Ik weet gewoon, als ik 't nu niet doe, dan gebeurt het nooit meer. Mijn besluit staat vast: ik, volkomen leek op hardloop gebied, ga trainen voor de marathon van Rotterdam. Het ligt in eerste instantie in mijn bedoeling om deze volgend jaar al te lopen (dit jaar zou iets te gek zijn natuurlijk, op zo'n korte termijn).
Mijn doel van dit topic? geregeld die schop onder m'n hol krijgen van m'n mede-users om het door te zetten en vol te houden tot ik die 42,5 km gelopen en de eindstreep gehaald heb
-sidenote- ik weet dat ik heel optimischtisch ben, maar ik begin komende vrijdag met m'n eerste traning
Veel succes vrijdag
Topicreeks: Hardlopen voor beginners
Topicreeks: Hardlopen voor beginners
Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers
Succes !
Mooi streven
Je kan het!
ik ben wel zo realistisch om te beseffen dat ik op m'n twee jaar oude nike's de marathon niet zal uitlopen. Wat zijn nou goede hardloopschoenen, die qua kwaliteit/prijsverhouding ook nog een beetje te doen zijn qua quanta costa?
Wat betreft de prijs: reken op 100 tot 160 euro voor een paar schoenen, en nog eens zoiets voor twee setjes loopkleding. Voor in het donker een hesje en een lampje, en je kan gaan lopen. Daarmee is lopen een van de goedkoopste sporten die er zijn, buiten denksport.
[ Bericht 34% gewijzigd door #ANONIEM op 27-03-2012 20:55:34 ]
Ik wil best wat uitgeven ergens het komende jaar om een paar goede hardloopschoenen te bekostigen, maar 160 euro is way over the max ben ik bang
Waarom begin je vrijdag pas met trainen en niet nu al?
overmacht. Ik weiger om zeker de eerste keer alleen te gaan lopen, en m'n loopmaatje cq 'coach' is pas vrijdag in de gelegenheid om mee te gaanquote:Op dinsdag 27 maart 2012 21:07 schreef Filatelistfetisjist het volgende:
Veel succes!! Volgend jaar lijkt me een heel redelijke termijn als je je in blijft zetten.
Waarom begin je vrijdag pas met trainen en niet nu al?
Ik heb het overigens ook al in m'n kop gehaald om binnenkort, als 't lopen een beetje vorm gekregen heeft, een paar strandtrainingen te gaan doen. kost wat extra moeite en inzet, maar zijn wel de moeite waard geloof ik.
Dus je gaat nu 75 euro uitgeven aan schoenen die je waarschijnlijk gaat vervangen? Dus betaal je uiteindelijk 160+75 euro?quote:Op dinsdag 27 maart 2012 21:05 schreef DJMO het volgende:
ik dacht (voorlopig) aan zo'n 75 ofzo. En zelfs dat vind ik nog veel geld, normaal geef ik niet meer dan 40 euro uit voor schoenen ...
Overmacht? Als je nu al weigert om te lopen zonder coach, hoe ga je dat doen als het straks regent? Of te warm is? Of te veel waait?quote:
[..]
overmacht. Ik weiger om zeker de eerste keer alleen te gaan lopen, en m'n loopmaatje cq 'coach' is pas vrijdag in de gelegenheid om mee te gaan
Ik heb het overigens ook al in m'n kop gehaald om binnenkort, als 't lopen een beetje vorm gekregen heeft, een paar strandtrainingen te gaan doen. kost wat extra moeite en inzet, maar zijn wel de moeite waard geloof ik.
Gewoon gaan, hup hup!
ik geef op dit moment niks uit, ik had het over als het lopen een beetje beter gaat dan de start komende vrijdag.quote:Op dinsdag 27 maart 2012 22:06 schreef kanovinnie het volgende:
[..]
Dus je gaat nu 75 euro uitgeven aan schoenen die je waarschijnlijk gaat vervangen? Dus betaal je uiteindelijk 160+75 euro?
Weer of geen weer, dat houdt me niet tegen, maar zonder beleiding starten lonkt me niet echt. Als ik stuk ga is het prettig als ik een ervaren iemand bij me heb, is dus meer voorzorg dan dat het angst isquote:[..]
Overmacht? Als je nu al weigert om te lopen zonder coach, hoe ga je dat doen als het straks regent? Of te warm is? Of te veel waait?
Gewoon gaan, hup hup!
ik ben inmiddels 33. Ik heb meerdere redenen om dit NU te willen doen, en met bepaalde dingen in het achterhoofd heb ik mezelf als doel gesteld volgend jaar die eindstreep te passeren.quote:
Dat je het nu snel moet doen is natuurlijk onzin. Je hebt er nog tientallen jaren voor. De oudste lopers zullen wel bejaard zijn.
als je een smartphone hebt, download dan eens mytracks. Die kan bijhouden wat je per keer loopt en op die manier kun je zien hoeveel progressie je boekt ik heb dat met wielrennen gedaan, maar het werkt eveneens voor hardlopen.
vooralsnog staat de deel alles op facebook functie uit, dat komt wel als ik eenmaal serieuzere afstanden ga lopen 
[ Bericht 0% gewijzigd door DJMO op 28-03-2012 09:30:52 (pijnlijke typo :@) ]
Hoe is je conditie in het algemeen? En je gezondheid?
conditie: gemiddeldquote:
* Rewimo schopt hard mee
Hoe is je conditie in het algemeen? En je gezondheid?
gezondheid: goed
Beetje last van m'n rug, maar door te gaan hardlopen hoop ik dat dat ook in orde komt (stevigere spieren, betere houding zullen wel veel bijdragen aan minder rugklachten).
schop,schop,schop
Poll: Ik wil de r'dam marathon lopen in 2013. haal ik het of niet?
• Ja, dat haal je op je sloffen
• Nee, je bent véél te ambitieus
• Twijfel, misschien haal je net de helft
• We schoppen je wel naar die eindstreep
Tussenstand:
Ook een poll maken? Klik hier
Ik zeg we maken een spandoek! =).
met het FOK! logo?quote:
quote:
Als je begint met die Evy lesjes om mee te beginnen (je loopt nog helemaal niet, toch?) dan kan je rustig alleen gaan, dan heb je je coach in je oren
Dan hoef je dus niet te wachten tot er iemand beschikbaar is om je te begeleiden.Ben benieuwd !
het gaat mij niet zozeer om het coachen, als wel om de persoonlijke begeleiding. Als ik stuk ga kan ik natuurlijk altijd iemand bellen, maar het is gewoon fijner om dan met z'n tweeën te zijn.quote:
Tof streven
Als je begint met die Evy lesjes om mee te beginnen (je loopt nog helemaal niet, toch?) dan kan je rustig alleen gaan, dan heb je je coach in je oren
Lolwat, 160 euro? Ik loop prima op mijn Asics die heel wat goedkoper waren dan 160 euro.quote:Op dinsdag 27 maart 2012 20:52 schreef ..-._---_-.- het volgende:
Dat kun je niet zo zeggen. Wat voor de een perfect schoenen zijn, zijn voor de ander verschrikkelijke rotdingen. Laat je eens bij een goede hardloopwinkel, waar hardlopers in de winkel staan, adviseren. Het kan ook geen kwaad je bij een trainingsgroep aan te sluiten.
Wat betreft de prijs: reken op 100 tot 160 euro voor een paar schoenen, en nog eens zoiets voor twee setjes loopkleding. Voor in het donker een hesje en een lampje, en je kan gaan lopen. Daarmee is lopen een van de goedkoopste sporten die er zijn, buiten denksport.
En 160 euro voor de kleding
Dat is dus echt niet nodig.Is ook fijnquote:
[..]
het gaat mij niet zozeer om het coachen, als wel om de persoonlijke begeleiding. Als ik stuk ga kan ik natuurlijk altijd iemand bellen, maar het is gewoon fijner om dan met z'n tweeën te zijn.
Maar die beginnerslessen zijn 1 minuut hardlopen, 1 minuut wandelen, 2 minuten hardlopen, 2 minuten wandelen. Etc.
Daar ga je niet van stuk
Ik bedoel dat je dat eventueel dus al kunt doen tot je maatje beschikbaar is.
Dat doet iedereen alleen, dus dat kan jij ook
ik heb een kleine twintig euro uitgegeven bij de action voor shirt, broek, sokken en deoquote:Op woensdag 28 maart 2012 22:20 schreef Harajuku. het volgende:
[..]
Lolwat, 160 euro? Ik loop prima op mijn Asics die heel wat goedkoper waren dan 160 euro.
En 160 euro voor de kleding
goed genoeg om in te starten! En ik heb nog nikes staan, dus die voldoen voorlopig wel.klinkt als 'm ritme als ik met Jan boodschappen ga doenquote:
[..]
Is ook fijn
Maar die beginnerslessen zijn 1 minuut hardlopen, 1 minuut wandelen, 2 minuten hardlopen, 2 minuten wandelen. Etc.
Daar ga je niet van stuk
Ik bedoel dat je dat eventueel dus al kunt doen tot je maatje beschikbaar is.
Dat doet iedereen alleen, dus dat kan jij ook
ik loop dagelijks zo'n 1,5 kilometer (als ik de afstand van runkeeper mag geloven die ik vanmiddag gemeten heb toen ik van de supermarkt naar huis fietste). en als ik Jan bij me heb, gaat zo'n beetje de helft daarvan in sprint achter hem aan Ik heb het ook niet per se over 160 euro, maar over 100 tot 160 euro. Dat is globaal wat een paar goede schoenen wel moet kosten. Welk type Asics heb jij?quote:
[..]
Lolwat, 160 euro? Ik loop prima op mijn Asics die heel wat goedkoper waren dan 160 euro.
En 160 euro voor de kleding
En dan ook niet 160 euro maar 100 tot 160 euro voor twee setjes kleding: twee functionele shirts, een lange en een korte tight, twee paar sokken en een dun jack kosten bij elkaar ook al snel 100 euro, en 160 euro kan ook zonder gek te doen.
Er zijn maar weinig fysieke sporten die zo goedkoop zijn.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 28-03-2012 22:28:45 ]
ík vond tussen het speelgoed van de kinderen een springtouw. "laat ik eens kijken of ik het nog kan..."
60 keer en ik was buiten adem
Ik heb vandaag toruwens een maatje gesproken die al vaker de marathon heeft gelopen, en toevallig ook weer sinds kort is gaan trainen. Ik krijg volgende week wat schema's van hem
en we hebben meteen de afspraak gemaakt om samen een keer een training door het bos te doen Loop jij marathons?quote:
[..]
Lolwat, 160 euro? Ik loop prima op mijn Asics die heel wat goedkoper waren dan 160 euro.
En 160 euro voor de kleding
Neen, en DJMO ook nog lang nietquote:
maar over een jaar welquote:
scuze me? volgens de wet was ik volwassenquote:
Ik bedoelde alleen dat je geen schoenen en kleding van 160 euro gelijk nodig hebt.quote:
lieve schat, dat gaf ik zelf toch al aanquote:Op donderdag 29 maart 2012 20:48 schreef Harajuku. het volgende:
[..]
Ik bedoelde alleen dat je geen schoenen en kleding van 160 euro gelijk nodig hebt.
niet zo verdrietig kijken Ja, vooral op afgetrapte schoenen beginnen. Ik zie je eerste serieuze blessure wel voorbij komen binnen een maand.quote:
[..]
ik heb een kleine twintig euro uitgegeven bij de action voor shirt, broek, sokken en deo
Bij hardlopen kan alles op een koopje. Je kan lidl shirts, aldi broeken kopen. Je kan op een android smartphone van 8 tientjes met gps een audiocoach gebruiken en je tijd bijhouden, je hoeft geen kosten aan verenigingen te betalen je kan immers altijd en overal lopen...
Maar waar je NIET op beknibbeld zijn schoenen. Die vangen de klappen op voor je pezen en gewrichten en behoeden je voor blessures. Dus ga naar run2day of runnersworld of een andere goede sportzaak met loopanalyse en laat je adviseren over het soort schoenen. Ben je een overproneerder of onderproneerder? Of heb je een neutrale voet? Allemaal factoren die bepalend zijn voor het soort schoenen die je nodig hebt.
En vervolgens zijn er echt wel schoenen die aan die voorwaarden voldoen voor net iets onder die 100 euro.
[ Bericht 1% gewijzigd door Swetsenegger op 29-03-2012 20:58:31 ]
Er zit best een verschil tussen soms een rondje van 5/10 km lopen en tientallen kilometers. Verder wat swets zegt.quote:
Inderdaad. En een goede investering lijkt me zo.quote:
Maar waar je NIET op beknibbeld zijn schoenen.
Er is ook een verschil tussen 75 en 160 euro. En als DJMO verstandig begint loopt ze de eerste maanden maar een paar minuten steeds, echt geen halve marathon.quote:
[..]
Er zit best een verschil tussen soms een rondje van 5/10 km lopen en tientallen kilometers. Verder wat swets zegt.
Maar ik zou op mijn schoenen van 75 euro ook wel een marathon kunnen lopen
Zelfs 5KM moet je niet lopen op brakke schoenen, zeg ik uit ervaring.quote:
[..]
Er zit best een verschil tussen soms een rondje van 5/10 km lopen en tientallen kilometers. Verder wat swets zegt.
Als die schoenen je aangemeten zijn nav een loopanalyse... prima. Zomaar een paar gympen uit de kast rukken en op gaan lopen -zelfs maar een paar minuten- is simpelweg een serieus risico op een blessure.quote:
[..]
Er is ook een verschil tussen 75 en 160 euro. En als DJMO verstandig begint loopt ze de eerste maanden maar een paar minuten steeds, echt geen halve marathon.
Maar ik zou op mijn schoenen van 75 euro ook wel een marathon kunnen lopen
Ben ik met je eens hoor, ik vind alleen de bedragen van 160 euro belachelijk, en voor de kleding helemaalquote:
[..]
Als die schoenen je aangemeten zijn nav een loopanalyse... prima. Zomaar een paar gympen uit de kast rukken en op gaan lopen -zelfs maar een paar minuten- is simpelweg een serieus risico op een blessure.
Er is niemand die het over kleding heeft van 160 euro?quote:
[..]
Ben ik met je eens hoor, ik vind alleen de bedragen van 160 euro belachelijk, en voor de kleding helemaal
160 euro voor goede schoenen lijkt me makkelijk te doen. Beter dan dat je schoenen van 40 euro koopt die om de zoveel tijd helemaal af zijn.quote:
[..]
Ben ik met je eens hoor, ik vind alleen de bedragen van 160 euro belachelijk, en voor de kleding helemaal
Jawel, diezelfde die 160 voor schoenen zei.quote:
[..]
Er is niemand die het over kleding heeft van 160 euro?
Maar dit is wel genoeg daarover me dunkt.
Nee, je leest wat je wil lezen. Die persoon heeft het over 100 tot 160 euro voor goede schoenen en nog eens zoiets voor twee setjes hardloopkleding inclusief reflecterende hesjes en lampjes voor het lopen in het donkerquote:
[..]
Jawel, diezelfde die 160 voor schoenen zei.
Maar dit is wel genoeg daarover me dunkt.
Twee korte tights, twee lange tights, 2 shirts met lange mouwen, 2 shirts met korte mouwen, 2 thermoshirts, 2 paar loop sokken (naadloos ter voorkoming van blaren), een hesje, setjes lampjes. Dan heb je twee minimale setjes voor het hele jaar en dan is 100 euro niet een heel gek bedrag.
Minstens! Vooral als je voor het eerst gaat trainen (lees: een rondje van 10 min. gaat hardlopen). Levensgevaarlijk anders!quote:
Als je gaat trainen voor een marathon heb je imo 2 paar schoenen nodig.
Nergens voor nodig.quote:
ik pak de popcorn en een drankje er bij en ga van de topic genieten
Voor zulke afstanden heb ik een autootje
Maar iig. SUCCES collegaatje
ik ga morgen voor 't eerst hardlopen, vind van mezelf dat ik nog een redelijke conditie heb en wil gewoon die marathon uitlopen volgend jaar. Desnoods verbind ik er nog een goed doel aan ook .. de vrienden van blijdorp ofzo. Doe ik ook nog wat goeds voor een goed doel
In het begin niet, maar als ze nu al loopt te miepen over prijzen van een paar schoenen... (ik ben dus een pessimist en denk niet dat ze 'm gaat lopen).quote:Op donderdag 29 maart 2012 21:07 schreef Papabear het volgende:
[..]
Minstens! Vooral als je voor het eerst gaat trainen (lees: een rondje van 10 min. gaat hardlopen). Levensgevaarlijk anders!
Wat voor schema heb je morgen?quote:
mjah. kunnen we nu weer terug naar het doel van dit topic?
ik ga morgen voor 't eerst hardlopen, vind van mezelf dat ik nog een redelijke conditie heb en wil gewoon die marathon uitlopen volgend jaar. Desnoods verbind ik er nog een goed doel aan ook .. de vrienden van blijdorp ofzo. Doe ik ook nog wat goeds voor een goed doel
Kijk maar in FP-Crewquote:
Maar neem aan goed ontbijt starten?
alhoewel, veel eten en hardlopen ook niet alles is...
hoevaak ga je pr week trainen?quote:
mjah. kunnen we nu weer terug naar het doel van dit topic?
ik ga morgen voor 't eerst hardlopen, vind van mezelf dat ik nog een redelijke conditie heb en wil gewoon die marathon uitlopen volgend jaar. Desnoods verbind ik er nog een goed doel aan ook .. de vrienden van blijdorp ofzo. Doe ik ook nog wat goeds voor een goed doel
ik heb een collegatje en die is ruim een jaar 5x per week gaan hardlopen en heeft uiteindleijk wel de marathon gelopen en meegelopen in de RoParun..
'n rondje van zo'n 3,5 km uit m'n hoofd. Ik heb het idee dat ik dat wel red omdat ik dagelijks minimaal vier km lopend afleg (buiten) waarvan de nodige sprintjes achter m'n wegrennende zoontje aan. Ik weet dat het niet te vergelijken is, maar ik heb er alle vertrouwen in.quote:
Ik denk van wel. En als het haar echt bevalt en serieus de training ingaat, dan sponsor ik die schoenen wel. Kunnen we daar in ieder geval over ophoudenquote:
[..]
In het begin niet, maar als ze nu al loopt te miepen over prijzen van een paar schoenen... (ik ben dus een pessimist en denk niet dat ze 'm gaat lopen).
ik wil opbouwen van 1, naar tenminste 3 keer week 's avonds, en twee keer 's ochtends. en tussendoor trainingen op het strand en door de bossen heen inlassen.quote:
[..]
hoevaak ga je pr week trainen?
ik heb een collegatje en die is ruim een jaar 5x per week gaan hardlopen en heeft uiteindleijk wel de marathon gelopen en meegelopen in de RoParun..
I second that, in de hardlooptopics hebben we al heel wat mensen zien gaan en komen met goede bedoelingen....maar: proof us wrong!!quote:
[..]
In het begin niet, maar als ze nu al loopt te miepen over prijzen van een paar schoenen... (ik ben dus een pessimist en denk niet dat ze 'm gaat lopen).
mocht het je wel lukken dan neem ik mij petje af!!
ga er vanuit dat je per week toch zo'n 4-5 uur aan het trainen bent, heb je daar sowieso tijd vor?quote:
[..]
ik wil opbouwen van 1, naar tenminste 3 keer week 's avonds, en twee keer 's ochtends. en tussendoor trainingen op het strand en door de bossen heen inlassen.
Ik zou maar beginnen met evy 0-5kmquote:
[..]
'n rondje van zo'n 3,5 km uit m'n hoofd. Ik heb het idee dat ik dat wel red omdat ik dagelijks minimaal vier km lopend afleg (buiten) waarvan de nodige sprintjes achter m'n wegrennende zoontje aan. Ik weet dat het niet te vergelijken is, maar ik heb er alle vertrouwen in.
ik ben een thuisblijfmoeder. hoef niet op tijd te letten.quote:
[..]
ga er vanuit dat je per week toch zo'n 4-5 uur aan het trainen bent, heb je daar sowieso tijd vor?
Je gaat in één keer 3,5km lopen?quote:
[..]
'n rondje van zo'n 3,5 km uit m'n hoofd. Ik heb het idee dat ik dat wel red omdat ik dagelijks minimaal vier km lopend afleg (buiten) waarvan de nodige sprintjes achter m'n wegrennende zoontje aan. Ik weet dat het niet te vergelijken is, maar ik heb er alle vertrouwen in.
doe me eens wat relevante linkjes, en zeg me toe dat we een keer samen gaan lopen in het komende jaarquote:
[..]
Ik zou maar beginnen met evy 0-5km
Als ze echt serieus wordt dan zien we haar denk ik wel terug in een van de hardlooptopics voor tips, trucs en wat nog meer. En dan gaan we daar lopen zeuren over duur schoeisel.quote:
[..]
Ik denk van wel. En als het haar echt bevalt en serieus de training ingaat, dan sponsor ik die schoenen wel. Kunnen we daar in ieder geval over ophouden
dat bedoelt ie denk ik niet..quote:
[..]
ik ben een thuisblijfmoeder. hoef niet op tijd te letten.
ik neem aan dat je niet gaat trainen als de kinderen er zijn..
en ik vind beginnen met 3,5 km wel heel enthousiast hoor...
dat is, stronteigenwijs dat ik ben, wel wat ik in m'n kop heb.quote:Op donderdag 29 maart 2012 21:22 schreef Harajuku. het volgende:
[..]
Je gaat in één keer 3,5km lopen?
www.starttorun.nlquote:
[..]
doe me eens wat relevante linkjes, en zeg me toe dat we een keer samen gaan lopen in het komende jaar
www.starttorun.be
Ik mag geen warez posten op Fok
De relevante linkjes staan in de topics die al eerder genoemd zijn. En als je 5KM loopt in 30 minuten gaan we pas nadenken over samen lopen.quote:
[..]
doe me eens wat relevante linkjes, en zeg me toe dat we een keer samen gaan lopen in het komende jaar
dealquote:
[..]
De relevante linkjes staan in de topics die al eerder genoemd zijn. En als je 5KM loopt in 30 minuten gaan we pas nadenken over samen lopen.
inderdaad, en het gaat mij ook om de tijd die er in gaat zitten, bne je bereid om dit er voor op te offeren?quote:
[..]
dat bedoelt ie denk ik niet..
ik neem aan dat je niet gaat trainen als de kinderen er zijn..
's avonds is papa er, en 's ochtends heb ik oppas voor Geert als Jan op de psz zit.quote:
[..]
dat bedoelt ie denk ik niet..
ik neem aan dat je niet gaat trainen als de kinderen er zijn..
en ik vind beginnen met 3,5 km wel heel enthousiast hoor...
ja.quote:
[..]
inderdaad, en het gaat mij ook om de tijd die er in gaat zitten, bne je bereid om dit er voor op te offeren?
opbouwende maar relevante kritiek Swatsquote:
[..]
De relevante linkjes staan in de topics die al eerder genoemd zijn. En als je 5KM loopt in 30 minuten gaan we pas nadenken over samen lopen.
ik doe dan niet aan hardlopen heb er een hekel aan maar ik fitness wel 4x per week en ben daar minstens 1,5 uur per keer aan kwijt.quote:
[..]
inderdaad, en het gaat mij ook om de tijd die er in gaat zitten, bne je bereid om dit er voor op te offeren?
2x per week kan ik mijn jongste meenemen omdat er opvang is. die andere 2x moet mijn man wel thuis zijn anders kan ik niet gaan sporten..
tis niet alleen een opoffering voro jezelf maar ook voor je partner..
Dat is veel meer dan nodig (en verstandig denk ik). Consistentie en genoeg rust zijn tot je moeiteloos 10KM kan lopen wellicht belangrijker dan je trainingsomvang.quote:
[..]
ik wil opbouwen van 1, naar tenminste 3 keer week 's avonds, en twee keer 's ochtends. en tussendoor trainingen op het strand en door de bossen heen inlassen.
die vijf keer per wek zijn dan ook het aantal trainingen aan 't einde van 't jaar. Ik begin echt niet meteen in week twee met vijf keer per week. Ik wil mezelf nou ook weer niet overschatten, maar wat ik ook niet wil onderschatten is dat er véél training nodig is om een marathon te kunnen lopen.quote:Op donderdag 29 maart 2012 21:28 schreef Filatelistfetisjist het volgende:
[..]
Dat is veel meer dan nodig (en verstandig denk ik). Consistentie en genoeg rust zijn tot je moeiteloos 10KM kan lopen wellicht belangrijker dan je trainingsomvang.
Ik denk dat je gaat huilen morgenquote:
[..]
dat is, stronteigenwijs dat ik ben, wel wat ik in m'n kop heb.
Je moet vooral doen wat goed voelt! Ik heb echter nooit meer dan 3 looptrainingen per week gedaan, vooral ook omdat ik anders gauw blessures oploop. De meeste gevorderde schema's die ik ken gaan uit van 4 trainingen per week, dat is vanaf 10KM in het uur kunnen lopen.quote:
[..]
die vijf keer per wek zijn dan ook het aantal trainingen aan 't einde van 't jaar. Ik begin echt niet meteen in week twee met vijf keer per week. Ik wil mezelf nou ook weer niet overschatten, maar wat ik ook niet wil onderschatten is dat er véél training nodig is om een marathon te kunnen lopen.
Succes morgen!
Voor mijn 40e wil ik ook eens de NYC marathon lopen, dus ik volg je topic met interesse
pics or it didn't happenquote:
neuh. huilen doe ik niet snel. Overigens loop ik morgen samen met een andere FOK!ker, dus er zal sowieso bewijs richting dit topic zijn dat ik gelopen heb
Grappig dat je er over begint, mijn eerste voornemen ligt bij de Rotterdam Marathon, omdat ik geboren en getogen Rotterdamse ben. Vanmiddag had ik het er met iemand over, en toen zei ik dat als ik dit haal, ik doorga voor die van New York.quote:
Succes!
Voor mijn 40e wil ik ook eens de NYC marathon lopen, dus ik volg je topic met interesse
you will getquote:
Tuurlijk, gewoon inzetten op 2 marathons als je nog geen meter hebt hardgelopen.quote:
[..]
Grappig dat je er over begint, mijn eerste voornemen ligt bij de Rotterdam Marathon, omdat ik geboren en getogen Rotterdamse ben. Vanmiddag had ik het er met iemand over, en toen zei ik dat als ik dit haal, ik doorga voor die van New York.
Alle dingen die gelijk door m'n hoofd schoten (vooral schoenen!!) zijn al gezegd. Al is het misschien veel geld, beknibbel hier niet op. Je pezen en gewrichten zullen het je namelijk dankbaar zijn.Mede rugklachten eigenaar hier
Ik wil je alleen nog meegeven dat rust even belangrijk is als het lopen. Vooral als beginner. Om de dag lopen is echt een max. Ga niet direct jezelf pushen om zo hard mogelijk en zo ver mogelijk te gaan. Zorg dat je nog kan praten tijdens het lopen.
ik zet alleen in op die van Rotterdam.quote:
[..]
Tuurlijk, gewoon inzetten op 2 marathons als je nog geen meter hebt hardgelopen.
Als je 'n vent bent, loop je 'm samen met me
Ik hoor Evy in je adviesquote:Op donderdag 29 maart 2012 21:47 schreef GotC het volgende:
Succes
Mede rugklachten eigenaar hier
Ik wil je alleen nog meegeven dat rust even belangrijk is als het lopen. Vooral als beginner. Om de dag lopen is echt een max. Ga niet direct jezelf pushen om zo hard mogelijk en zo ver mogelijk te gaan. Zorg dat je nog kan praten tijdens het lopen.
Ik ben gebrainwashedquote:
. Zorg dat je genoeg rustdagen hebt tussen trainingen en zeker rusten bij pijntjes om te voorkomen dat je zware blessures krijgt. Better safe than sorry. Over de prijzen van hardloopschoenen .. Bij zo een hardloopwinkel gaan ze je loop opnemen en analyseren. Op basis daarvan geven ze advies over welke schoenen het beste bij je passen. Ze geven je de keuze voor schoenen van bv 100, 130, 160 euro afhankelijk van merk en type. Die van 100 zou al goed genoeg zijn. Goede hardloopschoenen zijn een goede investering.
Nogmaals, we praten verder als je de 5KM haalt in 30 minuten.quote:
[..]
ik zet alleen in op die van Rotterdam.
Als je 'n vent bent, loop je 'm samen met me
quote:
Goede hardloopschoenen zijn een goedenoodzakelijke investering.
Prachtige afwijzing.quote:
[..]
Nogmaals, we praten verder als je de 5KM haalt in 30 minuten.
Nee dat zei ik niet. Ik zei dat tussen 100 en 160 euro een realistisch bedrag is voor schoenen, en nog een keer zoiets voor twee setjes kleding. Dat heb ik later verduidelijkt als twee functionele shirts, een korte en een lange tight, een dun jack, twee paar sokken en een hesje plus lampje voor in het donker. Maar als dat keer op keer zo kinderachtig en lacherig wordt versimpeld tot "schoenen van 160 euro en kleding van 160 euro" dan zakt mijn broek af. Ik loop meer dan 25 jaar en vind het hardstikke leuk als anderen ook enthousiast over lopen zijn. Bedenk wel dat een marathon een serieus te nemen belasting voor je lichaam is. Als je dat op gympen van de Action wil doen ben je m.i. onverstandig bezig.quote:
[..]
Jawel, diezelfde die 160 voor schoenen zei.
Maar dit is wel genoeg daarover me dunkt.
Wanneer is Rotterdam, in april toch? Bergh, in de wintermaanden moeten lopenquote:
[..]
ik zet alleen in op die van Rotterdam.
Als je 'n vent bent, loop je 'm samen met me
je hebt mij sowieso nooit gehoord over schoenen van de action. Ik heb nu nog nikes run staan en ja, m'n kleding komt wel bij de action vandaan. Zeker voor het begin zie ik het niet zitten om honderden euro's uit te geven als het ook goedkoper kan.quote:
[..]
Nee dat zei ik niet. Ik zei dat tussen 100 en 160 euro een realistisch bedrag is voor schoenen, en nog een keer zoiets voor twee setjes kleding. Dat heb ik later verduidelijkt als twee functionele shirts, een korte en een lange tight, een dun jack, twee paar sokken en een hesje plus lampje voor in het donker. Maar als dat keer op keer zo kinderachtig en lacherig wordt versimpeld tot "schoenen van 160 euro en kleding van 160 euro" dan zakt mijn broek af. Ik loop meer dan 25 jaar en vind het hardstikke leuk als anderen ook enthousiast over lopen zijn. Bedenk wel dat een marathon een serieus te nemen belasting voor je lichaam is. Als je dat op gympen van de Action wil doen ben je m.i. onverstandig bezig.
Goed, m'n man liet me net wat beenspieroefeningen zien die hij moest doen bij 't amateur voetballen. Blijkt dat hij er zeer veel moeite mee had en ik ze moeiteloos nadeed.
liever in wat kouder weer lopen dan in een bloedverzengende hitte.quote:
[..]
Wanneer is Rotterdam, in april toch? Bergh, in de wintermaanden moeten lopen
je kunt de flinke uitgave aan bijv.schoenen en kleding in het begin ook zien als een stok achter de deur om het vol te houdenquote:
[..]
je hebt mij sowieso nooit gehoord over schoenen van de action. Ik heb nu nog nikes run staan en ja, m'n kleding komt wel bij de action vandaan. Zeker voor het begin zie ik het niet zitten om honderden euro's uit te geven als het ook goedkoper kan.
Maar waarom accepteer je niet dat het verschil tussen "lekker ongestoord lopen" en "een grotere kans op blessures" je uiteindelijk maar een paar tientjes meer kost? Dat moet toch niet zo'n grote invstering zijn voor een avontuur als dit?quote:
[..]
je hebt mij sowieso nooit gehoord over schoenen van de action. Ik heb nu nog nikes run staan en ja, m'n kleding komt wel bij de action vandaan. Zeker voor het begin zie ik het niet zitten om honderden euro's uit te geven als het ook goedkoper kan.
Goed, m'n man liet me net wat beenspieroefeningen zien die hij moest doen bij 't amateur voetballen. Blijkt dat hij er zeer veel moeite mee had en ik ze moeiteloos nadeed.
Ik heb hier diverse mensen zien posten die je echt uit ervaring kunnen vertellen dat goede schoenen een wereld van verschil zijn, juist als je net begint met hardlopen (en dat ligt niet aan conditie, maar puur aan belasting van gewrichten en pezen).
Ik denk dat je fanatiek genoeg bent om het te halen, mits je ook bereid bent adviezen van mensen met ervaring aan te nemen. Anders ben ik bang dat het een grote (pijnlijke) desillusie gaat worden.
In ieder geval: Veel succes !!
En: Geniet ervan, hardlopen is leuk !!
Nou, als je bezig bent met je voorbereiding van een marathon en der komt sneeuw dan kan ik je vertellen dat het best leuk kan zijn in de eerste dagen, maar daarna het echt drama is. Nu zal een weekje niet uitmaken, maar als het een beetje aanhoud.. Mij niet gezien.quote:
[..]
liever in wat kouder weer lopen dan in een bloedverzengende hitte.
Er zit een kleine kans in dat ik het lichamelijk gewooneweg niet aankan. Dan zou het verspilling zijn. Als na morgen blijkt dat het goed gaat, en m'n lichaam het aankan dan ga ik op zeker voor goede schoenen. ik heb idd al mensen genoeg gezien die me anders kunnen vertellen. Maar voor dat eerste rondje morgen moeten m'n nikes gewoon nog maar even voldoen.quote:
[..]
je kunt de flinke uitgave aan bijv.schoenen en kleding in het begin ook zien als een stok achter de deur om het vol te houden
Hardlopen is wel erg zwaar voor je lichaam en ik heb ook nog wel een paar tips:
Als tijdens het lopen pijn krijgt in je schenen raken ze overbelast: rustig uitlopen en neem een paar dagen rust, met de gewrichten hetzelfde.
Het is vaak (vooral bij beginnende blessures) dat het alleen pijn doet als de spieren nog niet zijn opgewarmd. Dit wil zeggen dat de pijn weg gaat na een paar kilometer. Als je dan doorgaat wordt de blessure alleen maar erger tot de pijn na een x aantal trainingen niet meer weg gaat en het weken tot maanden kan duren voordat je hersteld bent. Ik heb het meegemaakt. De grootste tip die ik kan geven is naar je lichaam luisteren. Qua conditie kan je zo diep gaan als je wil, maar je gewrichten en spieren moet je ontzien. Heel veel succes!!
Maar in elk geval niet op oude afgetrapte schoenen beginnen.
Heel veel succes DJMO!(zelf ook een hardloopfan maar nog nooit een marathon gelopen)DJMO ik geloof in je dat het helemaal goed gaat komen met de Rotterdamse Marathon volgend jaar!
Zondag ga ik ook de schoenen weer onderbinden. Hè Joene? Vergeet je ze niet?!
Je kan niet in de portemonnee van een ander kijken, maar autorijden zonder banden kan je ook niet. Hardloopschoenen zijn gewoon een must. Vooral als je meer dan 20 km denkt te gaan lopen.quote:
Damn, denken jullie met dat gezeur over schoenen dat het punt inmiddels niet al 10x gemaakt. En dat goede schoenen van belang zijn maar dat jullie niet in de portemonnee van een ander kunnen kijken?
DJMO ik geloof in je dat het helemaal goed gaat komen met de Rotterdamse Marathon volgend jaar!
Dat dus. Ik begon ook op verkeerde schoenen, de eerste blessure was binnen een maand. En dan heb je tijd nodig om te herstellen en dan moet je het weer kunnen oppakken.quote:
[..]
Je kan niet in de portemonnee van een ander kijken, maar autorijden zonder banden kan je ook niet. Hardloopschoenen zijn gewoon een must. Vooral als je meer dan 20 km denkt te gaan lopen.
mag wel ff zoeken naar mn tight.quote:
Dit topic moet ik volgen.
Zondag ga ik ook de schoenen weer onderbinden. Hè Joene? Vergeet je ze niet?!
Goede schoenen zijn inderdaad belangrijk. Ook al is lopen relatief goedkoop kan het toch nog aardig prijzig uitpakken. Voor de marathon heb je zeker wel minimaal 2 paar schoen nodig hebben. Misschien zelfs wel 3. Je verslijt ze tijdens je training.
Minimaal 1 korte broek. 1 shirtje. Een wat warmer shirt met lange mouwen. Een windstopper/regenjas. Ook in de regen moet je gewoon doorlopen. Langere tights. Eventueel compressie kousen of andere sportsokken.
Voor de langere afstanden zou een waterbelt wel nuttig zijn. Isotone zou nuttig kunnen zijn. Ook gels of andere voeding.
In het begin volstaat je smartphone prima als tool. Zelf vind ik een gps klokje vele malen beter en prettiger werken.
Zolang jeber maar plezier in hebt dat is het belangrijkste.
Ik vond het lastig om dat steeds in te plannen. Nu heb ik m'n draken dagen in de week niet, dus kan ik m'n training zo lang maken als ik wil.
Op naar de marathon
Hier ben je ook van harte welkom voor tips, truuks en hartjes onder je riem! Hardlopen voor beginners #63 - waar de tanktop weer in de kast gaat
Op je halve schoenen of heb je nog even goed schoeisel gekocht ?quote:
Goed zeg! Hoe vond je het gaan ?quote:
Overigens beste training gelijk bijna 7 km voor iemand die nog nooit heeft gelopen ?quote:
En idd ik heb nog nooit hard gelopen, maar ik doe wel al mijn activiteiten lopend dus ik ben wel gewend om m'n benen te gebruiken
Serieus ga nou schoenen kopen , binnen 2/3 weken heb je issues.quote:
We gingen eigenlijk voor vijf kilometer, maar met afwisselend lopen en rennen ging het bijna ongemerkt wat verder. Ik heb deze gewoon op m´n nikes gelopen. Heb verder geen last van m´n kuiten, schenen of voeten, het enige wat ik voel zijn m´n liezen
komt goed.quote:
[..]
Serieus ga nou schoenen kopen , binnen 2/3 weken heb je issues.
Met de motivatie die DJMO heeft zijn teenslippers zelfs voldoende.quote:
Nou ff nokken met dat gezeur om schoenen, het punt is duidelijk.
En hoe hard dan?quote:
Afwisselend lopen en rennen, hoe veel heb je achter elkaar gerend dan?
Ongetraind meer dan 10KM/uur rennen
volgende tip: blessureaanwijzer.nl
Denk dat jullie eerder een rondje gaan rennen dan je dacht.quote:
[..]
En hoe hard dan?
Ongetraind meer dan 10KM/uur rennen
volgende tip: blessureaanwijzer.nl
Ik vind het ook wel humorquote:
[..]
En hoe hard dan?
Ongetraind meer dan 10KM/uur rennen
volgende tip: blessureaanwijzer.nl
Denk eerder dat DJMO binnenkort een maand niet kan lopen.quote:
[..]
Denk dat jullie eerder een rondje gaan rennen dan je dacht.
Als je tijdens het lopen nog gewoon nog kan praten dan is dat een mmoi tempo. Zo niet dan ga je te hard.
Voor de rest zeker niet slecht.
ik ga komende maandag weer, dan wel alleen. Dan woensdag weer samen, een langer rondje, vrijdag weer alleen.quote:
Djmo snap ik het nou goed dat je in het begin maar 1x per week gaat lopen?
ik kon gewoon pratenquote:
Zo je data bekijkend loop je eigenlijk veel te snel. Zelf zou ik wat rustiger tempo aanhouden. Dit tempo kan je dan langer aanhouden. Het lijkt er op dat je nu meer aan het intervaltrainen bent voor snelheid.
Als je tijdens het lopen nog gewoon nog kan praten dan is dat een mmoi tempo. Zo niet dan ga je te hard.
Voor de rest zeker niet slecht.
m'n loopmaatje had daar iets meer moeite mee op 't eind.Niet slecht?? Ongetrained minuten lang snelheden boven 20KM/u! Das ongekend! Ze gaat die marathon niet alleen lopen, ze gata 'm winnen!quote:
Zo je data bekijkend loop je eigenlijk veel te snel. Zelf zou ik wat rustiger tempo aanhouden. Dit tempo kan je dan langer aanhouden. Het lijkt er op dat je nu meer aan het intervaltrainen bent voor snelheid.
Als je tijdens het lopen nog gewoon nog kan praten dan is dat een mmoi tempo. Zo niet dan ga je te hard.
Voor de rest zeker niet slecht.
inderdaad Swets, er zitten een paar rare pieken in de grafiekquote:Op vrijdag 30 maart 2012 21:03 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Niet slecht?? Ongetrained minuten lang snelheden boven 20KM/u! Das ongekend! Ze gaat die marathon niet alleen lopen, ze gata 'm winnen!
quote:
[..]
Niet slecht?? Ongetrained minuten lang snelheden boven 20KM/u! Das ongekend! Ze gaat die marathon niet alleen lopen, ze gata 'm winnen!
!Overigens trainen met een loopmaatje is niet ideaal omdat je dus vaak langzamer of sneller loopt dan je eigenlijk kan / wil.quote:
[..]
ik ga komende maandag weer, dan wel alleen. Dan woensdag weer samen, een langer rondje, vrijdag weer alleen.
[..]
ik kon gewoon praten
ik heb zelf echt nul verstand ervan, maar vind het wel knap
De pieken van 20km/h zijn wel ultiem snelquote:
Dus jullie geloven niet dat ze dit gelopen heeft, of wat?
ik heb zelf echt nul verstand ervan, maar vind het wel knap
en volgens mij heet ze geen kiplagat 
Als het nou nog een piek was... maar er zijn stukken bij van een halve kilometer of meer met >20KM/uquote:Op vrijdag 30 maart 2012 21:09 schreef Joene het volgende:
[..]
De pieken van 20km/h zijn wel ultiem snel
dat geloof ik idd ook wel. Ik merkte het ook wel op 't laatst hoor ... ik zal overigens eens vragen of ik zijn grafiek mag hebben, ik zie idd ook dat de route aardig wat rare plekken vertoont. wel strange want we liepen naast elkaar en hebben runkeeper op 't zelfde moment ingeschakeld.quote:
[..]
Overigens trainen met een loopmaatje is niet ideaal omdat je dus vaak langzamer of sneller loopt dan je eigenlijk kan / wil.
Ik dacht dat dat maatje verstand had van hardlopen en zelf liep?quote:
[..]
Overigens trainen met een loopmaatje is niet ideaal omdat je dus vaak langzamer of sneller loopt dan je eigenlijk kan / wil.
ah keek naar de verkeerde lijnquote:
ligt t aan mij of zie ik alleen pieken van 10km/h?
Had ook al een poos niet buiten getraind.quote:
[..]
Ik dacht dat dat maatje verstand had van hardlopen en zelf liep?
Respect ?quote:Op vrijdag 30 maart 2012 21:11 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Als het nou nog een piek was... maar er zijn stukken bij van een halve kilometer of meer met >20KM/u
Dan nog, als jij niet sport en je loopt hem eruitquote:
[..]
Had ook al een poos niet buiten getraind.
Android phone ? jij ?quote:
[..]
dat geloof ik idd ook wel. Ik merkte het ook wel op 't laatst hoor ... ik zal overigens eens vragen of ik zijn grafiek mag hebben, ik zie idd ook dat de route aardig wat rare plekken vertoont. wel strange want we liepen naast elkaar en hebben runkeeper op 't zelfde moment ingeschakeld.
Ze kan behoorlijk hard fietsen inderdaadquote:
D: is dat zo erg? Ik wilde eigenlijk nog wel één halen maar ik wist niet dat het ook echt nodig isquote:
Oh ik zat nog te denken, koop ook ff een knappe sportbh. De beschadigd je borstweefsel als je geen goede ondersteuning draagt.
ja.quote:
ik zie dat zijn grafiek behoorlijk afwijkt van de mijne
Ja. Dat is zo.quote:
[..]
D: is dat zo erg? Ik wilde eigenlijk nog wel één halen maar ik wist niet dat het ook echt nodig is
Je lijf vangt behoorlijke klappen, en je memmen dus ook.
Meer realistisch in elk gevalquote:
[..]
ja.
ik zie dat zijn grafiek behoorlijk afwijkt van de mijne
[ afbeelding ]
En zelfs die is nog opportunistisch voor een eerste keer.quote:
als ik naar die grafieken bij mezelf kijk, valt 't me op dat als hij in 't armtasje zit wat ik heb (die fietsroute, en deze route) flink afwijkt. Als ik 'm gewoon in de hand heb (de wandelroutes) dan pakt hij 'm wel goed.quote:
*zucht*
Klopt , maar in elk geval als ik kijk naar 7:25 als pace , denk ik ja dat kanquote:
[..]
En zelfs die is nog opportunistisch voor een eerste keer.
En vergeet die kilometer afstand niet die het minder isquote:
[..]
Klopt , maar in elk geval als ik kijk naar 7:25 als pace , denk ik ja dat kan
Wat heb ik ze aan gedaan.quote:
[..]
Ja. Dat is zo.
Je lijf vangt behoorlijke klappen, en je memmen dus ook.
Dat , dus dit lijkt er een stuk beter op.quote:
[..]
En vergeet die kilometer afstand niet die het minder is
Hangtieten. <3quote:
Net als zondag ?quote:
Nou ja, ik vind het best knap om meteen 5 km te lopen. Ik kwam de eerste keer lopen niet verder dan 2. Toen stierf ik.
Post ze ff , dan bekijk ik het ff ?quote:
. Ga zo door! Ik weer niet wie wie trollt maar het leest geweldig! .Ja, maar later bleek dus dat ze tussendoor heeft gelopen. 5km ineens als beginner die nooit gesport heeft, dat geloof ik niet. Maar het is verder zeker niet slecht, ik hoop voor haar dat haar lichaam het daar mee eens is.quote:
Nou ja, ik vind het best knap om meteen 5 km te lopen. Ik kwam de eerste keer lopen niet verder dan 2. Toen stierf ik.
Ah jij hier! leuk!quote:
Wat een raar topic.
Nog steeds heb ik serieuze twijfels J...quote:
[..]
Dat , dus dit lijkt er een stuk beter op.
Ik gok op 2x 2,5 ja. Na bijna een jaar niet lopen.quote:
Mwah 7:25 , 5km inclusief wandelen , in 40 minz , zoiets liep ik denk ook , weet alleen dat mijn eerste afstanden niet veel verder waren dan 3 km ofzo.quote:
[..]
Nog steeds heb ik serieuze twijfels J...
Je hebt 5K in je hoofd ?quote:
[..]
Ik gok op 2x 2,5 ja. Na bijna een jaar niet lopen.
Jij had ook 90kg mee te slepen dikke.quote:
[..]
Mwah 7:25 , 5km inclusief wandelen , in 40 minz , zoiets liep ik denk ook , weet alleen dat mijn eerste afstanden niet veel verder waren dan 3 km ofzo.
Ach tegenwoordig nog maar 79quote:
[..]
Jij had ook 90kg mee te slepen dikke.
Dat scheelt ruim 2KM he...quote:
[..]
Mwah 7:25 , 5km inclusief wandelen , in 40 minz , zoiets liep ik denk ook , weet alleen dat mijn eerste afstanden niet veel verder waren dan 3 km ofzo.
Anyway, als ze het wel gelopen heeft zal ik het nog 1 keer zeggen... STOP! Pak evy en ga opbouwen, want in dit tempo heb je binnen een maand een serieuze blessure.
We slingeren Google maps wel ff aan? Ik ken de buurt en het park niet? Maar ik wil wel half uurtje lopen ja. Kom op, normaal zou je uurtje sporten, dus je wint een half uur, met je luie donder.quote:
Op Die 3km liep ik in 25 ofzo met evy ?quote:
[..]
Dat scheelt ruim 2KM he...
Anyway, als ze het wel gelopen heeft zal ik het nog 1 keer zeggen... STOP! Pak evy en ga opbouwen, want in dit tempo heb je binnen een maand een serieuze blessure.
Draadnagel...quote:
Ik sleep nog steeds 90KG mee.
We rennen gewoon ff door dat park joh , runkeepert op de gps en gaan ?quote:
[..]
We slingeren Google maps wel ff aan? Ik ken de buurt en het park niet? Maar ik wil wel half uurtje lopen ja. Kom op, normaal zou je uurtje sporten, dus je wint een half uur, met je luie donder.
de tijden en kaarten zijn verder hetzelfde, al wijkt mijn route op sommige punten af. Als je zijn route als uitgangspunt neemt, kun je er heus vanuit gaan dat het klopt verder. Sorry dat ik onderweg vergeten ben foto's te maken.quote:
[..]
Nog steeds heb ik serieuze twijfels J...
Serieus ? weeg jij 90kg ? Tering ben je zo lang dan ? want je ziet er echt fucking slank uit ?quote:
[..]
Draadnagel...
Ik sleep nog steeds 90KG mee.
J. heeft nog voldoende spek hoor.quote:
[..]
Draadnagel...
Ik sleep nog steeds 90KG mee.
Zit je me nou de sportschool in te jagen ?quote:
ik weeg ergens tussen de 87 en 90 kilo en ben 1.78.quote:
[..]
Serieus ? weeg jij 90kg ? Tering ben je zo lang dan ? want je ziet er echt fucking slank uit ?
Dus hardlopen is voor mijn knietjes en gewrichten ook best een aanslag.
Swets sport iets fanatieker j.quote:
[..]
Serieus ? weeg jij 90kg ? Tering ben je zo lang dan ? want je ziet er echt fucking slank uit ?
Oh hmmz ik ben 1.77m en nu dus 79 kilo , wil nog 5 kilootjes afvallenquote:
[..]
ik weeg ergens tussen de 87 en 90 kilo en ben 1.78.
Ja dat gaat al gauw ?quote:
Helpt het ?quote:
Oh valt het op dat ik j. achter z'n luie reet aan zit?
Maar nog steeds die tieten van die harahdinges nietquote:
Hoeveel loop jij j??quote:
Tja jij neemt weer zo'n uitgezakte vent...quote:
Oh valt het op dat ik j. achter z'n luie reet aan zit?
Zit je me hier nou te beledigen ?quote:Op vrijdag 30 maart 2012 21:31 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Tja jij neemt weer zo'n uitgezakte vent...
8 minuten op de band , schat ik ?quote:
I call it as I see it J.quote:
Ja, jij was al bezet.quote:
[..]
Tja jij neemt weer zo'n uitgezakte vent...
.Staat toch niet voor niets NL op je auto tenslotte.quote:
Nee. Doe ik niet. Ik heb persoonlijke frustraties en die uit ik nu op deze manier. Prestatiedrang, whatever. Ik moet en zal dit voor elkaar krijgen, en ja, misschien overschat ik mezelf, maar toch.
quote:
Ja, vast. En het is nu klaar. Laatste waarschuwing. Duidelijk?quote:Op vrijdag 30 maart 2012 21:48 schreef Joene het volgende:
[..]
Zucht heb je weer zo een kutnewbie kutmod.
Kanon?quote:
On-topic gaarne J. Anders wordt Kanonadolf boos.
Ik vind het goed dat je hiermee bezig bent. Maar een marathon is 42,195 km. Dat is heel wat.quote:Op vrijdag 30 maart 2012 21:48 schreef DJMO het volgende:
iedereen schijnt te denken dat ik een 1 april grap uithaal geloof ik.
Nee. Doe ik niet. Ik heb persoonlijke frustraties en die uit ik nu op deze manier. Prestatiedrang, whatever. Ik moet en zal dit voor elkaar krijgen, en ja, misschien overschat ik mezelf, maar toch.
Ze gaat voor 2018 J.quote:
Zou TS trouwens weten dat de marathon al over een week of 2 is?
uit de OP:quote:
Zou TS trouwens weten dat de marathon al over een week of 2 is?
Het ligt in eerste instantie in mijn bedoeling om deze volgend jaar al te lopen (dit jaar zou iets te gek zijn natuurlijk, op zo'n korte termijn).
Nuance. Ik hou d'r van.quote:
[..]
Ik vind het goed dat je hiermee bezig bent. Maar een marathon is 42,195 km. Dat is heel wat.
Het is mijn ding niet.quote:
Cynisme dan?quote:
Je bent gewoon niet gefrustreerd genoeg J.quote:
ik ben godverdomme blij als ik zondag 2 KM aan 1 stuk kan rennen ?
Dat ligt meer in mijn straatje ja.quote:
Ik ben behoorlijk relaxed momenteel ja, ik denk dat het daar door komt.quote:
[..]
Je bent gewoon niet gefrustreerd genoeg J.
Kun je niet gewoon op een bankje gaan zitten en aanwijzingen geven dan?quote:
[..]
Ik ben behoorlijk relaxed momenteel ja, ik denk dat het daar door komt.
Ik kan het proberen ?quote:
[..]
Kun je niet gewoon op een bankje gaan zitten en aanwijzingen geven dan?
Incluis paprika chips?quote:
Ik ren wel naakt, kijken hoe hard je loopt.quote:
vrij snel denk ik ?quote:
[..]
Ik ren wel naakt, kijken hoe hard je loopt.
JE KOMT TOCH VANZELF EEN KEER TERUG? TE MOE OM NOG TEGEN TE SPARTELEN?quote:
[..]
Ik ren wel naakt, kijken hoe hard je loopt.
Ja caps maar had geen zin te deleten en opnieuw te tikken... weekend.
ik ga nergens zonder mn telefoon J , dat weet je.quote:
Ikweet.quote:
[..]
ik ga nergens zonder mn telefoon J , dat weet je.
van het lachen om jullie
Zoals alles?quote:
Tegenspartelen kan heel geil zijn swets.quote:
[..]
JE KOMT TOCH VANZELF EEN KEER TERUG? TE MOE OM NOG TEGEN TE SPARTELEN?
Ja caps maar had geen zin te deleten en opnieuw te tikken... weekend.
Een blauw oog wat minder?quote:
[..]
Tegenspartelen kan heel geil zijn swets.
2 minuten hou ik vol max.quote:
Nou daar denkt kale kano vinnie anders over.quote:
en toen kwam de spierpijn opzetten.
van het lachen om jullie
Optimist, gebruik jij zelfde timertje als djmo?quote:
Toch stoer dat je kan zeggen dat je vriendin je een blauw oog hebt gebeukt ?quote:
klopt. ik ook.quote:
[..]
Nou daar denkt kale kano vinnie anders over.
Ja , dreamkeeper ofzo ?quote:
[..]
Optimist, gebruik jij zelfde timertje als djmo?
Pfff, daar word ik zo moe van van die spelletjes. Gewoon een half uurtje knallen in alle gaten en klaar hoor.quote:
[..]
Tegenspartelen kan heel geil zijn swets.
Tis de leeftijd denk ik.
Goed dat ik er een jonger exemplaar op heb nagehouden.quote:
[..]
Pfff, daar word ik zo moe van van die spelletjes. Gewoon een half uurtje knallen in alle gaten en klaar hoor.
Tis de leeftijd denk ik.
Een halfuurtje in elk gat ? of in een half uurtje en dan alle gaatjes ?quote:
[..]
Pfff, daar word ik zo moe van van die spelletjes. Gewoon een half uurtje knallen in alle gaten en klaar hoor.
Tis de leeftijd denk ik.
Was het anders dan toen je jonger was?quote:
[..]
Pfff, daar word ik zo moe van van die spelletjes. Gewoon een half uurtje knallen in alle gaten en klaar hoor.
Tis de leeftijd denk ik.
Hey, meer jesters!quote:
.Toen was die te zwaar E.T dus geen energie.quote:
Toen ik 'm leerde kennen was ie niet te zwaar..quote:
[..]
Toen was die te zwaar E.T dus geen energie.
Bam. Mooie binnenkomst.quote:
Je hebt hem dik gevoedert ?quote:Op vrijdag 30 maart 2012 22:19 schreef E.T. het volgende:
[..]
Toen ik 'm leerde kennen was ie niet te zwaar..
dat van mij is zo weinig...quote:
Die knalt maar 2 minuten...quote:
[..]
Goed dat ik er een jonger exemplaar op heb nagehouden.
hij ging 'gezellig' meezwangerenquote:
drie keer... alleen vergat hij dat ik na de bevalling 10 kilo meteen kwijt was en hij niet..
Kipfiletjes, je kan prima faken.quote:
Nee ik ben heel mijn leven al redelijk daadgericht.quote:
Maxquote:
Zoietsquote:
Wel lief van hemquote:
[..]
hij ging 'gezellig' meezwangeren
alleen vergat hij dat ik na de bevalling 10 kilo meteen kwijt was en hij niet..
een half uur per gat??? Ik ben toch niet de conditie van DJMO???quote:
[..]
Een halfuurtje in elk gat ? of in een half uurtje en dan alle gaatjes ?
Sowieso, dan hou je toch geen behang meer over?!quote:
[..]
een half uur per gat??? Ik ben toch niet de conditie van DJMO???
Nu zit ik hier hardop te lachen dusquote:
[..]
een half uur per gat??? Ik ben toch niet de conditie van DJMO???
Zorgen dat het goed vochtig blijft.... maja ik heb max 2 minz nodig dus jij hebt dit issue niet ?quote:
[..]
Sowieso, dan hou je toch geen behang meer over?!
Is jouw gat behangen??quote:
[..]
Sowieso, dan hou je toch geen behang meer over?!
maar hardlopen doe ik niet hoor.. Dat vind ik zooo saai...
Nog meer tieten !quote:
Ik.hoef geen.buikspieroefeningen meer te doen.. Die train ik wel door te lachen om jullie
Dat van Elo niet ?quote:
Nee, vanmiddag nog geschoren.quote:
die zijn kleiner geworden...quote:
Fitness ftw
Zeg! De mental images!quote:
Niet dat ik weet?quote:
bloemetjes behang.quote:
Niets mis met mijn gaten.quote:
Sorry, topic staat in mijn at, ben nog niet in oud geweest vanavond.quote:
Zeg ? is OUD verhuisd? ik heb geen verhuisbericht ontvangen
Oh, en ik ben jaloers op je stats!
Dat rende ik niet hoor, mijn eerste ehm.... 20 keer.