LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Oef, wat een heerlijk rondje van 12,5km was dat!! 
http://www.endomondo.com/workouts/53336182
Ik had me wel een beetje vergist in de temperatuur en me wat te warm aangekleed. Lekker gezweet dus
http://www.endomondo.com/workouts/53336182
Ik had me wel een beetje vergist in de temperatuur en me wat te warm aangekleed. Lekker gezweet dus
Compressiekousen aan, hardloopbroek aan, schoenen aan, shirtje aan, Garmin horloge om, hartslagmeter om.. klaar voor de start? Nee dus, mp3-speler leeg .. *zucht*. Dan maar ff een half uurtje wachten.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Sorry voor de late reactie maar gisteren om 1000 uur begon de vrijgezellefeest van mijn zwager die tot 0430uur duurde!!!!! DAT is pas topsport 
En straks weer verder met Evy les 18....... Pffffffffff
De testen leg je niet bij elkaar af. Je hebt een hoop eisen waaraan je moet voldoen. En de coopertest er een van. Dan staat een sportinstructeur bij de groep en houdt de tijden bij. En geloof mij, die coopertest is wel het minst zware
En straks weer verder met Evy les 18....... PffffffffffJe hebt eigenlijk minimaal 2X 2 uur sport uren per week. Ikzelf had een buddy waar ik veel mee sporten en dan van hardlopen tot wand klimmen. (buiten die "verplichte" uren om)quote:Op zaterdag 5 mei 2012 09:03 schreef rechtsedirecte het volgende:
[..]
heb ooit een jaar bij defensie gewerkt...
Er werd bij ons weinig aan de conditie gewerkt....
moet men bij defensie elkaar een test afleggen?
De testen leg je niet bij elkaar af. Je hebt een hoop eisen waaraan je moet voldoen. En de coopertest er een van. Dan staat een sportinstructeur bij de groep en houdt de tijden bij. En geloof mij, die coopertest is wel het minst zware
Ik had al gelezen dat deze vraag beantwoord isquote:Op zaterdag 5 mei 2012 09:15 schreef Schanulleke het volgende:
[..]
Van harte! Maar... wat is de FOK! leaderboard?
Ik heb heel veel aan sport gedaan in de periode voor en tijdens mijn diensttijd. Daarna heb ik (7 jaar lang) eigenlijk helemaal niets meer aan sport gedaan. Dus ik was wel een beetje benauwd wat de score zou zijn. Maar ik had iets meer dan 2400 meter. Dus ik haal nog steeds de minimale eis voor de jonge gardequote:
[..]
Goedemiddag
Over die coopertest... Ik ben een vrouw, 43jr en nog niet zo lang aan het lopen. Half april heb ik een coopertest gedaan om te kijken waar ik stond. De score was 2.280m
Dan moet die 2300m voor jou niet zo'n heel groot probleem zijn toch...
quote:
[..]
Nou. Ja.
'Voorwaars! Mars!' dan maar.
@GlenHighland.
Ik hoop dat ik die afstanden over een aantal weken/maanden ook kan halen. Je hebt trouwens een mooie constante snelheid.
Ik hoop dat ik die afstanden over een aantal weken/maanden ook kan halen. Je hebt trouwens een mooie constante snelheid.
Ik ben nu bijna 9 maanden bezig en echt bij 0 begonnen. Dus dan weet je waar je over een paar maanden zou kunnen zijn. De sleutel: gewoon rustig opbouwen.quote:
@GlenHighland.
Ik hoop dat ik die afstanden over een aantal weken/maanden ook kan halen. Je hebt trouwens een mooie constante snelheid.
Met die constante snelheid heb ik ook wel het voordeel dat ik lekker over landweggetjes loop. Geen stoplichten, weinig verkeer. Gewoon verstand op nul en als een dieseltje doorstampen
Ik kan me voorstellen dat dat in een stad wat lastiger is.
Ik woon in de acht zaligheden. Dus ik heb straks ook bos genoeg tot me beschikking (wanneer ik wat verder ben)
Lijkt me ook heerlijk lopen daarquote:
Ik woon in de acht zaligheden. Dus ik heb straks ook bos genoeg tot me beschikking (wanneer ik wat verder ben)
Het was zwaar.
Gisterochtend na 2km naar huis gewandeld ivm ernstige 'geen zin' ik vond dus dat ik vandaag wel m'n best moest doen aangezien komende week lastiger plannen wordt ivm schoolvakantie en werk.
Ik heb er dus 5km uit weten te persen. Wel wat pijntjes her en der in m'n rechterbeen (dat lijkt toch m'n 'zwakkere' been.. als ik wat heb is het aan dat been), dus ff coldpack er op en paar dagen rust
Gisterochtend na 2km naar huis gewandeld ivm ernstige 'geen zin' ik vond dus dat ik vandaag wel m'n best moest doen aangezien komende week lastiger plannen wordt ivm schoolvakantie en werk.
Ik heb er dus 5km uit weten te persen. Wel wat pijntjes her en der in m'n rechterbeen (dat lijkt toch m'n 'zwakkere' been.. als ik wat heb is het aan dat been), dus ff coldpack er op en paar dagen rust
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Wat is het toch de laatste week met iedereen "geen zin"
Boh, zwaar allemaal.
Morgen mag ik niet maar ik moet
Boh, zwaar allemaal.
Morgen mag ik niet maar ik moet
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Goed dat je hebt doorgezet.quote:Op zondag 6 mei 2012 16:48 schreef E.T. het volgende:
Het was zwaar.
Gisterochtend na 2km naar huis gewandeld ivm ernstige 'geen zin' ik vond dus dat ik vandaag wel m'n best moest doen aangezien komende week lastiger plannen wordt ivm schoolvakantie en werk.
Ik heb er dus 5km uit weten te persen. Wel wat pijntjes her en der in m'n rechterbeen (dat lijkt toch m'n 'zwakkere' been.. als ik wat heb is het aan dat been), dus ff coldpack er op en paar dagen rust
Dat zwakke rechterbeen heb ik ook. Als ik iets voel aan mijn linkerbeen dan maak ik me niet eens druk, omdat ik weet dat ik daar geen last aan over houd.
Maar als ik wat aan mijn rechterbeen ga voelen, dan weet ik al dat ik rustig aan moet doen omdat ik anders weer een paar weken uit de 'running' lig. nopunintended
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Ik zal ook maar iets gaan doen hopelijk gaat mijn kater ook weg. Mijn excuses zijn trouwens ook op om niet te gaan.
Heb zelfs een plaatje "gemaakt"
Heb zelfs een plaatje "gemaakt"
Jaaaaaa, gewoon 5,5km met mijn nieuwe Garmin hardgelopen zonder pijn. Voldoende rust gepakt (prachtig te zien op het Garmin dashboard) tijdens het lopen en niet te wild gedaan. Ik vond gelukkig een pad wat niet verhard was, dus ook nog eens beter voor mijn herstel. Voorlopig deze week de 5,5, hooguit 6km aanhouden en niet meer dan 1km per week erbij Oh ja en had compressiekousen van Smove aan
Oh ja en had compressiekousen van Smove aan
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Ik heb geen kater, maar gruwelijke stramme kuiten, 20 min. touwtje springen was toch too much.
Heb nu een flink stuk gewandeld, en masseer vanavond mijn kuiten dan hoop ik morgen weer normaal te kunnen lopen
Heb nu een flink stuk gewandeld, en masseer vanavond mijn kuiten dan hoop ik morgen weer normaal te kunnen lopen
What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?
5,09km met 10,18km per uur Tevreden 
Maar was wel vervelend warm met de zon in m'n gezicht en de wind in m'n rug op de terugweg. Bah!
Tevreden Maar was wel vervelend warm met de zon in m'n gezicht en de wind in m'n rug op de terugweg. Bah!
Ja doei.
Vandaag hardloopsokken gekocht. Ik had hoe dan ook extra sokken nodig en om m'n normale sokken wat meer te gaan sparen toch maar even besloten om sokken specifiek voor hardlopen aan te schaffen.
3x een simpel setje
1x een duurder setje, voor de regelmatige loper
1x een nog duurder setje, voor de intensieve loper
Zit me toch af te vragen wat de definitie is van regelmatig en intensief bij de Decathlon.
3x een simpel setje
1x een duurder setje, voor de regelmatige loper
1x een nog duurder setje, voor de intensieve loper
Zit me toch af te vragen wat de definitie is van regelmatig en intensief bij de Decathlon.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Een banaan, water en eventueel nog een bak koffie.quote:
Hoe doen jullie dat eigenlijk 's ochtends? Eerst een licht ontbijt en dan hardlopen? of op de nuchtere maag?
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Same here.. ik heb die hele simpele maar gekocht. Ik merk eigenlijk niet super veel verschil met andere sokken.quote:
Vandaag hardloopsokken gekocht. Ik had hoe dan ook extra sokken nodig en om m'n normale sokken wat meer te gaan sparen toch maar even besloten om sokken specifiek voor hardlopen aan te schaffen.
3x een simpel setje
1x een duurder setje, voor de regelmatige loper
1x een nog duurder setje, voor de intensieve loper
Zit me toch af te vragen wat de definitie is van regelmatig en intensief bij de Decathlon.
Maar veel schoenen daar zijn daar voor echte beginners, dus waar je maar max. 15 km per week op kan lopen. Dus ik twijfel soms ook een beetje over de andere dingen.
En bah, Antichrist heeft net 0,17 km meer dan mij gelopen deze week x,x
Heb verschillende type schoenen gezien hoor (vestiging Amsterdam Z-O). Of dat allemaal voor beginners is.. Was op zoek naar wat anders, maar dat hadden ze niet.quote:
[..]
Same here.. ik heb die hele simpele maar gekocht. Ik merk eigenlijk niet super veel verschil met andere sokken.
Maar veel schoenen daar zijn daar voor echte beginners, dus waar je maar max. 15 km per week op kan lopen. Dus ik twijfel soms ook een beetje over de andere dingen.
En bah, Antichrist heeft net 0,17 km meer dan mij gelopen deze week x,x
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Dit is geen ernstige. Anders lag ik nu nog als een zielig hompje te bed. Maar wel bedankt voor de info.quote:
Rennen met een kater.. je weet dat je lichaam dan laat weten dat 't uitgedroogd is?
Ik voel me nu weer helemaal goed. Het heeft mij iig goed gedaan.
Ik heb gisterochtend tijdens een vriendenweekendje weg ook gelopen met een kater. Liep prima hoor, zo op alcohol
@Swets: Waarom pak je geen schema voor de HM? Dat geeft wat leidraad en wat motivatie. Works for me!
@Swets: Waarom pak je geen schema voor de HM? Dat geeft wat leidraad en wat motivatie. Works for me!
F means you're fucked
Geardoquote:
Compressiekousen aan, hardloopbroek aan, schoenen aan, shirtje aan, Garmin horloge om, hartslagmeter om.. klaar voor de start? Nee dus, mp3-speler leeg .. *zucht*. Dan maar ff een half uurtje wachten.
Dat mensen überhaupt met muziek op lopen, ik kan daar echt niet tegen.
Denk dat ik volgende week weer kan hardlopen, net een uurtje gewandeld en heel voorzichtig een paar keer een minuutje gejogd. Ging wel oke, nauwelijks pijn
ik ben er een extra rondje op uit getrokken, voelde me lichamelijk k*t (that time of month), en ik was nauwelijks onderweg toen ik m'n interval miste omdat ik de batterij van m'n mp-3 speler aan het verwisselen was. Rest van de intervals wel netjes kunnen volgen. Uiteindelijk 5,41 km gelopen in 39.49. http://runkeeper.com/user/DJMO/activity/86269884
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
Zojuist heerlijk 12km gelopen In 70 minuten, dus dat kan wel wat sneller.
In 70 minuten, dus dat kan wel wat sneller.
De vliegende flipperkast wist ternauwernood te ontsnappen aan de vlijmscherpe wieken der ventilatoren.
dit was gister
Een halve km meerquote:sjoerd jump was out running. He tracked 14.04 km in 1h:20m:10s.
Personal best One hour of 10.73 km which is a 495.49 m improvement.
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
zeker niet... is nu stijf en doet pijnquote:
Ja, echt herkenbaar. Ik hou ervan dat wanneer je gefrustreerd, boos of stijf van de stress staat je gewoon kan gaan rennen en het allemaal even verdwijnt.
Ai, niet goed Jumparound. hopelijk valt het mee.. en gefeliciteerd Swets!
en goed bezig swets!
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Tevens luister ik in de zeldzame gevallen dat ik muziek op heb naar cadences
Link naar mijn cadence playlist (Op spotify heb je die lelijke drum eronder. Dat is wel jammer)
Chill muziekje lijst
Lekker tempo
Link naar mijn cadence playlist (Op spotify heb je die lelijke drum eronder. Dat is wel jammer)
Chill muziekje lijst
Lekker tempo
Je tweede en derde link werkt niet. Bij de eerste moest ik wel lachen toen ik het hoorde
Ik luister als ik niet met Evy ren hierna:
iSweat Fitness Music - 50 iSweat Fitness Music Workout Hits, Vol. 1
iSweat Fitness Music - Total Workout Hits, Vol. 5 - EZ Run, 10 Min. Mile
edit: nu werken ze wel. Apart
Ik luister als ik niet met Evy ren hierna:
iSweat Fitness Music - 50 iSweat Fitness Music Workout Hits, Vol. 1
iSweat Fitness Music - Total Workout Hits, Vol. 5 - EZ Run, 10 Min. Mile
edit: nu werken ze wel. Apart
Misschien ga ik dat wel doen. Maar gaan die niet voornamelijk tot een kilometer of 16? Die loop ik nu al namelijkquote:
Ik heb gisterochtend tijdens een vriendenweekendje weg ook gelopen met een kater. Liep prima hoor, zo op alcohol
@Swets: Waarom pak je geen schema voor de HM? Dat geeft wat leidraad en wat motivatie. Works for me!
Overigens is de motivatie het probleem niet he. Ik loop de laatste 2 weken gewoon bagger.
Voor iedereen die om wat voor reden dan ook wil beginnen met hardlopen maar nog geen zin heeft om het door te zetten: Gewoon doen!
Ikzelf ben aan de hand van dit topicreeks eind vorige zomer begonnen met Evy start to run 0-5. Ik had die tijd nogal veel overgewicht en was nooit een sportfanaat (zowel om te kijken als doen). Die lessen heb ik allemaal gevolgd en 1 of 2 x een les opnieuw gedaan omdat ik die niet haalde.Ik zag nooit in om die lessenreeks te halen. Na deze lessenreeks och te hebben gehaald wou ik beginnen met Evy 5-10. Deze muziek stond me totaal niet aan en ben ik gaan lopen op eigen muziek. En steeds voor mezelf een nieuw record proberen te zetten. Soms lukte dat, soms totaal niet. Inmiddels ben ik de nodige kilo's ook kwijt (ook ivm persoonlijk dieet) en zit ik op de grens van gezond gewicht. Zojuist heb ik dan ook 15,5km aan 1 stuk hardgelopen. Dus het is echt te doen mensen! blijven doorzetten!
Ikzelf ben aan de hand van dit topicreeks eind vorige zomer begonnen met Evy start to run 0-5. Ik had die tijd nogal veel overgewicht en was nooit een sportfanaat (zowel om te kijken als doen). Die lessen heb ik allemaal gevolgd en 1 of 2 x een les opnieuw gedaan omdat ik die niet haalde.Ik zag nooit in om die lessenreeks te halen. Na deze lessenreeks och te hebben gehaald wou ik beginnen met Evy 5-10. Deze muziek stond me totaal niet aan en ben ik gaan lopen op eigen muziek. En steeds voor mezelf een nieuw record proberen te zetten. Soms lukte dat, soms totaal niet. Inmiddels ben ik de nodige kilo's ook kwijt (ook ivm persoonlijk dieet) en zit ik op de grens van gezond gewicht. Zojuist heb ik dan ook 15,5km aan 1 stuk hardgelopen. Dus het is echt te doen mensen! blijven doorzetten!
Les 23? Is er een tutorial voor hardlopen? Ik zou graag een link willenquote:
Nog steeds op zoek naar een oplosbare paradox. Mijn paradox is als volgt; ''als ik deze paradox oplos heb ik mijn paradox opgelost'' dus als de paradox van mijn paradox is opgelost heb ik mijn doelstelling behaald.
Google rennen met Evyquote:
[..]
Les 23? Is er een tutorial voor hardlopen? Ik zou graag een link willen
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Morgen les 29! Ben benieuwd hoe het gaat, ga maar weer eens mijn nieuwe schoenen proberen. Hopelijk geen last van mijn enkel dit keer!
Moet morgen eigenlijk les 28 van Evy doen, maar heb vandaag een zware wedstrijd gehad...
Eens kijken hoe ik morgen wakker word...
Eens kijken hoe ik morgen wakker word...
Smaak is persoonlijk, maar als ik lees wat voor muziek er in die lessen gebruikt wordt: Justin Bieber, the Ketchup Song enzo? Hallo zeg, ik zou ter plekke mijn mp3-speler in het Amsterdam-Rijnkanaal smijten.quote:
[..]
Geardo
Dat mensen überhaupt met muziek op lopen, ik kan daar echt niet tegen.
Bij mij wisselt het. Soms vind ik het fijn om met muziek te lopen, soms wil ik gewoon de vogeltjes horen zingen. Goede muziek kan wel een extra "runner's high" geven.
Twee tweeten in een envelop -- http://twitter.com/fietsgnoom -- http://www.greatdivide.nl
Ik vind het juist heerlijk zonder muziek te hardlopen. Vooral op plaatsen waar je dan ook helemaal alleen bent en dan alleen de natuur hoort en natuurlijk het geluid van je schoenen op het pad.
Ook een idquote:
Misschien moet ik het eens MET muziek proberen
ik laat me idd meeslepen door de muziek die ik luister .. op dit moment voornamelijk nick en simonquote:
[..]
Smaak is persoonlijk, maar als ik lees wat voor muziek er in die lessen gebruikt wordt: Justin Bieber, the Ketchup Song enzo? Hallo zeg, ik zou ter plekke mijn mp3-speler in het Amsterdam-Rijnkanaal smijten.
Bij mij wisselt het. Soms vind ik het fijn om met muziek te lopen, soms wil ik gewoon de vogeltjes horen zingen. Goede muziek kan wel een extra "runner's high" geven.
ik heb echt één lesje evy geluisterd , maar ik schoot zo onbedaarlijk in de lach dat ik niet meer op m'n benen kon staan..
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
Ah, we zijn weer in onze muziek-fase terecht gekomen zie ik.
Nog steeds top40 hier. Pink, Katy Perry, Black Eyed Peas, etc. Heerlijke tempo's, lekker meezingen en hupsen als de beat er weer in komt/bij het begin van refreinen.
heerlijk
Dinsdag ga ik proberen de 7,5 weer te doen.
Nog steeds top40 hier. Pink, Katy Perry, Black Eyed Peas, etc. Heerlijke tempo's, lekker meezingen en hupsen als de beat er weer in komt/bij het begin van refreinen.
heerlijkDinsdag ga ik proberen de 7,5 weer te doen.
Ja doei.
Ik probeer altijd mee te zingen en anders luchtgitaar/drums tijdens het rennen, maar het meezingen is best lastigquote:
Ah, we zijn weer in onze muziek-fase terecht gekomen zie ik.
Nog steeds top40 hier. Pink, Katy Perry, Black Eyed Peas, etc. Heerlijke tempo's, lekker meezingen en hupsen als de beat er weer in komt/bij het begin van refreinen.
Dinsdag ga ik proberen de 7,5 weer te doen.
. Ik loop sinds kort zonder muziek, want die oordopjes gaat er de hele tijd uit en die draad zit vaak in de weg
Feyenoord Rotterdam
houdt ze prima op de plek!
draad om je nek , over je schouders gooien zodat je véél minder loos draad hebt, 'k draag zelf een petje maar ik heb geen last van uitvallende oordopjes gelukkig.quote:Op zondag 6 mei 2012 22:53 schreef Fuszy het volgende:
[..]
Ik probeer altijd mee te zingen en anders luchtgitaar/drums tijdens het rennen, maar het meezingen is best lastig
Ik loop sinds kort zonder muziek, want die oordopjes gaat er de hele tijd uit en die draad zit vaak in de weg
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
Om je nek? Als in jezelf ophangen?quote:Op zondag 6 mei 2012 22:56 schreef DJMO het volgende:
[..]
draad om je nek , over je schouders gooien zodat je véél minder loos draad hebt, 'k draag zelf een petje maar ik heb geen last van uitvallende oordopjes gelukkig.
Feyenoord Rotterdam
