LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
kijkquote:Op zondag 16 juni 2013 14:21 schreef shawtyyy het volgende:
Denk je slank! hoeven trouwens niet zo zeer zware sporten of oefeningen te zijn door de dag zo veel mogelijk bewegen met daarnaast spieroefeningen, gezond en regelmatig eten, veel drinken, niet stressen want stress maakt je ook dik, in kleine porties eten, afentoe een klein snackje kan geen kwaad
ik sport trouwens niet eens 
dagelijks stofzuigen en mijn slaapkamer opruimen is meer dan genoeg beweging.
precies, maak gebruik van die stomme klusjes die je moet doen, je valt af en het is minder irritant!quote:
[..]
kijk
zet muziek op en swing dr stofzuigend op woehoe!
quote:
[..]
precies, maak gebruik van die stomme klusjes die je moet doen, je valt af en het is minder irritant!
kijk jij begrijpt mij de waarheid is dat mensen die kcal tellen nooit gaan afvallen. Ja, misschien tijdelijk....maar zodra ze stoppen met tellen zit het er weer aan. Uiteindelijk geven ze op en dankzij het jojo effect komt er dan een kilo of 10 bij.
Ik doe niets bijzonders. Ik probeer gewoon ongezonde dingen als kitkat, chips, pizza dus gewoon junkfood te vermijden. En dan gaat het vanzelf. Vrijdagavond wel in een Chinees restaurant gegeten...volgende dag was ik desondanks toch echt 3,5 kilo kwijt.
Jep, vrouwen maken 't zich te moeilijk he, noem het geen dieet maar een manier van leven!! dat dieten en alles wat erbijhoort hou je nooooit vooraltijd vol, en wie wilt er nou voor paar dagen slank zijn?quote:
[..]
de waarheid is dat mensen die kcal tellen nooit gaan afvallen. Ja, misschien tijdelijk....maar zodra ze stoppen met tellen zit het er weer aan. Uiteindelijk geven ze op en dankzij het jojo effect komt er dan een kilo of 10 bij.
Ik doe niets bijzonders. Ik probeer gewoon ongezonde dingen als kitkat, chips, pizza dus gewoon junkfood te vermijden. En dan gaat het vanzelf. Vrijdagavond wel in een Chinees restaurant gegeten...volgende dag was ik desondanks toch echt 3,5 kilo kwijt.
Download de app Calorieteller op je telefoon. Bereken je energiebehoefte en zorg dat je daar elke dag zo'n 500 calorieen onderzit. Sport 3 uurtjes per week intensief, en probeer daarnaast elke dag een half uurtje iets te doen zoals hardlopen/skaten/wandelen. Dit is veel makkelijker vol te houden dan uren in de sportschool hangen. Ik ben er al 6 kilo mee afgevallen in 3 maanden. 
Ben je nou werkelijk zo dom of doe je alsof?quote:
[..]
Nee? Dan wat zou ik nog meer moeten eten? Dagelijks pizza? Dikke mensen zoeken allerlei excuses om maar zo veel mogelijk te mogen blijven eten. Het feit dat hij alleen al allerlei dingen zit te berekenen
.
Ik probeer je uit te leggen dat het knap lastig is om in 12 dagen 3,5 kilo vet te verliezen. Niet meer en niet minder.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
quote:
Dit moet ik niet doen, maar ik zal je proberen te helpen....waarom bereken jij dat soort dingen? Energiedeficientie, kcal
Waar heb je het over?
Kan je niet gewoon normaal doen?
de wetenschap vertelt ons meer dingen dan jouw onderboekgevoelletje hoor.
Christus te paard.quote:
[..]
Dit moet ik niet doen, maar ik zal je proberen te helpen....waarom bereken jij dat soort dingen? Energiedeficientie, kcal
Waar heb je het over?
Kan je niet gewoon normaal doen?
Volkorenbrood beleggen met wat je zelf wilt, iets als rijst, groente gewoon bakken in olie, fruit, voldoende drinken maakt niet uit wat....en af en toe iets ongezonds?
Verder gewoon geen kcal tellen en energiedeficienties en alle andere onzin. Die 3,5 kilo ben ik niet eens bewust verloren. Ik eet gewoon zo min mogelijk ongezonde dingen. Ik was zelf verbaasd dat er zo veel af is gegaan
Wat haal je er nou voor dingen bij? Het ging erom wat je in korte tijd was afgevallen, niet wat je eet.quote:
[..]
Nee? Dan wat zou ik nog meer moeten eten? Dagelijks pizza? Dikke mensen zoeken allerlei excuses om maar zo veel mogelijk te mogen blijven eten
quote:
[..]
kijk
Erg intensief ook. Het is wellicht genoeg beweging om op gewicht te blijven, maar dat betekent niet dat je gezond bezig bent als je nooit intensief beweegt/sport.Ik kan je tal van voorbeelden geven waarbij dat niet het geval is. En het jojo effect kan optreden bij iedereen die veel afvalt.quote:
[..]
de waarheid is dat mensen die kcal tellen nooit gaan afvallen. Ja, misschien tijdelijk....maar zodra ze stoppen met tellen zit het er weer aan. Uiteindelijk geven ze op en dankzij het jojo effect komt er dan een kilo of 10 bij.
Je doel is verkeerd, waarom afvallen omdat je op vakantie gaat?quote:Op vrijdag 7 juni 2013 09:27 schreef xuryah het volgende:
Sorry dat ik waarschijnlijk de zoveelste topic over afvallen open, maar ik zou graag tips van jullie willen.
Ik probeer al een half jaar 15 kilo kwijt te raken.
Ondertussen ben ik zo'n 5 kilo kwijt.
Mijn doel was om in ieder geval 10 kilo af te vallen voor dat ik op vakantie ga (midden juli).
Mijn lengte is 1.84 m en op dit moment weeg ik 85 kilo, en het staat al een hele tijd stil bij de 85 kilo.
Ik eet gezond, ik probeer 3 grote maaltijden te eten per dag en 3 tussendoortjes.
Als ontbijt vaak een volkoren knäckebröd met filet americain en een sneetje volkorenbrood met 30+ kaas of kipfilet.
Als lunch eigenlijk ongeveer het zelfde. Soms neem ik een tosti. Of rouwkost salade.
Avond eten ook volkoren pasta/rijst/aardappels/couscous met een stukje mager vlees en heel veel groente.
Tussendoortjes zijn een stuk fruit, een liga, ontbijtkoek, eierkoek of na het avond eten een bakje yoghurt.
Dus volgens mij ligt het niet aan mijn eetpatroon.
Ik probeer ook in ieder geval 2 x naar de sportschool te gaan. Dan doe ik 20 min cardio en daarna krachttrainingen.
Op de dagen dat ik niet ga, probeer ik een stuk te fietsen of te wandelen.
Hebben jullie tips voor mij hoe ik meer kan gaan afvallen?
En kan het nog lukken om 5 kilo kwijt te raken in 5 weken?
Alvast bedankt
na de vakantie komt het er weer aan?
2 dagen in de sauna en je bent 5 kilo vocht kwijt, maar ik neem aan dat je vet wil afvallen.
ik zou proberen om 5x in de wk naar de sportschool te gaan en na de vakantie 3x om het gewicht er ook vanaf te houden.
Dat betekent lage cardio en full body gewichtstraining.
btw pasta en aardappels kunnen soms tegen je werken, dus ik zou vaker voor rijst gaan.
quote:
[..]
Dit moet ik niet doen, maar ik zal je proberen te helpen....waarom bereken jij dat soort dingen? Energiedeficientie, kcal
Waar heb je het over?
Kan je niet gewoon normaal doen?
Volkorenbrood beleggen met wat je zelf wilt, iets als rijst, groente gewoon bakken in olie, fruit, voldoende drinken maakt niet uit wat....en af en toe iets ongezonds?
Verder gewoon geen kcal tellen en energiedeficienties en alle andere onzin. Die 3,5 kilo ben ik niet eens bewust verloren. Ik eet gewoon zo min mogelijk ongezonde dingen. Ik was zelf verbaasd dat er zo veel af is gegaan
The fuck
A man is not old until regrets take the place of dreams.
Als ik voor de zomer nog even mijn bmi nog ever onder de 20 wil krijgen voor strakke buik doe ik het volgende:
's ochtends
2 sneetjes brood met kaas en tomaat (tosti) (ik weet niet het beste om af te vallen maar ik kan het wel hebben)
12-uur:
2 sneetjes brood met kipfilet en ruimgevulde soep
3-uur:
Appel
6-uur:
Avond eten (Dagen dat ik sport Pasta)
Na sporten: 2x gebakken ei
Drinken: water en zwarte koffie
Sporten: 1-2x10km hardlopen en minimaal 100km wielrennen.
Als je dit ook zou doen, zou je echt voor dat je het weer erg slank zijn.
's ochtends
2 sneetjes brood met kaas en tomaat (tosti) (ik weet niet het beste om af te vallen maar ik kan het wel hebben)
12-uur:
2 sneetjes brood met kipfilet en ruimgevulde soep
3-uur:
Appel
6-uur:
Avond eten (Dagen dat ik sport Pasta)
Na sporten: 2x gebakken ei
Drinken: water en zwarte koffie
Sporten: 1-2x10km hardlopen en minimaal 100km wielrennen.
Als je dit ook zou doen, zou je echt voor dat je het weer erg slank zijn.
Haha, dankje :$quote:
[..]
een lange, grote vrouw! prachtig! ik pleit tegen afvallen!
Dit is wat ik ook ongeveer eet op een dagquote:
Als ik voor de zomer nog even mijn bmi nog ever onder de 20 wil krijgen voor strakke buik doe ik het volgende:
's ochtends
2 sneetjes brood met kaas en tomaat (tosti) (ik weet niet het beste om af te vallen maar ik kan het wel hebben)
12-uur:
2 sneetjes brood met kipfilet en ruimgevulde soep
3-uur:
Appel
6-uur:
Avond eten (Dagen dat ik sport Pasta)
Na sporten: 2x gebakken ei
Drinken: water en zwarte koffie
Sporten: 1-2x10km hardlopen en minimaal 100km wielrennen.
Als je dit ook zou doen, zou je echt voor dat je het weer erg slank zijn.
Alleen dan nog een keer extra fruit.
En ipv ei yoghurt met muesli
Van Cola Light kom je niet aan hoor... Cola daarentegen...quote:
Doe maar gewoon, dan doe je al dom genoeg
[quote]Op donderdag 15 januari 2009 11:22 schreef EchtGaaf het volgende:
Ik blijf vinden dat het werk van een CEO zwaar wordt ondergewaardeerd.
[quote]Op donderdag 15 januari 2009 11:22 schreef EchtGaaf het volgende:
Ik blijf vinden dat het werk van een CEO zwaar wordt ondergewaardeerd.
Je hebt mensen die met avondeten 500 calorieen binnenkrijgen, en je hebt die er 1500 binnenkrijgen. Het soort eten zegt niet zoveel, de grootte van porties wel.quote:
[..]
Dit is wat ik ook ongeveer eet op een dag
Alleen dan nog een keer extra fruit.
En ipv ei yoghurt met muesli
Er zijn onderzoeken die laten zien dat je van Cola Light wel degelijk aankomt. En dieet buiten beschouwing gelaten is cola uberhaupt niet goed voor je, dus het is geen ramp om dat uit je eetpatroon te halen.quote:
[..]
Van Cola Light kom je niet aan hoor... Cola daarentegen...
quote:
[..]
Van Cola Light kom je niet aan hoor... Cola daarentegen...
Bron?quote:Op woensdag 19 juni 2013 17:53 schreef -Strawberry- het volgende:
[..]
Er zijn onderzoeken die laten zien dat je van Cola Light wel degelijk aankomt. En dieet buiten beschouwing gelaten is cola uberhaupt niet goed voor je, dus het is geen ramp om dat uit je eetpatroon te halen.
Dan moet het vanzelf goed komen lijkt mij. Normaal snoep ik er ook nog best veel naast en drink gemiddeld 3 flesjes bier per dag.quote:
[..]
Dit is wat ik ook ongeveer eet op een dag
Alleen dan nog een keer extra fruit.
En ipv ei yoghurt met muesli
Wat drink je eigenlijk zoal TS? Want dat kan ook verschil maken.
Dat is het probleem niet dus.quote:
[..]
Ik drink vooral water en af en toe light sap en melk.
S avonds wel eens cola light of als ik uit ga.
