Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bijv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Motivatie van FOK!kers• ejvdb
Vorig jaar kwam ik thuis te zitten door medische reden. Vanaf mijn jeugd heb ik zeer veel overgewicht gehad. Om niet nog meer aan te willen komen, stuitte ik op deze topicreeks en begon ik met de lessen van Evy 0-5km. Die 5km zag ik nooit gebeuren, maar ik besloot elk lesje opnieuw te doen welke ik niet zou halen de eerste keer. De lessenreeks heb ik prima doorlopen en maar af en toe heb ik een lesje opnieuw moeten doen. Inmiddels zijn we een jaar verder en is mijn record 18 km aan één stuk in 1 uur en 47 minuten. Ik ben door het hardlopen, in combinatie met een dieet, enorm veel afgevallen en ik heb een gezond gewicht bereikt! Dus het werkt echt!
Mijn tip: koop goede hardloopschoenen!
• DJMO
Iedereen steunt KWF of KIKA al. Ik heb er voor gekozen om de vereniging Vrienden van Blijdorp te sponsoren door de marathon van rotterdam te willen lopen in 2013.
Mezelf overwinnen, afrekenen met mijn verleden en de rode draad de pas af te snijden. Hardlopen helpt me om inzicht in mezelf te krijgen en ook om meer discipline te krijgen
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://www.saucony.eu/nl-NL/18/hardloopschema's.html
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone en Android)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Nokia Sportstracker)
http://www.endomondo.com (Android, BlackBerry, iPhone, Java, Symbian en Windows Mobile)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?8 september 2012 - Pierloop (Velsen)
• gcjoel - 8,2km
9 september 2012 - Bridge to Bridge (Arnhem)
• Yuki - 3EM
• Guppyfriend - 6EM
• LasTer - 6EM
• slacker_nl - 10EM
• Swetsenegger - 10EM (onder voorbehoud)
• GotC - 6EM
• YUR - 10EM
• Jumparound - 10EM (onder voorbehoud)
• Jor_Dii - 10EM
14 september 2012 - Night Run Antwerpen
• DarkElf - 9,5 km
14 september 2012 - Singelloop Gouda
• Trebweb - 7 km
15 september 2012 - Rabo Oosterparkloop 2012
• xzaz - 10km
16 september 2012 - Halve van Hoogland (Amersfoort?)
• GlenHighland - HM
23 september 2012 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• slacker_nl - 10EM
• Nero22 - 10EM
• YUR - 10EM
• Klonterpot - 10EM
• LoganMCV - 10EM
• Miezziej - 10EM
• Quoi - 4EM
23 september 2012 - Run2day Ladies Damloop (Amsterdam)
• MissBliss - 4EM
• DJMO - 4EM
• Shravani - 4EM
23 september 2012 - Dwars door Mechelen (Mechelen)
• DarkElf - 10km
30 september 2012 - Posbankloop (Velp)
• Acheron - 6km
• Guppyfriend - 6km
30 september 2012 - ABN AMRO Singelloop (Utrecht)
• SEMTEX - 10 km
• Yuki - 10 km
30 september 2012 - Run Bike Run Tilburg
• Drassss
5 oktober 2012 - Asselse 2 Mijl (Apeldoorn)
• Acheron - 2 EM
6 oktober - Mudmasters, Haarlemmermeer
• slacker_nl - 12km - Team/Startgroep Delta
7 oktober 2012 - Brussels Marathon (Brussel)
• Niara - HM
7 oktober 2012 - Bikkelloop (Hoogeveen)
• Jumparound - 10 km
7 oktober 2012 - Hoge Veluwe Loop (Nationaal Park Hoge Veluwe)
• TheWhiteCowboy - HM
• Quoi - 5km
13 oktober 2012 - Loenermarkloop (Loenen, GLD)
• Acheron - 5 of 10km
13 oktober 2012 - Bosmarathon (Soest, Utrecht)
• Oceanonix - 5km
14 oktober 2012 - 4 mijl van Groningen (Groningen)
• justmattie
• Finland.
• YskaFredriksson
• DJMO
• Wiehoe
14 oktober 2012 - Marathon van Eindhoven, Eindhoven
• Debsterr - 5km
• SEMTEX - HM
• Webkim - HM
21 oktober 2012 - Marathon van Amsterdam (Amsterdam)
• slacker_nl - HM
• YUR - HM
• Jumparound - HM
• GotC - 8km
• Quoi - 8km
21 oktober 2012 - 10 van Cuijk (Cuijk)
• winterstorm666 - 10km
27 oktober 2012 - VUMC gebouwenloop
• Sheriam - 5k en een boel traptreden
4 november 2012 - Akatore Challenge
• rechtsedirecte - 12km trail (onder voorbehoud)
4 november 2012 - Laan van Meedervoortloop
• GotC - 10 km
• N.I.M.B.Y. - 5 KM
11 november 2012 - Eenhoornloop (Hoorn)
• DJMO - HM
11 november 2012 - Intercontinental Istanbul Eurasia Marathon
• sylvesterrr - 8km
11 november 2012 - Southland Festival of Running
• rechtsedirecte - marathon
18 november 2012 - 7heuvelenloop (Nijmegen)
• Acheron - 15 km (onder voorbehoud)
• Yur - 15 km
• SEMTEX - 15 km
• Webkim - 15 km
• winterstorm666 - 15 km
• Drassss - 15 km
1 december 2012 - Luxmore Grunt
• rechtsedirecte - 27km
9 december 2012 - Bruggenloop (Rotterdam)
• DJMO - 15km
• Swetsenegger - 15km
• YUR
14 december 2012 - Adventure run Ameland
• justmattie - 10km
20 december 2012 - Kerstmannenloop (Amersfoort, Utrecht)
• Oceanonix - 5km
10 maart 2013 - CPC (Den Haag)
• Swetsenegger - HM (onder voorbehoud)
• GotC - 10km
• YUR - HM
1 april 2013 - Jaarbeurs Utrecht Marathon (Utrecht)
• DarkElf - 10km
14 april 2013 - Fortis Rotterdam Marathon (Rotterdam)
• DJMO - Marathon
SPOILER: 2012 ChallengeChallenges 2012:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=test
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: Foto's van Team Fok! tijdens Rotterdam Ekiden 2012vlnr: Maraca (coach), Don_Vanelli, DJMO, Mosselmossel, Maleduck (teamcaptain) en Yuki
vlnr: Don_Vanelli, xzaz, Maleduck, Yuki, Mosselmossel, DJMO
Met de 10 ben ik persoonlijk wel aardig blij gezien mijn eerdere prestaties, zou mooi zijn als ik dat de volgende keer de hele rit kan volhouden.Overigens ben ik nog wel een echte beginner (zo'n 12 keer gelopen denk ik nu?), maar ook echte beginners zijn niet van suiker natuurlijk
I know, moet eerlijk zeggen dat ik na mijn vakantie wat moeite heb om de draad op te pakken, afgelopen zondag ging niet echt lekker, vanavond maar weer eens proberenquote:Op donderdag 6 september 2012 00:16 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
[..]
Loop eens wat meer joh. Je loopt de kantjes er af. Slechts plek 14 bij endomondo. Zo ga je die marathon nooit halen.
quote:Op donderdag 6 september 2012 00:15 schreef rechtsedirecte het volgende:
IS DAT EEN VLEK OP JE KISTEN !? DE KISTEN DIE JIJ VAN JE VADERLAND GEKREGEN HEBT!? DIE BETAALD ZIJN DOOR DE HARDWERKENDE BURGERS OM JOU TE VOORZIEN VAN UITRUSTING. EN JIJ HEBT HET LEF OM ZE ZO TE VERNAGGELEN DOOR ZE NIET TE POETSEN!? EN DAARBOVENOP OOK NOG EENS ZO VOOR MIJ TE VERSCHIJNEN!? OP DE GROND EN BEGIN MAAR MET DRUKKEN!! JE STELT HET HELE PELETON TELEUR
ja korporaal
Run like the wiiiindddddddd.quote:
Verjaardagskaart voor mijn moeder
Hoop dat jullie ook 'n kaartje sturen
zou zo tof zijn als ze bedolven wordt onder een lading kaartjes! 
Zal maar niet zeggen dat ik al die liedjes uit mijn hoofd kenquote:
Het werkt wel trouwens 
SPOILERI dont know but I've been told
Eskimo pussy is mighty cold
Good for you
Good for me
Hmmmbah
Hoorah
offe
Mama and papa were lying in bed
Mama rolled over and this is what she said:
Gimme some
Oh gimme some!
PT !
Good for you
Good for me
Dat ga ik zeker doen.quote:
Mag ik hier ook even jullie aandacht vragen voor dit topic?
Verjaardagskaart voor mijn moeder
Hoop dat jullie ook 'n kaartje sturen
(lees ff niet alles mee
)Ja tuurlijk, vanaf het station richting het centrum. Als je voor de Hema staat, kras je 3 keer als een uil en huil je 2 keer als een wolf. Draai je 5 keer om je as tegen de klok in terwijl je met je rechterhand je neus aan raakt en met je linker je rechter oor. Dan roep je 3 keer kwaak kwaak kwaak. (vergeet niet de zonnebloem mee te nemen ) Er komt een man in een pak naar je toe met de volgende instructies.quote:
was er al een locatie voor een minimeet voor zondag?
(lees ff niet alles mee
SPOILERGeen idee sorry
Nop, zover ik weet niet.quote:
was er al een locatie voor een minimeet voor zondag?
(lees ff niet alles mee
Misschien handig om dat even via een groeps PM te doen?
Have fun, RD!quote:
omkleden, mijzelf een schop onder mijn kont geven en maar weer eens een kijken bij mijn loopcluppie... het weer is in ieder prima, begint hier echt vorjaar te worden dus lekker de shorts aan.
gaat lukken! en komende zaterdag een bush run met de club en de "end of season prizegiving" met een afsluitende bbq dus genoeg te doen de komende dagen qua running.quote:
Klinkt goed!quote:
[..]
gaat lukken! en komende zaterdag een bush run met de club en de "end of season prizegiving" met een afsluitende bbq dus genoeg te doen de komende dagen qua running.
Regel ik vrijdag, goed? Pik ik een mooie herkenbare lokatie uit die voor iedereen makkelijk te vinden isquote:
was er al een locatie voor een minimeet voor zondag?
(lees ff niet alles mee
*goeie bui* 1 kilo vriendelijker die weegschaal vanmorgen.
Gisteren op die laatste 3 minuten (ja ben bepakte beginner he) had ik een strijd tegen mijzelf, ik wilde eigenlijk gewoon lopen, stoppen met rennen. En tegelijk zei ik tegen mijzelf dat ik moest doorstappen! Voelde goed om dan uit te lopen, voelde nog beter om op die weegschaal te staan, kijk daar doe je het voor! Grrr!
Ik heb al een kaartje gekochtquote:
Mag ik hier ook even jullie aandacht vragen voor dit topic?
Verjaardagskaart voor mijn moeder
Hoop dat jullie ook 'n kaartje sturen
Ik ga het zaterdag kopen samen met mijn meiden. (het liefst zou ik er ook 1 sturen aan TS want ik vind het zo'n liefdevolle actie!)quote:
[..]
Ik heb al een kaartje gekocht
Ze is sowieso liefquote:Op donderdag 6 september 2012 08:17 schreef De_kluizenaar het volgende:
[..]
Ik ga het zaterdag kopen samen met mijn meiden. (het liefst zou ik er ook 1 sturen aan TS want ik vind het zo'n liefdevolle actie!)
en dapperJij bent trouwens ook goed bezig!!
@YUR, ik ken die BeNeLuxrun niet, maar het klinkt als echt iets voor jou
[ Bericht 5% gewijzigd door Guppy op 06-09-2012 08:31:18 ]
Wat Polar nu heeft gedaan is eigenlijk heel simpel: GPS in hun "basismodel" gepropt. Het gaat pas echt interessant worden als de GPS ook in de andere modellen gaat komenquote:
Goede keus denk ik van de twee yur. Jammer dat polar het toch laat liggen op een paar punten.
Ga je geen spijt van krijgenquote:
wanneer komt ie?quote:
[..]
Ga je geen spijt van krijgen
quote:Wanneer uw bestelling (en evt. betaling, bij betalingswijze "Overboeking vooraf") voor half 4 bij ons binnen is en het product op voorraad, dan gaat het dezelfde dag nog op de post. In de meeste gevallen (99%) heeft u de bestelling de volgende dag in uw bezit. Het is echter niet mogelijk om alle producten, in alle maten en in alle kleuren op voorraad te hebben. Het is dan ook raadzaam wanneer u iets voor een bepaalde gebeurtenis/datum nodig heeft op tijd te bestellen.
Moest even checken..quote:
WAUW!
http://www.dcrainmaker.co(...)in-depth-review.html
Wat ga je met je 210 doen dan?quote:
als het maar makkelijker is dan de instructies van sexyquote:
[..]
Regel ik vrijdag, goed? Pik ik een mooie herkenbare lokatie uit die voor iedereen makkelijk te vinden is
Daarvoor heb ik een hele mooie koperquote:Op donderdag 6 september 2012 08:55 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
Wat ga je met je 210 doen dan?
OK, mooi! Als je hem nog niet kwijt was geweest, dan had ik me aanbevolen gehoudenquote:
[..]
Daarvoor heb ik een hele mooie koper
quote:
Is een mooi ding
1h09m04s, 13,13km, 5:15min/km, 941 cal.
quote:
Absoluut, maar na enkele kilometers 5:05 - 5:10 zakte ik tussen kilometer 4 en 8 zelfs terug naar 5:30 dus vandaar mijn kleine teleurstelling. Zondag zal anders zijn met 25+ graden om 12u, ik probeer echt rustig aan te beginnen ondanks de adrenaline van al het publiek om je heen.quote:
@Jor_dii Is toch een mooi tempo voor iemand die niet lekker liep voor een kwart van de afstand, ik moet het nog maar zien te halen... overigens.. zo'n afstand heb ik ook nog niet gelopen in de afgelopen 10 jaar, dus dat moet ik ook nog maar zien te halen.
Ik vind het behoorlijk stevig voor een traininkjequote:
[..]
Absoluut, maar na enkele kilometers 5:05 - 5:10 zakte ik tussen kilometer 4 en 8 zelfs terug naar 5:30 dus vandaar mijn kleine teleurstelling. Zondag zal anders zijn met 25+ graden om 12u, ik probeer echt rustig aan te beginnen ondanks de adrenaline van al het publiek om je heen.
Wat voor streeftijd heb je zondag?90 minuten rond, moet te doen zijn.quote:
[..]
Ik vind het behoorlijk stevig voor een traininkje
Dus je traint altijd rond je wedstrijdtempo?quote:
[..]
90 minuten rond, moet te doen zijn.
hopelijk gaat m'n nek-/schouderpijn dan ook nog iets meer weg gedurende de dag. Staat in ieder geval wel genoeg te eten (brandstof!) op 't programma, dus moet goed komen
zin in! Ja, eigenlijk wel (dit wordt mijn eerste wedstrijd).quote:
[..]
Dus je traint altijd rond je wedstrijdtempo?
Sterker nog....je traint sneller dan je beoogde wedstrijdtempo!quote:
[..]
Ja, eigenlijk wel (dit wordt mijn eerste wedstrijd).
10EM in 90 minuten = 5m36s/km
Very nicequote:
Oh heb je 2 dochters? Wat gezellig! Zijn ze nog jong? Indertijd fietsten mijn pleegkinderen altijd mee als ik ging rennen. Dat was hilarisch, omdat ze het altijd hadden over hoe langzaam ik ging en hoe snel ik moe wasquote:
[..]
Ik ga het zaterdag kopen samen met mijn meiden. (het liefst zou ik er ook 1 sturen aan TS want ik vind het zo'n liefdevolle actie!)
SPOILER
SPOILER
YUR na 7,5 km wedstrijd: 'Jezus, laat die man nu een scheet?'quote:
Weten jullie wat ik hier aan het denken was? Dit was zo rond het 7,5km-punt:SPOILER[ afbeelding ]
!Oh, en het waait. Hard.
En ik fietste naar de stad. En toen ik daar was. Bleek dat ik m'n portemonnaie vergeten was. Dus moest ik terug. Tegen de wind in. En nu moet ik straks weer terug. En natuurlijk nog hardlopen. Ik kom wel aan m'n beweging vandaag
Ik snap dat je graag even snel wil zijn als mijik, maar daarvoor hoef je geen duckface te doen hoorquote:
Ik dacht dat het stoer was om met een duckface op de foto te gaan
ik zat er over te twijfelenquote:
thnx...
)... ik zat eigenlijk al een beetje op een reactie van de eend te wachten na de duckface opmerking Ps. Mijn taal leraren waren het niet helemaal eens met mijn stelling overigens
Kut straal vergeten dat ik vandaag zoveel jaar samen met GotC ben, hopen dat ze het vergeten is.quote:
Weten jullie wat ik hier aan het denken was? Dit was zo rond het 7,5km-punt:SPOILER[ afbeelding ]
Daar kwam wat nats achter dat laatste scheetje aan.
Heb ik nou de hond in de droger gedaan en de was in de hondenmand gegooid?
Fuck m'n schoonmoeder is vandaag jarig.
Niet alleen je taalleraren. Zonder spatie.quote:
Even snel als en sneller dan (dat ge-ik of ge-mij maakt niet uit, als mensen het maar snappen.. taal is een medium om iets over te brengen, als de mensen het snappen is het doel bereikt
Ps. Mijn taal leraren waren het niet helemaal eens met mijn stelling overigens
Zit me al een week voor te nemen "vandaag" echt te gaan, maar die "vandaag" stelt zich wel lekker uit
27 aug voor het laatst geweest, dus wel ff rustig aan doen zo.Ik neem mensen die hun moedertaal niet fatsoenlijk beheersen, daar geen probleem van maken en hun best niet doen om dat te verbeteren altijd wat minder serieus en heb niet zo'n hoge pet van die mensen op. Als je dat maar snapt is mijn doel ook bereikt AlexN...quote:
Als je maar snapt wat ik bedoel is mijn doel bereikt motorbloempje...
Het is echt ideaal loopweer hier
Zin in vanmiddag/vanavond .quote:
Weten jullie wat ik hier aan het denken was? Dit was zo rond het 7,5km-punt:SPOILER[ afbeelding ]
quote:De Fermiparadox is een paradox waarin hoge schattingen voor de kans op het bestaan van intelligent buitenaards leven in schril contrast staan met een gebrek aan bewijs daarvoor.
De leeftijd van het universum en het reusachtige aantal sterren lijken aanwijzingen voor de aanname dat buitenaards leven veel zou moeten voorkomen (zie de vergelijking van Drake). Tijdens een lunch in 1950 praatte de natuurkundige Enrico Fermi daarover met zijn collega's, en zou toen hebben gezegd: "Waar zijn ze dan? Als er zo veel buitenaardse beschavingen in de Melkweg zijn, waarom is er dan geen bewijs, zoals sondes, ruimteschepen of radio-uitzendingen?"
Deze eenvoudige vraag "Waar zijn ze dan?" (of, "Waar is iedereen?") is misschien apocrief maar in het algemeen krijgt Fermi de eer voor het op heldere en eenvoudige wijze onder woorden brengen van het vraagstuk van de waarschijnlijkheid van buitenaards leven.
quote:
deze zin verdient ook geen schoonheidsprijsquote:Op donderdag 6 september 2012 14:02 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
Ik neem mensen die hun moedertaal niet fatsoenlijk beheersen, daar geen probleem van maken en hun best niet doen om dat te verbeteren altijd wat minder serieus en heb niet zo'n hoge pet van die mensen op. Als je dat maar snapt is mijn doel ook bereikt AlexN...
Het is echt ideaal loopweer hier
Dat is prima motorbloempje. Ik heb hetzelfde met mensen die andere mensen beoordelen op slechts 1 van hun eigenschappen.quote:
[..]
Ik neem mensen die hun moedertaal niet fatsoenlijk beheersen, daar geen probleem van maken en hun best niet doen om dat te verbeteren altijd wat minder serieus en heb niet zo'n hoge pet van die mensen op. Als je dat maar snapt is mijn doel ook bereikt AlexN...
Het is echt ideaal loopweer hier
Het is inderdaad lekker loopweer. Nu hier aan de kust nog wel een beetje een briesje, dus dat mag nog even blijven, anders wordt het vanavond wel weer een beetje warm tijdens het lopen.
Jammer dat ik geen geld kan verdienen met hardlopen..eitjequote:
Het kan niet veel meer zijn dan 10km/u sneller
En best tof dat nu eens niet een van de eerste laps het snelste is maar de een na laatste.http://www.endomondo.com/workouts/tLbMIC0CWSQ
Ik let er niet op, maar heb dan ook geen last tijdens het lopen. Heb wel een periode gehad waarin ik het probeerde te veranderen, omdat ik een hele nette afwikkeling heb van mijn linkervoet (mooi recht), maar mijn rechtervoet een beetje voetbalafwijking heeft (naar buiten en dan terug naar binnen afwikkelen). Bedacht mij toen dat ik eigenlijk al 30 jaar hetzelfde liep met rechts en er geen last van had, dus daarna geen aandacht meer aan besteed.quote:
Letten jullie altijd op hoe je loopt, of gaat dat vanzelf? Ik merk namelijk zelf dat ik er niet heel erg op let, totdat ik iets begin te voelen
Ik koop inderdaad verder nooit watquote:
Je kan natuurlijk niet aankomen met oud spul als je net een nieuw Garmin horloge hebt, dan loop je voor aap !
Hoe groot is jouw hardloopkledingkast wel niet johquote:
Straks voor een gedeelte een nieuwe garderobe aanschaffen. En daar horen hardloopkleren ook een beetje bij
Niet zo groot als die van GotCquote:
[..]
Hoe groot is jouw hardloopkledingkast wel niet joh
Dankje!quote:
Mooi gelopen inderdaad! Redelijk vlak schema ook nog met maar 17 seconden verschil tussen de snelste en langzaamste ronde (4% afwijking). Super!
Wait whut? Wat gaan we qua hardloopspul kopen? Singlet?quote:
Straks voor een gedeelte een nieuwe garderobe aanschaffen. En daar horen hardloopkleren ook een beetje bij
Zoiets ja....ik ga ff langs de Hardlooptokoquote:
[..]
Wait whut? Wat gaan we qua hardloopspul kopen? Singlet?
Ja hoi, ik wil meequote:
[..]
Zoiets ja....ik ga ff langs de Hardlooptoko
Het probleem bij mij is dat als ik er op ga letten ik pijn in mijn scheenbeen krijgquote:
Letten jullie altijd op hoe je loopt, of gaat dat vanzelf? Ik merk namelijk zelf dat ik er niet heel erg op let, totdat ik iets begin te voelen
Na de loopvideo ben ik best geschrokken, ik zak enorm in, mijn standbeen staat niet recht onder mijn lichaam bij het afzetten. Dus ik heb schoenen met extra 'steunblokken' die er voor zorgen dat ik rechter op blijf staan.
Nu las ik dat een voorvoet landing de voorkeur heeft, nou dat heb ik geprobeerd maar dat remt behoorlijk af (lees: ik doe het vast niet goed) maar dat middenvoets landing ook prima is, de buitenkant van je voet en dan rolt naar je tenen.
Als ik daar op ga letten, forceer ik mijn voet in een andere stand, wellicht de beste stand maar ook de stand die mij pijnklachten geeft.
Dus eigenlijk waar ik nu als enige op let is dat ik mijn voeten recht hou ( niet zo : \ / maar zo | | ) en dat ik niet struikel over een halve stoeptegel of stoeprand.
Ow....nja.... dan moet ik ff wachten dusquote:
Waar heb je zo'n video laten maken? Zou voor mij misschien ook wel interessant zijnquote:Op donderdag 6 september 2012 16:06 schreef De_kluizenaar het volgende:
[..]
Het probleem bij mij is dat als ik er op ga letten ik pijn in mijn scheenbeen krijg
Na de loopvideo ben ik best geschrokken, ik zak enorm in, mijn standbeen staat niet recht onder mijn lichaam bij het afzetten. Dus ik heb schoenen met extra 'steunblokken' die er voor zorgen dat ik rechter op blijf staan.
Nu las ik dat een voorvoet landing de voorkeur heeft, nou dat heb ik geprobeerd maar dat remt behoorlijk af (lees: ik doe het vast niet goed) maar dat middenvoets landing ook prima is, de buitenkant van je voet en dan rolt naar je tenen.
Als ik daar op ga letten, forceer ik mijn voet in een andere stand, wellicht de beste stand maar ook de stand die mij pijnklachten geeft.
Dus eigenlijk waar ik nu als enige op let is dat ik mijn voeten recht hou ( niet zo : \ / maar zo | | ) en dat ik niet struikel over een halve stoeptegel of stoeprand.
Ik schrik altijd te erg van m'n wekker om zo'n lage hartslag te hebbenquote:Op donderdag 6 september 2012 16:42 schreef Griebus het volgende:
Vanochtend net na het opstaan mijn rusthartslag maar eens gemeten: 48 (!)
*zucht*
Nou, over een uurtje of 3 ga ik pas lopen hoor, het is nu nog véél te warm!
Wij hebben hier een runnersworld in de stad. Maar er zijn wel meer betere sportzaken waar je advies kan krijgen. Dat was het zeker wel waard want zonder die schoenen had ik echt overal wel pijn. Voeten, benen, rug en nu eigenlijk niet meer.quote:
[..]
Waar heb je zo'n video laten maken? Zou voor mij misschien ook wel interessant zijn
lijkt mij dat de schoenen dat in de weg zit.
correct me if i am wrong.
Haha, ik heb dat gevoel ook! Nog kwartiertje/half uurtje. Heb een route uitgezet, vrij makkelijk en zonder ál te veel oversteken maar als ik er al naar kijk word ik moe!quote:
Over een halfuurtje ga ik lopen. Ik weet nog niet of ik zin heb
Het lijkt zo ver, 8km! Volgens mij ga ik 't nooit halen .De bedoeling ervan is juist dat je recht loopt en dus ook midden/voorvoetslanding kan doen, maar niet meer naar binnen of buiten zwikt.quote:
ik weet ook niet of je met antipronatie schoenen zo makkelijk een voorvoets/middenvoetslanding kan doen.
lijkt mij dat de schoenen dat in de weg zit.
correct me if i am wrong.
Ik moet 10-12-12, voor mij 4,5-5 km ongeveer. Alleen precies zal ik het nooit weten aangezien ik mijn gps vernaggelt hebquote:
[..]
Haha, ik heb dat gevoel ook! Nog kwartiertje/half uurtje. Heb een route uitgezet, vrij makkelijk en zonder ál te veel oversteken maar als ik er al naar kijk word ik moe!
Kijk wel even of ik nog een extra stukje moet naast het standaard rondje. Zo ja, dan haal ik de afstand nog wel even door afstandmeten.nl Ja dat voel je er eigenlijk wel mee, heel stevig en goede ondersteuning aan de binnenkant van je voeten.quote:
[..]
De bedoeling ervan is juist dat je recht loopt en dus ook midden/voorvoetslanding kan doen, maar niet meer naar binnen of buiten zwikt.
heb het gevoel toch nog iets te veel een 'belast gevoel' te ervaren in mijn knieën. Vandaag naar mijn werk gefietst (8,5km enkele reis) dus wel lekker bewogen gelukkig Zondag pas weer tijd om te lopen, even kijken hoe het dan gaat en dan de week er na weer verder met de opbouw! 
[/verstandige modus]Lekker relaxed 6.30 ofzo. In elk geval niet sneller.quote:
Hossel: 8km incl in-en uitlopen, met 4,8km met 6.08min/km. Welke pace zou jij het in- en uitlopen doen?
Thanks! Zo maar 's op pad, anders ben ik nooit terug voordat Mr.Mo weer in het VK is tijd voor een wijntje! Wat een gedoe! 
Wel lekker gelopen (maar nog steeds te snel.. lastig, dat langzaam lopen )Maar wel 8,4km!
Zo ver heb ik hier in het VK nog niet gelopen 
http://www.endomondo.com/workouts/psKNs3WVQFs
[ Bericht 7% gewijzigd door motorbloempje op 06-09-2012 21:01:15 ]
5km in 42 minuten
[ Bericht 62% gewijzigd door LieLie op 06-09-2012 20:55:28 ]
Les 14 overigens: 2-2-3-2-6-2-6-2-6-2
http://www.endomondo.com/workouts/lyxqN8sadDQ
De laatste 6 minuten overigens op tijd gelopen op mijn telefoon.
De oordopjes van mijn telefoon hebben een afstandbediening in het het snoer, dat snoer loopt over mijn borst onder mijn t-shirt door.
Ik zweet nogal wat dus er was blijkbaar zweet tussen het play/pause knopjes gekomen.
De telefoon kreeg dus contineu commanda play/pause.
Allemaal niet zo handig
, maar wel weer de les uitgelopen Alles ging me makkelijk af maar eerlijk is eerlijk, het begint nu een beetje pittig te worden
Naaisquote:
Ik vind 't maar lastig, die paces...
Maar wel 8,4km!
http://www.endomondo.com/workouts/psKNs3WVQFs
moblo.... LieLie en junkiexp ook goed bezig
[ Bericht 4% gewijzigd door #ANONIEM op 06-09-2012 20:58:04 ]
Mr.Mo is over anderhalf uur weer thuis Genieten van je avond!Morgen ga ik 7.5 km in een traag tempo doen, dan zit mjn challenge voor 500 km erop en heb ik hopelijk puf genoeg om zaterdag 30 km te wandelen
Het nadeel van Evy is natuurlijk dat wandelen, dan voel ik de koude wind op mijn natte rug.
Dat kan nooit gezond zijn.
Misschien toch al een keer met jasje gaan lopen, maar volgens mij ga ik dan tijdens het rennen kapot van de hitte.
http://www.endomondo.com/workouts/89460706
"lekker gelopen" dus.....
zelfs als het echt guur is buiten heb ik liever blote armen of een heel dun laagje aan.
als mijn core maar warm en droog is.
vroeger met langlauf wedstrijden kon ik mezelf echt opblazen als ik te warm gekleed was en zeker op mijn armen. dan leken ze zelfs als pudding.
maar dat is per persoon verschillend natuurlijk.
ik warm gewoon heel snel op..
Hier heb ik ook vrij veel last van. Zonder langlaufen danquote:
ik loop met zo min mogenlijk aan.
zelfs als het echt guur is buiten heb ik liever blote armen of een heel dun laagje aan.
als mijn core maar warm en droog is.
vroeger met langlauf wedstrijden kon ik mezelf echt opblazen als ik te warm gekleed was en zeker op mijn armen. dan leken ze zelfs als pudding.
maar dat is per persoon verschillend natuurlijk.
ik warm gewoon heel snel op..
Af en toe voel ik me net zo'n draak, gisteravond was het 15 graden en toch zweten alsof het 30 was
is mij nog veel te warm voor lang spul...zelfs in de winter ga ik het liefst gewoon in een korte broek..dan wel met een jasje o.i.d.quote:
Lopen jullie trouwens al met lange mouwen?
Het nadeel van Evy is natuurlijk dat wandelen, dan voel ik de koude wind op mijn natte rug.
Dat kan nooit gezond zijn.
Misschien toch al een keer met jasje gaan lopen, maar volgens mij ga ik dan tijdens het rennen kapot van de hitte.
ik heb een beetje het zelfde, als mijn bast en hoofd maar warm en droog zijn dan vind ik het prima, ik loop ook 90% van de tijd in shortsquote:
ik loop met zo min mogenlijk aan.
zelfs als het echt guur is buiten heb ik liever blote armen of een heel dun laagje aan.
als mijn core maar warm en droog is.
vroeger met langlauf wedstrijden kon ik mezelf echt opblazen als ik te warm gekleed was en zeker op mijn armen. dan leken ze zelfs als pudding.
maar dat is per persoon verschillend natuurlijk.
ik warm gewoon heel snel op..
meeste speciale hardloopjasjes zijn slim fit, ik heb weinig tot geen last van het 'wapperen" van mijn jasjesquote:
Ik vind het ook best wel moeilijk om te kiezen. Denk dat ik toch eens een shirt met lange mouwen ga kopen als het wat kouder gaat worden. Shirtje met een jasje erop vind ik toch niet fijn.
In wat voor shirt loop je?quote:
Lopen jullie trouwens al met lange mouwen?
Het nadeel van Evy is natuurlijk dat wandelen, dan voel ik de koude wind op mijn natte rug.
Dat kan nooit gezond zijn.
Misschien toch al een keer met jasje gaan lopen, maar volgens mij ga ik dan tijdens het rennen kapot van de hitte.
Dat was leuk! We liepen volgens mij exact hetzelfde rondje, maar dan tegenovergesteld harriers FTW !!quote:
Ben trouwens vandaag de 'Harriers' tegengekomen met m'n rondje, de énige hardloopgroep waarvan de lopers (ondanks dat ze verspreid liepen) állemaal heel vrolijk en blij mij groetten en zéér verbaasd waren dat ik ze ook enthousiast teruggroette!
Wat is dat toch? Voor mijn blessure moest je me vastbinden om niet teveel te lopen en nu ik eruit ben heb ik zoiets van 'meh, morgen kan ook.'
dan gaat het vanzelf weer wat beter.
Ik loop nu met een katoenen shirt.quote:
[..]
In wat voor shirt loop je?
Ik heb ook deze:
Maar die zit vrij strak en dat is de bedoeling ook, maar ik voel me er eigenlijk niet zo lekker in vanwege mijn postuur
Lopen zul jequote:
[GEZ] Motivatie om weer te beginnen met lopen.
Wat is dat toch? Voor mijn blessure moest je me vastbinden om niet teveel te lopen en nu ik eruit ben heb ik zoiets van 'meh, morgen kan ook.'
Kom van die luie reet af en ga lopen. Je gaat er niet dood aan, het is goed voor je fysiek en het is maar een half uurte tot een uur. Hup hup chop chop jongedame
Heb 3 weken vakantie gehad en morgen weer college. Denk dat het ook wel helpt als ik dan morgen de wekker op tijd zet en dan voor college nog even ga lopen. Ipv maar wakker te worden wanneer het me uitkomt en dan de hele dag lopen uitstellenquote:
toch een keer beginnen. de kleding aantrekken en de deur uitstappen.
dan gaat het vanzelf weer wat beter.
Katoen koelt enorm af dus is het niet zo raar dat je het koud krijgt. Ik zou zeggen, koop nog eens zo'n functioneel hardloopshirt. Misschien nog even een maatje groterquote:
[..]
Ik loop nu met een katoenen shirt.
Ik heb ook deze:
[ afbeelding ]
Maar die zit vrij strak en dat is de bedoeling ook, maar ik voel me er eigenlijk niet zo lekker in vanwege mijn postuur
dit dus..quote:
[..]
Heb 3 weken vakantie gehad en morgen weer college. Denk dat het ook wel helpt als ik dan morgen de wekker op tijd zet en dan voor college nog even ga lopen. Ipv maar wakker te worden wanneer het me uitkomt en dan de hele dag lopen uitstellen
en met een klein rondje beginnen, al is het maar 3/4 van wat je normaal liep voor de vakantie om gewoon weer "in the swing of things" te komen
Ja dat zal het probleem idd ook zijn.quote:
[..]
Katoen koelt enorm af dus is het niet zo raar dat je het koud krijgt. Ik zou zeggen, koop nog eens zo'n functioneel hardloopshirt. Misschien nog even een maatje groter
Of ik moet gewoon niet zeuren en gewoon met dat shirt gaan lopen.
Het is voor de rest niet te klein ofzo, ik heb alleen een bobbel onder mijn borst
Ben nogal moeilijk met zulke dingen
Dat sowieso! Moet sowieso kijken of mijn blessure helemaal weg is (wat ook een reden is waarom ik het uitstel, ben toch een beetje ''bang" om weer pijn te krijgen) dus het gaat een beginnerslesje worden.quote:
[..]
dit dus..
en met een klein rondje beginnen, al is het maar 3/4 van wat je normaal liep voor de vakantie om gewoon weer "in the swing of things" te komen
Ah joh, niemand die daar op let hoor.quote:
[..]
Ja dat zal het probleem idd ook zijn.
Of ik moet gewoon niet zeuren en gewoon met dat shirt gaan lopen.
Het is voor de rest niet te klein ofzo, ik heb alleen een bobbel onder mijn borst
Ben nogal moeilijk met zulke dingen
Dat is zeker een goede motivatiequote:
Maraca... Deze week is het nog heerlijk loopweer. Denk aan het tevreden onder de douche staan met een shot endorfine in je lichaam na een lekker loopje... En.. Je kan trots hier posten en de complimenten regen in ontvangst nemen!
Trouwens, gelijk maar mijn Garmin aan de lader hangen. Zag toevallig net dat de batterij compleet leeg was
Maar wel degene met een bobbel onder z'n borst die hardlooptquote:
[..]
Ja dat zal het probleem idd ook zijn.
Of ik moet gewoon niet zeuren en gewoon met dat shirt gaan lopen.
Het is voor de rest niet te klein ofzo, ik heb alleen een bobbel onder mijn borst
Ben nogal moeilijk met zulke dingen
Taniata Timarikam op radio2... jeugdsentiment en dus meegalmen op een leeg kantoor...
Als je een andere loper ziet lopen is meestal de enige gedachte "die is goed bezig"quote:
@junkiexl... Zelf let ik nooit op hoe andere lopers er uitzien, maar vooral op hoe ze lopen. Die bobbel heeft niemand door joh.
of als je in de auto zit "ik wil ook " Jullie doen niet meer mee met de B2B?quote:
GotC en ik komen zondag niet naar Arnhem. We hebben veel te veel geshopt en nu is het geld op
dit is het beste excuus wat ik in tijden gehoord hebquote:
GotC en ik komen zondag niet naar Arnhem. We hebben veel te veel geshopt en nu is het geld op
inderdaad, dat gestuiter....quote:
Bobbels kunnen ernstig in de weg zitten
SportBHquote:
[..]
inderdaad, dat gestuiter....
Wat moet een man nu weer met een sportBH?quote:
Oh, waren we nog bij mannenquote:
[..]
Wat moet een man nu weer met een sportBH?
Eeeh, aan hun vriendin geven? LOLOLOL!quote:
GotC en ik komen zondag niet naar Arnhem. We hebben veel te veel geshopt en nu is het geld op
quote:
[..]
Oh, waren we nog bij mannen
goeie Moet je maar niet gluren naar die vrouwelijke lopers voor jequote:
Omhoog kruipende boksers zijn ook niet echt bobbel vriendelijk
lopen met een boxer aan.....quote:
Omhoog kruipende boksers zijn ook niet echt bobbel vriendelijk
Er zijn vast wel man boob bh'squote:
[..]
Oh, waren we nog bij mannen
Met AC/DC logo om het nog een beetje stoer te laten lijkenquote:
of WoW
Knappe jongen als je onder het hardlopen met een dikke bobbel kan lopenquote:
[..]
Moet je maar niet gluren naar die vrouwelijke lopers voor je
's morgens pissen is al een hel , laat staan hardlopen
Just let it swing....quote:
[..]
lopen met een boxer aan.....
Is het niet handiger om dat juist zo strak mogelijk te houden zodat het geen kant op kan?quote:
Nee joh die blauwe dingen uit avatarquote:
[..]
Met AC/DC logo om het nog een beetje stoer te laten lijken
of WoW
Of hun favoriete tentakelporno slachtoffer Nee. Strak = niet fijn.quote:
[..]
Is het niet handiger om dat juist zo strak mogelijk te houden zodat het geen kant op kan?
Ik heb werkelijk geen idee, maar dat lijkt me wel jaquote:
[..]
Is het niet handiger om dat juist zo strak mogelijk te houden zodat het geen kant op kan?
Leuk als je een blessure hebt en je shirt uit moet. Sta je daar in je man boobs BH met dikke hentai eropquote:
[..]
Nee joh die blauwe dingen uit avatar
quote:
Leerzaam topic dit voor ons vrouwenquote:
[..]
Ik heb werkelijk geen idee, maar dat lijkt me wel ja
quote:
[..]
Is het niet handiger om dat juist zo strak mogelijk te houden zodat het geen kant op kan?
gewoon een shorts met een goede binnenbroekCompleet met bijbehorend stringetjequote:
[..]
Leuk als je een blessure hebt en je shirt uit moet. Sta je daar in je man boobs BH met dikke hentai erop
mai waifuuuuquote:
[..]
[..]
Leerzaam topic dit voor ons vrouwen
Weet dat ik mijn bobbels wel zo dicht mogelijk bij me houd iig Ja, dan is niet strak erg pijnlijkquote:
[..]
Hangbobbels die je in je gezicht bitchslappen onder het hardlopenquote:
[..]
Compleet knock-out geslagenquote:
[..]
Hangbobbels die je in je gezicht bitchslappen onder het hardlopen
quote:
[..]
Hangbobbels die je in je gezicht bitchslappen onder het hardlopen
zo erg is het gelukkig nog niet, maar wiebelen is niet fijn 
Na 7km wilden de burrito's mijn lichaam verlaten via de orale weg. Gelukkig lag het 7 km punt 10 meter van mijn voordeur, waardoor het afkappen van de training een makkelijke optie was
Gewoon handstand doen.quote:
[..]
Knappe jongen als je onder het hardlopen met een dikke bobbel kan lopen
's morgens pissen is al een hel , laat staan hardlopen
Dat is geen volledige oplossingquote:
Jij maakt zeker thuis de wc niet zelf schoonquote:
En moest je kotsen?quote:
Burrito's vormen een zeer slechte basis voor een training
Na 7km wilden de burrito's mijn lichaam verlaten via de orale weg. Gelukkig lag het 7 km punt 10 meter van mijn voordeur, waardoor het afkappen van de training een makkelijke optie was
quote:
[..]
Dat is geen volledige oplossing
Was garpjen hè!quote:
[..]
Dat is geen volledige oplossing
Net niet gelukkig.quote:
Lijkt me wel briljant als iemand dat morgenochtend serieus doetquote:
Hehe misschien Adriaan met z'n odolquote:
[..]
Lijkt me wel briljant als iemand dat morgenochtend serieus doet
Misschien als GotC die ketting iets langer maakt, dat het dan wel luktquote:
quote:
[..]
Misschien als GotC die ketting iets langer maakt, dat het dan wel lukt
Man, wat ben ik tevree met m'n loopjes de laatste tijd. Joechei!
Duhquote:
Vandaag weer Evy les 1 gedaan. Eergisteren zere schenen, nu langzamer gelopen en dat ging goed. Wel heel lelijk zo'n langzaam tempo. Maar als het zo lukt dan doe ik het zo.
Ja ik wist het wel. Maar zie maar eens langzamer te lopen.quote:
say whatquote:
Ik ga deze week mn pr verbreken qua aantal kilometers. Mn eerste week met meer dan 50k
Wel even bij de lidl kijken volgende week. En een verlichte route zoeken hier in de buurt...
Geen lid van het endomondoteam zo te zien.quote:
Ik ga deze week mn pr verbreken qua aantal kilometers. Mn eerste week met meer dan 50k
Heeeeeerlijk weertje..weinig wind..en goede muziek in de oortjes Mooi zoquote:
Ging weer lekker vandaag!!
daarvoor is discipline nodig...voor mij een van de basis benodigheden als loperquote:
[..]
Ja ik wist het wel. Maar zie maar eens langzamer te lopen.
[ Bericht 0% gewijzigd door rechtsedirecte op 06-09-2012 23:09:23 ]
na 1 a 2 km gestopt van de jeuk, steek, pijn en en algeheel gevoel van malaise...
fuck deze shit...
Kan komen door een korte of geen warming op? Volgens mij zijn het je poriën die open gaan staan...
Het zijn inderdaad je porien die open gaan staanquote:
Hebben jullie wel eens last van ontzettende jeuk als je gaat hardlopen? Komt meestal opzetten na 10, 15 minuten en begint op mijn benen en gaat langzaam richting rug / kont. Jeuken helpt ook totaal niet. Gaat meestal na zo'n 5-10 minuten ook wel weer weg maar is erg irritant! Soort van allergie ofzo?
Zoals Jump al zei.Vervelend Jump met je pizza, morgen weer proberen >?
ja heb ik wel eens. geen idee. misschien de doorbloeding van de huid.quote:
Hebben jullie wel eens last van ontzettende jeuk als je gaat hardlopen? Komt meestal opzetten na 10, 15 minuten en begint op mijn benen en gaat langzaam richting rug / kont. Jeuken helpt ook totaal niet. Gaat meestal na zo'n 5-10 minuten ook wel weer weg maar is erg irritant! Soort van allergie ofzo?
heel erg irritant
zaterdag misschien. Loslopen voor de 10 em van zondag.quote:
[..]
Het zijn inderdaad je porien die open gaan staan
Vervelend Jump met je pizza, morgen weer proberen >?
Ik begon ook veel te hard.
Wijze les geleerd vandaag...
Is er nog iets tegen te doen? Flink zwetenquote:
Ok. Nou, dan staan die porien goed open
Volgens mij niet.Zo erg ? Spuit je veel Deo ? Gebruik je toevallig anti transpiratie deo ? Wat voor zeep was je je mee ?quote:
Jammer. Het is soms zelfs zo vervelend dat ik er tegen op zie om weer te gaan lopen
Nouja soms is het wel veel erger dan anders maar ben er echt 10 minuten meer aan het krabben dan aan het lopen. 's Winters ook meer last van dan zomersquote:
[..]
Zo erg ? Spuit je veel Deo ? Gebruik je toevallig anti transpiratie deo ? Wat voor zeep was je je mee ?
Gebruik niet abnormaal veel deo, tijdje Axe gebruikt en nu Nivea (anti transpiratie ook ja). Zeep van Dove geloof ik. Heb wel erg droge huid ook, maar ook als ik met smeerspul gebruik heb ik nog last van dat jeuken...
Klinkt misschien een beetje raar, maar misschien was je je te veel met zeep. Of een soort wasverzachter kan ook verkeerd vallen.quote:
[..]
Nouja soms is het wel veel erger dan anders maar ben er echt 10 minuten meer aan het krabben dan aan het lopen. 's Winters ook meer last van dan zomers
Gebruik niet abnormaal veel deo, tijdje Axe gebruikt en nu Nivea (anti transpiratie ook ja). Zeep van Dove geloof ik. Heb wel erg droge huid ook, maar ook als ik met smeerspul gebruik heb ik nog last van dat jeuken...
hoeveel heb je in gedachten?quote:
[..]
zaterdag misschien. Loslopen voor de 10 em van zondag.
want ik vraag me af of het nodig is om de dag van te voren los te lopen
Volgens mij moet ik nog 3 of 6 lessen van Evy en dan ben ik klaar, zet ik wat lekkere muziek op m'n mp3speler en ga ik proberen wat sneller te gaan lopen. 1e streven is de 5km binnen het half uur
dit is, volgens mij, voor een "beginnende" loper die klaar is met Evy, een realistisch en haalbaar strevenquote:
1e streven is de 5km binnen het half uur
Yupquote:
[..]
dit is, volgens mij, voor een "beginnende" loper die klaar is met Evy, een realistisch en haalbaar streven
half uurtjequote:
[..]
hoeveel heb je in gedachten?
want ik vraag me af of het nodig is om de dag van te voren los te lopen
lijkt mij een beetje te veel van het goede een dag voor een race, ik zou het in ieder geval niet doen...maar ja...iedereen moet doen waar hij zich goed bij voeltquote:
Op dit moment 3, maar er komt nog een vierde bij.quote:
Wauw! En hoeveel dagen heb je dan gelopen deze week. Echt knap van je!
Rust niet vooruitlopen op de feiten he?quote:
[..]
Op dit moment 3, maar er komt nog een vierde bij.
de vierde dag moet nog dus record is nog niet verbrokenquote:
Ik ga toch maar niet meer lopen voor zondag
maar ik neem aan dat het een weloverwogen beslissing is
Ik ook niet hoorquote:
Ik ga toch maar niet meer lopen voor zondag
quote:
Ik ga toch maar niet meer lopen voor zondag
En ik ook nietquote:
quote:
[..]
dit is, volgens mij, voor een "beginnende" loper die klaar is met Evy, een realistisch en haalbaar streven
dat dacht ik ook. heb de 5lm al wel gepasseerd met een 10-12-12-schema, maar dat is nog 4min teveel. Gisteren 4.5km met een 10-20-schema, maar ik had aan het eind nog behoorlijk wat over. Als Evy klaar is begin ik gewoon met wat sneller te vertrekken en dan zie ik wel hoe ver ik kom. Stippel een rondje van 5km uit en kijk hoe ver ik kom. Komt vast goedquote:
Waaromquote:
[..]
maar ik neem aan dat het een weloverwogen beslissing is
?Oh en wb 5 km in 30 min dankzij Evy..ik loop nog steeds geen 5 km in 30 min.
Ik ook niet hoor, en ik heb wel Evy afgerond. Komt misschien ooit nog wel. Tot die tijd loop ik ook lekkerquote:
Oh en wb 5 km in 30 min dankzij Evy..ik loop nog steeds geen 5 km in 30 min.
Dat kan ik nu al onderstrepen.quote:
[..]
daarvoor is discipline nodig...voor mij een van de basis benodigheden als loper
omdat ik je post verkeerd las, ik las dat je zondag niet ging lopen..quote:
Tuurlijk wel!! We gaan samenquote:
[..]
omdat ik je post verkeerd las, ik las dat je zondag niet ging lopen..
quote:
[..]
Waarom
Oh en wb 5 km in 30 min dankzij Evy..ik loop nog steeds geen 5 km in 30 min.
oh, ik loop nu ook lekker hoor, maar als ik zie hoe makkelijk ik gister die die 4.5km in 10-20 liep weet ik dat die 5 in 30min er ook in moet zitten. maar mijn leven is niet gefaald als het niet lukt. het is voor mij al een wonder dat ik gisteren 20min heb hardgelopen. Dat had ik nog nooit gedaanquote:
[..]
Ik ook niet hoor, en ik heb wel Evy afgerond. Komt misschien ooit nog wel. Tot die tijd loop ik ook lekker
10k moet nog wel lukkenquote:
[..]
niet vooruitlopen op de feiten he?
Ik denk voor de meeste dat het wel haalbaar is maar niet voor iedereen. Mijn vrouw heeft een veel lager tempo vergeleken met mij. En Evy leert haar alleen maar om een half uur te lopen aan 1 stuk. Zij moet in haar geval nog 7 min eraf lopen. En dat is best veel.
Kan misschien ook warmte allergie zijn.quote:
Hebben jullie wel eens last van ontzettende jeuk als je gaat hardlopen? Komt meestal opzetten na 10, 15 minuten en begint op mijn benen en gaat langzaam richting rug / kont. Jeuken helpt ook totaal niet. Gaat meestal na zo'n 5-10 minuten ook wel weer weg maar is erg irritant! Soort van allergie ofzo?
Nee johquote:
[..]
omdat ik je post verkeerd las, ik las dat je zondag niet ging lopen..
Ja we hebben veel geshopt, maar dat is geen excuus
Iedereen wil verbeteren op zijn of haar eigen niveau.
Zonder verbetering zou ik snel de motivatie kwijt zijn, ik ben niet zo'n zeldzaam mens die hardloopt alleen maar om het hardlopen en zonder enige interesse in verbetering of prestatie.
slacker! WB!quote:
Hoe de neuk cares hoe hard je "moet" lopen? Echt, al loop je 7km/h en je loopt 1 uur, je hebt het gedaan. Onzinnige discussie:
[ afbeelding ]
Voor straf zondag hardlopenquote:
[..]
Nee joh
Ja we hebben veel geshopt, maar dat is geen excuus
QFT.quote:
Hoe de neuk cares hoe hard je "moet" lopen? Echt, al loop je 7km/h en je loopt 1 uur, je hebt het gedaan. Onzinnige discussie:
[ afbeelding ]
Ik had het doel om zondag een snelle tijd neer te zetten, nu niet meer. Uitlopen en genieten is het devies
quote:
om alvast even in stemming te komen voor de BtB (en gcjoel natuurlijk in Velsen)
[ afbeelding ]
Zag al veel hekken en borden klaar staan voor morgen, heb er zin in!
Lijkt me tof om de 8,2 binnen 1 uur te lopen (doe er nu net ietsje langer over), hoop dat het lukt!
Lekker ontspannen rondje was het, heerlijk weer ook om te lopen.
Gps wilde alleen niet zo opstarten, kan 'm volgende keer beter op de fiets al aanzetten.
Ik denk echt niet dat ik over 4 weken aan het eind van het schema 10 km loop, maar ben al blij als ik 8 haal in een uur
kan me voorstellen dat 'de rek' er voor een ervaren loper een keer uit is maar dat het lopen wel gewoon een mooie bezigheid blijft. Trainen om fit te blijven zeg maar.
Ik wil vooral niks forceren/blesseren dus ik doe wat goed voelt
Tempo heb ik ook al bedacht: Weg op 6:20-6:30+-, en bij km 7 kijken hoe/wat. Gaat het lekker? Iets versnellen. Zo niet? Dan lekker doorgaan.
Couldn't agree morequote:
Hoe de neuk cares hoe hard je "moet" lopen? Echt, al loop je 7km/h en je loopt 1 uur, je hebt het gedaan. Onzinnige discussie:
[ afbeelding ]
Even bij yuki thuis in de buurt kijken en yur zijn werk. De kromme rijn een stukje aflopen. Kijken of dat een beetje begaanbaar is.
Liever wat langer over doen dan een terugval.
Gewoon voor jezelf bepalen is het bestequote:
Ik doe vooral rustig aan...
Ik wil vooral niks forceren/blesseren dus ik doe wat goed voelt
Mee eens, met 26-27 graden om 12u voelt het al snel erg broeierig aan..quote:
Zondag lekker proberen ontspannen de 10EM te lopen en te genieten van alles om me heen
Ach, eerst zien en dan pas geloven. Ik ga me er niet druk over makenquote:
[..]
Mee eens, met 26-27 graden om 12u voelt het al snel erg broeierig aan..
Je bedoelt dat je betwijfelt of het zo warm wordt? Trust me, zondag wordt een zomerse dag..quote:
[..]
Ach, eerst zien en dan pas geloven. Ik ga me er niet druk over maken
Bedankt, Jan Pelleboerquote:
[..]
Je bedoelt dat je betwijfelt of het zo warm wordt? Trust me, zondag wordt een zomerse dag..
En dan nog maak ik me er niet druk om
Dit is een van de charmes van buiten sporten....de wisselende omstandigheden en hoe je daarmee om gaat.Het gaat toch om het plezier? Niet om de snelheid?
Heb vandaag mijn challenge gehaald, nu kan ik rustig sterven
8.5 km met 10.5/uur.
Wilde wat rustiger maar dat is inderdaad best moeilijk ;@
Morgen een wandeltocht van 30 km, doe ik ook eens mee met iets
Dat heb ik ook hoor!quote:Op vrijdag 7 september 2012 11:32 schreef MissBliss het volgende:
Haha ik vraag me af of ik ooit 5 km binnen een half uur ga lopen. Denk het niet. Nu ga ik ongeveer 7min/km, vind ik ook prima
Loop nu gemiddeld 7:30min/km
En dan lopen sommigen hier nog sneller dan dat als 'langzame training'
hahaJawellll dat komt wel goed hoorquote:
Haha ik vraag me af of ik ooit 5 km binnen een half uur ga lopen. Denk het niet. Nu ga ik ongeveer 7min/km, vind ik ook prima
Op een gegeven moment ga je onbewust gewoon harder lopen.NEE UNIEK! NIET STERVEN!quote:
Jan Pelleboer
Het gaat toch om het plezier? Niet om de snelheid?
Heb vandaag mijn challenge gehaald, nu kan ik rustig sterven
8.5 km met 10.5/uur.
Wilde wat rustiger maar dat is inderdaad best moeilijk ;@
Morgen een wandeltocht van 30 km, doe ik ook eens mee met iets
En goed joh!
Ja, dat hou je toch, behalve als je in de wereldtop meelooptquote:
[..]
Dat heb ik ook hoor!
Loop nu gemiddeld 7:30min/km
En dan lopen sommigen hier nog sneller dan dat als 'langzame training'
Mijn wedstrijdtempo is ook langzaam voor bepaalde lopers, het gaat er meer om dat je lekker traint en geniet van het hardlopen
Klopt! Ik vind het ook niet erg, ik loop namelijk lekker op dat tempo en heb er dan tenminste plezier in!quote:
[..]
Ja, dat hou je toch, behalve als je in de wereldtop meeloopt
Mijn wedstrijdtempo is ook langzaam voor bepaalde lopers, het gaat er meer om dat je lekker traint en geniet van het hardlopen
oke, bedankt voor je tipquote:
[..]
lijkt mij een beetje te veel van het goede een dag voor een race, ik zou het in ieder geval niet doen...maar ja...iedereen moet doen waar hij zich goed bij voelt
Yeah! Als ik dezelfde tas koop als Mr.Mo dan passen zowel m'n nette schoenen als m'n hardloopschoenen als m'n gympen in de tas náást helm en kledingquote:
En weer 3 avonden in Den Haag volgende week. Nu nog een manier vinden om m'n hardloopspullen mee te nemen
Je kunt vandaag nog een stukje gaan lopen toch? Gewoon zo ontspannen mogelijk, voor het goede gevoel?quote:
nu kijk ik lichtelijk op tegen zondag, na mn falen van gister
Ik ga vandaag nog wel een stukje doen. Omdat mijn cadeautje-voor-mezelf als het goed is vanmiddag wordt bezorgd
quote:
[..]
Yeah! Als ik dezelfde tas koop als Mr.Mo dan passen zowel m'n nette schoenen als m'n hardloopschoenen als m'n gympen in de tas náást helm en kleding
Wanneer gaan we lopen?
Hoewel ik nu wel een mooi doel heb met Endomondo, mijn personal best verbeteren zonder daarna bijna dood te gaan
Interessant, dankje. Ik heb alleen geen uitslag, meer die ontzettende jeuk die na 10-15 minuten op komt zetten. En dus ook weer verdwijnt na een paar minuten.quote:
[..]
Kan misschien ook warmte allergie zijn.
DrSexy suggereerde ook dat met teveel zeep wassen niet goed is. En ik douche ook aardig warm. Dus dat zijn wel dingen waar ik even op kan gaan letten
SPOILER
En was vet om de blindenestafette op de 4x100m te zien
Als je een paar wedstrijden voluit heb gelopen, gaat dat je niet meer lukken denk ikquote:
Vandaag echt veel te hard begonnen met lopen, met als resultaat dat ik amper adem kon halen het laatste stuk. Volgende keer toch voor oppassen.
Hoewel ik nu wel een mooi doel heb met Endomondo, mijn personal best verbeteren zonder daarna bijna dood te gaan
En die ging dus niet zo denderend De laatste week STR is iets van 30, 32 en 30. Niet heel spannend. Dus dan maar eens kijken wat ik voor vervolgschema kan gaan doen. Ik wil eigenlijk eerst wat sneller gaan lopen, hoef niet meteen langer.
Leukquote:
krijgen we een review s avonds? Tjah mijn schema ziet er de komende week ook vrij saai uit, maar dan heb ik het 5k schema voorgoed afgeslotenquote:
Volgende les in het schema is 10-20. En dan moet ik die week nog een keer herhalen. Denk dat ik tussendoor eerst een keer 30 minuten ga doen. Gewoon, omdat het kan
De laatste week STR is iets van 30, 32 en 30. Niet heel spannend. Dus dan maar eens kijken wat ik voor vervolgschema kan gaan doen. Ik wil eigenlijk eerst wat sneller gaan lopen, hoef niet meteen langer.
En wat ga je daarna doen?quote:
[..]
Tjah mijn schema ziet er de komende week ook vrij saai uit, maar dan heb ik het 5k schema voorgoed afgesloten
Ja, ik ookquote:
Ben al wel tijdje bezig met Evy nu, maar iemand met kennis van zaken die over je schouder meekijkt is altijd goed
Het 10k schema, terwijl mijn doel is om de coopertest op zeer goed te halen (2800m in 12 minuten).quote:
http://run2day.nl/lopen/loopschema/gevorderde-beginner
Een mengelmoes van duurlopen en interval training
Ja, waarom wachten. Plan anders meteen weer een wedstrijd in voor volgende week.quote:
Zo, in twee dagen tijd zijn mijn klachten al een stuk minder geworden. Waarschijnlijk kan ik vanmiddag weer verder met de hersteltrainingen
Dude, als je zo vaak klachten hebt, doe dan eens voorzichtiger met je lijf en houd langer dan een paar dagen rust.