LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Stapjesquote:Op zondag 22 april 2012 21:01 schreef Swetsenegger het volgende:
Net ff een rondje van 21.1KM uitgemeten op Endomondo... tering mensen dat is toch wel een grafeind hoor pffff
.Over een week of 2 17,5 doen, dan weer 2 weken 10 km en dan 21 km
. Zo zou ik het doen iig . Niet elke week van die enorme afstanden. Ging hier mis toen ik vanaf 10 km elke week een km erbij plakte. Nu is 10 km geen probleem meer, maar ik was toen nog niet zo goed gewend aan 10 km lopen.
Niet meer actief op Fok!
goede tipquote:
[..]
Stapjes
Over een week of 2 17,5 doen, dan weer 2 weken 10 km en dan 21 km
die ga ik denk ik toepassen
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Ik vraag me dan af wat voor tijd iemand neerzet die met een bigben kostuum ofzo de marathon loopt.
Ook respect idd voor die vrouw op krukken!
Ook respect idd voor die vrouw op krukken!
Ik heb goede hoop dat het in mei al +20C isquote:Op maandag 23 april 2012 11:44 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Dat duurt dan ook nog zo'n twee maanden.
Als ik over een tijdje wat langer achter elkaar kan rennen ga ik dat ook wel doen!quote:
[..]
ah, ik ben jaloers! Je kunt zo de (waterleiding)duinen in!
Kan ook heerlijk fietsen daar
Dan moet je juist wel gaan lopen. Het sporten zorgt ervoor dat de menstruatiepijnen verminderenquote:Op maandag 23 april 2012 10:52 schreef E.T. het volgende:
[..]
Mijn cyclus houdt zich niet aan de normale afspraak en doet héél afwijkend, incl. buikpijn en bleh enzo
All she wants and needs is just a little taste..
eensch! helpt bij mij ook altijd.quote:
[..]
Dan moet je juist wel gaan lopen. Het sporten zorgt ervoor dat de menstruatiepijnen verminderen
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
I know.. bij normale menstruatiepijn loop ik ook altijd gewoon.. Maar vanmorgen was (ook zonder die pijn) echt een no-go..
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Dat vind ik denk ik net zoiets als gewoon doorlopen bij een beginnende verkoudheid omdat het dan niet zo heftig doorzet.. je weet dat het helpt maar om te gaan... pffffft.
"I'm interested in anything about revolt, disorder, chaos, especially activity that appears to have no meaning.
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
Nee ben inderdaad van plan om nu eerste een paar keer 15KM en 10KM af te wisselen todat ik die 15 net zo makkelijk loop als 10. En dan eens op te bouwen naar 17.5 ofzo.quote:
[..]
Stapjes
Over een week of 2 17,5 doen, dan weer 2 weken 10 km en dan 21 km
Als ik 17.5 goed loop geloof ik wel dat ik die 21.1 kan halen in September
Goeie vergelijking J:/quote:Op maandag 23 april 2012 13:28 schreef Jarno het volgende:
Dat vind ik denk ik net zoiets als gewoon doorlopen bij een beginnende verkoudheid omdat het dan niet zo heftig doorzet.. je weet dat het helpt maar om te gaan... pffffft.
Ach ik heb geen ongestelde vrouw hier in de buurt dus ik durf nu welquote:
.
"I'm interested in anything about revolt, disorder, chaos, especially activity that appears to have no meaning.
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
ik ga vandaag de 17,5 eens proberenquote:
[..]
Nee ben inderdaad van plan om nu eerste een paar keer 15KM en 10KM af te wisselen todat ik die 15 net zo makkelijk loop als 10. En dan eens op te bouwen naar 17.5 ofzo.
Als ik 17.5 goed loop geloof ik wel dat ik die 21.1 kan halen in September
lekker net 3 km tempo gemaakt, daarna afgezakt en nog eens een paar versnellingen gedaan van steeds 30 sec met 30 sec rustig lopen ertussen.
Lekker!
Lekker!
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Vanmorgen weer lekker stukje gelopen, nu nog ff bijkomen voordat ik weer aan het werk ga.
http://www.endomondo.com/workouts/pVypOHB3Vtc
http://www.endomondo.com/workouts/pVypOHB3Vtc
Afgelopen zaterdag naar de sportzaak geweest, maar daar was het zo druk dat ik maar weer ben gegaan want ze hadden amper tijd om mensen te woord te staan, laat staan uitgebreid te bekijken welke schoen het beste bij me past. Vandeweek dus maar even terug op een rustig moment. Heb ook nogal wat zitten zoeken naar de juiste sportkleding voor bij het lopen; kan iemand me daar tips voor geven? Korte/lange broek, shirt of toch ook een (wind)jack? Alle tips zijn welkom
“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”
15 km gaat hier nog wel goed, maar 17,5 km is echt strompelen hoor . Ik weet niet hoe gauw ik die 21 km ga bereiken, maar wel dit jaar nog. Eerst even wat 10 kilometers trainen voor de Golden Ten, daarna ga ik weer opbouwen .
. Ik weet niet hoe gauw ik die 21 km ga bereiken, maar wel dit jaar nog. Eerst even wat 10 kilometers trainen voor de Golden Ten, daarna ga ik weer opbouwen .
Niet meer actief op Fok!
Kort/lang is nogal persoonlijk. Ik vind een lange broek helemaal niet relax dus loop altijd in korte broek. Gewoon sportshirts pakken zijn altijd prima. Hooguit wat thermo eronder als het wat kouder is..quote:
Afgelopen zaterdag naar de sportzaak geweest, maar daar was het zo druk dat ik maar weer ben gegaan want ze hadden amper tijd om mensen te woord te staan, laat staan uitgebreid te bekijken welke schoen het beste bij me past. Vandeweek dus maar even terug op een rustig moment. Heb ook nogal wat zitten zoeken naar de juiste sportkleding voor bij het lopen; kan iemand me daar tips voor geven? Korte/lange broek, shirt of toch ook een (wind)jack? Alle tips zijn welkom
hoe vaak kan je 10km lopen per week?
mijn huidige schema is 3/4 x lopen per week. 2 x duurloop 45 minuten 1 x lang (90 / 100) minuten en 1 x interval.
Ik wil me alleen iets meer richting op de 10 km qua snellere tijd en opbouwen naar HM...
mijn huidige schema is 3/4 x lopen per week. 2 x duurloop 45 minuten 1 x lang (90 / 100) minuten en 1 x interval.
Ik wil me alleen iets meer richting op de 10 km qua snellere tijd en opbouwen naar HM...
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Ik loop nu max 2x per week 10km + 30 a 70km wielrennen en 1x een dag tennissen. Dat lukt welquote:
hoe vaak kan je 10km lopen per week?
mijn huidige schema is 3/4 x lopen per week. 2 x duurloop 45 minuten 1 x lang (90 / 100) minuten en 1 x interval.
Ik wil me alleen iets meer richting op de 10 km qua snellere tijd en opbouwen naar HM...
moet makkelijk lukken ik loop nu rond de 3x p/w 16km+quote:
hoe vaak kan je 10km lopen per week?
mijn huidige schema is 3/4 x lopen per week. 2 x duurloop 45 minuten 1 x lang (90 / 100) minuten en 1 x interval.
Ik wil me alleen iets meer richting op de 10 km qua snellere tijd en opbouwen naar HM...
dus 3 x p/w 10 km met af en toe een uitstapje naar 15 / 17,5 is wel realistisch?
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
zeker ik zou gewoon 2 x 10km en 1 x 15+ gaan lopen.quote:
dus 3 x p/w 10 km met af en toe een uitstapje naar 15 / 17,5 is wel realistisch?
Zo, vandaag les 23 van Evy gelopen. Ging redelijk, 2x echt last van maagkrampen gehad, wss door mijn zuiveldrankjes van vandaag, maarach. Uitgelopen
Ik baal er wel van dat ik minder goed heb gelopen dan les 1 van deze week, maar daar mag ik me van jullie niet meer druk om maken
gcjoel Ook weer lekker gelopen Wij blijven netjes bij elkaar met de lessen
Vraagje:
Ik kan woensdag en donderdag echt niet lopen, kan ik de volgende les dan morgen lopen? Of moet ik dan wachten tot vrijdag?
Ik baal er wel van dat ik minder goed heb gelopen dan les 1 van deze week, maar daar mag ik me van jullie niet meer druk om maken
gcjoel Ook weer lekker gelopen Wij blijven netjes bij elkaar met de lessen Vraagje:
Ik kan woensdag en donderdag echt niet lopen, kan ik de volgende les dan morgen lopen? Of moet ik dan wachten tot vrijdag?
Netjes gelopen hoor! Enneh, liever te veel rust nemen dan te weinig. Een dag rust na een dag lopen is voor 'ons beginners' behoorlijk essentiëel geloof ik.quote:
Zo, vandaag les 23 van Evy gelopen. Ging redelijk, 2x echt last van maagkrampen gehad, wss door mijn zuiveldrankjes van vandaag, maarach. Uitgelopen
[ afbeelding ]
Ik baal er wel van dat ik minder goed heb gelopen dan les 1 van deze week, maar daar mag ik me van jullie niet meer druk om maken
[ afbeelding ] gcjoel Ook weer lekker gelopen
Vraagje:
Ik kan woensdag en donderdag echt niet lopen, kan ik de volgende les dan morgen lopen? Of moet ik dan wachten tot vrijdag?
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
oke...en wat doe ik om meer snelheid er in te krijgen? Gewoon veel lopen?quote:
[..]
zeker ik zou gewoon 2 x 10km en 1 x 15+ gaan lopen.
maar, bedankt voor de adviezen!
[ Bericht 10% gewijzigd door Jumparound op 23-04-2012 15:58:15 ]
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Ik loop normaal gesproken 2 keer per week 30 minuten in een wat hoger tempo en dan 60 tot 90 minuten in het weekend.quote:
dus 3 x p/w 10 km met af en toe een uitstapje naar 15 / 17,5 is wel realistisch?
Das effectief iets van 5 tot 5.5KM 2 maal per week en 10 tot 15KM in het weekend.
intervallen!quote:
[..]
oke...en wat doe ik om meer snelheid er in te krijgen? Gewoon veel lopen?
maar, bedankt voor de adviezen!
serieus t werkt.
1x per week een pittige interval, 1x per week een lange rustige dl. die 2 sowieso. dan kan je nog 1 of 2x erbij lopen weet niet hoeveel je loopt.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Wtf, loop jij 3 x 16 = 48 km per week?quote:
[..]
moet makkelijk lukken ik loop nu rond de 3x p/w 16km+
. Zo blijf je wel bovenaan staan ja, in Endomondo
.
Niet meer actief op Fok!
Of gewoon een snelheidsloop doen.quote:
[..]
intervallen!
serieus t werkt.
1x per week een pittige interval, 1x per week een lange rustige dl. die 2 sowieso. dan kan je nog 1 of 2x erbij lopen weet niet hoeveel je loopt.
Ik vind dat intervallen nog altijd ontzettend wazig en kom nergens eenduidige, bruikbare informatie tegen. De een roept dat je niet met 1 km/u per keer moet stijgen, de ander roept dat je echt wel een paar km/u boven je 10 km-tijd moet zitten, dan nog al die verschillende schema's. Het schrikt mij echt af.
Niet meer actief op Fok!
als je altijd alleen maar duurloopjes doet went je lichaam daar toch aan? af en toe eens flink uit de comfort zone komen met verschillende tempo´s geeft je lichaam nieuwe impulsen.
afgewisseld met lange rustige duurlopen waardoor je spieren efficienter met hun zuurstof omgaan waardoor je ook weer sterker wordt.
maar goed ieder moet het voor zich weten, ik gedij zelf het beste bij geregeld uit mijn comfort zone komen en een pittige interval te doen.
afgewisseld met lange rustige duurlopen waardoor je spieren efficienter met hun zuurstof omgaan waardoor je ook weer sterker wordt.
maar goed ieder moet het voor zich weten, ik gedij zelf het beste bij geregeld uit mijn comfort zone komen en een pittige interval te doen.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Ik zeg ook niet dat het niet goed is, alleen dat ik er niet zo goed aan durf te beginnen omdat ik niet weet wat de beste tactiek is .
.
Niet meer actief op Fok!
Jup, vind ik ook fijn.quote:
als je altijd alleen maar duurloopjes doet went je lichaam daar toch aan? af en toe eens flink uit de comfort zone komen met verschillende tempo´s geeft je lichaam nieuwe impulsen.
afgewisseld met lange rustige duurlopen waardoor je spieren efficienter met hun zuurstof omgaan waardoor je ook weer sterker wordt.
maar goed ieder moet het voor zich weten, ik gedij zelf het beste bij geregeld uit mijn comfort zone komen en een pittige interval te doen.
als ik na een tijdje een afstand prima vol kan houden doe ik zeker tegen het eind van die afstand wat interval-versnellingen, meestal gewoon met 't refrein van m'n muziekjes mee.
Ja doei.
ik zeg ook nergens dat jij zegt dat t niet goed isquote:
Ik zeg ook niet dat het niet goed is, alleen dat ik er niet zo goed aan durf te beginnen omdat ik niet weet wat de beste tactiek is
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
zoals vandaag 3 km op tempo, daarna 3x 30 sec versnellen en tuissendoor 30 sec rustig tempo.
woensdag een loopje van 6/7 km en vrijdag een rustige duurloop van 10.
das voor mij een fijne week.
en soms doe ik op zat 10, op zondag een herstelloopje. op dinsdag een intervalletje op donderdag weer 10.
Hangt er net vanaf hoe mijn lijf voelt.
woensdag een loopje van 6/7 km en vrijdag een rustige duurloop van 10.
das voor mij een fijne week.
en soms doe ik op zat 10, op zondag een herstelloopje. op dinsdag een intervalletje op donderdag weer 10.
Hangt er net vanaf hoe mijn lijf voelt.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Net weer heerlijk 10km gelopen gem 10km/h met daarbij 4x 3 minuten interval met een gem snelheid van 14km/h
Ik ben de grenzen van mijn lichaam tegengekomen: mijn linkerscheen gaf vandaag tijdens een duurloopje te kennen dat-ie er geen zin meer in had. Ik ga naar mijn lijf luisteren en hem de komende week rust gunnen. Smeer al met midalgan, misschien is koelen met ijs ook een goed idee (al is-ie niet onstoken). En ik zit te overwogen mijn schoenen eens mee te nemen naar een andere hardloopwinkel om te zien of ik niet echt overproneer of verkeerd loop. Al heb ik gisteren ook hardgelopen en is dit meer een kwestie van overbelasting: wil het zekere voor het onzekere nemen.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
koelen kan geen kwaad wrs dus dat zou ik ook doen als ik jou was.
Midalgan ken ik niet, ik smeer zelf srl gelei als ik eens een keertje iets voel.
Midalgan ken ik niet, ik smeer zelf srl gelei als ik eens een keertje iets voel.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Ik zal eens kijken wanneer ik weer in de stad ben, meerdere smeersels kan geen kwaadquote:
koelen kan geen kwaad wrs dus dat zou ik ook doen als ik jou was.
Midalgan ken ik niet, ik smeer zelf srl gelei als ik eens een keertje iets voel.
*gooit meteen een zak ijs in de vriezer*
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
bij t kruidvat kun je voor weinig gelpacks kopen, die kun je opwarmen en in de vriezer gooien dus 1 in de vriezer en 1 in de kast voor als je hem op wilt warmen.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Dank je! Goeie tip!quote:
bij t kruidvat kun je voor weinig gelpacks kopen, die kun je opwarmen en in de vriezer gooien dus 1 in de vriezer en 1 in de kast voor als je hem op wilt warmen.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Dan gaan we dat doen.quote:Op maandag 23 april 2012 16:58 schreef Swetsenegger het volgende:
Volgens mij is standaard blessure behandeling toch koelen, koelen, koelen?
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Ik zou ook een paar stappen terug doen in je trainingsschema.quote:Op maandag 23 april 2012 16:35 schreef SEMTEX het volgende:
Ik ben de grenzen van mijn lichaam tegengekomen: mijn linkerscheen gaf vandaag tijdens een duurloopje te kennen dat-ie er geen zin meer in had. Ik ga naar mijn lijf luisteren en hem de komende week rust gunnen. Smeer al met midalgan, misschien is koelen met ijs ook een goed idee (al is-ie niet onstoken). En ik zit te overwogen mijn schoenen eens mee te nemen naar een andere hardloopwinkel om te zien of ik niet echt overproneer of verkeerd loop. Al heb ik gisteren ook hardgelopen en is dit meer een kwestie van overbelasting: wil het zekere voor het onzekere nemen.
Het is gewoon droog en de zon schijnt. Ik heb echt mazzel vandaag 
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Het was en is inderdaad heerlijk hardloopweer, shirtje en korte broekquote:Op maandag 23 april 2012 17:46 schreef DeLuna het volgende:
Het is gewoon droog en de zon schijnt. Ik heb echt mazzel vandaag
De challange bijstand houder (of hoe het ook heet) doet het niet meer. Hoe kan ik nu mijn voortgang ophogen . Update het doet het alweer
Net terug van (weer dezelfde) 9 kilometer en wat was het weer goed te doen. Lekker in het zonnetje gelopen en had er al snel spijt van dat ik niet een korte broek aan had. Volgende keer weer in de korte broek.
. Update het doet het alweer Net terug van (weer dezelfde
) 9 kilometer en wat was het weer goed te doen. Lekker in het zonnetje gelopen en had er al snel spijt van dat ik niet een korte broek aan had. Volgende keer weer in de korte broek.
Klopt. Ik moet niet teveel willen. Heb nog tot oktober om de 21 te halen en moet tussendoor gewoon wat meer rust vinden en wat minder ver lopen.quote:
[..]
Ik zou ook een paar stappen terug doen in je trainingsschema.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Die blijken we al te hebben, alleen noem ik hem Spiroflorquote:
ik smeer zelf srl gelei als ik eens een keertje iets voel.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Jazekers!quote:
Vraagje voor de mensen uit regio 010. Ik was gisteren in Rotterdam, blijkt de Runners World bij Blaak niet langer een Runners World te zijn, er zit nog wel een hardloopwinkel maar nu onder nieuwe eigen naam. Het was flink druk en ben weer weggegaan omdat het te lang zou duren voordat ik advies kon krijgen.
Heeft iemand nog een andere goede tip voor een degelijke/kundige winkel (liefst met loop-analyse) in of rond Rotterdam?
Ben zelf voor mijn eerste schoenen afgelopen september bij Run2Day op de Meent ( nr75 ) geweest...is op loopafstand van de Hoogstr waar Runnersworld zat.
Winkel met alles erop en eraan...incluis video opname.
op 't moment dat ik me sta om te kleden .. jawel. Regenquote:
Heerlijk loopweer... het kriebelt. Maar na m'n 15KM van gisteren toch écht maar een rustdag nemen.
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
Ik heb altijd begrepen: ' The only way to run faster is...to run faster! ' dus ja, er moet periodiek harder worden gelopen. Het goede nieuws is dat je niet erg lang harder hoeft te gaan om je lichaam daar aan te laten wennen. Uiteindelijk ga je harder lopen...quote:
[..]
oke...en wat doe ik om meer snelheid er in te krijgen? Gewoon veel lopen?
maar, bedankt voor de adviezen!
Er is veel info te halen uit het al eerder genoemde ' Praktijkboek voor Hardlopers' en van runnersworld.com of uit dit boek :
http://www.amazon.co.uk/L(...)id=1335199022&sr=8-1
Zoals Darkelf al zegt leren je spieren dan efficienter omgaan met de hogere zuurstof behoefte...
http://afstandmeten.nl/index.php?id=854731
7,2km met ongeveer 9,9km per uur (heb her en der even in moeten houden vanwege verkeer).
Kwam er vandaag pas achter dat ik ook de stijgingen kon zien met afstandmeten.nl, en da's stiekem nog best wat. Dus al met al, met die stijgingen, nog best tevreden!
Ja doei.
Wat een mooi rondje! Ik zit nu op afstandmeten.nl een rondje uit te meten wat iets groter is dan wat ik nu loop. Ik loop nu namelijk 3 keer op en neer langs een weg omdat het anders niet uitkomt.quote:Op maandag 23 april 2012 18:55 schreef motorbloempje het volgende:
[ afbeelding ]
http://afstandmeten.nl/index.php?id=854731
7,2km met ongeveer 9,9km per uur (heb her en der even in moeten houden vanwege verkeer).
Kwam er vandaag pas achter dat ik ook de stijgingen kon zien met afstandmeten.nl, en da's stiekem nog best wat. Dus al met al, met die stijgingen, nog best tevreden!
Dit rondje is 3.2km ongeveer en ik zit nu op 4km. Zit ik me weer af te vragen of dat weer niet te lang is. Nouja, we zien het straks wel.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Kek nah, mensen! Er is wel een minimum leeftijd maar geen maximum!quote:
Leuke run ni? http://losseveter.nl/blog(...)pen-maar-dan-anders/
Misschien maar even wachten tot het wat dichter bij 010 is...
Met al die HM en 10+ lopers is het al bijna geen beginners topic meer he?
Wel super om te zien dat het dus wel kan... bij niks beginnen en dan toch uiteindelijk volwassen afstanden lopen.
Wel super om te zien dat het dus wel kan... bij niks beginnen en dan toch uiteindelijk volwassen afstanden lopen.
***
Ik ben nog een beginner.quote:
Met al die HM en 10+ lopers is het al bijna geen beginners topic meer he?
Wel super om te zien dat het dus wel kan... bij niks beginnen en dan toch uiteindelijk volwassen afstanden lopen.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Ik kom ook even wat tegengewicht geven
Ga zo weer eens proberen te lopen, kijken hoe m'n rug het doet..
Ga zo weer eens proberen te lopen, kijken hoe m'n rug het doet..
Nah , we blijven gewoon plakken omdat het zo gezellig is hier...quote:
Met al die HM en 10+ lopers is het al bijna geen beginners topic meer he?
Wel super om te zien dat het dus wel kan... bij niks beginnen en dan toch uiteindelijk volwassen afstanden lopen.
Vind dat ik gewoon nog een beginner ben hoor hoewel ik wel reuze in mijn nopjes ben dat ik nu makkelijk een uur kan lopen...
succes! Hoop dat je rug het houdt...quote:
Ik kom ook even wat tegengewicht geven
Ga zo weer eens proberen te lopen, kijken hoe m'n rug het doet..
Kan me die ellende nog goed herinneren... de meest vreselijke pijn die ik in mijn leven heb gehad.
Thanks!quote:
[..]
succes! Hoop dat je rug het houdt...
Kan me die ellende nog goed herinneren... de meest vreselijke pijn die ik in mijn leven heb gehad.
Ga 'gewoon' Evy les 14 lopen. Rugpijn is idd flinke bagger 
Maarja, weinig aan te doen!
een schralequote:
[..]
Thanks!
troost... 2 hernia's en nu pijnvrij en een uur kunnen lopen!
ik vind het een prima topic hier en idd het is toch ook leuk om te lezen dat er mensen op 0 beginnen en dan ineens 10+ km lopen
Ik heb helemaal geen zin om mezelf ervaren te gaan noemen en om meer druk erop te leggen van sneller en weet ik het allemaal. Ik loop gewoon lekker.
Wat dat betreft pas ik prima hier
Ik heb helemaal geen zin om mezelf ervaren te gaan noemen en om meer druk erop te leggen van sneller en weet ik het allemaal. Ik loop gewoon lekker.
Wat dat betreft pas ik prima hier
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Ik ben ook best nog een beginner hoor! Maak mezelf geen illusies
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
De laatste keer dat ik een kijkje nam in het 'amateurstopic' las ik dat 11km per uur een slakkengang isquote:
ik vind het een prima topic hier en idd het is toch ook leuk om te lezen dat er mensen op 0 beginnen en dan ineens 10+ km lopen
Ik heb helemaal geen zin om mezelf ervaren te gaan noemen en om meer druk erop te leggen van sneller en weet ik het allemaal. Ik loop gewoon lekker.
Wat dat betreft pas ik prima hier
dus ik denk dat ik hier eeuwig blijf hangen aangezien ik niet van plan ben om veel harder dan 10km per uur te gaan lopen...
Ja doei.
Als ik 10km per uur ga lopen gaat de vlag uitquote:
[..]
De laatste keer dat ik een kijkje nam in het 'amateurstopic' las ik dat 11km per uur een slakkengang is
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
De eerste paar keer dat ik (op een lopende band en daarna ook de eerste keer buiten) was ik na mijn hernia wel heel bang dat ik de pijn terug zou krijgen.quote:
[..]
een schrale
Volgens mij is het voor veel beginners ook een stimulans dat er HM en 10 KM lopers aanwezig zijn, geeft toch een stimulans dat wil ik ook ooit kunnen. Al zou ik nu al blij zijn met 30 minuten aan een stuk. Conditioneel kan ik het misschien wel maar ik wil me niet gaan overbelasten.
Én in nog geen jaar! Vorig jaar 19 Juni liep ik mijn eerste moeizame kilometers. Op 30 Juni liep ik mijn eerste 5KM, op 4 Juli mijn 2e.... en toen had ik een peesontstekingquote:
Met al die HM en 10+ lopers is het al bijna geen beginners topic meer he?
Wel super om te zien dat het dus wel kan... bij niks beginnen en dan toch uiteindelijk volwassen afstanden lopen.
Pas op 8 Augustus liep ik weer 5KM.Mijn eerste 10KM liep ik 26 December 2011 en op 22 April 2011 15KM.
Hm, heb daar wel eens meegelezen en inderdaad wat Moblo zegt... ik heb er trouwens sinds september over gedaan om op het uur uit te komen.
Vind het gewoon leuk om te lezen over mensen die nu staan waar ik 6mnd geleden stond.
Vind het gewoon leuk om te lezen over mensen die nu staan waar ik 6mnd geleden stond.
En inderdaad. Met ergens tussen de 10 en 11KM per uur en geen enkele ambitie dat veel omhoog te trekken blijf ik gewoon lekker beginner. Lol in het lopen en werken aan gezondheid is mijn drijfveer.
Kom op, Guppy! Je kunt het!quote:Op maandag 23 april 2012 19:35 schreef Guppyfriend het volgende:
[..]
Als ik 10km per uur ga lopen gaat de vlag uit
Zijn 10/11 km per uur nou eigenlijk zulke rare tempo's om te hardlopen? Da's zo'n beetje mijn normale wandeltempo. Niet dat ik het vandaag redde, heb braaf m'n rondje gedaan, maar voelde me eigenlijk niet echt superfit, vannacht superlang liggen woelen in bed en niet kunnen slapen. Is ook wel terug te zien aan Runkeeper, hier en daar pieken en dalen terwijl ik normaal wat constanter ben. Hoop niet dat ik ziek word 
I reject reality and substitute my own
Wandeltempo??quote:
Zijn 10/11 km per uur nou eigenlijk zulke rare tempo's om te hardlopen? Da's zo'n beetje mijn normale wandeltempo. Niet dat ik het vandaag redde, heb braaf m'n rondje gedaan, maar voelde me eigenlijk niet echt superfit, vannacht superlang liggen woelen in bed en niet kunnen slapen. Is ook wel terug te zien aan Runkeeper, hier en daar pieken en dalen terwijl ik normaal wat constanter ben. Hoop niet dat ik ziek word
Ja, als in lopen. Gewoon lopen, bijvoorbeeld om van A naar B te komen.quote:
I reject reality and substitute my own
quote:
[..]
Ja, als in lopen. Gewoon lopen, bijvoorbeeld om van A naar B te komen.
lijkt me niet misselijk! ( zacht gezegd dus)
Je WANDELT 11KMu? hoe hard loop je hard dan?quote:
[..]
Ja, als in lopen. Gewoon lopen, bijvoorbeeld om van A naar B te komen.
Hm, ik moet ook wel zeggen dat ik me met anderen bij ook echt moet inhouden qua tempo, maar verder was ik me eigenlijk nooit zo bewust van km's per uur enzo.quote:
[..]
Nauwelijks harder dan datquote:
[..]
Je WANDELT 11KMu? hoe hard loop je hard dan?
Da's dan wel weer het opmerkelijke. Of ik moet runkeeper ernstig in twijfel gaan trekken hoor. Maar er zit weinig verschil in.
I reject reality and substitute my own
Als wij héél stevig doorstappen/-hiken lopen we volgens de GPS zo'n 5,5km per uur op een vlakke ondergrond...
Ja doei.
volgens mij val je dan in een exclusieve groep!quote:
[..]
Hm, ik moet ook wel zeggen dat ik me met anderen bij ook echt moet inhouden qua tempo, maar verder was ik me eigenlijk nooit zo bewust van km's per uur enzo.
[..]
Nauwelijks harder dan dat
Snelwandelen record Vrouwen 20 km: 2:04.11 Marleen Radder ( wikipedia )
Ik denk dat er iets niet klopt als je een wandeling meet. Normaal loop tempo is ergens tussen 4 a 5KMu Stevig doorstappen haal je misschien tussen 5.5 en 6. Maar ik betwijfel ten zeerste of je 10/11KMu wandelend haalt.quote:
[..]
Hm, ik moet ook wel zeggen dat ik me met anderen bij ook echt moet inhouden qua tempo, maar verder was ik me eigenlijk nooit zo bewust van km's per uur enzo.
[..]
Nauwelijks harder dan dat
wij ook zoiets jaquote:
Als wij héél stevig doorstappen/-hiken lopen we volgens de GPS zo'n 5,5km per uur op een vlakke ondergrond...
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
11 km/u wandelen, ik geloof er geen zak van.
Doet me denken aan die gast laatst, die dacht zo'n natuurtalent te zijn dat 'ie even 18 km/u had gelopen
. Is die hier nog wel eens geweest, btw? .
Doet me denken aan die gast laatst, die dacht zo'n natuurtalent te zijn dat 'ie even 18 km/u had gelopen
. Is die hier nog wel eens geweest, btw? .
Niet meer actief op Fok!
Als ik morgen fit ben, zal ik eens een stuk wandelen en runkeeper en een andere app mee laten draaien. Ik zeg al, ik was me van dat soort dingen nooit bewust, maar dit zijn de km's per uur die ik aangegeven krijg. Kan 't ook net zo goed hartstikke fout hebben hoorquote:Op maandag 23 april 2012 19:51 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Ik denk dat er iets niet klopt als je een wandeling meet. Normaal loop tempo is ergens tussen 4 a 5KMu Stevig doorstappen haal je misschien tussen 5.5 en 6. Maar ik betwijfel ten zeerste of je 10/11KMu wandelend haalt.
Vandaar ook m'n vraag
I reject reality and substitute my own
je kan beter op afstandmeten.nl je route uittekenen en dan timen hoe lang je erover doet en dat dan uitrekenen.quote:
[..]
Als ik morgen fit ben, zal ik eens een stuk wandelen en runkeeper en een andere app mee laten draaien. Ik zeg al, ik was me van dat soort dingen nooit bewust, maar dit zijn de km's per uur die ik aangegeven krijg. Kan 't ook net zo goed hartstikke fout hebben hoor
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
denk persoonlijk dat er iets fout gaat qua metenquote:
[..]
Als ik morgen fit ben, zal ik eens een stuk wandelen en runkeeper en een andere app mee laten draaien. Ik zeg al, ik was me van dat soort dingen nooit bewust, maar dit zijn de km's per uur die ik aangegeven krijg. Kan 't ook net zo goed hartstikke fout hebben hoor
Zie mijn post met vermelding van het ned. record voor vrouwen voor snelwandelen.
zo net 18km+ gelopen met een gemiddelde van 10km per uur (tja sommige mensen lopen normaal al zo hard ) heb er 1 uur en 48 minuten over gedaan valt me best nog mee volgende keer nog maar 3 km er aan plakken
met een gemiddelde van 10km per uur (tja sommige mensen lopen normaal al zo hard ) heb er 1 uur en 48 minuten over gedaan valt me best nog mee volgende keer nog maar 3 km er aan plakken
quote:
volgens mij zitten we gemiddeld op 5km per uur als we gewoon relaxed doorstappen. Vind 't wel een mooie verhouding trouwens: 5km wandelen, dubbele hardlopen. Meer hoeft ook echt niet voor een non-talent als ik
Doe het, net als de meesten hier, puur voor conditie, gezondheid en eigen plezier !
Ja doei.
quote:
zo net 18km+ gelopen
Wanneer ga je een officiele HM lopen?
ja ik ben dan weer zo een lul die dat een beetje eng vindquote:
[..]
Wanneer ga je een officiele HM lopen?
maar wie weet
iddquote:
[..]
Vind 't wel een mooie verhouding trouwens: 5km wandelen, dubbele hardlopen. Meer hoeft ook echt niet voor een non-talent als ik
als we wandelen doen we een 2 uur en een kwartier over 12 km ofzo. En dan we best door. hoewel ook met korte oponthoudstukjes (route zoeken, veters strikken, slokje drinken)
Meestal 2,5 uur onderweg, kwartiertje lunchpauze erbij nog dan.
En laatst moest ik seksende padden van de weg af halen, vond t zo sneu als ze tijdens de daad doodgereden zouden worden
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
quote:
[..]
ja ik ben dan weer zo een lul die dat een beetje eng vind
ah... but what a way to go !quote:
[..]
idd
als we wandelen doen we een 2 uur en een kwartier over 12 km ofzo. En dan we best door. hoewel ook met korte oponthoudstukjes (route zoeken, veters strikken, slokje drinken)
Meestal 2,5 uur onderweg, kwartiertje lunchpauze erbij nog dan.
En laatst moest ik seksende padden van de weg af halen, vond t zo sneu als ze tijdens de daad doodgereden zouden worden
Ik zie mezelf ook als een beginner, puur vanwege de snelheid. bij het laatste loopevenement zat ik op 11,3 gemiddeld. In het amateurtopic dus een slakkengang idd. Ik merk wel aan mezelf de drive om over 6 maanden 1 a2 km per uur sneller te willen zijn. Maar plezier staat voorop
ha! Je kunt het!quote:
[..]
ja ik ben dan weer zo een lul die dat een beetje eng vind
Zit zelf te denken om in oktober de HM in Amsterdam te doen...
In juni klaar met het 15km schema. Moet te doen zijn om 4 mnd later de 21+ te lopen...
Nu even bedenken hoe ik de rest van m'n loopweek ga indelen, want van woensdagochtend vroeg tot vrijdagavond zijn mijn ouders hier. Denk dat ik óf woensdagochtend héél vroeg 5km pak en dan zaterdag probeer uit te breiden naar 8km, of vrijdag (als ze niet mee eten hier) in de avond de 5 en dan zondag voor de 8.
Schiet wel op met m'n challenge zo: ben een goede inhaalslag begonnen! Wel leuk zo, het houdt me ook echt éxtra gemotiveerd
Schiet wel op met m'n challenge zo: ben een goede inhaalslag begonnen! Wel leuk zo, het houdt me ook echt éxtra gemotiveerd
Ja doei.
Ik probeer je steeds in te halen, maar het wil nog niet echt lukkenquote:
Nu even bedenken hoe ik de rest van m'n loopweek ga indelen, want van woensdagochtend vroeg tot vrijdagavond zijn mijn ouders hier. Denk dat ik óf woensdagochtend héél vroeg 5km pak en dan zaterdag probeer uit te breiden naar 8km, of vrijdag (als ze niet mee eten hier) in de avond de 5 en dan zondag voor de 8.
Schiet wel op met m'n challenge zo: ben een goede inhaalslag begonnen! Wel leuk zo, het houdt me ook echt éxtra gemotiveerd
je ouders kunnen toch meelopenquote:
Nu even bedenken hoe ik de rest van m'n loopweek ga indelen, want van woensdagochtend vroeg tot vrijdagavond zijn mijn ouders hier. Denk dat ik óf woensdagochtend héél vroeg 5km pak en dan zaterdag probeer uit te breiden naar 8km, of vrijdag (als ze niet mee eten hier) in de avond de 5 en dan zondag voor de 8.
Schiet wel op met m'n challenge zo: ben een goede inhaalslag begonnen! Wel leuk zo, het houdt me ook echt éxtra gemotiveerd
Net gelopen, gvd pakt Endomondo het gps-signaal pas bijna halverwege de route op.
Daar baal ik zo van!
Heb ik de gegevens maar handmatig ingevoerd, de kaart klopt dus niet
Volgens mijn schema moest ik 4x 3 minuten lopen, maar heb er nog 4 minuten achteraan geplakt
Ong. 3,68 km in 25 min.
Daar baal ik zo van!
Heb ik de gegevens maar handmatig ingevoerd, de kaart klopt dus niet
Volgens mijn schema moest ik 4x 3 minuten lopen, maar heb er nog 4 minuten achteraan geplakt
Ong. 3,68 km in 25 min.
All she wants and needs is just a little taste..
quote:
_____________________________________________________________________ad infinitum___!Nee, dat kunnen ze niet. Redelijk veel overgewicht en m'n moeder is na een uurtje wandelen al dood.
Ja doei.
6 keer 2 minuten hardlopen / 2 minuten wandelen :
Afstand 3.37 km
Duur 00:24:21
Gemiddeld tempo 07:13 min/km
Gemiddelde snel...8.3 km/h
http://www.runtastic.com/(...)ort-sessies/12270957
De eerste 2 keer 2 minuten gingen zwaar maar die andere 4 gingen echt als een trein. Heb het rondje genoeg vergroot en hou nog een klein stukje over dus hier kunnen we de komende 2 weken wel mee vooruit. Op naar donderdag
Afstand 3.37 km
Duur 00:24:21
Gemiddeld tempo 07:13 min/km
Gemiddelde snel...8.3 km/h
http://www.runtastic.com/(...)ort-sessies/12270957
De eerste 2 keer 2 minuten gingen zwaar maar die andere 4 gingen echt als een trein. Heb het rondje genoeg vergroot en hou nog een klein stukje over dus hier kunnen we de komende 2 weken wel mee vooruit. Op naar donderdag
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Krijg van de week een hartmeter te leen. Kijken of ik het wat vind voordat ik 8 tientjes ga uitgeven.
ik vind dat ik mijn garmin nu wel benut...probeer ook wel wat meer op HR te trainen. Mind you, er zit erg veel verschil in die dingen...de mijne staat zo ingesteld dat ie geen irritante piepjes geeft.quote:
Krijg van de week een hartmeter te leen. Kijken of ik het wat vind voordat ik 8 tientjes ga uitgeven.
het is dramatisch!quote:
, vrienden van me zitten ook al te zeuren dat ik met ze mee moet dus ik zal binnenkort ergens wel m'n eerste officiële run gaan doen. denk dat die HM er wel in zit zat er vandaag niet veel meer vandaan.
Ik heb er een van 30 euro. Hartslag en een stopwatch, meer heb ik niet nodig.quote:
Krijg van de week een hartmeter te leen. Kijken of ik het wat vind voordat ik 8 tientjes ga uitgeven.
Stiekem wil ik er een van garmin van 399,- die je ook zwemmend kan gebruiken en dus ook voor triathlon.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Heb het overleefd Wat een goddelijk hardloopweer: Regen, niet te koud, beetje wind.. 
.
4 3,8 km in 28 min. Prima, ging me ook zeker niet om de snelheid. Ga het zo wel ff nameten, want Endomondo was weer aan het zieken. Misschien toch maar een horloge oid tweedehands kopen..
[ Bericht 2% gewijzigd door GotC op 23-04-2012 20:30:39 (Nagemeten) ]
Wat een goddelijk hardloopweer: Regen, niet te koud, beetje wind.. .4 3,8 km in 28 min. Prima, ging me ook zeker niet om de snelheid. Ga het zo wel ff nameten, want Endomondo was weer aan het zieken. Misschien toch maar een horloge oid tweedehands kopen..
[ Bericht 2% gewijzigd door GotC op 23-04-2012 20:30:39 (Nagemeten) ]
ah... de 310XT, toch? Heb de 610 gekozen omdat ik 'alleen maar' loop. Ben er wel zeer tevreden over...daar kan ik wel wat hardloop-jaartjes mee vooruit.quote:
[..]
Ik heb er een van 30 euro. Hartslag en een stopwatch, meer heb ik niet nodig.
Stiekem wil ik er een van garmin van 399,- die je ook zwemmend kan gebruiken en dus ook voor triathlon.
Die laatste heeft m'n broer. Echt, een prachtig dingquote:
[..]
Ik heb er een van 30 euro. Hartslag en een stopwatch, meer heb ik niet nodig.
Stiekem wil ik er een van garmin van 399,- die je ook zwemmend kan gebruiken en dus ook voor triathlon.
Maarja..hij traint ook voor triathlons, is bezig voor een gedeeltelijke Iron Man.
Ja, alleen 399 euro is wel veel voor een student dus nog even sparen.quote:
[..]
Die laatste heeft m'n broer. Echt, een prachtig ding
Maarja..hij traint ook voor triathlons, is bezig voor een gedeeltelijke Iron Man.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Precies! Maar wanneer ik een baan heb en wat geld te veel...quote:
[..]
Ja, alleen 399 euro is wel veel voor een student dus nog even sparen.
Ah... those sweet memories of youth...quote:
[..]
Precies! Maar wanneer ik een baan heb en wat geld te veel...
Dan zou ik m nog niet kopen denk ikquote:
[..]
Ja, alleen 399 euro is wel veel voor een student dus nog even sparen.
Voor mij iets teveel functies.
910XTquote:
[..]
ah... de 310XT, toch? Heb de 610 gekozen omdat ik 'alleen maar' loop. Ben er wel zeer tevreden over...daar kan ik wel wat hardloop-jaartjes mee vooruit.
https://buy.garmin.com/shop/shop.do?cID=142&pID=90671
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Ik kan ook nog wel vooruit met die ik nu heb en mijn Blackberry als GPS dus het is geen noodzaak.quote:
[..]
Dan zou ik m nog niet kopen denk ik
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Met welk programma loop je?quote:
[..]
Ik kan ook nog wel vooruit met die ik nu heb en mijn Blackberry als GPS dus het is geen noodzaak.
Ik wilde eerst de Forerunner 305 maar toen bleek dat hij werd uitgefaseerd ...was ook ineens niet makkelijk meer te krijgen via Amazon en Ebay en toen maar voor de 610 gegaan.
ah... inderdaad erg mooi en nieuwer model als de 310quote:
[..]
910XT
