Afvallen lukt niet

quote:

Op vrijdag 7 juni 2013 10:01 schreef xuryah het volgende:

[..]

Ik studeer nog en ik werk best veel daarnaast, dus heb niet altijd tijd om 2 uur naar de sportschool te gaan helaas.

Want anders mis je GTST?
Je moet tijd maken als je wilt afvallen.

quote:

Op vrijdag 7 juni 2013 10:06 schreef xuryah het volgende:

[..]

Hahahaha, nee hoor.
Ik kijk nooit tv.
Ik probeer ook tijd te maken, gaat niet altijd even makkelijk.
Vooral nu in de tentamen weken.

Ach je doet tenminste wat en dat is op zichzelf al een goed iets.

quote:

Op vrijdag 7 juni 2013 10:07 schreef Curlbrah het volgende:


Do you even lift?

quote:

Op vrijdag 7 juni 2013 10:05 schreef xuryah het volgende:

[..]

Haha nee
Vanavond naar een toneelstuk van een vriendin, daarom ga ik nu sporten ipv vanavond.
Maar normaal gesproken ga ik wel in de avond, tenzij ik dus andere plannen heb.. dan probeer ik het in de middag te doen tussen school en werk in.

In de avond kan je toch makkelijk 2 uur sporten, 3x per week?
Iets met plannen en tijd maken.

http://www.bol.com/nl/p/de-voedselzandloper/9200000000032974/

Lees dit en je valt gegarandeerd af. Beste (en wetenschappelijke) boek op dit gebied.

quote:

Op vrijdag 7 juni 2013 10:08 schreef xuryah het volgende:

[..]

Nou dik zijn...
Ik zal mezelf niet dik noemen.
Vet zit vooral op mn kont, mn heupen en mn boven benen. Verder ben ik gewoon normaal.

"volslank"
"één maatje meer"
"zware botten"
"meer vlees"
"chubby"
"mollig"

Zo iets klinkt idd veel beter

quote:

Op vrijdag 7 juni 2013 10:08 schreef TNA het volgende:
http://www.bol.com/nl/p/de-voedselzandloper/9200000000032974/

Lees dit en je valt gegarandeerd af. Beste (en wetenschappelijke) boek op dit gebied.

Ah de laatste hype op afval gebied.
Nu nog even lekker aan de Insanity en we zijn weer compleet

quote:

Op vrijdag 7 juni 2013 10:10 schreef Kapt-Ruigbaard het volgende:

[..]

Ah de laatste hype op afval gebied.
Nu nog even lekker aan de Insanity en we zijn weer compleet

Maar wel een terechte hype. Ik heb het zelf gelezen uit interesse en hij onderbouwt alles met meta-analyses.

quote:

Op vrijdag 7 juni 2013 10:10 schreef TNA het volgende:

[..]

Maar wel een terechte hype. Ik heb het zelf gelezen uit interesse en hij onderbouwt alles met meta-analyses.

wat waren de resultaten dan

quote:

Op vrijdag 7 juni 2013 10:10 schreef xuryah het volgende:

[..]
Kan gebeuren toch

Tuurlijk, ik heb vorige week maar 3x getraind ipv 5x.
Kan gebeuren. Zorg er alleen voor dat het niet vaker gaat gebeuren

quote:

Op vrijdag 7 juni 2013 10:10 schreef TNA het volgende:

[..]

Maar wel een terechte hype. Ik heb het zelf gelezen uit interesse en hij onderbouwt alles met meta-analyses.

Vond het ook best indrukwekkend.
Ik denk dat het ook wel werkt, maar dan moet je het wel vol kunnen houden, motivatie hebben om door te zetten, en dat is juist iets wat dikke mensen niet hebben.

Als je naar de sportschool gaat moet je toch minimaal een uur wat doen. Van 20 minuten gaat je vetverbranding niet op gang komen.

Gewoon 5 x in de week spinnen. Boek je veel resultaat mee.

quote:

Op vrijdag 7 juni 2013 10:13 schreef Angel-Joy het volgende:

[..]

Vond het ook best indrukwekkend.
Ik denk dat het ook wel werkt, maar dan moet je het wel vol kunnen houden, motivatie hebben om door te zetten, en dat is juist iets wat dikke mensen niet hebben.

Ik vond je eerst altijd wel lief reageren, maar in dit topic vind ik je toch een beetje mutserig

quote:

Op vrijdag 7 juni 2013 10:23 schreef DrParanoid het volgende:

[..]

Ik vond je eerst altijd wel lief reageren, maar in dit topic vind ik je toch een beetje mutserig

Ja wat, kan toch best.
Never say never, heb je het al geprobeerd dan?

Kan dat dikke-mensen-gebash eens over zijn? Het begint nogal vermoeiend te worden.

VDH dieet. Werkt altijd, zelfs als je niet in staat bent om genoeg (relatief begrip tegenwoordig) te bewegen.

VDH = vreet de helft.

Probeer suiker + vet een beetje te ontwijken (iets wat je in je TS aangeeft zeker niet te doen), en drink bijzonder veel water (helpt op meerdere manieren, maar het meest practische is dat het het "honger" gevoel onderdrukt).

Onthoud ook dat afvallen niet altijd gewichtsverlies betekend!

Mijn eerste afval sessie kwam ik 7 kilo aan over 3 maanden trainen. Spieren zijn nou eenmaal zwaarder dan vet. Ik zat op 5% vet percentage, maar toch zwaarder door dat feit.

Voor de rest: cardio e.d. zijn leuk, zwemmen is een stuk effectiever. Als je geen trek hebt in baantjes trekken (saai), dan is een balletje overgooien in het diepe nog steeds effectiever (gezien de hoeveelheid spieren die je moet gebruiken om gecoordineerd een bal te gooien zonder ondergrond).

Al met al kost het minder moeite dan wat jij beschreef, en het resultaat is beter. Neem een dag in de week waar je wel gewoon snoep e.d. eet, en je zal merken dat je nog steeds "afvalt", je zal ook merken dat je automatisch minder gaat eten.

Nja 1,84 en 85kg kan ik niet echt dik noemen??

Ik geef als tip een cardio apparaat thuis. Alleen als je tijd heb voor het volgende:

Ik las gister in een fitniss blad dat het beter is om 3x 10 a 15 minuten cardio te doen op hogere intensiteit. Met minimaal drie uur rust tot de volgende sessie. Dan dat je aan een stuk 45 minuten doet. Nou heeft niet iedereen hier tijd voor.

Interval, HIIT en als je hardloopt altijd de band een beetje omhoog zetten.

En het belangrijkste: niet opgeven!