SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
In Amerika is het al verboden door de FDA. Meestal volgt Europa daarna snel.quote:
I just had to get that stress off my chest like breast reduction.
Warsaw, tijdje geleden liep ik ook te tobben om naar split te gaan. Maar ik groei nog steeds met fullbody (nu bijna een jaar getrained); en waarom iets repareren als het niet kapot is?
Dus nu doe ik nog steeds met veel plezier fullbody.
Dus nu doe ik nog steeds met veel plezier fullbody.
Confidence through competence
Mirin' wallpaper? Thanks voor degene die hem ooit gepost heeft hier. 
Waardige replacement voor mijn total loss MacBook Pro door lekkende shakebeker.
Waardige replacement voor mijn total loss MacBook Pro door lekkende shakebeker.
Was ik dat nou?
we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explode
Drie leer per week planks voor de transverse abdominis. Das alles wat ik doe voor buik. Ik heb een flinke diastasis (overweeg een operatie, maar kijk niet uit naar het herstelproces), dus weighted crunches zijn helaas geen goed idee. De rest komt gewoon van het squattenquote:Op maandag 25 juni 2012 15:21 schreef Seksgod_beta_v1 het volgende:
[..]
Ik dacht ook meteen: iets harder aan de buikspiertjes gaan werken
[ Bericht 14% gewijzigd door star_gazer op 26-06-2012 01:48:34 ]
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Wow ik heb zo een beetje dezelfde stats. Hoe lang ben je al bezig?quote:
[..]
Ik ook, ik ook (3x5).
En 105 DL (1x5) en 57,5 BP (3x5) vandaag, helemaal leeg nu, maar wel mooi drie PR's.
Wow, je squat loopt netjes vooruit op de zaak, al loopt je BP wel wat achter. Grappig om te zien hoe iedereen toch anders gebouwd is. Ik squat met pijn en moeite 85kg, maar deadlift 115kg en bench 75kg (allemaal 3x5 behalve deadlift, die zit op 1x5). Is die 1.5 x bodyweight niet bedoeld als 1RM trouwens?quote:
[..]
Ik ook, ik ook (3x5).
En 105 DL (1x5) en 57,5 BP (3x5) vandaag, helemaal leeg nu, maar wel mooi drie PR's.
[ Bericht 1% gewijzigd door star_gazer op 26-06-2012 02:55:51 ]
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Bench dumbells 76kg 6x
Squat 110kg 6x
Deadlift 120kg 6x
Shoulder press dumbells 60kg 6x
Niet echt geweldig, gelukkig doe ik niet aan powerlifting oid
Squat 110kg 6x
Deadlift 120kg 6x
Shoulder press dumbells 60kg 6x
Niet echt geweldig, gelukkig doe ik niet aan powerlifting oid
2 dumbbells van 76kg?quote:Op dinsdag 26 juni 2012 02:29 schreef DeRakker. het volgende:
Bench dumbells 76kg 6x
Squat 110kg 6x
Deadlift 120kg 6x
Shoulder press dumbells 60kg 6x
Niet echt geweldig, gelukkig doe ik niet aan powerlifting oid
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Op
quote:
00:03
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Niet, want in Nederland is het nog gewoon legaal.quote:Op maandag 25 juni 2012 21:56 schreef drumstickNL het volgende:
Gast ben je 1.60 ofzo?
Overigens; wanneer stopt de verkoop van NoxiPro?
En spuit jezelf volquote:
You thought you were a hustler, a boy that was rude. But now you're in the dirt...
Hmzz... Ik was in de veronderstelling dat ik hopeloos was met 5 x 70 tot max 80 benchpress. Mijn probleem zit in mn schouders. Er is ook wel echt een probleem, daar niet van, al deed ik tot een jaar terug helemaal geen presses meer als gevolg van een schouderblessure. Maar als het aankomt op de ontwikkeling van m'n pecs moet ik het echt hebben van de kabels nu.quote:
[..]
Wow, je squat loopt netjes vooruit op de zaak, al loopt je BP wel wat achter. Grappig om te zien hoe iedereen toch anders gebouwd is. Ik squat met pijn en moeite 85kg, maar deadlift 115kg en bench 75kg (allemaal 3x5 behalve deadlift, die zit op 1x5). Is die 1.5 x bodyweight niet bedoeld als 1RM trouwens?
Maar ik baal er enorm van en wil wel het lek boven krijgen. Mn werk helpt ook niet mee, voorkant schouders krijgt gewoon elke dag een optater. Ben wel bezig met oefeningen voor de rotator cuffs, maar of dat werkt ga ik wss pas merken wanneer ik ander werk heb.
Voor de fysiek lijkt het weinig uit te maken, maar kracht is ook een doel. Wat heb je aan een ferrari die net de 150 km/u raakt?
You thought you were a hustler, a boy that was rude. But now you're in the dirt...
Vetpercentage ook weer eens gemeten, 2 week terug nog 16%, nu 14.6%. Een goed voedingsschema doet echt wonderen Wauw.
Nog 6,4 kg vet verliezen en ik zit op mn gewenste 8%
Wauw.Nog 6,4 kg vet verliezen en ik zit op mn gewenste 8%
Bodybuilding #1
Hardlopen #2
Hardlopen #2
Post je schema eens?quote:
Vetpercentage ook weer eens gemeten, 2 week terug nog 16%, nu 14.6%. Een goed voedingsschema doet echt wonderen
Nog 6,4 kg vet verliezen en ik zit op mn gewenste 8%
Oh ik had niet zoveel prei moeten eten vanochtend!1!!:d:d;d
Goede stats toch? Of ben je gestallt.quote:
Bench dumbells 76kg 6x
Squat 110kg 6x
Deadlift 120kg 6x
Shoulder press dumbells 60kg 6x
Niet echt geweldig, gelukkig doe ik niet aan powerlifting oid
Da's da weer het nadeel van de cut; ik ik kan niet meer ongebreideld van die ongezouten notenmix vreten 
50 gram per dag, daar moet ik het mee doen
50 gram per dag, daar moet ik het mee doen
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Nu serieus 2,5 maand (Rippetoe). Stats verder: 1,90m, 82 kilo, ongeveer 12% bf.quote:Op dinsdag 26 juni 2012 01:36 schreef Mandamo het volgende:
[..]
Wow ik heb zo een beetje dezelfde stats. Hoe lang ben je al bezig?
Ja, squat gaat lekker. Die is wel echt heel heavy nu, zal binnenkort wel stallen denk ik. Deadlift zit nog wel wat speling in (105 ging vrij soepel nog gisteren). Bench begint echter ook echt vast te zitten, m'n benen en rug lopen gewoon echt voor op m'n bovenlichaam. OHP zit ook echt geen vooruitgang meer in op 37,5.quote:
[..]
Wow, je squat loopt netjes vooruit op de zaak, al loopt je BP wel wat achter. Grappig om te zien hoe iedereen toch anders gebouwd is. Ik squat met pijn en moeite 85kg, maar deadlift 115kg en bench 75kg (allemaal 3x5 behalve deadlift, die zit op 1x5). Is die 1.5 x bodyweight niet bedoeld als 1RM trouwens?
Ja dat mag je vinden maar op het gebied van krachttraining, herstel en voorbereiding lopen ze ver voor op de voetbal hier (in basketbal en de andere sporten ook trouwens)quote:
[..]
Zo gay vind ik dat he van die gasten met volledige bescherming die dan op elkaar in rennen.
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
Professionele footballers zijn gewoon beestige atleten.quote:
[..]
Ja dat mag je vinden maar op het gebied van krachttraining, herstel en voorbereiding lopen ze ver voor op de voetbal hier (in basketbal en de andere sporten ook trouwens)
Precies! Ik maak ook goede gains op m'n fullbody dus ga gewoon weer verderquote:
Warsaw, tijdje geleden liep ik ook te tobben om naar split te gaan. Maar ik groei nog steeds met fullbody (nu bijna een jaar getrained); en waarom iets repareren als het niet kapot is?
Dus nu doe ik nog steeds met veel plezier fullbody.
Ik ben ook zo'n lanky mofo als jij en heb vergelijkbare stats (1.91m, 79kg).quote:
[..]
Nu serieus 2,5 maand (Rippetoe). Stats verder: 1,90m, 82 kilo, ongeveer 12% bf.
[..]
Ja, squat gaat lekker. Die is wel echt heel heavy nu, zal binnenkort wel stallen denk ik. Deadlift zit nog wel wat speling in (105 ging vrij soepel nog gisteren). Bench begint echter ook echt vast te zitten, m'n benen en rug lopen gewoon echt voor op m'n bovenlichaam. OHP zit ook echt geen vooruitgang meer in op 37,5.
SQ: 3x5x100
DL: 1x5x130
BP: 3x5x70
OHP: 3x5x42.5
Soukidan op je oogbal.
Tx. Ben nu aan het trainen en vind het focking zwaar. Heb de techniek van de snatch en de C&J ook nog niet onder de knie.quote:
[..]
Dag1:
Snatch
Snatch Pull
Front Squat
D2:
Clean&Jerk
Clean Pull
BackSquat
Netjes, jaloers op je BP. Hoe lang ben jij nu bezig?quote:
[..]
Ik ben ook zo'n lanky mofo als jij en heb vergelijkbare stats (1.91m, 79kg).
SQ: 3x5x100
DL: 1x5x130
BP: 3x5x70
OHP: 3x5x42.5
1.96, 92kg
SQ 102.5kg 5x5
DL 102.5kg 5x5
BP 65kg 5x5
OHP 50kg 5x5
paar maanden Stronglifts
Toen ik begon woog ik 81kg
SQ 102.5kg 5x5
DL 102.5kg 5x5
BP 65kg 5x5
OHP 50kg 5x5
paar maanden Stronglifts
Toen ik begon woog ik 81kg
Jullie stats liggen zo dicht op elkaar
Mijn DL ligt veel hoger dan m'n BP of SQ
Mijn DL ligt veel hoger dan m'n BP of SQ
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Als ik jullie stats zie ben ik best trots op m'n squat eigenlijk. Toen ik begon met SS woog ik 75 (woog ooit onder de 70 kilo ), nu na 2,5 maand 82 kilo, met zeer beperkte vettoename.
), nu na 2,5 maand 82 kilo, met zeer beperkte vettoename.DL zit bij mij nog wel wat rek in, terwijl m'n SQ en BP echt richting stallen gaan. En tsja, mijn BP loopt weer achter, ieder lichaam is toch anders.quote:
Jullie stats liggen zo dicht op elkaar
Mijn DL ligt veel hoger dan m'n BP of SQ
Ik woog om en nabij de 66 kilo toen ik begon en het rare is toen had ik zelfs niet eens het idee dat ik superdun was. Maar nu ik bijna 80kg ben vind ik mezelf nog steeds skinny en als ik oude foto's zie, schaam ik me kapot.
Soukidan op je oogbal.
BP heb ik ook problemen meequote:
Als ik jullie stats zie ben ik best trots op m'n squat eigenlijk. Toen ik begon met SS woog ik 75 (woog ooit onder de 70 kilo
[..]
DL zit bij mij nog wel wat rek in, terwijl m'n SQ en BP echt richting stallen gaan. En tsja, mijn BP loopt weer achter, ieder lichaam is toch anders.
Heb een poos het in m'n dinsdagtraining gegooid omdat ik dan sowieso 2 dagen rust heb gehad, maar blijft aanmodderen.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Zo herkenbaar.quote:
Ik woog om en nabij de 66 kilo toen ik begon en het rare is toen had ik zelfs niet eens het idee dat ik superdun was. Maar nu ik bijna 80kg ben vind ik mezelf nog steeds skinny en als ik oude foto's zie, schaam ik me kapot.
Iedereen woog ooit onder 70 kilo.quote:
Als ik jullie stats zie ben ik best trots op m'n squat eigenlijk. Toen ik begon met SS woog ik 75 (woog ooit onder de 70 kilo
[..]
DL zit bij mij nog wel wat rek in, terwijl m'n SQ en BP echt richting stallen gaan. En tsja, mijn BP loopt weer achter, ieder lichaam is toch anders.
Als in, heb van m'n 16e tot 18e onder de 70 kilo gewogen bij 1,90m, voordat ik de sportschool kende zeg maar.quote:
Dit is wat ik elke dag ong in neem, in chronologische volgorde:quote:
40 g Brinta + 250ml melk
500 gr Kwark
Shake (Als ik sport pas na de training)
2 Cracottes met 2 plakjes kipfilet ieder
Shake
Ongezouten noten 50gr
Avondeten
500 gr Kwark
Appel
Ik houd alles bij met MyFitnessPal. Als ik eens wat hoog in vetten zit door avondeten, wat elke dag verschilt, neem ik die ongezouten noten niet meer.
Je zou denken, best saai door die kwark, maar houd het al een tijd vol. Vind het heerlijk dat spul.
Bodybuilding #1
Hardlopen #2
Hardlopen #2
Ah, jullie dus het tegenovergestelde wat ik hebquote:
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
quote:
Ecto army.quote:
[..]
Ah, jullie dus het tegenovergestelde wat ik heb
Hoeveel Kcal is dat totaal? en wat is je onderhoud? Het ziet er inderdaad wat weinig uit, geen brood e.d.quote:
[..]
Dit is wat ik elke dag ong in neem, in chronologische volgorde:
40 g Brinta + 250ml melk
500 gr Kwark
Shake (Als ik sport pas na de training)
2 Cracottes met 2 plakjes kipfilet ieder
Shake
Ongezouten noten 50gr
Avondeten
500 gr Kwark
Appel
Ik houd alles bij met MyFitnessPal. Als ik eens wat hoog in vetten zit door avondeten, wat elke dag verschilt, neem ik die ongezouten noten niet meer.
Je zou denken, best saai door die kwark, maar houd het al een tijd vol. Vind het heerlijk dat spul.
Dit is ong 2300 cal, onderhoud was rond de 2800 dus ben 500 lager gaan zitten. Als ik sport eet ik gewoon wat meer van alles. Geen enkel probleem, en het heeft resultaat.quote:
[..]
Hoeveel Kcal is dat totaal? en wat is je onderhoud? Het ziet er inderdaad wat weinig uit, geen brood e.d.
Avondeten eet ik wel rond de 800/1000 cal, dus wellicht dat het wat meer lijkt dan.
Bodybuilding #1
Hardlopen #2
Hardlopen #2
Endo hierquote:
Iemand hier die aanvullingen er voor heeft? Twijfel zelf of ik zo niet te weinig KH's krijg bij m'n D maar het totaal is wel prima, en met minder KH's voor m'n training kan ik lang niet zo voluit gaan.quote:Lijstje:
O: melk met havermout/pinda's en rozijnen, banaan
T: bth pindakaas
L: 2x bth kipfilet/appel/veldsla, bth paard, kiwi, 2x glas melk
T: pinda's, kiwi, 2x glas melk
T: bakje makreelfilets
S: kracht en 20min HIIT
D: pot rode bieten, 1/2 appel, runderlap
T: kwarkik heb 'm eens door eetmeter getrokken zo... 224/272/107 ~2950kcal
Maar 2200 daarvan gaan er voor m'n sporten er al in
Bijna 33/33/33 verdeling en de eiwitten precies op 2x,naar mezelf een keer
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Inderdaad wat een ecto!quote:Op dinsdag 26 juni 2012 09:58 schreef Weissman het volgende:
Hij lijkt idd op een mietje
[ afbeelding ]
Netjes hoor.quote:
[..]
Dit is ong 2300 cal, onderhoud was rond de 2800 dus ben 500 lager gaan zitten. Als ik sport eet ik gewoon wat meer van alles. Geen enkel probleem, en het heeft resultaat.
Avondeten eet ik wel rond de 800/1000 cal, dus wellicht dat het wat meer lijkt dan.
Ik zit ook rond de 2300.. maar ik eet nog wel 6 boterhammen per dag, maar dan geen kwark, vind het niet te vreten. En brinta staat hier ook al een tijdje..
En de rest van je schema? Wil je eens posten?quote:
[..]
Netjes hoor.
Ik zit ook rond de 2300.. maar ik eet nog wel 6 boterhammen per dag, maar dan geen kwark, vind het niet te vreten. En brinta staat hier ook al een tijdje..
Discipline is het belangrijkste wat je nodig hebt om je doel te bereiken, zou toch aan de kwark gaan als ik jou was. Desnoods met een beetje ranja.
Bodybuilding #1
Hardlopen #2
Hardlopen #2
Ik weet het, alleen de discipline is de laatste 2 weken ver te zoeken helaas..quote:
[..]
En de rest van je schema? Wil je eens posten?
Discipline is het belangrijkste wat je nodig hebt om je doel te bereiken, zou toch aan de kwark gaan als ik jou was. Desnoods met een beetje ranja.
Op een dag eet ik gemiddeld:
6 boterhammen met kaas
paar crackers (dit moet brinta zijn..)
2 bananen
avondeten rijst met kip, aardappelen enz.
1 a 2 whey shakes (ligt aan trainen of niet)
handje cashewnoten
en dan eigenlijk 500g kwark, maar dat doe ik dus al een tijdje niet meer.
Kreeg gisteravond dat mailtje. Sjezus wat weet Body&Fit toch ook altijd hun producten te verkopen, te grappig.quote:
http://www.bodyenfitshop.(...)ect-protein-pancakes
Wat motivatie:quote:
[..]
Ik weet het, alleen de discipline is de laatste 2 weken ver te zoeken helaas..
Op een dag eet ik gemiddeld:
6 boterhammen met kaas
paar crackers (dit moet brinta zijn..)
2 bananen
avondeten rijst met kip, aardappelen enz.
1 a 2 whey shakes (ligt aan trainen of niet)
handje cashewnoten
en dan eigenlijk 500g kwark, maar dat doe ik dus al een tijdje niet meer.
Wat is je doel eigenlijk? Aankomen in spiermassa of ook vet verliezen?
Bodybuilding #1
Hardlopen #2
Hardlopen #2
Grappig dat iedereen zo dicht bij elkaar zit. Ik ook. Nog vrij kort serieus bezig, vanavond proberen de BP van 57.5 naar 60. Wel jammer dat ik geen spotter heb, want loop wel risico van roll of shamequote:
1.96, 92kg
SQ 102.5kg 5x5
DL 102.5kg 5x5
BP 65kg 5x5
OHP 50kg 5x5
paar maanden Stronglifts
Toen ik begon woog ik 81kg
(een keer gehad, best kut)
Overal verstand van.
Gewoon even iemand op z'n schouder tikken en vragen of ie wil spotten, doe ik ook altijd.quote:
[..]
Grappig dat iedereen zo dicht bij elkaar zit. Ik ook. Nog vrij kort serieus bezig, vanavond proberen de BP van 57.5 naar 60. Wel jammer dat ik geen spotter heb, want loop wel risico van roll of shame
Iemand anders had 'm hier een keer geplaatstquote:
[..]
Wat motivatie:
Wat is je doel eigenlijk? Aankomen in spiermassa of ook vet verliezen?
Vind die andere iets te langdradig en teveel tekst om even snel voor m'n training te draaien.
Bij deze krijg ik juist zin om voluit te gaan
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Geinig filmpje.quote:
[..]
Wat motivatie:
Wat is je doel eigenlijk? Aankomen in spiermassa of ook vet verliezen?
Ja eigenlijk beide haha. Ik zit op een VP van 17%, dus wilde dat naar beneden, weeg nu 80kg 1,83. maar eigenlijk ben ik nog een klein mannetje. dus ik zit er weer aan te denken om gewoon vol te gaan bulken. fuck de zomer.
WAT een lichaam heeft die man, niks buiten proportie zoals die Coleman, gewoon prachtig !quote:
[..]
Iemand anders had 'm hier een keer geplaatst
Vind die andere iets te langdradig en teveel tekst om even snel voor m'n training te draaien.
Bij deze krijg ik juist zin om voluit te gaan
1.72, 77kg
SQ 136
DL 160
BP 100x2
OHP 69
C&J 105
SN 72
SQ 136
DL 160
BP 100x2
OHP 69
C&J 105
SN 72
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
dafuq, 70 OHP ?! Nicequote:
1.72, 77kg
SQ 136
DL 160
BP 100x2
OHP 69
C&J 105
SN 72
Plaatje waarin je in mijn ogen mooi kan zien hoe Coleman's fysiek totaal uit of proportie is geblazen door de jaren heen:
(geen idee of het een heel bekend plaatje is, maar vond het wel mooi overzichtje)
(geen idee of het een heel bekend plaatje is, maar vond het wel mooi overzichtje)
Het gaat in ieder geval heel erg sloom.quote:
Ik vorder altijd haperend... kan zo een week 10kg erbij komen ofzo... daarna weer maanden niks.
Doe ik ook nog niet zo lang.. dus dat klopt wel.quote:
Met dumbells, is heerlijk.quote:
[..]
Grappig dat iedereen zo dicht bij elkaar zit. Ik ook. Nog vrij kort serieus bezig, vanavond proberen de BP van 57.5 naar 60. Wel jammer dat ik geen spotter heb, want loop wel risico van roll of shame
Ook nog is beter voor je evenwicht en je kan ze prima laten vallen als je niet meer kan... tot fail trainen zonder spotter.
Ik zie het verschil niet echt... elke keer andere afstand/ hoek/ belichting enz.quote:
Plaatje waarin je in mijn ogen mooi kan zien hoe Coleman's fysiek totaal uit of proportie is geblazen door de jaren heen:
[ afbeelding ]
(geen idee of het een heel bekend plaatje is, maar vond het wel mooi overzichtje)
Nee nog net niet 69. Was wel een dag dat ik me erg goed voelde en daarom overging op singels om PR te pakken.quote:
Is dat zo uit proportie?
Ik heb juist het gevoel dat mijn BS en DL achterliggen. Ik OHS 86 en FS114x2. maar mijn backsquat groeit niet echt. Doe zelden backsquat en als ik hem doe is het highbar
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
kijk het verschil tussen 98 en 05, anabolen buikkkkkquote:
[..]
Ik zie het verschil niet echt... elke keer andere afstand/ hoek/ belichting enz.
Is Ronnie niet natural?quote:
[..]
kijk het verschil tussen 98 en 05, anabolen buikkkkk
Bedankt Hans.
quote:
[..]
Nee natuurlijk niet, maar het is in de loop der jaren wel steeds duidelijker geworden.
quote:
http://rosstraining.com/b(...)ul-by-henry-rollins/
ik lees deze altijd voordat ik ga trainen
Fixed.quote:
[..]
De eerste natural die zo groot wordt, zal nooit geboren worden.
Of toch du vader?
Zelfs dan heb je kuren en kuren... Hoe oud is die kerel nu?
You thought you were a hustler, a boy that was rude. But now you're in the dirt...
Zeker nice!quote:
1.72, 77kg
SQ 136
DL 160
BP 100x2
OHP 69
C&J 105
SN 72
Nog tips om de C&J en SN technisch onder de knie te krijgen?
Coleman is van 13 mei 1964 en is 48,1 jaar.quote:
Zelfs dan heb je kuren en kuren... Hoe oud is die kerel nu?
Klote! Vaker last van gehad?quote:Op dinsdag 26 juni 2012 17:50 schreef Weissman het volgende:
Disaster strikes again...
Schouder uit de kom hier.
[ afbeelding ]
2 keer eerder; de laatste keer was in Juni 2009. Het ging weer erg goed. En nu ditquote:
Zwaar klote idd. Baal er enorm van.
C&J en SN?quote:
[..]
Zeker nice!
Nog tips om de C&J en SN technisch onder de knie te krijgen?
Zijn er trouwens mensen hier die thuis opdrukken? En zo ja, hoe vaak? Doe zelf ongeveer 5*10 of zo, gewoon omdat ik het leuk vind
Fucked man.quote:
Disaster strikes again...
Schouder uit de kom hier.
[ afbeelding ]
Geen pushups, wel pull- en chinups een paar setjes als ik er zin in heb.quote:
Zijn er trouwens mensen hier die thuis opdrukken? En zo ja, hoe vaak? Doe zelf ongeveer 5*10 of zo, gewoon omdat ik het leuk vind
Heel soms eind van de week in de sportschool 1 x 20 of 30 als afsluiter voor mn verzameling core oefeningetjes.quote:
Zijn er trouwens mensen hier die thuis opdrukken? En zo ja, hoe vaak? Doe zelf ongeveer 5*10 of zo, gewoon omdat ik het leuk vind
You thought you were a hustler, a boy that was rude. But now you're in the dirt...
Bij welke oefening? Of niet sport gerelateerd?quote:
Disaster strikes again...
Schouder uit de kom hier.
[ afbeelding ]
"Fear is only as deep as the mind allows."
quote:
Disaster strikes again...
Schouder uit de kom hier.
[ afbeelding ]
Nee niet sport gerelateerd maar ik heb het vermoeden dat het herstel dit keer veel sneller zal gaan. Het voelt nu al veel beter; dat ik gespierder ben dan de vorige keren dat het gebeurde zal wel meehelpen denk ik.quote:
[..]
Bij welke oefening? Of niet sport gerelateerd?
Attentie aan alle beesten in deze thread.
Hier is een fucking geniale site, een must voor iedere shit cunt hier.
http://swole.me/
Succes!
Hier is een fucking geniale site, een must voor iedere shit cunt hier.
http://swole.me/
Succes!
If not now, then when.
Breakfast: 1332 grams blueberries, 590 grams banana.quote:
Attentie aan alle beesten in deze thread.
Hier is een fucking geniale site, een must voor iedere shit cunt hier.
http://swole.me/
Succes!
Meal 2: 249g Italian sausages, 140g whole wheat pasta, 447 g red peppers.
Lekker eetschema
Al een x geopereerd? zo niet dan zou ik daar langzaam aan gaan denkenquote:
[..]
Nee niet sport gerelateerd maar ik heb het vermoeden dat het herstel dit keer veel sneller zal gaan. Het voelt nu al veel beter; dat ik gespierder ben dan de vorige keren dat het gebeurde zal wel meehelpen denk ik.
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
Verder kijken dan je neus lang is heb jij zeker nooit van gehoord?quote:
[..]
Breakfast: 1332 grams blueberries, 590 grams banana.
Meal 2: 249g Italian sausages, 140g whole wheat pasta, 447 g red peppers.
Lekker eetschema
If not now, then when.
Mooi stuk.quote:
http://rosstraining.com/b(...)ul-by-henry-rollins/
ik lees deze altijd voordat ik ga trainen
Daar zat ik ook aan te denken; maar ik kijk er tegen op om zo lang uit roulatie te zijn. Ik heb volgende week een gesprek met de specialist. Ben benieuwd.quote:
[..]
Al een x geopereerd? zo niet dan zou ik daar langzaam aan gaan denken
Heb je er zelf ervaring mee dan ? En enig idee hoe lang het herstel na een operatie duurt en of dat ook een garantie is ?
Mja plan liever mijn eigen maaltijden en eetschema's, maar het kan soms wel handig zijn I guessquote:
[..]
Verder kijken dan je neus lang is heb jij zeker nooit van gehoord?
Dat kan, maar dat geeft jou niet de reden om gelijk die site af te kraken. Dat jij er niet mee kan omgaan wilt niet zeggen dat het geen perfecte site is voor het merendeel van het volk die zich hiermee bezig houdt.quote:
[..]
Mja plan liever mijn eigen maaltijden en eetschema's, maar het kan soms wel handig zijn I guess
If not now, then when.
Oud teamgenoot van me had hetzelfde, schouder elke x uit de kom, zijn banden waren zo uitgerekt dat het niet te voorkomen was. Ja het herstel is lang en ja dat is kut maar op lange termijn is het veel en veel beter en op een leven van 75 jaar is dat halve jaar a 9 maanden niet veel, operatie is geen garantie. De kans op herstel en kracht met goed revalideren en trainen gaat dan drastisch omhoog natuurlijk. Niks doen helpt ook niet en maakt de kans groot dat het sneller en sneller gebeurtquote:
[..]
Daar zat ik ook aan te denken; maar ik kijk er tegen op om zo lang uit roulatie te zijn. Ik heb volgende week een gesprek met de specialist. Ben benieuwd.
Heb je er zelf ervaring mee dan ? En enig idee hoe lang het herstel na een operatie duurt en of dat ook een garantie is ?
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
Het enige wat ik wil is met die schouder dus weer op 95-100% komen. Ik sukkel al tijden op 80-85% meer zit er gew niet in. En dat het niet nog een keer gebeurd natuurlijkquote:
[..]
Oud teamgenoot van me had hetzelfde, schouder elke x uit de kom, zijn banden waren zo uitgerekt dat het niet te voorkomen was. Ja het herstel is lang en ja dat is kut maar op lange termijn is het veel en veel beter en op een leven van 75 jaar is dat halve jaar a 9 maanden niet veel, operatie is geen garantie. De kans op herstel en kracht met goed revalideren en trainen gaat dan drastisch omhoog natuurlijk. Niks doen helpt ook niet en maakt de kans groot dat het sneller en sneller gebeurt
