SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Op de achterkant van de vis?quote:
Ja joh, maar ik chugg toch alles weg met melk/water.
Maar 't zal idd. best smakelijker zijn/kunnen als je precies volgens De Blijker z'n recepten werkt idd.
Tommy Kono, geen bodybuilder. Mirin'
Ik vind dat altijd zo raar, genieten is belangrijk voor mij.
quote:Op maandag 22 oktober 2012 13:30 schreef RaymondK het volgende:
[..]
Op de achterkant van de vis?
Ja joh, maar ik chugg toch alles weg met melk/water.
't zal idd. best smakelijker zijn/kunnen als je precies volgens De Blijker z'n recepten werkt idd.
Ik vind dat altijd zo raar, genieten is belangrijk voor mij.
If not now, then when.
Sommige mensen geven meer om snelheid en gemakkelijkheid.quote:
Tommy Kono, geen bodybuilder. Mirin'
[ afbeelding ]
[..]
And I don't blame them.quote:
[..]
Sommige mensen geven meer om snelheid en gemakkelijkheid.
If not now, then when.
Ik betaal hier in België volgens mij 3 euro voor een kilo ingevroren pangafilet. Prima te doen voor een arm studentje.
Ik ook niet als ik wat lekkers wil neem ik wel een winegum na me eten.quote:
Op Die gast is wel lachen, alleen is hij minder sterk dan dat hij zelf denkt (denk ik).quote:
Op
zie PM. Als ik nog in (de buurt van) Groningen zou wonen zou ik zeker in Bedum gaan kijken.quote:
[..]
Ja Ivo, ben jij ook gereincarneerd?
Tis wel apart, sportscholen waar je amper kunt trainen kosten geen reet en hebben allemaal nieuwe apparatuur en mooie kleedkamers enzo. En sportscholen waar je fatsoenlijk kunt trainen (aanwezigheid van squatrack en losse gewichten) daar betaal je veel meer en die van mij heeft nog geen eens een douche :-(
Bij deze zeker? http://www.go4fitness.nl/groningen/ Daar heb ik in Groningen ook wel is getraind, en op zich kun je er prima trainen alleen je betaald er ook veel te veel (als je weet dat de eigenaar al jaren geen huur meer betaald omdat het gebouw ooit gesloopt gaat worden).quote:
[..]
zie PM. Als ik nog in (de buurt van) Groningen zou wonen zou ik zeker in Bedum gaan kijken.
Ik vind het altijd belangrijk dat een sportschool dichtbij is, zodat een training niet direct 2 uur kost ofzo. Ik train al een aantal jaar bij kelderwerk, en ondanks dat er geen douches zijn wil ik niet anders meer. Het is er zo enorm ruim opgezet dat ik bijna claustrofobisch word in andere sportscholen.
Verdomme. 2e keer dat 140kg DL niet lukt.
Deed eerst 1x3 en nu 1x4. Die laatste rep kon ik wel nog maar ineens zie ik achter me dat iemand met de bar op z'n nek op het bankdrukbankje ligt en heb ik die laatste rep niet gedaan omdat ik iemand zijn leven moest redden (Was een noob die dacht dat hij wel even 60kg kon bankdrukken omdat 40kg zo makkelijk was)
Squat is wel weer omhoog gegaan en heb nu 3x4 shoulder press @ 37,5 kunnen doen dus volgende keer moet 5x lukken
Deed eerst 1x3 en nu 1x4. Die laatste rep kon ik wel nog maar ineens zie ik achter me dat iemand met de bar op z'n nek op het bankdrukbankje ligt en heb ik die laatste rep niet gedaan omdat ik iemand zijn leven moest redden
(Was een noob die dacht dat hij wel even 60kg kon bankdrukken omdat 40kg zo makkelijk was)Squat is wel weer omhoog gegaan en heb nu 3x4 shoulder press @ 37,5 kunnen doen dus volgende keer moet 5x lukken
Duurt wel even voor iemand sterft van 60kg denk, hoe was je opbouw met deadlift?quote:Op maandag 22 oktober 2012 15:00 schreef StraatSoldaat het volgende:
Verdomme. 2e keer dat 140kg DL niet lukt.
Deed eerst 1x3 en nu 1x4. Die laatste rep kon ik wel nog maar ineens zie ik achter me dat iemand met de bar op z'n nek op het bankdrukbankje ligt en heb ik die laatste rep niet gedaan omdat ik iemand zijn leven moest redden
Squat is wel weer omhoog gegaan en heb nu 3x4 shoulder press @ 37,5 kunnen doen dus volgende keer moet 5x lukken
Op
Pangasius komt in Nederland per definitie bevroren aan. Een pangasius is de koelschappen is dus niks meer dan een ontdooide, vaak duurdere, pangasius.quote:Op maandag 22 oktober 2012 13:55 schreef Dasjonny het volgende:
Ik betaal hier in België volgens mij 3 euro voor een kilo ingevroren pangafilet. Prima te doen voor een arm studentje.
Er bestaan wel wat twijfels over de hoeveelheid gif in dit lekkere goedkope visje. Daar moet ik nog eens induiken hoe dat zit.
Ze worden gekweekt in de Mekong delta:quote:
[..]
Pangasius komt in Nederland per definitie bevroren aan. Een pangasius is de koelschappen is dus niks meer dan een ontdooide, vaak duurdere, pangasius.
Er bestaan wel wat twijfels over de hoeveelheid gif in dit lekkere goedkope visje. Daar moet ik nog eens induiken hoe dat zit.
quote:De Mekong is één van de zwaarst vervuilde rivieren ter wereld. De hoeveelheid arseen in de rivier ligt tot acht keer hoger, dan wat de Wereldgezonheidsorganisatie als veilig acht. In het grondwater is de concentratie zelfs twintig keer hoger dan wat verantwoord wordt geacht. Het gif komt onder meer van een quasi ongecontroleerd gebruik van pesticiden. De impact is nog niet duidelijk: de effecten van chronische arseenvergiftiging zijn vaak pas na tien jaar te zien. Daarnaast munt de Mekong uit door de prominente aanwezigheid van kankerverwekkende PCB’s, DDT’s, CHL’s, HCH’s en HCB’s.
Op
lol niet gekekequote:
[..]
Zie je dat filmpje nou niet twee posts boven je?
*doet klein dansje* Mag weer deadliften vd fysio, wel met een kleine aanpassing om m'n knie wat te ontzien (romanian deadlift in een squatrack) maar ik ben blij. Over een weekje krijg ik hopelijk groen licht om weer m'n benen te kunnen trainen!!! YES!
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Vandaag weer naar de sportschool geweest. Ik had alleen wel meer moeite met sommige oefeningen dan vorige week met hetzelfde gewicht.:s
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
Kan gebeuren ja. Nachtrust, activiteiten voordat je in de gym was of je hebt gewoon je dag niet. Volgende keer beter 
.
.Hoezo? Om het optimale uit de beginner gains te halen? Ik heb sowieso wel de "big three" in m'n schema opgenomen, maar puur compounds heb ik nog nooit gedaan. Is wel het proberen waard natuurlijk.quote:
[..]
Ik denk trouwens toch dat je meer baat hebt bij compounds (SS), ondanks je voorkeur voor splits.
Oke, ik vondt het eigenlijk wat tegenvallen en had het niet verwacht maarja. Woensdag nog eens proberen.
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
Net wezen sporten maar op een gegeven moment ging ik toch stinken. Gadverdamme zeg. Echt een smerige eiwitlucht.
Realiseerde me toen ook dat ik vandaag brinta, 2 volkoren brood, wat groente en bijna 2liter melk hv op had. Volgende keer maar even wat beter nadenken voordat ik ga trainen. Had ook meteen m´n dag niet qua gewichten.
Woensdag nog maar een keer haha.
Realiseerde me toen ook dat ik vandaag brinta, 2 volkoren brood, wat groente en bijna 2liter melk hv op had. Volgende keer maar even wat beter nadenken voordat ik ga trainen. Had ook meteen m´n dag niet qua gewichten.
Woensdag nog maar een keer haha.
Je shirt uit de wasmachine halen en vergeten om in de droger te doen kan ook behoorlijk erg zijn.quote:
Net wezen sporten maar op een gegeven moment ging ik toch stinken. Gadverdamme zeg. Echt een smerige eiwitlucht.
Realiseerde me toen ook dat ik vandaag brinta, 2 volkoren brood, wat groente en bijna 2liter melk hv op had. Volgende keer maar even wat beter nadenken voordat ik ga trainen. Had ook meteen m´n dag niet qua gewichten.
Woensdag nog maar een keer haha.
Omdat je zweet stonk ging je training niet goed?quote:
Net wezen sporten maar op een gegeven moment ging ik toch stinken. Gadverdamme zeg. Echt een smerige eiwitlucht.
Realiseerde me toen ook dat ik vandaag brinta, 2 volkoren brood, wat groente en bijna 2liter melk hv op had. Volgende keer maar even wat beter nadenken voordat ik ga trainen. Had ook meteen m´n dag niet qua gewichten.
Woensdag nog maar een keer haha.
wat
Nee te weinig eten waarschijnlijk, zal wat zijn als mn zweet de oorzaak wasquote:
[..]
Omdat je zweet stonk ging je training niet goed?
wat
Zat tot mn training pas op 1100-1200 kcal[ Bericht 7% gewijzigd door MrGuma op 22-10-2012 22:04:27 ]
Ik werd laatst door iemand gespot die een volgens mij al een week lang met dezelfde onderbroek aanliep 
Vandaag ruim 4.000 cal gegeten en nog 600 onder onderhoud 
Dankzij 18km hardlopen
Eigenlijk nog meer mensen hier die ook om conditie geven?
Dankzij 18km hardlopen
Eigenlijk nog meer mensen hier die ook om conditie geven?
Bodybuilding #1
Hardlopen #2
Hardlopen #2
quote:
Ik werd laatst door iemand gespot die een volgens mij al een week lang met dezelfde onderbroek aanliep
Pff, ik ga het hardlopen ook weer serieus aanpakken, trainen voor strongman run 2013. Wordt nu al bang van de hoeveelheden die ik moet gaan eten..quote:
Vandaag ruim 4.000 cal gegeten en nog 600 onder onderhoud
Dankzij 18km hardlopen
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Heerlijk toch, zoveel eten?quote:
[..]
Pff, ik ga het hardlopen ook weer serieus aanpakken, trainen voor strongman run 2013. Wordt nu al bang van de hoeveelheden die ik moet gaan eten..
Zit al paar maand in de cut, dus vond zon dag met zoveel eten echt een verademing, en dan is het nog niet eens cheaten
Bodybuilding #1
Hardlopen #2
Hardlopen #2
Lijkt me oor erg vet om dat te gaan doen de strongman run. 20 kilometer is wel echt veel met hindernissen. Vandaag weer eens gaan hardlopen. Ze gaan ook een soort van kickbox lessen geven bij fit4free maar dan non contact. Ga dr eens kijken moet wel goed voor de conditie zijn.quote:
[..]
Pff, ik ga het hardlopen ook weer serieus aanpakken, trainen voor strongman run 2013. Wordt nu al bang van de hoeveelheden die ik moet gaan eten..
Ik moet haast wel, vandaag 2 uur gefietst op mijn stadfiets. +- 40 km van de ene naar de andere campus aan de compleet andere kant van Antwerpen en weer naar mijn kamer toe. Campussen liggen zo ver uit elkaar hier dat ik echt extra moet gaan eten. Met de bus duurt alles net zo lang dus zoveel maakt het mij ook niet uit. Goede conditie is altijd mooi meegenomen.quote:
Vandaag ruim 4.000 cal gegeten en nog 600 onder onderhoud
Dankzij 18km hardlopen
Eigenlijk nog meer mensen hier die ook om conditie geven?
Merk wel dat ik het steeds meer nodig ga hebben. Zeker nu ik lunges in m´n programma heb gegooid. Na 1-2x door de breedte van een standaard sportzaal ben ik helemaal buiten adem. Dat wil ik dus mooi even weggewerkt hebben.quote:
Vandaag ruim 4.000 cal gegeten en nog 600 onder onderhoud
Dankzij 18km hardlopen
Eigenlijk nog meer mensen hier die ook om conditie geven?
Sapstengel heeft dit weekend het perfecte meisje gevonden, helaas is ze lesbisch. Spijtig Sapstengel 
klinkt als niet perfect...quote:
Sapstengel heeft dit weekend het perfecte meisje gevonden, helaas is ze lesbisch. Spijtig Sapstengel
Heb een maandje niks gedaan in afwachting van de renovatie van m'n
oude sportschool (USC) en dat blijkt nu nog tot 10 december te duren
voordat het afgeleverd kan worden.
Dus was ik het zat. Vandaag voor 't eerst gesport bij Spartaan.
Heerlijk zoveel ruimte als daar is om te trainen, vandaag
zou het dan druk zijn, maar 'r waren nog zeker 4 vrije benches voor het bankdrukken.
Een aantal (wel zeer eenvoudige) squatreks. Zeer veel losse barbells, en zeer
veel dumbells. Standing calf apparaten, en allerlei andere apparaten die ik
in mn vorige gym niet had.
Apparaten zijn wel oud, maar functioneren denk prima.
Enige nadeel dat ik eigenlijk kan bedenken is dat het publiek mss wat ordinair is,
maar aan de andere kant lijken ze allemaal wel serieus met de sport bezig te zijn.
Dus maar doen denk, voor de prijs hoef ik 't ook niet te laten, 75e voor 3 maanden.
oude sportschool (USC) en dat blijkt nu nog tot 10 december te duren
voordat het afgeleverd kan worden.
Dus was ik het zat. Vandaag voor 't eerst gesport bij Spartaan.
Heerlijk zoveel ruimte als daar is om te trainen, vandaag
zou het dan druk zijn, maar 'r waren nog zeker 4 vrije benches voor het bankdrukken.
Een aantal (wel zeer eenvoudige) squatreks. Zeer veel losse barbells, en zeer
veel dumbells. Standing calf apparaten, en allerlei andere apparaten die ik
in mn vorige gym niet had.
Apparaten zijn wel oud, maar functioneren denk prima.
Enige nadeel dat ik eigenlijk kan bedenken is dat het publiek mss wat ordinair is,
maar aan de andere kant lijken ze allemaal wel serieus met de sport bezig te zijn.
Dus maar doen denk, voor de prijs hoef ik 't ook niet te laten, 75e voor 3 maanden.
Wat ik ook belangrijk vind in de redenering push/pull/leggs, is dat je de belangrijkste stabilisers / synergisten niet nog aan het herstellen wilt hebben op een dag dat je een grote spiergroep pakt.quote:Op zondag 21 oktober 2012 17:41 schreef Luchtkoker het volgende:
[..]
Wat betreft je eerste uitspraak, dat is een manier om het te bekijken. Je merkt dat je inderdaad omdat je bijv met borst al triceps meepakt, dat je veel minder zwaar je triceps kan pakken op het begin, maar anderzijds wil je ze gewoon naar een punt van afbraak brengen zodat ze incentief hebben om te supercompenseren. Als je eerst borst doet zijn ze dus al inderdaad geworked en hoef je minder nog te doen om ze naar dat gewenste 'kapot zijn' punt te brengen.
Benen/schouders apart, helemaal eens. Eerst deed ik ook een 3-way split met benen en schouders op 1 dag (en dan 4 oefeningen benen, 3 schouders), maar vind het toch chiller om het op 2 aparte dagen te doen en dan beide wat uitgebreider.
Als je bijvoorbeeld maandag triceps kapot traint en je woensdag borst wilt pakken, heb je dikke kans dat je triceps nog niet helemaal hersteld zijn, waardoor je je borst vanwege gebrekkige kracht in je triceps niet helemaal kapot kunt trainen. Ook vertraag je het herstel in je triceps.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Erger: je huisgenoot die denkt dat de in zweet doordrenkte kleding in je wasmachine gewassen is en direct in de droger pleurt. En de droger die vervolgens lekker trouw het uit de kleding verdampte zweet de kamer inpompt. Heel het huis meurde naar zweetsokkenquote:
[..]
Je shirt uit de wasmachine halen en vergeten om in de droger te doen kan ook behoorlijk erg zijn.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Als je nog mooi cutting-voer zoekt: kangoeroe-steak. Is hier in Australie uiteraard lekker betaalbaar en echt extreem lean. Wel goed opletten met koken; omdat er weinig vet in zit, is het is heel snel overcooked en dan zit je op een stuk rubber te kauwen Rare eten dus.
Rare eten dus.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Wat je hier noemt is heel belangrijk.quote:Op dinsdag 23 oktober 2012 00:43 schreef star_gazer het volgende:
[..]
Wat ik ook belangrijk vind in de redenering push/pull/leggs, is dat je de belangrijkste stabilisers / synergisten niet nog aan het herstellen wilt hebben op een dag dat je een grote spiergroep pakt.
Als je bijvoorbeeld maandag triceps kapot traint en je woensdag borst wilt pakken, heb je dikke kans dat je triceps nog niet helemaal hersteld zijn, waardoor je je borst vanwege gebrekkige kracht in je triceps niet helemaal kapot kunt trainen. Ook vertraag je het herstel in je triceps.
Als je dit realiseert kan je je trainingen beter afstemmen en je lichaam beter begrijpen.
