SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ja Ivo, ben jij ook gereincarneerd?quote:Op vrijdag 12 oktober 2012 10:48 schreef CarbonC het volgende:
[..]
Ja, hoezo? Bent u een reincarnatie van Ivo of McGilles?
--
M.b.t. meer dan 15 - 20 euro per maand voor een gym (F4F, Basic Fit etc) veel geld vinden zegt niet iets over dat die duurdere gyms te duur zijn, maar dat je een inkomstenprobleem hebt dat je op moet lossen.
Tis wel apart, sportscholen waar je amper kunt trainen kosten geen reet en hebben allemaal nieuwe apparatuur en mooie kleedkamers enzo. En sportscholen waar je fatsoenlijk kunt trainen (aanwezigheid van squatrack en losse gewichten) daar betaal je veel meer en die van mij heeft nog geen eens een douche :-(
Komt volgens mij omdat die dure meestal het gebouw huren van iemand en de goedkope het gebouw hebben gekocht.quote:
[..]
Ja Ivo, ben jij ook gereincarneerd?
Tis wel apart, sportscholen waar je amper kunt trainen kosten geen reet en hebben allemaal nieuwe apparatuur en mooie kleedkamers enzo. En sportscholen waar je fatsoenlijk kunt trainen (aanwezigheid van squatrack en losse gewichten) daar betaal je veel meer en die van mij heeft nog geen eens een douche :-(
Waarom wil je het blote-voeten-effect hebben?quote:Op zondag 21 oktober 2012 12:54 schreef Yuri_Boyka het volgende:
[..]
Weightlifting shoes hebben zo'n hak en dat simuleert dus niet het blote-voeten-effect. Koop anders goedkope/neppe allstars.
Met goede squatschoenen sta je veel beter, kun je dieper, kun je zwaarder en ontlast je je knieen meer. 
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Deels onjuist.quote:
[..]
Zoals ik het geleerd heb krijg je iets meer krachten op je meniscus wanneer je lager dan parallel komt. Maar juist minder op je knieschijf/patella en je heup gewricht. Dit komt omdat bij lager dan parallel je glutes en hamstrings volledig aangesproken worden terwijl daar boven je voornamelijk je quads aanspreekt en je hamstrings en glutes veel minder.
tenminste zo heb ik het begrepen
De hamstring dient als antagonist van de quads. Bij een squat trekken beide spieren waardoor er een soort evenwicht ontstaat en de totale spanning op de knieen verminderd (hamstrings nemen een deel van de spanning over).
Als je echt laag gaat, op ATG niveau zeg maar, dan moeten je hamstrings (en verschillende rugspieren) zich ontspannen. Hierdoor is de tegenkracht weg en krijg je 1) meer spanning op je knieen en 2) minder activiteit van de hamstring dus minder spiergroei. Hamstrings zijn ook 'nodig' om makkelijker weer overeind te komen; ze slaan energie op tijdens de afdaling (soort elastiek).
Het voordeel van ATG zou kunnen zijn dat je meer diepte krijgt, maar dat heeft natuurlijk ook invloed op hoe veel je kan squatten (hoe meer diepte hoe minder je kan tillen), je kan dus ook 'normaal' squatten met meer gewicht om hetzelfde effect te krijgen.
Dit zegt baasje Ripstertoe erover:
quote:Dave:
Thanks for bringing this up. Squat depth is critically important, but so is correct form. ATG-level depth most usually requires that the lumbar muscles relax the lordosis and that the hamstrings relax before extreme depth can be reached. It doesn't sound like a good idea to me that anything be relaxed in a deep squat, since doing this kills your good controlled rebound out of the bottom and risks your intervertebral discs. Those rare individuals that can obtain ass-to-ankles depth without relaxing anything might be able to get away with it, but as a general rule you should squat as deep as you can with a hard-arched lower back and tight hamstings and adductors. This depth will be below parallel, but it will not usually be "ATG".
Rip
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Conclusie below parallel maar nog geen atg is het beste.quote:
[..]
Deels onjuist.
De hamstring dient als antagonist van de quads. Bij een squat trekken beide spieren waardoor er een soort evenwicht ontstaat en de totale spanning op de knieen verminderd (hamstrings nemen een deel van de spanning over).
Als je echt laag gaat, op ATG niveau zeg maar, dan moeten je hamstrings (en verschillende rugspieren) zich ontspannen. Hierdoor is de tegenkracht weg en krijg je 1) meer spanning op je knieen en 2) minder activiteit van de hamstring dus minder spiergroei. Hamstrings zijn ook 'nodig' om makkelijker weer overeind te komen; ze slaan energie op tijdens de afdaling (soort elastiek).
Het voordeel van ATG zou kunnen zijn dat je meer diepte krijgt, maar dat heeft natuurlijk ook invloed op hoe veel je kan squatten (hoe meer diepte hoe minder je kan tillen), je kan dus ook 'normaal' squatten met meer gewicht om hetzelfde effect te krijgen.
Dit zegt baasje Ripstertoe erover:
Dan mag je zulke kettingen ook wel mee tellen met je bench/squatquote:
Vanaf 1.22 ongeveer, die "gym"..!
Gaan ook wel enkele kilo's inzitten idd..quote:
[..]
Dan mag je zulke kettingen ook wel mee tellen met je bench/squat
You had my curiosity but now you have my attention...
..
Pain is weakness leaving the body
..
..
Pain is weakness leaving the body
..
Ik wil dat niet hé. S_g heeft het over dat hij het op blote voeten fijn vindt en vervolgens wilt hij weightlifting shoes kopen, die twee dingen verschillen nogal.quote:
[..]
Waarom wil je het blote-voeten-effect hebben?
If not now, then when.
IF heeft niets met de hoeveelheid dat je eet te maken. Al maakt dat het wel makkelijker om minder te eten.quote:
[..]
Ook omdat je netto waarsch gewoon minder eet/kan eten.
tilapia heb je nog niet eerder op?quote:
Net tilapia en vis kruiden gehaald. Vanavond eens proberen, ben benieuwd.
Het is een van de vissen die het minst naar vis smaakt.
En el cheapo
Met tilapia/pangasius vind ik het erg lastig om kcal te halen. Die dingen zijn echt weinig voedzaam.
Wel handig voer voor de cut.
Wel handig voer voor de cut.
This isn't even my final form.
Oh, ik vind vis smaak niet zo erg. Ik las dat jij het veel eet en las elders dat het ook een goeie soort is. Bak jij het in olie of in boter?quote:
[..]
tilapia heb je nog niet eerder op?
Het is een van de vissen die het minst naar vis smaakt.
En el cheapo
Ik vind low-kcal juist fijn, kan ik meer andere dingen eten.quote:
Met tilapia/pangasius vind ik het erg lastig om kcal te halen. Die dingen zijn echt weinig voedzaam.
Wel handig voer voor de cut.
If not now, then when.
Ik vind ze niet lekker. Zit een raar bijsmaakje aan.quote:
[..]
tilapia heb je nog niet eerder op?
Het is een van de vissen die het minst naar vis smaakt.
En el cheapo
Net wezen squatten met schoenen met een platte zool en voorheen deed ik dit met hardloopschoenen.
Wat ik meteen merkte is dat je meteen dat stuk dieper gaat wat dus bijdraagt aan een betere ROM en dat je dus je beenspieren beter gebruikt.
Wat ik meteen merkte is dat je meteen dat stuk dieper gaat wat dus bijdraagt aan een betere ROM en dat je dus je beenspieren beter gebruikt.
Ik vind het wel lekker, maar je hebt gelijk. Beetje 'metalig' of 'aarde-achtig', niet?quote:Op maandag 22 oktober 2012 12:58 schreef Snakey het volgende:
[..]
Ik vind ze niet lekker. Zit een raar bijsmaakje aan.
Doe mij maar vette vis.
This isn't even my final form.
Dat heb ik wel bij panga etc. gehad. Ook een beetje droog. Vond het niet erg lekker, maar daarom heb ik nu vis kruiden erbij gehaald.quote:
[..]
Ik vind het wel lekker, maar je hebt gelijk. Beetje 'metalig' of 'aarde-achtig', niet?
Doe mij maar vette vis.
If not now, then when.
Ze bakken inderdaad gauw te droog. Misschien in aluminiumfolie wikkelen en in de oven mikken.quote:
[..]
Dat heb ik wel bij panga etc. gehad. Ook een beetje droog. Vond het niet erg lekker, maar daarom heb ik nu vis kruiden erbij gehaald.
This isn't even my final form.
Hmm, misschien ga ik dat ook maar eens proberen dan. Ik train ook altijd op een (soort van) hardloopschoenen.quote:
Net wezen squatten met schoenen met een platte zool en voorheen deed ik dit met hardloopschoenen.
Wat ik meteen merkte is dat je meteen dat stuk dieper gaat wat dus bijdraagt aan een betere ROM en dat je dus je beenspieren beter gebruikt.
Als iedereen het doet ga ik vanavond even kijken hoe het is om op blote voeten te squatten.quote:
[..]
Hmm, misschien ga ik dat ook maar eens proberen dan. Ik train ook altijd op een (soort van) hardloopschoenen.
Ja precies. Met Panga ook trouwens. Ik koop ook bijna alleen vette vis. en Zeewolf.quote:
[..]
Ik vind het wel lekker, maar je hebt gelijk. Beetje 'metalig' of 'aarde-achtig', niet?
Doe mij maar vette vis.
Nog nooit gehad.quote:Op maandag 22 oktober 2012 13:21 schreef Snakey het volgende:
[..]
Ja precies. Met Panga ook trouwens. Ik koop ook bijna alleen vette vis. en Zeewolf.
This isn't even my final form.
Meestal in olie, maar ik wissel wel eens af. Gewoon bevroren in de pan.quote:
[..]
Bak jij het in olie of in boter?
[..]
Op de achterkant staat anders.quote:
[..]
Meestal in olie, maar ik wissel wel eens af. Gewoon bevroren in de pan.
If not now, then when.
