LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
quote:Op vrijdag 7 juni 2013 09:45 schreef JaqenHghar het volgende:
[..]
Het ging mij meer om aan te geven dat tijd niet gelijk staat aan intensiteit.
Dus als je het goed doet is je intensiteit niet super hoog. Dus daarom is 20 min gewoon weinig maar oke.quote:Vet kan zeer veel energie leveren als het wordt verbrand en het is bijna onuitputtelijk in het lichaam aanwezig. Vet kan echter alleen worden verbrand als er zeer veel zuurstof aanwezig is. Bij inspanningen van zeer lage intensiteit wordt voornamelijk vet als energiebron gebruikt. Naarmate de inspanningsintensiteit toeneemt, wordt relatief minder vet verbrand.
Bij inspanning van matige intensiteit is de vetverbranding relatief groter dan bij inspanning van hoge intensiteit. De absolute hoeveelheid vet die wordt verbrand en het energiegebruik tijdens en na inspanning is groter bij een inspanning van hoge intensiteit in vergelijking met inspanning van matige intensiteit. Wanneer het doel afvallen is, kan dus beter regelmatig intensief worden gesport (bewogen).
Don't worry about the future. Or know that worrying is as effective as trying to solve an algebra equation by chewing bubble gum.
Bedankt!quote:Op vrijdag 7 juni 2013 09:46 schreef Angel-Joy het volgende:
[..]
1 uur krachttraining, half uur spinnen, half uur rennen, begin daar maar eens mee.
Langzaam opbouwen.
1 kg maar? Doe je toch iets fout.quote:
[..]
Ja, eerste week meteen 1kg kwijt.
Nu moet ik eigenlijk op voeding gaan letten.
In 't begin is het juist makkelijk om af te vallen namelijk.
Omdat het voornamelijk vocht is ja.quote:Op vrijdag 7 juni 2013 09:48 schreef Angel-Joy het volgende:
[..]
1 kg maar? Doe je toch iets fout.
In 't begin is het juist makkelijk om af te vallen namelijk.
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
Precies, dus 1 kg is toch gewoon weinig.quote:
[..]
Omdat het voornamelijk vocht is ja.
http://www.acti-vita.nl/c(...)ste-intensiteit.html
Dat stukje even lezen als je cardio gaat doen. Met een te hoge hartslag cardio doen heeft weinig zin. Zo`n tabel staan meestal ook wel op de apparaten bij de sportschool.
Dat stukje even lezen als je cardio gaat doen. Met een te hoge hartslag cardio doen heeft weinig zin. Zo`n tabel staan meestal ook wel op de apparaten bij de sportschool.
Don't worry about the future. Or know that worrying is as effective as trying to solve an algebra equation by chewing bubble gum.
Ik zal er meer op gaan letten! Bedanktquote:
http://www.acti-vita.nl/c(...)ste-intensiteit.html
Dat stukje even lezen als je cardio gaat doen. Met een te hoge hartslag cardio doen heeft weinig zin. Zo`n tabel staan meestal ook wel op de apparaten bij de sportschool.
Niet op letten. Maar doen.quote:
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
Hangt er ook sterk vanaf wat voor cardio je doet. Fietsen kan iedereen. Hardlopen is al een stuk pittiger.quote:
[..]
[..]
Dus als je het goed doet is je intensiteit niet super hoog. Dus daarom is 20 min gewoon weinig maar oke.
Nou ik ga maar eens naar de sportschool met alle nieuwe tips 
Eerst crosstrainer/fiets en dan loopband.
Weet niet of ik nog genoeg tijd over heb voor krachttraining maar zie ik dan wel weer!
Bedankt allemaal
Eerst crosstrainer/fiets en dan loopband.
Weet niet of ik nog genoeg tijd over heb voor krachttraining maar zie ik dan wel weer!
Bedankt allemaal
EERST KRACHTTRAINING DAN CARDIO!!!!!!!quote:
Nou ik ga maar eens naar de sportschool met alle nieuwe tips
Eerst crosstrainer/fiets en dan loopband.
Weet niet of ik nog genoeg tijd over heb voor krachttraining maar zie ik dan wel weer!
Bedankt allemaal
L E Z E N
En hoezo zou je geen tijd genoeg hebben?
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
Ik had mn post al gewijzigdquote:Op vrijdag 7 juni 2013 09:50 schreef Angel-Joy het volgende:
[..]
Precies, dus 1 kg is toch gewoon weinig.
Ik was al een tijd ermee bezig, toen lag het stil.
Van 92 naar 84.
Nu ik dit doe is er na 1 week ong. 1kg vanaf gegaan.
Ik denk zelf dat het nu ook kwestie van voeding is.
Overigens vet verbrand je, onder andere, doordat je hartslag op 55 tot 65% zit, dat bereik je op meerdere manieren natuurlijk.
Anyway meer cardio kan op zich sowieso geen kwaad.
Ikzelf loop en doe al van alles lichamelijk zo'n 3x per week á 4 uur achter elkaar met 1 kwartier pauze.
Naast het trainen dus.
Goeie instelling.quote:
Nou ik ga maar eens naar de sportschool met alle nieuwe tips
Eerst crosstrainer/fiets en dan loopband.
Weet niet of ik nog genoeg tijd over heb voor krachttraining maar zie ik dan wel weer!
Bedankt allemaal
Dit. Je maakt gewoon tijd. Verandering kost tijd.quote:
[..]
En hoezo zou je geen tijd genoeg hebben?
Krachttraining is waar je de resultaten vandaan zult halen.quote:
Nou ik ga maar eens naar de sportschool met alle nieuwe tips
Eerst crosstrainer/fiets en dan loopband.
Weet niet of ik nog genoeg tijd over heb voor krachttraining maar zie ik dan wel weer!
Bedankt allemaal
[ Bericht 0% gewijzigd door Curlbrah op 07-06-2013 10:04:03 ]
Chickens evolved from dinosaurs, and they were huge, bro. So eat lots of chicken
Waarom in die volgorde?quote:
[..]
EERST KRACHTTRAINING DAN CARDIO!!!!!!!
L E Z E N
En hoezo zou je geen tijd genoeg hebben?
Ik hoor altijd juist eerst cardio en dan kracht
krachttraining maakt eerst bepaalde stoffen op, daarna met cardio heeft je lichaam geen keus dan vet te verbranden.quote:
[..]
Waarom in die volgorde?
Ik hoor altijd juist eerst cardio en dan kracht
Omdat wanneer jij eerst cardio gaat doen de brandstof om jouw spieren te trainen al op is en je krachttraining daarom ineffectief wordt.quote:
[..]
Waarom in die volgorde?
Ik hoor altijd juist eerst cardio en dan kracht
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
Ik studeer nog en ik werk best veel daarnaast, dus heb niet altijd tijd om 2 uur naar de sportschool te gaan helaas.quote:
Wat doe je 's avonds dan? Op de bank zitten en huiswerk maken zeker.quote:
[..]
Ik studeer nog en ik werk best veel daarnaast, dus heb niet altijd tijd om 2 uur naar de sportschool te gaan helaas.
Met een glaasje cola light.
zo zie je maar weer, dik zijn is een keuzequote:
[..]
Ik studeer nog en ik werk best veel daarnaast, dus heb niet altijd tijd om 2 uur naar de sportschool te gaan helaas.
Chickens evolved from dinosaurs, and they were huge, bro. So eat lots of chicken
