een boek voor het slapen gaan.
Kies altijd de trap i.p.v. lift.
Neem geen auto.
Ga i.p.v. met vriendinnen op het terras zitten of op het strand liggen; kano'en, de hele dag shoppen, in het bos wandelen, zo'n suffe 4-personen fiets huren, midgetgolfen, tropisch zwemparadijs bezoeken, naar de dierentuin, alles waarbij je maar beweegt. Op websites over dagjes uit kun je veel goedkope, en veelal suffe dingen vinden, je beweegt en het is vaak ook nog hilarisch. Veel dingen hebben ook jaarlijks open dagen wanneer het gratis of zeer goedkoop is, paintballen bijvoorbeeld, hupsakee gewoon allemaal doen!
Bijna in elke studentenstad hebben ze een sportkaart, waarmee je kortdurend (6x) bepaalde sporten kan uitproberen. DOE ZE ALLEMAAL. Ook degene die je niks lijken. Eventueel met vriendinnen. Ideaal voor mensen die in de sportschool staan te saai en eentonig vinden, en wie weet vind je een sport die je helemaal te gek vind.
Als je uitgaat, ga dan daadwerkelijk de godganse avond de dansvloer op.
Geld nodig? Ga wandelen met een leenhond, of pas op wilde kinderen. (en doe hier veel actieve spelletjes mee)
Zoek actief naar dingen die gezond zijn en je heel erg lekker vind. Focus niet op wat je niet mag eten, maar waar je juist van mag genieten. (Ik ben verslaafd aan gekookte witlof en asperges... en verse muntthee zonder suiker, en komkommersoep... hoewel ik die laatste niet onbeperkt mag eten vanwege zout). Koop deze dingen lekker vaak.
Heb je een partner? Neem eens wat vaker een actieve rol aan in bed. Saddle up!
Kortom; zorg dat je het ook leuk maakt voor jezelf. Met tegenzin in de sportschool staan hou je misschien even vol tot die kilo's er af zijn... maar niet de rest van je leven.
Zo doe ik enkele oefeningen die hier gepost zijn tijdens het tandenpoetsen, koken, huiswerk maken of tijdens het lezen van een boek voor het slapen gaan.
Kies altijd de trap i.p.v. lift.
Neem geen auto.
Ga i.p.v. met vriendinnen op het terras zitten of op het strand liggen; kano'en, de hele dag shoppen, in het bos wandelen, zo'n suffe 4-personen fiets huren, midgetgolfen, tropisch zwemparadijs bezoeken, naar de dierentuin, alles waarbij je maar beweegt. Op websites over dagjes uit kun je veel goedkope, en veelal suffe dingen vinden, je beweegt en het is vaak ook nog hilarisch. Veel dingen hebben ook jaarlijks open dagen wanneer het gratis of zeer goedkoop is, paintballen bijvoorbeeld, hupsakee gewoon allemaal doen!
Bijna in elke studentenstad hebben ze een sportkaart, waarmee je kortdurend (6x) bepaalde sporten kan uitproberen. DOE ZE ALLEMAAL. Ook degene die je niks lijken. Eventueel met vriendinnen. Ideaal voor mensen die in de sportschool staan te saai en eentonig vinden, en wie weet vind je een sport die je helemaal te gek vind.
Als je uitgaat, ga dan daadwerkelijk de godganse avond de dansvloer op.
Geld nodig? Ga wandelen met een leenhond, of pas op wilde kinderen. (en doe hier veel actieve spelletjes mee)
Zoek actief naar dingen die gezond zijn en je heel erg lekker vind. Focus niet op wat je niet mag eten, maar waar je juist van mag genieten. (Ik ben verslaafd aan gekookte witlof en asperges... en verse muntthee zonder suiker, en komkommersoep... hoewel ik die laatste niet onbeperkt mag eten vanwege zout). Koop deze dingen lekker vaak.
Heb je een partner? Neem eens wat vaker een actieve rol aan in bed. Saddle up!
Kortom; zorg dat je het ook leuk maakt voor jezelf. Met tegenzin in de sportschool staan hou je misschien even vol tot die kilo's er af zijn... maar niet de rest van je leven.
Leuk voor je, dat is voornamelijk vocht wat je verloren hebt.quote:
[..]
Je moet gewoon bewuster eten. Ik ben in 12 dagen tijd 3,5 kilo afgevallen. Gewoon door niet te snoepen.
1 kilo vet is 7700 a 9000 kcal. Dat zou dus betekenen dat je een energiedeficientie van 31.5000 kcal moet hebben gehad. Dat is dik 2600 kcal per dag onder je onderhoudsniveau. Dat is knap lastig, tenzij je 12 dagen in aushwitz gezeten hebt natuurlijk.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
quote:
[..]
Leuk voor je, dat is voornamelijk vocht wat je verloren hebt.
1 kilo vet is 7700 a 9000 kcal. Dat zou dus betekenen dat je een energiedeficientie van 31.5000 kcal moet hebben gehad. Dat is dik 2600 kcal per dag onder je onderhoudsniveau. Dat is knap lastig, tenzij je 12 dagen in aushwitz gezeten hebt natuurlijk.
dikke mensen 
Ik vreet 8 sneetjes brood per dag met heel veel boter en hagelslag, s'avonds eet ik gewoon macaroni, of rijst, of spaghetti, met groentes zoals aardappelen/spinazie/witlof etc erbij, overdag eet ik tussendoor veel fruit, verder drink ik dagelijks 2 milkshakes (gewoon normale van melkunie), 3 ijslollies, 2 kopjes tomatenbouillon, water,
Geen idee waar jij het over hebt, maar ik ga echt niet omdat jij zegt dat ik vocht verloren heb chips vreten
Uh ik denk niet dat hij dat probeert te zeggen. Meer dat 3.5 kilo erg leuk klinkt, maar dat het dus geen 3.5 kilo aan vet is.quote:
Geen idee waar jij het over hebt, maar ik ga echt niet omdat jij zegt dat ik vocht verloren heb chips vreten
Nee? Dan wat zou ik nog meer moeten eten? Dagelijks pizza? Dikke mensen zoeken allerlei excuses om maar zo veel mogelijk te mogen blijven etenquote:
[..]
Uh ik denk niet dat hij dat probeert te zeggen.
. Het feit dat hij alleen al allerlei dingen zit te berekenen 
.
Dit moet ik niet doen, maar ik zal je proberen te helpen....waarom bereken jij dat soort dingen? Energiedeficientie, kcalquote:
[..]
Leuk voor je, dat is voornamelijk vocht wat je verloren hebt.
1 kilo vet is 7700 a 9000 kcal. Dat zou dus betekenen dat je een energiedeficientie van 31.5000 kcal moet hebben gehad. Dat is dik 2600 kcal per dag onder je onderhoudsniveau. Dat is knap lastig, tenzij je 12 dagen in aushwitz gezeten hebt natuurlijk.
Waar heb je het over?
Kan je niet gewoon normaal doen?
Volkorenbrood beleggen met wat je zelf wilt, iets als rijst, groente gewoon bakken in olie, fruit, voldoende drinken maakt niet uit wat....en af en toe iets ongezonds?
Verder gewoon geen kcal tellen en energiedeficienties en alle andere onzin. Die 3,5 kilo ben ik niet eens bewust verloren. Ik eet gewoon zo min mogelijk ongezonde dingen. Ik was zelf verbaasd dat er zo veel af is gegaan
Denk je slank! hoeven trouwens niet zo zeer zware sporten of oefeningen te zijn door de dag zo veel mogelijk bewegen met daarnaast spieroefeningen, gezond en regelmatig eten, veel drinken, niet stressen want stress maakt je ook dik, in kleine porties eten, afentoe een klein snackje kan geen kwaad
kijkquote:
Denk je slank! hoeven trouwens niet zo zeer zware sporten of oefeningen te zijn door de dag zo veel mogelijk bewegen met daarnaast spieroefeningen, gezond en regelmatig eten, veel drinken, niet stressen want stress maakt je ook dik, in kleine porties eten, afentoe een klein snackje kan geen kwaad
ik sport trouwens niet eens 
dagelijks stofzuigen en mijn slaapkamer opruimen is meer dan genoeg beweging.
precies, maak gebruik van die stomme klusjes die je moet doen, je valt af en het is minder irritant!quote:
[..]
kijk
zet muziek op en swing dr stofzuigend op woehoe!
quote:
[..]
precies, maak gebruik van die stomme klusjes die je moet doen, je valt af en het is minder irritant!
kijk jij begrijpt mij de waarheid is dat mensen die kcal tellen nooit gaan afvallen. Ja, misschien tijdelijk....maar zodra ze stoppen met tellen zit het er weer aan. Uiteindelijk geven ze op en dankzij het jojo effect komt er dan een kilo of 10 bij.
Ik doe niets bijzonders. Ik probeer gewoon ongezonde dingen als kitkat, chips, pizza dus gewoon junkfood te vermijden. En dan gaat het vanzelf. Vrijdagavond wel in een Chinees restaurant gegeten...volgende dag was ik desondanks toch echt 3,5 kilo kwijt.
Jep, vrouwen maken 't zich te moeilijk he, noem het geen dieet maar een manier van leven!! dat dieten en alles wat erbijhoort hou je nooooit vooraltijd vol, en wie wilt er nou voor paar dagen slank zijn?quote:
[..]
de waarheid is dat mensen die kcal tellen nooit gaan afvallen. Ja, misschien tijdelijk....maar zodra ze stoppen met tellen zit het er weer aan. Uiteindelijk geven ze op en dankzij het jojo effect komt er dan een kilo of 10 bij.
Ik doe niets bijzonders. Ik probeer gewoon ongezonde dingen als kitkat, chips, pizza dus gewoon junkfood te vermijden. En dan gaat het vanzelf. Vrijdagavond wel in een Chinees restaurant gegeten...volgende dag was ik desondanks toch echt 3,5 kilo kwijt.
Download de app Calorieteller op je telefoon. Bereken je energiebehoefte en zorg dat je daar elke dag zo'n 500 calorieen onderzit. Sport 3 uurtjes per week intensief, en probeer daarnaast elke dag een half uurtje iets te doen zoals hardlopen/skaten/wandelen. Dit is veel makkelijker vol te houden dan uren in de sportschool hangen. Ik ben er al 6 kilo mee afgevallen in 3 maanden.
Ben je nou werkelijk zo dom of doe je alsof?quote:
[..]
Nee? Dan wat zou ik nog meer moeten eten? Dagelijks pizza? Dikke mensen zoeken allerlei excuses om maar zo veel mogelijk te mogen blijven eten
Ik probeer je uit te leggen dat het knap lastig is om in 12 dagen 3,5 kilo vet te verliezen. Niet meer en niet minder.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
quote:
Dit moet ik niet doen, maar ik zal je proberen te helpen....waarom bereken jij dat soort dingen? Energiedeficientie, kcal
Waar heb je het over?
Kan je niet gewoon normaal doen?
de wetenschap vertelt ons meer dingen dan jouw onderboekgevoelletje hoor.
Christus te paard.quote:
[..]
Dit moet ik niet doen, maar ik zal je proberen te helpen....waarom bereken jij dat soort dingen? Energiedeficientie, kcal
Waar heb je het over?
Kan je niet gewoon normaal doen?
Volkorenbrood beleggen met wat je zelf wilt, iets als rijst, groente gewoon bakken in olie, fruit, voldoende drinken maakt niet uit wat....en af en toe iets ongezonds?
Verder gewoon geen kcal tellen en energiedeficienties en alle andere onzin. Die 3,5 kilo ben ik niet eens bewust verloren. Ik eet gewoon zo min mogelijk ongezonde dingen. Ik was zelf verbaasd dat er zo veel af is gegaan
Wat haal je er nou voor dingen bij? Het ging erom wat je in korte tijd was afgevallen, niet wat je eet.quote:
[..]
Nee? Dan wat zou ik nog meer moeten eten? Dagelijks pizza? Dikke mensen zoeken allerlei excuses om maar zo veel mogelijk te mogen blijven eten
quote:
[..]
kijk
Erg intensief ook. Het is wellicht genoeg beweging om op gewicht te blijven, maar dat betekent niet dat je gezond bezig bent als je nooit intensief beweegt/sport.Ik kan je tal van voorbeelden geven waarbij dat niet het geval is. En het jojo effect kan optreden bij iedereen die veel afvalt.quote:
[..]
de waarheid is dat mensen die kcal tellen nooit gaan afvallen. Ja, misschien tijdelijk....maar zodra ze stoppen met tellen zit het er weer aan. Uiteindelijk geven ze op en dankzij het jojo effect komt er dan een kilo of 10 bij.
Je doel is verkeerd, waarom afvallen omdat je op vakantie gaat?quote:
Sorry dat ik waarschijnlijk de zoveelste topic over afvallen open, maar ik zou graag tips van jullie willen.
Ik probeer al een half jaar 15 kilo kwijt te raken.
Ondertussen ben ik zo'n 5 kilo kwijt.
Mijn doel was om in ieder geval 10 kilo af te vallen voor dat ik op vakantie ga (midden juli).
Mijn lengte is 1.84 m en op dit moment weeg ik 85 kilo, en het staat al een hele tijd stil bij de 85 kilo.
Ik eet gezond, ik probeer 3 grote maaltijden te eten per dag en 3 tussendoortjes.
Als ontbijt vaak een volkoren knäckebröd met filet americain en een sneetje volkorenbrood met 30+ kaas of kipfilet.
Als lunch eigenlijk ongeveer het zelfde. Soms neem ik een tosti. Of rouwkost salade.
Avond eten ook volkoren pasta/rijst/aardappels/couscous met een stukje mager vlees en heel veel groente.
Tussendoortjes zijn een stuk fruit, een liga, ontbijtkoek, eierkoek of na het avond eten een bakje yoghurt.
Dus volgens mij ligt het niet aan mijn eetpatroon.
Ik probeer ook in ieder geval 2 x naar de sportschool te gaan. Dan doe ik 20 min cardio en daarna krachttrainingen.
Op de dagen dat ik niet ga, probeer ik een stuk te fietsen of te wandelen.
Hebben jullie tips voor mij hoe ik meer kan gaan afvallen?
En kan het nog lukken om 5 kilo kwijt te raken in 5 weken?
Alvast bedankt
na de vakantie komt het er weer aan?
2 dagen in de sauna en je bent 5 kilo vocht kwijt, maar ik neem aan dat je vet wil afvallen.
ik zou proberen om 5x in de wk naar de sportschool te gaan en na de vakantie 3x om het gewicht er ook vanaf te houden.
Dat betekent lage cardio en full body gewichtstraining.
btw pasta en aardappels kunnen soms tegen je werken, dus ik zou vaker voor rijst gaan.
quote:
[..]
Dit moet ik niet doen, maar ik zal je proberen te helpen....waarom bereken jij dat soort dingen? Energiedeficientie, kcal
Waar heb je het over?
Kan je niet gewoon normaal doen?
Volkorenbrood beleggen met wat je zelf wilt, iets als rijst, groente gewoon bakken in olie, fruit, voldoende drinken maakt niet uit wat....en af en toe iets ongezonds?
Verder gewoon geen kcal tellen en energiedeficienties en alle andere onzin. Die 3,5 kilo ben ik niet eens bewust verloren. Ik eet gewoon zo min mogelijk ongezonde dingen. Ik was zelf verbaasd dat er zo veel af is gegaan
The fuck
A man is not old until regrets take the place of dreams.
Als ik voor de zomer nog even mijn bmi nog ever onder de 20 wil krijgen voor strakke buik doe ik het volgende:
's ochtends
2 sneetjes brood met kaas en tomaat (tosti) (ik weet niet het beste om af te vallen maar ik kan het wel hebben)
12-uur:
2 sneetjes brood met kipfilet en ruimgevulde soep
3-uur:
Appel
6-uur:
Avond eten (Dagen dat ik sport Pasta)
Na sporten: 2x gebakken ei
Drinken: water en zwarte koffie
Sporten: 1-2x10km hardlopen en minimaal 100km wielrennen.
Als je dit ook zou doen, zou je echt voor dat je het weer erg slank zijn.
's ochtends
2 sneetjes brood met kaas en tomaat (tosti) (ik weet niet het beste om af te vallen maar ik kan het wel hebben)
12-uur:
2 sneetjes brood met kipfilet en ruimgevulde soep
3-uur:
Appel
6-uur:
Avond eten (Dagen dat ik sport Pasta)
Na sporten: 2x gebakken ei
Drinken: water en zwarte koffie
Sporten: 1-2x10km hardlopen en minimaal 100km wielrennen.
Als je dit ook zou doen, zou je echt voor dat je het weer erg slank zijn.
Haha, dankje :$quote:
[..]
een lange, grote vrouw! prachtig! ik pleit tegen afvallen!
Dit is wat ik ook ongeveer eet op een dagquote:
Als ik voor de zomer nog even mijn bmi nog ever onder de 20 wil krijgen voor strakke buik doe ik het volgende:
's ochtends
2 sneetjes brood met kaas en tomaat (tosti) (ik weet niet het beste om af te vallen maar ik kan het wel hebben)
12-uur:
2 sneetjes brood met kipfilet en ruimgevulde soep
3-uur:
Appel
6-uur:
Avond eten (Dagen dat ik sport Pasta)
Na sporten: 2x gebakken ei
Drinken: water en zwarte koffie
Sporten: 1-2x10km hardlopen en minimaal 100km wielrennen.
Als je dit ook zou doen, zou je echt voor dat je het weer erg slank zijn.
Alleen dan nog een keer extra fruit.
En ipv ei yoghurt met muesli
Van Cola Light kom je niet aan hoor... Cola daarentegen...quote:
Doe maar gewoon, dan doe je al dom genoeg
[quote]Op donderdag 15 januari 2009 11:22 schreef EchtGaaf het volgende:
Ik blijf vinden dat het werk van een CEO zwaar wordt ondergewaardeerd.
[quote]Op donderdag 15 januari 2009 11:22 schreef EchtGaaf het volgende:
Ik blijf vinden dat het werk van een CEO zwaar wordt ondergewaardeerd.
Je hebt mensen die met avondeten 500 calorieen binnenkrijgen, en je hebt die er 1500 binnenkrijgen. Het soort eten zegt niet zoveel, de grootte van porties wel.quote:
[..]
Dit is wat ik ook ongeveer eet op een dag
Alleen dan nog een keer extra fruit.
En ipv ei yoghurt met muesli
Er zijn onderzoeken die laten zien dat je van Cola Light wel degelijk aankomt. En dieet buiten beschouwing gelaten is cola uberhaupt niet goed voor je, dus het is geen ramp om dat uit je eetpatroon te halen.quote:
[..]
Van Cola Light kom je niet aan hoor... Cola daarentegen...
quote:
[..]
Van Cola Light kom je niet aan hoor... Cola daarentegen...
Bron?quote:
[..]
Er zijn onderzoeken die laten zien dat je van Cola Light wel degelijk aankomt. En dieet buiten beschouwing gelaten is cola uberhaupt niet goed voor je, dus het is geen ramp om dat uit je eetpatroon te halen.
Dan moet het vanzelf goed komen lijkt mij. Normaal snoep ik er ook nog best veel naast en drink gemiddeld 3 flesjes bier per dag.quote:
[..]
Dit is wat ik ook ongeveer eet op een dag
Alleen dan nog een keer extra fruit.
En ipv ei yoghurt met muesli
Wat drink je eigenlijk zoal TS? Want dat kan ook verschil maken.
Dat is het probleem niet dus.quote:
[..]
Ik drink vooral water en af en toe light sap en melk.
S avonds wel eens cola light of als ik uit ga.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |