Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bijv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Motivatie van FOK!kers• ejvdb
Vorig jaar kwam ik thuis te zitten door medische reden. Vanaf mijn jeugd heb ik zeer veel overgewicht gehad. Om niet nog meer aan te willen komen, stuitte ik op deze topicreeks en begon ik met de lessen van Evy 0-5km. Die 5km zag ik nooit gebeuren, maar ik besloot elk lesje opnieuw te doen welke ik niet zou halen de eerste keer. De lessenreeks heb ik prima doorlopen en maar af en toe heb ik een lesje opnieuw moeten doen. Inmiddels zijn we een jaar verder en is mijn record 18 km aan één stuk in 1 uur en 47 minuten. Ik ben door het hardlopen, in combinatie met een dieet, enorm veel afgevallen en ik heb een gezond gewicht bereikt! Dus het werkt echt!
Mijn tip: koop goede hardloopschoenen!
• streamnl
Er was eens een jongen uit de Kempen,
Zijn conditie was wat aan het dempen,
Toen kwam hij hier,
op een onverschillige manier.
En nu is hij weer aan het rennen!
• DJMO
Iedereen steunt KWF of KIKA al. Ik heb er voor gekozen om de vereniging Vrienden van Blijdorp te sponsoren door de marathon van rotterdam te willen lopen in 2013.
Mezelf overwinnen, afrekenen met mijn verleden en de rode draad de pas af te snijden. Hardlopen helpt me om inzicht in mezelf te krijgen en ook om meer discipline te krijgen
SPOILER: Schema's
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.prorun.nl/index.aspx?ChapterID=2349
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.dehardloopwinkel.nl/index2.php?/page/loopschemas/
http://www.ullreys.com/robert/Podcasts/
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone en Android)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Nokia Sportstracker)
http://www.endomondo.com (Android, BlackBerry, iPhone, Java, Symbian en Windows Mobile)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?22 juni 2012 - Oranjeloop (Kwintsheul)
• VKV - 5 km
• GotC - 5 km
• YUR - 10 km
23 juni 2012 - TT Run (Assen)
• Wiehoe - 13,28km
• locutus51 - 13,28km
• Finland. - 2 rondjes
23 juni 2012 - Run for Hope (Sponsorloop Stichting De Hoop, Dordrecht)
• MaleDuck 12,4 km
24 juni 2012 - De Zomerklassieker van Brabant (Roosendaal)
• Guppyfriend - 10km
• Saninl - 10km
24 juni 2012 - De vechtloop, Weesp
• slacker_nl - 10km
24 juni 2012 - Balclutha Half Marathon
• rechtsedirecte - HM
30 juni 2012 - Meidenloop (Utrecht)
• DarkElf - 10km
• Yuki - 5km
7 juli 2012 - Rotterdam Ekiden loop (marathon)
• Fok! team bestaande uit: MaleDuck (10 km), Viking84 (10 km), xzaz (7,195 km), DJMO (5 km)
Yuki (5KM), mosselmossel (5 km)
31 juli 2012 - Strandloop Egmond (Egmond)
• DJMO - 10km
24 augustus 2012 - Arnhemse Meisjesloop (Arnhem)
• Guppyfriend - 5km
1 september 2012 - Nurburgring-run
• slacker_nl - 10km (onder voorbehoud)
• TheWhiteCowboy - 24,4km
2 september 2012 - Tilburg Ten Miles
• mosselmossel - 10km
• streamnl - 10km
9 september 2012 - Bridge to Bridge (Arnhem)
• Maraca - 3EM
• Guppyfriend - 6EM
• LasTer - 6EM
• slacker_nl - 10EM
• Swetsenegger - 10EM (onder voorbehoud)
14 september 2012 - Night Run Antwerpen
• DarkElf (9,5 km)
16 september 2012 - Halve van Hoogland (Amersfoort?)
• GlenHighland - HM
• Viking84 - HM
23 september 2012 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• slacker_nl - 10EM
• Liesje68 - 10EM
• YUR - 10EM
• Klonterpot - 10EM
23 september 2012 - Run2day Ladies Damloop (Amsterdam)
• MissBliss - 4EM
• DJMO - 4EM (onder voorbehoud)
23 september 2012 - Dwars door Mechelen (Mechelen)
• DarkElf - 10km
30 september 2012 - Posbankloop (Velp)
• Acheron - 6km
30 september 2012 - Drechtstedenloop
• Maraca - 5km
• MaleDuck - HM
• Swetsenegger - HM
30 september 2012 - ABN AMRO Singelloop(Utrecht)
• SEMTEX - 10km
6 oktober - Mudmasters, Haarlemmermeer
• slacker_nl - 12km - Team/Startgroep Delta
7 oktober 2012 - Brussels Marathon (Brussel)
• Niara - HM
13 oktober 2012 -Loenermarkloop (Loenen, GLD)
• Acheron - 5 of 10km
14 oktober 2012 - 4 mijl van Groningen (Groningen)
• justmattie
• Finland.
• YskaFredriksson
• DJMO
• Wiehoe
14 oktober 2012 - Marathon van Eindhoven, Eindhoven
• SEMTEX - HM
21 oktober 2012 - Marathon van Amsterdam (Amsterdam)
• slacker_nl - HM
• YUR - HM
4 november 2012 - Akatore Challenge
• rechtsedirecte - 21km trail (onder voorbehoud)
11 november 2012 - Eenhoornloop (Hoorn)
• DJMO - HM (onder voorbehoud van inschrijving)
11 november 2012 - Southland Festival of Running
• rechtsedirecte - marathon
18 november 2012 - 7heuvelenloop (Nijmegen)
• Acheron - 15 km (onder voorbehoud)
• Yur - 15 km
• SEMTEX - 15 km
1 december 2012 - Luxmore Grunt
• rechtsedirecte - 27km (onder voorbehoud)
11 december 2012 - Bruggenloop (Rotterdam)
• DJMO - 15km
• Swetsenegger - 15km
14 december 2012 - Adventure run Ameland
• justmattie - 10km
10 maart 2013 - CPC (Den Haag)
• Swetsenegger - HM (onder voorbehoud)
• Viking84 - HM
• GotC - 10km
• YUR - HM
1 april 2013 - Jaarbeurs Utrecht Marathon (Utrecht)
• DarkElf - 10km
14 april 2013 - Fortis Rotterdam Marathon (Rotterdam)
• DJMO - Marathon
SPOILER: 2012 ChallengeChallenges 2012:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=test
SPOILER: DOE MEE MET EEN FOK!TEAMMet een Fok! Team meedoen aan een estafetteloop?
Op zaterdag 7 juli 2012 wordt in Rotterdam de Rotterdam Ekiden gelopen. ( www.rotterdamekiden.nl ) Een leuke gelegenheid om eens de mensen die je online aanmoedigt in levende lijve aan te moedigen. Ook is er na de loop een buffet en een BBQ (die we zelf kunnen meenemen en kosten dus voor eigen rekening), dus gezelligheid achteraf is ook goed mogelijk. De kosten zijn 45 euro per team met nog extra kosten voor 2 chips (totaal 4 euro), dus ongeveer 8 euro per persoon. Het buffet erna kost 14 euro per persoon. De wedstrijd begint om 12 uur en zal toch wel het grootste deel van de middag duren.Heb je interesse, stuur MaleDuck dan een pm met daarin je voorkeur qua afstand en of je daarna zou willen eten. Dan zal ik ergens eind juni een inventarisatie maken of we als Fok! een team (of meerdere teams) kunnen afvaardigen.quote:Een EKIDEN is een Japanse estafetteloop. Eki betekent "plaats" en Den staat voor "bezorgen". In vroegere tijden werden in Japan namelijk belangrijke documenten door diverse lopers vliegensvlug van de ene naar de andere plaats gebracht. Het sportieve evenement EKIDEN is op deze klassieke koeriersdienst gebaseerd. Het pakket documenten wordt gesymboliseerd door een sjerp, de Tasuki.
Zes personen vormen samen een team waarbij elk teamlid een eigen afstand loopt. De afstanden zijn in startvolgorde; 5km- 10km- 5km- 10km- 5km- 7,195km.In totaal wordt dus 42,195 km afgelegd, een echte "MARATHON" afstand.
Deelnemen aan een "EKIDEN" is niet alleen sport bedrijven, maar ook een paar uur gezellig in de buitenlucht met mede sporters en/of vrienden genieten.
[ Bericht 0% gewijzigd door Yuki op 18-06-2012 21:40:30 ]
Auw, je ging op m'n teen staanquote:
Sorryquote:
Kusjeopover
SPOILER
quote:Op maandag 18 juni 2012 21:17 schreef Maraca het volgende:
Moest even aan Dr. Sexy denken bij dit plaatjeSPOILER[ afbeelding ]
Voel me totaal niet aangesprokenquote:
[..]
Nou er zitten hier een paar in dit topic die elkaar wel kunnen knallen, achter de schermen
Check dat laatste halve minuutje, dankzij die peptalks (vana de 16e minuut)
Lekker rustig aan gedaan ivm de mensen die zaterdag 13km hadden gelopen ( 
) en de mensen die de 6 uurs estafette hadden gedaan 
.Lekker beetje het strand op, duinen in, stukjes wandelen, bos door..
Echt, I'm in love!
http://www.endomondo.com/workouts/rvP58ttAl4Y
http://connect.garmin.com/activity/190405091
Edit: Toch leuk om te zien dat m'n hartslag schijnbaar gezellig meedoet: Gemiddeld 167
(ipv 200 2 weken terug)Dat zei ik ook tegen Yurquote:
http://www.endomondo.com/workouts/uJ5tnXqxgik
Check dat laatste halve minuutje, dankzij die peptalks (vana de 16e minuut)
'kijk m ineens snel lopen dan' quote:
Moest even aan Dr. Sexy denken bij dit plaatjeSPOILER[ afbeelding ]
Running like a boss... when girls around
Wat leuk!! Ik kan me voorstellen dat je het superleuk vondquote:Op maandag 18 juni 2012 21:18 schreef GotC het volgende:
Nou, weer heerlijk gelopen dus
Lekker beetje het strand op, duinen in, stukjes wandelen, bos door..
Echt, I'm in love!
http://www.endomondo.com/workouts/rvP58ttAl4Y
http://connect.garmin.com/activity/190405091
Wist je dat?*proest*quote:
Moest even aan Dr. Sexy denken bij dit plaatjeSPOILER[ afbeelding ]
Zo ben ik totaal niet 
Ik zit met mijn gedachten bij mijn ademhaling hoor right..........quote:
[..]
*proest*
Je hebt een katje gelopenquote:
Nou, weer heerlijk gelopen dus
Lekker beetje het strand op, duinen in, stukjes wandelen, bos door..
Echt, I'm in love!
http://www.endomondo.com/workouts/rvP58ttAl4Y
http://connect.garmin.com/activity/190405091
Edit: Toch leuk om te zien dat m'n hartslag schijnbaar gezellig meedoet: Gemiddeld 167
Daar zit je ademhaling niet hoorquote:
[..]
*proest*
Zie het! Ik wist dat m'n trainer iets van plan wasquote:
quote:
.quote:
Ahuhquote:
[..]
*proest*
Jij doet stiekem ook aan figuurtjes lopen dusquote:
[..]
Zie het! Ik wist dat m'n trainer iets van plan was
. Rechtsedirecte, zeg er wat van .Ho ho, ik volg als een mak lammetje m'n trainerquote:Op maandag 18 juni 2012 21:21 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Jij doet stiekem ook aan figuurtjes lopen dus
Jaaquote:
Woensdag een konijntje, speciaal voor jouquote:
quote:
[..]
Woensdag een konijntje, speciaal voor jou
[/dienstmededeling]
Ik heb een blaar bovenop m'n wijsteenquote:
Ok, ik ga als we terug zijn van vakantie écht voor nieuwe schoenen + sokken. Nu ook weer blaartjes en toch net niet lekker gelopen.
[/dienstmededeling]
Aweeequote:Op maandag 18 juni 2012 21:23 schreef LovelyLady het volgende:
Ik kwam deze trouwens weer tegen vandaag (2e keer )
[ afbeelding ]
Zwanenbabiesquote:
Ik kwam deze trouwens weer tegen vandaag (2e keer )
[ afbeelding ]
Aaaahquote:
Ik kwam deze trouwens weer tegen vandaag (2e keer )
[ afbeelding ]
quote:
Wijsteen Cquote:
Ik kwam deze trouwens weer tegen vandaag (2e keer )
[ afbeelding ]
teHoe noem je die dan? Ik noem die kleine ook m'n pinketeen.quote:
Wheysteen.quote:
http://www.endomondo.com/workouts/gpoIdleXEuw
Ik vond hem gemakkelijk vol te houden, en toch 5 km in 30 min. (incl. 3x rust dus).
En volgens mij had ik een peptalk, want ik hoorde soms iets tussendoor komen, maar ik verstond niet precies wat. Ik kan het niet terug zien op Endomondo.
Oh nee...quote:
* Yuki rent naar de wc
In de zee gelopen ook nog eens!quote:
Nou, weer heerlijk gelopen dus
Lekker beetje het strand op, duinen in, stukjes wandelen, bos door..
Echt, I'm in love!
http://www.endomondo.com/workouts/rvP58ttAl4Y
http://connect.garmin.com/activity/190405091
O dan heb je wel redelijk doorgelopen!quote:Op maandag 18 juni 2012 21:26 schreef Nero22 het volgende:
Mijn rondje is ook klaar:
http://www.endomondo.com/workouts/gpoIdleXEuw
Ik vond hem gemakkelijk vol te houden, en toch 5 km in 30 min. (incl. 3x rust dus).
En volgens mij had ik een peptalk, want ik hoorde soms iets tussendoor komen, maar ik verstond niet precies wat. Ik kan het niet terug zien op Endomondo.
quote:
quote:
Meer vezels mevrouwtje 
Mijn godquote:
! !Dat kan ikquote:
Kom het ook eens proberen Yukiquote:
Met wie ben ik nou net vriendjes geworden op Endomondo?
Met mijquote:
Met wie ben ik nou net vriendjes geworden op Endomondo?
quote:
Jonguhhh, ik heb vandaag allemaal volkorenbrood, fruit en pastasalade (met rucola en cherrytomaat) gegeten hoorquote:
Is ook. Maar niet oncomfortabel of zo. Ik voel me voldaan.quote:
Nomzzzzzzzzzquote:
[..]
Jonguhhh, ik heb vandaag allemaal volkorenbrood, fruit en pastasalade (met rucola en cherrytomaat) gegeten hoor
En dan straks weer verstopt als een Irakeeze woestijn makreel zekerquote:
[..]
Jonguhhh, ik heb vandaag allemaal volkorenbrood, fruit en pastasalade (met rucola en cherrytomaat) gegeten hoor
inderdaad, en al lol hebbende staan er zomaar weer ruim 7km op de klokquote:
[..]
Wat leuk!! Ik kan me voorstellen dat je het superleuk vond
Goed bezig.quote:
Vorig jaar redelijk vaak gelopen, dit jaar nog niet zo veel. Er was een beetje de klad in gekomen. Inmiddels weer drie keer gelopen. Zondagochtend begonnen aan een rondje van 1 x 20 min, 1 x 1 min wandelen en daarna 2 x 10 min met 1 min ertussen wandelen. Dat ging makkelijk en goed. Nu weer rustig opbouwen tot een uur a anderhalf aan 1 stuk. Morgen met een vriendin lopen, dan doen we een intervaltraining. Runkeeper heeft wel een leuke interval, de " 2.5 miles workout ".
Wish me luck with Evy tomorrow what's the problem? staan die open?quote:
Nee hoor, genoeg water drinken en ik heb nergens last vanquote:
[..]
En dan straks weer verstopt als een Irakeeze woestijn makreel zeker
Veel plezier!quote:
Nou, ik ga maar eens naar bed
Good luck!quote:
Nou, ik ga maar eens naar bed
En slaap lekker 
gaat inderdaad echt snel.En zoveel zin in!
Heerlijk en zonder moeitequote:
[..]
inderdaad, en al lol hebbende staan er zomaar weer ruim 7km op de klok
De hele tijd gekletst Woensdag...fartlek
Veel plezierquote:
Nou, ik ga maar eens naar bed
* insert dat stripje van zonet maar ipv hot chicks, Evy die zwoel in je oren fluisterd *quote:
Nou, ik ga maar eens naar bed
Wat praktisch het zelfde is Succes met opstaan en veel plezier met lopen.quote:
Nou, ik ga maar eens naar bed
quote:
Swets
* YUR ziet net dat ie in juni al 102 kilometer heeft gelopen
Das meer dan 5KM per dag Over twee weken zou ik 1 uur / +/- 10km moeten kunnen lopen.
Wij zijn alvast fier op u.quote:
Nou, ik ga maar eens naar bed
Wie is Shrarvani op Endomondo? Daar werd ik zaterdag geloof ik vrienden mee. Maar weet niet wie het is
H.S. ben ikquote:
.Dat moet ook, ben nog steeds met een flinke inhaalslag voor de challenge bezig. Ik kom van -12quote:
Op En goedemorgen RD trouwens!
iedereen is vrienden met iedereen..of je elkaar nou wel of niet kent quote:
Dat kan jij makkelijkquote:
Ik besef me net dat ik gisteren de 4e trainingsweek (van de 6) van Renate 10km heb voltooid.
Over twee weken zou ik 1 uur / +/- 10km moeten kunnen lopen.
Weet niet meer. Daarom heb ik mijn username in mijn naam gezet.quote:
quote:
En ons was nog zó geleerd dat we niet met vreemden mochten pratenquote:
.Het sociaal isolement van een basic-loperquote:
dat is ikquote:
[..]
Wij zijn alvast fier op u.
Wie is Shrarvani op Endomondo? Daar werd ik zaterdag geloof ik vrienden mee. Maar weet niet wie het is
Kunnen we ergens een lijstje plaatsen met met Endomondo-naam & FOK!naam?quote:
Kan ik vast voorbereiden voor de Bruggenloop in Decemberquote:
Nee dat waren de laatste 100 meter naar huis toe en ik was nog niet moe, dus achquote:
Tofquote:
Lekker toch?quote:
Ik besef me net dat ik gisteren de 4e trainingsweek (van de 6) van Renate 10km heb voltooid.
Over twee weken zou ik 1 uur / +/- 10km moeten kunnen lopen.
Gaat helemaal lukken joh. En zo niet, dan toch. Je verwacht het nietquote:
HOP IN DE OP!quote:
[..]
Kunnen we ergens een lijstje plaatsen met met Endomondo-naam & FOK!naam?
quote:
Moest even aan Dr. Sexy denken bij dit plaatjeSPOILER[ afbeelding ]
quote:
Verrassend
Snel, op een T-shirt!quote:
Sorry, had even aandacht nodigquote:
.Oh lol. Nu je het zegtquote:
Ik hoop het.quote:
Dan kan ik op vakantie (vanaf begin juli) ook 10km lopen.
Mwoa, ik hoef niet met mn echte naam in de OP ofzoquote:
quote:
Maak geen indruk denk ik hahahaquote:
quote:
.hmm nog niet met iedereen hoorquote:
Ik heb mijn nick als achternaam gedaan (zoals nog een paar)
Probleem opgelost
Ja, beetje stomme postquote:
Meer dat ik weet wie me toevoegt, dat ik dat tof vind.
* Yuki gaat zich in een hoekje zitten schamen.
quote:
Tatoeren die handel!quote:
Dus lagere hartslagquote:
Nou, weer heerlijk gelopen dus
Lekker beetje het strand op, duinen in, stukjes wandelen, bos door..
Echt, I'm in love!
http://www.endomondo.com/workouts/rvP58ttAl4Y
http://connect.garmin.com/activity/190405091
Edit: Toch leuk om te zien dat m'n hartslag schijnbaar gezellig meedoet: Gemiddeld 167
.Dat is ook een optie inderdaad.quote:
[..]
hmm nog niet met iedereen hoor
Ik heb mijn nick als achternaam gedaan (zoals nog een paar)
Probleem opgelost
http://www.running.nu/eenzame-uren/
Als iedereen dit nou doetquote:
[..]
hmm nog niet met iedereen hoor
Ik heb mijn nick als achternaam gedaan (zoals nog een paar)
Probleem opgelost
Ik heb ook nog niet-FOK!kers als vrienden. En met mijn naam kun je de link wel vrij snel leggen, toch?quote:
[..]
hmm nog niet met iedereen hoor
Ik heb mijn nick als achternaam gedaan (zoals nog een paar)
Probleem opgelost
Sorryquote:
Ik lees vaak mobiel mee en let dan minder op usernames Plus dat ik nooit terug lees en alles
Sorry hoor
30 september 2012 - Drechtstedenloop
HM
11 december 2012 - Bruggenloop (Rotterdam)
15KM
En me verwijderen van
1 april 2013 - Jaarbeurs Utrecht Marathon (Utrecht)
Jaquote:
Op Doet schijnbaar toch wat, die langere afstanden ipv kleine afstanden Dat ook nog ja!! Supernetjes!!quote:
[..]
inderdaad, en al lol hebbende staan er zomaar weer ruim 7km op de klok
Puik planquote:
quote:
[..]
Ik heb ook nog niet-FOK!kers als vrienden. En met mijn naam kun je de link wel vrij snel leggen, toch?
En ik heb veel gewandeld.quote:
[..]
Ja
Het is je vergevenquote:
[..]
Sorry
Plus dat ik nooit terug lees en alles
Sorry hoor
Nou, mijn Endomondo tracks worden ook op twitter (en zo op Facebook) gepost... En ik vind het dan weer niet zo nodig dat ik daar bekend sta als Yuki.quote:
Eén keer googlen op Yuki en m'n hele postgeschiedenis op Fok komt voorbij
Dat kan ik, momentjequote:Op maandag 18 juni 2012 21:35 schreef Swetsenegger het volgende:
Yuki, kan je mij in de OP bijschrijven bij
30 september 2012 - Drechtstedenloop
HM
11 december 2012 - Bruggenloop (Rotterdam)
15KM
En me verwijderen van
1 april 2013 - Jaarbeurs Utrecht Marathon (Utrecht)
Je plaatje als foto doenquote:Op maandag 18 juni 2012 21:36 schreef Yuki het volgende:
[..]
Nou, mijn Endomondo tracks worden ook op twitter (en zo op Facebook) gepost... En ik vind het dan weer niet zo nodig dat ik daar bekend sta als Yuki.
Eén keer googlen op Yuki en m'n hele postgeschiedenis op Fok komt voorbij
er is volgens mij nog een loopster die weinig vrienden meer heeft....misschien kun je die DM'en?quote:
[..]
Het sociaal isolement van een basic-loper
Weet iedereen van je rare seksuele voorkeuren, dat moeten we niet hebben neequote:
[..]
Nou, mijn Endomondo tracks worden ook op twitter (en zo op Facebook) gepost... En ik vind het dan weer niet zo nodig dat ik daar bekend sta als Yuki.
Eén keer googlen op Yuki en m'n hele postgeschiedenis op Fok komt voorbij
.quote:
[..]
er is volgens mij nog een loopster die weinig vrienden meer heeft....misschien kun je die DM'en?
In de omschrijving van het Fok! team de usernames?quote:
Hmm..zal effe kijken of ik iets kan regelen in het Fok! team @ Endomondo.
)quote:
[..]
er is volgens mij nog een loopster die weinig vrienden meer heeft....misschien kun je die DM'en?
__! Ja, nee.Bijvoorbeeldquote:
[..]
In de omschrijving van het Fok! team de usernames?
Even kiekn heur!Er zal toch wel een soort van besloten pagina gemaakt kunnen worden? Toch?quote:
Hmm..zal effe kijken of ik iets kan regelen in het Fok! team @ Endomondo.
Is je vrouw daarom gevlucht?quote:
[..]
er is volgens mij nog een loopster die weinig vrienden meer heeft....misschien kun je die DM'en?
quote:
[..]
er is volgens mij nog een loopster die weinig vrienden meer heeft....misschien kun je die DM'en?
Het is superlekker buiten!quote:
Ook al is het laat, ga toch nog even lopen!
Oeiquote:
[..]
er is volgens mij nog een loopster die weinig vrienden meer heeft....misschien kun je die DM'en?
.En ik maar denken dat mannen minder "steek onder water" waren dan vrouwen..quote:
[..]
er is volgens mij nog een loopster die weinig vrienden meer heeft....misschien kun je die DM'en?
Veel plezier!quote:
Ook al is het laat, ga toch nog even lopen!
quote:
Ook al is het laat, ga toch nog even lopen!
Nou, weten we dat ook weer mensen Volgens mij heb ik iets gemist...quote:
[..]
er is volgens mij nog een loopster die weinig vrienden meer heeft....misschien kun je die DM'en?
Mag best.quote:
Have fun !quote:
Ook al is het laat, ga toch nog even lopen!
Groepsdruk!quote:
Neh, was een herstelrondje van zaterdag
quote:
en 'nog' een die weinig vrienden 'meer' heeft?
We zijn allemaal fier op u Er staan me teveel apostroffen in deze zin, ik begrijp het niet meerquote:
en 'nog' een die weinig vrienden 'meer' heeft?
O wacht nu snap ik 'm.
Ja johquote:
Ga ff t 1 en ander testen in de omschrijving v/h team.. (Akkoord?)
Tuulk!quote:
Ga ff t 1 en ander testen in de omschrijving v/h team.. (Akkoord?)
'ok'quote:
[..]
Er staan me teveel apostroffen in deze zin, ik begrijp het niet meer
O wacht nu snap ik 'm.
Dat is wat mij betreft helemaal terechtquote:
Ik word helemaal enthousiast van die loopgroep verhalen..
En GotC, ga je gang maar
Graag.quote:
Ga ff t 1 en ander testen in de omschrijving v/h team.. (Akkoord?)
Nicequote:
misschien (nog) niet voor iedeeen interessant maar post het toch maar even:
http://www.running.nu/eenzame-uren/
Hoeveel facebookvriendjes heb jij?quote:
en 'nog' een die weinig vrienden 'meer' heeft?
Mag die in de OP Yuki? En bij de 7HL ben ik ook, in november. Als ik nog kán lopen na die HM.
4: m'n zusje, m'n moeder, m'n man en iemand van FOK!.quote:
[..]
Hoeveel facebookvriendjes heb jij?
Awquote:
[..]
4: m'n zusje, m'n moeder, m'n man en iemand van FOK!.
quote:
[..]
4: m'n zusje, m'n moeder, m'n man en iemand van FOK!.
Sorry, had je ontvriendquote:
[..]
4: m'n zusje, m'n moeder, m'n man en iemand van FOK!.
Ik heb LieLie nogquote:
Nou ja daar kun je maar 1 ding tegen doen hequote:
Sta sinds weken niet meer in de top 10 op Endomondo.
Ze liegtquote:
.Zo snel ingeruild voor een ander?quote:
Morgenvroeg weerquote:
[..]
Nou ja daar kun je maar 1 ding tegen doen he
quote:Op maandag 18 juni 2012 21:38 schreef kwiwi het volgende:
[..]
En ik maar denken dat mannen minder "steek onder water" waren dan vrouwen..
zelfs van Persie had deze kans voor open doel nog wel kunnen scoren hoor
quote:
[..]
zelfs van Persie had deze kans voor open doel nog wel kunnen scoren hoor
.quote:
[..]
Groepsdruk!
Neh, was een herstelrondje van zaterdag
.Ff de omschrijving checken mensen
en
Tof, alleen wat duur
quote:
en 'nog' een die weinig vrienden 'meer' heeft?
Optimistquote:
[..]
zelfs van Persie had deze kans voor open doel nog wel kunnen scoren hoor
Alleen jammer dat ie inmiddels op meerdere mensen van toepassing is, ik weet heul niet eens wie je ermee bedoeldequote:
[..]
zelfs van Persie had deze kans voor open doel nog wel kunnen scoren hoor
Mooie brunette die even soepel haar rondingen wiegt om vervolgens haar kat te voeren
Nou ik weet niet hoor maar als mijn kat me om half 4 's nachts wakker maakt voor eten dan sta ik niet te wiegen
Kloptquote:
http://www.endomondo.com/teams/2135352
Ff de omschrijving checken mensen
Mag mijn nick <> naam weg? thnx.quote:
http://www.endomondo.com/teams/2135352
Ff de omschrijving checken mensen
ALLES MOET ALTIJD SEXY!quote:
Sinds wanneer moeten kattenvoer reclames sexy
Mooie brunette die even soepel haar rondingen wiegt om vervolgens haar kat te voeren
Nou ik weet niet hoor maar als mijn kat me om half 4 's nachts wakker maakt voor eten dan sta ik niet te wiegen
Daar is toch een rel over in Engeland? Teveel blauw (schotland) en te weinig rood?quote:
[ afbeelding ]
en
[ afbeelding ]
Tof, alleen wat duur
JA, NU IS HET TE LAAT! MOOI NIET DAT IK ME NOG DOOR JOU LAAT RONDCOMMENDERENquote:
ofzo.
Nou inderdaad, we waren in December in London in zo'n winkel - echt achterlijke prijzenquote:
[ afbeelding ]
en
[ afbeelding ]
Tof, alleen wat duur
Ik danquote:
http://www.endomondo.com/teams/2135352
Ff de omschrijving checken mensen
Oh, geen idee, niet gevolgdquote:
[..]
Daar is toch een rel over in Engeland? Teveel blauw (schotland) en te weinig rood?
ik vind ze mooi Done.quote:
Was ff een test johquote:
O serieus?quote:
[..]
Daar is toch een rel over in Engeland? Teveel blauw (schotland) en te weinig rood?
Wat een zeikerds...Merci beaucoupquote:
Mee eensquote:
Ik doe denk alleen de voornamen. Toch wat 'prettiger'.
quote:
Getekend voor het levenOntworpen door een Schotse he...en het ligt nogal gevoeligquote:
sst.. hij fietstquote:
Oh jemig zie RD ook gewoon ZWAAR bovenaan staan
Die vent heeft verder nix te doen daar op dat eilandquote:
Oh jemig zie RD ook gewoon ZWAAR bovenaan staan
Kansloosquote:
en soms bindt ie de garmin om een kiwiquote:
quote:
[..]
Die vent heeft verder nix te doen daar op dat eiland
.Volgens mij heeft 'ie z'n Garmin stiekem op 't dak van z'n auto gebonden
.Ik heb m'n naam er ook maar ingeknaldquote:
Ik doe denk alleen de voornamen. Toch wat 'prettiger'.
Ik werk de leaderboard afquote:
quote:
Zou je daar nou een lekkere shake van krijgen ?quote:
sylviaDat is mijn bijnaam.quote:Op maandag 18 juni 2012 21:51 schreef littledrummergirl het volgende:
je mag voor de gezelligheid ook wel mijn voornaam gebruiken hoor
quote:
ah nu weet ik eindelijk ook wie sylvesterrr is. Een van de weinige namen die ik niet aan een Fok! naam kon koppelen.
Ditquote:
ah nu weet ik eindelijk ook wie sylvesterrr is. Een van de weinige namen die ik niet aan een Fok! naam kon koppelen.
En jij bent Heather helemaal niet!
Gezelligquote:
je mag voor de gezelligheid ook wel mijn voornaam gebruiken hoor
quote:
quote:
!quote:
mij noemen ze meestal gewoon syl Zo, wordt er ook één wakkerquote:
.Will see, I know you can't resistquote:
[..]
JA, NU IS HET TE LAAT! MOOI NIET DAT IK ME NOG DOOR JOU LAAT RONDCOMMENDEREN
ofzo.
Ik word ook regelmatig syl genoemd (op het internet).quote:
[..]
quote:
Nu voel ik me heel stomquote:
Mij noemen ze Yurquote:
[..]
quote:
Kusje erop, over mij noemen ze elke keer weer andersquote:
der wereld kan zo simpel zijnquote:
quote:
[..]
Will see, I know you can't resist
_! QFTquote:
[..]
Die vent heeft verder nix te doen daar op dat eiland
. http://www.endomondo.com/teams/2135352Even bewust ervoor gekozen om het grootste gedeelte v/d mensen zonder 'applicable workouts' eruit te laten.
Sowieso, als er iemand uit wil/anders in wil staan, PM even!!
Overkant ?quote:
't Is stil aan de overkant, trouwens.
er is hoop, in augustus gaat hij een paar weken op vakantie...maar opgepast...zijn nieuwe schoenen zijn zo licht dat ze met gemak in de koffer passenquote:
Oh jemig zie RD ook gewoon ZWAAR bovenaan staan
De beginners Core-workout van NikeTraining was al te veel
Misschien zou i het toch eens iets vaker moeten doen
Ik wou net zeggen, alsof u zonder hardlopen kuntquote:
[..]
er is hoop, in augustus gaat hij een paar weken op vakantie...maar opgepast...zijn nieuwe schoenen zijn zo licht dat ze met gemak in de koffer passen
ff met zn tweetjes uit het blote hoofd gedaanquote:
Waar ga je heen? Ergens lekker zonnig?quote:
[..]
er is hoop, in augustus gaat hij een paar weken op vakantie...maar opgepast...zijn nieuwe schoenen zijn zo licht dat ze met gemak in de koffer passen
Ik heet alleen geen Eliose
Respect! Ik ben erg slecht in namen.quote:
[..]
ff met zn tweetjes uit het blote hoofd gedaan
Donequote:
Nu ook even op alfabetische volgorde.
Wij zijn er!quote:
Hardloopmaatje kan helaas niet meedoen vrijdag
kinky.quote:
Ghehe, de mijne zijn ook zoek. Als ik de afstandsbediening kwijt ben ligt die ergens onder mn buik.quote:Op maandag 18 juni 2012 21:58 schreef E.T. het volgende:
Ok, nu weet ik het zeker.. Na drie zwangerschappen is er niets van je buikspieren over..
De beginners Core-workout van NikeTraining was al te veel
Misschien zou i het toch eens iets vaker moeten doen
da's jammerquote:
Hardloopmaatje kan helaas niet meedoen vrijdag
Wij houden iedereen in de gatenquote:
[..]
Respect! Ik ben erg slecht in namen.
quote:
quote:
Met lachwekkende ontroerende motiverende peptalksquote:
quote:
--> KELquote:
Hebben jullie je er al voor ingeschreven?quote:
Ik ga het ter plekke doen.
Nee, IRL!quote:
[..]
Met lachwekkende ontroerende motiverende peptalks
Yup!quote:
[..]
Hebben jullie je er al voor ingeschreven?
Ik ga het ter plekke doen.
Ik ga voor de 5km. Ben benieuwd in wat voor tijd dit keer Neen, GotC en ik zijn er IRL. We lopen zelf ook namelijkquote:
[..]
Met lachwekkende ontroerende motiverende peptalks
Zie je pmquote:
[..]
Done
Nu ook even op alfabetische volgorde.
Ik wil eigenlijk max 30 minquote:
[..]
Yup!
Maar of dat haalbaar is... Ineens zo'n groep van die zolderautisten die gaat meerennenquote:
EINZ EINZ
HET IS PATAT! NEE FRIET!
IK ZOU HAAR GEVEN / IN HAAR KONT PLASSEN
HENDIG SJIEKE HARDLOOPSCHOENEN
PICS VAN JE ZUSJE
EINZ EINZ
quote:
.quote:
[..]
Ineens zo'n groep van die zolderautisten die gaat meerennen
EINZ EINZ
HET IS PATAT! NEE FRIET!
IK ZOU HAAR GEVEN / IN HAAR KONT PLASSEN
HENDIG SJIEKE HARDLOOPSCHOENEN
PICS VAN JE ZUSJE
EINZ EINZ
Ik vind zolders eng.
Kelders danquote:
Uhquote:
Ja duh!quote:
me first, me firstBegane grond is primaquote:
Nou, denk dat dat voor mij niet haalbaar isquote:
[..]
Ik wil eigenlijk max 30 min
Maar ga gewoon weer m'n best doen en godnondeju rustig starten Traditioneel hoorquote:
And the gimme gimmes?quote:
En dan ook run run run run go go go go go roepen ?quote:
[..]
Neen, GotC en ik zijn er IRL. We lopen zelf ook namelijk
Je staat 1equote:
Moest je lachen?quote:
[..]
En dan ook run run run run go go go go go roepen ?
Gewoon enge maskers opdoen en achter me aanrennen, dan loop ik het in 10 minutenquote:
[..]
En dan ook run run run run go go go go go roepen ?
Ik ga 10 kilometer lang alleen maar roepen: GOGOGOGOGOGOGOGOGOGOGOGOGOGOGOGOGOGOGOGOGOGOGOquote:
[..]
En dan ook run run run run go go go go go roepen ?
Kom jij in andere topics?quote:
Op 30 juni zal ik m'n best doen om de deelnemers aan de Meidenloop te supporten. Heb die dag een FOK!meet in Utrecht, zal eens kijken of ik tussendoor nog even kan langskomen.
Schaam je!Laatste minuutje nog Vulgazz gegeven terwijl ik moest lachenquote:
Brandende buikspieren Al had ik direct daarna gereageerd 3 topics terug
quote:
Moet jij zeggenquote:
.quote:
sssssstquote:
Ik heb daar door dit topic helemaal geen tijd voorquote:
Ik ook niet meerquote:
[..]
Ik heb daar naast dit topic helemaal geen tijd voor
.Check mijn post history maar. Bijna alleen maar hardlooptopics
.quote:
Wie wil onze rugzak vasthouden? ?Twee SC-reeksen bijhouden lukt me ook niet, dus ik volg ze allebei een beetje.quote:
[..]
Ik heb daar door dit topic helemaal geen tijd voor
Tsk, jij bent altijd overal (zeker waar er te rellen valtquote:
)Rawr!quote:
Dat we nog tijd hebben voor hardlopen!quote:
Ik voel me buitengeslotenquote:
Oh ja, nog een verbetering aangebracht: Mensen die op Endomondo alleen hun nickname hebben staan, uit de lijst gehaald.
Tof!!quote:
Op 30 juni zal ik m'n best doen om de deelnemers aan de Meidenloop te supporten. Heb die dag een FOK!meet in Utrecht, zal eens kijken of ik tussendoor nog even kan langskomen.
Kan er niks aan doen, kom daar altijd per ongeluk terechtquote:
[..]
Tsk, jij bent altijd overal (zeker waar er te rellen valt
Onbeheerd achterlaten. Kan prima, zegt slackerquote:
We lopen vrijdag tegelijkertijd
.Ik moet uberhaupt nog even de route naar Kwintsheul uitstippelenquote:
We lopen vrijdag tegelijkertijd
En ik weet niet eens waar de start is Het is wel Kwintsheul hequote:
[..]
Onbeheerd achterlaten. Kan prima, zegt slacker
Gewoon mét Endomodo binnen gaan lopenquote:
Ik zou bijna buiten gaan lopen voor Endomondo.....bijna
en dan meedoen Je kunt je loopjes ook handmatig invoeren in Endomondoquote:
Ik zou bijna buiten gaan lopen voor Endomondo.....bijna
.Stad? De straat bedoel je?quote:
[..]
Ik moet uberhaupt nog even de route naar Kwintsheul uitstippelen
30 bommeldingenquote:
[..]
Onbeheerd achterlaten. Kan prima, zegt slacker
Dit. Geen probleem, heerlijk topic. Gemotiveerde mensen, luie mensen, rellende mensen, mensen die onwijs sexy zijn, mensen die Nederland aanmoedigden, mensen die afvallen, mensen die dankzij dit topic nog harder willen lopen.quote:
[..]
Ik heb daar door dit topic helemaal geen tijd voor
Het is hier gewoon nooit saai
Jij loopt niet mee toch? Dus je hebt nix te doen he?quote:
[..]
Onbeheerd achterlaten. Kan prima, zegt slacker
Nee startquote:
Ik wilde eerst ook meedoen, maar zat al te stressen of ik niet zou verdwalenquote:
[..]
Ik moet uberhaupt nog even de route naar Kwintsheul uitstippelen
.