LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
quote:Op zaterdag 5 mei 2012 12:35 schreef AntiChrist het volgende:
pffff ik ben al omgekleed maar jezus wat heb ik geen zin..... had de whisky gisteren maar moeten laten staan denk ik....:(
Dat is het 'em nu juist. Als ik in de sportschool op de loopband ga rennen, vind ik het prettig een tempo van ongeveer 9-9,5 km/uur aan te houden. Ik zie het wel gewoon, oefening baart kunst!quote:
[..]
Ik raad je aan wat langzamer te lopen (weet niet hoe goed je conditie is)
“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”
Nieuw record qua tijd en afstand gelopen vandaag. Het begint steeds leuker te worden nu het echt ergens op begint te lijken! 
4,05 kilometer in 25 minuten!
4,05 kilometer in 25 minuten!
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Dan zou ik toch iets vaker op platte schoenen lopen. Het is niet heel gezond als je kuitspieren (en daarmee dus ook de achillespees) zo gewend raken aan hakken.quote:Op zaterdag 5 mei 2012 18:17 schreef SEMTEX het volgende:
Vandaag verjaardagscadeau gehad
Ben trouwens ook bij Decathlon geweest. Enórme winkel man
Wil morgen misschien weer voor het eerst gaan proberen, na 2 weken rust en afgelopen week veel gelopen in Europapark op platte schoenen. Het aparte van 2 dagen lopen op platte schoenen (loop normaal altijd op hakken), was dat ik een deel van de onderkant van mijn kuiten voelde, een deel wat ik nog nooit eerder gevoeld heb. Wellicht is het feit dat ik altijd op hakken loop, ook wel deel van mijn probleem.
What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?
Super goed!quote:
Nieuw record qua tijd en afstand gelopen vandaag. Het begint steeds leuker te worden nu het echt ergens op begint te lijken!
4,05 kilometer in 25 minuten!
What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?
ook erg herkenbaar! Na de marathon voelt het niet meer goed. ik loop een beetje slaafs mn 8-12 of 15 Km rondjes, maar de echte motivatie is weg.quote:Op vrijdag 4 mei 2012 11:37 schreef YUR het volgende:
[..]
Dat van die uitdaging is wel herkenbaar hoor...ik zit ook een beetje in een zwart gat sinds de halve marathon
Hier nog zo één. Het 3 keer per week lopen wil niet meer lukken.quote:
ook erg herkenbaar! Na de marathon voelt het niet meer goed. ik loop een beetje slaafs mn 8-12 of 15 Km rondjes, maar de echte motivatie is weg.
Dan zoek je toch de volgende uitdaging?
Mijn route is hm, marathon, kwart, halve triatlon.
of het haalbaar is.. We shall see
Mijn route is hm, marathon, kwart, halve triatlon.
of het haalbaar is.. We shall see
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
quote:
Ik heb de HM gedaan. Meer is niet haalbaar.
Tja, het is natuurlijk voor mij nog lang niet zo ver, maar het lijkt mij wel een uitdaging om verschillende wedstrijden te gaan 'verzamelen' (in grote steden, andere landen, bijvoorbeeld) en je tijd te verbeteren.
steck bratwurst in dein sauerkraut :)
Whaa wat goed!quote:
Nieuw record qua tijd en afstand gelopen vandaag. Het begint steeds leuker te worden nu het echt ergens op begint te lijken!
4,05 kilometer in 25 minuten!
Ziggy played guitar
Op donderdag 23 maart 2006 18:21 schreef Zhenar het volgende:
De gedachte alleen al om in de sig van MissBliss te staan maakt mij bronstig als een everzwijn bij volle maan :9~
Op donderdag 23 maart 2006 18:21 schreef Zhenar het volgende:
De gedachte alleen al om in de sig van MissBliss te staan maakt mij bronstig als een everzwijn bij volle maan :9~
Dat besef ik me ook na deze weekquote:
[..]
Dan zou ik toch iets vaker op platte schoenen lopen. Het is niet heel gezond als je kuitspieren (en daarmee dus ook de achillespees) zo gewend raken aan hakken.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
triatlon is niets voor mij maar haal mijn uitdaging uit de training voor de marathon die ik onder de 4 uur probeer te lopenquote:
Dan zoek je toch de volgende uitdaging?
Mijn route is hm, marathon, kwart, halve triatlon.
of het haalbaar is.. We shall see
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
je was toch nog wel van plan om een andere marathon te lopen of niet? daar staat me iets van bijquote:
[..]
ook erg herkenbaar! Na de marathon voelt het niet meer goed. ik loop een beetje slaafs mn 8-12 of 15 Km rondjes, maar de echte motivatie is weg.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
quote:
Thanks!quote:
Ik loop ook echt af en toe bewust plat, maar nog steeds heb ik de eerste dagen van vakantie (dan loop ik overdag altijd op slippers of platte schoentjes) last van mijn kuiten. Andersom ook weer als ik dan weer terug in Nederland ben en hakken aandoe.quote:
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Mijn hemel, wat heb ik onrustig geslapen. Ben kapot 
Zometeen wel weer de schoenen aan voor lesje 10... Maar het zal mij benieuwen hoe goed dat gaat
Zometeen wel weer de schoenen aan voor lesje 10... Maar het zal mij benieuwen hoe goed dat gaat
♥ || Baby catcher in training || ♥
Les 9 van Renate gelopen, 2 keer 8 minuten... wist niet dat ik het nu al kon. Natuurlijk niet op topsnelheid, maar wel heerlijk.
klinkt misschien raar maar ik loop vaak lekker als ik moe ben...het lijkt of het lichaam automatisch op de spaarstand gaat en ik direkt in een rustig tempo beginquote:Op zondag 6 mei 2012 09:28 schreef Yuki het volgende:
Mijn hemel, wat heb ik onrustig geslapen. Ben kapot
Zometeen wel weer de schoenen aan voor lesje 10... Maar het zal mij benieuwen hoe goed dat gaat
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Dit wordt al de tweede keer in een week dat ik moe ga lopen. Eerste keer was overigens volledig m'n eigen schuldquote:
[..]
klinkt misschien raar maar ik loop vaak lekker als ik moe ben...het lijkt of het lichaam automatisch op de spaarstand gaat en ik direkt in een rustig tempo begin
We gaan het zien!
* Yuki hijst zichzelf uit bed
♥ || Baby catcher in training || ♥
15.8KM in 90 minuten op louter karakter. 2 snelle kilometers ertussen in de eerste 5, verder redelijk vlak gelopen zo tussen 5:40 en 5:55
Maar om nou te zeggen dat ik lekker gelopen heb... meh.
Maar om nou te zeggen dat ik lekker gelopen heb... meh.
Hoe doen jullie dat eigenlijk 's ochtends? Eerst een licht ontbijt en dan hardlopen? of op de nuchtere maag?
Op de nuchtere maag, maar neem altijd wel een klein beetje water van tevoren, anders krijg ik zo'n droge keel.quote:
Hoe doen jullie dat eigenlijk 's ochtends? Eerst een licht ontbijt en dan hardlopen? of op de nuchtere maag?
Leuk idee! Helaas heb ik daar geen geld en tijd voor.quote:
een uitdaging om verschillende wedstrijden te gaan 'verzamelen' (in grote steden, andere landen, bijvoorbeeld) en je tijd te verbeteren.
Die lessen gaan ook snel dan, ik mocht pas in les 20 van Evy een paar keer 8 minutenquote:
Les 9 van Renate gelopen, 2 keer 8 minuten... wist niet dat ik het nu al kon. Natuurlijk niet op topsnelheid, maar wel heerlijk.
Net terug van 5,5 km loop, maar het is best koud buiten. Gelukkig had ik een lange broek en t-shirt aan, dus het was wel te doen. Wel lekker gelopen, helaas geen runkeeper meegenomen dus geen idee of het snel was of niet 
Woensdag de 11km lopen en dan ben ik eindelijk weer eens in de plus met mijn challange. Het zou een keer tijd worden
.
Wat gaat dit topic trouwens hard, niet bij te benen
Woensdag de 11km lopen en dan ben ik eindelijk weer eens in de plus met mijn challange. Het zou een keer tijd worden
.Wat gaat dit topic trouwens hard, niet bij te benen
Ja dat bedacht ik me ook net haha, ben bij les 12 en ik ren weer braaf 4x 4 minuten vandaag..quote:
[..]
Die lessen gaan ook snel dan, ik mocht pas in les 20 van Evy een paar keer 8 minuten
steck bratwurst in dein sauerkraut :)
Ik loop niet vaak 's ochtends, maar als ik 's ochtends loop, dan eet ik vooraf een banaan.quote:
Hoe doen jullie dat eigenlijk 's ochtends? Eerst een licht ontbijt en dan hardlopen? of op de nuchtere maag?
Het zijn ook maar 18 lessen. Mijn volgende les is nu ook weer 6 x 2 minuten lopen.quote:
[..]
Die lessen gaan ook snel dan, ik mocht pas in les 20 van Evy een paar keer 8 minuten
Ik loop wel regelmatig 's ochtends. Maar hier inderdaad ook water en een banaan dan.quote:
[..]
Ik loop niet vaak 's ochtends, maar als ik 's ochtends loop, dan eet ik vooraf een banaan.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Liefst op de nuchtere maag, alleen wat water. Als ik eet van tevoren, dan zorg ik dat er nog even wat tijd tussen zit voor ik ga lopen. En alleen lichte dingen eten.quote:
Hoe doen jullie dat eigenlijk 's ochtends? Eerst een licht ontbijt en dan hardlopen? of op de nuchtere maag?
Maar ik stap het liefst uit m'n bed in m'n schoenen en dan gelijk naar buiten
♥ || Baby catcher in training || ♥
Evy les 10 achter de rug.
Klacht 1: ze kan niet tellen. Stuk van 2 minuten hardlopen duurde toch echt 3 minuten. En bij het laatste blok van 3 minuten zei ze al binnen 30 sec dat de eerste minuut erop zat
Klacht 2: wat een kutmuziek
Antiklacht: ging best lekker
Klacht 1: ze kan niet tellen. Stuk van 2 minuten hardlopen duurde toch echt 3 minuten. En bij het laatste blok van 3 minuten zei ze al binnen 30 sec dat de eerste minuut erop zat
Klacht 2: wat een kutmuziek
Antiklacht: ging best lekker
♥ || Baby catcher in training || ♥
glas water en verder niks.quote:
Hoe doen jullie dat eigenlijk 's ochtends? Eerst een licht ontbijt en dan hardlopen? of op de nuchtere maag?
Renate heeft wel betere muziek gelukkig... al zit er af en toe muziek tussen waardoor je heel hard gaat rennen om te hopen dat het snel over isquote:Op zondag 6 mei 2012 11:25 schreef Yuki het volgende:
Evy les 10 achter de rug.
Klacht 1: ze kan niet tellen. Stuk van 2 minuten hardlopen duurde toch echt 3 minuten. En bij het laatste blok van 3 minuten zei ze al binnen 30 sec dat de eerste minuut erop zat
Klacht 2: wat een kutmuziek
Antiklacht: ging best lekker
Zo zat er vandaag The Ketchup song tussen
Vanmiddag mag ik weer een rondje doen. Om het een beetje afwisselend te houden, ben ik van plan dit keer eerst een stukje met de auto van huis te rijden en dus een rondje te maken buien de buurt.
Een beetje variatie.
Een beetje variatie.
Net terug van een rondje lopen. Niet bijgehouden hoe ver en hoe snel gewoon een rustig rondje om te kijken hoe mijn lichaam en vooral knie ging reageren.
Uiteindelijk 14 minuten gelopen zonder pijntje en/of vermoeidheid op een redelijk normaal tempo.
Uiteindelijk 14 minuten gelopen zonder pijntje en/of vermoeidheid op een redelijk normaal tempo.
| Ubernerdus Prutserus | Kwalitatief Uitermate Teleurstellend |
| DeviantArt: Soliquenl | Last.fm: SoliqueNL | Geocaching: Solique
| DeviantArt: Soliquenl | Last.fm: SoliqueNL | Geocaching: Solique
Omgquote:
[..]
Renate heeft wel betere muziek gelukkig... al zit er af en toe muziek tussen waardoor je heel hard gaat rennen om te hopen dat het snel over is
Normaal vind ik de muziek nog wel te doen, maar dit was echt dramatisch... Nou ja, les 11 is vast weer beter
♥ || Baby catcher in training || ♥
Ik neem meestal iets kleins als een mueslireep en een glas water. Lopen met een lege maag voelt zo ... leeg.quote:
Hoe doen jullie dat eigenlijk 's ochtends? Eerst een licht ontbijt en dan hardlopen? of op de nuchtere maag?
Net terug van Evy 8 dat ging lekker maar overmorgen voor het eerst 4 en 5 minuten rennen. Dan begint het dus pas een beetje op gang te komen
Net na 1,5 week weer 5 km gelopen. Nog steeds licht duizelig, dus het ging niet top, maar de frisse wind hielp 
. Mijn fiets stond nog op het station, dus ben richting station gelopen en naar huis gefietst .Alles goed hier? Nog records gesneuveld?
Niet meer actief op Fok!
Auw, net lelijk mn knie verdraaid met voetballen.. Morgen maar eens kijken wat de schade is...
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Ik ben vanmorgen opgestaan, 2 boterhammen en een bak yoghurt gegeten. Daarna een uur gewacht en in dat uur 2 glazen water gedronken. Daarna gaan rennen. Nergens last van. En vandaag mijn record verbroken
http://www.endomondo.com/(...)T6ZZR3kLh-8.facebook
Les 21 van evy. 8 min hardlopen, 2 min wandelen, 10 min hardlopen, 3 min wandelen en 8 min lopen.
De 5 km in 28 m en 58 seconden. Daar ben ik best trots op En de sportsokken van de aldi van 3 euro zijn echt uitstekend!
http://www.endomondo.com/(...)T6ZZR3kLh-8.facebook
Les 21 van evy. 8 min hardlopen, 2 min wandelen, 10 min hardlopen, 3 min wandelen en 8 min lopen.
De 5 km in 28 m en 58 seconden. Daar ben ik best trots op
En de sportsokken van de aldi van 3 euro zijn echt uitstekend!
Ik zag net dat ik een keer 5KM blijkbaar vergeten was op te tellen bij de challenge. Dus ik ben vandaag officieel over de helft van mijn challenge!
Ik denk dat nog steeds.quote:
[..]
ach ja, toen ik 22 was dacht ik ook dat ik god's gift was....
Maandag voor 't laatste gelopen. Woensdag nog wel op de spinfiets gezeten, daarna wat ziekjes gevoeld, maar vanmiddag toch maar weer even een 5 lopen, al is het maar om de studiestress even wat te verlichten
Ja doei.
wel ff lekker om je hoofd leeg te maken.quote:
Maandag voor 't laatste gelopen. Woensdag nog wel op de spinfiets gezeten, daarna wat ziekjes gevoeld, maar vanmiddag toch maar weer even een 5 lopen, al is het maar om de studiestress even wat te verlichten
Ja, zeker! Maandag zat ik er ook even helemaal doorheen, studietechnisch gezien: geen inspiratie voor essays, niets, helemaal NIETS. Dus ik dacht: ga ik hardlopen en zien of ik los van alles tijdens 't rennen wat inspiratie op kon doen. Kwam terug: helemaal NERGENS aan gedacht.. Wat achteraf ook wel fijn was!
Ja doei.
Ja, echt herkenbaar. Ik hou ervan dat wanneer je gefrustreerd, boos of stijf van de stress staat je gewoon kan gaan rennen en het allemaal even verdwijnt.
Ai, niet goed Jumparound. hopelijk valt het mee.. en gefeliciteerd Swets!
Ai, niet goed Jumparound. hopelijk valt het mee.. en gefeliciteerd Swets!
Dinsdag voor t eerst na ruim 2 weken weer gelopen.
Knie voelde ik nog wel maar heb m'n Lesje Evy wel uit kunnen lopen.
Rest van de week nog wel in de tape gehad en vanochtend weer gelopen.
Dit keer totaal geen last meer gehad van m'n knie
Nu weer rustig opbouwen en hopen dat de nieuwe schoenen de knieblessure kunnen voorkomen.
Dinsdag de volgende les.
Knie voelde ik nog wel maar heb m'n Lesje Evy wel uit kunnen lopen.
Rest van de week nog wel in de tape gehad en vanochtend weer gelopen.
Dit keer totaal geen last meer gehad van m'n knie
Nu weer rustig opbouwen en hopen dat de nieuwe schoenen de knieblessure kunnen voorkomen.
Dinsdag de volgende les.
Oef, wat een heerlijk rondje van 12,5km was dat!!
http://www.endomondo.com/workouts/53336182
Ik had me wel een beetje vergist in de temperatuur en me wat te warm aangekleed. Lekker gezweet dus
http://www.endomondo.com/workouts/53336182
Ik had me wel een beetje vergist in de temperatuur en me wat te warm aangekleed. Lekker gezweet dus
Compressiekousen aan, hardloopbroek aan, schoenen aan, shirtje aan, Garmin horloge om, hartslagmeter om.. klaar voor de start? Nee dus, mp3-speler leeg .. *zucht*. Dan maar ff een half uurtje wachten.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Sorry voor de late reactie maar gisteren om 1000 uur begon de vrijgezellefeest van mijn zwager die tot 0430uur duurde!!!!! DAT is pas topsport En straks weer verder met Evy les 18....... Pffffffffff
De testen leg je niet bij elkaar af. Je hebt een hoop eisen waaraan je moet voldoen. En de coopertest er een van. Dan staat een sportinstructeur bij de groep en houdt de tijden bij. En geloof mij, die coopertest is wel het minst zware
En straks weer verder met Evy les 18....... PffffffffffJe hebt eigenlijk minimaal 2X 2 uur sport uren per week. Ikzelf had een buddy waar ik veel mee sporten en dan van hardlopen tot wand klimmen. (buiten die "verplichte" uren om)quote:
[..]
heb ooit een jaar bij defensie gewerkt...
Er werd bij ons weinig aan de conditie gewerkt....
moet men bij defensie elkaar een test afleggen?
De testen leg je niet bij elkaar af. Je hebt een hoop eisen waaraan je moet voldoen. En de coopertest er een van. Dan staat een sportinstructeur bij de groep en houdt de tijden bij. En geloof mij, die coopertest is wel het minst zware
Ik had al gelezen dat deze vraag beantwoord isquote:
[..]
Van harte! Maar... wat is de FOK! leaderboard?
Ik heb heel veel aan sport gedaan in de periode voor en tijdens mijn diensttijd. Daarna heb ik (7 jaar lang) eigenlijk helemaal niets meer aan sport gedaan. Dus ik was wel een beetje benauwd wat de score zou zijn. Maar ik had iets meer dan 2400 meter. Dus ik haal nog steeds de minimale eis voor de jonge gardequote:
[..]
Goedemiddag
Over die coopertest... Ik ben een vrouw, 43jr en nog niet zo lang aan het lopen. Half april heb ik een coopertest gedaan om te kijken waar ik stond. De score was 2.280m
Dan moet die 2300m voor jou niet zo'n heel groot probleem zijn toch...
quote:
[..]
Nou. Ja.
'Voorwaars! Mars!' dan maar.
@GlenHighland.
Ik hoop dat ik die afstanden over een aantal weken/maanden ook kan halen. Je hebt trouwens een mooie constante snelheid.
Ik hoop dat ik die afstanden over een aantal weken/maanden ook kan halen. Je hebt trouwens een mooie constante snelheid.
Ik ben nu bijna 9 maanden bezig en echt bij 0 begonnen. Dus dan weet je waar je over een paar maanden zou kunnen zijn. De sleutel: gewoon rustig opbouwen.quote:
@GlenHighland.
Ik hoop dat ik die afstanden over een aantal weken/maanden ook kan halen. Je hebt trouwens een mooie constante snelheid.
Met die constante snelheid heb ik ook wel het voordeel dat ik lekker over landweggetjes loop. Geen stoplichten, weinig verkeer. Gewoon verstand op nul en als een dieseltje doorstampen
Ik kan me voorstellen dat dat in een stad wat lastiger is.
Ik woon in de acht zaligheden. Dus ik heb straks ook bos genoeg tot me beschikking (wanneer ik wat verder ben)
Lijkt me ook heerlijk lopen daarquote:
Ik woon in de acht zaligheden. Dus ik heb straks ook bos genoeg tot me beschikking (wanneer ik wat verder ben)
Het was zwaar.
Gisterochtend na 2km naar huis gewandeld ivm ernstige 'geen zin' ik vond dus dat ik vandaag wel m'n best moest doen aangezien komende week lastiger plannen wordt ivm schoolvakantie en werk.
Ik heb er dus 5km uit weten te persen. Wel wat pijntjes her en der in m'n rechterbeen (dat lijkt toch m'n 'zwakkere' been.. als ik wat heb is het aan dat been), dus ff coldpack er op en paar dagen rust
Gisterochtend na 2km naar huis gewandeld ivm ernstige 'geen zin' ik vond dus dat ik vandaag wel m'n best moest doen aangezien komende week lastiger plannen wordt ivm schoolvakantie en werk.
Ik heb er dus 5km uit weten te persen. Wel wat pijntjes her en der in m'n rechterbeen (dat lijkt toch m'n 'zwakkere' been.. als ik wat heb is het aan dat been), dus ff coldpack er op en paar dagen rust
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Wat is het toch de laatste week met iedereen "geen zin"
Boh, zwaar allemaal.
Morgen mag ik niet maar ik moet
Boh, zwaar allemaal.
Morgen mag ik niet maar ik moet
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Goed dat je hebt doorgezet.quote:Op zondag 6 mei 2012 16:48 schreef E.T. het volgende:
Het was zwaar.
Gisterochtend na 2km naar huis gewandeld ivm ernstige 'geen zin' ik vond dus dat ik vandaag wel m'n best moest doen aangezien komende week lastiger plannen wordt ivm schoolvakantie en werk.
Ik heb er dus 5km uit weten te persen. Wel wat pijntjes her en der in m'n rechterbeen (dat lijkt toch m'n 'zwakkere' been.. als ik wat heb is het aan dat been), dus ff coldpack er op en paar dagen rust
Dat zwakke rechterbeen heb ik ook. Als ik iets voel aan mijn linkerbeen dan maak ik me niet eens druk, omdat ik weet dat ik daar geen last aan over houd.
Maar als ik wat aan mijn rechterbeen ga voelen, dan weet ik al dat ik rustig aan moet doen omdat ik anders weer een paar weken uit de 'running' lig. nopunintended
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Ik zal ook maar iets gaan doen hopelijk gaat mijn kater ook weg. Mijn excuses zijn trouwens ook op om niet te gaan.
Heb zelfs een plaatje "gemaakt"
Heb zelfs een plaatje "gemaakt"
Jaaaaaa, gewoon 5,5km met mijn nieuwe Garmin hardgelopen zonder pijn. Voldoende rust gepakt (prachtig te zien op het Garmin dashboard) tijdens het lopen en niet te wild gedaan. Ik vond gelukkig een pad wat niet verhard was, dus ook nog eens beter voor mijn herstel. Voorlopig deze week de 5,5, hooguit 6km aanhouden en niet meer dan 1km per week erbij Oh ja en had compressiekousen van Smove aan
Oh ja en had compressiekousen van Smove aan
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Ik heb geen kater, maar gruwelijke stramme kuiten, 20 min. touwtje springen was toch too much.
Heb nu een flink stuk gewandeld, en masseer vanavond mijn kuiten dan hoop ik morgen weer normaal te kunnen lopen
Heb nu een flink stuk gewandeld, en masseer vanavond mijn kuiten dan hoop ik morgen weer normaal te kunnen lopen
What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?
5,09km met 10,18km per uur Tevreden 
Maar was wel vervelend warm met de zon in m'n gezicht en de wind in m'n rug op de terugweg. Bah!
Tevreden Maar was wel vervelend warm met de zon in m'n gezicht en de wind in m'n rug op de terugweg. Bah!
Ja doei.
Vandaag hardloopsokken gekocht. Ik had hoe dan ook extra sokken nodig en om m'n normale sokken wat meer te gaan sparen toch maar even besloten om sokken specifiek voor hardlopen aan te schaffen.
3x een simpel setje
1x een duurder setje, voor de regelmatige loper
1x een nog duurder setje, voor de intensieve loper
Zit me toch af te vragen wat de definitie is van regelmatig en intensief bij de Decathlon.
3x een simpel setje
1x een duurder setje, voor de regelmatige loper
1x een nog duurder setje, voor de intensieve loper
Zit me toch af te vragen wat de definitie is van regelmatig en intensief bij de Decathlon.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Een banaan, water en eventueel nog een bak koffie.quote:
Hoe doen jullie dat eigenlijk 's ochtends? Eerst een licht ontbijt en dan hardlopen? of op de nuchtere maag?
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Same here.. ik heb die hele simpele maar gekocht. Ik merk eigenlijk niet super veel verschil met andere sokken.quote:
Vandaag hardloopsokken gekocht. Ik had hoe dan ook extra sokken nodig en om m'n normale sokken wat meer te gaan sparen toch maar even besloten om sokken specifiek voor hardlopen aan te schaffen.
3x een simpel setje
1x een duurder setje, voor de regelmatige loper
1x een nog duurder setje, voor de intensieve loper
Zit me toch af te vragen wat de definitie is van regelmatig en intensief bij de Decathlon.
Maar veel schoenen daar zijn daar voor echte beginners, dus waar je maar max. 15 km per week op kan lopen. Dus ik twijfel soms ook een beetje over de andere dingen.
En bah, Antichrist heeft net 0,17 km meer dan mij gelopen deze week x,x
Heb verschillende type schoenen gezien hoor (vestiging Amsterdam Z-O). Of dat allemaal voor beginners is.. Was op zoek naar wat anders, maar dat hadden ze niet.quote:
[..]
Same here.. ik heb die hele simpele maar gekocht. Ik merk eigenlijk niet super veel verschil met andere sokken.
Maar veel schoenen daar zijn daar voor echte beginners, dus waar je maar max. 15 km per week op kan lopen. Dus ik twijfel soms ook een beetje over de andere dingen.
En bah, Antichrist heeft net 0,17 km meer dan mij gelopen deze week x,x
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Dit is geen ernstige. Anders lag ik nu nog als een zielig hompje te bed. Maar wel bedankt voor de info.quote:
Rennen met een kater.. je weet dat je lichaam dan laat weten dat 't uitgedroogd is?
Ik voel me nu weer helemaal goed. Het heeft mij iig goed gedaan.
Ik heb gisterochtend tijdens een vriendenweekendje weg ook gelopen met een kater. Liep prima hoor, zo op alcohol
@Swets: Waarom pak je geen schema voor de HM? Dat geeft wat leidraad en wat motivatie. Works for me!
@Swets: Waarom pak je geen schema voor de HM? Dat geeft wat leidraad en wat motivatie. Works for me!
F means you're fucked
Geardoquote:
Compressiekousen aan, hardloopbroek aan, schoenen aan, shirtje aan, Garmin horloge om, hartslagmeter om.. klaar voor de start? Nee dus, mp3-speler leeg .. *zucht*. Dan maar ff een half uurtje wachten.
Dat mensen überhaupt met muziek op lopen, ik kan daar echt niet tegen.
Denk dat ik volgende week weer kan hardlopen, net een uurtje gewandeld en heel voorzichtig een paar keer een minuutje gejogd. Ging wel oke, nauwelijks pijn
ik ben er een extra rondje op uit getrokken, voelde me lichamelijk k*t (that time of month), en ik was nauwelijks onderweg toen ik m'n interval miste omdat ik de batterij van m'n mp-3 speler aan het verwisselen was. Rest van de intervals wel netjes kunnen volgen. Uiteindelijk 5,41 km gelopen in 39.49. http://runkeeper.com/user/DJMO/activity/86269884
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
Zojuist heerlijk 12km gelopen In 70 minuten, dus dat kan wel wat sneller.
In 70 minuten, dus dat kan wel wat sneller.
De vliegende flipperkast wist ternauwernood te ontsnappen aan de vlijmscherpe wieken der ventilatoren.
dit was gister
Een halve km meerquote:sjoerd jump was out running. He tracked 14.04 km in 1h:20m:10s.
Personal best One hour of 10.73 km which is a 495.49 m improvement.
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
zeker niet... is nu stijf en doet pijnquote:
Ja, echt herkenbaar. Ik hou ervan dat wanneer je gefrustreerd, boos of stijf van de stress staat je gewoon kan gaan rennen en het allemaal even verdwijnt.
Ai, niet goed Jumparound. hopelijk valt het mee.. en gefeliciteerd Swets!
en goed bezig swets!
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Tevens luister ik in de zeldzame gevallen dat ik muziek op heb naar cadences
Link naar mijn cadence playlist (Op spotify heb je die lelijke drum eronder. Dat is wel jammer)
Chill muziekje lijst
Lekker tempo
Link naar mijn cadence playlist (Op spotify heb je die lelijke drum eronder. Dat is wel jammer)
Chill muziekje lijst
Lekker tempo
Je tweede en derde link werkt niet. Bij de eerste moest ik wel lachen toen ik het hoorde
Ik luister als ik niet met Evy ren hierna:
iSweat Fitness Music - 50 iSweat Fitness Music Workout Hits, Vol. 1
iSweat Fitness Music - Total Workout Hits, Vol. 5 - EZ Run, 10 Min. Mile
edit: nu werken ze wel. Apart
Ik luister als ik niet met Evy ren hierna:
iSweat Fitness Music - 50 iSweat Fitness Music Workout Hits, Vol. 1
iSweat Fitness Music - Total Workout Hits, Vol. 5 - EZ Run, 10 Min. Mile
edit: nu werken ze wel. Apart
Misschien ga ik dat wel doen. Maar gaan die niet voornamelijk tot een kilometer of 16? Die loop ik nu al namelijkquote:
Ik heb gisterochtend tijdens een vriendenweekendje weg ook gelopen met een kater. Liep prima hoor, zo op alcohol
@Swets: Waarom pak je geen schema voor de HM? Dat geeft wat leidraad en wat motivatie. Works for me!
Overigens is de motivatie het probleem niet he. Ik loop de laatste 2 weken gewoon bagger.
Voor iedereen die om wat voor reden dan ook wil beginnen met hardlopen maar nog geen zin heeft om het door te zetten: Gewoon doen!
Ikzelf ben aan de hand van dit topicreeks eind vorige zomer begonnen met Evy start to run 0-5. Ik had die tijd nogal veel overgewicht en was nooit een sportfanaat (zowel om te kijken als doen). Die lessen heb ik allemaal gevolgd en 1 of 2 x een les opnieuw gedaan omdat ik die niet haalde.Ik zag nooit in om die lessenreeks te halen. Na deze lessenreeks och te hebben gehaald wou ik beginnen met Evy 5-10. Deze muziek stond me totaal niet aan en ben ik gaan lopen op eigen muziek. En steeds voor mezelf een nieuw record proberen te zetten. Soms lukte dat, soms totaal niet. Inmiddels ben ik de nodige kilo's ook kwijt (ook ivm persoonlijk dieet) en zit ik op de grens van gezond gewicht. Zojuist heb ik dan ook 15,5km aan 1 stuk hardgelopen. Dus het is echt te doen mensen! blijven doorzetten!
Ikzelf ben aan de hand van dit topicreeks eind vorige zomer begonnen met Evy start to run 0-5. Ik had die tijd nogal veel overgewicht en was nooit een sportfanaat (zowel om te kijken als doen). Die lessen heb ik allemaal gevolgd en 1 of 2 x een les opnieuw gedaan omdat ik die niet haalde.Ik zag nooit in om die lessenreeks te halen. Na deze lessenreeks och te hebben gehaald wou ik beginnen met Evy 5-10. Deze muziek stond me totaal niet aan en ben ik gaan lopen op eigen muziek. En steeds voor mezelf een nieuw record proberen te zetten. Soms lukte dat, soms totaal niet. Inmiddels ben ik de nodige kilo's ook kwijt (ook ivm persoonlijk dieet) en zit ik op de grens van gezond gewicht. Zojuist heb ik dan ook 15,5km aan 1 stuk hardgelopen. Dus het is echt te doen mensen! blijven doorzetten!
Les 23? Is er een tutorial voor hardlopen? Ik zou graag een link willenquote:
Nog steeds op zoek naar een oplosbare paradox. Mijn paradox is als volgt; ''als ik deze paradox oplos heb ik mijn paradox opgelost'' dus als de paradox van mijn paradox is opgelost heb ik mijn doelstelling behaald.
Google rennen met Evyquote:
[..]
Les 23? Is er een tutorial voor hardlopen? Ik zou graag een link willen
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Morgen les 29! Ben benieuwd hoe het gaat, ga maar weer eens mijn nieuwe schoenen proberen. Hopelijk geen last van mijn enkel dit keer!
Moet morgen eigenlijk les 28 van Evy doen, maar heb vandaag een zware wedstrijd gehad...
Eens kijken hoe ik morgen wakker word...
Eens kijken hoe ik morgen wakker word...
Smaak is persoonlijk, maar als ik lees wat voor muziek er in die lessen gebruikt wordt: Justin Bieber, the Ketchup Song enzo? Hallo zeg, ik zou ter plekke mijn mp3-speler in het Amsterdam-Rijnkanaal smijten.quote:
[..]
Geardo
Dat mensen überhaupt met muziek op lopen, ik kan daar echt niet tegen.
Bij mij wisselt het. Soms vind ik het fijn om met muziek te lopen, soms wil ik gewoon de vogeltjes horen zingen. Goede muziek kan wel een extra "runner's high" geven.
Twee tweeten in een envelop -- http://twitter.com/fietsgnoom -- http://www.greatdivide.nl
Ik vind het juist heerlijk zonder muziek te hardlopen. Vooral op plaatsen waar je dan ook helemaal alleen bent en dan alleen de natuur hoort en natuurlijk het geluid van je schoenen op het pad.
Ook een idquote:
Misschien moet ik het eens MET muziek proberen
ik laat me idd meeslepen door de muziek die ik luister .. op dit moment voornamelijk nick en simonquote:
[..]
Smaak is persoonlijk, maar als ik lees wat voor muziek er in die lessen gebruikt wordt: Justin Bieber, the Ketchup Song enzo? Hallo zeg, ik zou ter plekke mijn mp3-speler in het Amsterdam-Rijnkanaal smijten.
Bij mij wisselt het. Soms vind ik het fijn om met muziek te lopen, soms wil ik gewoon de vogeltjes horen zingen. Goede muziek kan wel een extra "runner's high" geven.
ik heb echt één lesje evy geluisterd , maar ik schoot zo onbedaarlijk in de lach dat ik niet meer op m'n benen kon staan..
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
Ah, we zijn weer in onze muziek-fase terecht gekomen zie ik.
Nog steeds top40 hier. Pink, Katy Perry, Black Eyed Peas, etc. Heerlijke tempo's, lekker meezingen en hupsen als de beat er weer in komt/bij het begin van refreinen.
heerlijk
Dinsdag ga ik proberen de 7,5 weer te doen.
Nog steeds top40 hier. Pink, Katy Perry, Black Eyed Peas, etc. Heerlijke tempo's, lekker meezingen en hupsen als de beat er weer in komt/bij het begin van refreinen.
heerlijkDinsdag ga ik proberen de 7,5 weer te doen.
Ja doei.
Ik probeer altijd mee te zingen en anders luchtgitaar/drums tijdens het rennen, maar het meezingen is best lastigquote:
Ah, we zijn weer in onze muziek-fase terecht gekomen zie ik.
Nog steeds top40 hier. Pink, Katy Perry, Black Eyed Peas, etc. Heerlijke tempo's, lekker meezingen en hupsen als de beat er weer in komt/bij het begin van refreinen.
Dinsdag ga ik proberen de 7,5 weer te doen.
. Ik loop sinds kort zonder muziek, want die oordopjes gaat er de hele tijd uit en die draad zit vaak in de weg
Feyenoord Rotterdam
houdt ze prima op de plek!
draad om je nek , over je schouders gooien zodat je véél minder loos draad hebt, 'k draag zelf een petje maar ik heb geen last van uitvallende oordopjes gelukkig.quote:Op zondag 6 mei 2012 22:53 schreef Fuszy het volgende:
[..]
Ik probeer altijd mee te zingen en anders luchtgitaar/drums tijdens het rennen, maar het meezingen is best lastig
Ik loop sinds kort zonder muziek, want die oordopjes gaat er de hele tijd uit en die draad zit vaak in de weg
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
Om je nek? Als in jezelf ophangen?quote:Op zondag 6 mei 2012 22:56 schreef DJMO het volgende:
[..]
draad om je nek , over je schouders gooien zodat je véél minder loos draad hebt, 'k draag zelf een petje maar ik heb geen last van uitvallende oordopjes gelukkig.
Feyenoord Rotterdam
nee, ik gooi m'n telefoon in m'n linkerjaszak, draadje achterlangs over m'n schouders om dan het dopje in m'n linker oor te doen. dito met m'n mp3 speler. de losse dopjes frot ik onder m'n jasje/vestje en zo heb ik nergens last van.quote:
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
