LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
quote:Op maandag 23 april 2012 10:43 schreef robdriessen het volgende:
[..]
De masochistische kant van mijn hersens wil dat ik meedoe.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
quote:
[..]
Hij komt volgend jaar naar Amsterdam en/of Rotterdam. De masochistische kant van mijn hersens wil dat ik meedoe.
Lees ik net dit
mn kleren, wat doe je... Geef mn geld terugquote:Daarnaast zouden je kleding en schoeisel best eens wat vies kunnen worden.
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
En dit jaar sta je veel strakker voor de kar, jij Adonis!quote:Op maandag 23 april 2012 10:43 schreef Jarno het volgende:
Ik breng deze week nog door in de sportschool om na een fikse verkoudheid van bijna 2 weken m'n conditie weer ff een zwieper te geven (en omdat ik een mooiweerloper ben) maar dan wil ik toch echt wel weer naar buiten toe.
. Mijn standaardrondje is 6,5km, die haalde ik een jaar geleden prima, mijn doel voor dit jaar is om die 2x te kunnen lopen.
Nou het scheelt ondertussen wel een kilo of 8 aan wat ik meesleep jaquote:
[..]
En dit jaar sta je veel strakker voor de kar, jij Adonis!
.
"I'm interested in anything about revolt, disorder, chaos, especially activity that appears to have no meaning.
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
Ik hoop wel dat het vanavond droog is. Ik heb nog nooit in de regen gelopen. 
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Ik heb 1x in de (echte) regen gelopen en m'n (mannen)tepels doen nog zeer als ik er aan denk.quote:Op maandag 23 april 2012 10:50 schreef DeLuna het volgende:
Ik hoop wel dat het vanavond droog is. Ik heb nog nooit in de regen gelopen.
.
"I'm interested in anything about revolt, disorder, chaos, especially activity that appears to have no meaning.
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
heerlijk! veel zuurstof in de lucht. Echt fijn.quote:
Ik hoop wel dat het vanavond droog is. Ik heb nog nooit in de regen gelopen.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Mijn cyclus houdt zich niet aan de normale afspraak en doet héél afwijkend, incl. buikpijn en bleh enzoquote:
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Achterhaaldquote:
[..]
heerlijk! veel zuurstof in de lucht. Echt fijn.
. Neemt niet weg dat het lekker lopen is.
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Vraagje voor de mensen uit regio 010. Ik was gisteren in Rotterdam, blijkt de Runners World bij Blaak niet langer een Runners World te zijn, er zit nog wel een hardloopwinkel maar nu onder nieuwe eigen naam. Het was flink druk en ben weer weggegaan omdat het te lang zou duren voordat ik advies kon krijgen.
Heeft iemand nog een andere goede tip voor een degelijke/kundige winkel (liefst met loop-analyse) in of rond Rotterdam?
Heeft iemand nog een andere goede tip voor een degelijke/kundige winkel (liefst met loop-analyse) in of rond Rotterdam?
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
Ik zou vanavond gaan lopen. In plaats daarvan ga ik uit eten en naar een concert met een schone dame. In dat geval vergeven jullie mij wel, toch? 
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
Starshoe in Zoetermeer een optie?quote:
Vraagje voor de mensen uit regio 010. Ik was gisteren in Rotterdam, blijkt de Runners World bij Blaak niet langer een Runners World te zijn, er zit nog wel een hardloopwinkel maar nu onder nieuwe eigen naam. Het was flink druk en ben weer weggegaan omdat het te lang zou duren voordat ik advies kon krijgen.
Heeft iemand nog een andere goede tip voor een degelijke/kundige winkel (liefst met loop-analyse) in of rond Rotterdam?
http://www.starshoe.nl/home/
[ Bericht 5% gewijzigd door Trebweb op 23-04-2012 10:58:09 (linkje toegevoegd) ]
Wel leuk? In de VS heb je tig van dit soort runs. Warrior dash oid, het lijkt me echt zo gaaf. Het fysieke lijkt me er zo gaaf aan. Met alleen lopen red je het niet.quote:
[..]
je ziet dat soort races overal ter wereld opeens opduiken..wel leuk om een keer te doen
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
tja, maar dan moet je morgen wel gaanquote:
Ik zou vanavond gaan lopen. In plaats daarvan ga ik uit eten en naar een concert met een schone dame. In dat geval vergeven jullie mij wel, toch?
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Run2Day op de Meentquote:
Vraagje voor de mensen uit regio 010. Ik was gisteren in Rotterdam, blijkt de Runners World bij Blaak niet langer een Runners World te zijn, er zit nog wel een hardloopwinkel maar nu onder nieuwe eigen naam. Het was flink druk en ben weer weggegaan omdat het te lang zou duren voordat ik advies kon krijgen.
Heeft iemand nog een andere goede tip voor een degelijke/kundige winkel (liefst met loop-analyse) in of rond Rotterdam?
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
dus eindhoven zou een mooie voorbereiding op de toughmudder van Amsterdam zijnquote:Op maandag 23 april 2012 10:59 schreef slacker_nl het volgende:
[..]
Wel leuk? In de VS heb je tig van dit soort runs. Warrior dash oid, het lijkt me echt zo gaaf. Het fysieke lijkt me er zo gaaf aan. Met alleen lopen red je het niet.
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Dat, en het Tough Mudder trainingsschema. Google maar eens op Tough Mudder Training en je komt een lading aan schema's en video's tegen. Geen kattenpis!quote:
[..]
dus eindhoven zou een mooie voorbereiding op de toughmudder van Amsterdam zijn
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
whatever, het voelt een stuk beter met ademen.quote:
[..]
Achterhaald
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Had het plan om vanmiddag te gaan hardlopen, denk dat ik vandaag toch laat schieten, afgelopen zaterdag een "korte" wandeling van zo'n 26 km gemaakt dus geef mijn benen nog maar een dagje rust.
Bluh! Idd lekker niet lopen dan maar.quote:
[..]
Mijn cyclus houdt zich niet aan de normale afspraak en doet héél afwijkend, incl. buikpijn en bleh enzo
***
Top gedaan! Gefeliciteerdquote:
Ruim 45 minuten wachten op een trein met honger is geen succes.
Spieren voor spierenrun is leuk! Parcours is echt verradelijk, maar zo leuk. Ging weg op 59minuutzoveel, eindigde op 57:15 (ov, officiele uitslag is nog niet binnen). Moet wel leren om 5 minuten voor de start m'n blaas te lozen....
Zie dat Endo 10km op 56.55 heeft, das 40 sec boven mn pr. In Delft gaat die eraan, hell yeah.
Ken je deze in Vlaardingen? http://www.runningpoint.nl/quote:
Vraagje voor de mensen uit regio 010. Ik was gisteren in Rotterdam, blijkt de Runners World bij Blaak niet langer een Runners World te zijn, er zit nog wel een hardloopwinkel maar nu onder nieuwe eigen naam. Het was flink druk en ben weer weggegaan omdat het te lang zou duren voordat ik advies kon krijgen.
Heeft iemand nog een andere goede tip voor een degelijke/kundige winkel (liefst met loop-analyse) in of rond Rotterdam?
Daar heb ik mijn schoenen gehaald. Hele goede service, inclusief loopanalyse
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Het lijkt zwaarder dan het is. Natuurlijk is het afzien, maar uiteindelijk kom je in een ritme en flow waarbij je kunt blijven lopen als je goed hebt getraint!quote:
Net ff een rondje van 21.1KM uitgemeten op Endomondo... tering mensen dat is toch wel een grafeind hoor pffff
Dat duurt dan ook nog zo'n twee maandenquote:
Toch zonde dat de echte zomer nog niet wil beginnen.
.
Niet meer actief op Fok!
Stapjesquote:
Net ff een rondje van 21.1KM uitgemeten op Endomondo... tering mensen dat is toch wel een grafeind hoor pffff
.Over een week of 2 17,5 doen, dan weer 2 weken 10 km en dan 21 km
. Zo zou ik het doen iig . Niet elke week van die enorme afstanden. Ging hier mis toen ik vanaf 10 km elke week een km erbij plakte. Nu is 10 km geen probleem meer, maar ik was toen nog niet zo goed gewend aan 10 km lopen.
Niet meer actief op Fok!
goede tipquote:
[..]
Stapjes
Over een week of 2 17,5 doen, dan weer 2 weken 10 km en dan 21 km
die ga ik denk ik toepassen
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Ik vraag me dan af wat voor tijd iemand neerzet die met een bigben kostuum ofzo de marathon loopt.
Ook respect idd voor die vrouw op krukken!
Ook respect idd voor die vrouw op krukken!
Ik heb goede hoop dat het in mei al +20C isquote:Op maandag 23 april 2012 11:44 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Dat duurt dan ook nog zo'n twee maanden
Als ik over een tijdje wat langer achter elkaar kan rennen ga ik dat ook wel doen!quote:
[..]
ah, ik ben jaloers! Je kunt zo de (waterleiding)duinen in!
Kan ook heerlijk fietsen daar
Dan moet je juist wel gaan lopen. Het sporten zorgt ervoor dat de menstruatiepijnen verminderenquote:
[..]
Mijn cyclus houdt zich niet aan de normale afspraak en doet héél afwijkend, incl. buikpijn en bleh enzo
All she wants and needs is just a little taste..
eensch! helpt bij mij ook altijd.quote:
[..]
Dan moet je juist wel gaan lopen. Het sporten zorgt ervoor dat de menstruatiepijnen verminderen
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
I know.. bij normale menstruatiepijn loop ik ook altijd gewoon.. Maar vanmorgen was (ook zonder die pijn) echt een no-go..
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Dat vind ik denk ik net zoiets als gewoon doorlopen bij een beginnende verkoudheid omdat het dan niet zo heftig doorzet.. je weet dat het helpt maar om te gaan... pffffft.
"I'm interested in anything about revolt, disorder, chaos, especially activity that appears to have no meaning.
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
Nee ben inderdaad van plan om nu eerste een paar keer 15KM en 10KM af te wisselen todat ik die 15 net zo makkelijk loop als 10. En dan eens op te bouwen naar 17.5 ofzo.quote:
[..]
Stapjes
Over een week of 2 17,5 doen, dan weer 2 weken 10 km en dan 21 km
Als ik 17.5 goed loop geloof ik wel dat ik die 21.1 kan halen in September
Goeie vergelijking J:/quote:Op maandag 23 april 2012 13:28 schreef Jarno het volgende:
Dat vind ik denk ik net zoiets als gewoon doorlopen bij een beginnende verkoudheid omdat het dan niet zo heftig doorzet.. je weet dat het helpt maar om te gaan... pffffft.
Ach ik heb geen ongestelde vrouw hier in de buurt dus ik durf nu welquote:
.
"I'm interested in anything about revolt, disorder, chaos, especially activity that appears to have no meaning.
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
ik ga vandaag de 17,5 eens proberenquote:
[..]
Nee ben inderdaad van plan om nu eerste een paar keer 15KM en 10KM af te wisselen todat ik die 15 net zo makkelijk loop als 10. En dan eens op te bouwen naar 17.5 ofzo.
Als ik 17.5 goed loop geloof ik wel dat ik die 21.1 kan halen in September
lekker net 3 km tempo gemaakt, daarna afgezakt en nog eens een paar versnellingen gedaan van steeds 30 sec met 30 sec rustig lopen ertussen.
Lekker!
Lekker!
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Vanmorgen weer lekker stukje gelopen, nu nog ff bijkomen voordat ik weer aan het werk ga.
http://www.endomondo.com/workouts/pVypOHB3Vtc
http://www.endomondo.com/workouts/pVypOHB3Vtc
Afgelopen zaterdag naar de sportzaak geweest, maar daar was het zo druk dat ik maar weer ben gegaan want ze hadden amper tijd om mensen te woord te staan, laat staan uitgebreid te bekijken welke schoen het beste bij me past. Vandeweek dus maar even terug op een rustig moment. Heb ook nogal wat zitten zoeken naar de juiste sportkleding voor bij het lopen; kan iemand me daar tips voor geven? Korte/lange broek, shirt of toch ook een (wind)jack? Alle tips zijn welkom
“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”
15 km gaat hier nog wel goed, maar 17,5 km is echt strompelen hoor . Ik weet niet hoe gauw ik die 21 km ga bereiken, maar wel dit jaar nog. Eerst even wat 10 kilometers trainen voor de Golden Ten, daarna ga ik weer opbouwen .
. Ik weet niet hoe gauw ik die 21 km ga bereiken, maar wel dit jaar nog. Eerst even wat 10 kilometers trainen voor de Golden Ten, daarna ga ik weer opbouwen .
Niet meer actief op Fok!
Kort/lang is nogal persoonlijk. Ik vind een lange broek helemaal niet relax dus loop altijd in korte broek. Gewoon sportshirts pakken zijn altijd prima. Hooguit wat thermo eronder als het wat kouder is..quote:
Afgelopen zaterdag naar de sportzaak geweest, maar daar was het zo druk dat ik maar weer ben gegaan want ze hadden amper tijd om mensen te woord te staan, laat staan uitgebreid te bekijken welke schoen het beste bij me past. Vandeweek dus maar even terug op een rustig moment. Heb ook nogal wat zitten zoeken naar de juiste sportkleding voor bij het lopen; kan iemand me daar tips voor geven? Korte/lange broek, shirt of toch ook een (wind)jack? Alle tips zijn welkom
hoe vaak kan je 10km lopen per week?
mijn huidige schema is 3/4 x lopen per week. 2 x duurloop 45 minuten 1 x lang (90 / 100) minuten en 1 x interval.
Ik wil me alleen iets meer richting op de 10 km qua snellere tijd en opbouwen naar HM...
mijn huidige schema is 3/4 x lopen per week. 2 x duurloop 45 minuten 1 x lang (90 / 100) minuten en 1 x interval.
Ik wil me alleen iets meer richting op de 10 km qua snellere tijd en opbouwen naar HM...
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Ik loop nu max 2x per week 10km + 30 a 70km wielrennen en 1x een dag tennissen. Dat lukt welquote:
hoe vaak kan je 10km lopen per week?
mijn huidige schema is 3/4 x lopen per week. 2 x duurloop 45 minuten 1 x lang (90 / 100) minuten en 1 x interval.
Ik wil me alleen iets meer richting op de 10 km qua snellere tijd en opbouwen naar HM...
moet makkelijk lukken ik loop nu rond de 3x p/w 16km+quote:
hoe vaak kan je 10km lopen per week?
mijn huidige schema is 3/4 x lopen per week. 2 x duurloop 45 minuten 1 x lang (90 / 100) minuten en 1 x interval.
Ik wil me alleen iets meer richting op de 10 km qua snellere tijd en opbouwen naar HM...
dus 3 x p/w 10 km met af en toe een uitstapje naar 15 / 17,5 is wel realistisch?
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
zeker ik zou gewoon 2 x 10km en 1 x 15+ gaan lopen.quote:
dus 3 x p/w 10 km met af en toe een uitstapje naar 15 / 17,5 is wel realistisch?
Zo, vandaag les 23 van Evy gelopen. Ging redelijk, 2x echt last van maagkrampen gehad, wss door mijn zuiveldrankjes van vandaag, maarach. Uitgelopen
Ik baal er wel van dat ik minder goed heb gelopen dan les 1 van deze week, maar daar mag ik me van jullie niet meer druk om maken
gcjoel Ook weer lekker gelopen Wij blijven netjes bij elkaar met de lessen
Vraagje:
Ik kan woensdag en donderdag echt niet lopen, kan ik de volgende les dan morgen lopen? Of moet ik dan wachten tot vrijdag?
Ik baal er wel van dat ik minder goed heb gelopen dan les 1 van deze week, maar daar mag ik me van jullie niet meer druk om maken
gcjoel Ook weer lekker gelopen Wij blijven netjes bij elkaar met de lessen Vraagje:
Ik kan woensdag en donderdag echt niet lopen, kan ik de volgende les dan morgen lopen? Of moet ik dan wachten tot vrijdag?
Netjes gelopen hoor! Enneh, liever te veel rust nemen dan te weinig. Een dag rust na een dag lopen is voor 'ons beginners' behoorlijk essentiëel geloof ik.quote:
Zo, vandaag les 23 van Evy gelopen. Ging redelijk, 2x echt last van maagkrampen gehad, wss door mijn zuiveldrankjes van vandaag, maarach. Uitgelopen
[ afbeelding ]
Ik baal er wel van dat ik minder goed heb gelopen dan les 1 van deze week, maar daar mag ik me van jullie niet meer druk om maken
[ afbeelding ] gcjoel Ook weer lekker gelopen
Vraagje:
Ik kan woensdag en donderdag echt niet lopen, kan ik de volgende les dan morgen lopen? Of moet ik dan wachten tot vrijdag?
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
oke...en wat doe ik om meer snelheid er in te krijgen? Gewoon veel lopen?quote:
[..]
zeker ik zou gewoon 2 x 10km en 1 x 15+ gaan lopen.
maar, bedankt voor de adviezen!
[ Bericht 10% gewijzigd door Jumparound op 23-04-2012 15:58:15 ]
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Ik loop normaal gesproken 2 keer per week 30 minuten in een wat hoger tempo en dan 60 tot 90 minuten in het weekend.quote:
dus 3 x p/w 10 km met af en toe een uitstapje naar 15 / 17,5 is wel realistisch?
Das effectief iets van 5 tot 5.5KM 2 maal per week en 10 tot 15KM in het weekend.
intervallen!quote:
[..]
oke...en wat doe ik om meer snelheid er in te krijgen? Gewoon veel lopen?
maar, bedankt voor de adviezen!
serieus t werkt.
1x per week een pittige interval, 1x per week een lange rustige dl. die 2 sowieso. dan kan je nog 1 of 2x erbij lopen weet niet hoeveel je loopt.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Wtf, loop jij 3 x 16 = 48 km per week?quote:
[..]
moet makkelijk lukken ik loop nu rond de 3x p/w 16km+
. Zo blijf je wel bovenaan staan ja, in Endomondo
.
Niet meer actief op Fok!
Of gewoon een snelheidsloop doen.quote:
[..]
intervallen!
serieus t werkt.
1x per week een pittige interval, 1x per week een lange rustige dl. die 2 sowieso. dan kan je nog 1 of 2x erbij lopen weet niet hoeveel je loopt.
Ik vind dat intervallen nog altijd ontzettend wazig en kom nergens eenduidige, bruikbare informatie tegen. De een roept dat je niet met 1 km/u per keer moet stijgen, de ander roept dat je echt wel een paar km/u boven je 10 km-tijd moet zitten, dan nog al die verschillende schema's. Het schrikt mij echt af.
Niet meer actief op Fok!
als je altijd alleen maar duurloopjes doet went je lichaam daar toch aan? af en toe eens flink uit de comfort zone komen met verschillende tempo´s geeft je lichaam nieuwe impulsen.
afgewisseld met lange rustige duurlopen waardoor je spieren efficienter met hun zuurstof omgaan waardoor je ook weer sterker wordt.
maar goed ieder moet het voor zich weten, ik gedij zelf het beste bij geregeld uit mijn comfort zone komen en een pittige interval te doen.
afgewisseld met lange rustige duurlopen waardoor je spieren efficienter met hun zuurstof omgaan waardoor je ook weer sterker wordt.
maar goed ieder moet het voor zich weten, ik gedij zelf het beste bij geregeld uit mijn comfort zone komen en een pittige interval te doen.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Ik zeg ook niet dat het niet goed is, alleen dat ik er niet zo goed aan durf te beginnen omdat ik niet weet wat de beste tactiek is .
.
Niet meer actief op Fok!
Jup, vind ik ook fijn.quote:
als je altijd alleen maar duurloopjes doet went je lichaam daar toch aan? af en toe eens flink uit de comfort zone komen met verschillende tempo´s geeft je lichaam nieuwe impulsen.
afgewisseld met lange rustige duurlopen waardoor je spieren efficienter met hun zuurstof omgaan waardoor je ook weer sterker wordt.
maar goed ieder moet het voor zich weten, ik gedij zelf het beste bij geregeld uit mijn comfort zone komen en een pittige interval te doen.
als ik na een tijdje een afstand prima vol kan houden doe ik zeker tegen het eind van die afstand wat interval-versnellingen, meestal gewoon met 't refrein van m'n muziekjes mee.
Ja doei.
ik zeg ook nergens dat jij zegt dat t niet goed isquote:
Ik zeg ook niet dat het niet goed is, alleen dat ik er niet zo goed aan durf te beginnen omdat ik niet weet wat de beste tactiek is
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
zoals vandaag 3 km op tempo, daarna 3x 30 sec versnellen en tuissendoor 30 sec rustig tempo.
woensdag een loopje van 6/7 km en vrijdag een rustige duurloop van 10.
das voor mij een fijne week.
en soms doe ik op zat 10, op zondag een herstelloopje. op dinsdag een intervalletje op donderdag weer 10.
Hangt er net vanaf hoe mijn lijf voelt.
woensdag een loopje van 6/7 km en vrijdag een rustige duurloop van 10.
das voor mij een fijne week.
en soms doe ik op zat 10, op zondag een herstelloopje. op dinsdag een intervalletje op donderdag weer 10.
Hangt er net vanaf hoe mijn lijf voelt.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Net weer heerlijk 10km gelopen gem 10km/h met daarbij 4x 3 minuten interval met een gem snelheid van 14km/h
Ik ben de grenzen van mijn lichaam tegengekomen: mijn linkerscheen gaf vandaag tijdens een duurloopje te kennen dat-ie er geen zin meer in had. Ik ga naar mijn lijf luisteren en hem de komende week rust gunnen. Smeer al met midalgan, misschien is koelen met ijs ook een goed idee (al is-ie niet onstoken). En ik zit te overwogen mijn schoenen eens mee te nemen naar een andere hardloopwinkel om te zien of ik niet echt overproneer of verkeerd loop. Al heb ik gisteren ook hardgelopen en is dit meer een kwestie van overbelasting: wil het zekere voor het onzekere nemen.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
koelen kan geen kwaad wrs dus dat zou ik ook doen als ik jou was.
Midalgan ken ik niet, ik smeer zelf srl gelei als ik eens een keertje iets voel.
Midalgan ken ik niet, ik smeer zelf srl gelei als ik eens een keertje iets voel.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Ik zal eens kijken wanneer ik weer in de stad ben, meerdere smeersels kan geen kwaadquote:
koelen kan geen kwaad wrs dus dat zou ik ook doen als ik jou was.
Midalgan ken ik niet, ik smeer zelf srl gelei als ik eens een keertje iets voel.
*gooit meteen een zak ijs in de vriezer*
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
bij t kruidvat kun je voor weinig gelpacks kopen, die kun je opwarmen en in de vriezer gooien dus 1 in de vriezer en 1 in de kast voor als je hem op wilt warmen.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Dank je! Goeie tip!quote:
bij t kruidvat kun je voor weinig gelpacks kopen, die kun je opwarmen en in de vriezer gooien dus 1 in de vriezer en 1 in de kast voor als je hem op wilt warmen.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Dan gaan we dat doen.quote:Op maandag 23 april 2012 16:58 schreef Swetsenegger het volgende:
Volgens mij is standaard blessure behandeling toch koelen, koelen, koelen?
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Ik zou ook een paar stappen terug doen in je trainingsschema.quote:Op maandag 23 april 2012 16:35 schreef SEMTEX het volgende:
Ik ben de grenzen van mijn lichaam tegengekomen: mijn linkerscheen gaf vandaag tijdens een duurloopje te kennen dat-ie er geen zin meer in had. Ik ga naar mijn lijf luisteren en hem de komende week rust gunnen. Smeer al met midalgan, misschien is koelen met ijs ook een goed idee (al is-ie niet onstoken). En ik zit te overwogen mijn schoenen eens mee te nemen naar een andere hardloopwinkel om te zien of ik niet echt overproneer of verkeerd loop. Al heb ik gisteren ook hardgelopen en is dit meer een kwestie van overbelasting: wil het zekere voor het onzekere nemen.
Het is gewoon droog en de zon schijnt. Ik heb echt mazzel vandaag 
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Het was en is inderdaad heerlijk hardloopweer, shirtje en korte broekquote:Op maandag 23 april 2012 17:46 schreef DeLuna het volgende:
Het is gewoon droog en de zon schijnt. Ik heb echt mazzel vandaag
De challange bijstand houder (of hoe het ook heet) doet het niet meer. Hoe kan ik nu mijn voortgang ophogen . Update het doet het alweer
Net terug van (weer dezelfde) 9 kilometer en wat was het weer goed te doen. Lekker in het zonnetje gelopen en had er al snel spijt van dat ik niet een korte broek aan had. Volgende keer weer in de korte broek.
. Update het doet het alweer Net terug van (weer dezelfde
) 9 kilometer en wat was het weer goed te doen. Lekker in het zonnetje gelopen en had er al snel spijt van dat ik niet een korte broek aan had. Volgende keer weer in de korte broek.
zo 's zien wat 't wil!
Klopt. Ik moet niet teveel willen. Heb nog tot oktober om de 21 te halen en moet tussendoor gewoon wat meer rust vinden en wat minder ver lopen.quote:
[..]
Ik zou ook een paar stappen terug doen in je trainingsschema.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Die blijken we al te hebben, alleen noem ik hem Spiroflorquote:
ik smeer zelf srl gelei als ik eens een keertje iets voel.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Jazekers!quote:
Vraagje voor de mensen uit regio 010. Ik was gisteren in Rotterdam, blijkt de Runners World bij Blaak niet langer een Runners World te zijn, er zit nog wel een hardloopwinkel maar nu onder nieuwe eigen naam. Het was flink druk en ben weer weggegaan omdat het te lang zou duren voordat ik advies kon krijgen.
Heeft iemand nog een andere goede tip voor een degelijke/kundige winkel (liefst met loop-analyse) in of rond Rotterdam?
Ben zelf voor mijn eerste schoenen afgelopen september bij Run2Day op de Meent ( nr75 ) geweest...is op loopafstand van de Hoogstr waar Runnersworld zat.
Winkel met alles erop en eraan...incluis video opname.
op 't moment dat ik me sta om te kleden .. jawel. Regenquote:
Heerlijk loopweer... het kriebelt. Maar na m'n 15KM van gisteren toch écht maar een rustdag nemen.
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
Ik heb altijd begrepen: ' The only way to run faster is...to run faster! ' dus ja, er moet periodiek harder worden gelopen. Het goede nieuws is dat je niet erg lang harder hoeft te gaan om je lichaam daar aan te laten wennen. Uiteindelijk ga je harder lopen...quote:
[..]
oke...en wat doe ik om meer snelheid er in te krijgen? Gewoon veel lopen?
maar, bedankt voor de adviezen!
Er is veel info te halen uit het al eerder genoemde ' Praktijkboek voor Hardlopers' en van runnersworld.com of uit dit boek :
http://www.amazon.co.uk/L(...)id=1335199022&sr=8-1
Zoals Darkelf al zegt leren je spieren dan efficienter omgaan met de hogere zuurstof behoefte...
http://afstandmeten.nl/index.php?id=854731
7,2km met ongeveer 9,9km per uur (heb her en der even in moeten houden vanwege verkeer).
Kwam er vandaag pas achter dat ik ook de stijgingen kon zien met afstandmeten.nl, en da's stiekem nog best wat. Dus al met al, met die stijgingen, nog best tevreden!
Ja doei.
Wat een mooi rondje! Ik zit nu op afstandmeten.nl een rondje uit te meten wat iets groter is dan wat ik nu loop. Ik loop nu namelijk 3 keer op en neer langs een weg omdat het anders niet uitkomt.quote:
[ afbeelding ]
http://afstandmeten.nl/index.php?id=854731
7,2km met ongeveer 9,9km per uur (heb her en der even in moeten houden vanwege verkeer).
Kwam er vandaag pas achter dat ik ook de stijgingen kon zien met afstandmeten.nl, en da's stiekem nog best wat. Dus al met al, met die stijgingen, nog best tevreden!
Dit rondje is 3.2km ongeveer en ik zit nu op 4km. Zit ik me weer af te vragen of dat weer niet te lang is. Nouja, we zien het straks wel.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Kek nah, mensen! Er is wel een minimum leeftijd maar geen maximum!quote:
Leuke run ni? http://losseveter.nl/blog(...)pen-maar-dan-anders/
Misschien maar even wachten tot het wat dichter bij 010 is...
Met al die HM en 10+ lopers is het al bijna geen beginners topic meer he?
Wel super om te zien dat het dus wel kan... bij niks beginnen en dan toch uiteindelijk volwassen afstanden lopen.
Wel super om te zien dat het dus wel kan... bij niks beginnen en dan toch uiteindelijk volwassen afstanden lopen.
***
Ik ben nog een beginner.quote:
Met al die HM en 10+ lopers is het al bijna geen beginners topic meer he?
Wel super om te zien dat het dus wel kan... bij niks beginnen en dan toch uiteindelijk volwassen afstanden lopen.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Ik kom ook even wat tegengewicht geven
Ga zo weer eens proberen te lopen, kijken hoe m'n rug het doet..
Ga zo weer eens proberen te lopen, kijken hoe m'n rug het doet..
Nah , we blijven gewoon plakken omdat het zo gezellig is hier...quote:
Met al die HM en 10+ lopers is het al bijna geen beginners topic meer he?
Wel super om te zien dat het dus wel kan... bij niks beginnen en dan toch uiteindelijk volwassen afstanden lopen.
Vind dat ik gewoon nog een beginner ben hoor hoewel ik wel reuze in mijn nopjes ben dat ik nu makkelijk een uur kan lopen...
succes! Hoop dat je rug het houdt...quote:
Ik kom ook even wat tegengewicht geven
Ga zo weer eens proberen te lopen, kijken hoe m'n rug het doet..
Kan me die ellende nog goed herinneren... de meest vreselijke pijn die ik in mijn leven heb gehad.
Thanks!quote:
[..]
succes! Hoop dat je rug het houdt...
Kan me die ellende nog goed herinneren... de meest vreselijke pijn die ik in mijn leven heb gehad.
Ga 'gewoon' Evy les 14 lopen. Rugpijn is idd flinke bagger 
Maarja, weinig aan te doen!
een schralequote:
[..]
Thanks!
troost... 2 hernia's en nu pijnvrij en een uur kunnen lopen!
ik vind het een prima topic hier en idd het is toch ook leuk om te lezen dat er mensen op 0 beginnen en dan ineens 10+ km lopen
Ik heb helemaal geen zin om mezelf ervaren te gaan noemen en om meer druk erop te leggen van sneller en weet ik het allemaal. Ik loop gewoon lekker.
Wat dat betreft pas ik prima hier
Ik heb helemaal geen zin om mezelf ervaren te gaan noemen en om meer druk erop te leggen van sneller en weet ik het allemaal. Ik loop gewoon lekker.
Wat dat betreft pas ik prima hier
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Ik ben ook best nog een beginner hoor! Maak mezelf geen illusies
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
De laatste keer dat ik een kijkje nam in het 'amateurstopic' las ik dat 11km per uur een slakkengang isquote:
ik vind het een prima topic hier en idd het is toch ook leuk om te lezen dat er mensen op 0 beginnen en dan ineens 10+ km lopen
Ik heb helemaal geen zin om mezelf ervaren te gaan noemen en om meer druk erop te leggen van sneller en weet ik het allemaal. Ik loop gewoon lekker.
Wat dat betreft pas ik prima hier
dus ik denk dat ik hier eeuwig blijf hangen aangezien ik niet van plan ben om veel harder dan 10km per uur te gaan lopen...
Ja doei.
Als ik 10km per uur ga lopen gaat de vlag uitquote:
[..]
De laatste keer dat ik een kijkje nam in het 'amateurstopic' las ik dat 11km per uur een slakkengang is
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
De eerste paar keer dat ik (op een lopende band en daarna ook de eerste keer buiten) was ik na mijn hernia wel heel bang dat ik de pijn terug zou krijgen.quote:
[..]
een schrale
Volgens mij is het voor veel beginners ook een stimulans dat er HM en 10 KM lopers aanwezig zijn, geeft toch een stimulans dat wil ik ook ooit kunnen. Al zou ik nu al blij zijn met 30 minuten aan een stuk. Conditioneel kan ik het misschien wel maar ik wil me niet gaan overbelasten.
Én in nog geen jaar! Vorig jaar 19 Juni liep ik mijn eerste moeizame kilometers. Op 30 Juni liep ik mijn eerste 5KM, op 4 Juli mijn 2e.... en toen had ik een peesontstekingquote:
Met al die HM en 10+ lopers is het al bijna geen beginners topic meer he?
Wel super om te zien dat het dus wel kan... bij niks beginnen en dan toch uiteindelijk volwassen afstanden lopen.
Pas op 8 Augustus liep ik weer 5KM.Mijn eerste 10KM liep ik 26 December 2011 en op 22 April 2011 15KM.
