GC General Chat
Hier kun je praten over van alles en nog wat. Eigenlijk alles wat niet in een van de andere rubrieken thuishoort.
Toen ik nog een tiener was, wilde ik al eens meelopen met de Marathon van Rotterdam. Toen kwam daar de zwangerschap en geboorte van m'n dochter tussen. (ik was toen 19). Vervolgens nog wat andere dingen, en op het moment dat ik me opnieuw wilde focussen op de marathon, overleed mijn moeder. Daarna ging mijn vader, en last but not least kreeg ik nog twee kinderen.
Ik weet gewoon, als ik 't nu niet doe, dan gebeurt het nooit meer. Mijn besluit staat vast: ik, volkomen leek op hardloop gebied, ga trainen voor de marathon van Rotterdam. Het ligt in eerste instantie in mijn bedoeling om deze volgend jaar al te lopen (dit jaar zou iets te gek zijn natuurlijk, op zo'n korte termijn).
Mijn doel van dit topic? geregeld die schop onder m'n hol krijgen van m'n mede-users om het door te zetten en vol te houden tot ik die 42,5 km gelopen en de eindstreep gehaald heb
-sidenote- ik weet dat ik heel optimischtisch ben, maar ik begin komende vrijdag met m'n eerste training
Vervolg OP:
M'n voorlopige loopschema:
3 x per week 30 tot 45 minuten wandeltraining, tenminste drie weken lang.
Hierna starten met mp3 trainingsschema van Renate Wennemars
Tussentijde afstanden waaraan ik mee wil doen:
4 mijl van Groingen (14 oktober)
De halve marathon in Hoorn (11 november)
Bruggenloop van Rotterdam (11 december)
• Ja, dat haal je op je sloffen
• Nee, je bent véél te ambitieus
• Twijfel, misschien haal je net de helft
• We schoppen je wel naar die eindstreep
Tussenstand:
Ook een poll maken? Klik hier
[ Bericht 2% gewijzigd door Rucky op 10-04-2012 09:08:40 ]
Ik weet gewoon, als ik 't nu niet doe, dan gebeurt het nooit meer. Mijn besluit staat vast: ik, volkomen leek op hardloop gebied, ga trainen voor de marathon van Rotterdam. Het ligt in eerste instantie in mijn bedoeling om deze volgend jaar al te lopen (dit jaar zou iets te gek zijn natuurlijk, op zo'n korte termijn).
Mijn doel van dit topic? geregeld die schop onder m'n hol krijgen van m'n mede-users om het door te zetten en vol te houden tot ik die 42,5 km gelopen en de eindstreep gehaald heb
-sidenote- ik weet dat ik heel optimischtisch ben, maar ik begin komende vrijdag met m'n eerste training
Vervolg OP:
M'n voorlopige loopschema:
3 x per week 30 tot 45 minuten wandeltraining, tenminste drie weken lang.
Hierna starten met mp3 trainingsschema van Renate Wennemars
Tussentijde afstanden waaraan ik mee wil doen:
4 mijl van Groingen (14 oktober)
De halve marathon in Hoorn (11 november)
Bruggenloop van Rotterdam (11 december)
Poll: Ik wil de r'dam marathon lopen in 2013. haal ik het of niet?quote:Op woensdag 28 maart 2012 14:38 schreef DJMO het volgende:
Op facebook zegt tot op heden het merendeel dat ik het ga halen. Tja, dan wil ik nu ook weten van FOK!kers er van denken natuurlijk
• Ja, dat haal je op je sloffen
• Nee, je bent véél te ambitieus
• Twijfel, misschien haal je net de helft
• We schoppen je wel naar die eindstreep
Tussenstand:
Ook een poll maken? Klik hier
[ Bericht 2% gewijzigd door Rucky op 10-04-2012 09:08:40 ]
Op zaterdag 14 april 2012 23:50 schreef innepin het volgende: Rucky en Merlijn zijn tof.
Op donderdag 21 juni 2012 00:22 schreef Papabear het volgende: We kennen elkaar, daten elkaar, doen elkaar en helpen elkaar. FHF O+
Op vrijdag 17 december 2010 13:58 schreef smegmanus het volgende: FOK!kers, hard van buiten. Zacht van binnen 8-)
Op donderdag 21 juni 2012 00:22 schreef Papabear het volgende: We kennen elkaar, daten elkaar, doen elkaar en helpen elkaar. FHF O+
Op vrijdag 17 december 2010 13:58 schreef smegmanus het volgende: FOK!kers, hard van buiten. Zacht van binnen 8-)
* Rucky rotschop onder DJMO der hol geeft en een vervolg topic maakt.
Op zaterdag 14 april 2012 23:50 schreef innepin het volgende: Rucky en Merlijn zijn tof.
Op donderdag 21 juni 2012 00:22 schreef Papabear het volgende: We kennen elkaar, daten elkaar, doen elkaar en helpen elkaar. FHF O+
Op vrijdag 17 december 2010 13:58 schreef smegmanus het volgende: FOK!kers, hard van buiten. Zacht van binnen 8-)
Op donderdag 21 juni 2012 00:22 schreef Papabear het volgende: We kennen elkaar, daten elkaar, doen elkaar en helpen elkaar. FHF O+
Op vrijdag 17 december 2010 13:58 schreef smegmanus het volgende: FOK!kers, hard van buiten. Zacht van binnen 8-)
Tussentijdse lopen zou ik wel doen. Het is leuk om te doen, en het schept ook overzicht. Zo kun je steeds naar een sub-doel toewerken 
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Ik doe sowieso mee met de vier mijl van groningen en de bruggenloop in rotterdam . Ik wil ook nog kijken voor een hm ergens .
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
HM kan volgend jaar in maart in Venlo (www.venloop.nl).
Die is echt aan te raden
[ Bericht 20% gewijzigd door Luxuria op 09-04-2012 14:12:02 ]
Die is echt aan te raden
[ Bericht 20% gewijzigd door Luxuria op 09-04-2012 14:12:02 ]
All she wants and needs is just a little taste..
mss ben ik eigenwijs, maar ik wil niet zó kort voor de hele marathon een halve lopen. liever iets langer er tussenquote:Op maandag 9 april 2012 14:04 schreef Luxuria het volgende:
HM kan volgend jaar in maart in Venlo (www.venloop.nl).
Die is echt aan te raden
'heb al 'n aardige gevonden denk ik: http://www.eenhoornloop.nl/
[ Bericht 7% gewijzigd door DJMO op 09-04-2012 19:26:10 ]
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
Jammer dat je geen vakantie kunt opnemen in April volgend jaarquote:
ts, ik heb dit topic vanaf het begin af aan gevolgd en moet af en toe lachen om je eigenwijsheid maar neem nog steeds mijn pet af voor je vastberadenheid.
Het lopen van een marathon is bij mij al een hele tijd een " stille wens", iets wat ik eigenlijk al wilde toen in 15 jaar geleden met lopen begon.
Je vastberadenheid, in combinatie met mijn toch al sluimerende verlangen om ooit een marathon te lopen, geeft mij het gevoel dat ik "met je mee moet lopen"...
enig probleempje... om het allemaal in een schema te passen qua werk etc. zal die van mij voor het eind van dit jaar moeten plaats vinden.
en natuurlijk bedankt voor dat schema, ET jij ook bedankt voor de linkjes.
Voor wat betreft trainen op gras of bos ivm demping etc. Het lijkt me onverstanding om op iets anders te trainen dan op het materiaal waar ook de marathon op plaatsvind
aangezien ik me anders een enorm probleem bezorg doordat ik niet gewend ben om op asfalt te rennen.
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
gewoon met Luxaria mee lopen en inplannen in je trainingsschema.quote:Op maandag 9 april 2012 19:06 schreef DJMO het volgende:
[..]
mss ben ik eigenwijs, maar ik wil niet zó kort voor de hele marathon een halve lopen. liever iets langer er tussen
'heb al 'n aardige gevonden denk ik: http://www.eenhoornloop.nl/
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
't gaat mij erom dat die halve marathon te kort op de hele ligt. ik heb er liever wat meer tijd tussen om te herstellen en bij te komen. en niet met amper vier weken ertussen.quote:
[..]
gewoon met Luxaria mee lopen en inplannen in je trainingsschema.
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
Ik geloof trouwens dat er een aantal in deze reeks voorbij komen die onderschatten hoeveel je kunt bereiken met wilskracht, ik heb mensen de marathon van Rotterdam zien uitlopen op hun tandvlees, met de gedachten bij overledenen en een enkeling kruipend en half aan de boarding hangend die laatste kilometers.
Natuurlijk is een gedegen voorbereiding, veel training-kilometers en een meewerkend lichaam bijzonder fijn, evenals trainingsschema's, voedingsrichtlijnen, kledij, perfecte schoenen en allerlei statistieken maar het belangrijkste tijdens zo'n slopende tocht is toch echt de wilskracht en de mentaliteit en daarbij zit het wel goed heb ik de afgelopen jaren gemerkt.
Ik weet wel zeker dat ze aan die startstreep verschijnt en twijfel er ook niet aan dat ze uiteindelijk ook weer door een mensenmassa onthaalt wordt op de eindstreep bij die prachtige Coolsingel, of dat nou op haar tandvlees is en met blaren op de voeten of fris en fruitig.
Veel kilometers maken, rustig opbouwen en niet te gek doen qua lopen in de weken voor de marathon en zoveel mogelijk in extreme condities trainen qua weersomstandigheden en dan moet het zeker kunnen.
Zolang je jezelf op de korte termijn (eerste maanden) maar geen gekke doelen stelt die niet te halen zijn of zorgen voor blessures, dat werkt je motivatie ook alleen maar tegen natuurlijk.
Natuurlijk is een gedegen voorbereiding, veel training-kilometers en een meewerkend lichaam bijzonder fijn, evenals trainingsschema's, voedingsrichtlijnen, kledij, perfecte schoenen en allerlei statistieken maar het belangrijkste tijdens zo'n slopende tocht is toch echt de wilskracht en de mentaliteit en daarbij zit het wel goed heb ik de afgelopen jaren gemerkt.
Ik weet wel zeker dat ze aan die startstreep verschijnt en twijfel er ook niet aan dat ze uiteindelijk ook weer door een mensenmassa onthaalt wordt op de eindstreep bij die prachtige Coolsingel, of dat nou op haar tandvlees is en met blaren op de voeten of fris en fruitig.
Veel kilometers maken, rustig opbouwen en niet te gek doen qua lopen in de weken voor de marathon en zoveel mogelijk in extreme condities trainen qua weersomstandigheden en dan moet het zeker kunnen.
Zolang je jezelf op de korte termijn (eerste maanden) maar geen gekke doelen stelt die niet te halen zijn of zorgen voor blessures, dat werkt je motivatie ook alleen maar tegen natuurlijk.
zulke posts hebben we wat aan...opbouwende kritiek!quote:
Ik geloof trouwens dat er een aantal in deze reeks voorbij komen die onderschatten hoeveel je kunt bereiken met wilskracht, ik heb mensen de marathon van Rotterdam zien uitlopen op hun tandvlees, met de gedachten bij overledenen en een enkeling kruipend en half aan de boarding hangend die laatste kilometers.
Natuurlijk is een gedegen voorbereiding, veel training-kilometers en een meewerkend lichaam bijzonder fijn, evenals trainingsschema's, voedingsrichtlijnen, kledij, perfecte schoenen en allerlei statistieken maar het belangrijkste tijdens zo'n slopende tocht is toch echt de wilskracht en de mentaliteit en daarbij zit het wel goed heb ik de afgelopen jaren gemerkt.
Ik weet wel zeker dat ze aan die startstreep verschijnt en twijfel er ook niet aan dat ze uiteindelijk ook weer door een mensenmassa onthaalt wordt op de eindstreep bij die prachtige Coolsingel, of dat nou op haar tandvlees is en met blaren op de voeten of fris en fruitig.
Veel kilometers maken, rustig opbouwen en niet te gek doen qua lopen in de weken voor de marathon en zoveel mogelijk in extreme condities trainen qua weersomstandigheden en dan moet het zeker kunnen.
Zolang je jezelf op de korte termijn (eerste maanden) maar geen gekke doelen stelt die niet te halen zijn of zorgen voor blessures, dat werkt je motivatie ook alleen maar tegen natuurlijk.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
k krijg ineens zin om er een nieuwe poll aan te wagen 'k zou wel eens willen weten wie er allemaal naar de finish zouden komen om me in te halen
'k zou wel eens willen weten wie er allemaal naar de finish zouden komen om me in te halen
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
quote:
k krijg ineens zin om er een nieuwe poll aan te wagen
Mag het ook op de fiets?
Op zaterdag 14 april 2012 23:50 schreef innepin het volgende: Rucky en Merlijn zijn tof.
Op donderdag 21 juni 2012 00:22 schreef Papabear het volgende: We kennen elkaar, daten elkaar, doen elkaar en helpen elkaar. FHF O+
Op vrijdag 17 december 2010 13:58 schreef smegmanus het volgende: FOK!kers, hard van buiten. Zacht van binnen 8-)
Op donderdag 21 juni 2012 00:22 schreef Papabear het volgende: We kennen elkaar, daten elkaar, doen elkaar en helpen elkaar. FHF O+
Op vrijdag 17 december 2010 13:58 schreef smegmanus het volgende: FOK!kers, hard van buiten. Zacht van binnen 8-)
Ik weet het niet hoor maar tijdens je marathontraining zou die halve er makkelijk in moeten passen een maand van te voren. Je moet in je training nog wel langere afstanden lopen dan dat. Ik heb net vanmiddag de halve van utrecht gelopen. Kijk maar eens in het hardlooptopic in Lif. Wie weet volgend jaar ook eens aan de hele wagen, dan kom ik je wel over de finish schoppen vanaf de start af aan.
Ik wist niet meer precies wanneer je de hele ging lopen. Ik dacht pas later in het jaarquote:
[..]
mss ben ik eigenwijs, maar ik wil niet zó kort voor de hele marathon een halve lopen. liever iets langer er tussen
'heb al 'n aardige gevonden denk ik: http://www.eenhoornloop.nl/
All she wants and needs is just a little taste..
leuk samen lopenquote:
Ik weet het niet hoor maar tijdens je marathontraining zou die halve er makkelijk in moeten passen een maand van te voren. Je moet in je training nog wel langere afstanden lopen dan dat. Ik heb net vanmiddag de halve van utrecht gelopen. Kijk maar eens in het hardlooptopic in Lif. Wie weet volgend jaar ook eens aan de hele wagen, dan kom ik je wel over de finish schoppen vanaf de start af aan.
maar ik denk dat je me verkeerd begrijpt. Met het oog op herstel van het lopen van de halve wil ik er gewoon wat meer tijd tusssen hebben dan krap een maand. Ik wil mezelf niet in m'n vingers snijden door tijdens de halve marathon een blesure op te lopen, en ik omdat ik niet voldoende hersteltijd heb, de hele niet kan lopen.
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
OP even aangepast.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de halve marathon in Hoorn op 11 november mag er ook in Kanovinne!quote:
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
Alstu.quote:
[..]
de halve marathon in Hoorn op 11 november mag er ook in Kanovinne!
Op zaterdag 14 april 2012 23:50 schreef innepin het volgende: Rucky en Merlijn zijn tof.
Op donderdag 21 juni 2012 00:22 schreef Papabear het volgende: We kennen elkaar, daten elkaar, doen elkaar en helpen elkaar. FHF O+
Op vrijdag 17 december 2010 13:58 schreef smegmanus het volgende: FOK!kers, hard van buiten. Zacht van binnen 8-)
Op donderdag 21 juni 2012 00:22 schreef Papabear het volgende: We kennen elkaar, daten elkaar, doen elkaar en helpen elkaar. FHF O+
Op vrijdag 17 december 2010 13:58 schreef smegmanus het volgende: FOK!kers, hard van buiten. Zacht van binnen 8-)
quote:
ik dacht dat als hij door 'n mod gewijzigd was, je hem niet meer kon editten, blijkbaar wel dus.
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
Zo'n halve marathon zou prima kunnen trouwens een maand voor de marathon, twee weken voor het echte werk zou ik niet veel verder gaan dan de 10 kilometer.
Als je maar zorgt dat je fris en energiek aan de start verschijnt, uiteindelijk (en dat klinkt nu nog als een hels karwei haha) dient het echte werk pas na een kilometer of 25/30 te beginnen voor je op mentaal en fysiek vlak.
Je kent jezelf het beste, hebt ook nog een huishouden te runnen en kunt nooit zo ideaal aan de start verschijnen als de atleten, maar een goede voorbereiding helpt natuurlijk wel.
Maar angst voor blessures dien je niet te hebben een maand voor die marathon, wanneer je na al die trainingskilometers in de benen nog een maand hebt voor de marathon en de nodige halve marathons en andere lange afstanden hebt gelopen moet een halve marathon nog prima te doen zijn en weet je ook wanneer je doseert en zodoende kun je risico's beperken tot een minimum.
Je test jezelf, je conditie en het is vooral voor het mentale "Yeah, ik kan het"-gevoel wanneer je nog voor een goede afstand gaat 'vlak' voor de marathon en fysiek moet dat geen problemen opleveren.
Maar eerst maar eens zonder moeite en lekker de 5 kilometer lopen, dan de 10 en rustig opbouwen en dan komen die langere afstanden ook wel hoor.
Mocht die halve marathon al een probleemafstand worden is het echt een gevalletje van overleven en doorbijten tijdens zo'n marathon, maar ook dan zijn ze te halen, al is je lichaam je dan niet dankbaar.
Als je maar zorgt dat je fris en energiek aan de start verschijnt, uiteindelijk (en dat klinkt nu nog als een hels karwei haha) dient het echte werk pas na een kilometer of 25/30 te beginnen voor je op mentaal en fysiek vlak.
Je kent jezelf het beste, hebt ook nog een huishouden te runnen en kunt nooit zo ideaal aan de start verschijnen als de atleten, maar een goede voorbereiding helpt natuurlijk wel.
Maar angst voor blessures dien je niet te hebben een maand voor die marathon, wanneer je na al die trainingskilometers in de benen nog een maand hebt voor de marathon en de nodige halve marathons en andere lange afstanden hebt gelopen moet een halve marathon nog prima te doen zijn en weet je ook wanneer je doseert en zodoende kun je risico's beperken tot een minimum.
Je test jezelf, je conditie en het is vooral voor het mentale "Yeah, ik kan het"-gevoel wanneer je nog voor een goede afstand gaat 'vlak' voor de marathon en fysiek moet dat geen problemen opleveren.
Maar eerst maar eens zonder moeite en lekker de 5 kilometer lopen, dan de 10 en rustig opbouwen en dan komen die langere afstanden ook wel hoor.
Mocht die halve marathon al een probleemafstand worden is het echt een gevalletje van overleven en doorbijten tijdens zo'n marathon, maar ook dan zijn ze te halen, al is je lichaam je dan niet dankbaar.
Nou daar hoef je niet bang voor te zijn. Het is prima om regelmatig verhard te lopen, maar als je trainingsdoel bijvoorbeeld is om duurvermogen op te bouwen, zodat je uren achter elkaar kan rennen, dan is het nergens voor nodig om alleen maar op asfalt te lopen. Het kan wel, maar je loopt wat meer kans op blessures.quote:
[..]
Het lijkt me onverstanding om op iets anders te trainen dan op het materiaal waar ook de marathon op plaatsvind
ik doelde er dan ook op dat ik niet alleen op bos of gras moest trainen. Ik had me al voorgenomen ook eens een training op het strand en in het bos te doen, maar hoe en wanneer, dat ligt ook aan de personen met wie ik afgsproken heb om die samen te doen.quote:
[..]
Nou daar hoef je niet bang voor te zijn. Het is prima om regelmatig verhard te lopen, maar als je trainingsdoel bijvoorbeeld is om duurvermogen op te bouwen, zodat je uren achter elkaar kan rennen, dan is het nergens voor nodig om alleen maar op asfalt te lopen. Het kan wel, maar je loopt wat meer kans op blessures.
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
Doet me aan Julie Moss denken.quote:
Ik geloof trouwens dat er een aantal in deze reeks voorbij komen die onderschatten hoeveel je kunt bereiken met wilskracht, ik heb mensen de marathon van Rotterdam zien uitlopen op hun tandvlees, met de gedachten bij overledenen en een enkeling kruipend en half aan de boarding hangend die laatste kilometers.
Natuurlijk is een gedegen voorbereiding, veel training-kilometers en een meewerkend lichaam bijzonder fijn, evenals trainingsschema's, voedingsrichtlijnen, kledij, perfecte schoenen en allerlei statistieken maar het belangrijkste tijdens zo'n slopende tocht is toch echt de wilskracht en de mentaliteit en daarbij zit het wel goed heb ik de afgelopen jaren gemerkt.
Ik weet wel zeker dat ze aan die startstreep verschijnt en twijfel er ook niet aan dat ze uiteindelijk ook weer door een mensenmassa onthaalt wordt op de eindstreep bij die prachtige Coolsingel, of dat nou op haar tandvlees is en met blaren op de voeten of fris en fruitig.
Veel kilometers maken, rustig opbouwen en niet te gek doen qua lopen in de weken voor de marathon en zoveel mogelijk in extreme condities trainen qua weersomstandigheden en dan moet het zeker kunnen.
Zolang je jezelf op de korte termijn (eerste maanden) maar geen gekke doelen stelt die niet te halen zijn of zorgen voor blessures, dat werkt je motivatie ook alleen maar tegen natuurlijk.
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Of "the crawl":quote:
[ Bericht 3% gewijzigd door #ANONIEM op 09-04-2012 22:27:50 ]
Die is hilarisch ja.
DJMO ik denk dat je het gaat halen, mits je goede begeleiding hebt.
DJMO ik denk dat je het gaat halen, mits je goede begeleiding hebt.
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
No-P : ik heb begeleiding in de vorm van een paar mensen (oa uit dit topic) en ook het running center in alkmaar mag ik altijd bellen voor advies. Daarnaast heb ik m'n huisartsenpraktijd en twee dietisten die ik altijd vrijblijvend om advies mag vragen, en heb ik een aantal medisch geschoolde mensen in m'n familie en vriendenkring die ik om advies mag vragen indien nodig.
Verder zijn de adviezen in dit topic echt wel erg nuttig, al laat ik dat ik niet altijd blijken. Ik ben een koppige trut, maar onderhuids pik ik wel de tips op die voor mij werken
heb je nog meer tips qua begeleiding dan bovenstaande? een personal trainer zal ik niet kunnen gaan betalen, maar andere tips zijn altijd welkom.
Verder zijn de adviezen in dit topic echt wel erg nuttig, al laat ik dat ik niet altijd blijken. Ik ben een koppige trut, maar onderhuids pik ik wel de tips op die voor mij werken
heb je nog meer tips qua begeleiding dan bovenstaande? een personal trainer zal ik niet kunnen gaan betalen, maar andere tips zijn altijd welkom.
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
Als diegenen wat verstand hebben van hoe op te bouwen voor een beginner, dan zal het wel goed komen met de begeleiding.
Heb het topic verder niet gevolgd maar het belangrijkste is (het zal vast vaker gezegd zijn) rustig op te bouwen, want je kent het gezegde: hardlopers zijn doodlopers en de meest gemaakte fout van beginnende lopers. Bijvoorbeeld als je zover bent dat je duurloopjes van 10km doet moet je niet opeens de weken erna 15km gaan lopen maar gewoon opbouwen van 11 naar 12.5 naar 14 en dan de week erna weer 10km. De weken erna weer uitbreiden en soms weer even een stapje terug. Ook bijvoorbeeld niet opeens van 2 naar 4 keer in de week trainen gaan. Zelfde geld voor snelheid, duurloop mag echt rustig, veel rustiger dan de meeste doen. Je hoeft niet kapot te zijn na een training, je moet opbouwen niet uitsloven. Af en toe een wedstrijdje waar je jezelf test en af en toe een tempoloop kan wel prima.
Te snel opbouwen gaat ook geregeld wel goed, dus laat je niet gek maken door succesverhalen van "in 2.5 maand naar de marathon" etc. Daardoor verhoog je de kans op een blessure exponentieel.
Een personal trainer is niet nodig. Trainingsmaatjes maakt het wat leuker, maar blijf dan wel in eigen tempo lopen, dat je aan kan. Qua begeleiding zou je nog eens naar een loopgroep kunnen kijken met looptrainer. Loopscholing bij een atletiekclub zou ook goed helpen en een pre als je echt door wil gaan met lopen. Voor 1 marathon is het handig maar kan het ook zonder.
En verder zelf wat inlezen in trainingsleer en marathonschema's.
Heb het topic verder niet gevolgd maar het belangrijkste is (het zal vast vaker gezegd zijn) rustig op te bouwen, want je kent het gezegde: hardlopers zijn doodlopers en de meest gemaakte fout van beginnende lopers. Bijvoorbeeld als je zover bent dat je duurloopjes van 10km doet moet je niet opeens de weken erna 15km gaan lopen maar gewoon opbouwen van 11 naar 12.5 naar 14 en dan de week erna weer 10km. De weken erna weer uitbreiden en soms weer even een stapje terug. Ook bijvoorbeeld niet opeens van 2 naar 4 keer in de week trainen gaan. Zelfde geld voor snelheid, duurloop mag echt rustig, veel rustiger dan de meeste doen. Je hoeft niet kapot te zijn na een training, je moet opbouwen niet uitsloven. Af en toe een wedstrijdje waar je jezelf test en af en toe een tempoloop kan wel prima.
Te snel opbouwen gaat ook geregeld wel goed, dus laat je niet gek maken door succesverhalen van "in 2.5 maand naar de marathon" etc. Daardoor verhoog je de kans op een blessure exponentieel.
Een personal trainer is niet nodig. Trainingsmaatjes maakt het wat leuker, maar blijf dan wel in eigen tempo lopen, dat je aan kan. Qua begeleiding zou je nog eens naar een loopgroep kunnen kijken met looptrainer. Loopscholing bij een atletiekclub zou ook goed helpen en een pre als je echt door wil gaan met lopen. Voor 1 marathon is het handig maar kan het ook zonder.
En verder zelf wat inlezen in trainingsleer en marathonschema's.
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Vooralsnog ligt m'n goal bij de marathon van rotterdam, en heb ik nu drie tussentijdese doelen gesteld, vooral om wedstrijd gevoel op te doen en te kijken of het allemaal realistisch blijft wat ik van mezelf eis. Als ik na de marathon de smaak te pakken heb, is het altijd nog mogelijk om te kijken naar een groep
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
Brrr, daar kan ik echt nauwelijks naar kijken...quote:
***
Waarom kom je eigenlijk niet gezellig meeposten in het hardlooptopic in LIF?
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
ik weet niet goed of ik me daar wel 'thuisvoel' als totale beginner, en met mijn motivatie erachter. 't topic staat overigens wél in m'n MYaT, dus meelezen doe ik welquote:
Waarom kom je eigenlijk niet gezellig meeposten in het hardlooptopic in LIF?
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
Volgens mij pas je er prima tussen hoor er zijn meer totale beginners, en de al iets meer gevorderden weten nog heel goed hoe ze begonnen zijn
er zijn meer totale beginners, en de al iets meer gevorderden weten nog heel goed hoe ze begonnen zijn
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
dit dus, gewoon langs komenquote:
Volgens mij pas je er prima tussen hoor
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
*looptrainingsschop* in beweging blijven en niet verder forceren... vind de balans
Gewoon n stuiterballetje
http://youtu.be/JI-o25K6B-E
http://youtu.be/JI-o25K6B-E
aan beweging kom ik niets te kort tutjequote:
*looptrainingsschop* in beweging blijven en niet verder forceren... vind de balans
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
you tell her girl!!quote:
*looptrainingsschop* in beweging blijven en niet verder forceren... vind de balans
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
pfff
had eigenlijk vandaag willen beginnen met wandeltraining, maar kwam er niet van omdat m'n man al had afgesproken om ergens anders feyenoord te gaan kijken. (
) komende vrijdag heb ik een bowlingmeet, dus dan maandag maar starten met lopen.
Verder wel vandaag het boek voeding en sport binnen gekregen, (vanwege mijn slechte eetgewoonten) en even snel doorgebladerd. Daar staan hoeveelheden en dingen in die ik echt niet ga wegkrijgen ik vraag me af hoe ik de tekorten zou kunnen aanvullen op een verantwoorde manier zonder mezelf te gaan overeten. Tijdens de lunch eet ik gerust vier bruine boterhammen weg, maar fruit lust ik bijvoorbeeld écht niet. Ontbijten deed ik ook al nooit .. heb daarvoor nu een ontbijtdrankje in de planning staan. Verder ben ik met optifit begonnen, als ook met magnesium, zink, calcium en vit d3. en vit b complex.
en dan heb ik nog een vraagje voor de vrouwelijke lopers
had eigenlijk vandaag willen beginnen met wandeltraining, maar kwam er niet van omdat m'n man al had afgesproken om ergens anders feyenoord te gaan kijken. (
) komende vrijdag heb ik een bowlingmeet, dus dan maandag maar starten met lopen. Verder wel vandaag het boek voeding en sport binnen gekregen, (vanwege mijn slechte eetgewoonten) en even snel doorgebladerd. Daar staan hoeveelheden en dingen in die ik echt niet ga wegkrijgen
ik vraag me af hoe ik de tekorten zou kunnen aanvullen op een verantwoorde manier zonder mezelf te gaan overeten. Tijdens de lunch eet ik gerust vier bruine boterhammen weg, maar fruit lust ik bijvoorbeeld écht niet. Ontbijten deed ik ook al nooit .. heb daarvoor nu een ontbijtdrankje in de planning staan. Verder ben ik met optifit begonnen, als ook met magnesium, zink, calcium en vit d3. en vit b complex. en dan heb ik nog een vraagje voor de vrouwelijke lopers
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
quote:
en dan heb ik nog een vraagje voor de vrouwelijke lopersSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Trouwens ijzer slikken tijdens je ongesteldheid. Als je intensief sport als vrouw heb je eerder kans op een tekort aan ijzer en tijdens de menstruatie al helemaal.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
ik ben bloeddonor en daarvoor moet je ijzergehalte bovengemiddeld hoog zijn. De laatste keer dat ik getest werd, zat ik een halve punt boven het gemiddeldequote:
Trouwens ijzer slikken tijdens je ongesteldheid. Als je intensief sport als vrouw heb je eerder kans op een tekort aan ijzer en tijdens de menstruatie al helemaal.
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
Bullshit van de bovenste plank , je moet een normale ijzerwaarde hebben. 7,5 of hoger bij vrouwen en 8,5 of hoger bij mannen. Als je daar onder zit mag je niet geven , want bloedarmoede....quote:
[..]
ik ben bloeddonor en daarvoor moet je ijzergehalte bovengemiddeld hoog zijn.
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
dat is NIET wat er tegen mij gezegd werd door sanquin op rotterdam zuid. Ze hanteren geloo 0,4 punten hoger dan de grens die gezond werd genoemd door hun.quote:Op donderdag 12 april 2012 06:43 schreef Joene het volgende:
[..]
Bullshit van de bovenste plank , je moet een normale ijzerwaarde hebben. 7,5 of hoger bij vrouwen en 8,5 of hoger bij mannen. Als je daar onder zit mag je niet geven , want bloedarmoede....
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
Het minimum dat de bloedbanken in Den Haag+Delft bij mij heeft aangehouden was idd minstens 7,5. En dat weet ik nog dondersgoed, ze hebben het tenslotte een aantal keer 4 keer geprikt om er zeker van te zijn 
. Zat elke keer op 7,3 en 7,4..dus dan maar blijven proberen..
Editje: Maargoed, lekker boeiend allemaal. Er bestaat wel een pil wat een tijdelijke werking als pil heeft, maar niet continu hoeft worden ingenomen DJMO. Even nadenken hoe het ook al weer heet..
Edit 2.0: Menstruatie uitstellen ivm vakantie Dat dus!
. Zat elke keer op 7,3 en 7,4..dus dan maar blijven proberen..Editje: Maargoed, lekker boeiend allemaal. Er bestaat wel een pil wat een tijdelijke werking als pil heeft, maar niet continu hoeft worden ingenomen DJMO
. Even nadenken hoe het ook al weer heet..Edit 2.0: Menstruatie uitstellen ivm vakantie Dat dus!
thnx!quote:Op donderdag 12 april 2012 07:25 schreef GotC het volgende:
Het minimum dat de bloedbanken in Den Haag+Delft bij mij heeft aangehouden was idd minstens 7,5. En dat weet ik nog dondersgoed, ze hebben het tenslotte een aantal keer 4 keer geprikt om er zeker van te zijn
Editje: Maargoed, lekker boeiend allemaal. Er bestaat wel een pil wat een tijdelijke werking als pil heeft, maar niet continu hoeft worden ingenomen DJMO
Edit 2.0: Menstruatie uitstellen ivm vakantie Dat dus!
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
Ze hanteren een grens boven het minimum, zodat je niet bij donatie gelijk risico loopt op bloedarmoede. Als je net op 7.8 zit zit je niet bovenmatig hoog maar nog steeds redelijk laag. Ruim boven de 8 is ideaalquote:
[..]
dat is NIET wat er tegen mij gezegd werd door sanquin op rotterdam zuid. Ze hanteren geloo 0,4 punten hoger dan de grens die gezond werd genoemd door hun.
TS, al enige vooruitgang in het herstel van je knie?
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
vanmorgen heb ik met brace om m'n zoon weggebracht naar de peuterspeelzaal (precies een km lopen vanaf thuis), dat ging moeizaam. Eenmaal thuis, bijna drie kwartier m'n knie gemasseerd met traumazalf en warme spierbalsam. Vervolgens zoonlief weer opgehaald, ditmaal zonder brace en dat ging, hoewel wat langzaam in het begin (bang voor misstappen), prima. In de loop van de dag werd knie toch weer wat stijver, en zojuist weer flink gemasseerd. Heb het idee dat het gewoon door het touwtje springen kwam en niet door het lopen.quote:
TS, al enige vooruitgang in het herstel van je knie?
Gisterenavond moest ik er ook nog zo nodig even tussenuit, dat heeft me voornamelijk goed gedaan dat ik ondanks tegenwerking van m'n man (die perse voetbal wilde kijken bij vrienden) toch m'n rondje heb gemaakt, ook al was het later en al flink donker.
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
Verassend.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
het was even stil hier....quote:
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Het is toch gewoon de waarheid ?quote:
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
is dat aan ons om te beslissen? Ik denk dat de waarheid over een jaar boven tafel komt maar het begint langzamerhand wel een beetje kinderachtig te worden van alle critici om overloos door te blijven zeiken.quote:
Gaat dit een jaar lang door? of zullen we opbouwende kritiek eens proberen?
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Zodra er een km 10/12 gelopen wordt zonder blessures begin ik er in te geloven dat het eventueel halen van de halve van egmond een optie is jaquote:
[..]
is dat aan ons om te beslissen? Ik denk dat de waarheid over een jaar boven tafel komt maar het begint langzamerhand wel een beetje kinderachtig te worden van alle critici om overloos door te blijven zeiken.
Gaat dit een jaar lang door? of zullen we opbouwende kritiek eens proberen?
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Ach. Er zijn zoveel adviezen gegeven. En ze wist het allemaal beter. En toen werd er gezegd, binnen een maand loop je met den blessure. Ja. Er zijn mensen die ervaring hebben, die dat hebben willen delen en willen voorkomen.
Gewoon eigenwijs.
Gewoon eigenwijs.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Zo komt het naar mij niet over. DJMO is gewoon een beginner en ddan moet je het gewoon aanleren. Ze heeft daar nog een jaar voor. De tijd zal het wel leren.quote:
Ach. Er zijn zoveel adviezen gegeven. En ze wist het allemaal beter. En toen werd er gezegd, binnen een maand loop je met den blessure. Ja. Er zijn mensen die ervaring hebben, die dat hebben willen delen en willen voorkomen.
Gewoon eigenwijs.
Op zaterdag 14 april 2012 23:50 schreef innepin het volgende: Rucky en Merlijn zijn tof.
Op donderdag 21 juni 2012 00:22 schreef Papabear het volgende: We kennen elkaar, daten elkaar, doen elkaar en helpen elkaar. FHF O+
Op vrijdag 17 december 2010 13:58 schreef smegmanus het volgende: FOK!kers, hard van buiten. Zacht van binnen 8-)
Op donderdag 21 juni 2012 00:22 schreef Papabear het volgende: We kennen elkaar, daten elkaar, doen elkaar en helpen elkaar. FHF O+
Op vrijdag 17 december 2010 13:58 schreef smegmanus het volgende: FOK!kers, hard van buiten. Zacht van binnen 8-)
@ ticootje Ik had die blessure nodig om te voelen dat Ik een mens ben en geen gebruiksvoorwerp. mezelf vinden door in het stof te bijten en vervolgens gewoon doorgqan tot Ik m'n doel bereikt hebt.
al kom Ik kruipend over de finish, halen zal Ik het.
al kom Ik kruipend over de finish, halen zal Ik het.
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
Oh ik denk ook wel dat je het gaat redden. Maar je bent wel eigenwijs. Je was gewaarschuwd.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
maar er zullen altijd van die azijnzeikers zijn die zeggen: je hebt een jaar de tijd gehad...had het niet wat sneller gekunt?quote:
.
al kom Ik kruipend over de finish, halen zal Ik het.
[ Bericht 0% gewijzigd door rechtsedirecte op 13-04-2012 21:27:22 ]
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
daarom is m'n streeftijd ook vier u 30 mins.
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
Ja dat weten we nu echt wel. Ook met heel rustig opbouwen kan je overigens een blessure oplopen met hardlopen.quote:
Oh ik denk ook wel dat je het gaat redden. Maar je bent wel eigenwijs. Je was gewaarschuwd.
Verassend? Ging ze bbq-en ofzo?quote:
Yvonne riep ergens: Static is gewoon Static, je leeft met hem of niet.
Geen verborgen agenda's, trouw, grote muil, lief hartje, bang voor bloed, scheld FA's graag uit voor lul.
Op dinsdag 26 oktober 2021 16:46 schreef Elan het volgende:
Hier sta ik dan weer niet van te kijken Zelfs het virus is bang voor jou.
Geen verborgen agenda's, trouw, grote muil, lief hartje, bang voor bloed, scheld FA's graag uit voor lul.
Op dinsdag 26 oktober 2021 16:46 schreef Elan het volgende:
Hier sta ik dan weer niet van te kijken Zelfs het virus is bang voor jou.
quote:
of misschien verwachten de critici een burn-out
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Ik moest lachenquote:
DJMO, zet hem op, je kunt het
troel (de ~ (v.), ~en)
1 [inf.] vrouw of meisje
2 trut
1 [inf.] vrouw of meisje
2 trut
Your point being? Laten we aannemen dat je gelijk hebt, zodra je intensief gaat sporten (en dat ga je met een voorbereiding op een marathon) en ongesteldheid moet je er rekening mee gaan houden dat je extra ijzer tot je moet nemen. Of je nu bloeddonor bent en OK ijzerwaardes hebt zegt niks voor wat straks in de toekomst kan gaan gebeuren of gaat gebeuren.quote:
ik ben bloeddonor en daarvoor moet je ijzergehalte bovengemiddeld hoog zijn. De laatste keer dat ik getest werd, zat ik een halve punt boven het gemiddelde
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
true. niet aan gedacht, maar ik heb een aversie tegen ijzertablettenquote:
[..]
Your point being? Laten we aannemen dat je gelijk hebt, zodra je intensief gaat sporten (en dat ga je met een voorbereiding op een marathon) en ongesteldheid moet je er rekening mee gaan houden dat je extra ijzer tot je moet nemen. Of je nu bloeddonor bent en OK ijzerwaardes hebt zegt niks voor wat straks in de toekomst kan gaan gebeuren of gaat gebeuren.
'k zal m'n dietist wel vragen om extra advies. troel, yvonne rd
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
die aversie kan ik me voorstellen
Maar vraag het inderdaad na bij je diëtiste
Maar vraag het inderdaad na bij je diëtiste
troel (de ~ (v.), ~en)
1 [inf.] vrouw of meisje
2 trut
1 [inf.] vrouw of meisje
2 trut
Je kan ook je ijzerintake vergroten door reguliere voeding te nemen welke veel ijzer bevat. Spinazie, andijvie en nouja, je hebt een dietistequote:
[..]
true. niet aan gedacht, maar ik heb een aversie tegen ijzertabletten
troel, yvonne rd
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
spinazie eten we elke week (dankzij zoonlief die er verslingerd aan isquote:
[..]
Je kan ook je ijzerintake vergroten door reguliere voeding te nemen welke veel ijzer bevat. Spinazie, andijvie en nouja, je hebt een dietiste
). floradix wil ik ook nog wel proberen als 't echt nodig blijkt te zijn
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
vraagje, en relevant voor ts..waarom hoeft (of mag, dat is me niet duidelijk) een vrouw die borstvoeding geeft maar de helft van het aantal gram aan ijzer in te nemen t.o.v. een niet borstvoedende vrouw?
mijn vraag n.a.v. het staatje op deze pagina
mijn vraag n.a.v. het staatje op deze pagina
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Ik heb geen flauw idee RD, maar wellicht dat het te maken heeft met de hoeveel ijzer in de bv, die niet te hoog mag zijn ivm ijzerinname door baby?
Ik kreeg mail terug van de vrienden van blijdorp, ze gaan m'n verzoek om m'n evt. de inzameling op zich te nemen, bij de eerstkomende vergadering in behandeling nemen
Ik kreeg mail terug van de vrienden van blijdorp, ze gaan m'n verzoek om m'n evt. de inzameling op zich te nemen, bij de eerstkomende vergadering in behandeling nemen
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
Gravitamon is de multivitamine voor tijdens de zwangerschap en is ook geschikt om te gebruiken tijdens de borstvoeding (ik slik het ook nog steeds) en bevat 114% van de dagelijks aanbevolen hoeveelheid ijzer.
Als je dan ook nog zorgt dat je het inneemt met iets wat de opname bevordert (sinaasappelsap bijvoorbeeld) ipv iets wat de opname van ijzer juist tegengaat (zuivel) zit je al snel aan een prima hoeveelheid zonder daarbij een dosis binnen te krijgen die schadelijk zou zijn bij borstvoeding.
Overigens is gezond en gebalanceerd eten bij borstvoeding sowieso een eerste behoefte, als je lichaam gifstoffen kwijt wil omdat je niet gebalanceerd eet dan is borstvoeding de makkelijkste manier om ze kwijt te raken, en stop je je kind dus vol met rotzooi.
Eerlijk gezegd snap ik het BV-excuus dus eigenlijk niet zo als iemand op alles wat gezond is al een "lust ik niet" als antwoord geeft.
Als je dan ook nog zorgt dat je het inneemt met iets wat de opname bevordert (sinaasappelsap bijvoorbeeld) ipv iets wat de opname van ijzer juist tegengaat (zuivel) zit je al snel aan een prima hoeveelheid zonder daarbij een dosis binnen te krijgen die schadelijk zou zijn bij borstvoeding.
Overigens is gezond en gebalanceerd eten bij borstvoeding sowieso een eerste behoefte, als je lichaam gifstoffen kwijt wil omdat je niet gebalanceerd eet dan is borstvoeding de makkelijkste manier om ze kwijt te raken, en stop je je kind dus vol met rotzooi.
Eerlijk gezegd snap ik het BV-excuus dus eigenlijk niet zo als iemand op alles wat gezond is al een "lust ik niet" als antwoord geeft.
er zijn twee drie dingen die ik écht niet lust Leandra,, lever, spruitjes en vis (behalve vissticks). en ik heb een aversie tegen ijzertabletten omdat ik dan niet meer naar de plee kan
Verder snap ik niet zo goed wat je met een 'bv-excuus' bedoelt in deze context ??
Verder snap ik niet zo goed wat je met een 'bv-excuus' bedoelt in deze context ??
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
Nee bowlen,,, ken je toch ook mooi een blessure bij oplopen !quote:
FHF bowlingmeet in Utrecht - Vrijdag 13 april! - #3
Maar is gelukkig niet gebeurd
Ik snap dat je liever geen ijzertabletten slikt, daarom de gravitamon tip ook.
Maar aan de ene kant lees ik over niet voldoende gezonde, gevarieerde voeding, weinig fruit enz. en dan vervolgens geen ijzer willen hebben vanwege de BV.
Dat kan ik niet rijmen.
Dat je wegens verstoppingen geen ijzertabletten wilt snap ik, maar zeg dat dan gelijk ipv de BV erbij te halen.
Het is prima te combineren zonder dusdanige excessen dat de dosis te hoog zou zijn voor een gezonde BV, maar dat vereist wel gewoon gezonde, gebalanceerde voeding.
Maar aan de ene kant lees ik over niet voldoende gezonde, gevarieerde voeding, weinig fruit enz. en dan vervolgens geen ijzer willen hebben vanwege de BV.
Dat kan ik niet rijmen.
Dat je wegens verstoppingen geen ijzertabletten wilt snap ik, maar zeg dat dan gelijk ipv de BV erbij te halen.
Het is prima te combineren zonder dusdanige excessen dat de dosis te hoog zou zijn voor een gezonde BV, maar dat vereist wel gewoon gezonde, gebalanceerde voeding.
ik heb nergens gezegd dat ik geen ijzertabletten wil slikken vanwege de bv hoor 
RechtseDirecte kwam met de vraag waarom bv-gevende vrouwen minder ijzer mogen binnenkrijgen dan niet voedende vrouwen.
anyway, fruit lust ik dus ook niet echt, maar groenten vind ik dan weer heerlijk en daar neem ik meestal ook een dubbele portie van. (ook om het gemis van fruit te compenseren). Jus d'orange verslijt ik overigens anderhalve liter per twee dagen van. Zodra ik langer ga lopen zal ik ook meer calorieen binnen moeten gaan krijgen, maar hoe dat bekijk ik op dat moment wel.
RechtseDirecte kwam met de vraag waarom bv-gevende vrouwen minder ijzer mogen binnenkrijgen dan niet voedende vrouwen. anyway, fruit lust ik dus ook niet echt, maar groenten vind ik dan weer heerlijk en daar neem ik meestal ook een dubbele portie van. (ook om het gemis van fruit te compenseren). Jus d'orange verslijt ik overigens anderhalve liter per twee dagen van. Zodra ik langer ga lopen zal ik ook meer calorieen binnen moeten gaan krijgen, maar hoe dat bekijk ik op dat moment wel.
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
vitaminen zijn ook erg belangrijk voor de ijzeropname uit voeding zoals brood en groenten waar ook ijzer in zit maar van her moeilijk opneembare soort.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
want?quote:
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Het is niet logisch dat een borstvoedende vrouw minder ijzer nodig zou hebben dan een vrouw die geen BV geeft, en minder dan het kind dat ze voedt...quote:
Gewoon regelmatig rood vlees eten. Krijg je ook geen constipatie vanquote:
vitaminen zijn ook erg belangrijk voor de ijzeropname uit voeding zoals brood en groenten waar ook ijzer in zit maar van her moeilijk opneembare soort.
.
Of Spirulina... daar ken je ook lekker van kakken én is goed voor de bloedarmoede enzo...quote:Op zaterdag 14 april 2012 09:51 schreef computergirl het volgende:
[..]
Gewoon regelmatig rood vlees eten. Krijg je ook geen constipatie van
http://www.fonteine.com/spirulina_alg.html
effe een linkje waar toch geen hond op klikt
ik vind het anders een heel interessaant linkje. Even in bookmarks zet .. thnx.quote:Op zaterdag 14 april 2012 10:02 schreef FANNvanhetlaatsteuur het volgende:
[..]
Of Spirulina... daar ken je ook lekker van kakken én is goed voor de bloedarmoede enzo...
http://www.fonteine.com/spirulina_alg.html
effe een linkje waar toch geen hond op klikt
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
ik neem het af en toe als een smoothie, dus gewoon omdat ik het lekker vind en niet zo zeer omdat het gezond isquote:
[..]
Of Spirulina... daar ken je ook lekker van kakken én is goed voor de bloedarmoede enzo...
http://www.fonteine.com/spirulina_alg.html
effe een linkje waar toch geen hond op klikt
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
bron: Fan's lnkjequote:Spirulina geeft lopers meer uithoudingsvermogen (Eur J Appl Physiol. 2006 Sep;98(2):220-6.) Het algensupplement Spirulina platensis beschermt de spieren van lopers tijdens intensieve training en verhoogt hun uithoudingsvermogen. Dat ontdekten Taiwanese onderzoekers die proeven deden met zestien studenten.
De Taiwanezen gaven acht studenten drie weken lang elke dag 7,5 gram spirulina in de vorm van capsules van 0,5 gram.
De studenten moesten die verdelen over die innames, elk bij een maaltijd. Een controlegroep kreeg capsules met soja-eiwit.
Na die drie weken lieten de onderzoekers de studenten lopen een treadmill. Ze verhoogden daarbij om de zoveel minuten de snelheid en de helling van het masjien, en keken vervolgens wanneer de studenten afhaakten. Voor de liefhebbers: de onderzoekers volgden het Bruce-protocol. google Voor en na de exercitie namen de onderzoekers bloed af.
De studenten die spirulina hadden gebruikt hadden meer uithoudingdvermogen, zie je hieronder. TE = time to exhaustion. In hun bloed vonden de onderzoekers bovendien meer melkzuur. LA = lactic acid.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Ik denk dat ik in de tekst onder je staatje al zie waarom de benodigde hoeveelheid ijzer voor borstvoedende vrouwen minder zou zijn dan voor andere vrouwen tussen de 19 en 50... ik vermoed dat ze er vanuitgaan dat borstvoedende vrouwen niet menstrueren, want menstruerende vrouwen hebben extra ijzer nodig volgens datzelfde staatje.quote:
En als er een complete misvatting is, dan is het wel dat het geven van borstvoeding er voor zou zorgen dat een vrouw niet menstrueert....
Het lijkt erop alsof het staatje gebaseerd is op een hele oude, hardnekkige misvatting, dezelfde misvatting als het idee dat je niet zwanger zou kunnen worden als je borstvoeding geeft
quote:
effe een linkje waar toch geen hond op klikt
Go hard or go home
waar een linkje van Fan dan toch niet toe leidt... ben ook van plan om spirulina eens te proberen...heb er gister veel goeds over gelezen, speciaal voor lopers
ben ook van plan om spirulina eens te proberen...heb er gister veel goeds over gelezen, speciaal voor lopers
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
en zo gezegd zo gedaan, heb tabletten gekocht om te kijken of ik er baat bij heb.quote:
waar een linkje van Fan dan toch niet toe leidt...
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
ah mooi, een proefpersoonquote:
[..]
en zo gezegd zo gedaan, heb tabletten gekocht om te kijken of ik er baat bij heb.
laat je even weten wat het voor jou doet? Dan weet ik of het nut heeft om geld uit te geven ik ga straks 2 x 2 kilometer wandelen. even op ziekenbezoek bij iemand, dus even half uurtje rust tussen het wandelen in. Inmiddels doet lopen met brace meer pijn dan zonder, dus ik verwacht wel pijnvrij te kunnen lopen straks
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
Wat is eigenlijk je lichaamsbouw? Ik ben zelf vrij zwaar (105/189) toen ik marathon liep, ik weet uit ervaring dat toen ik 10 kilo lichter was, het me zeker 20 procent meer rendement opleverde.
🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️ TikTok next Block
49 kg bij 1.65m. ben eigenlijk te licht...quote:
Wat is eigenlijk je lichaamsbouw? Ik ben zelf vrij zwaar (105/189) toen ik marathon liep, ik weet uit ervaring dat toen ik 10 kilo lichter was, het me zeker 20 procent meer rendement opleverde.
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
Voor hardlopen is dat juist erg geschikt, is zo een beetje perfecte verhouding zelfs wat het stuk eenvoudiger maakt.quote:
[..]
49 kg bij 1.65m. ben eigenlijk te licht...
[ afbeelding ]
🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️ TikTok next Block
ik ben alleen bang dat ik hierdoor nog meer afval ..quote:
[..]
Voor hardlopen is dat juist erg geschikt, is zo een beetje perfecte verhouding zelfs wat het stuk eenvoudiger maakt.
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
Je zult door de extra inspanning van de trainingen ook meer en energierijker gaan etenquote:
[..]
ik ben alleen bang dat ik hierdoor nog meer afval ..
anders ga je inderdaad afvallen
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
daarom heb ik het boek voeding en sport ook aangeschaft, en advies aan dietist gevraagdquote:
[..]
Je zult door de extra inspanning van de trainingen ook meer en energierijker gaan eten
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
quote:
[..]
daarom heb ik het boek voeding en sport ook aangeschaft, en advies aan dietist gevraagd
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Wat een luxepositie is datquote:
[..]
Je zult door de extra inspanning van de trainingen ook meer en energierijker gaan eten
Vergis je niet! ik heb tijdens de hoogtijdagen van m'n borstvoedingsperiode af en toe echt tegen heug en meug zitten eten, at soms wel drie keer op een avond warm eten, waaronder één extra vette maaltijd, op advies van 'n dietist. Alleen maar om te voorkomen dat ik te veel zou afvallen door het geven van borstvoeding. Dit is natuurlijk héél anders, 't weinig beetje lichaamsvet dat ik heb gaat omgezet worden in spieren, die zwaarder wegen dus wat dat betreft heb ik wel mazzel, maar als ik (weer) meer calorieen ga verbanden dan ik binnenkrijg heb ik gewoon een probleem.quote:
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
Meer en energierijk is natuurlijk niet een Big Mac menu of een patatje pinda hèquote:
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
nope. eerder extra maaltijden per dag, een extra boterham, een eitje naast je brood ipv erom, smeren met roomboter ipv halva/margarine, brood dubbel beleggen ipv enkel, extra scheppen groenten, evt nog aanvullen met iets van bv nutridrink ...quote:
[..]
Meer en energierijk is natuurlijk niet een Big Mac menu of een patatje pinda hè
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |