LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Maar even mijn oude Fok! account gevonden toen ik erachter kwam dat ik een leuk hardloop topic te vinden is, ben op dit moment na een zware blessure weer langzaam het opbouwen met als doel over een paar maanden weer dezelfde tijden te lopen als voorheen.
Begin dit jaar heb ik de kwart marathon van Egmond(10,6km) gelopen in 54:33 en zou het mooi zijn als ik weer op hetzelfde nivo ga komen.
Heb begin dit jaar een kuitblessure opgelopen door overbelasting, dus dat gaat in ieder geval niet meer gebeuren en ben van plan om het nu een stuk rustiger op te bouwen dan voorheen.
Ik heb mij ook aangemeld bij het Fok! team op Endomundo, dus ben benieuwd hoe het de komende weken gaat
, zal ook nog even een PM sturen zoals in de OP beschreven staat.
Succes iedereen met lopen!
Begin dit jaar heb ik de kwart marathon van Egmond(10,6km) gelopen in 54:33 en zou het mooi zijn als ik weer op hetzelfde nivo ga komen.
Heb begin dit jaar een kuitblessure opgelopen door overbelasting, dus dat gaat in ieder geval niet meer gebeuren en ben van plan om het nu een stuk rustiger op te bouwen dan voorheen.
Ik heb mij ook aangemeld bij het Fok! team op Endomundo, dus ben benieuwd hoe het de komende weken gaat
, zal ook nog even een PM sturen zoals in de OP beschreven staat.Succes iedereen met lopen!
Welkom Aquine, succes met opbouwen en ik hoop voor je dat je inderdaad je oude niveau kan aantikken!
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
welkom en succes!quote:Op woensdag 22 mei 2013 14:38 schreef Aquine het volgende:
Maar even mijn oude Fok! account gevonden toen ik erachter kwam dat ik een leuk hardloop topic te vinden is, ben op dit moment na een zware blessure weer langzaam het opbouwen met als doel over een paar maanden weer dezelfde tijden te lopen als voorheen.
Begin dit jaar heb ik de kwart marathon van Egmond(10,6km) gelopen in 54:33 en zou het mooi zijn als ik weer op hetzelfde nivo ga komen.
Heb begin dit jaar een kuitblessure opgelopen door overbelasting, dus dat gaat in ieder geval niet meer gebeuren en ben van plan om het nu een stuk rustiger op te bouwen dan voorheen.
Ik heb mij ook aangemeld bij het Fok! team op Endomundo, dus ben benieuwd hoe het de komende weken gaat
Succes iedereen met lopen!
er zitten hier genoeg ervaringsdeskundigen qua overbelastingblessures om je een hart onder de riem te kunnen steken
mezelf incluus
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Over drie maanden al, dan ben ik van acecoumarol afquote:
[..]
Dus over een half jaar ga je heel veel biertjes drinken? Ik ben voor!
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Oh, nog beter. Ik ben voor!quote:Op woensdag 22 mei 2013 15:21 schreef slacker_nl het volgende:
[..]
Over drie maanden al, dan ben ik van acecoumarol af
Ik krijg net een te vette foto via FB door:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.F means you're fucked
quote:
Ik krijg net een te vette foto via FB door:Gave fotoSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Had iemand hier al gemeld dat jij en MaleDuck helden zijn? Nee?
Nou, bij deze dan: Jullie zijn HELDEN !!
En wat een gave verslagen.
RopaRun op mijn todo list: check
quote:
Ik krijg net een te vette foto via FB door:Wow!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:
Ik krijg net een te vette foto via FB door:Vetttt!!!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Even een stomme vraag, maar hoe bereken je een percentage van een tempo uit?quote:
[..]
ik zou zelf zeggen, 5km in een tempo op 60% van je beoogde wedstrijdtempo
Omrekenen naar sec/km, percentage op los laten, terug omrekenen naar min/km? Dan kom ik rond de 9 min/km uit. Kan dat kloppen?
Ben niet zo`n rekenwonder...
aan de dames: lopen jullie tijdens ongesteldheid?
Werewolf
Papa 15/11/1950 - 29/08/2025
Fring is mijn allerliefste knuffelkont
Papa 15/11/1950 - 29/08/2025
Fring is mijn allerliefste knuffelkont
quote:
Ik krijg net een te vette foto via FB door:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
ja.quote:Op woensdag 22 mei 2013 16:40 schreef sararaats het volgende:
aan de dames: lopen jullie tijdens ongesteldheid?
jaquote:
aan de dames: lopen jullie tijdens ongesteldheid?
Juist! Sporten is de beste manier om bijkomende klachten als buikpijn en hoofdpijn te verhelpen.quote:
aan de dames: lopen jullie tijdens ongesteldheid?
Je kunt de zee niet oversteken door alleen naar het water te staren.
Ja.quote:
aan de dames: lopen jullie tijdens ongesteldheid?
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Ik geef m'n lichaam even rust tot zaterdag 
morgen dagje uni, vrijdag hele dag reizen naar NL (om half 4 gaat de wekker 
) en dan zaterdagochtend maar weer 's een loopje in Den Haag doen dus. En maandag in doetinchem en dan woensdag weer met de club mee 
morgen dagje uni, vrijdag hele dag reizen naar NL (om half 4 gaat de wekker ) en dan zaterdagochtend maar weer 's een loopje in Den Haag doen dus. En maandag in doetinchem en dan woensdag weer met de club mee
Ja doei.
Hmhmhm ik ging eigenlijk twee rustdagen nemen. Maar als mijn eten goed zakt misschien toch maar vanavond lopen
Dit!quote:
[..]
Juist! Sporten is de beste manier om bijkomende klachten als buikpijn en hoofdpijn te verhelpen.
Alleen had ik de laatste keer heel erge pijn aan mijn gewrichten, dat was niet zo leuk
Hopelijk blijft dat bij 1x.
Ik ook! Alleen autorijden....quote:
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Dat is wel een leuk vooruitzicht.quote:
Ja, zondag een familiefeestje en zaterdagavond FOK!(crew)meet
Vooral als je dat OOK nog kan combineren om een loopje in Den Haag te doen met wat bekende
Niet de dag dat het net losbarst en op z'n hevigst is. Dan zit ik het liefst onder een dekentje in een hoekje van de bank te huilenquote:
aan de dames: lopen jullie tijdens ongesteldheid?
Maar daarna wel 
Oordeel door de fysio: ik moet eerst pijnvrij de hond uit kunnen laten voor ik weer aan hardlopen mag denken
Ze heeft nu mijn linker knie vooral onder handen genomen, tape om de knieschijf geplakt voor stabiliteit. Volgende week gaat ze de rechter knie onder handen nemen en daar de spieren los maken. Hopen dat het allemaal snel beter gaat dus..
Jeetje! Hopelijk gaat t snel over met se behandeling... Sterkte!quote:
[..]
Niet de dag dat het net losbarst en op z'n hevigst is. Dan zit ik het liefst onder een dekentje in een hoekje van de bank te huilen
Oordeel door de fysio: ik moet eerst pijnvrij de hond uit kunnen laten voor ik weer aan hardlopen mag denken
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
quote:
Ik krijg net een te vette foto via FB door:Super!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Ja, maar moet eerlijk zeggen dat ik er nooit zo'n last van heb..,quote:
aan de dames: lopen jullie tijdens ongesteldheid?
quote:
Ik krijg net een te vette foto via FB door:Inlijsten!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Banaan op (ik viel om) water leegdrinken, omkleden em het bos in. 
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Veel plezier!quote:Op woensdag 22 mei 2013 18:13 schreef Daywalk3r het volgende:
Banaan op (ik viel om) water leegdrinken, omkleden em het bos in.
Oef, naar! Sterkte.quote:
[..]
Niet de dag dat het net losbarst en op z'n hevigst is. Dan zit ik het liefst onder een dekentje in een hoekje van de bank te huilen
Oordeel door de fysio: ik moet eerst pijnvrij de hond uit kunnen laten voor ik weer aan hardlopen mag denken
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Ik probeer altijd een dag vantevoren te plannen wanneer ik de volgende dag ga lopen. Meestal deze opties: Voor school, tussen werk en school, of na het eten. Kijk ik voor morgen, gewoon van 9:00 tot 20:30 helemaal vol met school en werk.
De afgelopen 2 dagen al vroeg (5:00 en 6:00) opgestaan, dus het ziet er dus naar uit dat ik pas na m`n werk kan lopen. Niet de fijnste tijd, maar ach.. Beter dan overslaan!
De afgelopen 2 dagen al vroeg (5:00 en 6:00) opgestaan, dus het ziet er dus naar uit dat ik pas na m`n werk kan lopen. Niet de fijnste tijd, maar ach.. Beter dan overslaan!
Dank!quote:
Op Even nog een vraagje wat betreft een hartslag band. Moet je die natmaken of moet dat alleen wanneer hij onjuiste waarden aangeeft.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Lekker nat maken met warm water. Weet je zeker dat het goed gaat.quote:
[..]
Dank!
Even nog een vraagje wat betreft een hartslag band. Moet je die natmaken of moet dat alleen wanneer hij onjuiste waarden aangeeft.
The sun in your Eyes
Made some of the lies worth believing
Made some of the lies worth believing
Nee, ik lig een kwart van mijn leven in bed.quote:[img]http://i.fokzine.net/p/2s.gif[/i25#126862567]woensdag 22 mei 2013 16:40[/url] schreef sararaats het volgende:[/b]
aan de dames: lopen jullie tijdens ongesteldheid?
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
Lol, smsje van een collega die de RoParun heeft gelopen: Ja, nu effe proberen uit te rusten want ga zondag de Leiden Marathon lopen met een vriend 
Wtfbbq
Wtfbbq
Je hebt van die mensen 
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Dat vind ik nog aan de weinige kant hoor. Ik haal bijna 1/3.quote:
[..]
Nee, ik lig een kwart van mijn leven in bed.
Je kunt de zee niet oversteken door alleen naar het water te staren.
Ik bedoel bovenop mijn slaap he. En als ik ongesteld ben en echt uit bed moet, dan laat ik me dragen.
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
Ooooooohquote:
Ik bedoel bovenop mijn slaap he. En als ik ongesteld ben en echt uit bed moet, dan laat ik me dragen.
Je kunt de zee niet oversteken door alleen naar het water te staren.
Is het wel bekend wat je hebt? "Gewoon" overbelasting of iets anders?quote:
Blabla, wil ik niet weten
Oordeel door de fysio: ik moet eerst pijnvrij de hond uit kunnen laten voor ik weer aan hardlopen mag denken Ze heeft nu mijn linker knie vooral onder handen genomen, tape om de knieschijf geplakt voor stabiliteit. Volgende week gaat ze de rechter knie onder handen nemen en daar de spieren los maken. Hopen dat het allemaal snel beter gaat dus..
Nou, de 10e training met Evy zit er weer op, en het ging slecht... 
Steken in mijn zij, pijnlijke knieën, the works... Volgende keer hopelijk beter, maar eerst even twee dagen rust, kijken of dat mijn knieën een beetje helpt.
Endomondo: http://www.endomondo.com/workouts/193289476/9947984
Steken in mijn zij, pijnlijke knieën, the works...
Volgende keer hopelijk beter, maar eerst even twee dagen rust, kijken of dat mijn knieën een beetje helpt.Endomondo: http://www.endomondo.com/workouts/193289476/9947984
Ga je niet nog steeds te hard tijdens je loopstukken?quote:
Nou, de 10e training met Evy zit er weer op, en het ging slecht...
Steken in mijn zij, pijnlijke knieën, the works...
Endomondo: http://www.endomondo.com/workouts/193289476/9947984
En misschien toch nog iets rustiger proberen te lopen.quote:
Nou, de 10e training met Evy zit er weer op, en het ging slecht...
Steken in mijn zij, pijnlijke knieën, the works...
Endomondo: http://www.endomondo.com/workouts/193289476/9947984
Wat GotC zegt dus
steken in je zij... heb ik als ik te hard ga of te kort geleden heb gegeten!quote:
Nou, de 10e training met Evy zit er weer op, en het ging slecht...
Steken in mijn zij, pijnlijke knieën, the works...
Endomondo: http://www.endomondo.com/workouts/193289476/9947984
Te hard gelopen? Kom je nog praten tijdens het lopen? Goed op je ademhaling letten enzo? Nouja, volgende keer beterquote:
Nou, de 10e training met Evy zit er weer op, en het ging slecht...
Steken in mijn zij, pijnlijke knieën, the works...
Endomondo: http://www.endomondo.com/workouts/193289476/9947984
maar je bent tenminste gegaan YUR, vette foto! Echt, hele mooie sfeer op die plaat
Ik wil gaan hardlopen om af te reageren, maar rustdag enzo... Wat een klotedag op het werk..
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Gewoon overbelastingquote:
[..]
Is het wel bekend wat je hebt? "Gewoon" overbelasting of iets anders?
Aangezien ze mijn knieën nog alle kanten op kon bewegen zonder dat het pijn deed is er geen reden te denken dat er iets stuk is. Alleen dus het duwen aan de knieschijf was erg pijnlijk, daar zit een irritatie onder. 
Doet nu nog verrekte pijn 
En dus de spieren bij de andere knie..
Ik ga nog langzamer proberen te lopen, inderdaad. Kan wel nog praten, en hijg niet echt gelukkig. Benieuwd of langzamer gaat lukken, hobbel nu al zo.
Ik had niet gegeten van tevoren, dus dikke kans dat ik toch nog te snel ga... Domme ik.
Benieuwd of langzamer gaat lukken, hobbel nu al zo. Ik had niet gegeten van tevoren, dus dikke kans dat ik toch nog te snel ga... Domme ik.
Op zich klinkt dat dan weer gunstig...quote:
[..]
Gewoon overbelasting
Fysio's staan ook niet bekend dat ze zacht met ons om gaan
SPOILER: eigen ervaringOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
^^quote:
[..]
En misschien toch nog iets rustiger proberen te lopen.
Wat GotC zegt dus
En de steken: zit er voldoende tijd tussen eten en lopen? Bij mij helpt het vaak om m'n buik even in te trekken tijdens het lopen, dan zijn ze zo verdwenen
. Misschien een tip voor jou .
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Je loopt vooral zo onregelmatig als de neten. Probeer daar eens wat aan te doen ook, dat zou ook nog wel 's kunnen helpen.
Ja doei.
quote:
[..]
Op zich klinkt dat dan weer gunstig...
Fysio's staan ook niet bekend dat ze zacht met ons om gaanSPOILER: eigen ervaringOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Maar wat is nu de oorzaak dan? Dat is ook wel handig om te weten met het oog op het voorkomen van herhaling enzoquote:
[..]
.
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Overbelasting.. Berg af lopen en dat net ff te lang..quote:
[..]
Maar wat is nu de oorzaak dan? Dat is ook wel handig om te weten met het oog op het voorkomen van herhaling enzo
Voor mijn gevoel valt dat mee, ga niet ineens sneller lopen in ieder geval. Maar zal erop letten.quote:
Je loopt vooral zo onregelmatig als de neten. Probeer daar eens wat aan te doen ook, dat zou ook nog wel 's kunnen helpen.
Kun je wel goed zien op je grafiekje? (weet niet of je met foon of hardloophorloge loopt?).quote:
[..]
Voor mijn gevoel valt dat mee, ga niet ineens sneller lopen in ieder geval. Maar zal erop letten.
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Ik ben halverwege m'n training gestopt. Opeens helemaal verkrampt, was niet lekker welnu, shit happens. Er zijn ergere dingen, nu lekker rust tot zondag!
welnu, shit happens. Er zijn ergere dingen, nu lekker rust tot zondag!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Gupje, wat doe je nou?
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Pfff ik houd er ook mee op voor vandaag. Ik moet stiekem nog best veel regelen voor het einde van dit schooljaar.
Maar als het goed is nog 4 a 5 weken en mijn 2de schooljaar zit er weer op.
Dan nog 2
Maar als het goed is nog 4 a 5 weken en mijn 2de schooljaar zit er weer op.
Dan nog 2
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Het wordt tijd dat ik werk in het onderwijs vind dan kan ik werk en stage beter combineren.
/geklaagDe dag zelf was minder maar de dag erna had ik minder last had van mijn kuiten.quote:
Het helpt wel
Jeej, drie bekertjes! Ik vertrouw erin dat het zondag wel goed komt met de 5 km
http://www.endomondo.com/workouts/193311063/1836758
http://www.endomondo.com/workouts/193311063/1836758
Ziet er goed uit GuitarJJ, dat moet zeker goed gaan komen! Op naar een tijd rond de 25 minuten op die 5 km
Stoere foto YUR! Ik heb mezelf nog niet op foto's gezien, wel even een stukje Roparun radio teruggeluisterd waar ik geïnterviewd werd! http://www.roparunradio.n(...)itzending=2013051923 bij ongeveer 32 minuten begint het volgens mij...
Stoere foto YUR! Ik heb mezelf nog niet op foto's gezien, wel even een stukje Roparun radio teruggeluisterd waar ik geïnterviewd werd!
http://www.roparunradio.n(...)itzending=2013051923 bij ongeveer 32 minuten begint het volgens mij...
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
De hele dag al bekaf. Dat ik vanmiddag nog tien kilometer gelopen heb kan ik bijna niet geloven. Slecht omgeschakeld dit keer. Nachtdiensten zijn leuk maar soms ben je dagen lang van slag. Ben in ieder geval blij dat ik mijn lopie al gehad heb vandaag :-)
This whole world is wild at heart and weird on top
33:10quote:
Ziet er goed uit GuitarJJ, dat moet zeker goed gaan komen! Op naar een tijd rond de 25 minuten op die 5 km
Stoere foto YUR! Ik heb mezelf nog niet op foto's gezien, wel even een stukje Roparun radio teruggeluisterd waar ik geïnterviewd werd!
Leuk!! Heb ik ook een stem bij een persoon.
Nu ga ik echt de pc afsluiten en even RUSTIG hobbelen.quote:Lichte pijntjes maar dat hoort erbij
Held ben je ookquote:
Ziet er goed uit GuitarJJ, dat moet zeker goed gaan komen! Op naar een tijd rond de 25 minuten op die 5 km
Stoere foto YUR! Ik heb mezelf nog niet op foto's gezien, wel even een stukje Roparun radio teruggeluisterd waar ik geïnterviewd werd!
Pijntjes, takkeweer, niks aan het handje
quote:
[..]
33:10
Leuk!! Heb ik ook een stem bij een persoon.
[..]
Nu ga ik echt de pc afsluiten en even RUSTIG hobbelen.
Dit was een half uur voor ik finaal door de grond ging van de pijn en ik net hier op het forum gepost had dat ik een stuk van 2 km ging proberen om weer in mijn ritme te komen, het was ook wel een beetje mooi weer show hoor, had geen zin om te zeggen dat ik er flink doorheen zat.quote:
[..]
Held ben je ook
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
quote:
[..]
Nu ga ik echt de pc afsluiten en even RUSTIG hobbelen.
Rustig lijkt me verstandig ja.
Dat snap ik ook wel hoor, maar er zijn er genoeg die dan heel zielig zouden gaan doenquote:
[..]
[..]
Dit was een half uur voor ik finaal door de grond ging van de pijn en ik net hier op het forum gepost had dat ik een stuk van 2 km ging proberen om weer in mijn ritme te komen, het was ook wel een beetje mooi weer show hoor, had geen zin om te zeggen dat ik er flink doorheen zat.
Je speelt een beetje mooi weer, gaat door de grond van de pijn en loopt 'm vervolgens mooi wel uit.
Ja, het laatste stuk wel ja, dit was precies bij een aflossingquote:
Hoor ik dat nou goed? Ben je nou ook een stukje aan het lopen en bellen tegelijk, MD?
Ja, dat is waar, ik zat me te bedenken als dit bij een 'gewone' wedstrijd was gebeurd, dan was ik uitgestapt, maar dit is wel wat anders.quote:
[..]
Dat snap ik ook wel hoor, maar er zijn er genoeg die dan heel zielig zouden gaan doen
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Waarschijnlijk niet goed genoeg eten/drinken van te vorenquote:
niks ernstigs ga ik van uit, zondag weer beter
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Hehe, baas! Ik dacht inderdaad te horen "Moet nu ff wisselen" of iets in die richting. Verwachtte dat je de telefoon aan iemand anders zou geven, maar in plaats daarvan hoor ik een andere ademhaling.quote:
Ja, het laatste stuk wel ja, dit was precies bij een aflossing
Regelmatig kunnen lopen na 10 Evy lessen is niet makkelijkquote:
Je loopt vooral zo onregelmatig als de neten. Probeer daar eens wat aan te doen ook, dat zou ook nog wel 's kunnen helpen.
quote:
[..]
Regelmatig kunnen lopen na 10 Evy lessen is niet makkelijk
quote:
[..]
Regelmatig kunnen lopen na 10 Evy lessen is niet makkelijk
Ik geloof vanaf nu niks meer wat je hier postquote:
Dit was een half uur voor ik finaal door de grond ging van de pijn en ik net hier op het forum gepost had dat ik een stuk van 2 km ging proberen om weer in mijn ritme te komen, het was ook wel een beetje mooi weer show hoor, had geen zin om te zeggen dat ik er flink doorheen zat.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Leuke verslagen Yur & MD Jullie zijn echt toppers! Wees er maar trots op!
En hopelijk trekken alle pijntjes vlug weg en is er niks blijvend beschadigd!
Jullie zijn echt toppers! Wees er maar trots op! En hopelijk trekken alle pijntjes vlug weg en is er niks blijvend beschadigd!
Terecht...quote:Op woensdag 22 mei 2013 20:38 schreef slacker_nl het volgende:
[..]
Ik geloof vanaf nu niks meer wat je hier post
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
De laatste training voor de Royal Ten van zondag a.s. (uiteraard wordt het beestenweer) zit erop.
Ik doe tijdens zo'n laatste training altijd wat tempowerk. Eerst 5 km rustig warmlopen. Beetje rekken onderweg. Daarna 5 km in een iets sneller tempo dan ik zondag van plan ben.
Ik kan die training heel simpel met een drieletterig vrouwelijk zelfstandig naamwoord omschrijven, maar zo ben ik niet opgevoed. Dat woord dekt echter volledig de lading. Crisis, de poten wilden na 2 km tempo gewoon niet meer. En vervolgens het hoofd ook niet. Na 3 km tempo vond ik het welletjes. In totaal dus 8 km.
De wind was gaan liggen, dus ik denk nog even na wie of wat ik de schuld ga geven.
Ik doe tijdens zo'n laatste training altijd wat tempowerk. Eerst 5 km rustig warmlopen. Beetje rekken onderweg. Daarna 5 km in een iets sneller tempo dan ik zondag van plan ben.
Ik kan die training heel simpel met een drieletterig vrouwelijk zelfstandig naamwoord omschrijven, maar zo ben ik niet opgevoed. Dat woord dekt echter volledig de lading. Crisis, de poten wilden na 2 km tempo gewoon niet meer. En vervolgens het hoofd ook niet. Na 3 km tempo vond ik het welletjes. In totaal dus 8 km.
De wind was gaan liggen, dus ik denk nog even na wie of wat ik de schuld ga geven.
quote:
Dit was geen steek onder water door de vorige post.
Ik bedoel dit omdat ik zondag een wedstrijd loop.
quote:
[..]
Dit was geen steek onder water door de vorige post.
Ik bedoel dit omdat ik zondag een wedstrijd loop.
Rustig is altijd verstandig, toch?
quote:
Luisteren naar je lichaam tijdens lopen is altijd verstandig.
Soms moet je juist niet rustig lopen (interval/wedstrijd e.d.) (maar wel blijven luisteren).
Voor mijn gevoel loop ik een stuk regelmatiger dan dat de grafiek aan geeft, of de muziek moet ook zo onregelmatig zijn, daar loop ik steeds op. Kort samengevat: ik vat 'm niet (waarom zo onregelmatig), en vind het nog best lastig.quote:
Oh ja, natuurlijk.quote:
[..]
Luisteren naar je lichaam tijdens lopen is altijd verstandig.
Soms moet je juist niet rustig lopen (interval/wedstrijd e.d.) (maar wel blijven luisteren).
Het is ook lastig. Wat voor mij helpt is het langzaam lopen echt forceren, dus dat je echt het gevoel hebt dat je amper vooruit komt. Zeker in het begin van loopjes ga je snel te snel en door te forceren ga je dus, uh, langzamer. En ja, het loopt kut. En met Evy is rustig altijd verstandig. Tempo komt later wel.
Zat mensen die genoeg ervaring hebben en nóg niet stabiel lopen. Zou me daar ook niet druk om maken, focus op ontspannen, rustig en pijnvrij je loopminuten halen.quote:
[..]
Voor mijn gevoel loop ik een stuk regelmatiger dan dat de grafiek aan geeft, of de muziek moet ook zo onregelmatig zijn, daar loop ik steeds op. Kort samengevat: ik vat 'm niet (waarom zo onregelmatig), en vind het nog best lastig.
Enne, GPS is nooit perfect, zou het grafiekje pas echt bekijken als je langere stukken in 1x loopt. Dan heb je er wat aan
.Oh, en de GPS-faal geldt niet bij de Suunto van Swets met z'n privé-GPS-satellieten
Eindelijk internet in mijn tijdelijk onderkomen.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Gelijk afgelopen maandag na het uitpakken een stukje gaan lopen. Meteen bergop gegaan, tot ik mooi uitzicht had, en toen weer omlaag. Moet wel zeggen dat dat meteen een stuk heftiger was dan het plattepolder landschap. Bergop was het kapot zweten op een erg rustig tempo. Bergaf was het vliegen en oppassen dat je niet op je plaat ging. Heel gaaf om te doen wel. Boven was er ook een prachtig uitzicht over Dublin. Volgens Garmin toch 100 hoogtemeters gehad op een stuk van 3.5 kilometer.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Gister voor wat vlakker asfalt gekozen. Ging lekker snel, al zat er daar ook hoogteverschil in. Vandaag zegt mijn schema 9km, maar dat ga ik skippen omdat ik maandag ook al geen rust genomen had. Morgenvroeg gaan we de 9 doen.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Het valt me trouwens wel echt heel erg op hoe erg hardlopen hier leeft. Woon naast een park en ik zie hier hele groepen mensen rekken en strekken, intervalletjes doen over het gras of gewoon rondjes lopen. Kwam op mijn 5km rondje zeker 15 lopers tegen. Dan nog heel veel wandelaars in hardloop-uitrusting. En ze zijn ook heel vriendelijk! Paar wandelaars gingen voor me in het gras staan zodat ik het smalle stoepje voor mezelf had.The sun in your Eyes
Made some of the lies worth believingEen slechte generale, is een goede finale!quote:
Ik kan die training heel simpel met een drieletterig vrouwelijk zelfstandig naamwoord omschrijven, maar zo ben ik niet opgevoed. Dat woord dekt echter volledig de lading. Crisis, de poten wilden na 2 km tempo gewoon niet meer. En vervolgens het hoofd ook niet. Na 3 km tempo vond ik het welletjes. In totaal dus 8 km.Zo, dat ging goed.
Half augustus begin ik met mn marathon schema. Tot die tijd top fit worden.
De basis van het schema wordt een runinfo.nl schema maar de zwaarte wordt flink opgevoerd!
De wekelijkste afstand 2x zeg maar. ..
Ook tempos bepaald, maar dat zien we tegen die tijd wel. Voorlopig ingezet op 4:12. Met trainingssnelheden tussen de 10 en 12 km/h.
Ik heb er zin inInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy4:12! Op een marathon! Laat dat een typefout zijn, of ben jij echt zo'n snelle?quote:
Zo, dat ging goed.
Half augustus begin ik met mn marathon schema. Tot die tijd top fit worden.
De basis van het schema wordt een runinfo.nl schema maar de zwaarte wordt flink opgevoerd!
De wekelijkste afstand 2x zeg maar. ..
Ook tempos bepaald, maar dat zien we tegen die tijd wel. Voorlopig ingezet op 4:12. Met trainingssnelheden tussen de 10 en 12 km/h.
Ik heb er zin inThe sun in your Eyes
Made some of the lies worth believing4 uur 12 minuten?quote:
[..]
4:12! Op een marathon! Laat dat een typefout zijn, of ben jij echt zo'n snelle?
Succes Jump!quote:
Eindelijk internet in mijn tijdelijk onderkomen.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Gelijk afgelopen maandag na het uitpakken een stukje gaan lopen. Meteen bergop gegaan, tot ik mooi uitzicht had, en toen weer omlaag. Moet wel zeggen dat dat meteen een stuk heftiger was dan het plattepolder landschap. Bergop was het kapot zweten op een erg rustig tempo. Bergaf was het vliegen en oppassen dat je niet op je plaat ging. Heel gaaf om te doen wel. Boven was er ook een prachtig uitzicht over Dublin. Volgens Garmin toch 100 hoogtemeters gehad op een stuk van 3.5 kilometer.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Gister voor wat vlakker asfalt gekozen. Ging lekker snel, al zat er daar ook hoogteverschil in. Vandaag zegt mijn schema 9km, maar dat ga ik skippen omdat ik maandag ook al geen rust genomen had. Morgenvroeg gaan we de 9 doen.Mooi daar!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Het valt me trouwens wel echt heel erg op hoe erg hardlopen hier leeft. Woon naast een park en ik zie hier hele groepen mensen rekken en strekken, intervalletjes doen over het gras of gewoon rondjes lopen. Kwam op mijn 5km rondje zeker 15 lopers tegen. Dan nog heel veel wandelaars in hardloop-uitrusting. En ze zijn ook heel vriendelijk! Paar wandelaars gingen voor me in het gras staan zodat ik het smalle stoepje voor mezelf had.dit dus. 6:00 / kmquote:
En Thanks. Dat ga ik nodig hebben!Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyWat wordt je startpunt in augustus? HM met 6:00/km?quote:
Zo, dat ging goed.
Half augustus begin ik met mn marathon schema. Tot die tijd top fit worden.
De basis van het schema wordt een runinfo.nl schema maar de zwaarte wordt flink opgevoerd!
De wekelijkste afstand 2x zeg maar. ..
Ook tempos bepaald, maar dat zien we tegen die tijd wel. Voorlopig ingezet op 4:12. Met trainingssnelheden tussen de 10 en 12 km/h.
Ik heb er zin inGa je nog HM's lopen tot augustus? (Wat een kort schema trouwens, 2 maandenquote:
[..]
dit dus. 6:00 / km
En Thanks. Dat ga ik nodig hebben!Gaaf Onama! Heel veel plezier daar en veel mooie loopmomenten.This whole world is wild at heart and weird on topen Jump, hoe moet ik dat zien, de wekelijkse afstand 2x ?
dat in de 2 maanden de afstand verdubbeld wordt?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Mensen, bedankt voor de antwoorden op de ongesteldheid-vraag.
In elk geval ga ik nu niet lopen aangezien ik er ziek van ben (pil op, ongesteld)
Het valt niet mee hihi.
Het is precies herfst
Werewolf
Papa 15/11/1950 - 29/08/2025
Fring is mijn allerliefste knuffelkontquote:
[..]
Zat mensen die genoeg ervaring hebben en nóg niet stabiel lopen. Zou me daar ook niet druk om maken, focus op ontspannen, rustig en pijnvrij je loopminuten halen.
Enne, GPS is nooit perfect, zou het grafiekje pas echt bekijken als je langere stukken in 1x loopt. Dan heb je er wat aan
Oh, en de GPS-faal geldt niet bij de Suunto van Swets met z'n privé-GPS-satellieten
Wat is dat toch met mijn Suunto? Ik kan het ook niet helpen dat dat ding binnen een paar seconden een GPS fix heeft.eind juli. 3 maandenquote:
[..]
Ga je nog HM's lopen tot augustus? (Wat een kort schema trouwens, 2 maanden
Ik denk de groene hel in Duitsland. En tussendoor misschien nog een halve. Eerst vakantieInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyIk blijf het grappig vindenquote:
[..]
Wat is dat toch met mijn Suunto? Ik kan het ook niet helpen dat dat ding binnen een paar seconden een GPS fix heeft.
Je begint half augustus met je schema zei je tochquote:
[..]
eind juli. 3 maanden
Ik denk de groene hel in Duitsland. En tussendoor misschien nog een halve. Eerst vakantie
het schema was nogal aan de lichte kant. 1ste week 18 km. Dat loop ik nu in 1 x..quote:
en Jump, hoe moet ik dat zien, de wekelijkse afstand 2x ?
dat in de 2 maanden de afstand verdubbeld wordt?Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppytik fout. Eind juli.quote:
[..]
Je begint half augustus met je schema zei je tochInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyEn nu lopenInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Trouwens na veel tempo loopjes in de afgelopen 2 weken nu wel wat last van m'n schenen. Even een dagje extra rust pakken nu. En dan zaterdag 14KM lopen.
Intervalquote:Op woensdag 22 mei 2013 21:55 schreef Swetsenegger het volgende:
Trouwens na veel tempo loopjes in de afgelopen 2 weken nu wel wat last van m'n schenen. Even een dagje extra rust pakken nu. En dan zaterdag 14KM lopen.
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
Op 