LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
lekker gelopen hier
Toen ik eindelijk een beetje opgewarmd was, was ik al weer bijna thuis 
Toch maar wat langere afstanden gaan incalculeren denk ik.
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
Misschien wel inderdaad. Maar ik heb die beweging ook best wel nodig om op gewicht te blijven. Nou ja zondag wel eens kijken of ik een beetje in mijn ritme kan komen en anders even een paar dagen niet lopenquote:Op vrijdag 4 mei 2012 21:20 schreef slacker_nl het volgende:
[..]
Dit dit ditSwets, neem lekker een week rust en laad je lekker op. Durf er vergif op in te nemen dat het daarna weer heerlijk lopen is.
Ow en excuses als ik deze week alleen op berichten van mezelf reageer, maar heb alleen 3G deze week.
Probeer het eens met zwemmen? En dan niet een beetje halfslachtig baantjes poedelen, maar echt volle bak gaan het hele uurquote:Op vrijdag 4 mei 2012 21:44 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Misschien wel inderdaad. Maar ik heb die beweging ook best wel nodig om op gewicht te blijven. Nou ja zondag wel eens kijken of ik een beetje in mijn ritme kan komen en anders even een paar dagen niet lopen
komt wel goed
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Knie begint te herstellen, dus ik denk dat ik vandeweek ga beginnen. Ik twijfel wel sterk of ik de Evy lessen 0-5 km niet gewoon over moet slaan. Ik ben dan wel een beginnend hardloper, maar ik zit conditioneel wel echt goed in elkaar door mijn intensieve voetbaltrainingen/wedstrijden van de afgelopen 17 jaar. Al besef ik me wel degelijk dat een geleidelijke opbouw wellicht beter is, puur ook om te wennen aan het lopen an sich.
“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”
Oooh sjongejonge, het is helemaal niks met dat hardlopen van mij. Als ik mezelf één keer per week van de bank gehesen krijg, mag ik in m'n handjes klappen.. 
Dat gezegd hebbende.. Gisteren bij m'n broer echt een bizar programma gezien:
"Tomtesterom" heet het.. Een Belgische dude, die eventjes een jaartje ging trainen om de Marathon des Sables te lopen
.. Lees: 250 km in 7 dagen, dwars door de sniksnoeigloeiendhete Sahara. Met als monster-etappe, dag 4, met z'n 80 km op één dag... En het nog halen ook. Én halverwege het klassement eindigen..
Die gast is echt gék... Maar het maakt wel spannende televisie
Einde van dit bericht..
Dat gezegd hebbende.. Gisteren bij m'n broer echt een bizar programma gezien:
"Tomtesterom" heet het.. Een Belgische dude, die eventjes een jaartje ging trainen om de Marathon des Sables te lopen
.. Lees: 250 km in 7 dagen, dwars door de sniksnoeigloeiendhete Sahara. Met als monster-etappe, dag 4, met z'n 80 km op één dag... En het nog halen ook. Én halverwege het klassement eindigen..Die gast is echt gék... Maar het maakt wel spannende televisie
Einde van dit bericht..
Vanavond veel bier drinken en dan morgen hardlopen. Mhmm... ik vind hardlopen met hoofdpijn niet zo leuk. Eigenlijk wil ik in de ochtend gaan, maar die mogelijkheid streep ik denk ik al door.
Feyenoord Rotterdam
heb op discovery daar ook eens een doc. over gezienquote:
Oooh sjongejonge, het is helemaal niks met dat hardlopen van mij. Als ik mezelf één keer per week van de bank gehesen krijg, mag ik in m'n handjes klappen..
Dat gezegd hebbende.. Gisteren bij m'n broer echt een bizar programma gezien:
"Tomtesterom" heet het.. Een Belgische dude, die eventjes een jaartje ging trainen om de Marathon des Sables te lopen
Die gast is echt gék... Maar het maakt wel spannende televisie
Einde van dit bericht..
maar dat was met een australische roeier
Dank je voor de tip Bjorn. Ik start meestal wel ergens in m'n straat, dus als ze echt zouden willen...
Voor de mensen bij wie het even niet lukt: het komt nog wel. Iedereen heeft wel eens last van een dipje. Er staat geen strak tijdslimiet op hoe snel je beter wordt. Neem de tijd, rust uit, geniet er van!
En ja, Tomtesterom! Die man is echt gek. Ik heb niet veel afleveringen gezien, maar wel eentje waar hij net niet gek genoeg was om te gaan schansspringen
Voor de mensen bij wie het even niet lukt: het komt nog wel. Iedereen heeft wel eens last van een dipje. Er staat geen strak tijdslimiet op hoe snel je beter wordt. Neem de tijd, rust uit, geniet er van!
En ja, Tomtesterom! Die man is echt gek. Ik heb niet veel afleveringen gezien, maar wel eentje waar hij net niet gek genoeg was om te gaan schansspringen
Volgens mij heb ik daar ook een keer een docu van gezien. Die marathon is toch één van de zwaarste ter wereld?quote:
Oooh sjongejonge, het is helemaal niks met dat hardlopen van mij. Als ik mezelf één keer per week van de bank gehesen krijg, mag ik in m'n handjes klappen..
Dat gezegd hebbende.. Gisteren bij m'n broer echt een bizar programma gezien:
"Tomtesterom" heet het.. Een Belgische dude, die eventjes een jaartje ging trainen om de Marathon des Sables te lopen
Die gast is echt gék... Maar het maakt wel spannende televisie
Einde van dit bericht..
Feyenoord Rotterdam
Waarschijnlijk James Cracknell, een britse roeier die meerdere olympische gouden medailles heeft...quote:
[..]
heb op discovery daar ook eens een doc. over gezien
Hij heeft ook de Marathon des Sables gedaan...
Dat zijn echt geen gezonde bezighedenquote:
Oooh sjongejonge, het is helemaal niks met dat hardlopen van mij. Als ik mezelf één keer per week van de bank gehesen krijg, mag ik in m'n handjes klappen..
Dat gezegd hebbende.. Gisteren bij m'n broer echt een bizar programma gezien:
"Tomtesterom" heet het.. Een Belgische dude, die eventjes een jaartje ging trainen om de Marathon des Sables te lopen
Die gast is echt gék... Maar het maakt wel spannende televisie
Einde van dit bericht..
Dan komen mensen echt zwabberend over de finish, kan daar moeilijk naar kijken
What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?
Hardlopen is best een goed anti-kater medicijn anders. Kijk je moet natuurlijk niet liggen te creperen van de misselijkheid en extreme koppijn, maar met een grommende kater kan je nog steeds wel lopen. Eet een bakje yoghurt even van te voren, zodat je maag wat tot rust komt.quote:Op vrijdag 4 mei 2012 22:31 schreef Fuszy het volgende:
Vanavond veel bier drinken en dan morgen hardlopen. Mhmm... ik vind hardlopen met hoofdpijn niet zo leuk. Eigenlijk wil ik in de ochtend gaan, maar die mogelijkheid streep ik denk ik al door.
En dan gewoon lekker lopen op tempo "langzame duurloop". Op een gegeven moment komen de endorfinen
Twee tweeten in een envelop -- http://twitter.com/fietsgnoom -- http://www.greatdivide.nl
Ga aub de 0-5 km doen! Hardlopen is niet hetzelfde als voetbal. Het gaat namelijk niet op de conditie maar om de gewrichten, die moeten wennen aan de nieuwe vorm van belasting en dat heeft tijd nodig!quote:
Knie begint te herstellen, dus ik denk dat ik vandeweek ga beginnen. Ik twijfel wel sterk of ik de Evy lessen 0-5 km niet gewoon over moet slaan. Ik ben dan wel een beginnend hardloper, maar ik zit conditioneel wel echt goed in elkaar door mijn intensieve voetbaltrainingen/wedstrijden van de afgelopen 17 jaar. Al besef ik me wel degelijk dat een geleidelijke opbouw wellicht beter is, puur ook om te wennen aan het lopen an sich.
Ook al zijn de eerste 10 lessen een eitje (wat waarschijnlijk zo is!) zet de lessen dan toch door, anders heb je een flinke kans op blessures.
What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?
een geleidelijke opbouw kun je ook 'snel' doen. Ik ben rond 1 april gestart met trainen, en zonder evy; maar met, in overleg opgebouwd, persoonlijk schema, ben ik na vier weken volledig blessure vrij (had ook last van m'n knie) en loop ik nu inmiddels 5k in 35 mins. (inclusief warming up en cooling down). eind van de maand hoop de ik de 5k in één keer te kunnen halen, dus zonder wandelintervallen..quote:
Knie begint te herstellen, dus ik denk dat ik vandeweek ga beginnen. Ik twijfel wel sterk of ik de Evy lessen 0-5 km niet gewoon over moet slaan. Ik ben dan wel een beginnend hardloper, maar ik zit conditioneel wel echt goed in elkaar door mijn intensieve voetbaltrainingen/wedstrijden van de afgelopen 17 jaar. Al besef ik me wel degelijk dat een geleidelijke opbouw wellicht beter is, puur ook om te wennen aan het lopen an sich.
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
misschien een stom idee, maar wellicht helpt het daadwerkelijk stellen van een doel waarvoor je _moet_ trainen, om je over het dode punt heen te helpen. je hebt na het behalen van je laatste doel (als ik het goed begrijp) alleen nog maar k*t gelopen volgens je zelf. Het bijstellen van dat doel en er ook een tijdslimiet aan koppelen zou je zo weer over die streep trekken denk ik.quote:
[..]
Misschien wel inderdaad. Maar ik heb die beweging ook best wel nodig om op gewicht te blijven. Nou ja zondag wel eens kijken of ik een beetje in mijn ritme kan komen en anders even een paar dagen niet lopen
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
kan wel ja. hij vertelde ook dat hij tijdens trainingen zo diep kon gaan dat hij buiten bewustzijn raaktequote:
[..]
Waarschijnlijk James Cracknell, een britse roeier die meerdere olympische gouden medailles heeft...
Hij heeft ook de Marathon des Sables gedaan...
Precies, ik worstel een beetje met hetzelfde. Sinds begin februari gekwakkeld met verkoudheid en vermoeidheid en werkdruk en nu valt het me zwaar om weer in mijn oude ritme te komen. Ik heb dit jaar nog maar 175 km gelopen, terwijl ik volgens mijn eigen planning al op het dubbele zou moeten zitten.quote:Op vrijdag 4 mei 2012 23:25 schreef DJMO het volgende:
[..]
misschien een stom idee, maar wellicht helpt het daadwerkelijk stellen van een doel waarvoor je _moet_ trainen, om je over het dode punt heen te helpen. je hebt na het behalen van je laatste doel (als ik het goed begrijp) alleen nog maar k*t gelopen volgens je zelf. Het bijstellen van dat doel en er ook een tijdslimiet aan koppelen zou je zo weer over die streep trekken denk ik.
Vanavond maar weer ingeschreven voor wat dingen, dat helpt mij wel om van de bank te komen.
Life is what you make it.
Je klinkt overtraind. Tijd voor vakantie! Als je een tijdje niet gelopen hebt, krijg je er vanzelf weer zin in.quote:
[..]
Misschien wel inderdaad. Maar ik heb die beweging ook best wel nodig om op gewicht te blijven. Nou ja zondag wel eens kijken of ik een beetje in mijn ritme kan komen en anders even een paar dagen niet lopen
Twee tweeten in een envelop -- http://twitter.com/fietsgnoom -- http://www.greatdivide.nl
ik heb er sinds april bijna 72 km opzitten (waaronder ook een paar wandelingen), nadat ik voorheen nog nooit een stap harder gelopen heb dan nodig was. Ik heb het doel wat ik mezelf gesteld heb (het lopen van de marathon in 2013) ook echt nodig gehad om m'n huis uit te gaan en te gaan lopen.quote:Op zaterdag 5 mei 2012 00:09 schreef Schanulleke het volgende:
[..]
Precies, ik worstel een beetje met hetzelfde. Sinds begin februari gekwakkeld met verkoudheid en vermoeidheid en werkdruk en nu valt het me zwaar om weer in mijn oude ritme te komen. Ik heb dit jaar nog maar 175 km gelopen, terwijl ik volgens mijn eigen planning al op het dubbele zou moeten zitten.
Vanavond maar weer ingeschreven voor wat dingen, dat helpt mij wel om van de bank te komen.
Het is zo bar gesteld met me, dat degene met wie ik m'n eerste rondje liep eind maart, nu al zegt dat hij me niet bij gaat houden. Juist omdat ik een doel heb om naar toe te werken, en ook een hele dikke stok achter de deur heb (m'n sponsoractie) heb ik de discipline om om de avond uit m'n bureaustoel te komen en te gaan lopen.
Ik kan me voorstellen dat niet iedereen zin heeft om zo'n doel te stellen, maar als je van jezelf weet dat je de training nodig hebt, lijkt het me makkelijker als je de strijd aangaat met jezelf en zo jezelf opjaagt om te blijven presteren.
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
Whohoo ik sta op nummer 9 bij de FoK leaderbord!!!
Weet je, ik heb vroeger 9 jaar bij defensie gewerkt en de tijden die ik toen maakte, wil ik eigenlijk op een moment verbeteren. MAAR ik kwam deze week WEER erachter,mdat ik toch echt een oude l#l aan het worden ben. Bij defensie moet je minimaal 2400 meter lopen in 12 minuten. Na een bepaalde leeftijd word die afstand uiteraard minder. Aangezien ik net met hardlopen ben begonnen (na 6jaar niets aan sport te hebben gedaan), vroeg ik aan een kameraad die nog steeds bij defensie werkt wat alle tijden waren qua hardlopen.........
Snik, snik, ik heb de leeftijd (31jaar) bereikt dat ik minimaal 2300 meter moet kunnen lopen..........
Edit: goedemorgen trouwens
Weet je, ik heb vroeger 9 jaar bij defensie gewerkt en de tijden die ik toen maakte, wil ik eigenlijk op een moment verbeteren. MAAR ik kwam deze week WEER erachter,mdat ik toch echt een oude l#l aan het worden ben. Bij defensie moet je minimaal 2400 meter lopen in 12 minuten. Na een bepaalde leeftijd word die afstand uiteraard minder. Aangezien ik net met hardlopen ben begonnen (na 6jaar niets aan sport te hebben gedaan), vroeg ik aan een kameraad die nog steeds bij defensie werkt wat alle tijden waren qua hardlopen.........
Snik, snik, ik heb de leeftijd (31jaar) bereikt dat ik minimaal 2300 meter moet kunnen lopen..........
Edit: goedemorgen trouwens
Ik zou niet weten waar ik de tijd vandaan moet halen om naar een zwembad te gaan. Kost allemaal veel meer tijd dan hardlopen.quote:
[..]
Probeer het eens met zwemmen? En dan niet een beetje halfslachtig baantjes poedelen, maar echt volle bak gaan het hele uur
Mijn doel is een HM in September. Het probleem is ook niet de motivatie. Ik loop gewoon 3 keer per week de afstanden die ik me voorgenomen heb, alleen loop ik niet "lekker". Ik kom niet in m'n runnershigh, kan geen lekker tempo vinden, moeite met vlak lopen.quote:
[..]
Precies, ik worstel een beetje met hetzelfde. Sinds begin februari gekwakkeld met verkoudheid en vermoeidheid en werkdruk en nu valt het me zwaar om weer in mijn oude ritme te komen. Ik heb dit jaar nog maar 175 km gelopen, terwijl ik volgens mijn eigen planning al op het dubbele zou moeten zitten.
Vanavond maar weer ingeschreven voor wat dingen, dat helpt mij wel om van de bank te komen.
Nou ja, gewoon rustig doorgaan, zal wel weer terug komen
toch maar even de schoenen aangetrokken.quote:
had vandaag een lange duurloop op het programma staan maar om 04.30 ging het brandalarm...drankrijder uit een auto knippen dus i kweet niet of ik vanavond, na een lange dag werken erbij, nog de fut heb...misschien op mijn gemak een iets korter rondje
Niet de geplande afstand en het ging niet makkelijk maar toch tevreden met mijn afstand en tijd
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Nou. Ja.quote:
Whohoo ik sta op nummer 9 bij de FoK leaderbord!!!
Weet je, ik heb vroeger 9 jaar bij defensie gewerkt en de tijden die ik toen maakte, wil ik eigenlijk op een moment verbeteren. MAAR ik kwam deze week WEER erachter,mdat ik toch echt een oude l#l aan het worden ben. Bij defensie moet je minimaal 2400 meter lopen in 12 minuten. Na een bepaalde leeftijd word die afstand uiteraard minder. Aangezien ik net met hardlopen ben begonnen (na 6jaar niets aan sport te hebben gedaan), vroeg ik aan een kameraad die nog steeds bij defensie werkt wat alle tijden waren qua hardlopen.........
Snik, snik, ik heb de leeftijd (31jaar) bereikt dat ik minimaal 2300 meter moet kunnen lopen..........
Edit: goedemorgen trouwens
'Voorwaars! Mars!' dan maar.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Vanmorgen voor het eerst (na 3,5km) een steek in mijn knie. Nooit gehad en nu in lesje 23 wel. Na één minuut wandelen kon ik wel gewoon mijn derde stuk van 12 minuten (2.2 kilometer nog) zonder pijn weer hardlopen. Maak me niet zo heel erg druk. Kan zijn misschien omdat ik de eerste kilometer te snel liep? (in 5.13. what were you thinking, lol) Iemand anders een idee?
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
heb ooit een jaar bij defensie gewerkt...quote:
Whohoo ik sta op nummer 9 bij de FoK leaderbord!!!
Weet je, ik heb vroeger 9 jaar bij defensie gewerkt en de tijden die ik toen maakte, wil ik eigenlijk op een moment verbeteren. MAAR ik kwam deze week WEER erachter,mdat ik toch echt een oude l#l aan het worden ben. Bij defensie moet je minimaal 2400 meter lopen in 12 minuten. Na een bepaalde leeftijd word die afstand uiteraard minder. Aangezien ik net met hardlopen ben begonnen (na 6jaar niets aan sport te hebben gedaan), vroeg ik aan een kameraad die nog steeds bij defensie werkt wat alle tijden waren qua hardlopen.........
Snik, snik, ik heb de leeftijd (31jaar) bereikt dat ik minimaal 2300 meter moet kunnen lopen..........
Edit: goedemorgen trouwens
alleen had ik niet veel keusEr werd bij ons weinig aan de conditie gewerkt....
moet men bij defensie elkaar een test afleggen?
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
niet overtrained Swets?quote:
[..]
Mijn doel is een HM in September. Het probleem is ook niet de motivatie. Ik loop gewoon 3 keer per week de afstanden die ik me voorgenomen heb, alleen loop ik niet "lekker". Ik kom niet in m'n runnershigh, kan geen lekker tempo vinden, moeite met vlak lopen.
Nou ja, gewoon rustig doorgaan, zal wel weer terug komen
vooral dat "niet lekker" lopen klinkt vreemd...vooral als er een overige lichamelijke klachten zijn
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Van harte! Maar... wat is de FOK! leaderboard?quote:
Whohoo ik sta op nummer 9 bij de FoK leaderbord!!!
Life is what you make it.
Het "mehquote:
[..]
niet overtrained Swets?
vooral dat "niet lekker" lopen klinkt vreemd...vooral als er een overige lichamelijke klachten zijn
" gevoel klinkt me ook een beetje als overtraindheid. In de Runnersworld stond er eens een stukje over, maar ik weet niet meer in welk nummer
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
http://www.endomondo.com/teams/2135352/leaderboardquote:
[..]
Van harte! Maar... wat is de FOK! leaderboard?
De laatste tijd staat het lopen op een wat lager pitje, maar ik probeer in ieder geval 1x per week te gaan. Dan loop ik een half uurtje en dat gaat prima (al had ik recent wel een hartslag van 211, maar ik denk dat dat een bug van Garmin was ).
Maar gisteren ging ik voor de 2e keer deze week en ben ik 4x10 minuten gaan lopen. Dit ging echt erg goed, had nog voldoende energie over na afloop!
Nu kijken of ik dit 'momentum' vast kan houden en kan opbouwen tot een uur.
Is die 2 serie van Evy wat? De cursus tot 30 minuten heb ik wel eens gevolgd, maar ik vind het voornamelijk fijn om met mijn eigen muziek te kunnen lopen.
).Maar gisteren ging ik voor de 2e keer deze week en ben ik 4x10 minuten gaan lopen. Dit ging echt erg goed, had nog voldoende energie over na afloop!
Nu kijken of ik dit 'momentum' vast kan houden en kan opbouwen tot een uur.
Is die 2 serie van Evy wat? De cursus tot 30 minuten heb ik wel eens gevolgd, maar ik vind het voornamelijk fijn om met mijn eigen muziek te kunnen lopen.
Pak gewoon een trainingschema op papier en draai je eigen muziek er bij. Enige is dat je dan zelf de tijd moet bijhouden.
Zelf tijd bijhouden is niet echt een probleem. Zolang het maar een beetje simpel blijft. Moet niet al te veel nadenken tijdens het rennen
Zijn er ergens online goede schemas te vinden om van 30 naar 60 minuten te komen?
Zijn er ergens online goede schemas te vinden om van 30 naar 60 minuten te komen?
Goedemiddagquote:
Weet je, ik heb vroeger 9 jaar bij defensie gewerkt en de tijden die ik toen maakte, wil ik eigenlijk op een moment verbeteren. MAAR ik kwam deze week WEER erachter,mdat ik toch echt een oude l#l aan het worden ben. Bij defensie moet je minimaal 2400 meter lopen in 12 minuten. Na een bepaalde leeftijd word die afstand uiteraard minder. Aangezien ik net met hardlopen ben begonnen (na 6jaar niets aan sport te hebben gedaan), vroeg ik aan een kameraad die nog steeds bij defensie werkt wat alle tijden waren qua hardlopen.........
Snik, snik, ik heb de leeftijd (31jaar) bereikt dat ik minimaal 2300 meter moet kunnen lopen..........
Edit: goedemorgen trouwens
Over die coopertest... Ik ben een vrouw, 43jr en nog niet zo lang aan het lopen. Half april heb ik een coopertest gedaan om te kijken waar ik stond. De score was 2.280m
Dan moet die 2300m voor jou niet zo'n heel groot probleem zijn toch...
Ja, ideaal is het om m op een track te lopen en ze worden dan ook vaak georganiseerd. Je kunt m ook zelf lopen met een garmin of bv zelf nameten met afstandmeten.nl Online zijn er tabellen te vinden voor geslacht en leeftijd. Een coopertest is bedacht door col. Cooper en is een eenvoudige test die wat zegt over iemands conditie.quote:
Wat houdt die coopertest in? Is dat in 12 minuten volle bak rennen?
Heb jij m nooit gelopen op school? Ik wist niet dat dat mogelijk was
Niet dat ik weet eigenlijk. Heb wel heel vaak een shuttle run test moeten afleggen. Het zou heel goed kunnen dat ik ook weleens een coopertest heb moeten lopen, want de naam komt me wel bekend voor.quote:
[..]
Ja, ideaal is het om m op een track te lopen en ze worden dan ook vaak georganiseerd. Je kunt m ook zelf lopen met een garmin of bv zelf nameten met afstandmeten.nl Online zijn er tabellen te vinden voor geslacht en leeftijd. Een coopertest is bedacht door col. Cooper en is een eenvoudige test die wat zegt over iemands conditie.
Heb jij m nooit gelopen op school? Ik wist niet dat dat mogelijk was
Feyenoord Rotterdam
Een coopertest zegt niks dat je nog niet wist. Totaal useless dus. Wij lopen allemaal. Dan weet je dus toch al wel ongeveer hoe je ervoor staat. Mogelijk alleen handig als je na lange tijd weer wil beginnen met lopen. Even zien waar je dan staat. Maar als je regelmatig loopt zie ik het nut er niet van in.
Of je nog 2180 meter loopt of 2220. Het ene een goede conditie en andere een zeer goede. Ja, boeie, als je loopt, weet je toch wel dat je een goeie conditie hebt.
Of je nog 2180 meter loopt of 2220. Het ene een goede conditie en andere een zeer goede. Ja, boeie, als je loopt, weet je toch wel dat je een goeie conditie hebt.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Dat moet bijna wel... maar goed, ik kan mijn score van toen ook niet meer herinneren...quote:
[..]
Niet dat ik weet eigenlijk. Heb wel heel vaak een shuttle run test moeten afleggen. Het zou heel goed kunnen dat ik ook weleens een coopertest heb moeten lopen, want de naam komt me wel bekend voor.
Voor mijn gevoel is mijn conditie echt slecht, ook al kan ik 5km uitlopen zonder echt te stoppen. Ik heb wel het gevoel alsof ik beetje bij beetje wat verder kan lopen, maar echt het gevoel van een goede conditie krijg ik nog niet
Feyenoord Rotterdam
Ik ben inmiddels helemaal verkikkert aan het boek 'Een handleiding voor verantwoord hardlopen' van H. Honselaar. Wat een geweldig boek!! Handige schema's die gaan van beginner (letterlijk de 1e stap) tot een marathon lopen en alles daartussen. Goede uitleg over de hartfrequentie zones en waartussen je moet trainen. Inmiddels dus ook een harslagmeter aangeschaft. Ook goede uitleg over hoe je verder kunt gaan na de 'basis' waarbij ook schema's staan met intervaltrainingen, kwaliteitstrainingen, versnellinglopen enz. Zo wordt hardlopen echt leuk!! 
Ik ga vanaf woensdag beginnen in week 6 van het startersschema (omdat ik wel al aan hardlopen doe begin ik niet letterlijk bij 0), eens kijken hoe het gaat!!
Heb ook het hardloopdagboek gekocht inmiddels, daarin kun je overzichtelijk je trainigen noteren.
Een aanrader voor iedereen!
Zo, dat moest ik ff kwijt
Ik ga vanaf woensdag beginnen in week 6 van het startersschema (omdat ik wel al aan hardlopen doe begin ik niet letterlijk bij 0), eens kijken hoe het gaat!!
Heb ook het hardloopdagboek gekocht inmiddels, daarin kun je overzichtelijk je trainigen noteren.
Een aanrader voor iedereen!
Zo, dat moest ik ff kwijt
Hier haal ik mijn schema's weg.quote:
Zelf tijd bijhouden is niet echt een probleem. Zolang het maar een beetje simpel blijft. Moet niet al te veel nadenken tijdens het rennen
Zijn er ergens online goede schemas te vinden om van 30 naar 60 minuten te komen?
http://www.runinfo.nl/hardloopschema.htm
Zelf loop ik helemaal zonder muziek.
pffff ik ben al omgekleed maar jezus wat heb ik geen zin..... had de whisky gisteren maar moeten laten staan denk ik....:(
quote:
pffff ik ben al omgekleed maar jezus wat heb ik geen zin..... had de whisky gisteren maar moeten laten staan denk ik....:(
Machtig gevoel is dat, wanneer je je rondje toch weet uit te lopen. Heerlijk hoe je bij elke stap je hoofd voeltquote:
pffff ik ben al omgekleed maar jezus wat heb ik geen zin..... had de whisky gisteren maar moeten laten staan denk ik....:(
Feyenoord Rotterdam
haha daar heb ik dan gelukkig weer nooit last van, run viel uiteindelijk nog mee:quote:
[..]
Machtig gevoel is dat, wanneer je je rondje toch weet uit te lopen. Heerlijk hoe je bij elke stap je hoofd voelt
door de 300 km in de challange!
net 14 km in 1:20... niet super, maar toch tevreden (ondanks 2 dikke blaren nu, dat gaat morgen leuk worden met voetballen
)
net 14 km in 1:20... niet super, maar toch tevreden (ondanks 2 dikke blaren nu, dat gaat morgen leuk worden met voetballen
)
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Gefeliciteerd Jumparound! en die tijd is niet slecht hoor. En hmz, blarenpleisters plakken? doorprikken?
Ik ben vandaag weer eens naar de Decathlon geweest. Hoera!
Buit:
- sportsokken (toch eens proberen)
- sleutelarmband
-halflange tight
- twee shirts met korte mouwen
- een shirt/jas met lange mouwen
Het was alleen jammer dat het mega druk was en de helft van de dingen was uitverkocht.
en die tijd is niet slecht hoor. En hmz, blarenpleisters plakken? doorprikken?Ik ben vandaag weer eens naar de Decathlon geweest. Hoera!
Buit:
- sportsokken (toch eens proberen)
- sleutelarmband
-halflange tight
- twee shirts met korte mouwen
- een shirt/jas met lange mouwen
Het was alleen jammer dat het mega druk was en de helft van de dingen was uitverkocht.
Net les 2 gelopen, vond hem wel tegenvallen..
stats volgens endomondo:
afstand: 1,53 km
duur: 0:20:16
gem. snelheid: 4,53 km/h
gem. tempo: 13:15/km
stats volgens endomondo:
afstand: 1,53 km
duur: 0:20:16
gem. snelheid: 4,53 km/h
gem. tempo: 13:15/km
Je hebt les 2 gedaan!quote:
Net les 2 gelopen, vond hem wel tegenvallen..
stats volgens endomondo:
afstand: 1,53 km
duur: 0:20:16
gem. snelheid: 4,53 km/h
gem. tempo: 13:15/km
Je mag tijdens het 'wandelen' wel lekker doorwandelen hoor
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
ja ben wel trots, maar dan vallen voor je gevoel de resultaten toch wel tegen..quote:
[..]
Je hebt les 2 gedaan!
Je mag tijdens het 'wandelen' wel lekker doorwandelen hoor
Oh maar dat doe ik wel hoor, loop van nature al stevig door (vriendinnen kunnen mij bijna nooit bijhouden)..
Maar 5 km per uur is bijna geen wandeltempo?
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ik sta weer op het leaderbord!
Heb de afgelopen weken iets minder (lees niet) gelopen omdat we aan het verhuizen waren. Niet echt veel tijd dus.
Vandaag was het weer leuk om te lopen. Vannacht zijn er een zootje lopers het bevrijdingsvuur vanuit Wageningen naar Soest gelopen. Vanochtend zijn we daar als clubgenoten bij aangesloten en hebben het vuur door Soest gelopen naar het monument (in Soest) waar de vlam nu brandt.
Heb de afgelopen weken iets minder (lees niet) gelopen omdat we aan het verhuizen waren. Niet echt veel tijd dus.
Vandaag was het weer leuk om te lopen. Vannacht zijn er een zootje lopers het bevrijdingsvuur vanuit Wageningen naar Soest gelopen. Vanochtend zijn we daar als clubgenoten bij aangesloten en hebben het vuur door Soest gelopen naar het monument (in Soest) waar de vlam nu brandt.
ja geen idee, maar ik krijg altijd te horen dat ik (te) stevig doorstap..quote:
Maar 5 km per uur is bijna geen wandeltempo?
Maakt niet uit! Gewoon stug volhouden...quote:
Net les 2 gelopen, vond hem wel tegenvallen..
stats volgens endomondo:
afstand: 1,53 km
duur: 0:20:16
gem. snelheid: 4,53 km/h
gem. tempo: 13:15/km
Hoe plak je zo'n plaatje hier? Of is het gewoon een screenshot?quote:
[..]
haha daar heb ik dan gelukkig weer nooit last van, run viel uiteindelijk nog mee:
[ afbeelding ]
Ik heb vandaag weer 2 keer 10 minuten gerend met tussendoor 4 minuten wandelen, ipv 5 minuten zoals de vorige keer. En ondanks de minuut korter heb ik toch een (iets) grotere afstand afgelegd
(3,53 km tegenover 3,32 km)Ik was ook wel kapot daarna
(En ik ben echt zo sloom vergeleken met de meeste hier, kom niet eens aan de 10 km/uur.)
Ziggy played guitar
Op donderdag 23 maart 2006 18:21 schreef Zhenar het volgende:
De gedachte alleen al om in de sig van MissBliss te staan maakt mij bronstig als een everzwijn bij volle maan :9~
Op donderdag 23 maart 2006 18:21 schreef Zhenar het volgende:
De gedachte alleen al om in de sig van MissBliss te staan maakt mij bronstig als een everzwijn bij volle maan :9~
Je bent dus net begonnen... hoe snel je bent doet er niet toe.quote:
Net les 2 gelopen, vond hem wel tegenvallen..
stats volgens endomondo:
afstand: 1,53 km
duur: 0:20:16
gem. snelheid: 4,53 km/h
gem. tempo: 13:15/km
Ik heb hier ook af en toe dingen gelezen als "ik heb dus echt geen conditie" of oid als ze net beginnen met hardlopen... ja, dus? Dat is toch hartstikke normaal als je nooit sport?
Niks aan de hand.
Linkse theedrinkende criminelenknuffelaar.
Dankje, komt goed.. over een tijd gaat het vast beterquote:
[..]
Maakt niet uit! Gewoon stug volhouden...
Ah bedankt voor de pep W-Squote:
[..]
Je bent dus net begonnen... hoe snel je bent doet er niet toe.
Ik heb hier ook af en toe dingen gelezen als "ik heb dus echt geen conditie" of oid als ze net beginnen met hardlopen... ja, dus? Dat is toch hartstikke normaal als je nooit sport?
@ roos85 :
En laat je ook niet misleiden doordat mensen zeggen : weer sneller gelopen als de vorige keer! Is eigenlijk niet interessant. Volhouden is belangrijker en het lopen van de trainingen met de goede belasting ook...
[ Bericht 0% gewijzigd door Liesje68 op 05-05-2012 17:55:18 ]
En laat je ook niet misleiden doordat mensen zeggen : weer sneller gelopen als de vorige keer! Is eigenlijk niet interessant. Volhouden is belangrijker en het lopen van de trainingen met de goede belasting ook...
[ Bericht 0% gewijzigd door Liesje68 op 05-05-2012 17:55:18 ]
screenshotquote:Op zaterdag 5 mei 2012 17:36 schreef MissBliss het volgende:
[..]
Hoe plak je zo'n plaatje hier? Of is het gewoon een screenshot?
Ik heb vandaag weer 2 keer 10 minuten gerend met tussendoor 4 minuten wandelen, ipv 5 minuten zoals de vorige keer. En ondanks de minuut korter heb ik toch een (iets) grotere afstand afgelegd
Ik was ook wel kapot daarna
(En ik ben echt zo sloom vergeleken met de meeste hier, kom niet eens aan de 10 km/uur.)
Ik heb net de mislukte training van afgelopen woensdag alsnog gelopen. Mèt m'n nieuwe sokken 
:
And the best thing is, geen nieuwe blaren en 9km in 1:05min
: 
And the best thing is, geen nieuwe blaren
en 9km in 1:05min
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
quote:
Ik heb net de mislukte training van afgelopen woensdag alsnog gelopen. Mèt m'n nieuwe sokken
[ afbeelding ]
And the best thing is, geen nieuwe blaren
Toch wel een fijne winkel he? Ik ga van de week ook weer eens!quote:
Gefeliciteerd Jumparound!
Ik ben vandaag weer eens naar de Decathlon geweest. Hoera!
Buit:
- sportsokken (toch eens proberen)
- sleutelarmband
-halflange tight
- twee shirts met korte mouwen
- een shirt/jas met lange mouwen
Het was alleen jammer dat het mega druk was en de helft van de dingen was uitverkocht.
Ik wilde vandaag gaan lopen maar stel het uit wegens behoorlijke spierpijn in mijn kuiten, gisteren weer eens het springtouw in mijn work-out gestopt. Dat voel ik vandaag goed zeg!
What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?
Vandaag verjaardagscadeau gehad : een grijs/roze Garmin Forerunner 110 (vond andere types ook heel gaaf, maar het herenmodel is way te groot voor mijn pols en dit damesmodel had alles wat ik wilde) en een stel lange compressiekousen.
Ben trouwens ook bij Decathlon geweest. Enórme winkel man
Wil morgen misschien weer voor het eerst gaan proberen, na 2 weken rust en afgelopen week veel gelopen in Europapark op platte schoenen. Het aparte van 2 dagen lopen op platte schoenen (loop normaal altijd op hakken), was dat ik een deel van de onderkant van mijn kuiten voelde, een deel wat ik nog nooit eerder gevoeld heb. Wellicht is het feit dat ik altijd op hakken loop, ook wel deel van mijn probleem.
: een grijs/roze Garmin Forerunner 110 (vond andere types ook heel gaaf, maar het herenmodel is way te groot voor mijn pols en dit damesmodel had alles wat ik wilde) en een stel lange compressiekousen.Ben trouwens ook bij Decathlon geweest. Enórme winkel man
Wil morgen misschien weer voor het eerst gaan proberen, na 2 weken rust en afgelopen week veel gelopen in Europapark op platte schoenen. Het aparte van 2 dagen lopen op platte schoenen (loop normaal altijd op hakken), was dat ik een deel van de onderkant van mijn kuiten voelde, een deel wat ik nog nooit eerder gevoeld heb. Wellicht is het feit dat ik altijd op hakken loop, ook wel deel van mijn probleem.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
X-Socks!quote:
Ik heb net de mislukte training van afgelopen woensdag alsnog gelopen. Mèt m'n nieuwe sokken
[ afbeelding ]
And the best thing is, geen nieuwe blaren
♥ || Baby catcher in training || ♥
Mooi verjaardagscadeau! Ga je veel plezier aan beleven...quote:Op zaterdag 5 mei 2012 18:17 schreef SEMTEX het volgende:
Vandaag verjaardagscadeau gehad
Ben trouwens ook bij Decathlon geweest. Enórme winkel man
Wil morgen misschien weer voor het eerst gaan proberen, na 2 weken rust en afgelopen week veel gelopen in Europapark op platte schoenen. Het aparte van 2 dagen lopen op platte schoenen (loop normaal altijd op hakken), was dat ik een deel van de onderkant van mijn kuiten voelde, een deel wat ik nog nooit eerder gevoeld heb. Wellicht is het feit dat ik altijd op hakken loop, ook wel deel van mijn probleem.
Dat van die schoenen zou me niets verbazen... Ben blij dat ik op platte schoenen ( ie klompen ) kan lopen op het werk. Ik vind het erg knap als vrouwen op hakken kunnen lopen, ik kan het niet maar volgens mij is het ook killing voor je voeten...
Ja, deze raadde de winkel me als eerste aan. En na jullie tips kon ik niet anders dan ze proberen. Ik moet zeggen, ze zijn die ¤ 15,95 waardquote:
Op
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Waarschijnlijk je achillespezen een beetje geïrriteerd. Die zijn niet gewend om opgerekt te worden, als je normaal altijd op hakken looptquote:
Vandaag verjaardagscadeau gehad
Ben trouwens ook bij Decathlon geweest. Enórme winkel man
Wil morgen misschien weer voor het eerst gaan proberen, na 2 weken rust en afgelopen week veel gelopen in Europapark op platte schoenen. Het aparte van 2 dagen lopen op platte schoenen (loop normaal altijd op hakken), was dat ik een deel van de onderkant van mijn kuiten voelde, een deel wat ik nog nooit eerder gevoeld heb. Wellicht is het feit dat ik altijd op hakken loop, ook wel deel van mijn probleem.
♥ || Baby catcher in training || ♥
Ze zijn wel prijzig, maar idd geen blaren en ze gaan onwijs lang meequote:
[..]
Ja, deze raadde de winkel me als eerste aan. En na jullie tips kon ik niet anders dan ze proberen. Ik moet zeggen, ze zijn die ¤ 15,95 waard
♥ || Baby catcher in training || ♥
Net les 2 van Renate gelopen. Het ging weer lekker. Ik vind de afwisseling wel prettig. 15 x 1 min lopen met 1 min wandelpauze.
Isn't it ironic, don't you think
Het had een stuk slechter kunnen zijn.
Be kind, you'll never know what a person is going through deep inside.
Epidemics are not just biological problems. They’re social and political problems too.
Het had een stuk slechter kunnen zijn.
Be kind, you'll never know what a person is going through deep inside.
Epidemics are not just biological problems. They’re social and political problems too.
quote:
Net les 2 van Renate gelopen. Het ging weer lekker. Ik vind de afwisseling wel prettig. 15 x 1 min lopen met 1 min wandelpauze.
Roos Gewoon doorgaan Roos! Het komt vanzelf!
En fijn om te horen dat die sokken helpen Guppy! Hopelijk nooit meer last van blaren.
Hmz, hoe plan je touwtje springen in je workout in, Lotje? Nu heb ik stiekem spijt dat ik er geen in de Decathlon heb gekocht
En gefeliciteerd met je verjaardag Semtex! Geniet van je dag en van je cadeaus! En Europapark is cool!
Volhouden hè, jcdragon?
En fijn om te horen dat die sokken helpen Guppy! Hopelijk nooit meer last van blaren.
Hmz, hoe plan je touwtje springen in je workout in, Lotje? Nu heb ik stiekem spijt dat ik er geen in de Decathlon heb gekocht
En gefeliciteerd met je verjaardag Semtex! Geniet van je dag en van je cadeaus! En Europapark is cool!
Volhouden hè, jcdragon?
Oké, zal toch maar gaan beginnen met Evy lessen 0-5 km op jullie aanraden Zie dat les 1 een slordige 20 minuten lopen is. Met een tempo'tje tussen de 8-10 km per uur loop je dan toch al snel een 2,0-3,0 km (pauzes meegerekend). Ben benieuwd hoe het zal gaan komende week
Zie dat les 1 een slordige 20 minuten lopen is. Met een tempo'tje tussen de 8-10 km per uur loop je dan toch al snel een 2,0-3,0 km (pauzes meegerekend). Ben benieuwd hoe het zal gaan komende week
“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”
Ik raad je aan wat langzamer te lopen (weet niet hoe goed je conditie is)quote:
Oké, zal toch maar gaan beginnen met Evy lessen 0-5 km op jullie aanraden
Tegen les 14 ofzo aan ga je ineens van 5 naar 7 min hardlopen, en als je dan een snel tempo gewend bent ga je dat niet volhouden. Hier had ik me mee gepakt waardoor ik na de 5 min kapot was en toen moest ik er nog 2. Dus ik zeg gewoon rustig aan beginnen. De lessen volgen totdat je klaar bent. En dan pas aan je tempo werken.
Ik had btw bij de aldi sportsokken zien liggen
3 euro voor 3 paar. Heb 4 van die setjes meegenomen. En ze doen het uitstekend! Waarom 16 euro als het ook voor 3 euro kan
quote:
pffff ik ben al omgekleed maar jezus wat heb ik geen zin..... had de whisky gisteren maar moeten laten staan denk ik....:(
Dat is het 'em nu juist. Als ik in de sportschool op de loopband ga rennen, vind ik het prettig een tempo van ongeveer 9-9,5 km/uur aan te houden. Ik zie het wel gewoon, oefening baart kunst!quote:
[..]
Ik raad je aan wat langzamer te lopen (weet niet hoe goed je conditie is)
“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”
Nieuw record qua tijd en afstand gelopen vandaag. Het begint steeds leuker te worden nu het echt ergens op begint te lijken!
4,05 kilometer in 25 minuten!
4,05 kilometer in 25 minuten!
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Dan zou ik toch iets vaker op platte schoenen lopen. Het is niet heel gezond als je kuitspieren (en daarmee dus ook de achillespees) zo gewend raken aan hakken.quote:
Vandaag verjaardagscadeau gehad
Ben trouwens ook bij Decathlon geweest. Enórme winkel man
Wil morgen misschien weer voor het eerst gaan proberen, na 2 weken rust en afgelopen week veel gelopen in Europapark op platte schoenen. Het aparte van 2 dagen lopen op platte schoenen (loop normaal altijd op hakken), was dat ik een deel van de onderkant van mijn kuiten voelde, een deel wat ik nog nooit eerder gevoeld heb. Wellicht is het feit dat ik altijd op hakken loop, ook wel deel van mijn probleem.
What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?
Super goed!quote:
Nieuw record qua tijd en afstand gelopen vandaag. Het begint steeds leuker te worden nu het echt ergens op begint te lijken!
4,05 kilometer in 25 minuten!
What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?
ook erg herkenbaar! Na de marathon voelt het niet meer goed. ik loop een beetje slaafs mn 8-12 of 15 Km rondjes, maar de echte motivatie is weg.quote:
[..]
Dat van die uitdaging is wel herkenbaar hoor...ik zit ook een beetje in een zwart gat sinds de halve marathon
Hier nog zo één. Het 3 keer per week lopen wil niet meer lukken.quote:
ook erg herkenbaar! Na de marathon voelt het niet meer goed. ik loop een beetje slaafs mn 8-12 of 15 Km rondjes, maar de echte motivatie is weg.
Dan zoek je toch de volgende uitdaging?
Mijn route is hm, marathon, kwart, halve triatlon.
of het haalbaar is.. We shall see
Mijn route is hm, marathon, kwart, halve triatlon.
of het haalbaar is.. We shall see
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
quote:
Ik heb de HM gedaan. Meer is niet haalbaar.
Tja, het is natuurlijk voor mij nog lang niet zo ver, maar het lijkt mij wel een uitdaging om verschillende wedstrijden te gaan 'verzamelen' (in grote steden, andere landen, bijvoorbeeld) en je tijd te verbeteren.
steck bratwurst in dein sauerkraut :)
Whaa wat goed!quote:
Nieuw record qua tijd en afstand gelopen vandaag. Het begint steeds leuker te worden nu het echt ergens op begint te lijken!
4,05 kilometer in 25 minuten!
Ziggy played guitar
Op donderdag 23 maart 2006 18:21 schreef Zhenar het volgende:
De gedachte alleen al om in de sig van MissBliss te staan maakt mij bronstig als een everzwijn bij volle maan :9~
Op donderdag 23 maart 2006 18:21 schreef Zhenar het volgende:
De gedachte alleen al om in de sig van MissBliss te staan maakt mij bronstig als een everzwijn bij volle maan :9~
Dat besef ik me ook na deze weekquote:
[..]
Dan zou ik toch iets vaker op platte schoenen lopen. Het is niet heel gezond als je kuitspieren (en daarmee dus ook de achillespees) zo gewend raken aan hakken.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
triatlon is niets voor mij maar haal mijn uitdaging uit de training voor de marathon die ik onder de 4 uur probeer te lopenquote:
Dan zoek je toch de volgende uitdaging?
Mijn route is hm, marathon, kwart, halve triatlon.
of het haalbaar is.. We shall see
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
je was toch nog wel van plan om een andere marathon te lopen of niet? daar staat me iets van bijquote:
[..]
ook erg herkenbaar! Na de marathon voelt het niet meer goed. ik loop een beetje slaafs mn 8-12 of 15 Km rondjes, maar de echte motivatie is weg.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
quote:
Thanks!quote:
Ik loop ook echt af en toe bewust plat, maar nog steeds heb ik de eerste dagen van vakantie (dan loop ik overdag altijd op slippers of platte schoentjes) last van mijn kuiten. Andersom ook weer als ik dan weer terug in Nederland ben en hakken aandoe.quote:
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Mijn hemel, wat heb ik onrustig geslapen. Ben kapot 
Zometeen wel weer de schoenen aan voor lesje 10... Maar het zal mij benieuwen hoe goed dat gaat
Zometeen wel weer de schoenen aan voor lesje 10... Maar het zal mij benieuwen hoe goed dat gaat
♥ || Baby catcher in training || ♥
Les 9 van Renate gelopen, 2 keer 8 minuten... wist niet dat ik het nu al kon. Natuurlijk niet op topsnelheid, maar wel heerlijk.
klinkt misschien raar maar ik loop vaak lekker als ik moe ben...het lijkt of het lichaam automatisch op de spaarstand gaat en ik direkt in een rustig tempo beginquote:
Mijn hemel, wat heb ik onrustig geslapen. Ben kapot
Zometeen wel weer de schoenen aan voor lesje 10... Maar het zal mij benieuwen hoe goed dat gaat
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Dit wordt al de tweede keer in een week dat ik moe ga lopen. Eerste keer was overigens volledig m'n eigen schuldquote:
[..]
klinkt misschien raar maar ik loop vaak lekker als ik moe ben...het lijkt of het lichaam automatisch op de spaarstand gaat en ik direkt in een rustig tempo begin
We gaan het zien!
* Yuki hijst zichzelf uit bed
♥ || Baby catcher in training || ♥
15.8KM in 90 minuten op louter karakter. 2 snelle kilometers ertussen in de eerste 5, verder redelijk vlak gelopen zo tussen 5:40 en 5:55
Maar om nou te zeggen dat ik lekker gelopen heb... meh.
Maar om nou te zeggen dat ik lekker gelopen heb... meh.
Hoe doen jullie dat eigenlijk 's ochtends? Eerst een licht ontbijt en dan hardlopen? of op de nuchtere maag?
Op de nuchtere maag, maar neem altijd wel een klein beetje water van tevoren, anders krijg ik zo'n droge keel.quote:
Hoe doen jullie dat eigenlijk 's ochtends? Eerst een licht ontbijt en dan hardlopen? of op de nuchtere maag?
Leuk idee! Helaas heb ik daar geen geld en tijd voor.quote:
een uitdaging om verschillende wedstrijden te gaan 'verzamelen' (in grote steden, andere landen, bijvoorbeeld) en je tijd te verbeteren.
Die lessen gaan ook snel dan, ik mocht pas in les 20 van Evy een paar keer 8 minutenquote:
Les 9 van Renate gelopen, 2 keer 8 minuten... wist niet dat ik het nu al kon. Natuurlijk niet op topsnelheid, maar wel heerlijk.
Net terug van 5,5 km loop, maar het is best koud buiten. Gelukkig had ik een lange broek en t-shirt aan, dus het was wel te doen. Wel lekker gelopen, helaas geen runkeeper meegenomen dus geen idee of het snel was of niet
Woensdag de 11km lopen en dan ben ik eindelijk weer eens in de plus met mijn challange. Het zou een keer tijd worden
.
Wat gaat dit topic trouwens hard, niet bij te benen
Woensdag de 11km lopen en dan ben ik eindelijk weer eens in de plus met mijn challange. Het zou een keer tijd worden
.Wat gaat dit topic trouwens hard, niet bij te benen
Ja dat bedacht ik me ook net haha, ben bij les 12 en ik ren weer braaf 4x 4 minuten vandaag..quote:
[..]
Die lessen gaan ook snel dan, ik mocht pas in les 20 van Evy een paar keer 8 minuten
steck bratwurst in dein sauerkraut :)
Ik loop niet vaak 's ochtends, maar als ik 's ochtends loop, dan eet ik vooraf een banaan.quote:
Hoe doen jullie dat eigenlijk 's ochtends? Eerst een licht ontbijt en dan hardlopen? of op de nuchtere maag?
Het zijn ook maar 18 lessen. Mijn volgende les is nu ook weer 6 x 2 minuten lopen.quote:
[..]
Die lessen gaan ook snel dan, ik mocht pas in les 20 van Evy een paar keer 8 minuten
Ik loop wel regelmatig 's ochtends. Maar hier inderdaad ook water en een banaan dan.quote:
[..]
Ik loop niet vaak 's ochtends, maar als ik 's ochtends loop, dan eet ik vooraf een banaan.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Liefst op de nuchtere maag, alleen wat water. Als ik eet van tevoren, dan zorg ik dat er nog even wat tijd tussen zit voor ik ga lopen. En alleen lichte dingen eten.quote:
Hoe doen jullie dat eigenlijk 's ochtends? Eerst een licht ontbijt en dan hardlopen? of op de nuchtere maag?
Maar ik stap het liefst uit m'n bed in m'n schoenen en dan gelijk naar buiten
♥ || Baby catcher in training || ♥
Evy les 10 achter de rug.
Klacht 1: ze kan niet tellen. Stuk van 2 minuten hardlopen duurde toch echt 3 minuten. En bij het laatste blok van 3 minuten zei ze al binnen 30 sec dat de eerste minuut erop zat
Klacht 2: wat een kutmuziek
Antiklacht: ging best lekker
Klacht 1: ze kan niet tellen. Stuk van 2 minuten hardlopen duurde toch echt 3 minuten. En bij het laatste blok van 3 minuten zei ze al binnen 30 sec dat de eerste minuut erop zat
Klacht 2: wat een kutmuziek
Antiklacht: ging best lekker
♥ || Baby catcher in training || ♥
glas water en verder niks.quote:
Hoe doen jullie dat eigenlijk 's ochtends? Eerst een licht ontbijt en dan hardlopen? of op de nuchtere maag?
Renate heeft wel betere muziek gelukkig... al zit er af en toe muziek tussen waardoor je heel hard gaat rennen om te hopen dat het snel over isquote:Op zondag 6 mei 2012 11:25 schreef Yuki het volgende:
Evy les 10 achter de rug.
Klacht 1: ze kan niet tellen. Stuk van 2 minuten hardlopen duurde toch echt 3 minuten. En bij het laatste blok van 3 minuten zei ze al binnen 30 sec dat de eerste minuut erop zat
Klacht 2: wat een kutmuziek
Antiklacht: ging best lekker
Zo zat er vandaag The Ketchup song tussen
Vanmiddag mag ik weer een rondje doen. Om het een beetje afwisselend te houden, ben ik van plan dit keer eerst een stukje met de auto van huis te rijden en dus een rondje te maken buien de buurt.
Een beetje variatie.
Een beetje variatie.
Net terug van een rondje lopen. Niet bijgehouden hoe ver en hoe snel gewoon een rustig rondje om te kijken hoe mijn lichaam en vooral knie ging reageren.
Uiteindelijk 14 minuten gelopen zonder pijntje en/of vermoeidheid op een redelijk normaal tempo.
Uiteindelijk 14 minuten gelopen zonder pijntje en/of vermoeidheid op een redelijk normaal tempo.
| Ubernerdus Prutserus | Kwalitatief Uitermate Teleurstellend |
| DeviantArt: Soliquenl | Last.fm: SoliqueNL | Geocaching: Solique
| DeviantArt: Soliquenl | Last.fm: SoliqueNL | Geocaching: Solique
Omgquote:
[..]
Renate heeft wel betere muziek gelukkig... al zit er af en toe muziek tussen waardoor je heel hard gaat rennen om te hopen dat het snel over is
Normaal vind ik de muziek nog wel te doen, maar dit was echt dramatisch... Nou ja, les 11 is vast weer beter
♥ || Baby catcher in training || ♥
Ik neem meestal iets kleins als een mueslireep en een glas water. Lopen met een lege maag voelt zo ... leeg.quote:
Hoe doen jullie dat eigenlijk 's ochtends? Eerst een licht ontbijt en dan hardlopen? of op de nuchtere maag?
Net terug van Evy 8 dat ging lekker maar overmorgen voor het eerst 4 en 5 minuten rennen. Dan begint het dus pas een beetje op gang te komen
Net na 1,5 week weer 5 km gelopen. Nog steeds licht duizelig, dus het ging niet top, maar de frisse wind hielp . Mijn fiets stond nog op het station, dus ben richting station gelopen en naar huis gefietst .Alles goed hier? Nog records gesneuveld?
Niet meer actief op Fok!
Auw, net lelijk mn knie verdraaid met voetballen.. Morgen maar eens kijken wat de schade is...
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Ik ben vanmorgen opgestaan, 2 boterhammen en een bak yoghurt gegeten. Daarna een uur gewacht en in dat uur 2 glazen water gedronken. Daarna gaan rennen. Nergens last van. En vandaag mijn record verbroken
http://www.endomondo.com/(...)T6ZZR3kLh-8.facebook
Les 21 van evy. 8 min hardlopen, 2 min wandelen, 10 min hardlopen, 3 min wandelen en 8 min lopen.
De 5 km in 28 m en 58 seconden. Daar ben ik best trots op En de sportsokken van de aldi van 3 euro zijn echt uitstekend!
http://www.endomondo.com/(...)T6ZZR3kLh-8.facebook
Les 21 van evy. 8 min hardlopen, 2 min wandelen, 10 min hardlopen, 3 min wandelen en 8 min lopen.
De 5 km in 28 m en 58 seconden. Daar ben ik best trots op
En de sportsokken van de aldi van 3 euro zijn echt uitstekend!
Ik zag net dat ik een keer 5KM blijkbaar vergeten was op te tellen bij de challenge. Dus ik ben vandaag officieel over de helft van mijn challenge!
Ik denk dat nog steeds.quote:
[..]
ach ja, toen ik 22 was dacht ik ook dat ik god's gift was....
Maandag voor 't laatste gelopen. Woensdag nog wel op de spinfiets gezeten, daarna wat ziekjes gevoeld, maar vanmiddag toch maar weer even een 5 lopen, al is het maar om de studiestress even wat te verlichten
Ja doei.
wel ff lekker om je hoofd leeg te maken.quote:
Maandag voor 't laatste gelopen. Woensdag nog wel op de spinfiets gezeten, daarna wat ziekjes gevoeld, maar vanmiddag toch maar weer even een 5 lopen, al is het maar om de studiestress even wat te verlichten
Ja, zeker! Maandag zat ik er ook even helemaal doorheen, studietechnisch gezien: geen inspiratie voor essays, niets, helemaal NIETS. Dus ik dacht: ga ik hardlopen en zien of ik los van alles tijdens 't rennen wat inspiratie op kon doen. Kwam terug: helemaal NERGENS aan gedacht.. Wat achteraf ook wel fijn was!
Ja doei.
Ja, echt herkenbaar. Ik hou ervan dat wanneer je gefrustreerd, boos of stijf van de stress staat je gewoon kan gaan rennen en het allemaal even verdwijnt.
Ai, niet goed Jumparound. hopelijk valt het mee.. en gefeliciteerd Swets!
Ai, niet goed Jumparound. hopelijk valt het mee.. en gefeliciteerd Swets!
Dinsdag voor t eerst na ruim 2 weken weer gelopen.
Knie voelde ik nog wel maar heb m'n Lesje Evy wel uit kunnen lopen.
Rest van de week nog wel in de tape gehad en vanochtend weer gelopen.
Dit keer totaal geen last meer gehad van m'n knie
Nu weer rustig opbouwen en hopen dat de nieuwe schoenen de knieblessure kunnen voorkomen.
Dinsdag de volgende les.
Knie voelde ik nog wel maar heb m'n Lesje Evy wel uit kunnen lopen.
Rest van de week nog wel in de tape gehad en vanochtend weer gelopen.
Dit keer totaal geen last meer gehad van m'n knie
Nu weer rustig opbouwen en hopen dat de nieuwe schoenen de knieblessure kunnen voorkomen.
Dinsdag de volgende les.
