SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Sommige mensen geven meer om snelheid en gemakkelijkheid.quote:Op maandag 22 oktober 2012 13:31 schreef Yuri_Boyka het volgende:
Tommy Kono, geen bodybuilder. Mirin'
[ afbeelding ]
[..]Ik vind dat altijd zo raar, genieten is belangrijk voor mij.
And I don't blame them.quote:
[..]
Sommige mensen geven meer om snelheid en gemakkelijkheid.
If not now, then when.
Ik betaal hier in België volgens mij 3 euro voor een kilo ingevroren pangafilet. Prima te doen voor een arm studentje.
Ik ook niet als ik wat lekkers wil neem ik wel een winegum na me eten.quote:
Op Die gast is wel lachen, alleen is hij minder sterk dan dat hij zelf denkt (denk ik).quote:
Op
zie PM. Als ik nog in (de buurt van) Groningen zou wonen zou ik zeker in Bedum gaan kijken.quote:
[..]
Ja Ivo, ben jij ook gereincarneerd?
Tis wel apart, sportscholen waar je amper kunt trainen kosten geen reet en hebben allemaal nieuwe apparatuur en mooie kleedkamers enzo. En sportscholen waar je fatsoenlijk kunt trainen (aanwezigheid van squatrack en losse gewichten) daar betaal je veel meer en die van mij heeft nog geen eens een douche :-(
Bij deze zeker? http://www.go4fitness.nl/groningen/ Daar heb ik in Groningen ook wel is getraind, en op zich kun je er prima trainen alleen je betaald er ook veel te veel (als je weet dat de eigenaar al jaren geen huur meer betaald omdat het gebouw ooit gesloopt gaat worden).quote:
[..]
zie PM. Als ik nog in (de buurt van) Groningen zou wonen zou ik zeker in Bedum gaan kijken.
Ik vind het altijd belangrijk dat een sportschool dichtbij is, zodat een training niet direct 2 uur kost ofzo. Ik train al een aantal jaar bij kelderwerk, en ondanks dat er geen douches zijn wil ik niet anders meer. Het is er zo enorm ruim opgezet dat ik bijna claustrofobisch word in andere sportscholen.
Verdomme. 2e keer dat 140kg DL niet lukt.
Deed eerst 1x3 en nu 1x4. Die laatste rep kon ik wel nog maar ineens zie ik achter me dat iemand met de bar op z'n nek op het bankdrukbankje ligt en heb ik die laatste rep niet gedaan omdat ik iemand zijn leven moest redden (Was een noob die dacht dat hij wel even 60kg kon bankdrukken omdat 40kg zo makkelijk was)
Squat is wel weer omhoog gegaan en heb nu 3x4 shoulder press @ 37,5 kunnen doen dus volgende keer moet 5x lukken
Deed eerst 1x3 en nu 1x4. Die laatste rep kon ik wel nog maar ineens zie ik achter me dat iemand met de bar op z'n nek op het bankdrukbankje ligt en heb ik die laatste rep niet gedaan omdat ik iemand zijn leven moest redden
(Was een noob die dacht dat hij wel even 60kg kon bankdrukken omdat 40kg zo makkelijk was)Squat is wel weer omhoog gegaan en heb nu 3x4 shoulder press @ 37,5 kunnen doen dus volgende keer moet 5x lukken
Duurt wel even voor iemand sterft van 60kg denk, hoe was je opbouw met deadlift?quote:Op maandag 22 oktober 2012 15:00 schreef StraatSoldaat het volgende:
Verdomme. 2e keer dat 140kg DL niet lukt.
Deed eerst 1x3 en nu 1x4. Die laatste rep kon ik wel nog maar ineens zie ik achter me dat iemand met de bar op z'n nek op het bankdrukbankje ligt en heb ik die laatste rep niet gedaan omdat ik iemand zijn leven moest redden
Squat is wel weer omhoog gegaan en heb nu 3x4 shoulder press @ 37,5 kunnen doen dus volgende keer moet 5x lukken
Op
Pangasius komt in Nederland per definitie bevroren aan. Een pangasius is de koelschappen is dus niks meer dan een ontdooide, vaak duurdere, pangasius.quote:Op maandag 22 oktober 2012 13:55 schreef Dasjonny het volgende:
Ik betaal hier in België volgens mij 3 euro voor een kilo ingevroren pangafilet. Prima te doen voor een arm studentje.
Er bestaan wel wat twijfels over de hoeveelheid gif in dit lekkere goedkope visje. Daar moet ik nog eens induiken hoe dat zit.
Ze worden gekweekt in de Mekong delta:quote:
[..]
Pangasius komt in Nederland per definitie bevroren aan. Een pangasius is de koelschappen is dus niks meer dan een ontdooide, vaak duurdere, pangasius.
Er bestaan wel wat twijfels over de hoeveelheid gif in dit lekkere goedkope visje. Daar moet ik nog eens induiken hoe dat zit.
quote:De Mekong is één van de zwaarst vervuilde rivieren ter wereld. De hoeveelheid arseen in de rivier ligt tot acht keer hoger, dan wat de Wereldgezonheidsorganisatie als veilig acht. In het grondwater is de concentratie zelfs twintig keer hoger dan wat verantwoord wordt geacht. Het gif komt onder meer van een quasi ongecontroleerd gebruik van pesticiden. De impact is nog niet duidelijk: de effecten van chronische arseenvergiftiging zijn vaak pas na tien jaar te zien. Daarnaast munt de Mekong uit door de prominente aanwezigheid van kankerverwekkende PCB’s, DDT’s, CHL’s, HCH’s en HCB’s.
lol niet gekekequote:
[..]
Zie je dat filmpje nou niet twee posts boven je?
*doet klein dansje* Mag weer deadliften vd fysio, wel met een kleine aanpassing om m'n knie wat te ontzien (romanian deadlift in een squatrack) maar ik ben blij. Over een weekje krijg ik hopelijk groen licht om weer m'n benen te kunnen trainen!!! YES!
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Vandaag weer naar de sportschool geweest. Ik had alleen wel meer moeite met sommige oefeningen dan vorige week met hetzelfde gewicht.:s
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
Kan gebeuren ja. Nachtrust, activiteiten voordat je in de gym was of je hebt gewoon je dag niet. Volgende keer beter 
.
.Hoezo? Om het optimale uit de beginner gains te halen? Ik heb sowieso wel de "big three" in m'n schema opgenomen, maar puur compounds heb ik nog nooit gedaan. Is wel het proberen waard natuurlijk.quote:
[..]
Ik denk trouwens toch dat je meer baat hebt bij compounds (SS), ondanks je voorkeur voor splits.
Oke, ik vondt het eigenlijk wat tegenvallen en had het niet verwacht maarja. Woensdag nog eens proberen.
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
Net wezen sporten maar op een gegeven moment ging ik toch stinken. Gadverdamme zeg. Echt een smerige eiwitlucht.
Realiseerde me toen ook dat ik vandaag brinta, 2 volkoren brood, wat groente en bijna 2liter melk hv op had. Volgende keer maar even wat beter nadenken voordat ik ga trainen. Had ook meteen m´n dag niet qua gewichten.
Woensdag nog maar een keer haha.
Realiseerde me toen ook dat ik vandaag brinta, 2 volkoren brood, wat groente en bijna 2liter melk hv op had. Volgende keer maar even wat beter nadenken voordat ik ga trainen. Had ook meteen m´n dag niet qua gewichten.
Woensdag nog maar een keer haha.
Je shirt uit de wasmachine halen en vergeten om in de droger te doen kan ook behoorlijk erg zijn.quote:
Net wezen sporten maar op een gegeven moment ging ik toch stinken. Gadverdamme zeg. Echt een smerige eiwitlucht.
Realiseerde me toen ook dat ik vandaag brinta, 2 volkoren brood, wat groente en bijna 2liter melk hv op had. Volgende keer maar even wat beter nadenken voordat ik ga trainen. Had ook meteen m´n dag niet qua gewichten.
Woensdag nog maar een keer haha.
Omdat je zweet stonk ging je training niet goed?quote:
Net wezen sporten maar op een gegeven moment ging ik toch stinken. Gadverdamme zeg. Echt een smerige eiwitlucht.
Realiseerde me toen ook dat ik vandaag brinta, 2 volkoren brood, wat groente en bijna 2liter melk hv op had. Volgende keer maar even wat beter nadenken voordat ik ga trainen. Had ook meteen m´n dag niet qua gewichten.
Woensdag nog maar een keer haha.
wat
Nee te weinig eten waarschijnlijk, zal wat zijn als mn zweet de oorzaak wasquote:
[..]
Omdat je zweet stonk ging je training niet goed?
wat
Zat tot mn training pas op 1100-1200 kcal[ Bericht 7% gewijzigd door MrGuma op 22-10-2012 22:04:27 ]
Ik werd laatst door iemand gespot die een volgens mij al een week lang met dezelfde onderbroek aanliep 
Vandaag ruim 4.000 cal gegeten en nog 600 onder onderhoud 
Dankzij 18km hardlopen
Eigenlijk nog meer mensen hier die ook om conditie geven?
Dankzij 18km hardlopen
Eigenlijk nog meer mensen hier die ook om conditie geven?
Bodybuilding #1
Hardlopen #2
Hardlopen #2
quote:
Ik werd laatst door iemand gespot die een volgens mij al een week lang met dezelfde onderbroek aanliep
Pff, ik ga het hardlopen ook weer serieus aanpakken, trainen voor strongman run 2013. Wordt nu al bang van de hoeveelheden die ik moet gaan eten..quote:
Vandaag ruim 4.000 cal gegeten en nog 600 onder onderhoud
Dankzij 18km hardlopen
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Heerlijk toch, zoveel eten?quote:
[..]
Pff, ik ga het hardlopen ook weer serieus aanpakken, trainen voor strongman run 2013. Wordt nu al bang van de hoeveelheden die ik moet gaan eten..
Zit al paar maand in de cut, dus vond zon dag met zoveel eten echt een verademing, en dan is het nog niet eens cheaten
Bodybuilding #1
Hardlopen #2
Hardlopen #2
Lijkt me oor erg vet om dat te gaan doen de strongman run. 20 kilometer is wel echt veel met hindernissen. Vandaag weer eens gaan hardlopen. Ze gaan ook een soort van kickbox lessen geven bij fit4free maar dan non contact. Ga dr eens kijken moet wel goed voor de conditie zijn.quote:
[..]
Pff, ik ga het hardlopen ook weer serieus aanpakken, trainen voor strongman run 2013. Wordt nu al bang van de hoeveelheden die ik moet gaan eten..
Ik moet haast wel, vandaag 2 uur gefietst op mijn stadfiets. +- 40 km van de ene naar de andere campus aan de compleet andere kant van Antwerpen en weer naar mijn kamer toe. Campussen liggen zo ver uit elkaar hier dat ik echt extra moet gaan eten. Met de bus duurt alles net zo lang dus zoveel maakt het mij ook niet uit. Goede conditie is altijd mooi meegenomen.quote:
Vandaag ruim 4.000 cal gegeten en nog 600 onder onderhoud
Dankzij 18km hardlopen
Eigenlijk nog meer mensen hier die ook om conditie geven?
Merk wel dat ik het steeds meer nodig ga hebben. Zeker nu ik lunges in m´n programma heb gegooid. Na 1-2x door de breedte van een standaard sportzaal ben ik helemaal buiten adem. Dat wil ik dus mooi even weggewerkt hebben.quote:
Vandaag ruim 4.000 cal gegeten en nog 600 onder onderhoud
Dankzij 18km hardlopen
Eigenlijk nog meer mensen hier die ook om conditie geven?
Sapstengel heeft dit weekend het perfecte meisje gevonden, helaas is ze lesbisch. Spijtig Sapstengel 
klinkt als niet perfect...quote:
Sapstengel heeft dit weekend het perfecte meisje gevonden, helaas is ze lesbisch. Spijtig Sapstengel
Heb een maandje niks gedaan in afwachting van de renovatie van m'n
oude sportschool (USC) en dat blijkt nu nog tot 10 december te duren
voordat het afgeleverd kan worden.
Dus was ik het zat. Vandaag voor 't eerst gesport bij Spartaan.
Heerlijk zoveel ruimte als daar is om te trainen, vandaag
zou het dan druk zijn, maar 'r waren nog zeker 4 vrije benches voor het bankdrukken.
Een aantal (wel zeer eenvoudige) squatreks. Zeer veel losse barbells, en zeer
veel dumbells. Standing calf apparaten, en allerlei andere apparaten die ik
in mn vorige gym niet had.
Apparaten zijn wel oud, maar functioneren denk prima.
Enige nadeel dat ik eigenlijk kan bedenken is dat het publiek mss wat ordinair is,
maar aan de andere kant lijken ze allemaal wel serieus met de sport bezig te zijn.
Dus maar doen denk, voor de prijs hoef ik 't ook niet te laten, 75e voor 3 maanden.
oude sportschool (USC) en dat blijkt nu nog tot 10 december te duren
voordat het afgeleverd kan worden.
Dus was ik het zat. Vandaag voor 't eerst gesport bij Spartaan.
Heerlijk zoveel ruimte als daar is om te trainen, vandaag
zou het dan druk zijn, maar 'r waren nog zeker 4 vrije benches voor het bankdrukken.
Een aantal (wel zeer eenvoudige) squatreks. Zeer veel losse barbells, en zeer
veel dumbells. Standing calf apparaten, en allerlei andere apparaten die ik
in mn vorige gym niet had.
Apparaten zijn wel oud, maar functioneren denk prima.
Enige nadeel dat ik eigenlijk kan bedenken is dat het publiek mss wat ordinair is,
maar aan de andere kant lijken ze allemaal wel serieus met de sport bezig te zijn.
Dus maar doen denk, voor de prijs hoef ik 't ook niet te laten, 75e voor 3 maanden.
Wat ik ook belangrijk vind in de redenering push/pull/leggs, is dat je de belangrijkste stabilisers / synergisten niet nog aan het herstellen wilt hebben op een dag dat je een grote spiergroep pakt.quote:Op zondag 21 oktober 2012 17:41 schreef Luchtkoker het volgende:
[..]
Wat betreft je eerste uitspraak, dat is een manier om het te bekijken. Je merkt dat je inderdaad omdat je bijv met borst al triceps meepakt, dat je veel minder zwaar je triceps kan pakken op het begin, maar anderzijds wil je ze gewoon naar een punt van afbraak brengen zodat ze incentief hebben om te supercompenseren. Als je eerst borst doet zijn ze dus al inderdaad geworked en hoef je minder nog te doen om ze naar dat gewenste 'kapot zijn' punt te brengen.
Benen/schouders apart, helemaal eens. Eerst deed ik ook een 3-way split met benen en schouders op 1 dag (en dan 4 oefeningen benen, 3 schouders), maar vind het toch chiller om het op 2 aparte dagen te doen en dan beide wat uitgebreider.
Als je bijvoorbeeld maandag triceps kapot traint en je woensdag borst wilt pakken, heb je dikke kans dat je triceps nog niet helemaal hersteld zijn, waardoor je je borst vanwege gebrekkige kracht in je triceps niet helemaal kapot kunt trainen. Ook vertraag je het herstel in je triceps.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Erger: je huisgenoot die denkt dat de in zweet doordrenkte kleding in je wasmachine gewassen is en direct in de droger pleurt. En de droger die vervolgens lekker trouw het uit de kleding verdampte zweet de kamer inpompt. Heel het huis meurde naar zweetsokkenquote:
[..]
Je shirt uit de wasmachine halen en vergeten om in de droger te doen kan ook behoorlijk erg zijn.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Als je nog mooi cutting-voer zoekt: kangoeroe-steak. Is hier in Australie uiteraard lekker betaalbaar en echt extreem lean. Wel goed opletten met koken; omdat er weinig vet in zit, is het is heel snel overcooked en dan zit je op een stuk rubber te kauwen Rare eten dus.
Rare eten dus.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Wat je hier noemt is heel belangrijk.quote:Op dinsdag 23 oktober 2012 00:43 schreef star_gazer het volgende:
[..]
Wat ik ook belangrijk vind in de redenering push/pull/leggs, is dat je de belangrijkste stabilisers / synergisten niet nog aan het herstellen wilt hebben op een dag dat je een grote spiergroep pakt.
Als je bijvoorbeeld maandag triceps kapot traint en je woensdag borst wilt pakken, heb je dikke kans dat je triceps nog niet helemaal hersteld zijn, waardoor je je borst vanwege gebrekkige kracht in je triceps niet helemaal kapot kunt trainen. Ook vertraag je het herstel in je triceps.
Als je dit realiseert kan je je trainingen beter afstemmen en je lichaam beter begrijpen.
Fuck. Ben zomaar in slaap gevallen achter mijn PC en werd zonet ineens in bed wakker. Leip als ik weet niet wat. Dus nu snel alle kwark etc. eten en verder slapen.
Ik heb vandaag ook voor het eerst zoete aardappels gegeten dus wellicht heeft het daarmee te maken (insulin spike?). Daarnaast was de talapia ook overheerlijk, voornamelijk door de kruiden.
Dus nu snel alle kwark etc. eten en verder slapen.Ik heb vandaag ook voor het eerst zoete aardappels gegeten dus wellicht heeft het daarmee te maken (insulin spike?). Daarnaast was de talapia ook overheerlijk, voornamelijk door de kruiden.
If not now, then when.
Wat een broodmongolen daar he.quote:
Heb een maandje niks gedaan in afwachting van de renovatie van m'n
oude sportschool (USC) en dat blijkt nu nog tot 10 december te duren
voordat het afgeleverd kan worden.
Dus was ik het zat. Vandaag voor 't eerst gesport bij Spartaan.
Heerlijk zoveel ruimte als daar is om te trainen, vandaag
zou het dan druk zijn, maar 'r waren nog zeker 4 vrije benches voor het bankdrukken.
Een aantal (wel zeer eenvoudige) squatreks. Zeer veel losse barbells, en zeer
veel dumbells. Standing calf apparaten, en allerlei andere apparaten die ik
in mn vorige gym niet had.
Apparaten zijn wel oud, maar functioneren denk prima.
Enige nadeel dat ik eigenlijk kan bedenken is dat het publiek mss wat ordinair is,
maar aan de andere kant lijken ze allemaal wel serieus met de sport bezig te zijn.
Dus maar doen denk, voor de prijs hoef ik 't ook niet te laten, 75e voor 3 maanden.
Ik zou van Pascal (Die knappe/lieve dame achter de balie) te horen krijgen wanneer ze weer open zouden gaan, maar ga er een mooi mailtje naar sturen dat ze me niet meer terug zien. Niet dat het aan haar ligt, want zij heeft echt alles gedaan voor een goeie communicatie naar directie toe e.d. maar het hele gebeuren slaat gewoon nergens meer op nu.
Eerst een hoop trammeland om voor elkaar te krijgen dat ze m'n abbo op pauze te zetten, dan 3 dagen voor de officiele deadline " ja we gaan open, maar de fitness nog zeker 1 maand niet" en dan nu weer in december. Das dik 3 maanden later
Ik heb lekker een jaar abbo bij een andere ideale tent, ze kunnen hun squatrack ergerns steken waar de zon niet schijnt.
[ Bericht 0% gewijzigd door RaymondK op 23-10-2012 07:31:17 ]
Oh shitquote:Op dinsdag 23 oktober 2012 00:54 schreef star_gazer het volgende:
[..]
Erger: je huisgenoot die denkt dat de in zweet doordrenkte kleding in je wasmachine gewassen is en direct in de droger pleurt. En de droger die vervolgens lekker trouw het uit de kleding verdampte zweet de kamer inpompt. Heel het huis meurde naar zweetsokken
Helaas kom je hier niet zo makkelijk aan kangooeroe-steakquote:
Als je nog mooi cutting-voer zoekt: kangoeroe-steak. Is hier in Australie uiteraard lekker betaalbaar en echt extreem lean. Wel goed opletten met koken; omdat er weinig vet in zit, is het is heel snel overcooked en dan zit je op een stuk rubber te kauwen
[ afbeelding ]
Deathlift or Die.
Hier in de buurt hebben ze een paar kangoeroe's op de kinderboerderijquote:
[..]
Helaas kom je hier niet zo makkelijk aan kangooeroe-steak
.
Jagen met de blote handen.quote:
[..]
Hier in de buurt hebben ze een paar kangoeroe's op de kinderboerderij
Deathlift or Die.
The betaway of huntin'. Doe je dat ook zo bij de vrouwtjes?quote:
[..]
Gewoon van een afstandje baksteen erop, veel veiliger jwz.
Deathlift or Die.
Ik heb de laatste tijd eigenlijk vrouwen leren kennen via vrienden die mij voorstelden op facebook, ik hoef de deur niet eens uitquote:
[..]
The betaway of huntin'. Doe je dat ook zo bij de vrouwtjes?
Ik ging laatst lekker fout onbeperkt wokken met fitnessmaatjes en daar hadden ze kangoeroesteakquote:
[..]
Helaas kom je hier niet zo makkelijk aan kangooeroe-steak
. Heb eigenlijk alleen maar spul van de grillplaat gehad daar.
oh ja, hoe was dat?quote:
[..]
Ik ging laatst lekker fout onbeperkt wokken met fitnessmaatjes en daar hadden ze kangoeroesteak
Iedereen lopen met borden vol biefstuk?
Onbeperkt wokkenquote:
[..]
Ik ging laatst lekker fout onbeperkt wokken met fitnessmaatjes en daar hadden ze kangoeroesteak
Zeker ook onbeperkt drinken erbij? Ik neem daar niets anders dan vlees en groenten op die grillplaat
Voedselfabriek
Deathlift or Die.
Haha eten was prima te doen en was wel leuk om eens buiten de gym met iedereen te praten enz.
Maar die borden met steak was wel zo inderdaad . Paar gasten en ik hadden om te beginnen een bord met wokvoer gehaald. Kipfilet, witvis etc. Maar daarna stonden we eigenlijk constant bij de grillplaat om (kangoeroe)steak, zalmmoten, lamsvlees etc te eten. 2 uur lang goed gebulkt en toen nog ff paar biertjes gedaan in de kroeg.
Was inderdaad ook met onbeperkt drinken, dus voelde hem aardig. Ik drink vrijwel nooit, op dit soort gelegenheden na. Ik denk 3-4x per jaar misschien.
Maar die borden met steak was wel zo inderdaad
. Paar gasten en ik hadden om te beginnen een bord met wokvoer gehaald. Kipfilet, witvis etc. Maar daarna stonden we eigenlijk constant bij de grillplaat om (kangoeroe)steak, zalmmoten, lamsvlees etc te eten. 2 uur lang goed gebulkt en toen nog ff paar biertjes gedaan in de kroeg.Was inderdaad ook met onbeperkt drinken, dus voelde hem aardig. Ik drink vrijwel nooit, op dit soort gelegenheden na. Ik denk 3-4x per jaar misschien.
Ik zou een kangeroe niet met blote handen aanvallen, die kunnen behoorlijke tikken uitdelen.quote:
Mijn vrouw komt uit Australie en die heeft ze in het verleden gejaagd. Haar opa had een boerderij en als je graan of iets dergelijks verbouwd wil je ze echt niet op je land hebben. Zeker de mannetjes die behoorlijk groot zijn stampen in een nacht behoorlijk wat van je graan weg met hun enorme staart. Daar zijn ze een soort van pest omdat het er zoveel kunnen zijn, dus schiet je er een berg af.
Ik heb kangeroe in Australie gegeten. Het is lekker, maar niet erg apart ofzo.
Bij die Wok hier kan je gratis shots, bier en fris bestellen, maar voor longdrinks moet je wel betalen.quote:
Haha eten was prima te doen en was wel leuk om eens buiten de gym met iedereen te praten enz.
Maar die borden met steak was wel zo inderdaad
Was inderdaad ook met onbeperkt drinken, dus voelde hem aardig. Ik drink vrijwel nooit, op dit soort gelegenheden na. Ik denk 3-4x per jaar misschien.
Dus wij bestellen altijd rum en cola, ipv rumcola. Die Chinezen daar snappen er niets van
Deathlift or Die.
Bij verschillende restaurants kun je kangoeroe bestellen, geloof dat je het ook bij de makro of sligro kan halen.
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Toevallig zit de Makro hier schuin tegenover van mijn werk, binnenkort ff checken danquote:
Bij verschillende restaurants kun je kangoeroe bestellen, geloof dat je het ook bij de makro of sligro kan halen.
Tastes like chicken?quote:
Ik heb kangeroe in Australie gegeten. Het is lekker, maar niet erg apart ofzo.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Slang ook, krokodil wil ik dit jaar gaan proberenquote:
[..]
Nope, gewoon biefstuk. Krokodil smaakt naar kip.
Erg mals, zou zeggen rundvlees maar dan zachtere structuur (geen draadjes). EDIT: oftewel biefstuk inderdaad...
ff ver pissen; Ik kom wel eens in kenya, daar is een restaurant die antiloop/krokodil/zebra/struisvogel/kameel/slang/etc serveert. All-you-can-eat zelfs! Vlees wordt in het midden van de eetzaal gebraden en dan lopen de obers langs met grote stukken vlees en een machete om het voor je op je bord te snijden.
http://www.uzaze.com/dire(...)arnivore-restaurant-
ff ver pissen; Ik kom wel eens in kenya, daar is een restaurant die antiloop/krokodil/zebra/struisvogel/kameel/slang/etc serveert.
All-you-can-eat zelfs! Vlees wordt in het midden van de eetzaal gebraden en dan lopen de obers langs met grote stukken vlees en een machete om het voor je op je bord te snijden. 
http://www.uzaze.com/dire(...)arnivore-restaurant-
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Lurker meldt zich! Een jaar rustig aan gedaan met krachttraining, nu geleidelijk aan steeds fanatieker op voeding, rust en training geworden. Tegenwoordig doe ik een 3-day split. Benen en armen vliegen vooruit, maar lats en borst gaan moeizaam. Ik vroeg me af of jullie tips hadden? Huidig schema:
A Benen/Schouders
4x Squats
3x Leg Press
3x Lunges
3x Stiff-Legged Deadlift
4x Standing Calf Raises
3x Overhead Press
3x Side Lateral Raises
3x Rear Delt flies
B Borst/Triceps
2x Dips
5x Bench Press
3x Incline Dumbbell Press
3x Dumbbell Flies
3x Skullcrushers
C Rug/Biceps
3x Deadlifts
3x Bent-over Row
3x Lat Pull-down
3x Dumbbell Row
3x T-Bar Row
3x Barbell Curl
Huidig schema:A Benen/Schouders
4x Squats
3x Leg Press
3x Lunges
3x Stiff-Legged Deadlift
4x Standing Calf Raises
3x Overhead Press
3x Side Lateral Raises
3x Rear Delt flies
B Borst/Triceps
2x Dips
5x Bench Press
3x Incline Dumbbell Press
3x Dumbbell Flies
3x Skullcrushers
C Rug/Biceps
3x Deadlifts
3x Bent-over Row
3x Lat Pull-down
3x Dumbbell Row
3x T-Bar Row
3x Barbell Curl
And I'mma let you finish.
wil iemand me helpen met een fullbody schema voor massa? is dit iets?
denk dat ik squats en deadlifts overkill vind dus cyclen ertussen dus maandag squats woensdag dead's etc.
squats 4 setjes (twijfel nog of deze low reps en zwaar pakken, en dan legpress daarna high rep)
-legpress 3x8-10
-pullups 3x failure (kan er nu 1 ofzo )
-dumbell chest press 3x8-10
- dips 3x8-10
- overhead press 3x8-10
- tricep pushdown 3x8-10
- barbell curl 3x 8-10
denk dat ik squats en deadlifts overkill vind dus cyclen ertussen dus maandag squats woensdag dead's etc.
squats 4 setjes (twijfel nog of deze low reps en zwaar pakken, en dan legpress daarna high rep)
-legpress 3x8-10
-pullups 3x failure (kan er nu 1 ofzo
)-dumbell chest press 3x8-10
- dips 3x8-10
- overhead press 3x8-10
- tricep pushdown 3x8-10
- barbell curl 3x 8-10
Krokodil ken ik, was lekker mals.quote:
[..]
Nope, gewoon biefstuk. Krokodil smaakt naar kip.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
De appie heeft gewoon kangoeroe in het wild-schap. En zo 'wild' is het niet, want die beesten worden in NL gewoon gehouden en gefokt volgens mij.quote:
[..]
Helaas kom je hier niet zo makkelijk aan kangooeroe-steak
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Lockout van je ellebogenquote:
Hoever laten jullie je zakken bij chin-ups/pull-ups?
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Ik heb hier een pot nitro-tech chocola staan (gekregen van een vriend van me die vertrokken is; ik zou die overpriced troep nooit kopen) en dat spul lijkt qua structuur en smaak net Nesquick Zijn er hier mensen die weleens warme chocomelk hebben geprobeerd te maken van chocolade whey? Ik zit eraan te denken het een keer te proberen
Zijn er hier mensen die weleens warme chocomelk hebben geprobeerd te maken van chocolade whey? Ik zit eraan te denken het een keer te proberen
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Ik laat me zakken tot mijn ellebogen 'recht op slot' staan zegmaar. Armen helemaal gestrekt. Alleen dan heb je volledige ROM te pakken, omdat je bij iedere rep je biceps en rug vol moet activeren.quote:
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Oke duidelijk, ik liet mij tot op heden ongeveer '3/4' zakken denk ik. Zal volgende keer dieper gaan.quote:
[..]
Ik laat me zakken tot mijn ellebogen 'recht op slot' staan zegmaar. Armen helemaal gestrekt. Alleen dan heb je volledige ROM te pakken, omdat je bij iedere rep je biceps en rug vol moet activeren.
Zou kunnen, geen verstand van. Misschien de melk koken en dan de whey erbij mikken? Wil trouwens die casein protein fluff en protein pudding van Martin Berkhan ook nog eens proberen te maken,.quote:
structuur van whey verkloot je toch bij verhitten?
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Wel geonctroleerd omlaag gaan. Je moet jezelf niet laten 'vallen' zegmaar, want ik denk dat je dan teveel stress op je elleboog-gewricht brengt als je tot lockout gaat.quote:
[..]
Oke duidelijk, ik liet mij tot op heden ongeveer '3/4' zakken denk ik. Zal volgende keer dieper gaan.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Yep. Je kan je melk dan het beste een beetje af laten koelen voor je de whey er ingooid.quote:
structuur van whey verkloot je toch bij verhitten?
Is erg lekker, snel en simpel! Ik had het toen met bosbessen gemaakt maar dat vond ik niet zo, de volgende dag met aardbeien en dat was veel lekkerder.quote:
[..]
Zou kunnen, geen verstand van. Misschien de melk koken en dan de whey erbij mikken? Wil trouwens die casein protein fluff en protein pudding van Martin Berkhan ook nog eens proberen te maken,.
If not now, then when.
Ik heb vandaag trouwens mijn steentje bijgedragen aan de ontwikkeling van een goed, aantrekkelijk vrouwelijk geslacht. Een meid die ik pas heb ontmoet is lid geworden van onze gym en vroeg mij of ik haar wilde helpen met haar eerste paar trainingen. Daar is ome s_g natuurlijk niet te beroerd voor, dus mevrouw heeft vandaag onder mijn bezielende leiding het volgende gedaan:
- Squats (bar)
- Bent over row (15kg)
- Shoulder press (bar)
- Planks
- Cardio
Je moest haar gezicht zien toen ik haar aars het squatrek in duwde. "WEIGHT LIFTING? I DONT WANT TO BUILD A LOT OF MUSCLE!". Haar even uitgelegd dat ze geen ballen heeft en dus niet
groot wordt als ze geen spuit zet. Haar ook direct even op een superstrakke regular gewezen die regelmatig bovenstaande oefeningen doet (ze stond toevallig te rowen, dat hielp). "You want an ass like that? Do squats."
Over twee dagen gaan we benchen, squatten en deadliften
Uiteraard gaat er ook langzaam wat gewicht bij, maar eerst de techniek maar eens onder controle brengen.
- Squats (bar)
- Bent over row (15kg)
- Shoulder press (bar)
- Planks
- Cardio
Je moest haar gezicht zien toen ik haar aars het squatrek in duwde. "WEIGHT LIFTING? I DONT WANT TO BUILD A LOT OF MUSCLE!". Haar even uitgelegd dat ze geen ballen heeft en dus niet
groot wordt als ze geen spuit zet. Haar ook direct even op een superstrakke regular gewezen die regelmatig bovenstaande oefeningen doet (ze stond toevallig te rowen, dat hielp). "You want an ass like that? Do squats."
Over twee dagen gaan we benchen, squatten en deadliften
Uiteraard gaat er ook langzaam wat gewicht bij, maar eerst de techniek maar eens onder controle brengen.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Erhm... Niet om het een of ander... EN niet om een bepaalde discussie los te maken... Maar welke smaak casein gebruikte je? Kan em voorstellen dat vanille of chocolar bijvoorbeeld beter werkt dan pak 'm beet cookies & creamquote:
[..]
Is erg lekker, snel en simpel! Ik had het toen met bosbessen gemaakt maar dat vond ik niet zo, de volgende dag met aardbeien en dat was veel lekkerder.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
vooral de squats en bent over row zou vanwege de houding een must moeten zijn voor elke vrouw in de gym
Ik gebruikte normale aardbeien whey, maar caseïne kan ook. Ik raad je wel aan om de helft van alles wat er in moet te gebruiken, omdat het aardig veel is.quote:
[..]
Erhm... Niet om het een of ander... EN niet om een bepaalde discussie los te maken... Maar welke smaak casein gebruikte je? Kan em voorstellen dat vanille of chocolar bijvoorbeeld beter werkt dan pak 'm beet cookies & cream
If not now, then when.
Ik heb begrepen dat whey helemaal niet werkt?quote:
[..]
Ik gebruikte normale aardbeien whey, maar caseïne kan ook. Ik raad je wel aan om de helft van alles wat er in moet te gebruiken, omdat het aardig veel is.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Werkt prima hoor.quote:
[..]
Ik heb begrepen dat whey helemaal niet werkt?
If not now, then when.
Deze was met bosbessen dus, alleen gooide ik er per ongeluk iets teveel cacao op.quote:
[..]
Ik heb begrepen dat whey helemaal niet werkt?
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.If not now, then when.
Ben eigenlijk wel benieuwd naar jullie fysiek/stats/trainingstijd (no homo).
Gewoon om een idee te krijgen wat je kan bereiken in bepaalde tijd en als motivatie.
Train zelf nu iets meer dan een jaar met tussentijds paar maanden geen training. Dus ben zelf geen massive cunt, wel een in wording.
Gewoon om een idee te krijgen wat je kan bereiken in bepaalde tijd en als motivatie.
Train zelf nu iets meer dan een jaar met tussentijds paar maanden geen training. Dus ben zelf geen massive cunt, wel een in wording.
Dank. Ik vrees alleen met grote vrezen dat mijn harde werk voor niets is, omdat de gym haar gratis personal training sessions heeft aangebodenquote:
Wedden dat ze straks onder leiding van zo'n tuthola op een krukje staat te huppelen, met 1kg kettlebells staat te zwaaien en op een swiss ball ligt te crunchen? Ik sla die personal trainers nog eens een keer kapot met een barbell.[ Bericht 1% gewijzigd door star_gazer op 23-10-2012 15:57:49 ]
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
quote:
[..]
Dank. Ik vrees alleen met grote vrezen dat mijn harde werk voor niets is, omdat de gym haar gratis personal training sessions heeft aangeboden
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |