SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
"Keep your purpose in mind, simply go to the gym and do your workout. Do it well and don't worry what other people are doing. Confidence will grow as you achieve." - Arnold Schwarzenegger
SPOILER: AlgemeenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: TrainingsmethodenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: OefeningenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: VoedingOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: RustOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SupplementatieOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Vitamines en mineralenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SteroidenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Handige en informatieve linkjesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: BlessuresOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: FAQOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ter afsluiting nog een aantal foto's van de top 3 van de Mr. Olympia 2012Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.* Deze openingspost is ooit gestart door Mr.J op GoT. Na 2 jaar in deze vorm te zijn gebruikt heeft LedZep deze uitgebreid en waar nodig verbeterd., na nog eens 2 jaar heeft CarbonC een kleine revisie/uitbreiding/update doorgevoerd. In 2011 heeft Yuri_Boyka de OP onderverdeeld in spoilers.
De OP staat hierWaar is mijn unibrow
En dit:
"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!haha. 1 grote brow ben jequote:Op dinsdag 9 april 2013 18:49 schreef Pastapipos het volgende:
Waar is mijn unibrow
En dit:
[ afbeelding ]
'k mzzl
Word je van AAS kaal/puisterig en krijg je een vettige huid? Nu ken ik 4 mensen die het gebruiken wat natuurlijk niet representatief is maar ze zien er alle 4 wel veel ouder uit dan dat ze daadwerkelijk zijn en hebben een ongezond ogende huid
Hahaha.quote:
'Buffel G' blijft het beste.Thanks.quote:
Eigenlijk niet goed dat je noten zo makkelijk in grotere hoeveelheden kunt kopen. Dat dere kcals. Gepelde pistache noten bijvoorbeeld, epic.Daar zou ik zo mee overeten.
If not now, then when.Gewoon op de markt halen die noten. Veel goedkoper, macadamia mix met een shitload aan macadamianoten 200gram 3 euro.Mensen nog goede oefeningen om de nek dikker te maken? Echt de nek, niet de trapezius.-Er valt elke dag wel wat te klagen. :)Ja. Acne, inhammen in je haar, vette huid. Allemaal side effects.quote:
Word je van AAS kaal/puisterig en krijg je een vettige huid? Nu ken ik 4 mensen die het gebruiken wat natuurlijk niet representatief is maar ze zien er alle 4 wel veel ouder uit dan dat ze daadwerkelijk zijn en hebben een ongezond ogende huidMet een motorhelm op je hoofd met een oog bovenop, aan het cable rack haken en dan je hoofd naar de zijkant knikken.quote:
Mensen nog goede oefeningen om de nek dikker te maken? Echt de nek, niet de trapezius.
(serieus, zo trainde schumacher voor races z'n nek)
Schijnt wel dat je 100% moet weten wat je doet als dat doet i.v.m. nekhernia, maar je krijgt er wel een stierennek van naar het schijnt.Haha ik doe nu altijd neckbridge's, neck curls en neck extention. Maar een helm kan wel wat meer weerstand gaan biedenquote:
[..]
Met een motorhelm op je hoofd met een oog bovenop, aan het cable rack haken en dan je hoofd naar de zijkant knikken.
(serieus, zo trainde schumacher voor races z'n nek)
Schijnt wel dat je 100% moet weten wat je doet als dat doet i.v.m. nekhernia, maar je krijgt er wel een stierennek van naar het schijnt.
-Er valt elke dag wel wat te klagen. :)Ik heb een onwijs droge huid niet normaal voelt het zo scheuren bij wijze van spreken, misschien kan ik wel AAS krijgen van de dokter wegens medisch gebruikquote:
[..]
Ja. Acne, inhammen in je haar, vette huid. Allemaal side effects.
-Er valt elke dag wel wat te klagen. :)quote:
Met een motorhelm op je hoofd met een oog bovenop, aan het cable rack haken en dan je hoofd naar de zijkant knikken.
Zieke nek man. Hoop niet dat ik ook zo'n hoofd krijg van die oefeningen.Soort van falende therage191 wannab.quote:
[..]
Haha is dat Yuri? Ik dacht dat het Herman Finkers was.
Die shit was verre van grappig...
Irriteer me dood aan die stem en accent.Moet al vanuit jezelf kaal worden om die inhammen te krijgen of krijgt iedereen ze?quote:
[..]
Ja. Acne, inhammen in je haar, vette huid. Allemaal side effects.Gevoeligheid verschilt per persoon.quote:
[..]
Moet al vanuit jezelf kaal worden om die inhammen te krijgen of krijgt iedereen ze?This isn't even my final form.Zeker als je de bovenste ribben omhoog haalt? Is namelijk de scaleni die je ziet. Heb ik zelf ook.quote:
Hebben jullie ook van die vage nekspieren? Als ik die aanspan zie ik er maf uit zeg, je ziet echt alle pezen enzo.Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.Huh? nee als ik mijn kaken op elkaar klem en ik zet kracht.quote:
[..]
Zeker als je de bovenste ribben omhoog haalt? Is namelijk de scaleni die je ziet. Heb ik zelf ook.Als je er zin in hebt kan dat wel ja. Eet dan wel een paar kcal meerquote:
Is yoga en KT (in mijn geval rug en biceps) op dezelfde dag verstandig?Fixed.quote:
[..]
Soort van falende therage191 wannab.
Die shit was verre van grappig...
Erger me dood aan die stem en dat accent.It's gonna take more bullets than you could ever fire to win this game... but one bullet... and I can give you a thousand lives.Waarschijnlijk haal je op eerste 2 ribben onbewust op. Kaken op elkaar klemmen gaan geen nek spieren mee gepaard. Dan krijg je dit effect bij je nek? (Kon geen foto vinden met normaal gezichtquote:
[..]
Huh? nee als ik mijn kaken op elkaar klem en ik zet kracht.)
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.Hahaha, the Rage.quote:
[..]
Soort van falende therage191 wannab.
Die shit was verre van grappig...
Irriteer me dood aan die stem en accent.If not now, then when.neck harness kopenquote:
Mensen nog goede oefeningen om de nek dikker te maken? Echt de nek, niet de trapezius.
More Flexing. Zack is coping with a neck harness addiction.we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explodeBedanktquote:
[..]
Als je er zin in hebt kan dat wel ja. Eet dan wel een paar kcal meerlol,quote:
[..]
[ afbeelding ]
Zieke nek man. Hoop niet dat ik ook zo'n hoofd krijg van die oefeningen.
autocoureur he, traint op uithoudingsvermogen. traint alleen lange spieren
Ja zoiets alleen dan nog iets ergerderquote:
[..]
Waarschijnlijk haal je op eerste 2 ribben onbewust op. Kaken op elkaar klemmen gaan geen nek spieren mee gepaard. Dan krijg je dit effect bij je nek? (Kon geen foto vinden met normaal gezicht
[ afbeelding ]Dan haal je de eerste en tweede rib omhoogquote:
[..]
Ja zoiets alleen dan nog iets ergerderAlleen die zitten achter je sleutelbeen, merk je dus weinig van.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.Omdat mensen je niet op kunnen hangen als je nek dikker is dan je kop? Andere reden kan ik niet verzinnen idd..Nee G.quote:
Nergens staat dan ook dat hij een dikke nek wilt, hij wilt zn nek dikker maken. Klein verschil.
Je wil ook een v-taper van je nek naar je iddi.Sporters die veel stoten tegen hun hoofd incasseren hebben baat bij een sterkere nek. Denk aan: boksers, kickboxers, mma-vechters, NFL spelers etc.quote:
Omdat mensen je niet op kunnen hangen als je nek dikker is dan je kop? Andere reden kan ik niet verzinnen idd..
Het straalt kracht uit. Nuff said.we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explodeWat zei je over mij?
Neck bulk. Bitches.
we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explodeBeste sternocleidomastoideus die negertquote:
Wat zei je over mij?
[ afbeelding ]
Neck bulk. Bitches.
[ afbeelding ][i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!Volgende week start ik met een project over gebruik illegale pharmaceutische middelen.
Analyses om doping te ontdekken in bloed etc. Zin in!Hoop niet dat je mijn bloed krijgt. Dat wordt sws overwerken dan.quote:
Volgende week start ik met een project over gebruik illegale pharmaceutische middelen.
Analyses om doping te ontdekken in bloed etc. Zin in!Jouw bloed schiet ik direct intramusculair in mn schouder brahquote:
[..]
Hoop niet dat je mijn bloed krijgt. Dat wordt sws overwerken dan.quote:
Chickens evolved from dinosaurs, and they were huge, bro. So eat lots of chickenOf het zijn athleten in de loop van hun carriere 10000 collisions krijgen te verduren met andere beren van 100+ kilo.quote:we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explodeWeet iemand hoe je je schouders lening kan maken voor de squat? Rippetoe heeft het over rechte polsen om de stang vast te houden en een "narrow grip" (zie fig 2-20/21 in Starting Strength, 2de druk).Heb vandaag helemaal lopen focussen op een x-aantal zaken van de squat en dit is een ding waar ik nog problemen mee heb als ik het boek ernaast leg. Hoe kan je dit, naast flink veel squats doen en op je armen ed letten, een beetje meer faciliteren, meningen?quote:Take an even grip on the bar, measured from the markings placed on the bar for this
purpose. A standard power bar has 16 ½ - 17 inches between the ends of the outside knurl,
and 32 inches between the finger marks, those 1/8 inch gaps in the knurl indicating a legal
bench press grip. Grip width for the squat will obviously vary with shoulder width and
flexibility, but in general the hands will be between these two markings on this type bar. A
narrower grip allows a flexible person to support the bar better with the muscles of the
posterior shoulder when the elbows are lifted, and a wider grip allows an inflexible person to
get more comfortable under the bar. In either case, a narrower grip tightens your shoulder
muscles so that the bar is supported by muscle and doesn't dig into your back.
The thumb should be placed on top of the bar, so that the wrist can be held in a
straight line with the forearm. If a lack of flexibility (usually in the chest and shoulders,
not the wrists) prevents your achieving this position, use the high-bar position until proper
stretching can establish enough flexibility to get it down to a better position.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Wel eens gelezen. Flex en Muscle&Fitness zijn toch altijd beter.quote:Op dinsdag 9 april 2013 21:47 schreef Travel. het volgende:
Iemand die wel eens Men's Health leest? Is het wat?Dat gaat bij mij wel goed, eerste wat ik me kan bedenken: wat doe je voor je schouders en upper back aan training?quote:
Weet iemand hoe je je schouders lening kan maken voor de squat? Rippetoe heeft het over rechte polsen om de stang vast te houden en een "narrow grip" (zie fig 2-20/21 in Starting Strength, 2de druk).
[..]
Heb vandaag helemaal lopen focussen op een x-aantal zaken van de squat en dit is een ding waar ik nog problemen mee heb als ik het boek ernaast leg. Hoe kan je dit, naast flink veel squats doen en op je armen ed letten, een beetje meer faciliteren, meningen?quote:
Weet iemand hoe je je schouders lening kan maken voor de squat? Rippetoe heeft het over rechte polsen om de stang vast te houden en een "narrow grip" (zie fig 2-20/21 in Starting Strength, 2de druk).
[..]
Heb vandaag helemaal lopen focussen op een x-aantal zaken van de squat en dit is een ding waar ik nog problemen mee heb als ik het boek ernaast leg. Hoe kan je dit, naast flink veel squats doen en op je armen ed letten, een beetje meer faciliteren, meningen?Ik doe BP/OHP/BOR (SL/SS) en anders.. BP/OHP/Arnold Press/BOR/Chinupsquote:
[..]
Dat gaat bij mij wel goed, eerste wat ik me kan bedenken: wat doe je voor je schouders en upper back aan training?In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Die motivatiefilmpjes komen ondertussen mijn strot uit. Leuk voor je dat je bent afgevallen/spieren bent aangekomen na een operatie of what the fuck dan ook maar niet iedereen boeit dat. Je doet het voor jezelf en niet voor anderen of om zo'n filmpje te makenquote:Op dinsdag 9 april 2013 20:40 schreef Yuri_Boyka het volgende:
Wow.
https://www.facebook.com/photo.php?v=602168663126658Wat heb je er aan als je voor jezelf traint? Ik train voor de vrouwtjes.quote:
[..]
Die motivatiefilmpjes komen ondertussen mijn strot uit. Leuk voor je dat je bent afgevallen/spieren bent aangekomen na een operatie of what the fuck dan ook maar niet iedereen boeit dat. Je doet het voor jezelf en niet voor anderen of om zo'n filmpje te makenAh, zo zou je het ook kunnen zien. Ik vind het wel motiverend.quote:
[..]
Die motivatiefilmpjes komen ondertussen mijn strot uit. Leuk voor je dat je bent afgevallen/spieren bent aangekomen na een operatie of what the fuck dan ook maar niet iedereen boeit dat. Je doet het voor jezelf en niet voor anderen of om zo'n filmpje te makenIf not now, then when.No expert, maar dat zijn wel allemaal oefeningen waarbij je elleboog voor je lijf komt. Kan me voorstellen dat je dan je schouders teveel naar voor zet bij de squat.
Shoulder dumbbell press een idee om meer de juiste houding erin te krijgen? En please correct me if i'm wrong, ik roep hier maar even wat op basis van eigen ervaring. Bij een goede shoulder press gaan de ellebogen in een parallel met je lijf; niet ervoor, niet erachter, en je schouders mooi recht. Lijkt mij een goede oefening om je bewuster te worden van de houding van de schouders.Shoulder dislocations, als opwarmer.En verder, probeer die narrow grip vooral niet forceren (gaat pijn doen). Wat je nog meer kan doen is je handen steeds wat smaller zetten. Uiteindelijk ga je merken dat je steeds stabieler staat omdat je je rug vanzelf rechttrekt.Leuk zijn die motivatiefilmpjes waar het onmogelijke mogelijk wordt gemaakt. Als die gast van jouw filmpje behalve afgevallen was ook nog een olympische medaile had gehaald dan was het een filmpje waard.quote:
[..]
Ah, zo zou je het ook kunnen zien. Ik vind het wel motiverend.Voor m'n lijf? Ik mis 't. Bij een BOR zit ie achter je lijf, bij een BP idem, bij een OHP zit ie op een lijn met je schouders. Een chin-up misschien. De Arnold press, mja, dat zou kunnen, maar die heb ik al 6 maanden niet meer gedaan fzo.quote:
No expert, maar dat zijn wel allemaal oefeningen waarbij je elleboog voor je lijf komt. Kan me voorstellen dat je dan je schouders teveel naar voor zet bij de squat.
Shoulder dumbbell press een idee om meer de juiste houding erin te krijgen? En please correct me if i'm wrong, ik roep hier maar even wat op basis van eigen ervaring. Bij een goede shoulder press gaan de ellebogen in een parallel met je lijf; niet ervoor, niet erachter, en je schouders mooi recht. Lijkt mij een goede oefening om je bewuster te worden van de houding van de schouders.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Das een goede.quote:Op dinsdag 9 april 2013 22:28 schreef H1N1 het volgende:
Shoulder dislocations, als opwarmer.En verder, probeer die narrow grip vooral niet forceren (gaat pijn doen). Wat je nog meer kan doen is je handen steeds wat smaller zetten. Uiteindelijk ga je merken dat je steeds stabieler staat omdat je je rug vanzelf rechttrekt.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Dat is echt ziek. Ik heb het een keer geprobeerd maar m'n schouders scheurden zowat kapot. Hoe kun je dit trainen?quote:If not now, then when.Roellyquote:
Roelly was even langsgekomen, helaas zelf gemist.
[ afbeelding ]En nog een tip: doe een duimloze grip. Dus alle vingers over bar, je knijpt niet maar houdt 'm simpel op z'n plaats. En je hebt minder spanning op je polsen.quote:
Zie de spiegel in de achtergrondquote:
[..]
RoellyHaha. Ik probeer mij ook altijd in te beelden hoe bijvoorbeeld een Ronnie Coleman eruit zou zien zonder al die massa. Apart is dat, wanneer iemand zo ziek veel massa heeft, en vaak kort is.quote:
Dayum, de omtrek van die armen is meer dan mijn taille en zo dun ben ik niet!If not now, then when.Beginnen met een wijde grip.quote:
[..]
Dat is echt ziek. Ik heb het een keer geprobeerd maar m'n schouders scheurden zowat kapot. Hoe kun je dit trainen?Ik zie ze met een band:quote:
[..]
Dat is echt ziek. Ik heb het een keer geprobeerd maar m'n schouders scheurden zowat kapot. Hoe kun je dit trainen?
En Mehdi doet het ook bizar:
/ http://stronglifts.com/shoulders-dislocations/In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Bezemsteel, dan kun je met een hele wijde grip beginnen en dan valt het mee.quote:
[..]
Dat is echt ziek. Ik heb het een keer geprobeerd maar m'n schouders scheurden zowat kapot. Hoe kun je dit trainen?Die eerste ziet er wel gezonder uit ja. Die van Mehdi heb ik toen geprobeerd maar dat ging srs niet goed.quote:
[..]
Ik zie ze met een band:
En Mehdi doet het ook bizar:
/ http://stronglifts.com/shoulders-dislocations/Thanks.quote:
[..]
Bezemsteel, dan kun je met een hele wijde grip beginnen en dan valt het mee.If not now, then when.De koning van de manletsquote:
Roelly was even langsgekomen, helaas zelf gemist.
[ afbeelding ]
Zou er echt niet zo uit willen zienWil ik dat wel?quote:
[..]Zal je ook nooit lukken, zoveel toewijding heb je waarschijnlijk nietquote:
[..]
De koning van de manlets
Zou er echt niet zo uit willen zienHeb ook het geld niet voor zoveel AASquote:
[..]
Wil ik dat wel?
[..]
Zal je ook nooit lukken, zoveel toewijding heb je waarschijnlijk niet
Ik woon er vlakbij, misschien heb ik je stiekem onbewust wel gechecked.quote:
[..]
Den hagg was eergisteren nog bij Simonis. Lekkere gamba's daar!
seto, wellicht verhuis ik binnen afzienbare tijd naar Den Haag, weet jij nog een goede sportschool aangezien ik geen zin heb om elke keer terug te moeten naar Zoetermeer voor m'n workout.
Zo, ik ga mijn hele voedingsschema maar eens omgooien. Ik ben nu al iets langer dan een maand aan het cutten (semi-paleo+semi-IF). De kilo's vlogen eraf, mijn bulkpens is een stuk minder. Maar nu begin ik toch echt iets te veel kracht op de squat te verliezen (vreemd genoeg blijft de rest van de oefeningen wel netjes op gewicht) en daar ben ik niet van gediend. Liever massa en kracht dan abs, dus ik ga maar iets meer vreten, brood en melk weer terug in mijn schema. Boven onderhoud op traindagen en iets onder onderhoud op rustdagen, op deze manier zit ik er per week netto toch iets onder (zoals leangains zeg maar).This isn't even my final form.Kneets natuurlijkquote:Op dinsdag 9 april 2013 23:19 schreef no1uknow het volgende:
seto, wellicht verhuis ik binnen afzienbare tijd naar Den Haag, weet jij nog een goede sportschool aangezien ik geen zin heb om elke keer terug te moeten naar Zoetermeer voor m'n workout.Dit merkte ik vorig jaar ook heel erg bij mijn cut, mijn squat kelderde echt omlaagquote:
Zo, ik ga mijn hele voedingsschema maar eens omgooien. Ik ben nu al iets langer dan een maand aan het cutten (semi-paleo+semi-IF). De kilo's vlogen eraf, mijn bulkpens is een stuk minder. Maar nu begin ik toch echt iets te veel kracht op de squat te verliezen (vreemd genoeg blijft de rest van de oefeningen wel netjes op gewicht) en daar ben ik niet van gediend. Liever massa en kracht dan abs, dus ik ga maar iets meer vreten, brood en melk weer terug in mijn schema. Boven onderhoud op traindagen en iets onder onderhoud op rustdagen, op deze manier zit ik er per week netto toch iets onder (zoals leangains zeg maar).
Zou best kunnen..creepy.quote:Op dinsdag 9 april 2013 23:17 schreef seto het volgende:
[..]
Ik woon er vlakbij, misschien heb ik je stiekem onbewust wel gechecked.Squat groeide ook het snelst qua kracht en mijn quads ook qua massa, dus blijkbaar gaat het er ook weer makkelijk af ofzo. Echt vreemd. Ik had eerder verliezen op de bench verwacht maar die is nog precies hetzelfde. Op de OHP heb ik zelfs winst geboekt.quote:
[..]
Kneets natuurlijk
[..]
Dit merkte ik vorig jaar ook heel erg bij mijn cut, mijn squat kelderde echt omlaagThis isn't even my final form.quote:
Ik ga morgen 2 biertjes drinken, dus begin van de dag maar m'n carbs daarop aanpassen en zorgen dat ik niet over m'n kcals heen ga.
IIFYMIk zit in aan de sterke drank, minder kcal. 2 biertjes is verder ook nie veel toch.quote:
[..]
Ik ga morgen 2 biertjes drinken, dus begin van de dag maar m'n carbs daarop aanpassen en zorgen dat ik niet over m'n kcals heen ga.
IIFYMHangt er vanaf. Een mililiter alcohol is ongeveer 7 kcal, dan zit je na 100ml vodka a 38% alcohol toch op 266kcal.quote:
[..]
Ik zit in aan de sterke drank, minder kcal. 2 biertjes is verder ook nie veel toch.
Ik drink morgen twee blikjes bier, is inderdaad niet veel. Maar er zit echt een shitload aan kcals en carbs in. zal op ongeveer 260 kcal uitkomen en 20 gram koolhydraten.Of gewoon een motor zonder kuipen pakken en 160+ rijden, na een tijdje heb je het niet eens meer door.quote:
[..]
Met een motorhelm op je hoofd met een oog bovenop, aan het cable rack haken en dan je hoofd naar de zijkant knikken.
(serieus, zo trainde schumacher voor races z'n nek)
Schijnt wel dat je 100% moet weten wat je doet als dat doet i.v.m. nekhernia, maar je krijgt er wel een stierennek van naar het schijnt.I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baasWaarom zou je twee blikjes bier drinken?quote:
[..]
Hangt er vanaf. Een mililiter alcohol is ongeveer 7 kcal, dan zit je na 100ml vodka a 38% alcohol toch op 266kcal.
Ik drink morgen twee blikjes bier, is inderdaad niet veel. Maar er zit echt een shitload aan kcals en carbs in. zal op ongeveer 260 kcal uitkomen en 20 gram koolhydraten.Ik kan nog steeds niet squatten omdat ik de aanhechting van mijn pezen bij mijn knie overbelast heb. Is 3 weken geleden gebeurt, gaat echt langzaam. Vang het nu op door elke training te deadliften/powercleanen en een buikspierkwartier. Ik powerclean nu 80 kilo en wordt na mijn laatste setje echt duizelig maar op een of andere manier voelt dat goed en kan nu met gemak 3x5 150kg deadliften en mijn techniek is een stuk beter geworden.
Verder zit ik in een eternal cut, ik kom maar niet onder de 88kg dus ga er maar wat cardio bij doen. Liefst ren ik gewoon buiten maar daar heb ik nooit zin/tijd voor na een workout en van een loopband krijg ik steeds kuitkrampen dus dat wordt fietsen
Wat is je lengte en bf%?
Hoeveel kcal denk meet je dat je eet, en hoeveel gram eiwit zit daarbij?Confidence through competenceOmdat ik morgen Wrestlemania ga kijken en ik dan graag een biertje drink.quote:
[..]
Waarom zou je twee blikjes bier drinken?
Past binnen mijn kcals en macro's dus lekker boeiend.
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
Op 
Waar woonde jij nou? Den Haag?
