Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bijv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Motivatie van FOK!kers• ejvdb
Vorig jaar kwam ik thuis te zitten door medische reden. Vanaf mijn jeugd heb ik zeer veel overgewicht gehad. Om niet nog meer aan te willen komen, stuitte ik op deze topicreeks en begon ik met de lessen van Evy 0-5km. Die 5km zag ik nooit gebeuren, maar ik besloot elk lesje opnieuw te doen welke ik niet zou halen de eerste keer. De lessenreeks heb ik prima doorlopen en maar af en toe heb ik een lesje opnieuw moeten doen. Inmiddels zijn we een jaar verder en is mijn record 18 km aan één stuk in 1 uur en 47 minuten. Ik ben door het hardlopen, in combinatie met een dieet, enorm veel afgevallen en ik heb een gezond gewicht bereikt! Dus het werkt echt!
Mijn tip: koop goede hardloopschoenen!
• streamnl
Er was eens een jongen uit de Kempen,
Zijn conditie was wat aan het dempen,
Toen kwam hij hier,
op een onverschillige manier.
En nu is hij weer aan het rennen!
• DJMO
Iedereen steunt KWF of KIKA al. Ik heb er voor gekozen om de vereniging Vrienden van Blijdorp te sponsoren door de marathon van rotterdam te willen lopen in 2013.
Mezelf overwinnen, afrekenen met mijn verleden en de rode draad de pas af te snijden. Hardlopen helpt me om inzicht in mezelf te krijgen en ook om meer discipline te krijgen
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://www.saucony.eu/nl-NL/18/hardloopschema's.html
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone en Android)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Nokia Sportstracker)
http://www.endomondo.com (Android, BlackBerry, iPhone, Java, Symbian en Windows Mobile)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?11 augustus 2012-Bradelierloop
• Yur - 10km
• MaleDuck - 10km
14 augustus 2012 - Ronde van West
• DJMO - 10km
18 augustus 2012 - Runnersworldloop 5k
• Acheron - 5 km
19 augustus 2012 - Escrick 10k
• motorbloempje - 10km
24 augustus 2012 - Arnhemse Meisjesloop (Arnhem)
• Guppyfriend - 5km
25 augustus 2012 - Bavoschenkelloop
• xzaz - 5k
1 september 2012 - Nurburgring-run
• TheWhiteCowboy - 24,4km
2 september 2012 - Tilburg Ten Miles
• slacker_nl - 10km
• mosselmossel - 10km
2 september 2012 - Hora Run Bike Run
• Drassss
9 september 2012 - Bridge to Bridge (Arnhem)
• Yuki - 3EM
• Maraca - 3EM
• Guppyfriend - 6EM
• LasTer - 6EM
• sylvesterrr - 6EM (onder voorbehoud)
• slacker_nl - 10EM
• Swetsenegger - 10EM (onder voorbehoud)
• GotC - 6EM
• YUR - 10EM
• Jumparound - 10EM (onder voorbehoud)
• Jor_Dii - 10EM
14 september 2012 - Night Run Antwerpen
• DarkElf - 9,5 km
14 september 2012 - Singelloop Gouda
• Trebweb - 7 km
16 september 2012 - Halve van Hoogland (Amersfoort?)
• GlenHighland - HM
23 september 2012 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• slacker_nl - 10EM
• Nero22 - 10EM
• YUR - 10EM
• Klonterpot - 10EM
• LoganMCV - 10EM
• Miezziej - 10EM
23 september 2012 - Run2day Ladies Damloop (Amsterdam)
• MissBliss - 4EM
• DJMO - 4EM
• Shravani - 4EM
23 september 2012 - Dwars door Mechelen (Mechelen)
• DarkElf - 10km
30 september 2012 - Posbankloop (Velp)
• Acheron - 6km
• Guppyfriend - 6km
30 september 2012 - Drechtstedenloop
• Maraca - 5km
• MaleDuck - HM of 10 km
• Swetsenegger - HM
30 september 2012 - ABN AMRO Singelloop (Utrecht)
• SEMTEX - 10 km
• Yuki - 10 km
30 september 2012 - Run Bike Run Tilburg
• Drassss
5 oktober 2012 - Asselse 2 Mijl (Apeldoorn)
• Acheron - 2 EM
6 oktober - Mudmasters, Haarlemmermeer
• slacker_nl - 12km - Team/Startgroep Delta
7 oktober 2012 - Brussels Marathon (Brussel)
• Niara - HM
7 oktober 2012 - Bikkelloop (Hoogeveen)
• Jumparound - 10 km
7 oktober 2012 - Hoge Veluwe Loop (Nationaal Park Hoge Veluwe)
• TheWhiteCowboy - HM
13 oktober 2012 - Loenermarkloop (Loenen, GLD)
• Acheron - 5 of 10km
14 oktober 2012 - 4 mijl van Groningen (Groningen)
• justmattie
• Finland.
• YskaFredriksson
• DJMO
• Wiehoe
14 oktober 2012 - Marathon van Eindhoven, Eindhoven
• Debsterr - 5km
• SEMTEX - HM
• Webkim - HM
21 oktober 2012 - Marathon van Amsterdam (Amsterdam)
• slacker_nl - HM
• YUR - HM
• Jumparound - HM
• GotC - 8km
21 oktober 2012 - 10 van Cuijk (Cuijk)
• sylvesterrr - 10km
• winterstorm666 - 10km
27 oktober 2012 - VUMC gebouwenloop
• Sheriam - 5k en een boel traptreden
4 november 2012 - Akatore Challenge
• rechtsedirecte - 12km trail (onder voorbehoud)
11 november 2012 - Eenhoornloop (Hoorn)
• DJMO - HM
11 november 2012 - Intercontinental Istanbul Eurasia Marathon
• sylvesterrr - 8km
11 november 2012 - Southland Festival of Running
• rechtsedirecte - marathon
18 november 2012 - 7heuvelenloop (Nijmegen)
• Acheron - 15 km (onder voorbehoud)
• Yur - 15 km
• SEMTEX - 15 km
• Webkim - 15 km
• winterstorm666 - 15 km
• Drassss - 15 km
1 december 2012 - Luxmore Grunt
• rechtsedirecte - 27km
9 december 2012 - Bruggenloop (Rotterdam)
• DJMO - 15km
• Swetsenegger - 15km
• YUR
14 december 2012 - Adventure run Ameland
• justmattie - 10km
10 maart 2013 - CPC (Den Haag)
• Swetsenegger - HM (onder voorbehoud)
• GotC - 10km
• YUR - HM
1 april 2013 - Jaarbeurs Utrecht Marathon (Utrecht)
• DarkElf - 10km
14 april 2013 - Fortis Rotterdam Marathon (Rotterdam)
• DJMO - Marathon
SPOILER: 2012 ChallengeChallenges 2012:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=test
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: Foto's van Team Fok! tijdens Rotterdam Ekiden 2012vlnr: Maraca (coach), Don_Vanelli, DJMO, Mosselmossel, Maleduck (teamcaptain) en Yuki
vlnr: Don_Vanelli, xzaz, Maleduck, Yuki, Mosselmossel, DJMO
[ Bericht 0% gewijzigd door YUR op 09-08-2012 22:00:00 ]
Mijn stukje auto ophalen dus
ging lekker, alleen was de gps niet zo nauwkeurig, want ik heb best constant gelopen namelijk en snel ook. Maar 500 meter voor ik er was hield de batterij er mee op Nou ja, hè? 
1.4 is 1.4!Je ging best hardquote:Op donderdag 9 augustus 2012 14:14 schreef motorbloempje het volgende:
http://www.endomondo.com/workouts/j7Qp6iynDeI
Mijn stukje auto ophalen dus
Oh is dat het?quote:
[..]
MissBliss echter moet nog wat meer lessen volgen
Geeft nix hoor, zo zijn wij ook ooit begonnenquote:
Op Ik heb ook geen zolder, dat helpt ook niet mee.quote:
[..]
Geeft nix hoor, zo zijn wij ook ooit begonnen
GPX in elkaar geknutseld?! Helden
quote:Op donderdag 9 augustus 2012 14:21 schreef GotC het volgende:
[ afbeelding ]
GPX in elkaar geknutseld?! Helden
OP ZOLDER!! OOK NOG EENS!quote:
[ afbeelding ]
GPX in elkaar geknutseld?! Helden
Ik denk toch aan een stoorzender bij jou in de buurt, een of ander vreemd bedrijf dat dit veroorzaakt. Lijkt me heel zinvol om 'm eens buiten de stad te testen, neem 'm eens mee ergens anders heen. Daar heb je wèl wat aan, want dan weet je wat het probleem is; ook al doet 'ie het dan nog niet, kan je in ieder geval ophouden met puzzelenquote:Op donderdag 9 augustus 2012 13:39 schreef MissBliss het volgende:
[..]
Dan zal het wel aan de ontvangst ofzo liggen, want 2 kapotte horloges lijkt me nogal sterk.
Misschien test ik hem nog een keer buiten de stad (maar ja, wat heb ik er dan aan? Als ik altijd hier ren, dan stuur ik hem terug want dan heb ik dus een product waar ik niks aan heb).
En als dat het probleem is, en je stuurt deze terug, leen dan voor je een ander merk/model koopt eerst eentje van iemand om 'm in jouw omgeving uit te proberen.
* GotC is impressedquote:
en het muziekje:
SPOILER
[ Bericht 35% gewijzigd door Dr.Sexy op 09-08-2012 14:37:54 ]
quote:
De eerste 2x2 ging al goed, toen de 4, ook helemaal uitgelopen en daarna 2x3 en ook daar had ik niet veel problemen mee! Dus een goed en lekker lesje geweest. Wel ff wennen dat de volgende les weer hetzelfde is maar ik weet nu dat ik het kan.Das waar, je hebt gelijkquote:
[..]
Ik denk toch aan een stoorzender bij jou in de buurt, een of ander vreemd bedrijf dat dit veroorzaakt. Lijkt me heel zinvol om 'm eens buiten de stad te testen, neem 'm eens mee ergens anders heen. Daar heb je wèl wat aan, want dan weet je wat het probleem is; ook al doet 'ie het dan nog niet, kan je in ieder geval ophouden met puzzelen
En als dat het probleem is, en je stuurt deze terug, leen dan voor je een ander merk/model koopt eerst eentje van iemand om 'm in jouw omgeving uit te proberen.
voor Re zelf! Als ik een pet op had gehad, had ik 'm voor jullie afgedaan! ?Gekheid,
voor stoppen met roken. Mevrouw CklokC hikt daar ook tegen aan, maar alleen al het beginnen met stoppen is lastig.Zijn die getallen die je noemt kilometers?quote:
Ik heb gelopen! En héérlijk gelopen!
* CklokC = noob
Minuten.quote:
Is nooit begonnen zijn met roken ook
Gekheid,
[..]
Zijn die getallen die je noemt kilometers?
* CklokC = noob
Zeker, ik ben er ook nooit mee begonnen. De hele familie rookt en ik vind het zo smerig ruiken, vreselijkquote:
Is nooit begonnen zijn met roken ook
Gekheid,
[..]
Zijn die getallen die je noemt kilometers?
* CklokC = noob
Oooh lief, dank jequote:
Mag ik nog even zeggen dat ik je heel stoer vind MB? Stoppen met roken samen met Re en hardlopen en ook
Het was allemaal een beetje gedwongen, maar inmiddels ben ik er blij mee
En morgen krijg ik mn fitnessmatje binnen (hihi ) en dan ga ik beginnen aan die 30 day shred Qua goed bezig met sporten kan ik trouwens wel een voorbeeld nemen aan jou!
Thanx.quote:
* CklokC Ik dacht al
Haha nee zo ver en goed ben ik nog lange niet! Ben een evy beginnertje. Heb het de kop van week 3 eraf gelopen.quote:
In ieder geval well done!
Ben nu aan mijn 2e week bezig.Ah joh, da's omdat ik niets anders te doen heb nuquote:
[..]
Oooh lief, dank je
Het was allemaal een beetje gedwongen, maar inmiddels ben ik er blij mee
Qua goed bezig met sporten kan ik trouwens wel een voorbeeld nemen aan jou!
En 30 Day Shred! Yay, nóg iemand!
Prepare to die. Het lijkt zó makkelijk. Die stomme Anita met d'r modified oefeningen die ze met een lijzige glimlach en zonder een druppeltje zweet eruit weet te huppelen terwijl jij al kermend die gewichtjes probeert hoog te houden Hmm, dat klinkt heerlijkquote:
[..]
Ah joh, da's omdat ik niets anders te doen heb nu
En 30 Day Shred! Yay, nóg iemand!
Nou ja, ik ga het gewoon volhouden, als Anita het kan, kan ik het ook 
Jammer, krijg net een mailtje dat de hardlooptraining vanavond niet doorgaat.. Nou ja, ook wel fijn qua eten, komt dat niet in de knoop
Ja en Jillian dan, die doet gewoon niets! Ze loopt steeds rond en doet daarna nog 2 oefeningen mee!quote:
[..]
Ah joh, da's omdat ik niets anders te doen heb nu
En 30 Day Shred! Yay, nóg iemand!
Dat kan ik me best voorstellen ja.quote:
Geloof me. Je gaat zweten op plekken waarvan je niet wist dat daar zweetklieren zaten.
* YUR zou ook iets dergelijks moeten gaan doen...
Sexy heeft zoiets gevonden en gaat het een maand proberenquote:
[..]
Dat kan ik me best voorstellen ja.
* YUR zou ook iets dergelijks moeten gaan doen...
Watdan?quote:
[..]
Sexy heeft zoiets gevonden en gaat het een maand proberen
Dit.quote:
Tacfit Commando, moet je wel een beetje door het ''special forces blabla'' heen kijken. Compleet met yoga warming up en cooling down.SPOILER
Poes poes poes poesquote:
Yoga! Ik ben zo soepel als een heipaal...
http://www.hema.nl/
Zoeken op 'tent'.
OLO!quote:
Uit een ander topic:
http://www.hema.nl/
Zoeken op 'tent'.
quote:
Uit een ander topic:
http://www.hema.nl/
Zoeken op 'tent'.
quote:
Uit een ander topic:
http://www.hema.nl/
Zoeken op 'tent'.
Ja dit is wel model tent, maar hij zit wel lekker.
Voel me er niet sexy in, maar dat hoeft ook niet elke dag, toch?
Dit is echt een rare foto
quote:
Die reviews ook eronder
Ja dit is wel model tent, maar hij zit wel lekker.
Voel me er niet sexy in, maar dat hoeft ook niet elke dag, toch?
Net terug van mijn ronde, ging lekker. Ik was rustiger gestart met hardlopen en heb heel constant proberen te lopen. Volgens Runkeeper is dat gelukt.
Nu al in zin in de volgende keer (zaterdag of zondag).Typisch ook dat er dan net een pistool naast afgebeeld is.quote:
Ze ziet er wel redelijk levensmoe uit.
. Maar niet tof dat DvR zijn gouden medaille niet kan verdedigenquote:
Wel vet dat ze volgende keer kite surfen als onderdeel hebben
Voor eeuwig Olympisch kampioen! Da's juist vet!quote:
[..]
Maar niet tof dat DvR zijn gouden medaille niet kan verdedigen
.Was echt wel een dikke fout op het einde daar. Walgelijke vertoningquote:
Nou zeg, net beroofd van een gouden medaille bij het paardrijden. Heb er geen verstand van, maar ik vind 't niet kunnen
quote:
[..]
Maar wel tof dat DvR zijn gouden medaille niet hoeft te verdedigen
quote:
Oh, ik heb niet gekeken. Ben het OS-topic aan het schoonbezemen.
Jaquote:Op donderdag 9 augustus 2012 17:11 schreef Guppyfriend het volgende:
[..]
Was echt wel een dikke fout op het einde daar. Walgelijke vertoning
Maar was niet tijdens 1 v/d onderdelen waar de juryleden cijfers voor geven Echt hè?quote:
Sorry modjes, als ik een TR gemaakt heb. Ik klikte mis
_!Hier relatieve rust tot zaterdag. Enkel voelt prima, maar na 2 bos-trainingen is rust voor m'n enkel wel even beter voor ik een lange duurloop ga doen.
En ik werd gevraagd te komen klussen bij vrienden, dus ik zit niet écht stil.
Merk dat ik er flink meer vrede mee heb dan gisteren
Goed zoquote:Op donderdag 9 augustus 2012 17:43 schreef Yuki het volgende:
Klote mobiele layout
Sorry modjes, als ik een TR gemaakt heb. Ik klikte mis
Hier relatieve rust tot zaterdag. Enkel voelt prima, maar na 2 bos-trainingen is rust voor m'n enkel wel even beter voor ik een lange duurloop ga doen.
En ik werd gevraagd te komen klussen bij vrienden, dus ik zit niet écht stil.
Merk dat ik er flink meer vrede mee heb dan gisteren
Een boel mensen in dit topic gaan dan ook regelmatig hobbelen.quote:
Ik vind t t stom. Een fout is een fout en dit was een grote ook nog. Als je met een B proef m zo uit de galop laat vallen verlies je ook puntenquote:Op donderdag 9 augustus 2012 17:35 schreef GotC het volgende:
[..]
Ja
/mopper
Zoiets ja.quote:
Jillian gedaan met hartslagmeter: http://www.endomondo.com/workouts/o8cLIyLgj-k
Prima afval-hartslag.
Wat zijn jullie plannen voor dit weekend? Ik ga morgen 40 minuten lopen aan 1 stuk op hartslag max 162. Dan zondag even kijken, het wordt namelijk erg warm! Dus even bedenken wanneer ik dan ga lopen. Wordt in elk geval 2x20/2 ook op mx hartslag 162. Blijf even op hartslag trainen tot ik iets beters tegenkom.
Kijken jullie ook beachvolleybal? Het is spannend!! Hoop dat ze t gaan redden
Morgen eerst uitslapen. Dan ga ik een coopertest doen (heb toestemming van de fysio mits ik niet eigenwijs doorloop bij eventuele pijnquote:
Wow, al 2 uur niks gepost hier, heb ik nog niet meegemaakt sinds ik hier mee lees!
Wat zijn jullie plannen voor dit weekend? Ik ga morgen 40 minuten lopen aan 1 stuk op hartslag max 162. Dan zondag even kijken, het wordt namelijk erg warm! Dus even bedenken wanneer ik dan ga lopen. Wordt in elk geval 2x20/2 ook op mx hartslag 162. Blijf even op hartslag trainen tot ik iets beters tegenkom.
). Daarna rustig de tassen inpakken dan om 1800uur de kat naar het pension brengen en daarna doorrijden naar Toscane Eh hardlopen, misschien zometeen nog wel even.quote:
Wow, al 2 uur niks gepost hier, heb ik nog niet meegemaakt sinds ik hier mee lees!
Wat zijn jullie plannen voor dit weekend? Ik ga morgen 40 minuten lopen aan 1 stuk op hartslag max 162. Dan zondag even kijken, het wordt namelijk erg warm! Dus even bedenken wanneer ik dan ga lopen. Wordt in elk geval 2x20/2 ook op mx hartslag 162. Blijf even op hartslag trainen tot ik iets beters tegenkom.
Wat ?quote:
Ja, het pedobearmuziekje staat aan
Ik ben aan het switchen tussen beachvolleybal en schoonspringen. Beiden mooi om te zienquote:
Ik zou eigenlijk zaterdag gaan, maar we krijgen visite. Eens kijken wanneer we dat rennen gaan fixen.
Kijken jullie ook beachvolleybal? Het is spannend!! Hoop dat ze t gaan redden
SPOILER
[ Bericht 17% gewijzigd door streamnl op 09-08-2012 20:21:29 ]
Benny Hill deuntjequote:
[..]
Eh hardlopen, misschien zometeen nog wel even.
[..]
Wat ?
Staat ook onder een filmpje gemonteerd van pedobear 
Tijdje terug hier, of in het DJMO marathontopic een filmpje gezien van een vrouw die volledig leeg steeds instort vlak voor ze bij de finish komt. Als ik google vind ik er alleen een van twee vrouwen die naar de streep kruipen, maar weet iemand welke ik bedoel?
Oh, en on-topic, vanmorgen half uur op loopband gelopen in het hotel, maar wat is dat saaaaaai zeg.
Overmorgen toch maar kijken of ik buiten een leuk stukje kan vinden...
Zojuist evy les5 gedaan.. zaterdag les 6quote:
Wow, al 2 uur niks gepost hier, heb ik nog niet meegemaakt sinds ik hier mee lees!
Wat zijn jullie plannen voor dit weekend? Ik ga morgen 40 minuten lopen aan 1 stuk op hartslag max 162. Dan zondag even kijken, het wordt namelijk erg warm! Dus even bedenken wanneer ik dan ga lopen. Wordt in elk geval 2x20/2 ook op mx hartslag 162. Blijf even op hartslag trainen tot ik iets beters tegenkom.
Morgen naar mijn schoonmoeder en verder nog wat aan de tuin rommelen ... Mijn 3 weken vakantie zijn zojuist ingegaan
Bedoel je niet dat filmpje van de vrouw die de eerste olympische marathon wint? Ben haar naam even kwijt, maar zij won m toen ie voor t eerst voor vrouwen werd gelopenquote:
Tijdje terug hier, of in het DJMO marathontopic een filmpje gezien van een vrouw die volledig leeg steeds instort vlak voor ze bij de finish komt. Als ik google vind ik er alleen een van twee vrouwen die naar de streep kruipen, maar weet iemand welke ik bedoel?
Oh, en on-topic, vanmorgen half uur op loopband gelopen in het hotel, maar wat is dat saaaaaai zeg.
Overmorgen toch maar kijken of ik buiten een leuk stukje kan vinden...
Nee, want de instortende vrouw wint niet' ze wordt zelfs nog ingehaald net voor het einde als ik het me goed herinner.quote:
[..]
Bedoel je niet dat filmpje van de vrouw die de eerste olympische marathon wint? Ben haar naam even kwijt, maar zij won m toen ie voor t eerst voor vrouwen werd gelopen
Bedoel jij Gabrielle Andersen in LA 1984?quote:
[..]
Nee, want de instortende vrouw wint niet' ze wordt zelfs nog ingehaald net voor het einde als ik het me goed herinner.
Oh, dan weer ik het ook niet... Maar nu ben ik wel benieuwd!!quote:
[..]
Nee, want de instortende vrouw wint niet' ze wordt zelfs nog ingehaald net voor het einde als ik het me goed herinner.
Gabriela Andersen, vanaf 1.55quote:
[..]
Nee, want de instortende vrouw wint niet' ze wordt zelfs nog ingehaald net voor het einde als ik het me goed herinner.
quote:
[..]
Gabriela Andersen, vanaf 1.55
Mijn God...
Dat is niet gezond meer
SPOILER: flauwDie heeft heel wat meer dan een marathon gelopen op die manier
Dit dus..quote:
Ik vind die beelden overigens ontzettend stuitend en anti-reclame voor hardlopen.
Edit2
Ik heb het nog een keer bekeken maar dit is echt te zot voor woorden.
Ik snap niet dat de EHBO of haar trainer veel eerder heeft ingegrepen.
Ja, daar ging het idd ook om. Ik vind dat echt gruwelijk en dramatisch om te zien en snap niet dat de wedstrijdleiding niet in grijpt bij dit soort dingen...quote:
Ik vind die beelden overigens ontzettend stuitend en anti-reclame voor hardlopen.
Dit was overigens niet degene die ik bedoelde.
Vertelde Connie van Bentum van de weer bij DeMart
morgen mag ik weer.
denk 8 km. even kijken waar ik ga lopen en hoe warm het word.
ik moet namelijk savonds pas omdat ik een vroege dienst draai.
en om half 3 snachts te gaan lopen voor mijn dienst is mij iets te gortig...
Ja ik heb het ook gezien en ze wilde zelf per se niet dat er ingegrepen werd want dan lag ze eruit!quote:
Oh ja! Zij had een spierverkramping en kwam daarom zo verrot over de finish. Te weinig gedronken. Na een tijdje rust en vocht was ze al heel snel weer in orde.
Vertelde Connie van Bentum van de weer bij DeMart
--> BNW
Het trainen doe ik voor de leuk, maar als ik om de marathon uit te lopen tot het uiterste moet gaan dan doe ik dat. Als ik compleet verrot ben maar onder mijn streftijd duik heb ik dt veel liever dan goed maar boven mijn streeftijd.quote:
Blijft debiel natuurlijk, maar die winnaarsmentaliteit heb ik nooit echt gesnapt. Ik doe het nog steeds voor de leuk, kom zeg.
Fokking spannend!quote:
Zeker!quote:
Mooi spel dat volleybal
Ik zit echt te schreeuwen naar m'n tv! Gun het ze zo!!quote:
Deze set gaat maar tot 15pt hè. Ik hoop dat ze t redden!!
Net iets te veel missers....http://nikeplus.nike.com/(...)ction_ref_map=%5B%5D
Dat was dus geen duurloopje. Eerder een tempoloop of prestatieloop.quote:
Ik laat ook weer eens van mij horen hoor. Vandaag een duurloopje gehad van 10 km. Eindtijd: 51 minuten en 17 seconden. Nieuw persoonlijk record. Tussendoor zaten nog 5 sprintjes van een minuut en die gingen me verbazend goed af eigenlijk. Ik ben tevreden.
http://nikeplus.nike.com/(...)ction_ref_map=%5B%5D
!M'n doel was tussen de 7:00 en 7:10 min/km lopen. Maakt niet uit hoe lang/whatever, maar gewoon..lopen. Ontspannen, genieten en kijken hoe het ging.
En dat is gewoon gelukt!
10 km in 1:12:21. Prima, want ik moest 3x stoppen voor een stoplicht en nog een keer stoppen voor..tsja..:
Laatste 3 km wat versneld, en dat ging voor m'n gevoel vrij moeiteloos. Hartslag laat wel anders zien, maar vond t ook erg warm
http://connect.garmin.com/activity/208553387
http://www.endomondo.com/workouts/vhIX8P_sSS0
Ik ben zo trots
quote:
Ik heb net écht heerlijk gelopen zeg
M'n doel was tussen de 7:00 en 7:10 min/km lopen. Maakt niet uit hoe lang/whatever, maar gewoon..lopen. Ontspannen, genieten en kijken hoe het ging.
En dat is gewoon gelukt!
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Laatste 3 km wat versneld, en dat ging voor m'n gevoel vrij moeiteloos. Hartslag laat wel anders zien, maar vond t ook erg warm
http://connect.garmin.com/activity/208553387
http://www.endomondo.com/workouts/vhIX8P_sSS0
Ik ben zo trots
quote:
Ik heb net écht heerlijk gelopen zeg
M'n doel was tussen de 7:00 en 7:10 min/km lopen. Maakt niet uit hoe lang/whatever, maar gewoon..lopen. Ontspannen, genieten en kijken hoe het ging.
En dat is gewoon gelukt!
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Laatste 3 km wat versneld, en dat ging voor m'n gevoel vrij moeiteloos. Hartslag laat wel anders zien, maar vond t ook erg warm
http://connect.garmin.com/activity/208553387
http://www.endomondo.com/workouts/vhIX8P_sSS0
Ik ben zo trots
Goed bezigquote:
Ik heb net écht heerlijk gelopen zeg
M'n doel was tussen de 7:00 en 7:10 min/km lopen. Maakt niet uit hoe lang/whatever, maar gewoon..lopen. Ontspannen, genieten en kijken hoe het ging.
En dat is gewoon gelukt!
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Laatste 3 km wat versneld, en dat ging voor m'n gevoel vrij moeiteloos. Hartslag laat wel anders zien, maar vond t ook erg warm
http://connect.garmin.com/activity/208553387
http://www.endomondo.com/workouts/vhIX8P_sSS0
Ik ben zo trots
! Ben er effe helemaal blij van Terecht, mag ook!quote:
Thanks allen
Nawwwquote:
Ik heb net écht heerlijk gelopen zeg
M'n doel was tussen de 7:00 en 7:10 min/km lopen. Maakt niet uit hoe lang/whatever, maar gewoon..lopen. Ontspannen, genieten en kijken hoe het ging.
En dat is gewoon gelukt!
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Laatste 3 km wat versneld, en dat ging voor m'n gevoel vrij moeiteloos. Hartslag laat wel anders zien, maar vond t ook erg warm
http://connect.garmin.com/activity/208553387
http://www.endomondo.com/workouts/vhIX8P_sSS0
Ik ben zo trots
wat zijn het toch ook mooie beesten!! Je zou er bijna door vergeten dat je zo goed gelopen hebt
fijn zeg!! Gaan we toch nog samen de BtB lopen Rudishaquote:
quote:
1:40:91, wereldrecord op de 800m
Ja!quote:
[..]
Nawww
Je zou er bijna door vergeten dat je zo goed gelopen hebt
We gaan 'm echt heerlijk samen lopen En Mossel
Prachtig woord, winstwijf Yeah, lekker over de bruggen lopenquote:
[..]
Ja!
En Mossel
Supergoed!! even heel hard knallen En niet op de lijntjes gaan staan!
vind ik zielig voor m... Maar wel goed gelopen kun je ook niks anders dan respect voor hebben natuurlijkDitquote:
Jamaica nummer 1, 2 en 3
Jammer voor Martina, hij ging zo goed!
"e:
Jamaica nummer 1, 2 en 3
quote:
DIT!!!
En GotC: Goed gelopen!!!
(jammer dat wij hier die beesten niet hebben, lijkt me machtig om daar langs te lopen)
SPOILERSorry hoor
KORFBAL SCOREquote:
De hockeyers maken meer punten dan de beachvolleyballers
zouden ze de 10 halen??
7-1 hoor. Het wordt een beetje genant
Mietjessportquote:
Misschien is het ook zo'n Chinese die geslagen wordt in zo'n megastreng Chinees atletiek schooltjequote:
Ze ziet er wel redelijk levensmoe uit.
Correct.quote:
You bring dishonor to famiry!quote:
[..]
Misschien is het ook zo'n Chinese die geslagen wordt in zo'n megastreng Chinees atletiek schooltje
Netjes!
Toch bizar. 8-1 in een halve finale
Met Florian, Philip en Roderick??quote:
Hockey blijf ik maar een kakkersport vinden.
Neeeeeeeh
Lol, blijft een maf beestquote:
Ik heb net écht heerlijk gelopen zeg
M'n doel was tussen de 7:00 en 7:10 min/km lopen. Maakt niet uit hoe lang/whatever, maar gewoon..lopen. Ontspannen, genieten en kijken hoe het ging.
En dat is gewoon gelukt!
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Laatste 3 km wat versneld, en dat ging voor m'n gevoel vrij moeiteloos. Hartslag laat wel anders zien, maar vond t ook erg warm
http://connect.garmin.com/activity/208553387
http://www.endomondo.com/workouts/vhIX8P_sSS0
Ik ben zo trots
Ik ging ook voor de 10
Distance: 10.08 km
Time: 1:06:21
Avg Speed: 9.1 km/h
Nu lekker aan de mango/meloen shake
Ik daag je uitquote:
Geen genade!quote:
Nu vind ik het zielig voor de Britten
Fleur, Rosalie, en Jeudonequote:
[..]
Met Florian, Philip en Roderick??
Neeeeeeeh
Is goed. Maar wel samen douchen daarna hequote:
Origineelquote:
[..]
Is goed. Maar wel samen douchen daarna he
........quote:
[..]
Is goed. Maar wel samen douchen daarna he
.lolwutquote:
[..]
Is goed. Maar wel samen douchen daarna he
Haha inderdaad. Die hoop is mij ook door de neus geboord door de korfbal chick uit mijn klasquote:
Bodyguard.quote:
Goed gedaan GotC en wat een leuke volger had je
Nou, toen ik het zusje/broertje zag met mama/papa ben ik toch maar effe doorgerendquote:
Goed gedaan GotC en wat een leuke volger had je
Maar dank allen, nogmaals
LOOOOOOL!quote:
Heb jij je glazen bol afgestoft jaquote:
quote:
[..]
Heb jij je glazen bol afgestoft ja
Hij lijkt wel een beetje op je GotC!quote:
En die zien altijd al zo bleekquote:
I know right!quote:
[..]
Hij lijkt wel een beetje op je GotC!
En nu kijken ze er ook nog heel zielig bijquote:
heldStiff upper lip.quote:
Hij is toch niet voor niks kaal jonguhquote:
Hij zou de haren uit z'n kop moeten trekken in plaats van dat eeuwige 'Ik ben blij, man!'. Hij heeft verdorie dik verloren!
Maar goed, ik wilde hem toch niet om mijn pols doen
Verder ook een prima ding.Haha, vind ik ook steeds zo leuk om te zien!quote:
Churandy is nog steeds heel heel blij
Gup! *proest*quote:
[..]
Hij is toch niet voor niks kaal jonguh
Scherpquote:
[..]
Hij is toch niet voor niks kaal jonguh
Nice zeg!quote:
[..]
Lol, blijft een maf beest
Ik ging ook voor de 10
Distance: 10.08 km
Time: 1:06:21
Avg Speed: 9.1 km/h
Nu lekker aan de mango/meloen shake
Mooie tijd!Meloen..
Daar heb ik trek in!twitter:BBCSport_Ollie twitterde op donderdag 09-08-2012 om 22:10:25This is what happens when you don't give a Dutch dressage rider the gold medal. Their hockey team gets ANGRY. reageer retweet
quote:twitter:BBCSport_Ollie twitterde op donderdag 09-08-2012 om 22:10:25
quote:twitter:BBCSport_Ollie twitterde op donderdag 09-08-2012 om 22:10:25
ook voelt het alsof er een steen onder in mn maag ligt... blegh, alsof ik nodig moet schijten...
naja, wel weer 3 missies zombies gedaan op een rustig tempo... dat ging dan wel weer lekker
http://www.endomondo.com/workouts/80003485
Moet helaas eerst even werken 
en effe 24 uur wachten tot na bloedbank-bezoekje wel een mega blaar trouwens moest hem gewoon doorprikken bleeghh !kan je met die Zombies!, Run app nou al eigenlijk je run exporteren of zo?
Als ik zo hard zou gaan op de 100 en 200 meter zou ik ook alleen maar blij zijnquote:
Hij zou de haren uit z'n kop moeten trekken in plaats van dat eeuwige 'Ik ben blij, man!'. Hij heeft verdorie dik verloren!
Dit ja.quote:
[..]
Als ik zo hard zou gaan op de 100 en 200 meter zou ik ook alleen maar blij zijn
Het ging niet zoals ik het in gedachte had. De eerste keer startte ik veel te hard zodat ik na 300 meter op adem moest komen. Ik was aan het sprinten....
Bij mijn tweede poging ging ik wel rustiger van start maar ik had moeite om mijn adem onder controle te krijgen. Mijn tempo was ook totaal niet constant met telkens een versnelling erin (wat ik in gedachte had).
Ik ben wel sneller dan de vorige keer maar toch geen fijn gevoel erover gehouden omdat het lopen zelf vervelend ging.
O ja, wat WEL goed ging was met mijn enkel. Totaal geen last van gehad.
http://www.endomondo.com/workouts/80089922
Zo, nu tassen inpakken en op naar Toscane
SPOILER: klikken op eigen risico ;)
Ja dat is het zeker! Even druk nog hier met uitpakken.quote:
Goeiemorgen! Moooooooi loopweer nu
En ik heb wat last van mijn darmen, dat werkt nog wel erger als je loopt heb ik gemerkt
Die tienkamper, Sintnicolaas,
Ik loop 1 km in 4:20 zonder dat ik echt 100% voor die kilometer ben gegaan, gewoon tijdens een intervaltraining.quote:De 25-jarige Nederlandse atleet liep op het laatste onderdeel, de 1500 meter, naar een tijd van 4.31,17, wat hem nog twee plaatsen winst opleverde.
Dit lijkt mij toch een tijd die ook voor mij nog wel haalbaar is die 1500meter in 4:31 als ik vol ga trainen op die afstand.
Maar dat kan natuurlijk helemaal niet..die jongen loopt op de OS, die gaat toch vele malen harder dan ik?
De winnaars van de damloop doen 16 kilometer in 44 minuten dat is 2.45 per km = de 1500 meter in 4.07
Marathon toppers lopen 42 km in 2:05 dat is 2.58 per km = de 1500 meter in 4:27
Dus de (1000)1500 meter
tienkamper (3:00)4:31
Damloper (3:02)4.07
marathonner (3:18)4.27
hmm..als ik de km tijden zie..nee ik ga die 1500 meter toch niet halen in 4:31
maar wel gek hoe dicht die km tijden op elkaar zitten.
Ik denk dat je je erop verkijkt, hoe veel verschil een paar seconden is qua snelheid, gister bijvoorbeeld de 800 meter gezien bij de mannen, daar is 1 seconde ongeveer 5 meter volgens mij, dus laat staan dat je die 20 seconden verschil tussen de damloper en de marathonloper in kaart zou brengen.quote:
Ik snap overigens niets van hardlopen qua snelheid
Die tienkamper, Sintnicolaas,
[..]
Ik loop 1 km in 4:20 zonder dat ik echt 100% voor die kilometer ben gegaan, gewoon tijdens een intervaltraining.
Dit lijkt mij toch een tijd die ook voor mij nog wel haalbaar is die 1500meter in 4:31 als ik vol ga trainen op die afstand.
Maar dat kan natuurlijk helemaal niet..die jongen loopt op de OS, die gaat toch vele malen harder dan ik?
De winnaars van de damloop doen 16 kilometer in 44 minuten dat is 2.45 per km = de 1500 meter in 4.07
Marathon toppers lopen 42 km in 2:05 dat is 2.58 per km = de 1500 meter in 4:27
Dus de (1000)1500 meter
tienkamper (3:00)4:31
Damloper (3:02)4.07
marathonner (3:18)4.27
hmm..als ik de km tijden zie..nee ik ga die 1500 meter toch niet halen in 4:31
maar wel gek hoe dicht die km tijden op elkaar zitten.
Als ik zelf op Endomondo kijk, is mijn snelste 1500 meter 5:24. Dus dan zou ik bijna een minuut moeten verbeteren om bij de 10 kampers in de buurt te komen...
mijn beste 1,5km staat op 6:51 (mijn interval is wel 5 minuten dus hier kan zeker wat af als ik hem op 1500m zou richten) ik moet dik 2,5 minuut harder om in de buurt te komen
Het blijft gek..dat hardlopen en die tijden..het lijkt zo weinig als je sec naar de tijden kijkt dan denk je toch.
Is toch niet normaal een marathon lopen met gemiddeld 3:18 per km
Is best haalbaar een 1500 meter lopen met 3:00
En die beelden op tv helpen ook niet..het ziet eruit alsof ze helemaal niet zo hard gaan
Nou ja..vanavond mag ik weer zwoegen, ik streef nog steeds naar 12km/u op de damloop.
En km tijden tijdens een marathon of DtD..tsja. Die lopen 16 of 42 km, dat is niet te vergelijken met alleen maar 1 km lopen.
Nee hoor. Niet voor de mensen die de tijden lopen die hierboven zijn opgesomd.quote:
Bij een marathon gaat het dan ook meer om de prestatie en niet om de tijd
Alleen bij je eerste marathon. Daarna wil je snellerquote:
Bij een marathon gaat het dan ook meer om de prestatie en niet om de tijd
lopers
mensen die niet op hun zolderkamer blijven
Ben ik eens uit mijn zolderkamer is het weer niet goedquote:
marathonlopers
lopers
mensen die niet op hun zolderkamer blijven
Waar komt dit nou weer vandaan.quote:
marathonlopers
lopers
mensen die niet op hun zolderkamer blijven
Vanuit Engelandquote:
Op Engelandquote:
quote:
Art thou mad m'lady? Meseems thou art ill minded.quote:
Volgende week sowieso nog een keer les 1t/m 3 met evy.
Rustig opbouwen, goed rust tussen lessen nemen dan verdwijnt kramp vanzelf na een paar lessenquote:
Net terug van 3e les met evy. Ik merk wel dat het steeds iets beter gaat qua conditie maar mijn benen willen nog niet mee. Ik kreeg kramp waardoor hetniet echt ging zoals ik wilde
Volgende week sowieso nog een keer les 1t/m 3 met evy.
Ik ben aan het twijfelen of ik vandaag of morgen ga lopen. dat brengt me in de war.quote:
[..]
Art thou mad m'lady? Meseems thou art ill minded.
en ruim 14 minuten aan een stuk door gerend En ook nog best stabiel vind ik
En paardjes, koetjes en schaapjes gezien
http://www.endomondo.com/workouts/u7gCI3gHxGE
Ik zeg na het avond eten.quote:
[..]
Ik ben aan het twijfelen of ik vandaag of morgen ga lopen. dat brengt me in de war.
Barbecue vanavondquote:
no wai dat ik dan nog ga lopen! quote:
Net terug van 3e les met evy. Ik merk wel dat het steeds iets beter gaat qua conditie maar mijn benen willen nog niet mee. Ik kreeg kramp waardoor hetniet echt ging zoals ik wilde
Volgende week sowieso nog een keer les 1t/m 3 met evy.
Goed bezig !En nog zo'n topperquote:
Twee kilometer aan een stuk door gerend
En ook nog best stabiel vind ik
En paardjes, koetjes en schaapjes gezien
http://www.endomondo.com/workouts/u7gCI3gHxGE
Dan voor het etenquote:
[..]
Barbecue vanavond
Dan compenseer je alvast voor de hoeveelheid lekker vlees die je ongetwijfeld achterover gaat werken 
Goed bezigquote:
Twee kilometer aan een stuk door gerend
En ook nog best stabiel vind ik
En paardjes, koetjes en schaapjes gezien
http://www.endomondo.com/workouts/u7gCI3gHxGE
Oooh dat valt mee, maar het klinkt wel enorm goedquote:
3 stokjes saté, 2 lamsribjes en een hamburger en wat couscoussalade
Ik eet vanavond gewoon aardappels
Misschien vooraf wat rekoefeningen doen, of eerst een stukje wandelen voor je met Evy begint? Zodat je spieren iets warmer zijnquote:
Net terug van 3e les met evy. Ik merk wel dat het steeds iets beter gaat qua conditie maar mijn benen willen nog niet mee. Ik kreeg kramp waardoor hetniet echt ging zoals ik wilde
Volgende week sowieso nog een keer les 1t/m 3 met evy.
.Morgen of zondag eens kijken hoe het gaat, fietsen gaat het sowieso worden dit weekend.
Inderdaad stabiel
.Ik denk dat ik morgen ga hardlopen. Strakblauwe lucht en heel warm nu hier: dat staat niet garant voor een fijne run. Als het goed is morgen juist in de namiddag bewolking, dus dat loopt gewoon een stuk fijner!
stukje wandelen had ik al gedaan, maar helpt dus niet voldoende....ga de volgende keer idd maar rekoefeningen doen en dan lopen. hopenlijk helpt dat.quote:
[..]
Misschien vooraf wat rekoefeningen doen, of eerst een stukje wandelen voor je met Evy begint? Zodat je spieren iets warmer zijn
ow en rusten doe ik volgens mij wel goed. heb nu gewoon steeds 1 rustdag gehad en dan ook niets speciaals gedaan, geen andere sporten of wat dan ook. dat zou toch voldoende moeten zijn dan?!
goed bezig!!!!quote:
Twee kilometer aan een stuk door gerend
En ook nog best stabiel vind ik
En paardjes, koetjes en schaapjes gezien
http://www.endomondo.com/workouts/u7gCI3gHxGE
en paardjes en koetjes enzo zijn altijd leuk
Vrijdagmiddag telt als weekend!quote:
Ik zei woensdag datik tot het weekend niet zou lopen, maar nu is het toch wel weekend? Zo mooi weer!
ben nog steeds van plan zondagochtend een wedstrijdje 5k te gaan lopen...
Lekker!quote:
Twee kilometer aan een stuk door gerend
En ook nog best stabiel vind ik
En paardjes, koetjes en schaapjes gezien
http://www.endomondo.com/workouts/u7gCI3gHxGE
Goed bezig hoor! En wat betreft rekken oid..wel even mee oppassen als je nog 'koud' bent, kan je ook aardig wat stuk mee maken
Vind je het gek?!quote:
Deze dame wilde zojuist even een 5k constant onderin de 6 sec/km gaan lopen (normale tempo is zo 6,5), maar ik ben na 3,6k afgehaakt. Het was best warm, maar ook weer niet zo warm. Had netjes langer dan 24 uur na bloeddonatie gewacht, maar nu hier dat je het beste enkele dagen erna geen snelheidswerk kunt gaan doen. Damned!
ben nog steeds van plan zondagochtend een wedstrijdje 5k te gaan lopen...
quote:
quote:
OMG! En dat zonder buitenboordmotortje! 6 min/km dus he?gemiddelde van 600quote:
Klopt, je hebt rekken en rekkenquote:
[..]
Lekker!
En wat betreft rekken oid..wel even mee oppassen als je nog 'koud' bent, kan je ook aardig wat stuk mee maken
. Beter is eerst even wandelen en dan wat rekken en strekken. Ik zag trouwens gisteren een man (aan de kleding te zien ook een hardloper) heel overdreven rekken en strekken, bovenop een viaduct. Echt op de meest zichtbare plek in de omgeving . Dat vind ik dan wel weer een beetje raar .Lekker een uurtje weggeweest.
http://connect.garmin.com/activity/208830957
http://www.endomondo.com/workouts/q5i8WeGeTug
Mooie ronde HosselMossel!quote:
Zo. Boeien dat het nog geen zaterdag of zondag was. Ik had het even nodig, nadat ik een punthoofd kreeg van een paar woordvoerders.
Lekker een uurtje weggeweest.
http://connect.garmin.com/activity/208830957
http://www.endomondo.com/workouts/q5i8WeGeTug
.Conclusie is niet meer hardlopen, want met deze schoenen heb ik mijzelf er alleen maar mee.
Jij was ook lekker bezig, zag ik in het voorbijgaan.quote:
Lekker uurtje buiten gespeeldquote:
Zo. Boeien dat het nog geen zaterdag of zondag was. Ik had het even nodig, nadat ik een punthoofd kreeg van een paar woordvoerders.
Lekker een uurtje weggeweest.
http://connect.garmin.com/activity/208830957
http://www.endomondo.com/workouts/q5i8WeGeTug
Ik heb een half uurtje Jillian gedaan
en zo maar 's douchen en dan aan de barbecue Dus je kreeg je geld niet terug? Hoe lang had je ze al en waar heb je ze gekocht?quote:Op vrijdag 10 augustus 2012 18:14 schreef Fuszy het volgende:
Zoals ik al eerder had gemeld, waren mijn schoenen niet goed. Ze hadden bij het maken van de voetscan, de verkeerde type van mijn voet geselecteerd, waardoor ik een normale schoen kreeg. Vrij vervelend natuurlijk en dat vonden zij ook. Helaas niet zo vervelend om me een compensatie te geven, buiten korting op een nieuw paar schoenen. Jammer genoeg wilde ik daar geen schoenen meer kopen, maar had ik ook geen zin om nog een nieuw paar te kopen. Die krengen zijn redelijk duur en ik ben maar een student
Conclusie is niet meer hardlopen, want met deze schoenen heb ik mijzelf er alleen maar mee.
Zie mooie loopjes voorbij komen trouwens
Ik heb vanmorgen ook maar weer eens een gpx-je in elkaar geknutseld
Vond het maar warm en heb heel rustig gelopen, maar daardoor wel lekker van de omgeving kunnen genieten.4 maanden, waarvan ik er 2-3 van geblesseerd ben geweest. Ik had ze bij de intersport gekocht, wat overigens wel een fout was. Heb wel die scan gedaan en met diverse schoenen gelopen.quote:
[..]
Dus je kreeg je geld niet terug? Hoe lang had je ze al en waar heb je ze gekocht?
Drie keer naar de dokter geweest en die had drie keer gezegd dat het waarschijnlijk overbelasting was of dat mijn schoenen verkeerd waren. Ik dacht keer op keer overbelasting, maar vorige week kwam eruit dat het aan mijn schoenen lag.
Wat stom dat ze je niet op een andere manier compenseren zeg! Aan verkeerde schoenen heb je toch niets?quote:
Zoals ik al eerder had gemeld, waren mijn schoenen niet goed. Ze hadden bij het maken van de voetscan, de verkeerde type van mijn voet geselecteerd, waardoor ik een normale schoen kreeg. Vrij vervelend natuurlijk en dat vonden zij ook. Helaas niet zo vervelend om me een compensatie te geven, buiten korting op een nieuw paar schoenen. Jammer genoeg wilde ik daar geen schoenen meer kopen, maar had ik ook geen zin om nog een nieuw paar te kopen. Die krengen zijn redelijk duur en ik ben maar een student
Conclusie is niet meer hardlopen, want met deze schoenen heb ik mijzelf er alleen maar mee.
Ik was met mijn nieuwe schoenen terug gegaan omdat ik er gewoon niet lekker op liep, en dat was niet eens het verkeerde type schoen, maar gewoon niet de juiste pasvorm voor m'n voet, en ik kon ze gewoon inleveren (onder de modder en al) en nieuwe uitzoeken.
Meestal zijn de problemen dan al aanwezig
Hoe dan ook, geen fijne situatie.. Intersport
Het enige wat ze konden/wilden doen, dat was evt korting op nieuwe schoenen, maar dan koop ik in feite nog 2x schoenen terwijl het de eerste keer al goed moest zijn.quote:
[..]
Wat stom dat ze je niet op een andere manier compenseren zeg! Aan verkeerde schoenen heb je toch niets?
Ik was met mijn nieuwe schoenen terug gegaan omdat ik er gewoon niet lekker op liep, en dat was niet eens het verkeerde type schoen, maar gewoon niet de juiste pasvorm voor m'n voet, en ik kon ze gewoon inleveren (onder de modder en al) en nieuwe uitzoeken.
Maargoed, wel vervelend natuurlijk! Dat is het ook zeker, maar een beetje service had ik wel op prijs gesteld. Ging er toch al met de gedachten naar toe dat het toch niet zou lukken. Helaasquote:
Nou ja, 4 maanden is ook best lang
Nou, ik vind dat wel wat ver gaan. Imo, zodra je nieuwe schoenen hebt en je loopt binnen een maand tegen lichamelijke problemen aan: Terug met je schoenen.quote:
Ik zou allereerst gaan klagen op Facebook en Twitter, dat wil nog wel eens helpen als ze een pagina hebben. En contact opnemen met het hoofdkantoor?
4 maanden later.. Ze geven tenminste nog korting op nieuwe schoenen.
Nee, op basis van misleidende info ga jij over tot aanschaf van een product. Hun probleem dus. Blessures steken vaak niet binnen een maand een kop op en bovendien is er het medische advies gekomen om rust te houden, waardoor de schoen niet gebruikt is. Ik zou echt alles op alls zetten om mijn geld terug te krijgen. Volgens mij komen ze hier heel vaak mee weg!quote:
[..]
Nou, ik vind dat wel wat ver gaan. Imo, zodra je nieuwe schoenen hebt en je loopt binnen een maand tegen lichamelijke problemen aan: Terug met je schoenen.
4 maanden later.. Ze geven tenminste nog korting op nieuwe schoenen.
Dat 1e is natuurlijk heel vervelend, uiteraard. Maar hij zegt net zelf, hij heeft de schoenen nu 4 maanden waarvan 2 a 3 niet gebruikt, oftewel: Hij had er binnen een maand al last van.quote:
[..]
Nee, op basis van misleidende info ga jij over tot aanschaf van een product. Hun probleem dus. Blessures steken vaak niet binnen een maand een kop op en bovendien is er het medische advies gekomen om rust te houden, waardoor de schoen niet gebruikt is. Ik zou echt alles op alls zetten om mijn geld terug te krijgen. Volgens mij komen ze hier heel vaak mee weg!
Je kan mij niet vertellen dat je een maand pijnvrij 3 a 4x per week kan gaan lopen en dat het dan ineens aan je schoenen ligt
. Tsja, en dit laat ook wel weer zien..voor hardloopschoenen niet naar een algemene sportzaak gaan, maar naar een speciaalzaak.
Heb het weleens eerder gehad bij een andere winkel, maar daar kreeg ik een tegoedbon omdat mijn schoenen kapot gingen.quote:
Er is geen enkele winkel waar je na vier maanden je schoenen weer mag teruggeven hoor. Volkomen normale reactie van Intersport. Jammer, maar helaas. Korting is gewoon top.
Zoals ik al aangaf, de dokter en ik zelf ook waren er van overtuigd dat het overbelasting is. Zelfs met oefeningen en de kleinste rondjes blijft het probleem terug komen. Daarnaast liep ik maximaal 2 keer per week. Vaak zelfs maar 1 keer.quote:
[..]
Dat 1e is natuurlijk heel vervelend, uiteraard. Maar hij zegt net zelf, hij heeft de schoenen nu 4 maanden waarvan 2 a 3 niet gebruikt, oftewel: Hij had er binnen een maand al last van.
Je kan mij niet vertellen dat je een maand pijnvrij 3 a 4x per week kan gaan lopen en dat het dan ineens aan je schoenen ligt
Tsja, en dit laat ook wel weer zien..voor hardloopschoenen niet naar een algemene sportzaak gaan, maar naar een speciaalzaak.
Ik hoeft niet per se mijn geld terug, maar ik vind het wel zonde dat ik toch verkeerde schoenen heb verkocht door waarschijnlijk een menselijke fout bij de intersport. Aangezien ik zoveel geblesseerd ben geweest, ging ik twijfelen of het toch niet aan mijn schoenen lag ipv overbelasting. Volgens de speciaalzaak lag het daar aan en hij heeft me aangeraden om te kijken of ze iets voor me konden betekenen bij de intersport.
Nou ja dingen in je been kunnen al stuk gaan zonder dat je er gelijk pijn aan hebt. En op een gegeven moment loopt de emmer over en is het au.quote:
[..]
Dat 1e is natuurlijk heel vervelend, uiteraard. Maar hij zegt net zelf, hij heeft de schoenen nu 4 maanden waarvan 2 a 3 niet gebruikt, oftewel: Hij had er binnen een maand al last van.
Je kan mij niet vertellen dat je een maand pijnvrij 3 a 4x per week kan gaan lopen en dat het dan ineens aan je schoenen ligt
Tsja, en dit laat ook wel weer zien..voor hardloopschoenen niet naar een algemene sportzaak gaan, maar naar een speciaalzaak.
Ik ben het ontzettend met je eens over de algemene sportzaak al heb ik ook slechte ervaringen met hardloopwinkels; al zal het er aan liggen in welk filiaal je komt. Ik zweer bij starshoe, alleen fysiotherapeuten die een aanvullende interne opleiding hebben gedaan mogen daar in de winkel staan.
Evenzogoed vind ik het geen nalatigheid oid van de klant: in alle onwetendheid vertrouw je erop dat een zaak die pretendeert deskundig advies te kunnen geven dat ook daadwerkelijk doet. En dus vind ik het misleiding en liet ik het er echt niet bij zitten!
Je zei net nog dat het of overbelasting was, of aan je schoenen lag volgens de dokterquote:
[..]
Heb het weleens eerder gehad bij een andere winkel, maar daar kreeg ik een tegoedbon omdat mijn schoenen kapot gingen.
[..]
Zoals ik al aangaf, de dokter en ik zelf ook waren er van overtuigd dat het overbelasting is. Zelfs met oefeningen en de kleinste rondjes blijft het probleem terug komen. Daarnaast liep ik maximaal 2 keer per week. Vaak zelfs maar 1 keer.
Ik hoeft niet per se mijn geld terug, maar ik vind het wel zonde dat ik toch verkeerde schoenen heb verkocht door waarschijnlijk een menselijke fout bij de intersport. Aangezien ik zoveel geblesseerd ben geweest, ging ik twijfelen of het toch niet aan mijn schoenen lag ipv overbelasting. Volgens de speciaalzaak lag het daar aan en hij heeft me aangeraden om te kijken of ze iets voor me konden betekenen bij de intersport.
En als je al zo weinig liep (1 a 2 keer)..waarom zijn er dan geen alarmbelletjes gaan rinkelen? Want overbelasting krijg je niet heel erg makkelijk door 1x pw te lopen.
Niet om de schuld op jou te schuiven
, want het is en blijft hun fout, maar..tsja. Het is gewoon een rotsituatie. Maar ik snap de winkel absoluut.Zo had m'n vader nieuwe schoenen bij de Runnersworld (bij m'n RW kerel
) gekocht. Hij bleef er een beetje mee emmeren, beetje last van z'n bilspier etc.. Overlegd met RW kerel, en hij zei ook: Tsja, ik kan na 3 maanden niet de schoenen omruilen. Als hij binnen een maand was langskomen: Absoluut. Nu kan ik of korting geven op nieuwe schoenen, of gratis andere zooltjes. Anders blijft iedereen na een paar maanden langskomen, terwijl je binnen een maand echt wel weet of het goed is of niet.Ja dat klopt dat heeft de dokter ook gezegd. Ik was/ben een beginnend loper en dacht dat ik te snel richting 5 km ging en dat het daardoor kwam. Zelf had ik er geen erg in dat het aan mijn schoenen lag, maar de dokter zei dat het waarschijnlijk overbelasting was en gaf me oefeningen mee. Ze heeft wel gezegd dat als ik het bleef houden, dat het misschien ook aan mijn schoenen lag.quote:
[..]
Je zei net nog dat het of overbelasting was, of aan je schoenen lag volgens de dokter
En als je al zo weinig liep (1 a 2 keer)..waarom zijn er dan geen alarmbelletjes gaan rinkelen? Want overbelasting krijg je niet heel erg makkelijk door 1x pw te lopen.
Niet om de schuld op jou te schuiven
Zo had m'n vader nieuwe schoenen bij de Runnersworld (bij m'n RW kerel
Prima, dat ik dan te laat ben geweest met het aangeven van de problemen, maar ik dacht bij de tweede keer dat ik naar de dokter ben geweest dat er misschien wat meer aan de hand was of dat ik weer te snel was begonnen.
Ik zeg ook dat ik niet per se een vergoeding wil, maar daar wel op had gehoopt. Korting op nieuwe schoenen schaar ik daar niet onder, want ik koop daar toch geen nieuwe schoenen meer.
Dat.quote:
[..]
Nou, ik vind dat wel wat ver gaan. Imo, zodra je nieuwe schoenen hebt en je loopt binnen een maand tegen lichamelijke problemen aan: Terug met je schoenen.
4 maanden later.. Ze geven tenminste nog korting op nieuwe schoenen.
Jammer dat je niet eerder bent teruggegaan, zonde van 't geld. Misschien kan je er nog wat voor krijgen op marktplaats ofzo.quote:
Conclusie is niet meer hardlopen, want met deze schoenen heb ik mijzelf er alleen maar mee.
Maar ophouden? Kijk eerst eens op http://barefootrunning.com/ Kost niks, en als je toch pas beginner bent is het ook makkelijker omschakelen dan als je al 15-20KM loopt per keer.
Ik raad 't mensen die tevreden zijn met hun 'gewone' hardloopschoenen zelden of nooit aan, iedereen moet doen wat voor hem/haar werkt en ik ben zelf in de eerste plaats een groot voorstander van 'Don't touch a running system' (letterlijk als 't over hardlopen gaat
). Maar als dat niet lekker gaat, en/of als je aan een budget zit waardoor dure 'gewone' schoenen er niet inzitten, bekijk dan op z'n minst eens de mogelijkheid. Ik ben de enige helemaal-blootsvoets loper in dit draadje, maar ik ben heel tevreden. En ook als je met minimalistisch schoeisel wilt lopen is dat er, in tegenstelling tot gedempte schoenen, al vanaf een paar tientjes; de huarache sandalen http://www.invisibleshoe.com/ (Ik raad trouwens aan helemaal blootsvoets te beginnen, zie advies op 't eerste link en http://sheriam.blogspot.n(...)inimalist-shoes.html )ging voor de 10 km maar na heerlijk de 6km te hebben aangetikt in 1 keer een scherpe pijn onder mijn knie. en gestopt. gewandeld... toch een stukje geprobeerd maar daarna definitief gestopt.
koelen koelen koelen en rust.
vermoedelijk teveel gedaan buiten het lopen deze week en veels te weinig gerust.
het is mijn zwakke knie want ben daar iets meer dan een jaar geleden op gevallen op een beijsde ondergrond. daarna altijd wel gevoeliger geweest.
de facts maar de tijd klopt na 6km niet meer want gepauzeerd en de tijd door laten lopen.
http://runkeeper.com/user(...)652137?&mobile=false
quote:
damnit!!!!
ging voor de 10 km maar na heerlijk de 6km te hebben aangetikt in 1 keer een scherpe pijn onder mijn knie. en gestopt. gewandeld... toch een stukje geprobeerd maar daarna definitief gestopt.
koelen koelen koelen en rust.
vermoedelijk teveel gedaan buiten het lopen deze week en veels te weinig gerust.
het is mijn zwakke knie want ben daar iets meer dan een jaar geleden op gevallen op een beijsde ondergrond. daarna altijd wel gevoeliger geweest.
de facts maar de tijd klopt na 6km niet meer want gepauzeerd en de tijd door laten lopen.
http://runkeeper.com/user(...)652137?&mobile=false
Toch iets te enthousiast geaeest!
. Maar verder goed gedaan hoor Die GPS begint bij mij ook te spoken als ik 12 wandel en 4 hardloop
Ik wou graag 9 lopen maar ik had werkelijk geen idee hoe hard ik ging uiteindelijk. Vermoeide benen.
Toppie Sexy!quote:
http://www.endomondo.com/workouts/piwhMbLhO3c
Die GPS begint bij mij ook te spoken als ik 12 wandel en 4 hardloop
Ik wou graag 9 lopen maar ik had werkelijk geen idee hoe hard ik ging uiteindelijk. Vermoeide benen.
.FANTASTISCH gelopen
Eindelijk weer eens! Loop nu nog steeds op hartslag maar mag inmiddels 10 slagen hoger dus mijn max die ik nu aanhou is 162. Die heb ik gemiddeld niet gehaald (was 153), vind het nog lastig om aan dat hogere gemiddelde te komen. Niet omdat ik het qua snelheid niet aankan, maar omdat ik het gevoel bij die hartslag nog niet goed ken. Komt vanzelf Schitterende zonsondergang trouwens, knalroze en oranje wolken, heerlijke temperatuur, geweldig!
Oh en effe geheel offtopic: vannacht en vooral morgennacht +zo op ma zijn er vallende sterren te zien. En het is helder! Dus als je tijd hebt zeker even gaan kijken
Je bent toch gegaan hequote:
damnit!!!!
ging voor de 10 km maar na heerlijk de 6km te hebben aangetikt in 1 keer een scherpe pijn onder mijn knie. en gestopt. gewandeld... toch een stukje geprobeerd maar daarna definitief gestopt.
koelen koelen koelen en rust.
vermoedelijk teveel gedaan buiten het lopen deze week en veels te weinig gerust.
het is mijn zwakke knie want ben daar iets meer dan een jaar geleden op gevallen op een beijsde ondergrond. daarna altijd wel gevoeliger geweest.
de facts maar de tijd klopt na 6km niet meer want gepauzeerd en de tijd door laten lopen.
http://runkeeper.com/user(...)652137?&mobile=false
Mooi zoquote:
http://www.endomondo.com/workouts/80288872
FANTASTISCH gelopen
Schitterende zonsondergang trouwens, knalroze en oranje wolken, heerlijke temperatuur, geweldig!
Oh en effe geheel offtopic: vannacht en vooral morgennacht +zo op ma zijn er vallende sterren te zien. En het is helder! Dus als je tijd hebt zeker even gaan kijken
Heb het heel erg druk met hockey 5 dagen per week, en er dus bij gaan hardlopen heeft weinig zin / zorgt voor overbelasting
vind het erg jammer maar kan helaas niet anders. Over 3 weken maar weer oppakken denk ik
Hoe zien je hockeytrainingen eruit? Ben je zo goed dat je 5 dagen in de week moet trainen?quote:
Ik zet even mijn hardloopschema in de koelkast
Heb het heel erg druk met hockey 5 dagen per week, en er dus bij gaan hardlopen heeft weinig zin / zorgt voor overbelasting
vind het erg jammer maar kan helaas niet anders. Over 3 weken maar weer oppakken denk ik
Ik ga mijn zaterdag eens verdoen met cupcakes bakken
Hoe gaat het met je?quote:
Nog wel veel pijn. Zware werkweek gehad dus niet kunnen sporten (wat misschien ook maar beter was), maar bij het koffie halen had ik vaak al zoiets van "oei"quote:
Nu gaat het alweer wat beter. Morgen waarschijnlijk toch weer op de fiets Maar hardlopen gaat hem echt niet meer worden de komende tijd. Blijkbaar kan mijn knie het echt niet meer aan Oh dat is wel erg dan als je er zelfs bij normale dingetjes al pijn aan hebt. Was je al teruggeweest bij arts/fysio?quote:
[..]
Nog wel veel pijn. Zware werkweek gehad dus niet kunnen sporten (wat misschien ook maar beter was), maar bij het koffie halen had ik vaak al zoiets van "oei"
Nee nog niet. Had de afgelopen tijd nergens last van, pas sinds maandag kwam de pijn weer terug (had die zaterdag of zondag wel 40km gefietst)quote:
[..]
Oh dat is wel erg dan als je er zelfs bij normale dingetjes al pijn aan hebt. Was je al teruggeweest bij arts/fysio?
Ja maar als je 40 km fiets dan is het wel logisch hèquote:
[..]
Nee nog niet. Had de afgelopen tijd nergens last van, pas sinds maandag kwam de pijn weer terug (had die zaterdag of zondag wel 40km gefietst)
quote:
[..]
Ja maar als je 40 km fiets dan is het wel logisch hè
Maar fietsen is mijn alternatiefVeel plezier vandaag, goed drinkenquote:Op zaterdag 11 augustus 2012 09:55 schreef MaleDuck het volgende:
Zo, dan is het wedstrijddag, ben benieuwd wat ik kan op een 10 km met een mass-start. Alleen zal het wel pittig worden, zo met die hitte van vandaag, maar we gaan het meemaken. Maak er meteen maar met vrouw en dochter een dagje uit van, want daar in de Lier is ook nog vanalles te doen. Maar nu nog even met de beentjes op de bank London Late van gister terugkijken
Maar dat had je vast zelf al bedacht Hockeyquote:
Heb het heel erg druk met hockey
Hardlopen geen prioriteit geven
5 dagen in de week hockey
In het olympisch team kom je toch niet meer
Hockey
Dat weet ikquote:
[..]
Niks mis mee, met mate! Is dit de eerste keer dat je weer pijn had na inspanning? Worden de tussenlassen tussen pijn en ontspanning langer? Dus vaker minder pijn? Vind 40 km wel veel en dan is het niet verwonderlijk dat je hem dan voelt . Weet niet hoe vaak je fiets, maar je bouwt het hopelijk toch net zo op als hardlopen? Vooral omdat je een blessure hebt moet je goed mee oppassen dat je de spul weer niet overbelasten!
geen zon!
bergtrainingquote:Op zaterdag 11 augustus 2012 10:20 schreef Yuki het volgende:
En dit is dus waarom ik niet een paar dagen stil wil staan... Ik zie als een BERG op tegen het lopen
Omdat er geen zon is?quote:
En dit is dus waarom ik niet een paar dagen stil wil staan... Ik zie als een BERG op tegen het lopen
Nee, omdat ik lang niet getraind heb. Waar staat er iets over de zon?quote:
Oh dacht naar aanleiding van de post van Mobloquote:
[..]
Nee, omdat ik lang niet getraind heb. Waar staat er iets over de zon?
.Daar schijnt de zon nooit hoorquote:
[..]
Oh dacht naar aanleiding van de post van Moblo
quote:
[..]
Daar schijnt de zon nooit hoor
sure.