LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Heb het over je uitspraken dat dikke mensen geen motivering hebben etcquote:Op vrijdag 7 juni 2013 10:25 schreef Angel-Joy het volgende:
[..]
Ja wat, kan toch best.
Never say never, heb je het al geprobeerd dan?
Alcohol is the anesthesia by which we endure the operation of life.
Technical owner of www.shavingsociety.nl
Technical owner of www.shavingsociety.nl
Hoe durf ik.quote:Op vrijdag 7 juni 2013 10:47 schreef DrParanoid het volgende:
[..]
Heb het over je uitspraken dat dikke mensen geen motivering hebben etc
Gewoon topic #1920180, soms denk ik wel echt
& 
ja.
Ok, ik vind je weer een beetje lief.quote:Op vrijdag 7 juni 2013 10:49 schreef Angel-Joy het volgende:
[..]
Hoe durf ik.
Gewoon topic #1920180, soms denk ik wel echt
Alcohol is the anesthesia by which we endure the operation of life.
Technical owner of www.shavingsociety.nl
Technical owner of www.shavingsociety.nl
Doe dit ook elke ochtend voor het ontbijt. Doet wonderen. Is maar zeven minuten van je leven. Kleine moeite toch?
Ik vind dat je in mijn ogen al iemand vrij snel veroordeeld. Niets mis mee, maar je weet dat ieder mens per definitie verschillend is?quote:
[..]
Hoe durf ik.
Gewoon topic #1920180, soms denk ik wel echt
Het verschil tussen de regering en de maffia is dat de maffia georganiseerd is.
- Wiet van Broeckhoven
- Wiet van Broeckhoven
Zoveel mogelijk onbewerkt voedsel eten dus geen snoep, liga, chips noem maar op.
Arie is net weg en die nigger belt me op
Inderdaad kleine moeite! Ik zal het gaan toepassen, thanks!quote:Op vrijdag 7 juni 2013 10:50 schreef Happel het volgende:
Doe dit ook elke ochtend voor het ontbijt. Doet wonderen. Is maar zeven minuten van je leven. Kleine moeite toch?
[ afbeelding ]
Zo, ik ben weer terug van de sportschool!
Begonnen met kracht en daarna 1 uur verschillende cardio apparaten gedaan
Kijken of ik resultaat zie als ik dit 3 x per week doe
Begonnen met kracht en daarna 1 uur verschillende cardio apparaten gedaan
Kijken of ik resultaat zie als ik dit 3 x per week doe
Eens. Leer jezelf aan dat je niet de hele dag eet en met eten bezig bent.quote:
Liga, ontbijtkoek, eierkoek, allemaal suiker. Stop daar om te beginnen eens mee.
Je eetpatroon met tussendoortjes laat je naar dat eetmoment toeleven. "Het is 12 uur eerst even lunchen en dan mag ik straks een liga". Nee, eet een goed ontbijt, lunch goed en dan houd je het met gemak vol tot het avondeten. Ik zeg: gemak, omdat het puur iets is wat je jezelf aanleert en dan normaal vindt.
Stop met tussendoortjes, stop ook helemaal met alcohol drinken en zorg dat je naast de sportschool ook veel beweging krijgt.
Ik ken je niet dus moeilijk oordelen over hoe je moet sporten, maar ga eerst eens warmlopen 15 minuten op een crosstrainer, daarna krachttraining en dan nog eens 45 minuten hardloopband met een helling. Vertrouw mij maar dat het dan hard gaat.
En onthoud: De aanhouder wint altijd dankzij doorzettingsvermogen.
Succes.
En drink water!! Niet een half litertje per dag, gewoon zeker 2 - 3 liter water per dag naar binnen gieten...
Nou wauw 1 kilo te zwaar voor je lengte en moet 10 eraf? Bij jouw lengte hoef je maar 1 kilo af te vallen om een gezond gewicht te krijgen. Waarom een strijkplank willen zijn? OMG zeg wat een gezeur om niks. Die ene kilo te zwaar.
Tussendoortjes zijn niet the source of all evil, overigens. Ligt er gewoon aan waar je voor kiest.. ga je voor dingen als een liga die niets toevoegen, of reepjes paprika, een gekookt eitje of tonijn met sperziebonen ... Tsja... is wat meer werk .. vandaar dat mensen snel afhaken ..
Ja doei.
euhm zo ie zo kracht training eerst doen, en dan minimaal 40 minuten cardio doen, en dan in die 40 minuten geen 8 apparaten..
Toen ik bezig was met afvallen (nu zit ik lekker midden in mijn jojo) deed ik ca 1 uur kracht training, en begon daarna bekaf aan 50 minuten spinning. Dat werkte wel goed!
Toen ik bezig was met afvallen (nu zit ik lekker midden in mijn jojo) deed ik ca 1 uur kracht training, en begon daarna bekaf aan 50 minuten spinning. Dat werkte wel goed!
Ook filet american, kaas en grote salade dressings schrappen allemaal vet. Vervangen door bijvoorbeeld tomaat of vis op water en s'ochtends havermout eten.
Bekend iets. Je lichaam raakt naar enkele weken ingesteld aan je eet- en beweegpatroon waardoor je ineens minder af gaat vallen. Verander je voedings patroon; eet iedere dag iets anders en verschillends en sport intensiever. Je lichaam moet verrast worden zodat je stofwisseling versnelt en je lichaam als het ware verrast wordt. En zoals gezegd: veel en vaak water drinken, ca 3 liter per dag. Altijd.
filet american is er ook in mager. maar ts moet niet teveel vet schrappen want ze is maar 1 kilo te zwaar.quote:
Ook filet american, kaas en grote salade dressings schrappen allemaal vet. Vervangen door bijvoorbeeld tomaat of vis op water en s'ochtends havermout eten.
Ik denk ook niet dar het nodig is om alles waar een beetje vet in zit te schrappen.
In ieder geval zal ik meer moesten gaan sporten!
In principe ben ik maar 1 kilo te zwaar idd, maar ik zou gewoon graag onder de 80 willen wegen voor mezelf.
In ieder geval wat vet weg en een strakker lichaam!
In ieder geval zal ik meer moesten gaan sporten!
In principe ben ik maar 1 kilo te zwaar idd, maar ik zou gewoon graag onder de 80 willen wegen voor mezelf.
In ieder geval wat vet weg en een strakker lichaam!
Vet is het probleem niet, maar TS wil iets wat eigenlijk niet aan te raden is.. 15 kilo kwijt in zeg 3 maanden.. Dan zul je dus echt op water en maag vulling moeten leven.
Een kennis van mij at op een bepaald moment alleen rijsten wafels met bananen en water. Dat hielp wel, totdat hij stopte uiteraard.. toen kwam hij de 15 kilo weer net zo hard aan.
Ik heb met mijn dieetist nu een plan opgesteld, en dan hebben we het over 20 kilo in 3 jaar! Met als grande voordeel dat de 20 kilo ook weg gaat blijven, en ik geen belachelijke dieeten hoef te doen..
Een kennis van mij at op een bepaald moment alleen rijsten wafels met bananen en water. Dat hielp wel, totdat hij stopte uiteraard.. toen kwam hij de 15 kilo weer net zo hard aan.
Ik heb met mijn dieetist nu een plan opgesteld, en dan hebben we het over 20 kilo in 3 jaar! Met als grande voordeel dat de 20 kilo ook weg gaat blijven, en ik geen belachelijke dieeten hoef te doen..
20 kilo in 3 jaar is wel erg langzaam dat moet makkelijk in een jaar kunnen. Zonder dieet.quote:
Ik heb met mijn dieetist nu een plan opgesteld, en dan hebben we het over 20 kilo in 3 jaar! Met als grande voordeel dat de 20 kilo ook weg gaat blijven, en ik geen belachelijke dieeten hoef te doen..
Je moet zeker in die 3 jaar tijd ook om de zoveel weken/maanden terug komen bij de diëtist?
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
Ik zou tevens goed kijken van wie je adviezen aanneemt. Iemand met bijv. ongeveer dezelfde doelen en die ze ook daadwerkelijk bereikt heeft kun je prima advies van aannemen.quote:
Ik denk ook niet dar het nodig is om alles waar een beetje vet in zit te schrappen.
In ieder geval zal ik meer moesten gaan sporten!
In principe ben ik maar 1 kilo te zwaar idd, maar ik zou gewoon graag onder de 80 willen wegen voor mezelf.
In ieder geval wat vet weg en een strakker lichaam!
Chickens evolved from dinosaurs, and they were huge, bro. So eat lots of chicken
Je moet helemaal niet minder vet eten, dat is een grote misvatting. Vetten heb je juist heel hard nodig!
Vervang wat van je koolhydraten door eiwitten en gezonde vetten.
Verder is 2 uur lang sporten heel overdreven, 1 uur is genoeg. 30 min kracht, 30 min cardio. Wel flink fanatiek sporten en niet 10 minuten per apparaat blijven zitten. En oh ja, ga squatten, krijg je lekker kontje van
Vervang wat van je koolhydraten door eiwitten en gezonde vetten.
Verder is 2 uur lang sporten heel overdreven, 1 uur is genoeg. 30 min kracht, 30 min cardio. Wel flink fanatiek sporten en niet 10 minuten per apparaat blijven zitten. En oh ja, ga squatten, krijg je lekker kontje van
A man is not old until regrets take the place of dreams.
Ligt er maar net aan hoeveel vet ze nu eet of ze minder vet moet eten..quote:
Je moet helemaal niet minder vet eten, dat is een grote misvatting. Vetten heb je juist heel hard nodig!
Vervang wat van je koolhydraten door eiwitten en gezonde vetten.
Verder is 2 uur lang sporten heel overdreven, 1 uur is genoeg. 30 min kracht, 30 min cardio. Wel flink fanatiek sporten en niet 10 minuten per apparaat blijven zitten. En oh ja, ga squatten, krijg je lekker kontje van
Don't worry about the future. Or know that worrying is as effective as trying to solve an algebra equation by chewing bubble gum.
Ik eet totaal geen vet.quote:
[..]
Ligt er maar net aan hoeveel vet ze nu eet of ze minder vet moet eten..
Enige beetje vet is bijv in filet americain ofzo.
